سلبيات تدني احترام الذات. إيجابيات وسلبيات تقدير الذات العالي. علم النفس: مشاكل تقدير الذات العالي. رجال ونساء

في ممارستي ، أواجه باستمرار السؤال الذي يطرحه عليّ العملاء: "لماذا يعاملني الناس بهذه الطريقة ، ما هو الخطأ في تقديري لذاتي؟" أولاً ، دعنا نتعرف على ما هو احترام الذات من حيث المبدأ. هذا تقييم لنفسك ونقاط قوتك وضعفك. يحدث احترام الذات:

التقليل من التقدير - التقليل من قوة المرء ؛
المبالغة في التقدير - المبالغة في تقدير القوة الذاتية ؛
عادي - تقييم مناسب للذات ، نقاط القوة الخاصة به في مواقف حياتية معينة ، في تحديد أهداف وغايات المرء ، تصور مناسب للعالم ، في التواصل مع الناس.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

موقف الآخرين كمؤشر. كما يرتبط الشخص بنفسه ، كذلك يرتبط الآخرون به. إذا كان لا يحب نفسه ولا يحترمه ولا يقدره ، فإنه يواجه نفس موقف الناس تجاه نفسه.
فشل في الإدارة الحياة الخاصة... يعتقد الشخص أنه لن يتعامل مع شيء ما ، ولا يمكنه اتخاذ قرار ، ويتردد ، ويعتقد أنه لا شيء يعتمد عليه في هذه الحياة ، بل يعتمد على الظروف ، والأشخاص الآخرين ، والحالة. يشكك في قدراته وسلطاته ، فإما أنه لا يفعل شيئًا على الإطلاق ، أو ينقل مسؤولية الاختيار إلى الآخرين.
الميل إلى اتهام الآخرين أو جلد الذات. هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يتحملون المسؤولية عن حياتهم. عندما يناسبهم ذلك ، يقومون بجلد أنفسهم من أجل الشعور بالأسف تجاههم. وإذا كانوا لا يريدون الشفقة ، بل التبرير الذاتي ، فإنهم يلومون الآخرين على كل شيء.
السعي إلى أن تكون جيدًا ، لإرضاء ، وإرضاء ، والتكيف مع شخص آخر على حساب الذات ورغبات المرء الشخصية.
مطالبات متكررة للآخرين. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشكوى من الآخرين ، وإلقاء اللوم عليهم باستمرار ، وبالتالي إزالة مسؤولية الفشل عن أنفسهم. بعد كل شيء ، ليس من قبيل الصدفة أن يقولوا أن أفضل دفاع هو الهجوم.
التركيز على نقاط ضعفك وليس نقاط قوتك. على وجه الخصوص ، النقد المفرط للفرد مظهر خارجي... من علامات تدني احترام الذات انتقائية بشأن مظهرك ، وعدم الرضا الدائم عن شخصيتك ، ولون عينيك ، وطولك ، وجسمك بشكل عام.
عصبية دائمة وعدوان لا أساس له. والعكس صحيح - اللامبالاة والاكتئاب من فقدان الذات ، معنى الحياة ، الفشل الذي حدث ، النقد من الخارج ، الامتحان غير الناجح (المقابلة) ، إلخ.
الشعور بالوحدة أو العكس - الخوف من الشعور بالوحدة. المشاجرات في العلاقات ، الغيرة المفرطة ، نتيجة الفكر: "لا يمكنك أن تحب شخصًا مثلي".
تطور الإدمان والإدمان كوسيلة للهروب المؤقت من الواقع.
الاعتماد الشديد على آراء الآخرين. عدم القدرة على الرفض. رد فعل مؤلم على النقد. غياب / قمع رغبات المرء.
الانغلاق والعزلة عن الناس. مشاعر الشفقة على الذات. عدم القدرة على قبول المجاملات. الحالة الثابتة للضحية. كما يقول المثل ، سيجد الضحية نفسه دائمًا جلادًا.
زيادة الشعور بالذنب. إنه يحاول المواقف الحرجة لنفسه ، ولا يشارك في ذنبه ودور الظروف السائدة. أي تفكيك يعتبره مسببًا للوضع ، لأن هذا سيكون "أفضل" تأكيد لدونيته.

كيف يظهر احترام الذات العالي؟

غطرسة. يضع الإنسان نفسه فوق الآخرين: "أنا أفضل منهم". التنافس المستمر كطريقة لإثبات ذلك ، "جاحظ" لإظهار مزايا الفرد.
الانغلاق كأحد مظاهر الغطرسة وانعكاسًا لفكر أن الآخرين دونه في المكانة والذكاء وغير ذلك من الصفات.
الثقة بالنفس والدليل الدائم على هذا بأنه "ملح" الحياة. يجب أن تبقى الكلمة الأخيرة معه دائمًا. الرغبة في السيطرة على الموقف ، للعب دور مهيمن. يجب أن يتم كل شيء كما يراه مناسبًا ، ويجب على الآخرين الرقص على "لحنه".
تحديد أهداف مبالغ فيها. إذا لم يتم تحقيقها ، فسيحدث الإحباط. شخص يعاني ، يقع في الاكتئاب ، واللامبالاة ، وينتشر التعفن على نفسه.
عدم القدرة على الاعتراف بالأخطاء ، والاعتذار ، وطلب المغفرة ، والخسارة. الخوف من التقييم. رد فعل مؤلم على النقد.
الخوف من ارتكاب خطأ ، أن يبدو ضعيفًا ، أعزل ، غير آمن.
عدم القدرة على طلب المساعدة كانعكاس للخوف من الظهور بالعزل. إذا طلب المساعدة ، فهذا يشبه إلى حد كبير طلبًا أو أمرًا.
إبراز نفسك فقط. يضع اهتماماته وهواياته أولاً.
الرغبة في تعليم حياة الآخرين ، "وخزهم" في الأخطاء التي ارتكبوها ، وإظهار كيف ينبغي أن يكون ذلك من خلال القدوة الذاتية. إثبات الذات على حساب الآخرين. التباهي. الألفة المفرطة. غطرسة.
انتشار الضمير "أنا" في الكلام. التحدث في المحادثات أكثر مما يحدث. يقاطع المحاورين.

لأي أسباب يمكن أن يحدث فشل احترام الذات؟

إصابات الطفولةوالتي يمكن أن تكون أسبابها أي حدث مهم للطفل ، وهناك عدد كبير من المصادر.

فترة أوديب... العمر من 3 الى 6-7 سنوات. على مستوى اللاوعي ، يعمل الطفل في شراكة مع والديه من الجنس الآخر. والطريقة التي يتصرف بها الوالد ستؤثر على تقدير الطفل لذاته وبناء سيناريو للعلاقات مع الجنس الآخر في المستقبل.

سنوات المراهقة... سن 13 إلى 17-18. يبحث المراهق عن نفسه ، ويحاول ارتداء الأقنعة والأدوار ، ويبني مسار حياته. يحاول أن يجد نفسه ، ويسأل السؤال: "من أنا؟"

المواقف المحددة تجاه الأطفال من الكبار(قلة المودة ، والحب ، والاهتمام) ، ونتيجة لذلك قد يبدأ الأطفال في الشعور بأنهم غير ضروريين ، وغير مهمين ، وغير محبوبين ، وغير معترف بهم ، وما إلى ذلك.

بعض أنماط السلوك الأبوي، والذي ينتقل لاحقًا إلى الأطفال ويصبح بالفعل سلوكهم في الحياة. على سبيل المثال ، يكون لدى الوالدين أنفسهم تقدير متدني للذات ، عندما يتم فرض نفس التوقعات على الطفل.

الطفل الوحيد في الأسرةعندما ينصب كل الاهتمام عليه ، كل شيء له فقط ، عندما يكون هناك تقييم غير كاف لقدراته من قبل والديه. من هنا يأتي تقدير الذات المبالغ فيه ، عندما لا يستطيع الطفل تقييم قوته وقدراته بشكل كافٍ. يبدأ في الاعتقاد بأن العالم كله له فقط ، والجميع مدينون له ، وهناك تأكيد على نفسه فقط ، وتنمية الأنانية.

تقييم منخفض من قبل الوالدين وعائلة الطفلوقدراته وأفعاله. الطفل غير قادر بعد على تقييم نفسه وتكوين رأي عن نفسه وفقًا لتقييم الأشخاص المهمين بالنسبة له (الآباء ، والجدات ، والأجداد ، والعمات ، والأعمام ، وما إلى ذلك). نتيجة لذلك ، يتدنى احترام الذات لدى الطفل.

النقد المستمر للطفليؤدي إلى تدني احترام الذات وتدني احترام الذات والتقارب. في حالة عدم الموافقة على المساعي الإبداعية ، والإعجاب بها ، يشعر الطفل بعدم الاعتراف بقدراته. إذا تبع ذلك نقد وإساءة مستمرة ، فإنه يرفض خلق أي شيء ، ويخلق ، وبالتالي يتطور.

المطالب المفرطة على الطفليمكن أن تعزز كلاً من احترام الذات المرتفع والمنخفض. في كثير من الأحيان ، يرغب الآباء في رؤية أطفالهم بالطريقة التي يرغبون في رؤية أنفسهم بها. إنهم يفرضون مصيرهم عليها ، ويبنون عليها توقعات لأهدافهم ، والتي لم يتمكنوا من تحقيقها بأنفسهم. لكن وراء ذلك ، يتوقف الآباء عن رؤية الطفل كشخص ، ويبدأون في رؤية توقعاتهم الخاصة فقط ، تقريبًا ، عن أنفسهم ، عن ذواتهم المثالية. الطفل متأكد: "لكي يحبني والداي ، يجب أن أكون بالطريقة التي يريدانني أن أكون عليها." ينسى نفسه في الوقت الحاضر ويمكنه إما تلبية متطلبات الوالدين بنجاح أو دون جدوى.

مقارنة مع الأطفال الجيدين الآخرينيقلل من احترام الذات. على العكس من ذلك ، فإن الرغبة في إرضاء الوالدين تضخم احترام الذات في السعي والمنافسة مع الآخرين. إذن ، الأطفال الآخرون ليسوا أصدقاء ، لكنهم منافسون ، ويجب / يجب أن أكون أفضل من الآخرين.

الرعاية المفرطة، تحمل مسؤولية الطفل بشكل مفرط في اتخاذ القرارات نيابة عنه ، وصولاً إلى الأشخاص الذين يجب أن يكونوا أصدقاء ، وماذا يرتدي ، ومتى وماذا يفعل. نتيجة لذلك ، يتوقف الطفل عن النمو ، فهو لا يعرف ما يريد ، ولا يعرف من هو ، ولا يفهم احتياجاته وقدراته ورغباته. وهكذا ، يزرع الآباء فيه نقص الاستقلال ، ونتيجة لذلك ، تدني احترام الذات (حتى فقدان معنى الحياة).

الرغبة في أن تكون مثل أحد الوالدين ، والتي يمكن أن تكون طبيعية وإجبارية ، عندما يُقال للطفل باستمرار: "لقد حقق والداك الكثير ، يجب أن تكون مثلهما ، وليس لك الحق في السقوط في الوحل." هناك خوف من التعثر ، أو ارتكاب خطأ ، أو عدم الكمال ، ونتيجة لذلك قد يتم التقليل من تقدير الذات ، وقد تُقتل المبادرة تمامًا.

أعلاه ، لقد قدمت بعض الأسباب الشائعة لظهور مشاكل احترام الذات. يجب أن نضيف أن الخط الفاصل بين "قطبي" تقدير الذات يمكن أن يكون ضعيفًا للغاية. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون المبالغة في تقدير الذات وظيفة وقائية تعويضية للتقليل من نقاط القوة والقدرات.

كما قد تكون اكتشفت بالفعل ، فإن معظم المشاكل في مرحلة البلوغ تنبع من الطفولة. سلوك الطفل وموقفه تجاه نفسه والموقف تجاهه من أقرانه والكبار من حوله يبني استراتيجيات معينة في الحياة. ينتقل سلوك الطفولة إلى مرحلة البلوغ بكل آلياته الدفاعية.

في النهاية ، يتم بناء سيناريوهات الحياة الكاملة لمرحلة البلوغ. وهذا يحدث لأنفسنا بشكل عضوي وغير محسوس لدرجة أننا لا نفهم دائمًا سبب حدوث مواقف معينة لنا ، ولماذا يتصرف الناس معنا بهذه الطريقة. نشعر بأننا غير ضروريين ، غير مهمين ، غير محبوبين ، نشعر بأننا غير موضع تقدير ، نحن نتأذى ونتأذى من هذا ، نحن نعاني. يتجلى كل هذا في العلاقات مع الأشخاص المقربين والعزيزين والزملاء والرؤساء والجنس الآخر والمجتمع ككل.

من المنطقي أن كلا من تقدير الذات المتدني والمبالغ فيه ليسا القاعدة. مثل هذه الحالات لا يمكن أن تجعلك شخصًا سعيدًا حقًا. لذلك ، من الضروري فعل شيء حيال الوضع الحالي. إذا كنت تشعر أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما ، وأنك ترغب في تغيير شيء ما في حياتك ، فقد حان الوقت.

كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟

اكتب قائمة بصفاتك ونقاط قوتك وفضائلك التي تحبها في نفسك أو التي يحبها أحبائك. إذا كنت لا تعرف ، اسألهم عن ذلك. بهذه الطريقة ، ستبدأ في رؤية الجوانب الإيجابية لشخصيتك في نفسك ، وبالتالي تبدأ في تنمية احترام الذات.
اكتب قائمة بالأشياء التي تستمتع بها. إذا أمكن ، ابدأ في أدائها بنفسك. من خلال القيام بذلك ، سوف تزرع الحب والاهتمام بنفسك.
ضع قائمة برغباتك وأهدافك وتحرك في هذا الاتجاه. ستعمل التمارين الرياضية على تحسين حالتك المزاجية ، وتسمح لك بإظهار رعاية جيدة لجسمك ، وهو ما أنت غير راضٍ عنه. في الوقت نفسه ، يتم إطلاق المشاعر السلبية ، والتي تراكمت ولم تتح لها الفرصة للخروج. وبالطبع ، سيكون لديك بشكل موضوعي وقت وطاقة أقل لجلد نفسك.
يمكن أن تعزز مفكرة الإنجاز من ثقتك بنفسك. إذا كتبت في كل مرة أكبر وأصغر انتصاراتك فيها.
اكتب قائمة بالصفات التي تود تطويرها في نفسك. قم بتطويرها بمساعدة التقنيات والتأملات المختلفة ، والتي يوجد الآن الكثير منها على الإنترنت وغير متصل.
تواصل أكثر مع أولئك الذين تحبهم ، والذين يفهمونك ، من خلال التواصل معهم "تنمو الأجنحة". في الوقت نفسه ، قلل إلى المستوى المحتمل من الاتصالات مع أولئك الذين ينتقدون أو يهينون ، إلخ.

مخطط العمل بتقدير عالي للذات

عليك أولاً أن تفهم أن كل شخص فريد بطريقته الخاصة ، ولكل شخص الحق في وجهة نظره.
تعلم ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا لسماع الناس. بعد كل شيء ، هناك شيء مهم أيضًا بالنسبة لهم ، لديهم رغباتهم وأحلامهم.
عندما تهتم بالآخرين ، افعل ذلك بناءً على احتياجاتهم ، وليس بناءً على ما تعتقد أنه صحيح. على سبيل المثال ، أتيت إلى مقهى ، ومحاورك يريد القهوة ، وتعتقد أن الشاي سيكون أكثر صحة. لا تفرض عليه أذواقك وآرائك.
اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء. يوفر هذا أساسًا حقيقيًا لتحسين الذات وتجربة قيمة يصبح الناس من خلالها أكثر حكمة وأقوى.
توقف عن الجدال مع الآخرين وإثبات قضيتك. قد لا تعرف حتى الآن ، ولكن في العديد من المواقف ، يمكن للجميع أن يكونوا على حق بطريقتهم الخاصة.
لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. أفضل تحليل للموقف من حيث سبب حدوثه ، وما الخطأ الذي ارتكبته ، وما سبب الفشل.
تعلم النقد الذاتي المناسب (نفسك ، أفعالك ، قراراتك).
توقف عن التنافس مع الآخرين لأي سبب من الأسباب. في بعض الأحيان تبدو سخيفة للغاية.
قم بتوسيع مزاياك بأقل قدر ممكن ، وبالتالي التقليل من أهمية الآخرين. لا تحتاج الكرامة الموضوعية للإنسان إلى مظاهرة حية - فهي تُرى من خلال أفعاله.

هناك قانون واحد يساعدني كثيرًا في حياتي وفي العمل مع العملاء:

يكون. صنع. لديك

ماذا يعني ذلك؟

"أن يكون لديك" هو هدف ، رغبة ، حلم. هذه هي النتيجة التي تريد أن تراها في حياتك.

"العمل" يعني الاستراتيجيات والمهام والسلوك والإجراءات. هذه هي الإجراءات التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

"أن تكون" هو إحساسك بنفسك. من أنت في داخلك ، على أرض الواقع ، وليس للآخرين؟ من تحب.

في عملي ، أحب العمل مع "كيان الشخص" ، مع ما يحدث بداخله. ثم يأتي "أن يفعل" و "أن يكون" من تلقاء نفسه ، ويشكل عضوياً الصورة التي يريد الشخص أن يراها ، في تلك الحياة التي ترضيه وتسمح له بالشعور بالسعادة. إنه أكثر فعالية للعمل مع السبب ، وليس مع التأثير. إن القضاء على جذر المشكلة ، الشيء الذي يخلق ويجذب مثل هذه المشاكل ، بدلاً من التخفيف من الحالة الحالية ، يسمح بتصحيح الموقف حقًا.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس دائمًا ولا يدرك الجميع المشكلة ، يمكن أن تكمن في أعماق اللاوعي. إن العمل بهذه الطريقة ضروري لإعادة الشخص لنفسه ، إلى قيمه وموارده الفريدة ، وقوته ، وقوته مسار الحياةوفهم هذا المسار. بدون هذا ، فإن تحقيق الذات في المجتمع والأسرة أمر مستحيل. لهذا السبب ، أعتقد أن الطريقة المثلى للشخص للتفاعل مع نفسه هي العلاج بـ "الوجود" بدلاً من "الفعل". هذا ليس فعالًا فحسب ، ولكنه أيضًا المسار الأكثر أمانًا وأقصر الطرق.

