Paano humingi ng tulong nang tama. Baguhin ang pananaw

"Matakot, magtanong at maniwala!" - bulalas ng makata at musikero ng rock na si Konstantin Kinchev sa kanyang kanta. Sa apat na salitang ito, ang isang taong ignorante sa Orthodoxy ay makikita lamang ang isang pagsalungat sa mga magnanakaw na "huwag maniwala, huwag matakot, huwag magtanong!", Ngunit ang isang taong Ortodokso ay mapapansin sa kanila ang tatlong utos na lohikal na sumusunod mula sa Banal na Kasulatan . Pag-isipan natin kung ano ang ibig nilang sabihin.

Matakot ka para masaktan ang taong nagmamahal sa iyo at matakot na masaktan ang Diyos sa iyong kasalanan, ngunit hindi dahil paparusahan ka ng Panginoon - Siya ay pagibig(1 Juan 4:8) at tanging pag-ibig - ngunit dahil hindi mo mararamdaman ang Kanyang pag-ibig sa iyong matapang na kaluluwa. Paano kung masaktan ka taong mapagmahal, hindi ka niya papagalitan, at higit pa, hindi ka niya susubukang saktan, ngunit pupunta lamang siya sa ibang silid at hihintayin kang dumating at humingi ng kapatawaran sa kanya, kaya naghihintay ang Diyos ng iyong pagsisisi at sa gayon ay pagagalingin ang iyong kaluluwa.

Magtanong tulong mula sa lahat na makakatulong sa iyo, humingi ng tulong sa mga mahihina, at tulungan mo sila mismo, at humingi ng tulong sa Panginoon sa pamamagitan ng panalangin sa pakikibaka sa mga hilig at para sa pagpapastol ng kanilang mga kaluluwa at mga kaluluwa ng mga hindi magtanong. Kung nakita mo na ang ilang negosyo o anumang problema ay lampas sa iyong kapangyarihan, magtanong sa isang taong nasa malapit. At hindi mahalaga kung sino ang taong ito - mayaman o mahirap, malakas o mahina, lalaki o babae - tutulungan ka niya at ito ay magiging mas madali para sa iyo. Huwag sumuko sa pagmamataas, na nagsasabing: "Gagawin mo ito sa iyong sarili, huwag mong hiyain ang iyong sarili, huwag magtanong!", Alalahanin ang mga salita ni Kristo: " Humingi kayo, at bibigyan kayo» ( Mateo 7:7). Dapat mong aminin na isang hangal na malunod kapag sapat na para sa kaligtasan ang humingi ng isang tagapagligtas ng buhay sa mga nasa baybayin; o mamatay nang hindi humihingi ng pera sa mayayamang kakilala para sa isang operasyon. Kalimutan ang maldita na kaisipang ito, na imbento ng mga ateista, na nagsasabing ang kaligtasan ng mga taong nalulunod ay gawain ng mga taong nalulunod mismo. Hindi maliligtas ang isang tao nang walang tulong ng Diyos, tulad ng imposibleng kaladkarin ang piano hanggang sa ikasampung palapag nang walang elevator na nag-iisa. Kasabay nito, bigyan ang isang pulubi na humihingi ng isang barya, isang nahulog - isang kamay at tulungan siyang bumangon, isang nauuhaw - tubig at tandaan na sa likod ng bawat tao na humihingi sa iyo ng isang bagay, naroon ang Panginoon Mismo, Na nagsabi: " halika, pinagpala ng aking Ama, manahin ninyo ang kaharian na inihanda para sa inyo buhat nang itatag ang sanglibutan: sapagka't ako ay nagutom, at ako'y inyong binigyan ng pagkain; nauuhaw, at pinainom mo ako; Ako ay isang estranghero at pinasok mo ako; Ako ay hubad, at ibinahagi mo Ako; Ako ay may sakit at dinalaw mo Ako; Ako ay nasa bilangguan at ikaw ay lumapit sa Akin» ( Mateo 25:34-36).

Maniwala ka na sinumang tao, gaano man siya nagkasala, ay maaaring magbago at magsisi at maniwala sa Diyos na walang katulad, magtiwala sa Kanya, magtiwala sa Panginoon sa iyong kaluluwa. Kung ang isang tao ay magkasala, tandaan na ang lahat ay maaaring magsisi at magbago balang araw, kaya't huwag siyang hatulan. Maniwala ka, at sa gayon ay mauunawaan mo kung ano ang ibig sabihin ng mga salita ng Apostol na tunay na pag-ibig naniniwala sa lahat (1 Cor. 13:7). Alamin na ang Diyos ay hindi nagbibigay ng isang hindi mabata na krus, hindi nagbibigay ng hindi mabata na pagdurusa. Tandaan na ang lahat ng pagdurusa na iyong tinitiis ay ipinadala ng Lumikha upang pagalingin ang iyong kaluluwa, at subukang maging katulad ng mahabang pagtitiis na si Job, na, nang mawala ang lahat ng kanyang ari-arian at mga anak, ay bumulalas: " purihin ang pangalan ng Panginoon!» ( Job 1:21).

Ang isa sa mga halaga ng proyekto ng Keys of Mastery ay ang pananagutan sa lahat ng nangyayari sa buhay.

Hinihimok ka namin na huwag isuko ang iyong lakas, maghanap ng mga sagot sa iyong sarili, matutong lutasin ang mga problema sa iyong sarili, at huwag sisihin ang iba.

