Cum să înveți să vorbești cu oamenii fără a fi timid. Oaia timidă: ce să faci dacă ești foarte timid? Construirea încrederii în sine prin acțiune

Timiditatea în fața oamenilor și frica de comunicare sunt o problemă comună. Cel mai adesea, oamenii introvertiți și adolescenții se confruntă cu asta. Pentru ei este extrem de important ce impresie lasă celorlalți și dacă altora îi plac.

Ce este timiditatea? În psihologie, aceasta este starea unei persoane și comportamentul cauzat de aceasta, ale căror principale trăsături sunt incertitudinea, indecizia, stângăcia, rigiditatea în mișcări și manifestările propriei personalități.

Variat scoli psihologice explicați cauzele principale ale timidității în felul lor și, în consecință, oferă diferite opțiuni pentru rezolvarea problemei. Fiecare persoană decide singur care dintre ele este mai aproape de personalitatea, caracterul și experiența sa de viață.

1. Psihologie diferențială. Conform acestei teorii, timiditatea este înnăscută și moștenită. Încrederea nu poate fi învățată. O viziune destul de pesimistă asupra problemei, pentru că o proprietate înnăscută a unei persoane nu poate fi schimbată.
2. Behaviorism. Conform teoriei behaviorismului, orice comportament uman este o reacție la stimuli care vin, care, în anumite circumstanțe și în forța implicării emoționale, devine parte a personalității. Așa este și cu timiditatea - oamenii nu puteau stăpâni sentimentul de frică asupra stimulilor mediului social, ceea ce a dus în cele din urmă la nesiguranță patologică în comunicarea cu oamenii.
3. Psihanaliză. Psihanaliștii explică timiditatea prin prezența unui conflict inconștient în structura personalității. În opinia lor, aceasta este reacția inconștientului la nevoile instinctive nesatisfăcute și conflictul dintre normele morale, realitate și instincte.
4. Psihologia individuală. Adepții acestei tendințe au explorat în mod activ timiditatea și „complexul de inferioritate” strâns legat de aceasta, care apare în copilărie, când un copil începe să se compare cu semenii săi, întâlnește adesea propriile imperfecțiuni și începe să fie jenat de aspectul său, abilități, familie etc. Dacă un copil nu are suficientă încredere în sine, el devine fricos, retras, pasiv. Cu toate acestea, tocmai în această direcție a psihologiei se acordă o atenție deosebită posibilităților de autodezvoltare ale individului, adică. timiditatea nu este o problemă prestabilită, ceea ce înseamnă că este posibil să scapi de ea prin munca pe sine.
5. Teoria „reactivitatii ridicate”. Potrivit ei, tendința de a fi timid este reacția corpului la suprasolicitare. În acest caz, consecințele acestei reacții pot fi două opțiuni:

• copilul caută să „evite”, nu-i place să comunice și să se cunoască, devine nesigur și fricos în public;
• copilul intră în luptă, este prea încrezător în sine.

Timiditatea se poate baza pe două cauze: naturale și sociale. Natural înseamnă caracter, temperament, tip sistem nervos. Sub influența socială a educației, mediu inconjurator, comunicarea în cadrul familiei.

De ce este periculoasă timiditatea?

Timiditatea și frica de oameni au rădăcini comune.

• al doilea este mai mult legat de patologiile personalității și se manifestă prin trăirea unui sentiment de frică în prezența străinilor și în procesul de comunicare;
• primul - este considerat un eveniment comun și nu provoacă îngrijorare părinților dacă copilul lor este înclinat să fie timid în companie și să evite străinii, îi este frică să se cunoască. Un adult consideră această calitate o trăsătură a caracterului și specificul temperamentului, cu care nu trebuie făcut nimic, ci trebuie doar să se împace.

Frica patologică de oameni este gestionată cu medicamente sau prin ședințe cu un psiholog, iar timiditatea este cel mai adesea ignorată. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat.

