Her gün zihinsel olarak nasıl geliştirilir. Sağlığınıza dikkat edin. Bir çocukta sosyal zekanın gelişimi: egzersizler, oyunlar

Herhangi bir metin yazarı için en önemli becerilerden biri olarak zekaya adanmıştı. Ve bugünün malzemesi onun mantıksal devamı olacak. Elbette zeka önemli ama daha da önemlisi şu sorunun cevabı: Zeka nasıl geliştirilir?»Beynimiz benzersiz ve üzerinde yeterince çalışılmamış bir organdır, ancak bilim adamları şimdiden, sizin ve benim kendi yeteneklerimizi geliştirmek için kullanabileceğimiz yeterli kalıpları belirlediler. Bugünkü konumuz bu olacak.

Beyin aktivitesi, elektriksel uyarıların bir toplamıdır. Bunları ileten hücrelere nöron denir. Nöronlar birbirleriyle bağlantılıdır ve etkileşimlerinin sonucu sizinle olan yeteneklerimizi belirler. Beynimizi geliştirerek, sen ve ben sadece yeni nöronların ortaya çıkmasına değil, aynı zamanda bunlar arasında yeni bağlantıların ortaya çıkmasına katkıda bulunuyoruz ve dolayısıyla yeteneklerimizi genişletiyoruz.

Zeka nasıl geliştirilir: yollar

Teoriden pratiğe geçiş. Zeka, düşünme, analiz etme, hatırlama ve algılama yeteneğidir. Bu nedenle, beynin farklı bölümlerini içeren ve gerekli olan karmaşık bir kavramdır. entegre bir yaklaşım... Aşağıda hem zeka geliştirme yöntemleri hem de beyin üzerindeki etkilerinin açıklamaları yer almaktadır.

Zeka Geliştirme Yöntemi # 1: Yazma

En bariz olmasa da zekanızı eğitmenin en basit yolu. Diyelim ki kafanızda parlak bir fikir var. İki seçeneğiniz var: kafanızda tutun ve sessizce uygulayın ya da her adımı kaydederek kağıda koyun ve uygulayın. İkinci durumda, fikrinizin uygulanması nihayetinde aynı olsa da, beyniniz ilk durumdan çok farklı süreçlere sahip olacaktır.

Bunun nedeni, yazdığınızda, bilgiyi görsel olarak algılamanız ve bu nedenle beynin vizyondan sorumlu kısımlarını ve çalışma belleğinin daha fazla bölümünü kullanmanızdır (burada bir hata yoktur: "çalışma kavramı" (kısa süreli) bellek", insanlarla bilgisayarlarla aynı ilişkiye sahiptir).

Ek olarak, yazdığınızda bilgiyi daha derinden analiz ederek beyindeki daha karmaşık düşünce süreçlerini tetiklersiniz. Sonuç olarak, zekanız gelişir.

Zeka eğitimi yöntemi # 2: Oyunlar

Zekanızı geliştirmenize izin veren çok çeşitli oyunlar var. En etkilisi sizden planlama ve hesaplama gerektiren oyunlardır. En popüler (ve benim favorilerimden) biri satrançtır.

Satranç mantık ve vizyon geliştirir. Başarıya ulaşmak için sadece saymayı ve tahmin etmeyi değil, aynı zamanda olayların gelişimi için birçok olası senaryoyu kafanızda tutmanız gerekir. Sonuç olarak, görmeden hafızaya kadar birçok beyin merkezi olaya dahil olur.

Zeka Eğitim Yöntemi # 3: Bulmacalar

Bulmacalar, yalnızca mantıksal değil, aynı zamanda uzamsal düşünmeyi geliştirmenin başka bir harika yoludur. Hem Web'de hem de çevrimdışı olarak tonlarca bulmaca var. Şahsen Rubik küpü ve uzamsal telli bulmacalar için bir tercihim var. Ucuzdurlar ve saatlerce kafayı alırlar ve bir çözüm bulunduğunda tam bir ahlaki tatmin duygusu verirler.

Zeka Yöntemini Geliştirmek # 4: Kalıbı Kırmak

Birçoğu, mağazaya gitmek, işe gidip gelmek, yemek yemek, hijyen vb. gibi her gün aynı eylemleri tekrarlar. Tüm bunları bir şablona göre yapıyoruz. Bunu nasıl yaptığımızı bile düşünmüyoruz ve tüm bu günlük ritüeller otomatize edilmiş durumda. Beyninizi hiç yormayan, dövülmüş bir pist gibi.

Aynı zamanda, şablon bozulursa, beyin daha aktif çalışmaya zorlanır. Örneğin, gözünüz kapalı bir anahtarla bir kapıyı açmayı deneyin. Eylem aynıdır, ancak bir şablona göre gerçekleştirilmeyecek ve görevi tamamlamak için beynin yeni bölümleri etkinleştirmesini gerektirecektir. Sonuç olarak, nöronlar arasında yeni bağlantılar ortaya çıkacaktır.

Şablonu kırmanın birçok yolu vardır ve bunlar Gündelik Yaşam"Bir patlama ile." Sadece aktivitenize sizin için karakteristik olmayan, alışkanlığınızda olmayan bir şey ekleyin ve çok yakında sonucu göreceksiniz.

