Ефектот на стресот за време на бременоста врз фетусот и телото на мајката. Бремените жени можат да плачат. Или како да се справите со стресот пред породувањето Како да ја смирите трудницата во стресна ситуација

Во текот на изминатите две децении, проучувањето на ефектите на стресот врз телото стана една од најважните области на медицинската наука. Ова не е случајно, бидејќи речиси сите се соочуваат со стрес. Во зависност од тоа како реагираме на стресот, тоа може да биде корисно - ако нè поттикне да дејствуваме поефикасно. Или, напротив, тоа е штетно - кога ќе излезе од контрола и ќе не совлада.

Негативните реакции на стрес се слични на нормалните промени во расположението.

Губењето на апетитот и несоницата може да бидат штетни за вас и вашето бебе.

Не можете да дозволите овие симптоми да ве измачуваат долго време - тие преминуваат во вториот и третиот триместар. Научете да се справувате со стресот.

Мора конструктивно да му пристапите на ова прашање и да направите се за да го вратите вашиот душевен мир. Еве неколку совети за справување со стресот.

Разговарајте за работи кои ве прават нервозни.

Не треба да се осмелувате да се плашите во себе, дајте им излез во форма на зборови. Алтернативно, можете да се обидете психолошки да се потпрете на вашиот сопруг. Секоја вечер, но подобро не веднаш пред спиење, разговарајте со него за вашите грижи и грижи.

Заедно ќе ви биде полесно не само да најдете решенија во тешки ситуации, туку и едноставно да останете смирени.

И, исто така, третирајте ги проблемите со хумор. Покрај вашиот сопруг, можете да разговарате и со некој друг. На пример: со роднини, девојка или дури и лекар.

Добро решение би било да се пријавите за или некои часови за бремени жени. Таму ќе можете да комуницирате со други мајки за да разберете дека и другите трудници ги имаат истите проблеми. Можете исто така да се обидете да си најдете хоби, на пример, или некое друго.

Ако конвенционалните лекови не даваат ефект, посетете психолог.

Елиминирајте го изворот на стрес.

Обидете се да избегнувате ситуации кои ве исфрлаат од рамнотежа. Ако сте преплавени со различни работи, откажете се од оние кои не ви се многу важни. Ако имате премногу проблеми на работа и дома, тогаш одложете некои од нив или доверете ги на некој друг.

Научете да управувате и контролирате со вашето време! Совладувањето на вештините за управување со времето може значително да ве унапреди во ова.

Понекогаш е корисно да седите со вашиот тетратка и организатор за да направите список со задачи. Планирањето ќе ви помогне да почувствувате дека имате сè под контрола и дека сите ваши работи се „средени“. Со помош на ова, ќе се справите со чувството дека сте задушени од хаосот од обврски што ви се натрупале.

Спијте добро.

За време на спиењето не се обновува само телото, туку и душата. Затоа, здравиот и здрав сон е многу важен во животот на трудницата, а всушност и на секоја личност.

Напнатоста и стравот често се поврзуваат со фактот дека човекот не спие доволно.

Ако се соочите со овој проблем, тогаш ќе ве интересира да прочитате за методите како да се справите со несоницата.

Јадете правилно.

Поради недостаток на време, многу жени не јадат правилно и не се придржуваат. Сето ова води до фактот дека за време на бременоста, вашата отпорност на стрес се намалува. И покрај тоа, тоа негативно влијае на растот и развојот на детето.

Недисциплина во исхраната кај трудницата е двојно штетна.

Затоа, водете сметка за вашето дневно мени, ќе ви требаат три големи оброци или шест мали оброци во текот на денот, барем.

Техники за релаксација.

Топлата бања (не топла) е одличен начин да се опуштите. Почестете се со капење по бурниот ден. Можете да слушате релаксирачка музика во процесот, тоа ќе ви помогне да се смирите и да го тргнете умот од вашите грижи. И, исто така, побрзо да заспиете ако го правите тоа навечер, пред спиење.

Користете класичен метод за ослободување од стрес како масажа. Нека вашиот сопруг да ги трие вашите раменици или да посети професионален мајстор.

Задолжително кажете му на вашиот масер дека сте бремени.

Користете ги овие и други техники за релаксација за да се справите со стресот. Повеќето од овие методи се корисни не само за време на бременоста, туку и во кое било друго време кога треба да ја ослободите напнатоста.

Намалете ги факторите кои предизвикуваат стрес.

Можеби самиот проблем не е вреден за вниманието што му го давате. На пример, ако сте нервозни на работа, тогаш размислете дали вреди. Ако не можете да дадете отказ или да ја промените работата, обидете се рано да земете породилно отсуство. Можете исто така да се обидете да преговарате со претпоставените за да го намалите работното време или да делегирате некои од вашите обврски на некој друг. Ова најверојатно ќе ви помогне да го намалите стресот и полесно да се справите со стресот.

Запомнете дека стресот може да се зголеми по раѓањето на бебето. Затоа, сега е време да научите како да се справите со тоа и да се контролирате.

Периодот на бременост има многу физиолошки и психолошки нијанси. Лекарите се реосигуруваат, препишуваат многу тестови за да спречат какви било штетни промени во состојбата на мајката и детето, препишуваат одмор и советуваат да се внимава. Но, како и секоја личност, жената во положба под влијание на различни животни околности може да почувствува стрес. Постојат многу причини и манифестации на стрес за време на бременоста. Со какви последици се соочува? Како да се справите со тоа? Дали треба да видам лекар? Ајде да одговориме на овие прашања.

Секојдневно и медицинско разбирање на стресот

Луѓето често ја опишуваат нивната состојба користејќи медицински термини. Покрај тоа, во модерен светпрезаситени со достапни информации, тоа понекогаш се прави со целосна доверба во согласност со избраниот збор до сегашната состојба на работите.

Но, не можете сами да се дијагностицирате. Дополнително, кога жонглираме со концепти, честопати ставаме непрецизни значења во нив или дури ги толкуваме на наш начин. Ова доведува до разлики во разбирањето помеѓу професионалците со релевантно знаење во оваа област и обичните луѓе.

Значи, стресот во најчесто користената смисла е состојба на напнатост, обично негативна.