În contextul vieții, timiditatea și incapacitatea de a comunica pot aduce uneori unei persoane o mulțime de probleme și oportunități ratate, dacă nu începi să lucrezi cu ea.

Timiditatea în cele mai multe cazuri duce la:

• restrângerea cercului de contacte. Pentru o persoană timidă îi este greu să se cunoască pe cont propriu, să comunice liber. De obicei, astfel de persoane se limitează la interacțiunea în cercul familiei. În același timp, cel mai adesea suferă din această cauză - pentru că au într-adevăr nevoie de comunicare diversă;
• timiditatea afectează obiectivitatea percepției situației. Când apare o problemă sau situație stresantă- o persoana timida devine adesea ilogica, uituca;
• o persoană timidă poate rareori să vorbească deschis și să-și apere opinia;
• timiditatea este cauza depresiei și a fondului emoțional redus, oamenii timizi tind să se simtă nemulțumiți;
• săraci emoțional și viata sociala o persoană care tinde să fie timidă duce la slăbiciune fizică și oboseală, apariția de cleme musculare, aplecare.

Pe baza consecintelor timiditatii enumerate mai sus, devine evident ca trebuie combatuta.

Timiditatea duce nu numai la sentimente negative de frică și nesiguranță, dar reduce și adaptarea socială, afectează semnificativ nivelul mental și fizic de dezvoltare a personalității.

Ce să fac?

Psihologii au dezvoltat exerciții pe care o persoană va înțelege cum să nu se mai teamă de oameni, să reducă nivel general anxietate și tendința de a fi timid în relațiile cu oamenii și de a le depăși timiditatea.

1. În orice situație de comunicare, când începi să-ți fie frică de ceilalți, amintește-ți că timiditatea este un sentiment obișnuit care nu are motive obiective. Se naște pe baza unui lanț de gânduri care urmează sentimentul - voi fi amuzant, arăt urât, nu voi putea vorbi decent, îmi este frică să răspund etc. Și toate acestea se întâmplă în mintea ta, deși în realitate totul poate arăta exact invers. Ține întotdeauna cont de acest lucru atunci când începi să te simți timid sau frică de oameni.
2. Acționează în ciuda sentimentului emergent de timiditate. Încearcă să cunoști mai mult oameni noi și să vorbești deschis despre sentimentele tale.

De fiecare dată când acționezi și îți depășești fricile, pui ceva nou experiență pozitivă pe care se vor construi ulterior curajul și încrederea în relațiile cu oamenii.

1. Învață să vorbești și să răspunzi gândindu-te doar la scopul tău de comunicare, eliminând toate celelalte gânduri. Uită de toate „ce-ar fi dacă”. Ține cont doar de obiectivul tău și de opțiunile pentru a-l atinge.
2. Când comunicați cu oamenii, evitați politețea excesivă și un număr mare de fraze introductive. Construiește o conversație în mod clar și nu „bombăni”. Învață să vorbești puțin, dar la obiect.
3. În momentele de anxietate și frică deosebită, utilizați tehnici de respirație. În yoga, ele sunt utilizate în mod activ și ajută la gestionarea stării lor și la minimizarea stânjenii.

Cum să elimini timiditatea din viața ta

Pe lângă anumite exerciții care reduc timiditatea situațională, îți permit să-ți gestionezi starea și să nu fii timid în comunicare, psihologii au identificat reguli pentru relația cu viața, cu tine și cu ceilalți oameni. Construindu-ți stilul de viață conform acestora, întrebarea cum să nu-ți mai fie frică de oameni va fi închisă:

1. Înțelege (de unul singur sau cu ajutorul unui psiholog) motivele timidității tale. De unde a venit? De ce ar trebui să fii timid și frică și ce beneficii ai din asta? Înregistrați-vă cunoștințele și consultați-le periodic.
2. Trăiește înțelegând că oamenii sunt preocupați în primul rând de ei înșiși și că nu există reflectoare asupra ta.
3. Cunoaște-ți punctele forte și părţile slabe . Nu uita că nu există oameni ideali, nu sunt împărțiți în „buni” și „răi” și nu ești singur cu problema ta.
4. Găsiți întotdeauna motive pentru a vă lauda și a vă mulțumi. Trebuie să faceți acest lucru în mod regulat.
5. Străduiește-te să comunici mai mult, să te familiarizezi cu noi opinii, să fii interesat și să studiezi pe ceilalți, mai puțin „săpădând” în propriile experiențe. Tendința spre reflecție este o calitate importantă, dar cu moderație. Introspecția excesivă te duce în cercuri, îndepărtându-te de realitate și de interacțiunea cu ceilalți. Străduiește-te să faci, nu să visezi.
6. Fă sport regulat. Mișcarea este baza vieții. Sportul vă permite să eliberați energia negativă acumulată a fricii și a anxietății.
7. Fii mereu pregătit să fii respins sau neapreciat. Înțelegeți de ce vă sperie acest lucru și care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Ar trebui să înveți să accepți cuvântul „nu”, nu te strădui să mulțumești tuturor.
8. Acordați-vă permisiunea de a face greșeli. Perfecționismul va fi un ajutor prost pentru tine. Amintiți-vă, este imposibil să învățați ceva fără greșeli.

Numai cei care nu fac nimic nu greșesc.

1. Nu pierde ocazia de a-ți exersa abilitățile sociale și de a comunica mai mult. Învață din experiența celor care, după părerea ta, și-au depășit timiditatea. Mergeți periodic la antrenamente de abilități de comunicare sau vorbire în public, unde puteți învăța să nu fii timid și să vorbiți deschis despre sentimentele și dorințele tale.
2. Găsiți societăți confortabile pentru dvs. Nu face asta ca toți ceilalți - doar pentru că celor mai mulți oameni din cercul tău le place să se distreze în cluburi și să discute la petreceri - asta nu înseamnă că ar trebui să o faci și tu.
3. Ai grijă mereu ce spui și cum. Observați reacțiile oamenilor. Uită și distras-o de frica ta. În momentele de anxietate – repetă: „Nu mi-e frică de oameni, nu-mi vor face nimic rău, nu ar trebui să mulțumesc tuturor”.

Comentarii finale

Timiditatea ne reduce potențialul de viață și ne privează de multe oportunități. Această calitate a personalității a fost mult timp recunoscută ca o problemă în psihologie și este investigată activ. Abilitatea de a comunica este cheia succesului în viața socială.

Pe baza majorității teoriilor psihologice, timiditatea nu este un defect congenital și nu o boală.

Te poți descurca singur dacă lucrezi în mod regulat la tine. Făcând anumite exerciții atunci când trebuie să comunici cu alte persoane, este posibil să faci față timidității aici și acum și, făcând din regulile de mai sus baza vieții, poți să te bucuri de comunicare și să uiți de problema timidității.

Când treci peste bord, timiditatea ta nu funcționează doar împotriva ta. Începe să-ți distrugă viața personală, prieteniile și compania. Timiditatea te face nesincer, plictisitor și neajutorat. Oameni puterniciîncearcă să-i ferești pe cei timizi, pentru că pur și simplu nu au timp să te înțeleagă singuri. Acesta este motivul pentru care oamenii timizi au rareori succes.

Oricare ar fi motivul pentru jena ta, poate fi rezolvat cu ușurință. Dacă timiditatea ta este dobândită sau temporară, atunci îți va fi și mai ușor să o depășești. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați cele mai simple reguli. Veți înceta să vă blocați în cap, nu vă mai gândiți unde să vă puneți într-o situație dificilă. Vei învăța să fii tu însuți, nu o umbră palidă a ta.

