Qanday qilib har kuni aqliy rivojlantirish. Sog'liqqa ergashing. Bolada ijtimoiy razvedka rivojlanishi: mashqlar, o'yinlar

Bu razvedkaga har qanday kopiruvchi uchun eng muhim ko'nikmalardan biri sifatida ajratilgan. Va bugungi material uning mantiqiy davomi bo'ladi. Shubhasiz, aql muhim, ammo savolga javob yanada muhimroqdir. Aqlni qanday rivojlantirish kerak?"Siz bilan miyamizning noyob va yomon o'rganilgan tanasi, ammo hozir olimlar o'z imkoniyatlarimizni rivojlantirish uchun siz bilan foydalanishimiz mumkin bo'lgan etarlicha naqshlarni ochib berishadi. Bu bizning bugungimiz ham shunday bo'ladi.

Miya faoliyati elektr impulslarining kombinatsiyasidir. O'tkaziladigan hujayralar neyronlar deyiladi. Neyronlar bir-biri bilan bog'liq va ularning o'zaro ta'siri natijasi sizning imkoniyatlarimizni aniqlaydi. Bizning miyamizni rivojlantirish, biz nafaqat yangi neyronlarning paydo bo'lishiga, balki ularning orasidagi yangi aloqalarning paydo bo'lishiga hissa qo'shamiz va shuning uchun bizning imkoniyatlarimiz doirasini kengaytirishga hissa qo'shamiz.

Aqlni qanday rivojlantirish mumkin: yo'llar

Amaliyotdan amaliyotga boring. Aql - bu fikrlash, tahlil qilish, yodlash, yodlash va idrok etish qobiliyati. Shunday qilib, bu turli xil miya bo'limlarini ishlatadigan keng qamrovli tushuncha har tomonlama yondashuv. Quyida aql va tushuntirishlarni rivojlantirishning usullari, ular miyaga qanday ta'sir qiladi.

№1 ma'lumotni rivojlantirish usuli: Yozuv

Aqo-razvedka, garchi eng ravon emas. Sizning boshingiz pishgan deb o'ylaysizmi. Sizda ikkita variant mavjud: uni boshimda saqlang va uni qog'ozga qo'ying va har bir qadamni ro'yxatdan o'tkazing va ro'yxatdan o'tkazing. Ikkinchi holatda, fikringizni amalga oshirish bir xil bo'lishi mumkinligiga qaramay, birinchi holatda juda farq qiladigan jarayonlar miyangizda oqadi.

Bu siz yozganingizda, siz ma'lumotni vizual deb tasavvur qiling, shunda siz miya bo'limlari ko'rishda qatnashasiz va ko'proq mendagi bo'limlar (bu erda xatolik yo'q). "Operatsion (qisqa muddatli) xotira" tushunchasi Odamlarga, shuningdek kompyuterlarga nisbatan ham xuddi shunday).

Bundan tashqari, siz yozganingizda, siz miyadagi yanada murakkab fikrlash jarayonlarini keltirib chiqaradigan ma'lumotni yanada chuqurroq tahlil qilasiz. Natijada sizning ma'lumotingiz rivojlanadi.

3-sonli aqlni rivojlantirish usuli: O'yinlar

Sizga aqlni rivojlantirishga imkon beradigan ulkan o'yinlar mavjud. Eng samarali, sizdan rejalashtirish va hisob-kitoblarni talab qiladigan o'yinlar. Eng mashhur (va mening sevimlilarim) shaxmatdan biri.

Shaxmat mantiqiy va uzoq masofani rivojlantiradi. Muvaffaqiyatga erishish uchun siz nafaqat ko'rib chiqish va oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak, balki tadbirlarni rivojlantirish uchun ko'p imkoniyatlarni ham saqlab qolishingiz kerak. Natijada, ko'p miya markazlari jalb qilingan: ko'zdan xotiraga.

3-sonli aqlni rivojlantirish usuli: jumboq

Nafaqat mantiqiy, balki fazoviy fikrlashni rivojlantirishning yana bir ajoyib usuli. Jumbkalar u erda ham onlayn va oflayn massa bor. Men shaxsan Rubik Cube va fazoviy simli jumboqlarga ustunlik beraman. Ular arzon va ular ko'p soatlab boshlarini olib, qaror topilganda butunlay axloqiy qoniqish hissi berishadi.

№4 ma'lumotni rivojlantirishning usuli: Andoza Trenship

Har kuni ko'pchilik do'konga sayohat, ish, ovqatlanish, gigienik muolaja va boshqalarni takrorlaydi. Bularning barchasi biz shablonda qilamiz. Biz buni qanday qilishimiz mumkinligi haqida biz o'ylamaymiz va barcha kunlik marosimlarning barchasi avtomatizmga olib kelindi. Bu miyani siqib qo'ymaydigan moda iziga o'xshaydi.

Shu bilan birga, agar shablon buzilgan bo'lsa, miya shunchaki faol ishlarni davom ettirishga majbur bo'ladi. Masalan, eshikni yopiq ko'zlar bilan ochishga harakat qiling. Aksiya bir xil, ammo u naqshni amalga oshiradi va miya ishni bajarish uchun yangi bo'limlarni faollashtirishni talab qiladi. Natijada neyronlar orasidagi yangi havolalar paydo bo'ladi.

Shablonni sindirish usullari massa bor va siz ulardan foydalanishingiz mumkin kundalik hayot "Bang bilan." Faqat o'z faoliyatingiz uchun biron bir narsani qo'shib qo'yadigan narsani qo'shing, odatingizda bo'lmagan va tez orada siz natijani ko'rasiz.

