Ang sama ng loob ay nabubuhay sa kaluluwa: saan nagmula ang kakila-kilabot na sama ng loob? Sama ng loob - mula sa punto ng view ng layunin sikolohiya Ano ang isang pakiramdam ng sama ng loob

Ang pakiramdam at damdamin ay kadalasang ginagamit bilang kasingkahulugan at nailalarawan bilang isang sikolohikal na proseso na sumasalamin sa isang pansariling evaluative na saloobin sa mga umiiral o posibleng sitwasyon. ngunit damdamin ay isang direktang reaksyon sa isang bagay, batay sa isang intuitive na antas, at ang mga pandama ay isang produkto ng pag-iisip, nakakaranas ng naipon na karanasan, katanggap-tanggap na mga pamantayan, mga tuntunin, kultura ...

Hinahati ng maraming mananaliksik ang mga emosyon sa negatibo, positibo, neutral. pero, Ano ang masasabi tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga damdamin? Ang lahat ng mga emosyon ay mahalaga at kailangan upang umangkop sa katotohanan. Nakakaranas ng mga positibong emosyon, kagalakan, kasiyahan, interes, pagmamahal - inaayos natin sa ating memorya ang mga kanais-nais na uri ng pag-uugali na lumilikha ng ating mga personal na mapagkukunan, tinutulungan tayong mas maunawaan ang mundo at ang ating sarili, bigyan tayo ng pakiramdam ng kagalingan, tagumpay, tiwala, bumuo ng pagkamalikhain at tulungan tayong mapalapit sa iba. ibang tao, gayundin ang pagiging isang suporta at suporta sa mahihirap na sandali ng buhay. negatibong emosyon minsan nilalampasan pa nila ang mga positibo sa kanilang "kapaki-pakinabang", habang binibigyan nila tayo ng mahalagang impormasyon. Halimbawa, ang takot ay nagsasabi sa atin tungkol sa isang banta, panganib, na siyang batayan ng pangangalaga sa sarili at kaligtasan; kalungkutan - tungkol sa pagkawala; galit - tungkol sa hindi karapat-dapat na pag-uugali, tungkol sa mga posibleng problema sa buhay, atbp.

May mga emosyong pumupuno sa atin panloob na mundo, pinipigilan tayong makaramdam ng kalayaan, kagalakan, kasiyahan, pagkakasundo at pagkakasundo sa ating sarili at sa labas ng mundo. Ang mga ito ay mga natutunang emosyon / mga kumbensyon, na naka-layer sa ating pagiging bata na espirituwal na kadalisayan, kahinahunan, spontaneity, bukas na pananaw sa mundo. Ang ilan sa mga pinakamahalagang pagkuha at kumbensyon na pumipigil sa atin na makaramdam ng kasiyahan ay sama ng loob / hinanakit, inggit, pagkakasala at kahihiyan. Ngayon gusto kong tingnan nang mas malapit ang pakiramdam ng sama ng loob.

sama ng loob- hindi makatarungang sanhi ng kalungkutan, isang insulto na nagdudulot ng karanasan ng galit sa nagkasala at awa sa sarili.

Isaalang-alang ang pakiramdam na ito mula sa positibo at negatibong panig.

Ang positibong kahulugan ng sama ng loob ay ang sama ng loob, tulad ng anumang iba pang emosyon, ay gumaganap ng isang mahalagang tungkulin sa kaligtasan at pagbagay ng mga tao sa isa't isa. Napakahalagang tandaan dito na ang sama ng loob at pagkakasala ay magkapares na damdamin, palagi silang lumitaw nang magkapares: kung ako ay nasaktan, kung gayon ang aking nagkasala ay nakadarama ng pagkakasala o kahihiyan. Ang sama ng loob ay lumalabas kung ang aking mga inaasahan ay hindi tumutugma sa pag-uugali ng ibang tao. Ang pakiramdam na ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha, intonasyon at mood, salamat sa kung saan nagbibigay kami ng isang uri ng senyas na ang isang kaganapan ay naganap na tinasa bilang isang hindi patas na paglabag sa mga karapatan, mga hangganan, pinsala sa karangalan o katayuan, ang katotohanan ng isang nakakainsultong saloobin. patungo sa isang tao at nauunawaan ng ating nagkasala na para sa karagdagang pakikipag-ugnayan, kailangan niyang baguhin ang kanyang pag-uugali. Samakatuwid, ang sama ng loob ay gumaganap ng isang mahalagang tungkulin sa pakikipag-ugnayan ng mga tao sa isa't isa.

Mayroong isang opinyon na ang sama ng loob ay isang nakuha na emosyon, na nabuo sa maagang pagkabata mula 2-5 taon.

Ang sama ng loob ay itinuro ng lipunan, at una sa lahat, ito ang mga magulang at lola, na, sa kanilang inaasahan ng sama ng loob, ay nagtuturo sa isang maliit na bata na masaktan. Halimbawa, madalas nating marinig ang mga pariralang gaya ng “Anak ko, magsisisi si nanay/lola na nakasakit sa aking minamahal (muu)...” Sa pamamagitan ng pagbabawal sa pagpapahayag ng anumang emosyon, tinuturuan din natin ang bata na palitan ito ng sama ng loob. O kabaliktaran, ang mga magulang mismo ay nagpapakita ng kanilang sama ng loob, at sa kasong ito ang bata ay bubuo ng mismong kumbensyon ng pag-uugali. Halimbawa: kung ako ay nasaktan, dapat akong masaktan, dahil ito ay dapat, ito ay tinatanggap. Gayunpaman, labis na sama ng loob negatibong karakter. Ang isang maramdamin na tao ay hindi lamang nagdurusa sa kanyang sarili (nakararanas siya ng paulit-ulit na insulto, naaalala na siya ay minsang nasaktan, kahit na sa isang takdang panahon ay walang nagkasala o isang sitwasyon), ang kanyang mga nerbiyos ay mabilis na nauubos at ang sama ng loob ay maaaring maging talamak. stress, ngunit sa parehong oras hindi niya sinasadyang pinahihirapan ang nagkasala, na nagiging sanhi ng kanyang pakiramdam na nagkasala o nahihiya.

May isang opinyon na may mga tao na hindi gaanong touchy o hindi masyadong touchy. Hindi ito totoo. Lahat ay touchy. Kaya lang, lahat ay may kanya-kanyang "tema". Ang ilan ay mas madaling masaktan, ang iba ay mas mahirap, at ito ay depende sa kung gaano karaming mga tanong at kalituhan ang isang tao sa buhay, kung gaano karami sa mga "mahina na paksa" na iyon. Ngunit may mga tao na natatakot na mawala ang kanilang "mukha" at sa parehong oras ay nagpapakita ng kanilang paglaban sa sama ng loob, sa kasong ito, ang sama ng loob ay maaaring manatili sa isang tao sa loob ng mahabang panahon, dahil hindi niya inamin sa kanyang sarili kung ano siya. nararamdaman.

Ang pagpapakita o paglaban sa sama ng loob ay nakasalalay sa nakagawiang mga pattern ng pag-uugali. Ang pinakakaraniwan ay ang containment, switching at quenching (weakening): Ako ay nasaktan, ngunit ako ay nagpapanggap na ito ay hindi ako tinatablan. Nagagalak ako sa aking sama ng loob, ipinapakita ko ito sa lahat, na may lihim na pag-iisip na pahirapan ang nagkasala nang may pagkakasala.

Paano mapagaan ang pakiramdam na ito?

Una sa lahat, nais kong bigyang-diin na ang sama ng loob ay isang pagpapakita ng estado ng ego ng isang bata. Maaari tayong maging 40, at sa loob ay maaari tayong makaramdam na parang takot na bata o isang rebeldeng tinedyer. Palaging may isang bata sa bawat isa sa atin, anuman ang ating edad. At ang batang ito ay masaya o nag-iisa sa loob natin.

Ang sama ng loob ay produkto ng mga pagbabawal ng magulang sa pagpapakita ng anumang emosyon, tulad ng galit, takot, kalungkutan, at maging ang kagalakan. Bilang resulta, sinusubukan ng bata na itago, lunukin ang damdaming ito, kahit na patuloy niyang nararanasan ito. At ang ipinagbabawal na emosyon ay napalitan ng iba, na maaaring maranasan. Lumaki tayo dito at bilang matatanda na hindi natin alam, hindi natin naiintindihan kung ano ang nararamdaman natin, kung ano talaga ang nararanasan natin. Ang bawat isa sa atin ay kailangang maunawaan kung ano ang nararamdaman ko sa oras na ito. At ito ay kailangang matutunan. Siyempre, sa isang psychologist, maaari mong mabilis na harapin ang mga damdamin na iyong nararanasan, matutunan kung paano pamahalaan at gamitin ang mga ito para sa iyong sariling kapakinabangan at sa kapakinabangan ng iba, maunawaan hindi lamang ang iyong mga damdamin, ngunit kilalanin din ang mga ito sa ibang mga tao. Ito ay magbibigay sa iyo ng higit na pang-unawa sa iyong sarili at sa iba.

Ang isang paraan para mabawasan ang sama ng loob ay ipahayag ang iyong nararamdaman. Sa pinakamababa, aminin sa iyong sarili: "Oo, nasaktan ako" at subukang unawain ang iyong sarili: ano ang labis na nakakabit? Subukang ilagay ang lahat sa mga istante, tandaan kapag ang mga katulad na damdamin (pag-uulit ng sitwasyon) ay nakilala bago. Unawain kung ano ang totoong emosyon na nagtatago sa likod ng pagkakasala at kung kanino unang itinuro ang damdaming ito. Hayaan ang damdaming ito. Ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong tingnan ang sitwasyon na may "pang-adulto" na may kamalayan na hitsura. Suriin ang pagiging kumplikado ng sitwasyon. Hayaan ang iyong sarili na makaranas ng pinipigilang damdamin. At sa huli, subukang bigyang-katwiran ang iyong nagkasala.

Ang sama ng loob ay pamilyar sa atin mula pagkabata. Ang iba ay mas nasaktan, ang iba ay mas mababa. And how much she destroyed relationships, families, but what can I say, destiny. Ito ay kakila-kilabot dahil ito ay kumakain ng isang tao mula sa loob.

Mula dito lumabas ang mga malubhang sakit, pisikal at sikolohikal. Samakatuwid, kailangan mong makapagpatawad.

Ano ang sama ng loob?

Ang sama ng loob sa sikolohiya ay ang tugon ng isang taong nasaktan sa isang gawa ng ibang tao na hindi katanggap-tanggap para sa kanya. Nagdudulot ito ng isang pakiramdam ng poot, maaari mong mapupuksa ito, ang pangunahing bagay ay hindi ito nabubuo sa patuloy na sama ng loob.

Ang ilang mga tao ay hindi nagtatanim ng sama ng loob, nagbubuga sila ng masamang emosyon sa iba. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nagsasara sa kanilang sarili at dinadala sila sa loob, hindi ipinapakita ang mga ito sa sinuman. Nakangiti sila sa kabila ng kahirapan. Ngunit ito ay puno ng malalang kahihinatnan.

Bilang isang tuntunin, ito ay humahantong sa malalim na depresyon. Muli, kung ito ay tungkol sa isang paglabag, ang bagay ay hindi masyadong masama, ngunit ang sistematikong sama ng loob ay isang malaking problema. Ito ang sinasabi ng sikolohiya ng sama ng loob.

Ano ang katangian ng damdaming ito

Nagdadala ito ng isang malakas na mapanirang puwersa. Bilang resulta, lumalala ang kalusugan at mga relasyon.

