آثار الضغط الشديد على نمو الجنين. الإجهاد أثناء الحمل: الأسباب والعواقب. الاستعداد للحياة مع طفل

لقرون عديدة ، نصح الناس من حولها المرأة الحامل بعدم القلق حتى لا تؤذي الجنين. تؤكد الأبحاث الحديثة علميًا صحة هذه النصائح. في جميع مراحل الحياة داخل الرحم ، يؤثر عامل مثل الإجهاد الشديد أثناء الحمل على نمو الجنين ويمكن أن يسبب صعوبات في التكيف وزيادة القلق والمرض وحتى الاضطرابات العقلية في المستقبل البعيد.

أسباب وأعراض الإجهاد أثناء الحمل

لا تنتظر أي امرأة 9 أشهر كما هو الحال في المصحة ، وغالبًا ما تكون المشاعر السلبية رفيقها طوال فترة الحمل. يمكن أن يكون سبب الإجهاد:

• التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الجسم.
• تقلق بشأن المستقبل ، تخشى على نفسك وعلى الطفل الذي لم يولد بعد ، القلق قبل الولادة القادمة ؛
• حالات الصراع في المنزل ، في العمل ، في الأسرة ؛
• معلومات سلبية عن مسار الحمل ؛
• زيارة الطبيب في عيادة ما قبل الولادة أو البقاء في المستشفى للحفظ ؛
• تفكك العلاقات ، موت من تحب.

العديد من التأثيرات المجهدة قصيرة المدى ويسهل على المرأة تحملها ، لأن آلية حدوث الإجهاد والتغلب عليه تسمح لأي كائن حي بالتكيف مع الظروف المعيشية المتغيرة والوصول إلى مستوى أعلى من التكيف. هذا يحشد قدرات الموارد للجسم ، ويجعله أقوى وأقوى.

مع إجهاد الجسم لفترة طويلة أو شديدة ، يحدث الإرهاق الجهاز العصبيلا يتضاءل الشعور بالقلق وتحدث الأعراض السلبية:

• زيادة التعب ، تكرار الأخطاء في الإجراءات ؛
• الشعور بعدم الرضا عن نتائج عملهم ؛
• عدم القدرة على التركيز؛
• تفاعلات حساسية الجلد.
• زيادة القلق والقلق.
• اضطرابات النوم المختلفة والكوابيس والنعاس أثناء النهار.
• خفقان القلب ، ورعاش ، والدوخة.

كيف يؤثر التوتر على الحمل

تظهر الممارسة الطبية والخبرة الحياتية وأحدث الأبحاث العلمية أن الإجهاد السلبي المطول يؤدي إلى عواقب ومضاعفات خطيرة للحمل. يمكن أن يتجلى هذا في تسمم حاد وتدهور في إمدادات الأكسجين للجنين ، وتطور أمراض مختلفة في الأم ، والشذوذ والأمراض عند الرضيع. غالبًا ما تعاني النساء من آلام في المعدة بعد الإجهاد أثناء الحمل ، مما يشير إلى فرط توتر الرحم وخطر الإجهاض. لمنع الإجهاد من التسبب في المرض ، تحتاج إلى مواجهته بنشاط وإفساح المجال للخوف والقلق.

الإجهاد في بداية الحمل

يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي الشديد في المراحل المبكرة من الحمل إلى عواقب مثل الإجهاض وتشوهات الجنين التي لا تتوافق مع الحياة وتجميد الحمل. في الأسابيع الـ 12 الأولى ، يتم وضع أعضاء وأنظمة الطفل الذي لم يولد بعد ، وبالتالي فإن التأثير المدمر للتجربة السلبية سوف يتجلى على المستوى المادي لتطور الجنين.

الإجهاد في أواخر الحمل

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على العلماء الروس (البروفيسور جي آي بريخمان ، والدكتور ش. إس. تاشايف ، وت.أ. التقديم الوجهي أو المقعد للجنين ، ونتيجة لذلك ، إلى الولادة الصعبة أو الولادة القيصرية ، وقد لوحظ أنه في بعض الحالات ، بعد تحسن حالة الأم الحامل ، غيّر الطفل وضعه إلى الوضع الصحيح ، القذالي ، والقذالي. حدثت الولادة الطبيعية.

أيضًا ، يمكن أن تتسبب المواقف النفسية - الصدمة في المراحل المتأخرة في الولادة المبكرة ، ويكون لدى الطفل في المستقبل سمات سلوكية مثل فرط النشاط والقلق والخوف أو البكاء. يمكن أن يمرض هؤلاء الأطفال في كثير من الأحيان ، ويصابون بنزلات البرد ، ويعانون من حساسية الجلد.

كيفية التعامل مع التوتر أثناء الحمل

الإثارة والقلق وزيادة الضغط على الجسم والجهاز العصبي و "العواصف الهرمونية" وقلة الفهم في الأسرة تسبب رد فعل سلبي لدى المرأة الحامل. الإجهاد الفسيولوجي يجعلنا أقوى ، وربما يعلم الطفل الذي لم يولد بعد التغلب على صعوبات الحياة. أهم شيء هو التخلص من المواقف العصيبة حتى يتم استخدام الهرمونات التي يتم إفرازها للتغلب عليها لصالح الجنين ، وليس على حساب صحة الجنين ونموه.

يجب أن نتذكر أن الحدث السلبي نفسه ليس مخيفًا مثل موقف الشخص تجاهه ، وتصوره وتجربته لما حدث. لتجنب الآثار الضارة للتوتر ، يمكنك:

1. بعد أن تعلمت تقليل التأثيرات السلبية ، تجنبها حتى لا تصبح دائمة ومنهكة.
2. إدراك أن حالة الإجهاد الشديد ، عندما لا يستطيع الجسم تحمل الحمل ، هي ظاهرة نادرة للغاية ومن الصعب جدًا الحصول عليها.
3. استخدم آلية إنهاء التوتر عن طريق بدء بعض الإجراءات النشطة التي تساعد في التغلب على التأثير السلبي للعوامل المزعجة.

• القيام بعمل بدني - غسل الأرضيات ، النافذة ، المشي السريع ؛
• للتحدث ، للشكوى ، للتخلص من استيائك شفهياً ؛
• نثر المشاعر عن طريق البكاء أو كسر شيء ما (خياراتك) ؛
• تناول شيئًا لذيذًا (حلوى الشوكولاتة أو الكيك) ؛
• حاول الاسترخاء والتفكير في شيء جيد.

الضغط الذي انتهى ، استنفد نفسه في نشاط قوي ، لا يؤذي الجنين.

آثار إجهاد الحمل على الطفل

قد تظهر على الطفل الذي مر بتجارب سلبية مع أمه ، وهو لا يزال في الرحم ، في عمر 8-9 سنوات علامات القلق الشديد مثل فرط النشاط وعدم الانتباه والقلق وصعوبة الإدراك مواد تعليمية... الأمراض النفسية الجسدية المتكررة ، مثل أهبة ، والتهاب الشعب الهوائية الربو ، وأمراض الجهاز الهضمي والغدد الصماء. يعاني بعض الأطفال ، كبالغين ، غالبًا من الاكتئاب واضطرابات القلق.

لذلك ، من المهم جدًا أن يساعد الأشخاص المقربون من المرأة الحامل في التغلب على المشاعر السلبية والظروف الصعبة في حياة المرأة.

يشكل الضغط الواقع على الأم الحامل تهديدًا شديدًا لصحة الجنين.

الإجهاد مضر للجميع. في هذا الوقت ، يدرس العلماء تأثير الإجهاد الذي تتعرض له الأم أثناء الحمل على صحة الطفل.

الحمل نفسه مرهق بالفعل لجسم الأم الحامل. سنحاول معرفة مدى خطورة الضغط الذي تعاني منه الأم على الطفل ، وننظر أيضًا في طرق التعامل مع الإثارة والقلق غير الضروريين.

ما هو الضغط النفسي؟

إن مفهوم "الإجهاد" ذاته يعني رد فعل الجسم على مواقف معينة: التغيرات الهرمونية ، التغيرات في الظروف الخارجية ، المشاعر القوية وما إلى ذلك. وينطوي الحمل على الكثير من التغييرات في جسم المرأة. تتعلق البيريسترويكا أيضًا بالخلفية النفسية والعاطفية ، لذلك تتفاعل الأمهات الحوامل دائمًا بشكل أكثر إشراقًا وأكثر إيلاما لتأثير بيئتهن.

هذه عملية طبيعية تمامًا ضرورية للتكيف مع الوضع الجديد وحمل الطفل بشكل صحيح.

لكن مثل هذا التفاعل يمكن أن يصبح مرضيًا أيضًا. إذا كانت المرحلتان الأوليان من الإجهاد مظهرًا لرد فعل وقائي طبيعي ، فإن المرحلة الثالثة والأخيرة يمكن أن تسبب اضطرابات عقلية طويلة الأمد وغيرها من الاضطرابات.

أسباب الإجهاد أثناء الحمل

لسوء الحظ ، هناك الكثير من الأسباب التي تدعو للقلق عند النساء الحوامل: خاصة إذا كان الحمل هو الأول. لنأخذ في الاعتبار المخاوف الأكثر شيوعًا بين الأمهات الحوامل:

1 الخوف على صحة الطفل.حتى مع الظروف المثالية للحمل والفحوصات المستمرة ، لا تزال هناك نسبة صغيرة من احتمال حدوث أمراض في الجنين.

لكن الطب الحديث لا يقتصر على تشخيص واحد فقط للحالة الصحية للطفل في الرحم. إذا تم اكتشاف أي انحرافات في التطوير ، فسيكون الأطباء دائمًا على استعداد لتقديمها المساعدة المطلوبة للقضاء عليهم. مخاوفك بشأن صحة طفلك يمكن أن تأتي بنتائج عكسية فقط. لذلك ، من الأفضل أن تهدأ فقط ولا تفوت الفحوصات والاختبارات والموجات فوق الصوتية المجدولة.

2 الخوف من التغيرات السلبية في المظهر.ربما يكون الخوف من فقدان شكله السابق بعد الولادة أكثر مخاوف "الحامل" التي لا أساس لها من الصحة. لم يتدهور ظهور العديد من النساء اللواتي يلدن بعد الحمل فحسب ، بل أصبح أيضًا أكثر إثارة وإشراقًا وجاذبية. ويمكن التخلص بسهولة من الأشياء الصغيرة مثل البطن والفخذين المستديرة التي تظهر بمساعدة التمارين في صالة الألعاب الرياضية.

3 الخوف من الولادة القادمة.كيف سيمرون في بعض الأحيان لا يزال لغزا حتى بالنسبة للأخصائي الذي يراقب الحمل طوال الفترة بأكملها. أحاسيس مؤلمة محتملة ، كفاءة غير كافية للعاملين الطبيين - تفكر أي امرأة حامل مرارًا وتكرارًا في كل هذا.

حل هذه المشكلة بسيط للغاية. أنت بحاجة إلى التواصل قدر الإمكان مع النساء اللواتي سبق لهن الولادة ، والتعبير عن مخاوفك لهن.

ستقدم لك الأم ذات الخبرة نصيحة جيدة وتساعدك على تهدئة كل مخاوفك. لن يكون من الضروري حضور دورات حول التحضير للولادة. هنا سوف تتعلم تقنيات التنفس السليم والجمباز الخاص وأشياء أخرى مفيدة.

بفضل المعرفة المكتسبة ، لن يتم الخلط بينك وبين اللحظة الأكثر أهمية ، وسيولد طفلك بصحة جيدة وقوي.

آثار الإجهاد أثناء الحمل

لم تتمكن أي امرأة واحدة من حماية نفسها من الإجهاد خلال فترة الحمل بأكملها ، وبالتالي هناك سؤال في رأس كل أم حامل - "كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد الذي تعرضت له على طفلي؟ هل يشعر بكل مخاوفي؟ "

خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن مجموعة مضادات الاكتئاب الغذائية لا تشمل الشوكولاتة أو الآيس كريم أو المربيات. القدرة على تحسين المزاج متأصلة في الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب والمنغنيز وفيتامين سي.

مثير للاهتمام! لماذا الطفل الفواق في المعدة؟

هذه المنتجات هي الأسماك والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والديك الرومي والأرانب) والجبن القريش والزبادي الطبيعي والفواكه الحمراء (التفاح والرمان) والتوت والفواكه المجففة. لن تساعد هذه المنتجات في تحسين الحالة العقلية للأم فحسب ، بل ستكون مفيدة جدًا للطفل أيضًا.

2 الحب والمحبة.أظهرت التجارب العلمية أن النساء العازبات غالبًا ما يتعرضن للإجهاد. علاوة على ذلك ، يمكن للمرأة أن تشعر بالوحدة حتى عندما تتزوج.

من المهم أن نفهم أن الجنس ليس هو الذي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ، ولكن الشعور بالفهم الكامل في الأسرة. لا تنعزل في نفسك: من الضروري مشاركة الخبرات والأفكار مع نصفك.

رحلة مشتركة إلى عرض فيلم أو مسرح أو معرض هي طريقة جيدة لنسيان المشاكل والمخاوف اليومية. ستمنحك الانطباعات الجديدة معًا أنت وشريك حياتك مزاجًا جيدًا بالتأكيد.

3 هواية مثيرة للاهتمام هي أفضل علاج للتوتر. تبدأ العديد من النساء في اكتشاف مواهب جديدة بأنفسهن أثناء إجازة الأمومة أو الحمل. إذا لم يكن لدينا دائمًا وقت للإبداع وفقًا لوتيرة الحياة المعتادة ، فيمكنك الآن القيام بشيء مثير وممتع.

يمكن للأم الحامل أن تحضر دروسًا رئيسية ، حيث يمنحك المعلم خلالها المعرفة الأساسية حول شكل فني معين في شكل يسهل الوصول إليه. بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه الدورات ، يمكنك العثور على معارف جديدة: التواصل مع المبدعين المثيرين للاهتمام يترك دائمًا انطباعًا إيجابيًا.

من خلال إنشاء شيء بيديك ، سوف يصرف انتباهك عنه الأفكار السلبية... ستكون ثمار إبداعك أيضًا زخرفة رائعة للديكور الداخلي لمنزلك.

4 نوم صحي و الوضع الصحيح يوم.للإجهاد البدني أيضًا تأثير سلبي على الجهاز العصبي. لذلك ، من المهم جدًا بالنسبة للمرأة الحامل اتباع روتين يومي عادي. اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 22-23 ساعة. خلال هذه الساعات يستعيد الجسم قوته قدر الإمكان. يبدأ النوم في وقت لاحق أقل فعالية.

يعتبر الكثير من الناس أن الحمل هو أسعد فترة في الحياة ، ولكن ليس كل شيء دائمًا هادئًا. تساهم المشاكل الصحية والقلق بشأن الجنين في حدوث حالات مرهقة لدى النساء الحوامل.

هل الاكتئاب والمواقف العصيبة تؤثر على الحمل؟ من الصعب جدًا الحصول على إجابة محددة. الاندفاع العاطفي قصير المدى مفيد إلى حد ما للجسم ، وهو أمر لا يمكن قوله عن الإجهاد المطول ، والذي يؤثر سلبًا على رفاهية الأم الحامل وصحتها ، كما يتعارض مع النمو الطبيعي للجنين.

أعراض الإجهاد العصبي

قد لا تشعر المرأة التي تتوقع ولادة طفل أنها تحت ضغط مستمر. في المرحلة الأولى من مثل هذه الحالة ، تظهر الأعراض النفسية فقط:

• قلة النوم؛
• اللامبالاة.
• البكاء.
• انخفاض الأداء
• التهيج؛
• اشعر بالتعب؛
• نوبات ذعر.

مع الاكتئاب المطول ، تصاب الأم الحامل بأعراض جسدية للتوتر. وتشمل هذه:

• خفقان القلب
• ضغط دم مرتفع؛
• صداع نصفي؛
• غثيان؛
• السارس ونزلات البرد المتكررة.
• فقدان الوزن؛
• زيادة قوة العضلات.

أسباب الحالة أثناء الحمل

يمكن أن يحدث الإجهاد في بداية الحمل لأسباب عديدة. يعتمد هذا العامل إلى حد كبير على شخصية المرأة وحساسيتها النفسية.

الأسباب الأكثر شيوعًا للتوتر هي:

1. الخوف من الولادة. بعد سماع القصص المخيفة لجدتها أو أصدقائها ، تبدأ الحامل في الذعر والتوتر تحسبا للولادة القادمة. خلال هذه الفترة ، من أجل تقليل التوتر العاطفي ، يمكنك حضور دورات تدريبية خاصة للحوامل وقراءة الأدبيات حول الأساليب الحديثة للولادة.
2. مشاكل في العمل. تستمر العديد من النساء الحوامل في العمل حتى إجازة الأمومة ، وإذا لم يكن العمل سهلاً ، تظهر العديد من المواقف العصيبة. يشعر بعض الناس بالقلق بشأن العمل غير الرسمي ، حيث يمكن أن يفقدوا وظائفهم وسيكون النمو الوظيفي موضع تساؤل.
3. الخوف من فقدان الجمال والشكل السابق. غالبًا ما تشعر النساء في المناصب بالقلق بشأنهن مظهر خارجي، لأن مكاسب الكتلة تحدث بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر علامات التمدد التي لا تبدو جذابة من الناحية الجمالية. عليك أن تفهم أنه بعد ولادة الطفل ، يمكنك استعادة أشكالك السابقة. يمكن ممارسة الرياضة في غضون شهرين بعد الولادة. من المهم التحكم في نظامك الغذائي ومراعاة الروتين اليومي الصحيح حتى أثناء الحمل.
4. الخبرات المتعلقة بتطور الجنين وتكوينه داخل الرحم ، وكذلك المسار الطبيعي للحمل. تنشأ ضغوط شديدة على هذا الأساس في كثير من الأحيان. تشعر الأم الحامل بالقلق بشأن ما إذا كان الجنين يتطور بشكل صحيح ، وما إذا كانت ستظهر أي أمراض.
5. الخوف من عدم التعامل مع الدور الجديد للأم والزوجة الصالحة. بعد ولادة الطفل ، تواجه الأم الشابة أحيانًا أوقاتًا صعبة للغاية. غالبًا ما يستيقظ الطفل في الليل ويتطلب اهتمامًا مستمرًا. خلال هذه الفترة ، يحتاج الأقارب إلى دعم الأم الشابة والتغلب على الصعوبات التي تنشأ معًا.

الأخطار والعواقب بالنسبة للأم الحامل والطفل

يعتقد الخبراء أن الإجهاد الشديد الذي يحدث أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. قد لا تظهر عواقب الإجهاد النفسي على الفور ، ولكن يكون لها تأثير سلبي بعد سنوات قليلة من ولادة الطفل. قد تظهر المشاكل في مثل هذا الطفل ليس فقط في الأصغر سنًا سن الدراسةولكن أيضًا في مرحلة المراهقة.

في المراحل المبكرة

الإجهاد خطير في أي مرحلة من مراحل الحمل ، لأنه لا يضر فقط بجسد الأنثى ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا تشوهات الجنين. في الأشهر الأولى من الحمل ، تهدد الظروف المجهدة بالإجهاض ، حيث تزداد نبرة الرحم بسبب إفراز الهرمونات.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك اتجاه نحو انخفاض المناعة ، مما يساهم في اختراق الفيروسات والبكتيريا في جسم المرأة المستقبلية أثناء المخاض ، مما يتسبب في أمراض مختلفة. في الفترة من 5 إلى 9 أسابيع ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تكوين غير طبيعي لعظم الوجه والفكين في الجنين. والنتيجة هي انشقاق سقف الحلق أو انشقاق الشفة (نوصي بقراءة: ما هو الحنك المشقوق عند الأطفال: صورة لعلم الأمراض).

إذا تعرضت المرأة لصدمة عاطفية فائقة في الثلث الثاني من الحمل ، فقد يصاب الطفل بالتوحد في المستقبل. بعد ذلك ، سيكون من الصعب عليه التواصل مع أقرانه والانضمام إلى فريق. يؤدي الإجهاد في المراحل المبكرة إلى ظهور مرض السكري في كل من الأم وطفلها.

في وقت لاحق

يهدد الإفراط العاطفي الخطير في الثلث الثالث من الحمل بالولادة المبكرة ، أو على العكس من ذلك ، سيولد الطفل بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على مسار الولادة. في بعض الأحيان يكون المخاض صعبًا جدًا ، أو يقرر الأطباء إجراء عملية قيصرية.

مع الإجهاد الذي يظهر في وقت لاحق ، غالبًا ما يعاني الجنين من نقص الأكسجين ، مما يؤدي إلى اضطراب تدفق الدم في المشيمة. قد يولد الطفل بجهاز عصبي غير مكتمل التكوين (التوحد أو سلس البول أو فرط النشاط) ، وسوف يتأخر في النمو.

كيف تتجنبين الإجهاد أثناء الحمل؟

يجب على كل امرأة تستعد لأن تصبح أماً أن تدرك مخاطر الإجهاد عليها وعلى طفلها ، وأن تحاول تجنب مثل هذه المواقف حتى لا تظهر عواقب غير متوقعة. إذا لم تستطع التغلب على التوتر العصبي بمفردك ، يمكنك استخدام بعض النصائح المفيدة:

• حاول التغلب على الخوف. إذا كانت المرأة تخاف على طفلها ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب ، وإذا رغبت في ذلك ، قم بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية إضافي. ستساعد التدريبات الخاصة للحوامل أو الطبيب النفسي في التغلب على المخاوف.
• يمكن أن تساعدك الهواية على إبعاد عقلك عن الأفكار السلبية والاسترخاء.
• تمشى في الهواء الطلق. المشي لمسافات طويلة يزود الجسم بالأكسجين ويحسن الدورة الدموية. لا تنسى تهوية غرف المعيشة.
• الدردشة مع الناس الذين لا يسببون مشاعر سلبيةوالتهيج والكراهية.
• إن التغذية الكافية والنوم الجيد سيخففان من الإجهاد ويزودان الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والطاقة.
• أداء تمارين بدنية خاصة للحوامل. تساعد دروس السباحة أو اليوجا في الحفاظ على شكل جسمك وتعطيك دفعة من النشاط والمزاج الجيد.

كيف تخفف التوتر أثناء الحمل؟

يجب ألا تمتص نوبات القلق والقلق والسلبية الأخرى المرأة أثناء الحمل. يجب أن تكون قادرًا على التغلب على هذه الحالة ، لأن التوتر لا يؤثر فقط على صحة الأم ، ولكن أيضًا على صحة الطفل.

إذا كانت المشاعر السلبية والحالات المزاجية السيئة غالبًا ما تتفوق على الأم الحامل ، فلا ينبغي لها أن تستسلم لها ، بل على العكس من ذلك ، القضاء عليها في المرحلة الأولية. في ترسانة المرأة يجب أن يكون هناك العديد من التقنيات المفيدة والفعالة التي تساعدها على التغلب بشكل فعال على هذا الموقف المجهد أو ذاك.

الممارسات الجيدة

عندما تشعر المرأة أنها على وشك الانهيار ، أو أن الموقف على وشك ذلك ، فمن الضروري اللجوء إلى تقنيات مفيدة لتخفيف التوتر. في هذه الحالة يوصى بما يلي:

• خذ حمامًا دافئًا أو خذ حمامًا بإضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى الماء ؛
• الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء البطيئة ؛
• أداء تمارين التنفس
• مارس اليوجا أو التأمل.
• ضوء مصباح رائحة
• اذهب إلى جلسة تدليك خفيفة.

يمكن أن تساعدك هذه الأساليب في التعامل مع المواقف العصيبة. على سبيل المثال ، بعد أن أتقنت ممارسة التنفس الهادئ ، يمكنك تحقيق تأثير مرئي في بضع دقائق. يرتاح الجسم ويعود ضغط الدم إلى طبيعته ويعود دقات القلب إلى طبيعتها.

دواء

في بعض الأحيان قد ينصح الطبيب المرأة بتناول المهدئات للمساعدة في تهدئة النوم وتطبيعه. تشمل الأعشاب المسموح بها حشيشة الهر ، و Motherwort ، والشاي الذي يحتوي عليها. بناءً على توصية أخصائي ، يمكنك شرب المهدئات ، مثل Notta أو Novo-Passit.

للتوتر لفترات طويلة أثناء الحمل ، قد يصف مقدم الرعاية الصحية أدوية أقوى ، وأحيانًا حتى مضادات الاكتئاب. في هذه الحالة ، يأخذ الطبيب في الاعتبار المخاطر المحتملة على الجنين وتأثير العلاج على الأم الحامل.

يمكن أن تساعد الفيتامينات أيضًا في التغلب على الاكتئاب ، والذي يجب تناوله فقط بعد استشارة الطبيب. تساعد فيتامينات المجموعة ب وحمض الفوليك والمغنيسيوم ب 6 على التغلب على الظروف السلبية.

أظهرت الأبحاث ذلك الإجهاد الشديد أثناء الحمل يمكن أن يؤذي الجنين... النساء المعرضات للإجهاد أكثر عرضة بمرتين لإنجاب أطفال يعانون من أي عيوب في النمو مقارنة بأولئك الذين كان حملهم هادئًا عاطفياً وحتى.

يمكن أن تكون أسباب التوتر الشديد هي انهيار الزواج ، وفقدان أحد الأحباء ، وما إلى ذلك. الوحدة ، التوتر العصبي المستمر (أو ، على العكس ، اللامبالاة) ، الاكتئاب ، الشعور بالهجران ، الخوف من حدوث خطأ ما - كل هذا يصعب على الأم الحامل تحمله. لكن أسوأ شيء هو أن التجارب العصبية للمرأة لها تأثير على الطفل.

آثار إجهاد الأم أثناء الحمل على الطفل

• الأمهات الحوامل اللائي يتعرضن للتوتر أثناء الحمل يعرضن أطفالهن لهرمونات التوتر. أيضا ، سوء التغذية (عندما تفقد المرأة شهيتها بسبب الإحباط والقلق) والسموم الناتجة يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الجنين.
• يسمى الهرمون الذي يتم إطلاقه أثناء الإجهاد كورتيزون... يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم وانخفاض في إمداد الأنسجة بالأكسجين. كلتا الحالتين يمكن أن تؤدي إلى عيوب خلقية.
• أصبح "موطن" الطفل المستقبلي أكثر "سامة".
• في المستقبل ، بسبب إجهاد الأم ، قد يظهر الطفل في كثير من الأحيان خصائص مثل السلبية ، وقلة المبادرة (المتطرف الآخر - فرط النشاط - ممكن أيضًا وليس القاعدة) ، وعدم الانتباه ، وضعف ضبط النفس. من المرجح أن يحتاج هؤلاء الأطفال إلى علاج مضاد للاكتئاب في المستقبل.
• يمكن أن يسبب الإجهاد أثناء الحمل عدم تناسق في وضع الأصابع والأذنين والساقين والمرفقين. قد يكون لدى هؤلاء الأطفال أيضًا معدل ذكاء منخفض ("حاصل الذكاء").
• بسبب الاضطرابات في الجهاز العصبي للطفل ، تنشأ مشاكل مرتبطة بالذاكرة والتفكير والإدراك.

تأثيرات متنوعة لضغوط المرأة الحامل على الأولاد والبنات

بالنسبة للأمهات الحوامل اللواتي يتوقعن أولاداً وبنات ، فإن تأثيرات الإجهاد أثناء الحمل ستختلف.

إذا كان من المتوقع وجود فتاة

يؤدي التعب واضطرابات النوم إلى زيادة تهيج الأم الحامل. إذا كانت تتوقع فتاة ، فإن هذا التهيج يمكن أن يؤدي إلى ولادة سريعة وغياب "البكاء الأول" للطفل.

إذا كان من المتوقع وجود ولد

يمكن أن يؤثر عدم الرضا الداخلي والخوف والقلق على الصحة سلبًا على ولادة الصبي. هنا ، يكون الخطر أكبر: يمكن أن تؤدي الحالة العاطفية الصعبة للأم إلى الانسحاب المبكر للسائل الأمنيوسي وبدء المخاض. أيضًا ، لسبب ما ، تزداد احتمالية تشابك الحبل السري حول الرقبة عند الولادة.

مشاكل الأطفال عند الأطفال الصغار

الأطفال المولودين قبل الأوان بسبب الإجهاد الشديد لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والعمى وتأخر النمو الحركي.

يتعرض الأطفال المولودين لأمهات مكتئبات لخطر متزايد ويواجهون صعوبة في النوم في سن الرضاعة وفي الحياة المبكرة.

من أجل تجنب كل المشاكل المحتملة ، يجب عليك الدفع اهتمام كبير راحتك النفسية ونومك الصحي. يلعب النوم دورا مهما في الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي ، الذي ينظم التمثيل الغذائي والشهية ، "يحافظ" على المزاج الجيد.

ستساعدك الطرق الخمس التالية في التغلب على التوتر الأولي.

6 طرق للتعامل مع التوتر أثناء الحمل

يجب ألا تسمح لنفسك بأن تصبح ضعيفًا. من الناحية المثالية ، بالطبع ، سيكون خيارًا إذا كنت ستتمتع خلال الأشهر التسعة كلها بالحماية من الإجهاد وأي ضغوط نفسية خطيرة. ولكن في الحياة الواقعية ، يصعب تحقيق ذلك في الحياة الواقعية. يمكن أن يحدث أي شيء.

في حالات "الاضطرابات غير المتوقعة" ، يجب أن يكون لديك استراتيجيات "إدارة الإجهاد" في ترسانتك. إليك مجموعة مختارة من خمس طرق رائعة لإبعاد عقلك عن الأفكار الحزينة وإسعادك.

1. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمرن "في المنزل"

تساعد ممارسة أثناء الحمل على تقليل إجهاد عصبي، يحسن الصحة العامة للجسم. لا تحافظين على لياقتك الجيدة فحسب - بل تحصلين على دفعة من الطاقة ، بما يكفي للبقاء في حالة جيدة والتخلص من الأمراض المختلفة المرتبطة بالحمل

بالطبع ، من المهم أن تكون التمارين "متوافقة مع الحمل". أي أن ممارسة الرياضة لا تنطوي على مخاطر متزايدة للطفل (خطر الإصابة ، ونقص الأكسجين ، وما إلى ذلك).

قائمة بأنواع التمارين التي ستناسبك بشكل أفضل:

• المشي لمسافات طويلة أو بطيء المشي على حلقة مفرغة
• ركوب الدراجات الهادئ على أرض مستوية في الغالب أو ركوب دراجة ثابتة بدون تحميل ؛
• التمارين الرياضية للسباحة والماء.
• مدرب خطوة
• التمارين الرياضية "ذات التأثير المنخفض" (بدون حركات مفاجئة ، هزات ، قفزات).

2. جد نفسك "استشاري الحمل"

غالبًا ما تتعرض الأم الحامل لمواقف عصيبة بسبب جهلها بما هو طبيعي في وضعها. تبدأ بفحص كل علامة تحت عدسة مكبرة وتقلق: هل يجب أن تكون كذلك أم أنها شيء خارج عن المألوف؟ هذا هو السبب في أن جميع النساء اللواتي سيصبحن أمهات لأول مرة ، نوصي ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ، "بالعثور" على صديقة لأنفسهن - امرأة إما أنها حامل (ولكن لفترة تزيد عن عدة أشهر من لك) ، أو من أنجبت مؤخرًا. عندما تتاح لك الفرصة للتحدث مع أم ذات خبرة ، يمكن أن يقلل ذلك من القلق ويخفف التوتر. تسقط اكتئاب ما قبل الولادة!

بالمناسبة: في الآونة الأخيرة ، اكتسبت منتديات أمهات المستقبل والراسخات شعبية خاصة. إذا لم يكن لديك نساء حوامل بين أصدقائك ، يمكنك الدردشة على أحد هذه المنتديات. فقط تأكد من تصفية المعلومات!

3. تعلم التأمل

أظهرت الأبحاث ذلك تأمل يمكن أن يساعد في تقليل الآثار السلبية لارتفاع الضغط (وزيادة تحمل الإجهاد) ، وتخفيف الألم ، وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يساعد التأمل المنتظم أيضًا في حل مشكلة النوم - فهو سيحميك من الأرق ، ويسمح لك بالنوم بشكل أسرع واستعادة قوتك تمامًا بين عشية وضحاها.

قبل أن تبدأ في التأمل ، ابحث عن مكان فسيح ومريح تشعر فيه بالراحة بكل معنى الكلمة. اجلس ، اضبط عداد الوقت لمدة خمس دقائق (تدريجيًا ، يمكن زيادة وقت التأمل حتى 20 دقيقة). ضع يديك على بطنك ، وأغلق عينيك ، واجلس ، مع التركيز فقط على تنفسك ، حتى ينطلق العداد. هذا كل شيء - بطريقة مبسطة - ما يجب القيام به!

4. ممارسة التنفس الاسترخاء

لا تنسى الخاص بك عمليه التنفس... وهنا يجب أن نذكر الممارسة المنتظمة لما يسمى تنفس الاسترخاء (المصطلح الأمريكي "تنفس العمل"). من خلال القيام بهذا التنفس بشكل دوري ، يمكن أن تساعدك التمارين على تقليل التوتر أثناء الحمل.

ما عليك سوى وضع يدك على بطنك والتنفس في "بطنك" ، وشعور يدك ترتفع مع كل شهيق وتنخفض مع كل زفير. بعد إتقان هذه التقنية البسيطة ، قم بتعديلها قليلاً: تنفس بعمق وخذ وقفات قصيرة قبل الزفير. بعد الزفير ، عد ببطء إلى أربعة قبل الاستنشاق.

هذا التنفس يسمى أيضا "نفس اليوغي". بعد خمس إلى عشر دقائق ، ستجد أنه يتباطأ ، ويستريح الجسم ، ويتحرر العقل من الأفكار المزعجة ويأتي الهدوء.

5. احصل على تدليك

الجميع يعرف هذا رسالة مفيد جدا للجسم. يساعد في تخفيف آلام الظهر وتشنجات الساق والصداع وبعض المشاكل الأخرى المرتبطة بالحمل. على سبيل المثال ، يهدئ ويرخي الجهاز العصبي من خلال تعزيز إنتاج هرمون الإندورفين. لذلك لديك سبب وجيه للاقتراب من زوجك بزجاجة من زيت التدليك و "تلميح" لما تريدين. وهذا السبب هو الأمومة! :)

6. استخدم "سحر" العلاج بالروائح

تساعد بعض الزيوت العطرية على الاسترخاء والتخلص من المشاكل البعيدة المنال. إذا لم يكن لديك موانع فردية ، فحاول استخدام هذه الطريقة للتعامل مع التوتر. تشمل الزيوت "المقبولة" أثناء الحمل الجريب فروت والبرغموت والخزامى والليمون وزيوت شجرة الشاي.

من تعليمات الاستخدام:

زيت الجريب فروت. يمكن لخصائص العلاج العطري لهذا الزيت أن تحسن المزاج وتنشط وتتغلب على التوتر وعواقبه. ومن الحقائق المعروفة أيضًا أنه يخفف حالات الاكتئاب الهوسي. ومن المثير للاهتمام أن زيت الجريب فروت له تأثير منوم خفيف ومثير للشهوة الجنسية في نفس الوقت. لتخفيف حدة متلازمة ما قبل الحيض ، وتخفيف آلام الصداع النصفي ، وتقليل الانزعاج أثناء الحمل ، وتخفيف التعب والصداع.

الأدب

هل تريد معرفة المزيد عن آثار التوتر؟ تم وصفه بوضوح شديد في كتاب جون مدينا "قواعد نمو دماغ طفلك" (في المتاهة ، في الأوزون). بشكل عام ، الكتاب مثير للاهتمام للغاية: فهو يصف العملية الكاملة لتطور الجنين (ويمكن الوصول إليها ومثيرة للغاية ، ولكن بتفاصيل فسيولوجية) والتغيرات التي تحدث في جسم الأم.

يمكن شراء الكتاب في نسخة إلكترونية باللترات (إذا كان من الملائم أكثر أن يقرأها شخص ما من الشاشة). بالإضافة إلى أنه سيخرج أرخص.

يقدم الكتاب أيضًا نصائح حول نمو الطفل دون سن 4 سنوات: ما الذي تبحث عنه ، وما الذي يؤثر على قدراته وشخصيته. اقرأ في نفس واحد.

إذا عانيت من ضغوط شديدة أثناء الحمل:

يمكن أن يؤثر ذلك على مزاج طفلك: يصبح الأطفال أكثر إثارة ويصعب تهدئتهم.

هذا يمكن أن يقلل من معدل الذكاء للطفل: يمكن أن يكون متوسط \u200b\u200bالانخفاض حوالي 8 وحدات في بعض المؤشرات العقلية والحركية المقاسة في السنوات الأولى من حياة الطفل. [...]

هذا يمكن أن يعيق تنمية مهارات الطفل الحركية في المستقبل ، قدرته على التركيز. تستمر الاختلافات في التطور في سن السادسة. يمكن أيضًا أن يتضرر نظام الاستجابة للتوتر لدى الطفل.

يمكن أن يقلل الإجهاد من حجم دماغ طفلك.

في هذا الفصل أيضًا ، ستتعرف على 3 أنواع من الإجهاد السام والدراسات المعملية على الفئران ، مما يؤكد أن القلق يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا يمكن تصورها: قرحة في المعدة ، وفقدان النوم ، وانخفاض المناعة.

نأمل أن تجد هذه النصائح مفيدة وتتجنب التوتر والاكتئاب!

فترة الحمل لديها العديد من الفروق الدقيقة الفسيولوجية والنفسية. يعيد الأطباء تأمين أنفسهم ، ويصفون العديد من الاختبارات لمنع أي تغييرات ضارة في حالة الأم والطفل ، ويصفون الراحة وينصحون بتوخي الحذر. ولكن ، مثل أي شخص ، يمكن للمرأة في موقف تحت تأثير ظروف الحياة المختلفة أن تشعر بالتوتر. هناك العديد من أسباب ومظاهر الإجهاد أثناء الحمل. ما العواقب التي يواجهها؟ كيفية التعامل معها؟ هل أحتاج إلى زيارة الطبيب؟ دعنا نجيب على هذه الأسئلة.

الفهم اليومي والطب للتوتر

غالبًا ما يصف الناس حالتهم باستخدام المصطلحات الطبية. علاوة على ذلك ، في العالم الحديثبسبب التشبع بالمعلومات المتاحة ، يتم ذلك في بعض الأحيان بثقة تامة وفقًا للكلمة المختارة للوضع الحالي.

لكن لا يمكنك تشخيص نفسك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، عند التلاعب بالمفاهيم ، غالبًا ما نضع معنى غير دقيق فيها أو حتى نفسرها بطريقتنا الخاصة. ومن ثم ، تنشأ اختلافات في الفهم بين المهنيين ذوي المعرفة ذات الصلة في هذا المجال والأشخاص العاديين.

لذا ، فإن الإجهاد بالمعنى السليم هو حالة توتر ، وعادة ما تكون سلبية.

من وجهة نظر الطب ، فإن الإجهاد هو رد فعل غير محدد للجسم أو متلازمة تكيف تتطور تحت تأثير مختلف التأثيرات الشديدة أو الجديدة (مجهود بدني قوي ، صدمة نفسية عاطفية).

تبرز عدة أنواع من التوتر.

• الإجهاد الناجم عن المشاعر الإيجابية.
• محنة. يحدث نتيجة التعرض لفترات طويلة لعامل ضار أو صدمة قوية. أكثر أنواع الإجهاد ضرراً ، إذ لا يستطيع الجسم مواجهته بمفرده ، مما يؤدي إلى عواقب جسدية ونفسية وخيمة.
• ضغط عاطفي. تجربة نفسية وعاطفية للأشخاص في مواقف الحياة المختلفة ، عندما يكون إشباع الحاجات الاجتماعية والبيولوجية محدودًا لفترة طويلة.
• الإجهاد النفسي. حالة من الضغط النفسي الشديد وعدم تنظيم السلوك في المجتمع نتيجة التعرض لعوامل متطرفة.

يوضح التصنيف أن الاختلافات بين الفهم التقليدي والطبي للتوتر تكمن في ما يلي:

• غالبًا ما يشير غير المتخصصين إلى الإجهاد على أنه إثارة عصبية عادية أو إثارة عاطفية متأصلة في الأشخاص العاطفيين المعرضين لتقلبات المزاج والانفجارات ؛
• من ناحية أخرى ، لا يدرك معظمهم ضغوط المشاعر الإيجابية ، معتقدين أن التجارب السلبية فقط هي التي تضر الشخص. ولكن إذا كنت سعيدًا جدًا بهدية غير متوقعة بحيث لا يمكنك كبح صرخة أو بكاء مفرح ، فأنت من وجهة نظر طبية تعاني من الإجهاد ؛
• يعتقد الناس أن الإجهاد ناتج دائمًا عن ظروف الحياة الموضوعية. ولكن هذا ليس هو الحال. بعد كل شيء ، لدى الأشخاص المختلفين مواقف مختلفة تجاه نفس الحالة. بالنسبة للبعض ، يمثل شراء منزل الكثير من التوتر ، بينما يعتبر بالنسبة للآخرين حدثًا ترحيبًا ، ويمكن مقارنته بالأعمال المنزلية الممتعة. يولد رد الفعل العاطفي للجسم من تحليل أفكار الفرد وتقييماته.

الأعراض والعلامات

الإجهاد له أعراضه الخاصة. من بين العلامات الشائعة والمميزة لجميع الأشخاص ، وهناك علامات إضافية محددة تظهر عند النساء الحوامل. التشخيص صعب لأنه في بعض الأحيان يتم الخلط بين علامات التوتر وحالة الحمل الطبيعية.

البكاء هو علامة على التوتر عند النساء الحوامل

يمكن تقسيم جميع الأعراض إلى مجموعتين: جسدية وسلوكية.

الأعراض الجسدية

• فقدان الوزن (إذا لم يكن بسبب التسمم) ؛
• الصداع بسبب انخفاض الضغط ، وهو أيضًا علامة على الإجهاد ؛
• تقلصات في المعدة ، وأحيانًا حتى القيء. على عكس التسمم ، فإن الهجمات نادرة الحدوث وأكثر تحكمًا ؛
• الأرق. وهي تختلف عن تلك التي غالبًا ما تُلاحظ عند النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل وتترافق مع إزعاج عندما تضغط المعدة على الأعضاء الداخلية ؛
• طفح جلدي واحمرار وحكة وتقشر شديد في الجلد. كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، لا تظهر نتائج الاختبار وجود أي انحرافات ؛
• صعوبة في التنفس. يسهل التعرف عليها في المراحل المبكرة ، لأن الطفل لا يضغط بعد على الأعضاء الداخلية ؛
• نوبات الهلع ، مصحوبة بزيادة معدل ضربات القلب.
• ارتفاع الضغط
• قوة العضلات. من الأعراض الخطيرة للغاية ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، حيث يوجد خطر الولادة المبكرة ؛
• سلوك الطفل في البطن: توقف عن الحركة ، أو على العكس من ذلك ، يظهر نشاطًا قويًا ؛
• قلة الشهية أو ، على العكس ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام. غالبًا ما تكتسب المرأة الحامل وزنًا كبيرًا ، مما يؤثر أيضًا على عملية الولادة. النظام الغذائي الصحيح مهم جدا.
• نوبات متكررة من ARVI. لوحظ بسبب ضعف جهاز المناعة.

العلامات السلوكية

• كآبة. هي التي يصعب التعرف عليها وتشخيصها. هنا مرة أخرى هناك ارتباك كبير مع المفاهيم. لن يكون من غير الضروري الذهاب إلى طبيب نفساني إذا شعرت أنك في طريق مسدود. سوف يستمعون إليك ويساعدونك في إيجاد طريقة للخروج من حالة صعبة ؛
• التهيج. التهيج الطفيف متأصل في جميع النساء في الوضع ، لكن الانفجارات المنهجية ليست هي القاعدة ، بغض النظر عن مرحلة الحمل التي أنت عليها ؛
• صعوبة في التركيز؛
• البكاء. بشكل عام ، فإن اندلاع العواطف ليس سيئًا. يرتاح الجهاز العصبي ، يتحسن الشخص. ومع ذلك ، فإن الدموع بلا سبب هي علامة مقلقة ؛
• ظهور أفكار انتحارية. يمكن ملاحظتها بعد الصدمات الشديدة. من الأفضل ، بالطبع ، استشارة الطبيب فورًا في الشروط المسبقة الأولى لذلك ؛

من المهم أن تكون قادرًا على التمييز عندما تكون الأعراض نتيجة حقيقية للتوتر الذي تعاني منه ، وليس مجرد تأثير البروجسترون. قم بتحليل آخر الأحداث في حياتك وحالتك قبل وبعد حدث معين. إذا فهمت ظهور طفح جلدي على يديك بعد ، على سبيل المثال ، شجار مع زوجك ، ولم تكشف نتائج الاختبار عن أي شذوذ ، فمن المرجح أن هذا هو رد فعل الجسم على الموقف الذي تمر به.

الأسباب

يمكن أن تكون أسباب التوتر مختلفة. هنا يتم لعب الدور الرئيسي من خلال ما يسمى بالعتبة النفسية ، والتي حتى تعتبر المرأة أن مسار أي حالة هو القاعدة. الحالة النفسية في الوقت الحالي مهمة أيضًا. بعد كل شيء ، حتى أكثر الأخبار السيئة في حالة الروح المعنوية العالية يُنظر إليها بسهولة أكبر.

ومع ذلك ، فإن خصوصية الإجهاد عند المرأة الحامل هي أنه بالإضافة إلى الأسباب النفسية (المشاجرات مع زوجها ، والغيرة من طفل أكبر ، والمخاوف بسبب الوضع المالي) ، تظهر أيضًا أسباب فسيولوجية. فيما يلي قائمة بالأسباب الأكثر شيوعًا لانتظار الطفل:

• الخوف من الولادة القادمة. هذا هو أكثر المخاوف شيوعًا. نظرًا لندرة المعرفة في هذا المجال ، فضلاً عن الصور النمطية المفروضة والبعيدة عن الواقع ، يبدو أن هذه العملية هي جوهر الألم والخطر ؛
• الخوف من الحمل ومخاوف من مجراه. تواجه الغالبية العظمى من النساء هذا. حتى مع الحمل المخطط ، يستغرق الأمر وقتًا للتعود على الدور الجديد للأم ، والتخطيط لمزيد من الإجراءات. لكن الطبيعة توقعت كل شيء جيدًا وخصصت ما يصل إلى 9 أشهر للتحضير ؛
• التغيرات الفسيولوجية. دائمًا ما تكون مشكلة الشكل والوزن الزائد للمرأة ذات صلة. الخوف من اكتساب أرطال إضافية ، من فقدان الجاذبية يمكن أن يؤدي إلى عدم التوازن حتى أكثرها إلحاحًا. إن الوتيرة السريعة للتغيير مخيفة أيضًا. تذكر أن كل شيء قابل للعكس ومؤقت!
• مشاكل الأسرة والمنزلية. لا أحد في مأمن منهم. من المفهوم أن ظهور فرد جديد من العائلة يجبرك على إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك المعتاد. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الآباء يتوقعون طفلهم الأول. ولكن قد يكون سبب التوتر الشديد هو صراع يومي بسيط ؛
• مشاكل في العمل. لسوء الحظ ، حتى 30 أسبوعًا ، تُجبر المرأة الحامل على العمل وكعضو في فريق للمشاركة في نظام معقد من العلاقات الداخلية ؛
• القلق على الطفل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يخشى الكثير من الإجهاض ، وفي الثانية يخشون من أن الطفل يتحرك قليلاً في البطن ، في الثلث - أنه سيولد مبكرًا. هذه مظاهر طبيعية لغريزة الأمومة.
• أي ظروف غير متوقعة.

العواقب المحتملة

ينتقل مرض الأم إلى الطفل

يتطور الحمل عند النساء على مراحل. كل شهر من الحمل مهم للغاية ، حيث يوجد تطور تدريجي للأعضاء والمهارات الداخلية (القدرة على ضغط الأصابع في قبضة اليد ، فتح العينين). أي تدخل في هذه العمليات ينذر بعواقب وخيمة. يسرد الجدول المضاعفات المحتملة المرتبطة بكل ثلاثة أشهر من انتظار الطفل.

آثار الإجهاد في الحمل المبكر والمتأخر (حسب الثلث)

فترة	عواقب خاصة	عواقب عامة
1 الثلث	إجهاض. تطور الفصام عند الطفل. إضعاف المناعة. كثرة ARVI. ظهور مثل هذه التشوهات نتيجة التطور غير الطبيعي للجنين في 8-9 أسابيع مثل "الشفة الأرنبية" و "الحنك المشقوق".	نقص الأكسجة داخل الرحم (نقص الأكسجين). يمكن أن يسبب تشوهات في النمو والاختناق (الاختناق). انتهاك تدفق الدم في الرحم. العواقب: ارتفاع ضغط الدم ، خطر الإجهاض ، تسمم الحمل الشديد (عند الأم) ، الولادة الفورية بعملية قيصرية (2-3 درجات). تأخر النمو داخل الرحم. زيادة التسمم الذي يمكن أن يؤدي إلى تصريف المياه أو التسرب المبكر.
2 الثلث	تطور التوحد الخلقي. أيضًا ، قد يكون الأطفال أقل راحة في المجتمع ، ولا يرغبون في التواصل مع أقرانهم. زيادة في نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث مرض السكري ونزيف ما بعد الولادة ؛ ولادة طفل كبير (فوق 4 كجم).
3 الثلث	تضيع دورة الحمل الطبيعية. غالبًا ما يتم تحفيز المخاض المبكر (حتى 36 أسبوعًا) ، ولكن يمكن أيضًا بعد الحمل (42 أسبوعًا أو أكثر). الولادة الصعبة المطولة التي يمكن أن تؤدي إلى الولادة الطارئة بعملية قيصرية. هناك خطر حدوث حالات شاذة في تطور الجهاز العصبي للطفل. قد يحدث تأخير في النمو النفسي والعاطفي: سيبدأ الطفل في التحدث متأخراً عن أقرانه ، وسيكون من الصعب عليه تركيز الانتباه. هناك حالات متكررة لتشابك الحبل السري مع طفل.

هل يمكن أن يكون التوتر هو سبب تجميد الحمل؟

لا توجد معلومات موثوقة تفيد بأن الإجهاد الشديد هو سبب تجميد الحمل.بشكل عام ، هذه العلاقة غير مفهومة جيدًا. من بين المتطلبات الأساسية للإجهاض ، يميز الأطباء بين الأمراض الوراثية وأمراض النساء في الأم ، واضطرابات المناعة الذاتية. ومع ذلك ، يميل بعض العلماء إلى الاعتقاد بأن التوتر بشكل غير مباشر لا يزال يثير نتيجة حمل غير مواتية.

على سبيل المثال ، كتب طبيب التوليد البريطاني الشهير جرانتلي ديك ريد ، الذي غير الرأي السلبي لمعظم المواطنين حول الولادة الطبيعية في منتصف القرن العشرين:

أعتقد أن هناك شيئًا في دم الأم يتغير حسب مزاجها. عندما تتغير الحالة النفسية والعاطفية للأم ، تنتج الغدد الصماء مواد تدخل الدم تغذي ليس الأم فحسب ، بل الطفل أيضًا. وبالتالي ، لا يمكن أن تظل حالة الطفل كما هي. نحن نعلم اليوم أنه عندما تتغير الحالة العاطفية للأم ، يمكن تسجيل زيادة أو نقصان في ضربات قلب الجنين ، أي أنه يمكن التأكيد بالتأكيد على أن نمو الطفل يعتمد أيضًا على الحالة المزاجية للأم أثناء الحمل.

طرق للتغلب عليها

هناك رأي مفاده أنه من الأكثر فاعلية التعامل مع فعل الإجهاد الناجم عن العوامل السلبية بمساعدة الراحة أو أقصى قدر من الاسترخاء ، أي أنك تحتاج إلى صرف انتباهك عن المشكلة. يوري بورلان ، مبتكر التقنيات الحديثة دراسة عربي شخص فاقد للوعي، يعتقد أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. في رأيه ، هذا النهج ليس عالميًا ، والشخص الذي يعاني من ضغوط نفسية شديدة أو مصاب بالاكتئاب لا يمكنه الاستغناء عن المساعدة النفسية والطبية المهنية.

حل المشكلات والتعامل مع المخاوف الشديدة

• من المهم تحديد السبب المحدد للتوتر ومحاولة التعامل معه.... حل المشكلة في هذه الحالة سيجلب الرضا.
• إذا كان التوتر ناتجًا عن مخاوف ، فمن الضروري ملء فجوات المعلومات التي تسببت في هذه المخاوف. بعد كل شيء ، المجهول مخيف للغاية. يوجد الآن العديد من الدورات التدريبية والتدريبات للحوامل ، حيث سيشرحون ببساطة وبالتفصيل ما يحدث في الجسم أثناء الحمل والولادة. سوف يقدمون النصائح حول كيفية تخفيف الحالة. فترة انتظار الطفل طبيعية بالنسبة للمرأة ، لذلك لا ينبغي أن تسبب إزعاجًا شديدًا.
• إذا كانت هناك فوضى في رأسك ولم يكن لديك ما يكفي من اليقين ، فقم بالإشارة إلى خاص تقنيات نفسية والممارسات الروحية. افهم نفسك ، واعثر على نقطة ارتكاز ، وفرز كل الأحداث الماضية والمتوقعة "على الرفوف".

التغذية السليمة

أولاً ، يمكن أن يعتمد مزاج المرأة بشكل مباشر على الانزعاج الناجم عن التسمم أو حرقة المعدة. يمكن تخفيف كل من هذه الأعراض عن طريق تعديل نظامك الغذائي. ثانياً ، الاعتقاد السائد بأنه أثناء الحمل يمكنك تحمل ما تريدين هو اعتقاد خاطئ. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل موثوق به على وجود علاقة بين الرغبة في منتج معين والنقص الفعلي في الجسم لعنصر أو مادة متضمنة فيه. ولدعم حياة الطفل المتنامي ، من الضروري تناول 300-500 سعرة حرارية فقط في المتوسط \u200b\u200bيوميًا أكثر من المعدل المعتاد.

تناول السعرات الحرارية حسب أسبوع الحمل

قبل 15 أسبوعًا ، لن تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي المعتاد على الإطلاق. من 15 إلى 28 أسبوعًا ، يوصي الأطباء بزيادة مدخول السعرات الحرارية من الطعام إلى 25-30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ومن 28 إلى 30 أسبوعًا - ما يصل إلى 35 سعرة حرارية لكل 1 كجم من وزن الجسم. علاوة على ذلك ، لا ينبغي تنظيم القيمة الغذائية للأغذية من خلال الأطعمة الحلوة أو النشوية.

أسلوب حياة صحي وموقف إيجابي

• اليوجا أو التمارين الخفيفة. من المعروف أنه خلال النشاط البدني ينتج الجسم هرمونًا يحسن المزاج.
• يمشي بانتظام في الهواء الطلق.
• القضاء على عوامل التوتر... لا تعقد الأمور. إذا كانت الموسيقى الصاخبة تزعجك ، فما عليك سوى إيقاف تشغيلها.
• تواصل قدر الإمكان مع الأشخاص الذين يميلون إليك بصدق ، مع أولئك الذين يكون الأمر سهلاً وممتعًا.

مساعدات طبية

في الخارج ، كانت هناك ممارسة منذ فترة طويلة لمناشدة المحللين النفسيين الخاصين الذين يساعدون في "العمل من خلال" مواقف الحياة الصعبة بحيث لا يكون هناك أي تبسيط ، أولاً وقبل كل شيء ، أمام الذات. غالبًا ما ينظر الشعب الروسي ، بسبب عقليته ، إلى هذا على أنه فائض ، علاوة على ذلك ، لا يستطيع الجميع تحمله. ومع ذلك ، لدينا أيضًا جميع أنواع الخطوط الساخنة المجانية للمساعدة النفسية. لا تخجل من طلب المساعدة عندما تحتاجها حقًا!

كقاعدة عامة ، يصف الأطباء للمرأة الحامل تناول المهدئات العشبية: صبغة حشيشة الهر أو Motherwort ، "Persen" ، "Novo-Passit". يتم استخدام العلاج الدوائي الأكثر خطورة فقط في المواقف الصعبة بشكل خاص. تستخدم مضادات الاكتئاب فقط عندما يكون الضرر الناجم عن الإجهاد على صحة الأم أكثر ضررًا من العواقب المحتملة على الجنين.

معرض صور "كيفية التعامل مع التوتر"

يتم علاج التأثيرات الخطيرة للتوتر بنجاح باستخدام أدوية خاصة من الضروري إخبار الطبيب بحالتك كلما قل عدد المشاكل المحلية التي لم يتم حلها ، قل التوتر. حلها معًا ، لا تأخذ كل شيء على عاتقك التغذية السليمة و صورة صحية الحياة هي مفتاح المزاج الجيد سوف تساعدك اليوجا في العثور على الهدوء والثقة بالنفس يمكنك الحصول على كل المعرفة اللازمة عن الدورات المجانية للنساء الحوامل ، والتي توجد في كل عيادة ما قبل الولادة

منع الإجهاد

يمكن أن تصبح ظروف الحياة العادية مرهقة للمرأة الحامل. وإذا لم يكن من الممكن دائمًا تجاهلها ، فعليك على الأقل محاولة تقليل الضرر المحتمل.

• ألق نظرة فاحصة على محيطك. ربما يوجد فيه أشخاص ، من التواصل معهم من الأفضل الامتناع ، على الأقل لفترة.
• اكتب في عمود الأشياء التي تفسد مزاجك أكثر من غيرها.... في العمود الآخر ، على العكس من ذلك ، اكتب أفكارك حول كيفية تقليل التأثير الضار ، وحاول في المستقبل اتباع هذه الخطة.
• قيم مواقف وأفعال الناس بهدوء وعقلانية. لا تفقد المرأة الحامل القدرة على التفكير ولا تصبح عاجزة... تلعب الهرمونات دورًا مهمًا ، لكن العقل لا ينغلق.
• تحكم في عواطفك. لا تبالغ أو "تنتهي" كثيرًا.

يتذكر! لمدة 9 أشهر كاملة ، لا تعتمد فقط على قراراتك الحياة الخاصة، ولكن أيضًا مصير شخص آخر.

فيديو "الاجهاد اثناء الحمل"

يفهم معظم الناس أنه أثناء الحمل ، تكون المرأة ضعيفة للغاية. في مجتمع متحضر ، هناك تقاليد معينة ، على سبيل المثال ، التخلي عن مقعد للمرأة الحامل أو السماح لها بالخروج من الدور. ومع ذلك ، فإن الضغوطات متنوعة ولا يمكن تجنبها. للتغلب على التوتر ، يجب على المرأة أولاً وقبل كل شيء تحديد الأولويات بنفسها وتقييم أي موقف حرج.