№5 ma'lumotni rivojlantirish usuli: Siqli xona raqsi

Hozirda ushbu satrlarni o'qiyotganingizda, unda siz g'azab bilan, qanday qilib balg'amga to'liq va sport bilan to'liq bog'liq bo'lsa, balg'amni qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida oldindan aytishni kutmoqdasiz.

Aslida, sportning o'zi, shuningdek, aql-idrokni o'rgatishning yaxshi usuli, ammo bu borada bal raqsi dam olishdan ustundir. Ularning siri shundaki, raqslar paytida siz doimo o'ylashingiz kerak. Hamkorning har bir harakati, ramka haqida, musiqa haqida, musiqa haqida, bir lahzada nima qilishingiz haqida o'ylang, bir lahzada nima qilishingiz haqida ko'p narsalar haqida o'ylang. Bir necha yillardan beri men sport balli daraxti bilan shug'ullanardim va har bir mashg'ulotning oxirida jismoniy va aqliy jihatdan juda charchagan edi, chunki yuk juda katta.

Kulgili: Men turli xil raqslarni sinab ko'rdim, ammo sport bal zallari bilan solishtirganda, ta'siri juda zaif edi.

6-onani rivojlantirish yo'lining 6: Tasviriy san'at

Siz durang bo'lganda miyangiz ishni amalga oshirish uchun ko'plab bo'limlarni faollashtiradi. Albatta, biz suyanish yoki Titikani tayyorlash haqida gapirmayapmiz. Siz biron bir narsani chizishingiz mumkin: masalan, konferentsiyalarda ma'ruzachilar yoki multfilmlardagi ko'zlar yoki multfilmlar yuzaga keladi.

7-sonli ma'lumotni rivojlantirish usuli: O'quv

Intellektual salohiyatingizni oshirishning yana bir noyob usuli. Yangi ma'lumotlarni yutish va olingan bilimlarni ko'nikmalarga aylantirishni boshlang. Chet tili yoki yangi Adobe paketini, veb-dizayn yoki sayt uchun yangi dvigatel - siz biron bir narsani o'rganishingiz mumkin va bularning barchasi sizning aqlingizni rivojlantirishga foyda keltiradi.

3-sonli aqlni rivojlantirish usuli: kopirma

Nihoyat, bu ayanchli doirani yopish vaqti keldi. Biz kopirduzada muvaffaqiyat qozonish uchun aqlni rivojlantiramiz, ammo ta'kidlash kerak emaski, o'z-o'zidan, kopirozni rivojlantirishga katta hissa qo'shadi, chunki u juda ko'p fikrlarni o'z ichiga oladi:

Tahlil
Sintez
Vazifalarni hal qilish
Qidiruv yondashuvi
Maqbul variantni tanlang
Keraksiz ma'lumotlarni filtrlash
Xotira

Eng muvaffaqiyatli kopiruvchilarga qarang, siz ularning barchasi ziyolilar ekanligini ko'rasiz.

Iqtisodiyotni rivojlantirishning usuli: jismoniy mashqlar

Og'irlikni ko'tarish, tortib olish, tortib olish, tortish yoki itarish, albatta, aqlga ta'sir qilmaydi. Biroq, bu bilvosita juda ta'sir qiladi. Gap shundaki, jismoniy kuchlanish davrida neyrotrop miya miya omili ishlab chiqariladi. Bu neyronlarni rivojlantirish uchun javobgar bo'lgan protein, miyamizdagi kalitlar bo'lgan hujayralar.

Shunday qilib, u o'zgaradi: mushaklardagi yuk aqlni rivojlantirishga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu usul bilvosita, o'zi esa samarasiz, ammo bu boshqa barcha usullarning samaradorligini sezilarli darajada oshirishi mumkin.

№10 ma'lumotni rivojlantirish usuli: dam olish

Qanday bo'lmasin, aqlni rivojlantirishda o'lchovni bilish juda muhimdir. Shuning uchun qolgan qismi alohida shaklda qilingan. O'zini dam olishni yaxshilab niqoblaydi, ammo aslida teskari ta'sir ko'rsatadi.

Xulosa: Ko'rinib turibdiki, bu yo'llarning hech biri sizdan professional kopererni yarata olmaydi, deb ayting. Biroq, bu yo'llar sizning fikrlash darajasini sifat jihatidan yangi darajaga ko'tarishingizga imkon beradi va ko'p sohalarda, shu jumladan kopirmada muvaffaqiyatlarga erishish uchun ko'proq usullarni ochishga imkon beradi. Bundan tashqari, ular Titanik kuchlarni talab qilmaydi va ulardan kelib chiqqan holda yuz baravar to'laydi.

Bizning ish, imkoniyat, munosabatlar ... bizning butun hayotimiz ongimiz qanday ishlashiga bog'liq. Har qanday yoshda, har qanday holatda ham siz qanday qilib sizga yordam berishingiz mumkinligi haqida fikringizni rivojlantirishingiz mumkin.

O'qish

Dunyoda yangi bilimlar bilan boyitganingizni o'qib, dunyoda juda qiziqarli va foydali kitoblar mavjud, shuning uchun ongingizni rivojlantirasiz. Shu bilan birga, siz bo'sh kitoblarga vaqtingizni sarf qilmaslik uchun hushyor bo'lishingiz kerak.