Од гледна точка на медицината, стресот е неспецифична реакција на телото или синдром на адаптација кој се развива под влијание на различни интензивни или нови влијанија (силен физички напор, психоемоционална траума).

Се издвојуваат неколку видови на стрес.

• Еустрес предизвикан од позитивни емоции.
• Вознемиреност. Се јавува како резултат на продолжена изложеност на неповолен фактор или силен шок. Најштетен тип на стрес, бидејќи телото не може сам да се справи со него, што доведува до тешки физички и психолошки последици.
• Емоционален стрес. Психоемоционалното искуство на луѓето во различни животни ситуации, кога задоволувањето на социјалните и биолошките потреби е долго ограничено.
• Психолошки стрес. Состојба на екстремен психолошки стрес и неорганизираност на однесувањето во општеството како резултат на изложеност на екстремни фактори.

Класификацијата покажува дека разликите помеѓу конвенционалното и медицинското разбирање на стресот лежат во следново:

• неспецијалистите често го нарекуваат стресот како обична нервна возбуда или емоционална возбуда, кои се својствени за емотивните луѓе кои се склони кон промени во расположението и испади;
• од друга страна, повеќето не го препознаваат стресот од позитивните емоции, верувајќи дека само негативните искуства се штетни за човекот. Но, ако сте толку среќни за неочекуван подарок што не можете да задржите радосен плач или солзи, тогаш од медицинска гледна точка доживувате еустрес;
• луѓето веруваат дека стресот е секогаш предизвикан од објективни животни околности. Но, тоа не е така. На крајот на краиштата, различни луѓе имаат различен став кон истиот случај. За некои, купувањето куќа е голем стрес, додека за други е добредојден настан, споредлив со пријатни задолженија. Емоционалната реакција на телото се раѓа како резултат на анализа на сопствените мисли и проценки.

Симптоми и знаци

Стресот има свои симптоми. Меѓу знаците се чести, карактеристични за сите луѓе, а има и дополнителни, специфични кои се појавуваат кај трудниците. Тешкотијата во дијагнозата е што понекогаш знаците на стрес се помешани со вообичаената, типична состојба на бременоста.

Плачењето е знак на стрес кај трудниците

Сите симптоми може да се поделат во две групи: физички и бихејвиорални.

Физички симптоми

• губење на тежината (ако не е предизвикано од токсикоза);
• главоболки како резултат на пад на притисокот, што е исто така знак на стрес;
• грчеви во стомакот, понекогаш дури и повраќање. За разлика од токсикозата, нападите се ретки и поконтролирани;
• несоница. Се разликува од она што често се забележува кај жените во последните месеци од бременоста и е поврзано со непријатности кога желудникот ги притиска внатрешните органи;
• осип, црвенило, чешање и сериозно лупење на кожата. Како по правило, во такви ситуации, резултатите од тестот не покажуваат присуство на какви било отстапувања;
• отежнато дишење. Тие се полесно да се идентификуваат во раните фази, бидејќи детето сè уште не врши притисок врз внатрешните органи;
• напади на паника, придружени со зголемен пулс;
• скокови на притисок;
• мускулен тон. Многу опасен симптом, особено во последните месеци од бременоста, бидејќи постои ризик од предвремено раѓање;
• однесувањето на бебето во стомакот: тој престанува да се движи или, обратно, покажува силна активност;
• недостаток на апетит или, обратно, силна желба за храна. Често, бремената жена добива многу килограми, што исто така влијае на процесот на раѓање. Многу е важна правилно избраната диета;
• чести егзацербации на АРВИ. Забележано поради ослабен имунолошки систем.

Знаци на однесување

• депресија. Токму таа е многу тешко да се препознае и дијагностицира. Тука повторно има многу конфузија со концептите. Нема да биде излишно да одите кај психолог ако чувствувате дека сте во ќорсокак. Тие ќе ве слушаат, ќе ви помогнат да најдете излез од тешка состојба;
• раздразливост. Малата раздразливост е вродена кај сите жени во позиција, но систематските експлозии не се норма, без разлика во која фаза од бременоста сте;
• тешкотии со концентрирање;
• плачливост. Во принцип, ослободувањето на емоции не е лошо. Нервниот систем се ослободува, личноста се подобрува. Сепак, солзите без причина се алармантен знак;
• појава на мисли за самоубиство. Може да се забележи по силни шокови. Подобро е, се разбира, веднаш да се консултирате со лекар на првите предуслови за ова;

Важно е да можете да разликувате кога некој симптом е вистинска последица на доживеаниот стрес, а не само ефектот на прогестеронот. Анализирајте ги најновите настани во вашиот живот и вашата состојба пред и по одреден настан. Ако разбирате дека осипот на вашите раце се појавил по, на пример, кавга со вашиот сопруг, а резултатите од тестот не откриваат никакви абнормалности, тогаш најверојатно ова е реакција на телото на искусената ситуација.

Причини

Причините за стрес може да бидат различни. Тука главната улога ја игра таканаречениот психолошки праг, до кој жената го смета текот на случајот за норма. Важна е и психолошката состојба во моментот. На крајот на краиштата, дури и најлошите вести со расположени се полесно се перципираат.

Но, специфичноста на стресот кај трудниците е таква што покрај психолошките причини (кавги со сопругот, љубомора на постаро дете, стравови поради финансиската состојба), се појавуваат и физиолошки. Еве список на најчестите причини за чекање бебе:

• страв од претстојното раѓање. Ова е најчестиот од сите стравови. Поради недостигот на знаење од оваа област, како и наметнатите стереотипи кои се далеку од реалноста, овој процес се чини дека е квинтесенција на болката и опасноста;
• страв од бременост и стравови во врска со нејзиниот тек. Огромното мнозинство жени се соочуваат со ова. Дури и со планирана бременост, потребно е време да се навикне на новата улога на мајка, да планира понатамошни активности. Но природата сè добро предвидела и одвоила дури 9 месеци за подготовка;
• физиолошки промени. Проблемот со фигурата и вишокот килограми за жената е секогаш релевантен. Стравот од вишок килограми, од губење на привлечноста може да ги дебалансира дури и најупорните. Брзото темпо на промени е исто така застрашувачко. Запомнете дека сè е реверзибилно и привремено!
• семејни и домашни проблеми. Никој не е безбеден од нив. Разбирливо е дека појавата на нов член на семејството ќе ве натера да направите некои прилагодувања на вашиот вообичаен начин на живот. Ова е особено точно ако родителите го очекуваат своето прво дете. Но, исто така, може да биде дека причината за тежок стрес ќе биде помал секојдневен конфликт;
• проблеми на работа. За жал, трудницата до 30 недели е принудена да работи и како член на тимот да учествува во сложен систем на внатрешни односи;
• вознемиреност за бебето. Во првиот триместар, многумина се плашат од спонтан абортус, во вториот се загрижени дека бебето малку се движи во стомакот, во третиот - дека ќе се роди рано. Ова се нормални манифестации на мајчиниот инстинкт;
• какви било непредвидени околности.