Pasul unu: Relaxează-te

De exemplu, timiditatea ta vine în valuri. Poate că pur și simplu ați rămas singur cu străini sau vă aflați într-un mediu necunoscut. Ce fac oamenii timizi? Încep să toce, nu știu unde să pună mâinile, încep să-și muște buzele, trădându-și nervozitatea. Ia-o usor. Acesta este primul pas care vă poate ajuta să depășiți nesiguranța și timiditatea. Pur și simplu te gândești prea mult pentru ceilalți oameni, te îngrijorezi cum te văd alții. Nu este corect. Doar, ia-o ușor. Calmează-ți corpul. Vei înțelege imediat cât de strâns ești în acest moment, pentru că vei arunca o sarcină de pe umeri. Acesta este un pas foarte eficient care trebuie amintit absolut întotdeauna. De exemplu, ești femeie, iar lângă tine a apărut un bărbat de care ești îndrăgostit. Ești nervos pentru că vrei să-i pară frumoasă.

Relaxeaza-te si nu faci nimic. Va fi mai bine decât dacă vă trageți de păr, treceți de la picior la picior. Mintea ta va fi limpezita pentru ca corpul se va calma. Dacă nu te poți calma, atunci cel puțin nu vei arăta timid. În astfel de momente, reporniți ca un computer. Uiți ce trebuie să faci. Nu datorezi nimic nimănui.

Pasul doi: treceți de la cap la corp

După ce v-ați calmat, treceți la mâini și la corp. Fii cu ochii pe ei, astfel încât să nu ia o postură închisă. Respirați adânc pentru a vă regla vocea. Nu te gândi la ceea ce spui. Respiră adânc. Acest lucru te va ajuta foarte mult, mai ales atunci când ai o „rătăcire” de timiditate. Gândește-te să arăți calm. Nu trece de la picior la picior. Fă doar ceea ce este confortabil pentru tine.

În ceea ce privește fața, este, de asemenea, foarte important să fii atent la ceea ce faci. Neapărat trebuie să zâmbești. Nu în toți cei 32 de dinți, desigur, dar cu reținere, cu grijă. Acest lucru este foarte important pentru că zâmbetul le arată altor oameni că te simți confortabil. Da, s-ar putea să nu te ajute foarte mult, dar toți cei din jurul tău vor ști că nu ești timid și absolut lipsit de rigiditate.

Pasul trei: Începeți

Pentru ca toată liniștea ta sufletească să nu dispară, începe tu însuți să dai semne de viață. Nu așteptați ca cineva să vă vorbească sau să vă acorde atenție dacă aveți nevoie. Dacă este prea multă atenție asupra ta, atunci vorbirea te va ajuta în continuare, pentru că poți începe cu ușurință să gesticulezi, să râzi sau orice vrei. Nu poți face asta fără atenția oamenilor, pentru că vei fi considerat ciudat. Dar dacă toată atenția este concentrată asupra ta, amintește-ți că tu ești câștigătorul, și nu invers. Poți să faci ce vrei, dar trebuie să o faci fără să stai pe gânduri. Pentru asta sunt primii doi pași.

Acești pași ajută să scapi nu doar de un atac de timiditate, ci și de jenă în general. Cu timpul, toate acestea vor deveni atât de aproape de tine, încât nici nu te vei gândi cum să te calmezi. Totul se va întâmpla automat.

Cum functioneaza

Să luăm ca exemplu o situație proastă. Vorbești cu două sau trei persoane. Dar ei sunt implicați în conversație, iar tu nu. Te simți jenat că nu ești observat. Ce să fac? Să luăm totul pas cu pas.

În primele 5-10 secunde, îți relaxezi brațele și întregul corp. Apoi respiri adânc ca să nu te gândești la cum arăți. Îți faci corpul relaxat pentru a nu interfera cu tine și pentru ca toți cei din jurul tău să-ți vadă calmul. Este important ca toți oamenii cu care ești în dialog să creadă că nu ești constrâns. Primii doi pași durează aproximativ o jumătate de minut - acesta este maximul.

Ultimul pas este intrarea în conversație. Dacă nimeni nu îți vorbește, ca în exemplul nostru, atunci încearcă să nu tragi pătura peste tine, ci să arunci câteva remarci emoționante precum: „hai!”, „wow”, „sunt de acord cu tine”. Acționați în funcție de situație. La ultimul pas, încercați să fiți pur și simplu prezent în conversație și asigurați-vă că păstrați contactul vizual cu cei care sunt în acest dialog. Este necesar.

