Düşünme hızını geliştirmek için alıştırmalar. Beynin tepkilerini hızlandırarak düşünme ve hareket hızının geliştirilmesi Düşünme hızı nasıl geliştirilir

Hiç böyle bir şey yaşadınız mı, geçmiş bir konuşmayı hatırladığınızda, birçok esprili cevapla gelip neden daha önce aklınıza gelmediğini merak ettiniz mi? Yoksa standart dışı bir durumda ne yapacağınızı bilemeyerek basitçe kayboldunuz mu?
Bu arada, citysmarttv.com.ua sitesinde akıllı bir TV tronsmart vega s95 satın alabilirsiniz.

Bütün bunlar düzeltmeye uygundur. Beynimizin, vücuttaki herhangi bir kas gibi eğitilebileceğini zaten yazdım. Bu nedenle düşünme hızını göz ardı etmemelisiniz. Bugün bunun hakkında konuşacağız.

1. Yüz ifadesi... Belki de duygusal insanların daha hızlı düşündüğünü fark etmişsinizdir? Böyle bir kişiyi gözlemleyin. Yüzü duygusuz bir maske olarak kalmıyor, canlı ve hareketli. Çok basit - düşünce sürecinde yüz kasları gerilir ve düşüncelere yüz ifadeleri eşlik eder. Jimnastiğin ısınmadığı soğuk bir yüzle düşünmek daha zordur. Buna bir bak!
2. Toplamak... Madeni para koleksiyonu elbette karlı bir yatırımdır, ancak şimdi bundan bahsetmiyoruz. Davranış kalıplarını, aforizmaları, her türlü cevapları ve çözümleri toplayın. Ne de olsa çoğu durum, bir tür algoritma tarafından tanımlanmaya müsaittir. Aklınızda ne kadar çok seçenek varsa, bu durumdan o kadar kolay ve hızlı bir çıkış yolu bulursunuz.
3. Kararların hızı... Sonuç ne sıklıkta kararın hızına bağlıdır. Ancak hızın yanı sıra doğruluk da gereklidir. Bu en zor kalitedir - çabuk kabul etmek ve doğru kararlar... Burada sadece iletişim size yardımcı olacaktır. Çeşitli insanlarla daha fazla iletişim kurun, toplantılara, farklı şirketlere gidin, standart dışı durumlardan kaçının. İlk olarak, hazırlıksız bir kişiyi sürpriz karşısında engelleyen korkuyu ortadan kaldıracaktır. İkincisi, deneyiminizi geliştirecek.
4. Uygulama... Tepki hızını geliştirmek için egzersizler yapın (bunun için bir ortağa ihtiyacınız var): beklenmedik bir şekilde fırlatılan bir nesneyi yakalayın, parmağınızı başka bir kişinin açık avucuna koyun ve elini sıkmadan önce geri çekmek için zamanınız olsun. Hafızanıza kazın - bu oyunların çoğunu çocukluktan hatırlayabilirsiniz.
5. Oksijen- beyin için gerekli bir şey. Eksikliği genellikle inhibe edilmiş reaksiyona yol açar. Bu nedenle daha sık temiz havada olmayı unutmayın ve bulunduğunuz odanın havalandırıldığından emin olun. Oksijen varlığının yardımcı olmadığını ve "melon oyuncusunun iyi düşünmediğini" düşünüyorsanız, reaksiyonlar yavaştır, o zaman bir doktora görünmenin tam zamanıdır.
6. Öz gelişim... Bu noktayı vurgulamadan edemeyeceğim. Nasıl Daha fazla insan yeni şeyler öğrenir, merak eder, gelişir, beyni ne kadar aktif çalışırsa düşünme hızı, esnekliği artar. Yine, karar vermek için çok gerekli olan deneyim kazanıyoruz. Gözlem geliştirin, çeşitli duyular kullanın, ezber için çağrışımlar yapın, küçük şeylere konsantre olun.

Yukarıdakilerin hepsinden, sadece duygulara izin vererek ve dünyayı geniş gözlerle gözlemleyerek, düşünme hızınızı artırabileceğinizi ve herhangi bir durumdan onurlu bir şekilde çıkabileceğinizi görebilirsiniz.