Ang mga pangunahing sangkap ng sama ng loob:

• malakas sakit sa puso. Nangyayari bilang tugon sa isang hindi patas na saloobin sa indibidwal.
• Pakiramdam ng pagtataksil. Sinasabi ng nasaktan na tao na hindi niya inaasahan ito.
• Ang pang-unawa sa hindi patas na mga aksyon ng ibang indibidwal na may kaugnayan sa nagkasala, batay lamang sa mga resulta ng sariling pagmamasid at pagsusuri. Ibig sabihin, mas mataas ang suweldo niya sa parehong trabaho kaysa sa akin, o mas mahal ng mga magulang niya ang kanyang nakababatang kapatid, atbp.
• Isang pangmatagalang karanasan, at para sa ilang mga paksa maaari itong manatili magpakailanman.
• Maaaring maging sanhi ng pagkalagot ng malakas relasyon sa pamilya. Kung ito ay isang bata na sama ng loob na naiwan sa loob ng bata, pagkatapos ay maaari itong magresulta sa isang malalim na interpersonal na tunggalian kasama ang magulang.
• Ang kakayahang manatiling malalim sa kaluluwa. Kadalasan ang isang tao ay hindi kayang aminin na siya ay nasaktan, na lalong nagpapalungkot sa kanya.
• Pakiramdam na hindi na mababawi ang sitwasyon.
• Pagbara ng kamalayan. Ang isang taong nasaktan ay hindi makakapagbigay ng isang layunin na pagtatasa sa kung ano ang nangyayari.
• Maaaring makapukaw ng isang estado ng epekto.

Malinaw na ang sama ng loob ay nagsasangkot ng napakaseryosong kahihinatnan. Ito ang pagkawala ng kahulugan ng buhay, kawalang-interes at maging ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ngunit nararapat na tandaan na maaari ka lamang masaktan ng isang malapit o mahal na tao. Ang isang estranghero ay maaari lamang makasakit.

Ang mga tao ay nasaktan sa iba't ibang paraan

Bago talakayin ang isyung ito, kailangang maunawaan kung bakit napakadaling masaktan ang ilang tao, habang ang iba ay mahirap. Ang bottom line ay iba ang naa-offend ng lahat. Ang ilan ay may maraming malinaw na mga kahinaan, ang iba ay may mas kaunti at nakatago. Madalas na nangyayari na maaari kang makasakit nang hindi nalalaman, na humagupit sa isang ugat. At maaaring mukhang napaka-touchy ng isang tao, ngunit sa katunayan ay hindi.

Mga sanhi ng sama ng loob

Mayroong tatlong pangunahing mapagkukunan:

1. May kamalayan na pagmamanipula. Ito ang sadyang pag-umbok ng sama ng loob para makuha ang gusto mo, gayundin ang magdulot ng guilt sa iba.
2. Kawalan ng kakayahang magpatawad. Ito ay walang malay na pagmamanipula, na siyang sanhi ng karamihan sa sama ng loob. Ang isang tao ay hindi maintindihan kung ano at bakit siya nasaktan, ngunit alam niya kung paano gumawa ng mga pagbabayad para sa iba.
3. Nabigo ang mga inaasahan. Simple lang ang lahat dito. Sabihin nating gusto ng isang babae ang isang mamahaling regalo, ngunit nakakuha ng isang teddy bear, o kapag umaasa ka sa tulong ng mga malalapit na kaibigan, ngunit siya ay hindi.

Ang mas madalas na nasaktan sa mga kapansanan ay ang mga taong nasa estado ng stress, away, depresyon, gayundin ang mga nagmamahal at naaawa sa kanilang sarili.

Kaya, ano ang sama ng loob sa sikolohiya? Ito ay isang napakalaking pakiramdam ng inis na nagmumula sa mga biglaang pagkilos ng isang tao. Kaya naman madalas marinig ang pariralang hindi ito inaasahan mula sa kanya. Ngunit kung natutunan mong makilala kaagad ang mga tao, walang lugar para sa sama ng loob. Pagkatapos ng lahat, kapag nangyari ang isang tiyak na sitwasyon, ang mga aksyon na iyong inaasahan ay mangyayari, hindi ito kahihiyan.

Nalaman namin kung ano ang sama ng loob sa sikolohiya. Paano ito mapupuksa? Magbasa pa tungkol dito.

Sama ng loob sa sikolohiya: kung paano mapupuksa

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong masamang damdamin.

Kailangan mong matutunan kung paano sapat na tumugon sa anumang hindi inaasahang negatibong sitwasyon, buksan ang isip, at hindi magabayan lamang ng mga emosyon.

Kailangan mong hanapin ang ugat ng sama ng loob. Madalas na iniisip ng mga tao kung bakit sila ginagamot sa ganitong paraan, ngunit ang isa ay dapat magtanong ng isa pang tanong, kung ano ang nagiging sanhi ng pagkamayamutin nang napakabilis. Kailangan mong harapin ang iyong mga damdamin, makisali sa pagpapabuti ng sarili.

Hindi ka maaaring magtago sa likod ng kawalang-ingat at saya. Dahil sa pamamagitan ng panlilinlang sa iba, nagdudulot ka ng sama ng loob sa subconscious. Ano ang sanhi ng depresyon at mahinang emosyonal na estado.

Huwag matakot na pag-usapan ang iyong nararamdaman. Magbahagi ng mga karanasan. Makakatulong ito upang pag-isipang muli ang nabuhay na sitwasyon, alisin ang sama ng loob, at posibleng maiwasan ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sandali.

Hindi mo maaaring magkasya ang mga tao sa isang frame, na naglalagay ng mataas na pag-asa, dahil ang lahat ay ganap na naiiba, na may isang indibidwal na karakter at pang-unawa. Hindi mo kailangang tratuhin ng mabuti at mahalin ng lahat. Ang lahat ay hindi maaaring magustuhan. Sa pag-aaral ng katotohanang ito, maiiwasan ang maraming masasakit na sitwasyon.

Kapag sinasadya mong saktan ka, hindi mo kailangang magpakita ng reaksyon. At sa susunod hindi na gagawin ng tao.

Hindi mo maiipon ang pakiramdam na ito sa iyong sarili, kung hindi man, kapag ang insulto ay lumampas sa mga gilid, ang mga pag-aaway, mga iskandalo at kahit na mga paghihiwalay ay nagsisimula. Ito ay kinakailangan upang malutas ang lahat ng mga nuances habang sila ay lumabas.

Kailangan mong patawarin at palayain ang mga tao mula sa iyong buhay na patuloy at sadyang nakakasakit sa iyo.

Magsagawa ng pagsusuri sa sarili. Ang dahilan ay maaaring nakatago sa likod ng iyong pagkapagod at pagkamayamutin, labis na pagsisikap, mga lumang espirituwal na sugat.

Kung mahirap makayanan ang problemang ito nang mag-isa, tama na makipag-ugnayan sa isang espesyalista para sa tulong.

Ang lahat ay nagpapakita na posible na malampasan ang sama ng loob, ang pangunahing bagay ay upang i-on ang isip at kumilos nang mabilis.

May isa pang magandang praktikal na paraan na makakatulong sa pag-alis ng sama ng loob. Napakasimple niya. Kinakailangan na kumuha ng panulat at isang sheet ng papel at magsulat ng isang liham ng apela sa nagkasala. Huwag pigilan ang iyong sarili sa mga pahayag, dahil walang magbabasa nito. Pagkatapos nito, kailangan mong maging katahimikan nang mag-isa sa iyong sarili, pag-isipang muli ang sitwasyon, agad itong magiging mas madali. Ang pagwiwisik ng mga negatibong emosyon sa papel ay isang mahusay na paraan upang mailabas ang galit.

Psychology: sama ng loob para sa lahat

Bilang isang patakaran, lumilitaw ito kasabay ng pagkakasala. Ang ilan ay nasaktan ng isang bagay, ang iba, nakakaramdam ng pagsisisi, nakalulugod sa lahat, sinusubukang itama ang isang nakaraang pagkakamali.

Bago magpatuloy sa pagtalakay sa mga pagkakasala ng mga lalaki (sa sikolohiya), alamin natin kung bakit ang mga tao ay nasaktan.

Nahahati sila sa tatlong pangunahing kategorya:

• mga taong nabubuhay sa nakaraan;
• labis na emosyonal;
• mapaghiganti.

Ang mga taong nabubuhay sa nakaraan ay may panganib na makakuha ng isang kumplikado mula sa isang matagal nang sama ng loob. Ipagpalagay na ang isang lalaki na nagtanim ng sama ng loob sa isang babae sa kanyang kabataan ay makakaranas ng katulad na pakiramdam sa natitira sa buong buhay niya.

Ang mga tao ng pangalawang uri ay magagawang pagandahin ang sitwasyon, palakihin ang pagkakasala. At ang pinakamahirap na bagay ay halos imposible na kumbinsihin ang gayong tao na ang problema ay malayo.

Ang mga taong may hinanakit ay kakila-kilabot dahil sila ay nag-aalaga at nagsisikap na ipatupad ang isang plano ng paghihiganti sa mahabang panahon.

Kaya, maayos kaming lumipat sa susunod na tanong.

Sikolohiya ng mga panlalait ng lalaki

Mahirap para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na aminin ang kanilang sariling mga kahinaan. Samakatuwid, hindi sila nagbibigay ng mga direktang sagot sa mga tanong, sa lahat ng posibleng paraan ay iniiwan nila ang mga ito o nagsasalita nang umiiwas.

Ang kakayahang magtago ng sama ng loob ay posible. Ngunit ang mga lalaki ay nasaktan.

Isaalang-alang ang mga dahilan:

1. Ang paraan ng pagsasalita. Ang labis na prangka at kalupitan ay hindi lamang makakasakit, ngunit kahit na itulak palayo sa iyo.
2. Dapat lagi kang tama. Sa galit at proseso, hindi mo maaaring saktan ang isang tao para sa isang masakit na lugar. Halimbawa, kung siya ay nag-aalala dahil sa mababang suweldo, hindi mo siya dapat sisihin para dito. No need to criticize his masculinity.
3. Ang mga lalaki, bilang panuntunan, ay hindi nagsasalita tungkol sa kakulangan ng pag-ibig at pagmamahal. At marahil ang sama ng loob ay isang manipulasyon para makakuha ng atensyon. Kailangan mong magsagawa ng pagsusuri sa sarili upang maiwasan ang ganitong sitwasyon.
4. Ang isang tao ay maaaring maging napaka-emosyonal at mapusok. Ang lahat ay malinaw na pinaghihinalaang, nahuhumaling sa mga bagay na walang kabuluhan. Sa kasong ito, kinakailangang maunawaan na sa edad, dapat silang tanggapin bilang ganoon.
5. Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa sama ng loob. Kapag ang mga magulang mula sa maagang pagkabata ay pinuri ang kanilang anak, pinuri sa langit, at pagkatapos ay ipinahayag ng asawang babae ang kanyang sama ng loob, hindi ito matitiis ng asawang lalaki. Hindi niya naiintindihan ang saloobing ito at hindi siya sanay.

Kailangan mong maunawaan na ang mga lalaki ay prangka. Magsasabi sila ng totoo o tumahimik na lang. Pagkatapos ng walang kinikilingan na mga pahayag, maaari niyang bawiin ang kanyang sarili. Ngunit hindi ito magsasaad ng sama ng loob. Kaya't siya ay umatras at huminahon, nagmumuni-muni, pagkatapos ay darating siya at humingi ng tawad.

Higit na mas mahirap ang kaso ng sama ng loob ng mga bata laban sa kanilang mga magulang.

Mga hinaing ng mga bata

Hanggang sa limang taong gulang, sila ay nasaktan ng anumang pagbabawal ng kanilang mga magulang. Sa yugtong ito, naniniwala ang mga bata na ang lahat ay nilikha para sa kanila at pagmamay-ari lamang sa kanila. Sa paglaki, ang bata ay magsisimulang maunawaan na hindi siya nag-iisa sa mundo, at magkakaroon ng mas kaunting sama ng loob.