Можни последици

Нездравоста на мајката се пренесува на детето

Бременоста кај жените се развива во фази. Секој месец од бременоста е многу важен, бидејќи има постепен развој на внатрешните органи и вештини (способност да се стискаат прстите во тупаница, отворени очи). Секое мешање во овие процеси се заканува со сериозни последици. Во табелата се наведени можните компликации поврзани со секој триместар од чекањето на бебето.

Ефекти од стресот во раната и доцната бременост (по триместар)

Дали стресот може да биде причина за замрзната бременост?

Нема сигурни информации дека дури и силниот стрес е причина за замрзната бременост.Во принцип, овој однос е слабо разбран. Меѓу главните предуслови за спонтан абортус, лекарите разликуваат генетски или гинеколошки заболувања кај мајката, автоимуни нарушувања. Сепак, некои научници се склони да веруваат дека стресот индиректно сè уште предизвикува неповолен исход на бременоста.

На пример, познатиот британски акушер Грантли Дик-Рид, кој го промени негативното мислење на повеќето сограѓани за природното породување во средината на 20 век, напиша:

Верувам дека има нешто во крвта на мајката што се менува во зависност од нејзиното расположение. Кога се менува психолошката и емоционалната состојба на мајката, ендокрините жлезди произведуваат супстанции кои влегуваат во крвта што ја храни не само мајката, туку и детето. Така, состојбата на детето не може да остане иста. Денес знаеме дека кога се менува емоционалната состојба на мајката, можно е да се регистрира зголемување или намалување на отчукувањата на срцето на фетусот, односно дефинитивно можеме да констатираме дека развојот на детето зависи и од расположението на мајката за време на бременоста.

Начини за надминување

Постои мислење дека најефективно е да се справите со дејството на стресот предизвикан од негативни фактори со помош на одмор или максимална релаксација, односно треба да се оддалечите од проблемот. Јури Бурлан, творец модерна методологијаучи несвесна личност, смета дека тоа не е сосема точно. Според него, овој пристап не е универзален, а лице кое има тежок психолошки стрес или му е дијагностицирана депресија не може без стручна психолошка и медицинска помош.

Решавање проблеми и справување со интензивни стравови

• Важно е да се идентификува конкретната причина за стресот и да се обиде да се справи со него.... Самото решение на проблемот во овој случај ќе донесе задоволство.
• Ако стресот е генериран од страв, тогаш итно е да се пополнат информациските празнини што ги предизвикале стравовите. На крајот на краиштата, најстрашното нешто е непознатото. Сега има многу курсеви и тренинзи за трудници, каде едноставно и детално ќе објаснат што се случува во телото за време на бременоста и породувањето. Ќе дадат совети како да ја ублажат состојбата. Периодот на чекање за дете е природен за жената, па затоа не треба да донесе сериозна непријатност.
• Ако има хаос во вашата глава и немате доволно сигурност, тогаш свртувањето кон посебни психолошки техники и духовни практики може да помогне. Разберете се, најдете потпора, средете ги сите минати и очекувани настани „на полиците“.

Правилна исхрана

Прво, расположението на жената може директно да зависи од непријатноста предизвикана од токсикоза или горушица. И двата од овие симптоми може да се ублажат со прилагодување на вашата исхрана. Второ, раширеното верување дека за време на бременоста можеш да си дозволиш што сакаш е погрешно. Покрај тоа, не постои сигурен доказ за поврзаност помеѓу желбата за одреден производ и вистинскиот недостаток во телото на елемент во трагови или супстанција содржана во него. И за одржување на виталните функции на растечкото бебе, неопходно е да се јаде во просек само 300-500 kcal дневно повеќе од вообичаената норма.

Внес на калории по недела од бременоста

Пред 15 недели, воопшто не треба да ја менувате вообичаената исхрана. Од 15 до 28 недели, лекарите препорачуваат зголемување на калорискиот внес на храна на 25-30 kcal по килограм телесна тежина, а од 28 до 30 недели - до 35 kcal на 1 kg телесна тежина. Покрај тоа, хранливата вредност на храната не треба да се регулира со слатка или скробна храна.

Здрав начин на живот и позитивен став

• Јога или лесни вежби. Познато е дека за време на вежбањето, телото произведува хормон кој го подобрува расположението.
• Редовни прошетки на свеж воздух.
• Елиминација на факторите на стрес... Не ги комплицирајте работите. Ако ви пречи гласната музика, само исклучете ја.
• Комуницирајте што е можно повеќе со луѓе кои се искрено наклонети кон вас, со оние со кои е лесно и пријатно.

Медицинска помош

Во странство, одамна постои практика на контактирање со приватни психоаналитичари кои помагаат да се „преминат“ тешките животни ситуации за да не остане потценување, пред сè, пред себе. Руските луѓе, поради нивниот менталитет, често го доживуваат ова како вишок, што, згора на тоа, не секој може да си го дозволи. Сепак, имаме и секакви бесплатни телефонски линии. психолошка помош. Не срамете се да побарате помош кога навистина ви е потребна!

Како по правило, лекарите им препишуваат на бремените жени да земаат хербални седативи: тинктура од валеријана или мајчина матица, Персен, Ново-Пасит. Посериозен третман со лекови се користи само во особено тешки ситуации. Антидепресивите се користат само кога штетата од стресот врз здравјето на мајката е поштетна од можните последици за нероденото дете.