Eleanor Tuğla

Bazı insanlar beyin aktivitelerinden memnun değiller ve genetik yatkınlıktan şikayet ediyorlar. Düşünme hızı, kişinin yaşam tarzını doğrudan yansıtır. Yanlış beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği, sigara kullanımı, alkol kullanımı ve - hafıza ve düşünce hızının azalmasının nedenleri çoktur. 21. yüzyılda, bilinç potansiyelini artırmaya yönelik bir teknik geniş talep görmektedir.

Mind Gym, işe giderken, yemek sırasında veya yatmadan önce yapılabilecek bir dizi egzersiz ve günlük aktivitedir. Bu tür faaliyetler belirli bir yer ve zaman gerektirmez, çünkü bir kişinin zihninde yürütülür. "Başarı" için kesin formül bulunamadı, ancak aziz hedefe ulaşmanın yolları biliniyor.

Genetik yapınızı değiştirmek, düşünme hızınızı geliştirmek ve beyin aktivitenizi artırmak yeterince kolaydır. Ana şey, bir dizi basit öneriye uymaktır:

Düzenli egzersiz, gri hücre sayısını artırarak beyin aktivitesini artırır.
Merak, hızlı düşünme “yarışında” faydalı bir niteliktir. Yeni bilgiler alarak ortaya çıkan soruların yanıtlarını bulun.
Hayattan zevk alın, gülümseyin ve gülün, çünkü vücutta endorfinler sevinç halinde üretilir.
Omega-3 asitleri içeren diyet kuruyemişlerine dahil edin - bu tür yiyecekler hafızayı geliştirmeye yardımcı olacak ve yeni bilgileri özümseme sürecini hızlandıracaktır.
Bilim adamları, klasik müziğin bir kişinin matematiksel bir zihniyet geliştirerek sayma yeteneğini geliştirdiğini kanıtladılar.
Alışılmış alıştırmalar setine hızlı düşünmeyi geliştirmek için yeni ve ilginç aktiviteler ekleyerek zihninizi düzenli olarak besleyin.
Dinlenmeyi ihmal etmeyin, çünkü sağlıklı ve sağlıklı uyku biyolojik yaşam süreçlerini iyileştirir.
Gün içinde başınıza gelen bilgileri analiz edin. Hafızanızı zorlayarak, düşünmeyi geliştirerek onu eğitirsiniz.
Dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşarak belirli bir aktiviteye odaklanmayı öğrenin.
Tembel olmayı bırakın ve önceki hedeflerinize ulaşmaya başlayın.
Aromatik yağlar stresle savaşmaya yardımcı olur, yatıştırır gergin sistem, bilinç üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve beyin aktivitesini arttırır.

Düşünme hızını artırmak için, önceden kesinlikle saçma olduğunu düşündüğünüz standart dışı kararlar almanız önerilir. Bir duruma alışılmadık ve karmaşık bir perspektiften bakarak, beynin yeni bilgi ve hafızayı öğrenmekten sorumlu alanlarını geliştirirsiniz.

Hızlı düşünmeyi geliştirmek için etkili alıştırmalar

Beynin belirli alanlarının çalışmasını teşvik eden özel egzersizlerin yardımıyla düşünme hızını geliştirebilirsiniz. Mantık ve sayma için sınıfların seçilmesi önerilir. Düşünce hızını artırmanın bir dizi etkili yolu şunları içerir:

Bir mağazada alışveriş yaptıktan sonra çek üzerindeki toplam tutarı parmağınızla kapatın. Günlük durumlarda düşüncenizi “uzatmak” için aklınızdaki ürünlerin maliyetini toplayın.
Bir kez daha parfüm kullanarak parfümün bileşenlerini kokuya göre belirlemeye çalışın. Yalnızca koku alma özelliğini kullanarak bileşenleri tanımlayın. Benzer bir prosedürü tamamladıktan sonra, çıkarılan sonuçları kontrol edin.
Kendi dairenizden ayrıldıktan sonra yolda karşılaştığınız arabaların 3 plakasını hatırlayın. Eve dönerek hafızanızdaki işaretleri yeniden oluşturmaya çalışın.
Geçilmez bir bezle gözlerinizi bağlayın ve tanıdık bölgedeki nesnelere dokunun. Böyle bir egzersizi gerçekleştirmeden önce, bir sandalyeye veya diğer iç bileşenlere takılıp yaralanmamak için odanın güvenli olduğundan emin olmanız önerilir.
Sağ elinizle günlük rutinleri yapmaya alışkınsanız, sol elinizle değiştirin (dişlerinizi fırçalamak, yemek yemek, bilgisayarda çalışmak, saçınızı taramak).
Sevdiğiniz cümleleri ve aforizmaları yazdığınız bir defter başlatın. Muhatap ile diyalogda işitme ilginç alıntı ya da banner reklamdaki büyüleyici sloganı okuduktan sonra, daha sonra koleksiyonunuza eklemek için ezberleyin.
Yemeğin aromalarını ve lezzetlerini keşfederken yemeğinizin tadını çıkarın.
Bulmacalar, bulmacalar ve mozaikler düşünce hızını geliştirmeye yardımcı olur.

