Како да се развивате ментално секој ден. Внимавајте на вашето здравје. Развој на социјална интелигенција кај дете: вежби, игри

Беше посветен на интелигенцијата како една од најважните вештини за секој писател на копии. И денешниот материјал ќе стане негово логично продолжение. Очигледно, интелигенцијата е важна, но уште поважен е одговорот на прашањето „ Како да се развие интелигенција?„Нашиот мозок е уникатен и слабо проучен орган, но веќе сега научниците идентификуваа доволно обрасци што јас и вие можеме да ги користиме за да ги развиеме нашите сопствени способности. Ова е она што ќе стане наша тема денес.

Активноста на мозокот е збир на електрични импулси. Клетките што ги спроведуваат се нарекуваат неврони. Невроните се поврзани едни со други, а резултатот од нивната интеракција ги одредува нашите способности со вас. Развивајќи го нашиот мозок, вие и јас придонесуваме за појавата не само на нови неврони, туку и на нови врски меѓу нив, и затоа го прошируваме опсегот на нашите способности.

Како да се развие интелигенција: начини

Премин од теорија во пракса. Интелигенцијата е способност да се размислува, анализира, памети и перципира. Затоа, тоа е сложен концепт кој вклучува различни делови од мозокот и бара интегриран пристап... Подолу се и методите на развивање на интелигенција и објаснувања за тоа каков ефект имаат тие врз мозокот.

Метод за развој на интелигенција бр. 1: пишување

Наједноставниот начин да ја тренирате вашата интелигенција, иако не и најочигледниот. Да претпоставиме дека имате брилијантна идеја во вашата глава. Имате две опции: чувајте го во вашата глава и тивко имплементирајте го, или ставете го на хартија и спроведете го, регистрирајќи го секој чекор. Во вториот случај, вашиот мозок ќе има процеси кои се многу различни од првиот случај, и покрај фактот што имплементацијата на вашата идеја на крајот може да биде иста.

Ова се должи на фактот дека кога запишувате, визуелно ги перцепирате информациите и, според тоа, ги користите деловите од мозокот одговорни за видот и повеќе делови од работната меморија (тука нема грешка: концептот „работа (краткорочна) меморија“ ја има истата врска со луѓето како и со компјутерите).

Покрај тоа, кога запишувате, ги анализирате информациите подлабоко, предизвикувајќи посложени мисловни процеси во мозокот. Како резултат на тоа, вашата интелигенција се развива.

Метод за обука за интелигенција # 2: Игри

Има огромна разновидност на игри кои ви овозможуваат да ја развиете вашата интелигенција. Најефективни се игрите кои бараат планирање и пресметки од вас. Еден од најпопуларните (и моите омилени) е шахот.

Шахот развива логика и визија. За да постигнете успех, треба да бидете во можност не само да броите и предвидувате, туку и да имате на ум многу можни сценарија за развој на настаните. Како резултат на тоа, вклучени се многу мозочни центри, од видот до меморијата.

Метод за обука за разузнавање # 3: Загатки

Загатките се уште еден одличен начин да се развие не само логично, туку и просторно размислување. Има тони загатки, и на Интернет и офлајн. Јас лично имам предност за загатки со Рубикова коцка и просторна жица. Тие се евтини, и одземаат многу часови од главата и даваат чувство на целосно морално задоволство кога ќе се најде решение.

Негување на интелигенција Метод # 4: Разбивање на моделот

Многумина ги повторуваат истите дејства секој ден, како што се одење во продавница, патување, јадење, хигиена итн. Сето ова го правиме според шаблон. Не ни размислуваме како го правиме ова, а сите овие секојдневни ритуали се доведени до автоматизам. Тоа е како тепана патека која воопшто не ви го оптоварува мозокот.

Во исто време, ако шаблонот е скршен, тогаш мозокот едноставно е принуден да се вклучи во поактивна работа. На пример, обидете се да отворите врата со клуч со затворени очи. Дејството е исто, но нема да се изврши според шаблон и ќе бара од мозокот да активира нови оддели за да ја заврши задачата. Како резултат на тоа, ќе се појават нови врски помеѓу невроните.

Има многу начини да се скрши шаблонот и тие можат да се применат Секојдневниот живот„Со тресок“. Само додајте во вашата активност нешто некарактеристично за вас, нешто што не ви е во навика и многу брзо ќе го видите резултатот.