Mula lima hanggang labindalawang taong mulat. At ang kanilang mga hangarin ay dapat na pakinggan, dahil ito ay maaaring maging mapagkukunan ng malalim na mga problema at hindi pagkakaunawaan.

Ang sama ng loob ng bata (sa sikolohiya, itinuturing na gayon) ay nagsasangkot ng galit, galit, pagnanais na maghiganti, at pagkabigo. Mahirap makayanan ito, samakatuwid, ang iba't ibang mga sikolohikal na problema ay lumitaw na maaaring makaapekto sa buong buhay ng bata.

Kailangang turuan silang magpatawad sa maagang pagkabata upang maiwasan ang malalaking problema sa pagtanda.

Paano tutulungan ang iyong anak na harapin ang sama ng loob

Ang sama ng loob at pagpapatawad ng mga magulang ng mga bata sa sikolohiya ay isang mahalagang isyu. Ang pangunahing bagay na dapat malaman ng mga matatanda ay hindi maaaring balewalain ng isang tao ang mga hinaing ng kanilang anak. Kung ang sanggol ay nangikil ng isa pang laruan, hindi ka dapat umalis, hindi pinapansin ang kanyang pag-iyak. Kailangan mong ipaliwanag kung bakit hindi mo ito mabibili.

Kapag nilapitan ng isang bata ang kanyang sarili, isa itong senyales ng alarma. Dapat itong ilabas sa estadong ito sa anumang paraan. Maglakad-lakad, manood ng cartoon nang magkasama, at pagkatapos ay siguraduhing bumalik sa sitwasyong ito at alamin kung ano ang sanhi nito.

Ang lahat ay kailangang pag-usapan sa bata. Imposibleng tumahimik at simpleng parusahan. Kailangang sirain ang sistema: sama ng loob - galit - ang pagnanais na maghiganti.

Bilang karagdagan sa sama ng loob, ang pagpapatawad sa sikolohiya ay isang pantay na makabuluhang sandali. Ang pagpapatawad ay ang pinakamahalagang bagay na dapat ituro ng magulang sa isang anak. Ang anumang mga pamamaraan ay angkop para dito: pagbabasa ng mga libro, panonood ng mga cartoons, pagkanta, pagsasayaw. Ang pangunahing bagay ay ang bata ay hindi nag-iipon ng mga negatibong emosyon sa kanyang sarili. Huwag niyang patawarin ang kanyang nagkasala hanggang sa wakas, ngunit kung walang pagnanais na maghiganti, ito ay kalahati na ng labanan. Maraming kagandahan sa buhay, at ito ay kailangang ipakita at pagtuunan ng pansin.

Ngunit ang sama ng loob (sa sikolohiya ay itinuturing na gayon) ay hindi palaging isang masamang pakiramdam. Tinutulungan ka nitong tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Tingnan ang mga katangian ng karakter na kailangang pagbutihin. Pagkatapos ng lahat, ang sama ng loob ay maaaring lumitaw dahil sa talamak na pagkapagod, pinalayas, ito ay isang paanyaya sa pagbabago at pagpapahinga.

Paano magpatawad ng pagkakasala

Nakipag-usap kami sa konsepto ng sama ng loob sa sikolohiya, natutunan kung gaano negatibo at mapanirang nakakaapekto ito sa isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang isang taong nasaktan ay hindi maaaring gumana nang normal at simpleng magsaya sa buhay.

Ngunit hindi sapat na maunawaan kung ano ang sama ng loob sa sikolohiya. Paano ito haharapin? Isang madalas itanong na susubukan naming sagutin.

Narito ang ilang mga tip mula sa mga psychologist kung paano patawarin ang isang pagkakasala.

Kailangan mong huminahon at maingat na suriin ang sitwasyon, isipin kung ano ang magiging buhay kung patuloy kang masaktan. Ganyan ang sikolohiya ng mga tao - ang sama ng loob ay may mapangwasak na kapangyarihan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa pagsulat kung ano ang humantong sa sitwasyong ito. Ano ang nakakasakit sa iyo, anong mga sore spot ang idiniin ng kalaban, dahil sa paraang ito ay itinuro niya ang iyong mga kahinaan.

Kailangan nating magsimula sa pagpapatawad. Ulitin ang pariralang "Pinalaya ko ang aking sarili mula sa sama ng loob" nang maraming beses, at ito ay talagang magiging mas madali. Ang pinaka-kahila-hilakbot na insulto (sa sikolohiya, ito ay itinuturing na gayon) ay laban sa ina, na nakakasagabal sa pagbuo ng kanyang sariling masayang pamilya. Mahalagang maunawaan na binigyan ka niya ng buhay at patawarin siya.

Labanan ang sama ng loob sa pamamagitan ng pagpapatawa. Ang kakayahang pagtawanan ang iyong sarili ay tutulong sa iyo na mas madaling tiisin ang mga problema.

Upang mapagtagumpayan ang sama ng loob, sa sikolohiya maaari kang makahanap ng gayong payo: madalas na ang mga tao ay nakakasakit sa iba nang hindi sinasadya, marahil ito ang iyong kaso. Walang dalawang tao ang magkapareho, lahat ay nakikita kung ano ang ginawa at kung ano ang sinasabi sa kanilang sariling paraan. Ngunit upang linawin ang sitwasyon, maaari mong dalhin ang nagkasala sa isang pag-uusap at ilagay ang lahat ng mga accent, alamin ang kanyang mga intensyon at magsalita sa iyong sarili.

Lahat ay may kakayahang magpatawad. Ang pagpapaalam ay ginagawang mas madali. Ito ay isang kumplikadong proseso, sa una ay magiging mahirap, ngunit pagkatapos ay darating ito sa automatism.

Ang sama ng loob at pagtatanggol sa sarili (tulad ng isinasaalang-alang sa sikolohiya) ay malapit na nauugnay. Ang sama ng loob ay isang tiyak na antas ng pagtatanggol sa sarili, salamat sa kung saan ang nasaktan na tao ay nagbubunga ng espesyal na atensyon, isang pakiramdam ng pakikiramay, awa, sa gayon ay ipinapakita ang kanyang "I".

Ito ay isang sikolohikal na reaksyon ng isang tao, ang layunin nito ay maimpluwensyahan ang kalaban. Ito ay lumitaw dahil sa katotohanan na ang inaasahan ay hindi nag-tutugma sa katotohanan.

Mga bahagi ng sama ng loob

Paano nauugnay ang mga hinaing at inaasahan sa sikolohiya? Upang maunawaan ang isyung ito, kailangan mong isaalang-alang ang tatlong bahagi:

1. Pagbuo ng inaasahang resulta. Ang isang tao sa isip ay gumuhit ng kinalabasan ng paparating na kaganapan. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi ito palaging nag-tutugma sa ninanais. Iba-iba ang mga tao, may sariling pananaw sa mundo. Ang lahat ng mga problema ay may isang mapagkukunan - ang kawalan ng kakayahang magsalita. Sa halip na tahimik na maghintay para sa pagpapatupad ng plano ayon sa iyong sariling senaryo, mas mahusay na makipag-usap sa tao, alamin ang kanyang mga kagustuhan at alamin ang tungkol sa kanyang mga paparating na aksyon. At kung may pagmamahal at paggalang, ang gawaing ito ay hindi magmumukhang manipulasyon.
2. Pagmamasid. Kinakailangan hindi lamang tumingin, kailangan mong isipin ang iyong mga inaasahan, habang nakikita ang pag-uugali ng ibang tao, suriin at punahin.
3. Paghahambing ng mga inaasahan sa katotohanan. Hindi sa huli makukuha mo ang gusto mo. Kaya naman umusbong ang sama ng loob. Kung mas maraming hindi pagkakapare-pareho, mas magiging malakas ito. Hindi mo maaaring ipataw ang iyong pananaw sa isang estranghero, may karapatan siyang kumilos ayon sa gusto niya. Kinakailangang gawin itong panuntunan na kailangan mong umasa lamang sa iyong sarili. Kung ang mga inaasahan ay hindi natutugunan, lutasin ang problema sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol dito.

Huwag magdala sa mga insulto, kailangan nilang bigyan ng babala. At ito ay mas mahusay, siyempre, sa lahat, ito ay mahirap, ngunit ito ay lubos na posible.

Kahit na ang pakiramdam na ito ay may mga positibong panig.

Ang benepisyo ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

1. Nabubunyag ang ating mga kahinaan. Kailangan mong makarating sa pinagmulan ng sama ng loob.
2. Sa kaganapan ng pahinga, ang sama ng loob ay nagsisilbing pampamanhid. Ang awa sa sarili, galit at galit ay tumutulong upang mabilis na maalis ang mga alaala, magbigay ng lakas upang sumulong, iwanan ang lahat sa nakaraan.
3. Hinahayaan ka ng sama ng loob na maglabas ng masamang emosyon. Minsan nakakatulong pa nga ang pag-aayos ng relasyon.

At isa pa kawili-wiling katotohanan. Mas madalas ang mga taong nasaktan ay nakukuha sa Dahil nakuha nila ang gusto nila. Dahil dito, nagkaroon sila ng dalawang pagkukulang: ang paniniwala na lahat ng tao sa kanilang paligid ay may utang sa kanila, at ang kawalan ng kakayahang magtrabaho.

Samakatuwid, ang sama ng loob ay dapat na maalis mula pagkabata. Alisin ito sa isang napapanahong paraan, dahil maaari itong magdulot ng pisikal at sikolohikal na karamdaman.

Leonardo da Vinci

Marahil lahat tayo ay kailangang harapin ang sama ng loob sa ating buhay paminsan-minsan. Ang mga sitwasyon kapag tayo ay nasaktan ng isang tao, o kapag ang isang tao ay nasaktan sa atin, ay halos hindi maiiwasan. Ito ay nauunawaan, ang ating pag-uugali ay hindi palaging nababagay sa ibang mga tao, at ang kanilang pag-uugali ay hindi palaging angkop sa atin, at mayroong maraming mga dahilan para doon. Ang pangunahing dahilan ay ang ating pagiging makasarili, na nag-uudyok sa atin na isipin muna ang tungkol sa ating sarili, habang gusto ng ibang tao na isipin natin sila, o, kasama sila. At gusto rin naming huwag kalimutan ng ibang tao ang tungkol sa amin at isaalang-alang ang aming mga interes at kagustuhan kapag gumagawa ng ilang mga desisyon. Ngunit kapag ang ating mga inaasahan para sa ibang tao ay hindi natutugunan, tayo ay naiinis sa kanila. Ang sama ng loob ay hindi ang pinakakaakit-akit na katangian ng pagkatao ng isang tao, at maraming tao ang hindi sumasang-ayon dito. Gayunpaman, ito ay likas sa karamihan ng mga tao, o sa halip, lahat, kaya hindi maiiwasang kailangan nating harapin ito. Sa artikulong ito, mahal na mga mambabasa, sasabihin ko sa iyo kung bakit ang mga tao ay nasaktan sa isa't isa, kung paano makitungo sa mga taong maramdamin at kung ano ang maaari nating gawin sa ating sariling sama ng loob upang hindi ito makahadlang sa atin na makamit ang ating mga layunin at masiyahan sa buhay.

Alam mo, lagi kong iniisip at iniisip ko pa rin na ang na-offend ay ang kahihinatnan. Alam ko na marami sa atin ang naa-offend ng isang tao paminsan-minsan, at minsan naa-offend din ako, pati na ang sarili ko. May posibilidad tayong masaktan, kaya ito ay isang normal na reaksyon at hindi na kailangang ikahiya ito. Ngunit ikaw at ako ay dapat na maunawaan na ito ay hindi ang pinakamahusay na modelo ng pag-uugali - hindi ang pinaka-epektibo, hindi ang pinaka-produktibo, hindi ang pinaka-sapat at hindi ang pinaka-maganda. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na palitan ito ng isa pang modelo, isang mas perpekto at higit pa, masasabi natin, mature na modelo ng pag-uugali. Sa ibaba ay sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa kung ano ang maaari mong talikuran ang pagiging sensitibo sa pabor at kung paano ito gagawin.