Zeka eğitimi yöntemi # 5: balo salonu dansı

Şimdi bu satırları okurken, balo salonu dansının zekayı nasıl etkileyebileceğini, tamamen ve tamamen spora atfedilebileceğini öfkeyle düşünmenizi bekliyorum.

Aslında sporun kendisi de zekayı eğitmek için iyi bir yoldur, ancak balo salonu dansı bu konuda diğer formlardan daha üstündür. Onların sırrı, dans sırasında sürekli düşünmeniz gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Her hareketi, partnerinizi, duruşunuzu, çerçeveyi, müziği, bir anda ne yapacağınızı ve daha birçok şeyi düşünün. Birkaç yıldır spor salonu dansıyla ilgileniyorum ve her antrenmanın sonunda hem fiziksel hem de zihinsel olarak ciddi şekilde yoruldum, çünkü yük sadece muazzam.

Komik: Farklı dans türleri denedim, ancak spor balo salonuna kıyasla etkisi çok daha zayıftı.

Zeka Eğitim Yöntemi # 6: Görsel Sanatlar

Çizim yaptığınızda, beyniniz elinizdeki görevi yerine getirmek için birçok bölümü etkinleştirir. Tabii ki, Rubens veya Titian'ı sizden çıkarmaktan bahsetmiyoruz. Her şeyi çizebilirsiniz: örneğin derslerdeki yüzler veya konferanslarda podyumdaki konuşmacılara karikatürler.

Zeka Geliştirme Yöntemi # 7: Öğrenme

Entelektüel potansiyelinizi artırmanın bir başka benzersiz yolu. Yeni bilgileri özümsemeye ve kazanılan bilgileri becerilere dönüştürmeye başlayın. Bir yabancı dil veya yeni bir Adobe paketi, web tasarımı veya yeni bir web sitesi motoru - istediğiniz her şeyi öğrenebilirsiniz ve tüm bunların zekanızın gelişimi üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır.

İstihbarat Sihirbazı # 8: Metin Yazarlığı

Sonunda bu kısır döngüyü kapatmanın zamanı geldi. Metin yazarlığında başarılı olmak için zeka geliştiriyoruz, ancak birçok düşünce sürecini içerdiği için metin yazarlığının kendi başına zekanın gelişimine büyük katkı sağladığına dikkat edilmelidir:

• analiz
• sentez
• Sorunları çözmek
• Bir yaklaşım bulma
• En iyi seçeneği seçme
• Gereksiz verileri filtreleme
• ezberleme

En başarılı metin yazarlarına bakın ve hepsinin entelektüel olduğunu göreceksiniz.

Zeka Geliştirme Yöntemi # 9: Egzersiz

Ağırlık kaldırmak, koşmak, yukarı çekmek veya şınav gibi fiziksel aktiviteler elbette zekayı doğrudan etkilemez. Bununla birlikte, dolaylı olarak bile çok fazla etkiler. Gerçek şu ki, fiziksel efor sırasında beynin sözde nörotropik faktörü üretilir. Beynimizde anahtar olan hücreler olan nöronların gelişiminden sorumlu olan bir proteindir.

Ve böylece ortaya çıkıyor: kaslardaki yük zeka gelişimine katkıda bulunuyor. Ancak belirtmek gerekir ki bu yöntem dolaylı olduğu için kendi içinde etkisizdir ancak diğer tüm yöntemlerin etkinliğini önemli ölçüde artırabilir.

Zeka Eğitim Yöntemi # 10: Dinlenme

Her işte olduğu gibi, zekanın gelişiminde de ne zaman duracağını bilmek önemlidir. Bu nedenle dinlenme ayrı bir yöntem olarak alınmaktadır. Dikkatlice bir tatil kılığına giren, ancak aslında tam tersi bir etkiye sahip olan ile karıştırılmamalıdır.

Sonuçlar: Gördüğünüz gibi, yukarıdaki yöntemlerin hiçbiri sizi bir ay içinde profesyonel bir metin yazarı yapamaz. Bununla birlikte, bu yöntemler, düşünce düzeyinizi niteliksel olarak yeni bir düzeye yükseltmenize izin verecek ve önünüze metin yazarlığı da dahil olmak üzere birçok alanda başarıya ulaşmanın daha birçok yolunu açacak. Ek olarak, devasa çabalar gerektirmezler ve getirileri cömertçe karşılığını verir.

İşlerimiz, fırsatlarımız, ilişkilerimiz... tüm hayatımız zihnimizin nasıl çalıştığına bağlıdır. Her yaşta, yine de işe yarayacak olan zihninizi geliştirebilirsiniz.

Okuma

Okurken zihninizi yeni bilgilerle zenginleştirdiğiniz, böylece zihninizi geliştirdiğiniz birçok ilginç ve faydalı kitap var dünyada. Aynı zamanda size hiçbir şey kazandırmayacak boş kitaplarla zaman kaybetmemek için uyanık olmalısınız.