Lug'atni to'ldirish

Kasbingiz, xorijiy so'zlar yoki siz eshitgan so'zlaringizning yangi so'zlarini o'rganish, lug'atingizni kengaytiring, lekin ularning ma'nolarini bilmayman. Bu nafaqat sizning xotirangizni mustahkamlashda, balki martaba zinapoyasida targ'ib qilishda ham yordam berishi mumkin, chunki zamonaviy dunyoda, chet tillariga egalik qilish va fikrlaringizni bildirish qobiliyati muhimdir.

Jumboq

Mantiqiy vazifalar neyronlarning munosabatini miya yaxshiroq ishlashni boshlaydi va sizga uzoqroq xizmat qila boshlaydi. Xotirani, tafakkur, diqqatga sazovorlikni, xayolotni va emas, balki boshqa jumboqlarning ko'pi mavjud. Ushbu o'yinlar va vazifalardan zavqlaning va ulardan foyda ko'rishni boshlang.

Matematika

Matematikani tanqidiy fikrlashimizni va bizga kirish huquqini beradi analitik fikrlashAqlni rivojlantirishga nima yordam beradi.

Rasm

Chizish - bu o'z-o'zini ifoda etish uchun ajoyib imkoniyatdir. O'zingizni ijodda sinab ko'ring, chunki bu sizga nafaqat yangi ishtiyoqni, balki fikrlashni rivojlantirishga imkon beradigan ham.

Pishirish

Idishlar pishirish paytida siz o'z his-tuyg'ularingiz, turli xil hid va didlarning his-tuyg'ularini ishlatasiz. Agar siz retseptlardan foydalanmasangiz, pishirish ayniqsa foydalidir, bu holda sizning barcha his-tuyg'ularingiz jalb qilinadi.

Musiqa

Musiqani tinglash, siz sezgirlikni rivojlantirasiz va hissiy razvedka rag'batlantiradi. Agar siz notanish tilda operani tinglasangiz, siz faqat sahnada nima bo'layotganini, balki ishlash his-tuyg'ularini his qilishingizga yoqimli ajablantirasiz.

She'riyat

She'riyat so'zlardan chiroyli narsalarni yaratishga harakat qilganda sizning ijodiy qobiliyatingizni uyg'otishi mumkin. Tegishli so'zlarni eslab qolishingiz, shuningdek yodlash she'rini yodlashingiz kerak bo'lganingizda xotirangizni o'rgatishning ajoyib usuli.

Meditatsiya

Meditatsiya - ongingizni kengaytirish, ongingizni tinchlantirish va qo'shimcha fikrlarni sarflashning ajoyib usuli. Ammo asosiy narsa, mulohaza odatda biz tomonidan boshqariladigan bo'lishiga qaramay, fikringizni boshqarish uchun imkoniyat beradi.

Xorijiy tillar

Yangi tilni o'rganish qiyin, qiziqarli va quvnoq vaqt bo'lishi mumkin. Yangi so'zlarni va iboralarni yodlashga intilishingiz nafaqat siz ongingizni siqib chiqarasiz, shuning uchun siz hali ham boshqa tilda o'ylaysiz.

O'zingiz o'ylab ko'ring

Zamonaviy dunyo deyarli har qanday savolga javob olish juda oson. Bu faqat Internetga kirish va qidiruv tizimlaridan foydalanish kerak. Kalkulyator yordamida oddiy va murakkab hisob-kitoblarni amalga oshirish oson. Ommaviy axborot vositalaridan tayyorlangan ma'lumotlarni olish juda oson. Ammo o'zimiz o'zimiz javoblarni topishga, shunchalik zaif bo'ladi. Shunday qilib, nafaqat boshqa birovning ma'lumotlari uchun emas, balki o'ylashga harakat qiling. Bu sizga nafaqat ongni rivojlantirishda, balki hayotda ham yordam beradi.

Biz o'zimizni yaxshilash uchun tug'ilganmiz va sizda qanday asl ma'lumotlarga ega bo'lishidan qat'i nazar, musiqiy sudni ishlab chiqarishni yaxshilashingiz mumkin, siz jismoniy tarbiyadan foydalanib tanani ishlab chiqishingiz, oddiy iste'dodni, muvofiqlashtirishni rivojlantirishingiz mumkin, va juda boshqacha. Ammo ko'pchiligimiz boshqa savolga ko'proq qiziqamiz: qanday qilib sizning aqlingizni qanday rivojlantirish kerak. Gap shundaki, boshni ham tasavvur qilish qobiliyati tug'ma emas, aks holda ikkilamchilar hech qachon dunyoga taniqli olimlarga aylanmagan bo'lar edi.

Aql nima

Miyaning o'lchamlari va kondusiyalar soni bizga tug'iladi, ammo aslida bu ko'rsatkichlar alohida rol o'ynaydi: fil yoki Xitoy miyasi bundan ko'proq narsa nobe, qanday ajoyib bo'lishidan qat'iy nazar. Bizning kuchimizda miyada nexura aloqalar sonini ko'paytiring va bu miyaning ishiga faqat ijobiy ta'sir qiladi. Ammo aql-idrok boshqacha, masalan, analitik, mantiqiy, tanqidiy, prognoz, ya'ni deditduktiv. Uning rivojlanish qobiliyatini shakllantirish qobiliyatiga ta'sir qiladi va mavhum fikrlash, shuningdek diqqatni jamlash qobiliyati. Shuningdek, aqlni tergovdan, turli xil operatsiyalar va ongning chuqurligini va tilga olishning tezligini o'rganish va turli xil operatsiyalarni amalga oshirish tezligini, shuningdek, biz bunga muhtojmiz? Ha, shunchaki omon qolish uchun va ofisda yoki xavfli o'rmonda. Qanday bo'lmasin, miyalaringizni mashq qiling. Qanday aniq aniqlaylik.