Sizi olumlu duygularla ilişkilendirmek için egzersiz seti eğlenceli olmalıdır. Dersler rutin egzersizler haline gelirse, bu hedefe ulaşmak imkansız olacaktır. Mantık bulmacalarını çözmenin tadını çıkarın.

Düşünme hızının nasıl geliştirileceği sorusuna kesin bir cevap yoktur. Ana şey, beyin aktivitesini artırmak için güçlü bir arzunuz olmasıdır. Bireysel tercihleri ​​göz önünde bulundurarak, mantık üzerine yöntem ve teknikleri, alıştırmaları ve sınıfları seçtiğinizden emin olun.

18 Ocak 2014 11:47

Dünya durmuyor ve her an daha fazla bilgiye hakim olmamız gerekiyor. asıl soru şu düşünme hızı nasıl geliştirilir kısa sürede.

Bu, değişikliklerde hızla gezinmek, yeni şeyler öğrenmek, ilerlemeye ayak uydurmak ve elbette medeniyetin faydalarını %100 kullanmak için gereklidir. Düşünme hızının gelişiminin hayatınızı nasıl etkileyeceği tartışılacaktır.

2. Gerginlik ve gevşeme

Spor ve rekreasyonun yetkin dağılımı ile ilgilidir. Düzenli egzersiz sinir iletimini iyileştirir, hücrelere oksijen verir ve metabolizmayı artırır. Dahası, egzersiz stresi aktivite türünü değiştirerek daha üretken düşünmeyi teşvik eder.

Beynimizin bilgiyi işlemesi ve yapılandırması için yeterli dinlenme gereklidir. Yeterince uyuduktan sonra bir kişinin öğrenilen materyali daha iyi çoğalttığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle akşam çalışıp sabah tekrarlamakta fayda var.

3. Sürekli öğrenme

Vücudumuzu düzenli olarak eğittiğimiz gibi, zihnimizi de düzenli olarak eğitmeliyiz. Zihnimizin bilgi beslemesine ihtiyacı var. Ayda en az bir kitap okumak bilgi tabanınızı büyük ölçüde genişletebilir.

Hiç merak ettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Belki arabanın yapısını anlamak istediniz? Psikoloji ile ilgileniyor musunuz? Ya da belki çocukluğundan beri matematikçi olmak istedin ama olmadı mı?

Şimdi bilişsel rüyalarınıza dönme zamanı. Hangi bilinmeyen ama delice ilginç konuyu keşfetmek istediğinize karar verin. Her gün bu konuyla ilgili bir makale veya not okumayı bir kural haline getirin. Kelimenin tam anlamıyla bir ay içinde, bu konuda özgürce dolaşabileceksiniz ve beyniniz gelişimi için gerekli miktarda yeni bilgiyi alacak.

• İki yarım küre ile düşünmek daha kolay

İlk numara, beynin her iki yarım küresini paralel olarak geliştirmektir. yüklememiz gerekiyor mantıksal düşünme ve yaratıcılığı geliştirin. evde sen karar ver Matematik problemleri(basit aritmetik alıştırmaları veya cebir ile başlayın) ve ardından bir süre klasik müzik dinleyin veya çizim yapın.

Aynı zamanda bilgisayarla çalışma ve gitar çalma kurslarına da kayıt olabilirsiniz ( oyunculuk, vokal). Mantıksal ve yaratıcı aktiviteler arasında geçiş yapmak, beyninize muazzam bir destek verecektir.

