İcat edilmiş suçluluktan nasıl kurtulurum. Eğitim, suçluluk durumundan kurtulmanın yollarından biridir. Suçsuz hissetmek

Psikolojide suçluluk, kişinin kendisinden ve kendi eylemlerinden memnuniyetsizlik duygusu olarak tanımlanır. Bu duygular, çeşitli olumsuz duyguların arka planında ortaya çıkar: utanç, endişe, pişmanlık, korku, güvensizlik, umutsuzluk. Olumsuz duygularözellikle sürekli yaşanırsa insan kişiliğini yıkıcı etkiler. Çoğu deneyimin yakından incelendiğinde hiçbir dayanağı olmayan bir suçluluk kompleksi oluşabilir. Bu tür koşullarla başa çıkma yeteneğinin olmaması, kendini kırbaçlamaya ve sık sık depresyona yol açar. Böyle bir durumun fiziksel durumu da kötüleştirebileceği kanıtlanmıştır. Bu nedenle, yersiz suçluluk duygularından sonsuza kadar kurtulmaya yardımcı olacak bir çözüm bulmak önemlidir.

BİLMEK ÖNEMLİ! Falcı Baba Nina:"Yastığın altına koyarsan her zaman bol para olacak..." Devamını oku >>

Suçluluk hisleri

Suçluluk duygusu erken çocuklukta oluşur. Herkes şu soruyu biliyor: "Utanmıyor musun?"

Ebeveynler genellikle çocuklarına sorar. Çocuk utanmaya ve eylemlerinin doğruluğundan şüphe duymaya başlar. Sürekli şüpheler, zihinsel gelişimi olumsuz yönde etkileyen bir endişe durumuna yol açar. Bazen ebeveynler kendilerini suçlamakla ve cezalandırmakla sınırlamazlar, bu da korkulara neden olur.

Olgunlaşan bir kişi, esasını unutarak suçluluk yükünü taşımaya devam eder. Bu yükü hafifletmek için birçok insanın önceden herkesten özür dilemesi yaygındır. Diğerleri, amaçlarına ulaşmak için başka birinin suçluluk kompleksini ustaca manipüle etmeye başlar. Duruma göre bu duygu kendini farklı şekillerde gösterir. Kaynak, dış koşullar veya iç deneyimler olabilir.

Ana sebepler

Psikologlara göre, herhangi bir olumsuz deneyimin merkezinde korku vardır. Bu mekanizma, bir kişi bir hata yaptığında ve daha sonra fark ettiğinde çalışır. Herkesin tepkisi farklıdır. Bazıları hatalarından ders alır, onları deneyim sanır, bazıları ise yıllarca kendilerine eziyet eder.

Çeşitli nedenleri vardır:

• Sinirli, kızgın, kızgın veya diğer olumsuz duygular insanlarla, özellikle de size yakın olanlarla ilgili olarak. Örneğin: ebeveynler çocuğa kızıyor, bağırıyor, cezalandırıyor ve sonra ölçüsüzlük için kendilerini suçluyorlar. Çocuklar ebeveynlerine kızdıktan sonra kendilerini suçlu hissedebilirler.
• Yanlış eylemler... Uygun olmayan bir davranışta bulunan kişi, tövbe etse bile kendini affedemez. Biri diğerine yardım edebilecek gerçeği gizler ve sonra kendi kayıtsızlığından muzdariptir. Kendileri üzerinde aşırı talepleri olan kişiler, herhangi bir eylemin sonucunun olmamasından dolayı kendilerini suçlu hissedebilirler.
• "Survivor Kompleksi"... Çoğu zaman bir kazadan kurtulan veya doğal bir felaketten kurtulan kişilerde görülür. Sadece kendi kurtuluşlarını düşündükleri ve başkalarına yardım etmedikleri için kendilerini kınarlar.
• haksız beklentiler... Bu, ebeveynlerinin çocukluklarında büyük umutlar bağladıkları ve olgunluğun başlangıcında haksız beklentileriyle mücadele etmek zorunda kalanların tipik bir örneğidir.
• Ölen sevilen biri için suçluluk duygusu... Kimse ölümü beklemiyor, ama bu sevilen birinin başına geldiğinde, çoğu insan kendini suçlamaya başlar: biraz sevdi, sıcak sözler söylemedi, bir şey yapmadı, gereken dikkati göstermedi, orada değildi. doğru zaman.
• yanlış seçim... Bir kez yanlış seçim yaptıktan sonra, insanlar genellikle pişmanlık duyarlar, diğer olası seçenekleri sıralamaya başlarlar. Böylece, bir kişi geçmişte yaşar, hiçbir şeyi düzeltemediği için kendini azarlar ve suçlar.

Pek çok sebep var - herkesin kendine ait. Yakından bakarsanız, çoğu aşırıya kaçmış veya toplum tarafından dayatılmıştır. Sahte bir suçluluk duygusu ortaya çıkar.

Hayali ve gerçek suçluluk

Yanlış suçluluk çaresizlik duygusu yaratır. Bir kişi kendi değerinin farkında olmayı bırakır, birisini rahatsız etmekten, bir şey istemekten, kendi içinde kendi değersizliği hissi oluşturmaktan korkar. Başkalarının onayını kazanmayı, diğer insanların beklentilerini karşılamayı, onların gereksinimlerine uyum sağlamayı amaçlar.

Bir kişi neden suçlu hissettiğini anlayamazsa, bu duygudan kurtulması çok zordur ve normal hayatına müdahale ederek musallat olur. Bir kişinin ne zaman gerçekten suçlu olduğunu ve bu suçun kendisine nerede empoze edildiğini veya kendisinin onu başarıyla geliştirdiğini ayırt etmeyi öğrenmek önemlidir.

Her şey için ve herkesten önce sürekli suçlu hisseden insanlar, ustaca "vicdana baskı yapmayı" bilen manipülatörlerin kurbanı olurlar.

Manipülatör, kişisel sınırlarını ihlal ederek sorumluluğunu başka birine kaydırır. Hayatta açıkça tanımlanmış bir yer olmadan, bir kişi güçsüz ve yönetilebilir hale gelir. Bu sınırları paylaşanlar, yerine getiremeyecekleri hiçbir şeyi üstlenmeyeceklerdir. Dayatılan "zorunluluğu" gerçek "can" dan ayırt etmeyi öğrenmeniz gerekir, o zaman birçok çatışma durumundan kaçınabilirsiniz.

Bazı insanlar suçluluk ve sorumluluk kavramlarını karıştırır. Bunları değiştirirken, bir kişi korkudan hareket eder, tövbe ve hatasını kabul etme ihtiyacından değil. Sorumluluk, insanların tam olarak neyi suçlayacaklarını ve yerine getirilmemiş yükümlülüklerden kime karşı sorumlu olduklarını anlamalarına yardımcı olur ve suçluluk eylemsizliği gerektirir. Tövbe eden bir kişi her zaman tam olarak kimden af ​​dilemesi gerektiğini ve durumu nasıl düzelteceğini bilir.

Sorumluluğu öğrenmek, suçluluk duygusundan kurtulmanın ve kendinizi manipülasyondan korumanın yoludur. Eylem anlamına gelir. Her zaman eylemlerinize cevap verme ve arkanıza yaslanıp boş yere endişelenmeme fırsatı vardır. Hatalar en kısa sürede düzeltilmelidir; eğer orada değilse, kendinizi taciz etmemelisiniz.