لقد تم إعطاؤك خيارين: "أن تفعل" و "أن تكون" ، ولكل شخص الحق في أن يختار بنفسه الطريق الذي يسلكه. ابحث عن طريق لنفسك. ليس ما يمليه عليك المجتمع ، ولكن لنفسك - فريد ، حقيقي ، متكامل. كيف ستفعل هذا ، لا أعرف. لكنني متأكد من أنك ستجد الطريقة التي سيكون بها أفضل في حالتك. لقد وجدت هذا في العلاج الشخصي وقمت بتطبيقه بنجاح في بعض التقنيات العلاجية لتغيير الشخصية والتحول السريع. بفضل هذا ، وجدت نفسي ، طريقي ، دعوتي.

حظا سعيدا في مساعيكم!

مع خالص التقدير لك يا استشاري علم النفس
درازفسكايا إيرينا

زيادة احترام الذاتهو المبالغة في تقدير الفرد لقدراته. يمكن أن يكشف تقدير الذات هذا عن الآثار الإيجابية والسلبية. يتم التعبير عن التأثير الإيجابي في ثقة الموضوع. تشمل التأثيرات السلبية زيادة الأنانية ، وتجاهل وجهة نظر أو رأي الآخرين ، والمبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد.

في كثير من الأحيان ، قد يؤدي المبالغة في تقدير تقدير الذات في حالة الفشل والفشل إلى إغراق الفرد في هاوية حالة الاكتئاب. لذلك ، بغض النظر عن الفائدة التي قد يجلبها تقدير الذات المبالغ فيه ، فلا يزال من الأفضل محاولة إبقائه تحت السيطرة.

علامات احترام الذات العالية

إن المبالغة في تقدير الذات لدى الشخص هي أكثر رتابة مقارنة بالتقليل من تقدير الذات. بادئ ذي بدء ، مثل هذا الشخص يضع نفسه فوق الآخرين ، ويعتبر نفسه نجمًا بارزًا ، وكل الآخرين لا يستحقونه. ومع ذلك ، فإن الشخص لا يضع نفسه دائمًا فوق الآخرين ، وغالبًا ما يعلوه الناس أنفسهم ، لكنه غير قادر على الارتباط بشكل كافٍ بهذا التقييم لنفسه ، ويستحوذ عليه الكبرياء. علاوة على ذلك ، يمكنها التمسك به بقوة لدرجة أنه حتى عندما تكون لحظة المجد متأخرة ، يظل الكبرياء معه.

عدم كفاية احترام الذات وعلاماته:

يثق الشخص دائمًا في صلاحه ، حتى مع وجود الحجج والحجج البناءة لصالح وجهة النظر المعاكسة ؛

في أي حالة نزاع أو في نزاع ، يكون الفرد على يقين من أن العبارة الأخيرة يجب أن تبقى معه ولا يهتم بما ستكون هذه العبارة ؛

إنه ينفي تمامًا وجود رأي مخالف ، حتى أنه يرفض إمكانية أن يكون لكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة. إذا وافق مع ذلك على مثل هذا البيان ، فسيكون على يقين من وجهة النظر "الخاطئة" للمحاور ، والتي تختلف عن وجهة نظره ؛

الموضوع متأكد من أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة له ، ففي هذه الحالة ليس هو المذنب ، بل المجتمع المحيط أو الظروف السائدة ؛

لا يعرف كيف يطلب المغفرة والاعتذار.

يتنافس الفرد باستمرار مع الزملاء والأصدقاء ، ويريد دائمًا أن يكون أفضل من الآخرين ؛

يعبر عن وجهة نظره الخاصة أو مواقفه المبدئية باستمرار ، حتى لو لم يكن رأيه مثيرًا للاهتمام لأي شخص ، ولم يطلب أحد التعبير عنه ؛

في أي نقاش ، غالبًا ما يستخدم الشخص الضمير "أنا" ؛

أي نقد يوجه إليه ، يعتبره مظهرًا من مظاهر عدم احترام شخصه ، ويوضح بكل الوسائل أنه غير مبالٍ تمامًا برأي الآخرين عنه ؛

من المهم بالنسبة له أن يكون دائمًا مثاليًا ولا يخطئ أبدًا ؛

أي فشل أو فشل يمكن أن يخرجه من إيقاع عمله لفترة طويلة ، ويبدأ في الشعور بالاكتئاب وسرعة الانفعال عندما لا يستطيع فعل شيء ما أو تحقيق النتيجة المرجوة ؛

يفضل أن يأخذ فقط الحالات التي يرتبط فيها تحقيق النتائج بالصعوبات ، بينما ، في كثير من الأحيان ، حتى دون النظر في المخاطر المحتملة ؛

يخشى الفرد أن يظهر للآخرين ضعيفًا أو أعزل أو غير آمن ؛

يفضل دائمًا وضع اهتماماته وهواياته أولاً ؛

الفرد يخضع لأنانية مفرطة ؛

إنه يميل إلى تعليم الناس في جميع أنحاء الحياة ، بدءًا من أي شيء صغير ، على سبيل المثال ، كيفية قلي البطاطس بشكل صحيح ، وانتهاءً بأخرى عالمية ، على سبيل المثال ، كيفية كسب المال ؛

في المحادثات ، يحب التحدث أكثر من الاستماع ، لذلك يقاطع باستمرار ؛

نبرة حديثه تتميز بالغطرسة ، وأي طلبات أشبه بالأوامر ؛

يسعى جاهداً ليكون الأول والأفضل في كل شيء ، وإذا لم ينجح ذلك ، فيمكنه الوقوع فيه.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي

إن سمة المبالغة في تقدير الذات هي أن الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا "المرض" لديهم فكرة مشوهة ، تجاه المبالغة في التقدير ، عن شخصهم. هم ، كقاعدة عامة ، في مكان ما في أعماق أرواحهم ، يشعرون بالوحدة وعدم الرضا عن أنفسهم. غالبًا ما يكون لديهم علاقة صعبة مع المجتمع المحيط ، لأن الرغبة في رؤية أفضل مما هي عليه في الواقع تؤدي إلى سلوك متعجرف ومتغطرس متحدي. في بعض الأحيان تكون أفعالهم وأفعالهم عدوانية.

الأفراد الذين تضخموا في تقديرهم لذاتهم مغرمون جدًا بمدح أنفسهم ، في محادثة يحاولون باستمرار التأكيد على مزاياهم الخاصة ، ولكن حول الغرباءيمكنه تحمل الإدلاء ببيانات رفض وعدم احترام. إنهم يؤكدون أنفسهم بهذه الطريقة على حساب الأشخاص من حولهم ويسعون جاهدين ليثبتوا للكون كله أنهم على حق دائمًا. هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم الأفضل ، والآخرون أسوأ منهم بكثير.

الأشخاص الذين يعانون من المبالغة في تقدير الذات يتفاعلون بشكل مؤلم مع أي نقد ، حتى غير ضار. في بعض الأحيان يمكنهم حتى إدراكها بقوة. خصوصية التفاعل مع هؤلاء الأشخاص تحتوي على مطلب من جانبهم أن يدرك الآخرون باستمرار تفوقهم.

تضخم الثقة بالنفس للقضية

غالبًا ما ينشأ التقييم غير الملائم تجاه المبالغة في التقدير بسبب التنشئة الأسرية غير السليمة. في كثير من الأحيان ، يتشكل عدم كفاية احترام الذات في موضوع كان طفلاً واحدًا في الأسرة أو المولود الأول (أقل شيوعًا). منذ الطفولة المبكرة ، يشعر الطفل بأنه مركز الاهتمام والشخص الرئيسي في المنزل. بعد كل شيء ، تخضع جميع مصالح أفراد الأسرة لرغباته. الآباء والأمهات مع المودة على وجوههم يدركون أفعاله. ينغمسون الطفل في كل شيء ، ويطور إدراكًا مشوهًا لـ "أنا" الخاصة به وفكرة مكانته الخاصة في العالم. بدأ يبدو له أن الكرة الأرضية تدور حوله.

غالبًا ما تعتمد المبالغة في تقدير احترام الذات للفتاة على الظروف المرتبطة بوجودها القسري في عالم الذكور القاسي والنضال من أجل مكانتها الشخصية في المجتمع مع الشوفينيين الذين يرتدون السراويل. بعد كل شيء ، يسعى الجميع للإشارة إلى المرأة التي تنتمي إليها. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط المبالغة في تقدير احترام الذات للفتاة بالجاذبية الخارجية لوجهها وهيكل جسمها.

يتخيل الرجل الذي يتمتع بتقدير كبير للذات نفسه على أنه الهدف المركزي للكون. هذا هو السبب في أنه غير مكترث بمصالح الآخرين ولن يستمع إلى أحكام "الكتلة الرمادية". بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي يرى بها الآخرين. يتسم عدم كفاية احترام الذات لدى الذكور بثقة غير معقولة في صوابه الذاتية ، حتى في ظل وجود أدلة على عكس ذلك. لا يزال من الممكن استدعاء مثل هؤلاء الرجال.

وفقًا للإحصاءات ، فإن المرأة ذات تقدير الذات المبالغ فيه هي أقل شيوعًا بكثير من الرجل الذي يتمتع بتقدير الذات المبالغ فيه.

تضخم وتدني احترام الذات

تقدير الذات هو تمثيل داخلي للموضوع عن نفسه وإمكانياته وإمكانياته دور اجتماعيوالمواقف. كما أنه يحدد الموقف تجاه المجتمع والعالم ككل. احترام الذات له ثلاثة جوانب. لذلك ، على سبيل المثال ، يبدأ حب الناس بحب الذات ، وقد ينتهي في الجانب الذي يتحول فيه الحب بالفعل إلى تدني احترام الذات.

الحد الأعلى للتقييم الذاتي هو المبالغة في تقدير تقدير الذات ، ونتيجة لذلك يرى الفرد شخصيته بشكل غير صحيح. إنه لا يرى نفسه حقيقيًا ، بل يرى صورة مفتعلة. مثل هذا الفرد يدرك بشكل غير صحيح الواقع المحيط ومكانه في العالم ، ويمثل بياناته الخارجية وإمكاناته الداخلية. يعتبر نفسه أكثر ذكاءً وعاقلًا ، وأجمل بكثير من المحيطين به وأكثر نجاحًا من أي شخص آخر.

إن الشخص الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس يعرف دائمًا ويستطيع أن يفعل كل شيء بشكل أفضل من الآخرين ، ويعرف الإجابات على أي أسئلة. يمكن أن يكون تقدير الذات العالي وأسبابه مختلفة ، على سبيل المثال ، يسعى الشخص إلى تحقيق الكثير ، ليصبح مصرفيًا ناجحًا أو رياضيًا مشهورًا. لذلك ، يمضي قدمًا لتحقيق هدفه ، دون أن يلاحظ الأصدقاء أو الأقارب. بالنسبة له ، تصبح فرديته نوعًا من العبادة ، ويعتبر من حوله كتلة رمادية. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، وراء تقدير الذات العالي ، يمكن إخفاء عدم اليقين في إمكانات الفرد ونقاط قوته. في بعض الأحيان ، يكون تقدير الذات المبالغ فيه مجرد نوع من الحماية من العالم الخارجي.

احترام الذات العالي - ماذا تفعل؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تحاول التعرف على تفرد كل شخص على حدة. لكل فرد الحق في وجهة نظره الخاصة ، والتي قد تكون صحيحة ، على الرغم من أنها لا تتطابق مع وجهة نظرك. فيما يلي بعض القواعد لتوجيه احترامك لذاتك.

حاول ليس فقط الاستماع إلى المتحدث أثناء المحادثة ، ولكن أيضًا لسماعه. لا تتبنى الرأي الخاطئ بأن الآخرين لا يمكنهم التحدث إلا بالهراء. صدق أنه في العديد من المجالات يمكنهم فهم أفضل منك. بعد كل شيء ، لا يمكن لأي شخص أن يكون خبيرا في كل شيء. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء لأنها تساعدك فقط على اكتساب الخبرة.

لا تحاول إثبات أي شيء لشخص ما ، فكل شخص جميل بفرديته. لذلك ، لا تتباهى بأفضل ميزاتك طوال الوقت. لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة ، فمن الأفضل تحليل الموقف من حيث سبب حدوثه ، وما الخطأ الذي فعلته ، وما سبب الفشل. افهم أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك ، فقد حدث ذلك من خلال خطأك ، وليس خطأ المجتمع أو الظروف المحيطة.

اعتبر أنه من البديهي أن كل شخص لديه عيوب وحاول أن تتقبل أنك أيضًا لست مثاليًا وأن لديك سمات سلبية. من الأفضل العمل على العيوب وإصلاحها بدلاً من إغلاق عينيك. ولهذا ، تعلم النقد الذاتي المناسب.

يتجلى تدني احترام الذات في الموقف السلبي للفرد تجاه نفسه. يميل هؤلاء الأفراد إلى التقليل من شأن إنجازاتهم وكرامتهم وسماتهم الإيجابية. يمكن أن تكون أسباب تدني احترام الذات مختلفة. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن ينخفض احترام الذات بسبب الإيحاء السلبي للمجتمع أو التنويم المغناطيسي الذاتي. أيضًا ، يمكن أن تأتي أسباب ذلك من الطفولة ، نتيجة الأبوة غير اللائقة ، عندما يخبر الكبار الطفل باستمرار أنه سيء أو بالمقارنة مع الأطفال الآخرين الذين ليسوا في مصلحته.

تضخم احترام الذات لدى الطفل

إذا تم المبالغة في تقدير تقدير الطفل لذاته ولم يلاحظ سوى السمات الإيجابية في نفسه ، فمن غير المرجح أنه سيكون من السهل عليه في المستقبل بناء علاقات مع الأطفال الآخرين وإيجاد حلول للمشاكل معهم والتوصل إلى إجماع. هؤلاء الأطفال هم أكثر نزاعًا من أقرانهم ، وغالبًا ما "يستسلمون" عندما يفشلون في تحقيق النتائج أو الأهداف المحددة التي تتوافق مع أفكارهم عن أنفسهم.

السمة المبالغة في تقدير احترام الذات لدى الطفل هي المبالغة في تقديره لنفسه. غالبًا ما يحدث أن الآباء أو الأقارب المهمين الآخرين يميلون إلى المبالغة في تقدير إنجازات الطفل ، بينما يعجبون بلا كلل بأي من أفعاله وذكائه وإبداعه. يؤدي هذا إلى ظهور مشكلة التنشئة الاجتماعية والصراع الشخصي ، عندما يجد الطفل نفسه في بيئة أقرانه ، حيث يتحول من "للغاية" إلى "واحد من المجموعة" ، حيث يتبين أن مهاراته ليست بارزة للغاية ، ولكنها مماثلة لمهارات الآخرين ، أو حتى أسوأ من ذلك ، وهو الأمر الأكثر صعوبة بالنسبة للطفل. في هذه الحالة ، يمكن أن يتم التقليل من تقدير الذات المبالغ فيه بشكل حاد ويسبب صدمة نفسية للطفل. ستعتمد شدة الإصابة على العمر الذي اندمج فيه الطفل في بيئة أجنبية بالنسبة له - فكلما تقدم في السن ، زاد تعرضه للصراع الشخصي.

فيما يتعلق بتقدير الذات غير الكافي ، يطور الطفل تصورًا خاطئًا عن نفسه ، وصورة مثالية لـ "أنا" ، وإمكانياته وقيمته للمجتمع المحيط. يرفض مثل هذا الطفل عاطفياً أي شيء قد يزعج صورته الذاتية. ونتيجة لذلك ، فإن الإدراك للواقع مشوه ، ويتحول الموقف تجاهه إلى موقف غير ملائم ، ولا يُنظر إليه إلا على مستوى المشاعر. يتميز الأطفال الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي بصعوبات في التواصل.

يتمتع الطفل باحترام الذات - ماذا تفعل؟ يتم لعب دور كبير في تكوين احترام الذات لدى الأطفال من خلال الموقف المهتم للوالدين ، وموافقتهم ومدحهم ، وتشجيعهم ودعمهم. كل هذا يحفز نشاط الطفل وعملياته المعرفية ويشكل أخلاق الطفل. ومع ذلك ، فإن الثناء يحتاج أيضًا إلى أن يكون صحيحًا. هناك بعض القواعد العامة عندما لا تكمل طفلك. إذا لم يحقق الطفل شيئًا بمساعدة عمله - جسديًا أو عقليًا أو عقليًا ، فلا داعي للثناء عليه. كما أن جمال الطفل لا يخضع للموافقة. بعد كل شيء ، لم يكن هو نفسه من حقق هذا ، فالطبيعة تكافئ الأطفال بجمال روحي أو خارجي. لا ينصح بأي حال من الأحوال بمدح لعبه أو ملابسه أو اكتشافاته العرضية. الشعور بالشفقة أو الرغبة في أن تكون محبوبًا ليس سببًا جيدًا للثناء. تذكر أن الإفراط في المديح يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

تؤدي الموافقة المستمرة على كل ما يفعله الطفل أو لا يفعله ، إلى تكوين عدم كفاية احترام الذات لديه ، مما سيؤثر سلبًا على عملية التنشئة الاجتماعية والتفاعل بين الأشخاص.

من أجل وجود مريح في عالمنا الصعب وللتفاعل الإيجابي مع المجتمع المحيط ، من المهم جدًا أن تشعر بنبرة إيجابية داخلية وأن تكون واثقًا من نفسك. الغرور الكافي ، ومعرفة من نحن وما نستحقه - تلك الأشياء التي يفتقر إليها كثير من الناس اليوم ، ووفقًا للإحصاءات ، فإن الدورات النفسية لتحسين احترام الذات هي من بين أكثر الدورات شيوعًا.

تُفهم كلمة "تقدير الذات" على أنها الرأي ، تلك المعتقدات التي يمتلكها الشخص عن نفسه - ما نوع الشخصية التي يعتبر نفسه لها ، وما هو قادر عليه ، وما هي الجوانب الإيجابية والسلبية وكيف يمكن أن يؤثر كل هذا المستقبل.