Галерија „Како да се справиме со стресот“

Сериозните ефекти од стресот успешно се третираат со специјални лекови Неопходно е да му кажете на лекарот за вашата состојба Колку помалку нерешени домашни проблеми, толку помалку стрес. Решете ги заедно, не преземајте се на себе Правилната исхрана и здрава сликаживотот е клучот за доброто расположение Јогата ќе ви помогне да најдете смиреност и самодоверба Можете да ги добиете сите потребни знаења за бесплатните курсеви за трудници, кои ги има во секоја антенатална клиника

Спречување на стрес

Сосема обични животни околности можат да станат стресни за трудницата. И ако не е секогаш можно да ги игнорирате, тогаш треба да се обидете барем да ја намалите можната штета.

• Погледнете ја поблиску вашата околина. Можеби има луѓе во него, од комуникација со кои е подобро да се воздржите, барем некое време.
• Во колона наведете ги работите кои најмногу ви го расипуваат расположението.... Во другата колона, пак, запишете ги вашите идеи како можете да го намалите штетното влијание и во иднина обидете се да го следите овој план.
• Смирено и рационално оценувајте ги ситуациите и постапките на луѓето. Бремената жена не ја губи способноста за размислување и не станува неспособна... Хормоните играат важна улога, но умот не е исклучен.
• Контролирајте ги вашите емоции. Не претерувајте или „навивајте“ премногу.

Запомнете! Дури 9 месеци, не само вашиот живот, туку и судбината на друга личност зависи од вашите одлуки.

Видео „Стрес за време на бременоста“

Повеќето луѓе разбираат дека додека носи дете, жената е многу ранлива. Во цивилизираното општество, постојат одредени традиции, на пример, да се отстапи место на бремени жени или да им се дозволи да поминат без ред. Сепак, стресните фактори се многубројни и неизбежни. За да го надмине стресот, жената, пред сè, мора сама да си постави приоритети и трезвено да ја процени секоја критична ситуација.

Стресот е природна реакција на телото на закана, какви било негативни фактори или настани. Овој механизам ви овозможува да ги мобилизирате резервите во вистинско време за да избегнете опасност. Но, долго време сме во состојба на стрес, телото го подложуваме на постојан дополнителен стрес. Ова може негативно да влијае на физичката и психолошката состојба на човекот во секоја ситуација, но за време на бременоста е особено опасно, бидејќи може да влијае, меѓу другото, и на развојот на детето.

Причини за стрес за време на бременоста

И покрај фактот дека на секоја бремена жена од првите денови и се кажува дека е невозможно да се биде нервозна во нејзината ситуација, не е секогаш можно само да се преземе и да престане да се доживува стресот. Може да има огромна разновидност на причини за нејзиното појавување, сите тие се индивидуални. Затоа, ќе се фокусираме на оние од нив кои се најчести:

1. Хормонални промени.Преструктуирањето на женското тело за време на бременоста е поврзано со производство на цел спектар на нови хормони, кои покрај директните функции можат да предизвикаат и непредвидливи реакции: промени во расположението, зголемена раздразливост, депресија итн. Нестабилноста на хормоналната позадина сама по себе е стрес за телото, разни психолошки реакции само ја влошуваат ситуацијата.
2. Стравови и несигурности.Не е важно дали ова е прво дете за жена или не, за време на бременоста ретко кој успева да одржи апсолутна смиреност и да не се плаши од ништо. Стравовите можат да бидат различни, на пример, страв од породување, страв за здравјето на детето, недостаток на доверба во партнерот (особено ако неговата реакција на претстојното надополнување не е недвосмислена). Можете исто така да додадете страв од уништување на фигурата и добивање стрии, нестабилна финансиска ситуација поврзана со одење на породилно отсуство и какви било други негативни мисли, чие постојано присуство доведува до незапирлив психолошки стрес.
3. Физички промени во телото.Бременоста е тежок период во животот на жената. Зголеменото оптоварување на телото може да доведе до егзацербација на разни болести, дури и ако тие претходно не биле дијагностицирани. Тоа може да биде анемија, хипертензија, дијабетес, проблеми со кардиоваскуларниот систем или гастроинтестиналниот тракт. Но, дури и ако бременоста се одвива без компликации, во раните фази, речиси половина од жените страдаат од токсикоза, а во подоцнежните фази - од горушица, болки во грбот и отежнато дишење. Покрај тоа, брзо растечкиот стомак го отежнува движењето и значително го ограничува физичка активност... Сето ова може да доведе и до продолжен стрес, и на физички и на психолошки план.
4. Надворешни фактори.Бремената жена, по правило, не живее во изолација, таа продолжува да оди на работа и да комуницира со други луѓе. Во такви услови секогаш постои шанса за конфликти и стресни ситуации, а освен тоа, не сите луѓе имаат позитивен поглед на животот. Дури и ако жената разиграно се справувала со ваквите ситуации пред бременоста, во новата поза сè може значително да се промени.

Покрај главните причини, стресот може да предизвика и какви било негативни животни ситуации: разделба од партнерот, смрт на саканата личност, лоши резултати од тестовите итн.

Како да знаете дали сте под стрес за време на бременоста?

Нашиот живот ретко е без стрес, а една епизода може да остане незабележана. Но, кога ќе се акумулира стресот, порано или подоцна ќе влијае на физичката и психо-емоционалната состојба на трудницата. Еве ги главните знаци:

• несоница во текот на ноќта и поспаност во текот на денот;
• намалена концентрација, меморија и перформанси;
• апатија и хроничен замор;
• промени во расположението, раздразливост;
• депресивни состојби, очај, чувство на безнадежност;
• тахикардија (палпитации на срцето);
• пад на крвниот притисок;
• опсесивни мисли, беспричинска анксиозност;
• главоболки и вртоглавица;
• чешање и осип на кожата.

Покрај тоа, продолжениот стрес може да предизвика непотребна болка, егзацербација на хронични болести и алергиски реакции.

Зошто стресот за време на бременоста е опасен?

Стресот не води само до лошо расположение и намалени перформанси. Ако не се справи, може да доведе до многу посериозни последици, да предизвика сериозни оштетувања на телото на мајката и негативно да влијае на развојот на детето.