İnsan psikolojisi üzerindeki etkisi

Suçluluk duygusuyla, kişi yıkıcı bir dünya görüşü geliştirir:

• Kişisel alanın başkalarının iniltilerinden ihlali doğal bir fenomen olarak kabul edilir: "Her şey için suçluyum."
• Hareketsizlik, bakış açısını savunamama: "Kendime karşı bu tutumu hak ediyorum."
• Bilinçsiz bir ceza arzusu, eşya ve para kaybında ifade edilebilir, diğer insanların manipülasyonlarına yenik düşme eğilimi, bilinçsizce bir kurban rolü oynar.
• Diğer insanların gerçek arzularının aksine beklentilerini karşılama arzusu.
• Kendini kazmak ve kendini başkalarıyla karşılaştırmak.
• Uyumlu insan ilişkileri kuramama ve mutlu olamama.
• Benlik saygısı kaybı, kendinden şüphe, ilgisizlik.

Bu algı, bir ağırlık ve rahatsızlık hissi yaratır, gerginlik, hayal kırıklığı ve hayata karşı karamsar bir tutum getirir. Suçluluk, bir insanı mahvederek gücü ve enerjiyi alır.

Olumlu yönleri de var. Suçluluk duygusu, insanlar arasındaki ilişkilerin gelişmesinde olumlu bir rol oynayan empatiyi geliştirir. Karşılıklı anlayış ve empati olmadan suçluluk duygusu yaşayamazsınız. Psikologlar, bir kişinin yeteneklerini, kişinin yaşamının sorumluluğunu ve seçimlerini gerçekleştirmesiyle ilişkili varoluşsal suçluluğu ayrı ayrı seçerler.

Yanlış bir şey yapmaktan suçlu hissetmek sorun değil.

Aksi takdirde, insanlar sakince tüm yasaları ihlal edecek ve aynı zamanda başkalarının duygu ve ihtiyaçlarına kayıtsız kalacaktır.

Suçluluk duygusundan kurtulmak

Bu duygudan bir günde kurtulmak pek mümkün değildir - zaman alacaktır:

• Gereksiz, gereksiz, dayatılan tüm düşüncelerden kurtulmak gerekir.... Geçmişte, hatalarınızı sürekli analiz etmek imkansızdır. "Yalnızca hiçbir şey yapmayan yanılmaz" demelerine şaşmamalı. Geçmişten gelen, hataları tekrar etmemek için sadece hesaba katmak gerekir.
• Arzularınıza karar vermeye değer- hangileri doğru ve dışarıdan nereden getiriliyor. Gerçekten istediğin bunlar mı? Değilse, ilginç ve zevkli olanı yapmak için terk edilmelidirler.
• önceliklendirme... Başkalarının beklentilerini takip etmek değil, kendi beklentilerini yerine getirmek gerekir.
• Duygularınızı ve duygularınızı anlamak... Kişi, düşüncelerini ve duygularını kontrol etmeyi ve bilinçli yaşamayı öğrenebilir. Zaten var olan her şey için şükretmelisin.
• Kişisel sınırlar oluşturmak... Her insanın kendi gerçekliğini oluşturduğu bireysel bir alanı olmalıdır. Yerine getirilmesi rahatsızlık veriyorsa, başkalarının isteklerini reddetmekten korkmayın.
• Hatalarını affetmek... İnsanlar genellikle başkalarını nasıl affedeceklerini bilirler ama kendilerini değil. Artık değiştirilemeyecek bir şey için endişelenmenin bir anlamı yok. Affetmek, suçluluk yükünü ortadan kaldırabilecek bir armağandır.
• Hiçbir şey için kendini suçlu hissetmene gerek yok... Bir kişi kendi kendine "Ben layık değilim", "Yapamam", "Affedici değilim", "Ben kötüyüm" dediğinde, kendisi için birçok uygun fırsatı engeller. Yeteneklerinizi hafife almanın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın bir anlamı yok; her biri kendi yolunda benzersizdir.

Başkalarının görüş ve tahminlerine çok fazla güvenmemelisiniz: bu sadece bir başkasının öznel görüşüdür. Aslında sadece kişinin o andaki hareketleri ve kendi düşünceleri önemlidir.

Bireyin "zorunluluğunu" - davranışlarının nedenlerini - belirlemek için herkes kendine birkaç basit soru sormalıdır:

• Bireysel davranış güdüleri nereden geldi? Bunlar gerçek mi yoksa uydurma mı? Onları takip etmek için samimi bir istek var mı, yoksa sadece "gerekli" olduğu için mi? Tüm uygunsuz ve yanlış motivasyonlar tereddüt etmeden çizilir.
• Size hayatta en çok enerji veren şey nedir?
• Önemli mi acil mi? Kişinin kendisi için ne kadar önemlidir? Onunla ilgilenen başka biri var mı?
• Ne "yapılmalı", bireyler olarak gelişmeye veya bozulmaya yardımcı olur?
• Her zamanki durum gerçekten rahat mı?

Diğer insanlara olumsuz duygular gösterdiğiniz için kendinizi suçlamayın. Başkalarının duygularından sorumlu olmaya yetecek kadar ve hatta dahası, başkalarının davranışlarından dolayı suçluluk duymaya gerek yok. Bahane üretme ihtiyacını hissetmeyi bırakmalı ve reddetmeyi öğrenmelisiniz, aksi takdirde kişisel sınırlar sürekli ihlal edilecektir.

Suçluluk ve sorumluluk duygusu iki farklı şeydir. Bazen herhangi bir yükümlülük üstlenen bir kişi, koşullar nedeniyle bunları tam olarak yerine getiremez ve bu hiç kimsenin hatası değildir. Bir kişi kendini suçlarsa, diğer olası seçenekleri görmeyi bırakır ve sorumlu olduğunda, mevcut duruma göre hareket ederek her zaman bir çıkış yolu bulur.

Suçluluktan kurtulma yolunda en yaygın engelleyici faktör korkudur. O da çocukluğundan beri sık sık musallat olmuştur. Birçoğu karanlıktan, bilinmeyen bir şeyden, cezalandırılma korkusundan, hata yapma veya yanlış anlaşılma korkusundan, sevdiklerinin sevgisini kaybetme korkusundan haberdardır. Bütün bu korkuların kaynağı kendinden nefret etmektir. Bir insan kendini sevdiğinde ve saygı duyduğunda, kendi güçlü yönlerine ve yeteneklerine inandığında, korkacak hiçbir şeyi yoktur.

kendine nasıl yardım edersin

Kendini geliştirmek, komplekslerden kurtulmak, inançları sınırlamak için birçok farklı teknik vardır. Bazıları suçluluk duygusuyla başa çıkmak için kullanılabilir:

• iç gözlem... Aşağıdaki soruların cevapları bir kağıda yazılır: kendinle ilgili şüphelerin neler? Kendine güvensizlik nasıl ifade edilir? kendini ne için suçlayabilirsin? Bunu nasıl durdurabilirim? Alınan cevaplar kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olacaktır: Bu kadar şüpheye neden olan bu kişi kim? Aşağılanmaya değer mi? Yakın çevrenizden biriyle herhangi bir ilişki var mı? Bu, sorunun kökünü bulmayı ve onunla başa çıkmayı kolaylaştıracaktır. Bunu yapmak zor geliyorsa, bu konuyu tarafsız ve dürüst görüşünü ifade edecek bir kişiyle tartışmak caizdir.
• Kendi kendine eğitim veya meditasyon. Bir kişinin kendini, duygularını ve duygularını anlamasına yardımcı olur. Bunu yapmak için kimsenin müdahale edemeyeceği bir yer ve zaman seçmeniz gerekir. Bu süreçte hoş müzik, rahat bir pozisyon, kapalı gözler ve tam bir rahatlama yardımcı olacaktır. Düşüncelerinizin dikkatini dağıtmamak için bir geri sayım (yüzden bire) yapabilir veya hoş resimler sunabilirsiniz. Bu tür uygulamaları hayatında uygulayan kişi dengeli ve sakinleşir ve birçok şeye farklı bakmaya başlar. Bu teknikte en önemli şey, kendiniz dahil her şeye karşı tarafsız ve nesnel bir tutum geliştirebilmenizdir.
• Onaylamaların kullanımı. Düşünce akışı olumsuz olduğunda, onu durdurmak ve olumlu ifadelerle değiştirmek gerekir:
  • "Geçmişten ayrıldıktan sonra yeniye ve güzele yer açıyorum."
  • "Kendime sevgiyle davranıyorum, sakinim."
  • "Şimdiki zamanda mutlu ve özgürce yaşıyorum çünkü değişebileceğimi biliyorum."
  • "Hayatımın sorumluluğunu alıyorum ve doğru kararlar veriyorum."
  • "Şu andan itibaren, tüm deneyimlerim neşeli olacak."