• Tepkime hızını geliştiriyoruz

Tepkime hızı, düşünme hızını yansıtır. Bir tenis topu alın ve bir elinizle duvara fırlatın, diğeriyle yakalayın. Günde birkaç dakika - ve tepkiniz kıskanılacak! Dikkat sürenizi kontrol etmek için redaksiyon testi gibi çeşitli testler de kullanabilirsiniz.

• Bir zihin haritası kullanın

Gün boyunca, bir kişinin gelişimi önemli sonuçlar verebilecek çok sayıda fikri vardır. Ama dedikleri gibi, yazılmayanlar unutulur.

Tüm fikirlerinizi dahil edeceğiniz sözde bir zihin haritası tutun. Bu, düşüncenizi yapılandırmanıza, ilişkilendirmeler oluşturmanıza ve bunlarda daha hızlı gezinmenize olanak tanır.

• Kan akışını iyileştirmek

Saç derinize, yüz kaslarınıza ve gözlerinize dikkat etmek de düşünme hızınızı geliştirmek için önemlidir. Saç derisi masajı kan dolaşımını iyileştirir, kanı oksijenlendirir ve beyin beslenmesini iyileştirir.

Verim dairesel hareketler gözler günde birkaç kez dikkat odağını genişletir - bu daha fazla bilgiyi kapsayacaktır. Yüz jimnastiği, yüz kasları doğrudan duygularla ilişkili olduğundan, düşünme ile ilişkili durgun süreçleri ortadan kaldırır.

• teknolojiyi kullan

Düşünme hızınızı geliştirmenize yardımcı olacak birçok akıllı telefon uygulaması bulunmaktadır. Trafik sıkışıklığında veya hattayken, düşünme becerilerinizi geliştirmek için bunları kullanın. Örneğin, "Balda" adlı bir oyun, dikkat ve tepki hızını mükemmel bir şekilde eğitiyor.

Lütfen sabırlı olun ve bu basit tavsiyeleri takip ettikten bir ay sonra önemli ilerleme göreceksiniz. Öğrenmekten zevk alarak yeni şeyleri algılamak daha kolay olacak.

Daha hızlı karar verecek, yeni fikirler üreteceksiniz. Belki de kendiniz için doğru olan düşünme hızını geliştirmenin yollarını bulacaksınız.

Düşüncenizi geliştirmede herkese iyi şanslar!

Makaleyi bir arkadaşınızla paylaşın:

Hiç başınıza geldi mi, az önce yapılan müzakereleri veya ateşli bir tartışmaya katılımınızı kafanızda kaydırarak, maalesef, ancak şimdi, bir süre sonra, ortaklar için doğru argümanın veya tam bir kopyanın geldiğini kabul etmekten rahatsızlık duydunuz mu? kafa mı? Ve tren, dedikleri gibi, çoktan ayrıldı. Karar verme hızını ne belirler ve düşünme hızı nasıl geliştirilir?

Basit bir karşılaştırmaya dönelim. Sinemadaki bir film ile bir dizi arasındaki bilgi akışının hızının nasıl değiştiğini fark ettiniz mi? Yönetmenler bir filmi çekerken seyircinin izleyeceği ortam hakkında iyi bir fikre sahip olur ve buna bağlı olarak olay örgüsü geliştirmenin uygun hızını seçerler. Sinemada ekranda olan bitene tamamen dahil oluyorsunuz.

Bilgi aktarım hızı o kadar yüksektir ki, algıyı kolaylaştırmak için salondaki ışık kapatılarak diğer uyaranlar kaldırılır. Aksine evde diziyi ölçülü bir tempoda izliyorsunuz, lezzetli bir şeyler için buzdolabına koşuyor, bir telefonla dikkatiniz dağılıyor ve yine de ekranda olup bitenlerden haberdar oluyorsunuz.

Farklı insanların beyni de farklı tempo-ritimlerde çalışır. Birisi, bir aksiyon filminin çekimleri gibi üzerine düşen bilgi akışlarını kolayca yönlendirebilirken, biri yalnızca bir pembe dizi temposunun hızını işleyebilir. Bir kişinin kullanabileceği gelen bilgiyi işleme hızına düşünme hızı denir.