Genişleyen kelime dağarcığı

Mesleğinizden yeni kelimeler, yabancı kelimeler veya duyduğunuz ama anlamını bilmediğiniz kelimeler öğrenerek kelime dağarcığınızı genişletin. Bu, yalnızca hafızanızı güçlendirmede değil, aynı zamanda kariyer basamaklarını yükseltmede de yardımcı olabilir, çünkü modern dünyada yabancı dil bilmek ve düşüncelerinizi ifade etme yeteneği önemlidir.

Bulmaca

Mantık bulmacaları, nöronların bağlantılarını güçlendirir, böylece beyin daha iyi çalışmaya başlar ve size daha uzun süre hizmet eder. Hafızayı, düşünmeyi, farkındalığı, hayal gücünü ve daha fazlasını geliştiren birçok bulmaca türü vardır. Bu oyunlardan ve zorluklardan zevk almaya başlayın ve bunlardan yararlanın.

Matematik

Matematik bize eleştirel düşünmeyi öğretir ve analitik düşünme zihnin gelişimine katkıda bulunur.

Tablo

Çizim, kendini ifade etmek için harika bir fırsattır. Kendinizi yaratıcılıkta deneyin, çünkü bu size sadece yeni bir hobi kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda düşünmeyi geliştirme fırsatı da verir.

Yemek pişirmek

Yemek hazırlarken duyularınızı, farklı koku ve tat duyularınızı kullanırsınız. Yemek yapmak, özellikle yemek tarifleri kullanmıyorsanız faydalıdır, bu durumda tüm duyularınız devreye girer.

Müzik

Müzik dinlemek duyarlılığı geliştirir ve ayrıca duygusal zekayı uyarır. Bilmediğiniz bir dilde bir opera dinlerseniz, sadece sahnede neler olduğunu bilmekle kalmayıp aynı zamanda performansın duygularını da hissedeceğinize şaşırabilirsiniz.

Şiir

Şiir, kelimelerden güzel bir şey yaratmaya çalışırken yaratıcılığınızı teşvik edebilir. Ayrıca doğru kelimeleri hatırlamanız ve ayetleri ezberlemeniz gerektiğinde hafızanızı eğitmenin harika bir yoludur.

Meditasyon

Meditasyon, bilincinizi genişletmenin, zihninizi sakinleştirmenin ve gereksiz düşünceleri filtrelemenin harika bir yoludur. Ama en önemlisi, genellikle zihnin bizi kontrol etmesine rağmen meditasyon size zihninizi kontrol etme fırsatı verir.

Yabancı Diller

Yeni bir dil öğrenmek zorlu, eğlenceli ve eğlenceli olabilir. Sadece yeni kelimeleri ve cümleleri ezberlemek için zihninizi zorlamakla kalmayacak, sonunda farklı bir dilde düşünebileceksiniz.

Kendin için düşün

Günümüz dünyasında hemen hemen her soruya yanıt bulmak çok kolay. Tek yapmanız gereken internete girmek ve arama motorlarını kullanmak. Hesap makinesi ile basit ve karmaşık hesaplamalar yapmak da kolaydır. Ve medyadan hazırlıklı bilgi almak kolaydır. Ama zihnimizi cevaplar bulmak için ne kadar az kullanırsak, o kadar zayıflar. Bu nedenle, yalnızca başkalarının bilgilerine güvenmeye değil, aynı zamanda kendiniz için de düşünmeye çalışın. Bu sadece zihninizi geliştirmenize değil, aynı zamanda yaşamda da size yardımcı olacaktır.

Kendimizi geliştirmek için doğduk ve ilk verileriniz ne olursa olsun - her şey mükemmele getirilebilir: müzik çalarak müzik kulağı geliştirebilir, beden eğitimi yardımıyla vücudunuzu geliştirebilir, mutfak yeteneğini geliştirebilirsiniz. , koordinasyon ve çok daha fazlası. Ancak çoğumuz başka bir soruyla daha çok ilgileniyoruz: zekamızı nasıl geliştirebiliriz. Gerçek şu ki, kafa ile düşünme yeteneği de doğuştan değildir, aksi takdirde Kaybedenler asla dünyaca ünlü bilim adamlarına dönüşemezdi.

Hangi zekadan oluşur

Beynin büyüklüğü ve kıvrımların sayısı bize doğumdan itibaren verilir, ancak aslında bu göstergeler özel bir rol oynamaz: bir filin veya balinanın beyni daha büyük bir beyne sahiptir. nobel ödüllü, şaşırtıcı bir şekilde. Bunun için beyindeki nöral bağlantıların sayısını artırmak bizim elimizdedir ve bu sadece beynin çalışmasına olumlu etki yapacaktır. Ancak zeka farklı olabilir, örneğin analitik, mantıksal, eleştirel, tahmine dayalı, tümdengelimli. Figüratif ve mecazi yeteneğinin gelişimini etkiler. soyut düşünme aynı zamanda konsantre olma yeteneği. Zeka, nedeni sonuçtan ayırt etme yeteneği ve çeşitli işlemleri gerçekleştirme hızı, zihnin derinliği ve bilgelik ile kanıtlanabilir ... tüm bunlara neden ihtiyacımız var? Evet, sadece ofis ortamında veya tehlikeli bir ormanda olduğu gibi daha rahat hayatta kalmak için. Her iki durumda da, beyninizi eğitin. Tam olarak nasıl, hadi anlayalım.