Bakit tayo naaapi

Upang masagot ang tanong kung bakit tayo nasasaktan, kailangan nating bigyang pansin kung paano tayo nasaktan - nasaktan ba tayo sa loob ng ating sarili upang maawa sa ating sarili at bigyang-katwiran ang ating mga pagkabigo, o ipinapakita ba natin sa ibang tao ang ating sama ng loob, ang ating kawalang-kasiyahan , aming iniinsulto sa kanilang mga aksyon upang makakuha mula sa kanila ng isang tiyak na reaksyon na kailangan namin. Bukod dito, ang isa ay madalas na pinagsama sa isa pa. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay may gusto sa isang tao, ngunit hindi natin palaging nakukuha ang gusto natin. Bakit hindi masaktan at ipakita sa ibang mga tao na sila ay mali, at sa parehong oras bigyang-katwiran ang iyong sarili sa iyong sariling mga mata - paglilipat ng lahat ng responsibilidad para sa iyong mga pagkabigo sa ibang mga tao. Para sa ilan sa atin, ang sama ng loob ay isang tunay na kaligtasan mula sa panloob na kakulangan sa ginhawa. Kaya't palaging may dahilan para sa sama ng loob, ngunit ang masaktan ay hindi palaging angkop, at kadalasan ay nakakapinsala, kaya ang lahat ay nakasalalay sa kung paano ang isang tao ay nakasanayan na tumugon sa kung ano ang hindi angkop sa kanya sa pag-uugali ng ibang tao. Ito ay nangyayari na ang ibang mga tao ay hindi nagbibigay-katwiran sa ating mga inaasahan at pag-asa, kaya tayo ay nabigo sa kanila - tayo ay hindi nasisiyahan sa kanila, tayo ay hindi nasisiyahan sa kanilang pag-uugali at maging sa ating sarili, para sa pagtitiwala sa mga taong ito. Nasasaktan tayo, nadarama nating pinagtaksilan. Madalas itong nangyayari. Ngunit maaari nating dalhin ang ating sama ng loob sa ating sarili, iyon ay, masaktan - hindi mahahalata, o maaari tayong masaktan sa paraang ito ay makikita ng lahat, at ginagawa natin ito lalo na kapag ang ating sama ng loob ay nagpapahintulot sa atin na manipulahin ang ibang tao. Kaya, sa isang banda, naghahanap tayo ng dahilan upang maawa sa ating sarili at bigyang-katwiran ang ating sarili, at sa kabilang banda, nais nating makamit ang isang bagay mula sa ibang tao sa tulong ng sama ng loob.

Ang lahat ng ito ay nagmula sa pagkabata, kapag ang kakayahang masaktan ng mga matatanda, pangunahin ng kanilang mga magulang, ay nagpapahintulot sa bata na humingi ng ilang mga konsesyon mula sa kanila. Sa tulong ng sama ng loob, ang mga bata ay nakakaakit ng atensyon ng mga may sapat na gulang, malinaw na nagpapakita ng kanilang kahinaan sa kanila at naglalagay ng presyon sa kanilang pagkakasala. Ito ay tunay na pagmamanipula, dahil kapag ipinakita natin ang ating sama ng loob sa iba, sinusubukan nating manipulahin sila, sinusubukan nating impluwensyahan ang kanilang pagkakasala sa ganitong paraan upang mahikayat sila na gawin ang mga aksyon na kailangan natin. Kaya naman at kung bakit tayo nasasaktan. Ang sama ng loob ay maaaring maging kusang-loob, kapag hindi natin alam kung paano pa tutugon sa pagkabigo na naranasan natin dahil sa ibang tao, o maaari itong maging may layunin, kapag gusto nating impluwensyahan ang isang tao. Bakit kayo na-offend [kung na-offend] sa inyo, dear readers? Pag-isipan mo. Marahil ang iyong sama ng loob ay hindi makabubuti sa iyo, anuman ang dahilan kung bakit ka nasaktan - ang maawa at bigyang-katwiran ang iyong sarili, o impluwensyahan ang ibang tao, o gawin ang pareho. Tingnan natin kung ano pa ang nakaka-touch sa mga tao.

Pagpapalaki. Sa kabila ng katotohanan na ang sama ng loob ng isang tao ay maaaring maapektuhan ng isang hindi kanais-nais hormonal background Gayunpaman, ang pagpapalaki ay gumaganap pa rin ng isang mas makabuluhang papel sa bagay na ito. Buweno, tama, at kahit na sabihin natin, ang isang makatwirang pinag-aralan na tao ay hindi magiging maramdamin, o sa anumang kaso, hindi niya ipapakita ang kanyang pagkakasala sa sinuman. At bakit, bakit tayo dapat masaktan kung marami pang ibang paraan kung paano makaligtas sa anumang kabiguan at pagkabigo, at kung paano maimpluwensyahan ang ibang tao? Nasasaktan na tao - nagpapakita ng kahinaan, hindi iginagalang ng mga tao ang mga taong maramdamin dahil hinahamak nila ang kahinaan, dahil hindi ito mabubuhay. Ito ay higit na kumikita upang kumilos mula sa isang posisyon ng lakas o interes sa ibang mga tao upang makamit ang ninanais na pag-uugali at mga kinakailangang aksyon mula sa kanila. Isipin mo ang iyong sarili - ano ang ipinapakita natin sa ibang tao kapag tayo ay nasaktan sa kanila at nagpapakita sa kanila ng ating hinanakit? Na mali ang ginawa nila—mali para sa atin, ngunit marahil tama para sa kanilang sarili? Ipinakikita rin natin sa kanila na hindi tayo nasisiyahan sa kanila, na hindi tayo nasisiyahan sa kanilang pag-uugali, na gusto nating humingi sila ng tawad sa atin, gumawa ng isang bagay para sa atin, at iba pa at iba pa. Sa madaling salita, gusto natin ang isang bagay mula sa mga taong mapanlinlang nating ikinagalit at kasabay nito, wala tayong nakikitang ibang paraan upang makuha ang kailangan natin mula sa kanila. Ano ito? Ito ay isang kahinaan. Ipinakita namin sa mga tao ang aming kawalan ng kakayahan na impluwensyahan sila sa ibang mga paraan, pinipirmahan namin ang aming sariling kawalan ng kakayahan. Makakatulong ba ito sa atin na malutas ang ating mga problema at gawain, makakatulong na palakasin ang ating posisyon sa lipunan, sa isang pangkat, sa pakikipag-ugnayan sa hindi kabaro? Hindi, hindi ito makakatulong. Sa mga bihirang kaso, ang mga tao ay maaaring manipulahin sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa kanilang mga damdamin ng awa, pagkakasala, ang kanilang pagnanais na maging mabuti at tama para sa lahat, kasama na tayo. Ngunit gayon pa man, sa maraming pagkakataon, ang sama ng loob ay may napakalimitadong saklaw ng mga posibilidad. Sa pangkalahatan, maaari tayong magalit sa mga makasariling tao hangga't gusto natin - hindi pa rin sila magbabago ng anuman sa kanilang pag-uugali. Ngunit ang problema ay kung ang isang tao ay sanay na masaktan, nakasanayan sa ganitong paraan na humingi ng konsesyon mula sa ibang tao, dahil siya ay pinalaki sa ganoong paraan, maaaring sabihin pa na siya ay spoiled - mahirap para sa kanya na tanggihan ito. pag-uugali, kahit na ang kanyang mga insulto ay hindi gumagana. O kung ang isang tao ay napakahina sa moral na hindi niya kayang sumunod sa ibang modelo ng pag-uugali sa mga tao, kung gayon ang sama ng loob ay ang tanging kaligtasan para sa kanya. Ngunit lahat ng mga problemang ito ay malulutas.

Paglipat ng Responsibilidad. Ang pagnanais na ilipat ang responsibilidad sa iba ay madalas ding humahantong sa maraming tao na masaktan ng lahat na hindi tumulong sa kanila sa anumang paraan. Bagaman, bakit sa lupa ay dapat may tumulong sa isang tao, lalo na kung gayon, hindi malinaw. Ngunit para sa ilang madamdaming tao, hindi ito napakahalaga. Para sa kanila, ang pangunahing bagay ay hindi sila dapat sisihin sa anumang bagay, iba pa, masama, maling tao ang dapat sisihin sa lahat. Sila - ibang tao - ang dapat sisihin sa hindi pagtupad sa mga inaasahan ng isang madamdaming tao, at hindi siya ang dapat sisihin sa paglalagay ng mga inaasahan sa kanila. O ang ibang tao ay maaaring sisihin sa hindi pagbibigay sa tao ng atensyon na kailangan niya at kaunti lamang ang ginawa niya para sa kanya, samantalang hindi naman niya talaga sinubukang interesan sila sa kanyang sarili, upang maging kapaki-pakinabang para sa kanila na bigyang-pansin siya. Sa pangkalahatan, ang pangunahing linya ay na ang masaktan ng ibang tao ay nangangahulugan na tingnan sila bilang isang problema, at hindi sa iyong sarili. Ngunit ano ang punto? Ilang tao ang gustong magbago para sa iba? Ilang tao ang gustong magbago para man lang sa kanilang kapakanan? So what's the point of being offended by them, what's the point of shifting responsibility to them for how they behave towards us? Well, marahil para lamang sa panloob na kapayapaan, para sa panloob na kaginhawaan, hindi na kailangan ng higit pa.

Pagpapatakbo. Ang pagnanais na manipulahin ang mga tao, kabilang ang sa pamamagitan ng sama ng loob, ay likas na pagnanais ng tao. Maaari mong manipulahin ang mga tao sa tulong ng sama ng loob kapwa sinasadya at hindi sinasadya. Walang kamalayan, ito ay pangunahing ginagawa ng mga bata na sumusunod lamang sa modelo ng pag-uugali na nagpapahintulot sa kanila na makuha ang tamang saloobin mula sa mga matatanda. At kung ang mga matatanda ay tumugon sa mga hinaing ng bata sa paraang kailangan niya, siya ay patuloy na masasaktan sa kanila sa hinaharap. Lahat tayo ay dumaan dito, karamihan sa atin. Ngunit ang ilang mga tao, dapat sabihin, sinasadyang kinuha ang sama ng loob sa paglilingkod at sa tulong nito ay minamanipula nila ang lahat ng kanilang makakaya, lahat na nagpapahintulot sa kanilang sarili na manipulahin sa ganitong paraan. At ang mga taong nakikita ang mga masasakit na tao bilang masama mga taong may pinag-aralan at ang pinakakaraniwang manipulator - sa karamihan ng mga kaso hindi sila nagkakamali. Totoo, kung minsan ang gayong pagmamanipula ay mukhang walang muwang, dahil, tulad ng sinabi ko sa itaas, hindi maraming tao ang tumutugon sa mga pang-iinsulto ng ibang tao sa paraang kailangan nila, ang mga manipulator. At tama, dahil ang anumang pagmamanipula ay hindi isang paraan upang mahanap wika ng kapwa sa isang tao upang makakuha ng isang bagay mula sa kanya, ngunit sa parehong oras ay bigyan siya ng isang bagay, ngunit isang paraan upang makamit ang nais niya, nang hindi isinasaalang-alang ang mga interes ng taong ito, nang hindi isinasaalang-alang ang mga interes at kagustuhan ng ibang tao . Para sa mga bata, ito ay mapapatawad pa rin, nakikisama sila sa mga matatanda sa abot ng kanilang makakaya. Ngunit para sa isang may sapat na gulang na masaktan ng mga tao upang manipulahin sila, hindi bababa sa hindi upang harapin. At bilang isang maximum, sa tingin ko na ito ay dapat na parusahan, alinman sa tulong ng kontra manipulasyon, o sa pamamagitan ng hindi pagpansin sa gayong mga tao. Ito ang tanong kung paano kumilos sa mga taong maramdamin. Minsan, siyempre, maaari mong pakinggan sila, unawain kung sila ay nasaktan hindi para sa layunin ng pagkuha ng isang panig na benepisyo, ngunit dahil sa kanilang kahinaan. Ngunit mula pa rin dito bisyo- ang ugali na masaktan, dapat tanggalin ang taong maramdamin.