ومع ذلك ، لماذا من المهم أن يكون لديك تقدير عالي لذاتك؟

أولاً ، هذا سيجعل الحياة أسهل وأكثر إشراقًا. عندما يكون الشخص واثقًا في نفسه ، ويحب نفسه ، تصبح كل الأشياء الأخرى الموجودة حوله أسهل. في نفس الوقت ، تتوقف عن المبالغة في المشاكل ، مما يجعل الفيل من الذبابة. الشخص الواثق من نفسه لن يضطهد ويلوم نفسه بلا داع على أخطاء بسيطة أو لا يصل إلى المعايير المثالية.

ثانياً ، الثقة بالنفس ستسهم في تعزيز الاستقرار الداخلي. عندما تحب نفسك أكثر ، فلا داعي للقتال بحماسة ونفاد صبر للحصول على موافقة واهتمام الغرباء. العالم الداخليوتصبح الحياة الشخصية أقل اعتمادًا على ما يقوله أو يفكر فيه الآخرون.

ثالثًا ، يتناقص الصراع الذاتي الداخلي. كثير من الناس هم أسوأ أعداء لأنفسهم. ومع ذلك ، من خلال زيادة احترامك لذاتك والحفاظ عليه عند المستوى المحدد ، فإنك تبدأ في الشعور بأنك تستحق الأفضل في الحياة ، وبالتالي ، مع المزيد من الدافع الذي تسعى لتحقيق ذلك. وعندما تحصل على ما تريد ، تصبح أقل عرضة لتوبيخ الذات وتدمير الذات.

رابعًا ، تصبح أكثر ميلًا وجاذبية في أي علاقة مع الآخرين. من خلال احترام الذات الجيد والفوائد المذكورة أعلاه ، يمكنك التعامل مع الأوقات الصعبة بمزيد من المرونة. من الأسهل بكثير أن تكون في مثل هذه المواقف مع شخص واثق من نفسه ، مما يجعل هذا الأخير جذابًا للغاية في أي علاقة - ودية ، وعمل ، وعائلة.

وخامسًا ، يصبح الإنسان أكثر سعادة ، وهي نتيجة تحقيق كل ما سبق.

الفوائد واضحة وواضحة.

ما هي الخطوات الرئيسية التي يجب عليك اتخاذها لزيادة احترامك لذاتك؟

توقف عن النقد الذاتي الداخلي المفرط والمستمر. تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في تعلم كيفية إيقافها بكلمات محظورة مثل "كفى ، هذا ليس بالمعلومات ولن يصلح الأشياء!" ، "توقف ، لا فائدة من التفكير في هذا!" إلخ.

استخدم أكثر طرق التحفيز صحة وفعالية ، وهي: تذكير نفسك في كثير من الأحيان بفوائد النتائج المتوقعة من إكمال المهمة والتركيز في كثير من الأحيان على فعل ما تحبه حقًا.

خصص فترات راحة لمدة دقيقتين كل يوم لفهم تلك الأشياء والأفعال التي تستحق التقدير في نفسك.

افعل الأشياء الصحيحة ، وأنا متأكد منها تمامًا. على سبيل المثال ، توقف عن تأجيل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "حتى الغد" واذهب إلى هناك الآن.

تعامل مع الأخطاء والإخفاقات بأكثر الطرق إيجابية.

كن أكثر لطفًا مع الآخرين.

جرب شيئًا جديدًا.

توقف عن مقارنة نفسك وما لديك بحياة الآخرين.

اقضِ الوقت مع أشخاص إيجابيين وداعمين بدلاً من الأشخاص المكتئبين و "المدمرين".

وأخيرًا ، يجب أن تتذكر دائمًا المزايا التي يمنحها احترام الذات الصحيح في الحياة. من الضروري أن نفهم بوضوح نوع الأشياء في الحياة التي تساعد على الشعور بتحسن وراحة أكبر. لتكون قادرًا على الافتخار بإنجازاتك وعدم ترك الأخطاء التي ترتكبها تتجاوز كل التوقعات الإيجابية.

تقدير الذات هو تقييم للقيمة التي يمثلها ، من وجهة نظر الفرد ، كشخص. يُنسب إليها أداء ثلاث وظائف: الحماية والتنظيم والتنمية.

أنواع احترام الذات

تقدير الذات هو تقييم الشخص لأفعاله وأحكامه وأشكال تفكيره. الانقسام إلى أنواع من احترام الذات معروف. لذلك يمكن أن تكون كافية ، ومبالغة في تقديرها والتقليل من شأنها. من أي نوع يمكن أن يُنسب تقدير الذات لهذه الشخصية أو تلك التي يمكن أن تنسب مباشرة إلى سلوكها في المجتمع البشري.

هناك اعتقاد خاطئ شائع بأنهم منتجون. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. أي انحراف عن الإدراك الملائم للذات وقدراته وموقعه يستلزم مشاكل عديدة في الحالة النفسية والعلاقات مع الناس والتنمية الشخصية.

يؤدي تدني احترام الذات إلى التردد والقيود في أفعالهم. يجعل الشخص غير آمن وخجول وعرضة للتأثير من الآخرين. غالبا أشخاص متشابهونيخافون من التعبير عن وجهة نظرهم ويشعرون بالذنب. غالبًا ما يصبحون حسودًا وانتقاميًا ، ويبحثون عن أي فرص لتأكيد الذات. غالبًا ما يتشكل تدني احترام الذات في سن مبكرة. ومع ذلك ، هناك أوقات تحدث عند البالغين أيضًا.

تضخم تقدير الذات يُدخل الشخص في حالة من الوهم فيما يتعلق بقدراته الحقيقية وإمكانياته. غالبًا ما يدخل التقييم العالي جدًا لصفات المرء في تنافر فيما يتعلق بالإنجازات الحقيقية للشخص ، وبالتالي رأي المجتمع المحيط به. هذا يمكن أن يؤدي إلى صراعات. سيشعر الفرد الذي يميل إلى تقدير الذات العالي بالتقليل من التقدير. إنهم واثقون من أنهم متفوقون على الآخرين ويسعون باستمرار لإثبات ذلك. غالبًا ما يؤدي هذا النهج إلى حقيقة أن الأشخاص من حولهم يبدأون في تجنب مجتمعهم.

احترام الذات والثقة بالنفس

هناك عاملان رئيسيان يؤثران على قدرة الشخص على أن يصبح ناجحًا ، وهما احترام الذات والثقة بالنفس. هم مرتبطون مباشرة ببعضهم البعض. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في تقييم قدراته بشكل مناسب ، فلن يكون قادرًا على اكتساب ثقة بناءة في قدراته. يحتاج مثل هذا الشخص إلى تحليل أفعاله وتطوير القدرة على تقييم صفاته بشكل مناسب ، دون المبالغة أو التقليل من أهميتها. يمكن أن تستغرق عملية هذا التحول سنوات عديدة.

هناك العديد من الميزات التي تميز الأشخاص الواثقين من أنفسهم:

التعبير عن احتياجاتهم نيابة عنهم ، دون الاختباء وراء بعض التنشئة ("أحتاج" أو "أريد" بدلاً من "لأشخاص مثلي") ؛
تقييم إيجابي لقدراتك وتحقيق أهداف قابلة للتحقيق ولكن ليست بسيطة ؛
الاعتراف بإنجازاتك وإخفاقاتك ؛
القدرة على التعبير عن الأفكار وتقبل النقد البناء.
تصور تحقيق المهام كعامل نجاح ، وفي نفس الوقت ، في حالة استحالة تحقيق الأهداف المحددة ، تقييم مناسب للنتيجة والبحث عن مهام أكثر واقعية ؛
استكمال المهام فور توفرها دون إجبار أو تأجيل.

مع احترام الذات الكافي ، يصبح الشخص شخصًا واثقًا من نفسه. لتشكيلها ، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهود في الممارسة وإحداث تأثير معين ، وتقييم الإجراءات المتخذة في المستقبل.

تشخيصات المفهوم الذاتي

لتحديد مستوى الملاءمة في تقييم شخصية الفرد وإمكاناته وإنجازاته ، من الضروري اللجوء إلى عامل مثل تشخيص احترام الذات.

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التقنيات المختلفة لتحقيق ذلك:

تقنية ديمبو روبنشتاين. يجعل من الممكن تقييم المعايير الثلاثة الرئيسية التي تحدد احترام الذات: الطول والواقعية والاستقرار. الشيء الرئيسي في هذه التقنية هو الانتباه إلى تلك التعليقات التي يعطيها الشخص عن وجوده على مستوى أو آخر في هذه المقاييس. لتقييم الفرد ، التحدث إليه هو المفتاح.
تقنية Budassi. بناء على ارتباط صفات المثالي "أنا" بالواقع. تعتمد هذه الطريقة على التقييم الذاتي للفرد. يجد الشخص نفسه نقاط اتصال بين خصائصه الحقيقية وخصائصه المثالية. أو تقارن نفسك بالآخرين.
اختبار كاتيل. في الوقت الحالي ، إنها طريقة شائعة جدًا لتقييم الشخصية وخصائصها الرئيسية. يعمل هذا الاستبيان على تحديد 16 عاملًا في الشخصية. واحد منهم هو احترام الذات. النتيجة المثلى هي المتوسطات التي تظهر احترامًا كافيًا للذات.
طريقة V. Shur. يمكن أن يطلق عليه أيضًا "سلم". يتم تنفيذ كل من الإصدارات الجماعية والفردية. غالبا ما تستخدم على الأطفال. يكمن في حقيقة أنه أمام شخص أو مجموعة من الناس ، تم تصوير درج من سبع درجات. في الأول الناس "الطيبون" ، وفي المركز السابع "السوء". والشخصية يجب أن تحدد موقعها الخاص.
اختبار تيموثي ليري. يحتوي على قائمة من 128 حكمًا ، مقسمة إلى 8 أنواع من العلاقات كل منها 16 نقطة. يتم ترتيبها بترتيب تصاعدي اعتمادًا على درجة الشدة. ميزة هذه الطريقة هي أن الأحكام لا يتم تجميعها في صف واحد ، ولكن في 4 أنواع ويتم تكرارها على فترات منتظمة.

هناك العديد من التقنيات الأخرى كذلك. لا يمكن سرد كل شيء في شكل مقال واحد.

تنمية احترام الذات

يحدث تطور احترام الذات باستمرار طوال الحياة. ومع ذلك ، فإن أهم مرحلة هي مرحلة الطفولة المبكرة. لذلك ، يتمتع الآباء والمعلمين والمعلمين في رياض الأطفال والمدارس الابتدائية بتأثير كبير جدًا. في هذه المرحلة يتم وضع أساس الأفكار حول العالم وموقع الفرد فيه.

فالطفل قبل كل شيء يقلد الكبار الذين يحيطون به. ويسعى أيضا للحصول على موافقتهم. وبالتالي ، ليس لديه خبرة في معارضة الرأي الرسمي ، فإن احترام الذات الذي يعطيه الوالدان للطفل يقبله دون أدنى شك.

الخامس سن ما قبل المدرسةيتم تشكيل صورة نمطية للسلوك البشري. يتم وضعه من قبل الوالدين جنبًا إلى جنب مع التنشئة الاجتماعية للفرد. يتعلم الطفل أن يكون مهذبًا ومؤنسًا ومتواضعًا. غالبًا ما يتم تمرير القوالب بنفس الطريقة السلوك العاميمكن أن يصبح مع مرور الوقت عقبة أمام تحقيق الأهداف الشخصية.

عندما يحيط به أطفال آخرون ، يبدأ الطفل في مقارنة نفسه مع أقرانه وليس بوالديه. على الرغم من أن الدور الرئيسي لا يزال يلعبه الكبار. على وجه الخصوص ، المعلمين. هنا ، يأتي الأداء الأكاديمي والامتثال لقواعد السلوك في البيئة المدرسية في المقدمة. في هذا العصر ، يتم غرس تسميات السلوك الأساسية.

غالبًا لا يحدث هذا بشكل كافٍ للصورة الحقيقية ، أو حتى غير كافٍ تمامًا. الشخص الذي لا يهدأ سوف يطلق عليه المتنمر. إذا لم يستطع التعامل معها منهاج دراسي- ثم يطلق عليه كسول. تؤخذ هذه الأحكام أيضًا على أساس الإيمان ، كونها موثوقة.

عند الاقتراب من حياة البالغين ، يأخذ المراهق في الاعتبار رأي كبار السن بشكل أقل وأقل ، مع الأخذ في الاعتبار تقييم أقرانه للسلطة الآن ، حيث يسعى الشخص في هذا العمر إلى احتلال مكانته الخاصة في التسلسل الهرمي الاجتماعي. في البداية ، يطور الشخص موقفًا نقديًا تجاه الآخرين وعندها فقط تجاه نفسه وأفعاله. يؤدي هذا غالبًا إلى حقيقة أن الطفل قد يتصرف بقسوة غير معقولة تجاه الأشخاص من حوله. معيار مهم للشخص هو الانتماء إلى مجموعة اجتماعية معينة. إذا لم يشعر الفرد بالقبول في شركة أو أخرى ، فسوف يبحث عن شركة أخرى ، حيث سيأخذ مكانه الصحيح. غالبًا ما يلعب هذا العامل دورًا في حقيقة أن الطفل ينضم إلى الشركة "السيئة".

بعد ترك المدرسة ، بعد تجاوز السن الانتقالي ، يدخل الشخص مرحلة البلوغ ، ويمتلك بالفعل نفس مجموعة المواقف التي ترسخت فيه منذ الطفولة المبكرة. يمكن أن تكون إما "بعلامة زائد" أو "بعلامة ناقص". يعزز الموقف الإيجابي المرونة في احترام الذات والقدرة على الصمود في التعامل مع الفشل ، الأمر الذي سيبدو أشبه بإعادة التجميع.

احترام الذات الكافي

في المجتمع البشري ، هناك العديد من الموهوبين والموهوبين حقًا الذين لم يتمكنوا من الوصول إلى المرتفعات المطلوبة فقط بسبب تدني احترامهم لذاتهم. يعتبر تقدير الذات المناسب هو الأساس الذي يمكن أن تبنى عليه ديناميكية قوية للنجاح. يمكن تقييمها إما في الممارسة العملية في تحقيق الأهداف المحددة ، أو بمساعدة استنتاجات المتخصصين في هذا المجال.

يتم التعبير عن احترام الذات الكافي في نظرة واقعية لنفسك وإنجازاتك الخاصة. يسمح للشخص بتقييم قدراته بشكل نقدي ، وتحديد الأهداف التي يمكن تحقيقها وتحقيقها. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تطورها. من بينها هيكل تصور الفرد لنفسه والواقع المحيط به ، وتأثير أحكام الناس من حوله.

إن التقييم المناسب لشخصية الفرد يجلب للشخص حالة من الانسجام والثقة بالنفس والثقة بالنفس. إنها لا تساعد فقط في التعويض عن صفاتها السلبية ، ولكن أيضًا في إعطاء إدراك جدير لمواهبها.

تقييم ذاتي عالي

هناك رأي ، غالبًا ما يكون خاطئًا ، أن تقدير الذات العالي يساهم في التنفيذ الناجح في المجتمع البشري. من وجهة نظر علماء النفس ، فإن هذا البيان بعيد جدًا عن الحقيقة. في الواقع ، إن المبالغة في تقدير الذات هي بنفس خطورة التقليل من شأنها ، لأنها تشكل فكرة غير كافية عن الذات والناس من حوله. إنه يساهم في حقيقة أن الشخص يرى النقد البناء بعدائية.

غالبًا ما يجد هؤلاء الأشخاص محاولة لإيذائهم في أي حال. يتفاعلون بقوة مع أي محاولة لتصحيحها أو الإشارة إلى عيب. على عكس الأشخاص الذين يبالغون في تقدير الذات ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي قادرون على إدراك انتقاد الأشخاص من حولهم وإدراك عيوبهم وعيوبهم. إنهم لا يشعرون بالتهديد من آراء الناس من حولهم ، وبالتالي فهم ليسوا في حالة توتر دائم ويتوقعون "العدوان" من الآخرين في اتجاههم.

هناك نوعان من علامات تقدير الذات العالي:

حكم عالي جدًا على نفسك وشخصيتك وقدراتك
مستوى عال من النرجسية

في حين أن تقدير الذات المرتفع بشكل معتدل ليس سيئًا في حد ذاته ، إلا أنه يحتوي على خاصية خطيرة واحدة. إذا لم يكن هذا التقييم مدعومًا بإنجازات حقيقية ، فيمكن لأي شخص أن يكتسب تقديرًا منخفضًا للذات.

رفع احترام الذات

أكثر من 80 في المائة من الناس يعانون من تدني احترام الذات. إنهم غير قادرين على تقييم قدراتهم وصفاتهم بشكل كافٍ ، كونهم في أسر النقد الذاتي المستمر.

يمكنه حل مشكلة إدراكه وتحقيقه للنجاح في التواصل في بيئته ، وتحقيق ارتفاعات مهنية معينة.

إذن ماذا عليك أن تفعل لتحسين احترامك لذاتك؟

بادئ ذي بدء ، عليك التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. دائمًا ، في جميع الحالات ، يمكنك العثور على شخص أكثر أو أقل نجاحًا منك. عليك فقط أن تدرك أن صفاتك الشخصية فريدة من نوعها. تحتاج إلى العثور على مزاياك وصفاتك الإيجابية.

إذا تلقيت مجاملة ، فيرجى قبولها بامتنان. لا تتخلى عن ذلك. أخيرًا ، قم بتغيير بيئتك. نظرًا لأن الناس بنّاءون ويفكرون بشكل إيجابي ، فسيكونون قادرين على إدراك صفاتك بشكل مناسب وسيساعدون في زيادة احترامك لذاتك. يجب أن يكون هناك عدد أكبر من هؤلاء الأشخاص في مجال اتصالاتك أكثر من غيرهم.

ما هو احترام الذات

احترام الذات للشخص هو مجموعة من الآراء (التقييمات) عن نفسه ، حول إيجابياته وسلبياته ، حول عيوبه ومزاياه.