Метод за обука за интелигенција # 5: танцување во сала за танц

Со нетрпение го очекувам фактот дека кога ги читате овие редови сега, со индигнација размислувате како танцувањето во сала може да влијае на интелектот, кога тие можат целосно и целосно да се припишат на спортот.

Всушност, спортот сам по себе е исто така добар начин за тренирање на интелектот, но танцувањето во сала е супериорно во однос на другите форми во овој поглед. Нивната тајна лежи во тоа што за време на танцот треба постојано да размислувате. Размислете за секое движење, за вашиот партнер, за вашето држење, за рамката, за музиката, за тоа што ќе правите во еден момент и многу повеќе работи. Веќе неколку години се занимавам со спортско танцување во сала и до крајот на секој тренинг бев сериозно исцрпен, и физички и психички, бидејќи оптоварувањето е едноставно колосално.

Смешно е: пробав различни видови танци, меѓутоа, во споредба со спортската сала, ефектот беше многу послаб.

Метод на обука за разузнавање # 6: Визуелни уметности

Кога цртате, вашиот мозок активира многу одделенија за да ја исполни задачата што е при рака. Се разбира, не зборуваме за правење Рубенс или Тицијан од вас. Можете да нацртате сè: на пример, лица на предавања или цртани филмови на говорници од подиумот на конференции.

Метод за развој на интелигенција # 7: Учење

Уште еден уникатен начин да го зголемите вашиот интелектуален потенцијал. Почнете да апсорбирате нови информации и да го трансформирате стекнатото знаење во вештини. Странски јазик или нов пакет на Adobe, веб-дизајн или нов мотор на веб-страница - можете да научите што сакате, а сето тоа благотворно ќе влијае на развојот на вашата интелигенција.

Метод за развој на разузнавањето # 8: Пишување

Конечно дојде време да се затвори овој маѓепсан круг. Развиваме интелигенција за да успееме во пишувањето копии, но треба да се забележи дека, само по себе, пишувањето копии во голема мера придонесува за развојот на интелигенцијата, бидејќи вклучува многу мисловни процеси:

• Анализа
• Синтеза
• Решавање проблеми
• Наоѓање пристап
• Избор на најдобра опција
• Филтрирање на непотребни податоци
• Меморирање

Погледнете ги повеќето успешни автори и ќе видите дека сите се интелектуалци.

Метод за обука за интелигенција # 9: Вежбање

Физичката активност, како што се кревање тегови, трчање, влечење или склекови, не влијае директно на интелигенцијата, се разбира. Сепак, многу дури и индиректно. Факт е дека при физички напор се произведува таканаречениот невротропен фактор на мозокот. Тоа е протеин кој е одговорен за развојот на невроните, самите клетки кои се клучни во нашиот мозок.

И така излегува: оптоварувањето на мускулите придонесува за развој на интелигенција. Сепак, треба да се забележи дека бидејќи овој метод е индиректен, тој сам по себе е неефикасен, но може значително да ја зголеми ефикасноста на сите други методи.

Метод за обука за интелигенција # 10: Одмор

Како и во секој бизнис, така и во развојот на интелигенцијата е важно да се знае кога да се запре. Затоа одморот се вади како посебен метод. Да не се меша со, што внимателно се маскира во релаксација, но всушност има спротивен ефект.

Заклучоци:како што можете да видите, ниту еден од горенаведените методи не може да ве направи професионален писател за пишување, да речеме, за еден месец. Сепак, овие методи ќе ви овозможат да го подигнете нивото на вашето размислување на квалитативно ново ниво и да отворите пред вас уште многу начини за постигнување успех во многу области, вклучително и пишување копии. Покрај тоа, тие не бараат титански напори, а враќањето на нив ќе им се исплати многу.

Нашите работни места, можности, врски ... целиот наш живот зависи од тоа како функционира нашиот ум. На која било возраст, можете да го развиете вашиот ум, кој во секој случај ќе ви се најде.

Читање

Во светот има многу интересни и корисни книги кои читајќи го збогатувате вашиот ум со нови знаења, а со тоа го развивате вашиот ум. Во исто време, треба да бидете внимателни за да не го губите времето на празни книги кои нема да ви дадат ништо.