Oyna

Evet, oyunların çocuklar için olduğunu düşünmeyin. İlk olarak, herhangi bir oyun hayata karşı doğru tutumu öğretir: sonuçtan değil, sürecin kendisinden zevk alırız, ayrıca rakiplerle arkadaş olmayı öğreniriz. Beynin ne tür oyunlara ihtiyacı var?

Öncelikle internette birçok uygulama var yani boş bir dakikanız varsa kedilerin fotoğraflarına bakmanıza gerek yok. Örneğin, N-sırt problemine dayanan bir hafıza simülatörü var, Einstein oyunu var (beyin için görevler topluluğu), "Bir Dahinin Beyni" oyunu var. Bu arada, tüm bu eğlenceler, deneylerle kanıtlanmış olan IQ'yu önemli ölçüde artırıyor.

Bulmacalara da ihtiyaç vardır ve bu zaman öldürmek değildir. Ama ciddi olmaları daha iyi.

"Ne nerede ne zaman?" ve şirket. Hepsinde az ya da çok büyük şehirler entelektüel eğlence kulüpleri ve entelektüel oyunların hayranları var. Oraya sadece Anatoly Wasserman veya Alexander Druz'un çocuklarının götürüldüğünü düşünmeyin - herkes oraya götürülür ve bu mükemmel ve ilginç bir sosyal çevredir. Bazen iletişim Zeki insanlar kitap okumak kadar faydalıdır. Bu arada, içinde Akıl Oyunları taraftarlar sadece kulüpte değil, aynı zamanda bir partide, otobüslerde, girişteki avluda da oynuyorlar. İşte nasıl daha akıllı olunur sorusunun cevabı.

Tetris. Ne olmuş? Deneyler, bu oyuncağın gri madde miktarını arttırdığını kanıtlıyor. Üç ay üst üste ve günde 30 dakika oynayanlar, eleştirel düşünme, bilgiyi işleme ve akıl yürütme becerilerinde olumlu değişiklikler fark ettiler.

Satranç, poker, dama, tercih... Ayrıca ilginç iletişim ve mantığın temellerini geliştirme fırsatı. İyi satranç veya dama oynayanlar, oyunu bir süre deneyebilirler.

Beynini besle

Doğru diyet hafızanızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, şunlara dayanıyoruz:

• Ceviz.
  Bilgili diyetin temeli ve ayrıca o kadar çok lesitin var ki, hafızayı hızlı bir şekilde harekete geçirmek için günde beş kuruyemiş yeterli;
• Balık. Protein! Ayrıca iyot ve omega-3. Bu maddeler, uyarıyı hücrelere iletmek için gereken enerjiyi sağlar;
• Ispanak. Beyin hücrelerini yaşlanmaktan koruyan çok fazla lutein vardır;
• Kabak çekirdeği. Yine, her zamankinden daha hızlı düşünmenize yardımcı olan omega-3'ler ve çinko.
• Adaçayı. Sadece iltihabı yatıştırıp rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda hafıza bozukluğundan sorumlu amino asitlerin etrafta dolaşmasını da önler. Ada çayı iç!
• Kahve. Tabii ki, bu içecekle aşırıya kaçmamak önemlidir, ancak doğru dozda (4 fincana kadar doğal içecek), norepinefrin ve dopamin salınımı uyarılır, bu da konsantrasyonu korumanıza izin verir. Kahveniz yoksa kafein tabletleri, yeşil çay, çikolata, kakao, enerji içecekleri veya Coca-Cola yeterli olacaktır.
• Haplar. Ve özellikle kafanızı çok çalıştırmanız gerekiyorsa, onlarda yanlış bir şey yok. Eczanede fenotropil, deprenil, allertek veya fenibut arıyoruz. Ancak ikincisi çok hızlı hareket etmez. Ginkgo biloba, ginseng kökü, guarana veya eleutherococcus içeren takviyeler de işe yarayacaktır.

Öğren, öğren, öğren

Bu, ikinci, üçüncü veya onuncu bir diploma almanız gerektiği anlamına gelmez. Ruh ve zihin böyle bir bilgiye çekilmiyorsa, buna gerek yoktur.

İnternette ücretsiz kurslar var, örneğin, bilgi akışı.ru, ayrıca alışılmadık bir hobiye başlayabilir ve içinde mükemmellik elde edebilir, balo salonu dansına kaydolabilirsiniz: bu arada, bu dans tarzı size sadece başarılı bir şekilde iletişim kurmayı öğretmez karşı cinsle değil, aynı zamanda kafanızla düşünmek için - hepsi bu - hala her hareketi, bir saniyede yapılması gerekenler hakkında düşünmeniz ve ayrıca doğaçlamayı öğrenmeniz gerekiyor. Ve elbette, beynin yok olacağı, onsuz imkansız değil. Yani, Rusça ve İngilizce film veya kitap metinlerinin paralel olarak yerleştirildiği siteler var. Budur!

Peki, okumayı unutmayın. Okurken bir şeyler söyleyerek iç sesinle savaşabilir, pancar çorbası pişirirken sesli kitap dinleyebilirsin. Okuyucunun sesi sizin iç sesinize uymuyorsa, okurken zikir yöntemini deneyin...