Este mai bine să începeți să rezolvați problema cu analiză. Prin urmare, nu fi prea leneș să-ți amintești și să notezi toate situațiile în care te simți jenat. Fii extrem de specific. În loc să „vorbești cu oamenii”, indicați despre ce oameni vorbiți: străini, membri de sex opus sau persoane aflate la putere.

Când descompuneți o problemă în părți, aceasta pare deja mai rezolvabilă.

Apoi încercați să aranjați situațiile înregistrate în ordinea creșterii anxietății (cel mai probabil, a suna un străin provoacă mai puțină anxietate decât a vorbi în fața unui public).

În viitor, această listă poate fi folosită ca un plan de combatere a timidității. Începând cu mic, vei depăși situații din ce în ce mai dificile pentru tine. Și cu fiecare nouă victorie, sentimentul de încredere va crește, iar timiditatea, respectiv, va scădea.

2. Fixează-ți punctele forte

O altă listă care să te ajute în lupta împotriva timidității ar trebui să fie despre tine calități pozitive. De regulă, cauza timidității este în. Luptă-l fără milă, amintindu-ți de propria ta splendoare (aceasta nu este o glumă).

Încercați să găsiți reversul chiar și al deficiențelor. Poate că îți va fi dificil să conduci un monolog lung, dar ești un ascultător excelent. Această abilitate de comunicare poate și ar trebui să fie de asemenea folosită.

3. Decideți asupra unui obiectiv

Orice acțiune devine mult mai eficientă atunci când are un scop. Este clar că jena constantă interferează cu viața, dar trebuie să-ți explici exact ce te împiedică să faci. Este posibil ca scopul formulat să devină un imbold pentru depășirea vechii probleme.

Chiar dacă interpretez, scriu și găzduiesc emisiuni radio, sunt un introvertit la suflet. Dar, în calitate de șef al companiei, a trebuit să vorbesc despre produsele și serviciile noastre. Mi-a cerut să ies din carapacea mea și să duc mesajul lumii. Mi-am depășit timiditatea realizând că numai eu mă pot asigura că mesajul meu este livrat corect. După ce mi-am dat seama de acest fapt, am luat măsuri pentru a-mi face lucrurile mai ușoare. performanță publicăși cunoașterea de oameni noi.

Eric Holtzclaw

4. Practică

Abilitățile trebuie perfecționate, iar cele care interferează cu viața ar trebui eradicate sistematic. Toate acestea se aplică sociabilității și timidității. Iată câteva idei pe care le poți folosi ca un fel de antrenament.

• Reprogramați-vă. Imaginează-ți că timiditatea ta este un program din creier care rulează ca răspuns la anumite situații, iar tu, ca utilizator de computer, ai puterea de a influența acest proces. Încearcă să mergi de la opus și să faci opusul cu ce te-ai obișnuit. Vrei să te ascunzi într-un colț la o petrecere? Du-te la fundul lucrurilor. Te-ai surprins crezând că într-o conversație iei o poziție de apărare surdă? Încercați să puneți câteva întrebări persoanei intervievate.
• Vorbește cu străinii.Încercați să vorbiți cel puțin o dată pe zi cu un străin (de preferință cu un trecător întâmplător). Cel mai probabil nu îl veți mai vedea niciodată, așa că nu ezitați să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare cu el.
• În general, comunicați mai mult.Încercați să folosiți orice ocazie pentru a intra în contact cu oamenii. Spune glume, acceptă discursuri, salută-i pe cei pe care îi întâlnești des, dar nu îi saluti niciodată.
• Încălziți-vă înainte de o conversație importantă. Doriți să vorbiți cu o anumită persoană la o petrecere, dar vă este frică să o abordați? Exersează pe cei prezenți care provoacă mai puțină jenă. Dacă vorbim despre cunoștință, încearcă să le spui tot ceea ce intenționezi să spui în fața persoanei potrivite. După o astfel de repetiție, va fi mai ușor să vorbești.
• Și pregătiți-vă întotdeauna pentru a vorbi în public. Dar nu te limita la a repeta discursul. Vizualizează-ți succesul viitor cu publicul. Acest lucru vă va oferi încredere.