Проширување на вокабуларот

Проширете го вашиот вокабуларучење нови зборови од вашата професија, странски зборови или оние зборови што ги слушате, а не го знаете нивното значење. Ова може да помогне не само во зајакнувањето на вашата меморија, туку и во издигнувањето на скалилата во кариерата, бидејќи во современиот свет е важно да знаете странски јазици и способноста да ги изразите своите мисли.

Загатка

Логичките загатки ги зајакнуваат врските на невроните, така што мозокот ќе почне да работи подобро и да ви служи подолго. Постојат многу видови на загатки кои развиваат меморија, размислување, свесност, имагинација и многу повеќе. Почнете да уживате и да имате корист од овие игри и предизвици.

Математика

Математиката нè учи да размислуваме критички и ни дава пристап до аналитичко размислувањешто придонесува за развој на умот.

Сликарство

Цртежот е одлична можност за самоизразување. Обидете се во креативноста, бидејќи тоа не само што може да ви даде ново хоби, туку и да ви даде можност да развиете размислување.

Готвење

Кога подготвувате храна, ги користите вашите сетила, сензации за различни мириси и вкусови. Готвењето е особено корисно ако не користите рецепти, во тој случај се вклучени сите ваши сетила.

Музика

Слушањето музика развива чувствителност, а исто така ја стимулира емоционалната интелигенција. Ако слушате опера на непознат јазик, може да бидете пријатно изненадени што не само што ќе знаете што се случува на сцената, туку и ќе ги почувствувате емоциите на изведбата.

Поезија

Поезијата може да ја поттикне вашата креативност додека се обидувате да создадете нешто убаво од зборови. Тоа е исто така одличен начин да ја тренирате вашата меморија кога треба да ги запомните вистинските зборови, како и да запаметите поезија.

Медитација

Медитацијата е одличен начин да ја проширите свеста, да го смирите умот и да ги филтрирате непотребните мисли. Но, што е најважно, медитацијата ви дава можност да го контролирате вашиот ум, и покрај фактот што обично умот не контролира нас.

Странски јазици

Учењето нов јазик може да биде предизвикувачко, забавно и забавно. Не само што ќе го напрегате вашиот ум да запамети нови зборови и фрази, туку на крајот ќе можете да размислувате на друг јазик.

Мисли за себе

Во денешниот свет, многу е лесно да се добие одговор на речиси секое прашање. Треба само да се оди на Интернет и да се користат пребарувачите. Исто така, лесно е да се прават едноставни и сложени пресметки со калкулаторот. И лесно е да се добијат подготвени информации од медиумите. Но, колку помалку ние самите го користиме нашиот ум за да најдеме одговори, толку тој станува послаб. Затоа, обидете се да се потпрете не само на туѓи информации, туку и да размислите сами. Ова ќе ви помогне не само во развојот на вашиот ум, туку и во животот.

Родени сме за да се подобриме и без разлика кои се вашите првични податоци - сè може да се доведе до совршенство: можете да развиете уво за музика со свирење музика, можете да го развиете вашето тело со помош на физичко образование, можете да се развиете кулинарски талент, координација и многу повеќе. Но, повеќето од нас се повеќе заинтересирани за друго прашање: како да ја развиеме нашата интелигенција. Факт е дека способноста да размислувате со глава исто така не е вродена, инаку Губитниците никогаш не би се претвориле во светски познати научници.

Од што е направена интелигенцијата

Големината на мозокот и бројот на конволуции ни се дадени уште од раѓање, но всушност овие индикатори не играат посебна улога: слон или кит имаат поголем мозок од нобеловец, изненадувачки. За тоа, во наша моќ е да го зголемиме бројот на нервните врски во мозокот, а тоа само позитивно ќе влијае на работата на мозокот. Но, интелигенцијата може да биде различна, на пример, аналитичка, логична, критична, предвидувачка, дедуктивна. Влијае на нејзиниот развој способноста за фигуративно и апстрактно размислувањекако и способноста да се концентрира. Интелигенцијата може да се докаже со способноста да се разликува причината од последицата, и брзината на извршување на различни операции, и длабочината на умот, и ерудицијата... зошто ни е потребно сето ова? Да, само за поудобно преживување, како во канцеларија или во опасна џунгла. Во секој случај, тренирајте го вашиот мозок. Како точно, ајде да дознаеме.