الشيء الرئيسي في احترام الذات هو رأيك في نفسك. يمكن أن يتغير هذا الرأي ، اعتمادًا على ظروف الحياة. يعتمد احترام الذات على نظام القيم الشخصية.

من المهم أن يكون لديك نظرة متوازنة ومتوازنة عن نفسك ، لتنمية نقاط قوتك وتصحيح نقاط ضعفك.

يوفر احترام الذات الصحي للشخص الراحة في الحياة والتفاؤل المتوازن ، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة.

يوجد في الواقع عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، ولكن هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم عادة العيش في "وضع الضحية" ، وهذا هو "الدفاع ضد الادعاءات".

عندما يصبح تدني احترام الذات عادة ، يكون لدى الشخص سبب لعدم العمل على نفسه.

يمنح تقدير الذات الموضوعي الانسجام وراحة البال والقدرة على الحب والمحبة والفرح من كل يوم من أيام الحياة.

كيف يتم تشكيل احترام الذات

يتشكل احترام الذات على أساس تقييمات الآخرين ، والتقييم الذاتي لنتائج أنشطة الفرد ، وكذلك على أساس نسبة الأفكار الحقيقية والمثالية عن الذات.

نحن نستوعب آراء حولنا من العالم من حولنا. بناءً على ذلك ، نستخلص استنتاجات حول أنفسنا ونطور احترام الذات.

لا يجب أن تسترشد بالرأي العام. هذه ليست منارة ، لكنها أضواء متجولة. (C)

تذكر الطفولة.

لدينا رأي أقل من الواقع تجاه أنفسنا إذا لم يقم آباؤنا بتقييم نجاحاتنا وإخفاقاتنا بشكل كافٍ.

لدينا رأي مبالغ فيه عن أنفسنا إذا لم يوبخنا آباؤنا ولم يقيدونا في أي شيء. عندما يتبين فجأة أننا لسنا مثاليين ، فإننا نشعر بضغط عاطفي. يتألم احترام الذات ، لكنه يظل كما هو. كل من حولنا هو المسؤول عن مشاكلنا ، لكن ليس أنفسنا. بالطبع ، يجب على الجميع في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، أن المطالبات للعالم في هذه الحالة لا حصر لها.

تعتبر اللامبالاة الأبوية أكثر شيوعًا في العائلات الميسورة منها في العائلات ذات الدخل المنخفض. الاهتمام الصادق للوالدين والمشاركة في حياة الأطفال هو مفتاح احترام الذات المناسب للطفل.

زيادة احترام الذات

نشعر بأننا متفوقون على الآخرين ، ونحن واثقون من تفردنا ، ونستحق المزيد ، وفقط حسد الآخرين يظلم مثالنا لأنفسنا ... هذا تقدير مبالغ فيه لذاتنا.

لا تظهر متلازمة الضحية دائمًا تدني احترام الذات ؛ غالبًا ما يكون ذلك على وجه التحديد تقديرًا عاليًا للذات. ارتفاع تقدير الذات ، إلى جانب الميل نحو الإيذاء ، يخلق الوهم بتدني احترام الذات.

على سبيل المثال ، "الرجال الوسيمون لا يهتمون بي ، وأنا لا أحب الرجال القبيحين". وما هي الأسس الموضوعية التي يجب أن نلفت انتباه الرجال الوسيمين؟

مع احترام الذات العالي ، نسعى جاهدين لنكون الأول في كل شيء ونعاني من الفشل بشكل حاد. هذه هي "متلازمة الطالب الممتاز".

احترام الذات متدني

نحن نعتبر أنفسنا خاسرين ، نركز على المشاكل والتظلمات ، وأي تقييم (حتى إيجابي) من الخارج يُنظر إليه على أنه سلبي. هذا هو الطريق إلى الاكتئاب.

إذلال الذات هو السؤال وليس تحقيق الأهداف ، في انتظار الاعتراف به ، وليس تحقيقه.

"متلازمة الطالب الممتاز" هي عندما أكون الأفضل دائمًا وفي كل شيء ، فهي مقارنة مستمرة بيني وبين الآخرين ، بدلاً من فهم فرديتي.

لا تقارن نفسك بالأشخاص من حولك ، فهم مختلفون ، قارن نفسك بنفسك في الماضي والحاضر والمستقبل.

القتال مع نفسك هو أيضًا لحظة مثيرة للاهتمام.

ينشأ العار عندما نقسم أنفسنا إلى "سيء" و "جيد" ، صواب وخطأ. وهذه المفاهيم ذاتية. الشخص الشمولي لديه إيجابيات وسلبيات ، ويقبل وجودهم بشكل كافٍ.

مع تدني احترام الذات ، لا ينزل الناس إلى العمل (مخيف ، فجأة سيكون هناك "فشل") ويقارنون نجاحاتهم مع أولئك الذين لم ينجحوا على الإطلاق ، هذه خلفية مواتية للمقارنة.

ما يجب القيام به؟

التواضع والإذلال مفهومان مترابطان ، لكنهما ليسا متطابقين. التواضع صفة روحية عالية ، والإذلال صفة أرضية دنيا. الإنسان يتضع بالعقل ويذل بالكرامة.

أفضل طريقة للتخلص من الاستنكار الذاتي هي زيادة احترامك لذاتك. بسبب تدني احترام الذات ، نعتمد بشكل مؤلم على آراء الآخرين ، ونتكيف معها.

لذا فإن النصيحة.

هناك فكرة - نبدأ في تنفيذها على الفور ، أو نخطط لوقت قصير ، ولكن بعناية. كلما طالت مدة اجتماعنا ، كلما أخبرنا تدني احترام الذات - "ما زلنا لا نتأقلم ، نفقد كل شيء". تعلم كيفية اتخاذ قرارات محفوفة بالمخاطر وجريئة يمكنك أن تحترم نفسك فيها. بدون احترام الذات ، فإن احترام الذات الكافي أمر مستحيل. الشعور بالقوة الداخلية يوحد احترام الذات.

لا تفهم تصريح شخص آخر - نحن نطرح الأسئلة ، ونوضح. ماذا بالضبط يعني المحاور لدينا؟ إذا كان المحاور لديه عادة إذلالنا ، فإننا نغير المحاور. إذا كان الشخص غير قادر على تقييمنا بشكل موضوعي ، فلن تكون هناك حاجة لمثل هذا الشخص في الحياة. تعلم أن تنأى بنفسك عن الأشخاص السلبيين.

يجب أن تكون أفضل من الأمس. وليس أفضل من غيره. (س)

لا تقارن نفسك بالآخرين. قارن نفسك اليوم مع نفسك في الماضي ، ما المسار الذي سلكته ، وما هي النتائج. من غير المناسب مقارنة البلوط والتنوب ، فهما مختلفان ، على الرغم من أن كلاهما من الأشجار. سيكون هناك دائمًا شخص أفضل منا وأكثر جمالًا وذكاءً ونجاحًا.

هل نحن متهمون؟ لا تختلق الأعذار على الفور. نفسر بهدوء الدافع وراء أفعالنا.

هل ارتكبنا أخطاء؟ لذلك فعلنا شيئًا. لا أحد كامل. بعد تحليلها واستخلاص النتائج ، أصبح الماضي في سلة المهملات. هناك حاجة أيضا خبرة سلبية. نتخطى المخاوف ونذهب إلى المستقبل بدونها.

نتخلص من الشك. لا توجد "إمبراطوريات شر" و "مؤامرات عالمية".

نأخذ ورقة ، ونقسمها إلى نصفين ، ونقيّم إيجابياتنا وسلبياتنا بشكل مناسب. نحن نطور ونقوي الإيجابيات ونصحح السلبيات. نحن نقيم القدرات بموضوعية ، ومن ثم تقل احتمالية فهم الفشل.

نترك كل التضحيات غير الضرورية - العمل غير المحبوب ، العلاقات البغيضة ، وما إلى ذلك. نحن نبحث عن طرق للقيام بما نريد ، لإظهار قدراتنا ، لصالح أنفسنا والعالم.

موضوعية تقييم التارو

موضوعية التقييم مطلوبة في كل مكان وفي كل شيء. هذا هو المفتاح لتصور كاف للعالم والمعلومات.

كل لاسو من التارو (مثل كل شيء في هذا العالم) له إيجابياته وسلبياته.

قراءة بطاقة مستقيمة كموضع زائد ، والبطاقة المقلوبة على أنها موضع ناقص هي تحيز وتقييم أحادي الجانب وعرض للمعلومات. على الرغم من أنه مستقيم ، حتى أنه مقلوب رأسًا على عقب ، بل حتى جانبًا ، ولكن لاسو له إيجابيات وسلبيات ، فإن الجانب الثاني من "الميدالية" لا يختفي في أي مكان ، بغض النظر عن كيفية وضعه. وينظر قارئ التارو بشكل منحاز إلى "الميدالية" من جانب واحد فقط ، متجاهلاً الآخر. يتم تقليل اكتمال معنى lasso في هذه الحالة إلى "الخير" السكرية ، أو إلى "السيئ" المحزن ، يتم فقد توازن الإيجابيات والسلبيات. هذا يؤدي إلى التشويه المتعمد للمعلومات.

إذا كنت تريد معرفة العوامل التي تعمل في اتجاه إيجابي ، وأيها في اتجاه سلبي ، فأنت تحتاج فقط إلى هيكل ، وهذا كل شيء. لا تفسيرات أحادية الجانب.

علامات احترام الذات العالية

عدم كفاية احترام الذات وعلاماته:

يثق الشخص دائمًا في صلاحه ، حتى مع وجود الحجج والحجج البناءة لصالح وجهة النظر المعاكسة ؛

في أي حالة نزاع أو في نزاع ، يكون الفرد على يقين من أن العبارة الأخيرة يجب أن تبقى معه ولا يهتم بما ستكون هذه العبارة ؛

إنه ينفي تمامًا وجود رأي مخالف ، حتى أنه يرفض إمكانية أن يكون لكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة. إذا وافق مع ذلك على مثل هذا البيان ، فسيكون على يقين من وجهة النظر "الخاطئة" للمحاور ، والتي تختلف عن وجهة نظره ؛

الموضوع متأكد من أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة له ، ففي هذه الحالة ليس هو المذنب ، بل المجتمع المحيط أو الظروف السائدة ؛

لا يعرف كيف يطلب المغفرة والاعتذار.

يتنافس الفرد باستمرار مع الزملاء والأصدقاء ، ويريد دائمًا أن يكون أفضل من الآخرين ؛

يعبر عن وجهة نظره الخاصة أو مواقفه المبدئية باستمرار ، حتى لو لم يكن رأيه مثيرًا للاهتمام لأي شخص ، ولم يطلب أحد التعبير عنه ؛

في أي نقاش ، غالبًا ما يستخدم الشخص الضمير "أنا" ؛

أي نقد يوجه إليه ، يعتبره مظهرًا من مظاهر عدم احترام شخصه ، ويوضح بكل الوسائل أنه غير مبالٍ تمامًا برأي الآخرين عنه ؛

من المهم بالنسبة له أن يكون دائمًا مثاليًا ولا يخطئ أبدًا ؛

أي فشل أو فشل يمكن أن يخرجه من إيقاع عمله لفترة طويلة ، ويبدأ في الشعور بالاكتئاب وسرعة الانفعال عندما لا يستطيع فعل شيء ما أو تحقيق النتيجة المرجوة ؛

يفضل أن يأخذ فقط الحالات التي يرتبط فيها تحقيق النتائج بالصعوبات ، بينما ، في كثير من الأحيان ، حتى دون النظر في المخاطر المحتملة ؛

يخشى الفرد أن يظهر للآخرين ضعيفًا أو أعزل أو غير آمن ؛

يفضل دائمًا وضع اهتماماته وهواياته أولاً ؛

الفرد يخضع لأنانية مفرطة ؛

إنه يميل إلى تعليم الناس في جميع أنحاء الحياة ، بدءًا من أي شيء صغير ، على سبيل المثال ، كيفية قلي البطاطس بشكل صحيح ، وانتهاءً بأخرى عالمية ، على سبيل المثال ، كيفية كسب المال ؛

في المحادثات ، يحب التحدث أكثر من الاستماع ، لذلك يقاطع باستمرار ؛

نبرة حديثه تتميز بالغطرسة ، وأي طلبات أشبه بالأوامر ؛

يسعى جاهداً ليكون الأول والأفضل في كل شيء ، وإذا لم ينجح ذلك ، فيمكنه الوقوع فيه.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي

الأفراد الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات مغرمون جدًا بالثناء على أنفسهم ، في محادثة يحاولون باستمرار التأكيد على مزاياهم الخاصة ، وحول الغرباء يمكنهم السماح لأنفسهم بالتعبير عن رفض وعدم احترام. إنهم يؤكدون أنفسهم بهذه الطريقة على حساب الأشخاص من حولهم ويسعون جاهدين ليثبتوا للكون كله أنهم على حق دائمًا. هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم الأفضل ، والآخرون أسوأ منهم بكثير.

تضخم الثقة بالنفس للقضية

تضخم وتدني احترام الذات

تقدير الذات هو تمثيل داخلي للموضوع عن نفسه وإمكانياته ودوره الاجتماعي ومواقفه في الحياة. كما أنه يحدد الموقف تجاه المجتمع والعالم ككل. احترام الذات له ثلاثة جوانب. لذلك ، على سبيل المثال ، يبدأ حب الناس بحب الذات ، وقد ينتهي في الجانب الذي يتحول فيه الحب بالفعل إلى تدني احترام الذات.

تضخم احترام الذات لدى الطفل

إن المبالغة في تقدير الذات لدى الشخص (في علم النفس) هي مشكلة الشخص المرتبطة بتقييم مناسب لنفسه. لا توجد إجابة واحدة على السؤال حول ما إذا كان تقدير الذات المرتفع جيدًا أم سيئًا. هذه الظاهرة لها جوانب إيجابية وسلبية. السمة الإيجابية هي الثقة بالنفس. الخصائص السيئة: زيادة مستوى الأنانية ، المبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.

علامات احترام الذات العالية

تتجلى علامات تقدير الذات العالي في السلوك البشري. تؤثر سيكولوجية كيفية تقييم الشخص لنفسه بشكل مباشر على العلاقات مع الأشخاص من حوله. إذا سادت الثقة المفرطة ، تنشأ مشاكل الاتصال. أسوأ ما في الأمر هو ترك الشخص بمفرده تمامًا.

تضخم احترام الذات له علامات:

الشخص مقتنع بأنه دائمًا على حق. في الوقت نفسه ، يمكن تقديم حجج مهمة لصالح رأي بديل ، لكن هذا لا يؤثر على الفرد بأي شكل من الأشكال.
الثقة في وجود وجهة النظر الوحيدة الصحيحة - الشخصية. ينكر الشخص وجود الرأي المعاكس على هذا النحو. إذا كان ، بسبب بعض الظروف ، لا يزال بحاجة إلى قبول وجهة نظر شخص آخر ، فسيظل يعتبرها غير صحيحة.
من السمات الأخرى لارتفاع احترام الذات أن يكون لك القول الفصل. الشخص على يقين من أنه فقط يمكنه استخلاص النتائج ، وتحديد المسار الإضافي للأحداث.
من علامات الثقة بالنفس عدم القدرة على الاعتذار وطلب المغفرة.
مع احترام الذات العالي ، يلوم الشخص الآخرين على مشاكله. إذا لم ينجح شيء ما ، فسيقع اللوم على الآخرين. إذا وصل الشخص إلى بعض المرتفعات ، فهذه ليست سوى مزاياه.
يعتبر الفرد متأصلًا في الرأي القائل بأن لقب "الأفضل" لا يمكن أن يرتديه إلا هو ولا أحد غيره.
رغبة كبيرة في أن تكون الأول في كل شيء ، وليس ارتكاب الأخطاء.
يتمتع الشخص بتقدير كبير للذات ، ويعبر عن وجهة نظره حتى عندما لا يُطلب ذلك. يعتقد أن الآخرين يهتمون دائمًا برأيه في أي قضية.
غالبًا ما يستخدم ضمير شخصي في الكلام.
مع أي انتكاسات ، أخطاء فادحة ، هناك شعور بالتهيج والارتباك. يضل الشخص بسهولة.
يتميز تحسين احترام الذات بموقف رافض تجاه انتقادات الآخرين. يُنظر إلى الرأي المختلف على أنه عدم احترام ، لذلك يجب ألا تنتبه إليه.
عدم تحمل المخاطر بوعي. غالبًا ما يتعامل الشخص الواثق من نفسه مع الحالات الصعبة التي تنطوي على مخاطر معينة.
الخوف من أن تبدو غير آمن ، ضعيف ، عاجز.
مستوى عال من الأنانية.
المصالح والاحتياجات الشخصية تأتي دائمًا في المقام الأول.
غالبًا ما يقاطع الشخص المحاور ، لأنه معتاد على التحدث أكثر من الاستماع.
مع وجود علامات على الثقة بالنفس ، يميل الفرد إلى إلقاء محاضرة على الآخرين ، حتى في الأشياء الصغيرة.
لهجة متعجرفة.

أسباب ظهور احترام الذات العالي

في أغلب الأحيان ، يتشكل احترام الذات العالي في وقت التنشئة الاجتماعية الأولية. تحدث المبالغة في تقدير الرأي الذاتي في عملية الأبوة والأمومة والتعليم في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة والمدرسة. شخص مع احترام الذات في المزيد سن النضجلم يعد قادرًا على كسر الاتجاهات الراسخة للتواصل مع الآخرين.