Ve son olarak, boş bir dakikanız varsa, kedilerin fotoğraflarına bakmayın, Wikipedia'yı açın ve rastgele bir makaleyi inceleyin. Ya da uzun zamandır merak edilen ama elimizin uzanmadığı soruya cevap arıyoruz.

Yazmak!

Nitekim, tutmak kişisel günlük yaşlılığa kadar zekayı korumanıza izin verir ve Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının yanı sıra senil marasmusa karşı bir aşıdır. Sır nedir? Evet, bu sadece düşüncelerinizi nasıl doğru formüle edeceğinizi öğrenmek için bir fırsat. Kişisel bir blog neden bir günlükten daha iyidir? Evet, birçok insanın okuduğu gerçeğiyle, bu sadece düşünceleri doğru bir şekilde ifade etmeye değil, aynı zamanda yarın ne yazmanın ilginç olacağını ve okuyucuların keskin yorumlarına nasıl cevap vereceğimizi de düşündüğümüz anlamına gelir ...

Hafızanı eğit

Onsuz, bu arada, bilgelik düşünülemez.

• Hafızayla kendi iyiliği için yapılabilecek en basit şey, şiiri günde bir saatin üçte birinden itibaren öğrenmektir. Büyük olasılıkla, mezuniyetinizden beri bunu yapmadınız ve her şeyi bir Estonya kaplumbağasının hızında öğreniyorsunuz, ancak sonuçlar zamanla sizi memnun edecek.
• Markete giderken listeyi birkaç kez tekrar okuduk ve isimleri hatırlamıyoruz, mağazadan geçen rotayı hayal ediyoruz. Satın aldıktan sonra, her şeyin fiyatını mümkün olduğunca doğru bir şekilde tahmin etmeye çalışın. Her şey yolunda giderse, kendinizi fındık veya ıspanakla ödüllendirin.
• Ayrıca bir sayı duygusu geliştirmeniz gerekir. Ne olduğunu açıklamak zor, ama varsa ve ne kadar ve neye sahip olduğunuzu gözle tahmin etmeyi biliyorsanız, beyin daha iyi çalışır. Cüzdanınızdan bozuk para dökerken, kaç tane olduğunu söylemeye çalışın ama saymayın. Eşyaları küçük bir çantaya koymak da aynı derecede faydalıdır - beyin zor sorunları bu şekilde çözer. Bu yüzden seyahat etmeniz gerekiyor!

Diğer

• Klasikleri dinleyin. Mozart'tan daha iyi, hatta daha iyisi, Do majör bir sonat veya bir senfoni 40. Mozart etkisi olup olmadığını söylemek kolay değil, ama klasik rahatlatır ve zihni düzene sokar;
• Diğer kişinin birkaç saniye içinde ne söyleyeceğini tahmin etmeye çalışarak sezginizi geliştirin;
• Yürüyüşe çık. Temiz hava olmadan nereye gidebiliriz.
• Egzersiz yap. Ağırlık kaldırmak veya koşmak daha iyidir. Bu egzersizler, beyinde nöronları geliştiren bir protein olan nörotropik faktörün üretimini teşvik eder.
• Masanın üzerinde davul. Ritim duygusu da beyni olumlu yönde etkiler.
• Yeterince uyuyun ve dinlenin.
• Okumaya devam etmek! Her zaman modadır.

Her insanın kendine özgü yetenekleri vardır: bazıları için daha büyük ölçüde, diğerlerinde daha az ölçüde tezahür ederler. Zeka, yalnızca doğum anından itibaren edinilen yeteneklerle belirlenmez. Bu bir öğrenme sonucudur ve Daha fazla gelişme dışarıdan alınan bilgilerin analizi ve sentezi yoluyla düşünmek.

Tabii ki, hayal gücü de önemli bir rol oynar. Ama yine de, belirli bir dizi soyut nesne içerir. Ufukta bir artış ile hayal gücü gelişir ve çeşitli yöntemler kullanılarak hafıza eğitimi gerçekleştirilir.

Zeka ve gelişim yolları

Sıklıkla kendimize şu soruyu sorarız: Zekamızın gelişimini nasıl başarabiliriz? Egzersiz yaparak zekanızı geliştirebilirsiniz. Ana şey, dersleri düzenli olarak yürütmektir.

Zeka geliştirmenin yolları şunlardır:

• zeka gelişimi için oyunlar ve etkinlikler;
• eğitici kitaplar okumak;
• bilgilerin kaydedilmesi ve analizi;
• sürekli antrenman.

Yöntemlerin her biri üzerinde duralım ve ek bilgileri ele alalım.

Akıl Oyunları

Herhangi bir oyun sırasında, bir kişi belirli yetenekler geliştirir. Beyin eğitimi süreci, konsantrasyonu, farkındalığı ve sonraki eylemleri planlama yeteneği için mükemmel bir araç, satranç ve tavla oyunlarıdır. Sürekli düşünme süreci sayesinde zihinsel yeteneklere ek olarak sezgi yeteneği de gelişir. Zekanın gelişimi için özel çevrimiçi oyunlar da vardır.