Играј

Да, немојте да мислите дека игрите се судбината на децата. Прво, секоја игра го учи правилниот став кон животот: уживаме во самиот процес, а не во резултатите, згора на тоа, учиме да бидеме пријатели со ривалите. Какви игри му требаат на мозокот?

Прво, има многу апликации на Интернет, па ако имате слободна минута, не мора да гледате фотографии од мачки. Постои, на пример, симулатор за меморија базиран на проблемот со N-back, тука е играта на Ајнштајн (збирка задачи за мозокот), тука е играта „Мозокот на генијот“. Патем, сите овие забави значително го зголемуваат коефициентот на интелигенција, што е докажано со експерименти.

Потребни се и крстозбори и ова не го убива времето. Но, подобро е ако се сериозни.

"Што каде кога?" и компанија.Во сите повеќе или помалку големите градовиима клубови за интелектуално слободно време и љубители на интелектуални игри. Немојте да мислите дека таму се однесени само децата на Анатолиј Васерман или Александар Друз - сите се однесени таму и ова е одличен и интересен социјален круг. Понекогаш комуницирајте со паметни луѓекорисно како читање книги. Патем, во Игри со умотнавивачите играат не само во клубот, туку и на забава, во автобуси, во дворот на влезот. Еве го одговорот како да станете попаметни.

Тетрис.Па што? Експериментите докажуваат дека оваа играчка ја зголемува количината на сива материја. Оние кои го играле три месеци по ред и по 30 минути дневно забележале позитивни промени во нивното критичко размислување, способност за обработка на информации и разум.

Шах, покер, дама, предност... Исто така интересна комуникација и можност да се развијат зачетоците на логиката. Оние кои добро играат шах или дама можеби ќе ја испробаат играта некое време.

Нахранете го вашиот мозок

Правилната исхрана ќе ви помогне да ја залечите вашата меморија. Затоа, се потпираме на:

• Орев.
  Основата на ерудитната диета, а има и толку многу лецитин што пет јаткасти плодови дневно се доволни за брзо активирање на меморијата;
• Риба. Протеини! И, исто така, јод и омега-3. Овие супстанции ја обезбедуваат енергијата потребна за пренос на импулсот до клетките;
• Спанаќ. Има многу лутеин, кој ги спасува мозочните клетки од стареење;
• Семки од тиква. Повторно, омега-3 и цинк, што ви помага да размислувате побрзо од кога било.
• Мудрец. Не само што го смирува и ублажува воспалението, туку и ги спречува аминокиселините одговорни за нарушување на меморијата да се шетаат наоколу. Пијте чај од жалфија!
• Кафе. Секако, важно е да не претерувате со овој напиток, но со вистинската доза (до 4 шолји природен пијалок) се стимулира ослободувањето на норепинефрин и допамин, што ќе ви овозможи да ја одржите концентрацијата. Ако немате кафе, таблетите со кофеин, зелениот чај, чоколадото, какаото, енергетските пијалоци или Кока-Кола ќе го земат тоа.
• Таблети. И нема ништо лошо во нив, особено ако треба многу да се трудите со главата. Во аптека бараме фенотропил, депренил, алертек или фенибут. Вториот, сепак, не дејствува премногу брзо. Додатно ќе ви бидат и додатоците со гинко билоба, корен од женшен, гуарана или елеутерококус.

Учи, учи, учи

Тоа не значи дека треба да земете втора, трета или десетта диплома. Ако душата и умот не се привлечени кон такво знаење, тогаш нема потреба.

Има бесплатни курсеви на Интернет, на пример, Knowledgestream.ru, можете исто така да започнете необично хоби и да постигнете совршенство во него, да се пријавите за танцување во сала: овој стил на танцување, патем, ве учи не само да контактирате успешно со спротивниот пол, но и да размислуваш со глава - тоа е тоа, сепак треба да размислуваш за секое движење, за тоа што треба да се направи во секунда, а треба и да научиш да импровизираш. И секако, невозможно е да не, без што мозокот едноставно ќе венее. Значи, постојат сајтови каде што Русите и англиски текстовифилмови или книги. Ова е тоа!

Па, не заборавајте за читање. Можеш, можеш да се бориш со својот внатрешен глас пеејќи нешто додека читаш, можеш да слушаш аудиокнига додека готвиш борш. Ако гласот на читателот не се совпаѓа со вашиот внатрешен глас, обидете се со методот на пеење додека читате ...

