İnsanların bana kötü davrandığını hissediyorum. bu sorunla nasıl başa çıkılır? garip ve yanlış davrandığım zamanlar oldu. benimle alay ettikleri ya da alay ettikleri için. Birinin size neden kötü davrandığını nasıl belirleyebilirim Benim için ne yapmalı

Birisi (yabancı, arkadaş veya aile üyesi) size uygunsuz davrandığında, “Bunu bana neden yapıyorlar?” Diye düşünürken yakaladınız mı? Elbette neden böyle davrandığını bilmek istersiniz. Kişiyi gözlemleyerek ve arkadaşlarından tavsiye isteyerek bu davranışın nedenini anlamaya çalışın. Ardından, size karşı neden bu kadar kötü davrandığını öğrenmek için bu kişiyle açık ve dürüstçe konuşabilirsiniz. Son olarak, sizi üzen veya inciten kişilerle etkileşimlerinizi sınırlamayı öğrenin.

adımlar

Bölüm 1

Davranışını değerlendir

Bu kişinin davranışıyla ilgili sizi bu kadar üzen şeyin ne olduğunu yazın. Bir kişinin size karşı kötü tutumunun altında yatan şeyi anlamak için, genel olarak neler olduğunu tam olarak anlamanız gerekir. Karşınızdakinin size nasıl davrandığını düşünün. Sizi şaşırtan davranışları hakkında ne düşünüyorsunuz? Davranışının tüm ayrıntılarını ve anlarını açık ve net bir şekilde tanımlamaya çalışın.

• Fark etmeyi başardığınız davranışının tüm ayrıntılarını yazın. Örneğin, bu kişi, onunla her iletişim kurduğunuzda sizi görmezden gelebilir. Tam olarak ne olduğunu yazın.

1. Kendinizi onun yerine koyun. hakkında düşün Olası nedenler böyle bir davranış. Evet, zihin okuyamıyorsunuz, ancak kendinizi aynı durumda hayal etme ve sonra o kişinin nasıl davrandığını anlama konusunda oldukça yeteneklisiniz.

   Bu kişinin diğer insanlarla nasıl iletişim kurduğunu izleyin. Başkalarına nasıl davrandığına dikkat ederek davranışını anlamaya çalışın. Davranışında size karşı tutumunu doğrulayan veya onunla çelişen ayrıntıları bulmaya çalışın. Başkalarına sizinle hemen hemen aynı şekilde davranıyorsa, bu kesinlikle sizinle ilgili değildir. Başkalarına size davrandığından farklı davranıyorsa, büyük olasılıkla bu bir kişisel düşmanlık meselesidir.

   Tanıdığınız birinin fikrini alın. Belki de her şeyi çok kişisel alıyorsunuz; bu durumda bu duruma dahil olmayan bir kişinin görüşü size yardımcı olacaktır. Bu kişiyi tanıyan biriyle konuşun ve konu hakkında fikrini alın.

   • Şöyle diyebilirsiniz: “Dinleyin, Regina'nın son zamanlarda bir şekilde kabalaştığını fark ettim. Öyle düşünmüyor musun?

2. Bu durumdan kurtulmak isteyip istemediğinize karar verin. Gözlemlerinizden ve başkalarının görüşlerinden öğrendiğiniz her şeyi analiz edin ve ardından nasıl ilerleyeceğinizi düşünün. Kişinin zor bir durum yaşadığı için bu şekilde davrandığını düşünüyorsanız, muhtemelen en iyisi bu davranışı görmezden gelmek ve zamanla her şeyin daha iyi olmasını ummaktır.

   • Ancak bu davranış için kesin ve net bir açıklama bulamıyorsanız, kişinin özellikle sizi gücendirmeye çalıştığından şüpheleniyorsanız, büyük olasılıkla savaşmak için bir taktik seçmeye değer.
   • Bu kişinin sizin için ne kadar önemli olduğuna ve bu durumdan bu şekilde vazgeçip geçemeyeceğinize kendiniz karar vermeniz gerekebilir.

3. Bu kişiden uzak durun. Kişi size saygısızlık etmeye devam ederse, ondan uzaklaşın veya ilişkiyi tamamen sonlandırın. Bu, davranışını kabul edilemez olarak gördüğünüzün ve buna katlanmayacağınızın bir işareti olacaktır.

   • Kişi onlardan neden uzaklaştığınızı sorarsa, "Bunu kendi iç huzurum için yaptım çünkü bana hak ettiğim ve sizden beklediğim şekilde davranmıyorsunuz" deyin.

