როგორ მოვიშოროთ წყენა და ვაპატიოთ. როგორ დავივიწყოთ წყენა: ფსიქოლოგების რჩევა, თუ როგორ უნდა აპატიოთ და დაივიწყოთ. გააცნობიერე, რომ აზრები არ არის ობიექტური ფაქტები

უკმაყოფილების უმეტესობა არარეალური მოლოდინების შედეგია. ამიტომ, სანამ ისწავლით პატიებას და წყენის განთავისუფლებას, უნდა ეცადოთ იყოთ რეალისტი და არ მოელით ხალხისგან იმას, რასაც ისინი, აპრიორი, ვერ მოგცემენ.

თუმცა, ჯანსაღ სრულფასოვან ურთიერთობებში, რა თქმა უნდა, რაც უფრო მეტად ესმით ადამიანებს ერთმანეთის მოლოდინები, ჩნდება სამართლიანობის გრძნობა და პირადი ინტერესი, მით ნაკლები უკმაყოფილება ჩნდება ადამიანებს შორის.

როგორ არის შესაძლებელი ამის მიღწევა ინტერპერსონალური ურთიერთობები? როგორ ვიცხოვროთ წყენის გარეშე და ვისწავლოთ პატიება? როგორ ვისწავლოთ წყენისგან თავის დაღწევა?

გქონდეთ გამბედაობა და გამბედაობა დაივიწყოთ ყველა წარსული წარუმატებლობა. რა თქმა უნდა, მსხვერპლშეწირულ მდგომარეობაში ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილია და ალბათ უფრო ადვილია, ვიდრე უბრალოდ ბედნიერი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოს წარსულში საბოლოოდ დატოვება და ბოლო მოეღოს მას.

ნუ შეინახავ ყველაფერს საკუთარ თავს. იმისათვის, რომ გაგიადვილდეთ, გაეცანით თქვენს უარყოფით გამოცდილებას და გრძნობებს. თუ ტირილი გინდა, იტირე ჯანმრთელობაზე!

როგორ ვისწავლოთ შეურაცხყოფის პატიება? როგორ აპატიოთ დამნაშავეს?

შეუძლებელია ისწავლო ადამიანების პატიება და წყენისგან თავის დაღწევა, თუ არ იცი როგორ მიიღო შენი ემოციები და უარყოფითი ემოციები კონსტრუქციულად გაატარო.

ყოველდღიურად ზე ჩვეულებრივი ადამიანი 70,000-დან 80,000-მდე ფიქრი ჩნდება, მათგან 80% უარყოფითია და 95% განმეორებადი. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ: არ ვფიქრობთ, გვახსოვს.

იმ მომენტში, როდესაც გაიხსენეთ წარსული წყენა - მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას ან შეასრულეთ თქვენი საყვარელი ჰობი. დაისვენეთ სუფთა ჰაერზე, ესაუბრეთ საყვარელ შეყვარებულს ან მისწერეთ წერილი მოძალადეს.

წერილში ჩაწერეთ ყველაფერი, რისი თქმაც გსურთ თქვენს დამნაშავეს პირდაპირ სახეში. და დაწერეთ ყველაფერი, რისი თქმაც შეგრცხვებათ მასთან შეხვედრაზე. ყოველი დაწერილი სიტყვით თქვენი ნეგატიური ემოციები ჩაცხრება და ყოველი ასეთი დაწერილი წერილით თქვენი წყენა სუსტდება.

უბრალოდ არასოდეს გადაიკითხოთ თქვენი დაწერილი წერილი, მაგრამ დაწერის შემდეგ დახეხეთ ან დაწვით. ამ გზით თქვენ დაეხმარებით საკუთარ თავს დაძლიოთ ემოციური ინტენსივობა, რომელსაც პერიოდულად განიცდის აბსოლუტურად ყველა ადამიანი, რომელსაც განიცდიდა იმედგაცრუება და წყენა.

პატიების სწავლა და წყენის გათავისუფლება ასევე დაგეხმარებათ საყოფაცხოვრებო დეკორაციის შეცვლაში. ეს შეიძლება იყოს ავეჯის მარტივი საყოფაცხოვრებო გადაკეთება, ან თუნდაც მოკლე მოგზაურობა. მთავარია გქონდეს განცდა, რომ ცხოვრება ამით არ დასრულებულა, რომ გლობალური მასშტაბით შენი წყენა მხოლოდ წვრილმანია, რომელიც უკვე უნდა დაივიწყო და გაუშვა.

დროთა განმავლობაში, შეეცადეთ იპოვოთ ძალა, რომ გონებრივად მადლობა გადაუხადოთ თქვენს დამნაშავეს მიღებული გამოცდილებისთვის. სულ მცირე, ამ სიტუაციამ მიგიყვანათ იმ აზრამდე, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ პატიება და გაუშვათ წყენა.

"პატიება ნიშნავს "პატიმრის" გათავისუფლებას და აღმოჩენას, რომ შენ იყავი "პატიმარი". ლუის ბ სმაიდსი

როგორ ვაპატიოთ შეურაცხყოფა და თავი დავანებოთ წარსულს?

მოემზადეთ პოზიტივისკენ, იყავით უფრო ოპტიმისტური. შეცვალეთ წარსულის აღქმა, შეხედეთ მას მადლიერებისა და მიმღებლობის გრძნობით. თქვენ განსაზღვრავთ, როგორ უპასუხებთ თქვენს მოგონებებს.

ჩვენი სამყარო სავსეა ტანჯვით მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანები საკუთარ თავში ინახავენ ტკივილს, რომელიც მათ მიაყენეს. ამის შესაჩერებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები და რომ სხვები ვერანაირად ვერ ახდენენ მათზე ზემოქმედებას, თუ თქვენ თვითონ არ მისცემთ ამის საშუალებას.

ბევრად უფრო კმაყოფილი იქნებით, თუ საკუთარ თავზე და თვით გაუმჯობესებაზე გაამახვილებთ ყურადღებას. გარდა ამისა, თქვენ იპოვით შინაგან სიმშვიდეს, რაც ბევრჯერ უკეთესია, ვიდრე ტოქსიკური აზრები.

და ისწავლო წარსულის გაშვება, ისწავლე აწმყოში ცხოვრება. „აქ და ახლა“ მდგომარეობაში ცხოვრება მთელი მეცნიერება და ყოველდღიური თვითკონტროლია. ბოლოს და ბოლოს, წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია, მომავალი ჯერ არ მოსულა. და ერთადერთი, რასაც ჩვენ ვფლობთ და ვაკონტროლებთ, არის მომენტი აქ და ახლა. და ჩვენ მას ასე უსაფუძვლოდ ვხარჯავთ, წარსულზე ფიქრებში, საკუთარ იმედგაცრუებაში ...

უნდა ვისწავლოთ წარსულიდან კონსტრუქციული ნივთების აღება, სწორი დასკვნების გამოტანა, რომ ასეთი შეცდომები აღარ დავუშვათ.

და იმისათვის, რომ აპატიოთ თქვენი დამნაშავე და გაათავისუფლოთ ყველა თქვენი წყენა, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები: ”რამ გამოიწვია იგი? რატომ თქვა ან გააკეთა ეს? რა მიზეზები აიძულა მას ამის გაკეთება? როცა მათზე ფიქრობ, გაუცნობიერებლად აყენებ თავს შენი დამნაშავის ადგილას. შესაძლოა, თქვენც გაგიმართლათ და გაიგოთ მისი საქციელი ან მისი ნათქვამი სიტყვები, რამაც ასე ძალიან გატკინა, რამაც შეგაწუხა.

"თუ თქვენ განიცდით ცუდი ადამიანის უსამართლობას, აპატიეთ მას, თორემ ორი ცუდი ადამიანი იქნება." ავგუსტინე ავრელიუსი

მაშინ აღიარეთ ის ფაქტი, რომ არავინ არის სრულყოფილი და ყველას შეუძლია შეცდომის დაშვება. შეცდომებს ყველა უშვებს, შენც კი. და შენც შეიძლება ოდესღაც შეცდომა დაუშვა და შემთხვევით ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენო.