И конечно, ако имате слободна минута, не гледајте фотографии од мачки, туку отворете ја Википедија и проучете случајна статија. Или бараме одговор на прашањето кое долго време загрижува, а рацете не ни допираа.

Пиши!

Навистина, чување личен дневникви овозможува да одржувате интелигенција до старост и е вакцина против Алцхајмерова и Паркинсонова болест, како и сенилен маразмус. Која е тајната? Тоа е само можност да научите како правилно да ги формулирате вашите мисли. Зошто личниот блог е подобар од дневник? Да, со тоа што многу луѓе го читаат, што значи дека се трудиме не само правилно да ги изразиме мислите, туку и да размислуваме што би било интересно да се напише утре, како и како да одговориме на острите коментари на читателите ...

Тренирајте ја вашата меморија

Патем, без него, ерудицијата е незамислива.

• Наједноставната работа што може да се направи со меморијата за нејзино добро е да се учи поезија од третина од час на ден. Најверојатно, ова не сте го направиле од вашето дипломирање и сè учите со брзина на естонска желка, но резултатите ќе ве задоволат со текот на времето.
• Излегувајќи по намирници, неколку пати го препрочитуваме списокот и не се сеќаваме на имињата, туку замислете ја рутата низ продавницата. Откако купивте, обидете се да ја процените цената на сè одеднаш што е можно попрецизно. Ако сè функционира, наградете се со јаткасти плодови или спанаќ.
• Исто така, треба да развиете чувство за бројки. Тешко е да се објасни што е тоа, но ако го има и знаеш со око да процениш колку и што имаш, мозокот работи подобро. Кога истурате монети од вашиот паричник, обидете се да кажете колку ги има, но не броејќи. Подеднакво е корисно да ги спакувате работите во мала торбичка - вака мозокот решава тешки проблеми. Еве зошто треба да патувате!

Друго

• Слушајте ги класиците. Подобро од Моцарт, или уште подобро соната во Ц-дур или симфонија 40. Без разлика дали има ефект на Моцарт или не, не е лесно да се каже, но класиката опушта и го става умот во ред;
• Развијте ја вашата интуиција обидувајќи се да погодите што ќе каже другата личност во следните неколку секунди;
• Прошетај. Каде можеме да одиме без свеж воздух.
• Вежбајте. Подобро ако е кревање тежина или трчање. Овие вежби го промовираат производството на невротропен фактор во мозокот, протеин кој развива неврони.
• Тапан на масата. Чувството за ритам позитивно влијае и на мозокот.
• Спијте доволно и одморете се.
• Продолжи да читаш! Секогаш е во тренд.

Секој човек има свои специфични способности: кај некои тие се манифестираат во поголема мера, а кај други во помала мера. Интелигенцијата се одредува не само од способностите стекнати од моментот на раѓање. Претставува исход од учењето и понатамошно развивањеразмислување преку анализа и синтеза на информации добиени однадвор.

Се разбира, имагинацијата исто така игра важна улога. Но, сепак, содржи одреден сет на апстрактни објекти. Со зголемување на хоризонтите, имагинацијата се развива, а обуката за меморија се изведува со користење на различни методи.

Интелигенција и начини на нејзин развој

Честопати си го поставуваме прашањето: како да го постигнеме развојот на нашата интелигенција? Можете да ја развиете вашата интелигенција преку вежбање. Главната работа е редовно да се одржуваат часови.

Следниве се начини за развој на интелигенција:

• игри и активности за развој на интелигенција;
• читање едукативни книги;
• евидентирање и анализа на информации;
• континуирана обука.

Ајде да се задржиме на секој од методите и да разгледаме дополнителни информации.

Игри со умот

Во текот на која било игра, едно лице развива одредени способности. Одлична алатка за процесот на тренирање на мозокот, неговата концентрација, свесноста, како и способноста за планирање последователни активности се игрите шах и табла. Благодарение на постојаниот мисловен процес, покрај менталните способности, се развива и способноста за интуиција. Постојат и специјализирани онлајн игри за развој на интелигенција.