Düşünme hızının gelişimi, disiplinli bir zihnin gelişiminin yönlerinden biridir.

Düşünme hızı, ana sinir süreçlerinin hızı ile belirlenir: uyarma ve engelleme. Bunlar psikofizyolojik özelliklerdir ve basit bir irade çabasından etkilenmezler. Ancak gerçekten yapılabilecek şey, bilgi işleme hızını artırmak için zihninizi eğitmektir.

İşte düşünme hızını geliştirmek için 10 etkili egzersiz.

1. Senaryo "Ya eğer ..."

Hızla değişen bir duruma anında yanıt vermenizin gerekeceği zorlu müzakerelere veya bir toplantıya hazırlanırken olası senaryoları önceden düşünün. Şöyle şöyle bir soruya cevaben ne diyeceğinizi ya da böyle bir durumda nasıl davranacağınızı ya da rakibinizin cevabını nasıl savuşturacağınızı kendinize sorun.

Bu tür bir eğitim, sizi geleceğin olasılıklı modellerini kafanızda oluşturmaya teşvik etmesi bakımından faydalıdır. Olası olayların önleyici hesaplamasını bir simülatör olarak kullanın, çünkü bir durumu sunarken, akıl yürütme hızınızı keyfi olarak hızlandırabilir veya yavaşlatabilirsiniz.

2. Konuşmanızda Temizliği Gösterin

Kelime dağarcığınız bu sözlü kabukla dolu olduğu sürece, düşüncelerinizin temposu, gerçekten yetenekli olduğunuz tempodan daha yavaş olacaktır.

3. Başka bir dilde düşünme alıştırması yapın

Katı bir zaman çerçevesi dışında akıl yürütme fırsatınız olduğunda, beyninizi yabancı bir dilde akıl yürütmeye zorlayın. anadil... Beyni yabancı bir dilde akıl yürütme mantığını oluşturmaya zorlayarak, aynı şeyi ana dilinde çok daha hızlı yapabilmesi için onu eğitirsiniz.

4. Kronometre ile okuma

Herhangi bir kitabın bir bölümünü olabildiğince çabuk okuyun. Okumak için harcadığınız zamanı not edin. Şimdi okuduğunuz temel bilgileri tekrar ve hızlı bir şekilde yeniden anlatın. Bu alıştırmayı düzenli olarak yapın, her seferinde hem okuma hem de yeniden anlatma zamanını azaltmaya çalışın. Böylece hem algılama hızını hem de bilginin yeniden üretim hızını geliştirirsiniz.

5. Hız alfabesi

Alfabenin harflerini içeren bir kağıt parçasını önünüze koyun. Alfabenin her harfiyle başlayarak mümkün olduğunca çabuk 3 kelime bulun: "a" ile üç kelime, ardından "b" ile üç kelime - ve "i" harfine kadar böyle devam edin. Yavaş yavaş 10'a kadar gelen kelime sayısını artırın.

Bu alıştırmayı karmaşıklaştırmak için kronometreyi tekrar kullanın. 30 kelimeyi bulmanızın ne kadar sürdüğünü ölçün. Ardından görevin hızını artırarak bu süreyi kısaltmaya çalışın.

7. Pahalı aramalar

Bazen yurtdışında bir cep telefonundan uluslararası aramalar için çok hızlı bir şekilde para harcanır. Konuşmanızın her saniyesinin çok paraya mal olduğunu hayal edin. Az önce biriyle yaptığınız bir konuşmayı hatırlayarak, mümkün olduğunca süresini kısaltacak şekilde zihinsel olarak tekrarlamayı bir kural haline getirin. Bu konuşmayı gereksiz bilgi gürültüsünden nasıl temizleyebileceğinizi düşünün - vazgeçilebilecek gereksiz ifadeler ve sorular.

Durum izin veriyorsa, birisiyle iş diyaloğuna girme alıştırması yapın. Aramaların çok pahalı olduğu bir telefonda konuştuğunuzu hayal edin. Diyaloğu hızlandırmaya çalışın, normalde yaptığınızdan daha hızlı konuşun ve düşünün. Yalnızca temel konulara odaklanın, yalnızca en doğru kelimeleri seçin, konudan uzaklaşmayın, hızlı konuşun ve yanıt verin.