4. İnsanlara size nasıl davranılması gerektiğini gösterin. Kendinize nasıl davrandığınız, başkalarına size nasıl davranılacağının bir işaretidir. Tanıdıklarınıza, arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza her şeyden önce kendinize bir davranış standardı belirleyerek size nasıl davranmaları gerektiğini gösterin.

   Başkalarına saygılı davranın. Başkalarına gereken saygı ve nezaketle davranın ki size de aynı şekilde davranılsın. Başkaları hakkında sadece olumlu bir şekilde konuşun, dedikodu yapmayın veya başkalarını yargılamayın. Diğer insanlara saygı gösterin, onlar da size saygı duyacaktır.

Kendine neden bana kötü davrandıklarını sormaya başladın, herkes benden yüz çevirdi mi? Bunu birlikte çözmeye çalışalım. Bu zaten olmuşsa, başkalarının bu tür davranışlarının nedenini kendi içinde aramaya ve bunun neden olduğunu anlamaya ve mevcut durumdan uygun sonuçlar çıkarmaya değer olabilir.
İnsanların size kötü davranması için pek çok sebep olabilir, tüm arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız sizden uzaklaştı. Belki kibirli ya da çok kaprisli, talepkar ya da dürüst değilsiniz. Ya da belki de karşınızdakine karşı bu tavrınızın sebebi sizin özensizliğinizde yatmaktadır.

Kendinize daha yakından bakın, belki de özensiz davranmışsınız ve çevrenizdeki insanlar oldukça tatsız ve sizinle iletişim kurmakla ilgilenmiyorlar ve sizden uzaklaşıyorlar. Her şeyden önce, sadece düşünce ve eylemlerinizde kafanızda değil, aynı zamanda dairenizde, işyerinizde vb. Çevrenizdekilerin size kötü davranmaya başlamış olma olasılığı yüksek sizin özensizliğinizdir. Dikkatinize sunuyorum ki, birçoğunuz için sizden yüz çevirmek, yanlışlığınızdan dolayı sizi azarlamaktan daha kolay. Arkadaşlarınızın sizi ziyarete geldiğini ve dairenizin dağınıklığıyla yüzleştiğini hayal edin. Sizde nasıl bir izlenim bırakıyorlar?

Kendiniz hakkında iyi bir izlenim yaratmak için dairenizin, iş yerinizin ve nihayetinde kendinizin temizliğine dikkat edin. Özensiz bir insansanız, çevrenizdeki insanlar tarafından kötü muamele görme ihtimaliniz yüksektir. Öyleyse dairenizi temizleyerek başlayalım. Gereksiz şeyler, çöpler, yaşamanızı ve kendinizi iyi hissetmenizi engelleyen her şey çıkarılıp çöp sahasına atılmalıdır. Zamanla yaşamaktan, deney yapmaktan, çevreyi ve çevrenizdeki şeyleri daha sık değiştirmekten korkmayın.

Sonuçta, eski şeyler genellikle çok fazla olumsuzluk taşır ve bu çöpleri dairede biriktirmenize gerek yoktur, ancak zamanında ondan kurtulmanız gerekir. Ve personelimiz bunu yapmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Ve kısa sürede apartmanda işleri düzene sokmaya yardımcı olacaklar - bu, fazla mobilya ve eşyaları çıkarmaktır. Kendiniz rahat yaşamanız ve başkalarının yanınızda olmaktan memnun olması için bunu yapmaya çalışmanız gerekir. Her şeyden önce kendinizi sevin ve saygı duyun, size yakın ve sevgili insanların sizi nasıl takdir edeceğini göreceksiniz. Kapanmayın, asla umutsuzluğa kapılmayın ve sizden yüz çevirenlere bunu neden yaptılar diye sormaya çalışmayın. Belki sorunuza içtenlikle ve dürüstçe cevap verirler ve kolayca kendinize dönebilirsiniz. iyi ilişki akrabalarınız ve arkadaşlarınız. Tanıdıklarınızın sizden uzaklaşmasının ve arkadaşlarınızın size kötü davranmasının nedenini biliyorsanız, hemen çözmeye çalışın. Hiçbir durumda cesaretinizi kaybetmeyin ve durum için kendinizden başka birini suçlamaya çalışmayın. Çözülemez problemler yoktur, sadece onları çözme isteksizliği vardır. Kendinize güvenin ve iyi olacaksınız!