O'ynash

Ha, o'yinlar bolalar parhezi deb o'ylamang. Birinchidan, har qanday o'yin hayotga nisbatan to'g'ri munosabatni o'rgatadi: biz o'z-o'zidan, natijalar emas, balki raqiblar bilan do'st bo'lishni o'rganishni o'rganmaymiz. Qanday o'yinlar miyaga kerak?

Birinchidan, Internetda ko'plab dasturlar mavjud, shuning uchun agar bo'sh daqiqada bo'lsa, mushuklarning rasmini ko'rmang. Masalan, N-orqa vazifa asosida bo'lgan xotira simulyatori mavjud, u erda Eynshteyn o'yini (miya ishi vazifalari to'plami) mavjud, bu erda "Geniya" o'yini mavjud. Aytgancha, ushbu o'yin-kulgilar IQ tajriba ortadi, bu tajribalarda isbotlangan.

Shuningdek, krossvordlar ham kerak va bu vaqtni o'ldirmaydi. Ammo ular jiddiy bo'lsa, bu yaxshiroqdir.

"Qaerda?" va kompaniya. Hamma kichkina katta shaharlar Intellektual dam olish klublari va intellektual o'yinlar muxlislari mavjud. Faqatgina bolalar anatoliy Vasersman yoki Aleksandr Do'st do'sti bor deb o'ylashning hojati yo'q - ular bu erda barchani olib ketishadi va bu juda yaxshi va qiziq aloqa doirasidir. Ba'zan S. aqlli odamlar O'qilgan kitoblar sifatida ham foydali. Aytgancha, B. aql o'yinlari Muxlislar nafaqat klubda, balki avtobuslarga kirish, hovlisda, hovlida ham o'ynashadi. Bu erda siz javob, qanday qilib aqlli bo'lish kerak.

Tetris. Nima qilibdi? Eksperimentlar ushbu o'yinchoq kulrang modda miqdorini oshirishini isbotlaydilar. Uni uch oy ichida uch oy va kuniga 30 minut o'ynaganlar, o'zlarining tanqidiy fikrlashda, ma'lumotni va bahslashish qobiliyatini sezdilar.

Shaxmat, poker, shkaflar, afzallik. Shuningdek, qiziqarli aloqa va mantiqning ildizini rivojlantirish qobiliyati. Shaxmatda yoki shashkada yaxshi o'ynashi mumkin bo'lganlar o'yinni bir muncha vaqt sinab ko'rishlari mumkin.

Miyani qabul qiling

To'g'ri parhez xotirani to'lashga yordam beradi. Shuning uchun biz:

Yong'oq.
Erduditlarning dietasining asosi va bu erda juda ko'p lesitin, kuniga beshta yong'oqni tezda faollashtirish uchun etarli;
Baliq. Kvadrat! Shuningdek, yod va omega-3. Ushbu moddalar pulsni hujayralarga uzatish uchun zarur bo'lgan energiyaga beradi;
Ismaloq. Lutein juda ko'p, bu esa qarishdan boshlab miyani tejash;
Qovoq urug'lari. Yana, Omega-3, shuningdek, har qachongidan tezroq aniqlashga yordam beradigan rux.
Adaçayı. Nafaqat tinchlantiradi va yallig'lanishni engillashtiradi, balki xotira buzilishi uchun javobgar bo'lgan aminokislotalarga ham berilmaydi. O'tirgan choy bilan choy iching!
Kofe. Albatta, bu ichimlik bilan haddan tashqari haddan oshmaslik muhimdir, ammo to'g'ri dozasi (4 stakan tabiiy ichimlik), normafrin va dopamin emissiyasi rag'batlantiriladi, bu diqqat e'tiborlarini tejashni saqlab qoladi. Agar qahva bo'lmasa, kofein planshetlar, yashil choy, shokolad, kakao, energiya, energiya yoki Coca-Cola-da mos keladi.
Dorilar. Va ularda dahshatli narsa yo'q, ayniqsa sizga juda ko'p bosh kerak bo'lsa. Biz dorixonada fenotropil, deplantatsiya, allertop yoki Fenibut qidirmoqdamiz. Ikkinchisi juda tez harakat qilmaydi. Aytgancha, Ginkgo Biloba bilan, Ginston, Guaganana yoki eleutherokokokkning ildizi yomon bo'ladi.

O'rganing, o'rganing, o'rganing

Bu siz ikkinchi uchinchi o'ninchi diplomni olishingiz kerak degani emas. Agar ruh va ong bunday ilmga cho'zilmasa, unda hech qanday ehtiyoj yo'q.

Internetda bepul kurslar mavjud, shuningdek, noodatiy mashg'ulotlarni boshlashingiz va unda mukammallikni boshlashingiz mumkin, bunda ballar bilan raqsga tushishimiz nafaqat muvaffaqiyatli aloqa qilish kerak emas Qarama-qarshi jinsi, lekin shuningdek, fikrlash boshliqlari - Taki bu erda va har bir harakat haqida, ikkinchisidan keyin nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylang va siz hali ham imtiyoz berishni o'rganishingiz kerak. Va, albatta, bu mumkin emas, miya shunchaki musliy ekanligini yo'q. Shunday qilib, rus va ingliz tillari yoki kitoblarning ingliz tilidagi matnlari parallel joylashgan joylar mavjud. Bu eng ko'p!

Xo'sh, o'qish haqida unutmang. Siz ichki ovoz bilan kurashishingiz mumkin, o'qiyotganda biron bir narsani kuylashingiz mumkin, ovqat pishirganda audiokitobni tinglashingiz mumkin. Agar o'quvchining ovozi sizning ichki ovozingiz bilan to'g'ri kelmasa, o'qiyotganda o'g'irlik bilan usulni boshdan kechiring ...