تكمن أسباب المبالغة في تقدير الذات في ما يلي:

نرجسية الوالدين. تبدأ المشكلة في الظهور خلال فترة تربية الأبناء. لا يحصل الطفل على إشباع كافٍ لاحتياجاته العاطفية ، لأن ينظر إليه الأهل ويعاملونه كطريقة لتأكيد الذات. يعوض المبالغة في تقدير الذات عن الافتقار إلى هذه التجارب الإيجابية.
يمكن أن يكون سبب المبالغة في تقدير الذات هو حقيقة أن الفرد هو الطفل الأول أو الوحيد في الأسرة. تتجلى هذه المشكلة بشكل خاص في العائلات التي لم تستطع إنجاب طفل لفترة طويلة.
يمكن أن يكون إفساد الطفولة مشكلة. يحدث هذا في الحالات التي يكون فيها الوالدان قد أقاموا علاقة خاطئة "طفل-بالغ": لقد أولىوا اهتمامًا مفرطًا به ، ووضعوا اهتماماته أولاً ، ولم يقيدوا الطفل في أي شيء ، وأرضوا جميع الأهواء عند الطلب ، مهما كان الأمر.
مظهر خارجي. في بعض الحالات ، من الشائع أن يعتبر الشخص نفسه أفضل من الآخرين بسبب جاذبيته. ينظر الشخص إلى المظهر اللامع على أنه نوع من الميزة على الآخرين. في كثير من الأحيان ، هذا السلوك متأصل في النساء أكثر من الرجال.
يمكن تكوين تقدير الذات المتضخم من قبل المعلمين والمعلمين. يميز بعض المعلمين الطلاب على أساس التعاطف الشخصي ، والمواد العالية ، والحالة الاجتماعية لوالدي الطالب.
عدم وجود اختبارات لقدرات الفرد. على سبيل المثال ، قد يكون الطفل قادرًا على التعامل بشكل جيد مع عبء العمل في مدرسة عادية ، ولكن الدراسة في مؤسسة مرموقة تتطلب المزيد من الجهد منه. إذا لم يواجه الفرد محاكمات جادة في طريقه ، فقد يبدأ في أن ينسب لنفسه وجود قدرات بارزة.
وجود موهبة طبيعية نادرة. غالبًا ما يُقال إن هؤلاء الأشخاص فريدون ، لذلك يطور الشخص رأيًا عاليًا عن نفسه.
الامن المالي. عندما لا يحتاج الفرد إلى أي شيء ، فإن تقديره لذاته يصبح مبالغًا فيه بشكل مفرط.

غالبًا ما يتعارض الأفراد الذين زادوا من الثقة بالنفس مع الأشخاص الذين يكون مستوى احترامهم لذاتهم أقل بكثير من مستوى احترامهم لذاتهم.

يمكن تحديد سبب ارتفاع مستوى الأهمية الذاتية في كل حالة باستخدام طرق التشخيص النفسي.

ارتفاع تقدير الذات لدى الأطفال والمراهقين

يتشكل احترام الذات العالي تحت تأثير عوامل معينة. أحيانًا يبالغ الآباء في ذلك في محاولة لمدح الطفل ، ولهذا السبب ، يطور الأطفال تصورًا خاطئًا لأنفسهم فيما يتعلق بالآخرين.

يُعزى ارتفاع مستوى احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين إلى:

النرجسية. يعتقد الكثير من الآباء أنه لا حرج في مدح المراهقين في كل وقت. ومع ذلك ، عندما يركز الآباء في كثير من الأحيان على مظهر الطفل ومواهبه ، فإن هذا الأخير لديه فكرة واضحة عن أنه فريد من نوعه ويتمتع بميزة على الآخرين. وهكذا ، يصبح المراهقون "نرجسيين" نرجسيين.
لا عقاب. إذا شجع الآباء أطفالهم حتى على أدنى نجاح ، دون الالتفات إلى سوء السلوك ، فإن مستوى احترام الذات لدى المراهق يزداد. في حالة الفشل والأخطاء ، يبحث الطفل عن السبب من جانبه ، ولكن ليس في نفسه.

لتنمية احترام الذات بشكل صحي لدى الطفل ، يوصى بما يلي:

اجعل المراهقين يشعرون بالأمان.
أوضح للطفل أنه محبوب ومقبول في الأسرة والمدرسة وما إلى ذلك. بدون هذا التعريف ، قد يشعر المراهق بالوحدة والرفض.
من أجل تنمية جيدة وكاملة ، يجب أن يكون للطفل أهداف. لذلك سيكون قادرًا على توجيه الطاقة والأفكار في الاتجاه الصحيح.
لإعطاء الطفل الفرصة للتعامل مع الصعوبات بمفرده. وهكذا ، يطور الناس الكفاءة ، والشعور بقوتهم.
السماح لك أن تصبح مسؤولا. أن تكون مراهقًا ليس بالأمر السهل. في هذا العمر ، من المهم أن نوضح للطفل أن كل خطوة تؤدي إلى عواقب معينة. لذلك سيتعلم اتخاذ القرارات بوعي أكبر وفي حالة الفشل لن يبحث عن أسباب في الآخرين ، بل سيتحمل كل المسؤولية على نفسه.
دع ابنك المراهق يكون مفيدًا. عندما يساهم الطفل في نشاط معين ، فإنه يطور فكرة أن رأيه يؤخذ أيضًا في الاعتبار ويؤخذ في الاعتبار.
علم طفلك أن يكون منضبطًا. إذا قدم الآباء تقييمات حقيقية وتوصيات للعمل وفرصًا لاختبار أنفسهم في موقف معين ، فسيبدأ الطفل في التفكير والعقل وإيجاد حلول للمشكلات والتفكير في عواقب الإجراءات التي يمكن أن يرتكبها. هذا النوع من الاستبطان ضروري لمزيد من النمو.
شجع الجدارة الحقيقية والإنجاز.
أعط الطفل الفكرة الصحيحة عن الفشل. من المهم أن توضح أن الأخطاء ليست سببًا لليأس ، ولكنها حافز لتحسين نفسك ومهاراتك.

ارتفاع تقدير الذات لدى الرجال

إن المبالغة في تقدير الذات لدى الرجال أمر شائع وهي مشكلة لكل من الشخصية نفسها والآخرين. مثل هذا الشخص معتاد على المبالغة في كرامته.

يتم تحديد ارتفاع تقدير الذات من خلال المعايير التالية:

شعور عالٍ بتقدير الذات.
لا ينتبه الرجل للنقد إطلاقا ، حتى لو كان منطقيا. لا يخطر ببال الرجل أنه قد لا يفهم شيئًا. إنه واثق تمامًا من أنه يعرف كل شيء أفضل من أي شخص آخر.
يمكن لأي شخص أن يسخر من أولئك الذين ، في رأيه ، لا يستحقون الاحترام.
الحاجة إلى الإعجاب الدائم بشخصك. إذا لم يحدث هذا ، فإن الرجل يثبط.
نسعى جاهدين لأن نكون الأفضل في كل مكان وفي كل شيء.
الثقة في تفردهم وأصالتهم.
يمنعك المستوى العالي من احترام الذات من الشعور بالرحمة. إذا تم القيام بكل هذا بالفعل ، فإن هذا الشعور يكون ذا طبيعة قصيرة المدى.
القناعة بأن كل من حوله يحسده.
إظهار الإنجازات الخيالية من أجل زيادة احترام الذات.
سلوك متعجرف ، غرور ، أنانية واضحة.
المصالح التجارية. تضخم الاحتياجات المادية والرغبات.
التهيج ، والغضب ، إذا تبين أن هناك من هو أفضل منه.
إخفاء السمات السلبية والجوانب.
القيادة لهجة الاتصال. غالبًا ما يخبر هؤلاء الأشخاص الآخرين كيف وماذا يفعلون.
عدم القدرة على إدراك حالات الرفض والفشل. إذا أخذ الموقف منحى غير سار وغير متوقع ، فإن الرجل لا يعرف ماذا يفعل. يصاب بالارتباك والاكتئاب.
الاستياء المفرط. يمكن أن يُهان الرجل بسهولة إذا لم ينل الإعجاب الواجب "لمزاياه".
ميل إلى الإساءة والفضائح. يحب هؤلاء الرجال الانتقام إذا تجاوز أحدهم طريقهم.
النرجسية المفرطة. يعتقد الرجال الواثقون بشكل مفرط أنهم الأكثر جاذبية ، وهذا يمنحهم الحق في طرد الأشخاص من حولهم.
الحاجة للسيطرة الكاملة. مثل هؤلاء الرجال لديهم حاجة ماسة للسلطة. يحبون أن يشعروا بالاستقلال. هذه هي الطريقة التي يظهرون بها جوهرهم الذكوري. وإلا فإنهم يشعرون بالأذى والدونية.
إضفاء الطابع المثالي على نفسك وحياتك.

يؤدي تقدير الذات العالي لدى الرجال إلى ظهور مشكلة مثل الرغبة المستمرة في النجاح والحب الشامل بأي ثمن. بعد أن يبلغ هذا الرجل مكانة مالية معينة ويحتل مكانة عالية في المجتمع يعتبر أن طموحاته مرضية.

ارتفاع احترام الذات مشكلة الطبيعة النفسية... سيستغرق حلها الكثير من الوقت والجهد. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي أن يلجأوا إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة ، طالما أنها طوعية.

إذا كان الشخص يتمتع بدرجة عالية من الثقة بالنفس ، فيمكنه القيام بالتمرين التالي:

يجب كتابة 10 مزايا رئيسية على قطعة من الورق ؛
يجب تصنيف كل منها على مقياس شدة من 1 إلى 5 ؛
ثم يجب أن تطلب من أصدقائك وأقاربك أن يفعلوا الشيء نفسه ؛
ثم يتم مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها وتحليلها.

إذا كانت التقديرات مختلفة تمامًا ، فعليك التفكير في سبب حدوث ذلك. يجب أن تحاول تحديد السبب الحقيقي لهذه التناقضات في نفسك وسلوكك وليس في الآخرين.

قواعد لتكوين احترام الذات الكافي

هناك عدة قواعد لبناء الثقة بالنفس:

يلعب الوعي دورًا مهمًا على طريق التحول. من المهم إجراء تقييم رصين لبياناتك الخارجية والداخلية. للقيام بذلك ، يوصى بالنظر إلى نفسك كثيرًا من الجانب. تحتاج إلى تحليل نقاط قوتك وضعفك بعناية.
ينبغي على المرء أن يتعلم احترام رأي الآخرين وتقدير كرامتهم. يمكن أن يكون الكثير منهم متخصصين ممتازين في مجالهم.
يوصى بتعلم قبول النقد البناء. الاستياء هو أسوأ رد فعل في مثل هذا الموقف.
عند الانتهاء من المهام ، تحتاج إلى تحديد أهداف عالية ، ولكن لا تنزعج بأي حال من الأحوال ، فلا داعي للذعر إذا حدث خطأ ما.
من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه عيوب.
النقد الذاتي علاج جيد للتقييمات الذاتية في غير محلها. إنه مفيد للعمل على نفسك وتحقيق نتائج جديدة.
من المستحسن أن تصبح واقعيًا. من المهم هنا أن نفهم أن الشخص لا يمكن أن يكون مثاليًا دائمًا وفي كل شيء.
في أنشطتك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط رضاك عن العمل المنجز ، ولكن أيضًا رأي الآخرين.
من المهم أن تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. القرارات الخاطئة ليست كارثة ، ولكنها مجرد درس للمستقبل. يجب أن تتذكر أيضًا المسؤولية الشخصية عن جميع العواقب.
لا يوصى بمقارنة نفسك بالآخرين ، بمنطق ، جيد أو شخص سيءيعمل بالقرب منك.

تضخم الثقة بالنفس يجعل الشخص متعجرفًا ، واثقًا من أن الناس من حوله مدينون له بشيء. لا يتوصل الفرد إلى استنتاجات كافية عن نفسه ، فيبالغ في تقدير أهميته. أي انحراف عن احترام الذات الكافي يمثل مشكلة بالنسبة للشخص. من المهم دائمًا أن تقيم نفسك بوقاحة وإمكانياتك.

سبب العديد من المشاكل في الحياة هو عدم كفاية احترام الذات - المبالغة في تقديرها أو التقليل من شأنها.

يعتمد النجاح في الحياة كثيرًا على احترام الذات. الطريقة التي يعامل بها الشخص نفسه ، وكيف يقيم قدراته والمكان الذي يخصصه لنفسه في المجتمع ، تؤثر على أهدافه في الحياة ، والنتائج التي يحققها.

زيادة احترام الذات

يميل الشخص الذي لديه هذا النوع من الإدراك لشخصيته إلى المبالغة في مزاياه ونجاحاته. ويصاحب ذلك أحيانًا ميل للتقليل من شأن قدرات الآخرين.

عادة ما يعتبر مثل هذا الشخص أن نجاحه هو فقط مزاياه الخاصة ، ويقلل من دور العوامل الخارجية. لكنه يلوم الظروف أو الآخرين على الإخفاقات ، ولكن ليس هو نفسه. يتفاعل بشكل مؤلم ومستعد للدفاع بقوة عن موقفه.

الرغبة الرئيسية للأشخاص الذين لديهم تقييم مبالغ فيه ل "أنا" الخاصة بهم هي حماية أنفسهم من الفشل بأي ثمن وإثبات براءتهم في كل شيء. لكن في كثير من الأحيان ، يكون هذا السلوك رد فعل على إحساس أساسي بالدونية.

نتيجة تقدير الذات المرتفع هي صعوبات في التواصل مع الآخرين ومشاكل في إدراك الذات. بالنسبة للأول ، قلة من الناس يريدون التواصل مع شخص لا يراعي مصالح الآخرين أو يسمح لنفسه بالتحدث بغطرسة. ويمكن أن تنشأ مشاكل تحقيق الذات لسببين. من ناحية أخرى ، يتجنب الأشخاص الذين يبالغون في تقدير أنفسهم الأهداف ، في قدرتهم على تحقيق ما لم يكونوا متأكدين منه بنسبة 100٪ ، خوفًا من عدم التكافؤ. ونتيجة لذلك ، فإنهم يحرمون أنفسهم من فرص كثيرة في الحياة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما تجبرهم الثقة غير المعقولة بالنفس على تعيين مهام غير قابلة للتحقيق. لا يمكن تحليل الفشل ، وينتهي بهم الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة.

إذا لاحظت أن الناس يعاملونك ببرود ، وكان لديك عدد من الأشخاص السيئين أكثر من الأصدقاء ، فراقب طريقة تواصلك. ربما تكون المشكلة هي ثقتك بنفسك العالية. تعلم كيف تعامل الناس باحترام ، وتجنب الاستخفاف بالآخرين ، واستمع إلى احتياجاتهم ، وحاول أن تفعل شيئًا لطيفًا للشخص الآخر. على الأرجح ، لن يبقى شيء من الموقف العدائي للآخرين تجاه شخصك.

احترام الذات متدني

مثل هؤلاء الناس يقللون من شأنهم وقدراتهم. يشرحون إنجازاتهم بالصدفة ، بمساعدة شخص آخر ، والحظ ، وفقط في المكان الأخير - بجهودهم الخاصة. إذا تحدث شخص ما لسبب ما ، لكنه يؤمن به إيمانًا راسخًا ، فهذا ليس تواضعًا ، ولكنه علامة على تدني احترام الذات. يتفاعلون مع المجاملات في خطابهم بعدم الثقة أو حتى الرفض العدواني.

دائمًا ما يشك الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات في نفسه ، وبالتالي يعاني أيضًا من مشاكل في تحقيق الذات. يختار فقط تلك الأهداف التي من الواضح أنه من السهل تحقيقها. لكنها في كثير من الأحيان أقل بكثير من قدراتها الحقيقية. ليس من المستغرب أن يكون نجاحه الأكاديمي وحياته الشخصية وحياته المهنية متواضعًا للغاية ، لكنه يميل إلى تفسير ذلك من خلال الظروف الخارجية.

إذا كان تدني احترام الذات متعلقًا بك ، فحاول زيادته من خلال التدريب التلقائي. ذكر نفسك بفضائلك كل يوم. كرر بصوت عالٍ وعقليًا المواقف الإيجابية حول مدى موهبتك وجمالك ورائعك وما إلى ذلك. بشري.

يمكنك استخدام مبدأ المقارنة والمنافسة: إذا نجح شخص ما ، فستنجح ، لأنك لست أسوأ. في الحالات "الصعبة" ، يمكنك محاولة مقارنة نفسك بشخص يقوم بذلك أسوأ منك ، وتذكر موقفك بأنك "لست أسوأ من الآخرين ، ولكن في مكان ما بينهما."

كما ترى ، فإن أي تشويه (مبالغ في تقديره أو التقليل من شأنه) يمكن أن يفسد حياة الشخص بشكل خطير. هناك الكثير من الأدبيات المتاحة اليوم ، والتي يمكن لأي شخص أن يتعلم من خلالها تعديل مواقفه وأنماطه الداخلية باستخدام تمارين وتقنيات خاصة. سيؤدي ذلك إلى تحسين جودة حياتك.

اليوم سنتحدث عن كيفية اختلافهما عالية ومنخفضة احترام الذات... بعد قراءة هذا المقال ، سوف تتعلم ما هو شخصية احترام الذات، ما الغرض منه ، ما هي الوظائف الرئيسية التي يؤديها ، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لتدني وعالي احترام الذات ، والعديد من الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام و معلومات مفيدةحول هذا الموضوع. كل هذا سيكون ضروريًا بالنسبة لنا لكي نفكر في المقال التالي في كيفية رفع مستوى احترام الذات والثقة بالنفس. لذا ، أول الأشياء أولاً.

ما هو تقدير الذات الشخصي؟

لنبدأ بتعريف. تقدير الذات هو رأي الشخص في نفسه ، حول شخصيته ، مزاياها وعيوبها ، حول قدراته الجسدية وصفاته الروحية ، حول قدراته ومهاراته ، حول مظهره ، مقارنة نفسه بالآخرين ، فهم نفسه على خلفية الآخرين.

الخامس العالم الحديثيعد احترام الذات والثقة بالنفس من العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.

إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس ، فلن يكون قادرًا على إقناع المحاور بشيء ما ، ولن يكون قادرًا على قيادة الآخرين ، لذلك ، بشكل عام ، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .

يلعب احترام الذات لدى الشخص دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي ، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في الأعمال التجارية ، وأن يبني مهنة ، وأن يكون سعيدًا في حياته الشخصية ، ويحقق شيئًا بشكل عام.

وظائف التقييم الذاتي.

يحدد علماء النفس 3 وظائف رئيسية لتقدير الشخصية للذات:

وظيفة الحماية.يشكل تقدير الذات لدى الشخص درجة استقلالية الشخص عن رأي شخص آخر ، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل خارجية غير مواتية.
الوظيفة التنظيمية.يمنح تقدير الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: لتحديد أهدافه الخاصة ، وليس أهداف شخص آخر.
تطوير وظيفة.بفضل احترام الذات ، يتطور الشخص ويتحسن ، لأنه يعمل كنوع من العوامل المحفزة.