Olumlu bir tutum, suçluluk duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Olumsuz bir yaşam algısı ve hepsinden önemlisi, kendini sadece pekiştirir. Bir insan dünyayı koyu renklerde algılarsa kurtuluşu bulamaz, varoluşun doluluğunu ve sevincini hissedemez. Uygun bir psiko-duygusal durumla, olumsuz koşullar altında bile olumlu anlar bulunabilir.

Birçoğu kendilerini öyle bir durumda buldular ki, yaptıkları için çabucak özür dilemek istediler, çünkü suçluluk ve utanç duygusu dinlenmedi. buna ne sebep oldu ruh hali bir adam ve neden bazıları onunla kolayca başa çıkıyor, diğerleri ondan nasıl kurtulacağını düşünüyor? Daha fazla analiz edelim.

suçluluk nedir

Bir kişi çok ince bir psikolojik organizasyonla karakterize edilir ve çoğumuz zihinsel dengedeki herhangi bir değişikliğe keskin tepki veririz. Bu genellikle, hem güçlü hem de kalıcı olabilen derin bir suçluluk duygusundan kaynaklanabilir. Bu devletin sebebi nedir?

Suçluluk veya pişmanlık, belirli eylemleri gerçekleştirdikten sonra ortaya çıkan duyguları ifade eder. Genellikle, bu tür eylemlerin olumsuz sonuçları vardır ve bu nedenle bu tür duygulara neden olurlar. Psikologlar, genellikle halkı dahil ettikten sonra ortaya çıkan utancın aksine, bu duruma kişisel diyorlar. Ama böyle anlarda durmaya değer mi? Ya da, işlerin yakında çok daha iyi olma olasılığını düşünseniz iyi olur!

Psikologlar genellikle bunun gibi suçluluk duygusu hakkında konuşurlar - bu, bir kişinin davranışının olumsuz bir şekilde yeniden değerlendirilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle bir kişinin sosyal ve içsel davranış normlarına uymaması ile ilişkilidir. Onlar nedeniyle oluşturulur sosyal Gelişim kişidir ve değerlendirilmesi ahlaki olgunluğun bir göstergesidir. Bu tür duyguların yokluğu, bir kişiyi ruhsuz ve duygusuz olarak sınıflandırmanın bir nedeni olabilir ve herkesin önünde sürekli suçluluk duygusu bazen aşırı duygusallık ve güvensizlikten bahseder.

Suçluluk ve utanç duygularına şunlar neden olabilir:

• eylemleri için samimi tövbe;
• her durumda kendini sürekli suçlamak;
• kendinden şüphe;
• kendi eylemlerinin kınanması.

Genellikle bir kişi suçluluğunu fark ettiğinde rahatsızlık hisseder - kendisi için bir yer bulamaz, gergin, utanır veya kendine çekilir. Ancak bir kişinin ahlaki temellerinin değerini anlamasını, topluma samimiyet, iyilik ve iyilik katmasını sağlayan tam da bu duygudur. Anlayış yoluyla, kendinizi değiştirebilirsiniz. iç dünya, sevilen birini mutlu etmek için.

Suçluluk duygularının psikolojisi - ondan nasıl kurtulur?

Bir insanda bilinçaltı düzeyde suçluluk duygusu ortaya çıkar ve bununla ancak kalıcı ve temelsiz ise savaşmak gerekir. Diğer durumlarda, psikologlar, medeni bir toplumun gelişimini olumlu yönde etkileyen ahlaki kişisel veya sosyal değerlerin ihlali konusundaki bu farkındalık durumuna denir.

Kişinin kendi eylemlerinin farkında olması, kendini sürekli suçluluk duygularından kurtarmaya yardımcı olur. Analizde, böyle bir durumla başa çıkmanın haklı olup olmadığını veya bir kişinin eylemleriyle haklı olup olmadığını belirleyebilirsiniz. Sözleriniz ve eylemleriniz için özür dileyerek hatalı olduğunuzda suçluluk duygusunu ortadan kaldırabilirsiniz. Bazen bu yeterince zor. Ancak bundan sonra kişi bir nebze olsun rahatlama yaşar, çünkü af dileme gücünü kendinde bulmuştur. Bazen tek başına kelimeler yeterli değildir ve ruh tövbeye ihtiyaç duyar - kabul edilemez bir şey yapıldığının farkına varmak.

Ancak çoğu zaman insanlara, kurtulmak için özel olan sürekli bir suçluluk duygusu eşlik eder. psikolojik teknikler... Bu gibi durumlarda, bir psikologdan yersiz suçluluk duygusuna nasıl son verileceği konusunda danışmanlık almak yardımcı olabilir. Örneğin:

1. Kendinizi sürekli suçlu hissettiğiniz için övmeyin;
2. Bu şekilde kendinize bahaneler arayamazsınız;
3. Bilmeden yapılan eylemlerden dolayı kendini suçlamak caiz değildir. Yeterli bilgi tabanının olmadığı sektörü anlamak çok daha faydalıdır.
4. Başkalarının eylemleri için sorumluluk almayın;
5. Sürekli bir suçluluk duygusu hissetmemek için eylemlerinizi, eylemlerinizi, kelimelerinizi planlamayı öğrenmeniz gerekir;
6. Kendi duygularınızı kontrol etmek ve karşılıklı saygıyı unutmamak önemlidir.

Yukarıdaki ipuçları birine yardımcı olmayabilir, ancak mesele şu ki, denemeniz gerekiyor. Bir şeyi anlamanızı veya hangi yoldan gideceğinizi anlamanızı sağlayacak bir girişim. Psikologlar yanılıyor olabilir ama nasıl sıradan bir insan Attığınız her adımın hayatınızı değiştirebileceğini söyleyeceğim. daha iyi taraf, bunun hemen olmama ihtimali yüksek ama istediğine ulaştığında nasıl bir mutluluk yaşayacaksın !!!

Çocuğun önünde suçluluk duygusu

Bazı ebeveynler, yetiştirme sürecinde veya çocuk büyüdükçe bebekleri hakkında suçluluk duyduklarını bildirmektedir. Örneğin, bu durum aşağıdaki durumlarda kendini gösterebilir:

• çocuğu başka birinin gözetimi altında bırakmanız gerektiğinde;
• doğum izninden işe erken dönülmesi durumunda;
• bir bebek yetiştirme veya öğretme sürecinde, ebeveynlerin yeterli sabrı olmadığında, çocuğu çığlık atmaya ve azarlamaya geçerler;
• çocuğun sağlık sorunları varsa, hamilelikten önce ve hamilelik sırasında annenin uygun olmayan yaşam tarzı nedeniyle hastalıklı veya erken doğmuşsa;
• erken sütten kesme veya emzirme yokluğunda;
• küçük bir yaş farkı olan çocukların doğumu durumunda, her bebeğe gereken özeni göstermenin imkansız olduğu durumlarda;
• eksik bir aile ile;
• Ebeveynler yakınlardayken çocuk yaralanırsa.

Bu tür durumlar her zaman haklı değildir, bu nedenle çocuğun şu anda neye ihtiyacı olduğunu açıkça anlamanız gerekir. Örneğin, birçok anne, büyüdükçe çocukları ile çok az zaman geçirdikleri için kendilerini suçlu hissederler. Şimdi bu sefer geri alınamaz ve şimdiki zamanda bu dikkat eksikliğini telafi etmeye çalışmanız gerekir.