5. Concentrați-vă pe ceilalți

Problema cu oamenii timizi este că se gândesc prea mult la ei înșiși și la impresia pe care o vor face celorlalți. Încearcă să redirecționezi fluxul gândurilor de la tine către ceilalți. Fii interesat, întreabă, empatiză. Când te concentrezi asupra celeilalte persoane, anxietatea legată de propriul tău comportament trece în fundal.

6. Încearcă lucruri noi

Ieși din zona ta de confort. În primul rând, acest pas vă va afecta pozitiv stima de sine, iar în al doilea rând, vă va diversifica viața. Te poți înscrie la o secție de sport sau la cursuri de artă. O altă opțiune excelentă sunt cursurile de master de improvizație. Astfel de exerciții ajută la eliberare.

7. Urmăriți-vă limbajul corpului

Contactul vizual, postura corectă, vorbirea tare și clar, precum și zâmbetul și strângerea fermă a mâinii, îi informează pe cei din jur despre încrederea și deschiderea ta. Mai mult, cu aceste semnale, îți înșeli puțin creierul și începi cu adevărat să te simți mai liber.

8. Spune „nu” mai rar

S-au spus multe despre. Dar oamenii timizi, dimpotrivă, ar trebui să o evite. Refuzul lor (exprimat atât în ​​cuvânt, cât și în acțiune) este adesea dictat de frica de necunoscut și de o frică nerezonabilă de rușine. Dacă vrei să nu mai fii timid, învață să spui da oportunităților pe care le oferă viața.

.

10. Nu-ți face publicitate timidității

Nu vă concentrați atenția și a celorlalți asupra faptului că aveți probleme de comunicare. Așa te etichetezi pe tine însuți și întărești subconștient credința că timiditatea este trăsătura ta permanentă.

Chiar dacă alții observă jena ta, prefă-te că acesta este un accident, vorbește ușor despre asta și nu ca pe o problemă serioasă. Începi să roșești? Spuneți că aceasta este o caracteristică a corpului dvs. și nu o reacție la stres. Și nu te caracteriza niciodată în fața unor străini ca fiind o persoană timidă. Lasă-i să-și formeze propria părere și să observe alte lucruri mai interesante despre tine.

Cunoașteți alte modalități de a nu mai fi timid? Povestește-ne despre ele în comentarii.

„Mi-e rușine să vorbesc (să comunic, să vorbesc, să întreb)”- aceasta, desigur, este o problemă foarte neplăcută, deoarece aproape fiecare zi din viața noastră este plină de comunicare. Dacă ești jenat să comunici doar cu membri de sex opus, de exemplu, sau cu străini, sau cu cineva anume, sau, de exemplu, ești jenat să rostești toasts, să vorbești engleză, atunci pot fi mai puține situații de jenă în viața ta, dar parțial pentru că le vei evita cu grijă. Ei bine, o viață de evitare a ceva nu este o viață, mai ales dacă motivul evitării este o problemă care poate fi rezolvată cu succes.

Pe site-ul nostru veți găsi o soluție la problema timidității – atât în ​​ceea ce privește vorbirea, vorbirea, comunicarea, cât și în general ca trăsătură de personalitate. Și acesta va fi exact modul dovedit specific cum să nu fii timid vorbiți, spuneți ceva, comunicați, întrebați despre orice, etc., fără niciun sfat deșarte, împărtășirea experienței private, orice gunoi motivațional... În principiu, nu este nevoie de motivație dacă este copt intentie rezolva problema de. Sper că te-ai maturizat.

Înainte de a vorbi despre metodă, vă voi spune de ce unii oameni sunt în general jenați să vorbească, să vorbească etc., pe ce se bazează totul și, în consecință, cu ce ar trebui să lucrați.