Benim hikayem daha önceki binlerce hikayeden farklı değil. Beni bu siteye ne getirdi bilmiyorum.
Kocaman bir midesi ve fazlasıyla küçük bir beyni olan sıradan, gri, aptal, işe yaramaz, omurgasız, vasat bir aşağılık hayvan size yazıyor: parlak bir çivit çocuğu değil, orijinal değil, iyi bir insan değil, baş belası değil, güzel değil , kuralın bir istisnası değil; Benim gibi insanlar ilk görüşte aşık olmazlar, sadece tiksindikleri için yüzlerini dönerler.
Ben bir yaratığım. Bak, sadece "ben" ve "ben" yazıyorum - ne saçmalık. En iğrenç şey, bu düşüncelerin iyi bir hayattan olmasıdır. Aileme ve akrabalarıma zarar veremem, çünkü evden çıkamam, kendimi öldüremem, yemek yemek uğruna var olmaktan başka bir şey yapamam... Neden benim gibi bu iğrençlikler diye düşünüyorum. dünyada, çünkü böyle iyi insanlar kibar, güzel, yetenekli. Ama nedense kendilerini kötü hissediyorlar. Hastalanıyorlar ve çok korkuyorlar... Neden benim gibi bir yaratık şimdi bilgisayar başında oturup çay içip hayattan şikayet ediyor? Bu soruya bir cevabı olan var mı, yok mu? Gerçekten anlamıyorum: neden ben? ne amaçla doğdu? Ben hiçbir şeyi hak etmiyorum. İnek gibi sağlık, bu yıl sadece bir kez hastalandı. Neden iyi, masum, temiz kalpli çocuklar acı çekmeli ve benim gibi biri sıcaklık ve rahatlık içinde yemek yemeli? Ailemi bırakamam, onlara zarar vermek istemiyorum - çünkü beni çok seviyorlar (ne için????).
insanlar bana neden bu kadar iyi davranıyor? Bunu haketmiyorum.
Ölmeliyim ki kendimi çok kötü hissedeyim ve sahip olduğum tüm iyiliklerin karşılığını ödeyebileyim.
Ve daha mide bulandırıcı bir düşünce daha: Neden buraya yazıyorum? bir bahane bulmak? af? destek? anlayış? uyanmak için yüzüne bir çift tükürük? Belki. ama kendine iyilik yapmak çok iğrenç, ama ben yapıyorum, bu yüzden iki kat piçim.
Kirli kelimelerin bolluğu için özür dilerim. Şeytanım kendini belli ediyor.
****************
Bu sözler için beni affetmenizi rica ediyorum, böyle küstah şeyler okumak hoş değil.
Bir çok kişiye sorduğum başka bir sorum var ama bana "on dört yaşında bir *** ka" olduğumu söylediler. Benim... Ne diyeceğimi bilemiyorum... "eski güzel yoldaş" benim bir parçam mı yoksa gerçekten benimle aynı kafada yaşayan bir alt kişilik mi? Yedi ya da sekiz yaşımdan beri bana görevlerini ve lanetlerini "verdi" ... ha ha ... muhtemelen benden daha kötü kimse yok. Ben her gün onun melodisiyle böyle dans ediyorum...

Dinlediğin için teşekkürler. Beni Affet lütfen.
Siteyi destekleyin:

Dasha, yaş: 02/15/2009

Tepkiler:

Merhaba abla!
Hikayenizi okudum ve bir sonraki isteğe Radugi'nin yanıtını getirmeye karar verdim:
"Ben de 27 yaşıma kadar hayatın anlamı olmadan yaşadım. 27 yaşında da yetimhaneden gelen çocuklarla iletişim kurmakta hayatın anlamını buldum. Birine yardım edebileceğinizi, destekleyebileceğinizi ve onları ısıtabildiğinizi görmek büyük bir mutluluk. yüreğimin sıcaklığı. bana bu sıcaklığı verdiler. Maddi yardım değil, manevi yardım demek istiyorum. Çocuklara mektup yazarken, yanlarında taşırlar, bedene bağlarlar, yastık altında uyurlar çünkü onlar kimse yok. Ve uzak bir arkadaştan gelen mektup - bu onlar için çok önemli bir şey! Böylece sen onlar için önemli olacaksın, onlar da senin için. Ve küçük bir kız sana yazdığında "Ve senin için bir ayı çizdim, "O zaman belki hayatın bu anlamını kazanırsın, kim bilir... Benim başıma geldi. Ve bunun için alnında yedi karış olmana gerek yok, paran olmasına gerek yok, sen. Başarılı bir işe ihtiyacın yok, biri gibi görünmene gerek yok, oynamana gerek yok, çocuklar seni olduğun gibi seviyor.İlginç bir şekilde, onlarla tanıştığımdan beri onlar benim en iyi arkadaşlarım oldular. , Çünkü o ve samimi, onlar gerçek. Tanrı sizi en iyi şekilde korusun! "
Rab'bin size sağlık verdiğini yazıyorsunuz - bu çok harika! - bu hediye insanlara pek çok iyilik yapmak için bir fırsattır - örneğin yetişkinliğe ulaştıktan sonra bağışçı olabilirsiniz. Örneğin, hasta çocuklar için trombosit bağışlayın.Ve genel olarak, hayatta çok fazla iyilik yapabilirsiniz!Sonuçta, ruhunuz bunun için çabalıyor gibi geliyor! Genel olarak, bence, iyi işler hayatın gerçek tadını hissetmeye yardımcı olur.
Forumumuza yazar mısınız?
Ayrıca, isterseniz, bir rahibe veya uzmanlara - bir psikolog, bir psikiyatriste - heyecan verici bir soru sorabilirsiniz, bundan utanmamalısınız.
Ve Ötesi! İtiraf için tapınağa gidip cemaat alabilir misin? Rab'bin bu Sakramentleri, onlara doğru yaklaşımla, ruhu iyileştirir ve kötü düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur.Tanrı sizi korusun canım!

Vladislav K., yaş: 19 / 02/06/2009

Merhaba Dasha! Tembel olmayın, "İntihar düşüncelerinin nereden geldiği" bölümündeki makaleleri okuyun.

Vladislav'ın bir rahibe olduğu kadar uzman bir psikiyatriste veya psikoloğa başvurma tavsiyesine katılıyorum. "Siyah adamın" seni yenmesine izin verme!

Anna, yaş: 32 / 06.02.2009

Dashenka, merhaba! Küçük yaşın için ne kadar çok şey anlıyorsun! Bu harika. Görünüşe göre, çok düşündün ve hayat hakkında düşündün. Ancak birçok insan sadece yaşıyor ve "yetişkin" olarak hiç düşünmüyor, şu soruyu sormayın: neden yaşıyorum? Ve sordun! Zaten iyi. Ve lütfen kendinize yaratık demeyin, siz bir yaratık değilsiniz - siz bir İNSANSINIZ. Küçük bir adam hala, ama büyük harfli bir adam olmak için her fırsatınız var. Rabbin sana verdiğini neden reddediyorsun? Sana iyi, müreffeh, sevgi dolu bir anne-baba verdiğine göre, bu senin hakkındır ve kendini infaz etmene gerek yok, ama sahip olduğun her şeyi kendin ve çevrendekiler için kullanmalısın. Tanrıya şükür, sizi seven insanlara teşekkür edin ve en azından biraz daha duyarlı olun. Belki çevrenizden birinin şimdi biraz yardıma ihtiyacı var, ama bunu öğrenin ve yardım etmeye çalışın. Tanrı'nın yardımıyla başarılı olmalısınız ve insanların size minnettar olduğunu hissettiğiniz anda, kendinizi kötü biri gibi hissetmekten hemen vazgeçeceksiniz. Ve o "siyah adam" - her zaman bizden uzakta durur ve bizi Tanrı'dan tamamen uzaklaştırmak için tökezlememizi bekler, ancak bizler ÖZGÜR insanlarız ve hayattayken her zaman bir SEÇİMİMİZ vardır. Bu yüzden seninkini yapmaya çalış doğru seçim. Hayat çok çeşitli ve çok yönlü ve şimdi ona bir kapı kilidinden bakıyormuş gibi çok dar bakıyorsunuz. Ve kapıyı açarsın ve kocaman gözlerle bakarsın ve kendinde keşfetmek için birçok fırsat görürsün. en iyi taraflar ki şu anda kendinde fark etmiyorsun. Ve anne baban seni bir şey için değil (her şeye rağmen seviyorlar), sadece birbirlerini sevdikleri için seviyorlar ve sevgilerinin bir sonucu olarak bu dünyada ortaya çıktınız. Allah'ın planına göre Bu bir MUCİZE'dir. Ve kendini öyle görüyorsun. Hayatta kesinlikle yolunuzu bulacaksınız ve her şeyde şanslı olacaksınız. Sen zaten şanslısın. Hayat, Tanrı'nın bir armağanıdır! Ve hediyeleri reddetme.