Nihoyat, agar bo'sh daqiqada bo'lsa, mushuklarning fotosuratlarini tomosha qilmang, ammo biz Vikipediyani ochamiz va tasodifiy maqolani o'rganamiz. Yoki biz uzoq tashvishlanadigan savolga javobni qidirmoqdamiz, ammo qo'llar etib bormadi.

Yozing!

Darhaqiqat, saqlash shaxsiy kundalik Siz aqlni chuqurroq bo'lishingizga imkon beradi va Altsgeymer kasalliklar va Parkinsonning emlashi, shuningdek, keksa marasmum. Sir nima? Ha, bu fikrlaringizni to'g'ri shakllantirishni o'rganish imkoniyati. Sizning shaxsiy blogingiz kundaligidan yaxshiroqmi? Ko'pchilik buni o'qiyotganligi uchun, shuning uchun biz nafaqat davlatning fikrlarini to'g'ri bajarishga harakat qilamiz, balki ertaga qiziqarli narsalarni nima yozishni va hatto tekshiruvchining izohlariga qanday javob berish kerakligi haqida o'ylaymiz ...

Biz xotirani o'qitamiz

Busiz, yo'l bilan ildizi aqlga sig'maydi.

Uning yaxshi uchun xotirasi bilan amalga oshirilishi mumkin bo'lgan eng oddiy narsa, kuniga bir kun she'rlarni o'rgatish uchun kunning uchdan bir qismidan. Ehtimol, siz bitiruvimizdan beri buni qilmadingiz va hamma eston kaplumbog'ining tezligi bilan birga keladi, ammo natijalar vaqt o'tishi bilan sizni xursand qiladi.
Mahsulotlar ortida qolish, bir necha bor ro'yxatni qayta ko'rib chiqing va ismni unutmang, lekin biz do'konga yo'nalishni taqdim etamiz. O'choq, narxni iloji boricha va darhol qo'shishga harakat qiling. Agar hamma narsa yuz bersa, o'zingizni yong'oq yoki ismaloq bilan mukofotlang.
Shuningdek, raqamlarni shakllantirish kerak. Bu nima, qiyin tushuntiring, lekin agar bo'lsa va siz o'zingiz xohlagan narsani va nima borligini bilsangiz, miya yaxshiroq ishlaydi. Hamyondan tangalarni quying, ularning nechta, lekin hisoblamaslikka harakat qiling. Narsalarni kichik sumkaga o'rash uchun unchalik foydali emas - shuning uchun miya qiyin vazifalarni hal qiladi. Shuning uchun siz sayohat qilishingiz kerak!

Boshqa

Klassikani tinglang. Motfartdan yaxshiroq va hatto eng yaxshi Sonatani eng yaxshi yoki simfonga qaraganda yaxshiroq. Motsafoning ta'siri 40. Motsartning ta'siri oson yoki yo'q, bu juda yaxshi aytmaydi va fikrni tartibda olib boradi;
Suhbatdoshning keyingi bir necha soniya ichida nima deyishini taxmin qilishga urinayotgan sezgilarni ishlab chiqing;
Yurish. Toza havosiz qaerda bo'lmasin.
Jismoniy tarbiya bilan shug'ullaning. Agar u og'irlik yoki yugurish bo'lsa. Ushbu mashqlar neyrotrop miya miyori omilini shakllantirishga yordam beradi - neyronlarni rivojlantiradigan oqsil.
Stolda baraban. Ritmning hissi miyaga ijobiy ta'sir qiladi.
Quying va dam oling.
O'qing! Bu har doim moda.

Har bir insonning o'ziga xos qobiliyatlari bor: kimdir o'zlariga ko'proq ahamiyatga ega va kimdir kichikroq. Intell nafaqat tug'ilgan paytdan boshlab olingan qobiliyatlar bilan belgilanadi. Bu o'rganish natija va keyingi rivojlanish Tahlil va tashqi tomondan olingan ma'lumotlarning sintezi tufayli fikrlash.

Albatta, muhim rol berilgan va tasavvur. Ammo baribir, unda ba'zi mavhum narsalar mavjud. Ufqning o'sishi bilan xayolot rivojlanadi va xotira bo'yicha mashg'ulotlar turli usullar yordamida amalga oshiriladi.

Uning rivojlanish uchun aql va usullar

Ko'pincha biz o'zimizdan savol sifatida beramiz: Sizning aqlingiz rivojlanishiga qanday erishish mumkin? Siz razvedka mashqlarini rivojlantirishingiz mumkin. Asosiysi muntazam ravishda darslarni o'tkazishdir.

Intellektni rivojlantirish usullari quyida keltirilgan:

aqlni rivojlantirish uchun o'yinlar va sinflar;
kognitik kitoblarni o'qish;
ma'lumotlarni aniqlash va tahlil qilish;
doimiy ta'lim.

Keling, har bir usulda to'xtab, qo'shimcha ma'lumotlarni ko'rib chiqaylik.

Aql o'yinlari

Har qanday o'yin davomida odam muayyan qobiliyatlarni rivojlantiradi. Miya o'quv jarayoni, uning kontsentratsiyasi, diqqatga sazovorligi va kuzatuvni rejalashtirish qobiliyati uchun ajoyib vositadir. Doimiy fikrlash jarayoni tufayli aqliy qobiliyatlarga qo'shimcha ravishda, sezilarli darajada rivojlanish qobiliyatini rivojlantiradi. Shuningdek, razvedka rivojlanishi uchun Internetda ixtisoslashtirilgan o'yinlar mavjud.