Gusto ko ring tandaan na ang sama ng loob ng mga bata ay isang natural na yugto ng edad. Ang mga bata ay napipilitang kumilos mula sa isang posisyon ng kahinaan, na naglalagay ng presyon sa awa at pagkakasala ng mga matatanda; para sa kanila, ito ay isa sa ilang mga pagkakataon upang makamit ang atensyon na kailangan nila at ilang mga konsesyon. Ang isa pang bagay ay ang mga may sapat na gulang, para sa kanila ang pagiging touchiness ay higit na isang kawalan kaysa sa isang kabutihan. Hindi kanais-nais na makita kung paano ang isang may sapat na gulang, sa halip na sumang-ayon sa isang bagay sa ibang mga tao, ay mas pinipili na masaktan sa kanila at umaasa na may mga konsesyon na gagawin sa kanya. Ito ay pangit at sa ilang mga kaso walang muwang. Kasabay nito, ang sama ng loob ay maaaring maging pathological, kapag ang isang tao ay hindi lamang alam kung paano naiiba ang reaksyon sa ibang tao kung ang kanilang pag-uugali ay hindi angkop sa kanya, ngunit kahit na naghahanap ng mga dahilan para sa sama ng loob, upang gawin ang kanyang sarili na biktima, upang umiyak, para ipakita kung gaano ang buhay. hindi patas sa kanya at kung gaano kasama ang ibang mga taong nanakit sa kanya. Mayroon ding normal na sama ng loob, kapag ang isang tao ay labis na nabigo sa ibang tao na hindi niya mapigilang ipahayag ang kanyang pagkabigo sa kanila sa pamamagitan ng sama ng loob. Sa kasong ito, ang gayong reaksyon ay isang pagbubukod para sa isang tao at samakatuwid siya ay masaktan nang napakabihirang, sa mga pambihirang kaso, kapag ang kanyang mga emosyon ay napakalakas na mahirap para sa kanya na kontrolin ang mga ito. Lahat tayo ay nasaktan, kahit minsan sa ating buhay, dahil kung minsan, sa katunayan, may mga taong humahanga sa atin sa kanilang kawalang-katapatan at kung minsan ay kalupitan pa nga. At kapag ikaw ay nasa sakit, kapag ikaw ay niluwa sa iyong kaluluwa, kapag ikaw ay pinagtaksilan, hindi mo talaga iniisip kung ano ang hitsura ng iyong pag-uugali mula sa labas. Buweno, ang mga hindi nakakasakit na tao ay isang halimbawa na dapat nating sundin. Ang mga hindi kailanman nagdamdam ay nakakakuha ng mga desisyon, aksyon, pag-uugali na kailangan nila mula sa mga tao sa ibang mga paraan, kabilang ang sa pamamagitan ng kakayahang makipag-ayos, interes, at manghimok. Bilang isang patakaran, ito ay napaka-kaaya-aya na makitungo sa gayong mga tao - pagkatapos ng lahat, sila ay lubos na layunin sa pagtatasa ng kanilang sarili at mga interes ng ibang tao at subukang mag-isip hindi lamang tungkol sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa ibang mga tao kapag sila ay hiningi ng isang bagay. Sayang nga lang at wala masyadong ganyang tao sa buhay natin.

Kahit papaano, minsan, sa tingin ko, kayang-kaya mong masaktan, lalo na sa mga pagkakataong niloko ka, pinagtaksilan, binigo ng taong mahal mo, na isandaang porsyento mong pinagkakatiwalaan. Gayunpaman, ang isang mapanlinlang na gawa sa bahagi ng isang taong malapit at mahal sa iyo, at higit pa sa isang mahal sa buhay, ay isang napakalakas na suntok, pagkatapos nito ay mahirap na makayanan ang iyong mga damdamin. Ngunit ang pagtutok sa sama ng loob ay hindi katumbas ng halaga. Dapat itong maranasan at mga konklusyon na nakuha mula sa kaso kung saan ito lumitaw. Sinasaktan tayo ng mga tao dahil sa isang dahilan, ngunit para mapansin natin sila at huwag magtiwala sa kanila ng sobra.

Ngunit ang hindi masaktan sa lahat ay magiging kahanga-hanga lamang. Ang mga taong hindi kailanman nagalit sa sinuman ay umiiral, ngunit, tulad ng sinabi ko, sila ay kakaunti. Kadalasan ang mga ito ay mga taong may tiwala sa sarili na may maturity of mind at magandang mental health. Bilang karagdagan, ang gayong mga tao ay lubos na nakakaalam kung paano kumilos sa ating lipunan upang makuha mula sa ibang mga tao ang mga kinakailangang aksyon, desisyon, aksyon, ang kinakailangang saloobin sa kanilang sarili. Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang makakatagpo sa amin sa kalahati, dahil lamang sa gusto namin ito, at gaano man kagalit ang mga tao, karamihan sa kanila ay iisipin muna ang tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang mga hangarin, layunin, pangarap. Ngunit ang aming mga hangarin at pangarap ay ang aming mga alalahanin. Samakatuwid, mas mahusay na sumunod sa isang mas epektibo at mahusay na modelo ng pag-uugali kapag nakikipag-usap sa ibang mga tao. At kahit na karapat-dapat kang masaktan sa kanila, subukang huwag ipakita sa kanila ang iyong sama ng loob, maliban kung sigurado kang tutugon sila dito sa paraang kailangan mo. Hindi na kailangang ipakita sa mga tao ang iyong kahinaan at pag-asa sa kanila - bilang isang patakaran, hindi sila nagiging mas mabait at mas tumutugon mula dito.

Paano itigil ang pagiging nasaktan

Para hindi na masaktan, kailangan mo munang malaman - anong resulta ang gusto mong makamit sa iyong maramdamin na pag-uugali? Kailangan mong tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito kung ikaw ay mapang-akit na nasaktan ng mga tao, kung ipinapakita mo sa kanila ang iyong sama ng loob at inaasahan ang isang tiyak na reaksyon mula sa kanila. Sa isang lugar sa kaibuturan, malinaw kang umaasa na ang mga tao ay gagawa ng konsesyon sa iyo, na tumutugon sa iyong sama ng loob sa kanila, at gagawa ng isang bagay para sa iyo na gusto mong gawin nila. Marahil ay umaasa ka lamang sa katotohanan na hihingi sila ng tawad sa iyo, kung mayroon man, o marahil ay inaasahan mong sisikapin ng mga tao na tubusin ang kanilang pagkakasala sa harap mo para sa pagkakasala sa iyo. Tiyak na sa pagkabata, ang iyong mga hinaing ay nagdala sa iyo ng ilang mga positibong resulta, kapag ang mga nasa hustong gulang, halimbawa, ang iyong mga magulang, ay gumawa ng mga konsesyon sa iyo. At ngayon inaasahan mo na ang modelo ng pag-uugali na ito ay gagana sa pagtanda at magagawa mong makamit ang parehong mga konsesyon sa tulong ng iyong mga karaingan tulad ng sa pagkabata.

Kaya isipin ang resulta na hinahanap mo. At kapag naunawaan mo kung ano ang gusto mo, kapag napagtanto mo ang iyong pagkalkula kaugnay ng ibang tao, mag-isip tungkol sa iba pang mga paraan upang maimpluwensyahan sila. Well, ano ang mga paraan - maaari itong maging ang presyon na maaari mong ibigay sa iba kapag mayroon kang malinaw na panalong posisyon sa ito o sa isyu na iyon. Ito ay maaaring ang mga paraan na nabanggit ko na - upang maakit, maakit, suhulan ito o ang taong iyon ng isang bagay upang magawa niya ang isang bagay na kailangan mo, na naudyukan ng kanyang mga pagnanasa, at hindi ng pagkakasala sa harap mo. Sa madaling salita, magsikap para sa kung ano ang kailangan mo, hindi sa tulong ng touchiness, ngunit sa tulong ng iba pang mga paraan ng pag-impluwensya sa mga tao. Makikita mo sa iyong sarili kung ilan sa kanila ang mas mahusay at praktikal.

At huwag mong hayaan na ang mga nasaktan sa iyo ay magkasala sa kanila at maawa sa kanila. Kung alam mong tama ka, huwag mong bigyang-katwiran ang iyong sarili sa sinuman, huwag maghanap ng pagkakataon na mabayaran ang iyong pagkakasala kung wala. Sa likod ng anumang pakiramdam ng sama ng loob ay palaging may ilang pagnanais ng isang tao - ang pagnanais ng isang nasaktan na tao, na inaasahan niyang matanto sa ganitong paraan. Kung ang taong ito ay ikaw, kung gayon hindi mo kailangang hawakan ang pagnanais mismo - kailangan mong maghanap ng isa pang paraan upang mapagtanto ito. At maraming ganoong paraan. Ang pagiging touchiness, gaya ng sinabi ko, ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang maimpluwensyahan ang ibang tao. At kung ang isang tao sa iyong gastos ay sumusubok na mapagtanto ang kanyang pagnanais, mapanghamong nasaktan sa iyo at umaasa sa ilang mga konsesyon mula sa iyong panig - huwag gumanti, huwag hayaan ang iyong sarili na manipulahin. Turuan ang ibang tao na makipag-ugnayan sa iyo sa normal, kapwa kapaki-pakinabang na mga tuntunin, turuan silang igalang ka, at sa parehong oras ang kanilang mga sarili. Huwag maawa sa mga gumagamit ng awa bilang isang tool ng impluwensya, ang mga ganyang tao ay hindi karapat-dapat na maawa.

Kaya, para mawala ang sama ng loob, alamin kung bakit ka nasaktan, kung ano ang gusto mong makamit sa iyong sama ng loob, kung ano talaga ang ibibigay sa iyo ng iyong sama ng loob at kung paano mo pa makukuha ang gusto mo, paano mo pa maiimpluwensyahan ang mga tao na gawin ang isang bagay. para sa iyo? Ang mga tanong mo sa iyong sarili ay gagawing mas makabuluhan ang iyong pag-uugali, iyon ay, ang paraang dapat para sa isang may sapat na gulang, makatwiran, masinop na tao na alam kung paano kontrolin ang kanyang sarili.

Bigyang-pansin din ang pag-uugali ng mga taong nakamit ang higit na tagumpay sa buhay kaysa sa iyo - matutong tumugon sa ilang mga sitwasyon sa kanila. Ito ang pinakamadaling paraan upang matuto ng isang bagay - kailangan mo lang ulitin pagkatapos ng iba, pagkatapos ng mga taong makatuwirang ulitin. Kaya kung ikaw ay isang maramdamin na tao, tiyak na kailangan mong simulan ang pagkuha ng isang halimbawa mula sa ibang mga tao, mula sa mga taong hindi nasaktan ng sinuman, ngunit naghahanap ng iba't ibang paraan ng pakikipag-ugnayan sa iba't ibang tao. Lahat tayo ay madalas na nasa mahirap na interpersonal na mga sitwasyon kung saan kailangan mong gumamit ng isang partikular na modelo ng pag-uugali upang makamit ang ninanais na mga resulta. Iba-iba ang ugali ng bawat isa sa atin sa mga sitwasyong ito. May nasaktan kung may dahilan ito, at kung wala, maaari itong maimbento, may nagagalit, nananakot at naninindigan sa mga tao, may humihikayat at nagmamakaawa sa ibang tao na makuha sila. mga tamang desisyon at mga aksyon, sinusubukan ng isang tao na interesado sila sa isang bagay, at iba pa. Mayroong maraming mga paraan upang maimpluwensyahan ang mga tao, tulad ng sinabi ko, at, siyempre, kailangan mong magamit ang lahat ng ito. Ngunit sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang aktibong master ang pinaka epektibong pag-uugali, pag-abandona sa hindi epektibo, parang bata, hindi kaakit-akit na pag-uugali, na kadalasang mas nakakasama kaysa sa kabutihan. Samakatuwid, kumuha ng halimbawa mula sa mga kumikilos nang mabisa, praktikal, may kakayahan at maganda. At iwanan ang touchiness sa pagkabata - sa adulthood hindi mo ito kakailanganin sa karamihan ng mga kaso.