Lenora, yaş: 32 / 02/06/2009

15 yaşında kızım, tüm hayatını yeniden yazabilirsin. Güneş, git, Tanrı'nın tapınağına git ve Rab'den korunma ve arınma dile.

Agnia Lvovna, yaş: 68 / 02/06/2009

Daha iyi ol, daha 15 yaşındasın... başka ne söyleyebilirsin.
Ve intihara meyilli insanların sonsuza kadar acı çektiğini unutmayın. Bu uzun zamandır kanıtlanmıştır. başka bir dünya var..

Geliştirmek için zamanın var.

Medved, diğer adıyla A.V.44, yaş: 18/02/06/2009

Önceki istek Sonraki istek
Bölümün başına dön

Son yardım talepleri

01.03.2020 Uzun zamandır intiharı düşünüyorum. Annem ve üvey babam içiyor, beni umursamıyorlar. Okulda gülerler. Kalbi çok kötü.

01.03.2020 Size ruhuma işkence eden içsel acıdan bahsetmek istiyorum. Öğrenmenin bir anlamı yok. Ellerimi koymak istedim...

01.03.2020 Sıkıştım, ölmek istiyorum...

Diğer istekleri oku

Biri bize kötü davranırsa, üç seçeneğimiz vardır: akıllıca tepki ver, tahammül et ve alçakgönüllü ol, agresif tepki ver.

Bize kötü davranan bir kişi yakın çevremize aitse, tavrını değiştirmezse, kişisel refahımız bir öncelik olduğu için ondan uzaklaşmamız gerekeceğini kesinlikle ona bildirmeliyiz.

Biri bize kötü davranırsa, üç seçeneğimiz vardır: akıllıca tepki ver, tahammül et ve alçakgönüllü ol, agresif tepki ver.

Böyle gergin durumlarda duygularınızı yönetmek o kadar kolay değil. Sonuçta, aynı anda Beynimizin belirli bölgeleri aktive olur.

Kötü, saygısız veya tehdit altında olduğumuzda prefrontal korteks, amigdala (amigdala), anterior singulat korteks ve insula hemen çalışmaya başlar.

Bu alanlar hayatta kalma içgüdümüzle ilişkilidir, tepki vermemizi, saldırganlık göstermemizi veya tersine "tehlikeden" kaçmamızı sağlar.

Ancak bu tür durumları duygusal zeka yoluyla yönetmeyi öğrenmelisiniz. Bu şekilde, bizi tamamen ele geçiren korku veya öfke duygularından kurtulur ve kendi kontrolümüzü kaybedebiliriz.

Ve eğer biri size uygunsuz davranırsa, uygun şekilde yanıt verebilmek için kendinize vermeniz gereken 5 söz var.

1. Kendime her zaman kim ve ne olduğumu hatırlayacağıma söz veriyorum.

Biri bize kötü davrandığında ve izin verilen tüm sınırları aştığında, bu, öz saygımıza büyük ölçüde zarar verir. hor görmek incitici sözler, aşağılama, aldatma.

Benzer durumlarla ve kendimize karşı benzer tutumlarla karşı karşıya kalırsak, kendimizi bunalmış ve bunalmış hissederiz, çünkü bu bizi çok etkiler. sevdiğimiz şey: öz saygı ve kişisel bütünlük.

Ve biri size "değersizsiniz" veya "hiçbir şey değilsiniz" derse, yapmanız gereken son şey öfkeye kapılmaktır.

Her şeyden önce, bu durumda: başkalarının ifadelerini ciddiye almayın. Haysiyetle karşılık vermeli ve her zaman çok değerli olduğumuzu hatırlamalıyız. Değerini bil.

Başkalarının sözleri bizi karakterize etmez. Bu nedenle, iç dengenizi kaybetmeden ve öfkenizi kaybetmeden size karşı herhangi bir saldırganlığı algılamayı öğrenmelisiniz.

2. Saldırganlığınızı sınırlamak için kendime söz veriyorum.

Aşağıdaki resmi hayal edin: etrafınızda hayat kurtaran bir altın çember gibi yüzüyor. Herhangi bir ortamda ve ortamda “yüzmenize” izin verir: evde, işte, vb…

Önünüzü açan ve önünüzü açan desteğiniz ve günlük gücünüzdür... Ama hayatta bir gün size çok yaklaşan biri vardır.