Vikipediya bilan siz shaxsiy dastur bo'yicha onlayn razvedkalarni o'qitishingiz mumkin

Xotira va e'tibor, jumboqni yaxshilash uchun o'yinlar

Yana bitta samarali usul - razvedka va kosmik-mantiqiy fikrlashni rivojlantirish uchun o'yinlar. Kukli o'yinlarda: jumboqlarni va kublarni yoqish, krossvord jumboqlarini, shoshilish va sirlarni yig'ish. Shunday qilib, biz kattalardagi aqlni rivojlantirish uchun o'yinlar juda qiziqarli va qiziqarli ekanligini ko'ramiz.

Kitoblarni o'qish

Rivojlanishning ushbu usuli arzon va kuchli. Doimiy ravishda o'quv kitoblarini o'qish va katta tanaffusni o'qish o'rtasida siz miyani dam olishga, o'quv jarayoni doimiy ravishda davom etmoqda va natijada u doimo "o'sadi". Ta'kidlash joizki, odamlar turli mavzularda muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelmaydi.

Axborotni tuzatish va tahlil qilish

Har qanday ma'lumotni tahlil qilish va turli g'oyalar tahlili og'zaki emas, balki yozma ravishda amalga oshirilishi kerak. Shunday qilib, ma'lumotni bir vaqtning o'zida faollashtirish tufayli ma'lumotni yaxshiroq so'radi va eslab qoladi. Bundan tashqari, matnli ma'lumotlarning kontsentratsiyasi (3 yoki undan ko'p marta) sezilarli darajada oshadi. Natijada keyinchalik to'g'ri qarorni qabul qilish bilan ma'lumotlarning chuqur sintezi.

Doimiy ta'lim

Sizning aql-idrokingizni boqish uchun, siz ilgari qilmaganingiz uchun to'liq yangi kasb bilan chiqishingiz kerak. Ushbu kasbni ma'lum vaqt berilishi kerak, shu bilan miyaning faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Shuningdek, IQ va odam musiqiy qobiliyatlari o'rtasida ijobiy bog'liqlikni o'rnatdi. Sizning qobiliyatingizni qo'shimcha rivojlantirish uchun musiqa o'qish uchun vaqtni to'lashni boshlang.

Turmush tarzi

Dam olish - muhim shart

Agar biror kishi uyqu etishmasligini boshdan kechirayotgan bo'lsa, uning tanasi va miyasi biron bir narsaga diqqatni jamlay olmaydi, shuning uchun u tarqalishi. O'qish natijalariga ko'ra olimlar charchoq odamlarda IQ sonining ko'pligini kamaytirishga yordam berishdi. Ruhiy qobiliyatlarni faollashtirish uchun muhim voqealar oldida uxlash kifoya qiladi va ko'proq vaqt uxlash kifoya.

Standartlar

Kunda kunlik monotonni almashtirish orqali biz miyaning stressiga hissa qo'shmaymiz, chunki u "mashinada" kabi ishlarda ishlaydi, kognitiv jarayon minimallashtiriladi. Bu uning kundalik odatlari va xatti-harakatlarini o'zgartirish kerakligini anglatadi. Miya faoliyatini faollashtirish va miyaning neyronlari orasidagi yangi shpuntga turtki bo'lsin, ko'zlaringiz yopiq va uydan ishlash va orqaga qaytishga harakat qiling.

Jismoniy ta'lim-tarbiya

Inson tanasida jismoniy stress tufayli oqsil hosil bo'ladi (neyrotrop miya miya omili). Bu asos bo'lgan neyronlarni rivojlantirish uchun javobgar bo'lgan proteindir intellektual qobiliyat.

Jismoniy madaniyatni yaxshilash nafaqat miya uchun, balki butun organizm uchun ham foydalidir.

Uning rivojlanishining aql va usullariga ta'sir ko'rsatadigan ko'plab omillar mavjud. Biz ulardan ba'zilariga tegdik. Bir ma'noda aytish mumkin: faol hayot pozitsiyasi va sog'lom rasm Hayot sizga aqlni rivojlantirishda va hayot maqsadlariga erishishda yordam beradi.

Intellektual rivojlanish darajasi yoki IQ miya ko'rsatkichlari bilan ajralib turadi. Qiymatni hisoblash uchun siz ilmiy testdan o'tishingiz kerak. Uni Internetda yoki aqlni oshirish uchun kitoblarning tegishli bo'limlarida topish mumkin. IQ xotiraga kiradi, mantiqiy fikrlash, idrok (vizual, eshitish, hidli) va boshqalar. Zamonaviy dunyo jamiyatdagi belgini o'rnatadi. Hamma narsa ko'proq odamlar Kuchli qiyinchiliklarga qaramay, koeffitsientni ko'paytirishni istayman. O'ylab ko'ring samarali usullar tartibda; ... uchun.