- опасност за детето

Бебињата чии мајки претрпеле сериозен стрес во раните фази од бременоста може да се родат со сериозни малформации, бидејќи во оваа фаза се поставени основните системи на телото и секое негативно влијание може да доведе до непоправливи промени. Подоцна, стресот не е помалку опасен. Продолжениот стрес може да доведе до доцнење во развојот, нервни и кардиоваскуларни проблеми, дијабетес и аутизам. Бебињата можат да се родат предвреме, со ослабен имунолошки систем.

Покрај тоа, тешкиот стрес може да предизвика предвремено породување, спонтан абортус или пропуштена бременост, дури и ако остатокот од телото на мајката е во совршен ред.

- опасност за мајката

Долготрајниот престој во состојба на стрес може да доведе до формирање на полноправна депресија (вклучително и постпородилна депресија), што ќе биде многу потешко да се излечи. Покрај тоа, стресот влијае на функционирањето на нервниот систем, го нарушува спиењето, меморијата и функцијата на мозокот. Честопати има компликација на хронични заболувања на кардиоваскуларниот систем, крвниот притисок се зголемува, имунитетот се намалува.

Сето горенаведено е отежнато со депресивна или нестабилна психо-емоционална состојба.

Како да се справите со стресот за време на бременоста?

Советот „да не биде нервозен“ може веднаш да се отфрли како целосно бескорисен, особено ако веќе сте почнале да се нервирате. Но, тоа не значи дека излезот стресна ситуацијабр. Еве неколку совети, не мора да ги користите сите, комбинацијата од само неколку може да помогне:

Во повеќето случаи, сфаќајќи го присуството на стрес на време, можете да избегнете навистина сериозни последици и сами да се справите со него, без прибегнување кон стручна помош или сериозни лекови. Главната работа не е да се повлечете во себе, да не се плашите да побарате помош од роднините и пријателите и да направите се што е можно за да го нормализирате вашиот живот и, ако е можно, да ги исклучите сите негативни фактори од него.

Бременоста е посебен период, придружен со огномет од емоции кои не се секогаш позитивни. Тешкотии на работа, семејни проблеми, лоши тестови... Оваа листа на причини за грижа за секоја трудница е различна. А само малкумина можат да се пофалат со ладнокрвна смиреност и апсолутен „имунитет“ на стрес. Тешката нервна напнатост негативно влијае не само на психо-емоционалната состојба на жената, туку може да го комплицира текот на породувањето или да влијае на формирањето на фетусот. Ајде да откриеме кои се причините за стресот за време на бременоста за да ја преземеме контролата врз ситуацијата на време и каква е опасноста од стрес за време на бременоста за жената и нејзините трошки.

Кога жената вели „Јас сум под стрес!“, Најверојатно, таа е вознемирена, исплашена, огорчена за нешто. Но, ова не е точен опис на поимот „стрес“ и е потипичен за еден вид од него - невропсихичкиот стрес.

Научно, стресот е негативна емоционална анксиозност која може да биде предизвикана од различни фактори, како што се глад, студ, фотофобија или други фобии.

За време на бременоста, краткорочни емоционален стресшто често наликува на бура негативни емоции... Ретко доведува до системски нарушувања за време на бременоста и се манифестира во исклучително лошо расположение.

Поопасен е постојаниот стрес за време на бременоста или вознемиреноста. Оваа состојба се јавува во позадина на продолжено нервна напнатост... Ваквиот „штетен“ стрес често го нарушува функционирањето на целиот организам, влијаејќи хормонална позадина, имунолошка функција и благосостојба на трудницата.

Стресот се развива постепено. Првата фаза е да се активира женското тело како одговор на прекумерното оптоварување на нервниот систем. Потоа постепено започнува втората фаза - активен отпор кон настанатата ситуација. Ако стресот е продолжен, започнува третата фаза - глобално исцрпување на женското тело со последователни компликации. Како резултат на тоа, жената може да развие заразна болест, да ја влоши хроничната патологија и да развие нервно нарушување.

Стрес за време на бременоста - причини и карактеристики на развој

Во гестацискиот период, стресот се одвива според одредено сценарио. Тоа доведува до стимулација на хормонски процеси, што доведува до патолошка синтеза на глукокортикоиди и катехоламини. Тоа доведува до уништување на гликозата и краткотраен скок на шеќерот во крвта во телото на трудницата. Телото веднаш реагира на ова со синтетизирање на вишок инсулин, кој користи шеќер, што предизвикува непланирано производство на топлина. Потоа, за да се „одмори“, телото го намалува производството на инсулин, што често се нарекува дијабетес од минлив функционален тип.

Но, ефектот на нервниот стрес за време на бременоста врз здравјето на жената не завршува тука. Во услови на дефицит на инсулин започнува синтезата на шеќери од аминокиселините. Но, нивната резерва во телото на жената е ограничена, затоа, за да се добие енергија, телото исто така почнува да ги разградува мастите. Производ на нивното разградување се кетони, кои предизвикуваат општа интоксикација. Како резултат на тоа, страдаат мозокот, мускулното ткиво и срцето. Често оваа состојба е придружена со силно кислородно гладување.

Повтореното повторување на ваков стресен алгоритам доведува до намалување на функцијата на тироидната жлезда, нарушување на нервниот систем и имунитетот. Ваквите нарушувања можат да влијаат на развојот на фетусот, па затоа не е паметно да се игнорира често повторуваниот стрес.

Што може да предизвика тежок стрес за време на бременоста? Пред сè, стресот се активира како резултат на акутна возбуда, чиј извор може да биде:

• Страв за бебето.Додека тој мирно се развива во стомакот на мајката, жената не може некако да влијае на неговата благосостојба, за да открие дали сè е во ред. Тоа е особено тешко за жените кои доживеале спонтан абортус и губење на бебе во минатото.
• Страв од идно мајчинство.Често се јавува блага вознемиреност при помислата на претстојната средба со бебето и неговото идно воспитување кај жените. Но, понекогаш оваа возбуда се развива во вистински тест за женскиот нервен систем и невозможно е да се избегне тежок стрес.
• Контакт со надворешниот свет.Бескрајни тестови и редици во медицинските установи, нервозни патници во метрото, груба продавачка во супермаркет - ова е само врвот на ледениот брег на можни стрес-провокатори за време на бременоста.
• Работни недоразбирања.Учењата на незадоволниот шеф и непријателските колеги се совршени услови за хроничен стрес. А ако ја земеме предвид и токсикозата, честите одложувања поради следниот преглед кај гинеколог и неможноста да се концентрираме на работата, станува очигледно дека стресот за време на бременоста се јавува многу често на работа.
• Шок ситуации.Бременоста не исклучува трагични пресврти во животот. Сè може да се случи: развод, отказ, смрт на роднини во несреќа, непланиран потег.
• Семејна средина.Доколку климата во семејството е лоша, често се случуваат конфликти и постојано се присутни недоразбирања, има непријатни услови за живот, тогаш се обезбедува емоционална непријатност.