Wikium ile bireysel bir programa göre çevrimiçi istihbarat eğitimi düzenleyebilirsiniz.

Hafızayı ve dikkati geliştiren oyunlar, bulmacalar

Bir diğer etkili yöntem- zeka ve mekansal-mantıksal düşünmenin gelişimi için oyunlar. Bulmaca oyunları şunları içerir: bulmacaları ve Rubik küpünü birleştirme, bir bulmaca, bulmaca ve bilmece çözme. Böylece yetişkinlerde zeka gelişimine yönelik oyunların çok ilginç ve heyecan verici olduğunu görüyoruz.

kitap okumak

Bu geliştirme yöntemi ekonomik ve güçlüdür. Düzenli olarak bilişsel kitaplar okumak ve okumalar arasında uzun bir mola vermemek, beyninizin rahatlamasına izin vermez, öğrenme süreci sürekli devam eder ve sonuç olarak sürekli "büyür". İyi okunan insanların çeşitli konularda iletişim kurarken zorluk yaşamadıklarını belirtmekte fayda var.

Bilgilerin kaydedilmesi ve analizi

Herhangi bir bilginin ve çeşitli fikirlerin analizi sözlü olarak değil, yazılı olarak yapılmalıdır. Böylece, beynin birkaç bölümünün aynı anda aktivasyonu nedeniyle bilgi daha iyi emilir ve hatırlanır. Ek olarak, metinsel bilgilerin konsantrasyonu önemli ölçüde artar (3 kat veya daha fazla). Sonuç, doğru kararın ardından benimsenen derin bir bilgi sentezidir.

Devamlı öğrenme

Zekanızı beslemek için kendinize daha önce yapmadığınız yepyeni bir aktivite bulmanız gerekiyor. Bu aktivite için size belirli bir süre verilmeli, böylece beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmalısınız.

IQ ile bir kişinin müzik yeteneği arasında da pozitif bir ilişki kurulmuştur. Yeteneklerinizi daha da geliştirmek için müzik çalışmak için zaman ayırmaya başlayın.

Yaşam tarzı

Dinlenme önemli bir koşuldur

Bir kişi uyku eksikliği yaşarsa, vücudu ve beyni bir şeye konsantre olamaz ve bu nedenle dağılır. Yapılan araştırmanın sonuçlarına göre, bilim adamları yorgunluğun insanlarda IQ seviyesinde çoklu bir düşüşe katkıda bulunduğunu tespit edebildiler. Önemli olaylardan önce zihinsel yetenekleri harekete geçirmek için daha erken yatmak ve uyumak için daha fazla zaman ayırmak yeterlidir.

standartları kırmak

Günlük monoton, pürüzlü ve otomatik eylemleri değiştirerek, beynin gerginliğine katkıda bulunmayız, çünkü bu gibi durumlarda “otomatik” çalışır, bilişsel süreç en aza indirilir. Bu, günlük alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı değiştirmeniz gerektiğini gösterir. Örneğin, beyin aktivitesini harekete geçirmek ve beynin nöronları arasında yeni bir bağlantıya ivme kazandırmak için, gözleriniz kapalıyken kapıları açmayı deneyin, mobilyaları bir yerden başka bir yere yeniden düzenleyin ve evden işe ve eve dönüş rotanızı değiştirin.

Fiziksel eğitim

Fiziksel efor nedeniyle, insan vücudunda bir protein oluşur (beynin nörotropik faktörü). Temel olan nöronların gelişiminden sorumlu olan proteindir. entellektüel yetenekler.

Rekreasyonel egzersiz sadece beyin için değil, tüm organizma için de faydalı olacaktır.

Zekayı ve nasıl geliştiğini etkileyen daha birçok faktör vardır. Biz sadece bazılarına temas ettik. Kesin olarak söyleyebiliriz: aktif bir yaşam pozisyonu ve sağlıklı görüntü hayat hem zekanın gelişmesinde hem de yaşam hedeflerine ulaşmanda sana yardımcı olacaktır.

Entelektüel gelişim seviyesi veya IQ, beynin göstergeleri ile karakterize edilir. Değeri hesaplamak için bilimsel bir testi geçmelisiniz. İnternette veya zekayı arttırmaya yönelik kitapların ilgili bölümlerinde bulunabilir. IQ hafıza içerir mantıksal düşünme, algı (görsel, işitsel, koku alma) vb. Modern dünya toplumda iz bırakır. Her şey Daha fazla insan olası zorluklara rağmen katsayıyı artırmak istiyor. Dikkate almak etkili yollar sırayla.

