Недостатъци на ниското самочувствие. Плюсовете и минусите на високото самочувствие. Психология: проблеми с високото самочувствие. Мъже и жени

В моята практика постоянно се сблъсквам с въпроса, който клиентите ми задават: "Защо хората се отнасят с мен по този начин, какво не е наред с моето самочувствие?" Първо, нека разберем какво е самочувствие по принцип. Това е оценка на себе си, вашите силни и слаби страни. Самочувствието се случва:

подценяван - подценяване на собствените сили;
надценен - надценяване на собствените сили;
нормално - адекватна оценка на себе си, на собствените си сили в определени житейски ситуации, при поставянето на целите и задачите, адекватно възприемане на света, в общуването с хората.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

Отношението на другите като индикатор. Както човек се отнася към себе си, така и другите се отнасят към него. Ако той не обича себе си, не уважава и не оценява, тогава той е изправен пред същото отношение на хората към себе си.
Неуспех в управлението собствен живот... Човек вярва, че няма да се справи с нещо, не може да вземе решение, колебае се, смята, че нищо не зависи от него в този живот, а зависи от обстоятелствата, другите хора, състоянието. Съмнявайки се в своите възможности и правомощия, той или не прави нищо, или прехвърля отговорността за избора върху другите.
Склонност да обвиняваме другите или самобичуване. Такива хора не знаят как да поемат отговорност за живота си. Когато им е удобно, те се занимават със самобичуване, за да бъдат съжалени. И ако искат не съжаление, а самооправдание, тогава обвиняват другите за всичко.
Стремеж да бъдеш добър, да угаждаш, да угаждаш, да се адаптираш към друг човек в ущърб на себе си и личните си желания.
Чести претенции към другите. Някои хора с ниско самочувствие са склонни да се оплакват от другите, постоянно да ги обвиняват, като по този начин премахват отговорността за провалите от себе си. В края на краищата не напразно казват, че най -добрата защита е атака.
Съсредоточете се върху своите слабости, а не върху силните си страни. По -специално, прекомерна критика към собствените външен вид... Признак за ниско самочувствие е придирчив към външния си вид, постоянно недоволство от фигурата, цвета на очите, ръста и тялото като цяло.
Постоянна нервност, безпочвена агресия. И обратното - апатия и депресивни състояния от загубата на себе си, смисъла на живота, настъпил провал, критика отвън, неуспешен изпит (интервю) и т.н.
Самота или обратно - страхът от самотата. Кавги в отношенията, прекомерна ревност, в резултат на мисълта: „Не можеш да обичаш някой като мен“.
Развитието на зависимости, зависимости като начин на временно бягство от реалността.
Силна зависимост от мнението на други хора. Невъзможност за отказ. Болезнена реакция на критика. Отсъствие / потискане на собствените желания.
Затваряне, изолация от хората. Чувство на самосъжаление. Неспособност да приемате комплименти. Постоянното състояние на жертвата. Както се казва, жертвата винаги ще намери палач.
Повишено чувство за вина. Той изпробва критични ситуации за себе си, без да споделя вината си и ролята на преобладаващите обстоятелства. Всяко разглобяване приема по отношение на себе си като виновник на ситуацията, защото това ще бъде "най -доброто" потвърждение за неговата малоценност.

Как се проявява високото самочувствие?

Арогантност. Човек се поставя над другите: „Аз съм по -добър от тях“. Постоянното съперничество като начин за доказване, „изпъкнало“, за да покаже достойнствата си.
Затварянето като една от проявите на арогантност и отражение на мисълта, че другите са под него по статут, интелигентност и други качества.
Самочувствие и постоянно доказателство за това като „сол“ на живота. Последната дума винаги трябва да остане с него. Желанието да се контролира ситуацията, да се играе доминираща роля. Всичко трябва да се прави както сметне за добре, другите трябва да танцуват под неговата „мелодия“.
Поставяне на надценени цели. Ако те не бъдат постигнати, настъпва разочарование. Човек страда, изпада в депресия, апатия, разпространява гниене върху себе си.
Неспособност да признаеш грешки, да се извиниш, да поискаш прошка, да загубиш. Страх от оценка. Болезнена реакция на критика.
Страх да не сгрешиш, да изглеждаш слаб, беззащитен, несигурен.
Невъзможността да поискате помощ е отражение на страха да изглеждате беззащитни. Ако поиска помощ, това е по -скоро като искане, заповед.
Акцентиране само върху себе си. Той поставя собствените си интереси и хобита на първо място.
Желанието да се научи на живота на другите, да се „забие“ в грешките, които са допуснали и да се покаже как трябва да се направи с примера на себе си. Самоутвърждаване за сметка на другите. Самохвалство. Прекомерно познаване. Арогантност.
Разпространението на местоимението „аз“ в речта. Той говори повече в разговори, отколкото се случва. Прекъсва събеседниците.

По какви причини могат да възникнат неуспехи в самочувствието?

Детски травми, причините за които могат да бъдат всяко събитие, важно за детето, и има огромен брой източници.

Едипов период... Възраст от 3 до 6-7 години. На несъзнателно ниво детето играе партньорство с родителите си от противоположния пол. А начинът, по който се държи родителят, ще повлияе на самочувствието на детето и изграждането му на сценарий за взаимоотношения с противоположния пол в бъдеще.

Тийнейджърски години... Възраст от 13 до 17-18. Тийнейджърът търси себе си, пробва маски и роли, изгражда своя жизнен път. Той се опитва да намери себе си, задавайки въпроса: "Кой съм аз?"

Определени нагласи към деца от значими възрастни(липса на привързаност, любов, внимание), в резултат на което децата могат да започнат да се чувстват ненужни, маловажни, необичани, непризнати и т.н.

Някои модели на родителско поведение, което впоследствие преминава към децата и става вече тяхното поведение в живота. Например, самите родители имат ниско самочувствие, когато същите проекции се наслагват върху детето.

Единственото дете в семействотокогато цялото внимание е насочено към него, всичко е само за него, когато има неадекватна оценка на способностите му от родителите му. Оттук идва завишеното самочувствие, когато детето не може да оцени адекватно силата и способностите си. Той започва да вярва, че целият свят е само за него, всички му дължат, има акцент само върху него самия, култивирането на егоизма.

Ниска оценка от родителите и семейството на детето, неговите способности и действия. Детето все още не може да се оцени и да формира мнение за себе си според оценката на хора, които са значими за него (родители, баби, дядовци, лели, чичовци и т.н.). В резултат на това детето изгражда ниско самочувствие.

Постоянна критика към дететоводи до ниско самочувствие, ниско самочувствие и близост. При липса на одобрение на творческите начинания, възхищение от тях, детето се чувства непризнато за своите способности. Ако това е последвано от постоянна критика и злоупотреба, тогава той отказва да създаде нещо, да създава и следователно да се развива.

Прекомерни изисквания към дететоможе да насърчи както високо, така и ниско самочувствие. Често родителите искат да видят детето си така, както биха искали да видят себе си. Те му налагат съдбата си, изграждайки проекции на целите си върху нея, които не успяват да постигнат сами. Но зад това родителите престават да виждат детето като личност, като започват да виждат само собствените си проекции, грубо казано, на себе си, на идеалното си аз. Детето е сигурно: „За да ме обичат родителите ми, трябва да съм такъв, какъвто те искат да бъда“. Той забравя за себе си в настоящето и може успешно или неуспешно да отговори на родителските изисквания.

Сравнение с други добри децапонижава самочувствието. Обратно, желанието да се хареса на родителите надува самочувствието в преследване и конкуренция с другите. Тогава другите деца не са приятели, а съперници и аз трябва / не трябва да бъда по -добър от другите.

Хипер-грижи, прекомерно поемане на отговорност за детето при вземането на решения вместо него, до това с кого да бъде приятел, какво да облече, кога и какво да прави. В резултат на това детето престава да расте аз, то не знае какво иска, не знае кой е, не разбира неговите нужди, способности, желания. Така родителите култивират в него липса на независимост и вследствие на това ниско самочувствие (до загуба на смисъла на живота).

Желанието да бъдеш като родител, което може да бъде както естествено, така и принудително, когато на детето непрекъснато се казва: „Родителите ти са постигнали толкова много, трябва да си като тях, нямаш право да паднеш с лицето надолу в калта“. Съществува страх да се спънете, да направите грешка, да не бъдете идеални, в резултат на което самочувствието може да бъде подценено и инициативата може да бъде напълно убита.

По-горе посочих някои от често срещаните причини, поради които възникват проблеми със самочувствието. Трябва да се добави, че границата между двата „полюса“ на самочувствието може да бъде доста тънка. Например, надценяването на себе си може да бъде компенсаторно-защитна функция за подценяване на силните и възможностите му.

Както можете да си представите, повечето проблеми в зряла възраст произтичат от детството. Поведението на детето, отношението му към себе си и отношението към него от връстниците и възрастните около него изграждат определени стратегии в живота. Детското поведение преминава в зряла възраст с всичките си защитни механизми.

В крайна сметка се изграждат сценарии за целия живот на живота на възрастните. И това се случва толкова органично и неусетно за нас самите, че не винаги разбираме защо ни се случват определени ситуации, защо хората се държат с нас по този начин. Чувстваме се ненужни, маловажни, необичани, чувстваме, че не сме оценени, ранени и наранени от това, страдаме. Всичко това се проявява във взаимоотношенията с близки и скъпи хора, колеги и шефове, противоположния пол, обществото като цяло.

Логично е, че и ниското, и надценяваното самочувствие не са норма. Такива състояния не могат да ви направят истински щастлив човек... Следователно е необходимо да се направи нещо за текущата ситуация. Ако вие сами чувствате, че е време да промените нещо, че бихте искали нещо в живота ви да стане различно, значи е дошъл моментът.

Как да се справим с ниското самочувствие?

Направете списък с вашите качества, силни страни и добродетели, които харесвате в себе си или които харесват вашите близки. Ако не знаете, попитайте ги за това. По този начин ще започнете да виждате положителните страни на вашата личност в себе си, като по този начин ще започнете да култивирате самочувствие.
Направете списък с нещата, които ви харесват. Ако е възможно, започнете да ги изпълнявате сами. По този начин ще развиете любов и загриженост за себе си.
Направете списък на вашите желания и цели и се движете в тази посока.Упражненията ще тонизират, повдигнат настроението ви и ще ви позволят да проявите качествена грижа за тялото си, с което сте толкова недоволни. В същото време се освобождават негативни емоции, които се натрупват и нямат възможност да излязат. И, разбира се, обективно ще ви остане по-малко време и енергия за самобичуване.
Дневникът за постижения също може да повиши самочувствието ви. Ако всеки път записвате най -големите и малките си победи в него.
Направете списък на качествата, които бихте искали да развиете в себе си. Развивайте ги с помощта на различни техники и медитации, от които сега има много както в интернет, така и офлайн.
Комуникирайте повече с тези, на които се възхищавате, които ви разбират, от общуването, с които „крилата растат“. В същото време минимизирайте до възможно ниво контактите с тези, които критикуват, унижават и т.н.

Схемата на работа с високо самочувствие

Първо трябва да разберете, че всеки човек е уникален по свой начин, всеки има право на своята гледна точка.
Научете се не само да слушате, но и да чувате хората. В крайна сметка нещо също е важно за тях, те имат свои собствени желания и мечти.
Когато се грижите за другите, правете го въз основа на техните нужди, а не на това, което смятате за правилно. Например, идвате в кафене, вашият събеседник иска кафе и си мислите, че чаят ще бъде по -здравословен. Не му натрапвайте вкусовете и мненията си.
Позволете си да правите грешки и гафове. Това осигурява реална основа за самоусъвършенстване и ценен опит, с който хората стават по-мъдри и по-силни.
Спрете да спорите с другите и да доказвате своята теза. Може още да не знаете, но в много ситуации всеки може да бъде прав по свой начин.
Не изпадайте в депресия, ако не сте успели да постигнете желания резултат. По -добре анализирайте ситуацията по отношение на това защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала.
Научете се на адекватна самокритика (себе си, вашите действия, решения).
Спрете да се състезавате с другите по някаква причина. Понякога изглежда изключително глупаво.
Увеличете своите заслуги възможно най -малко, като по този начин подценявате другите. Обективното достойнство на човек не се нуждае от ярка демонстрация - те се виждат от действията си.

Има един закон, който много ми помага в живота и работата с клиенти:

Да бъде. Направете. Имам

Какво означава?

„Да имаш“ е цел, желание, мечта. Това е резултатът, който искате да видите в живота си.

„Правене“ означава стратегии, задачи, поведение, действия. Това са действията, които водят до желания резултат.

„Да бъдеш“ е вашето усещане за себе си. Кой си ти в себе си, истински, а не за другите? На кого се чувстваш

В моята практика обичам да работя с „битието на човек”, с това, което се случва вътре в него. Тогава „да направиш“ и „да имаш“ ще дойдат сами, органично оформяйки се в картината, която човек иска да види, в този живот, който го удовлетворява и му позволява да се чувства щастлив. Много по -ефективно е да се работи с причината, а не с последиците. Премахването на корена на проблема, това, което създава и привлича такива проблеми, вместо да се облекчи сегашното състояние, позволява ситуацията наистина да бъде коригирана.

Освен това не винаги и не всеки е наясно с проблема, той може да седи дълбоко в безсъзнанието. Работата по този начин е необходима, за да се върне човек към себе си, към неговите уникални ценности и ресурси, неговата сила, неговите собствени житейски пъти разбиране на този път. Без това самореализацията в обществото и в семейството е невъзможна. По тази причина вярвам, че оптималният начин за взаимодействие на човек със себе си е терапията „битие“, а не „действие“. Това е не само ефективен, но и най -сигурният, кратък път.

Бяха ви дадени две възможности: „да правиш“ и „да бъдеш“ и всеки има право сам да избира по кой път да тръгне. Намерете път към себе си. Не това, което обществото ви диктува, а на вас самите - уникални, реални, интегрални. Как ще направите това, не знам. Но съм сигурен, че ще разберете по какъв начин ще бъде по -добре във вашия случай. Открих това в личната терапия и успешно я приложих в определени терапевтични техники за бърза промяна и трансформация на личността. Благодарение на това открих себе си, своя път, своето призвание.

Успех в начинанията!

С уважение ваш, консултант психолог
Дражевская Ирина

Повишено самочувствие- Това е надценяване на индивида от собствения му потенциал. Такова самочувствие може да разкрие както положителни, така и отрицателни ефекти. Положителното влияние се изразява в доверието на субекта. Отрицателните влияния включват повишен егоизъм, пренебрегване на гледната точка или мнението на другите, надценяване на собствените сили.

Често неадекватно надцененото самочувствие в случай на провал и провал може да хвърли индивида в бездната на депресивно състояние. Следователно, без значение каква полза може да донесе надценяваното самочувствие на човек, все пак е по-добре да се опитате да го държите под контрол.

Знаци за високо самочувствие

Подцененото самочувствие на човек е по-монотонно в сравнение с подценяваното самочувствие. На първо място, такъв човек се поставя над другите, смята себе си за светило, а всички останали недостойни за него. Човек обаче не винаги поставя себе си над другите, често самите хора го издигат, но той не е в състояние да се отнесе адекватно към такава оценка за себе си и гордостта го завладява. Нещо повече, тя може да се придържа към него толкова силно, че дори когато моментът на славата е далеч назад, гордостта остава с него.

Неадекватно високо самочувствие и неговите признаци:

човек винаги е уверен в собствената си праведност, дори при наличието на конструктивни аргументи и аргументи в полза на противоположната гледна точка;

по всяко конфликтна ситуацияили в спор, индивидът е сигурен, че последната фраза трябва да остане при него и не го интересува каква ще бъде тази фраза;

той напълно отрича съществуването на противоположно мнение, дори отхвърля възможността всеки да има право на собствена гледна точка. Ако въпреки това се съгласи с такова твърдение, той ще бъде сигурен в „грешната“ гледна точка на събеседника, различна от неговата;

субектът е сигурен, че ако нещо не му се получи, тогава в тази ситуация не той е виновен, а околното общество или преобладаващите обстоятелства;

той не знае как да поиска прошка и да се извини;

индивидът постоянно се състезава с колеги и приятели, като винаги иска да бъде по -добър от другите;

той постоянно изразява собствената си гледна точка или принципни позиции, дори ако мнението му не е интересно за никого и никой не иска да го изрази;

при всяка дискусия човек много често използва местоимението „аз“;

всяка критика, насочена към него, той възприема като проява на неуважение към личността му и по всякакъв начин дава да се разбере, че е абсолютно безразличен към мнението на другите за него;

за него е важно да бъде винаги перфектен и никога да не прави грешки и грешки;

всеки провал или провал може да го изгони от работния му ритъм за дълго време, той започва да се чувства депресиран и раздразнителен, когато не може да направи нещо или да постигне желания резултат;

предпочита да приема само случаи, в които постигането на резултати е свързано с трудности, като често, дори без да се отчитат възможните рискове;

индивидът се страхува да изглежда слаб, беззащитен или несигурен на другите;

винаги предпочита да поставя на първо място собствените си интереси и хобита;

индивидът е обект на прекомерен егоизъм;

той е склонен да учи хората около живота, започвайки с всякакви дреболии, например как правилно да се пържат картофи, и завършвайки с по -глобални, например как да печелите пари;

в разговорите обича да говори повече, отколкото да слуша, затова непрекъснато прекъсва;

тонът му на разговор се характеризира с арогантност и всякакви искания са по -скоро заповеди;

той се стреми да бъде първи и най -добър във всичко и ако това не се получи, може да изпадне в него.

Хора с високо самочувствие

Характеристиката на надцененото самочувствие е, че хората, страдащи от подобна „болест“, имат изкривена, към надценяване, представа за собствената си личност. Те по правило някъде в дълбините на душата си изпитват самота и недоволство от себе си. Те често имат доста трудни отношения с околното общество, тъй като желанието да виждат по -добре, отколкото са в действителност, води до арогантно, арогантно, предизвикателно поведение. Понякога техните действия и постъпки са дори агресивни.

Хората, които имат завишено самочувствие, много обичат да се хвалят, в разговор постоянно се опитват да подчертаят собствените си достойнства, но за непознатиможе да си позволи да прави неодобрителни и неуважителни изявления. Те се утвърждават по този начин за сметка на хората около тях и се стремят да докажат на цялата вселена, че винаги са прави. Такива хора смятат себе си за най -добрите, а други са много по -лоши от тях.

Субектите с надценено самочувствие реагират болезнено на всяка, дори безобидна, критика. Понякога дори могат да го възприемат агресивно. Особеността на взаимодействието с такива хора съдържа изискване от тяхна страна другите постоянно да признават тяхното превъзходство.

Повишено самочувствие на каузата

По -често неадекватната оценка към надценяване възниква поради неправилно семейно възпитание. Често неадекватното самочувствие се формира при субект, който е бил едно дете в семейство или първороден (по-рядко). От ранно детство детето се чувства като център на внимание и основен човек в къщата. В крайна сметка всички интереси на членовете на семейството са подчинени на неговите желания. Родителите с обич по лицата възприемат действията му. Те угаждат на детето във всичко и то развива изкривено възприятие за собственото си „аз“ и идеята за неговото специално място в света. Започва да му се струва, че земното кълбо се върти около него.

Надцененото самочувствие на едно момиче често зависи от обстоятелствата, свързани с принудителното им съществуване в суровия мъжки свят и борбата за личното им място в обществото с шовинисти в гащи. В края на краищата всеки се стреми да посочи на жена къде й е мястото. В допълнение, завишеното самочувствие на едно момиче често се свързва с външната привлекателност на лицето и структурата на тялото.

Мъж с високо самочувствие си представя, че е централният обект на Вселената. Ето защо той е безразличен към интересите на другите и няма да се вслушва в преценките на „сивата маса“. В крайна сметка така той вижда другите хора. Недостатъчното самочувствие на мъжа се характеризира с необоснована увереност в неговата субективна правота, дори и при доказателства за обратното. Такива мъже все още могат да бъдат наречени.

Според статистиката жена с надценено самочувствие е много по-рядко срещана от мъж с надценена самооценка.

Високо и ниско самочувствие

Самочувствието е вътрешно представяне на субекта за себе си, неговия собствен потенциал, неговия социална роляи нагласи. Той също така определя отношението към обществото и света като цяло. Самочувствието има три аспекта. Така например, любовта към хората започва с любов към себе си и може да завърши от страната, където любовта вече се превръща в ниско самочувствие.

Горната граница на самооценката е надценено самочувствие, в резултат на което индивидът възприема неправилно своята личност. Той не вижда себе си присъстващ, а измислен образ. Такъв индивид неправилно възприема заобикалящата го реалност и своето място в света, идеализира своите външни данни и вътрешен потенциал. Той се смята за по -умен и вменяем, много по -красив от околните и по -успешен от всички останали.

Субект с неадекватно самочувствие винаги знае и е в състояние да направи всичко по-добре от другите, знае отговорите на всякакви въпроси. Високото самочувствие и причините за това могат да бъдат различни, например човек се стреми да постигне много, да стане успешен банкер или известен спортист. Следователно той продължава да постига целта си, като не забелязва нито приятели, нито роднини. За него собствената му индивидуалност се превръща в своеобразен култ и той смята околните за сива маса. Често обаче зад високото самочувствие може да се скрие несигурността в собствения потенциал и силните страни. Понякога надцененото самочувствие е просто вид защита от външния свят.

Високо самочувствие - какво да правя? Като начало трябва да се опитате да разпознаете уникалността на всеки отделен човек. Всеки има право на собствена гледна точка, която може да е правилна, въпреки факта, че тя не съвпада с вашата. По-долу са дадени няколко правила, които да ръководят вашето самочувствие.

Опитайте се не само да слушате говорещия по време на разговор, но и да го чуете. Не се придържайте към погрешното мнение, че другите могат да говорят само глупости. Вярвайте, че в много области те могат да разберат много по -добре от вас. В крайна сметка човек не може да бъде експерт във всичко. Позволете си да правите грешки и гафове, защото те само ви помагат да натрупате опит.

Не се опитвайте да докажете нещо на някого, всеки човек е красив със своята индивидуалност. Затова не парадирайте с най -добрите си характеристики през цялото време. Не изпадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат, по -добре е да анализирате ситуацията по отношение на това защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за неуспеха. Разберете, че ако нещо не ви се получи, тогава това се случи по ваша вина, а не по вина на околното общество или обстоятелства.

Помислете за аксиоматично, че всеки има недостатъци и се опитайте да приемете, че вие също не сте перфектни и че имате отрицателни черти. По -добре да работите и да отстранявате недостатъците, отколкото да затваряте очи. И за това се научете на адекватна самокритика.

Ниското самочувствие се проявява в негативно държаниеличност към себе си. Такива личности са склонни да омаловажават собствените си постижения, достойнство и положителни характеристики... Причините за ниското самочувствие могат да бъдат различни. Така например, самочувствието може да намалее поради негативното внушение на обществото или самохипнозата. Също така причините за това могат да дойдат от детството, в резултат на неправилно родителство, когато възрастните постоянно казват на бебето, че е лошо или в сравнение с други бебета не в негова полза.

Повишено самочувствие при дете

Ако самочувствието на личността на детето е надценено и то забелязва само положителни черти в себе си, тогава е малко вероятно в бъдеще за него да бъде лесно да изгради отношения с други деца, да намери решения на проблемите с тях и да стигне до консенсус. Такива бебета са по -конфликтни от връстниците си и по -често „се отказват“, когато не успеят да постигнат поставените резултати или цели, които съответстват на техните представи за себе си.

Характерното за надценената самооценка на детето е неговата надценка за себе си. Често се случва родителите или други значими роднини да са склонни да надценяват постиженията на бебето, като същевременно неуморно се възхищават на всяко негово действие, интелигентност, изобретателност. Това води до възникване на проблема за социализация и вътреличностни конфликти, когато детето се озовава в средата на своите връстници, където се трансформира от „много-много“ в „един от групата“, където се оказва, че уменията му не са толкова забележителни, но същите като на другите или дори по -лоши, което е още по -трудно за детето. В този случай завишеното самочувствие може рязко да се подцени и да причини психични травми на бебето. Тежестта на нараняването ще зависи от възрастта, на която детето се е вляло в чужда среда за него - колкото по -голямо е, толкова повече ще изпитва вътреличностен конфликт.

Във връзка с неадекватно високо самочувствие, детето развива неправилно възприятие за себе си, идеализиран образ на своето „аз“, на собствения си потенциал и стойност за околното общество. Такова дете емоционално отхвърля всичко, което може да наруши представата му за себе си. В резултат на това възприемането на реалността се изкривява, а отношението към нея се трансформира в неадекватно, възприемано само на ниво емоции. Децата с високо самочувствие се характеризират с трудности в общуването.

Детето има високо самочувствие - какво да правим? Огромна роля за формирането на детското самочувствие играе заинтересованото отношение на родителите, тяхното одобрение и похвала, насърчение и подкрепа. Всичко това стимулира активността на детето, неговите познавателни процеси и формира морала на детето. Похвалата обаче също трябва да бъде правилна. Има някои общи правила, когато не правите комплименти на детето си. Ако бебето не е постигнало нещо с помощта на собствения си труд - физически, умствен или духовен, тогава няма нужда да го хвалите. Също така, красотата на детето не подлежи на одобрение. В края на краищата не той самият е постигнал това, природата възнаграждава децата с духовна или външна красота. В никакъв случай не е препоръчително да се хвалят неговите играчки, дрехи или случайни находки. Да изпитваш съжаление или да искаш да бъдеш харесван също не е добър повод за похвала. Не забравяйте, че прекомерните похвали могат да дадат обратен ефект.

Постоянното одобрение на всичко, което детето прави или не прави, води до формиране на неадекватно самочувствие у него, което впоследствие ще се отрази негативно на процеса на неговата социализация и междуличностно взаимодействие.

За комфортно съществуване в нашия труден свят и за благоприятно взаимодействие с обкръжаващото общество е много важно да усещате вътрешен положителен тон и да бъдете уверени в себе си. Адекватна самонадеяност, познание за това кои сме ние и на какво си заслужаваме - онези неща, които липсват на много хора днес, а според статистиката психологическите курсове за подобряване на самочувствието са сред най -популярните.

Думата „самочувствие“ означава това мнение, онези убеждения, които човек има за себе си - към какъв тип личност се смята, на какво е способен, какви са положителните и отрицателни странии как всичко това може да повлияе на бъдещето.

И все пак, защо е толкова важно да имаш високо самочувствие?

Първо, това само ще направи живота по -лесен и светъл. Когато човек е уверен в себе си, харесва се, всички останали неща наоколо стават по -лесни. В същото време спираш да преувеличаваш проблемите, като правиш слон от муха. Самоуверен човек няма излишно да се потиска и упреква за прости грешки или непостигане на идеални стандарти.

Второ, самочувствието ще допринесе за укрепване на вътрешната стабилност. Когато обичаш себе си повече, няма нужда пламенно и нетърпеливо да се бориш за одобрението и вниманието на външни лица. Вътрешен святи личният живот става по -малко зависим от това, което другите хора имат да кажат или мислят.

Трето, вътрешната борба със себе си намалява. Много хора са най -големите си врагове. Въпреки това, увеличавайки и поддържайки самочувствието си на дадено ниво, вие започвате да се чувствате много по-достойни за най-доброто в живота и следователно с много повече мотивация се стремите да постигнете това. И когато получите това, което искате, вие ставате по-малко склонни към самоупрек и самоунищожение.

Четвърто, вие ставате по -настроени и привлекателни във всяка връзка с другите. С доброто самочувствие и предимствата, изброени по-горе, можете да се справите по-устойчиво с трудните времена. Много по -лесно е да бъдеш в такива ситуации със самоуверен човек, което прави последния много привлекателен във всяка връзка - както приятелски, така и на работа, и в семейството.

И пето, човек става по -щастлив, което е резултат от постигането на всичко по -горе.

Ползите са ясни и очевидни.

Какви са основните стъпки, които трябва да предприемете, за да повишите самочувствието си?

Спрете прекомерната и постоянна вътрешна самокритика. Един от начините да постигнете това е да се научите как да я спрете с забранителни думи като „Стига, това не е информативно и няма да оправи нещата!“, „Спри, няма смисъл да мислиш за това!“ и т.н.

Използвайте най -здравословните и ефективни начини за мотивация, а именно: напомняйте си по -често за ползите от очакваните резултати от изпълнението на задачата и по -често се съсредоточавайте върху това, което наистина харесвате.

Разпределяйте двуминутни почивки всеки ден, за да разберете онези неща и действия, които си заслужава да оцените в себе си.

Правете правилните неща, в които съм абсолютно сигурен. Например, спрете да отлагате посещението на фитнес „до утре“ и отидете там точно сега.

Решавайте грешките и неуспехите по най -положителния начин.

Бъдете по -добри към другите хора.

Опитайте нещо ново.

Спрете да сравнявате себе си и това, което имате с живота на други хора.

Прекарвайте време с позитивни, подкрепящи хора, а не с депресивни и „разрушителни“ хора.

И накрая, винаги трябва да се помни за предимствата, които правилното самочувствие дава в живота. Необходимо е ясно да се разбере какви неща в живота помагат да се чувствате по -добре и по -комфортно. Да можеш да се гордееш с постиженията си и да не допускаш грешките, които правиш, да надхвърлят всички положителни очаквания.

Самочувствието е оценка на стойността, която от гледна точка на индивида той представлява като личност. Приписва й се, че изпълнява три функции: защита, регулиране и развитие.

Видове самочувствие

Самочувствието е оценка на човек за неговите действия, преценки и мисловни форми. Известно е разделението на видове самочувствие. Така че тя може да бъде адекватна, подценена и надценена. От какъв тип може да се припише самочувствието на тази или онази личност, пряко зависи нейното поведение в човешката общност.

Съществува често срещано погрешно схващане, че те са продуктивни. Това обаче не е съвсем вярно. Всяко отклонение от адекватното възприемане на себе си, способностите и позицията си води до множество проблеми в психологическото състояние, взаимоотношенията с хората и личностното развитие.

Ниско самочувствиеводи до нерешителност и ограничение в действията им. Това прави човек несигурен, плах и склонен да влияе от други хора. Често подобни хорасе страхуват да изразят своята гледна точка и се чувстват виновни. Те често стават завистливи и отмъстителни, търсейки всякакви възможности за самоутвърждаване. Ниското самочувствие често се формира в ранна възраст... Има обаче моменти, когато се среща и при възрастни.

Повишеното самочувствие въвежда човек в състояние на илюзия относно неговите реални възможности и потенциал. Твърде високата оценка на собствените качества често влиза в дисонанс по отношение на реалните постижения на човек и съответно мнението на околната общност. Това може да доведе до конфликти. човек, склонен към високо самочувствие, ще почувства, че е подценяван. Те са уверени, че превъзхождат другите хора и постоянно се стремят да го докажат. Този подход често води до факта, че хората около тях започват да избягват своето общество.

Самочувствие и самочувствие

Има два основни фактора, които влияят върху способността на човек да стане успешен, това са адекватното самочувствие и самочувствието. Те са пряко свързани помежду си. Ако човек има проблеми с адекватната оценка на собствените си възможности, той няма да може да придобие конструктивна увереност в своите способности. Такъв човек трябва да анализира действията си и да развие способността да оценява адекватно качествата си, без да преувеличава или подценява тяхната важност. Процесът на такава метаморфоза може да отнеме много години.

Има няколко черти, характерни за самоуверените хора:

Изразяване на техните нужди от свое име, без да се крият зад някаква формация („имам нужда“ или „искам“ вместо „за хора като мен“);
Положителна оценка на вашите възможности и постигането на цели, които са постижими, но не са лесни;
Признаване на вашите собствени постижения и вашите собствени неуспехи;
Способност да изразявате мисли и да приемате конструктивна критика.
Възприемане на постигането на поставените задачи като фактор за успех, и в същото време, при невъзможност за изпълнение на поставените цели, адекватна оценка на резултата и търсене на по -реалистични задачи;
Изпълняване на задачите, когато станат достъпни, без да се налага или отлага.

При адекватно самочувствие човек става самоуверен човек. За неговото формиране трябва да положите много усилия на практика и да направите определено въздействие, оценявайки действията, предприети в бъдеще.

Диагностика на концепцията за себе си

За да се определи нивото на адекватност при оценката на личността, потенциала и постиженията на човека, е необходимо да се обърне към такъв фактор като диагностиката на самочувствието.

Има огромно разнообразие от различни техники за постигане на това:

Техника на Дембо-Рубинщайн. Тя дава възможност да се оценят трите основни параметъра, които определят самочувствието: височина, реализъм и стабилност. Основното в тази техника е да се обърне внимание на онези коментари, които човек дава за своето същество на едно или друго ниво в тези скали. За да се оцени даден човек, разговорът с него е ключов.
Техниката на Будаси. Въз основа на съотношението на качествата на идеалното „аз“ и реалното. Този метод разчита на самооценка на индивида. Самият човек намира допирни точки между реалните си характеристики и идеалните. Или сравнявайки себе си с други хора.
Тест на Cattell. В момента това е много популярен метод за оценка на личността и нейните ключови характеристики. Този въпросник служи за определяне на 16 личностни фактора. Едно от тях е самочувствието. Оптималният резултат са средните стойности, които показват адекватно самочувствие.
Метод V. Шур. Може да се нарече и „стълба“. Изпълняват се както групови, така и индивидуални версии. Най -често се използва при деца. Тя се състои във факта, че пред човек или група хора е изобразено стълбище от седем стъпала. На първия са „добрите“ хора, а на седмия „лошите“. И личността трябва да определи своето собствено местоположение.
Тестът на Тимъти Лири. Съдържа списък от 128 присъди, разделени на 8 типа взаимоотношения с по 16 точки. Те са подредени във възходящ ред в зависимост от степента на интензивност. Характеристика на този метод е, че преценките не са групирани в един ред, а в 4 типа и се повтарят на равни интервали.

Има и много други техники. Не е възможно да се изброи всичко във формата на една статия.

Развиване на самочувствие

Развитието на самочувствието се случва постоянно, през целия живот. Най -важният етап обаче е ранното детство. Затова родители, както и възпитатели и учители в детските градини и начални училища... Именно на този етап се полага основата на представите за света и позицията на човека в него.

Детето на първо място имитира онези възрастни, които го заобикалят. И също така иска тяхното одобрение. По този начин, без опит за противопоставяне на авторитетно мнение, самочувствието, което се дава на детето от родителите, се приема от него безспорно.

В предучилищна възраст се формира стереотип за човешкото поведение. Той се полага от родителите заедно със социализацията на индивида. Детето е научено да бъде любезно, общително, скромно. Шаблоните често се предават по същия начин обществено поведениекоито с течение на времето могат да се превърнат в пречка за постигане на лични цели.

Когато е заобиколено от други деца, детето започва да се сравнява повече с връстниците си, а не с родителите си. Въпреки че ключовата роля все още се играе от възрастни. По -специално учители. Тук академичните постижения и спазването на нормите на поведение в училищната среда излизат на преден план. На тази възраст се въвеждат етикети за основно поведение.

Често това се случва не съвсем адекватно на реалната картина или дори напълно неадекватно. неспокоен човек ще бъде наречен насилник. Ако не може да се справи учебна програма- тогава той ще бъде наречен мързелив. Такива преценки се вземат и по вяра, като са авторитетни.

Приближавайки се към живота на възрастен, тийнейджър все по -малко се съобразява с мнението на своите по -възрастни, приемайки оценката на своите връстници за авторитет сега, тъй като на тази възраст човек се стреми да заеме собствената си ниша в социалната йерархия. Първоначално човек развива критично отношение към другите хора и едва след това към себе си и своите действия. Това често води до факта, че детето може да се държи необосновано жестоко към хората около него. Важен критерий за човек е принадлежността към определена социална група. Ако човек не се чувства приет в една или друга компания, той ще търси друга, където ще заеме достойното му място. Често този фактор играе роля във факта, че детето се присъединява към „лошата“ компания.

След напускане на училище, след като е преминал преходната възраст, човек навлиза в зряла възраст, вече притежавайки същия набор от нагласи, които са вкоренени в него от ранна детска възраст. Те могат да бъдат или „със знак плюс“ или „със знак минус“. Положителното отношение насърчава устойчивостта в самочувствието и устойчивостта при справяне с неуспеха, което ще се почувства по-скоро като прегрупиране.

Адекватно самочувствие

В човешката общност има много наистина талантливи и надарени хора, които не биха могли да достигнат желаните висоти само поради ниското си самочувствие. Адекватното самочувствие е основата, върху която може да се изгради силна динамика на успеха. Тя може да бъде оценена или на практика при постигане на поставените цели, или с помощта на заключенията на специалисти в тази област.

Адекватното самочувствие се изразява в реалистичен поглед върху себе си и собствените си постижения. Тя позволява на човек да оцени критично своите възможности, да постави цели, които е възможно да реализира, и да ги постигне. Има много фактори, които влияят върху развитието му. Сред тях са както структурата на собственото възприятие за себе си и заобикалящата го реалност, така и влиянието на преценката на хората наоколо.

Адекватната оценка на личността носи на човек състояние на хармония и самочувствие и самочувствие. Тя помага не само да компенсира отрицателните си качества, но и да даде достойна реализация на своите таланти.

Висока самооценка

Има мнение, често погрешно, че високото самочувствие допринася за успешното прилагане в човешката общност. От гледна точка на психолозите това твърдение е много далеч от истината. Всъщност надцененото самочувствие е също толкова опасно, колкото и подценяваното, защото формира неадекватна представа за себе си и хората около него. Това допринася за факта, че човек възприема конструктивната критика с враждебност.

Такива хора често намират опит да ги наранят във всеки случай. Те реагират агресивно на всеки опит да ги поправят или да посочат недостатък. За разлика от хората с надценено самочувствие, хората с адекватно самочувствие са способни да възприемат критиката към хората около тях и са наясно с техните недостатъци и дефекти. Те не се чувстват застрашени от мнението на хората около тях и затова не са в постоянно напрежение, очаквайки „агресия“ от други хора в тяхна посока.

Има два признака на високо самочувствие:

Твърде висока преценка за себе си, вашата личност и вашите способности
Високо ниво на нарцисизъм

Докато умерено високото самочувствие не е лошо само по себе си, то има едно опасно свойство. Ако такава оценка не е подкрепена от реални постижения, човек може да придобие обратното, ниско самочувствие.

Повишаване на самочувствието

Повече от 80 процента от хората имат ниско самочувствие. Те не са в състояние да оценят адекватно своите способности и качества, като са в плен на постоянна самокритика.

Той може да реши проблема със собствената си реализация и постигане както на успех в общуването в своята среда, така и на постигане на определени кариерни висоти.

И така, какво трябва да направите, за да подобрите самочувствието си?

На първо място, трябва да спрете да се сравнявате с другите. Винаги във всички случаи можете да намерите човек, по -малко или по -малко успешен от вас. Просто трябва да сте наясно, че вашите лични качества са уникални. Трябва да откриете собствените си достойнства и положителни черти.

Ако сте получили комплимент, моля, приемете го с благодарност. Не се отказвайте от това. И накрая, променете обкръжението си. Тъй като хората са конструктивни и мислят позитивно, те ще могат да възприемат адекватно вашите качества и ще помогнат за повишаване на самочувствието ви. В комуникацията ви трябва да има повече такива хора, отколкото други.

Какво е самочувствие

Самочувствието на човек е съвкупност от мнения (оценки) за себе си, за собствените плюсове и минуси, за недостатъците и предимствата.

Основното в самочувствието е вашето собствено мнение за себе си. Това мнение може да се промени в зависимост от житейските обстоятелства. Самочувствието се основава на личната ценностна система.

Важно е да имате балансирана, добре балансирана представа за себе си, да развивате силните си страни и да коригирате слабостите.

Здравото самочувствие осигурява на човек комфорт и балансиран оптимизъм, засягащ всички аспекти на живота.

Всъщност има малко хора с ниско самочувствие, но има много хора, които имат навика да живеят в „положение на жертва“ и това е „защита срещу претенции“.

Когато ниското самочувствие се превърне в навик, тогава човек има причина да не работи върху себе си.

Обективното самочувствие дава хармония, спокойствие, способността да обичаш и да бъдеш обичан, радостта от всеки ден от живота.

Как се формира самочувствието

Самочувствието се формира въз основа на оценки на другите, самооценка на резултатите от собствената дейност, както и въз основа на съотношението на реални и идеални представи за себе си.

Ние поглъщаме мнения за нас от света около нас. Въз основа на това ние правим изводи за себе си и развиваме самочувствие.

Не бива да се ръководите от общественото мнение. Това не е фар, а скитащи светлини. (В)

Спомняйки си детството.

Ние имаме подценявано мнение за себе си, ако родителите ни не са оценили адекватно нашите успехи и неуспехи.

Имаме завишено мнение за себе си, ако родителите ни никога не ни се караха и не ни ограничаваха в нищо. Когато изведнъж се окаже, че не сме съвършени, изпитваме емоционален стрес. Самочувствието страда, но остава същото. Всички около нас са виновни за нашите проблеми, но не и ние самите. Разбира се, всички около САЩ трябва, претенциите към света в този случай са безкрайни.

Родителското безразличие е по-често в заможните семейства, отколкото в семействата с ниски доходи. Искреният интерес на родителите и участието в живота на децата е ключът към адекватното самочувствие на детето.

Повишено самочувствие

Чувстваме се превъзхождащи другите, уверени сме в своята изключителност, заслужаваме повече и само завистта на другите помрачава идеала ни за себе си ... Това е надценено самочувствие.

Синдромът на жертвата не винаги показва ниско самочувствие; често това е точно високо самочувствие. Високото самочувствие, съчетано с тенденция към виктимизация, създава илюзията за ниско самочувствие.

Например, " красив мъжТе не се интересуват от мен, а аз не харесвам грозното. "И какви обективни основания имаме, за да искаме вниманието на красивите мъже?

С високо самочувствие се стремим да бъдем първи във всичко и остро изпитваме провал. Това е „синдром на отличен ученик“.

Ниско самочувствие

Считаме се за губещи, фиксираме се върху проблемите и оплакванията, всяка оценка (дори положителна) отвън се възприема като отрицателна. Това е пътят към депресията.

Самоунижението е искане, а не постигане на цели, чакане на признание, а не постигане на това.

„Синдром на отличен ученик“ е, когато трябва да бъда най -добрият винаги и във всичко, това е постоянно сравнение на себе си с другите, вместо да разбирам моята индивидуалност.

Не се сравнявайте с хората около вас, те са различни, сравнете себе си със себе си в миналото, настоящето и бъдещето.

Борбата със себе си също е интересен момент.

Срамът възниква, когато се разделим на „лоши“ и „добри“, правилни и грешни. И тези понятия са субективни. Холистичният човек има както плюсове, така и минуси, приемайки адекватно присъствието им.

При ниско самочувствие хората не се захващат за работа (страшно, изведнъж ще има „провал“) и сравняват успехите си с тези, които изобщо нямат успех, това е благоприятен фон за сравнение.

Какво да правя?

Смирението и унижението са свързани понятия, но не са идентични. Смирението е високо духовно качество, унижението е ниско земно. Човек е смирен от разума и унижен от достойнството.

Най-добрият начин да се отървете от самооценката е да повишите самочувствието си. Поради ниското самочувствие ние болезнено зависим от мнението на другите и се адаптираме към тях.

Така че съвет.

Има идея - започваме да я изпълняваме веднага, или планираме за кратко, но внимателно. Колкото по -дълго се събираме, толкова повече ниското самочувствие ни казва - „пак няма да се справим, всичко е загубено“. Научете се да вземате рисковани и смели решения, за които можете да уважавате себе си. Без самочувствие адекватното самочувствие е невъзможно. Чувството за вътрешна сила изравнява самочувствието.

Не разбирайте изказването на някой друг - задаваме въпроси, уточняваме. Какво точно имаше предвид нашият събеседник? Ако събеседникът има навика да ни унижава, ние сменяме събеседника. Ако човек не е в състояние да ни оцени обективно, такъв човек не е необходим в живота. Научете се да се дистанцирате от негативни хора.

Трябва да си по -добър от вчера. И не по -добър от другите. (S)

Не се сравнявайте с други хора. Сравнете се днес със себе си в миналото, какъв път сте минали, с какви резултати. Не е подходящо да се сравняват дъб и смърч, те са различни, въпреки че и двете са дървета. Винаги ще има някой по -добър, по -красив, по -умен и по -успешен от нас.

Обвиняваме ли се? Не се оправдавай веднага. Ние спокойно обясняваме мотивацията за нашите действия.

Правили ли сме грешки? Така че направихме нещо. Никой не е перфектен. Анализирано, направено заключение, миналото е на боклука. Необходим е и отрицателен опит. Преминаваме страховете и отиваме в бъдещето без тях.

Изхвърляме подозрителност. Няма "империи на злото" и "универсални конспирации".

Взимаме лист хартия, разделяме го наполовина и оценяваме адекватно нашите плюсове и минуси. Ние развиваме и укрепваме плюсовете, коригираме минусите. Ние оценяваме обективно способностите, тогава по -малко вероятно е неуспехите да бъдат разбрани.

Оставяме всички ненужни жертви - нелюбима работа, ненавистни отношения и т.н. Търсим начини да правим това, което искаме, да покажем своите способности, в полза на себе си и на света.

Обективност на оценката на Таро

Обективността на оценката е необходима навсякъде и във всичко. Това е ключът към адекватното възприемане на света и информацията.

Всяко ласо на Таро (както всичко на този свят) има своите плюсове и минуси.

Четенето на права карта като плюс позиция, а обърната като минус позиция е пристрастие, едностранна оценка и представяне на информация. Макар и прав, дори обърнат с главата надолу, дори настрани, но ласото има както плюсове, така и минуси, втората страна на "медала" не изчезва никъде, както и да го поставите. А читателят на таро пристрастно гледа „медала“ само от едната страна, пренебрегвайки другата. Пълнотата на значението на ласото в този случай се свежда до сладкото "добро", или до тъжното "лошо", балансът на плюсовете и минусите се губи. Това води до умишлено изкривяване на информацията.

Ако искате да разберете кои фактори работят в положителна посока, а кои в отрицателна посока, тогава просто се нуждаете от структура и това е всичко. Няма едностранни интерпретации.

Знаци за високо самочувствие

Неадекватно високо самочувствие и неговите признаци:

човек винаги е уверен в собствената си праведност, дори при наличието на конструктивни аргументи и аргументи в полза на противоположната гледна точка;

във всяка конфликтна ситуация или в спор, индивидът е сигурен, че последната фраза трябва да остане при него и не го интересува каква ще бъде тази фраза;

той напълно отрича съществуването на противоположно мнение, дори отхвърля възможността всеки да има право на собствена гледна точка. Ако въпреки това се съгласи с такова твърдение, той ще бъде сигурен в „грешната“ гледна точка на събеседника, различна от неговата;

субектът е сигурен, че ако нещо не му се получи, тогава в тази ситуация не той е виновен, а околното общество или преобладаващите обстоятелства;

той не знае как да поиска прошка и да се извини;

индивидът постоянно се състезава с колеги и приятели, като винаги иска да бъде по -добър от другите;

той постоянно изразява собствената си гледна точка или принципни позиции, дори ако мнението му не е интересно за никого и никой не иска да го изрази;

при всяка дискусия човек много често използва местоимението „аз“;

всяка критика, насочена към него, той възприема като проява на неуважение към личността му и по всякакъв начин дава да се разбере, че е абсолютно безразличен към мнението на другите за него;

за него е важно да бъде винаги перфектен и никога да не прави грешки и грешки;

всеки провал или провал може да го изгони от работния му ритъм за дълго време, той започва да се чувства депресиран и раздразнителен, когато не може да направи нещо или да постигне желания резултат;

предпочита да приема само случаи, в които постигането на резултати е свързано с трудности, като често, дори без да се отчитат възможните рискове;

индивидът се страхува да изглежда слаб, беззащитен или несигурен на другите;

винаги предпочита да поставя на първо място собствените си интереси и хобита;

индивидът е обект на прекомерен егоизъм;

той е склонен да учи хората около живота, започвайки с всякакви дреболии, например как правилно да се пържат картофи, и завършвайки с по -глобални, например как да печелите пари;

в разговорите обича да говори повече, отколкото да слуша, затова непрекъснато прекъсва;

тонът му на разговор се характеризира с арогантност и всякакви искания са по -скоро заповеди;

той се стреми да бъде първи и най -добър във всичко и ако това не се получи, може да изпадне в него.

Хора с високо самочувствие

Хората с високо самочувствие много обичат да се хвалят, в разговор постоянно се опитват да подчертаят собствените си достойнства и могат да си позволят неодобрителни и неуважителни твърдения за непознати. Те се утвърждават по този начин за сметка на хората около тях и се стремят да докажат на цялата вселена, че винаги са прави. Такива хора смятат себе си за най -добрите, а други са много по -лоши от тях.

Повишено самочувствие на каузата

Според статистиката жена с надценено самочувствие е много по-рядко срещана от мъж с надценена самооценка.

Високо и ниско самочувствие

Самочувствието е вътрешно представяне на субекта за себе си, собствения му потенциал, неговата социална роля и житейски позиции. Той също така определя отношението към обществото и света като цяло. Самочувствието има три аспекта. Така например, любовта към хората започва с любов към себе си и може да завърши от страната, където любовта вече се превръща в ниско самочувствие.

Ниското самочувствие се проявява в негативното отношение на индивида към себе си. Такива личности са склонни да омаловажават собствените си постижения, достойнство и положителни черти. Причините за ниското самочувствие могат да бъдат различни. Така например, самочувствието може да намалее поради негативното внушение на обществото или самохипнозата. Също така причините за това могат да дойдат от детството, в резултат на неправилно родителство, когато възрастните постоянно казват на бебето, че е лошо или в сравнение с други бебета не в негова полза.

Повишено самочувствие при дете

Надцененото самочувствие на човек (в психологията) е проблем на човека, свързан с адекватна оценка на самия него. Няма еднозначен отговор на въпроса дали високото самочувствие е добро или лошо. Това явление има както положителни, така и отрицателни страни. Положителна характеристика е самочувствието. Лоши характеристики: повишено ниво на егоизъм, надценяване на собствените сили и възможности.

Признаци на високо самочувствие

Признаци на високо самочувствие се проявяват в човешкото поведение. Психологията на това как човек се оценява директно влияе върху отношенията с хората около него. Ако преобладава самоувереността, възникват комуникационни проблеми. Най -лошото от тях е, когато човек остане напълно сам.

Повишеното самочувствие има признаци:

Човекът е убеден, че винаги е прав. В същото време могат да се изложат значителни аргументи в полза на алтернативно мнение, но това не засяга индивида по никакъв начин.
Сигурността на съществуването е единствената правилната точкавизия - лична. Лицето отрича съществуването на противоположното мнение като такова. Ако поради някакви обстоятелства все пак трябва да приеме чужда гледна точка, той все пак ще го счита за неправилен.
Друга характеристика на високото самочувствие е да има последната дума. Човек е сигурен, че само той може да направи заключения, да определи по -нататъшния ход на събитията.
Един от признаците на самоуверен човек е невъзможността да се извини, да поиска прошка.
С високо самочувствие човек обвинява другите за своите проблеми. Ако нещо не се получи, други хора са виновни. Ако човек достигне някакви висоти, това е само неговата заслуга.
Индивидът е присъщ на мнението, че титлата „най -добър“ може да се носи само от него и никой друг.
Голямо желание да бъдеш първи във всичко, да не правиш грешки.
Имайки високо самочувствие, човек изразява своята гледна точка, дори когато не е поискана от нея. Той вярва, че другите винаги се интересуват от неговото мнение по всеки въпрос.
В речта често се използва лично местоимение.
При всякакви неуспехи, гафове има чувство на раздразнителност, объркване. Човекът лесно се заблуждава.
Подобряването на самочувствието се характеризира с пренебрежително отношение към критиката на други хора. Различното мнение се възприема като неуважение, така че не бива да му обръщате внимание.
Неспазване на трезвото поемане на рискове. Самоуверен човек често поема трудни случаи, които са изпълнени с определени опасности.
Страх да изглеждате несигурни, слаби, безпомощни.
Високо ниво на егоизъм.
Личните интереси и нужди винаги са на първо място.
Човекът често прекъсва събеседника, тъй като е свикнал да говори повече, отколкото да слуша.
С признаци на самочувствие, индивидът е склонен да изнася лекции на другите, дори и в малки неща.
Арогантен тон.

Причини за появата на високо самочувствие

Най-често високото самочувствие се формира по време на първичната социализация. Надценяването на собственото мнение се случва в процеса на родителство, образование в предучилищни образователни институции, училище. Човек с високо самочувствие в повече зряла възраствече не е в състояние да наруши установените посоки на комуникация с другите.

Причините за високото самочувствие се крият в следното:

Родителски нарцисизъм. Проблемът започва да се появява през периода на отглеждане на деца. Детето не получава адекватно задоволяване на емоционалните нужди, т.к родителите го възприемат и го третират като начин за самоутвърждаване. Надцененото самочувствие компенсира липсата на тези положителни преживявания.
Причината за надценяването на самочувствието може да бъде фактът, че индивидът е първото или единственото дете в семейството. Този проблем се проявява особено в семейства, които не могат да имат дете за дълго време.
Развалянето в детството може да бъде проблем. Това се случва в случаите, когато родителите са изградили грешна връзка „дете-възрастен“: обръщат му прекомерно внимание, поставят интересите му на първо място, не ограничават бебето в нищо, задоволяват всички капризи при поискване, без значение какво.
Външен вид. В някои случаи е обичайно човек да се смята за по -добър от другите поради собствената си привлекателност. Яркият външен вид се възприема от човек като вид предимство пред другите. По -често това поведение е присъщо на жените, отколкото на мъжете.
Повишеното самочувствие може да се формира от учители, учители. Някои учители разграничават учениците въз основа на лични симпатии, висок материал, социален статус на родителите на ученика.
Липса на тестове за собствените способности. Например, едно дете може да се справи добре с натоварването в редовно училище, но ученето в по -престижна институция би изисквало повече усилия от него. Ако човек не срещне сериозни изпитания по пътя си, той може да започне да си приписва наличието на изключителни способности.
Наличието на рядък природен талант. Често се казва, че такива хора са уникални, така че човек развива високо мнение за себе си.
Финансова сигурност. Когато човек не се нуждае от нищо, самочувствието му се преувеличава.

Хората с повишено самочувствие често влизат в конфликт с хора, чието ниво на самочувствие е много по-ниско от тяхното.

Причината за високото ниво на собствена важност във всеки отделен случай може да бъде определена с помощта на психодиагностични методи.

Високо самочувствие при деца и юноши

Високото самочувствие се формира под влияние на определени фактори. Понякога родителите прекаляват в стремежа си да похвалят детето, поради което децата развиват неправилно възприятие за себе си по отношение на другите.

Високото ниво на самочувствие при деца и юноши се дължи на:

Нарцисизъм. Много родители вярват, че няма нищо лошо в това да хвалите тийнейджърите през цялото време. Когато обаче родителите твърде често се фокусират върху външния вид, таланта на детето, последният има ясна представа, че то е уникално и има предимство пред другите. Така подрастващите стават нарцистични „нарцисисти“.
Без наказание. Ако родителите насърчават детето си дори за най-малкия успех, без да обръщат внимание на неправомерното поведение, нивото на самочувствие на тийнейджъра се увеличава. В случай на неуспехи, грешки, детето търси причината отстрани, но не и в себе си.

За формиране на здравословно самочувствие у детето се препоръчва:

Накарайте тийнейджърите да се чувстват в безопасност.
Ясно дайте на детето, че е обичано, прието в семейството, училището и т.н. Без тази идентификация тийнейджър може да изпита чувство на самота и отхвърляне.
За добро, пълноценно развитие детето трябва да има цели. Така той ще може да насочи енергията, мислите в правилната посока.
Да се даде възможност на детето да се справи самостоятелно с трудностите. Така хората развиват компетентност, усещане за собствената си сила.
Позволявайки ви да станете отговорни. Да бъдеш тийнейджър не е лесно. На тази възраст е важно да се изясни на детето, че всяка стъпка води до определени последици. Така той ще се научи да взема решения по -съзнателно и в случай на неуспех няма да търси причини в другите, а ще поеме цялата отговорност върху себе си.
Нека вашият тийнейджър бъде полезен. Когато едно дете допринася за дадена дейност, то развива идеята, че неговото мнение също се взема предвид и има значение.
Научете детето си да бъде дисциплинирано. Ако родителите дават реални оценки, препоръки за действия и възможности да се изпробват в дадена ситуация, детето ще започне да мисли, да разсъждава, да намира решения на проблемите, да размишлява върху последиците от действията, които може да извърши. Този вид самоанализ е от съществено значение за по -нататъшен растеж.
Насърчавайте истински заслуги, постижения.
Дайте на детето правилната представа за провал. Важно е да се обясни, че грешките не са причина за отчаяние, а стимул да подобрите себе си, уменията си.

Високо самочувствие при мъжете

Надцененото самочувствие при мъжете е често срещано явление и е проблем както за самата личност, така и за другите. Такъв човек е свикнал да преувеличава достойнството си.

Високото самочувствие се определя от следните критерии:

Високо чувство за собствена стойност.
Мъжът изобщо не обръща внимание на критиката, дори и да е мотивирана. На човек не му хрумва, че може да не разбере нещо. Той е напълно уверен, че знае всичко по -добре от всеки друг.
Човек може да си позволи да се подиграва на онези, които според него не заслужават уважение.
Необходимостта от постоянно възхищение за вашата личност. Ако това не се случи, мъжът се обезсърчава.
Стремеж да бъдем най -добрите навсякъде и във всичко.
Увереност в своята уникалност и оригиналност.
Високото ниво на самочувствие ви пречи да почувствате какво е състрадание. Ако всичко това вече е направено, тогава такова чувство има краткосрочен характер.
Убеждението, че всички около него му завиждат.
Демонстрация на измислени постижения с цел повишаване на самочувствието.
Арогантно поведение, суета, изразен егоизъм.
Търговски интереси. Надути материални нужди, желания.
Раздразнителност, гняв, ако някой се окаже по -добър от него.
Маскиране на негативните ви черти, страни.
Управляващ тон на комуникация. Такива хора често казват на другите как и какво да правят.
Неспособност да се възприемат откази, неуспехи. Ако ситуацията е приела неприятен и неочакван обрат, мъжът не знае какво да прави. Той става объркан и депресиран.
Прекомерно негодувание. Човек лесно се обижда, ако не получи дължимото възхищение за своите „достойнства“.
Склонност към злоупотреби, скандали. Такива мъже обичат да си отмъщават, ако някой им пресече пътя.
Прекомерен нарцисизъм. Прекалено самоуверените мъже вярват, че те са най -привлекателните и това им дава право да уволняват хората около тях.
Необходимостта от пълен контрол. Такива мъже имат голяма нужда от власт. Те обичат да се чувстват независими. Така те проявяват своята мъжка същност. В противен случай се чувстват ранени, малоценни.
Идеализиране на себе си, живота си.

Високото самочувствие при мъжете поражда такъв проблем като постоянно желание за успех и всеобща любов на всяка цена. След като такъв човек постигне определено финансово положение и заема високо място в обществото, смята амбициите си за удовлетворени.

Високото самочувствие е проблем психологическа природа... Решаването ще отнеме много време и усилия. Хората с високо самочувствие могат да се обърнат за помощ към психолог, стига да е доброволно.

Ако човек има високо самочувствие, той може да направи следното упражнение:

10 основни предимства трябва да бъдат написани на лист хартия;
всеки трябва да бъде класиран по скала на тежест от 1 до 5;
тогава трябва да помолите вашите приятели, роднини да направят същото;
след това получените резултати се сравняват и анализират.

Ако оценките са много различни, трябва да помислите защо това се е случило. Трябва да се опитате да определите истинската причина за тези несъответствия в себе си, в собственото си поведение, а не в други хора.

Правила за формиране на адекватно самочувствие

Има няколко правила за изграждане на добро самочувствие:

Осъзнаването играе важна роля по пътя на трансформацията. Важно е да оцените трезво вашите външни и вътрешни данни. За да направите това, се препоръчва да се гледате по -често отстрани. Трябва внимателно да анализирате силните и слабите си страни.
Човек трябва да се научи да уважава мнението на другите, да цени тяхното достойнство. Много от тях могат да бъдат отлични експерти в своята област.
Препоръчва се да се научите да приемате конструктивна критика. Недоволството е най -лошата реакция в подобна ситуация.
Когато изпълнявате задачи, трябва да си поставите високи цели, но в никакъв случай не се разстройвайте, не се паникьосвайте, ако нещо се обърка.
Важно е да запомните, че всеки има недостатъци.
Самокритиката е добър лек за погрешни самооценки. Полезно е за работа върху себе си и постигане на нови резултати.
Препоръчително е да станете реалисти. Важно е да се разбере, че човек не може да бъде перфектен винаги и във всичко.
В своите дейности трябва да вземете предвид не само собственото си удовлетворение от свършената работа, но и мнението на другите.
Важно е да си позволите да правите грешки. Грешните решения не са бедствие, а само урок за бъдещето. Трябва също да помните за личната отговорност за всички последствия.
Не се препоръчва да се сравнявате с другите, да разсъждавате, добро или лош човекработи близо до вас.

Високото самочувствие прави човек арогантен, уверен, че хората около него му дължат нещо. Индивидът прави неадекватни изводи за себе си, надценявайки собственото си значение. Всяко отклонение от адекватното самочувствие е проблем за човек. Винаги е важно трезво да оцените себе си, своя потенциал.

Причината за много проблеми в живота е неадекватното самочувствие - надценено или подценено.

Успехът в живота зависи много от самочувствието. Начинът, по който човек се отнася към себе си, как оценява способностите си и какво място си отрежда в обществото, влияе върху целите му в живота и резултатите, които постига.

Повишено самочувствие

Човек с такъв тип възприятие за своята личност е склонен да преувеличава собствените си достойнства и успехи. Това понякога е придружено от тенденцията да се намаляват способностите на другите.

Такъв човек обикновено счита успеха си единствено за собствени заслуги и подценява ролята на външни фактори. Но той обвинява обстоятелствата или други хора за провали, но не и себе си. Той реагира болезнено и е готов да защити агресивно позицията си.

Основното желание на хората с преувеличена оценка на собственото им „аз“ е да се предпазят от провал на всяка цена и да докажат собствената си невинност във всичко. Но често това поведение е реакция на основното чувство за малоценност.

Резултатът от твърде високото самочувствие е трудности в общуването с другите и проблеми със самореализацията. Що се отнася до първия, малко хора искат да общуват с човек, който не отчита интересите на другите или си позволява да говори арогантно. А проблемите със самореализацията могат да възникнат по две причини. От една страна, хората, които надценяват себе си, избягват цели, в способността си да постигнат които не са 100% сигурни, поради страх да не са на ниво. В резултат на това те се лишават от много шансове в живота. От друга страна, неразумното самочувствие често ги принуждава да си поставят непостижими задачи. Неуспехите не могат да бъдат анализирани и в крайна сметка губят време и енергия.

Ако забележите, че хората се отнасят с вас студено и имате повече недоброжелатели, отколкото приятели, наблюдавайте начина си на общуване. Може би проблемът е във високото ви самочувствие. Научете се да се отнасяте с уважение към хората, избягвайте да пренебрегвате фразите към другите, изслушвайте техните нужди и се опитайте да направите нещо хубаво за другия човек. Най -вероятно нищо няма да остане от враждебното отношение на другите към вашата личност.

Ниско самочувствие

Такива хора омаловажават стойността и способностите си. Те обясняват собствените си постижения случайно, помощта на друг човек, късмет и едва на последно място - със собствени усилия. Ако човек говори по причина, но твърдо вярва в това, това не е скромност, а знак за ниско самочувствие. Те реагират на комплименти по свой адрес с недоверие или дори агресивно отхвърляне.

Човек с ниско самочувствие винаги се съмнява в себе си, затова има и проблеми със самореализацията. Той избира само онези цели, които очевидно са лесни за постигане. Но често той е много по -нисък от реалните му възможности. Не е изненадващо, че академичният му успех, личният живот, кариерата са много посредствени, но той е склонен да обяснява това с външни обстоятелства.

Ако ниското самочувствие е за вас, опитайте се да го увеличите с автотренинг. Припомняйте си силните си страни всеки ден. На глас и мислено повтаряйте положителни нагласи за това колко сте талантливи, красиви, прекрасни и т.н. човек.

Можете да използвате принципа на сравнение и конкуренция: ако някой успее, тогава вие ще успеете, защото не сте по -лоши. В "трудни" случаи можете да се опитате да се сравните с някой, който го прави по -лошо от вас, и да запомните собственото си отношение, че сте "не по -лоши от другите, но някъде по средата".

Както можете да видите, всяко изкривяване (надценено или подценено) може сериозно да съсипе живота на човек. Днес има много литература, с помощта на която всеки може да се научи да коригира своите вътрешни нагласи и модели, използвайки специални упражнения и техники. Това ще подобри качеството на живота ви.

Днес ще говорим за това как се различават високо и ниско самочувствие... След като прочетете тази статия, ще разберете какво е това самочувствие на личността, за какво е, какви са основните функции, които изпълнява, кои са основните признаци и причини за ниско и високо самочувствие и много други интересни и полезна информацияпо тази тема. Всичко това ще ни е необходимо, за да разгледаме в следващата статия как да повишим самочувствието и самочувствието. И така, първо на първо място.

Какво е самочувствие на личността?

Нека започнем с определение. Самочувствието е мнението на човек за себе си, за собствената му личност, нейните предимства и недостатъци, за неговите физически възможности и духовни качества, за неговите способности и умения, за външния му вид, сравнявайки се с други хора, разбирайки себе си на фона на други.

V модерен святадекватното самочувствие и самочувствието е един от ключовите фактори във всеки бизнес.

Ако човек няма самочувствие, той няма да може да убеди събеседника в нещо, няма да може да води други хора, следователно като цяло ще му бъде много по-трудно да следва предвидения път .

Самочувствието на човек играе огромна роля в развитието и постиженията на човека. Без адекватно самочувствие човек е малко вероятно да постигне успех в бизнеса, да изгради кариера, да бъде щастлив в личния си живот и като цяло да постигне нещо.

Функции за самооценка.

Психолозите идентифицират 3 основни функции на самочувствието на личността:

Защитна функция.Самочувствието на човек формира степента на независимост на човека от чуждото мнение, а самочувствието дава възможност да се чувства относително защитен от влиянието на всякакви външни неблагоприятни фактори.
Регулаторна функция.Самочувствието дава възможност на човек да направи избор и да регулира своя жизнен път: да си постави и да следва своите собствени, а не чужди цели.
Развиваща функция.Благодарение на самочувствието, човек се развива и усъвършенства, тъй като действа като един вид мотивиращ фактор за.

Ниско, високо и високо самочувствие.

Често можете да чуете изрази като „адекватно самочувствие“, „ниско или ниско самочувствие“, „високо самочувствие“, „високо самочувствие“. Нека видим какво означават те с прости думи.

Ниско самочувствие (ниско самочувствие)- това дава на себе си, вашата личност, по -ниски оценки и характеристики, отколкото са в действителност.

Повишено самочувствие- Това е възприемането на собствената личност на по -високо ниво в сравнение с реалността.

Съответно, адекватно, идеално, високо самочувствие- това е най -обективната и реална оценка на собствената личност, възприемането й такава, каквато е: нито по -добра, нито по -лоша.

Както подценяваното, така и надценяваното самочувствие пречат на човек да се развива, само че се проявява по различни начини. Всъщност има много малко хора с адекватно, високо (но не надценено!) Самочувствие. Многобройни проучвания на психолози са доказали, че най-често хората имат само ниско самочувствие, което е една от най-сериозните причини за житейските им провали. Включително, по отношение на темата на сайта Финансов гений - и ниско ниво. Затова за хората, които го подценяват, е много важно да мислят за повишаване на самочувствието, а не просто да мислят, а да започнат да действат в тази посока.

Признаци на ниско самочувствие.

Тъй като на човек винаги е трудно да оцени обективно себе си, нека помислим характерни признаци, които показват, че той има ниско самочувствие.

Постоянно недоволство от себе си, от работата, семейството, живота като цяло;
Постоянна самокритика и самоизпитване;
Повишена чувствителност към критика и коментари от други хора, силна реакция към критика;
Силна зависимост от мнението на другите;
Желанието да се действа в съответствие с общите стереотипи, търсенето на одобрение от другите, желанието да се хареса на всички, желанието да се оправдаят действията им пред другите;
Нерешителност, страх от грешки, тежко разочарование и безпокойство след грешка;
Силно чувство на ревност, особено без причина;
Силно чувство на завист към успехите, постиженията, живота на други хора;
Постоянни оплаквания, вкл. за нищо;
Недоволство от външния ви вид;
Враждебно отношение към външния свят (всички наоколо са врагове);
Постоянно чувство на страх и отбранително отношение;
Изразено песимистично отношение.

Колкото повече от тези признаци откривате в себе си, толкова повече трябва да мислите как да повишите самочувствието си и да спечелите самочувствие.

Проблеми и трудности възникват в живота на абсолютно всеки човек, но разликата в тяхното възприятие е важна. Човек с ниско самочувствие възприема всички временни проблеми като постоянни, като „тежка съдба“ и затова винаги има негативно и песимистично отношение. В резултат на това всичко това може дори да доведе до сериозни психични разстройства. Докато човек с адекватно самочувствие се стреми да преодолее възникващите трудности и прави всичко възможно за това.

Защо имате нужда от високо самочувствие?

Сега нека се спрем още веднъж на това защо адекватното, високо самочувствие е толкова важно. Много хора имат стереотипно мнение, че високото самочувствие е лошо, че трябва да „знаеш мястото си и да седиш, да държиш главата си надолу“. И подобна вяра, между другото, също е един от признаците на ниско самочувствие.

Всъщност ниското самочувствие на човек поражда много проблеми, става причина за развитието на комплекси и дори психични разстройства и най-важното е, че много пречи на развитието на човека и напредването му. Просто защото не е сигурен, че ще може да премине през някакви конкретни стъпки. Такива хора „вървят по течението“ и основното за тях е, че никой не ги докосва.

Високото самочувствие, напротив, отваря пътя към постиженията, към нови висоти, нови области на дейност.

Има и друг важен момент: ако човек има ниско самочувствие, другите хора никога няма да го оценят високо (и това е важно за него, както си спомняте!). Докато човек с високо самочувствие винаги е известен и уважаван, неговото мнение се оценява и взема под внимание.

Хората ще започнат да ви ценят и уважават едва когато имате достатъчно високо самочувствие и самочувствие. Вярвайте в себе си и тогава другите ще повярват във вас!

Признаци на високо самочувствие.

Сега, по аналогия, нека подчертаем основните признаци, че имате високо самочувствие, успяхте да го повишите или е било (в този случай сте страхотни!).

Винаги сте уверени в себе си, своите сили и възможности;
Приемате себе си такъв, какъвто сте;
Не се страхувате да правите грешки, учите се от тях, възприемате ги като опит и продължавате напред;
Вие сте спокойни, когато ви критикуват, правите разлика между конструктивна и разрушителна критика;
Можете лесно да се свържете и да намерите взаимен езикс различни хора, не се страхувайте от общуване;
Винаги имате собствена гледна точка по всякакви въпроси;
Стремите се към саморазвитие и самоусъвършенстване;
Склонни сте да успеете в начинанията си.

Причини за ниско самочувствие.

За да се говори за това как да се повиши самочувствието и самочувствието, е необходимо също така да се знаят причините за ниското самочувствие, тъй като премахването на причината е по-ефективно от справянето с последствията. Интересното е, че тези причини могат да бъдат от много различно естество, вариращо от генетично предразположение до социалната среда, условията, при които човек расте и се развива. Нека да ги разгледаме.

Причина 1. Неправилно възпитание.Родителите отгледаха много хора само с „камшик“, непрекъснато се скараха, сравнявайки не в по -добрата странас други деца. Естествено, такова дете от детството развива ниско самочувствие: не може да направи нищо, лошо е, губещо е, другите са по-добри.

Причина 2. Поредица от неуспехи или психологически травми.Случва се човек често да има неуспехи и особено когато има много от тях и те следват последователност, той започва да възприема това като модел, собствената си слабост, собственото си безсилие. Или може да е едно, но много значимо събитие, което психолозите наричат „психологическа травма“. Това е особено изразено отново при деца и юноши (а именно в ранна възраст самочувствието на индивида се формира предимно). Съответно, човек развива ниско самочувствие: не може да бъде уверен в себе си и да се „програмира“ предварително за провал.

Причина 3. Липса на житейски цели.Много сериозна причина за ниско самочувствие. Ако на човек липсват ясно изразени такива, той няма към какво да се стреми, няма нужда да се развива. Такъв човек води пасивен начин на живот, като не развива личните си качества по никакъв начин. Той не мечтае, не се интересува от външния си вид и благосъстоянието си, а такъв човек често има не просто ниско самочувствие, но като цяло отсъства.

Причина 4. Околна среда и социална среда.Формирането на самочувствие на човек е силно повлияно от средата и средата, в която се намира човек. Ако расте и се развива сред аморфни хора без цели, вървяйки по течението, той най-вероятно ще бъде същият, за него се осигурява ниско самочувствие. Но ако той е заобиколен от амбициозни, постоянно развиващи се и успешни хора, които са добри модели за подражание, човекът ще се стреми да бъде в крак с тях и по-рано ще формира адекватно, високо самочувствие.

Причина 5. Външен вид или здравословни проблеми.И накрая, друга значима причина за ниско самочувствие е наличието на определени дефекти във външния вид или видими здравословни проблеми (наднормено тегло, слабо зрение и т.н.). Отново от ранна възраст такива хора могат да бъдат осмивани и обиждани, така че често развиват ниско самочувствие, което пречи през цялата зряла възраст.

Сега имате определена представа какво е самочувствие, колко ниско и високо самочувствие се различават, какви са техните признаци и причини. И в следващата статия ще говорим за това как да повишите самочувствието си, ако то е подценено.

Останете на линия! До следващия път!

Подценяван - подценяване на собствените сили;
Надценени - надценяване на собствените сили;
Нормално - адекватна оценка на себе си, собствените си сили в определени житейски ситуации, при поставянето на своите цели и задачи, адекватно възприемане на света, в общуването с хората.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

1. Отношението на другите като индикатор. Както човек се отнася към себе си, така и другите се отнасят към него. Ако той не обича себе си, не уважава и не оценява, тогава той е изправен пред същото отношение на хората към себе си.

2. Неспособност да управлявате собствения си живот. Човек вярва, че няма да се справи с нещо, не може да вземе решение, колебае се, смята, че нищо не зависи от него в този живот, а зависи от обстоятелствата, другите хора, състоянието. Съмнявайки се в своите възможности и правомощия, той или не прави нищо, или прехвърля отговорността за избора върху другите.

3. Склонност да обвиняваме другите или самобичуване. Такива хора не знаят как да поемат отговорност за живота си. Когато им е удобно, те се занимават със самобичуване, за да бъдат съжалени. И ако искат не съжаление, а самооправдание, тогава обвиняват другите за всичко.

4. Стремеж да бъдеш добър, да угаждаш, да угаждаш, да се адаптираш към друг човек в ущърб на себе си и личните си желания.

5. Чести претенции към другите. Някои хора с ниско самочувствие са склонни да се оплакват от другите, постоянно да ги обвиняват, като по този начин премахват отговорността за провалите от себе си. В края на краищата не напразно казват, че най -добрата защита е атака.

6 . Съсредоточете се върху своите слабости, а не върху силните си страни. По -специално, да бъдете прекалено критични към външния си вид. Признак за ниско самочувствие е придирчив към външния си вид, постоянно недоволство от фигурата, цвета на очите, ръста и тялото като цяло.

7. Постоянна нервност, безпочвена агресия. И обратното - апатия и депресивни състояния от загубата на себе си, смисъла на живота, настъпил провал, критика отвън, неуспешен изпит (интервю) и т.н.

8. Самота или обратно - страхът от самотата. Кавги в отношенията, прекомерна ревност, в резултат на мисълта: „Не можеш да обичаш някой като мен“.

9. Развитието на зависимости, зависимости като начин на временно бягство от реалността.

10. Силна зависимост от мнението на други хора. Невъзможност за отказ. Болезнена реакция на критика. Отсъствие / потискане на собствените желания.

11. Затваряне, изолация от хората. Чувство на самосъжаление. Неспособност да приемате комплименти. Постоянното състояние на жертвата. Както се казва, жертвата винаги ще намери палач.

12. Повишено чувство за вина. Той изпробва критични ситуации за себе си, без да споделя вината си и ролята на преобладаващите обстоятелства. Всяко разглобяване приема по отношение на себе си като виновник на ситуацията, защото това ще бъде "най -доброто" потвърждение за неговата малоценност.

Как се проявява високото самочувствие?

1. Арогантност. Човек се поставя над другите: „Аз съм по -добър от тях“. Постоянното съперничество като начин за доказване, „изпъкнало“, за да покаже достойнствата си.

2. Затварянето като една от проявите на арогантност и отражение на мисълта, че другите са под него по статут, интелигентност и други качества.

3. Самочувствие и постоянно доказателство за това като „сол“ на живота. Последната дума винаги трябва да остане с него. Желанието да се контролира ситуацията, да се играе доминираща роля. Всичко трябва да се прави както сметне за добре, другите трябва да танцуват под неговата „мелодия“.

4. Поставяне на надценени цели. Ако те не бъдат постигнати, настъпва разочарование. Човек страда, изпада в депресия, апатия, разпространява гниене върху себе си.

5. Неспособност да признаеш грешки, да се извиниш, да поискаш прошка, да загубиш. Страх от оценка.

6. Болезнена реакция на критика.

7. Страх да не сгрешиш, да изглеждаш слаб, беззащитен, несигурен.

8. Невъзможността да поискате помощ е отражение на страха да изглеждате беззащитни. Ако поиска помощ, това е по -скоро като искане, заповед.

9. Акцентиране само върху себе си. Той поставя собствените си интереси и хобита на първо място.
Желанието да се научи на живота на другите, да се „забие“ в грешките, които са допуснали и да се покаже как трябва да се направи с примера на себе си. Самоутвърждаване за сметка на другите. Самохвалство. Прекомерно познаване.

10. Арогантност.

11. Разпространението на местоимението „аз“ в речта. Той говори повече в разговори, отколкото се случва. Прекъсва събеседниците.

По какви причини могат да възникнат неуспехи в самочувствието?

Логично е, че и ниското, и надценяваното самочувствие не са норма. Такива състояния не могат да ви направят истински щастлив човек. Следователно е необходимо да се направи нещо за текущата ситуация. Ако вие сами чувствате, че е време да промените нещо, че бихте искали нещо в живота ви да стане различно, значи е дошъл моментът.

Как да се справим с ниското самочувствие?

1. Направете списък с вашите качества, силни страни и добродетели, които харесвате в себе си или които харесват вашите близки. Ако не знаете, попитайте ги за това. По този начин ще започнете да виждате положителните страни на вашата личност в себе си, като по този начин ще започнете да култивирате самочувствие.

2. Направете списък с нещата, които ви харесват. Ако е възможно, започнете да ги изпълнявате сами. По този начин ще развиете любов и загриженост за себе си.

3. Направете списък на вашите желания и цели и се движете в тази посока.Упражненията ще тонизират, повдигнат настроението ви и ще ви позволят да проявите качествена грижа за тялото си, с което сте толкова недоволни. В същото време се освобождават негативни емоции, които се натрупват и нямат възможност да излязат. И, разбира се, обективно ще ви остане по-малко време и енергия за самобичуване.

4. Дневникът за постижения също може да повиши самочувствието ви. Ако всеки път записвате най -големите и малките си победи в него.

5. Направете списък на качествата, които бихте искали да развиете в себе си. Развивайте ги с помощта на различни техники и медитации, от които сега има много както в интернет, така и офлайн.

6. Комуникирайте повече с тези, на които се възхищавате, които ви разбират, от общуването, с които „крилата растат“. В същото време минимизирайте до възможно ниво контактите с тези, които критикуват, унижават и т.н.

Схемата на работа с високо самочувствие

1. Първо трябва да разберете, че всеки човек е уникален по свой начин, всеки има право на своята гледна точка.

2. Научете се не само да слушате, но и да чувате хората. В крайна сметка нещо също е важно за тях, те имат свои собствени желания и мечти.

3. Когато се грижите за другите, правете го въз основа на техните нужди, а не на това, което смятате за правилно. Например, идвате в кафене, вашият събеседник иска кафе и си мислите, че чаят ще бъде по -здравословен. Не му натрапвайте вкусовете и мненията си.

4. Позволете си да правите грешки и гафове. Това осигурява реална основа за самоусъвършенстване и ценен опит, с който хората стават по-мъдри и по-силни.

5. Спрете да спорите с другите и да доказвате своята теза. Може още да не знаете, но в много ситуации всеки може да бъде прав по свой начин.

6. Не изпадайте в депресия, ако не сте успели да постигнете желания резултат. По -добре анализирайте ситуацията по отношение на това защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала.
Научете се на адекватна самокритика (себе си, вашите действия, решения).

7. Спрете да се състезавате с другите по някаква причина. Понякога изглежда изключително глупаво.
Увеличете своите заслуги възможно най -малко, като по този начин подценявате другите. Обективното достойнство на човек не се нуждае от ярка демонстрация - те се виждат от действията си.

Има един закон, който много ми помага в живота и работата с клиенти:

Да бъде. Направете. Имам

Какво означава?

„Да имаш“ е цел, желание, мечта. Това е резултатът, който искате да видите в живота си.

„Да бъдеш“ е вашето усещане за себе си. Кой си ти в себе си, истински, а не за другите? На кого се чувстваш

Освен това не винаги и не всеки е наясно с проблема, той може да седи дълбоко в безсъзнанието. Работата по този начин е необходима, за да се върне човек към себе си, към неговите уникални ценности и ресурси, силата му, собствения му жизнен път и разбирането на този път. Без това самореализацията в обществото и в семейството е невъзможна. По тази причина вярвам, че оптималният начин за взаимодействие на човек със себе си е терапията „битие“, а не „действие“. Това е не само ефективен, но и най -сигурният, кратък път.

Успех в начинанията!

С уважение ваш, консултант психолог
Дражевская Ирина

| Заглавие:

Съвсем наскоро мнението, че високото самочувствие е това, от което човек се нуждае за успех и щастие в живота, беше почти неоспоримо. Ако по природа сте получили повишена самокритика или родители, които са скъперници с похвали, което често води до ниско самочувствие, тогава рецептата винаги е била същата-увеличете я с всички сили, отидете на тренировки, научете позитивно мислене, научете се да виждате само добро в себе си, иначе няма да видите щастлив живот като ушите си. Но днес не всичко е толкова просто.

Ниското самочувствие също има своите предимства ...

В областта на самочувствието има все повече доказателства, че ниското самочувствие (когато човек оценява своите знания, способности или други характеристики на себе си под това, което всъщност е) води до факта, че лицето продължава да работи и "копае", докато когато човек с високо самочувствие отдавна би легнал на дивана, наслаждавайки се на себе си и постигнатите резултати (виж по-подробно: Чаморо-Премузик Т. Самочувствие. Как да повишим самочувствието , преодоляване на страхове и съмнения. Алпина-Издател, 2014). И кой постига повече в крайна сметка? Аз лично познавам много хора, които са много успешни в своите области, но не могат да се похвалят с високо основно самочувствие: понякога се измъчват с критика и недоволство от резултата, но това е, което ги води напред към успеха. Но успехът е успех, но какво ще кажете за щастието и просперитета? Какво казва положителната психология по този въпрос? Трябва да се отбележи, че положителната психология като наука наскоро е достигнала ново ниво на развитие, когато не само положителните емоции, но и отрицателните се признават за полезни за просперитет и щастлив живот (Wong, PTP (2011). Позитивна психология 2.0. : Към балансиран интерактивен модел на добрия живот, Canadian Psychology, 52 (2), 69-81), защото негативните емоции често са много по-добри „учители“ от положителните. Както каза Барбара Фредриксен: „ Отрицателни емоциивикат ни, но позитивните шепнат ”, но не всеки чува шепота.

Какво дава високото самочувствие и какво не?

Изследванията показват, че високото самочувствие е положително свързано с удовлетвореността от живота и субективното благосъстояние (Diener et al. (1999). Субективно благополучие: три десетилетия напредък. Психологически бюлетин, 125 (2), 276-302). Това не е изненадващо: когато човек първоначално мисли положително за себе си, той е по -добре защитен от критика, провал, стрес. Ако му кажат, че е лош, значи той има аргумент под формата на високо самочувствие - той знае, че е добър! Такъв човек се възстановява по -бързо, за да продължи напред. За ежедневното субективно благополучие наличието на такава „бронежилетка“ с положително самовъзприятие е полезно и приятно. Но в същото време ни предпазва от мисълта, че в това, което сме правили или правим, нещо наистина може да е погрешно. Може дори да започнем да се ядосваме на хора, които ни посочват недостатъци.

Недоволството от собствените ни резултати ни кара да работим по -нататък, да копаем по -дълбоко. Точно на това са способни хората с ниско самочувствие, разбира се, ако насочват енергията на критиката и недоволството не в себе си, а в действие. Може би това е разликата, която води едни до бездействие и депресия, а други до успех.

Недостатъци на ниското самочувствие

В същото време човек с ниско самочувствие може да се чувства много нещастен през цялото това време (на кого ще му хареса, ако постоянно го критикуват) - това, разбира се, е голям минус. Но има и плюс: в резултат на това такъв човек има много малки ежедневни радости, заменени с една голяма. От гледна точка на позитивната психология, по-щастливите хора са хора, които изпитват много малки радости в сравнение с една голяма, а тук ниското самочувствие, разбира се, ще бъде отрицателна противовес на щастието. Но човешкият прогрес и глобалният човешки успех се възползват от това.

Трябва да се има предвид, че причината за ниското самочувствие на човек не винаги е възпитанието или други външни фактори. Често това е естествена самокритика, генетично присъща склонност да се съмнява в собствените си способности и резултати. Между другото, това е типично за умни, добре отразяващи хора. И да се борим срещу това е по -скъпо за нас самите.

Към какво да се стремим?

И така, какво да правим обикновените хоракаквото и да е нашето самочувствие? За мен лично отговорът на този въпрос е три думи: „осъзнаване“, „приемане“ и „усилие“.

Внимателност... Много е важно да се разбере, че както високото, така и ниското самочувствие имат своите плюсове и минуси. Разбира се, идеално е да се стремим към адекватно самочувствие (когато нашата субективна оценка е близка до обективното състояние на нещата), но в реалния живот е много трудно, тъй като по един или друг начин всички сме субективни и нашето самочувствие уважението често се различава в различните области на живота в зависимост от различни обстоятелства. Важно е да знаете характеристиките на вашето самочувствие и да го третирате като информация за себе си, която трябва да се вземе предвид, а не като някаква неизбежност. Лично аз като човек с позитивна перспектива често се улавям на мисълта, че на някои места не завършвам, особено в онези проекти, които могат или не могат да се реализират (нови книги). Тук помагат критични колеги (треньори), които могат да ви покажат нови дълбочини, в които любовта към себе си не ви позволява да надникнете.

2. Приемане... Приемането на себе си такива, каквито сте, помага да се отървете от предимствата и недостатъците, които самочувствието може да носи със себе си, каквото и да е то. Да бъдеш такъв, какъвто си, е най -изгодното нещо. Ако човек например има ниско самочувствие по природа или поради възпитание, тогава той може да започне да се самосъжалява, да започне да ходи на терапевти и да изпадне в депресия. Или можете да го приемете безусловно и след това да помислите какво да правите с него. Лично в един момент отказвах непрекъснато да повишавам естественото ниско самочувствие на най-малкия син (чрез похвали или дискусии, че всичко не е толкова страшно, колкото той си представя), а просто приемах неговия песимизъм, самокритичност и постоянно самоувереност съмнение. И всичко стана много по -лесно. От този ден нататък той спря да ми доказва, че е такъв. Сега, когато не иска да започне нещо ново поради ниското си самочувствие, му казвам: „Съмняваш се в себе си, трудно ти е да си представиш, че всичко ще бъде наред. Вие сте по природа, няма нищо лошо в това, не сте единственият. Спомняте ли си колко бяхте уплашени, когато отидохме на курса по плуване? И кога тръгна на училище? Но след това всичко се нормализира. Колко се зарадвахте, когато се научихте да плувате! И вие самият искахте да ходите на училище днес (въпреки че днес е неделя :) И този път всичко ще бъде наред. Просто трябва да затворите очи, да направите първата крачка и да положите усилия. " Защото без усилия няма да има успех.

3. Усилия... Не опитвайте, но направете. Когато повишаваме компетентността си в нещо, постепенно постигаме успех, успехът повишава самочувствието ни. И тук е важно не просто да правите, да се суетете, но да извършвате правилните действия, в точното време, в точното количество. Когато работи, успехът идва. Наблюдавайки го, ние получаваме положително подсилване, което естествено ни насърчава да продължим. И тогава не са необходими никакви критики, никакви други ползи от ниското самочувствие. Тогава просто продължавай, защото се оказва, защото искаш - за силата на положителните емоции, а не на негативните.

Упражнение за повишаване на позитивното ви възприятие за себе си

Най-доброто упражнение за повишаване на самочувствието и позитивното възприемане на себе си, вярвам, е способността да подчертаете в онези области, които смятате за важни за вашия щастлив живот и просперитет, вашите силни страни-какво правите добре, както и какво може да бъде се подобри допълнително. Освен това е много полезно да направите както собствена оценка, така и да попитате други хора за това (който ви познава добре). Често нашето вътрешно виждане не съвпада с визията на другите. На уебинара описах това упражнение по -подробно.

Отначало е добре да го направите писмено, а след това устно: забелязахте недостатък, критикувате себе си, ако обичате, забележете нещо положително, за което можете да похвалите. Нашият мозък естествено реагира по -интензивно на негативизма, така че понякога реакциите му трябва да бъдат подравнени. И това упражнение, което бързо ще стане навик, ако се прави редовно, ще ви помогне да се възприемате по -адекватно и позитивно.

Ако искате да научите повече и да направите тестове за самооценка

Ако се интересувате от темата и искате да научите повече за методите на работа със самочувствието, можете да гледате записа на уебинара „Положително възприемане на себе си“, който се проведе в събота, 16 септември, като част от процеса урок по дистанционната програма "Позитивна психология", която стартира на 1 октомври, в Института по практическа психология към Националния изследователски университет " аспирантураикономика ". По време на курса ние просто се занимаваме със самосъзнание, самоприемане и развитие на компетентности в областите, най-важни за щастлив живот и просперитет. Вие не само ще научите за себе си, но и ще можете впоследствие да научите другите на основите на позитивната психология. Каня всички! Можете да получите по -подробна информация за програмата.

Ще се радвам да получа вашите коментари и наблюдения по темата!

На Ваше разположение,

Чуваме често. Много статии описват защо е важно да се изгради самочувствие и как несигурността ни заплашва.

Въпросът обаче е защо завишеното самочувствие е опасно за човек? В крайна сметка, ако надценяваме силните си страни и сме твърде уверени, че можем да се справим с всичко, тогава това няма ли да е причина за тежко разочарование. Прочетете за това и много повече по -долу.

Причини
Добро ли е или лошо?
Как да се справим с "нарцисизма"

Как да определим дали е надценена или не?

Както вече беше споменато, надцененото самочувствие е надценяването на силата и възможностите на човек. В същото време човек смята, че е по -добър, отколкото е в действителност. В този случай е невъзможно да се признае, че има недостатъци.

Отвън това се вижда по следния начин: човек се държи самоуверено, не слуша ничии съвети, във всеки случай се смята за прав. Като цяло поведението на типичен Нарцис от митовете.

Признаци:

Прекомерно самочувствие. Обикновено няма обективна причина;
Пренебрегване на чуждото мнение, особено ако то не съвпада с мнението на човек. Заслужава да се отбележи, че не се обръща внимание на чувствата на хората около тях;
Егоизъм. Визия само за вашите цели;
Липса на умения да се извините или да признаете, че грешите;
Съперничество с други. И това се случва постоянно;
Разговорът се основава само на дискусия за достойнствата, мислите и чувствата на човек. Преживяванията и мислите на хората около него не са му интересни;
Критиката от страна на другите се счита за знак на неуважение.

И още една отличителна черта е желанието да бъдеш винаги и първи във всичко.

Такъв човек никога няма да се задоволи с почетно второ място, а поговорката „Основното не е победа, а участие“ също не е за такъв човек. Всички дейности са насочени към това да станеш победител и да докажеш на другите, че е най -добрият.

Струва си да се обърне внимание на факта, че ако желаното разпознаване се провали, може да възникне дълбоко депресивно състояние.

Причини

Причините за развитието на неадекватна оценка на собствените способности и силни страни включват:

Комплекс за малоценност. Колкото и странно да звучи, това е най -честата причина. Факт е, че човек може да страда от съмнение в себе си дълго време. Но в един момент може да дойде решение да се спре.

По силата на волята несигурността се крие зад арогантността и егоизма. И има такава интересна отбранителна реакция. Но е малко вероятно човек да ви признае, че не се чувства уверен;

Характеристики на образованието. Например, ако родителите твърде често и неподходящо хвалят бебето, то то свиква да бъде специално и да прави всичко правилно. И да се убеди човек, че понякога може да греши в този случай е почти невъзможно.

Така се оказва, че високото самочувствие на детето плавно се влива в зряла възраст. Ето защо, ако забележите, че бебето развива твърде много самочувствие, тогава трябва да обърнете повече внимание на поставянето на границите на поведение и да похвалите само в случая;

Условията на труд. Например, ако един добър специалист попадне в атмосфера, в която няма повече работници с неговата специализация (тоест няма конкуренция), тогава може да се развие прекомерно самочувствие;
Слава. Това се отнася повече за обществените хора. В края на краищата, ако всеки ден ви интервюират или снимат за модни списания, тогава как да устоите и да не станете твърде самоуверени. Затова казват, че не всеки издържа теста на славата.

Добро ли е или лошо?