Omuzlarında keskin bir şey taşır (bir mızrak, bir iğne, her neyse) ve onu delmek ve içindeki tüm havayı boşaltmak için haince can simidine doğrultuyor.

Ondan sonra batmaya başladığınızı fark ediyorsunuz.

Bunun sana olmasına izin verme. Bunu önlemek, kendinizi savunmak, sınırlar koymak, neyin yapılıp neyin yapılamayacağını belirleme hakkınız var.

Kendine zarar gelmesine izin verme.

3. Kendime güvenle konuşacağıma söz veriyorum.

İlk olarak, her zaman ve her durumda sakin kalmak gerekir. Ancak o zaman güvenle konuşabileceksiniz.

Bir saray, ışığın ve havanın odaya girdiği açık pencereleri olan beyaz bir salon hayal edin. İçeri gir ve derin bir nefes al. Başkalarının söylediği veya yaptığı hiçbir şey, kim olduğunuzu ve neye değer olduğunuzu unutturmamalıdır.

Kendinizi tamamen sakin hissettiğinizde konuşmaya başlayın. Kendinden emin ve hatta iddialı olmak, sakince ve aynı zamanda sert konuşabilmek, kendinizle ilgili neye izin verdiğinizi ve neye sahip olmadığınızı açıkça ortaya koymak demektir.

Korkmadan konuş, kendini koru.

4. Bana kötü davranan herkesi bir kenara bırakmak için kendime söz veriyorum.

Size kötü davranan biri, zamanınızı veya ilginizi hak etmiyor. İnsanlar var - gerçek uzmanlar, herkes için sorun yaratacak "profesyoneller". Kötü ruh hallerini herkese bulaştırmaya çalışırlar ve bunu en az hak edenleri küçümserler.

Çoğu zaman, bize baskı yapanlar yakın çevremizdendir: meslektaşlarımız, akrabalarımız ve hatta hayattaki partnerimiz.

Ancak burada önemli bir kuralı unutmamak önemlidir: Size kötü davranan size saygı duymaz, empati kurmaz, duygularınızı paylaşmaz. Ve günden güne böyle bir gerilim içinde yaşayamazsınız, kişiliğiniz için çok yıkıcı ve yıkıcıdır.

Bunu düşünmek ve uygun bir karar vermek gerekiyor: bu kişiye bize karşı böyle bir tutuma izin veremeyeceğimizi ve bize acı çektirmeye devam etmesine izin vermeyeceğimizi açıkça söylemek. Bu devam ederse, kendi iyiliğimiz için ondan uzaklaşmamız ve bu mesafeyi korumamız gerektiğini bilmesini sağlayın.

Ne de olsa, bu durumda duygusal refahınız ilk sırada.

5. Yarayı iyileştirmek ve daha da güçlenmek için kendinize söz verin.

Bu gibi durumlarda bize en çok acıyı en yakın insanlar verir: Partnerimiz, kardeşimiz, anne babamız... Ve bazen sadece mesafe koymak yetmez. Hayal kırıklığı ve kızgınlık devam ediyor ve ruhtaki bu yaranın iyileşmesi gerekiyor.

Kendine zaman ver. Bunu kolaylaştırmak için kendinize zamana ihtiyacınız var, sevdiğiniz bir aktivite seçin: yürüyün, yazın, çizin, seyahat edin, arkadaşlarınızla zaman geçirin.

Rahatlık birçok şeyde bulunabilir. Fakat En iyi yol yaralarımızı sarmak, etrafımızı bizi gerçekten seven ve sevgimizi hak eden insanlarla kuşatmaktır. Ve hayatımıza üzüntü ve üzüntü getirebilecek insanlar olduğu gibi, yeniden başlamamıza izin verecek insanlar da var. Sadece onları bul.

Olga Yurkovskaya özellikle LISA.RU Women's Magazine için

Hemen hemen her birimizin çevrede, hayatı belli belirsiz bir şekilde zehirleyen iletişimde arkadaşları ve akrabaları var. Yakın bir arkadaş, bir meslektaş, hatta bir anne olabilir. Psikolog Olga Yurkovskaya, toksik iletişimi nasıl durduracağınızı ve gereksiz kayıplar olmadan zararlı ilişkilerden nasıl kurtulacağınızı söylüyor.