Buna karşılık, bazen ebeveynler çok ileriye bakar ve mevcut yetiştirmenin gelecekte tam teşekküllü ve eğitimli bir kişiliğin gelişimi için yeterli olmadığı gerçeği için kendilerini suçlamaya çalışırlar. Ama çocuğun kendisi için hangi yolu seçeceğini bilmiyoruz. Bebeğe yakın olmak, faaliyetlerini ve gelişimini doğru yöne yönlendirmek çok daha önemlidir. Ebeveynler şu anda yaptıklarından dolayı kendilerini suçlu hissediyorlarsa, bir şeyleri düzeltmek için harika bir fırsat var demektir.

Bir çocuğun önünde suçluluk duygusundan nasıl kurtulur?

Boş zamanın her dakikasını bebekle geçirmeniz, sözlerini, isteklerini, sorularını dinlemeniz, ancak kaprisler veya öfke nöbetleri hakkında devam etmemeniz önerilir. Bazı kusurlarınız varken, bu tür durumların tekrarlanmasına izin vermemelisiniz ve çocuğunuza sürekli suçluluk duygunuzu göstermemelisiniz.

Çocuklar her şeyi hisseder ve sizi kolayca manipüle etmeye başlayabilir. Suçluluk duygusundan kurtulmanın oyuncak gibi olmayacağını hatırlamakta fayda var, çocuklar için gülümsemek, konuşmak ve yakınlarda ebeveynlerin varlığı çok daha önemli. Her hevesinizi şımartmak gibi hatalar yapmayın. Onu sevdiğinizi ruhunda hissettirmeye çalışın. Yeteneklerinin farkına varabileceği bir oyun düşünün, böylece sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel olarak da gelişir.

Ölen kişiye karşı suçluluk duygusu

Birinin hayatının hangi saniyede sona ereceğini asla bilemeyiz, bu nedenle, bir kişinin ölümünün trajik anında, söylenmemiş sözler veya kusurlu eylemler için kendimizi suçlu hissedebiliriz. Günlük hayatın koşuşturması içinde sıcak sözleri unutup sevdiklerimize özen gösteriyoruz ve bunu zaten geç olduğu anda hatırlıyoruz.
Böyle bir anda suçluluk duygusundan nasıl kurtulurum - tövbe etmeye ve ölümden sonra bir kişinin sevdiklerinin söylenmemiş duygularını göreceği başka bir dünyaya girebileceği gerçeğini düşünmeye değer. . Ve böyle bir durumu önlemek için hayatımızın her anına değer vermek ve aile, akraba ve yakın dostlar için yaşamak tavsiye edilir.

Labkovsky'nin teorisine göre suçluluk duygusu

Mikhail Labkovsky, eserlerinde, zevk veren veya en azından hoş olmayan rahatsızlığa izin vermeyen faaliyetlerde bulunmanız gerektiğini belirtiyor. Ancak bu durumda, kişi kendini rahat bir bölgede hisseder ve normal yaşam için çok önemli olan gönül rahatlığına sahiptir.
Bu yaklaşım, olumlu bir tutum ve rahatsız edici duyguların olmaması nedeniyle suçlu hissetme olasılığını en aza indirir - özür dilemek için hiçbir neden yoktur, çünkü bir kişi sevdiği şeyle meşgul olduğundan, sakin ve kendine güvenir.
Temelsiz bir suçluluk duygusu hala ortaya çıkıyorsa, dengeli ve mutlu bir durumda, onu kendinden uzaklaştırmak daha kolaydır. Suçluluk için bir sebep yoksa, bu duygunun kendisinin olmaması gerektiğini açıkça anlamak gerekir.
Başkalarına böyle bir duygu empoze edemezsiniz, her birinin kendi ahlaki değerleri ve ölçüleri vardır. insan duyguları... Ve elbette, uzun süre ve ısrarla kendinizi suçlamak yerine, olanlardan doğru sonuçları çıkarmanız ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanız gerekir. Bu, sürekli ve temelsiz suçluluk duygularından kurtulmanın en iyi yolu olacaktır.

Anne babaya karşı suçluluk duygusu

Böyle bir duyguyu dünyadaki yerimizin farkına vardığımız andan yetişkinliğe kadar hayatın her döneminde yaşayabiliriz. Anne veya babaya karşı suçluluk duygusuna çoğunlukla aşağıdaki faktörler neden olur:

1. Küçük bir çocuğun kötü davranışı ve olgun yaş- uzmanlık, iş, bilgi eksikliği;
2. Haksız umutlar;
3. Yaşam hedeflerinin olmaması, toplumda belirli bir konum;
4. Hakaret, kaba konuşma;
5. Nadir toplantılar ve dikkat eksikliği, örneğin çağrılar;
6. Ailede anlaşmazlığa yol açan ebeveynlerin aşırı dikkati;
7. Anne babanın herkesten daha çok sevilmeye ihtiyacı olduğu ilkesinin toplum üzerindeki baskısı.

Böyle bir duygudan nasıl kurtulurum - her şeyden önce, görünümünün nedenini belirlemeniz gerekir. Bazen yaptıkların için özür dilemek, anne babanı tekrar aramak veya ziyaret etmek faydalı olabilir - bu onlar için çok değerlidir ve hiçbir hediye gerçek iletişimin yerini alamaz. Çocuğun kendi hayatı veya ailesi olduğunda, hem ebeveynlerin hem de çocukların ayrılık dönemine yetkin bir şekilde yaklaşmaları önemlidir. Ebeveynler, kendilerini hazırladıkları gibi, bu andan çok önce çocuğu böyle bir olaya hazırlarlar - bu, yetiştirme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ve haksız bir suçluluk duygusunun ortaya çıkmaması için her iki tarafın da bu konuya yetkin bir şekilde yaklaşması gerekir.

İhanet için suçluluk duygusu

Birisi ihanet için suçluluk duygusu olmadığını söylüyor, çünkü çoğu durumda bir kişi böyle bir adımı bilinçli olarak kabul ediyor. Ve birisi, tam tersine, böyle bir durumun diğer yarısı ile buluştuğunda hemen ortaya çıktığını ve ruhun derhal tövbe etmesi gerektiğini iddia ediyor. İlk durumun daha çok erkeklerde görüldüğüne dair bir görüş var ancak buna dair herhangi bir kanıt bulunamamıştır.

Böyle bir durumda suçluluk duygularının gelişimi büyük ölçüde kişinin karakterine ve kişiliğinin özelliklerine bağlıdır. Bu duygu hemen ortaya çıkabilir veya belirli bir süre sonra ortaya çıkabilir, ancak çoğu durumda sonuç aynıdır - tövbe. Uzmanlar ve sıradan insanlar, böyle bir duygunun ortaya çıkması için farklı argümanlar veriyorlar - bir ortağa karşı sorumluluk, sadık olma sözü, aileyi koruma arzusu, kırılma veya diğer yarısını kaybetme korkusu. Bu durumdan bir çıkış yolu önermek zordur - genellikle tehlikede olanın değeri çok büyüktür. Bu nedenle, bu duygu ortaya çıktığında, kendi duygularınızı ve ikinci yarı ile olan ilişkilerin özelliklerini geliştirmeniz gerekir - bazen aileyi gerçekle kurtarabilir ve onu aldatarak yok edebilirsiniz.

Alkol aldıktan sonra suçluluk duygusu

Birçoğu bu duruma aşinadır. Bir tatilden sonraki sabah veya arkadaşlarla uzun süreli bir toplantı, çok miktarda alkol içildiyse, pek mutlu sayılmaz. Genellikle, bu duruma vücut için hoş olmayan sonuçlar eşlik eder - zayıflık, mide bulantısı, iştahsızlık ve diğer semptomlar. Aynı zamanda, bir kişi genellikle bir gün önce olan her şeyi hatırlamaz. Bu nedenle suçluluk duygusu ortaya çıkar. Evde benzer bir durumda tanışan sevdiklerinize, bu tür davranışlara tanık olan bir şirkete veya yakınlarda bulunan diğer kişilere yönelik olabilir.