Problema " Mi-e rușine să vorbesc(…)” se poate baza pe următoarele:

• în primul rând, orice teamă - de exemplu, frica de a fi ridiculizat/umilit, de a ajunge într-o situație incomodă, de a „pierde fața”;
• îndoială de sine, stima de sine scăzută;
• credințe, opinii, idei despre cum este corect / necesar / frumos / politicos să vorbești, să spui ceva, să întrebi despre ceva;
• în principiu, importanța de a vorbi și de a comunica bine, frumos, complexitatea acestui lucru în cap;
• dacă ești jenat de vocea ta, atunci idei, păreri despre ce voce este frumoasă, ce nu este, ce este normal, ce este anormal (amuzant, nepoliticos, ...), ce fel de voce ar trebui să aibă un bărbat, ce voce femeia ar trebui să aibă etc. d.;
• obiceiul de a se compara cu ceilalți, inclusiv în ceea ce privește vorbirea, modul de a vorbi, vocea;
• și mult mai mult.

După cum înțelegeți, toate cele de mai sus sunt în cap și numai în ea! Și odată ce tot acest „bun” a fost tastat în cap. Adică au avut loc unele situații (mai des, de regulă, neplăcute), în urma cărora toate aceste temeri, credințe, opinii, idei, incertitudine, importanță, precum și îndoieli, interdicții interne și alte așa-numite material mental. Și acest ecou al trecutului are un impact foarte semnificativ asupra prezentului nostru. Ei bine, pentru viitor, desigur. Și acum despre principalul lucru...

Cum să nu fii timid să vorbești, să vorbești, să comunici, să întrebi...

Evident, trebuie să eliminăm influența trecutului asupra noastră. Unde este trecutul nostru? Din nou în capul nostru - dar nu numai sub formă de amintiri, care, de altfel, sunt foarte limitate, ci și sub formă de informații subconștiente. În subconștientul nostru sunt stocate informații despre fiecare moment al vieții noastre și despre fiecare material mental pe care l-am format vreodată.

De fapt, capul aproape oricărei persoane este plin de gunoaie din trecut. Și pentru ca acest gunoaie mental să înceteze să ne influențeze, să ne determine reacțiile, acțiunile, stările, emoțiile și viața noastră în general, trebuie să vă curățați de cap. Acest lucru se poate face eficient cu lucrând subconștientul- putem da subconștientului nostru comenzi speciale pentru a procesa episoadele din trecut în așa fel încât acestea să înceteze să ne influențeze. Și subconștientul va îndeplini aceste comenzi (dar cum altfel? Este partea noastră, ca brațele sau picioarele).

Calea este să lucrezi asupra ta cu ajutorul tehnologiei Turbo Gopher. Această tehnică vă permite să faceți un studiu complet și cuprinzător al trecutului, care ajută nu numai să nu vă mai jenați să vorbiți, să comunicați, să întrebați ceva, să vorbiți toasturi sau într-o altă limbă etc., ci și să scapi în general de orice altă limbă. probleme psihologice pe măsură ce toți țin pe gunoiul mental din trecut. Apropo, studiul ar trebui efectuat în acest fel - asupra tuturor problemelor tale (deși doar una dintre ele poate fi relevantă pentru tine), deoarece în psihicul nostru totul este interconectat, motiv pentru care unele probleme sunt strâns legate de altele. Cu toate acestea, puteți scăpa de ele pe toate.

O descriere a sistemului Turbo-Gopher o veți găsi în cartea dedicată acestuia - o puteți descărca gratuit de pe site-ul nostru:



Citiți ce scriu cei care și-au rezolvat deja cu succes multe dintre problemele lor cu ajutorul sistemului Turbo-Gopher, inclusiv timiditatea în comunicare.