Lahat tayo ay may gusto, lahat tayo ay nagsusumikap para sa isang bagay, gusto nating lahat na tulungan tayo ng ibang tao na maisakatuparan ang ating mga hangarin at pangarap, at inaasahan natin ito mula sa kanila, inaasahan nating tutulungan nila tayo. Bilang mga bata, marami tayong inaasahan mula sa ating mga magulang at iba pang matatanda, at bilang mga nasa hustong gulang, sinisimulan nating iugnay ang marami sa ating mga pangarap at hangarin sa ating mga kaibigan, amo, asawa o asawa, mga pulitiko, at iba pa. Ito ang problema sa sama ng loob - masyado tayong umaasa sa iba at napakaliit sa ating sarili. Ngunit sa buhay na ito, walang may utang sa atin. Hindi mo mapangalagaan ang iyong sarili - halos walang ibang mag-aalaga sa iyo. Tandaan ito at subukang huwag masaktan ng ibang tao, lalo na nang may pag-aalinlangan, upang hindi ipakita sa kanila at sa iyong sarili ang iyong kahinaan at kawalan ng kakayahan. Sumunod sa isang pattern ng pag-uugali na nag-uutos ng paggalang at nagpapahintulot sa iyo na makamit ang higit na tagumpay sa buhay.

Oras ng pagbabasa: 4 min

Ang sama ng loob ay isang katangian ng personalidad na tumutukoy sa ugali na mapansin ang mga nakakasakit na tendensya sa lahat ng bagay, upang maranasan ang damdamin ng sama ng loob na lumitaw nang napakalakas at kahit na i-unwind ito sa isang hindi sapat na laki. Ang pagtaas ng sama ng loob ay katangian ng mga taong may posibilidad na hindi magpatawad, ngunit sa halip ay nagdurusa sa mga karanasan na kadalasang nauugnay sa hindi makatwirang sariling mga inaasahan o mga ideya na nakatuon sa isang makabuluhang bagay (ang responsibilidad, tulad ng sama ng loob, ay hindi naaangkop sa mga taong walang malasakit).

Mga dahilan para sa pagiging touchiness

Ang sama ng loob ay lumitaw bilang isang pag-aari ng isang tao sa simula mula sa pakiramdam ng sama ng loob na lumitaw, na medyo normal para sa karamihan ng mga tao, ngunit para lamang sa ilan ay nakakakuha ito ng mga pathological na anyo, na nakaunat sa oras at pinalaking kahalagahan. Kaya't sa sandaling ang pag-uugali ng isang makabuluhang tao ay hindi tumutugma sa ating mga ideya o inaasahan, ang pagkasira ng pag-asa ay humahantong sa sama ng loob. Ang pakiramdam na ito ay ipinanganak mula sa pagkontrol sa parehong nakapaligid na katotohanan at malapit na mga tao, na ayon sa teorya ay nagbibigay ng pakiramdam ng kalmado at katiyakan, nag-aalis ng labis na pagkabalisa, ngunit imposible sa pagpapatupad nito sa lahat ng oras. Ang ganitong pagsasaalang-alang sa ibang tao ay nag-aalis sa kanya ng isang independiyenteng hiwalay na pag-iral sa taong nasaktan; sa halip, ang isang tao ay itinuturing bilang isang bahagi ng kanyang sarili, obligadong tumutugma sa kanyang sariling mga ideya.

Ang sama ng loob sa sikolohiya ay isang pagbaluktot sa pang-unawa sa labas ng mundo, isang hanay ng mga maling kuru-kuro tungkol sa ibang tao, na humahantong sa isang paglabag sa husay na pakikipag-ugnayan at pag-unawa. Sa sitwasyong lumalabas na sama ng loob ay isang reaksyon sa hindi pagkakapare-pareho, ngunit ang sama ng loob ay hindi isang beses na yugto sa sikolohiya, ngunit isang diskarte sa pag-uugali at isang manipulative na pamamaraan sa komunikasyon na nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng atensyon, makamit ang iyong sariling mga layunin at makamit ang emosyonal na mainit na pakikilahok ng iba kapag ibang mga paraan ay hindi magagamit sa isang tao.

Ang pagtaas ng sama ng loob ay kahawig ng isang talamak na negatibong estado, ngunit sa parehong oras, ang maydala ng kalidad na ito ay hindi naghahangad na alisin ito, dahil maraming mga pangalawang benepisyo na nagreresulta mula sa naturang manipulative na pag-uugali. Ang ganitong pag-uugali ay kumakatawan sa pakikipag-ugnayan ng mga bata sa mundo at karaniwan para sa mga bata o hindi pa gulang na mga indibidwal na naghahangad na magbigay ng presyon sa kalaban (nang walang katumbas na pakiramdam ng pagkakasala, ang sama ng loob ay nananatiling walang kahulugan at maaaring umikot hanggang sa estado ng paghihiganti, dahil nagdadala ito ng isang agresibo radikal). Ang kahandaang masaktan halos palagi, mayroon man o walang dahilan, ay nakikilala ang sama ng loob sa sama ng loob, na nasa sitwasyon at idinisenyo upang ayusin relasyong pantao, sa pamamagitan ng pagpapakita ng sariling kawalang-kasiyahan sa mga aksyon ng iba (sa isang partikular na sitwasyon, upang maiwasan ang kanilang pag-uulit, at hindi makatanggap ng emosyonal na mga hampas).

Ang mga katangian tulad ng pagiging touchiness, tearfulness, sensitivity ay lumilitaw sa pagkabata, lalo na sa mga bata na sistema ng nerbiyos inayos ayon sa hindi matatag na uri o sa mga madalas masaktan. Normal para sa mga bata na tumugon nang may sama ng loob, dahil ang isang tao ay hindi sapat na malakas at independiyenteng sapat upang pumasok sa isang bukas na paghaharap sa mundo ng mga may sapat na gulang, ayon sa pagkakabanggit, may iba pang mga paraan upang ipahayag ang kawalang-kasiyahan. Ito ay isang uri ng hindi katanggap-tanggap na mga kondisyon, habang pinapanatili ang seguridad, dahil hindi kasama ang tugon (ang sagot sa isang insulto ay palaging isang pakiramdam ng pagkakasala). Ang pagpapakasawa sa gayong pag-uugali sa bahagi ng mga magulang ay humahantong sa pag-unlad ng isang makasarili na tao na nagiging isang emosyonal na manipulator na naaalala na upang makamit ang alinman sa kanyang mga kapritso, kailangan mong i-pout ang iyong mga labi at magpatuloy sa pagtatanggol, na nagpapakita sa iba kung paano walang puso sila sa kanilang mga aksyon. Maaaring ihinto ang mga likas na katangian, o mahahanap nila ang kanilang pag-unlad sa pagtanda, na pinapakain ng kawalan ng katiyakan. Ang ganitong mga estado ay pumapatay sa pagnanais na lumaban sa isang tao at bumuo ng isang pang-unawa sa sarili bilang miserable at hindi karapat-dapat, nag-aambag sa palaging pagpili ng pinakamadaling landas, at kadalasan ito ay awa sa sarili at sisihin ang iba, sa halip na humingi ng tulong o subukang baguhin ang sitwasyon. Maaari itong mabuo sa mga personalidad ng bata na nagpapanatili ng isang parang bata na paraan ng pakikipag-ugnayan sa mundo, nagsusumikap na iwasan ang responsibilidad (kahit na para sa kanilang sariling kalooban), hindi sila maaaring kumuha ng isang malinaw na posisyon at ipagtanggol ang kanilang opinyon, ngunit matagumpay na gumamit ng tulong ng iba na sumusubok. upang maiwasan ang mga damdamin ng pagkakasala na nakabitin sa nasaktan.

Ito ay nangyayari na ang isang tao na hindi nagpapakita ng kanyang sarili bilang maramdamin ay nagiging isa sa ilang mga sandali. Ang ganitong mga pansamantalang kundisyon ay maaaring maiugnay sa mga layuning dahilan - kapag napakaraming mga paghihirap ang naipon sa isang sandali, at walang makakatulong, o kapag ang isang seryosong estado ng kalusugan ay nakakaapekto sa emosyonal na background. Ngunit ang mga walang mga kinakailangan para sa pag-unlad ng kalidad na ito ay malamang na hindi maging touchy, kahit na sa ilalim ng isang pagtulo, kahit na sa isang deadline. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga sitwasyon, may mga sandali na imposible o hindi gustong magpatawad, sa mga sandaling iyon ang isang tao ay hinihimok ng paghihiganti, isang pagkauhaw sa katarungan at sama ng loob ay namumuo sa ating mga mata. Kung mas mahaba ang estadong ito, mas mahirap ang pag-alis dito: kung sa unang araw ay may sapat na paghingi ng tawad, kung gayon sa ikalawang araw, ang pagsisisi sa iyong mga tuhod ay maaaring hindi pakainin ang nasugatan na kaluluwa, na uhaw sa paghihiganti.

Ang pagiging touchiness, bilang isang palaging tampok, ay karaniwang isang pamilyar at maginhawang paraan ng pagpukaw ng atensyon ng iba, habang hindi direktang tinutugunan at hindi binibigkas ang iyong tunay na pangangailangan para sa pakikilahok - ang gayong pag-uugali ay manipulatibo, bagaman sa maraming mga mapagkukunan mayroong eksaktong mga tip para sa pag-akit atensyon ng isang lalaki. Ang panganib ng gayong mga pamamaraan ay nakasalalay sa katotohanan na sila ay gumagana lamang ng ilang beses, at pagkatapos ay ang lalaki ay napapagod sa mga provocation, habang ang nakakaantig na paraan ng pakikipag-ugnayan ay naging isang ugali para sa batang babae.

Ang pangunahing mekanismo na pinag-iisa ang lahat ng partikular na kaso ng sama ng loob ay ang hindi nakokontrol na mga estado ng sama ng loob na nangyayari nang madalas o sa mahabang panahon (nangyayari ito dahil sa mga pangyayari o ang isang tao ay artipisyal na nagpapalaki ng problema - hindi ito mahalaga para sa pag-ugat ng kalidad ng karakter).

Ang sinasadyang sama ng loob, kapag ang isang tao ay sadyang nagpapakita ng lahat ng mga palatandaan ng sama ng loob, sa huli ay humahantong din sa tunay na pag-unlad ng katangiang ito. Ang ating utak ay idinisenyo sa paraang umaayon ito sa mga panlabas na senyales na ipinadala natin sa katotohanan, at kung pipilitin mo ang iyong sarili na ngumiti, ang iyong kalooban ay tataas, at kung naglalarawan ka ng isang insulto, kung gayon ang taong pinag-uusapan ay madama nang negatibo.