Со Викиум можете да организирате онлајн обука за разузнавање според индивидуална програма

Игри за подобрување на меморијата и вниманието, загатки

Друга ефективен метод- игри за развој на интелигенција и просторно-логичко размислување. Загатките вклучуваат: склопување загатки и рубикова коцка, решавање крстозбор, загатки и загатки. Така, гледаме дека игрите за развој на интелигенција кај возрасните се многу интересни и возбудливи.

Читање книги

Овој начин на развој е достапен и моќен. Читајќи редовно когнитивни книги и не правејќи долга пауза помеѓу читањето, не дозволувате вашиот мозок да се опушти, процесот на учење постојано се одвива, а како резултат на тоа постојано „расте“. Треба да се напомене дека добро начитаните луѓе не доживуваат потешкотии кога комуницираат на различни теми.

Снимање и анализа на информации

Анализата на какви било информации и различни идеи треба да се прави не усно, туку на писмен начин. Така, информациите подобро се апсорбираат и информациите се меморираат поради активирање на неколку делови од мозокот во исто време. Покрај тоа, концентрацијата на текстуални информации значително се зголемува (3 пати или повеќе). Резултатот е длабока синтеза на информации со последователно усвојување на вистинската одлука.

Континуирано учење

За да го нахраните вашиот интелект, треба да смислите сосема нова активност за себе, која досега не сте ја направиле. Треба да ви се даде одредено време за оваа активност, а со тоа да има корисен ефект врз активноста на мозокот.

Позитивна корелација е воспоставена и помеѓу коефициентот на интелигенција и музичката способност на една личност. Почнете да одвојувате време за учење музика за понатамошно развивање на вашите способности.

Начин на живот

Одморот е важен услов

Ако некое лице доживее недостаток на сон, тогаш неговото тело и мозок не можат да се концентрираат на нешто и затоа се распаѓа. Според резултатите од студиите, научниците успеале да утврдат дека заморот придонесува за повеќекратно намалување на нивото на коефициент на интелигенција кај луѓето. За да ги активирате менталните способности пред важни настани, доволно е само да си легнете порано и да посветите повеќе време на спиење.

Кршење стандарди

Со менување на секојдневните монотони, назабени и автоматизирани дејства, не придонесуваме за напнатост на мозокот, бидејќи во такви ситуации тој работи „автоматски“, когнитивниот процес е минимизиран. Ова сугерира дека треба да ги промените вашите секојдневни навики и однесување. На пример, со цел да ја активирате мозочната активност и да дадете поттик за нова врска помеѓу невроните на мозокот, обидете се да ги отворите вратите со затворени очи, да го преуредите мебелот од едно место до друго и да ја промените вашата рута од дома до работа и назад.

Физичка едукација

Поради физички напор, во човечкото тело се формира протеин (невротропен фактор на мозокот). Токму протеинот е одговорен за развојот на невроните, кои се основата интелектуални способности.

Рекреативното вежбање ќе биде корисно не само за мозокот, туку и за целиот организам.

Има многу повеќе фактори кои влијаат на интелигенцијата и како таа се развива. Само што допревме на некои од нив. Недвосмислено можеме да кажеме: активна животна положба и здрава сликаживотот ќе ви помогне и во развојот на интелигенцијата и во остварувањето на животните цели.

Нивото на интелектуален развој или IQ се карактеризира со индикатори на мозокот. За да ја пресметате вредноста, мора да поминете научен тест. Може да се најде на Интернет или во соодветните делови од книгите за зголемување на интелигенцијата. IQ вклучува меморија логично размислување, перцепција (визуелна, аудитивна, миризлива) и така натаму. Модерен светостава свој белег во општеството. Сè повеќе луѓесакаат да го зголемат коефициентот и покрај можните тешкотии. Да се ​​разгледа ефективни начиниво ред.

Метод број 1. Проширете ги вашите хоризонти

1. Познато е дека седечката работа има негативен ефект врз активноста на внатрешните органи и 'рбетот. Исто така, наоѓањето на мозокот на исто ниво влијае на интелектуалниот развој.
2. Во никој случај не дозволувајте стагнација, настојувајте да се развивате на секој можен начин. Поставете си цел која постојано се стреми кон повеќе. Дали долго време сонувавте за нов автомобил? Па, направете план и почнете да ги спроведувате вашите планови.
3. Дознајте нови информации секој ден, посетете книжевни и уметнички изложби, музеи, театри. Започнете да учите историја или сликарство, станете специјалист во една од областите.
4. Пријавете се за дел за цртање или музичко училиште, мастер курсеви за сечење и шиење. За модниците, погодни се фризерски работи, екстензии на нокти или трепки. За мажи, можете да се фокусирате на автомобилски теми или електроника.
5. Колку повеќе знаење стекнете, толку вашиот коефициент на интелигенција ќе биде поголем. Се смета за одлична опција за само-развој странски јазик... Новите букви и звуци брзо се депонираат во мозокот, испраќајќи импулси за брза перцепција. Како резултат на тоа, се зголемува логичното размислување, се подобрува меморијата и перцепцијата на реалноста.