Böyle bir suçluluk ve çoğu zaman utanç duygusu basit bir özürle silinemez, çünkü bazı hoş olmayan anlar hala hafızada kalır. İçtikten sonra bu duygudan kurtulabilirsiniz - sadece olaylar zincirini düzeltmeye çalışın, tövbe edin ve kendinizden özür dileyin. Alkolü reddetmek veya miktarını büyük ölçüde sınırlamak için bir neden olabilecek aşırı alkol tüketiminin vücut için tehlikeli sonuçları hakkında sonuçlar çıkarmak faydalı olacaktır.

Suçluluk duygusu, bir kişinin diğer duyguları gibi, ortaya çıkış nedenini her zaman güvenilir bir şekilde tanımlayamaz ve tanıyamaz. Uzmanlar, bir kişinin ahlaki niteliklerinin tövbe olasılığı ve böyle bir duygunun ortaya çıkması üzerindeki etkisinin görüşünden yola çıkar. Bir kişinin olumlu özelliklerinden biridir. Ancak aynı zamanda, kendinizi herhangi bir durumda bir kişiye suçluluk duygusunun eşlik edeceği bir duruma getirmemek önemlidir, çünkü bunun sonucu ciddi bir rahatsızlık olabilir. gergin sistem.

Ne kadar suçluluk hissederseniz hissedin, kendinize çekilmemeli ve hayata olumsuz bakmamalısınız. Senin hatan bir tür "kader hediyesi". Onun sayesinde amacınızı bilecek, özünüzü anlayacak, huzura kavuşacak, olumsuz düşünen insanlardan kendinizi koruyacaksınız. Ama en önemlisi, birçok parlak anın ve çok sayıda gerçekliğin olduğu dünyayı farklı gözlerle göreceksiniz. mutlu insanlar, aralarında ancak bir tür testten geçtikten sonra alabilirsiniz!

suçluluk duygusuyla çalışmak

İnsanlar çalışma sürecinde benzer bir duygu yaşayabilirler. Aşağıdaki nedenlerden dolayı olabilir:

• Uygun deneyim eksikliği ve onu elde etme yeteneği veya arzusu;
• Düşük verimlilik;
• Tüm çalışma süresi boyunca verimli çalışmasına izin vermeyen karakter özellikleri;
• Verilen hedeflere veya vaatlere ulaşılamaması.

Bir yetişkin için böyle bir durum, yorgunluk veya boş zaman eksikliği ile ilişkilendirilebilir.

Suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkılır? Her şeyden önce, benzer bir etkiye neden olabilecek nedenleri tespit etmeye ve ortadan kaldırmaya değer. Uzmanlar, üç ana adımı gerçekleştirmenizi önerir:

1. Mevcut durumun analizi;
2. Suçluluk bilinci ve olası sonuçları tartmak;
3. Tövbe ve mevcut durumdan bir çıkış yolu arayışı.

Böyle bir şema sadece iş süreci için değil, aynı zamanda benzer bir duygunun ortaya çıkabileceği günlük yaşam için de faydalı olabilir.

Olası hastalıklar

Psikolojik ve duygusal rahatsızlıkların yanı sıra suçluluk ve utanç duygularının ortaya çıkmasına bazı hastalıklar da eşlik edebilir. Bu, özellikle bu duygunun haksız bir şekilde ortaya çıkması ve uzun süre devam etmesi durumunda mümkündür. Çoğu zaman bunlar sinir sistemi bozuklukları ve çalışmalarındaki arızalardır. Bu tür sonuçlar, çok zorlanmış veya gerçek olabilecek bir dizi hastalığın gelişme mekanizmasını tetikleyebilir.

Hangi hastalıklar sürekli suçluluk duygusuna neden olur? Bu, psiko-koruyucu mekanizmaların bozulması, aşırı etkilenebilirlik, fiziksel ve zihinsel aktivitede azalma, bağışıklık sisteminin arızalanması, nevrotik durumlar, nevrozlar, depresyon ve bazen iç organ hastalıklarının gelişimi olabilir. Bu tür sonuçlar, sinir sisteminin insan vücudu için yüksek derecede önemi nedeniyle, özellikle çocuklukta, tüm vücut sistemlerinin oluştuğu ve çocuğun genel gelişimi nedeniyle mümkündür.

Vadim Zeland: suçluluk kavramı

Ünlü uzman Vadim Zeland'a göre, mantıklı olan suçluluk duygusunun arkasında her zaman ceza vardır. Aynı zamanda, bu duygunun düzenli olarak gelişmesini önlemek önemlidir - aksi takdirde manipülatörler ortaya çıkabilir ve ardından hayat suçluluktan sürekli bir kaçışa dönüşecektir.

Cesaret ve güç, suçlulukla el ele gider. Herkes suçunu itiraf etmeye hazır değil - bu cesur ve cesur bir insanın özelliğidir. Ancak tövbe bir itaat işaretidir, çünkü suçluluğumuz hakkında konuştuğumuzda bilinçaltında kendimizi cezaya hazırlarız. Böyle bir duygudan kurtulmanın kesin yolu, kişinin zihinsel dengesinin, uyumunun ve sükunetinin geri kazanılmasına yol açan tövbe ve bağışlanma talebidir.

Ortodokslukta suçluluk duygusu

Ortodoksların, bir kişinin ruhunu arındırmayı mümkün kılan tövbe ihtiyacını hatırlamaları önemlidir. İnananlar için geleneksel olan itiraf, insan ruhunun saflığını ve huzurunu kazanmak için gereklidir.
Ancak böyle bir törenin yalnızca niyetlerin samimiyeti ve saflığı durumunda etkili olacağını hatırlamak önemlidir, aksi takdirde itiraf bir anlam ifade etmeyecektir.
İtiraftan önce kişinin kendisini anlayacağından, günahlarını kabul edeceğinden ve ruhsal arınma fırsatı sunacağından emin olması önemlidir. Aynı zamanda, suçluluk duygusundan kurtulmak her zaman mümkün değildir - yalnızca tam ve samimi tövbe ve affetme isteği, eylemleri için utanç ve suçluluktan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Aynı şekilde itiraf, suçluluk duygusunun tekrar ortaya çıkmayacağının ve kişinin yanılmaz hale geleceğini garanti etmez. Kendinizin ve başkalarının eylemlerinin değerini anlamak, karşılıklı saygı, dürüstlük ve güveni hatırlamak önemlidir.

Eğitim - suçluluk durumundan kurtulmanın yollarından biri olarak

Böyle bir duygudan kurtulmaya ilişkin teorik tavsiyelere ek olarak, psikologlar, süptil özelliklerin anlaşılmasına yardımcı olan eğitime katılma fırsatı sunar. psikolojik organizasyon insan vücudu. Bu tür eğitimler, katılımcıların birbirlerini dinlemelerini ve tipik durumları kullanarak suçluluk algılarının bir projeksiyonunu oluşturmalarını sağlayan konuşmalar veya pratik alıştırmalar şeklini alabilir. Doktor, hastaların psikolojik durumunun özelliklerini dikkate alarak pratik alıştırmalar için konuları ve materyalleri seçer - bu, suçluluk duygularıyla başa çıkmanın belirli örneklerini düşünmesini sağlar.

Suçtan arınma eğitimi küçük bir ekip tarafından yürütülebilir veya bireysel olabilir. Bu tür egzersizlerin etkinliği yüksektir - doktor, hastanın böyle bir duygunun tüm yönlerini - kökeni, gelişimi, nedenleri ve olası sonuçları - değerlendirmesine yardımcı olur. Çoğu zaman, eğitimin bir sonucu olarak, hasta için sürekli ve haksız suçluluk veya utanç duygularından kurtulmak için bir plan geliştirilebilir ve pratik örnekler böyle bir duruma dışarıdan bakmanıza izin verir. Bu tür eğitimlerin maliyeti değişir. Grup grupları daha ucuz, bireysel olanlar daha pahalı. En iyi yol, profesyonel bir psikologdan çevrimiçi danışma almaktır.