აპატიეთ საკუთარ თავს, რომ არ ხართ სრულყოფილი. ასეთი შინაგანი შრომა საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ ადამიანების პატიება და გაუშვათ თქვენი წყენა და დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დრო დაკარგოთ სულელურ და უაზრო წყენებზე. ბედნიერება და სიბრძნე შენთვის!

ჩვენ უნდა ვაპატიოთ მათ, ვინც გვტკივა და საკუთარ თავს ვაპატიოთ ყველა ის შემთხვევა, როდესაც არ მოვუსმინეთ ჩვენს ინტუიციას ან არ მივიღეთ გადაწყვეტილებები უიმედობის გამო, ისევე როგორც ყველაფერი, რაშიც საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ.არიელ ფორდი

სანამ წყენას ვაპატიებთ და გავათავისუფლებთ, მას წარსულში დავტოვებთ, მოდით ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ ჩნდება ის, რათა მომავალში უფრო ბრძენი გავხდეთ. წყენის გრძნობა და მასთან ერთად ტკივილი, სევდა ან ბრაზი, ბრაზი, შურისძიების სურვილი იწვევს შეუსრულებელ მოლოდინებს.

და ყველაფერი იმის გამო, თუ რას ვაძლევთ ვინმეს უფლებამართეთ საკუთარი თავი და დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება, იყავით პასუხისმგებელი მის კეთილდღეობაზე, ჩვენი ბედნიერების ან უბედურების უნარზე.

დამნაშავე შეიძლება იყოს უცხო ან ახლობელი, ძვირფასი და ყველაზე საყვარელი. სხვათა შორის, ადამიანებს, რომლებსაც განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ვანიჭებთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათგან ბევრს ველით, შეიძლება ყველაზე მეტად დააზარალებს. როგორც წესი, არ არის რთული გამოხატო უკმაყოფილება უმნიშვნელო ადამიანების მიმართ, მაგალითად, ქუჩაში უცნობი ადამიანების მიმართ. რაც მთავარია, უფრო რთულია უკმაყოფილების გამოხატვა ან თუნდაც საკუთარი თავის აღიარება ადამიანებთან მიმართებაში, რომლებთანაც გვინდა მშვიდობიანი ურთიერთობების შენარჩუნება, ან ისინი ჩვენთვის ავტორიტეტები არიან.

რა ხდება ასეთ შემთხვევაში? უგრძნობი და გამოუვლენელი ნეგატიური ემოციები მიმართულია თავად ადამიანზე. ფსიქოლოგიაში ამ მდგომარეობას ავტოაგრესია ეწოდება, ე.ი. ადამიანი ყველაფერში საკუთარ თავს ადანაშაულებს, რაც, რა თქმა უნდა, ძალიან ცუდად მოქმედებს თვითშეფასებაზე და წარმატების უნარზე. ასეთ სიტუაციაში სწორია ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, ზრახვებსა და მოლოდინებზე, არ ელოდოთ, რომ დამნაშავე თავად გამოიცნობს მათ.

რამ გამოიწვია უკმაყოფილება? ყოველი ზრდასრული ადამიანი თავის თავში სამყაროს საკუთარი „რუკით, გეგმით“ ცხოვრობს. მაგალითად, ვარაუდობენ, რომ ადამიანებმა სიკეთეს სიკეთით უნდა უპასუხონ. მხოლოდ მაშინ კარგავს სიკეთეს, თუ მოსალოდნელიაკარგი დაბრუნება. ეს არის, ჯერ ერთი, და მეორეც, უკმაყოფილება ჩნდება ღალატის გამო (ეს ადრე ეწერა). ჩვენს ინტერესებს ღალატობს, მაგრამ ვინ? უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავზე, რაც არ უნდა მტკივნეული ყოფილიყო ამის გაცნობიერება. თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ სხვა ადამიანზე გადააქვთ საკუთარი თავის გაბედნიერების წმინდა მოვალეობა და სანაცვლოდ მან ყველაფერი უნდა გააკეთოს თქვენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის, მაშინ არ ჯობია თქვენს მოთხოვნილებებზე დაუყოვნებლივ იზრუნოთ? თავს ბედნიერად გრძნობს, ადამიანი გაცილებით ნაკლებ მნიშვნელობას ანიჭებს იმას, რასაც სხვა გააკეთებს სანაცვლოდ.

როგორც პაულო კოელიო ამბობს ”ბავშვები უარს ამბობენ ოცნებებზე მშობლების მოსაწონად, მშობლები უარს ამბობენ თვით ცხოვრებაზე, რათა ასიამოვნონ შვილებს”. და ბოლოს ვინ არის ბედნიერი?

დავუშვათ, თქვენ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაახაროთ საკუთარი თავი და გადასცეთ ეს საპატიო მოვალეობა სხვა ადამიანს, მას, ვინც „გააბედნიერეთ“. ცოტა უცნაურია, არა, ვინმეს გაბედნიერება და მაინც ვერ ახერხებ. გამოდის, რომ თუ თქვენ შეგიძლიათ სხვისი გაბედნიერება, მაშინ თქვენ ნამდვილად შეძლებთ საკუთარი თავის გაბედნიერებას.

მაშასადამე, ჩვენ თვითონ ვიქნებით ჩვენი ბედნიერების მფლობელები, შემქმნელები და მკურნალები, არ მინდობიან მას ვინმეს, თუნდაც ყველაზე კეთილს. როცა ვინმესთვის კეთილ საქმეს ვაკეთებთ, მთავარია ვიგრძნოთ სიხარული, რომ სხვისი დახმარება ჩვენს ძალაშია (მით უმეტეს, თუ თვითონ ითხოვდა დახმარებას), და არ გვქონდეს სანაცვლოდ რაიმეს მიღების იმედი. თუ არ არსებობს დადებითი ემოციები, თუ ვინმეს ვამბობთ "დიახ", ჩვენ ვამბობთ "არას" საკუთარ თავს, მაშინ რატომ ვაკეთებთ ამას? განაწყენების შიშით? რაიმე ღირებულის დაკარგვის შიშით?.. მოვალეობის გრძნობის გამო?

თუ შეურაცხყოფის შიშით უარის თქმას გეშინიათ, დიდი ალბათობით განაწყენებული დარჩებით. შესაძლებლობების ხელიდან გაშვების შიშით „დიახ“-ს თქმა ნიშნავს, რომ ამას აკეთებთ თქვენი ინტერესების საზიანოდ, რაც ნიშნავს, რომ საეჭვო მოლოდინების სანაცვლოდ ნამდვილად კარგავთ რაიმე ღირებულს. და ბოლოს, ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვალეობა საკუთარი თავის მიმართ არის იყოს ბედნიერი, საკუთარი გზით. ცხოვრების გზაგააკეთოს ის, რასაც გული ეუბნება. ბედნიერი ადამიანები ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე აბედნიერებენ სხვებს და მათ ნაკლებად აწუხებთ სხვების დროდადრო უმადურობა. სექსუალურ ადამიანს ესმის, რომ ის არ არის პასუხისმგებელი სხვის ემოციებზე, მაგრამ სხვები არ არიან პასუხისმგებელი იმაზე, რასაც თავად ადამიანი გრძნობს. ის თავისუფალია იმოქმედოს თავისი ფასეულობებისა და მორალური პრინციპების შესაბამისად და შეაფასოს საკუთარი ქცევა, ხოლო იგივე უფლება მისცეს სხვებს. უფრო სწორად, ის არ აძლევს, მაგრამ არ უარყოფს მათ ასეთ უფლებას. ამიტომ აკეთებს იმას, რასაც სული ატყუებს და პირველ რიგში სიხარულს ხედავს იმით, რომ არ ღალატობს საკუთარ თავს, თავის პრინციპებს. შესაძლოა, ვინმეს ეს მიდგომა უცნაურად მოეჩვენოს, მაგრამ თუ დაფიქრდებით, ეს ყველაზე რაციონალური, ადეკვატურია. როცა კარგ საქმეს აკეთებ, თავად სიკეთის გულისთვის გააკეთე. როდესაც ბედნიერების შემოტანა სხვა ადამიანის ცხოვრებაში, გააკეთეთ ეს თავად ადამიანის გულისთვის და არა მისი პასუხისთვის. რადგან ყველაზე დიდი ჯილდო არის საკუთარი თავის, ქმედებებით კმაყოფილების განცდა. როგორც საკუთარი ბედნიერების ოსტატები და მჭედელები, ვიღებთ მშვიდ თავდაჯერებულობას, ვზრდით თვითშეფასებას, ვგრძნობთ თავმოყვარეობას და გვჯერა ჩვენი წარმატების მომავალში.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთმშობლებზე, უფროსებზე დამოკიდებულ ბავშვების ქცევის შესახებ, ის, ვინც საკუთარ ცხოვრებაში საკუთარ თავზე უფრო მნიშვნელოვანია, ხელმძღვანელობს მის გადაწყვეტილებას და, შესაბამისად, არ არის და არ შეიძლება იყოს სულში სიმშვიდე და ნდობა მომავალში, ყოველთვის არის ეჭვები და ყოყმანი, მაგრამ სწორად მოიქცა თუ არა. მისი ბედნიერება ხომ ნებისმიერზეა დამოკიდებული, მაგრამ არა თავად ადამიანზე.