Yöntem numarası 1. Ufkunu genişlet

1. Hareketsiz çalışmanın iç organların ve omurganın aktivitesi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir. Aynı şekilde beyni aynı seviyede bulmak da entelektüel gelişimi etkiler.
2. Hiçbir durumda durgunluğa izin vermeyin, mümkün olan her şekilde gelişmeye çalışın. Kendinize sürekli daha fazlası için çabalayan bir hedef belirleyin. Uzun zamandır yeni bir araba hayal ettiniz mi? Pekala, bir plan yapın ve planlarınızı uygulamaya başlayın.
3. Her gün yeni bilgiler öğrenin, edebiyat ve sanat sergilerini, müzeleri, tiyatroları ziyaret edin. Tarih veya resim okumaya başlayın, alanlardan birinde uzman olun.
4. Bir çizim bölümüne veya bir müzik okuluna, usta kesim ve dikiş kurslarına kaydolun. Moda tutkunları için kuaförlük, tırnak veya kirpik uzantıları uygundur. Erkekler için otomotiv veya elektronik üzerine odaklanabilirsiniz.
5. Ne kadar çok bilgi edinirseniz, IQ'nuz o kadar yükselir. Kendini geliştirme için mükemmel bir seçenek olarak kabul edilir yabancı Dil... Yeni harfler ve sesler beyinde hızla birikir ve hızlı algılama için dürtüler gönderir. Sonuç olarak, mantıksal düşünme artar, hafıza ve gerçeklik algısı gelişir.

Yöntem numarası 2. Gözlemlemek

1. Zeki bir insan sadece neler olduğunu anlamada değil, aynı zamanda gözlemleme yeteneğinde de farklılık gösterir. Bu tür manipülasyonların bir sonucu olarak mantık gelişir. Rastgele nesneler arasında bir bağlantı buluyor ve gördüklerinize dayanarak sonuçlar çıkarıyorsunuz. Gözlem, yanlara rastgele ve kasıtlı olayları bir araya getirmenize veya tam tersine yerleştirmenize izin verir.
2. Basit bir örnek verelim: kaldırımda yürürken, bir arabanın karşı şeride geçtiğini ve bunun sonucunda kafa kafaya çarpışma meydana geldiğini fark ettiniz. Sıradan bir insan, olanları tesadüf olarak yazarak yanından geçer. Akıllı aksini yapacaktır.
3. Kenarda durup gözlemlerseniz, kazaya neden olan faktörleri belirleyebilirsiniz. Belki yolda açık bir kapak vardır ya da sürücülerden biri sürüş sırasında uyuyakalmıştır.
4. Bu yönler, gelecekte ortaya çıkabilecek karmaşık sorunların çözülmesine yardımcı olur. Farkındalığı geliştirdikçe, zekanızı da artırırsınız. Sanat, müzik, astronomi, mimari, işletme, hukuk, tarih ve diğer "akıllı" bilimlere odaklanmaya değer.

Yöntem numarası 3. Daha fazlası için çabalayın

1. Her zaman dünden daha iyi olmak için çabalayın. Tavsiye sadece manevi ve maddi alanlar için geçerli değildir. Zengin olmak isteyen insanlar sürekli ek gelir arayışındadır.
2. Üniversitedeyseniz veya düşük ücretli bir işte çalışıyorsanız, olan biteni değiştirin. Kendinize inanın, tazeleme kurslarına katılın, prestijli bir görev alın. Öğrencilerin durumunda, üniversite bursuna ek olarak, garson veya satıcı olarak çalışmaya başlayın.
3. Kendinizi farklı alanlarda meşgul etmek önemlidir. 2*2 programında çalışıyorsanız, ayda yaklaşık 15 gün izin vardır. Ortalama bir insan için bu oldukça fazla, yarı zamanlı işleri düşünün. Aynı zamanda, faaliyetlerinin doğası gereği iki konumun birbirine zıt olması önemlidir.
4. Zihinsel çalışmanın fiziksel işten daha yorucu olduğu bilinmektedir. Haftanın 5 gününü ofiste geçiriyorsanız, servisten sonra spor salonuna gitmeyi alışkanlık haline getirin. Böyle bir hareket, beynin %25 daha verimli çalışmasını sağlayacak ve bunun sonucunda hafızanızda belirecektir. önemli noktalar, bir kitap okuma veya bilimsel kupürler olsun.
5. Büyük hedefler belirleyin, onları vurmak daha kolaydır. Birçok insan, hayalperestlerin kariyerlerinde veya kişisel yaşamlarında zirvelere ulaşamayacağına inanır. Ancak durum farklıdır. Hayalperest kendine bir çerçeve koymaz, her zaman daha fazlası için çabalar. Bu nedenle, düzenli olarak risk alır ve ardından kendi başarılarının meyvelerini toplar.

Yöntem numarası 4. Tanıdık şeylerin görünümünü değiştirin

1. İmgeler ve alışkanlıklar insan beyninde kök salmıştır ve bunun sonucunda yeni yapılar "şüpheyle" algılanır. Basitçe söylemek gerekirse, patatesleri belirli bir şekilde soymaya alışkınsanız, hiçbir şeyi değiştirmenin bir anlamı yoktur, ama boşuna.
2. Yeni, iyi unutulmuş eskidir. İşe/okula normal yolunuzda gidip gelmek yerine, rotayı yarıya indirin veya başka bir şekilde trafikten kaçının. Bu tür manipülasyonların bir sonucu olarak, beyin tam anlamıyla düşünmeye başlayacak ve mantıklı sonuçlar çıkaracaktır.
3. Her zamanki rotayı takip ederseniz, tüm çukurları fark etmeyeceksiniz. Eylemler bilinçaltı düzeyde gerçekleştirildiği için beyin çalışmayacaktır. Bu tür manipülasyonlar zekayı (IQ) önemli ölçüde azaltır.
4. Bir deftere not alıyorsanız, her şeyi elektronik ortama aktarın. Şu andan itibaren, bir metin düzenleyicide veya Not Defteri'nde notlar oluşturun. Görünüşte basit şeyler, ama çok etkili. Artan IQ'ya ek olarak, manipülasyon rutinden kurtulmaya yardımcı olur.