На белешка! Прекумерната впечатливост, сомничавоста и недостатокот на поддршка од најблиските само го влошуваат ефектот на стресот врз бременоста.

Како да препознаете дали сте под стрес за време на бременоста - симптоми

Можете да разберете дека жената има стрес со нејзиниот емоционален излив. Сепак, некои жени доживуваат стрес во тишина и самите не се свесни за тоа.

Првите знаци на стрес кај бремена жена се сметаат за:

• нарушување на спиењето (несоница, или обратно, постојана желба за дремка);
• очигледни промени во апетитот (одбивање да се јаде или ненаситност);
• неможност за целосна работа (замор, губење на меморијата, летаргија);
• неосновани стравови или грижи;
• знаци на депресивно расположение (апатија, чувство на безнадежност, одвоеност);
• напади на паника (страв од напуштање на куќата, недостаток на воздух);
• влошување на здравјето (тахикардија, хипертензија, вртоглавица, диспепсија);
• очигледно намалување на имунитетот.

Важно! Ваквиот комплекс на симптоми кај бремена жена е добра причина да се упати на психолог.

Како стресот влијае на бременоста

Незначителен физиолошки стрес често се јавува за време на бременоста поради хормоналните промени и таквите придружници на бременоста како повраќање, главоболка, слабост. Ова често ја прави жената нервозна и емоционално под стрес, но нема негативен ефект врз фетусот. Во други случаи, кога стресот е предизвикан од надворешни дразби, а жената доживува длабок емоционален шок, последиците за неа и нејзиното бебе може да бидат страшни.

Стрес за време на бременоста: последици за бебето

Првите недели од бременоста се одлучувачки, па најдоброто нешто што можат да направат роднините и пријателите е да ја заштитат трудницата од стрес. Тоа може да влијае на бременоста и на бебето на два начина:

• Од една страна, во првите неколку недели, бебето е сè уште микроскопски мало и сигурно заштитено од ефектите на стресот. Хормоните на „стресот“ не навлегуваат во јајце клетката и по нејзиното вградување, бидејќи до 10-та недела плацентата се уште не функционира, и нема начин да навлезат во крвта на бебето.
• Од друга страна, првиот триместар е време за формирање на органите. И присуството на стрес за време на раната бременост ја нарушува работата на хормоналниот систем и метаболичките процеси кај жената. Затоа, многу е тешко да се предвиди како тоа ќе влијае на развојот на ембрионот.

Интересно! Американските научници кои ја проучувале природата на развојот на аутизмот дошле до интересно откритие. Се покажа дека кај жените кои носеле бебе под постојан стрес, ризикот од раѓање на аутистично бебе е двојно поголем отколку кај жените кои не ја доживуваат оваа состојба.

Стресот за време на бременоста во вториот триместар за жената веќе не е толку опасен како во првиот. Но, во однос на бебето, сè се менува токму спротивното. За него, овој период е многу одговорен, бидејќи развојот на органите и системите утврдени во првиот триместар е во полн ек, а сите негативни фактори може да го нарушат овој процес. Се разбира, нема да има сериозни аномалии во развојот на бебето, но може да се појават следните нарушувања:

1. Хипоксија и компликации после неа.Под влијание на стрес, утероплацентарниот проток на крв е нарушен. Доколку не преземете акција на време, бебето продолжува да се развива во услови на недостаток на кислород и важни материи. Како резултат на тоа, новороденчето може да развие невролошки нарушувања, може да има премногу мала тежина, слаби индикатори на скалата Апгар.
2. Раѓање на предвремено родено бебе.Стресот е како катализатор за хипертоничност на матката. Ако жената доживеала тежок шок пред 22-та гестациска недела, може да има спонтан абортус, а ако по овој период - предвремено породување. Предвремено роденото бебе може да заостане во развојот или да има невролошки нарушувања во иднина.

На белешка! Бебињата, чиј интраутериен развој се одвивал во стресна средина, по раѓањето се склони кон провокации на конфликти и често се ментално нестабилни.

По 28 гестациска недела, стресот на мајката врз физичкиот развој на бебето не се одразува. Но, фетусот веќе е способен да сочувствува со мајката и исто така доживува еден вид стрес. Оваа состојба често предизвикува такви нарушувања кои можат да се обноват кај новороденчето како лош сон, одбивање да се јаде, честа регургитација, зголемен мускулен тонус.

Стрес за време на бременоста: импликации за жените

Ако стресот во раните фази не е опасен за бебето, тогаш за жената може да стане сериозна причина за тага:

1. Влошување на токсикозата.Дури и благиот стрес може да ја претвори благата гадење во нескротливо повраќање. Исто така, се јавува поспаност, дехидрација, а крвната слика се влошува. Ова е често причина за хоспитализација.
2. Хормонална нерамнотежа.Хормоните се првите кои реагираат на стресот. Во зависност од состојбата на женското тело, ова може да предизвика неуспешна имплантација на ембрион или неправилна фиксација на јајце клетката во матката. Често, оплодената клетка, без прикачување на ендометриумот, ја напушта матката заедно со менструалната крв.
3. Хипертоничност на матката.Врската помеѓу зголемувањето на тонот на матката и анксиозноста е одамна воспоставена. Затоа, стресот често е причина за развој на закана од спонтан абортус.
4. Замрзнување на фетусот.Многу често, пропуштената бременост се случува поради стрес.

Совети! Доколку по нервен шок забележите крвав исцедок или абдоминална болка, веднаш консултирајте се со доктор.