8. Önceliklerinizi belirleyin

Hızlı düşünme alıştırması yapmak için önceliklendirme uygulamasını kullanın. Uğraştığınız, bağlantı kurduğunuz, etrafınızı saran her şey önemliden isteğe bağlı ve işe yaramaz arasında değişebilir. Sıralama alışkanlığı, kişisel bilgi alanınızı yapılandırır.

Nasıl ki gerekli şeyleri bildiğiniz belli bir düzende bulundukları yerde bulmanız kolaysa, karar vermek için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri araştırmanız da kolay olacaktır. Bu tavsiye pek gelişimsel bir egzersiz olmasa da, onu takip etmek beyninizi önceden hızlı kararlar almaya hazırlamak anlamına gelir.

9. Mizah hikayeleri okuyun

Sadece hikayeler değil. Ayrıca mizahi çizimleri izlemeyi de bir kural haline getirebilirsiniz. Mizah duygusu her zaman bir duruma yüksek tepki verme hızıyla ilişkilendirilir. Ayrıca, bu, bariz olmayan bir çelişkiyi görme ve onu en canlı ve kesin formülasyonlarda belirleme becerisini içerir. Bütün bunlar birlikte hızlı bir düşüncedir.

Sadece esprili anekdotları okuyup ezberlemeyin, esprinin özünün ne olduğunu anlamaya çalışın, neden kahkahalara neden oluyor?

Bir dizi kelime oyunu toplamak da zihninize fayda sağlayacaktır. Böyle alışılmadık bir tepki deneyimi biriktirerek, beyninizi doğru zamanda benzer bir şey üretmesi için eğitirsiniz.

10. "Baş aşağı"

Bu alıştırmanın 3. alıştırma ile ortak bir yanı vardır, ancak gerçekleştirmesi çok daha kolaydır. Hem de daha eğlenceli. Bir dergi, kitap veya gazete aldığınızda, üstünü ve altını değiştirmek için ters çevirin ve oradaki resim ve fotoğraflara bakarak kaydırın.

Orada ne tasvir edildiğini anlamaya çalışın ve mümkün olduğunca çabuk yapın. Böylece beyninizi, bariz olmayan sinyalleri tanıması, "şekil değiştirenler" durumunda gezinmesi için eğitirsiniz. Ve asıl mesele, ilk cevaptan memnun olmak değil, durumun değerlendirmesine dalmaktır. Karmaşık, karmaşık bir resmi baş aşağı bilgisayarınızın masaüstüne yerleştirebilirsiniz.

Hiç başınıza geldi mi, kafanızda yürütülen müzakereler veya ateşli bir tartışmaya katılımınız arasında gezinirken, ne yazık ki, ancak şimdi, bir süre sonra ortaklar için doğru argümanın veya tam bir kopyanın geldiğini itiraf etmekten rahatsızlık duydunuz mu? kafana mı rakibine mi? Ve tren, dedikleri gibi, çoktan ayrıldı. Karar verme hızını ne belirler ve düşünme hızı nasıl geliştirilir?

Basit bir karşılaştırmaya dönelim. Sinemadaki bir film ile bir dizi arasındaki bilgi akışının hızının nasıl değiştiğini fark ettiniz mi? Yönetmenler bir filmi çekerken seyircinin izleyeceği ortam hakkında iyi bir fikre sahip olur ve buna bağlı olarak olay örgüsü geliştirmenin uygun hızını seçerler. Sinemada ekranda olan bitene tamamen dahil oluyorsunuz.

Bilgi aktarım hızı o kadar yüksektir ki, algıyı kolaylaştırmak için salondaki ışık kapatılarak diğer uyaranlar kaldırılır. Aksine, evde diziyi ölçülü bir hızda izliyorsunuz, lezzetli bir şeyler için buzdolabına koşuyor, bir telefon görüşmesi ile dikkatiniz dağılıyor ve yine de ekranda olup bitenlerin döngüsünde kalıyorsunuz.

Farklı insanların beyni de farklı tempoda çalışır.... Birisi, bir aksiyon filminin çekimleri gibi üzerine düşen bilgi akışlarını kolayca yönlendirebilirken, biri yalnızca bir pembe dizi temposunun hızını işleyebilir. Bir kişinin kullanabileceği gelen bilgiyi işleme hızına düşünme hızı denir.