Ito ay pinaniniwalaan na ang touchiness, tearfulness ay mga katangiang pambabae, at ang mga lalaki sa ganitong mga sitwasyon ay may agresibo at galit na mga reaksyon, gayunpaman, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-unlad ng kalidad na ito ay hindi nakatali sa kasarian, ngunit nakasalalay sa emosyonalidad ng isang tao. Yung. sa pangkalahatan, ang teorya ay nananatiling totoo, dahil ang mga babae ay mas emosyonal, ngunit kung ang isang partikular na babae ay may mas maunlad na lohikal na hemisphere, at ang isang partikular na lalaki ay may emosyonal na isa, kung gayon ang lalaki ay magiging mas touchy sa kanila. Gayundin, ang pagbuo ng sama ng loob ay dahil sa mga halimbawa sa pamilya ng magulang o makabuluhang mga nasa hustong gulang, kapag ang bata ay nagpatibay ng stereotypical na pag-uugali, hindi sinasadya na minarkahan ang modelong ito bilang natural o sinasadya na pumili ng isang katulad na paraan ng pakikipag-ugnayan, na nakikita ang tagumpay ng aplikasyon nito (halimbawa, nang makamit ng ina ang katuparan ng kanyang mga hangarin sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagkakasala ).

Touchiness ng mga babae

Sa pagsasalita tungkol sa sama ng loob at pagbibigay ng mga halimbawa, kadalasan ay ang babae ang pangunahing nasaktan. Sa katunayan, dahil sa emosyonalidad nito, ang babaeng psyche ay nakakaranas ng mas maraming emosyon at kanilang saturation kaysa sa lalaki. Para sa mga kababaihan, walang pangalawa, para sa kanila lahat ng bagay na may kinalaman sa kanilang buhay o sa kanilang mga pantasya o inaasahan ay mahalaga. Ang mga kababaihan ay kadalasang nagbibigay ng kanilang sama ng loob sa kanilang mga asawa, pagkatapos ay sa mga bata at higit pa sa antas ng pagpapalagayang-loob. Yung. kung mas mahalaga ka sa buhay niya, mas maraming sama ng loob ang ipapakita sa direksyon mo. Tila ang kabaligtaran ay kinakailangan - upang alagaan ang mga mahal sa buhay, at bawasan ang hindi nasisiyahang kalooban sa mga dumadaan, ngunit hindi ito tungkol sa mood, ngunit tungkol sa kahalagahan at hindi makatarungang pag-asa. Kung ang mga dumadaan ay hindi tumulong sa kanya sa mga mabibigat na bag, kung gayon ang babae ay malamang na hindi mapansin, ngunit kung ang asawa ay hindi tumugon dito, kung gayon ang sama ng loob ay hindi maiiwasan. Ito ay dahil walang inaasahan mula sa isang dumadaan, at ang sarili ay nakikita bilang ang isa na mag-aalaga at magpoprotekta, at sa mga mabibigat na bag na ito ay gumuho ang imahe ng tagapag-alaga.

Gustung-gusto ng mga batang babae na mangarap at magplano, isipin ang parehong mga opsyon sa kaganapan at ang mga reaksyon ng ibang tao, at nasanay sila sa gayong mga pantasya, nakakaranas ng mga tunay na karanasan, kaya ang isang nabigong paglalakbay sa Asia ay maaaring magdulot ng pagkakasala hindi dahil sa komersyalismo, ngunit dahil mayroon siyang lumipad na doon, at ang pagbabalik ay parang pagkasira ng kaligayahan. Naturally, bilang karagdagan sa gayong mga estado na nagmumula sa sarili, mayroon ding isang regulated na bahagi ng sama ng loob, kapag ang isang babae ay sadyang nagpapakita ng kanyang sama ng loob (maging ito ay emosyonal na lamig, katahimikan, o isang madilim na ekspresyon sa kanyang mukha). Ang ganitong mga sitwasyon ay nagsisilbing iwasto ang mga relasyon upang maging malinaw sa iba na ang nangyayari ay hindi katanggap-tanggap at ang pag-uulit ay hindi kanais-nais. Maraming mga tao ang naglalaro ng larong ito, na nakikita kung gaano kahanga-hangang mga resulta ang dulot nito: ang mga lalaking hindi pinahihintulutan ang emosyonal na presyon at pag-igting na likha ng sama ng loob ay handa na para sa anumang mga gawa, nagbibigay ng mga regalo, sila ang unang magtiis kapag sila ay tama at gumawa ng higit pa . Ngunit nabigo ang programa, kaya espesyal na nasaktan, upang makinabang, ang isang babae ay lumilikha para sa isang lalaki sikolohikal na kondisyon, hindi tugma sa malusog na kaligtasan ng pag-iisip, at ginagawa niya ang lahat hindi dahil sa pag-ibig, ngunit sa layuning ihinto ang karahasan sa isip at alisin ang paniniil sa mga relasyon.

Nagpapakita nang may sama ng loob kung nasaan ang iyong mga hangganan at kung paano ka hindi dapat tratuhin - bubuo at kinokontrol mo ang mga relasyon sa direksyon ng komportable at malapit na mga relasyon. Sa pamamagitan ng pagmamanipula ng sama ng loob at sa gayon ay makakuha ng papuri at mga regalo para sa iyong sarili, pagbabahagi nito sa isang palaging kasama, sinisira mo ang relasyon at pag-iisip ng hindi lamang ng iba, kundi pati na rin ng iyong sarili.

Siyempre, ang mga kababaihan ay higit na napapailalim sa mga emosyon, ngunit hindi nito pinapatay ang mga mekanismo, at hindi mo dapat ilagay ang responsibilidad para sa iyong kalagayan sa iba - ito ay parang bata. Ang pag-uugali ng nasa hustong gulang ay nagsasaad ng kanilang mga damdamin at pag-aangkin, sa pagbuo ng isang karagdagang bagong paraan ng pakikipag-ugnayan.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang pagpili ng sama ng loob ng isang babae ay dahil sa kalikasan, dahil. ang isang dalisay na reaksyon ay magiging pagsalakay. Na hindi kayang bayaran ng isang babae dahil sa pisikal na kahinaan. Ang sama ng loob na nagpapaliit sa paghaharap, ngunit sa parehong oras ay nagpapahiwatig ng kawalang-kasiyahan, nakakatulong na lumayo sa bukas, na nakakatulong upang mailigtas ang mga relasyon at buhay. Sa bersyon ng lalaki, ang sama ng loob ay mukhang galit, at ito ay lohikal, dahil kung may mangyari na hindi angkop sa isang lalaki, kung gayon ito ay may kinalaman sa panlabas na banta at kinakailangan na kumilos dito, at mula sa isang posisyon ng lakas, bukod pa, isang kayang kaya ng tao. Ang teritoryo ng kababaihan ay nasa loob, kung saan mayroong isang pamilya, kung saan walang lugar para sa pagpapakita ng lakas, ngunit ang pangangailangan para sa regulasyon ay nananatili, kaya lumalabas na ang sama ng loob ay pagsalakay, ngunit tumigil at binago ng pag-ibig.

Paano maalis ang sama ng loob

Ang sama ng loob ay hindi nagdaragdag ng kagalakan hindi sa mismong nagkasala, o sa mga tao sa paligid, ito ay nag-aambag sa pagkasira ng mga relasyon at pagkatao ng isang tao, kaya ang kaugnayan ng pag-alis ng katangiang ito ay nagiging sa unang lugar para sa normalisasyon ng pakikipag-ugnay sa mundo at pagtatatag ng mga relasyon sa lipunan. pinakamabisa at mabilis na paraan Ang pagharap sa kung ano ang nangyayari ay psychotherapy, ngunit mayroon ding mga sandali na tutulong sa iyo na malampasan ang ugali na masaktan sa iyong sarili.

Sa una, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung paano pamahalaan ang paglipat ng atensyon sa mga sandali ng pagpuna o mga nakakasakit na pahayag na itinuro sa iyo: sa halip na mag-loop sa negatibong emosyon sama ng loob, subukan mong isantabi ang nararamdaman at makinig sa mga salita ng kalaban, baka tama siya at ikaw talaga ang may kasalanan. Sa ganitong mga kaso, hindi ka maaaring makapasok sa kalahati ng estado ng nasaktan, ngunit simulan ang paglutas ng mga problema o iwasto ang iyong mga pagkukulang, at salamat din sa taong nagturo sa kanila. Sa proseso ng komunikasyon, ikaw ang may pananagutan kung nasaktan ka nila o hindi, kaya kapag nakarinig ng nakakasakit na text, hayagang hilingin sa tao na ipahayag ang kanyang sarili sa ibang paraan, na nagpapaliwanag na ang mga naturang pahayag ay nakakasakit sa iyo. Karaniwang nagbabago ang mga taktika, itinutuwid ng mga tao ang mga salita at boses na hindi nila sinasadyang masaktan ka. Mas mainam na maunawaan nang tama sa sandaling lumitaw ang pakiramdam, pagkatapos ay hindi mo ito maipon, bukod dito, maaari mong tiyakin na ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari ay pare-pareho sa iyo at sa iyong kausap.

Sa isang pangmatagalang pakikipag-ugnayan, ituon ang iyong pang-unawa sa mga damdamin, hindi sa mga emosyon (halimbawa, kung ikaw ay masyadong nahuhumaling sa pag-uugali ng mga mahal sa buhay, pagkatapos bago mag-react, makabubuting tandaan na ikaw ay nasaktan ngayon lamang, ngunit palagi. mahal ang taong ito). Ang pagtataas ng iyong sariling kultura at espirituwal na antas ay nagbibigay sa iyo ng pag-unawa sa pagkakaiba ng mga pananaw ng mga tao at ang kakayahang hindi ibaba ang halaga ng opinyon ng sinuman, sa kabila ng pagkakaiba, kabilang ang iyong sarili - kaya ang iba't ibang mga pananaw ay nagiging mga posisyon lamang, at hindi ang konklusyon na ikaw ay hindi importante.

Ang sama ng loob ay palaging tungkol sa hindi makatarungang mga inaasahan at pag-asa, kaya subukang panatilihin ang iyong sa loob ng mga limitasyon at bawasan ang antas ng mga inaasahan mula sa mga tao sa paligid mo. Maaaring gusto mo ng atensyon at init mula sa kanila, ngunit hindi sila obligadong ibigay ito sa iyo, maaari mong asahan ang tulong mula sa kanila, ngunit hindi sila obligadong ibigay ito. Iwanan ang ideya na ang mga tao ay nakikita ang mundo sa isang katulad na paraan sa iyo, at kung may kailangan, pagkatapos ay humiling, nang hindi inaasahan na ang telepatikong koneksyon ay gagana, habang handa na pantay na tanggapin ang parehong pahintulot at pagtanggi. Ang mga tao, kahit na malapit at mahal, ay hindi mo pag-aari at hindi napapailalim sa kontrol, kaya't ang pagkagalit at pagkasakit na ipinakikita nila ang kanilang sarili ayon sa gusto nila ay isang walang katapusang at nakapanlulumong trabaho.

Dapat alalahanin na may mga pathological na anyo ng sama ng loob na nagbabago sa manic states, na sinamahan ng uhaw sa paghihiganti at galit, ang mga ganitong sitwasyon ay maaaring umabot sa pagpatay sa nagkasala. Ang ganitong mga kritikal na estado ay isang pathological na estado ng psyche, ay ginagamot sa isang neuropsychiatric dispensary at nabibilang sa psychotic spectrum. Hindi ito gagana upang ihinto ang manic na estado ng sama ng loob sa iyong sarili, o kahit na sa tulong ng isang psychotherapist, dito kailangan mo ng isang kurso ng sedative, antipsychotic na gamot at kumplikadong therapy.

Tagapagsalita ng Medical and Psychological Center na "PsychoMed"

Ang mga pangunahing salita ng mga taong ito ay "eksaktong, pantay, patas." Ang anumang paglihis sa kung ano ang tila tama at patas sa kanyang damdamin ay nagdudulot ng matinding sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa gayong tao.