ჩვევა უკმაყოფილებით ვუპასუხოთ იმას, რაც არ მოგვწონს, როგორც წესი, ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ბავშვს არ შეუძლია, ამა თუ იმ მიზეზის გამო, პირდაპირ გამოხატოს თავისი საჭიროებები, ან თავად დააკმაყოფილოს ისინი. და მხოლოდ მას დარჩა, რომ მოზარდებზე გავლენა მოახდინოს, არის განაწყენება. შეურაცხყოფის საპასუხოდ, მოზარდები (ყველაზე ხშირად მშობლები) აძლევენ დადებით რეაქციას "ზრუნვაზე". შემდგომში, ასეთი ქცევა იქცევა ცხოვრებისეულ სირთულეებზე ემოციური რეაგირების სტერეოტიპულ ფორმად და ჩნდება მაშინაც კი, როცა არავისგან არ არის ამ ზრუნვის მიღების შესაძლებლობა და არც მოსალოდნელია.

თუ მოულოდნელად აღმოჩნდით დამნაშავე და გსურთ კონფლიქტის მოგვარება, ჰკითხეთ რა სურთ მათ თქვენგან და რატომ.

თქვენი მხრიდან უკმაყოფილების თავიდან ასაცილებლად, მოუყევით თქვენს სურვილებს. ადამიანებს არ შეუძლიათ სხვისი აზრების წაკითხვა. სავსებით შესაძლებელია, რომ ის, ვისაც თხოვნით მიმართავთ, სიამოვნებით დააკმაყოფილებს მას.

იმ შემთხვევაში, თუ დანაშაული უკვე იქნა მიყენებული, აუცილებელია გაირკვეს, რომელი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდა და როგორ შეიძლება მათი დაკმაყოფილება სხვაგვარად. სულაც არ არის, რომ ამ ადამიანს შეუძლია დაგეხმაროთ ამაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ უფლება დააკმაყოფილოთ ისინი. არის გამოსავალი, მთავარია წყენის მოშორება, უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევა.

რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში? დაწერეთ წერილი თქვენს მოძალადეს. არა, არ იქნება საჭირო ადრესატისთვის გადაცემა. დაწერილია სიტუაციის გასაგებად და გამოსავლის მოსაძებნად. თქვენ უნდა დაიწყოთ სიტყვებით: „ახლა გეტყვი იმას, რაც აქამდე არასდროს მითქვამს“. წერილის ტექსტი უნდა შეიცავდეს შემდეგ ოთხ პუნქტს:

1. ეს რა გამიკეთე;
2. სწორედ ამის გავლა მომიწია;
3. ასე იმოქმედა ჩემს ცხოვრებაზე;
4. სწორედ ამას ველოდები შენგან ახლა.

ბოლო პუნქტი გეტყვით, რომელ მოთხოვნილებებზე უნდა იზრუნოთ პირველ რიგში.

სანამ წარსულს არ გაუშვი, წყენას არ მოიშორებ, ვერ იცოცხლებ. სრული ცხოვრებააწმყო. საჭიროების შემთხვევაში, აღიარეთ, რომ თქვენ განიცადეთ დანაკარგი, გლოვობთ მას, აპატიეთ თქვენს დანაკარგზე პასუხისმგებელი ადამიანი, აპატიეთ საკუთარ თავს, მიიღეთ გადაწყვეტილება დატოვოთ ეს გამოცდილება და გააგრძელოთ. მიჰყევით თქვენს გადაწყვეტილებას, მაშინაც კი, თუ გაგიჭირდებათ მისი დამორჩილება. გჯეროდეთ, რომ გამოცდილება, რომელიც განიცადეთ, აუცილებელი იყო და, საბოლოო ჯამში, გამოგადგებათ, გაგაძლიერებთ, ბრძენს და წარმატებულს. დადგება დრო, როცა შენი ბედნიერება უფრო დიდი იქნება, ვიდრე ადრე იყო თავდაჯერებულობის გრძნობა, რადგან შენ თვითონ ხარ მისი შემოქმედი.

4.3461538461538 რეიტინგი 4.35 (26 ხმა)

როგორ შეგიძლია აპატიო ადამიანს, ვინც გატკინა? შესაძლებელია თუ არა იმ ტკივილისგან თავის დაღწევა, რომელიც სულს წვავს, თვალებს აბნელებს, ფხიზელი ფიქრის საშუალებას არ აძლევს? იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია ეხმარება გაიგოს წყენის და პატიების მექანიზმები, დაამყაროს ჰარმონიული ურთიერთობები საყვარელ ადამიანებთან და დატკბეს ცხოვრებით...

და ისევ ეს ტკივილი! გული იკუმშება, უჭირს სუნთქვა, პულსი ცემს ტაძრებში და კითხვა თავში: რატომ? რატომ არის ძვირფასი ადამიანი ჩემს მიმართ ასეთი სასტიკი და უსამართლო, რომელსაც შეუძლია ჩემთვის ზიანის მიყენება, შეურაცხყოფა, შეურაცხყოფა, ღალატი? ბოლოს და ბოლოს, მთელი გულით მასთან ვარ! მე მზად ვარ სიცოცხლე გავწირო მისთვის!როგორ ვისწავლოთ პატიება და გათავისუფლდეთ წყენისგან?

უკმაყოფილება ძალიან ძლიერი უარყოფითი ემოციაა. ის, როგორც ჯაჭვები, ამაგრებს და აძნელებს ადამიანს, არ აძლევს მას ნორმალურად ცხოვრებისა და ღრმად სუნთქვის საშუალებას.

განსაკუთრებით რთულია ახლო ადამიანების მიმართ წყენის განცდა, რადგან მათთან მაქსიმალურად გახსნილები ვართ, უსაზღვრო ნდობა გვაქვს, ბინძურ ხრიკს არ ველით და თავს დაუცველად ვხვდებით. ადვილი არ არის შეურაცხყოფის პატიება, როცა ტკივილი გულს ატეხს, გონება კი სულ მცირე გამართლებას ვერ პოულობს საყვარელი ადამიანების სიტყვებსა და ქმედებებზე.

ათასჯერ გვსმენია, რომ უნდა იყოთ ჭკვიანი და ბრძენი, შეგეძლოთ ერთმანეთის პატიება, წარსულის დავიწყება ისწავლოთ, რათა მხიარულად და კარგად იცხოვროთ. მაგრამ წყენის ტყვეობაში მყოფი ადამიანისთვის ეს ყველაფერი მხოლოდ ცარიელი სიტყვებია, რომელიც დაცინვას ჰგავს.

როგორ შეგიძლია აპატიო ადამიანს, ვინც გატკინა? შესაძლებელია თუ არა იმ ტკივილისგან თავის დაღწევა, რომელიც სულს წვავს, თვალებს აბნელებს, ფხიზელი ფიქრის საშუალებას არ აძლევს?

არსებობს მრავალი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაივიწყოთ შეურაცხყოფა, ყველა სახის ტექნიკა, რომელიც გპირდებით, რომ შეიძენს გაშვების და პატიების უნარს. ვიღაც ცდილობს წაიკითხოს დადასტურებები, ვიღაც ქრისტიანულად მორჩილად აბრუნებს მეორე ლოყას დარტყმისთვის, ვიღაც კი ფიქრობს, რომ უმჯობესია წაშალოთ დამნაშავე თქვენი ცხოვრებიდან, გაწყვიტოთ მასთან ყველა ურთიერთობა.