Метод број 2. Набљудувај

1. Интелигентната личност се разликува не само во разбирањето на она што се случува, туку и во способноста да набљудува. Како резултат на таквите манипулации, се развива логика. Вие наоѓате врска помеѓу случајни предмети и донесувате заклучоци врз основа на она што го гледате. Набљудувањето ви овозможува да соберете или, напротив, да поставите случајни и намерни настани на страните.
2. Да дадеме едноставен пример: одејќи по тротоарот, забележавте автомобил како вози на коловозната лента што доаѓа, како резултат на што дошло до директен судир. Ќе помине типичната личност, отпишувајќи го тоа што се случило како случајност. Паметниот ќе направи поинаку.
3. Ако стоите на страна и набљудувате, тогаш можете да ги идентификувате факторите што ја предизвикале несреќата. Можеби има отворен отвор на патот или некој од возачите заспал додека возел.
4. Овие аспекти помагаат да се решат сложените проблеми што може да се појават во иднина. Како што развивате свесност, ја зголемувате вашата интелигенција. Вреди да се фокусираме на уметноста, музиката, астрономијата, архитектурата, бизнисот, правото, историјата и другите „паметни“ науки.

Метод број 3. Настојувајте за повеќе

1. Секогаш настојувајте да бидете подобри од вчера. Препораката не се однесува само на духовната и материјалната сфера. Луѓето кои сакаат да се збогатат постојано бараат дополнителен приход.
2. Ако сте на факултет или работите на ниско платена работа, променете го она што се случува. Верувајте во себе, посетете курсеви за освежување, земете престижна функција. Во случај на студенти, покрај стипендијата за факултет, започнете да работите како келнер или продавач.
3. Важно е да се вклучите во различни области. Ако работите на распоред 2 * 2, има околу 15 слободни денови месечно. За просечен човек, ова е доста, размислете за работните места со скратено работно време. Истовремено, важно е двете позиции да се спротивни во видот на активноста.
4. Познато е дека менталната работа е позаморна од физичката работа. Ако поминувате 5 дена во неделата во канцеларија, станете навика да ја посетувате теретаната после услугата. Овој потег ќе му овозможи на мозокот да работи 25% поефикасно, како резултат на што ќе се појави во вашата меморија важни точки, било да е тоа прочитана книга или научни исечоци.
5. Поставете големи цели, полесно се погодуваат. Многу луѓе веруваат дека сонувачите не можат да постигнат височини во нивните кариери или лични животи. Меѓутоа, ситуацијата е поинаква. Сонувачот не си поставува рамка, тој секогаш се стреми кон повеќе. Затоа, тој редовно ризикува, по што ги жнее плодовите на сопствените успеси.

Метод број 4. Променете го начинот на кој гледате на познати работи

1. Сликите и навиките се цврсто вкоренети во човечкиот мозок, како резултат на што новите структури се перципираат „скептично“. Едноставно, ако сте навикнати да лупите компири на одреден начин, нема поента да менувате ништо, но залудно.
2. Новото е добро заборавеното старо. Наместо да патувате до работа / училиште на вашиот вообичаен пат, преполовете ја рутата или избегнувајте сообраќај на друг начин. Како резултат на ваквите манипулации, мозокот буквално ќе почне да размислува, градејќи логични заклучоци.
3. Ако ја следите вообичаената рута, нема да ги забележите сите дупки. Мозокот нема да работи бидејќи дејствата се изведуваат на потсвесно ниво. Ваквите манипулации значително ја намалуваат интелигенцијата (IQ).
4. Ако правите белешки во тетратка, префрлете сè на електронски медиуми. Отсега па натаму, креирајте белешки во уредувач на текст или Notepad. Наизглед едноставни работи, но толку ефективни. Покрај зголемувањето на коефициентот на интелигенција, манипулацијата помага да се ослободите од рутината.