Yetişkinler neden diğer insanların kendilerine karşı mutlaka makul, iyi ve nazik olması gerektiğine inanırlar?

Sonuçta, bu genel olarak hem gerçeklik hem de yaşam gözlemleri ve sıradan biyoloji ile çelişir.

İnsanların da ait olduğu biyolojik varlıkların birbirlerine karşı saldırganlık yaşamaları doğaldır. Doğa, nüfusun mümkün olduğunca geniş bir alana yerleştiği gerçeğiyle ilgilenir ve bunu başarmanın tek yolu, tür içi saldırganlıktır.

Birçok insanın birbirine karşı temel duyguları vardır - nefret ve korku. İki yabancı insanlar aynı bölgede, neredeyse %100 garanti ile birbirlerine karşı saldırganlık yaşamaya başlayacaklar. Biyolojiden bahsediyorsak durum budur.

Bu nedenle, çoğu insanın size yumuşak, kaba bir şekilde davranması olağandışı değildir. Belki saldırganlıkla, nefretle, hasetle, sinirle, endişeyle, korkuyla.

Mevcut toplumumuzda, bu tutum, nesli tükenmekte olan “Sovyet halkı” türlerinin özel zihniyeti tarafından da ağırlaştırılmıştır. Daha güçlü ve daha etkili birinin önünde asla doğrudan saldırganlık göstermeyecek olanlar, çünkü bu korkutucu, ama kesinlikle savunmasız veya zayıf olanı tekmeleyecek olanlar.

Ve dolayısıyla tüm bu problemler yaşlı akrabalarla, meslektaşlarınızla, sizin üzerinizde en ufak bir güce sahip olan ve “bekçi sendromu” içeren insanlarla.

Burada, örneğin, masanın üzerinde “İnsanlar farklıdır. Dünya rahat olmak zorunda değil." Yetersizlikle karşılaştığımda bu iki hikmetli düşünceyi okuyorum. Ve hemen yaşamak daha kolay hale gelir.

Bir an için rol yapanın adam değil, hava olduğunu hayal edin. Diyelim ki beklemediğiniz bir şey oldu. Yağmur yağacak. Endişelenip, geceleri uyanık kalıp, yağmura karşı zihinsel olarak öfkeli monologlar mı okuyacaksın? Zorlu. Büyük olasılıkla, kendinizi nasıl mümkün olduğunca rahat ettireceğinizi düşünüyorsunuz. Bir şemsiye al, belki bir taksi çağır. Veya toplantıyı başka bir gün için yeniden planlayın.

Bu makul bir yaklaşımdır. Aynı zamanda yetersiz insanlarla ilgili olarak da çalışır. Evet, böyle bir karakter var ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Tam tersini elde etme girişimlerine rağmen, kendinizi nasıl olabildiğince rahat ettirebileceğinizi düşünün. Bu yaklaşımla duygular kaybolur: “Ah, bunu bana neden yaptı?” Girdin ve harekete geçtin ve sen daha ileri gittin.

Sen kendin anlıyorsun ki normal eğitilmiş insanlar bu şekilde iletişim kurulamaz. Ve yetersiz insanlardan dostane bir şekilde kurtulmak gerekir.

Toksik insanların belirtileri

Hepimizin çevremizde aslında daha çok düşman gibi olan “dostları” vardır. Kötü şeyler söylüyorlar, suçluyorlar, manipüle ediyorlar, önemli hedeflere ulaşılmasını engelliyorlar ... Aynı zamanda, bir nedenden dolayı, sözde "gerçeği" taşıdıklarından, büyük olduklarından eminler.

Hayır, eğer biri istenmeyen gerçeği söylerse, o zaman bu, başka bir kişinin sınırlarıyla bir çarpışmadır. Bu doğrudan saldırganlıktır. Bu, pahasına kendini savunma girişimidir.

Etrafınıza dikkatlice bakın. Sizden enerji alıp ruh halinizi bozan, karşılığında size minnet, neşe, güzel söz söylemeden kim? Çoğu zaman bunlar kocanın akrabaları veya yaşlı akrabalarıdır.

Örneğin durum: bir akraba hasta ve bakıma ihtiyacı var. Profesyonel bir bebek bakıcısına para ödeyerek yardımcı olabilirsiniz, ancak tahammül edilemez mizaç ve kaprislere kişisel olarak katlanmak zorunda değilsiniz.