სამწუხაროდ, პრაქტიკაში, ეს მეთოდები ყოველთვის არ მუშაობს ან არ ეხმარება მოკლე დროში. შემდეგ კრიტიკულ სიტუაციაში კი ძველი წყენა იფეთქებს ან ახლები იფეთქებს, სიცოცხლეს სიმწარითა და იმედგაცრუებით წამლავს. და შეუძლებელია ყველასგან გაქცევა, რადგან ხშირად ჩვენ გვაწყენინებს ზუსტად უახლოესი ადამიანები - მეუღლეები, მშობლები, საკუთარი შვილები.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია გვეხმარება გააცნობიეროს წყენის და პატიების მექანიზმები, დაამყაროს ჰარმონიული ურთიერთობები საყვარელ ადამიანებთან და დატკბეს ცხოვრებით.

წყენისა და პატიების ფსიქოლოგია. Როგორ მუშაობს?

როგორც ჩანს, არავინ იცნობს წყენის გრძნობას, რადგან ცხოვრება არ იშურებს უსამართლობას და მშობლიური ხალხიც კი არის გაბრაზებული და სასტიკი, შეპყრობილი საკუთარი თავით, არ ახსოვს კარგი, არ აფასებს იმას, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ მათთვის.

სინამდვილეში, ყველა ასე არ ფიქრობს, მაგრამ მხოლოდ ისინი, ვინც ნამდვილად მიდრეკილია შეურაცხყოფისკენ.

უკმაყოფილება არ არის დაავადება, არ არის წყევლა და არა ცუდი ჩვევა, მაგრამ ფსიქიკის თვისება, რომელიც თან ახლავს გარკვეული ტიპის ადამიანებს - ანალური ვექტორის მფლობელებს.

ამ ადამიანებს აქვთ გაძლიერებული სამართლიანობის გრძნობა. ნებისმიერი დისბალანსი ამა თუ იმ მიმართულებით იწვევს მათ ღრმა დისკომფორტის განცდას.

მეპატრონეები საპატიო ადამიანები არიან, მებრძოლები სამართლიანობისა და თანასწორობისთვის, ისინი წრფელნი და დახვეწილნი არიან და სანაცვლოდ იგივეს ელიან.

მათთვის განსაკუთრებული ღირებულებაა ოჯახი, გლუვი, სტაბილური ურთიერთობები, რომელიც დაფუძნებულია ურთიერთპატივისცემასა და ნდობაზე. ოჯახის გულისთვის ასეთი ადამიანი მზად არის ბევრი გასწიროს. მაგრამ მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია გრძნობდეს, რომ ახლო ადამიანები ამას ნამდვილად დააფასებენ.

არ იღებს ღირსეულ, მისი აზრით, დამსახურების დადასტურებას, პატივისცემასა და ქებას, ადამიანი განაწყენებულია, გრძნობს ტკივილს და იმედგაცრუებას. და ბუნების მიერ მისთვის მინიჭებული ფენომენალური მეხსიერება სასტიკ ხუმრობს. იმის ნაცვლად, რომ შეაგროვოს და შეინახოს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, მოიპოვოს ღირებული გამოცდილება და გადასცეს შემდეგ თაობებს, ის იწყებს თავისი წყენის დაგროვებას, ახსოვს ყოველი სიტუაცია, ყოველი სიტყვა, გამოხედვა, საქციელი, რამაც გამოიწვია ტკივილი.

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები განზრახ არ ცდილობენ ჩვენს შეურაცხყოფას, ტკივილისა და ტანჯვის გამოწვევას. უბრალოდ, ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ და ბუნებით გვაქვს – თვისებები და სურვილები, რომლებიც განსაზღვრავს ხასიათს, ჩვენს რეაქციებსა და ქცევას, სამყაროს და სხვა ადამიანების აღქმას.

აქედან გამომდინარეობს, რომ ჩვენს ირგვლივ მცხოვრებნი გადიან ცხოვრებას საკუთარი სურვილებით, ღირებულებებითა და ჩვენგან განსხვავებული პრიორიტეტებით ხელმძღვანელობით.

ინტერესთა ასეთი განსხვავების გამო ჩნდება ყველანაირი ჩხუბი და გაუგებრობა, რაც იწვევს შეურაცხყოფას, ჩხუბს, კონფლიქტს.

არ ვიცით როგორ მუშაობს ადამიანის ფსიქიკა, ჩვენ ვუყურებთ სამყაროს და სხვა ადამიანებს ჩვენი სურვილებისა და საჭიროებების პრიზმაში. ჩვენ ველით, რომ ადამიანები მოგვექცნენ ისე, როგორც ჩვენ გვსურს, ან როგორც ჩვენ ვიქცევით მათ მიმართ. არ მივიღეთ ის, რაც გვინდა, ვნერვიულობთ, ვღელავთ, ვნერვიულობთ და ანალური ვექტორის მქონე ადამიანს ეწყინება.

ვინაიდან ჩვენი მაქსიმალური მოლოდინები მიმართულია უახლოესი ადამიანებისკენ, მათ მიმართ, ვისაც მთელ ჩვენს დროს, ყურადღებას და ძალას ვუთმობთ, ისინი ყველაზე ხშირად უკმაყოფილების მიზეზი ხდებიან.

ადამიანები, რომლებმაც უნდა ისწავლონ პატიება, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ წაიღოთ ისინი და ამოიღოთ ისინი თქვენი გულიდან, წაშალოთ ისინი თქვენი მეხსიერებიდან, ეს ჩვენია -

მშობლები, განსაკუთრებით დედა,

მეუღლეები ან შეყვარებულები

ბავშვები.

როგორ ვაპატიოთ უახლოეს ადამიანებს? დედა

ყველაზე ძვირფასი ადამიანი, ვინც სიცოცხლე მოგვცა, დედაჩემია. და ჩვენ მისი ღრმა ვალი ვართ. ანალური ვექტორის მქონე ადამიანის ცხოვრებაში დედა განსაკუთრებულ როლს თამაშობს. დედა არ არის მხოლოდ ოჯახი, ადამიანი, რომელიც უზრუნველყოფს კომფორტს და ზრუნვას, აძლევს უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდას, ის ქმნის კავშირს თაობებს შორის, არის ხიდი, რომელიც აკავშირებს ანალური ვექტორის მფლობელს ასეთ ღირებულ და ძვირფას წარსულთან. ეს დაკავშირებულია მის პირველ ცხოვრებისეულ გამოცდილებასთან, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნართან.

ხდება ისე, რომ დედისა და ბავშვის ფსიქიკური თვისებები ერთმანეთს ემთხვევა. ასე რომ, როცა შვილს თავისი ფასეულობათა სისტემით, სურვილების პრიზმით უყურებს, არ ექნება შინაგანი წინააღმდეგობები და პრობლემები ბავშვთან. და ის კომფორტულად იგრძნობს თავს ოჯახში.

და პირიქით, თუ დედას აქვს, მაგალითად, მაშინ მას საპირისპირო თვისებები აქვს. ის არის მოქნილი, იცის, როგორ გააკეთოს ყველაფერი სწრაფად ბუნებით და შეუძლია დაიწყოს ბავშვის დაძაბვა, მოზიდვა, აჩქარება, მისგან სწრაფ შედეგებს ელოდება, სადაც მას დრო სჭირდება ფიქრისთვის ან ახალ სიტუაციასთან ადაპტაციისთვის.

ბავშვი ვარდება სტრესში, მისი რეაქციები კიდევ უფრო ნელდება, უჭირს კონცენტრირება და რაც მთავარია, მტკივა და მტკივა, რადგან საყვარელ დედას არ ესმის მისი მდგომარეობა, არ გრძნობს დისკომფორტს, რომელიც განიცდის, არ მოდის. საშველად, მაგრამ, პირიქით, შეუძლებელს მოითხოვს. სიტუაცია გამწვავდება, თუ ის ჯერ კიდევ ვერ ამჩნევს ბავშვის ძალისხმევას და ძალისხმევას, ავიწყდება მისი მუშაობის შედეგების შექება და შეფასება.