Ngunit may mga sitwasyon na kailangan lang humingi ng tulong:

• magtanong ng isang kapana-panabik na tanong kung saan ikaw ay walang kakayahan,
• humingi ng serbisyo o promosyon.

Para sa ilang mga tao, kahit na ang maliliit na kahilingan ay sanhi panloob na kakulangan sa ginhawa, nahihirapan silang humingi ng tulong sa ibang tao.

Iniisip nila: "Mas gugustuhin kong gawin nang wala ito o alamin ito sa aking sarili kaysa magtanong sa isang tao."

Kung isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na nasa kategoryang ito, ipinapanukala naming alamin kung ano ang nasa likod nito.

6 na dahilan kung bakit nahihirapan ang mga tao na humingi ng tulong mula sa labas

Natukoy ko ang 4 na dahilan kung bakit tumanggi ang mga tao na humingi ng tulong, kahit na talagang kailangan nila ito. At ang huling dalawang dahilan ay iminungkahi ng mga mambabasa ng blog.

1. Takot sa pagtanggi

Dahil dito, marami ang natatakot na humingi ng tulong. Naniniwala silang tiyak na tatanggihan sila.

Ang ugat nito ay sa pagkabata, kapag ang mga malapit na tao (mga magulang, kapatid na lalaki, kapatid na babae) ay tumanggi sa iyo, may ipinagbawal.

Ngayon hindi ka nagtatanong, dahil hindi ka natatakot kahit sa pagtanggi mismo, ngunit muli makaranas ng isang turok ng sakit.

Napagpasyahan mo na hindi ka karapat-dapat sa anumang tulong at natutong makayanan ang iyong sarili. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan na nagpapaunlad ng katalinuhan, karagdagang mga kasanayan.

Ngunit kung minsan ay kailangan ng tulong sa labas, halimbawa, kung ikaw ay nawala sa isang kakaibang lungsod, at ang GPS ay nagdidirekta nito sa maling lugar.

Tanggapin ang pagtanggi bago gumawa ng kahilingan. Hayaan mo na ang paghihintay ng tulong. At pagkatapos ay tanungin kung ano ang hindi mo magagawa sa iyong sarili.

Kung tumanggi sila, hindi ka makakaranas ng labis na kakulangan sa ginhawa, dahil handa ka na.

Kung marami kang tinatanggihan, malamang na salamin ito. Tingnang mabuti kung paano ka tumugon sa mga kahilingan para sa tulong. Tinutulungan mo ba ang mga tao sa iyong sarili o tumalikod ka nang walang pakialam?

3. Ang paghingi ng tulong ay itinuturing na kahihiyan.

Kung madalas kang tinanggihan sa nakaraan, kung gayon ang paghingi ng tulong ay itinuturing mo bilang isang bagay na nakakahiya.

Naaalala mo pa kung paano sa pagkabata ay humingi ka ng isang makinilya sa isang kapantay, ngunit tumanggi siya.

Mapait kang umiyak, nagmakaawa sa kanya na hayaan kang maglaro - ito ay talagang isang kahihiyan para sa isang maliit na bata, umaasa sa kanyang mga magulang at sa labas ng mundo.

O hiniling mo sa iyong ina na bumili ng laruan, ngunit tinanggihan ka. Hindi dahil ikaw ay napakasama at hindi karapat-dapat, hindi para saktan ka, at ang iyong mga magulang ay walang pera.

Ngayon ikaw ay nasa hustong gulang na at naiintindihan mo na ito. Hindi ka mas masama kaysa sa iba at may karapatan makuha ang hinihiling mo.

Walang nakakahiya sa paghingi ng tulong. Kapag humihingi ng tulong sa iyo ang mga tao, sa tingin mo ba ito ay kahihiyan? Sa tingin ko hindi.

Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na maniwala sa iyong sarili, upang itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

4. Paniniwalang nakakahiyang magtanong

Kung ang isang bata ay ipinagbabawal na magtanong o nahihiya na humingi ng higit sa pinapayagan, ito ay humahantong sa paniniwala na nakakahiyang magtanong.

Hindi kasalanan ng bata na hindi maipaliwanag ng mga magulang kung bakit "hindi pinahihintulutan" o na wala silang paraan upang matugunan ang kanyang mga kahilingan.

Hindi lahat ng itinuturing ng mga magulang na sobra-sobra ay para sa isang bata. Paano niya mauunawaan ang labis o pangangailangang ito?

Sa pagtanda, ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nahihirapang magtanong. Walang kakayahang tanggapin ang pagtanggi, ang isang bata na reaksyon ay na-trigger - sama ng loob, pangangati.

Ang isang tao ay nakakamit ng tagumpay bilang isang propesyonal, nakakakuha ng malawak na karanasan, at nakakahiyang humingi ng promosyon. Inaasahan niya na hulaan ng manager ang kanyang sarili at itaas ang suweldo.

Ang isang taong marunong magtanong ay alam na walang kakila-kilabot at kahiya-hiya dito, sapat niyang nakikita ang pagtanggi, marunong makipag-ayos, ipagtanggol ang iyong opinyon at makipag-ayos.

5. Takot na mautang

Marami ang kumbinsido na kung humingi sila ng tulong, tiyak na masisingil sila. Sinasabi ng karanasan sa buhay na huwag humingi sa anumang paraan, upang hindi mabaon sa utang sa tumulong.