Veya başka bir örnek: bir koca karısını küçük düşürür, ona bir aptal olduğunu ve kariyeri olmadığını kanıtlamaya çalışır.

Bu, bu kocanın bir düşman olduğu, size kötü davrandığı, sizi kesinlikle sevmediği, ancak sizin pahasına kendini savunmaktan mutlu olduğu anlamına gelir. Neden aynı ailede düşmanla yaşamak, insan mutluluğu açısından bana açık değil.

Ya da iğneleme fırsatını kaçırmayan bir anne. Ya anneyi eğitiriz ya da “görmezden gelme” modunu açar ve iletişimi keseriz.

Anneme buna müsamaha göstermeyeceğimizi açıklıyoruz. Cezayı açıkça belirtiyoruz: “Bana kötü şeyler söylersen, bir ay boyunca seninle iletişim kurmayız anne. Para vereceğim ama beni aşağılamana katlanmayacağım. Bir hayatım var, onu mutlu yaşamak istiyorum. Yok sayma modunu açtıktan sonra anneler çok hızlı bir şekilde yeniden eğitilir.

Ve hiçbir şey için kendini suçlama. Annem patrona kötü şeyler söylemedi. Demek ki kendini kontrol edebiliyor. Liderinin tepkisinden korktuğu kadar sizin de iyiliğinizi kaybetmekten korkmalıdır. Kararlılığınızı görürse, mükemmel davranacaktır. Eminim - üçüncü kez maksimum. Ve hayatınızda her şey çok basit olacak: sizinle iyi iletişim kuruyorlar - arkadaş edin, kötü - kendinizi uzaklaştırın.

Sana kötü davranan insanlardan nasıl kurtulursun

Keskin bir hareketle ilişkileri kesmemenizi tavsiye ederim. Bu sizin için gereksiz "demontaj"a neden olabilir. Bu tür insanlara mümkün olduğunca kayıtsız davranmaya başlamak yeterlidir. Onlara bir şey yayınlamayı bırakın. Taş surat, tamamen umursamazlık ve karşılıklılık yok.

Onları kendin aramayı bırak. Aramalarına hemen cevap verin: "Üzgünüm, telefon her an boşalır, ne istediğinizi hemen söyleyin." Bir davayı ararlarsa, bir dakika içinde en gerekli olanı söylemek için zamanları olacak, tüm yaralar ve diğer dedikodular hakkında yarım saat boyunca yayılmayacaklar. Ve kişinin yapacak bir şeyi yoksa, bağlantıyı kapatmanız ve zamanınızı çalmasını engellemeniz yeterlidir.

Birçoğu suçluluk duygusuyla işkence görüyor. Ama hemen söylemek istiyorum: toksik insanlarla iletişim kurmak zorunda değilsiniz. Kendi hayatınız, çocuklarınız, hayaliniz, sağlığınız var. Bu kaynakları size kötü davranan insanlara harcamayın.

Kibar olmayı, şükretmeyi öğrenmemeleri, paylaşmayı öğrenmemeleri onların suçu. Bu onların kendi seçimidir - sadece vampir olmak ve etraflarındaki tüm kaynakları çekmek.

En ilginç şey, kafanızda böyle bir karar verdiğiniz anda, şaşırtıcı bir şekilde, bu insanların kendilerinin gözden kaybolmaya başlamasıdır.

Bu, çocukluk ve ergenlik döneminden birçok arkadaşımla başıma geldi. Kıskançlıklarının boyutunu anladığım ve onları düşünmeyi bıraktığım anda anında ortadan kayboldular.

Yenileri nereden alınır?

Bilirsiniz, bir insan işiyle, hayaliyle meşgul olduğunda, onun seviyesindeki insanlar, benzer düşünen insanlar otomatik olarak ona ulaşır. Doğru, çoğu zaman onlara bile gerçekten ihtiyaç duyulmadığı ortaya çıkıyor.

Bir yetişkinin artık pek çok arkadaşa sahip olmak ve onlara yüzlerce saat harcamak gibi genç bir arzusu yoktur.

Her zaman bir seçeneği vardır - şu anda hayalini gerçekleştirmek, ailesiyle zaman geçirmek veya hayatta hiçbir şeyin düzelmeyeceği boş sohbete enerji harcamak.

Kendini kötü hissettiğin kişilerden kurtulman gerektiğine eminim. Vakit geçirmekten hoşlandığın kibar ve özverili arkadaşların varsa, ancak tebrik edilebilirsin.