ბავშვის სული ღელავს, მასში შეურაცხყოფა იპარება, რომელიც ბავშვმა არც კი იცის, ვერ აღიარებს საკუთარ თავს. ბოლოს და ბოლოს, დედა არის ადამიანი, რომელსაც ის წმინდად, უტყუარად თვლის. და როგორ შეიძლება აპატიო და გაუშვა წყენა, თუ ადამიანმა ეს არც კი იცის?მას მუდამ საკუთარ თავში ატარებს, წყენა მთელ ცხოვრებაზე მოქმედებს, იზრდება და მრავლდება.

ანალური ვექტორის მფლობელი მიდრეკილია განზოგადოს მისთვის მომხდარი მოვლენები. დედასთან ურთიერთობის პირველ ცუდ გამოცდილებას ის სხვა ადამიანებზე გადასცემს: "რას უნდა ელოდო სხვებისგან, თუ შენი დედა არ ესმის, არ აფასებს, არ აქებს."

თქვენი დედის ფსიქიკის ბუნების, მისი სურვილების, ხასიათის თვისებების, პირობების გააზრება, რამაც გავლენა მოახდინა მის ცხოვრებაზე, იძლევა იმის გაგებას, თუ რატომ მოიქცა იგი ასე.

აკეთებდა ყველაფერს, რასაც სწორად და საჭიროდ თვლიდა, რაც მის ძალაში იყო და მის არსს შეესაბამებოდა. მისი ბრალი არ არის, რომ არ ესმოდა არც საკუთარი თავის და არც ბავშვის.

როდესაც ცნობიერება მოდის, მაშინ პატიების საკითხი ამოიწურება. ჩვენ არ ვუშვებთ წყენას - ის გვიშვებს.

როგორ ვაპატიოთ საყვარელ ადამიანს? წყვილის ურთიერთობები

ანალოგიური სცენარი ვითარდება მეუღლეებთან და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში. ბუნების კანონების მიხედვით, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა თვისებებიდა თვისებები. ერთის მხრივ, ეს ისტორიულად გამართლებულია, რადგან ასეთი პარტნიორები, რომლებიც ავსებენ ერთმანეთს, ქმნიან სტაბილურ წყვილს, რომელსაც შეუძლია გადარჩენა და შთამომავლობა აღზარდოს. მეორეს მხრივ, განსხვავებები და ინტერესების, სურვილებისა და ღირებულებების შეუსაბამობა ხშირად იწვევს გაუგებრობას, იწვევს კონფლიქტებს, ჩხუბს და შეურაცხყოფას.

მაგალითად, ანალური ვექტორის მქონე ქალი უპირატესობას ანიჭებს თავისუფალ კურსს და შინაურობას, ის არის კრისტალურად პატიოსანი და ერთგული მეუღლის მიმართ. ხოლო კანის პარტნიორს სჭირდება მოძრაობა, შეგრძნებების სიახლე, დეკორაციის შეცვლა და სამსახურში რეალიზაციის არარსებობის შემთხვევაში, მას შეუძლია გვერდით ფლირტის სახით ეძებოს ცვლილებები. ღალატით ის ცოლს ტანჯვისა და ტკივილის უფსკრულში ჩააგდებს.

როგორ შეგიძლია აპატიო ადამიანს და გათავისუფლდე წყენისგან, თუ მან გული გატეხა? პატიება გამორიცხულია! კაცის მიმართ წყენა ნატეხივით იჭრება გულში, არ აცოცხლებს, შურისძიებას სწყურია. არაფერი მოაქვს შვებას. ურთიერთობები გადაიქცევა კოშმარად, უკმაყოფილების და ბრალდებების, ტკივილისა და იმედგაცრუების გაუთავებელ სერიაში. თუ ოჯახი იშლება, ცუდი გამოცდილება ფიქსირდება სიცოცხლისთვის, აიძულებს თითოეულ ადამიანს დაინახოს პოტენციური მოღალატე და მოღალატე.

საკუთარი თავის და პარტნიორის გაგებით, შეგიძლიათ ისწავლოთ თვისობრივად ახალი ურთიერთობის დამყარება, რომელიც ეფუძნება ურთიერთნდობას, ერთმანეთის განსხვავებების პატივისცემას. რაც ჩვენთვის პატარაა, შეიძლება ჰქონდეს დიდი მნიშვნელობასაყვარელი ადამიანისთვის. თუ ეს გახსოვთ, აღარ გაგიჭირდებათ შუქის გამორთვა, კბილის პასტის მილის დახურვა ან ჩუსტების თავის ადგილზე დადება. ვჩერდებით მრიცხველიიმოქმედე და დაიწყე ორმხრივიიმოქმედეთ, გადადით ერთმანეთისკენ, რის გამოც გაუგებრობისა და უკმაყოფილების ყველა შესაძლო მიზეზი ტოვებს ცხოვრებას:

როგორ ვაპატიოთ და თავი დავანებოთ წყენას? ბავშვები

ანალური ვექტორის მფლობელისთვის ბავშვებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვთ. მისთვის მნიშვნელოვანია მათთვის საუკეთესო მისცეს, განათლება კარგი ხალხი, დანერგოს დროში გამოცდილი ტრადიციები, ასწავლოს ყველაფერი, რისი გაკეთებაც თავად შეუძლია. ის დარწმუნებულია თავის სიმართლეში და სურს იყოს საუკეთესო მშობელი შვილისთვის. ის ცდილობს შეინარჩუნოს თავისი უდავო ავტორიტეტი ბავშვების თვალში და გახდეს მათთვის მაგალითი. და ამიტომ არის ასე მტკივნეულად შეშფოთებული, გაბრაზებული, განაწყენებული, როცა სულაც არ ჩქარობენ დაემსგავსონ მამას, მიჰყვნენ მის რჩევას, მიჰყვნენ მის კვალს.

როგორ ვისწავლოთ შვილების პატიება და წყენისგან თავის დაღწევა, როცა მათი საქციელი ეწინააღმდეგება მშობლის იდეებს ცხოვრების შესახებ, მისი სურვილების საწინააღმდეგოდ?! ანალური ვექტორის მქონე მშობელი ბავშვებისგან ელოდება მორჩილებას, პატივისცემას, პატივისცემას, ხოლო ის, რაც არ აკმაყოფილებს მის მოლოდინს, აღიქმება როგორც ნეგატიური, არასწორი, მტრული, იწვევს გაუგებრობას და იწვევს წყენას.

ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ შვილებს საკუთარი თავის მეშვეობით ვუყურებთ, ვცდილობთ დავაკისროთ მათ ჩვენი შეხედულებები, ჩვევები, ინტერესები, ჩვენი აღქმა ცხოვრების შესახებ - როცა მათი აღქმა შეიძლება ფუნდამენტურად განსხვავდებოდეს ჩვენისგან.

არ იციან როგორ მუშაობს ფსიქიკა, არ აცნობიერებენ განსხვავებას მათ თვისებებსა და ბავშვების სურვილებს შორის, მიუხედავად სიყვარულისა და კეთილი ზრახვებისა, მშობლები ხშირად უშვებენ შეცდომებს, ხელს უშლიან ბავშვებს სწორად ზრდა-განვითარებაში, მათი ცხოვრების აშენებაში.

ბავშვები საერთოდ არ ჰგვანან მშობლებს. მათ განსხვავებული სურვილები და მისწრაფებები აქვთ და ისინი სხვა დროს ცხოვრობენ. ის, რაც ბავშვობაში სიხარულითა და სიამოვნებით გვავსებდა, აღარ შეუძლია ჩვენი შვილების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ის, რაზეც მხოლოდ ოცნება შეგვეძლო, დიდი ხანია ჩვენი შვილებისთვის ნაცნობ რეალობად იქცა. სამყარო სწრაფად ვითარდება და მასთან ერთად იზრდება სურვილების მოცულობა, რომლებიც არის „ძრავა“, განვითარებისა და წინსვლის გასაღები.

გვესმის ჩვენი ნამდვილი საჭიროებები, სურვილები და განსხვავებები ჩვენს შვილებს შორის, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ მათ განავითარონ თავიანთი ბუნებრივი ნიჭი და შესაძლებლობები, მიაღწიონ წარმატებას ცხოვრებაში და გახდნენ ბედნიერები.