Вториот триместар од бременоста е најудобниот период за жената. Токсикозата е веќе завршена, а задоволствата од третиот триместар во форма на несмасност сè уште не дошле. Затоа, нема надворешни причини за стрес. Бидејќи емоционалната состојба во овој период е возвишена, малите стимули веројатно нема да предизвикаат силни искуства. Но, ако се случи нешто навистина сериозно, стресот ќе биде многу активен.

На белешка! За жените, стресот во овој период не е опасен, што не може да се каже за бебето. Затоа, ако не можете да се справите со нервите, замолете го вашиот лекар да ви препише благи седативи.

Стресот во третиот триместар од бременоста не е опасен за бебето, но жената може да доживее една од следниве компликации:

1. Предвремено породување.Женското тело е дизајнирано на таков начин што ако во овој момент започнат остри флуктуации на хормоните и се зголеми тонот на матката, може да одлучи дека е време за породување.
2. Слабост на трудот.Природниот процес на раѓање е сложен и вклучува многу механизми на хормоналниот систем. Ако за време на бременоста жената била во стресни услови, веројатноста за недоволна работна активност се зголемува. Честопати треба да прибегнете кон стимулација, па дури и со царски рез.
3. Погрешна положба на бебето.Тоничноста на матката предизвикана од стрес го спречува фетусот да ја заземе правилната положба пред породувањето. Во таква ситуација, процесот на раѓање е комплициран, што го зголемува ризикот од траума при раѓање кај детето. Понекогаш природното породување станува невозможно.

Како да се справите со стресот за време на бременоста

Ако сфатите дека сте под силен стрес, смирете се. Концентрирајте се на мислата дека најважното нешто во моментот не е проблемот што се појавил, туку здравјето на вашето бебе. Размислете за некој ваш близок кој може да ви помогне да се соберете и да побарате помош. Ако нема на кого да се потпрете, консултирајте се со психолог.

Ако можете сами да ги зауздите вашите грижи, можете да ги користите овие совети:

1. Победете ги вашите стравови.Ако причината за стресот е стравот за бебето, кажете му на докторот за тоа и поминете, доколку е потребно, дополнителен преглед. Ако причината е нешто друго, обидете се да ја решите на сличен начин.
2. Најдете хоби.Хоби ќе го одвлече вниманието од лошите мисли и ќе даде многу позитивно.
3. Научете да се разгалувате.Ако сте за нешто слатко, препуштете се на еден од највкусните десерти. Ако сакате да возите лулашка - не застанувајте, бидејќи во вас живее бебе.
4. Ослободете се од стравот од породилна болка... Иако жените се кријат, апсолутно сè се плаши од оваа болка. Треба да се помирите со ова, не треба да се навивате и да го поткопувате здравјето на бебето со вашиот стрес.
5. Не ја кријте бременоста.Честопати жените во раните фази не ја рекламираат својата позиција и тивко поднесуваат чести опомени од шефот за доцнење или слаби перформанси. Кажи дека си бремена и тој ќе дојде на твоја позиција. Значи барем еден стрес помалку во првиот триместар од бременоста.
6. Искажете ги сите ваши желби.Бременоста е време на каприци и чудни желби, затоа искористете го овој момент.

Грижете се за бременоста и не дозволувајте стресот да го повреди вашето сакано бебе. Прилагодете се на позитивното и добијте максимално задоволство, бидејќи бременоста завршува многу брзо. И запомнете дека процесот на породување, здравјето на вашето бебе и идната лактација зависат од вашиот мир на умот.

Видео „Стрес и нерви за време на бременоста“

Сите едногласно велат дека за време на бременоста, жените не треба да бидат нервозни, загрижени, да ја одбиваат омилената храна, да доживуваат разни непријатности. Но зошто? Зошто нервозните искуства, стресот и депресијата се толку штетни за здравјето и развојот на фетусот? Зошто трудницата буквално се носи во раце и се труди да не се замара за ситници? Дали стресните ситуации навистина влијаат на бебето или тоа се трикови на трудниците? Во оваа статија, ќе се обидеме да разбереме како стресот влијае на телото на бремена жена и дете, зошто идната мајка не може да најде место за себе и што да прави ако вообичаените методи не помогнат да се смири.

Како се манифестира стресот за време на бременоста

Многу често жената не ни сфаќа дека е во постојан стрес. Особено ако причините поврзани со стресот се одолговлекуваат од деновите кога идната мајка сè уште не била бремена. Депресијата на жената може да се дијагностицира според нејзиното расположение. Многу често бременоста (особено пожелна) носи инспирација, чувство на лет, очекување на чудо. Ако жената постојано се чувствува преоптоварена, депресивна и апатична, најверојатно, стресот се чувствува самиот себе. Таквата состојба е поттикната од многу реални физички манифестации - главоболка, отчукувањата на срцето се зголемуваат, крвниот притисок станува невообичаено висок, а апетитот се губи. Ако жената продолжи да работи, стресот влијае на нејзината изведба - идната мајка престанува да ја прави својата вообичаена норма, ги распаѓа клиентите, го губи квалитетот на нејзините активности. Во односите со саканите се чувствува нервоза, рацете може да се тресат, ноќите минуваат без сон, се чувствува вознемиреност, жената често почнува да боли. Доколку ги забележите овие симптоми кај себе, треба да преземете нешто што е можно поскоро, бидејќи стресот за време на бременоста е многу опасен.

Причини за стрес за време на бременоста

Различни филмови прикажуваат огромен број заплети на бесни трудници кои не можат да го задржат гневот. Дали е сè навистина толку тешко или продукцијата на режисерот само преувеличуваше сè? Ајде да се обидеме да откриеме зошто жената доживува стрес за време на бременоста, кои причини можат да придонесат за ова.