Yöntem numarası 5. spor yapmak için gir

1. Bilim adamları, aktif arasındaki ilişkiyi defalarca kanıtladılar. fiziksel aktivite ve zihinsel aktivite. Spor, kan akışını arttırır, bunun sonucunda metabolik süreçler önemli ölçüde hızlanır.
2. Her gün basit egzersizler yaparsanız, bir ay sonra hafıza ve algı gelişecek, mantıklı düşünme ve IQ seviyesi artacaktır.
3. Spor salonunu ziyaret etmek ve "demir" ile çalışmak gerekli değildir, bu amaçlar için aerobik egzersiz daha uygundur. Her gün parkta yirmi dakikalık koşular yapın veya koşu bandında çalışın (yaklaşık 40 dakika), ip atlayın, abs pompalayın, çömelin, akciğerler, kasnağı çevirin.
4. Yoga (tantra bile yapar), yüzme, Pilates (nefes egzersizleri ile jimnastik), esneme (tüm kas gruplarını germe), su aerobiği gibi popüler alanlara yakından bakın. Çocuklarla basketbol veya futbol oynayın, kayak yapın / paten yapın.

Yöntem numarası 6. Okumak

1. Belki de okuma, entelektüel gelişim düzeyini artırmanın en yaygın yoludur. Ancak, yalnızca “doğru” kitapların geçerli kabul edildiğini anlamak önemlidir.
2. Bilimsel literatür en iyi seçenek olarak kabul edilir. Bu tür eserler için bir özleminiz yoksa, kurgu kitaplarını tercih edin. Ağda, herhangi bir işi tabletinize veya akıllı telefonunuza tamamen ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
3. Böylece sadece IQ'yu değil, görsel hafızayı da geliştireceksiniz. Okumak ayrıca kelime dağarcığını artırmaya, okuryazarlığı artırmaya ve mantığı geliştirmeye yardımcı olur. Mümkünse, çok yönlü bir insan olmak için her türden kitap okuyun.
4. Edebiyat seçmeden önce, belirli kitabın zeka seviyenize uygun olduğundan emin olmak önemlidir. Çok hafif işler yıkıcı bir şekilde hareket edecektir. Okuduğunuz her sayfadan bilgi almanız gerekiyor.

Yöntem numarası 7. Kendini ifade etme sanatını öğren

1. Çok yönlü kişilikler, bütün gününü kanepede geçirenlere göre daha yüksek bir entelektüel gelişim düzeyine sahiptir. Kendinizi ikinci türden olarak görüyorsanız, durumu düzeltmenin zamanı geldi.
2. Kendinizi herhangi bir uygun şekilde ifade edin. Kurslara kaydolun oyunculuk yeteneği ya da piyano çalmayı öğrenin. Halkla konuşun, her fırsatta kadeh kaldırın, partinin hayatı olun. Çok sayıda insanla etkileşim kurun, hepsini arkadaş olarak adlandırmak zorunda değilsiniz.
3. İnsan beyni sadece elektronik ortamlardan, kitaplardan veya referans kitaplarından bilgi almaz. İletişim sürecinde, muhatap gibi ifade etmeye veya düşünmeye başlayarak rakibinizin bir parçacığını kendiniz alırsınız.
4. Doğru kitleyi (ortamı) seçerseniz, dedikleri gibi, başkalarının düşünceleri, görüşleri, fikirleri aracılığıyla zirvelere ulaşabilirsiniz. Bu sayede ufkunuz çok daha hızlı genişler, zihinsel olarak gelişir ve IQ'nuzu yükseltirsiniz.

Yöntem numarası 8. IQ'nuzu izleyin

1. Doğru yönde ilerleyip ilerlemediğinizi anlamak için sık aralıklarla IQ testi yaptırmanız gerekir. En iyi seçenek, manipülasyonları 7-10 günde 1 kez, mümkün olduğunca sık yapmaktır.
2. Bu durumda, göstergeleri bir not defterine yazmanız ve ardından sonuçları analiz etmeniz gerekir. Haftalık 5-10 puanlık değişimler normal kabul edilir. Daha büyük bir etki elde edebilirseniz iyi olur.
3. Test seçerken sitenin lisanslı olup olmadığına dikkat edin. Korsan sürümler e-posta ile onay ister, bu doğru değildir. Dolandırıcılara dikkat edin, sonuçlar karşılığında ödeme yapmayı teklif ederler.

Entelektüel gelişim seviyesini yükseltmek zordur, ancak prosedür imkansız olarak adlandırılamaz. Ufkunuzu genişletin, her gün yeni bir şeyler öğrenin. Daima daha fazlası için çabalayın, hareketsiz kalmayın. Kendinizi ifade etmeyi öğrenin, egzersiz yapın ve IQ'nuzu düzenli olarak kontrol edin.

Video: Bir çocuğun IQ'su nasıl artırılır