როგორ ვისწავლოთ პატიება და უარი თქვან წყენებზე: შედეგები

გვაძლევს ცოდნას ფსიქიკის სტრუქტურის შესახებ, იმის შესახებ, თუ რა ამოძრავებს ჩვენ და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს. ის გეხმარება, ცრუ რწმენა, არარეალური მოლოდინები, გასწავლის ადამიანების აღქმას ისეთები, როგორებიც არიან.

ჩვენ არ ვართ განაწყენებული ჩვენს საყვარელ კატაზე, რადგან ის ბულბულივით არ მღერის და ერთგული ძაღლი ვერ დაფრინავს, ისევე როგორც ჩვენ ვწყვეტთ ადამიანების განაწყენებას, რადგან ისინი არ ფლობენ გარკვეულ თვისებებს.

პატიების და წყენის განთავისუფლების უნარი ვითარდება სისტემატიურად აზროვნების უნართან ერთად. ახალი მსოფლმხედველობა აძლევს უნარს ადეკვატურად აღიქვას საკუთარი თავი და სხვა ადამიანები, გაიგოს მათი ქცევის მოტივები, განჭვრიტოს მათი რეაქციები და მართოს ისინი.

აღარ გჭირდებათ წყენის დაგროვება და გამრავლება, ტანჯვა ან შურისძიების გეგმები, ჯობია თქვენი ენერგია მიმართოთ რაიმე მნიშვნელოვანს, საინტერესოს, სასარგებლოს - შეისწავლოთ იური ბურლანის „სისტემური ვექტორული ფსიქოლოგია“.

კორექტორი: ნატალია კონოვალოვა

სტატია დაიწერა ტრენინგის მასალებზე " სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»

ბევრი ითქვა იმაზე, რომ შეურაცხყოფის პატიების და წარსულის გაშვების უნარი უმაღლესი სულიერი საჩუქარია. თუმცა, ზოგი ვერაფერს ხედავს ამის მიღმა, გარდა ლამაზი ფრაზებიდა პოპულარული გამონათქვამები. მიუხედავად ამისა, ექიმებიც კი თანხმდებიან, რომ ყველაზე მეტად დაუცველნი არიან დაავადებებისა და სხვადასხვა სნეულებების მიმართ, სწორედ „სენიანი“ ქცევითი ტიპის ხასიათის მქონე ადამიანები.

არსებობს რწმენა, რომ ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში ატარებს უამრავ ნეგატიურ ენერგიას, დროთა განმავლობაში იძენს კიბოს და უმოკლებს სიცოცხლეს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვარაუდი არ არის შესწავლილი პრაქტიკაში, მას მაინც აქვს მნიშვნელოვანი სტატისტიკური ფონი.

ხალხი ამბობს: „ადვილია შეურაცხყოფა - ძალიან რთულია პატიება". მართლაც, ვინც გვაიძულებს გულისტკივილი, ხანდახან არ ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენად ნელა ვკვდებით, საკუთარ თავში ვატარებთ მათ მიერ გამოწვეულ ტკივილს.

როგორ ვისწავლოთ საყვარელი ადამიანების შეურაცხყოფის პატიება, ყოფილი შეყვარებული, კოლეგები? როგორ ვიპოვოთ ძალა, რომ აპატიოთ და იცხოვროთ ბედნიერად?

აბსტრაქცია იმისგან, რაც ხდება

"ნაწყენი და აღშფოთება ჰგავს შხამის დალევას იმ იმედით, რომ ის მოკლავს შენს ყველა მტერს." (Ნელსონ მანდელა).

თუ მართლა გაწუხებთ, შეეცადეთ შეუქმნათ საკუთარ თავს უარყოფითი მოტივაცია. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, რა მოხდება, თუ მთელი ცხოვრების მანძილზე დაიწყებ ზიზღს საკუთარ თავში?

• შენი დამნაშავე წავა თავისი გზით, აუცილებლად უფრო ბედნიერი ვიდრე შენი;
• თქვენ მუდმივად ატარებთ საკუთარ თავში ტკივილს, რომელიც გაიზრდება თქვენთან ერთად თქვენთვის გამოყოფილი დროის განმავლობაში. თანდათან შეწყვეტთ სიხარულს ყველაფერზე, რაც ხდება და დაიწყებთ ერთი, ყველაზე დამანგრეველი გზის ძიებას - შურისძიების გზას;
• თქვენი ცხოვრება არ შემოიფარგლება ერთი მიმდინარე ჭრილობით. თქვენი დამნაშავეებიდან თქვენ დაითვალებთ მათ ათეულებს, ასეულებს, ათასობით. და მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ზვავივით დაგროვდება თქვენი საკუთარი "შხამიანი" სიმსივნე. და, დარწმუნებული იყავი, ერთ მშვენიერ დღეს ეს შენთვის სრულიად უდანაშაულო, ახლობელ და ძვირფას ადამიანს დაეცემა;
• თქვენი წყენა გადაიქცევა ძლიერ და დამანგრეველ ნეგატიურ ენერგიად, რომელსაც შეუძლია მოკლას ყველანაირი ნათელი გრძნობა. თქვენ დაკარგავთ სიხარულს, რწმენას, მადლიერებას, პატივისცემას, სიყვარულს და ერთგულებას. ეს ყველაფერი აბსოლუტურად დამღუპველია ნებისმიერი გაერთიანებისთვის, თუნდაც ის უკიდურესად ძლიერი და გამძლე იყოს. იფიქრეთ იმაზე, რომ თქვენ რისკავთ დაკარგოთ ბედით თქვენთვის განკუთვნილი ყველა ადამიანის, საკუთარი უარყოფითი ემოციების ხელმძღვანელობით;
• თქვენ თქვენს ნეგატივს გადაამუშავებთ ნებისმიერ წარმოშობილ ურთიერთობაზე, ჩაუყრით მათში უსაფუძვლო ეჭვებსა და ქვეცნობიერ კონფლიქტს. მგრძნობიარე ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ დაასრულოს თავისი პირადი ცხოვრება და ინტიმური ურთიერთობები, რადგან ისინი დაინგრევა დაწყებამდე;
• თქვენ დაიწყებთ ყველა ადამიანში პოტენციური მტრის, მოღალატის და მოღალატის დანახვას, თუნდაც ის ამას საერთოდ არ იმსახურებდეს და მთელი გულით მოგექცეთ;
• ადრე თუ გვიან თქვენ დაიწყებთ შურისძიებას. კერძოდ, შურისძიება იწვევს საბედისწერო, საბედისწერო შეცდომებს, რამაც შეიძლება მთელი თქვენი ბედი გადაშალოს;
• აუცილებლად დაიწყებთ ავადმყოფობას, მაშინაც კი, თუ ახლა შესაშურად კარგი ჯანმრთელობა და ფიზიკური მდგომარეობა გაქვთ. სენსორული ადამიანები კიბოთი იტანჯებიან, საკუთარ სიკვდილამდე ბევრს განიცდიან. და ხშირად ისინი მხოლოდ სიკვდილის სარეცელზე მიდიან თავიანთი ოპონენტების გონებრივ განთავისუფლებამდე. მათთვის ძალიან მწარე ხდება იმის გაცნობიერება, რაც დახარჯეს საკუთარი ცხოვრებაყოველგვარი ბედნიერების მიღების გარეშე.

ასევე სასარგებლოა იმის გათვალისწინება, რეალურია თუ არა თქვენი წყენის გრძნობა. გაიგეთ მთავარი: ყველა ჩვენი უარყოფითი ემოცია ჩვენივე ფანტაზიის ნაყოფია. უცნობებიმათ ზუსტად არ იციან თქვენი ტანჯვის შესახებ. წარმოიდგინეთ - შვიდი მილიარდიდან არცერთმა არ იცის რატომ და რატომ გრძნობთ თავს ცუდად! ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ნეგატიურ გრძნობას არ აქვს მატერიალური ან თუნდაც მორალური განსახიერება.

ყველა ცუდი რამ, რასაც საკუთარ თავში ატარებ, მხოლოდ შენი ფანტაზიის ნაყოფია. შინაგანი შინაარსის საკუთარი პროექცია. მისი სარკის გამოსახულება. გასათვალისწინებელია: თუ გარშემო სამყარო ასე ცუდია, მაშინ რაში ხარ კარგი და რა სიკეთით იკვებებ მას?