Kung natapakan mo ang gayong kalaykay sa nakaraan, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga tao ay kinakailangang kumilos sa iyo sa ganitong paraan.

Bago humingi ng tulong, tukuyin kasama ng pangalawang partido ang mga kondisyon para sa probisyon nito: ang serbisyong ito ay binabayaran o walang bayad, mula sa puso.

Kaya protektahan mo ang iyong sarili sa hinaharap mula sa mga pag-aangkin at akusasyon na iyong utang.

Buweno, kung bibigyan ka pa rin ng isang invoice, maaari mong palaging bumalik sa iyong kasunduan at paalalahanan ang tao ng mga kundisyon kung saan tinanggap mo ang tulong na ito.

6. Hindi maginhawang magtanong

Nakakahiya ang ilang tao na abalahin ang mga tao sa kanilang kahilingan. "Hindi ako mahalaga, mas mahalaga ang mga gawain ng ibang tao kaysa sa kanila."

Ang gayong tao ay dumadaan sa buhay na parang humihingi ng tawad sa katotohanan na siya ay nabubuhay sa pangkalahatan. Ito ay isang pagpapakita ng hindi pagkagusto sa sarili, ang pagsasakatuparan ng hindi kahalagahan ng isang tao, kawalang-halaga.

Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay talagang hindi komportable na maistorbo. Hindi ka hihingi ng asin sa iyong mga kapitbahay sa 2 am. Kung hindi, ito ay huwad na kahinhinan.

Kung hindi mo alam kung maginhawa o hindi komportable na humingi ng tulong, alamin ang mga patakaran ng magandang anyo. Sa anong mga kaso posible at angkop na mag-aplay para sa isang serbisyo, isang pabor sa mga kakilala o estranghero. At marahil ang tanong na ito ay mawawala sa kanyang sarili.

Upang mapupuksa ang mga limitasyon, panloob na kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga kahirapan sa paghingi ng tulong, at Huwag mag-atubiling, kailangan mong gumaling mula sa iyong mga trauma sa pagkabata.

Makakatulong ito upang mapagtanto at bitawan ang pag-uugali ng isang bata na walang hanggang nasaktan.

Hihinto ka sa pagre-react sa buhay sa dating paraan - mula sa isang estado ng trauma, sakit, muling isulat ang mga lumang mapanirang senaryo sa mabisa at matagumpay.

Humihingi ng tulong - bakit tayo natatakot na gamitin ito. Paano maayos na humingi ng tulong upang hindi ma-reject. Mga mabisang pamamaraan makuha ang gusto mo sa isang lalaki.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang paghingi ng tulong ay isang mahirap na bagay para sa marami sa atin. Bahagyang dahil sa ang katunayan na modernong mundo nagdidikta ng mga alituntunin ng awtonomiya at kawalan ng tiwala, sa isang bahagi dahil sa mga takot, pagpapalaki, o kanilang sariling mga paniniwala. Gayunpaman, ang ganoong posisyon sa buhay ay hindi palaging ganap na makatwiran, dahil ginagawa nitong makayanan mo ang lahat, kahit na maliit at hindi gaanong mahalaga ang mga bagay sa iyong sarili. Ibig sabihin, gawin ang hindi sana nagawa.

Bakit tayo natatakot na humingi ng tulong

Ang takot sa paghingi ng tulong ay maaaring magkaroon ng iba't ibang pinagmulan. Maaari itong "sumibol" mula pagkabata, mula sa personal na negatibong karanasan, o maging resulta ng mga personal na saloobin. Sa isang paraan o iba pa, pinipigilan tayo ng takot na ito na gawing mas madali ang ating buhay sa pamamagitan ng pagsali sa iba sa paglutas ng ating mga problema.

Ang mga pangunahing salik na pumipigil sa atin sa paghingi ng tulong sa iba:

• Ang mga gastos sa edukasyon... Tulad ng maraming iba pang mga phobia, ang takot sa paghingi ng tulong ay maaaring resulta ng mga saloobin ng magulang. Ang ilang mga magulang ay nagsabi na ito ay isang kahihiyan na humingi ng tulong sa isang tao - ito ay isang tanda ng kahinaan. Kailangan mong harapin ang lahat ng iyong mga problema sa iyong sarili. Para sa iba, hindi ito komportable dahil pinapabigat nito ang mga tao at pinapaasa ka sa kanila. Pangatlo, walang saysay na maghintay ng tunay na tulong mula sa isang tao.
• Tawag ng Tungkulin... Ang hindi pagnanais na umasa, sa utang, ay maaari ding itulak tungo sa ganap na kalayaan. Sa kasong ito, ang taong humihingi ng tulong ay parang may utang. Pabigat sa kanya. Samakatuwid, sinusubukan niya sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang ganoong sitwasyon at hindi humingi ng tulong sa sinuman. Ang takot na ito ay lalo na binibigkas na may kaugnayan sa mga kahilingan para sa pera.
• Takot na makaistorbo... Kadalasan ang dahilan kung bakit tayo natatakot na humingi ng tulong ay ang paniniwalang ang ating kahilingan ay magdudulot ng pag-aalala at abala sa iba. Samakatuwid, iniisip ng taong nagtatanong sa kanya na nagiging pabigat siya sa iba, na nagiging sanhi ng kawalang-kasiyahan at ayaw nilang makipag-usap sa hinaharap.
• ... Para sa ilan, ang paghingi ng tulong ay nagiging isang tunay na pagsubok dahil sa mga negatibong karanasan. Ang pagiging nasa papel ng isang nagsusumamo ay hindi isang napaka komportableng pakiramdam sa sarili nito. At kapag tinanggihan ka ng tulong, ang pagnanais na hanapin ito muli ay bumaba nang husto. Lalo na kung, kasama ang pagtanggi ng isang tao, nagtuturo din sila ng buhay.
• Pag-aatubili na tila isang pagkabigo... Ang pagtitiwala sa isang tao na lutasin ang ating problema ay maaaring maging hadlang sa paniniwalang ito ang paraan kung paano natin ipinapakita ang ating kabiguan. Ang gayong tao ay naniniwala na ang mga tao sa paligid niya ay ituring siyang isang kabiguan kung siya mismo ay walang sapat na katalinuhan (kasanayan, pagnanais, karanasan, talino sa paglikha, pasensya, tiyaga, atbp.) upang makayanan ang sitwasyon.
• pagmamataas... Ang kasalanang ito, na hinatulan ng simbahan, ay maaaring makabuluhang gawing kumplikado ang buhay ng isang tao, kabilang ang may kaugnayan sa pagtitiwala sa iba. Ang sobrang pagtitiwala, pagmamataas at pagmamataas ay hindi pinapayagan ang kanilang panginoon na yumuko sa paghingi ng tulong sa iba.
• Ipinataw ang mga stereotype... "Huwag maniwala, huwag matakot, huwag magtanong" - ang gayong mga saloobin ay matatagpuan sa mga kanta, mga akdang pampanitikan, mga pelikula. Gayunpaman, dapat tandaan na ang epektibong tunog ng mga negatibong prinsipyo ng buhay ay ang mga iniisip lamang ng mga may-akda - iyon ay, ang mga taong may posibilidad na magkamali.

Paano humingi ng tulong sa isang lalaki

Karaniwang kaalaman na ang mga lalaki ang mas malakas na kasarian at ang mga babae ang mas mahinang kasarian. Iyon ay, ang una ay dapat tumulong sa huli bilang default. At ang mga kababaihan na may kasanayan sa sining ng wastong paghingi ng tulong sa isang lalaki ay talagang kayang maging mahina nang hindi nakompromiso ang kalidad ng buhay.

Mga mabisang paraan humingi ng tulong sa isang lalaki:

1. Humingi ng tulong sa isang lalaki nang tama... Kalimutan ang pariralang "ang aking sarili." Kung ang isang babae ay hindi humingi ng anuman, kung gayon siya mismo ay malulutas ang lahat ng kanyang mga problema. Ito ang impresyon ng isang lalaki. Ang isang pakiramdam ng kawalang-silbi, hindi kahalagahan ay lumitaw at lumalaki sa kanya. At hinahanap niya ang pagsasakatuparan ng kanyang "mga talento" sa ibang mga lugar - mga hangal na libangan, masamang ugali o kahit sa ibang babae. Samakatuwid, huwag matakot na humingi ng tulong sa isang tao, ito ay bumubuo ng mga katangiang panlalaki sa kanya, naglalagay sa kanya ng kumpiyansa at isang pakiramdam ng pangangailangan. At tandaan, ito ay "gumagana" sa lahat ng lalaki, hindi lamang sa kanya.
2. Piliin ang tamang tono... Matutong "hugis" ang iyong kahilingan sa malambot, positibong tono. Ito ang ganitong uri ng pagtatanghal na ginagarantiyahan ang pinakamataas na posibilidad na ang iyong petisyon ay dininig at matutupad. Ang malupit na tono, ultimatum at malupit na tono sa boses ay "harang" sa pang-unawa ng lalaki at nagiging sanhi ng matinding pag-aatubili na sundin ka.
3. Huwag mag-atubiling paalalahanan ang iyong kahilingan... Nililimitahan ng kalikasan ang isang lalaki sa mga tuntunin ng kakayahang gumawa ng ilang bagay sa parehong oras at mabilis na lumipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa, hindi tulad ng isang babae. Samakatuwid, ang isang asawa na abala na sa isang bagay ay maaaring hindi marinig ang iyong kahilingan at, nang naaayon, hindi ito matupad. Napakahalagang tandaan ang tungkol sa gayong katangian ng lalaki at huwag kabahan kung walang nangyari sa unang pagkakataon. Kailangan mo lamang na pana-panahong i-update ito sa memorya ng isang lalaki. At kung mula sa mga ganitong pag-uulit ay gusto mo talagang sumigaw o mag-tantrum, ipaalala sa iyong sarili na hindi sila ganoon. Well, hindi nila marinig at gawin ang lahat ng sabay-sabay. Sa kaso ng isang lalaki, ang pag-uulit lamang ang makakapagdulot ng mga resulta. At ang elementarya na pagkalimot ng tao ay hindi maitatapon.
4. Ipahayag nang malinaw ang iyong kahilingan... Ang pag-iisip at pang-unawa ng lalaki ay naiiba sa partikular na babae. Samakatuwid, hindi naiintindihan ng mga lalaki ang mga pahiwatig ng babae o naiintindihan ang mga ito nang iba kaysa sa gusto ng isang babae. Upang hindi mabigo sa kabaligtaran na resulta, tama at malinaw na ipahayag ang iyong kahilingan sa isang lalaki.
5. Huwag mag-overwhelm sa maraming gawain... Kung nais mong palaisipan ang isang lalaki na may ilang mga kahilingan nang sabay-sabay (pag-vacuum sa apartment, pagtatapon ng basura, pagpunta sa tindahan, pagkuha ng mga bata mula sa kindergarten, atbp.), Tandaan na napakahirap para sa kanya na mabilis na lumipat. Single-tasked siya. Samakatuwid, mula sa buong listahan ng mga kaso na iminungkahi sa kanya, siya, malamang, gamit ang paraan ng Stirlitz, ay maaalala at gagawin lamang ang una o ang huli lamang. Kaya't hatiin ang pang-araw-araw na "karaniwan" sa mga yugto at boses ang mga ito sa turn: nakumpleto ang unang yugto - nakatanggap ng pasasalamat at ang susunod na gawain.
6. Huwag makialam sa pagtupad sa iyong kahilingan... Bago ka magtakda ng isang gawain para sa isang lalaki, magpasya para sa iyong sarili kung handa ka na sa katotohanang hindi ito matutupad kaagad. Hindi mo dapat asahan ang isang agarang tugon mula sa isang tao sa kanyang kahilingan: una, maaaring hindi ka niya marinig, at pangalawa, ang kanyang "konstruksyon" ng utak ay nangangailangan ng sapat na oras upang iproseso ang impormasyon. Samakatuwid, kung ang bagay ay apurahan at magagawa, maaaring mas mabuting gawin mo ito sa iyong sarili at huwag abalahin ang iyong tapat. Kung ang gawain ay hindi nangangailangan ng kagyat na pagkumpleto, humingi ng tulong, paalalahanan ang tungkol dito, ngunit huwag umatras at huwag gawin ito sa iyong sarili.
7. Huwag matakot sa pagtanggi... Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang kahilingan at isang order: sa unang kaso, ang pagtanggi ay posible, sa pangalawa - hindi. Samakatuwid, matutong tanggapin ang pagtanggi nang mahinahon, nang walang ultimatum, pagkakasala, pag-aalboroto at pagbabanta. Bukod dito, ang "hindi" na ipinahayag ng isang tao na may tamang diskarte ay maaaring mabago sa "oo" sa paglipas ng panahon. Kaya't ang isang mahina at hindi nakakagambalang kahilingan "sa pag-uulit" ay maaari pa ring magdulot ng mga resulta.
8. Tiyaking magpasalamat sa tulong... Upang hikayatin ang isang tao para sa karagdagang "mga gawa" sa pangalan mo at ng iyong pangkalahatang kabutihan, siguraduhing kumpletuhin ang siklo ng tulong nang may taos-pusong pasasalamat. Kung tinupad ng iyong bayani ang kanyang kahilingan, nakatanggap siya ng papuri. Anuman ang laki ng iyong trabaho, magdiwang na may mga gantimpala na parehong nagtatapon ng basura at bumili ng fur coat. Siguraduhin na ang bawat papuri mo ay kumilos sa iyong lalaki bilang isang doping, na magbibigay sa kanya ng lakas upang matupad ang iyong susunod na kahilingan.
9. Mag-ehersisyo... Matutong humingi ng tulong sa mga lalaki - kailangan nila ito gaya mo. Kahit na hindi pamilyar at hindi pamilyar na mga tao. Magsimula sa maliliit na bagay: ipakita ang daan sa kalye, tulungan kang pumili ng isang produkto sa isang tindahan, magdala ng mabigat na bag ng mga pamilihan sa bahay, sabihin sa iyo kung paano pumili ng tamang mode sa isang treadmill sa isang gym.

Mahalaga! Mahalin ang iyong sarili, hayaan ang iyong sarili na gusto at tanggapin ang gusto mo, kasama ang tulong. Ito ang uri ng liwanag na nabubuhay sa loob ng isang babae na nagpapasiklab din sa isang lalaki.

Mga pangkalahatang tuntunin para sa matagumpay na paghingi ng tulong

Ang kakayahang humingi ng tulong ay hindi dapat makita bilang isang paraan upang ilipat ang iyong mga problema sa iba o ang posibilidad ng pagkakautang. Sa kabaligtaran, maaari nitong gawing mas madali ang ating buhay at mailigtas tayo mula sa mga posibleng pagkabigo at pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, walang ganoong tao na makakaalam at ganap na magagawa ang lahat. Samakatuwid, kailangan mong humingi ng tulong, at upang hindi ka tanggihan ng tulong, dapat mong gawin ito ng tama. Upang gawin ito, sapat na malaman ang ilang mahahalagang tuntunin.

Ang pagiging magalang ay hindi lamang para sa mga hari

Upang lumikha ng tamang kapaligiran para sa iyong kahilingan, ipahayag ito nang magalang, tapat, at bukas. Huwag mong manipulahin ang taong hihingi ka ng tulong, ipakita sa lahat ng iyong hitsura kung ano ang mangyayari kung tumanggi siya sa iyo. Huwag tabunan ang iyong pagnanasa sa anumang dahilan o cliché.