احترام الذات منخفض وعالي وعالي.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع مثل هذه التعبيرات مثل "احترام الذات الكافي" ، "احترام الذات المتدني أو المتدني" ، "تقدير الذات العالي" ، "تقدير الذات العالي". دعونا نرى ما يقصدونه بكلمات بسيطة.

تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا يمنحك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه في الواقع.

زيادة احترام الذات- هذا هو تصور المرء لشخصيته على مستوى أعلى مقارنة بالواقع.

على التوالى، كاف ، ومثالي ، وعالي احترام الذات- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وحقيقية لشخصية الفرد ، وإدراكها كما هي: لا أفضل ولا أسوأ.

كل من تقدير الذات المبالغة في تقديره والتقليل من شأنه يمنع الشخص من التطور ، إلا أنه يتجلى بطرق مختلفة. في الواقع ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي والعالي (ولكن ليس المبالغة في تقديره!). لقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على علماء النفس أن الناس غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات ، وهو أحد أكثر الأسباب خطورة لفشل حياتهم. بما في ذلك فيما يتعلق بموضوع الموقع عبقرية مالية - ومنخفضة المستوى. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين قللوا من قيمتها ، من المهم جدًا التفكير في زيادة احترام الذات ، وليس مجرد التفكير ، ولكن البدء في التصرف في هذا الاتجاه.

علامات تدني احترام الذات.

نظرًا لأنه من الصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية ، فلننظر علامات مميزة، مما يشير إلى تدني احترامه لذاته.

عدم الرضا المستمر عن النفس ، والعمل ، والأسرة ، والحياة بشكل عام ؛
النقد الذاتي المستمر والفحص الذاتي ؛
زيادة الحساسية للنقد والتعليقات من الآخرين ، ورد الفعل القوي للنقد ؛
الاعتماد الشديد على آراء الآخرين ؛
الرغبة في التصرف وفقًا للقوالب النمطية الشائعة ، والبحث عن استحسان الآخرين ، والرغبة في إرضاء الجميع ، والرغبة في تبرير أفعالهم أمام الآخرين ؛
التردد والخوف من الخطأ والإحباط الشديد والقلق بعد ارتكاب الخطأ ؛
شعور قوي بالغيرة ، خاصة بدون سبب ؛
شعور قوي بالحسد على النجاحات والإنجازات وحياة الآخرين ؛
التظلمات المستمرة ، بما في ذلك. من أجل لا شيء
عدم الرضا عن مظهرك.
موقف عدائي تجاه العالم الخارجي (كل من حولك أعداء) ؛
شعور دائم بالخوف وموقف دفاعي ؛
وضوحا الموقف المتشائم.

كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر ، يجب أن تفكر أكثر في كيفية رفع احترامك لذاتك واكتساب الثقة بالنفس.

تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق ، لكن الاختلاف في إدراكهم مهم. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يرى جميع المشاكل المؤقتة على أنها دائمة ، مثل "مصيره الصعب" ، وبالتالي لديه دائمًا موقف سلبي ومتشائم. نتيجة لذلك ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات الكافي إلى التغلب على الصعوبات التي تنشأ والقيام بكل ما هو ممكن من أجل ذلك.

لماذا تحتاج احترام الذات العالية؟

الآن دعنا نتحدث مرة أخرى عن سبب أهمية احترام الذات الكافي والعالي. كثير من الناس لديهم رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيئ ، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس ، وإبقاء رأسك منخفضًا". وبالمناسبة ، فإن هذا الاعتقاد هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.

في الواقع ، يؤدي تدني احترام الذات لدى الشخص إلى حدوث مشاكل كبيرة ، ويصبح سببًا لتطور المجمعات وحتى الاضطرابات العقلية ، والأهم من ذلك أنه يتعارض إلى حد كبير مع نمو الشخص والمضي قدمًا. ببساطة لأنه غير متأكد من أنه سيتمكن من متابعة أي خطوات محددة. هؤلاء الأشخاص "يتماشون مع التيار" ، والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو أن لا أحد يمسهم.

على العكس من ذلك ، فإن تقدير الذات العالي يفتح الطريق أمام الإنجازات ، إلى آفاق جديدة ، ومجالات نشاط جديدة.

هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فلن يقيمه الآخرون أبدًا (وهذا مهم بالنسبة له ، كما تتذكر!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته دائمًا ما يكون معروفًا ومحترمًا ، فإن رأيه موضع تقدير ومراعاة.

سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ومن ثم سيؤمن بك الآخرون!

علامات احترام الذات العالية.

الآن ، بالقياس ، دعنا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تتمتع بتقدير كبير لذاتك ، أو أنك قادر على رفعه ، أو كان كذلك (في هذه الحالة ، أنت رائع!).

أنت واثق من نفسك دائمًا ونقاط قوتك وقدراتك ؛
تقبل نفسك كما أنت ؛
أنت لست خائفًا من ارتكاب الأخطاء ، بل تتعلم منها ، وتعتبرها بمثابة تجربة ، وتمضي قدمًا ؛
أن تكون هادئًا عند انتقادك ، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدَّام ؛
يمكنك الاتصال والعثور بسهولة لغة مشتركةمع أشخاص مختلفين ، لا تخافوا من التواصل ؛
لديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك حول أي قضايا ؛
أنت تسعى جاهدة من أجل تطوير الذات وتحسين الذات ؛
أنت تميل إلى أن تكون ناجحًا في مساعيك.

أسباب تدني احترام الذات.

للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات ، لأن التخلص من السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا ، بدءًا من الاستعداد الوراثي للبيئة الاجتماعية ، والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا نلقي نظرة عليهم.

السبب 1. التنشئة الخاطئة.قام الآباء بتربية الكثير من الناس فقط بـ "سوط" ، وبخّوا باستمرار ، ولم يقارنوا الجانب الأفضلمع أطفال آخرين. بطبيعة الحال ، فإن مثل هذا الطفل يتطور إلى تدني احترام الذات منذ الطفولة: لا يمكنه فعل أي شيء ، إنه سيء ، إنه خاسر ، والبعض الآخر أفضل.

السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن يكون لدى الشخص نكسات في كثير من الأحيان ، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منها ، ويتبعون تسلسلاً ، يبدأ في إدراك هذا كنمط ، وضعفه ، وعجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا مهمًا للغاية ، يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". هذا واضح بشكل خاص ، مرة أخرى ، عند الأطفال والمراهقين (أي في سن مبكرة ، يتشكل احترام الذات للفرد في الغالب). وبناءً على ذلك ، فإن الشخص يتطور إلى تدني احترام الذات: لا يمكنه أن يثق بنفسه و "يبرمج" نفسه مسبقًا للفشل.

السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا كان الشخص يفتقر إلى الأشياء التي يتم التعبير عنها بوضوح ، فليس لديه ما يكافح من أجله ، وليست هناك حاجة للتطور. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي ، ولا يطور صفاته الشخصية بأي شكل من الأشكال. إنه لا يحلم ، ولا يهتم بمظهره ورفاهيته ، وغالبًا ما يكون مثل هذا الشخص لا يعاني من تدني احترام الذات فحسب ، بل يكون غائبًا بشكل عام.

السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الذات لدى الشخص بشكل كبير بالبيئة والبيئة التي يتواجد فيها الشخص. إذا نما وتطور بين الأشخاص غير المتبلورون الذين ليس لديهم أهداف ، ويسير مع التدفق ، فمن المرجح أن يكون هو نفسه ، ويتم توفير احترام الذات المنخفض له. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون نموذجًا جيدًا ، فسوف يسعى الشخص جاهداً لمواكبتهم ، وسيشكل احترامًا عاليًا للذات.

السبب 5. ظهور أو مشاكل صحية.وأخيرًا ، هناك سبب مهم آخر لتدني احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية مرئية (زيادة الوزن ، ضعف الرؤية ، إلخ). مرة أخرى ، منذ سن مبكرة ، يمكن أن يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانة ، لذلك غالبًا ما يصابون بتدني احترام الذات ، مما يتعارض مع مرحلة البلوغ.

الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات ، ومدى اختلاف تقدير الذات المنخفض والعالي ، وما هي علاماتها وأسبابها. وفي المقالة التالية سنتحدث عن كيفية رفع احترامك لذاتك إذا تم التقليل من شأنها.

ابقوا متابعين! حتى المرة القادمة!

التقليل من التقدير - التقليل من قوة المرء ؛
المبالغة - المبالغة في تقدير قوة المرء ؛
عادي - تقييم مناسب للذات ، نقاط القوة الخاصة به في مواقف حياتية معينة ، في تحديد أهداف وغايات المرء ، تصور مناسب للعالم ، في التواصل مع الناس.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

1. موقف الآخرين كمؤشر. كما يرتبط الشخص بنفسه ، كذلك يرتبط الآخرون به. إذا كان لا يحب نفسه ولا يحترمه ولا يقدره ، فإنه يواجه نفس موقف الناس تجاه نفسه.

2. عدم القدرة على إدارة حياتك الخاصة. يعتقد الشخص أنه لن يتعامل مع شيء ما ، ولا يمكنه اتخاذ قرار ، ويتردد ، ويعتقد أنه لا شيء يعتمد عليه في هذه الحياة ، بل يعتمد على الظروف ، والأشخاص الآخرين ، والحالة. يشكك في قدراته وسلطاته ، فإما أنه لا يفعل شيئًا على الإطلاق ، أو ينقل مسؤولية الاختيار إلى الآخرين.

3. الميل إلى اتهام الآخرين أو جلد الذات. هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يتحملون المسؤولية عن حياتهم. عندما يناسبهم ذلك ، يقومون بجلد أنفسهم من أجل الشعور بالأسف تجاههم. وإذا كانوا لا يريدون الشفقة ، بل التبرير الذاتي ، فإنهم يلومون الآخرين على كل شيء.

4. السعي إلى أن تكون جيدًا ، لإرضاء ، وإرضاء ، والتكيف مع شخص آخر على حساب الذات ورغبات المرء الشخصية.

5. مطالبات متكررة للآخرين. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشكوى من الآخرين ، وإلقاء اللوم عليهم باستمرار ، وبالتالي إزالة مسؤولية الفشل عن أنفسهم. بعد كل شيء ، ليس من قبيل الصدفة أن يقولوا أن أفضل دفاع هو الهجوم.

6 . التركيز على نقاط ضعفك وليس نقاط قوتك. على وجه الخصوص ، الإفراط في انتقاد مظهر المرء. من علامات تدني احترام الذات انتقائية بشأن مظهرك ، وعدم الرضا الدائم عن شخصيتك ، ولون عينيك ، وطولك ، وجسمك بشكل عام.

7. عصبية دائمة وعدوان لا أساس له. والعكس صحيح - اللامبالاة والاكتئاب من فقدان الذات ، معنى الحياة ، الفشل الذي حدث ، النقد من الخارج ، الامتحان غير الناجح (المقابلة) ، إلخ.

8. الشعور بالوحدة أو العكس - الخوف من الشعور بالوحدة. المشاجرات في العلاقات ، الغيرة المفرطة ، نتيجة الفكر: "لا يمكنك أن تحب شخصًا مثلي".

9. تطور الإدمان والإدمان كوسيلة للهروب المؤقت من الواقع.

10. الاعتماد الشديد على آراء الآخرين. عدم القدرة على الرفض. رد فعل مؤلم على النقد. غياب / قمع رغبات المرء.

11. الانغلاق والعزلة عن الناس. مشاعر الشفقة على الذات. عدم القدرة على قبول المجاملات. الحالة الثابتة للضحية. كما يقول المثل ، سيجد الضحية نفسه دائمًا جلادًا.

12. زيادة الشعور بالذنب. إنه يحاول المواقف الحرجة لنفسه ، ولا يشارك في ذنبه ودور الظروف السائدة. أي تفكيك يعتبره مسببًا للوضع ، لأن هذا سيكون "أفضل" تأكيد لدونيته.

كيف يظهر احترام الذات العالي؟

1. غطرسة. يضع الإنسان نفسه فوق الآخرين: "أنا أفضل منهم". التنافس المستمر كطريقة لإثبات ذلك ، "جاحظ" لإظهار مزايا الفرد.

2. الانغلاق كأحد مظاهر الغطرسة وانعكاسًا لفكر أن الآخرين دونه في المكانة والذكاء وغير ذلك من الصفات.

3. الثقة بالنفس والدليل الدائم على هذا بأنه "ملح" الحياة. يجب أن تبقى الكلمة الأخيرة معه دائمًا. الرغبة في السيطرة على الموقف ، للعب دور مهيمن. يجب أن يتم كل شيء كما يراه مناسبًا ، ويجب على الآخرين الرقص على "لحنه".

4. تحديد أهداف مبالغ فيها. إذا لم يتم تحقيقها ، فسيحدث الإحباط. شخص يعاني ، يقع في الاكتئاب ، واللامبالاة ، وينتشر التعفن على نفسه.

5. عدم القدرة على الاعتراف بالأخطاء ، والاعتذار ، وطلب المغفرة ، والخسارة. الخوف من التقييم.

6. رد فعل مؤلم على النقد.

7. الخوف من ارتكاب خطأ ، أن يبدو ضعيفًا ، أعزل ، غير آمن.

8. عدم القدرة على طلب المساعدة كانعكاس للخوف من الظهور بالعزل. إذا طلب المساعدة ، فهذا يشبه إلى حد كبير طلبًا أو أمرًا.

9. إبراز نفسك فقط. يضع اهتماماته وهواياته أولاً.
الرغبة في تعليم حياة الآخرين ، "وخزهم" في الأخطاء التي ارتكبوها ، وإظهار كيف ينبغي أن يكون ذلك من خلال القدوة الذاتية. إثبات الذات على حساب الآخرين. التباهي. الألفة المفرطة.

10. غطرسة.

11. انتشار الضمير "أنا" في الكلام. التحدث في المحادثات أكثر مما يحدث. يقاطع المحاورين.

لأي أسباب يمكن أن يحدث فشل احترام الذات؟

إصابات الطفولةوالتي يمكن أن تكون أسبابها أي حدث مهم للطفل ، وهناك عدد كبير من المصادر.

كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟

1. اكتب قائمة بصفاتك ونقاط قوتك وفضائلك التي تحبها في نفسك أو التي يحبها أحبائك. إذا كنت لا تعرف ، اسألهم عن ذلك. بهذه الطريقة ، ستبدأ في رؤية الجوانب الإيجابية لشخصيتك في نفسك ، وبالتالي تبدأ في تنمية احترام الذات.

2. اكتب قائمة بالأشياء التي تستمتع بها. إذا أمكن ، ابدأ في أدائها بنفسك. من خلال القيام بذلك ، سوف تزرع الحب والاهتمام بنفسك.

3. ضع قائمة برغباتك وأهدافك وتحرك في هذا الاتجاه. ستعمل التمارين الرياضية على تحسين حالتك المزاجية ، وتسمح لك بإظهار رعاية جيدة لجسمك ، وهو ما أنت غير راضٍ عنه. في الوقت نفسه ، يتم إطلاق المشاعر السلبية ، والتي تراكمت ولم تتح لها الفرصة للخروج. وبالطبع ، سيكون لديك بشكل موضوعي وقت وطاقة أقل لجلد نفسك.

4. يمكن أن تعزز مفكرة الإنجاز من ثقتك بنفسك. إذا كتبت في كل مرة أكبر وأصغر انتصاراتك فيها.

5. اكتب قائمة بالصفات التي تود تطويرها في نفسك. قم بتطويرها بمساعدة التقنيات والتأملات المختلفة ، والتي يوجد الآن الكثير منها على الإنترنت وغير متصل.

6. تواصل أكثر مع أولئك الذين تحبهم ، والذين يفهمونك ، من خلال التواصل معهم "تنمو الأجنحة". في الوقت نفسه ، قلل إلى المستوى المحتمل من الاتصالات مع أولئك الذين ينتقدون أو يهينون ، إلخ.

مخطط العمل بتقدير عالي للذات

1. عليك أولاً أن تفهم أن كل شخص فريد بطريقته الخاصة ، ولكل شخص الحق في وجهة نظره.

2. تعلم ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا لسماع الناس. بعد كل شيء ، هناك شيء مهم أيضًا بالنسبة لهم ، لديهم رغباتهم وأحلامهم.

3. عندما تهتم بالآخرين ، افعل ذلك بناءً على احتياجاتهم ، وليس بناءً على ما تعتقد أنه صحيح. على سبيل المثال ، أتيت إلى مقهى ، ومحاورك يريد القهوة ، وتعتقد أن الشاي سيكون أكثر صحة. لا تفرض عليه أذواقك وآرائك.

4. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء. يوفر هذا أساسًا حقيقيًا لتحسين الذات وتجربة قيمة يصبح الناس من خلالها أكثر حكمة وأقوى.

5. توقف عن الجدال مع الآخرين وإثبات قضيتك. قد لا تعرف حتى الآن ، ولكن في العديد من المواقف ، يمكن للجميع أن يكونوا على حق بطريقتهم الخاصة.

6. لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. أفضل تحليل للموقف من حيث سبب حدوثه ، وما الخطأ الذي ارتكبته ، وما سبب الفشل.
تعلم النقد الذاتي المناسب (نفسك ، أفعالك ، قراراتك).

7. توقف عن التنافس مع الآخرين لأي سبب من الأسباب. في بعض الأحيان تبدو سخيفة للغاية.
قم بتوسيع مزاياك بأقل قدر ممكن ، وبالتالي التقليل من أهمية الآخرين. لا تحتاج الكرامة الموضوعية للإنسان إلى مظاهرة حية - فهي تُرى من خلال أفعاله.

هناك قانون واحد يساعدني كثيرًا في حياتي وفي العمل مع العملاء:

يكون. صنع. لديك

ماذا يعني ذلك؟

"أن يكون لديك" هو هدف ، رغبة ، حلم. هذه هي النتيجة التي تريد أن تراها في حياتك.