არ გადაათრიოთ გამოგონილი და წარსული

ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წყენა, რომელსაც საკუთარ თავში ატარებთ, შესაძლოა თქვენი ფანტაზია იყოს. მაგალითად, თქვენ ეჭვი გეპარებოდათ თქვენი საყვარელი ადამიანის ღალატში, როდესაც მის სატელეფონო წიგნში იპოვნეთ გარე გოგონას ნომერი.

თქვენ გადაურჩით გამანადგურებელ დაშლას, დაღვარეთ ცრემლების ზღვა და წყევლის ცენტრი ჩამოაგდეთ ახალგაზრდა კაცს.

თქვენ აგროვებთ საკუთარ თავში ბრაზს, უნდობლობას, აღშფოთებას, მაგრამ მისი მხრიდან ღალატი არ ყოფილა! ეს უბედური კონტაქტი მხოლოდ ყოფილი კლასელის ან კოლეგის ნომერი აღმოჩნდა. შენს კაცს მხოლოდ შენ უყვარდა და არც კი ფიქრობდა სხვა ქალებთან ხორციელ სიამოვნებებზე. მაგრამ შენი გაბრაზება დამღუპველი აღმოჩნდა და ახლა შენ დაკარგე ნამდვილი ბედნიერება, სულში მხოლოდ ბრაზი და წყენა დარჩა არარსებული საქციელის გამო.

თუ არ ხართ დარწმუნებული სხვის ქმედებებში თქვენს წინააღმდეგ, თქვენ არ გაქვთ მორალური უფლება, დაგმოთ ადამიანი და მიითვისოთ საკუთარი სულიერი ლმობიერების ნაყოფი. ღირს თუ არა იმის თქმა, რომ მისთვის ზიანის მიცემა და არასრულყოფილი საქმეებისთვის შურისძიება სრულიად დანაშაულებრივია?

თუ თქვენს შეურაცხყოფას რეალური მიზეზი აქვს და ფიქრობთ, აპატიოთ შეურაცხყოფა თუ შურისძიების წყურვილით, გაჩერდით ერთი წამით და გადაწყვიტეთ - თქვენი მტერი დამნაშავეა თუ მრჩეველი? ფაქტია, რომ თითოეული ადამიანი ჩვენს ცხოვრებაში რაღაც მიზეზით ჩნდება. მას ან ბედნიერება მოაქვს ან გამოცდილება.

ახლა დამწვარი ხარ და გტკივა, მაგრამ წარმოიდგინე, რამხელა სტრესის თავიდან აცილება შეიძლება ამ ადამიანის წყალობით! ძალაუნებურად უთხარი მას „მადლობა“ და გაუშვი. გაითვალისწინეთ თქვენი მწარე გამოცდილება და თამამად გააგრძელეთ ცხოვრება. შეურაცხყოფა უფრო ადვილია, ვიდრე პატიება, მაგრამ მხოლოდ სულიერად მომწიფებულ ადამიანს შეუძლია აპატიოს და მადლობა გადაუხადოს რთული გაკვეთილისთვის.

დადებითი მოტივაცია

იმისათვის, რომ უსაფუძვლოდ არ ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია დავიწყება, მიღება და გაშვება, გირჩევთ, ბოლო დავალება შეასრულოთ საპირისპიროდ. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება, თუ გაუშვებთ სიტუაციას, მადლობას უხდით ცხოვრებას რთული, მაგრამ პროდუქტიული გაკვეთილისთვის და გულწრფელად აპატიებთ მას, ვინც გატკინა.

როგორ ვაპატიოთ წყენადადებითი მოტივაციის შექმნით?

• ამიერიდან თქვენ არ იქნებით იოლად ჩაკიდებული და დესტრუქციულად აღდგენილი, იქნებით მშვიდი და გაწონასწორებული, თქვენი ცხოვრება ახალ ნათელ ფერებს შეიძენს;
• თქვენ ისწავლით სიამოვნებას იმ მარტივი და ბანალური ნივთებით, რაც თქვენს გარშემოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თქვენი ცხოვრება მაღალი ენერგიებით გაივსება და ბედნიერება განაგებს მას;
• გამუდმებით მოგიწევთ წარმატება, როგორც ძლიერი, სულიერად სუფთა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი;
• თქვენ შეძლებთ მარტივად დაამყაროთ ურთიერთობა ახალ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენს ირგვლივ ჩნდებიან. წყენა დაჩრდილავს სიბრძნის საწყისებს, აბნელებს გონებას და ართმევს ადეკვატურობას. ადამიანი, რომელიც მორალურად სუფთაა დესტრუქციული აზრებისგან, სხვებს უფრო ფხიზელი თვალებით უყურებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათში შეცდომის დაშვება ნაკლებად სავარაუდოა;
• თქვენ თქვენი მაგალითით გაიგებთ, თუ რამდენად ადვილია დანაშაულის დავიწყება და პატიება და, შესაბამისად, კიდევ უფრო გაძლიერდებით შემდგომ გაკვეთილებზე;
• თქვენ უფრო მიმზიდველი გახდებით სწორი ადამიანებისთვის, რადგან მათ იზიდავთ ძლიერი და ძლიერი ნებისყოფის მქონე პიროვნებები წვრილმანი დამოკიდებულების გარეშე.

ჩათვალე, რომ ადამიანი, ვინც ზიანი მოგაყენა, მხოლოდ ადამიანია და არა ყოვლისშემძლე. უთხარი საკუთარ თავს: " მე ვპატიობ მას, მესმის მისი სისუსტეები და ნაკლოვანებები, არ ვითხოვ მისგან იმაზე მეტს, ვიდრე შეუძლია.».

რატომ არის ასე ძნელი პატიება? როგორ მოვიშოროთ წყენა? თქვენ სცადეთ 139 ვარჯიში, უყურეთ 523 სასწავლო ვიდეოს. და არაფერი! ნუ ეტყვით საკუთარ თავს: „უნდა გაუშვა და დაივიწყო“, - წყენა მაინც ღრღნის. Რატომ არის, რომ? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შეიძლება მოკლედ. მაგრამ უკეთესი იქნება, თუ თავად გაიგებთ. ასე რომ მოუსმინეთ ამბავს.

რატომ არის ასე ძნელი პატიება? როგორ მოვიშოროთ წყენა?თქვენ სცადეთ 139 ვარჯიში, უყურეთ 523 სასწავლო ვიდეოს. და არაფერი! ნუ ეტყვით საკუთარ თავს: „უნდა გაუშვა და დაივიწყო“, - წყენა მაინც ღრღნის. Რატომ არის, რომ? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შეიძლება მოკლედ. მაგრამ უკეთესი იქნება, თუ თავად გაიგებთ. ასე რომ მოუსმინეთ ამბავს.

საიდან მოდის უკმაყოფილება და როგორ მოვიშოროთ ისინი

• საიდან მოდის უკმაყოფილება?
• როგორ გავუმკლავდეთ წყენას
• გზა, რომელიც მუშაობს
• როგორ მოვიქცეთ დამნაშავეებთან

ოდესღაც ივანე იყო და არა ბლოკჰედი. მიწა ვიყიდე, მინდვრები დავთესე. მოსავლის მოლოდინში. მაგრამ იქ არ იყო. მიწა დაშრა, გაიბზარა, ყლორტები გახმა.

მაშინვე არა, მაგრამ ივანეს გათენდა: მდინარეა დამნაშავე, წყალი არ აღწევს. აღმოჩნდა, რომ წყალდიდობამ ტოტები, მორები და ყველა სახის ნამსხვრევები გამოიწვია.

ივანმა, თუმცა არ იყო ბლოკჰედი, არ იცოდა რა ექნა ამ უბედურებას. ერთმა ბრძენმა ურჩია: "და შენ კარდინალურად მოდი - დინამიტით!" აღმოჩნდა ხმამაღალი, მაგრამ არაეფექტური. მეტიც, მეზობლები პოლიციასთან ერთად მოვიდნენ და მოდი, ივანთან მოვაგვაროთ საქმე.