Sabihin nang eksakto kung ano ang gusto mong sabihin ng iyong katulong. Pumili ng isang mahinahon, mabait na tono para dito, panatilihin ito kahit na sa kaso ng pagtanggi. Tandaan na ang nag-uutos na tono o imperative intonation sa boses sa karamihan ng mga kaso ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagtanggi at pagtutol. Ngunit ang katapatan at kabutihan ay nagbubukas ng maraming pinto.

Ang kalinawan at kalinawan ay ang garantiya ng tagumpay

Ang isa pang mahalagang tuntunin kung paano maayos na humingi ng tulong ay ang malinaw at partikular na ipahayag ang iyong kahilingan. Dahil ang kawalan ng katiyakan sa kahilingan ay lumilikha ng kawalan ng katiyakan sa pagpapatupad nito. Samakatuwid, kung humihingi ka ng pera sa kredito, pangalanan ang isang tiyak na halaga at tiyak na mga kondisyon para sa pagbabalik nito.

Kung gusto mong tumaas sa iyong suweldo, maging handa na pangalanan ang nais na rate. Kailangan mo ng tulong o proteksyon - ipaliwanag nang eksakto kung anong uri ng tulong ang kailangan mo, kailan at magkano. Naghahanap ka ng suporta sa negosyo - maghanda ng mga nakakumbinsi na katotohanan ng tagumpay ng iyong proyekto (mga detalye, plano, inaasahang resulta).

Simulan ang pag-uusap nang tama: nang walang mahabang pagpapakilala at paunang salita tungkol sa kung bakit ka nagpasya na humingi ng tulong. Iniinis lamang nila ang kausap at binibigyan siya ng oras upang bumalangkas ng pagtanggi. Samakatuwid, simulan ang pag-uusap sa katotohanan na kailangan mo ang kanyang tulong (lalo na ang tulong) bilang isang karampatang (matagumpay, matagumpay, may karanasan) na tao sa iyong tanong, hindi nakakalimutan ang tungkol sa salitang "pakiusap."

Sa karagdagang sa pamamagitan ng simpleng parirala"Dahil" sabihin ang dahilan ng iyong kahilingan. Sabihin ito nang may kumpiyansa at nakakumbinsi upang hindi siya magduda na ito ay napakahalaga sa iyo. Ang diskarte na ito ay agad na nagtatakda ng iyong katapat sa isang seryosong kalagayan at naglalayong talagang tulungan ka sa abot ng kanyang makakaya.

Kumatok at bubuksan ka nila

Ang ganitong diskarte, una, ay makabuluhang madaragdagan ang pagkakataong makuha ang tulong na ito, at pangalawa, hindi ito magpapabigat sa tao at hindi maglalagay sa kanya sa isang hindi komportable na posisyon, dahil mayroon siyang mga mapagkukunan upang maibigay ito.

Himukin ang kausap: natural para sa isang tao na bigyan ng kagustuhan ang kung ano ang kawili-wili sa kanya. At kung ang iyong kahilingan ay nabibilang sa kategorya ng kawili-wili para sa taong tinatanong mo tungkol dito, mas handang tulungan ka niya.

Kung nangako ka na tutulungan ka nila, ngunit hindi ito nangyayari, hindi mo dapat hintayin ang ipinangakong tatlong taon. Paalalahanan ang tungkol sa iyong sarili, dahil ang iyong kahilingan ay maaaring makalimutan lamang o sa ilang kadahilanan ay ipinagpaliban ang pagpapatupad nito. Huwag mag-atubiling magtanong muli.

Iyon ay sinabi, kung magdaragdag ka ng pagkamalikhain at talino sa iyong mga kahilingan, ang pagkakataon ng isang positibong resulta ay tataas nang malaki. Gayunpaman, kung ang iyong pagpupursige ay hindi nagdudulot ng mga resulta at ang tao ay hindi tumupad sa pangako, huwag mag-atubiling itawid siya sa listahan ng mga taong mapagkakatiwalaan para sa iyong sarili at humanap ng tulong mula sa iba.

Kung ang iyong kahilingan ay hindi limitado sa isang performer, humingi ng tulong sa ilang tao nang sabay-sabay.

Ang isang kahilingan ay hindi isang utos o isang obligasyon

Maging handa para sa iyong kahilingan para sa tulong na hindi masagot. Ang iyong kausap ay maaaring may maraming dahilan para sa pagtanggi: mula sa karaniwang katamaran o antipatiya hanggang sa tunay na kawalan ng pagkakataong tumulong. O baka ikaw mismo ay tumanggi na tulungan ang taong ito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi na magbabago ang kanyang isip o hindi ka na tutulungan ng ibang tao. Kung tutuusin, hindi ikaw ang una o ang huling tinanggihan.

Kahit na tinanggihan ka, mayroong isang paraan upang subukang kumita mula sa sitwasyong ito. Tanungin kung sino ang maaari mong kontakin sa naturang kahilingan. Kadalasan, upang mapatay ang hindi kasiya-siyang aftertaste ng kanyang pagtanggi na tumulong, maaaring i-redirect ka ng interlocutor sa tamang tao.

Upang tumulong na matupad ang iyong kahilingan na matupad, sabihin ito nang buong kumpiyansa na ikaw ay tutulungan. Ngunit sa parehong oras, handa ka nang tumanggi. Subukang gawin ang lahat upang itaboy ang negatibiti. Bago humingi ng tulong, harangan ang anumang mga iniisip at pantasya tungkol sa kung paano at bakit ka tinanggihan at kung anong malungkot na kahihinatnan ang naghihintay sa iyo.