Метод број 5. Вежбајте

1. Научниците постојано ја докажаа врската помеѓу активните физичка активности ментална активност. Спортот го зголемува протокот на крв, како резултат на што метаболичките процеси значително се забрзуваат.
2. Ако правите едноставни вежби секој ден, по еден месец ќе се подобрат меморијата и перцепцијата, ќе се зголемат логичното размислување и нивото на коефициент на интелигенција.
3. Не е неопходно да се посети теретана и да се работи со „железо“, за овие цели, аеробните вежби се подобро прилагодени. Направете дваесетминутно џогирање секој ден во паркот или работете на лента за трчање (околу 40 минути), скокајте со јаже, замавнете со стомачни мускули, чучнувајте, скокајте, извртувајте го обрачот.
4. Погледнете ги одблизу популарните активности како што се јога (дури и тантра), пливање, пилатес (гимнастика преку вежби за дишење), истегнување (истегнување на сите мускулни групи), аеробик во вода. Играјте кошарка или фудбал со деца, одете на скијање / лизгање.

Метод број 6. Прочитајте

1. Можеби читањето е најчестиот начин за подобрување на нивото на интелектуален развој. Сепак, важно е да се разбере дека само „вистинските“ книги се сметаат за валидни.
2. Се разгледува најдобрата опција научна литература... Ако немате желба за такви дела, дајте им предност на белетристика. На мрежата, можете да преземете која било работа апсолутно бесплатно на вашиот таблет или паметен телефон.
3. Така, ќе го подобрите не само коефициентот на интелигенција, туку и визуелната меморија. Читањето исто така помага да се зголеми вокабуларот, да се зголеми писменоста и да се развие логика. Ако е можно, читајте книги од сите жанрови за да станете разноврсна личност.
4. Пред да изберете литература, важно е да бидете сигурни дека одредената книга одговара на вашето ниво на интелигенција. Премногу лесни дела ќе делуваат на деструктивен начин. Мора да собирате информации од секоја страница што ја читате.

Метод број 7. Научете ја уметноста на самоизразување

1. Повеќеслојните личности имаат повисоко ниво на интелектуален развој од оние кои го поминуваат целиот ден на каучот. Ако сметате дека сте од вториот тип, време е да ја поправите ситуацијата.
2. Изразете се на кој било пригоден начин. Пријавете се за курсеви актерски вештиниили научи да свири пијано. Зборувајте пред јавноста, наздравувајте во секоја прилика, станете живот на забавата. Комуницирајте со многу луѓе, не мора сите да ги нарекувате пријатели.
3. Човечкиот мозок црпи информации не само од електронски медиуми, книги или референтни книги. Во процесот на комуникација, вие земате честичка од вашиот противник за себе, почнувајќи да се изразувате или размислувате како соговорникот.
4. Ако ја изберете вистинската публика (средина), можете да постигнете височини, како што велат, преку туѓите мисли, погледи, идеи. На овој начин, вашите хоризонти се шират многу побрзо, растете ментално и го зголемувате вашиот коефициент на интелигенција.

Метод број 8. Следете го вашиот коефициент на интелигенција

1. За да разберете дали одите во вистинската насока, треба да правите тест за интелигенција во чести интервали. Најдобрата опција е да се вршат манипулации 1 пат во 7-10 дена, колку што е можно почесто.
2. Во овој случај, треба да ги запишете индикаторите во тетратка, а потоа да ги анализирате резултатите. Неделните промени од 5-10 поени се сметаат за нормални. Добро е ако можете да постигнете поголем ефект.
3. При изборот на тест, обрнете внимание на тоа дали страницата има лиценца. Пиратските верзии бараат потврда преку е-пошта, ова не е точно. Пазете се од измамниците, тие нудат да платат во замена за резултати.

Тешко е да се подигне нивото на интелектуален развој, но постапката не може да се нарече невозможна. Проширете ги вашите хоризонти, учете нешто ново секој ден. Секогаш стремете се кон повеќе, не стојте во место. Научете да се изразувате, вежбајте и редовно проверувајте го коефициентот на интелигенција.

Видео: како да се зголеми коефициентот на интелигенција на детето