Sonunda, sizi profesyonel psikolog Mikhail Labkovsky'nin takıntılı suçluluk duygusundan kurtulmanın nedenlerini ve uygulamalarını anlatan küçük bir videosunu izlemeye davet ediyoruz:

Beyler ruhumuzu siteye koyduk. İçin teşekkür ederim
bu güzelliği keşfettiğin için. İlham ve tüyler diken diken için teşekkürler.
Bize katılın Facebook ve Temas halinde

Suçluluk duygusu, yanlış bir şey yaptığımızın göstergesidir. Ancak, hatanızı düzelttikten sonra veya genel olarak diğer insanların eylemleri için kendinizi suçlu hissediyorsanız, büyük olasılıkla acı çekiyorsunuzdur. sağlıksız suçluluk duygusu.

alan Bu sorunla başa çıkmayı teklif ediyor.

Suçluluk duygularınızın sağlıksız olup olmadığını nasıl anlarsınız?

• Neredeyse her gün kendinizi suçlu hissediyorsunuz.
• Sık sık af diliyorsunuz.
• Bir başkası kuralları çiğnediğinde (sinemada telefonla konuşmak, kasiyere kaba davranmak vb.) kendinizi suçlu hissedersiniz.
• Biri işinizin kötü olduğunu söylerse, kendinizin kötü olduğunu düşünürsünüz.
• Sizi doğru anlayıp anlamadıklarından ve sizin hakkınızda ne düşündüklerinden endişe ediyorsunuz.
• Eleştiriye yanıt olarak mazeret ararsınız ve doğrudan cevap veremezsiniz.
• Sizden istenmese bile her zaman “günü kurtarmaya” çalışırsınız.
• Kişiyi incitmemek için çok şey gizler ve çok şey söylemezsiniz.

Neden sağlıksız bir suçluluk duygusu var?

1. Ebeveyn yetiştirmek

Ebeveynler çoğu zaman farkında olmadan çocuklarına bu acı verici duyguyu aşılarlar. Örneğin, “Senin yüzünden toplantıda kızarmak zorunda kaldım!”, “Müzik yüzünden başım ağrıdı!” derler. Ne yazık ki, bir kişiye kronik olarak suçlu hissetmeyi öğreten en yaygın neden budur.

2. Mükemmeliyetçilik

Çocukken A ve yıkanan bulaşıklar için övülür, yırtık kot pantolon ve odadaki dağınıklık için azarlanırdık. Böylece kurulumun kafamda sabitlendiği ortaya çıktı: yakınlarda yanlış bir şey varsa, ben yanlışım demektir.

3. Aşırı Sorumluluk

Herkes eylemlerinden ve hayata karşı tutumundan sorumludur - anlamanın tam zamanı. Ancak iş arkadaşlarınızın, akrabalarınızın veya sokakta görgü tanıklarının davranışlarından kendinizi sorumlu hissediyorsanız, bu zaten anormaldir.

Suçluluk duygularımızdan kurtulmamız neden zor?

Sağlıksız suçluluk duygularından nasıl kurtulurum?

1. Dene sebep bul sağlıksız duygunuz. Ebeveynleriniz sizi eleştirdiyse, neden her zaman ilk sırada yer almanız gerektiğini düşünün. Bu nedenlerin artık sizin üzerinizde hiçbir etkisi olmadığını anlayın. gerçek hayat.
2. kendini öv... Olumlu niteliklerinizi ve değerlerinizi hatırlamak (veya daha iyi yazmak) için her gün zaman ayırın. İşyerinde tüm günü bir müşteriyle konuşarak geçirdiyseniz, ancak bir sözleşme imzalamadıysa, bu aynı zamanda bir haktır - görevlerini yerine getirdin, ayrıca, şimdi bir kişi daha senin hakkında bilgi sahibi olacak. profesyonel nitelikler.
3. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.... Unutmayın: Bir başkasından daha iyi olmanıza gerek yok, geçmişte olduğundan daha iyi olmanız gerekiyor.
4. Kaydetmeyi durdur tüm "boğulma", çünkü tekneden kendi başınıza düşme riskiniz var. Herkesin kendi hayatından sorumlu olduğunu kabul edin.
5. açık konuş nelerden hoşlanırsın ve nelerden hoşlanmazsın. Sağlıksız bir suçluluk duygusu, kişinin kendisine yönelttiği dile getirilmeyen saldırganlıktır.
6. Dene resmi bir açıklama yaz, neden ve ne için suçlanacaksınız, ne gibi sonuçlara yol açtı. Büyük olasılıkla, mantıksız saçmalık olduğu ortaya çıkacak.
7. Hatalara takılıp kalmayın onlardan öğren.
8. Herkesi memnun etmeye çalışmayın. Kendin ol.
9. bunu hatırla hatalar suç değildir... Hatalar, zamanla biriktireceğiniz bilgi ve deneyim eksikliğidir. Aşağıdaki gerçekleri hatırlayın:

• Muhatapınızın tepki verme şeklinden sorumlu değilsiniz.... Size kızgınsa, bunlar onun duygularıdır ve onlarla ne yapacağına karar vermek ona kalmıştır.
• Bir şey bilmiyor olman senin suçun değil... Hazır bir bilgi ve beceri seti ile doğmayız, onları yaşam boyunca ediniriz.
• Bir şeyi yapamamak senin suçun değil.... İstersen her şeyi öğreneceksin.
• Diğer insanların davranış ve eylemlerinden sorumlu değilsiniz.... Kimsenin boynuna oturmasına izin verme.
• Sevdikleriniz sizi sevmekten vazgeçmeyecek... Aşk bir hatadan kaçmaz.

Bizi yaşamaktan alıkoyan her şey - korku, kıskançlık, kızgınlık, suçluluk, depresyon ve çok daha fazlası - psişemizin özelliklerinin - vektörlerinin istenmeyen tezahürleridir. Vektörlerimizin her birinin yapısını anlamayı öğrendikten sonra, durumlarımızı daha iyi hale getirme ve çaresiz olmayı bırakma yeteneği kazanırız.

Sen buna asla karşı gelmeyecek vicdanlı bir adamsın. Üstelik adaletsizliği görmezden gelemezsiniz. Ve eğer bir şeyi değiştiremeyeceğiniz için geçmek zorunda kalırsanız, bu kendinizi kötü hissetmenize neden olur.

İçinizde saplantılı bir suçluluk duygusu yaşıyor ve bu konuda ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Ne olursa olsun, senin hatan ne olursa olsun, zamanı geri alıp farklı şekilde yapamazsınız. Ve eğer hiçbir şey iade edilemezse, bu, diğer insanlardan çok daha fazla dişe sahip gibi görünen pişmanlık tarafından ebediyen paramparça olmaya mahkum olduğunuz anlamına mı geliyor?

Bununla ilgili düşünceler umutsuzluğun uçurumuna düşüyor. Suçluluğun psikolojisini anlamadan hayattan tam olarak zevk alamaz ve ilerleyemezsiniz.

Bu yazıda, suçluluk duygularının ortaya çıkış mekanizmasına bakacağız ve Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisini kullanarak durumumuzu nasıl hizalayacağımızı öğreneceğiz. İnsan ruhunun bu bilgisi, başımıza gelenlerin nedenlerini bir mikroskop altında gibi net bir şekilde görmemizi sağlar. Bizi yaşamaktan alıkoyan her şey - korku, kıskançlık, kızgınlık, suçluluk, depresyon ve çok daha fazlası - psişemizin özelliklerinin - vektörlerinin istenmeyen tezahürleridir. Vektörlerimizin her birinin yapısını anlamayı öğrendikten sonra, durumlarımızı daha iyi hale getirme ve çaresiz olmayı bırakma yeteneği kazanırız.