Düşünme hızının gelişimi, disiplinli bir zihnin gelişiminin yönlerinden biridir.

Düşünme hızı, ana sinir süreçlerinin hızı ile belirlenir - uyarma ve engelleme. Bunlar psikofizyolojik özelliklerdir ve basit bir irade çabasından etkilenmezler. Ancak gerçekten yapılabilecek şey, bilgi işleme hızını artırmak için zihninizi eğitmektir.

İşte düşünme hızını geliştirmek için 10 etkili egzersiz.

1. Senaryo "Ya eğer ..."

Zorlu müzakerelere veya hızla değişen bir duruma hızla yanıt vermeniz gereken bir toplantıya hazırlanırken olası senaryoları önceden düşünün. Şöyle şöyle bir soruya cevaben ne diyeceğinizi ya da böyle bir durumda nasıl davranacağınızı ya da rakibinizin cevabını nasıl savuşturacağınızı kendinize sorun.

Bu tür bir eğitim, sizi geleceğin olasılıklı modellerini kafanızda oluşturmaya teşvik etmesi bakımından faydalıdır. Olası olayların önleyici hesaplamasını bir simülatör olarak kullanın, çünkü bir durumu hayal ederken, akıl yürütme hızınızı keyfi olarak hızlandırabilir veya yavaşlatabilirsiniz.

Kelime dağarcığınız bu sözlü kabukla dolu olduğu sürece, düşüncelerinizin temposu, gerçekten yetenekli olduğunuz tempodan daha yavaş olacaktır.

1. Başka bir dilde düşünme alıştırması yapın

Katı zaman çerçevesinin dışında akıl yürütme fırsatınız olduğunda, beyninizi ana dilinizde değil, yabancı bir dilde akıl yürütmeye zorlayın. Başlattığınız süreç, Tibet rahiplerinin nasıl eğitildiğine benzer. Çeşitli gerçekleştirerek fiziksel egzersiz bir yük ile, aynı egzersizleri yük olmadan birçok kez daha kolay ve daha hızlı gerçekleştirebilecekler.

Aynı prensip burada da çalışır: beyni yabancı bir dilde akıl yürütme mantığını oluşturmaya zorlayarak, onu aynı şeyi kendi ana dilinde çok daha hızlı yapabilmesi için eğitirsiniz.

1. Kronometre ile okuma

Herhangi bir kitabın bir bölümünü olabildiğince çabuk okuyun. Okumak için harcadığınız zaman. Şimdi okuduğunuz temel bilgileri tekrar ve hızlı bir şekilde yeniden anlatın. Bu alıştırmayı düzenli olarak yapın, her seferinde hem okuma hem de yeniden anlatma zamanını azaltmaya çalışın. Böylece hem algılama hızını hem de bilginin yeniden üretim hızını geliştirirsiniz.

1. Hız Alfabesi

Alfabenin harflerini içeren bir kağıt parçasını önünüze koyun. Alfabenin her harfiyle başlayarak mümkün olduğunca çabuk 3 kelime bulun: "a" ile üç kelime, ardından "b" ile üç kelime ve "i" harfine kadar devam edin. Yavaş yavaş kelime sayısını 10'a kadar artırın.

Bu alıştırmayı karmaşıklaştırmak için kronometreyi tekrar kullanın. 30 kelimeyi bulmanızın ne kadar sürdüğünü ölçün. Ardından görevin hızını artırarak bu süreyi kısaltmaya çalışın.

Wikium ile bireysel bir programa göre düşünme hızını geliştirmek için egzersizler yapabilirsiniz.

1. pahalı aramalar

Bazen yurtdışında bir cep telefonundan uluslararası aramalar için çok hızlı bir şekilde para harcanır. Konuşmanızın her saniyesinin çok paraya değer olduğunu hayal edin. Az önce biriyle yaptığınız bir konuşmayı hatırladığınızda, mümkün olduğunca süresini kısaltacak şekilde zihinsel olarak tekrarlamayı bir kural haline getirin. Bu konuşmayı gereksiz bilgi gürültüsünden nasıl temizleyebileceğinizi düşünün - vazgeçilebilecek gereksiz ifadeler ve sorular.