"العمل" يعني الاستراتيجيات والمهام والسلوك والإجراءات. هذه هي الإجراءات التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

"أن تكون" هو إحساسك بنفسك. من أنت في داخلك ، على أرض الواقع ، وليس للآخرين؟ من تحب.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس دائمًا ولا يدرك الجميع المشكلة ، يمكن أن تكمن في أعماق اللاوعي. العمل بهذه الطريقة ضروري لإعادة الشخص إلى نفسه ، إلى قيمه وموارده الفريدة ، وقوته ، ومسار حياته الخاص وفهمه لهذا المسار. بدون هذا ، فإن تحقيق الذات في المجتمع والأسرة أمر مستحيل. لهذا السبب ، أعتقد أن الطريقة المثلى للشخص للتفاعل مع نفسه هي العلاج بـ "الوجود" بدلاً من "الفعل". هذا ليس فعالًا فحسب ، ولكنه أيضًا المسار الأكثر أمانًا وأقصر الطرق.

حظا سعيدا في مساعيكم!

مع خالص التقدير لك يا استشاري علم النفس
درازفسكايا إيرينا

| عنوان:

في الآونة الأخيرة ، كان الرأي القائل بأن احترام الذات العالي هو ما يحتاجه الشخص للنجاح والسعادة في الحياة أمرًا لا جدال فيه تقريبًا. إذا كنت بطبيعتك قد حصلت على نقد ذاتي متزايد أو كان والديك بخيلًا مع المديح ، والذي غالبًا ما يؤدي إلى تدني احترام الذات ، فإن الوصفة كانت دائمًا كما هي - زدها بكل قوتك ، اذهب إلى التدريبات ، تعلم التفكير الإيجابي ، تعلم لترى الخير في نفسك فقط ، وإلا فلن ترى حياة سعيدة مثل أذنيك. لكن اليوم ، ليس كل شيء بهذه البساطة.

تدني احترام الذات له أيضًا مزاياه ...

في مجال احترام الذات ، هناك المزيد والمزيد من الأدلة على أن تدني احترام الذات (عندما يقيم الشخص معرفته أو قدراته أو خصائصه الأخرى دون ما هو عليه حقًا) يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يواصل العمل و "حفر" ، بينما عندما يكون الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته قد استلق على الأريكة منذ فترة طويلة ، مستمتعًا بنفسه والنتائج التي تم تحقيقها (انظر بمزيد من التفصيل: Chamorro-Premuzik T. الثقة بالنفس. كيفية زيادة احترام الذات ، التغلب على المخاوف والشكوك. Alpina-Publisher ، 2014). ومن ينجز أكثر في النهاية؟ أنا شخصياً أعرف العديد من الأشخاص الناجحين في مجالاتهم ، لكن لا يمكنهم التباهي بتقدير الذات الأساسي العالي: فهم يعذبون أنفسهم أحيانًا بالنقد وعدم الرضا عن النتيجة ، لكن هذا هو ما يقودهم إلى النجاح. لكن النجاح هو النجاح ولكن ماذا عن السعادة والازدهار؟ ماذا يقول علم النفس الإيجابي عن هذا؟ وتجدر الإشارة إلى أن علم النفس الإيجابي كعلم قد وصل مؤخرًا إلى مستوى جديد من التطور ، حيث لم يتم الاعتراف فقط بالعواطف الإيجابية ، ولكن أيضًا المشاعر السلبية باعتبارها مفيدة للازدهار والحياة السعيدة (Wong، PTP (2011). علم النفس الإيجابي 2.0 : نحو نموذج تفاعلي متوازن للحياة الجيدة ، علم النفس الكندي ، 52 (2) ، 69-81) ، لأن المشاعر السلبية غالبًا ما تكون "معلمين" أفضل من المشاعر الإيجابية. كما قالت باربرا فريدريكسن: " مشاعر سلبيةيصرخون فينا ، لكن الإيجابية تهمس ، "ولكن لا يسمع الجميع الهمس.

ماذا يعطي تقدير الذات العالي وما لا يعطيه؟

تظهر الأبحاث أن تقدير الذات المرتفع يرتبط ارتباطًا إيجابيًا بالرضا عن الحياة والرفاهية الذاتية (Diener et al. (1999). الرفاه الشخصي: ثلاثة عقود من التقدم. Psychological Bulletin، 125 (2)، 276-302). هذا ليس مفاجئًا: عندما يفكر الشخص في البداية بشكل إيجابي في نفسه ، يكون محميًا بشكل أفضل من النقد والفشل والتوتر. إذا أخبروه أنه سيئ ، فلديه حجة في شكل تقدير كبير للذات - فهو يعلم أنه جيد! يتعافى مثل هذا الشخص بشكل أسرع من أجل المضي قدمًا. من أجل الرفاهية الشخصية اليومية ، فإن امتلاك مثل هذه "السترة الواقية من الرصاص" من الإدراك الذاتي الإيجابي هو أمر مفيد وممتع. ولكن في نفس الوقت ، فإنه يحمينا من فكرة أن ما كنا نفعله أو نفعله قد يكون خاطئًا حقًا. قد نبدأ في الغضب من الأشخاص الذين يشيرون إلينا بالعيوب.

عدم الرضا عن نتائجنا يجعلنا نعمل أكثر ونحفر أعمق. هذا هو بالضبط ما يستطيع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، بالطبع ، إذا وجهوا طاقة النقد والاستياء ليس إلى أنفسهم ، بل إلى العمل. ولعل هذا هو الاختلاف الذي يقود البعض إلى التراخي والاكتئاب والبعض الآخر إلى النجاح.

سلبيات تدني احترام الذات

في الوقت نفسه ، يمكن لأي شخص يعاني من تدني احترام الذات أن يشعر بالحزن الشديد طوال هذا الوقت (من سيحب ذلك إذا تعرض لانتقادات مستمرة) - وهذا بالطبع عيب كبير. ولكن هناك أيضًا ميزة إضافية: نتيجة لذلك ، يتمتع مثل هذا الشخص بالعديد من الأفراح اليومية الصغيرة التي تم استبدالها بأفراح كبيرة. من وجهة نظر علم النفس الإيجابي ، الأشخاص الأكثر سعادة هم الأشخاص الذين يختبرون العديد من الأفراح الصغيرة مقارنة بأفراح كبيرة ، وهنا بالطبع ، سيكون تدني احترام الذات بمثابة توازن سلبي للسعادة. لكن التقدم البشري والنجاح البشري العالمي يستفيدان من ذلك.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن سبب تدني احترام الذات لدى الشخص ليس دائمًا التنشئة أو العوامل الخارجية الأخرى. غالبًا ما يكون هذا نقدًا ذاتيًا طبيعيًا ، وهو ميل موروث وراثيًا للشك في قدرات المرء ونتائجه. بالمناسبة ، هذا نموذجي للأشخاص الأذكياء الذين يتمتعون بقدرة تأملية جيدة. ومحاربة هذا الأمر عزيز على أنفسنا.

ما الذي نسعى إليه؟

إذن ماذا يجب أن نفعل ، أيها الناس العاديون ، بغض النظر عن تقديرنا لذاتنا؟ بالنسبة لي شخصياً ، الإجابة على هذا السؤال هي ثلاث كلمات: "وعي" و "قبول" و "جهد".

تركيز كامل للذهن... من المهم جدًا أن نفهم أن كلاً من تقدير الذات المرتفع والمنخفض لهما إيجابيات وسلبيات. بالطبع ، من المثالي السعي للحصول على تقدير كافٍ للذات (عندما يكون تقييمنا الذاتي قريبًا من الحالة الموضوعية للأمور) ، ولكن في الحياة الواقعية يكون الأمر صعبًا للغاية ، نظرًا لأننا بطريقة أو بأخرى جميعنا ذاتيين ولدينا الذات- غالبًا ما يختلف التقدير في مجالات مختلفة من الحياة اعتمادًا على ظروف مختلفة. من المهم أن تعرف سمات احترامك لذاتك وأن تعاملها على أنها معلومات عن نفسك يجب أن تؤخذ في الاعتبار ، وليس كنوع من الحتمية. شخصيًا ، كشخص ذو نظرة إيجابية ، غالبًا ما أجد نفسي أفكر في أنني لا أنتهي في بعض الأماكن ، خاصة في تلك المشاريع التي قد تحدث أو لا تحدث (كتب جديدة). يساعد الزملاء الناقدون (المدربون) هنا ، الذين يمكنهم أن يظهروا لك أعماق جديدة لم يسمح لك حبها بأن تنظر إليها.

2. القبول... يساعد قبول نفسك كما أنت على التخلص من المزايا والعيوب التي يمكن أن يحملها احترام الذات ، مهما كانت. أن تكون ما أنت عليه هو الشيء الأكثر ربحية. إذا كان الشخص ، على سبيل المثال ، يعاني من تدني احترام الذات بطبيعته أو بسبب التنشئة ، فقد يبدأ في الشعور بالأسف على نفسه ، ويبدأ في الذهاب إلى المعالجين ، ويصاب بالاكتئاب. أو يمكنك قبوله دون قيد أو شرط ثم التفكير فيما يجب فعله به. أنا شخصياً ، في مرحلة ما ، رفضت أن أزداد باستمرار تدني احترام الذات لدى الابن الأصغر (من خلال الثناء أو المناقشات أن كل شيء ليس مخيفًا كما يتخيل) ، لكنني ببساطة قبلت تشاؤمه ، ونقده الذاتي ، وثباته الذاتي. شك. وأصبح كل شيء أسهل بكثير. منذ ذلك اليوم ، توقف عن إثبات ذلك لي. الآن ، عندما لا يريد أن يبدأ شيئًا جديدًا بسبب تدني احترامه لذاته ، أقول له: "أنت تشك في نفسك ، من الصعب عليك أن تتخيل أن كل شيء سيكون على ما يرام. أنت بطبيعتك ، فلا حرج في ذلك ، فأنت لست الوحيد. هل تتذكر مدى خوفك عندما ذهبنا إلى ملعب السباحة؟ ومتى ذهبت الى المدرسة؟ ولكن بعد ذلك عاد كل شيء إلى طبيعته. كم كنت سعيدا عندما تعلمت السباحة! وأنت بنفسك أردت أن تذهب إلى المدرسة اليوم (رغم أن اليوم هو الأحد) وهذه المرة سيكون كل شيء على ما يرام. ما عليك سوى إغلاق عينيك واتخاذ الخطوة الأولى وبذل جهد ". لأنه بدون جهد لن يكون هناك نجاح.

3. جهود... لا تحاول ، ولكن افعل. عندما نزيد من كفاءتنا في شيء ما ، فإننا نحقق النجاح تدريجياً ، والنجاح يرفع من تقديرنا لذاتنا. وهنا من المهم ليس فقط أن تفعل ، وتثير الضجة ، ولكن أن تقوم بالإجراءات الصحيحة ، في الوقت المناسب ، وبالقدر المناسب. عندما يعمل ، يأتي النجاح. من خلال مراقبته ، نتلقى تعزيزًا إيجابيًا ، مما يشجعنا بشكل طبيعي على المضي قدمًا. ومن ثم لا حاجة إلى النقد ، ولا فوائد أخرى لتدني احترام الذات. ثم فقط تمضي قدمًا ، لأنه اتضح ، لأنك تريد - حول قوة المشاعر الإيجابية ، وليس السلبية.

تمرن لزيادة إدراكك الذاتي الإيجابي

أعتقد أن أفضل تمرين لزيادة احترام الذات والتصور الإيجابي للذات هو القدرة على إبراز تلك المجالات التي تعتبرها مهمة لحياتك السعيدة وازدهارك ، ونقاط قوتك - ما تفعله جيدًا ، وكذلك ما يمكن أن يكون تحسن أكثر. علاوة على ذلك ، من المفيد جدًا إجراء التقييم الخاص بك وسؤال الآخرين عنه (من يعرفك جيدًا). في كثير من الأحيان ، لا تتطابق رؤيتنا الداخلية مع رؤية الآخرين. في الندوة عبر الإنترنت ، وصفت هذا التمرين بمزيد من التفصيل.

في البداية ، من الجيد أن تفعل ذلك كتابيًا ، ثم شفوياً: لقد لاحظت وجود عيب ، وانتقدت نفسك ، إذا سمحت ، لاحظت شيئًا إيجابيًا يمكنك الثناء عليه. يتفاعل دماغنا بشكل طبيعي بشكل أكثر كثافة مع السلبية ، لذلك في بعض الأحيان تحتاج ردود أفعاله إلى محاذاة. وهذا التمرين ، الذي سيصبح عادة بسرعة ، إذا تم إجراؤه بانتظام ، سيساعدك على إدراك نفسك بشكل أكثر ملاءمة وإيجابية.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد وإجراء اختبارات التقييم الذاتي

إذا كنت مهتمًا بالموضوع وترغب في معرفة المزيد حول أساليب العمل باحترام الذات ، فيمكنك مشاهدة تسجيل الندوة عبر الويب "تصور إيجابي عن نفسك" ، والتي عقدت يوم السبت 16 سبتمبر كجزء من التجربة درس في برنامج "علم النفس الإيجابي" عن بعد والذي يبدأ في 1 أكتوبر بمعهد علم النفس العملي بجامعة الأبحاث الوطنية " تخرج من المدرسهاقتصاد ". في الدورة ، نشارك فقط في الوعي الذاتي وقبول الذات وتطوير الكفاءة في المجالات الأكثر أهمية لحياة سعيدة وازدهار. لن تتعلم لنفسك فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من تعليم الآخرين فيما بعد أساسيات علم النفس الإيجابي. أدعو الجميع! يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات التفصيلية حول البرنامج.

يسعدني تلقي تعليقاتكم وملاحظاتكم حول هذا الموضوع!

بإخلاص،

نسمع كثيرا. تصف العديد من المقالات سبب أهمية بناء الثقة بالنفس وكيف يهددنا انعدام الأمن.

ومع ذلك ، فإن السؤال هو ، لماذا تعتبر المبالغة في تقدير الذات خطرة على الشخص؟ بعد كل شيء ، إذا بالغنا في تقدير نقاط قوتنا وتأكدنا تمامًا من قدرتنا على التعامل مع كل شيء ، فلن يكون هذا سببًا لخيبة أمل شديدة. اقرأ عن هذا وأكثر من ذلك بكثير أدناه.

الأسباب
هل هو جيد أو سيئ؟
كيفية التعامل مع "النرجسية"

كيفية تحديد ما إذا كان سعره مبالغ فيه أم لا؟

كما ذكرنا سابقًا ، فإن المبالغة في تقدير الذات هي المبالغة في تقدير الشخص لقوته وقدراته. في الوقت نفسه ، يعتقد الشخص أنه أفضل مما هو عليه بالفعل. في هذه الحالة ، من المستحيل الاعتراف بوجود عيوب.

من الخارج ، يُنظر إليه على النحو التالي: يتصرف الشخص بثقة بالنفس ، ولا يستمع إلى نصيحة أي شخص ، ويعتبر نفسه على حق في أي حال. بشكل عام ، سلوك النرجس النموذجي من الأساطير.

علامات:

الثقة المفرطة بالنفس. عادة لا يوجد سبب موضوعي ؛
تجاهل رأي شخص آخر خاصة إذا كان لا يتطابق مع رأي شخص. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يتم الاهتمام بمشاعر الناس من حولهم ؛
الأنانية. رؤية لأهدافك فقط ؛
نقص المهارات اللازمة للاعتذار أو الاعتراف بأنك مخطئ ؛
التنافس مع الآخرين. ويحدث بشكل مستمر.
تستند المحادثة فقط على مناقشة مزايا وأفكار ومشاعر الشخص. تجارب وأفكار من حوله لا تهمه ؛
يعتبر النقد من الآخرين علامة على عدم الاحترام.

وهناك ميزة أخرى مميزة وهي الرغبة في أن تكون دائمًا والأول في كل شيء.

مثل هذا الشخص لن يكتفي أبدًا بالمركز الثاني المشرف ، وقول "الشيء الرئيسي ليس الانتصار ، بل المشاركة" لا يتعلق أيضًا بمثل هذا الشخص. تهدف جميع الأنشطة إلى أن تصبح فائزًا وأن تثبت للآخرين أنه الأفضل.

انتبه إلى حقيقة أنه في حالة فشل التعرف المطلوب ، فقد يحدث اكتئاب عميق.

الأسباب

تشمل أسباب تطوير التقييم غير الملائم لقدرات الفرد ونقاط قوته ما يلي:

عقدة النقص. قد يبدو هذا غريبًا ، هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. الحقيقة هي أن الشخص يمكن أن يعاني من الشك الذاتي لفترة طويلة. لكن عند نقطة ما ، قد يأتي قرار لإيقافه.

بقوة الإرادة ، يختبئ انعدام الأمن وراء الغطرسة والأنانية. وهناك رد فعل دفاعي مثير للاهتمام. لكن من غير المرجح أن يعترف لك الشخص بأنه لا يشعر بالثقة ؛

ميزات التعليم. على سبيل المثال ، إذا امتدح الوالدان الطفل كثيرًا وبشكل غير لائق ، فإنه يعتاد على أن يكون مميزًا ويفعل كل شيء بشكل صحيح. وإقناع شخص ما أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون مخطئًا في هذه الحالة يكاد يكون مستحيلًا.

لذلك اتضح أن تقدير الطفل العالي لذاته يتدفق بسلاسة إلى مرحلة البلوغ. لذلك ، إذا لاحظت أن الطفل يطور قدرًا كبيرًا من الثقة بالنفس ، فعليك أن تولي مزيدًا من الاهتمام لوضع حدود السلوك والثناء فقط في هذه الحالة ؛

ظروف العمل. على سبيل المثال ، إذا وجد أخصائي جيد نفسه في جو لا يوجد فيه المزيد من العمال بتخصصه (أي ، لا توجد منافسة) ، فمن الممكن تطوير ثقة مفرطة بالنفس ؛
شهرة. هذا ينطبق أكثر على عامة الناس. بعد كل شيء ، إذا تمت مقابلتك أو تصويرك كل يوم لمجلات الموضة ، فكيف تقاوم ولا تصبح واثقًا من نفسك. هذا هو السبب في أنهم يقولون إن الجميع لا يصمد أمام اختبار الشهرة.