Sa kabaligtaran, isipin kung paano masayang tinutupad ng iyong kausap ang iyong kahilingan at kung anong mga positibong pagbabago ang nagaganap sa iyong buhay. I-play ang clip na ito sa iyong ulo hanggang sa maramdaman mo ang panloob na kumpiyansa sa iyong mga aksyon. At humingi ng tulong.

Ang pagtitiyaga ay ginagawang posible ang imposible

Maging optimistiko kahit na tumanggi ka: magtanong muli, magtanong sa iba, magtanong sa ibang paraan. Bukod dito, ang desisyon na baguhin ang "galit sa awa" ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming bagay: isang magandang kalagayan, isang positibong kaganapan sa buhay, rapprochement sa mga interes, mga bagong detalye sa iyong negosyo o ang mga unang tagumpay. Mahalagang huwag palampasin ang sandaling ito.

Alalahanin ang pagiging bata sa pagnanais na makuha ang gusto mo - ang bata ay hindi nahihiyang magtanong ng maraming beses. At madalas niyang nakukuha ang hinihiling niya. Bukod dito, ang iyong kahilingan ay maaaring manatiling hindi natutupad nang hindi sinasadya: hindi nila ito narinig, hindi nakita (kung ito ay isang liham, SMS o mensahe sa email), hindi naiintindihan, o nakalimutan lang sa kalituhan. Tandaan, ang pagpapaalala sa iyo ng isang mahalagang kahilingan para sa iyo ay hindi pagkahumaling, ngunit pagtitiyaga.

Ang mapagmahal na salita at ang pusa ay nalulugod

Ang pagpapahayag ng taos-puso at napapanahong pasasalamat para sa maraming tao ay pumapalit sa anumang benepisyo. Ito ay isang tagapagpahiwatig na ang mga merito, kasanayan, mga katangian ng tao ng isang tao ay kinikilala at pinahahalagahan. Ang taong nagpapasalamat ay may bawat pagkakataon na siya ay tulungan sa susunod na hiningi siya ng tulong.

Dito na-trigger ang panuntunan ng kabaligtaran na aksyon: kung saan may pasasalamat, mayroong tulong. Samakatuwid, ang pagiging mapagpasalamat kahit na sa kaganapan ng isang pagtanggi ay isang napakahalagang tuntunin ng isang matagumpay na paghingi ng tulong.

Bilang pasasalamat (kung ninanais at kung maaari), maaari mong gamitin hindi lamang ang pandiwang anyo, kundi pati na rin ang mas tiyak na mga paraan - kapwa benepisyo, katumbas na serbisyo, pakikipagtulungan, atbp.

Paano humingi ng tulong - panoorin ang video:

Ang pag-aaral sa tamang paghingi ng tulong ay napakahalaga at kailangan. Ngunit pare-parehong mahalaga na tulungan at suportahan ang ibang tao sa iyong sarili. Ito ay kung paano nilikha ang isang maayos na "mutual responsibility", na nagdudulot ng positibo at kaginhawaan sa ating buhay at sa buhay ng mga tao sa ating paligid.

Sa AA lang unti-unti kong naiintindihan na ang paghingi ng tulong ay hindi senyales ng katangahan o kaduwagan, hindi ito nakakahiya at hindi nangangahulugan na ako ay mas masahol o pipi kaysa sa iba, ngunit kabaligtaran, bagaman sa loob ng mahabang panahon. time I believed that those who asks help weak people.The way our society works is that the more experiences help the less experiences. V kindergarten natututo tayo mula sa ating mga kasamahan at tagapagturo, sa paaralan - mula sa mga guro at kaklase na tumutulong sa mga hindi gaanong matagumpay, sa institute - mga guro, tagapagturo at marami pang iba.

Kung bigla tayong magkasakit, pupunta tayo sa doktor na nagrereseta ng kurso ng antibiotics, atbp.

Magkasama tayong matatag.

Hindi ko alam kung saang punto nagkaroon ng problema, ngunit malinaw kong naaalala na palaging mahirap para sa akin na humingi ng tulong. I was driven by fears: what if they think that I am stupid, what if may tumawa sa akin? Nasanay ako na umasa lamang sa aking sarili sa lahat ng bagay, at kung may isang bagay na hindi gagana, nakakita ako ng maraming mga dahilan.

Sa alkoholismo, ang lahat ay napunta ayon sa parehong senaryo: kapag wala pa ring maraming mga paghihirap, sinubukan kong lutasin ang mga ito sa aking sarili, ngunit unti-unting lumala ang sitwasyon,

pahirap nang pahirap para sa akin na makayanan ang mga problemang nakasalansan sa akin, ngunit hindi ako makahingi ng tulong. Tunay na kabaliwan na muntik na akong mamatay. Ako ay namamatay, ngunit hindi ko masabi ang "tulong". Hindi pinapayagan ng pagmamataas. Gayunpaman, hindi ako nag-abala na humiga malapit sa pasukan sa aking sariling lusak, ngunit minsan ay walang nagtanong sa akin kung kailangan ko ng tulong o hindi. Inuna ako ng aking ina sa isang pagpipilian: maaaring humingi ka ng tulong, o sumulat ako ng aplikasyon sa LTP.