1. Хормони.Многу често жената е загрижена за хормоналните промени. Како по правило, хормоните за време на бременоста (особено во почетната фаза) едноставно беснеат, жената станува лелекана, често нервозна, нејзиното расположение се менува неколку пати на ден.
2. Работа.Стресните ситуации кај идната мајка може да се поврзат со работата. Ако работата е стресна, треба да се обидете да се префрлите на друго одделение со помал психолошки стрес пред да се породите. Често, идната мајка се грижи за работата ако е неофицијална, бидејќи во овој случај жената нема социјални гаранции. Таа се грижи дека нејзиното место може да биде исфрлено од шините поради принуден прекин во блиска иднина. Ако нема работа, грижите не се намалуваат, особено ако таткото на детето не е гарант за стабилноста. Можеме да кажеме дека работата е една од најсериозните грижи за една трудница.
3. Финансии.Практичната страна на прашањето исто така игра важна улога додека се чека дете. Дури и ако жената има стабилен приход, откако ќе добие породилни пари (кои обично брзо се трошат за потребите на бебето), жената, во најдобар случај, добива додаток за детска грижа, кој е прилично мал. Идната мајка е загрижена како ќе го нахрани детето, дали платата на нејзиниот сопруг ќе биде доволна за целото семејство, како да го исплати кредитот, хипотеката итн. Се разбира, мажот треба да одлучува за овие прашања, но не сите жени имаат среќа со таткото на детето и ситуациите можат да бидат сосема различни.
4. Домување.Станбеното прашање е многу често акутно - ако семејството нема сопствен стан или е доволно мал за да го зголеми бројот на станари. Недостаток на финансии за изнајмување стан, принудна потреба за живеење со роднини, мала површина, неповолни услови за живеење - сето тоа може да предизвика стрес кај жената, бидејќи таа, како вистинска водителка и мајка, се труди да направи се за бебе удобно и удобно.
5. Мажите.Понекогаш врската со таткото на нероденото дете може да биде причина за загриженост. Не е тајна дека бременоста не е секогаш планирана и посакувана. Ако жената не е мажена или мисли дека мажот ќе ја остави веднаш штом дознае за бременоста, тоа станува сериозна причина за стрес.

Покрај тоа, може да има повеќе причини за загриженост - бројка што веројатно ќе се влоши, односот на нероденото дете со постарите браќа и сестри, мислењето на другите, грижите за здравјето на идното бебе. Имагинарниот мозок на трудницата може да доживее стрес дури и од гледање емотивен филм. Но, зошто е толку важно да се одржува смиреноста и психолошката рамнотежа?

Тешко е да се најде жена која би ја поминала целата бременост во хармонија, мир и добро расположение. Сите трудници на еден или друг начин се загрижени, тоа е нормално. Секоја мајка се грижи за своето неродено бебе. Но, до што доведува прекумерниот психолошки стрес? Како нервните шокови влијаат на здравјето и развојот на фетусот во утробата?

1. Во раната бременост, кога јајце клетката не е доволно цврсто прикачена на ѕидот на матката, силниот стрес може да предизвика спонтан абортус.
2. Во првиот триместар, искуствата на мајката особено силно се рефлектираат на здравјето на бебето во иднина, бидејќи токму во тоа време се поставуваат и формираат виталните органи на трошките. Поради искуствата на мајката, бебето може да има различни патологии во развојот на нервниот и кардиоваскуларниот систем, генски мутации, аномалии во развојот на максилофацијалниот систем.
3. Под силен стрес на мајката, децата се раѓаат слаби, често се разболуваат, нивниот имунолошки систем не може да издржи надворешни негативни фактори.
4. Многу често, депресивната состојба на мајката за време на бременоста се рефлектира кај бебето во далечна иднина. Ако по раѓањето бебето изгледа здраво, тогаш по 5-10 години ќе развие разни психолошки нарушувања, на пример, шизофренија. Во најмала рака, таквите деца растат повлечени, тешко им е да најдат нови пријатели.
5. Самиот тек на бременоста за време на стрес е отежнат со разни компликации. Плацентата може да почне да се ексфолира пред време, може да се појави полихидроамнион или олигохидрамнион. Сето ова доведува до хипоксија, па дури и интраутерина фетална смрт.
6. Бебињата чии мајки постојано се загрижени за нешто во текот на бременоста често страдаат од енуреза и хиперактивност. Овие деца имаат тенденција да бидат аутисти.
7. Поради грижите на мајката, бебето во доцната бременост може да биде претерано активно, што доведува до заплеткување на папочната врвца.
8. Стресот на мајката во доцните стадиуми доведува до предвремено породување, а како резултат на тоа, до предвремено и бебе со мала тежина.
9. Ваквите деца имаат поголема веројатност да страдаат од разни видови алергиски реакции и астма.

Стресот е сериозен предизвик, особено за трудницата. И важно е да се разбере ова, не само за неа, туку и за луѓето околу неа. Но, што ако анксиозноста продолжи?

Како да се ослободите од стресот за време на бременоста

Прво треба да се обидете да се ослободите од провоцирачкиот фактор. Седнете и обидете се да разговарате со себе од срце до срце. Од што се плашите? За што сте загрижени? Верувај ми, не ти треба маж кој те напуштил по веста за бременоста. Заработувате доволно пари за да бидете доволно за прв пат, бидејќи на бебето, всушност, му треба многу малку, особено ако е доено. Станот е профитабилен бизнис, главната работа е бебето да се роди здраво. Сите грижи за финансии, работа, цифри ќе ви изгледаат како обична глувчешка гужва, штом ќе ги видите родните очи на вашите трошки. Верувај ми, никакви грижи не вредат за здравјето на вашето бебе.

Споделете ги вашите стравови со саканите, шетајте повеќе, јадете правилно, прилагодете се на позитивното, гледајте добри и љубезни филмови. Муабет со трудници - повеќето од нив се слатки и безгрижни суштества. Ако имате постаро дете, посветете му го целото слободно време за подоцна да не се чувствува изоставено. Спијте повеќе, вежбајте дозволено физичка активност, разговарајте со убави луѓе. Туширајте се со ароматични масла, јадете вкусни оброци, гответе, слушајте музика, препрочитајте ги омилените книги. Сето ова ќе ви даде еден куп позитивни емоции кои едноставно нема да ви остават време за грижа. Верувај ми, раѓањето на животот во твојата утроба е веќе среќа.

Бременоста е време на возбуда, грижи и грижи. Сепак, вознемиреноста не е секогаш пријатна. Сè што се случува во животот, и често жената е принудена да доживее сериозна емоционална вознемиреност за време на бременоста. Без оглед на околината, треба да запомните дека ништо не е поважно од бебето во утробата. Обидете се да останете смирени и да не се грижите за ситниците. Подобро е да изгледате како будала со лесно срце отколку хистерична итра. Запомнете за детето - ова е главната мотивација за вашиот мир на умот.

Видео: стрес за време на бременоста