هل هو جيد أو سيئ؟

كل مظهر من مظاهر نفسيتنا له إيجابيات وسلبيات. أما بالنسبة للمستوى العالي جدًا من تقدير الذات في قدراتهم ، إذن زائديمكن:

المستوى الكافي من الثقة المطلوبة لتحقيق هدفك. في الواقع ، في بعض الأحيان لا نثق في أنفسنا بما يكفي لاتخاذ تلك الخطوة الحاسمة الوحيدة إلى الأمام ، أو للتعبير عن رأينا أو الدفاع عما هو مهم بالنسبة لنا.

ومع ذلك ، لا يمكن للفرد الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الثقة أن يواجه مثل هذه المشكلات ؛

النجاح الأسرع ممكن. بعد كل شيء ، أنت واثق جدًا من نفسك لدرجة أن خيار الفشل لم يتم التفكير فيه. وفي بعض الحالات ، أن تكون إيجابيًا هو نصف المعركة.

الآن ، أما الآن سلبيات:

الرفض في المجتمع. فكر في المدة التي سيتسامح فيها الآخرون معك إذا عاملتهم بازدراء طوال الوقت ؛
صعوبة تكوين صداقات وعلاقات عاطفية. يتبع من النقطة السابقة. إذا كان الناس لا يتسامحون مع شخص نرجسي ، فمن غير المرجح أن يرغبوا في الاقتراب منه ؛
بالفشل. إذا لم ننتبه للظروف ، ولكننا نتبع طموحاتنا فقط ، فإننا نخاطر في النهاية بأن ينتهي بنا المطاف في حوض مكسور.

كما ترى ، هناك عيوب أكثر من الإيجابيات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحقيق النجاح أو الدفاع عن حقوقك إذا كان لديك ما يكفي من احترام الذات.

كيفية التعامل مع "النرجسية"

إذا أدركت ، من خلال قراءة المواد المقدمة مسبقًا ، أن هذا يشبهك تمامًا ، فلا داعي للذعر. من الممكن التعامل مع مثل هذه المظاهر السلبية للشخصية.

للقيام بذلك ، حاول أن تتذكر بعض القواعد:

قيم فقط أفعالك الحقيقية. تذكر أنه من الجيد أن تريد شيئًا أكثر ، لكن هذا لا يعني أنك تمتلك هذا بالفعل ببساطة لأنك تريده بهذه الطريقة.

لذلك ، يجب النظر في كل خطوة في اتجاه أحلامك من جانب المحترفين (ما فعلته وحصلت عليه نتيجة لذلك) ومن جانب السلبيات (ما لم تفعله بعد ، لكنك ستفعله بالتأكيد في المرة القادمة)؛

إن حظ الشخص الآخر لا يمثل تحديًا لك. حاول أن تنظر إلى نجاح شخص ما على أنه تطوير ذاتي ومثال جيد. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى الابتعاد عن طريقك للتغلب على معارف أكثر نجاحًا ؛
راجع قائمة أصدقائك المقربين واعترف لنفسك أي واحد منهم يثني عليك من أجل لا شيء. التملق في هذه الحالة لا يؤدي إلا إلى تضخيم الغرور وإخفاء الحالة الحقيقية للأمور.

لذلك ، حاول التواصل بشكل أكبر مع الأشخاص القادرين على إخبارك بالحقيقة ، مهما كانت مرارة ؛

اعترف لنفسك بعيوبك. لا تأخذهم على أنهم لا يستحقون. تذكر أن أوجه القصور تُعطى لنا حتى نطور طريقنا للتغلب عليها ؛
التسوية ليست اعترافًا بفشلك. بل هو اعتراف بأن الآخرين قد يكون لهم رأي مختلف وأنت على استعداد لسماعه.

عليك أن تذكر نفسك بهذه الحقائق المشتركة كل يوم. وإذا لاحظت بمرور الوقت أن الوضع لم يتغير للأفضل ، فأوصيك بطلب المشورة من طبيب نفساني.

ربما يكون السبب في المواقف العميقة للعقل الباطن ، وباللجوء إلى مساعدة أحد المحترفين ، يمكنك التخلص منها بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

كيفية التواصل مع الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي

الشيء الرئيسي هنا هو فهم ما إذا كنت مستعدًا لقبولهم كما هم. إذا كانت الإجابة بنعم ، فعندها في لحظات التوتر الشخصي بين الأشخاص ، ذكّر نفسك أنه في الداخل ، تحت كل هذه الغطرسة ، غالبًا ما يكون هناك عدم أمان وخوف من عدم ترك أي شيء.

وإن أمكن ، يجدر الانتباه إلى "النرجسي" لكيفية إدراك الآخرين له. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بشكل خفيف ، دون ضغط.

لكن الأمر لا يستحق محاولة التقليل من تقدير الشخص لذاته على وجه التحديد من خلال الإشارة إلى عيوبه. هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور أو تفاقم الصدمة النفسية ، والتي سيكون من الصعب التخلص منها فيما بعد.

لذلك ، تحدثنا اليوم عما هو عليه زيادة احترام الذاتما الذي يمكن أن تؤدي إليه ، وماذا تفعل بها وكيف تتواصل مع شخص واثق جدًا من نقاط قوته وقدراته.

آمل أن تكون المادة مفيدة وممتعة بالنسبة لك. ولا يزال أمامنا الكثير من الأشياء الجديدة.

لذلك ، قم بالاشتراك في تحديثات المدونة والتوصية بمواد مثيرة للاهتمام لأصدقائك على الشبكات الاجتماعية!

أرك لاحقا!

كانت عالمة النفس الممارس ماريا دوبينينا معك

عندما نتحدث عن تقدير عالي للذات ، من المفترض بالضرورة إجراء بعض المقارنة مع شيء مرجعي. لكن علم النفس ليس علمًا دقيقًا. وإذا كان الأمر كذلك ، فمن الإنصاف التحدث عن احترام الذات الكافي أو غير الكافي للشخص.

من الصعب إلى حد ما تقييم السلوك البشري بشكل لا لبس فيه. من الضروري معرفة جميع المتطلبات الأساسية التي تحفز أفكارًا وأفعالًا معينة ، وهو أمر مستحيل. يفترض التقسيم إلى "جيد" و "سيئ" حكمًا قيميًا.

إن ازدواجية الإدراك هي التي تجعل من الصعب إجراء تقييم موضوعي. لهذا السبب ، فإن موضوع الدراسة في علم النفس هو الإنسان. مشاعره وأفكاره وخبراته وسلوكه. في هذا السياق ، من الصعب المبالغة في تقدير مستوى احترام الذات.

تقدير عالي للذات ، مثل وجهين لعملة واحدة:

جانب إيجابي... احترام الذات العالي هو الإيمان بنفسك ، في قوتك. احترام الذات. بدون احترام نفسك ، من الصعب أن تتعلم احترام الآخرين. الأغلبية الساحقة أشخاص ناجحوناحترام أنفسهم ومعرفة نقاط قوتهم و الجوانب الضعيفة... تخيل تماما ونقاط ضعفهم. هذه المعرفة تجعلهم أكثر مرونة في المواقف العصيبة وتسمح لهم بالمضي قدمًا على طريق تحسينهم.
الجانب السلبي... من ناحية أخرى ، فإن الإيمان الأعمى بقوته الخاصة ، يمكن أن يفقد الشخص بسرعة كفاية إدراكه للواقع. السائق المتهور أو مدمن القمار ممثلون بارزون لأشخاص لديهم ثقة عالية بالنفس بشكل مفرط ويؤمنون بالحظ والنجاح. إن المبالغة في تقدير الذات وعدم كفاية الثقة بالنفس هي سبب الأوهام التي تنهار حتمًا ، مما يؤدي إلى إرهاق الشخص عقليًا.

بالطبع ، تقدير الذات العالي مهم للتطور المتناغم للفرد. يمكن تمييز ثلاثة مستويات في تقييم الأشخاص أنفسهم:

التقليل- يفضل تولي المهام التي تقل بموضوعية عن معرفته وقدراته. يتأقلم أسرع بكثير من الوقت المخصص.
مبالغ فيها- المهام التي يقوم بها الشخص تقليديًا تفوق بشكل كبير مهاراته. فشل باستمرار في التعامل مع المهام المعينة.
مناسب- يختار الشخص ذو الاحتمالية العالية المهام التي تتوافق بشكل وثيق مع الخبرة والمعرفة.

عند الحديث عن تقدير الذات العالي ، فإننا نعني مستوى مناسبًا من الإدراك الذاتي ، حيث يتم تقييم قدرات الفرد ونقاط قوته بدقة إلى حد ما. الشخص قادر على تحمل المخاطر الكافية ، والتغلب على ما يزيد الدافع الداخلي.

تتميز المبالغة في تقدير تقدير الذات بضغط الوقت المستمر ، وانهيار الالتزامات ، وإلقاء اللوم المستمر على الآخرين ، ولكن ليس الذات ، بسبب الإخفاقات. من ناحية أخرى ، يعتبر تدني احترام الذات طريقًا مباشرًا لاستنكار الذات. من الواضح أن تقدير الذات المبالغ فيه والتقليل من شأنه غير كافٍ.

الآن ، باختصار ، يمكننا التمييز بين وجود احترام الذات المرتفع والمبالغة في تقديره. من الواضح أن تقدير الذات العالي أمر جيد ، واحترام الذات العالي أمر سيء. ربما يكون سيئا للآخرين. ولكن ، أولاً وقبل كل شيء - لصاحب مثل هذا التقييم عن نفسه.

يمنع الإنسان من النظر إلى نفسه بصدق وقبول نفسه كما هو. وبدون ذلك ، يصبح النمو الداخلي والسعادة البشرية مستحيلا.

علامات

يتمتع الشخص الذي يقيم نفسه بموضوعية بالسمات التالية التي تميز مستوى عالٍ من احترام الذات:

يحترم نفسه وحريته الداخلية ؛
يحترم حرية الآخرين ؛
لا يتبع خطى القواعد المقبولة عمومًا التي تتعارض مع فهمه للفطرة السليمة والصدق ؛
يفكر ويعمل بشكل استباقي ؛
على استعداد للمساعدة ، ولكن ليس مفروضا ؛
يمكنه بسهولة طلب المساعدة إذا لزم الأمر ؛
قادر على تحديد الأهداف لنفسه وتحقيقها ؛
إدراكًا لنقاط القوة والضعف لديه ، فهو يفهم تمامًا كيفية إلهام الآخرين لتحقيق الإنجازات ؛
قادرة على قيادة الناس.

يبرز الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات على الفور بين الناس. يساعد تفكيره الاستباقي المتأصل في تشكيل نفسه كقائد. بادئ ذي بدء ، قائد لنفسه ، ثم للآخرين.

هل أنت بحاجة للتعامل مع الثقة الزائدة

إذا كانت تسبب مشكلة لا داعي لها ، فهذا ضروري. تشير الثقة المفرطة ، بحكم تعريفها ، إلى انهيار متكرر للغاية للالتزامات أو افتراض دائم للمخاطر المفرطة ، والتي يمكن أن تكون محفوفة بعواقب وخيمة لكثير من الناس.

بطبيعة الحال ، عاجلاً أم آجلاً ، سيظهر السؤال حول تعديل هذه الثقة بالنفس والوصول بها إلى المستوى المناسب. هل هو ممكن؟

السؤال هو من هو الهدف من عواقب الثقة الزائدة. إذا كان الشخص الذي يبالغ في تقدير الذات يعاني من هذا ، فمن الممكن تمامًا خفض المستوى إلى المستوى المناسب. علاوة على ذلك ، هناك رغبته في ذلك.

حلل كل فشلحول موضوع "مذنب". في كل مرة يكون الإغراء عظيمًا "لتعيين" الشخص المسؤول عن الأخطاء. قيم مساهمتك الشخصية في الفشل.
ضع قائمة بمزايا وعيوبك على ورقة في عمودين.... دراسة كل زائد بعناية ونقد. ربما كان مبالغا فيه كثيرا.
راجع نقاط قوتك بشكل نقديللتوافر الحقيقي. قد يتضح أن عددًا من الصفات المنسوبة إلى جانب نقاط القوة ، في الواقع ، ليست كذلك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مظهرًا فظًا وعدوانيًا لنقاط الضعف.
استعد لمواجهة نفسك... وفقًا لكارل غوستاف يونغ ، فإن مثل هذا الاجتماع هو الأهم بالنسبة لكل منا. في الوقت نفسه ، نخشى ذلك أكثر من أي شيء آخر. يتطلب قدرًا معينًا من الشجاعة.

في كثير من الأحيان ، يرتدي الثوب المبالغة في تقديره ثوبًا بسيطًا. مثال صارخ على مظاهر تدني احترام الذات الزائف: يشتكي الرجل من أن المرأة الجميلة لا تهتم به.

إن موقف الضحية ، الذي غالبًا ما يتماشى مع تضخم احترام الذات ، يمنحها مظهرًا أقل من اللازم. لن يعتقد الرجل الذي يتمتع بتقدير الذات المتدني حقًا أنه يستحق اهتمام الفتيات الجميلات.

كيفية تربية الطفل على احترام الذات الكافي

في تربية الأطفال ، فإن السنوات الخمس الأولى من الحياة هي الأكثر أهمية. تم وضع الأساس للقدرة على تصحيح سلوكهم بشكل مستقل بالفعل في مرحلة البلوغ.

قبل مواصلة النقاش حول تعليم مراهق يتمتع بتقدير الذات الكافي ، يجدر التفكير في أصل كلمة "تقدير الذات". يدرك الآباء جيدًا أهمية التقييم الصحي من قبل أطفالهم للبذرة بأنفسهم ، لكن في كثير من الأحيان يفعلون العكس.

احترام الذات يعني تقييم ذاتىأفعالهم وعواقبها. والأمهات والآباء في عجلة من أمرهم لتقييم تصرفات ابنهم أو ابنتهم ، الأمر الذي له تأثير ضار على النمو الصحي لنفسية الطفل. حقًا ، إن الطريق إلى الجحيم مرصوف بالنوايا الحسنة.

دع طفلك يكون بمفردهجني ثمار قراراتك وأفعالك. بالطبع ، طالما لا يوجد خطر على الحياة أو خطر تكاليف مادية خطيرة. والنتيجة أن الطفل يتعلم اتخاذ القرارات من تلقاء نفسه وتحمل مسؤولية أفعاله ونقلها لكبار السن.
إذا كنت منزعجًا من بعض النقاط في السلوكالأطفال ، لا تصمتوا. أخبر طفلك عنها. لكن على أي حال ، لا تقم بتقييم الفعل ، والأكثر من ذلك ، الطفل نفسه. تحدث فقط عن مشاعرك. "I-send" بدلاً من "you-send". والنتيجة هي أن الطفل يفهم مستوى النتائج السلبية لفعله دون "تشغيل" ردود الفعل الوقائية.

فقط قاعدتان صغيرتان وغير معقدتين. ولكن من خلال التمسك بها باستمرار ، لن تساعد الطفل فقط على تكوين شخصية قوية مع ردود فعل مناسبة ، ولكن أيضًا بناء علاقات ممتازة في الأسرة.

سلبيات تدني احترام الذات. إيجابيات وسلبيات تقدير الذات العالي. علم النفس: مشاكل تقدير الذات العالي. رجال ونساء

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

كيف يظهر احترام الذات العالي؟

لأي أسباب يمكن أن يحدث فشل احترام الذات؟

كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟

مخطط العمل بتقدير عالي للذات

يكون. صنع. لديك

علامات احترام الذات العالية

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي

تضخم الثقة بالنفس للقضية

تضخم وتدني احترام الذات

تضخم احترام الذات لدى الطفل

ومع ذلك ، لماذا من المهم أن يكون لديك تقدير عالي لذاتك؟

ما هي الخطوات الرئيسية التي يجب عليك اتخاذها لزيادة احترامك لذاتك؟

أنواع احترام الذات

احترام الذات والثقة بالنفس

تشخيصات المفهوم الذاتي

تنمية احترام الذات

احترام الذات الكافي

تقييم ذاتي عالي

رفع احترام الذات

إذن ماذا عليك أن تفعل لتحسين احترامك لذاتك؟

ما هو احترام الذات

كيف يتم تشكيل احترام الذات

زيادة احترام الذات

احترام الذات متدني

ما يجب القيام به؟

موضوعية تقييم التارو

علامات احترام الذات العالية

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي

تضخم الثقة بالنفس للقضية

تضخم وتدني احترام الذات

تضخم احترام الذات لدى الطفل

علامات احترام الذات العالية

أسباب ظهور احترام الذات العالي

ارتفاع تقدير الذات لدى الأطفال والمراهقين

ارتفاع تقدير الذات لدى الرجال

قواعد لتكوين احترام الذات الكافي

زيادة احترام الذات

احترام الذات متدني

ما هو تقدير الذات الشخصي؟

وظائف التقييم الذاتي.

احترام الذات منخفض وعالي وعالي.

علامات تدني احترام الذات.

لماذا تحتاج احترام الذات العالية؟

علامات احترام الذات العالية.

أسباب تدني احترام الذات.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

كيف يظهر احترام الذات العالي؟

لأي أسباب يمكن أن يحدث فشل احترام الذات؟

كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟

مخطط العمل بتقدير عالي للذات

يكون. صنع. لديك

تدني احترام الذات له أيضًا مزاياه ...

ماذا يعطي تقدير الذات العالي وما لا يعطيه؟

سلبيات تدني احترام الذات

ما الذي نسعى إليه؟

تمرن لزيادة إدراكك الذاتي الإيجابي

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد وإجراء اختبارات التقييم الذاتي

كيفية تحديد ما إذا كان سعره مبالغ فيه أم لا؟

علامات:

الأسباب

تشمل أسباب تطوير التقييم غير الملائم لقدرات الفرد ونقاط قوته ما يلي:

هل هو جيد أو سيئ؟

كيفية التعامل مع "النرجسية"

كيفية التواصل مع الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي

علامات

هل أنت بحاجة للتعامل مع الثقة الزائدة

كيفية تربية الطفل على احترام الذات الكافي

فيديو: أسرار العلاقة السعيدة - تقدير الذات العالي

مقالات مماثلة