Czuję, że ludzie źle mnie traktują. jak poradzić sobie z tym problemem? były chwile, kiedy zachowywałem się dziwnie i niepoprawnie. przez co wyśmiewali się ze mnie lub szydzili ze mnie. Jak ustalić, dlaczego ktoś Cię maltretuje Co ze mną zrobić

Czy kiedykolwiek przyłapałeś się na myśleniu: „Dlaczego oni mi to robią?”, kiedy ktoś (nieznajomy, przyjaciel lub członek rodziny) traktuje cię niewłaściwie? Na pewno chciałbyś wiedzieć, dlaczego tak się zachowuje. Postaraj się zrozumieć przyczynę takiego zachowania, obserwując osobę, a także prosząc przyjaciół o radę. Wtedy możesz otwarcie i szczerze porozmawiać z tą osobą, aby dowiedzieć się, dlaczego zachowuje się wobec ciebie tak źle. Na koniec naucz się ograniczać interakcje z ludźmi, którzy cię denerwują lub obrażają.

Kroki

Część 1

Oceń jego zachowanie

Zapisz, co tak bardzo cię denerwuje w zachowaniu tej osoby. Aby zrozumieć, co leży u podstaw złego nastawienia danej osoby do ciebie, musisz dokładnie zrozumieć, co się ogólnie dzieje. Zastanów się, jak ta osoba Cię traktuje. Co jest takiego w jego zachowaniu, że cię dezorientuje? Postaraj się jasno i jasno określić wszystkie szczegóły i momenty jego zachowania.

• Zapisz wszystkie szczegóły jego zachowania, które udało ci się zauważyć. Na przykład, być może ta osoba ignoruje Cię za każdym razem, gdy się z nią kontaktujesz. Zapisz dokładnie, co się stało.

1. Postaw się na jego miejscu. myśleć o możliwe przyczyny takie zachowanie. Tak, nie możesz czytać w myślach, ale jesteś w stanie wyobrazić sobie siebie w takiej samej sytuacji, a następnie zrozumieć, co sprawia, że ​​ta osoba zachowuje się tak, jak ona.

   Zobacz, jak ta osoba komunikuje się z innymi ludźmi. Spróbuj zrozumieć jego zachowanie, zwracając uwagę na to, jak zachowuje się wobec innych. Postaraj się znaleźć w jego zachowaniu szczegóły, które potwierdzają jego stosunek do ciebie lub mu zaprzeczają. Jeśli zachowuje się wobec innych prawie tak samo, jak wobec ciebie, to na pewno nie chodzi o ciebie. Jeśli traktuje innych inaczej niż ciebie, najprawdopodobniej jest to kwestia osobistej wrogości.

   Uzyskaj opinię kogoś, kogo znasz. Być może bierzesz wszystko zbyt do siebie; w takim przypadku pomoże ci opinia osoby, która nie jest zamieszana w tę sytuację. Porozmawiaj z kimś, kto zna tę osobę i uzyskaj jego opinię w tej sprawie.

   • Możesz powiedzieć: „Słuchaj, zauważyłem, że Regina ostatnio stała się jakoś niegrzeczna. Nie sądzisz?

2. Zdecyduj, czy chcesz porzucić tę sytuację. Przeanalizuj wszystko, czego nauczyłeś się ze swoich obserwacji i opinii innych, a następnie zastanów się, jak postępować. Jeśli uważasz, że dana osoba zachowuje się w ten sposób, ponieważ przeszła przez trudną sytuację, prawdopodobnie najlepiej po prostu zignorować to zachowanie i mieć nadzieję, że z czasem sytuacja się poprawi.

   • Ale jeśli nie możesz znaleźć precyzyjnego i jasnego wyjaśnienia tego zachowania, jeśli podejrzewasz, że dana osoba szczególnie próbuje cię urazić, najprawdopodobniej warto wybrać taktykę walki.
   • Być może będziesz musiał sam zdecydować, jak ważna jest dla ciebie ta osoba i czy możesz tak po prostu odpuścić tę sytuację.

3. Zachowaj dystans od tej osoby. Jeśli dana osoba nadal cię nie szanuje, odsuń się od niej lub całkowicie zakończ związek. Będzie to sygnał, że uważasz jego zachowanie za niedopuszczalne i nie zamierzasz się z tym pogodzić.

   • Jeśli osoba zapyta, dlaczego się od niej zdystansowałeś, po prostu powiedz: „Zrobiłem to dla własnego spokoju, ponieważ nie traktujesz mnie tak, jak na to zasługuję i od ciebie oczekujesz”.

4. Pokaż ludziom, jak powinieneś być traktowany. Sposób, w jaki traktujesz siebie, jest sygnałem dla innych, jak traktować Ciebie. Pokaż swoim znajomym, przyjaciołom i krewnym, jak powinni się zachowywać wobec Ciebie, ustalając przede wszystkim dla siebie standardy zachowania.

   Traktuj innych z szacunkiem. Traktuj innych z należytą uwagą i życzliwością, aby i ty był traktowany w ten sam sposób. Mów o innych tylko w pozytywny sposób, nie plotkuj i nie osądzaj innych. Okazuj szacunek innym ludziom, a oni będą cię szanować.

Zacząłeś zadawać sobie pytanie, dlaczego źle mnie traktują, wszyscy się ode mnie odwrócili? Spróbujmy razem to rozgryźć. Jeśli tak się już stało, warto poszukać w sobie przyczyny takiego zachowania innych i spróbować zrozumieć, dlaczego tak się stało i wyciągnąć odpowiednie wnioski z obecnej sytuacji.
Może być wiele powodów, dla których ludzie źle cię traktują, wszyscy przyjaciele i znajomi odwracają się od ciebie. Może stałeś się arogancki lub zbyt kapryśny, wymagający lub nieszczery. A może powodem takiego stosunku do twojej osoby jest twoja niechlujność.

Przyjrzyj się sobie bliżej, może stałeś się niechlujny, a ludzie wokół ciebie stali się raczej nieprzyjemni i nie są zainteresowani komunikowaniem się z tobą i odwrócili się od ciebie. Przede wszystkim musisz uporządkować rzeczy nie tylko w głowie w swoich myślach i działaniach, ale także w mieszkaniu, w miejscu pracy i tak dalej. Wysokie prawdopodobieństwo, że inni wokół ciebie zaczęli cię źle traktować, jest twoim niechlujstwem. Zwracam wam uwagę, że wielu łatwiej jest odwrócić się od was, niż skarcić za waszą nieścisłość. Wyobraź sobie, że Twoi znajomi przychodzą do Ciebie i mierzą się z bałaganem w Twoim mieszkaniu. Jakie wrażenie o tobie mają?

Aby wywrzeć na sobie dobre wrażenie, zwracaj uwagę na czystość swojego mieszkania, miejsca pracy, a ostatecznie na siebie. Jeśli jesteś niechlujną osobą, prawdopodobnie zostaniesz źle potraktowany przez ludzi wokół ciebie. Zacznijmy więc od sprzątania Twojego mieszkania. Niepotrzebne rzeczy, śmieci, wszystko, co uniemożliwia życie i dobre samopoczucie, trzeba wynieść na wysypisko śmieci. Nie bój się żyć z duchem czasu, eksperymentować, częściej zmieniać otoczenie i rzeczy wokół siebie.

W końcu stare rzeczy często niosą ze sobą wiele negatywności i nie musisz gromadzić tych śmieci w mieszkaniu, ale pozbądź się ich w odpowiednim czasie. A nasz personel chętnie Ci w tym pomoże. A w krótkim czasie pomogą uporządkować rzeczy w mieszkaniu - to usunięcie nadmiaru mebli i rzeczy. Musisz żyć wygodnie i starać się, aby inni byli zadowoleni z przebywania w pobliżu. Kochaj i szanuj siebie przede wszystkim, a zobaczysz, jak docenią Cię bliscy i bliscy Ci ludzie. Nie zamykaj się, nigdy nie rozpaczaj i próbuj pytać tych ludzi, którzy się od ciebie odwrócili, dlaczego to zrobili? Może szczerze i uczciwie odpowiedzą na Twoje pytanie, a Ty z łatwością będziesz mógł wrócić do siebie dobre relacje twoi krewni i przyjaciele. Jeśli znasz powód, dla którego znajomi odwrócili się od ciebie, a przyjaciele zaczęli cię źle traktować, natychmiast spróbuj to rozwiązać. W żadnym wypadku nie trać serca i nie próbuj obwiniać kogoś innego niż siebie za tę sytuację. Nie ma problemów nierozwiązywalnych, tylko niechęć do ich rozwiązania. Bądź pewny siebie, a wszystko będzie dobrze!

Moja historia nie różni się od tysięcy poprzednich. Nie wiem, co mnie sprowadziło na tę stronę.
Zwykłe, szare, głupie, bezużyteczne, bez kręgosłupa, przeciętne podłe zwierzę, które ma ogromny żołądek i zbyt mały mózg, pisze: nie genialne dziecko w kolorze indygo, nie oryginalne, nie dobry człowiek, nie twardziel, nie piękna , a nie wyjątek od reguły; ludzie tacy jak ja nie zakochują się od pierwszego wejrzenia, po prostu odwracają się z obrzydzenia.
Jestem stworzeniem. Słuchaj, piszę tylko "ja" i "ja" - co za bzdury. Najbardziej obrzydliwe jest to, że te myśli pochodzą z dobrego życia. Rodzicom i bliskim nie mogę skrzywdzić, bo nie mogę wyjść z domu, nie mogę się zabić, nic nie mogę zrobić poza egzystencją dla jedzenia… Często zastanawiam się po co takie obrzydliwości jak ja na świecie, bo są takie dobrzy ludzie miły, piękny, utalentowany. Ale z jakiegoś powodu czują się źle. Chorują i bardzo się boją… dlaczego taka istota jak ja siedzi teraz przy komputerze, pije herbatę i narzeka na życie? Czy ktoś ma odpowiedź na to pytanie, czy nie? Naprawdę nie rozumiem: dlaczego ja? w jakim celu się urodził? Na nic nie zasługuję. Zdrowie jak krowa, w tym roku zachorowała tylko raz. Dlaczego dobre, niewinne dzieci o czystym sercu muszą cierpieć, a ktoś taki jak ja powinien jeść w cieple i wygodzie? Nie mogę zostawić rodziców, nie chcę ich skrzywdzić - bo tak mnie kochają (za co?????).
dlaczego ludzie traktują mnie tak dobrze? Nie zasługuję na to.
Muszę umrzeć, żeby czuć się strasznie źle i żebym odwdzięczyła się za całe dobro, które mam.
I jeszcze jedna, bardziej przyprawiająca o mdłości myśl: po co tu piszę? znaleźć wymówkę? przebaczenie? Pomoc? zrozumienie? kilka pluć w twarz, aby się obudzić? Może. ale to takie obrzydliwe robić sobie dobrze, ale robię to, więc jestem podwójnie łajdakiem.
Przepraszam za mnóstwo nieprzyzwoitych słów. Mój demon daje się poznać.
****************
Błagam, wybacz mi te słowa, nieprzyjemnie jest czytać takie zasmarkane rzeczy.
Mam inne pytanie, które zadałem wielu osobom, ale właśnie powiedzieli mi, że jestem „czternastoletnią ***ka”. Czy moja... nie wiem jak to nazwać... "stary dobry towarzysz" jest częścią mnie, czy naprawdę jest to subosobowość, która mieszka ze mną w tej samej głowie? „Dawał” mi swoje zadania i przekleństwa od siódmego czy ósmego roku życia… ha ha… chyba nie ma nikogo gorszego ode mnie. Tak na co dzień tańczę do jego melodii...

Dziękuję za słuchanie. Proszę wybacz mi.
Wesprzyj witrynę:

Dasha, wiek: 15.02.2009

Odpowiedzi:

Cześć siostro!
Przeczytałem twoją historię i postanowiłem przedstawić ci odpowiedź Radugiego na następną prośbę:
"Żyłem też do 27 roku życia bez sensu życia. A w wieku 27 lat odnalazłem sens życia w komunikacji z dziećmi z domu dziecka. To wielkie szczęście widzieć, że można komuś pomóc, wesprzeć go i rozgrzać ciepło serca dali mi to bardzo ciepło I nie chodzi mi o pomoc materialną, ale pomoc moralną.Jak piszesz listy do dzieci, noszą je ze sobą, przywiązują do ciała, śpią z nimi pod poduszką, bo one nie mam nikogo. I list od dalekiego przyjaciela - to jest dla nich coś bardzo ważnego! Więc ty staniesz się dla nich ważny, a oni dla ciebie. A kiedy jakaś mała dziewczynka napisze do ciebie "I narysowałam dla ciebie misia, " wtedy może zyskasz ten sens życia, kto wie ... To mi się przydarzyło. I nie potrzebujesz do tego siedmiu przęseł na czole, nie musisz mieć pieniędzy, ty nie musisz mieć udanej pracy, nie musisz wyglądać jak ktoś, nie musisz się bawić, dzieci kochają Cię takim, jakim jesteś.Co ciekawe, odkąd ich poznałem, stali się moimi najlepszymi przyjaciółmi , ponieważ on i szczere, są prawdziwe. Niech was Bóg błogosławi wszystkiego najlepszego! "
Piszesz, że Pan dał ci dobre zdrowie – to takie cudowne! - ten prezent to szansa na wiele dobrego dla ludzi - po osiągnięciu dorosłości możesz na przykład zostać dawcą. Na przykład oddaj płytki krwi chorym dzieciom, a generalnie możesz w życiu zrobić tyle dobrego! W końcu czujesz, że twoja dusza do tego dąży! Ogólnie rzecz biorąc, moim zdaniem dobre uczynki pomagają poczuć prawdziwy smak życia.
Czy możesz pisać na naszym forum?
Tam też możesz, jeśli chcesz, zadać ekscytujące pytanie księdzu lub specjalistom - psychologowi, psychiatrze, nie powinieneś się tego wstydzić.
I dalej! Czy możesz iść do świątyni na spowiedź i przyjąć komunię? Te sakramenty Pana, przy odpowiednim podejściu do nich, uzdrawiają duszę i pomagają w pozbyciu się złych myśli.Bóg zapłać, kochanie!

Vladislav K., wiek: 19.02.2009 r.

Witaj Dasha! Nie bądź leniwy, przeczytaj artykuły w dziale „Skąd pochodzą myśli samobójcze”

Przyłączam się do rady Władysława, aby zwrócić się do specjalisty psychiatry lub psychologa, a także do księdza. Nie daj się pokonać swojemu „czarnemu człowiekowi”!

Anna, wiek: 32 / 06.02.2009

Daszenka, cześć! Ile już rozumiesz w swoim małym wieku! To niesamowite. Najwyraźniej dużo myślałeś i myślałeś o życiu. Ale wielu ludzi po prostu żyje i będąc „dorosłymi” w ogóle nie myśli, nie zadawaj pytania: dlaczego żyję? A ty prosiłeś! Już jest dobrze. I proszę nie nazywaj siebie stworzeniem, nie jesteś stworzeniem – jesteś CZŁOWIEKIEM. Mały człowiek jest nadal, ale masz wszelkie możliwości, aby wyrosnąć na mężczyznę z dużej litery. Po co odrzucać to, co dał ci Pan. Skoro dał ci dobre, dostatnie życie, kochających rodziców, to słusznie należy do ciebie i nie musisz sam siebie egzekwować, ale musisz wykorzystać wszystko, co masz, dla dobra siebie i ludzi wokół ciebie. Dzięki Bogu, podziękuj ludziom, którzy cię kochają i stań się przynajmniej trochę bardziej responsywny. Może ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje teraz pomocy, nawet trochę, ale dowiedz się o tym i postaraj się pomóc. Z Bożą pomocą powinieneś odnieść sukces, a gdy tylko poczujesz, że ludzie są ci wdzięczni, natychmiast przestaniesz czuć się złym człowiekiem. I ten "czarny człowiek" - zawsze stoi z dala od nas i czeka, aż się potkniemy, aby całkowicie odwrócić nas od Boga, ale jesteśmy WOLNYMI ludźmi i za życia mamy WYBÓR. Więc spróbuj zrobić swoje właściwy wybór. Życie jest zbyt różnorodne i wieloaspektowe, a teraz patrzysz na nie bardzo wąsko, jakbyś zaglądał przez zamek w drzwiach. A ty otwierasz drzwi i patrzysz szeroko otwartymi oczami, a zobaczysz w sobie wiele możliwości do odkrycia najlepsze strony czego po prostu teraz w sobie nie zauważasz. A twoi rodzice kochają cię nie za coś (kochają mimo wszystko), ale po prostu dlatego, że się kochali i dzięki ich miłości pojawiłeś się na tym świecie. Zgodnie z Bożym planem, to jest CUD. I widzisz siebie w ten sposób. Na pewno znajdziesz swoją drogę w życiu i we wszystkim będziesz miał szczęście. Masz już szczęście. Życie jest darem od Boga! I nie odmawiaj prezentów.

Lenora, wiek: 32.06.2019 r.

W wieku 15 lat, dziewczyno, możesz na nowo przepisać całe swoje życie. Idź słońce do świątyni Bożej i proś Pana o ochronę i oczyszczenie.

Agnia Lwowna, wiek: 68.06.02.2009

Lepiej, masz dopiero 15 lat... co jeszcze możesz powiedzieć.
I pamiętaj, że samobójcy cierpią na zawsze. Zostało to udowodnione przez długi czas. Jest inny świat...

Masz czas na poprawę.

Medved vel A.V.44, wiek: 18.02.2009 r.

Poprzednia prośba Następna prośba
Wróć na początek sekcji

Ostatnie prośby o pomoc

01.03.2020 Od dawna rozważam samobójstwo. Moja mama i ojczym piją, nie dbają o mnie. Śmieją się w szkole. Bardzo źle w sercu.

01.03.2020 Chciałbym opowiedzieć o wewnętrznym bólu, który dręczy moją duszę. Nie ma sensu się uczyć. Chciałem położyć ręce na...

01.03.2020 Utknąłem, chcę umrzeć...

Przeczytaj inne prośby

Jeśli ktoś źle nas traktuje, mamy trzy możliwości: reagować mądrze, wytrwać i pokorna, reagować agresywnie.

Jeśli osoba, która źle nas traktuje, należy do naszego najbliższego otoczenia, to zdecydowanie musimy dać jej znać, że jeśli nie zmieni swojego nastawienia, będziemy musieli od niego odejść, ponieważ nasze osobiste dobro jest priorytetem.

Jeśli ktoś źle nas traktuje, mamy trzy możliwości: reagować mądrze, wytrwać i pokorna, reagować agresywnie.

Zarządzanie emocjami w tak napiętych sytuacjach nie jest takie łatwe. W końcu w tym samym czasie niektóre obszary naszego mózgu są aktywowane.

Kiedy jesteśmy źle traktowani, lekceważąco lub zagrożone, nasza kora przedczołowa, ciało migdałowate, przedni zakręt obręczy i wyspa natychmiast zaczynają działać.

Obszary te związane są z naszym instynktem przetrwania, powodują, że reagujemy, okazujemy agresję lub odwrotnie, uciekamy przed „niebezpieczeństwem”.

Ale takie sytuacje należy nauczyć się radzić sobie poprzez inteligencję emocjonalną. W ten sposób pozbywamy się uczucia strachu lub złości, które całkowicie nas opanowują i możemy stracić nad sobą kontrolę.

A oto 5 obietnic, które musisz sobie złożyć, aby odpowiednio zareagować, jeśli ktoś potraktuje Cię niewłaściwie.

1. Obiecuję sobie zawsze pamiętać kim i czym jestem.

Kiedy ktoś źle nas traktuje i przekracza wszelkie granice tego, co jest dozwolone, bardzo szkodzi to naszej samoocenie. Pogarda, bolesne słowa, upokorzenie, oszustwo.

Jeśli mamy do czynienia z podobnymi sytuacjami i podobnymi postawami wobec siebie, czujemy się przytłoczeni i przytłoczeni, ponieważ uderza to w co jest nam drogie: szacunek dla samego siebie i integralność osobista.

A jeśli ktoś ci powie, że „jesteś bezwartościowy” lub „jesteś niczym”, to ostatnią rzeczą, jaką powinieneś zrobić, to wpaść we wściekłość.

Przede wszystkim w tym przypadku: nie bierz sobie do serca wypowiedzi innych osób. Powinniśmy odpowiadać z godnością i zawsze pamiętać, że jesteśmy dużo warci. Znaj swoją wartość.

Słowa innych ludzi nie charakteryzują nas. Z tego powodu musisz nauczyć się postrzegać jakąkolwiek agresję przeciwko sobie bez utraty wewnętrznej równowagi i bez utraty panowania nad sobą.

2. Obiecuję sobie, że ograniczę twoją agresję.

Wyobraź sobie następujący obrazek: wokół ciebie unosi się złoty krąg, jak koło ratujące życie. Pozwala „unosić się” w każdym środowisku i środowisku: w domu, w pracy itp…

To Twoje wsparcie i codzienna siła toruje Ci drogę i toruje drogę… Ale pewnego dnia w życiu jest ktoś, kto podchodzi do Ciebie zbyt blisko.

Nosi coś ostrego na swoich ramionach (włócznię, igłę, cokolwiek) i zdradziecko wskazuje na koło ratunkowe, aby je przebić i wypuścić z niego całe powietrze.

Po tym zauważysz, że zaczynasz tonąć.

Nie pozwól, aby ci się to przytrafiło. Masz pełne prawo temu zapobiec, bronić się, wyznaczać granice, decydować, co można, a czego nie można zrobić.

Nie daj się skrzywdzić.

3. Obiecuję sobie mówić pewnie.

Po pierwsze, zawsze iw każdej sytuacji należy zachować spokój. Tylko wtedy będziesz mógł mówić pewnie.

Wyobraź sobie pałac, białą salę z otwartymi oknami, przez którą do pomieszczenia wpada światło i powietrze. Wejdź tam i weź głęboki oddech. Nic, co mówią lub robią inni, nie powinno sprawić, że zapomnisz, kim jesteś i ile jesteś wart.

Kiedy poczujesz się całkowicie spokojny, zacznij mówić. Bycie pewnym siebie, a nawet asertywnym oznacza umiejętność mówienia spokojnie, a jednocześnie twardą, klarowną, na co pozwalasz, a czego nie masz w stosunku do siebie.

Mów bez strachu, chroń się.

4. Obiecuję sobie, że zostawię na boku każdego, kto źle mnie traktuje.

Ktoś, kto cię źle traktuje, nie zasługuje na twój czas ani na twoją troskę. Są ludzie - prawdziwi specjaliści, "zawodowcy" tworzący problemy dla wszystkich. Próbują zarazić wszystkich swoim złym nastrojem i pogardzać tymi, którzy najmniej na to zasługują.

Bardzo często ci, którzy nas gnębią, pochodzą z naszego najbliższego otoczenia: współpracownicy, krewni, a nawet nasz życiowy partner.

Ale tutaj ważne jest, aby nie zapomnieć o jednej ważnej zasadzie: ten, kto cię źle traktuje, nie szanuje cię, nie współczuje, nie dzieli się twoimi emocjami. I nie możesz żyć w takim napięciu z dnia na dzień, to zbyt destrukcyjne i destrukcyjne dla twojej osobowości.

Trzeba o tym pomyśleć i podjąć odpowiednią decyzję: jasno powiedzieć tej osobie, że nie możemy pozwolić na takie podejście do nas i pozwolić mu dalej cierpieć. Niech wie, że jeśli to się utrzyma, będziemy musieli zdystansować się od niego i zachować ten dystans dla naszego własnego dobra.

W końcu twoje samopoczucie emocjonalne w tym przypadku jest na pierwszym miejscu.

5. Obiecaj sobie, że wyleczysz ranę i staniesz się jeszcze silniejszy.

W takich sytuacjach najbardziej cierpią nas najbliżsi ludzie: nasz partner, brat, rodzice… A czasem nie wystarczy nawiązać dystans. Pozostają rozczarowanie i uraza, a rana w duszy musi zostać uzdrowiona.

Daj sobie czas. Potrzebujesz czasu dla siebie, aby to ułatwić, wybierz aktywność, która Ci się podoba: chodzić, pisać, rysować, podróżować, spędzać czas ze znajomymi.

Komfort można znaleźć w wielu rzeczach. Ale Najlepszym sposobem leczyć nasze rany to otaczać się ludźmi, którzy naprawdę nas kochają i zasługują na naszą miłość. I tak jak są ludzie, którzy mogą wnieść smutek i smutek do naszego życia, są tacy, którzy pozwolą nam zacząć od nowa. Po prostu je znajdź.

Olga Yurkovskaya specjalnie dla magazynu kobiecego LISA.RU

Prawie każdy z nas ma w swoim otoczeniu przyjaciół i krewnych, z którymi komunikacja niepostrzeżenie zatruwa życie. Może to być bliski przyjaciel, koleżanka, a nawet matka. Jak zatrzymać toksyczną komunikację i wyjść ze szkodliwych związków bez zbędnych strat, mówi psycholog Olga Yurkovskaya.

Dlaczego dorośli uważają, że inni ludzie muszą być wobec nich rozsądni, dobrzy i życzliwi?

W końcu jest to ogólnie sprzeczne zarówno z rzeczywistością, obserwacjami życia, jak i zwykłą biologią.

To naturalne, że istoty biologiczne, do których również należą ludzie, doświadczają agresji wobec siebie. Przyrodę interesuje, aby populacja osiedliła się jak najszerzej, a jedynym sposobem osiągnięcia tego jest agresja wewnątrzgatunkowa.

Wiele osób żywi do siebie podstawowe uczucia - nienawiść i strach. Dwa nieznajomi na tym samym terytorium, z prawie 100% gwarancją, zaczną doświadczać agresji wobec siebie. Tak jest, jeśli mówimy o biologii.

Dlatego nie jest niczym niezwykłym, że większość ludzi będzie cię traktować, delikatnie mówiąc, nieżyczliwie. Może z agresją, nienawiścią, zazdrością, irytacją, niepokojem, strachem.

W naszym obecnym społeczeństwie tę postawę pogarsza również szczególna mentalność zagrożonych gatunków „narodu sowieckiego”. Tych, którzy nigdy nie okażą bezpośredniej agresji przed silniejszym i bardziej wpływowym, bo to przerażające, ale na pewno kopną bezbronnych lub słabych.

I stąd wszystkie te problemy ze starszymi krewnymi, z kolegami, z ludźmi, którzy otrzymali nad tobą choćby najmniejszą władzę i obejmują „syndrom stróża”.

Tutaj na przykład mam zawieszony nad stołem tabliczkę z napisem „Ludzie są różni. Świat nie musi być wygodny”. Kiedy napotykam nieadekwatność, czytam te dwie mądre myśli. I od razu łatwiej jest żyć.

Wyobraź sobie przez chwilę, że to nie człowiek gra, ale pogoda. Powiedzmy, że stało się coś, czego się nie spodziewałeś. Deszcz nadchodzi. Czy będziesz się martwić, nie zasnąć w nocy, czytać w myślach gniewne monologi na deszcz? Prawie wcale. Najprawdopodobniej po prostu myślisz o tym, jak zapewnić sobie jak największą wygodę. Weź parasol, może wezwij taksówkę. Lub przełóż spotkanie na inny dzień.

To rozsądne podejście. Działa również w stosunku do osób nieodpowiednich. Tak, jest taka postać i nic na to nie można poradzić. Zastanów się, jak możesz czuć się tak komfortowo, jak to tylko możliwe, pomimo jego prób osiągnięcia czegoś przeciwnego. Przy takim podejściu uczucia znikają: „Och, dlaczego mi to zrobił?” Wszedł i działał, a ty poszedłeś dalej.

Ty sam rozumiesz, że to normalne wyedukowani ludzie nie mogę się tak komunikować. A od nieodpowiednich ludzi, w sposób polubowny, trzeba się pozbyć.

Oznaki toksycznych ludzi

Wszyscy mamy w naszym środowisku takich „przyjaciół”, którzy w rzeczywistości bardziej przypominają wrogów. Mówią paskudne rzeczy, oskarżają, manipulują, utrudniają osiągnięcie ważnych celów… Jednocześnie z jakiegoś powodu są pewni, że niosą tak zwaną „prawdę”, że są wspaniali.

Nie, jeśli ktoś mówi niechcianą prawdę, to jest to zderzenie z granicami innej osoby. To jest agresja bezpośrednia. To jest jego próba wywalczenia się twoim kosztem.

Rozejrzyj się uważnie. Kto czerpie z Ciebie energię i psuje Ci nastrój, nie dając Ci w zamian żadnej wdzięczności, radości ani miłego słowa? Bardzo często są to krewni męża lub jego starsi krewni.

Na przykład sytuacja: krewny jest chory i potrzebuje opieki. Możesz pomóc, płacąc za profesjonalną opiekunkę, ale nie musisz osobiście znosić nieznośnego temperamentu i kaprysów.

Albo inny przykład: mąż poniża żonę, próbuje jej udowodnić, że jest głupia i nie robi kariery.

Oznacza to, że ten mąż jest wrogiem, źle cię traktuje, zdecydowanie cię nie kocha, ale jest szczęśliwy, że może się bronić twoim kosztem. Dlaczego żyć z wrogiem w tej samej rodzinie, z punktu widzenia ludzkiego szczęścia, nie jest dla mnie jasne.

Albo matką, która nie przepuszcza okazji, żeby się przypiąć. Albo edukujemy mamę, albo włączamy tryb „ignoruj” i przestajemy się komunikować.

Tłumaczymy mamie, że nie będziemy tego tolerować. Wyraźnie wskazujemy karę: „Jeśli powiesz mi paskudne rzeczy, nie komunikujemy się z tobą przez miesiąc, mamo. Dam pieniądze, ale nie zniosę tego, jak mnie poniżasz. Mam jedno życie, chcę je żyć szczęśliwie. Mamy po włączeniu trybu ignorowania są bardzo szybko reedukowane.

I nie obwiniaj się za nic. Mama nie mówiła szefowi przykrych rzeczy. To znaczy, że może się kontrolować. Powinna bać się utraty twojej łaski tak samo, jak bała się reakcji swojego przywódcy. Jeśli zobaczy twoją determinację, będzie się zachowywać doskonale. Jestem pewien - maksimum od trzeciego razu. A w twoim życiu wszystko będzie bardzo proste: dobrze się z tobą komunikują - nawiązują przyjaźnie, źle - dystansują się.

Jak pozbyć się ludzi, którzy źle cię traktują

Radzę nie zrywać relacji jednym ostrym ruchem. Może to spowodować niepotrzebny „demontaż” dla Ciebie. Wystarczy po prostu zacząć traktować takie osoby jak najbardziej obojętnie. Przestań nadawać im cokolwiek. Kamienna twarz, całkowite lekceważenie i brak wzajemności.

Przestań do nich dzwonić. Natychmiast odbierz telefon: „Przepraszam, telefon zostanie rozładowany za chwilę, szybko powiedz, co chciałeś”. Jeśli zadzwonią do sprawy, to za minutę będą mieli czas, aby powiedzieć wszystko, co najbardziej potrzebne, nie będą rozsiewać się przez pół godziny o wszystkich ranach i innych plotkach. A jeśli dana osoba nie ma nic do roboty, wystarczy wyłączyć połączenie - i uniemożliwić mu kradzież czasu.

Wielu dręczy poczucie winy. Ale chcę od razu powiedzieć: nie musisz komunikować się z toksycznymi ludźmi. Masz swoje życie, swoje dzieci, swoje marzenie, swoje zdrowie. Nie marnuj tych zasobów na ludzi, którzy źle cię traktują.

To ich wina, że ​​nie nauczyli się być mili, wdzięczni, nie nauczyli się dzielić. To jest ich własny wybór - tylko wampir i wyciąganie wszystkich zasobów z otaczających ich osób.

Najciekawsze jest to, że jak tylko podejmiesz w głowie taką decyzję, w zaskakujący sposób, sami ci ludzie zaczynają znikać z pola widzenia.

Zdarzyło mi się to z wieloma moimi przyjaciółmi z dzieciństwa i młodości. Gdy tylko doceniłem skalę ich zazdrości i przestałem o nich myśleć, natychmiast zniknęli.

Gdzie zdobyć nowe?

Wiesz, kiedy ktoś jest zajęty swoim biznesem, swoim marzeniem, ludzie na jego poziomie, ludzie o podobnych poglądach automatycznie zwracają się do niego. To prawda, że ​​często okazuje się, że nawet one nie są tak naprawdę potrzebne.

Dorosły nie ma już takiego nastoletniego pragnienia posiadania wielu przyjaciół i wylewania na nich setek godzin czasu.

Zawsze ma wybór – zrealizować swoje marzenie w tym momencie, spędzić czas z rodziną lub poświęcić energię na pustą paplaninę, od której nic w życiu nie poprawi się.

Jestem pewien, że musisz pozbyć się tych, z którymi źle się czujesz. Jeśli masz miłych i oddanych przyjaciół, z którymi lubisz spędzać czas, możesz tylko pogratulować.