Hindi pwedeng pumatay muna
Pagkatapos ay bumulong: "Hindi ko sinasadya!"
Hindi sa lahat ng oras maaari kang magtaksil
Pagkatapos ay manalangin: "Aayusin ko ito, sigurado!"
Hindi ka duwag tumakas
Ang sabi ay lumabas siya saglit.
Hindi ka na pwedeng bumalik at magpanggap
Na ang lahat ay nananatiling katulad ng dati
Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay hindi tumitigil!
PARA LAHAT AY LAGING RESPONSABLE SA LAHAT!
Olga Klimchuk

Ang sama ng loob ay sumpa ng isang tao, unti-unting sinisira ang buhay natin, pero hindi man lang natin napapansin. Kung minsan ay buong kumpiyansa nating sinasabi na hindi, hindi tayo nasaktan, habang ang hindi sinasadyang sama ng loob ay gumagabay sa ating bawat kilos, bawat pag-iisip, na bumubuo ng isang tiyak na senaryo sa buhay kung saan walang puwang para sa pagtitiwala at kagalakan.

Unconscious Geometry: Mga Hostage ng Tuwid na Linya

Ang sama ng loob ay lumalabas lamang sa isang vector -. Ang dahilan para sa hitsura nito ay sa mga katangian ng psyche ng tao na may anal vector. Ang walang malay na geometry ng kaginhawaan sa anal vector ay isang parisukat. Sa matalinghagang pagsasalita, ito ang template kung saan siya subjectively (unconsciously) sinusuri ang mundo. Ang anal square ay ang susi sa isang three-dimensional na pag-unawa sa parehong vector na ito at sa mga carrier nito.

Ang mga pangunahing salita ng gayong mga tao ay "EXACTLY, EQUAL, FAIR", ang mga konseptong ito ay malinaw na sumasalamin sa direksyon ng kanilang mga iniisip. Ang parisukat ay may matibay na istraktura, ang pinakamaliit na paglihis ng kahit isa sa mga gilid nito ay agad na sinisira ito, na lumilikha ng isang pagbaluktot sa buong parisukat. Kaya ito ay nasa psyche ng isang anal na tao: anumang paglihis mula sa kung ano ang tila tama at patas sa kanyang mga damdamin ay nagdudulot ng matinding sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa kanyang carrier.

Ang anumang negatibiti sa isang anal na tao, maging ito man ay isang salita o isang gawa, ay agad na sanhi. Ang sama ng loob ay nagising, ang isang tao ay nagsasara, ang mood ay lumala. Mula sa sandaling ito, siya ay isang ulap na kulog, namumugto sa galit: “Hindi ito makatarungan sa akin! Paano siya! Mabait lang ako sa kanya, ngunit bilang tugon, ganito-at-ganito! .. "

Walang malay na mga sukat ay ginawa, ang mental square ay bingkong. At ang malaking panloob na kakulangan sa ginhawa na ito ay nagpapalitaw sa mekanismo ng pagkakahanay. Masama ang ginawa ko, ngayon kailangan kong bayaran ito ng parehong aksyon upang maibalik muli ang aking sikolohikal na kaginhawaan. Ang konsepto ng paghihiganti - lamang sa anal vector. Sa mga pandama, ang paghihiganti ay ang pagnanais na mapantayan ang mental square.

Ang lahat ay nagiging mas kumplikado kapag ang pagkakasala ay pinarami ng oras. Sa kasamaang palad, ang oras ay hindi naghihilom ng sama ng loob, medyo kabaligtaran. Ang oras, patak-patak, ay nagtutulak lamang ng negatibong pagkiling na mas malalim, na nagpapataas sa paunang sukat ng "presyo" na dapat bayaran ng nagkasala upang maging pantay ang kalagayan ng pag-iisip ng anal. Kung sa pinakadulo simula, bilang isang patakaran, sapat na para sa nagkasala na taimtim na humingi ng kapatawaran, pagkatapos ng maikling panahon ang kanyang "pagkakasala" ay lumalaki nang labis na halos imposible na mabayaran ito. Ang lahat ng mga kalahok nito ay nagiging hostage ng sama ng loob, at ang mga relasyon ay hindi na magiging pareho muli.

Nanggaling sa pagkabata

Ang pagkabata, nang walang pagmamalabis, ay ang pinaka-kritikal na oras para sa anal, ang pinaka-kanais-nais na kapaligiran. At may dahilan ito. Ang anal na tao ay may likas na programa upang maipon at magpadala ng impormasyon sa paglipas ng panahon. Ang lahat ng kanyang nakakaharap ay mahalaga sa kanya bilang isang karanasan, lalo na kung ano ang mangyayari sa unang pagkakataon. Ang pagkabata ay isang malaking unang karanasan na nakakaapekto sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Masasabi nating ang mga ito ay mga tao ng nakaraan, dahil doon sila tinatawag na mangolekta ng impormasyon (nasubok ng panahon! - ngunit paano pa?) upang maipasa ito sa susunod na henerasyon. Samakatuwid, ang lahat ng nangyari kahapon ay, sa kanilang mga damdamin, ay mas mahusay kaysa sa kung ano ang nangyayari ngayon, at ang hinaharap ay isang tuluy-tuloy na projection ng nakaraan. Kahapon ang lahat ay mas mahusay: ang tubig ay mas basa, ang langit ay mas asul, at ang mga tao ay mas mabait... Hindi talaga, ngunit dahil ang psyche ay ganito: nang hindi nagtatanong sa amin, inililipat nito ang nakaraan sa hinaharap. Ang nakaraan ay ang pamantayan para sa lahat, ang batayan ng pananaw sa mundo!

Ang unang karanasan ay mapagpasyahan. Ganito ang kakaiba ng mga taong may anal - upang makagawa ng mga konklusyon nang maaga, upang gawing pangkalahatan, batay sa kanilang unang karanasan. Kung, sa pagkabata, ang isang anal na lalaki ay na-splash ng isang dumaan na siklista at nagkaroon ng lakas ng loob na hindi humingi ng tawad, kung gayon, siguraduhin na ang batang lalaki ay magdaramdam sa kalaunan ng sama ng loob laban sa hindi lamang isang partikular na tao, kundi pati na rin sa lahat ng mga siklista, na siya ay walang pinipili. maging handa na sisihin ang lahat ng kasalanan para lamang sa pagkakaroon ng bisikleta.

At kaya sa anumang karanasan. Unang babae... unang amo... unang kaibigan - ang listahan ay walang katapusan.

Anal na ina - ina ng mga insulto

Ang papel na ginagampanan ng ina sa buhay ng isang anal na tao ay mahirap i-overestimate. Si Nanay ang kanyang muog, ang ubod kung saan nakasalalay ang buong mundo. Pagkatapos ng lahat, ang isang anal na bata, dahil sa mga kakaibang katangian ng kanyang pag-iisip - isang espesyal na kawalan ng kakayahan at isang pahayag - ay higit na umaasa sa kanyang ina kaysa sa ibang mga bata. Ang koneksyon sa ina ay isang kailangang-kailangan na batayan para sa pag-unlad ng anal na bata, at walang kondisyong pagtitiwala sa kanya. Siya ang lahat sa kanya: at ang tagagarantiya ng kanyang kaligtasan, at ang lumikha ng unang karanasan, at ang pangunahing operator ng mental square. Well, kung gayon ang lahat ay napaka-simple. Kung intuitively naiintindihan ng ina ang prinsipyo ng kanyang pag-iisip, kung gayon siya ay mapalad, kung hindi, kung gayon ....

Ang mga anal na sanggol ay napaka masunurin. Ang gayong mga bata, na walang kamalay-malay na sinusukat ang mga kategorya na "pantay", ay naniniwala na sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagsunod, maaari mong matamasa ang papuri at proteksyon na lubhang kailangan nila. Gumagawa kami ng ilang uri ng pagkilos at sigurado kaming maghihintay para sa isang tugon na aksyon na may reverse side. Kung ang ating positibong pagsisikap ay hindi tinutumbasan ng parehong positibong aksyon bilang tugon, ang sama ng loob ay lumitaw - minamaliit natin, minamaliit: .

Ang ina para sa isang anal na bata ay nauugnay sa buong mundo sa labas. Samakatuwid, ang sama ng loob ng mga bata sa ina, na naipon, ay inililipat sa isang kamalayan na edad sa sama ng loob laban sa mundo. Ang pakiramdam ng seguridad na hindi natanggap sa pagkabata ay inaasahan sa buong mundo sa paligid natin, mayroong pag-angkin at hinala sa lahat. Ang labis na mga kahilingan, na nakatagpo ng hindi pagkakaunawaan ng iba, ay nagdudulot ng paglala ng mga negatibong estado, hanggang sa ang panloob na kawalan ng timbang ay umabot sa isang kritikal na punto, at ang anal na lalaki ay pumunta upang kunin ang hindi ibinigay sa kanya. Ang kanyang paghihiganti sa kasong ito ay maaaring maging kakila-kilabot.

Unang pag-ibig bilang isang pangungusap

Para sa isang anal na lalaki, pamilya ang lahat! Ito ay batay sa isang malalim na metapisikal na kahulugan. Ang pagiging tagapag-alaga ng yungib at pag-aalaga sa kaligtasan ng kanyang mga kapwa tribo ay ang kanyang primitive species role. Walang batas ng mga limitasyon para sa mga programa sa pag-iisip, at ang pattern na ito ay sinusunod pa rin ngayon. Ang mga carrier ng anal vector ay mga homebodies, mapagmalasakit na asawa, ang pinakamahusay na ama at masters. Nagbibigay sila sa amin ng isang maaasahang likuran at isang tahanan.

Kahit sa labas, sa mga repleksyon pa lang sa una nilang relasyon sa opposite sex, idealized na para sa kanila ang tema ng pamilya. Ang mga anal na tao ay naghahanap ng gayong mga relasyon na magtatagal ng panghabambuhay! Ang pag-aari ng paghahati ng lahat sa malinis at marumi ay tumutukoy sa pagpili: ang batang babae ay dapat na isang santo sa bawat kahulugan - dalisay, malinis.

May dalawang bitag na naman para sa anal. Una, gumawa siya ng paglipat ng mga relasyon sa kanyang ina sa mga relasyon sa mga kababaihan sa pangkalahatan. At kung sa pagkabata ang mga pangunahing relasyon na ito ay hindi ang pamantayan ng pag-unawa sa isa't isa, kung gayon ang isang mas malaki o mas kaunting pagbaluktot ng anal square psyche ay ginagarantiyahan. Pagkatapos ng reseta ng termino, ang sama ng loob laban sa ina ay umabot sa napakalaking sukat. Ang sama ng loob na ito ay matukoy ang natitirang bahagi ng kanyang buhay, at ang pagnanais para sa nakasisira alignment ay magaganap na sa relasyon sa babae.

Alalahanin na ito ay isang walang malay na proseso, at ang anal na lalaki ay hindi kinokontrol ito, siya ay ginagabayan lamang ng estado na ito, na nangangahulugang hindi niya malay na hahanapin ang gayong mga relasyon kung saan maaari niyang kumpirmahin ang umiiral na negatibong ideya tungkol sa mga kababaihan. Unconsciously, siya ay magdadala ng mga claim sa isang relasyon sa isang babae na hindi niya magagawang bigyang-kasiyahan, mga inaasahan na hindi niya magagawang matugunan. Ang pag-aayos sa sariling mga mithiin, sa nakaraan, maaga o huli ay humahantong sa pagbagsak ng mga relasyon ...

Ang paghihiganti, tahasan man o hindi, ay magiging isang hindi nagbabagong bahagi ng relasyon sa taong nasaktan. Ganito ang kabayaran - ang kanyang paraan ng pag-leveling ng dating sama ng loob: "Ako ay nagawa nang masama, at ngayon ako ay gumagawa ng masama - pantay-pantay."

Proofreader: Natalia Konovalova

Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales ng pagsasanay " System-Vector Psychology»