1 raqami. Ufqlarni kengaytirish

Ma'lumki, o'tirish ishlari ichki organlar va umurtqa pog'onasi faoliyatining salbiy tomoniga ta'sir qiladi. Shunday qilib, miyani bir xil darajada topish intellektual rivojlanishga ta'sir qiladi.
Hech qanday holatda turg'unlikning oldini olmay, har jihatdan rivojlanishiga intilmang. Ko'proq intilishda doimiy intilishda joylashgan maqsad bilan joylashtirilgan. Yangi mashinaning uzoq orzulari? Xo'sh, reja tuzing va maqsadlarni amalga oshirishga o'ting.
Har kuni yangi ma'lumotni o'rganing, adabiy va badiiy ko'rgazmalarga, muzeylar, teatrlarga tashrif buyuring. O'qishni o'rganish yoki rasm chizishni boshlang, sohalardan birida mutaxassis bo'ling.
Tarkibi bo'limiga yoki musiqa maktabiga yozilish, kesish kurslari va tikuvchilik. Modalar sartaroshlik san'ati, tirnoq yoki kirpiklarni uzaytirishadi. Erkaklar avtomobil mavzulariga yoki elektronikaga e'tibor berishlari mumkin.
Siz qanchalik bilimdoningiz bo'lsa, IQ ko'tarildi. O'z-o'zini rivojlantirishning ajoyib versiyasi hisobga olinadi xorijiy til. Yangi harflar va tovushlar tezda miyaga, pulslarni tez idrok etishga yuboradi. Natijada mantiqiy fikrlash ortadi, haqiqatni yaxshilash va tushunish yaxshilanadi.

2 raqami. Tomosha

Aqlli odam nafaqat nima bo'layotganini tushunish, balki qobiliyatni tomosha qilish orqali ham farq qiladi. Bunday manipulyatsiyalar natijasida mantiq rivojlanmoqda. Siz tasodifiy ob'ektlar o'rtasida ulanish va ko'ringan ko'rinishda xulosalar chiqarasiz. Kuzatuv sizga bir-biriga yoki aksincha, tomonlardagi tasodifiy va qasddan sodir bo'lgan voqealarni joylashtirishga imkon beradi.
Oddiy misolni keltiramiz: yo'lakda qadam tashlaymiz, siz mashinaning ketma-ket qatorni qanday qoldirganini payqadingiz, natijada "peshonada peshonada peshonaning peshonalari" yuz berdi. To'g'ri shaxs tasodifga kelishilgan holda yozib, odatiy shaxs o'tadi. Aqlli bo'ladi.
Agar siz chetda qolsangiz va tomosha qilsangiz, baxtsiz hodisa yuz bergan omillarni aniqlashingiz mumkin. Ehtimol, yo'lda ochiq lyuk yoki haydovchilar g'ildirak orqasida uxlab qolishgan.
Bunday jihatlar kelajakda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan murakkab vazifalarni hal qilishga yordam beradi. O'zgarchilikni rivojlantirish, siz aql darajasini oshirasiz. Bu san'at, musiqa, astronomiya, arxitektura, biznes, huquq, tarix va boshqa "aqlli" fanlarga e'tibor qaratishga arziydi.

3 raqami. Kattaroq narsaga intiling

Doim kechagidan yaxshiroq bo'lishga intiling. Tavsiya nafaqat ma'naviy va moddiy sohaga ham tegishli. Boy bo'lishni istagan odamlar doimiy ravishda qo'shimcha daromad olishda doimiy ravishda.
Agar siz institutda o'qiyotgan bo'lsangiz yoki kam ish haqi pozitsiyasida ishlayotgan bo'lsangiz, nima bo'layotganini o'zgartiring. Menga ishoning, ilg'or o'quv kurslaridan o'ting, nufuzli xabarni oling. Talabalarga tegishli bo'lsa, institut stipendiyasiga qo'shimcha ravishda, ofitsiant yoki sotuvchi sifatida ishlashni boshlaydi.
O'zingizni turli sohalarda ishlatish juda muhimdir. Agar siz 2 * 2 jadvalida ishlayotgan bo'lsangiz, oyiga taxminan 15 kun. O'rtacha odam uchun bu juda ko'p, va bo'sh ish o'rinlarini yarim kunlik deb hisoblang. Shu bilan birga, ikkita post faoliyatning mohiyati bilan qarama-qarshi bo'lishi juda muhimdir.
Ma'lumki, aqliy ish jismoniy tomondan kuchliroq. Agar siz ofisda haftasiga 5 kun sarf qilsangiz, xizmatdan keyin sport zaliga tashrif buyurishda qatnashing. Bunday harakat miyaga 25% ko'proq ishlashga imkon beradi, natijada sizning xotirangizda paydo bo'ladi muhim lahzalar, Bu o'qish kitobi yoki ilmiy adabiyotlarning tenderloinmi yoki yo'qmi.
Katta maqsadlar qo'ying, ularga kirish osonroq. Ko'pchilik xayolparastlar martaba yoki shaxsiy hayotda balandlikka erisha olmaydilar. Biroq, vaziyat boshqacha. Dreamer har doim ko'proq harakat qilmaydi. Shuning uchun u muntazam ravishda xavf tug'diradi, shundan keyin o'z muvaffaqiyatining samarasi o'rib oladi.

4-raqam. Odatiy narsalarning ko'rinishini o'zgartiring

Inson miyasida, rasmlar va odatlar juda yaxshi ildiz otadi, natijada yangi ustunlar "shubha bilan". Oddiy qilib aytganda, kartoshkani ma'lum bir tarzda tozalashga odatlangan bo'lsangiz, u qayta tiklanishning ma'nosi yo'q, lekin behuda.
Yangisi yaxshi unutilgan eski. Tanish yo'lida ish / o'qishning o'rniga, markadan ikki marta yoki mantarni boshqa tomonga kesib oling. Bunday manipulyatsiya natijasida miya mantiqiy xulosalarni qurib, tom ma'noda o'ylay boshlaydi.
Agar siz odatdagi yo'nalishga borsangiz, siz barcha choklarga e'tibor bermaysiz. Miya ishlamaydi, chunki harakatlar bilinçaltına darajasida amalga oshiriladi. Bunday manipulyatsiyalar intellektga sezilarli darajada kesilgan (IQ).
Agar siz Notepad-da eslatma qilsangiz, hamma narsani elektron ommaviy axborot vositasiga o'tkazing. Bundan buyon matn muharriri yoki "Notepad" dasturida yozuvlarni yarating. Bu oddiy narsalar kabi ko'rinadi, ammo bunday samarali. IQ tobora ko'payib borayotganidan tashqari, manipulyatsiya odatdan xalos bo'lishga yordam beradi.

5 raqami. Sport

Olimlar faol bo'lgan munosabatlarni bir necha bor isbotladilar mashq qilmoq va aqliy faoliyat. Sport qon oqishini kuchaytiradi, natijada birja jarayonlari sezilarli darajada tezlashmoqda.
Agar siz har kuni oddiy mashq qilsangiz, oydan keyin xotira va idrok yaxshilanadi, mantiqiy fikrlash va II darajani ko'paytiradi.
Ushbu maqsadlar uchun sport zalida qatnashish va ishlash kerak emas, bu maqsadlar uchun aerob yuklar yaxshiroq. Kundalik parkda yigirma daqiqa yugurish yoki yo'lda ishlash (taxminan 40 daqiqa) matbuotni chayqab, arqonga sakrab o'ting, matbuot, hujumlarni torting, halqalarni burang.
Yoga (hatto tantra) kabi mashhur joylarga qarang, Suzish, Pilatika (gimnastika bilan nafas mashqlari bilan), cho'zish (barcha mushak guruhlarini cho'zish), suv aerobikasi. Basketbolda yoki futbolda bolalar bilan o'ynang, chang'i sporti / uchish.

6-raqam. O'qimoq

Ehtimol, o'qish intellektual rivojlanish darajasini oshirishning eng keng tarqalgan usulidir. Biroq, faqat "to'g'ri" kitoblar samarali deb hisoblanadi, deb tushunish muhimdir.
Optimal variant - bu ilmiy adabiyotlar. Agar siz bunday ishlarni boshdan kechirmasangiz, badiiy kitoblardan ustun keling. Onlaynda siz har qanday mahsulotni planshetingiz yoki smartfoningizda yuklab olishingiz mumkin.
Shunday qilib, siz nafaqat IQ, balki vizual xotirani ham yaxshilaysiz. Shuningdek, o'qish lug'atni ko'paytirishga yordam beradi, savodxonlikni oshiradi, mantiq rivojlanadi. Iloji bo'lsa, turli janr kitoblarini ko'p qirrali odam bo'lish uchun o'qing.
Adabiyotni tanlashdan oldin, ma'lum bir kitob sizning aql darajangizga mos kelishiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Juda engil asarlar halokatli tarzda harakat qiladi. Siz har bir sahifada o'qishingiz kerak.

7-raqam. O'z-o'zini ifoda etish san'atini o'rganing

Ko'p qirrali shaxslar kun bo'yi divanda sarflaydiganlar emas, balki intellektual rivojlanishning katta darajasiga ega. Agar siz o'zingizni oxirgi turga o'rgansangiz, vaziyatni to'g'irlash vaqti keldi.
Har qanday qulay tarzda o'zini o'zi ozod qilish. Kurs uchun ro'yxatdan o'ting aktyorlik mahorati Yoki pianino o'ynashni o'rganing. Ommada spiker har bir qulay ish bilan tostlar, kompaniyaning joniga aylanadi. Ko'p sonli odamlar bilan o'zaro munosabatda bo'lish, barcha do'stlarni chaqirish shart emas.
Inson miyasi nafaqat elektron ommaviy axborot vositalari, kitoblar yoki ma'lumotnomalar bilan ma'lumot tortadi. Aloqa jarayonida siz suhbatdosh sifatida ifodalashni boshlaysiz yoki o'zingiz uchun raqibni o'zingizga olib borasiz.
Agar siz tomoshabinlarni (atrof-muhitni) to'g'ri olib, siz cho'qqilarga erishishingiz mumkin, ular boshqa odamlarning fikrlari, qarashlari va g'oyalar orqali chaqiriladi. Shu tarzda, gorizontal jihatdan tezroq kengayib, siz aqliy o'sib, IQ koeffitsientini oshirasiz.

8-raqam. Intellekt indikatorini boshqaring

To'g'ri yo'nalishda harakatlanayotganingizni tushunish uchun siz tez-tez chastotali IQ testidan o'tishingiz kerak. Optimal variant 7-10 kun ichida 1 marta manipulyatsiyani amalga oshirish hisoblanadi, tez-tez bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, siz daftardagi ko'rsatkichlarni yozib olishingiz kerak, keyin natijalarni tahlil qiling. 5-10 balldagi har hafta o'zgarib turadi. Agar ko'proq samaraga erishsangiz, yaxshi.
Sinovni tanlashda, saytning litsenziyasiga egami yoki yo'qmi, diqqat qiling. Qaroqiy versiyalar elektron pochta orqali tasdiqlashni so'raydi, noto'g'ri. Scamerlardan ehtiyot bo'ling, natijalar evaziga to'lovni amalga oshirishni taklif qilishadi.

Intellektual rivojlanish darajasini oshirish qiyin, ammo protsedura imkonsiz deb hisoblash mumkin emas. Ufqlarni kengaytiring, har kuni yangi narsalarni taniydi. Har doim ko'proq narsaga intiling, joyda turmang. O'zingizni ifoda etishni o'rganing, sport bilan shug'ullanishni o'rganing, IQ ko'rsatkichi.