კიდევ ერთმა, უფრო ფრთხილმა და მოაზროვნე ამხანაგმა შესთავაზა: „დავიწყოთ მისი ამოღება ქვემოდან. საფუძვლიანად და აუცილებლად“. ივანეს არც კი უცდია ეს მეთოდი. რამდენი წლისაა ქვემოდან მორების ტარება? და არა ის ფაქტი, რომ ეს დაგეხმარებათ.

რჩევას არ აძლევდა და კაშხლის დასაშლელად წავიდა. ზემოდან ერთი მორი ამოიღო და წყალში ჩააგდო, რომ დინებას წაეტანა. მინიმალური ძალისხმევა და სპეციალური აღჭურვილობის გარეშე.

მორალი: ზედმეტად ნუ გაართულებ საქმეებს! საუკეთესო გადაწყვეტილებები ზედაპირზეა.

საიდან მოდის უკმაყოფილება?

ძირითადად რა არის წყენა? ეს არის რისხვა. მუშტივით გაჩერდა ნახევრად.და მაშინ, როცა დამნაშავე ნამდვილად იმსახურებდა სწორ კაუჭს. მაგრამ თქვენ შეიკავეთ თავი - ცუდი ჩვევა, ბავშვობიდან.

შესაძლოა, როცა ბავშვი იყავით და მშობლებზე გაბრაზებული იყავით, ისინი სასტიკად თრგუნავდნენ ამ აგრესიას:

კარგი გოგო ასე არ იქცევა. და ცუდები ისჯებიან!

რა, დედაშენი არ გიყვარს? ასე რომ, ჩვენ არ გვიყვარხართ! აქვე მოგცემთ ბავშვთა სახლში და იცხოვრეთ როგორც გინდათ.

ერთადერთი, რაც ბავშვობაში გახსოვს, არის ის, რომ გაბრაზება საშიშია.თუ უფროსების მიმართ აგრესიას გამოიჩენ, ან დაისჯები, ან საერთოდ მოგიშორებენ და მშობლების გარეშე გაქრები. და ყოველ ჯერზე ისინი აჩერებდნენ რისხვას და გამოსავალს არ აძლევდნენ. ჩაკეტა შიგნით.

ახლა უკვე ზრდასრული ხარ. მაგრამ საპასუხო ბრძოლის ნაცვლად, თქვენ მაინც განაწყენებული ხართ და შორდებით. თუმცა თავდასხმაზე ნორმალური რეაქცია არის შიში, ბრაზი და შესაბამისი მოქმედება.

როგორ გავუმკლავდეთ წყენას

გავრცელებული, მაგრამ არაეფექტური მეთოდები

• კარდინალი

თუ დასვამთ კითხვას „როგორ მოვიშოროთ წყენა?“, Google შემოგთავაზებთ მინიმუმ ექვსს ეფექტური გზები, სამი საიდუმლო ტექნიკა, უნიკალური პრაქტიკა მეგაგურუდან და სხვა. უფრო მეტიც, ისინი გპირდებიან, რომ დაუყოვნებლივ მოიშორებენ ყველა შეურაცხყოფას და, რაც მთავარია, სამუდამოდ. აბა, რატომ არა დინამიტი კაშხლისთვის?

დიახ, ისინი მუშაობენ. თავიდან სასიამოვნო შვებას ანიჭებენ, ერთი დღის შემდეგ - ოდნავი ეჭვი: "რა, მართლა ასე მარტივია?" ერთი კვირის შემდეგ, თქვენ ჩუმად გადახვალთ ჩვეულ შეხებაზე.

• მორები ქვემოდან

მოდურია ბავშვობისა და მოზარდობის ტრავმების შესწავლა. ამ მიდგომას აქვს სიცოცხლის უფლება, რადგან ბავშვობის ტრავმები საფუძვლად უდევს ქცევას, ხასიათს და სამყაროსადმი დამოკიდებულებას. მაგრამ ამას გონიერებითა და სიფრთხილით უნდა მიუდგეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში დიდი რისკის ქვეშ ხართ. უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ ამ სევდიან მოგონებებში დაიხრჩოთ და უბრალოდ არ გექნებათ ძალა შეცვალოთ რაიმე თქვენს აწმყოში. მეორეც, შეგიძლია ნარკოტიკივით ჩაეჭიდო მწვრთნელს. იმიტომ, რომ ამ სულის ძიებას დასასრული არ აქვს და მწვრთნელი შვებას და ნათელი მომავლის იმედს აძლევს.

გზა, რომელიც მუშაობს

შეწყვიტე ხელოვნურად დაჭერა, ღეჭვა, შეურაცხყოფის გადახვევა, როგორც ცუდი ფილმი.

ყველაფერი მარტივია. ემოციები ერთგვარი გამაფრთხილებელი შუქია.წარმოიდგინეთ: თქვენ მართავთ მანქანას, თქვენი ბენზინის დონის მაჩვენებელი ანათებს. Მერე რა? დაიწყებ ამაზე წუწუნს და წუწუნს? ან პირველ ბენზინგასამართ სადგურზე შეფუთვა?

ჩვენი ემოციები მანქანის ნათურებს ჰგავს:

• მწვანე - ყველაფერი კარგად მუშაობს, ცხოვრება სასიამოვნოა.
• წითელი - განგაში, რაღაც არასწორია ან გატეხილია.

როგორი უნდა იყოს სწორი პასუხი წითელ სიგნალზე? გაარკვიე რა ჭირს და გაასწორე.თუ გრძნობთ სიბრაზეს, ბრაზს ან შიშს, ვიღაცამ დაარღვია თქვენი საზღვრები. ანუ ადამიანი პირდაპირ თუ ირიბად ცდილობს ზიანი მიაყენოს. ის არის დამნაშავე.

როგორ მოვიქცეთ დამნაშავეებთან

ნებისმიერ ცოცხალ არსებას, რომელსაც თავს დაესხნენ, აქვს რეაგირების სამი ბიოლოგიური გზა:

• გაიქეცი, თუ მტერი უფრო ძლიერია და უფრო ძვირი ჯდება მასთან არევა. თუ არ მოგწონთ სირბილი, გაძლიერდით და გაძლიერდით.
• ითამაშეთ მკვდარი ან უბრალოდ უგულებელყოთ თავდასხმები.უგულებელყოფის ტაქტიკას ირჩევენ როგორც ძლიერები, რომლებსაც არ სურთ ყოველ წვრილმანში ჩარევა, ასევე სუსტები - როცა უკვე გვიანია და არსად გაქცევა.
• „დაასველე“ დამნაშავე.და ისე რომ ვეღარ გაბედეს თავდასხმა. მაგრამ აქ თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი გამარჯვების შანსი ზრდასრული გზით.

თითოეულ ინდივიდუალურ სიტუაციაში რეაქცია შეიძლება განსხვავებული იყოს.მთავარია დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად თავს დაესხნენ. ამის შემდეგ აირჩიე მოქმედების შესაბამისი გზა და ცხოვრების გაგრძელების აუცილებლობა უარყოფითი ემოციაგაქრება. უფრო მეტიც, ემოცია გახდება მოქმედების ენერგია.

როგორ შევცვალოთ ჩვეული ქცევა

ბევრი მიჩვეულია იგივეს კეთებას:შეურაცხყოფა მიაყენე და შენს თავში პრეტენზიები ამოძრავე, უთხარი, იწუწუნე ცხოვრებაზე და გენანება. გინდა გათავისუფლდე წყენისგან? ქცევის შეცვლა:

გულწრფელად აღიარეთ ეს შენი წყენა შეუსაბამო ინფანტილური რეაქციაა. თქვენ გეშინიათ მოქმედების, ამიტომ გირჩევნიათ კუთხეში ჩახტომა და იქ ჩუმად ტირილი.

ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოთ ბრაზი, ბრაზი, გაბრაზება.თუ თქვენ თავს დაესხნენ, თქვენ გაქვთ ამ ემოციების უფლება.

გააანალიზეთ სიტუაცია და შეგნებულად აირჩიეთ მოქმედების რაციონალური გზა.

ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს: ზრდასრული ადამიანი არ არის განაწყენებული!ის ან „ხანჯალს ართმევს“ და დამნაშავეს უმკლავდება, ან შორდება და აღარაფერი აქვს მასთან. და სწორედ ასე.გამოქვეყნდა.

P.S. და დაიმახსოვრე, მხოლოდ შენი ცნობიერების შეცვლით - ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet