mga pagkakamali sa pag-iisip. Listahan ng mga cognitive biases Listahan ng cognitive biases na may mga halimbawa

Ang mga cognitive bias ay mga sistematikong pagkakamali sa pag-iisip o mga pattern ng mga paglihis sa paghatol na nangyayari sa ilang mga sitwasyon. Ang pagkakaroon ng karamihan sa mga cognitive distortion na ito ay napatunayan nang eksperimento.

Ang mga cognitive distortion ay isang halimbawa ng isang ebolusyonaryong itinatag na pag-uugali ng pag-iisip. Ang ilan sa kanila ay gumaganap ng isang adaptive function, dahil sila ay nag-aambag sa isang higit pa mabisang aksyon o mas mabilis na mga solusyon. Ang iba ay lumilitaw na nagmumula sa kakulangan ng naaangkop na mga kasanayan sa pag-iisip, o mula sa hindi naaangkop na aplikasyon ng mga kasanayan na umaangkop sa ibang mga setting.

Paggawa ng Desisyon at Pagbaluktot sa Pag-uugali

• Ang craze effect- ang hilig na gawin (o maniwala) sa mga bagay dahil napakaraming tao ang gumagawa (o naniniwala) sa mga ito. Tumutukoy sa groupthink pag-uugali ng kawan at kahibangan.
• Error na nauugnay sa mga partikular na halimbawa- hindi pinapansin ang magagamit na data ng istatistika, pabor sa mga espesyal na kaso.
• Blind spot kaugnay ng mga cognitive bias- ang pagkahilig na hindi magbayad para sa kanilang sariling mga cognitive distortions.
• Ang pagbaluktot sa pang-unawa sa ginawang pagpili- ang pagkahilig na alalahanin ang mga pagpipilian ng isang tao bilang mas tama kaysa sa aktwal na mga ito.
• Bias ng kumpirmasyon Ang hilig na maghanap o magbigay-kahulugan ng impormasyon sa paraang nagpapatunay sa mga dati nang konsepto.
• Consistency bias Ang pagkahilig na subukan ang mga hypotheses sa pamamagitan lamang ng direktang pagsubok, sa halip na subukan ang mga posibleng alternatibong hypotheses.
• contrast effect– amplification o underestimation ng halaga ng isang sukat kapag inihambing ito sa isang kamakailang naobserbahang contrast object. Halimbawa, ang pagkamatay ng isang tao ay maaaring mukhang hindi gaanong mahalaga kung ihahambing sa pagkamatay ng milyun-milyong tao sa mga kampo.
• propesyonal na pagpapapangit- ang tendensyang tumingin sa mga bagay ayon sa mga tuntuning karaniwang tinatanggap para sa propesyon ng isang tao, itinatapon ang higit pa pangkaraniwang punto pangitain.
• Pagkiling sa diskriminasyon- ang tendensyang malasahan ang dalawang opsyon bilang mas magkaiba kapag ang mga ito ay ipinatupad nang sabay-sabay kaysa kapag ang mga ito ay ipinatupad nang hiwalay.
• Epekto ng kontribusyon- ang katotohanan na ang mga tao ay madalas na gustong magbenta ng isang partikular na bagay nang higit pa kaysa handa nilang bayaran para makuha ito.
• Pag-iwas sa matinding solusyon- ang pagkahilig upang maiwasan ang matinding solusyon, pagpili ng mga intermediate.
• epekto ng focus- isang pagkakamali sa mga hula na nangyayari kapag ang mga tao ay nagbigay ng labis na atensyon sa alinmang aspeto ng phenomenon; nagdudulot ng mga pagkakamali sa wastong paghula ng silbi ng isang kinalabasan sa hinaharap. Halimbawa, ang pagtutuon ng pansin sa kung sino ang dapat sisihin sa isang posibleng digmaang nuklear ay naglilihis ng atensyon mula sa katotohanang ang lahat ay magdurusa dito.
• Epekto ng makitid na hangganan- paggamit ng masyadong makitid na diskarte o paglalarawan ng isang sitwasyon o problema.
• Frame effect– iba't ibang konklusyon depende sa kung paano ipinakita ang data.
• Hyperbolic na antas ng diskwento- ang ugali ng mga tao na mas gusto ang mga pagbabayad na mas malapit sa oras kaysa sa mga pagbabayad sa mas malayong hinaharap, mas malapit ang parehong mga pagbabayad sa kasalukuyang panahon.
• Ilusyon ng kontrol- ang tendency ng mga tao na maniwala na kaya nilang kontrolin o kahit man lang impluwensyahan ang kinalabasan ng mga pangyayari na hindi talaga nila maimpluwensyahan.
• Muling Pagtatasa ng Epekto- ang ugali ng mga tao na labis na tantiyahin ang tagal o intensity ng epekto ng isang kaganapan sa kanilang mga karanasan sa hinaharap.
• Pagkiling sa pagkuha ng impormasyon- ang hilig na maghanap ng impormasyon kahit na hindi ito nakakaapekto sa mga aksyon.
• Hindi makatwiran na pagpapalakas ang hilig na gumawa ng mga di-makatuwirang desisyon batay sa nakaraan makatwirang desisyon o katwiran para sa mga aksyong nagawa na. Lumilitaw ito, halimbawa, sa mga auction, kapag ang isang item ay binili nang higit sa halaga nito.
• Pag-iwas sa pagkawala- ang negatibong utility na nauugnay sa pagkawala ng isang bagay ay lumalabas na mas malaki kaysa sa utility na nauugnay sa pagkuha nito.
• Ang epekto ng pagiging pamilyar sa bagay- ang ugali ng mga tao na magpahayag ng hindi makatwirang pakikiramay para sa ilang bagay dahil lamang sa pamilyar sila dito.
• Epekto ng tiwala sa moral- ang isang taong kilala na walang pagtatangi ay may malaking pagkakataon na magpakita ng pagtatangi sa hinaharap. Sa madaling salita, kung ang lahat (kabilang ang kanyang sarili) ay itinuturing na ang isang tao ay walang kasalanan, kung gayon siya ay may ilusyon na ang kanyang bawat kilos ay magiging walang kasalanan din.
• Ang pangangailangan para sa pagkumpleto- ang pangangailangan upang maabot ang pagkumpleto sa mahalagang isyu, kumuha ng sagot at iwasan ang pakiramdam ng pagdududa at kawalan ng kapanatagan. Ang mga kasalukuyang pangyayari (oras o panlipunang panggigipit) ay maaaring magpalakas sa pinagmulan ng pagkakamali.
• Ang pangangailangan para sa kontradiksyon- mas mabilis na pagpapakalat ng mga mas kahindik-hindik, madamdamin o kontrobersyal na mensahe sa bukas na press. Inaangkin ni A. Gore na ilang porsyento lamang ng mga siyentipikong publikasyon ang tumatanggi sa global warming, ngunit higit sa 50% ng mga publikasyon sa pamamahayag na idinisenyo para sa pangkalahatang publiko ay tinatanggihan ito.
• Probability negation- ang hilig na ganap na tanggihan ang mga probabilistikong isyu kapag gumagawa ng mga desisyon sa ilalim ng mga kondisyon ng kawalan ng katiyakan.
• Pagmamaliit ng hindi pagkilos Ang tendensya na hatulan ang mga nakakapinsalang aksyon bilang mas masahol at hindi gaanong moral kaysa sa parehong kriminal na hindi pagkilos.
• Paglihis patungo sa resulta- ang tendensyang hatulan ang mga desisyon sa pamamagitan ng kanilang mga huling resulta, sa halip na hatulan ang kalidad ng mga desisyon ayon sa mga pangyayari sa punto ng oras kung kailan ginawa ang mga ito. (“Ang mga nanalo ay hindi hinuhusgahan.”)
• Error sa pagpaplano Pagkahilig na maliitin ang oras ng pagkumpleto ng gawain.
• pagkatapos ng pagbili Ang pagkahilig na kumbinsihin ang sarili sa mga makatwirang argumento na ang pagbili ay nagkakahalaga ng pera.
• Pseudo-confidence effect Ang pagkahilig na gumawa ng mga desisyon na umiwas sa panganib kung positibo ang inaasahang resulta, ngunit gumawa ng mga delikadong desisyon upang maiwasan ang negatibong resulta.
• - ang pangangailangan na gawin ang kabaligtaran ng kung ano ang hinihikayat ng isang tao na gawin mo, dahil sa pangangailangan na labanan ang tila mga pagtatangka na limitahan ang iyong kalayaan sa pagpili.
• piling pang-unawa- ang tendensya na ang mga inaasahan ay nakakaimpluwensya sa perception.
• Paglihis patungo sa status quo- ang ugali ng mga tao na hilingin na ang mga bagay ay manatiling halos pareho.
• Kagustuhan para sa mga holistic na bagay- ang pangangailangang kumpletuhin ang bahaging ito ng gawain. Malinaw na ipinakita na ang mga tao ay may posibilidad na kumain ng higit pa kapag ang malalaking bahagi ng pagkain ay iniaalok kaysa kumuha ng maraming maliliit na bahagi.
• Epekto ng Von Restorff- ang ugali ng mga tao na mas matandaan ang mga stand-alone na natatanging bagay. Ang epekto ng paghihiwalay, kung hindi man ay tinatawag, ay ang epekto ng memorya ng tao, kapag ang isang bagay na namumukod-tangi mula sa isang bilang ng mga katulad na homogenous na bagay ay mas naaalala kaysa sa iba.
• Zero risk preference- isang kagustuhan na bawasan ang isang maliit na panganib sa zero sa halip na makabuluhang bawasan ang isa pa, mas malaking panganib. Halimbawa, mas gugustuhin ng mga tao na bawasan ang posibilidad ng pag-atake ng mga terorista sa zero kaysa kapansin-pansing bawasan ang bilang ng mga aksidente sa mga kalsada, kahit na ang pangalawang epekto ay mas maraming buhay ang nailigtas.

Mga pagbaluktot na nauugnay sa mga probabilidad at paniniwala

Marami sa mga conative na bias na ito ay madalas na sinisiyasat kaugnay sa kung paano nakakaapekto ang mga ito sa negosyo at kung paano nakakaapekto ang mga ito sa eksperimentong pananaliksik.

• Cognitive bias sa ilalim ng kalabuan– pag-iwas sa mga opsyon sa pagkilos kung saan ang nawawalang impormasyon ay ginagawang "hindi alam" ang posibilidad.
• Epekto ng anchor(o anchor effect) - isang tampok ng paggawa ng mga numerical na desisyon ng isang tao, na nagiging sanhi ng hindi makatwirang pagbabago ng mga sagot patungo sa bilang na nahulog sa kamalayan bago gumawa ng desisyon. Ang epekto ng anchor ay kilala sa maraming tagapamahala ng tindahan: alam nila na ang paglalagay ng isang mataas na halaga ng item (tulad ng isang $10,000 na hanbag) sa tabi ng isang mas mura ngunit mas mahal na item para sa kanilang kategorya (tulad ng isang $200 na key ring) ay magpapataas ng benta ng huli. Ang $10,000 sa halimbawang ito ay ang anchor na may kaugnayan kung saan ang key fob ay tila mura.
• Bias ng atensyon- pagpapabaya sa may-katuturang impormasyon kapag hinuhusgahan ang isang ugnayan o asosasyon.
• Availability Heuristic- isang pagtatasa bilang mas malamang sa kung ano ang mas naa-access sa memorya, iyon ay, isang paglihis patungo sa mas maliwanag, hindi pangkaraniwan o emosyonal na sisingilin.
• Cascade ng magagamit na impormasyon ay isang prosesong nagpapatibay sa sarili kung saan ang isang kolektibong paniniwala sa isang bagay ay nagiging higit at higit na kapani-paniwala sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-uulit sa pampublikong diskurso (“ulitin ang isang bagay nang sapat na matagal at ito ay nagiging totoo”).
• Ilusyon ng clustering Ang hilig makakita ng mga pattern kung saan wala talaga.
• Error sa pagkakumpleto ng pamamahagi- ang tendensyang maniwala na mas malapit ang mean value sa ibinigay na value, mas makitid ang distribution ng data set.
• Error sa pagtutugma- ang tendensyang maniwala na mas maraming espesyal na kaso ang mas malamang kaysa sa mas partikular na mga kaso.
• Error ng manlalaro- ang pagkahilig na maniwala na ang mga indibidwal na random na kaganapan ay naiimpluwensyahan ng mga nauna mga random na pangyayari. Halimbawa, sa kaso ng paghagis ng barya nang maraming beses nang sunud-sunod, maaaring mangyari na 10 "buntot" ang magkakasunod na mahuhulog. Kung ang barya ay "normal", kung gayon ay tila halata sa maraming tao na ang susunod na paghagis ay mas malamang na magkaroon ng mga ulo. Gayunpaman, ang konklusyon na ito ay mali. Ang posibilidad ng mga susunod na ulo o buntot ay 1/2 pa rin.
• epekto ng hawthorne- ang phenomenon na naobserbahan ng mga tao sa kurso ng pag-aaral ay pansamantalang nagbabago ng kanilang pag-uugali o pagganap. Halimbawa: Pagtaas ng produktibidad sa isang pabrika kapag may dumating na komisyon.
• Ang epekto ng kaalaman sa pagbabalik-tanaw- kung minsan ay tinatawag na "Alam kong magiging ganito" - ang tendensyang isipin ang mga nakaraang kaganapan bilang predictable.
• Ilusyon ng ugnayan- isang maling paniniwala sa kaugnayan ng ilang mga aksyon at resulta.
• Error na nauugnay sa laro– pagsusuri ng mga problema na nauugnay sa pagkawala ng mga pagkakataon, gamit ang isang makitid na hanay ng mga laro.
• Epekto ng pag-asa ng tagamasid- ang epektong ito ay nangyayari kapag ang mananaliksik ay umaasa ng isang tiyak na resulta at hindi sinasadyang minamanipula ang kurso ng eksperimento o mali ang interpretasyon ng data upang matuklasan ang resultang ito (tingnan din ang epekto ng mga inaasahan sa paksa).
• Paglihis na nauugnay sa optimismo Ang ugali na sistematikong mag-overestimate at maging over-optimistic tungkol sa mga pagkakataon ng tagumpay ng mga nakaplanong aktibidad.
• Epekto ng sobrang kumpiyansa Ang hilig na labis ang pagpapahalaga sa sariling kakayahan.
• Paglihis patungo sa isang positibong kinalabasan- ang pagkahilig na labis na tantiyahin ang posibilidad ng magagandang bagay kapag nanghuhula.
• Epekto ng dominasyon Ang tendensyang mag-overestimate sa mga unang kaganapan nang higit pa kaysa sa mga kasunod na kaganapan.
• epekto ng kamakailang Ang pagkahilig na pahalagahan ang mga kamakailang kaganapan nang higit pa kaysa sa mga naunang kaganapan.
• Minamaliit ang pagbabalik ng magnitude sa mean– ang hilig na umasa sa pambihirang pag-uugali ng system na magpapatuloy.
• flashback effect- ang epekto na mas naaalala ng mga tao ang mga pangyayari mula sa kanilang kabataan kaysa sa iba pang mga yugto ng buhay.
• pagpapaganda ng nakaraan- ang tendensya na suriin ang mga nakaraang kaganapan nang mas positibo kaysa sa naramdaman nila sa sandaling ito ay aktwal na nangyari.
• Pagkiling sa pagpili ay isang pagbaluktot sa pang-eksperimentong data na nauugnay sa paraan ng pagkolekta ng data.
• Stereotyping- umaasa sa ilang mga katangian mula sa isang miyembro ng grupo, nang hindi nalalaman ang anumang karagdagang impormasyon tungkol sa kanyang pagkatao.
• Epekto ng subadditivity- ang pagkahilig na suriin ang posibilidad ng kabuuan bilang mas mababa kaysa sa mga probabilidad ng mga bahaging bumubuo nito.
• Subjective na Kahalagahan ang persepsyon ng isang bagay bilang totoo kung ang mga paniniwala ng paksa ay nangangailangan na ito ay totoo. Kasama rin dito ang pag-unawa sa mga pagkakataon bilang mga relasyon.
• epekto ng teleskopyo- ang epektong ito ay binubuo sa katotohanan na ang mga kamakailang kaganapan ay lumilitaw na mas malayo, at ang mas malalayong mga kaganapan ay lumalabas nang mas malapit sa oras.
• Texas Marksman Fallacy– pagpili o pagsasaayos ng hypothesis pagkatapos makolekta ang data, na ginagawang imposibleng masubukan ang hypothesis nang matapat.

Mga pagbaluktot sa lipunan

Karamihan sa mga pagbaluktot na ito ay dahil sa mga pagkakamali.

• Distortion sa pagtatasa ng papel ng paksa ng aksyon- ang tendensya, kapag ipinapaliwanag ang pag-uugali ng ibang tao, na labis na bigyang-diin ang impluwensya ng kanilang mga propesyonal na katangian at maliitin ang impluwensya ng sitwasyon (tingnan din ang pangunahing error sa pagpapatungkol). Gayunpaman, ipinares sa pagbaluktot na ito ay ang kabaligtaran na ugali sa pagsusuri ng sariling mga aksyon, kung saan ang mga tao ay labis na pinahahalagahan ang impluwensya ng sitwasyon sa kanila at minamaliit ang impluwensya ng kanilang sariling mga katangian.
• Dunning-Kruger effect – cognitive distortion, na nakasalalay sa katotohanang "ang mga taong may mababang antas ng kwalipikasyon ay nakakakuha ng mga maling konklusyon at gumagawa ng mga hindi matagumpay na desisyon, ngunit hindi napagtanto ang kanilang mga pagkakamali dahil sa kanilang mababang antas ng kwalipikasyon." Ito ay humahantong sa kanila na labis na timbangin ang kanilang sariling mga kakayahan, habang ang mga talagang may mataas na kwalipikadong tao, sa kabaligtaran, ay may posibilidad na maliitin ang kanilang mga kakayahan at magdusa mula sa hindi sapat na tiwala sa sarili, na isinasaalang-alang ang iba na mas may kakayahan. Kaya, ang mga taong hindi gaanong may kakayahan sa pangkalahatan ay may mas mataas na opinyon sa kanilang sariling mga kakayahan kaysa sa mga taong may kakayahan, na malamang na ipagpalagay na sinusuri ng iba ang kanilang mga kakayahan na kasing baba ng kanilang sarili.
• Ang epekto ng pagiging makasarili- nagaganap ito kapag itinuturing ng mga tao ang kanilang sarili na mas responsable para sa resulta ng ilang kolektibong pagkilos kaysa sa nakita ng isang panlabas na tagamasid.
• Ang Barnum Effect (o Forer Effect) ay ang tendensyang magbigay ng mataas na marka sa katumpakan ng mga paglalarawan ng personalidad ng isang tao, na para bang sadyang ginawa ang mga ito lalo na para sa kanila, ngunit sa katotohanan ay sapat na pangkalahatan upang mailapat sa napaka isang malaking bilang ng mga tao. Halimbawa, ang mga horoscope.
• Ang Maling Epekto ng Pinagkasunduan ay ang tendensya para sa mga tao na mag-overestimate sa lawak ng pagsang-ayon ng ibang tao sa kanila.
• Ang pangunahing error sa pagpapatungkol ay ang pagkahilig para sa mga tao na labis na tantiyahin ang mga paliwanag ng pag-uugali ng ibang tao batay sa kanilang sarili mga personal na katangian, at sa parehong oras ay maliitin ang papel at kapangyarihan ng mga impluwensyang sitwasyon sa parehong pag-uugali.
• Ang epekto ng halo - nagaganap kapag ang isang tao ay nakikita ng isa pa at binubuo sa katotohanan na ang positibo at negatibong mga katangian ng isang tao ay "dumaloy", mula sa punto ng view ng perceiver, mula sa isang lugar nito. personalidad sa iba.
• instinct ng kawan- isang karaniwang tendensya na tanggapin ang mga opinyon at sundin ang pag-uugali ng karamihan upang makaramdam ng ligtas at maiwasan ang mga salungatan.
• Ilusyon ng asymmetric insight- tila sa isang tao na ang kanyang kaalaman sa kanyang mga mahal sa buhay ay higit pa sa kanilang kaalaman sa kanya.
• Ilusyon ng transparency Sobra-sobra ang pagpapahalaga ng mga tao sa kakayahan ng iba na unawain sila, at labis din nilang pinahahalagahan ang kanilang kakayahang maunawaan ang iba.
• Distortion pabor sa iyong grupo Ang ugali ng mga tao na magbigay ng kagustuhan sa mga itinuturing nilang miyembro ng sarili nilang grupo.
• Ang kababalaghan ng isang "makatarungang mundo"- ang pagkahilig ng mga tao na maniwala na ang mundo ay "patas" at samakatuwid ay nakukuha ng mga tao ang "kung ano ang nararapat sa kanila", alinsunod sa kanilang mga personal na katangian at pagkilos: mabubuting tao ay ginagantimpalaan at ang masasama ay pinaparusahan.
• Epekto ng Lake Wobegon Ang hilig ng tao na magpakalat ng mga nakakapuri na paniniwala tungkol sa sarili at isaalang-alang ang sarili na higit sa karaniwan.
• Maling representasyon kaugnay ng mga salita ng batas- ang anyo ng pagbaluktot sa kultura ay nauugnay sa katotohanan na ang pagtatala ng isang tiyak na batas sa anyo ng isang pormula sa matematika ay lumilikha ng ilusyon ng tunay na pag-iral nito.
• Distortion sa pagtatasa ng homogeneity ng mga miyembro ng ibang grupo Nakikita ng mga tao ang mga miyembro ng kanilang sariling grupo bilang medyo mas magkakaibang kaysa sa mga miyembro ng ibang mga grupo.
• Projection Distortion- ang pagkahilig sa hindi sinasadyang paniniwala na ang ibang mga tao ay nagbabahagi ng parehong mga kaisipan, paniniwala, halaga at posisyon bilang paksa.
• Ang pagbaluktot sa sariling pabor Ang pagkahilig na kumuha ng mas malaking responsibilidad para sa mga tagumpay kaysa sa mga kabiguan. Maaari rin itong magpakita ng sarili bilang isang ugali para sa mga tao na magpakita ng hindi tiyak na impormasyon sa paraang pabor sa kanila.
• Self-fulfilling propesiya- ang pagkahilig sa mga aktibidad na hahantong sa mga resulta na (sinasadya o hindi) ay magpapatunay sa ating mga paniniwala.
• Katwiran ng sistema- ang tendensya na ipagtanggol at panatilihin ang status quo, iyon ay, ang tendensyang mas gusto ang umiiral na kaayusan sa lipunan, pulitika at ekonomiya, at tanggihan ang pagbabago, kahit na ang halaga ng pagsasakripisyo ng indibidwal at kolektibong interes.
• Distortion kapag nag-uugnay ng mga katangian ng karakter Ang tendensya para sa mga tao na makita ang kanilang sarili bilang medyo nababago sa mga tuntunin ng personalidad, pag-uugali, at mood, habang nakikita rin ang iba bilang mas predictable.
• Ang epekto ng unang impresyon ay ang impluwensya ng opinyon tungkol sa tao, na nabuo ng paksa sa mga unang minuto sa unang pagpupulong, sa karagdagang pagtatasa ng mga aktibidad at personalidad ng taong ito. Kasama rin ang mga ito sa ilang mga pagkakamali na kadalasang ginagawa ng mga mananaliksik kapag ginagamit ang pamamaraan ng pagmamasid kasama ang epekto ng halo at iba pa.

Ang ating isip ay nagtatakda ng maraming iba't ibang mga bitag. Kung hindi natin alam ang mga ito, ito ay nakakaapekto sa ating kakayahang mag-isip nang kritikal at makatwiran, na humahantong sa mahihirap at kahit na nakapipinsalang mga desisyon.

Sa ilang mga kaso, ang paglaban sa gayong mga laro sa isip ay para lamang makilala ang mga ito. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang isang tao ay may kamalayan sa bitag, ngunit patuloy na gumagawa ng isang hindi makatwiran na gawa. Ang ganitong mga bitag ay may malaking interes, ang mga ito ay masyadong kumplikado, ngunit kahit na ang mga ito ay maaaring epektibong haharapin.

Isaalang-alang ang pinaka masalimuot na mga bitag at pagbaluktot ng ating isipan.

Angkla ng bitag
"Kung ang populasyon ng Turkey ay higit sa 35 milyon, ano ang iyong hula tungkol sa kanilang bilang?". Tinanong ng mga mananaliksik ang tanong na ito sa mga tao at bihirang makakuha ng sagot na higit sa 35 milyon. Sa karaniwan, ang mga numero mula 40 hanggang 50 milyon ay tinawag. Nang tanungin ng mga mananaliksik ang isa pang grupo ng mga tao, "Kung ang populasyon ng Turkey ay higit sa 100 milyon, kung gayon ano ang iyong hula tungkol sa kanilang bilang," ang mga tao ay nagbigay ng average na bilang na 140 hanggang 150 milyon. Kung may nagtatanong, ang tamang sagot ay 70 milyon, ngunit ang aktwal na bilang ay hindi ang susi sa pag-aaral na ito.

Aralin: Ang panimulang punto ay maaaring makabuluhang baguhin ang iyong pag-iisip - mga unang impression, ideya, pagtatasa, o kaisipan na naiimpluwensyahan ng nakaraang impormasyon.

Ang bitag na ito ay lubhang mapanganib, dahil ginagamit ito kapwa upang manipulahin ang kamalayan ng publiko at impluwensyahan ang ibang tao. Halimbawa, kapag ang nagbebenta ay unang nagpakita ng isang mamahaling produkto, at pagkatapos ay isang mas mura.

Anong pwede mong gawin?
- Laging isaalang-alang ang problema mula sa lahat ng punto ng view. Iwasang suriin ang anumang bagay mula sa isang punto ng view. Una, bumalangkas ng isang problema, at pagkatapos ay maghanap ng solusyon. Kaya mahihirapan kang magpulbos ng ulo.
- Isipin muna ang iyong sarili, pagkatapos ay makinig sa iba. Magtipon ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa iyong problema, mag-isip tungkol dito, mag-isip tungkol sa isang solusyon. At pagkatapos lamang makinig sa opinyon ng ibang tao.
- Maghanap ng impormasyon mula sa iba't ibang mapagkukunan. Isaalang-alang ang lahat ng mga punto ng view na may isang cool na ulo.

Ang status quo trap
Sa isa pang eksperimento, dalawang grupo ng mga tao ang nakatanggap ng isang regalo bawat isa: ang unang grupo ay nakatanggap ng isang pinalamutian na mug, ang pangalawa ay nakatanggap ng Swiss chocolate. Sinabihan sila na maaari nilang ipagpalit ang mga regalong ito sa isa't isa kung pabor ang karamihan sa dalawang grupo. Idinidikta ng lohika na eksaktong kalahati ng mga tao ang sasang-ayon sa isang palitan, ngunit sa pagsasagawa ay mayroon lamang 10% sa kanila.

Aralin: Madalas nating ulitin ang mga nakasanayang gawi, kahit na ipinataw ang mga ito sa atin mula sa labas. Bukod dito, ang isang napakalakas na stimulus lamang ang makakapagpabago sa ating pag-uugali. Kaya ang tao ay handang manatili sa isang nawawalang posisyon at hindi handang baguhin ang kanilang pag-uugali. Ang isang maliit na insentibo ay hindi magpapabaya sa kanyang pag-uugali. Ang status quo ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay isinasaalang-alang ang kanyang kasalukuyang posisyon bilang mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang posibleng alternatibo.

Anong pwede mong gawin?
- Isaalang-alang ang status quo bilang isa pang alternatibo. Tanungin ang iyong sarili kung mananatili ka pa rin sa iyong kasalukuyang sitwasyon kung walang status quo.
- Alamin ang iyong mga layunin. Kung ang iyong kasalukuyang posisyon ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makamit ang iyong mga layunin nang mahusay hangga't maaari, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong pag-uugali.
- Iwasang palakihin ang mga disadvantages ng pagbabago ng posisyon. Kadalasan ang mga bahid ay hindi kasing laki ng iniisip mo.

Lubog na bitag sa gastos
Ang estado o ang kumpanya ay sumusunod sa linya ng pag-uugali sa isang sitwasyon kung saan hindi ito gumagana, dahil lamang ito ay namuhunan na ng maraming pera sa proyektong ito. Halimbawa, ang isang kumpanya ay namumuhunan sa pagbuo ng mga pager kapag ang mas mahusay na mga aparato ay nagawa na. Ngunit dahil ang pera ay namuhunan at nawala, ang desisyon ay ginawa upang ipagpatuloy ang walang kabuluhang pag-unlad.

Aral: Kailangan mong maunawaan na ang pera na ito ay nawala nang tuluyan at hindi ito dapat makaapekto sa iyong desisyon, kung hindi, ito ay mas malala.

Anong pwede mong gawin?
- Tingnan ang iyong mga pagkakamali nang positibo. Alamin kung bakit napakasakit para sa iyo ang pag-amin sa mga nakaraang pagkakamali. Maaaring maraming dahilan, at iba ang error. Napagtanto na ang isang pagkakamali ay mabuti, nangangahulugan ito na ikaw ay gumagawa ng bago. Kilalanin ito at ayusin ito.
- Maghanap ng mga taong walang kinikilingan. Hindi sila emosyonal na kasangkot sa paggawa ng iyong mga desisyon, kaya maaari nilang patas na masuri ang sitwasyon.
- Tumutok sa iyong mga layunin. Gumagawa tayo ng mga desisyon batay sa ating mga layunin. Kung nakikita mong hindi gumagana ang iyong tinanggap na solusyon, huwag i-click ang button na ito hanggang sa maging asul ang mukha mo.

Bitag ng kumpirmasyon
Nakikita mo ang gusto mong makita. Kung ikaw ay isang manlalaro ng stock market, hindi mo ibinebenta ang iyong mga pagbabahagi dahil lang sigurado kang tataas ang halaga nito. Naghahanap ka ng kumpirmasyon ng iyong kawalang-kasalanan: halimbawa, nagbasa ka ng aklat na naglalarawan ng isang sitwasyong katulad ng sa iyo. Ang pagtitiwala sa iyong desisyon ay maaaring pasiglahin ng tagumpay sa ibang bahagi ng iyong buhay.

Congratulations, nahulog ka lang sa confirmation trap. Ang mga masasamang manunulat ay madalas na nagdurusa dito: una nilang napagtanto na ang kabanata ay hindi maganda ang pagkakasulat, at pagkatapos ay sinimulan nilang kumbinsihin ang kanilang sarili na ito ay maganda. Kaya lang hindi mahalaga ang katotohanan.

Aral: Mag-ingat sa pagkuha ng impormasyon na nagpapatunay na tama ka. Dapat ding isaalang-alang ang isa pang pananaw.

Anong pwede mong gawin?
- Buksan ang iyong isip sa impormasyon na salungat sa iyong mga hinahangad. Siyempre, kailangan mong sundin ang iyong pangarap, kahit na walang naniniwala sa iyo, ngunit hindi mo rin dapat ipagkait ang katotohanan. Huwag kumbinsihin ang iyong sarili na ang katamtamang trabaho ay maaaring isipin na mabuti dahil lamang sa iyong pinili.
- Mag-hire ng tagapagtaguyod ng diyablo. Maghanap ng taong mahilig makipagtalo. Hayaang suriin niyang mabuti ang sitwasyon at kunin ang kabaligtaran ng iyong pananaw.
- Huwag magtanong ng mga nangungunang tanong. Kapag humihingi ng payo, magtanong ng mga neutral na tanong at huwag impluwensyahan ang sagot ng tao.

Ang bitag ng hindi kumpletong impormasyon
Ang bitag ng kamalayan na ito ay maaaring humantong sa mga sakuna na kahihinatnan. Maaari kang gumawa ng mga desisyon sa pananalapi batay sa isa o dalawang katotohanang pinansyal kapag may daan-daan o kahit libu-libo ang mga ito. Maaari mong tanggihan na magtrabaho sa isang taong hindi alam ang kabisera ng Austria, ngunit kung minsan ay hindi ito nangangahulugang anuman. Bagama't hindi kasiya-siya.

Aralin: Gumagawa ka ng mga desisyon batay sa isang maliit na halaga ng impormasyon, bagama't sa karamihan ng mga kaso, wala kang gagastusin upang matuto nang higit pa.

Anong pwede mong gawin?
- Gawing tumpak ang iyong mga hula. Tandaan na ang bawat problema ay binubuo ng isang mahalagang elemento - ang iyong mga pagpapalagay. Tukuyin ang pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at haka-haka.
- Palaging panatilihin ang mabibigat na kaalaman kapalit ng pagpapasimple ng kaisipan.
- Ang mga stereotype, pagpapasimple at pagkiling ay bihirang humantong sa sinuman sa tagumpay. Laging magtanong.

Ang bitag ng conformity
Kung magpasya ang isang tao na pumunta sa isang restaurant kapag nasa labas na siya, mas malamang na pumunta siya sa isa na may pinakamaraming tao. Ang herd instinct ay umiiral sa iba't ibang antas sa ating lahat. Ang ilan ay nag-imbento ng mga radikal na paraan ng pakikipaglaban at napupunta sa iba pang sukdulan. Nagiging non-conformists sila at para sa kanila ang kasikatan ay tanda ng masamang lasa.

Lesson: Takot tayong magmukhang tanga. Pagkatapos ng lahat, kung napakaraming tao ang pumili sa partikular na restaurant na ito, alam nila kung ano ang kanilang ginagawa. Kung sikat, at least makatuwirang tingnan kung bakit.

Anong pwede mong gawin?
- I-downplay ang impluwensya ng ibang opinyon. Kapag nagsusuri ng impormasyon, protektahan ang iyong sarili mula sa mga opinyon ng ibang tao. Sa una man lang. Maaari mong palaging makakuha ng opinyon ng ibang tao: kusang-loob na ibahagi ito ng mga tao.
- Mag-ingat sa social proof. Kapag sinubukan ng isang tao na patunayan ang halaga ng isang bagay, batay lamang sa katanyagan, agad na ituro ang puntong ito at humingi ng tunay na ebidensya ng kanyang kaso.
- Maging matapang ka. Laging maging handa na ipagtanggol ang iyong pananaw. Ngunit huwag lamang pumunta sa iba pang sukdulan: ang pagpapatunay na ang isang bagay ay masama dahil lamang ito ay sikat ay isang panuntunan din ng masamang lasa.

Ilusyon ng control trap
Ang pagmamasid sa mga taong naghahagis ng dice ay nakakatulong na makita mismo ang pagkakaroon ng bitag na ito. Ang mga taong bumaril sa dilim ay naniniwala lamang na ang putok ay tatama sa target dahil gusto nila ito. Ang optimismo ay isang kahanga-hangang bagay kapag nabigyang-katwiran.

Aralin: May posibilidad tayong maniwala na kahit papaano ay nakakaimpluwensya tayo sa bagay na hindi natin kayang impluwensyahan. Gustung-gusto lang namin ang kontrol.

Anong pwede mong gawin?
- Napagtanto na ang pagiging random ay bahagi lamang ng buhay. Laging mahirap aminin na maraming sandali ng ating buhay ay random at magulo lamang. Pagkatapos ng lahat, gusto kong malaman ang lahat ng mga batas ng uniberso at mahulaan iba't ibang kaganapan. Pananagutan kung ano ang maaari mong kontrolin at itigil ang pag-iisip tungkol sa mga bagay na hindi mo makontrol.
- Iwasan ang mga pamahiin. Tingnan kung gaano karaming mga desisyon ang gagawin mo sa buhay na hindi mo maipaliwanag. Suriing mabuti ang mga ito sa halip na magpanggap na kontrolin sila.

Ang coincidence trap
Maraming mga pagkakataon ang maaaring ipaliwanag ng mga istatistika. Kung lumahok ka sa 1000 lottery at sabay na bumili ng 1000 ticket sa bawat oras, ang posibilidad na manalo ka ay maaaring, halimbawa, 10% (depende sa kung gaano karaming tao ang lumahok at bumili ng mga tiket). At kung manalo ka, malalaman ng lahat ang tungkol dito; ang hindi nila alam ay ang bilang ng mga pagsubok na iyong ginawa at ang bilang ng mga tiket na iyong nabili.

Aralin: Posible ang mga himala. Gayunpaman, upang madagdagan ang posibilidad ng paglitaw nito, gumawa ng hindi bababa sa isang bagay.

Anong pwede mong gawin?
- Huwag masyadong umasa sa intuwisyon. Ito ay isang kahanga-hangang bagay, ngunit sa lahat ng bagay na kailangan mong malaman ang sukatan. At matuto din na makilala ang iyong pagnanais mula sa intuwisyon.
- Iwasan ang posibilidad ng "aftereffect". Ito ay isang bagay kapag ang isang tao ay nanalo sa lottery ng dalawang beses sa isang hilera, tayo ay nagbabalik-tanaw lamang. At ito ay isang ganap na naiibang bagay kung ang isang tao ay nanalo sa lottery ng isang beses at naghihintay kami para sa partikular na taong ito na manalo nito sa pangalawang pagkakataon - sa kasong ito, ang posibilidad ay umabot sa kondisyon na isang bilyon.

Ang bitag ng memorya
Ang posibilidad na mapunta sa isang pag-crash ng eroplano ay 1 sa 10 milyon. Gayunpaman, pagkatapos ng pag-crash ng eroplano, malamang na palakihin ng mga tao ang posibilidad na mangyari muli ito.

Pinalalaki natin ang mga kahulugan ng mga kaganapang namumukod-tangi. Sa katunayan, walang nagmamalasakit na ang isang daang libong sasakyang panghimpapawid ay nakarating nang walang mga problema sa isang araw, ito ay kinuha para sa ipinagkaloob at hindi isinasaalang-alang.

Aralin: Sinusuri namin ang impormasyon batay sa karanasan o kung ano ang natutunan namin mula sa karanasang iyon. At ang mga tao ay may posibilidad na gumawa ng mga negatibong konklusyon at magdrama ng marami.

Anong pwede mong gawin?
- Kumuha ng tumpak na data. Huwag umasa sa iyong memorya, ito ay may kakayahang baguhin ang katotohanan.
- Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin. Ang mga emosyon ay madalas na humahadlang sa pagsusuri ng impormasyon. Sa kaso ng paglalakbay sa himpapawid, subukang ihiwalay ang iyong mga damdamin at mag-isip nang makatwiran. Bilang karagdagan, maaari kang magtanong ng opinyon ng ibang tao na hindi nauugnay sa iyong problema.
- Mag-ingat sa media. Ang espasyo ng media ay maaaring humadlang sa makatwirang pag-iisip kahit na wala itong malinaw na intensyon na takutin ka, at kapag ito ay sinadya, mas lumalala ang mga bagay. Alamin kung ano ang nangyayari sa mundo, ngunit huwag lumampas ito.

Bitag ng sariling kataasan
Ang isang pag-aaral ay isinagawa kung saan ang mga taxi driver ay hiniling na i-rate ang kanilang mga kasanayan sa pagmamaneho. Napag-alaman na 93% ng lahat ng mga sumasagot ay nag-rate ng kanilang mga kasanayan na mas mataas kaysa sa average na bilang na nakuha mula sa mga pagsusulit ng kanilang mga kakayahan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng paniniwala sa sariling kakayahan at labis na pagpapahalaga sa kakayahan ng isang tao ay ang pagkakaiba ng tiwala sa sarili at tiwala sa sarili.

Aralin: Ang mga tao ay may labis na pagpapalaki ng mga opinyon sa kanilang sarili. Masyado nilang pinahahalagahan ang kanilang mga kakayahan at kasanayan, na humahantong sa napakalaking pagkakamali (at hindi lamang sa kanilang buhay, kundi pati na rin sa buhay ng mga kumpanya).

Anong pwede mong gawin?
- Maging mapagpakumbaba. Lahat ay may blind spot.
- Palibutan ang iyong sarili ng mapagpakumbaba ngunit mahuhusay na tao. Kung napapalibutan mo ang iyong sarili ng mga taong may mataas na ego at ang mga taong ito ay wala, maaari mong makuha ang kanilang kilos.
- Huwag lumampas sa linya. Kung mapapansin mo na ang ibang tao ay kadalasang nahuhulog sa bitag ng kamalayan, huwag magpadala sa kanilang pagpuna, mahinahon lamang na ipaliwanag sa kanila kung ano ang kanilang pagkakamali.

Tulad ng nasabi na, maraming mga pagbaluktot at mga bitag ng kamalayan ang nawawala kapag inilabas mo lamang ang mga ito. Gayunpaman, ang iba ay napakalakas na kinakain na nangangailangan ng mahabang panahon upang malutas ang gusot na ito. Pag-aralan ang paraan ng iyong pag-iisip at tukuyin ang lahat ng mga bitag.

Pag-aralan ang mga cognitive distortion at mind traps. Bibigyan ka nito ng kaalaman sa mga pitfalls ng iyong isip.

Mga komento

Cognitive distortions sa edukasyon

halo effect o halo effect

Sa kasong ito, ang isang maliwanag na katangian ng isang tao ay sumasalamin sa iba. Bilang resulta, ang mga paghatol na nauugnay sa pangunahing tampok na ito ay umaabot sa iba pang mga lugar. Dahil sa "halo", ang mga mag-aaral na mahusay na gumaganap sa ilang mga gawain ay madalas na nakakakuha ng mahusay na mga marka sa mga pagsasanay kung saan hindi sila nagniningning, kasama na sa iba pang mga paksa. Ito ay kung paano nakuha ang "mahusay na mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos", na pagkatapos ay nahihirapan sa mga independiyenteng pagsusulit.

Ang isang mas nakakasakit na epekto ng halo ay may kinalaman sa panlabas na kaakit-akit. Sa isang eksperimento na isinagawa sa mga gurong Amerikano, natuklasan ng mga mananaliksik na sina Margaret Clifford at Elaine Hatfield na ang mga bata na tradisyonal na itinuturing na cute at sweet ay tila mas matagumpay. Ang parehong naaangkop sa kabaligtaran na opsyon - "masyadong maganda" ang mga kabataan at babae ay maaaring mukhang hindi gaanong matalino. Kasabay nito, ang pagsunod sa umiiral na pamantayan ng kagandahan ay hindi nakakaapekto sa kakayahang maging isang praktikal na tao.

Paano lumaban. Kung ikaw ay isang guro, subukang paghiwalayin ang mga partikular na resulta mula sa mga nakaraang tagumpay, mga nagawa sa hindi nauugnay na mga larangan, at mga personal na katangian. Suriin hindi ang mga tao, ngunit ang kanilang mga tagumpay. Hindi na kailangang ipikit ang iyong mga mata sa katotohanan na ang mahusay na mag-aaral kahapon ay hindi nakayanan ang ilang uri ng takdang-aralin - subukang malaman kung ano ang problema.

Ang hindi patas na mataas na pagtatantya ay nagdudulot ng malaking pinsala sa mga mababa.

Nangyayari rin na ang mga tagumpay ng isang mag-aaral, kung saan sa ilang kadahilanan ay hindi mo na inaasahan ang anumang mabuti, ay hindi napapansin. Kailangan mong maunawaan kung bakit, sa katunayan, wala kang inaasahan? Baka ito ang pumatay sa kanyang inisyatiba?

Kung naging biktima ka ng pagtatangi, tandaan na hindi ito dapat makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa anumang paraan: nagkakamali din ang mga guro. Kasabay nito, huwag malito ang diskriminasyon sa iyong sariling katamaran. Siyempre, ang bawat magulang ay naniniwala na ang kanilang anak ay "hindi ganoon", na hindi siya pinahahalagahan. Upang malaman kung talagang hindi ka patas, o kung nadala ka sa paglipat ng responsibilidad, sapat na tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Handa na ba akong bumaling sa isang layunin na dalubhasa upang ipagtanggol ang aking kaalaman?".

"Sumpa ng Kaalaman"

Ang ganitong uri ng pagbaluktot ay lubhang nakakagambala para sa mga guro, guro sa paaralan at coach - o sa halip, ang kanilang mga mag-aaral. Kadalasan ay tila sa amin na ang gawain ay madali, ngunit ang solusyon ay halata. Kasabay nito, ang mag-aaral, kung kanino ang lahat ay malayo sa napakalinaw, sa tingin ng guro ay nahuhuli, at nagdudulot pa ng pangangati: "Buweno, paano mo hindi maintindihan ito?"

Ang ating isipan ay nakaayos sa paraang, na naunawaan at natutunan ang isang bagay, mahirap para sa atin na bumalik sa ating dating kamangmangan.

Ang problema sa pag-unawa sa pangkalahatan ay isang nasusunog na paksa ng cognitive science at epistemology. Kapag pinagkadalubhasaan ang isang kasanayan, sa una ay hindi namin naiintindihan kung paano ito magagawa ng sinuman, pagkatapos ay sinubukan naming ulitin ito, paulit-ulit na nagkakamali at pag-aralan ang pamamaraan sa loob ng mahabang panahon, na gumagawa ng mga hindi inaasahang pagtuklas. Pagkatapos ay lilitaw ang automatismo at katatasan sa mga instrumento, lumitaw ang isang pagnanais na mag-improvise. Ito ay kung saan ang mga tao ay karaniwang nagsisimulang magturo sa iba. Ngunit itong iba ay walang ganoong kalayaan!

Paano lumaban. Kapag "ang pasanin ng kaalaman" ay humadlang, subukan ang isang eksperimento sa pag-iisip na magbabalik sa iyo noong ikaw ay nag-aaral pa lamang sa iyong sarili. Bumalik ng kaunti mula sa iyong kasalukuyang personalidad, kaalaman, at kasanayan. Isipin ang iyong sarili bilang isang "blangko na slate", na parang nakikita mo ang mga numerong ito, isang libro o isang kagamitan sa palakasan sa unang pagkakataon.
Kung ang iyong imahinasyon ay matigas ang ulo na tinitiyak sa iyo na palagi mong nagagawa ito nang madali, subukang isipin ang isang bagay na hindi pa pinagkadalubhasaan. Halimbawa, hindi ka marunong sumakay ng bisikleta. Sa tingin mo, imposibleng mapanatili ang balanse. Ito ay kung paano nakikita ng iyong mag-aaral ang hindi pamilyar na materyal. Kakailanganin niya ang tulong - hindi lamang mula sa Olympus ng hindi matamo na karanasan, ngunit mula sa isang taong handang tuklasin at mabigla sa kanya.

"Maling telepathy"

Ang "pagbabasa ng isip" ay isang espesyal na kaso ng projective distortion, kung saan hindi natin namamalayang inaasahan na ang iba ay may kaparehong pag-iisip gaya natin. Ang mga tinedyer na may tiwala sa sarili ay napapailalim sa gayong maling akala, na nag-iisip na ginagawa lamang ng mga kaklase ang kanilang tinatalakay (pinili kung ano mismo ang nais nilang ilihim), at itinuturing sila ng mga guro na bobo. Ang kumpiyansa na "sa tingin ng aking mga magulang ay hindi ko ito magagawa" ay talagang makakaapekto sa tagumpay. Ang mga guro at magulang ay may posibilidad na mag-isip na "ginagawa niya ito para sa akin!", bagaman ang bata ay walang ideya tungkol sa gayong pagganyak.

Ang hindi pag-imbento ng mga iniisip ng ibang tao ay isang mahalagang kasanayan para sa sapat na pang-unawa.

Paano lumaban. Ang mga paniniwalang ibinibigay ng paksa sa iba ay kadalasang sa kanya. Samakatuwid, kung ang isang bata ay sigurado na ang mga guro ay itinuturing siyang hangal, makatuwiran na malaman kung bakit niya inilalapat ang gayong salita sa kanyang sarili. Ano ang eksaktong hindi gumagana para sa kanya? Paano ito ayusin? Ang mga hindi malinaw na takot ay agad na magiging isang nakabubuo na channel.

Upang hindi mahulog sa bitag ng mga projection tungkol sa mga bata, huwag mag-atubiling makipag-usap nang taos-puso.

Huwag makinig sa payo upang magtiwala sa "intuition sa pagtuturo", "instinct ng magulang" o ilang iba pang lihim na kapangyarihan. Ang apela sa hindi makatwiran ay inilaan upang protektahan ang isang tao mula sa isang tunay na pagbabago ng mga saloobin, kahit na walang intuwisyon ang maaaring direktang palitan ang isang matapat na pag-uusap. Ang diskarte na ito ay humahantong sa katotohanan na ang larawan ng mundo ay nagiging mythologize at stereotyped. Bilang resulta, pagkaraan ng mga taon, sasabihin sa iyo ng bata ang isang bagay na magpapatayo sa iyong buhok: lumalabas na hindi mo alam ang kanyang tunay na mga interes at mga halaga ng buhay.

sakuna

Ito ay ang katiyakan na ang mga pag-uurong na ating kinakaharap o maaaring harapin ay napakalaki na hindi na ito mapapanatili. Kasabay nito, kadalasan ay hindi natin nililinaw para sa ating sarili kung ano ito - "hindi mapapanatiling." Ang isang magandang halimbawa ay ang takot sa pagsusulit. Kung ang pagsusulit ay naipasa na may mas mababang marka kaysa sa kinakailangan, kung gayon ... Pagkatapos ay kadalasang nakakatakot ang mga mata nila at makabuluhang nananatiling tahimik, na ginagawang posible na isipin ang pinakamasamang hanay ng mga pangyayari. Ang mismong posibilidad na hindi makapasok sa nais na unibersidad ay nakikita bilang isang kalamidad. Bagaman sa katotohanan ito ay isang pagbabago lamang ng mga plano.

Ang psychologist na si Richard Lazarus, na pinangalanan ang sakuna kasama ng iba pang mga uri ng pagbaluktot ng pag-iisip, ay tinukoy ito bilang isang sitwasyon kung saan ang kahalagahan ng isang negatibong kaganapan ay labis na tinatantya o pinalaki. Ayon sa eksperimento ni Lazarus, sa mga kaso kung saan ang stress ay nakasalalay sa pagtatasa ng banta, at ang pinsala nito ay labis na tinantya, mga reaksyon ng stress maaaring pawalang-bisa sa pamamagitan ng pag-abala sa tao mula sa sitwasyon.

Paano lumaban. Kung titingnan mo nang objectively, ang horror ay malalampasan. Kung hindi ka papasok sa unibersidad na ito, sa iba ka pa pupunta. Sa ilang mga bansa, karaniwang may kaugalian na ipinagpaliban ang pagpasok upang ang isang kabataan ay makapag-aral sa sarili sa loob ng isang taon, magboluntaryong magtrabaho, matuto ng isang propesyon sa pagtatrabaho bago magsagawa ng agham. Kaya, may iba't ibang paraan upang maiugnay sa lahi ng edukasyon. Ang pinagmumulan ng kalungkutan ay hindi ang sitwasyon tulad nito, ngunit mass hysteria.

Mahalaga rin na huwag mahulog sa kabaligtaran na sukdulan, ang pagpapawalang halaga ng mga karanasan. Siyempre, para sa aplikante, ang kanyang mga pagsusulit at pagpasok ngayon ang pangunahing problema, at ang kanyang damdamin ay totoo at malalim. Ang sakuna ay hindi nagpapahiwatig ng pag-imbento ng mga problema mula sa simula, ito ay nagpapalaki sa kahalagahan ng mga umiiral na problema. Ngunit kung ihahambing sa mga problema ng mga bata na walang access sa edukasyon, ang mga kalungkutan na ito ay hindi masyadong malaki. Ipaliwanag sa bata na ang kanyang personal na halaga ay hindi nakasalalay sa mga resulta ng mga pagsusulit, at ang mga problema ay malulutas. O ilapat ang klasikong "Mahalaga ba ito sa iyo sa loob ng sampung taon?".

« Dati mas maganda"

Ang pahayag na ito ay konektado sa isang buong tambak ng mga pagbaluktot ng pag-iisip. Ayon sa mga eksperimento, mas malamang na maniwala ang mga tao sa impormasyong una nilang natatanggap - kahit na makatanggap sila ng pagbawi sa ibang pagkakataon. Ang ganitong uri ng pagkakamali ay nailalarawan bilang "pagtitiyaga ng mga pinawalang-saysay na paniniwala". Ang mga paniniwala, na minsang nakatatak sa ating isipan, ay patuloy pa ring nakakaimpluwensya, at medyo mahirap isuko ang mga ito.

Ayon sa iba pang mga eksperimento, ang impresyon ay mas positibo kapag ang isang tao ay inilarawan bilang "matalino, masipag, mapusok, matigas ang ulo, mainggitin" kaysa kapag ang parehong mga salita ay ibinigay sa baligtarin ang pagkakasunod-sunod. May posibilidad tayong maging mas malungkot tungkol sa pagkawala ng isang bagay kaysa sa magiging masaya tayo sa pagkakaroon ng parehong bagay. Sa madaling salita, nag-iingat tayo sa bago, bahagi ito ng mga likas na mekanismo ng pagtatanggol na minana natin sa ating mga ninuno. Kahit na ang pag-update ng software ay nagiging stress para sa marami.

Ang ethologist na si Konrad Lorenz, na nag-aaral ng pag-imprenta ng mga hayop, ay nalaman na ang isang sisiw ng pato, na ipinanganak sa mundo, ay kumukuha ng unang bagay para sa isang ina na pato. Ito ay kung paano ipinakikita ang adaptive na pag-uugali, na nagpapahintulot sa mga hayop na magpatibay ng mga gawi. Sa panahon ng mga pagsubok, sinundan ng mga duckling ang mga hayop ng iba pang mga species, wind-up na mga laruan at si Lorenz mismo. Hindi tulad ng mga nakaraang sanggunian sa pananaliksik, ito ay siyempre isang metapora at hindi isang nauugnay na eksperimento. Gayunpaman, hindi rin laging nagtatagumpay ang mga tao sa pagharap sa paghanga sa una at sa una. Kahit na ang mga sinaunang Babylonians ay nagreklamo sa mga palayok na luad na ang mga kabataan ay "malisyoso, pabaya at hindi tulad ng kabataan noong unang panahon."

Siyempre, ang iyong mga kapantay ay mas mahusay kaysa sa mga bata ngayon, ang mga dating estudyante ay mas matalino, ang lumang anyo ng pagsusulit ay mas maginhawa ... At ang ice cream ay isang beses na nagkakahalaga ng 48 kopecks at talagang masarap!

Paano lumaban. Tulad ng ibang uri ng pagkiling, ang pagbaluktot na ito ay nadadaig ng rasyonalisasyon. Gumawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan ng bago at lumang pamamaraan, programa, kaganapan. Upang hindi hayaan ang iyong sarili na bumagsak sa kailaliman ng mga bagong minus, magpasok ng malinaw na mga parameter para sa pagsusuri: pagiging praktiko, kaginhawahan, pag-save ng oras - lahat ng bagay na itinuturing mong mahalaga. Tanggapin na lahat ng bagay sa buhay ay maaaring magbago. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan kung alin sa mga makabagong ideya ang maaaring magdala ng tunay na pinsala, at kung saan ay simpleng neurotic, dahil nawalan ka ng kaalaman at kontrol nang ilang sandali.

Mahirap pagnilayan ang sariling pag-iisip, dahil ang paksa at ang bagay sa kasong ito ay magkatugma. Upang mahuli ang mga mekanismo ng sariling kamalayan sa trabaho ay tulad ng pagtingin sa isang code sa halip na isang interface, o pagtuklas ng isang kumplikadong mekanikal na sistema sa likod ng isang teatro na tanawin.

Gayunpaman, hindi tulad ng mga makina, nagagawa nating baguhin ang programa ng mga aksyon sa pamamagitan ng paggawa ng isang sinasadyang pagsisikap. Nangangahulugan ito na ang mga pagbaluktot sa pag-iisip ay naitatama. Pagkatapos ng kaunting pag-iisip at pagtatanong sa aking sarili ng tanong na "bakit, sa katunayan, ako ay kumikilos nang ganito?" maaari mong ihinto ang pag-aalala at gawing mas malawak ang mga hangganan ng iyong mundo.

Naisip ko ang tungkol sa psychic defenses. Ang una ay panunupil, ang projection ay tinatawag na, ngunit ano ang sumpa ng kaalaman na iniuugnay sa at ito ay mas mahusay bago?


Ang mga bitag sa pag-iisip na nahuhulog tayo
Tandaan ang pananalitang "Ang aking dila ay aking kaaway"? Ang parehong masasabi tungkol sa isip: madalas nating iniisip ang ating sariling kapinsalaan.

Sa aklat ng American psychologist at pilosopo, Propesor Andre Kukla "Mental traps. Mga hangal na bagay na ginagawa ng mga makatuwirang tao upang sirain ang kanilang buhay, "masaya at natural na itinuro sa iyo ng may-akda na makita ang mga bitag sa pag-iisip at iwasan ang mga ito.

Si Andre Kukla ay nagbilang ng labing-isang ganoong mga bitag. Lahat ng mga ito ay pumipigil sa atin na mabuhay, na pinipilit tayong mag-aksaya ng oras at lakas, na inaalis sa atin ang likas na kakayahang masiyahan sa buhay. Talamak na kawalan ng kakayahan na gawin ang tamang bagay Tamang oras ang dahilan ng karamihan sa ating mga kasawian.

Andre Doll: "May oras para sa lahat. Nilalabag natin ang utos ng Bibliya na ito sa bawat hakbang at nahuhulog tayo sa mga bitag: maagang nag-aalala o nagpapaliban sa pag-aalinlangan, gumagawa ng mga plano na malapit nang bumagsak ang buhay, o antalahin ang isang negosyo na matagal nang dapat magsimula.

Mga panuntunan ng hindi nagkakamali na pag-iisip
May tatlong pangunahing dahilan kung bakit paulit-ulit tayong nahuhulog sa parehong mga bitag sa pag-iisip:

Hindi natin alam kung ano ang iniisip natin. Kung sa tingin mo na ang pag-iisip at kamalayan ay iisa at pareho, nagkakamali ka. Ang isa ay ganap na posible nang wala ang isa. Halimbawa, kapag nakakaranas ng kasiyahan o, sabihin nating, isang orgasm, alam natin kung ano ang eksaktong nangyayari sa atin, ngunit hindi natin ito pinag-iisipan. At kabaligtaran, madalas na ang mga tao ay bumulusok sa lava ng mga pag-iisip, ganap na hindi alam ang kanilang kalikasan. At kung ang una ay hindi nagdudulot ng pinsala, kung gayon ang pangalawa ay maaaring maging lubhang mapanira.
Hindi natin napagtanto kung gaano mapanganib at hindi produktibo ang ating mga iniisip. Bakit kilalanin ang isang lason na toadstool kung hindi tayo sigurado na ito ay lason? Ito ay pareho sa mga bitag sa pag-iisip: kinakailangan na malinaw na maunawaan kung paano nila maaaring gawing kumplikado ang ating buhay.

Tayo ay mga alipin ng ating mga gawi, pangunahin sa isip. Ang isang sadyang maling paraan ng pag-iisip ay isang blueprint, isang stereotype na kailangang alisin sa parehong paraan na ang mga naninigarilyo ay nag-aalis ng kanilang pagkagumon: sa pamamagitan ng pagsubok, pagkabigo, matigas ang ulo sa pagsisimula at sa huli ay nanalo.
Kaya, tungkol sa mga bitag sa isip mula sa teorya ni Andre Kukla:

1. Pagtitiyaga
Ito ay repleksyon ng isang pangyayaring matagal nang nawalan ng halaga at kahulugan. Madalas tayong manood ng pelikula na hindi natin gusto hanggang sa dulo, tinapos ang pagkain, busog na (para hindi itapon), patuloy na nagpapatunay, bagama't napagkasunduan na tayo ng kalaban. Karamihan sa mga kultura ay tinitingnan ang tiyaga bilang isang birtud. Sa pagsisimula ng isang bagay, itinakda namin ang aming sarili upang tapusin ang trabaho, bagama't kadalasan ay wala na itong kahulugan. Sinasayang namin ang aming sarili sa loob ng maraming taon sa hindi masayang relasyon o hindi minamahal na trabaho, matigas ang ulo na sinusubukang panatilihin ang apoy kung saan ang lahat ay matagal nang abo.

Paano ito maiiwasan?

Suriin ang iyong mga layunin paminsan-minsan at iugnay ang mga ito sa iyong mga aksyon. Nagdudulot ba ito sa akin ng nakikitang kagalakan at tunay na mga resulta? Ang aking mga kasalukuyang tagumpay ba ay naaayon sa layunin na itinakda ko sa simula? Bakit ko ipagpapatuloy ang nasimulan ko sa kabila ng halatang kakulangan sa ginhawa at kabiguan?

2. Pagpapalakas
Ito ang ugali ng paggugol ng mas maraming oras at lakas sa isang gawain kaysa sa kinakailangan nito. Kapag nakakita ka ng taong nagtatangkang pumatay ng langaw gamit ang sledgehammer, matatawa ka o maaawa sa kanya. Gayunpaman, ito ay kung paano nilutas ng karamihan sa mga tao ang kanilang mga problema. At kasama ka. Ang labis na aktibidad at ang walang katapusang paghahangad ng pagiging perpekto ay maaaring maging dahilan ng kabiguan. Sinusubukang makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagbili ng higit pa sa pagbebenta, naghahanap ng higit pa at higit pang mga pagpipilian kasama ang kawalan ng kakayahang gumawa ng desisyon - lahat ng ito ay mga anyo ng pagpapalakas.

Paano ito maiiwasan?

Sumayaw muli palayo sa target. Maaaring bigyang-katwiran ng wakas ang paraan, ngunit hindi kabaliktaran. Sa pamamagitan ng pag-triple ng iyong mga pagsisikap, mayroon kang panganib na hindi makakuha pinakamahusay na resulta kundi pagod lang at sakit ng ulo. At mag-ingat: ang pagiging masyadong masinsinan sa paghahambing ng mga layunin at gastos ay maaaring maging isa pang amplification.

3. Pag-aayos
Naghihintay sa atin kapag ang mga pangyayari ay nasa itaas natin. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay ang isang motorista na naipit sa isang masikip na trapiko. Siya ay naiirita at hindi matagumpay na sinusubukang kontrolin ang kanyang sarili, hindi napagtatanto na siya ay walang kapangyarihan. Dahil dito, nag-aaksaya siya ng maraming enerhiya at iniiwan ang siksikan sa trapiko. Kahit na ang resulta ay hindi nagbabago mula dito - ito ay magiging eksaktong pareho kung ang tao ay kumilos nang mahinahon.

Paano ito maiiwasan?

Magalak! Biglang nakuha mo ang pinakamahalagang bagay sa mundo - ang oras. Dahil hindi mo ito magagamit para sa isang layunin ay hindi nangangahulugang hindi ito magagamit para sa ibang layunin. Lumipat! Ang pinakamagandang bagay ay ang paggamit ng mga panahon ng sapilitang paghihintay para sa mga kasiyahan na sa ordinaryong buhay ay walang sapat na oras: muling makipaglaro sa isang bata o aso, tumawag sa isang mahal sa buhay, makinig sa iyong paboritong musika. Ang lahat ng ito ay magpapasigla sa iyo.

4. Pagbabalik
Ang mga ito ay mga alalahanin tungkol sa mga gawa, adhikain at inaasahan na nauwi sa kabiguan nang hindi natin kasalanan. Halimbawa, nagtipon kami para sa isang party, nakatutok, ngunit sa huling sandali nalaman namin na ang holiday ay hindi magaganap. Hindi natin mababago ang sitwasyong ito, ngunit kadalasan ay tinatanggihan natin itong tanggapin: bilang resulta, nagagalit tayo tungkol sa nasirang gabi sa halip na maghanap ng ibang libangan. Ang bitag na ito ay kabaligtaran ng pag-aayos. Sa pag-aayos, galit na galit kaming nagtatrabaho upang mapabilis ang nagyeyelong hinaharap. Sa pagbabalik, hinahangad nating baguhin ang isang hindi maibabalik na nakaraan. Parehong inaalis ang ating lakas, lakas at ang potensyal na pagkakataong gumugol ng oras nang may pakinabang at kasiyahan. Ang sitwasyon ay umaantig at nagwawasak sa atin.

Paano ito maiiwasan?

Ang tanging paraan ay isaalang-alang ang mga kaganapan na hindi nangyari bilang wala sa lahat. Paghambingin ang dalawang sitwasyon: inaasahan mong makatanggap ng mana, ngunit napunta ito sa ibang kamag-anak. At ang pangalawa - ang isang engkanto ay hindi nagkita sa iyong paraan, hindi nagwagayway ng kanyang wand at hindi ka yumaman sa isang kisap-mata. Sa anong kaso mo mararamdaman ang kapaitan at pagkabigo? Tama iyon - ang una lamang. Ito ay pinadali ng ugali ng pag-iisip sa subjunctive mood, "kung lamang, kung lamang," - ito ay nag-aalis sa amin ng mga mapagkukunan. Bagaman sa katunayan ang parehong mga sitwasyon ay ganap na katumbas - hindi sila umiiral sa katotohanan. Ganyan sila dapat tratuhin.

5. Nangunguna sa daan
Nahuhulog tayo sa bitag na ito kapag nagsimula tayo ng negosyo nang mas maaga kaysa sa kinakailangan. Bilang resulta, gumugugol tayo ng dalawang beses na mas maraming enerhiya sa walang kabuluhan. Kalokohan ang sadyang kaladkarin ang iyong sarili sa post office sa Linggo para magpadala ng sulat kapag magagawa mo ito sa Lunes papunta sa trabaho - ang resulta ay pareho.

Paano ito maiiwasan?

Maingat na suriin ang layunin, gastos at pagnanais. Makatuwiran na magdala ng liham sa Linggo, halimbawa, kung ito ay isang maaraw na araw at gusto mong mamasyal. Hindi lamang ang mga napaaga na aksyon ay mapanira, kundi pati na rin ang mga pag-iisip. Ang pag-iisip nang maaga ay isang karaniwang pagkakamali. Sa pag-uwi mula sa trabaho, gumawa kami ng mga plano para sa hapunan. Sa hapunan, iniisip namin kung ano ang mapapanood sa TV. At kaya walang katapusan. Itigil ang prosesong ito, kung hindi, hindi ka magiging epektibo sa kasalukuyang mga gawain at sa hinaharap. Sa madaling salita, lutasin natin ang mga problema pagdating nila.

Bilang isang tuntunin, ang ating isip ay gumagamit ng mga cognitive distortion upang palakasin ang ilan negatibong emosyon o isang negatibong hanay ng pangangatwiran. Ang tinig sa ating ulo ay parang makatuwiran at totoo, ngunit sa katotohanan ay nagpapatibay lamang sa ating mahinang opinyon sa ating sarili.

Halimbawa, sinasabi natin sa ating sarili, "Palagi akong nabigo kapag sinusubukan kong gumawa ng bago." Ito ay isang halimbawa ng "itim at puti" na pag-iisip - na may ganitong cognitive distortion, nakikita natin ang sitwasyon sa mga ganap na kategorya lamang: kung mabibigo tayo sa isang bagay, kung gayon tayo ay tiyak na mapapahamak na tiisin ito sa hinaharap, sa lahat ng bagay at palagi. Kung idaragdag natin ang "Ako ay dapat na isang ganap na talunan" sa mga kaisipang ito, ito ay magiging isang halimbawa ng overgeneralization - tulad ng isang cognitive distortion generalizes ordinaryong pagkabigo sa sukat ng ating buong pagkatao, ginagawa natin itong ating kakanyahan.

Narito ang mga pangunahing halimbawa ng mga cognitive distortion na nagkakahalaga ng pag-alala at pagsasanay, pagsubaybay sa mga ito at pagtugon sa bawat isa sa mas kalmado at nasusukat na paraan.

1. Pagsala

Nakatuon kami sa negatibo habang sinasala ang lahat ng positibong aspeto ng sitwasyon. Nahuhumaling sa isang hindi kasiya-siyang detalye, nawawalan tayo ng kawalang-kinikilingan, at ang katotohanan ay lumabo at nabaluktot.

2. Itim at puti ang pag-iisip

Sa itim at puti na pag-iisip, nakikita natin ang lahat ng bagay alinman sa itim o puti, maaaring walang iba pang mga kakulay. Dapat nating gawin ang lahat nang perpekto o tayo ay mabibigo - walang gitnang lupa. Nagmamadali kami mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa, hindi pinapayagan ang ideya na ang karamihan sa mga sitwasyon at mga character ay kumplikado, pinagsama-sama, na may maraming mga kulay.

3. Overgeneralization

Sa pamamagitan ng cognitive distortion na ito, nakarating tayo sa isang konklusyon batay sa isang aspeto, isang "piraso" ng nangyari. Kung may nangyaring masama minsan, kumbinsihin natin ang ating sarili na paulit-ulit itong mangyayari. Nagsisimula kaming makakita ng isang hindi kasiya-siyang kaganapan bilang bahagi ng walang katapusang kadena ng mga pagkatalo.

4. Paglukso sa mga konklusyon

Ang ibang tao ay hindi pa nagsasalita, at alam na natin kung ano mismo ang nararamdaman niya at kung bakit siya kumikilos sa paraang ginagawa niya. Sa partikular, tiwala kami na matutukoy namin kung ano ang nararamdaman ng mga tao tungkol sa amin.

Halimbawa, maaari nating ipagpalagay na ang isang tao ay hindi nagmamahal sa atin, ngunit hindi tayo magtataas ng isang daliri upang malaman kung ito ay totoo. Isa pang halimbawa: kinukumbinsi natin ang ating sarili na ang mga bagay ay magkakamali, na parang ito ay isang fait accompli.

5. Pagbomba

Nabubuhay tayo sa pag-asam ng isang sakuna na malapit nang sumiklab, binabalewala ang layunin ng katotohanan. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa ugali ng pagliit at pagmamalabis. Kapag may narinig tayong problema, agad nating ino-on ang “what if? ..”: “If this happens to me? Paano kung may nangyaring trahedya? Pinalalaki natin ang kahalagahan ng maliliit na pangyayari (sabihin, ang sarili nating pagkakamali o ang tagumpay ng ibang tao) o, sa kabaligtaran, binabawasan ng isip ang isang mahalagang pangyayari hanggang sa ito ay tila maliit (halimbawa, ang sarili nating kanais-nais na mga katangian o ang mga pagkukulang ng iba).

6. Pagbibigay-katauhan

Sa cognitive distortion na ito, naniniwala kami na ang mga kilos at salita ng iba ay isang personal na reaksyon sa amin, sa aming mga salita at kilos. Patuloy din naming ikinukumpara ang aming sarili sa iba, sinusubukang malaman kung sino ang mas matalino, mas maganda, at iba pa. Bilang karagdagan, maaari nating isaalang-alang ang ating sarili ang sanhi ng ilang hindi kasiya-siyang kaganapan, kung saan hindi natin sinasagot ang anumang responsibilidad. Halimbawa, ang isang baluktot na hanay ng pangangatuwiran ay maaaring: “Nahuli kami sa hapunan, kaya pinatuyo ng babaing punong-abala ang karne. Kung minadali ko lang sana ang asawa ko, hindi sana nangyari ito.

7. Maling konklusyon tungkol sa kontrol

Kung sa palagay natin ay kontrolado tayo mula sa labas, kung gayon pakiramdam natin ay isang walang magawang biktima ng kapalaran. maling konklusyon Ang tungkol sa kontrol ay ginagawa tayong responsable para sa sakit at kaligayahan ng lahat sa paligid natin. "Bakit hindi ka masaya? Dahil ba may nagawa akong mali?

8. Maling konklusyon tungkol sa hustisya

Kami ay nasaktan, naniniwala na kami ay tinatrato nang hindi patas, ngunit ang iba ay maaaring may ibang pananaw sa bagay na ito. Tandaan, bilang mga bata, kapag ang mga bagay ay hindi napunta sa paraang gusto natin, sasabihin ng mga nasa hustong gulang, "Ang buhay ay hindi palaging patas." Yaong sa atin na husgahan ang bawat sitwasyon nang "patas" ay kadalasang nakararanas ng sama ng loob. Dahil ang buhay ay minsan ay "hindi patas" - hindi lahat at hindi palaging umuunlad sa ating pabor, gaano man natin ito gustuhin.

9. Paratang

Naniniwala kami na ang ibang tao ang may pananagutan sa aming sakit, o, sa kabaligtaran, sinisisi namin ang aming sarili sa bawat problema. Ang isang halimbawa ng naturang cognitive distortion ay ipinahayag sa parirala: "Patuloy mo akong pinapasama ang sarili ko, itigil mo ito!" Walang sinuman ang maaaring "magpaisip" o magparamdam sa iyo - tayo mismo ang kumokontrol sa ating mga emosyon at emosyonal na reaksyon.

10. "Ako (hindi dapat)"

Mayroon kaming isang listahan ng mga mahigpit na panuntunan tungkol sa kung paano tayo dapat kumilos at ang mga tao sa paligid natin. Ang sinumang lumabag sa isa sa mga patakaran ay nagdudulot ng ating galit, at nagagalit tayo sa ating sarili kapag tayo mismo ang lumabag sa mga ito. Madalas nating sinisikap na i-motivate ang ating mga sarili sa kung ano ang dapat o hindi, na para bang tayo ay tiyak na makatanggap ng kaparusahan bago tayo gumawa ng anuman.

Halimbawa: “Kailangan kong maglaro ng sports. Hindi dapat ako masyadong tamad." "Dapat", "dapat", "dapat" - mula sa parehong serye. Ang emosyonal na kahihinatnan ng cognitive distortion na ito ay pagkakasala. At kapag tayo ay "dapat" na lumapit sa ibang mga tao, madalas tayong makaramdam ng galit, walang magawang galit, pagkabigo, at sama ng loob.

11. Emosyonal na mga argumento

Naniniwala kami na dapat awtomatikong totoo ang nararamdaman namin. Kung sa tingin natin ay tanga o boring, tayo talaga. Isinasaalang-alang namin kung paano ang aming mga hindi malusog na emosyon ay nagpapakita ng katotohanan. "Yun ang nararamdaman ko, kaya dapat totoo."

12. Maling konklusyon tungkol sa pagbabago

May posibilidad tayong umasa na magbabago ang iba upang umangkop sa ating mga hinahangad at hinihingi. Kailangan mo lang pindutin o mag-cajole ng maayos. Ang pagnanais na baguhin ang iba ay napakapuwersa dahil pakiramdam namin na ang aming pag-asa at kaligayahan ay ganap na nakasalalay sa mga nakapaligid sa atin.

13. Pag-label

Isinasaalang-alang namin ang isa o dalawang katangian sa isang pandaigdigang paghatol, dinadala namin ang pangkalahatan sa sukdulan. Ang cognitive bias na ito ay tinatawag ding labeling. Sa halip na pag-aralan ang error sa konteksto ng isang partikular na sitwasyon, naglalagay kami ng hindi malusog na label sa aming sarili. Halimbawa, sinasabi namin ang "I am a loser" pagkatapos mabigo sa ilang negosyo.

Nahaharap sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng pag-uugali ng isang tao, maaari tayong mag-attach ng label sa taong kumilos sa ganoong paraan. "Palagi niyang itinatapon ang kanyang mga anak sa mga estranghero" - tungkol sa isang magulang na ang mga anak ay gumugugol araw-araw kindergarten. Ang ganitong label ay karaniwang sinisingil ng mga negatibong emosyon.

14. Pagnanais na laging tama

Sa buong buhay namin sinusubukan naming patunayan na ang aming mga opinyon at aksyon ay ang pinaka tama. Ang pagiging mali ay hindi maiisip, kaya't nagsusumikap kami upang ipakita na kami ay tama. "Wala akong pakialam kung nasaktan ka man ng mga salita ko, patutunayan ko pa rin sa iyo na tama ako at mananalo sa argumentong ito." Ang kamalayan ng pagiging tama para sa marami ay mas mahalaga kaysa sa damdamin ng mga tao sa paligid, kasama na ang mga pinakamalapit sa kanila.

16. Maling konklusyon tungkol sa gantimpala sa langit

Kami ay tiwala na ang aming mga sakripisyo at pagmamalasakit para sa iba sa kapinsalaan ng aming sariling mga interes ay tiyak na magbubunga - na parang isang taong hindi nakikita ay nag-iingat ng puntos. At nakakaramdam tayo ng mapait na pagkabigo kapag hindi natin natanggap ang pinakahihintay na gantimpala.

Nakasanayan na nating isaalang-alang ang ating sarili na mga makatwirang nilalang, na may kakayahang makita ang anumang force majeure at ganap na kontrolin ang lahat ng nangyayari sa atin. Gayunpaman, ayon sa mga psychologist, ang bawat tao ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng hindi makatwiran na mga prejudices at stereotypes, na kung minsan ay pinipilit siyang kumilos nang salungat sa kanyang sariling kapakinabangan, habang ang "may-ari ng kanyang buhay" mismo, kapag gumagawa ng ito o ang desisyon na iyon, ay madalas na hindi. kahit na napagtanto kung ano ang naging sanhi ng kanyang pagpili. Kaya, ano ba talaga ang nagpapakilos sa atin sa paraang ginagawa natin?

1. Affective heuristic

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring tawaging isang uri ng filter ng mga emosyon at damdamin kung saan nakikita ng isang tao ang nakapaligid na katotohanan. Halimbawa, kung ang tatlong salitang "court", "port" at "cake" ay kumikislap sa screen ng computer sa loob ng 1/30 ng isang segundo, at nakaramdam ka ng gutom, mapapansin mo lang ang salitang "cake", dahil ito ay magiging emosyonal. makabuluhan - ito ay napatunayan ng mga resulta ng isa sa mga eksperimento na itinakda ng mga psychologist.

2. Snap effect

Ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay ay kapag gumagawa ng mga hula tungkol sa anumang numerical na halaga, ang mga tao ay may posibilidad na pangalanan ang mga numero na malapit sa numerical na data na kanilang natanggap kanina. Halimbawa, sa panahon ng talakayan ng sahod ng aplikante para sa posisyon at ng employer, ang unang nag-anunsyo ng kanyang mga numero ay nakakakuha ng kalamangan - ang magkabilang panig ay susuriin ang mga karagdagang panukala batay sa unang opsyon.

Lee Thompson / © Andrew A. Nelles / Para sa Chicago Tribune

"Ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip na hindi sila dapat ang unang magsabi kung ano ang gusto nilang mabayaran," sabi ni Propesor Lee Thompson ng Northwestern University, "ngunit ang aming pag-aaral, tulad ng marami pang iba, ay nagpapatunay na iba-yaong mga gumawa ng kanilang mga kahilingan ay nagbabayad ng mas mataas ."

3. Pagkiling sa kumpirmasyon

Kapag nakakakita ng impormasyon, hinahanap ng mga tao ang impormasyon dito na nagpapatunay sa kanilang sariling mga ideya at paniniwala. Ang pagkiling sa kumpirmasyon ay isa sa mga dahilan kung bakit ang mga nakasaksi sa parehong kaganapan kung minsan ay nagbibigay ng direktang kabaligtaran na mga bersyon ng nangyari.

4. Epekto ng inaasahan ng tagamasid

Ang isang kababalaghan na halos kapareho sa bias ng kumpirmasyon ay ang aming mga inaasahan ay maaaring makaimpluwensya sa kurso ng mga kaganapan nang hindi namin napagtatanto ito. Kaya, kung sa panahon ng mga eksperimento inaasahan ng mananaliksik na makakuha ng isang tiyak na resulta, maaari niyang hindi sinasadyang manipulahin ang kurso ng eksperimento at kahit na hindi sinasadyang magkamali sa pagbibigay kahulugan sa data na nakuha upang ang resulta ay matugunan ang mga inaasahan.

5. Instinct ng kawan

Halos bawat isa sa inyo ay nakatagpo ng katulad na kababalaghan. Ang pagiging mapagpasyahan ng isang tao sa pagtanggap ng anumang pananaw ay nakasalalay sa kung gaano karaming tao ang may parehong pananaw.

6. Dead zone ng cognitive distortions

Ang kawalan ng kakayahang mapansin at mabayaran ang kanilang mga cognitive stereotypes, sa kasamaang-palad, ay likas sa iilan. "Ang mga tao ay madalas na nakikita ang mga cognitive at motivated bias ng ibang tao, ngunit hindi nila alam ang kanilang sariling mga stereotype," sabi ni Emily Pronin, isang psychologist sa Princeton University. Sa madaling salita, "nakikita nila sa mata ng ibang tao, hindi nila napapansin ang log sa kanilang sarili."

7. Distortion sa perception ng sariling pagpili

Kapag nagawa na ang pagpili, handa ka nang ipagtanggol ito sa lahat ng paraan, nang hindi napapansin. mga kahinaan. Sabihin, kung ang iyong aso ay kumagat ng isang dumaraan, malamang na magpasya ka na siya ay nanunukso sa kanya - pagkatapos ng lahat, ang ibang mga aso ay maaaring maging agresibo, ngunit hindi sa iyo.

8. Ilusyon ng clustering

Ang walang malay na pagnanais ng mga tao na makita ang mga pattern sa mga kadena ng mga random na kaganapan ay naglalaro sa mga kamay ng mga may-ari ng mga establisyimento ng pagsusugal - sa anumang casino mayroong maraming mga customer na kumbinsido na kung ang "pula" ay nahulog nang apat na beses na sunud-sunod , lahat ay dapat na pustahan dito.

9. konserbatismo

Ang isang medyo karaniwang kababalaghan, kung saan ang karamihan sa mga tao ay napapailalim sa isang antas o iba pa, ay ang pagnanais na mapanatili ang orihinal na pananaw, kahit na mayroong hindi mapag-aalinlanganan na katibayan na ito ay mali. Ang isang magandang halimbawa ay ang maraming tao ang patuloy na naniniwala na ang ating planeta ay patag, kahit na napatunayan ng mga siyentipiko na ang Earth ay spherical.

10. Pagsang-ayon

Ang pagnanais na kumilos "tulad ng lahat ng iba" ay isa ring katangian na katangian para sa maraming tao. Maaari itong maging napakalakas na nagdudulot sa isang tao na gumawa ng mga bagay na walang katotohanan kung nakikita niyang ginagawa ito ng iba. Ito ay lubos na malinaw na ipinakita ng eksperimento ng psychologist na si Solomon Asch - sa panahon ng pag-aaral, ang mga boluntaryo ay hiniling na tantiyahin ang laki ng mga parihaba, habang ang mga independiyenteng kalahok ay kasama sa mga grupo na binubuo ng "decoy" na mga paksa na, sa kahilingan ng ulo. ng pag-aaral, nagbigay ng sadyang maling mga sagot. 75% ng mga independiyenteng boluntaryo kahit isang beses ay sumang-ayon sa walang katotohanan na opinyon na binibigkas ng iba pang grupo.

11. Sumpa ng Kaalaman

Napakahirap para sa mga may impormasyon tungkol sa isang paksa o problema na ilagay ang kanilang sarili sa lugar ng mga walang ganoong impormasyon. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay perpektong ipinakita sa seryeng "The Big Bang Theory" - kung minsan ay napakahirap para sa intelektwal at matalinong si Sheldon Cooper na maunawaan ang kanyang kapitbahay na si Penny.

12. Epekto ng Pang-akit

Ang phenomenon, na kilala rin bilang asymmetric dominance effect, ay malawakang ginagamit sa marketing. Halimbawa, kung inaalok ang mga tao na bumili ng soda sa dalawang bote na may magkaibang laki, pipiliin ng marami ang mas maliit, ngunit kung magdaragdag ng mas malaking bote bilang opsyon, tataas ang katanyagan ng mga katamtamang laki ng lalagyan sa mga mamimili.

13. Ang epekto ng halaga ng perang papel

Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko, ang mga tao ay mas handang humiwalay sa maliliit na perang papel at barya kaysa sa parehong halaga, ngunit sa malalaking perang papel.

14. Hindi pinapansin ang petsa ng pag-expire

Kung ang kaganapan ay emosyonal na makabuluhan, ang tao ay hindi binibigyang pansin ang tagal nito. Halimbawa, naaalala ng mga tao ang malubha ngunit panandaliang sakit pati na rin ang matagal na pananakit.

15. Availability Heuristic

Marami ang may posibilidad na mag-overestimate sa kahalagahan ng magagamit na impormasyon - sabihin nating alam ng lahat ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, ngunit kapag tinatalakay ito, ang ilan ay gumagawa ng mga kontraargumento, tulad ng "ang aking lolo ay naninigarilyo ng tatlong pakete sa isang araw at nabuhay hanggang 100 taong gulang", hindi nagbabayad pansin sa katotohanan na ang mga ganitong kaso ay mas malamang na pagbubukod sa panuntunan.

16. Emosyonal na pahinga

Ang emosyonal na estado ng isang tao ay makabuluhang nakakapinsala sa kanyang kakayahang maunawaan ang mga taong may bahagyang naiibang mood - kapag masaya ka, mahirap isipin kung paano malungkot ang isang tao. Gumagana rin ang pattern na ito kapag sinusuri ang sarili nating mga aksyon - pag-alala sa ating pag-uugali, halimbawa, sa panahon ng paglalandi, madalas na hindi natin maintindihan ang mga motibo ng sarili nating mga aksyon.

17. Ang ilusyon ng dalas

18. Pangunahing pagkakamali sa pagpapatungkol

Ang kakaibang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay naroroon sa isang antas o iba pa sa bawat tao - iniuugnay namin ang aming sariling mga tagumpay na eksklusibo sa aming sarili positibong katangian, at ang aming mga pagkabigo, siyempre, ay palaging nauugnay sa hindi malulutas na mga pangyayari at kabaligtaran - ang ibang mga tao, sa aming opinyon, ay nagtagumpay lamang salamat sa swerte at pagkabigo dahil sa kanilang mga pagkukulang.

19. Galatea effect

Ang pag-asa ng tagumpay o kabiguan ay higit na tumutukoy sa resulta ng mga aksyon ng isang tao - kung na-program niya ang kanyang sarili upang makamit ang layunin, ang posibilidad ng tagumpay ay tumaas at kabaliktaran, ang pesimismo sa kanyang aktibidad ay malamang na humantong sa pagbagsak nito.

20. Halo Effect

Ang pangkalahatang positibo (o negatibo) na impresyon tungkol sa isang tao, kaganapan o bagay ay madalas na umaabot sa mga partikular na tampok nito. Halimbawa, hindi natin namamalayan na nakikita natin ang mga taong may kaakit-akit na hitsura bilang mga matatalinong tao, kahit na bago pa natin sila mas makilala.

21. Ang epekto ng "mahirap-madali"

Ang mga hula tungkol sa posibilidad na malutas ang isang problema kung minsan ay hindi tumutugma sa pagiging kumplikado nito. Ang mga tao ay madalas na nagpapahalaga sa kanilang lakas sa paglutas ng mahihirap na problema at minamaliit ang kanilang sarili sa paggawa sa mga simple.

22. Crowd Effect

Sa mga oras ng kahirapan at kawalan ng katiyakan sa hinaharap, marami ang sumusubok na sumunod sa pinakakaraniwang pattern ng pag-uugali sa mga nakapaligid sa kanila - ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinusunod din sa merkado ng mga seguridad: kapag ang mga pagbabago sa halaga ng mga pagbabahagi o mapagkukunan ay darating, sinusubukan ng mga broker na tiyakin na ang kanilang mga pagtataya ay hindi masyadong naiiba sa mga inaasahan ng mga kasamahan.

23. Retrospective Distortion

Ang pagtatasa kung ano ang nangyari, tulad ng sinasabi nila, pagkatapos ng katotohanan, madalas na tinitiyak ng mga tao na ang pag-unlad ng mga kaganapan ay madaling mahulaan - sa madaling salita, lahat ay gustong maging "matalino sa pagbabalik-tanaw" at sabihin: "Alam ko ito!".

24. Muling Pagpepresyo ng mga Diskwento

Kung ang isang tao ay may dalawang pagpipilian para sa pagtanggap ng advance - mas maaga, ngunit mas kaunti at mas bago, ngunit higit pa, malamang, pipiliin niya ang unang pagpipilian, at habang papalapit ang mga itinalagang petsa, tumataas ang posibilidad na ito.

25. Ideomotor effect

Ang pinakasimpleng halimbawa ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kapag ang ilang malungkot na pag-iisip ay nagdudulot ng mga luha sa isang tao, iyon ay, ang ideya ng isang aksyon o pakiramdam na hindi sinasadya ay nagiging aksyon mismo o ang pagpapakita ng kaukulang emosyon. Kaya, kapag naaalala ng isang boksingero ang isang tunggalian, ang kamay mismo ay umaabot sa panga ng isang haka-haka na kalaban, bagaman ang kilusang ito, bilang panuntunan, ay hindi binibigkas bilang isang tunay na suntok.

26. Ilusyon ng kontrol

Halos bawat isa sa atin ay nakatagpo ng walang malay na pagnanais na kontrolin ang mga kaganapan na imposibleng maimpluwensyahan. Halimbawa, kapag nanonood ng isang laban, ang mga tagahanga ng football ay gustong magbigay ng "mga tagubilin" sa mga manlalaro nang malakas, bagaman alam nila na ang kanilang "mahalagang payo" ay hindi makakaapekto sa takbo ng laro.

27. pagbaluktot ng impormasyon

Ang ilang mga indibidwal ay may posibilidad na maghanap ng impormasyon kahit na mayroon sila ng lahat ng impormasyong kailangan upang maisagawa ang isang mabungang aksyon o desisyon. Kasabay nito, pinagtatalunan ng mga psychologist na ang sobrang impormasyon ay kadalasang humahadlang lamang sa pagkamit ng nais na resulta.

28. Ang pagbaluktot sa pabor ng isang grupo

Halos palaging sinusuri ng mga tao ang mga itinuturing nilang miyembro ng kanilang grupo grupong panlipunan mas positibo kaysa sa "mga estranghero" at vice versa.

29. Irrational amplification

Kapag nagpapasya sa karagdagang mga pagsisikap upang lumipat patungo sa isang layunin, ang isang tao ay madalas na nagpapatuloy mula sa kung gaano karaming trabaho ang namuhunan na upang makamit ito, kahit na malinaw na ang layunin ay hindi katumbas ng oras at mga mapagkukunan na ginugol. Ang sikolohikal na epektong ito ay naobserbahan sa mga kalahok sa auction kapag, sa pagsisikap na malampasan ang isang katunggali, pinangalanan nila ang mga halagang hindi nila kayang bayaran.

30. Distortion patungo sa negatibo

Matagal nang napansin ng mga siyentipiko na ang mga tao ay may posibilidad na mas matandaan ang mga negatibong kaganapan at mas madalas na bumalik sa kanila ang isip kaysa sa mga positibong karanasan. Ang sikolohikal na kababalaghan na ito ay nailalarawan din sa pamamagitan ng pag-aayos sa mga panganib ng sitwasyon at hindi papansin ang mga magagamit na pagkakataon.

31. Pagmamaliit ng hindi pagkilos

Ang kagustuhan para sa mapaminsalang hindi pagkilos kaysa aktibo ngunit lumalalang panghihimasok sa kurso ng mga kaganapan ay sinusunod hindi lamang sa pang-araw-araw na antas, kundi pati na rin sa pulitika. Sa isa sa kanyang mga sinulat, binanggit ng American psychologist na si Art Markman ang kaso ng pagpilit ni Pangulong Obama sa Kongreso na suportahan ang radikal na reporma sa pangangalagang pangkalusugan bilang isang halimbawa ng kakaibang phenomenon na ito. Umaasa ang mga Republikano na sisisihin ng mga mamamayan ng Estados Unidos ang mga Demokratiko na sumuporta dito para sa lahat ng mga negatibong pangyayari sa sektor ng kalusugan na walang alinlangan na susunod sa pag-ampon ng batas, bagama't malamang, kung ang desisyon sa reporma ay hindi ginawa, ang ang mga kahihinatnan ay magiging mas sakuna.

32. Ostrich Effect

Hindi pinapansin ng maraming tao ang isang mapanganib na sitwasyon na nagbabanta sa kanila ng mga negatibong kahihinatnan, tulad ng isang ostrich na nagtatago ng ulo sa buhangin, na lumilikha ng ilusyon na walang banta.

33. Distortion pabor sa resulta

Ang isang pangkaraniwang pangyayari na dapat nalaman ng bawat isa sa inyo ay ang pagsusuri ng isang aktibidad hindi sa layunin ng pagiging epektibo nito, ngunit sa resulta. Ibig sabihin, kung ang isang tao ay nanalo ng malaking halaga ng pera sa isang casino, hindi ito nangangahulugan na lahat na ang ideya ng pagsuko sa mga kapritso ng roulette ay maituturing na napakatalino. Hindi natin dapat kalimutan na sa buhay mayroong isang lugar para sa bulag na pagkakataon, kaya kung minsan imposibleng mahulaan ang mga kahihinatnan ng ito o ang pagkilos na iyon.

34. Sobrang kumpiyansa

Halos lahat ng tao ay matatag na kumbinsido sa kawastuhan ng kanilang mga paghatol at pagtatasa. Gaano kadalas mong marinig ang isang tao na nagsasabi na mayroong 100% na posibilidad na may mangyari at ito ay mali? Ilang beses mo na bang sinabi ang parehong bagay at nagkamali? Ang sobrang kumpiyansa ay isang medyo mapanganib na kababalaghan, dahil ito ay gumagawa sa iyo ng hindi makatarungang mga panganib.

35. Over-optimism

Ang isang hindi pangkaraniwang bagay na katulad ng labis na pagtitiwala ay nagpapakita ng sarili sa isang ugali na labis na positibong suriin ang mga personal na katangian ng iba at ang posibilidad ng isang positibong paglutas ng isang partikular na problema. Ang kawalan ng kakayahang makita ang lahat ng posibleng pagbabanta ay nagiging sanhi ng isang tao na mahina sa mga nanghihimasok at mga pagbabago sa buhay.

36. Sobrang pesimismo

Tulad ng maaaring nahulaan mo, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay eksaktong kabaligtaran ng labis na pag-asa - iyon ay, ang isang taong sobrang pesimistiko ay may posibilidad na tumuon sa mga posibleng negatibong kahihinatnan ng kanilang mga aksyon o ng iba.

37. Epekto ng placebo

Ang mga halimbawa ng kilalang placebo phenomenon ay matatagpuan sa halos lahat ng lugar ng aktibidad ng tao - mula sa medisina hanggang sa pangangalakal ng mga securities. Ang ilalim na linya ay ang paniniwala sa isang kanais-nais na resulta ay maaaring maging sanhi nito.

38. Mali sa pagpaplano

Ang kawalan ng kakayahang maunawaan kung gaano katagal upang malutas ang isang problema ay mas karaniwan sa mga tao kaysa sa gusto natin. Marami ang may posibilidad na maliitin ang dami ng trabaho at ang mga "pitfalls" na maaaring lumitaw sa kurso ng kanilang pagpapatupad.

39. Naantala na Rasyonalisasyon

Ang pagkakaroon ng pagbili ng isang bagay sa isang malinaw na pagtaas ng presyo, ang mga tao ay madalas na naghahanap ng "makatuwiran" na mga dahilan para sa pagbili - kinukumbinsi nila ang kanilang sarili at ang mga nakapaligid sa kanila na hindi sila gumastos nang walang kabuluhan, na ang bagay ay nagkakahalaga ng pera nito, at sa huli nagsisimula silang magtaka - paano nila magagawa kung wala itong mahalagang basura?

40. Pag-aayos ng pag-install

Upang maunawaan ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, isipin na nangunguna ka sikolohikal na eksperimento. Hihilingin mo sa mga paksa na pindutin ang isang pindutan kung makakita sila ng walang kahulugan na string ng mga titik sa screen at isa pa kung may lumabas na salita. Kung ang mga kalahok ay unang ipinakita, halimbawa, ang salitang "tubig", at pagkatapos ay mga konsepto na nauugnay dito, sabihin, "uminom" o "ilog", ang mga boluntaryo ay tutugon sa kanila nang mas mabilis kaysa sa mga salitang walang kinalaman sa tubig. Ang pag-aayos ay nangyayari kahit na ang tao ay hindi nakakaalam nito - halimbawa, kapag ang stimulus na nagbibigay ng set ay napakahina o binaluktot ng ibang stimuli.

41. Distortion ng imbentor

Ang kawalan ng kakayahang sapat na masuri ang mga kalamangan at kahinaan ng imbensyon o inobasyon ng isang tao ay likas sa napakaraming masigasig at mahuhusay na tao, lalo na kung ang estado ay naglaan ng malaking pondo para sa makabagong proyekto ng imbentor.

42. Pagpapaliban

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pamilyar sa lahat, nang walang pagbubukod, ang mga naninirahan sa ating planeta. Ang pagpapaliban ay walang iba kundi ang pagpapaliban sa mga bagay hanggang sa huli, nang hindi isinasaalang-alang ang mga posibleng negatibong kahihinatnan.

43. Reactance

Maraming mga matigas ang ulo na indibidwal ay may posibilidad na gumawa ng mga desisyon na direktang kabaligtaran sa kung ano ang ipinapayo ng iba upang patunayan ang kanilang karapatan sa kalayaan sa pagpili. Ang matinding pagpapakita ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring inilarawan sa isang parirala: "Sa kabila ng aking ina, i-freeze ko ang aking mga tainga."

44. Ilusyon ng bago

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa kakaibang pang-unawa ng mga salita at parirala - madalas na tila sa mga tao na ang konsepto o tayutay ay bago, bagama't sa katunayan ang mga naturang konstruksiyon ay ginamit sa mahabang panahon.

45. Ilusyon ng katumbasan

Ang paniniwala na ang katapatan at pagiging patas sa mga relasyon ay palaging mas mahalaga kaysa sa anumang materyal o iba pang mga interes.

46. ​​Regressive conservatism

May mga taong nakikitungo matinding sitwasyon sa tulong ng mga pang-emerhensiyang hakbang, malamang na gamitin ang mga ito kahit na pagkatapos ng normalisasyon ng sitwasyon, na ipinapaliwanag ito sa pamamagitan ng pagiging epektibo ng isang pambihirang solusyon sa problema. Para mas malinaw, kung maliligaw ka sa liblib na taiga, pinakamahusay na tumawag sa mga rescuer (siyempre, kung may dala kang mobile phone o walkie-talkie), ngunit hindi mo sila dapat istorbohin sa tuwing makikita mo ang iyong sarili. sa isang hindi pamilyar na lugar ng iyong bayan.

47. Distortion ng Pagpigil

Ang labis na pagpapahalaga sa kakayahan ng isang tao na kontrolin ang malakas na pagpapakita ng mga emosyon at labanan ang iba't ibang emosyonal na impulses.

48. Kapansin-pansin

Ang phenomenon ng salience (mula sa English. salience - bulge, ledge) ay halos lahat ng tao ay may posibilidad na ituon ang kanilang atensyon sa katangian at madaling makikilalang mga katangian ng iba, anumang bagay o ideya.

49. Kapabayaan ng sukat

Ang kamangha-manghang tampok na ito ng aming pang-unawa ay pinaka-malinaw na ipinakita ng isa sa mga eksperimento ng mga psychologist: tinanong ng mga siyentipiko ang tatlong grupo ng mga paksa upang tantiyahin kung magkano ang handa nilang bayaran para sa pagliligtas ng mga ibon sa mga lugar na nadumhan ng basura ng langis. Isang grupo ang inalok na magligtas ng 2,000 ibon, isa pang 20,000, at ang ikatlong 200,000. Ang mga kalahok sa unang grupo ay nagpasya na mag-abuloy ng average na $80, ang mga boluntaryo mula sa pangalawa ay sumang-ayon na makibahagi sa $78, at sa ikatlo, ang average na donasyon ay nagkakahalaga ng $88. Kaya, ang halaga ng pagsisikap o ang halaga ng pera na handang i-invest ng mga tao sa paglutas ng isang problema ay kadalasang ganap na independyente sa laki ng problema.

50. Ang ilusyon ng "espesyalista" at "teapot"

Ang kababalaghan ng labis na pagtitiwala sa mga salita at aksyon ng mga espesyalista ay hindi karaniwan, lalo na sa mga taong may posibilidad na ilipat ang responsibilidad sa iba. Kung hindi mo magagawa o magpasya sa iyong sarili, ano ang maaaring mas madali kaysa sa pagtawag sa isang propesyonal para sa tulong at, sa kaso ng pagkabigo, sisihin ang lahat sa kanya?

51. Selective Perception

Gaya ng sinabi ng tanyag na abogadong Pranses na si Alphonse Bertillon: "Nakikita lamang ng isang tao ang napapansin niya, at napapansin niya kung ano ang nasa kanyang isipan."

52. Ilusyon ng sariling kataasan

Ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa kanilang mga tagumpay nang mas kusang-loob at mas madalas kaysa sa tungkol sa mga kabiguan, kaya sa paglipas ng panahon maaari silang magkaroon ng labis na opinyon tungkol sa kanilang sariling mga kakayahan.

53. Pagkahilig na panatilihin ang status quo

Ang takot na baguhin ang umiiral na estado ng mga gawain ay malapit sa konserbatismo at ang tinatawag na epekto ng kontribusyon - ang pagnanais na maiwasan ang mga pagkalugi kahit na sa halaga ng mga napalampas na pagkakataon.

54. Stereotyping

Tulad ng alam mo, madalas na pinagkakalooban ng mga tao ang isang indibidwal o isang grupo ng mga tao ng ilang mga ari-arian, nang walang partikular na impormasyon at nakabatay lamang sa kanilang sariling mga pagkiling. Siyempre, sa ilang mga kaso ang gayong mga paghatol ay makatwiran, ngunit ang pang-aabuso ng mga stereotype ay maaaring iligaw ang isang tao.

55. Pagkiling sa kaligtasan

Ang paggawa ng desisyon batay sa umiiral na matagumpay na mga halimbawa at nang hindi isinasaalang-alang ang mga may-ari ng negatibong karanasan sa lugar na ito - ang pagkakamaling ito ay karaniwan. Sabihin nating, sa pagkakaroon ng maraming halimbawa ng mga magagaling na negosyante, ang ilang mga tao ay may posibilidad na maniwala na walang mahirap sa aktibidad ng entrepreneurial at halos lahat ay magagawa ito, habang ang bilang ng mga sinubukang ayusin ang kanilang sariling negosyo at nabigo ay hindi. isinasaalang-alang.

56. Trahedya ng Commons

Kapag ang isang pangkat ng mga tao ay may tiyak na bilang ng mga mapagkukunan kung saan ang bawat miyembro ng grupo ay may access, marami ang may posibilidad na gamitin ang mga ito sa labis na dami, nang walang pag-aalala sa kaligtasan, na nagreresulta sa isang salungatan sa pagitan ng kapakanan ng publiko at pribadong interes. Kadalasan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa pag-unlad ng mga tao mga likas na yaman- halimbawa, kung ang bawat taganayon ay nagsimulang gumamit ng karaniwang pastulan nang lubusan, sa lalong madaling panahon ang lupa ay maubos.

57. Kagustuhan para sa mga holistic na bagay

Ang kakanyahan ng kababalaghan ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga tao ay halos palaging nagsusumikap na kumpletuhin ang trabaho na kanilang sinimulan, kahit na hindi ito nangangako ng anumang mga espesyal na benepisyo. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang sumusubok sa lahat ng paraan na kumain ng malalaking bahagi sa mga fast food establishments, bilang resulta kung saan sila ay nakakakuha ng dagdag na libra.

58. Zero Risk Preference

Ang pagnanais na bawasan ang isa sa mga panganib sa zero sa anumang gastos, paglalantad ng isa pa, mas malubhang panganib, ay isa sa mga pinaka-karaniwang cognitive error. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkahilig ng isang tao na may isang daang porsyento na posibilidad na magbigay ng hindi bababa sa isang hindi gaanong makabuluhang resulta kung hindi posible na ganap na kontrolin ang buong sitwasyon.

Halimbawa, ang ilan, na natatakot sa kanilang buhay, ay mas pinipili ang mga kotse kaysa sa mga eroplano kapag naglalakbay, bagaman ayon sa mga istatistika, ang mga tao ay namamatay sa mga aksidente sa sasakyan. maraming tao kaysa sa mga pag-crash ng sasakyang panghimpapawid.

Paano gumagana ang brainmail - ang pagpapadala ng mga mensahe mula sa utak patungo sa utak sa Internet

10 misteryo ng mundo na sa wakas ay naihayag ng agham

Nangungunang 10 tanong tungkol sa uniberso na hinahanap ng mga siyentipiko ang mga sagot sa ngayon

8 Bagay na Hindi Maipaliwanag ng Siyensya

2500-taong-gulang na sikretong siyentipiko: bakit tayo humihikab

Mga Cognitive Distortion ay mga sistematikong pagkakamali sa pag-iisip o mga pattern ng mga paglihis sa paghatol na nangyayari sa ilang mga sitwasyon. Ang pagkakaroon ng karamihan sa mga cognitive distortion na ito ay napatunayan sa mga sikolohikal na eksperimento.

Ang mga cognitive distortion ay isang halimbawa ng ebolusyonaryong itinatag na pag-uugali ng pag-iisip. Ang ilan sa kanila ay adaptive dahil hinihikayat nila ang mas mahusay na mga aksyon o mas mabilis na mga desisyon. Ang iba ay lumilitaw na nagmumula sa kakulangan ng naaangkop na mga kasanayan sa pag-iisip, o mula sa hindi naaangkop na aplikasyon ng mga kasanayan na umaangkop sa ibang mga setting.

Mga pagbaluktot na nauugnay sa pag-uugali at paggawa ng desisyon

• Pagpapalakas- pamumuhunan sa pagkamit ng layunin ng higit na pagsisikap kaysa kinakailangan, isang pagtatangka na "pumatay ng langaw gamit ang isang sledgehammer." Ang isang opsyon ay labis na detalyadong pagpaplano sa kawalan ng sapat na paunang data at pagkakaroon ng hindi tiyak o random na mga salik na malakas na nakakaimpluwensya sa resulta.

• Hindi makatwiran na pagpapalakas- isang tendensya na lumago na nakakabit sa isang dating napiling direksyon, isang pamamaraan ng pagkilos, - isang tendensya na gumawa ng mga di-makatuwirang desisyon batay sa mga nakaraang makatuwirang desisyon, o bigyang-katwiran ang mga aksyon na nagawa na. Ito ay nagpapakita ng sarili, halimbawa, sa mga auction, kapag ang presyo ng isang bagay ay nasobrahan, pati na rin ang mga negosasyon, kapag bumibisita sa isang doktor, atbp., kung saan maaaring lumitaw ang bagong impormasyon na kailangang isaalang-alang.
• Pag-ayaw sa pagkawala- ang negatibong utility na nauugnay sa pagkawala ng isang bagay ay lumalabas na mas malaki kaysa sa utility na nauugnay sa pagkuha nito. Ang mga tao ay mas nababagabag sa pagkawala ng isang bagay kaysa sila ay magiging masaya na mahanap ito.

Mga pagbaluktot na nauugnay sa mga probabilidad at stereotype

Marami sa mga cognitive bias na ito ay madalas na sinisiyasat kaugnay sa kung paano nakakaapekto ang mga ito sa negosyo at kung paano nakakaapekto ang mga ito sa eksperimentong pananaliksik.

• Ilusyon ng clustering Ang hilig makakita ng mga pattern kung saan wala talaga.
• Mapanlinlang na ugnayan- isang maling paniniwala sa kaugnayan ng ilang mga aksyon at resulta.
• Pagkiling sa pagpili ay isang pagbaluktot sa pang-eksperimentong data na nauugnay sa paraan ng pagkolekta ng data.
• Cascade ng magagamit na impormasyon ay isang prosesong nagpapatibay sa sarili kung saan ang isang kolektibong paniniwala sa isang bagay ay nagiging higit na kapani-paniwala sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-uulit sa pampublikong diskurso ("ulitin ang isang bagay nang sapat na matagal at ito ay nagiging totoo").

• Bias ng atensyon- pagpapabaya sa may-katuturang impormasyon kapag hinuhusgahan ang isang ugnayan o asosasyon.
• Epekto ng sobrang kumpiyansa Ang hilig na labis ang pagpapahalaga sa sariling kakayahan.

Mga pagbaluktot na nakakondisyon sa lipunan

Karamihan sa mga pagbaluktot na ito ay dahil sa mga error sa pagpapatungkol.

• Ang Ilusyon ng Asymmetric Insight- tila sa isang tao na ang kanyang kaalaman sa kanyang mga mahal sa buhay ay higit pa sa kanilang kaalaman sa kanya.
• Ilusyon ng transparency Sobra-sobra ang pagpapahalaga ng mga tao sa kakayahan ng iba na unawain sila, at labis din nilang pinahahalagahan ang kanilang kakayahang maunawaan ang iba.
• Distortion sa pagtatasa ng homogeneity ng mga miyembro ng ibang grupo Nakikita ng mga tao ang mga miyembro ng kanilang sariling grupo bilang medyo mas magkakaibang kaysa sa mga miyembro ng ibang mga grupo.
• Distortion sa pagtatasa ng papel ng paksa ng aksyon- ang tendensya, kapag ipinapaliwanag ang pag-uugali ng ibang tao, na labis na bigyang-diin ang impluwensya ng kanilang mga propesyonal na katangian at maliitin ang impluwensya ng sitwasyon (tingnan din ang pangunahing error sa pagpapatungkol). Gayunpaman, ipinares sa pagbaluktot na ito ay ang kabaligtaran na ugali sa pagsusuri ng kanilang sariling mga aksyon, kung saan ang mga tao ay labis na pinahahalagahan ang impluwensya ng sitwasyon sa kanila at minamaliit ang impluwensya ng kanilang sariling mga katangian.
• Distortion pabor sa iyong grupo Ang ugali ng mga tao na magbigay ng kagustuhan sa mga itinuturing nilang miyembro ng sarili nilang grupo.
• Maling representasyon kaugnay ng mga salita ng batas- ang anyo ng pagbaluktot sa kultura ay nauugnay sa katotohanan na ang pagtatala ng isang tiyak na batas sa anyo ng isang pormula sa matematika ay lumilikha ng ilusyon ng tunay na pag-iral nito.

• self-fulfilling propesiya- ang ugali, sinasadya o hindi, na makisali sa mga aktibidad na humahantong sa mga resulta na nagpapatunay sa mga hula na ginawa.
• epekto ng halo- nagaganap kapag ang isang tao ay napapansin ng iba at binubuo sa katotohanan na ang positibo at negatibong mga katangian ng isang tao ay "dumaloy", mula sa punto ng view ng perceiver, mula sa isang lugar ng personalidad ng pinaghihinalaang tao sa iba. (Tingnan din ang stereotype ng pisikal na pagiging kaakit-akit.)

Mga pagbaluktot ng memorya

• Tagapagbigay- pang-unawa sa sarili bilang responsable para sa kanais-nais na mga resulta, ngunit hindi responsable para sa mga hindi kanais-nais. (Term na iminungkahi ni Greenwald (1980), tingnan din ang Self-Exaltation Distortion.)
• Maliwanag na katatagan Maling pag-alala sa mga nakaraang ugali at pag-uugali ng isang tao bilang nagpapaalala sa kasalukuyang mga saloobin at pag-uugali.
• Cryptomnesia- isang anyo ng maling pagkilala, kapag ang memorya ay napagkamalan bilang resulta ng imahinasyon. Halimbawa, maaaring tila sa isang tao na siya mismo ay gumawa ng isang biro, habang sa katotohanan ay narinig na niya ito at naalala lang ito.
• egocentric distortion- pag-alala sa nakaraan sa paraang nagpapalaki sa sarili, tulad ng pag-alala sa mga marka ng pagsusulit na mas mahusay kaysa sa dati, at isang isda na nahuli na mas malaki kaysa dati.
• retrospective distortion– sinasala ang memorya ng mga nakaraang kaganapan sa pamamagitan ng kasalukuyang kaalaman. Kasabay nito, ang mga kaganapan ay mukhang mas predictable kaysa sa mga ito sa katotohanan. Kilala rin bilang ang "I-know-it-it-all" na epekto.
• amnesia ng pagkabata- isang napakahina na kakayahan ng mga nasa hustong gulang na magparami ng mga alaala ng isang yugto ng buhay hanggang 2-4 na taong gulang, ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pagiging immaturity ng mga istruktura ng utak - tulad ng hippocampus at amygdala - responsable para sa pag-encode at pag-iimbak ng mga alaala at kadalasan ay sapat na pagbuo sa edad na 2 taon.

• Epekto sa antas ng pagproseso- inilalarawan ang pagbabalik at paggunita ng isang memorya ng isang stimulus bilang isang function ng lalim ng pagproseso ng kaisipan: ang mas malalim na pagsusuri ay bumubuo ng isang mas maaasahan at detalyado at mas matagal na memory trace kaysa sa mababaw na pagsusuri.

Basahin ang nauugnay:

|