Suçluluk neden ortaya çıkıyor?

Suçluluk ve kızgınlık duyguları "aynı madalyonun iki yüzüdür". Başka bir deyişle, suçluluk duygusu yalnızca psişiklerinde anal vektör bulunan insanları rahatsız edebilir.

Anal vektörü olan bizler, vicdan ve sorumluluk, onur ve adalet insanlarıyız.

Adalet (kendine göre), anal vektörün taşıyıcısı için önemli bir değerdir. Duygularında: her şey eşit olmalı. Adaleti bir karenin üst kenarı şeklinde hayal edebilirsiniz. Mükemmel düz kenarları olan bir kare, bu tür insanlar için bir psikolojik rahatlık figürüdür. Çizgiler düz ise kişi dengededir, kendini iyi hisseder. Ancak bir dengesizlik varsa - onunla ilgili olarak haksız davrandılar (öznel duygularına göre) veya birine zarar verdiyse - hemen buna göre bir hakaret veya suçluluk duygusu ortaya çıkar. Her ikisi de acıdır.

Suçluluktan nasıl kurtulur - psikoloji

Suçluluk duygusundan kurtulmak için, bu koşullu adalet çizgisini duygularınızla hizalamak için her şeyi yapmanız gerekir. Örneğin, af dileyin veya her şey çok daha ciddiyse, durumu düzeltmek veya hasarı telafi etmek için her şeyi yapın.

Örnek 1:

... O akşam yağmur yağıyordu, yol görüşü çok zayıftı. Arabanın kaputunun önünde bir şey parladı, ani bir darbe, fren sesleri... Arabanın önünde bir adam yatıyordu. Kanla kaplı. Nabız elle tutulur haldeydi, ancak darbe yaşamla pek uyumlu değildi.

Yaralı yaya yaklaşık üç aydır komadaydı. Bunca zaman şoför (ona Victor diyelim) onun yanındaydı. Tüm mülkünü sattı, işinden kovuldu (kamu hizmetinde lider konumdaydı), karısı onu terk etti. Ancak yüksek güçlerden hastane yatağında otururken tek bir şey istedi - yaralı yayanın hayatta kalması. Hapsedilmekten korktuğu için değil - bir kişinin ölümünün nedeni olmak istemedi.

Ve bir gün çarptığı yaya komadan çıktı. Victor, rehabilitasyon dönemi boyunca ona yardım etti. Bu sürücü ve yaya bugün hala iletişim halindeler ve harika bir ilişki içindeler.

Victor suçuyla nasıl başa çıktı? Suçunu telafi etmek için mümkün olan ve imkansız olan her şeyi yaptı, adalet çizgisini hizaladı. Hikayesi tüm tanıdıklarından saygı duymayı emrediyor. Düşen yolcu ona karşı bir kin mi saklıyor? Tabii ki değil. Tabii annesi ona arabada çarpan adam kadar değer vermezdi.

Yaptığımız hatalar ne olursa olsun, suçluluk iyilik yapmak için bir sebep olabilir.

Bir kişiye hayat ve sağlık geri döndürülemese bile ailesine veya başı dertte olan diğer insanlara yardım edebilirsiniz. Kendimizi hayat kurtarmaya, gönüllülüğe veya duygularımızdaki adalet çizgisini hizalamaya yardımcı olan diğer faaliyetlere ada.

Yetersiz Suçluluktan Nasıl Kurtulur

Yanlış bir şey yapmadığınız olur, ancak suçluluk duygusu huzur içinde yaşamanıza izin vermez. Örneğin, sokakta evsiz bir kedi yavrusu ile karşılaştığınızda, onu eve götüremeyeceğiniz için pişmanlık duyuyorsunuz (zaten iki tane barındırdınız ve sevdikleriniz kesinlikle üçüncüyü kabul etmeyecekler). Ve sonra bu ve diğer kedi yavrularından ve hatta belki de yardım edilemeyen insanlardan önce bir suçluluk duygusuyla yaşarsınız.

Bu yükseltilmiş algı, psişikimizde bize bir dizi görsel ve anal vektör verir.

Nedenleri hakkında kısaca:

• Nedenleri hakkında kısaca:

  Anal vektördeki hayal kırıklıkları (cinsel anlamda veya sosyal alanda gerçekleşme eksikliği), bu tür mülklerin sahipleri olan bizlerin, sevdiklerimize zarar verme arzusunu fark edilmeden hissetmeye başlamamıza neden olur. Bir kocaya sert sözler, bir çocuğun kafasına bir tokat, pişmanlık duymamıza neden olur (gelişmişsek ve kendimize bahane aramamak şartıyla), çünkü sevdiklerimize ne zarar verdiğimizi tahmin ederiz. Özellikle çocuklar için.

Bu arada, Yuri Burlan'ın anal vektör konulu bir derste "Sistem-vektör psikolojisi" adlı ücretsiz giriş eğitiminde bu senaryodan nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.

Sonsuza kadar vicdan sahibi, yüksek adalet duygusuna sahip insanlar olarak kalacağız. Ancak kendimizi yetersiz, takıntılı suçluluk duygularından kurtararak, suçluluk duygusunu bizi iyi şeyler yapmaya itecek yaratıcı bir güce dönüştürebiliriz.

Evrensel bir tavsiye yoktur, çünkü bu makalede verilen örnekler gibi yaşam durumları herkes için farklıdır. Herkese bir tavsiyede bulunursak, kulağa şöyle gelecektir: Ruhunuzun nasıl çalıştığını inceleyin ve herhangi bir yaşam zorluğundan ve durumundan nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz. Yuri Burlan'ın derslerden birinde suçluluk ve küskünlük duygularının ayrıntılı olarak incelendiği "Sistem Vektör Psikolojisi" adlı ücretsiz çevrimiçi giriş eğitimi ile kendinizi tanımaya başlayabilirsiniz.

Hiçbir şey değiştirilemez, geçmiş omuzlarda ağır bir şekilde ağırlaşır, sürekli hataları hatırlatır. Suçluluk duygularından nasıl kurtulur ve bu mümkün mü? Acı hatıralardan nasıl kurtulurum?

“Annemin ölümünden sonra yaşamak dayanılmaz hale geldi - sürekli suçluluk duygusu gelecekteki yaşamın anlamını gölgede bıraktı.”

“Oğlumun önünde babasız büyüdüğü, ona yeterince sevgi ve sıcaklığı veremediğim için duyduğum küskünlük ve suçluluk duygusu, tüm benliğimi kaplayan, sızlayan bir acıyla aklıma geldi”...

Suçluluk psikolojisi nedir, neden bu duygu ortaya çıkıyor?Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi yardımıyla cevaplayalım.

Suçluluk ve kızgınlık psikolojisi

Küskünlük veya suçluluk duygusu geliştirmeyen insanlar var. Bunun için psikolojik bir temelleri yoktur. Suçluluktan nasıl kurtulacaklarını bilmelerine gerek yok.

Kızgınlık ve suçluluk duygusu, yalnızca anal vektörün sahiplerinin özelliği olan ruhun özelliklerine sahip kişilerde ortaya çıkabilir. Değerleri aile, çocuklar, ev, anne, sadakattir. Bu tür durumlardan nasıl kurtulacağını bilmesi gerekenler onlar.

Ruhları geçmişi en ince ayrıntısına kadar hatırlayacak ve biriken bilgileri geleceğe aktaracak şekilde tasarlanmış kişilerdir. İnsanlığın nesiller boyu biriktirdiği tecrübeyi yaşatmak, yaşatmak ve genç nesile aktarmak için bu gereklidir. Ama bu çok önemli mülk hayattaki olumsuz durumlarda ruh başarısız olur ve bir kişi diğer bilgileri hatırlar ve biriktirir - olumsuz duygular, sıkıntı duyguları, hoş olmayan yaşam durumları, insanlarla düşmanca ilişkiler.