Durum izin veriyorsa, birisiyle iş diyaloğuna girme alıştırması yapın. Aramaların çok pahalı olduğu bir telefonda konuştuğunuzu hayal edin. Diyaloğu hızlandırmaya çalışın, normalde yaptığınızdan daha hızlı konuşun ve düşünün. Yalnızca temel konulara odaklanın, yalnızca en doğru kelimeleri seçin, konudan uzaklaşmayın, hızlı konuşun ve yanıt verin.

1. Önceliklerinizi tanımlayın

Hızlı düşünme alıştırması yapmak için önceliklendirme uygulamasını kullanın. Uğraştığınız, bağlantı kurduğunuz, etrafınızı sardığınız her şey önemliden gereksiz ve yararsıza doğru sıralayabilirsiniz. Sıralama alışkanlığı, kişisel bilgi alanınızı yapılandırır.

Doğru şeyleri bildiğiniz belirli bir düzende bulundukları yerde bulmanız kolay olduğu gibi, karar vermek için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri bulmanız da kolay olacaktır. Bu tavsiye pek gelişimsel bir egzersiz olmasa da, onu takip etmek beyninizi önceden hızlı kararlar almaya hazırlamak anlamına gelir.

1. mizahi hikayeler okuyun

Sadece hikayeler değil. Ayrıca mizahi çizimleri izlemeyi de bir kural haline getirebilirsiniz. Mizah duygusu her zaman bir duruma yüksek tepki verme hızıyla ilişkilendirilir. Ayrıca, bu, bariz olmayan bir çelişkiyi görme ve onu en canlı ve kesin formülasyonlarda belirleme becerisini içerir. Bütün bunlar birlikte hızlı bir düşüncedir.

Sadece esprili anekdotları okuyup ezberlemeyin, esprinin özünün ne olduğunu anlamaya çalışın, neden kahkahalara neden oluyor?

Bir dizi kelime oyunu toplamak, zihninize de fayda sağlayacaktır. Böyle alışılmadık bir tepki deneyimi biriktirerek, beyninizi doğru zamanda benzer bir şey üretmesi için eğitirsiniz.

1. "Başaşağı"

Bu alıştırmanın 3. alıştırma ile ortak bir yanı vardır, ancak gerçekleştirmesi çok daha kolaydır. Hem de daha eğlenceli. Bir dergi, kitap veya gazete aldığınızda, üstünü ve altını değiştirecek şekilde ters çevirin ve oradaki resim ve fotoğraflara bakarak ters çevirin.

Orada ne tasvir edildiğini anlamaya çalışın ve mümkün olduğunca çabuk yapın. Beyninizi, bariz olmayan sinyalleri tanıması, "şekil değiştirenler" durumunda gezinmesi için bu şekilde eğitirsiniz. Ve en önemlisi, ilk cevapla yetinmek değil, durumun daha derin bir değerlendirmesine dalmak. Karmaşık, karmaşık bir resmi baş aşağı bilgisayarınızın masaüstüne yerleştirebilirsiniz.

1. Değişen hızlar

kadarıyla gelir düşünme hızı hakkında, o zaman süreçlerinin hızını kontrol etmek için pratik yapmaya değer. Aynı şeyi yapın, tamamlanma hızını değiştirin. Örneğin dişlerinizi farklı hızlarda fırçalayabilir, bir bardak su içebilir, gelen bir mektubu okuyabilirsiniz. Eylemlerinizi bilinçli olarak hızlandırıp sonra yavaşlatarak beyninizi farklı tempo ve ritimlerde çalışması için eğitirsiniz. Yavaş yürütme, yavaş yavaş daha da yavaşlatmaya çalışın. Tersine, ara sıra hızlı yürütmeyi hızlandırın.

Bu egzersizler düzenli yapılmadığı takdirde işe yaramayacaktır.... Her gün bir görev yapmak beyninizi doğru yönde gelişmeye teşvik edecektir.

Bir problemi çözme konusunda gerçekten ciddileşmek istiyorsanız, düşünme hızını nasıl geliştireceğinizi düşünüyorsanız, burada önerilen alıştırmalar size yardımcı olacaktır.

• bir sorun durumuna anında yanıt vermek,
• Geç de olsa doğru kararın aklına gelmesine üzülme,
• beyninizi Alzheimer gibi erken yaşlanma ve yıkıcı hastalıklardan koruyun.