Cum să fii tu însuți și să nu-ți fie rușine de asta, ci să te bucuri de ea? Acest articol este pentru cei care au reputația de a fi tăcuți și modesti. Ei uită să-și crească salariul pentru o bună performanță la locul de muncă sau doar să spună mulțumesc pentru serviciu. Ei sunt cei care își lasă ochii în jos în confuzie și, mormăind ceva de neinteligibil, se eschivează de la discuția despre o problemă de muncă, film sau știri, trăind fizic disconfort și stângăci.

Pentru a depăși barierele jenei, pentru a afla cauzele rigidității și pentru a nu mai fi timid, psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan vă va ajuta.

De ce ne este rusine? Ezita- la fel de frică?

Să ne amintim în ce circumstanțe începem să fim timizi și cum ne simțim? Așa este - dacă este necesar, vorbiți public, când discutați tema de lucruîn prezența unui șef sau a unei alte persoane semnificative, într-un magazin sau într-o sală de sport, când este jenant să întrebi din nou, este jenant să împrumuți bani. De asemenea, începem să ne fie rușine de aspectul nostru, concentrându-ne pe neajunsurile sale, sau pe haine, considerându-l că nu este la modă sau suficient de frumos. Este incomod să cânți, să zâmbești, să citești cu voce tare și multe, multe altele - ne este rușine să o facem doar pentru că credem că nu o facem suficient de bine sau nu după statut, nu după vârstă.

Gama de sentimente și senzații pe care le experimentează oamenii timizi este foarte largă - de la o ușoară jenă până la dorința de a cădea imediat prin pământ. Dar oamenii nu se nasc timizi! Psihologia sistemului-vector a lui Yuri Burlan a dezvăluit cauza de bază a timidității - aceasta Frică.

Da, da, stangacie si jena - asta tot din frica! Sunt oamenii timizi cărora le este frică că alții își vor observa deficiențele sau neregulile în munca lor, învață despre eșecuri. Le este mai ales frică de condamnare și critică, de multe ori exagerând și dramatizând amploarea replicilor. Pentru a se salva de frică, oamenii timizi se închid voluntar, talentele și dorințele lor într-un caz în care trăiesc, limitându-și astfel dezvoltarea, realizarea și oportunitatea de a fi fericiți. Cum să nu-ți mai fie frică și să te descoperi pe tine?

Cum să nu fii jenat de oameni

Este necesar să se înțeleagă și să se dezvăluie proprietățile și calitățile naturale ale cuiva, apoi, bazându-se pe abilitățile și talentele naturale, încetează să-ți fie frică și, prin urmare, timid. Datorită psihologiei sistemului-vector a lui Yuri Burlan, se știe că există opt vectori - opt „cuburi” ale proprietăților mentale naturale ale unei persoane, de care sunt determinate abilitățile și dorințele sale.

De exemplu, unei persoane îi este greu să întrebe din nou - vor râde brusc de el, crede el. Pentru sine, o astfel de persoană crede că este timid, dar în realitate este doar frică, frică de jenă. Sau trebuie să vorbești cu colegii cu un raport. Îi este frică din nou, îi este frică să nu se facă de rușine - poate chiar și diareea, sau un spasm îi va strânge gâtul astfel încât să nu poată rosti nici măcar un cuvânt.

Această frică este tipică persoanelor cu vector anal, care au o memorie excelentă și pentru care prima experiență este foarte importantă. Dacă nu a avut succes, atunci ei evaluează situația recurentă doar negativ în viitor, își amintesc toată viața și încearcă să o evite. Este foarte dificil pentru ei să înceapă ceva nou - acest lucru este stresant pentru ei, prin urmare, chiar dacă nu există o experiență proastă, ei amână începerea unei noi afaceri pentru o lungă perioadă de timp.

„... Au trecut frica de oameni, timiditatea, complexele. A existat un fel de forță care nu îmi permite să mă abat de la ceea ce era planificat. Se pare că dormea ​​în mine, iar acum s-a trezit. Am voie să trăiesc acum. Trăiește așa cum vreau eu, nu la fel de convenabil pentru alții. De parcă interdicția ar fi fost ridicată. Acum vreau și pot…”

Olga H.K., designer vestimentar Grodno