Dahil sa takot na makapasok sa institusyong ito, kumilos ako. Kaya napunta ako sa A.A., kung saan kailangan kong tumanggap ng tulong. Alam ko na kung ano ang naghihintay sa akin sa hinaharap. Mula noong pumayag ako (Feel? ha-ha-ha. Hindi ako humingi ng tulong, pumayag akong ibigay). Ngunit kahit na iyon ay sapat na upang makabawi mula sa alkoholismo.

Nagsimula ako ng isang simpleng programa ng mga aksyon, at pagkaraan ng ilang sandali ay bumuti ang pakiramdam ko. Lumipat ako sa programa, at unti-unting nawala ang pagnanais na uminom sa isang lugar,

pagkatapos ay nahulog ang isang malaking halaga ng mga takot na nagpahirap sa akin sa mahabang panahon.

Sa loob ng 3 taon 5 buwan na ngayon ay hindi ako lasing, at sa parehong oras ay hindi ako nakakaramdam ng kababaan. Maaaring mangyari ang anumang bagay, ngunit sigurado ako: hangga't nakikipag-ugnayan ako sa Diyos, ayon sa pagkakaintindi ko sa kanya (Sa pagsasabi nito, ang ibig kong sabihin ay ang iyong personal na ideya tungkol sa Diyos.) Mananatili akong matino, masaya at malaya. Ano ang nagawa ko para makaalis sa kawalan ng pag-asa? Ang sagot ay simple: Sumang-ayon akong tumanggap ng tulong at patuloy na sundin ang programa sa pagbawi kasama ang mga alkoholiko na tulad ko.

Humingi ka na ba ng tulong sa trabaho, sa bahay, o sa ibang lugar? Tumango. Ngayon, tumango muli kung nakaramdam ka ng awkward o hindi komportable na gawin ito. Malamang na tumango ka ng dalawang beses! Maaaring hindi natin alam kung ano ang gagawin, at maliwanag na ang tulong ay mag-aalis sa atin mula sa gulo, ngunit natatakot lang tayong hingin ito. Bakit?

● Bakit tayo natatakot na humingi ng tulong?

Ano ang pumipigil sa atin na hanapin ang kailangan natin? Ayaw lang nating magmukhang mahina, nangangailangan, o walang kakayahan sa harap ng mga estranghero, kaibigan, o amo. Mayroon kaming naiintindihan na takot na kung magmukha kaming mahina, maaaring gamitin ang impormasyong ito laban sa amin. Hindi banggitin ang reputasyon. Hindi ka gaanong kumpiyansa sa iyong mga kakayahan at nababalisa kung ano ang iisipin ng iba tungkol sa iyo. Bilang resulta, nawawalan ka rin ng maraming potensyal na kaalaman o nakatutulong na tulong.

● Hindi namin naiintindihan at binibigyang-kahulugan ang kahilingan para sa tulong

Awtomatikong ipinapalagay ng marami sa atin na ang pagpunta sa mga propesyonal na tagapayo at coach ay nangangahulugan na may hindi magandang nangyari o nangyayari sa iyong buhay. Ang salitang "tulong" ay nagdadala ng nakatago sa sarili nito. Gayunpaman, maaari nating tingnan ito bilang isang positibong aksyon. Hindi mo kailangang nasa isang kakila-kilabot na estado upang maglakas-loob na humingi ng tulong. Marahil ay gusto mo lamang pagbutihin ang iyong sarili at makisali sa pagpapaunlad ng sarili.

● Ang tulong ay isang magandang tanda

Ang mga matagumpay na tao sa negosyo, halimbawa, ay madalas na kumukuha ng mga coach at consultant upang maiwasan ang pagka-burnout o mawala sa paningin ang kanilang mga layunin. Ang mga upahang tagapagsanay na ito ay nagsisilbing mga paalala at nag-aalok sa kanila ng mga bagong ideya para sa mga kasalukuyang problema at sitwasyon. Ang pagkakaroon ng "sistema ng suporta" ay may maraming pakinabang, tulad ng mas mataas na antas ng kagalingan, pinakamahusay na mga kasanayan pagtagumpayan at higit pa malusog na buhay... Kunin ang mga atleta halimbawa. May coach sa likod ng bawat isa sa kanila. Ang tungkulin nito ay turuan, iwasto at humantong sa tagumpay.

● Ang paghingi ng tulong ay hindi ang iyong kahinaan, ito ang iyong lakas!

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga proactive na hakbang upang humingi ng tulong o payo, epektibo mong kontrolado ang iyong buhay at hindi mo pinapayagan ang mga pangyayari sa labas (o mga opinyon ng ibang tao). Matanto at tanggapin ang iyong mga kahinaan! Samakatuwid, kung sa isang punto ng iyong buhay ay gusto mo ng pagbabago o pakiramdam na naiipit sa isang gulo, oras na upang gawing lakas ang iyong kahinaan sa pamamagitan ng paghingi ng tulong. Alagaan ang iyong personal na pag-unlad. Kahit na ang lahat ay maayos sa iyo, palaging mayroong isang bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong buhay. Hindi natatapos ang pag-aaral. Samakatuwid, anuman ang iyong edad, dapat kang palaging magsikap na maging mas mahusay. At huwag matakot na humingi ng tulong kung kinakailangan.