Всяка проява на нашата психика има своите плюсове и минуси. Що се отнася до твърде високото ниво на самочувствие в техните способности, тогава плюсможе би:

Необходимо е достатъчно ниво на увереност, за да постигнете целта си. Всъщност понякога нямаме достатъчно вяра в себе си, за да направим тази единствена решителна крачка напред, да изразим мнението си или да защитим това, което е важно за нас.

Индивид с твърде високо ниво на увереност обаче просто не може да има такива проблеми;

Възможен е по -бърз успех. В крайна сметка вие сте толкова уверени в себе си, че опцията за провал дори не се обмисля. А в някои случаи да бъдеш позитивен е половината от успеха.

Сега, що се отнася до минуси:

Отхвърляне в обществото. Помислете колко дълго другите ще ви търпят, ако през цялото време се отнасяте към тях с презрение;
Трудности при изграждането на приятелства и романтични отношения. Следва от предишната точка. Ако хората не търпят нарцисист, тогава е малко вероятно да искат да се доближат до него;
Неуспех. Ако не обръщаме внимание на обстоятелствата, а само следваме амбициите си, тогава рискуваме в крайна сметка да се озовем на разбито корито.

Както виждате, има повече минуси, отколкото плюсове. Освен това можете да постигнете успех или да защитите правата си, ако имате адекватно самочувствие.

Как да се справим с "нарцисизма"

Ако, като прочетете предоставения по -рано материал, сте разбрали, че всичко това прилича на вас, тогава не бива да се паникьосвате. Възможно е да се справите с такива негативни прояви на характера.

За да направите това, опитайте се да запомните няколко правила:

Оценявайте само истинските си дела. Не забравяйте, че е добре да искате нещо повече, но това не означава, че вече имате това по -просто, защото сте го искали по този начин.

Следователно, всяка стъпка в посока на вашите мечти трябва да се разглежда както от страна на професионалистите (това, което сте направили и сте получили в резултат), така и от страна на минусите (това, което все още не сте направили, но определено ще направите следващият път);

Късметът на другия човек не е предизвикателство за вас. Опитайте се да възприемате нечий успех като саморазвитие и добър пример. Това обаче изобщо не означава, че трябва да се махнете от пътя си, за да изпреварите по -успешно познанство;
Прегледайте списъка си с близки приятели и си признайте кой от тях ви хвали за нищо. Ласкането в този случай само надува самонадеяността и скрива реалното състояние на нещата.

Затова се опитайте да общувате повече с хора, които са в състояние да ви кажат истината, колкото и горчива да е тя;

Признайте недостатъците си пред себе си. Не ги приемайте като недостойни. Не забравяйте, че недостатъците ни се дават, за да се развиваме по пътя на преодоляването им;
Компромисът не е признание за вашия провал. По -скоро е признание, че други хора може да имат различно мнение и вие сте готови да го чуете.

Трябва да си напомняте за тези общи истини всеки ден. И ако с течение на времето забележите, че ситуацията не се е променила към по -добро, тогава ви препоръчвам да потърсите съвет от психолог.

Може би причината е в дълбоките нагласи на подсъзнанието и, прибягвайки до помощта на професионалист, можете да се отървете от тях по -бързо и по -ефективно.

Как да общуваме с хора с високо самочувствие

Основното тук е да разберете дали сте готови да ги приемете такива, каквито са. Ако да, тогава в моменти на специално междуличностно напрежение, напомнете си, че вътре, под цялата тази арогантност, най -често има несигурност и страх да не останете без нищо.

И ако е възможно, си струва да обърнете внимание на „нарцисиста“ върху това как другите го възприемат. Това обаче трябва да стане в лека форма, без натиск.

Но не си струва да се опитвате специално да подценявате самочувствието на човек, като посочвате неговите недостатъци. Това може да доведе до поява или влошаване на психологическа травма, от която по -късно ще бъде трудно да се отървете.

И така, днес говорихме какво е това повишено самочувствиедо какво може да доведе, какво да правите с него и как да общувате с човек, който е твърде уверен в силите и възможностите си.

Надявам се, че материалът е бил полезен и интересен за вас. И ни очакват още много нови неща.

Затова се абонирайте за актуализации на блогове и препоръчвайте интересни материали на приятелите си в социалните мрежи!

Ще се видим!

Практикуващият психолог Мария Дубинина беше с вас

Когато говорим за високо самочувствие, задължително се предполага някакво сравнение с нещо референтно. Но психологията не е точна наука. И ако е така, тогава е честно да се говори за адекватно или неадекватно самочувствие на човек.

Доста е трудно да се оцени недвусмислено човешкото поведение. Необходимо е да се знаят всички предпоставки, които предизвикват определени мисли и действия, което е невъзможно. Самото разделение на „добро“ и „лошо“ предполага ценностна преценка.

Двойството на възприятието затруднява обективната оценка. По тази причина обектът на изследване в психологията е човек. Неговите чувства, мисли, преживявания, поведение. В този контекст нивото на самочувствие е трудно да се надцени.

Високо самочувствие, като две страни на една и съща монета:

Положителна страна... Високото самочувствие е вяра в себе си, в собствените си сили. Самочувствие. Без да уважавате себе си, е трудно да се научите да уважавате другите. Преобладаващото мнозинство успешни хорауважават себе си, знаят силните си страни и слаби страни... Те много добре осъзнават своите слабости. Тези знания ги правят още по -стабилни стресови ситуациии им позволява да продължат по -нататък по пътя на своето самоусъвършенстване.
Отрицателна страна... От друга страна, сляпо вярвайки в собствените си сили, човек може бързо да загуби адекватността на възприемането на реалността. Безразсъден шофьор или зависим от хазарта е видни представителихора с прекалено високо самочувствие и вяра в късмета и успеха. Именно завишеното самочувствие и неадекватното самочувствие са причината за илюзиите, които неизбежно се сриват, психически изтощавайки човека.

Разбира се, високото самочувствие е важно за хармоничното развитие на личността. При оценката на самите хора могат да се разграничат три нива:

Подценен- предпочита да поема задачи, които обективно са под неговите знания и способности. Издържа много по -бързо от определеното време.
Надценени- задачите, които човек традиционно поема, са значително по -добри от уменията му. Постоянно не успява да се справи с възложените задачи.
Адекватно- човек с голяма вероятност избира задачи, които най -много съответстват на опита и знанията.

Говорейки за високо самочувствие, имаме предвид адекватно ниво на самовъзприемане, при което способностите и силните страни на човека се оценяват доста точно. Човек е в състояние да поеме адекватни рискове, преодоляването на които повишава вътрешната мотивация.

Надцененото самочувствие се характеризира с постоянен времеви натиск, разпадане на задълженията и постоянно обвиняване на други, но не и на себе си, за неуспехи. Ниското самочувствие, от друга страна, е директен път към самоунижение. Очевидно надценяването и подценяването на самочувствието са неадекватни.

В обобщение можем да разграничим съществуването на високо и надценено самочувствие. Очевидно високото самочувствие е добро, а високото самочувствие е лошо. Вероятно лошо за другите. Но на първо място - за собственика на такава оценка за себе си.

Той пречи на човек да се гледа честно и да се приема такъв, какъвто е. И без това вътрешният растеж и човешкото щастие са невъзможни.

Знаци

Човек, който се оценява обективно, има следните характеристики, които отличават високото ниво на самочувствие:

уважава себе си, своята вътрешна свобода;
зачита свободата на другите;
не следва примера на общоприетите правила, които противоречат на разбирането му за здравия разум и честността;
мисли и действа проактивно;
готов да помогне, но не е наложен;
може лесно да поиска помощ, ако е необходимо;
умее да си поставя цели и да ги постига;
осъзнавайки своите силни и слаби страни, той отлично разбира как да вдъхновява другите към постижения;
умее да води хората.

Човек с високо самочувствие веднага се откроява сред хората. Присъщото му проактивно мислене помага да се оформи като лидер. На първо място, лидер за себе си, а след това и за другите.

Трябва ли да се справите с прекалената самоувереност

Ако доставя ненужни проблеми, значи е необходимо. Свръх увереността по дефиниция предполага много често разпадане на ангажиментите или постоянното поемане на прекомерни рискове, което може да бъде изпълнено със сериозни последици за много хора.

Естествено, рано или късно ще възникне въпросът за коригиране на такова самочувствие и довеждането му до адекватно ниво. Възможно ли е?

Въпросът е кой е целта на последиците от свръх увереността. Ако човек с надценено самочувствие страда от това, тогава е напълно възможно да се понижи нивото до адекватно. Освен това има желание за това.

Анализирайте всеки провалпо темата "виновен". Всеки път, когато изкушението е голямо, да „назначите“ лицето, отговорно за грешките. Оценете личния си принос към провала.
Избройте своите плюсове и минуси на лист хартия в две колони.... Проучете всеки плюс внимателно и критично. Може би той е силно преувеличен.
Прегледайте критично силните си страниза реална наличност. Може да се окаже, че редица качества, приписвани на страната на силните страни, всъщност не са. Освен това те могат да бъдат грубо и агресивно проявление на слабости.
Пригответе се да се изправите срещу себе си... Според Карл Густав Юнг подобна среща е най -важната за всеки от нас. В същото време се страхуваме най -вече от това. Нужна е известна доза смелост.

Често надцененото самочувствие се облича в занижена рокля. Ярък пример за проява на фалшиво ниско самочувствие: мъж се оплаква, че красивите жени не му обръщат внимание.

Позицията на жертвата, която често върви заедно с завишеното самочувствие, й придава вид на занижена. Мъж с наистина ниско самочувствие дори не би си помислил, че е достоен за вниманието на красивите момичета.

Как да развием адекватно самочувствие у детето

При отглеждането на децата първите пет години от живота са най -важните. Поставя се основата на способността да коригират независимо поведението си вече в зряла възраст.

Преди да продължите дискусията за образованието на подрастващ с адекватно самочувствие, си струва да помислите за етимологията на думата „самочувствие“. Родителите добре осъзнават важността на здравословната оценка на семената от децата си, но твърде често правят обратното.

Самочувствие означава само оценкатехните действия и техните последствия. А майките и бащите прекалено бързат да оценят действията на сина или дъщеря си, което има пагубен ефект върху здравословното развитие на детската психика. Наистина пътят към ада е постлан с добри намерения.

Оставете детето си да бъде самостоятелноизвлечете ползите от вашите решения и действия. Разбира се, стига да няма заплаха за живота или риск от сериозни материални разходи. Резултатът е, че детето се научава да взема решения самостоятелно и да поема отговорност за действията си и да ги прехвърля на възрастните.
Ако сте раздразнени от определени моменти в поведениетодеца, не мълчете. Разкажете на детето си за това. Но във всеки случай не оценявайте действието и, още повече, самото дете. Говорете само за чувствата си. „I-send“ вместо „you-send“. Резултатът е, че детето разбира нивото на отрицателните последици от постъпката си, без да „включва“ защитни реакции.

Само две малки и неусложнени правила. Но като се придържате постоянно към тях, вие не само ще помогнете на детето да се формира в силна личност с адекватни реакции, но и ще изградите отлични взаимоотношения в семейството.

Недостатъци на ниското самочувствие. Плюсовете и минусите на високото самочувствие. Психология: проблеми с високото самочувствие. Мъже и жени

Какви са признаците на ниско самочувствие?

Как се проявява високото самочувствие?

По какви причини могат да възникнат неуспехи в самочувствието?

Как да се справим с ниското самочувствие?

Схемата на работа с високо самочувствие

Да бъде. Направете. Имам

Знаци за високо самочувствие

Хора с високо самочувствие

Повишено самочувствие на каузата

Високо и ниско самочувствие

Повишено самочувствие при дете

И все пак, защо е толкова важно да имаш високо самочувствие?

Какви са основните стъпки, които трябва да предприемете, за да повишите самочувствието си?

Видове самочувствие

Самочувствие и самочувствие

Диагностика на концепцията за себе си

Развиване на самочувствие

Адекватно самочувствие

Висока самооценка

Повишаване на самочувствието

И така, какво трябва да направите, за да подобрите самочувствието си?

Какво е самочувствие

Как се формира самочувствието

Повишено самочувствие

Ниско самочувствие

Какво да правя?

Обективност на оценката на Таро

Знаци за високо самочувствие

Хора с високо самочувствие

Повишено самочувствие на каузата

Високо и ниско самочувствие

Повишено самочувствие при дете

Признаци на високо самочувствие

Причини за появата на високо самочувствие

Високо самочувствие при деца и юноши

Високо самочувствие при мъжете

Правила за формиране на адекватно самочувствие

Повишено самочувствие

Ниско самочувствие

Какво е самочувствие на личността?

Функции за самооценка.

Ниско, високо и високо самочувствие.

Признаци на ниско самочувствие.

Защо имате нужда от високо самочувствие?

Признаци на високо самочувствие.

Причини за ниско самочувствие.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

Как се проявява високото самочувствие?

По какви причини могат да възникнат неуспехи в самочувствието?

Как да се справим с ниското самочувствие?

Схемата на работа с високо самочувствие

Да бъде. Направете. Имам

Ниското самочувствие също има своите предимства ...

Какво дава високото самочувствие и какво не?

Недостатъци на ниското самочувствие

Към какво да се стремим?

Упражнение за повишаване на позитивното ви възприятие за себе си

Ако искате да научите повече и да направите тестове за самооценка

Как да определим дали е надценена или не?

Признаци:

Причини

Причините за развитието на неадекватна оценка на собствените способности и силни страни включват:

Добро ли е или лошо?

Как да се справим с "нарцисизма"

Как да общуваме с хора с високо самочувствие

Знаци

Трябва ли да се справите с прекалената самоувереност

Как да развием адекватно самочувствие у детето

Видео: Тайните на щастливите отношения - Висока самооценка

Подобни статии