Bu gibi durumlarda, ilgili her şey yaşam değerleri, hayata neşe getirmeye değil, güçlü bir gönül yarası- suç ve suçluluk. Anal vektörün sahibinin alma ve vermeyi dengeleme konusundaki doğuştan gelen arzusu ihlal edilirse ortaya çıkarlar - her şey eşit olmalıdır. İyi bir iş yaptı - eşit olarak geri ödemeye çalışıyor. Eğer birisi için bir iyilik yaptıysa, bilinçsizce buna eşdeğer bir cevap bekleyecektir.

Çarpıklıktan nasıl kurtulurum

Bir önyargı varsa - "verilmemiş" bir kızgınlık hissi ortaya çıkar. Evde sevgiden yoksunlardı, işte saygıdan yoksunlardı ve onun işini gerektiği gibi takdir etmiyorlardı. Küskünlüğün nedeni bu.

Dengedeki dengesizlik ters yöne giderse suçluluk duygusu ortaya çıkar: "Yeterince vermedim." Karısına / kocasına, çocuklarına, annesine sevgi eksikliği. İşini veya görevini kötü, profesyonelce yerine getirdi. İyi bir oğul/kız, daha iyi bir anne, daha iyi bir uzman, en iyi arkadaş olduğunu kanıtlamadı...

Yani, küskünlük ve suçluluk duygusu, çevresindekilerden bağımsız olarak, anal vektörü olan bir kişinin tamamen öznel içsel duyumlarıdır. Kişinin kendisinin içsel olarak hangi yönde hissedeceği önyargısına bağlı olarak birinden diğerine geçebilirler. Bu durumda, kızgınlıktan nasıl kurtulacağınız sorusu paralel bir soruyu ima eder - suçluluk duygusundan nasıl kurtulur.

Anneye, karı kocaya, patrona karşı duyulan kırgınlık duygusu, onların kaybı durumunda - annenin ölmüş olması durumunda önlerindeki suçluluk duygusu ile yer değiştirebilir, eski patron yenisinden daha iyiydi. Köpekten önce, "en sadık ve sadık arkadaştan" önce bir suçluluk duygusu olabilir.

Suçluluk ve kızgınlık duygularını manipüle etmek

Kişi sadece kendini suçlu hissetmekle kalmaz, bu duyguyu çevresinde de geliştirir. Rollerin periyodik olarak değişebileceği dairesel manipülasyon meydana gelebilir.

Sadece yaşam senaryosu değişmez: bir kişi geçmişte yaşar - geçmiş şikayetler, geçmiş ilişkiler. Herkesten önce o suçlu, ondan önce de herkes suçlu. Yaşamıyor, ancak bedeni yerde "sürükliyor" - kendi kızgınlığının, öfkesinin ve manipülasyonunun kurbanı. Ve artık bu durumdan nasıl kurtulacağını anlayamaz.

Şaraplar doğal bir düzenleyicidir. Bu duygu, bilgi ve becerilerin nesiller boyunca bozulmadan aktarılmasını mümkün kılar. Bu bir gösterge gibidir - hafif bir suçluluk duygusu ortaya çıkarsa, bilgi aktarımının kalitesini artırma, anneye, eve ve çocuklara daha iyi davranma fırsatı olduğu anlamına gelir.

Ana şey, önyargı olmaması gerektiğidir. Aşırı derecede kendi suçluluk duygusu zararlıdır - bu duyguya odaklanmaya gerek yoktur. Aşırı durumlardan - vurgulamadan ne zaman ve nasıl kurtulacağınızın farkında olmayı öğrenmek gerekir.

Kendi zararına çocuklara odaklanmaya, kendini korumanın zararına çalışmaya vurgu yapmaya gerek yoktur. Hayatını kurtarman gerek. Doğal yeteneklerinizi ve özelliklerinizi maksimuma çıkararak hayatın tadını çıkarın.

Suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkılır

Suçluluk duygusunun nedenlerinin insan ruhunun doğasında var olduğunun anlaşılmasıyla, bu nedenlerin farkındalığı dışında hiçbir şekilde, hiçbir öneriyle bu durumu ortadan kaldırmanın imkansız olduğu ortaya çıkıyor. Kötü koşullardan nasıl kurtulacağınıza dair bir anlayışı kendiniz keşfetmek için psişenizi ve çevrenizdeki insanların psişesini anlamayı öğrenmeniz gerekir.

Gözlem, konsantrasyon ve farkındalık, psişenizi sağlıklı bir durumda tutmanın temel araçlarıdır ve herkesin kullanmayı öğrenmesi gerekir. Doğanın insan ruhunda ne küskünlük ne de suçluluk vardır. Bu nedenle olumsuz duygulardan nasıl kurtuluruz sorusunun cevabı algınızda aranmalıdır.

Psişenin çocukluktaki gelişim aşamalarının uyumlu bir şekilde geçmesi ve sonraki yaşamda yeteneklerinin ve arzularının gerçekleştirilmesi şartıyla, suçluluk duygusu asla bir kişiye eziyet etmeyecektir. Doğanın kendisi, suçluluk durumunun nasıl üstesinden gelineceğini önerir - her şeyden önce, ruh üzerindeki olumsuz etkilerin sonuçlarını ortadan kaldırmak için. Ve doğal arzularınızı gerçekleştirin.

Yuri Burlan'ın "Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitimi sayesinde binlerce kişi bunu başarmış, ağır bir duygudan nasıl kurtulur sorusuna yanıt bulmuş.

“… 1.Eğitim sayesinde kurban gibi hissetmeyi bıraktım. Kendimi her zaman ve her şeyde, her zaman suçlu, depresif, kurban tarafından seğirmiş hissettim ve bu durumda hüsrana uğramış konuları çektim. Ama kocamla yaptığım tartışmanın bir noktasında bir "tık" sesi duyuldu ve aniden antik beyinden eski düşmanca bir düşünceyi açtım ve serbest bıraktım: "Seni yemek istiyorum", ki bu kesinlikle kurbanın düşüncesi değil, ama tam tersi. Kafamdaki her şey yerine oturdu. Nedenini iyi hissettiğim için kendimi suçlamayı bıraktım. Kurban olmak mı? Bu geçmişte kaldı, ama şimdi değil.
2. Eğitimden önce yaşadığım sürekli bir keder, keder, dargınlık, sonsuz suçluluk, intihar düşünceleri, kınama, özeleştiri, duygusal sıkıntı hissi vardı ve artık fark etmediğim noktaya geldi, diğerleri fark ederken. Eğitimi tamamlama sürecinde, neyin ne olduğunu bulduktan sonra, bir alışkanlık ve bir normun aynı şey olmadığını anladım. Norm, olumlu bir tutum, hafiflik ve neşe duygusudur. Eğitim bunu olumlu hissetmeme yardımcı oldu ve ben zaten sürekli bu ışık dalgasında kalmak ve yeni olumlu alışkanlıklar geliştirmek istiyorum ... "

“…Eğitim bana hayatıma katılma fırsatı verdi. Onu inşa et, onu sev. Şimdi, giderek daha sık, herhangi bir suçlamada korku karışımıyla korkunç bir suçluluk duygusuna kapılmıyorum, ancak düşünce ortaya çıkıyor: “Afedersiniz, neden buna karar verdiniz? Bir kez daha kontrol edelim ve her şey dediğin gibiyse mutlaka bir çözüm yolu bulacağız." İşin komik yanı, kural olarak suçlamalar temelsizdir, bu sadece bir kişinin iç gerginliğini giderme girişimidir, ki onu ben de anlayabiliyorum. Düşün, düşün ve düşün. Dünya tutarlılığında güzel ... "

Suçluluktan kurtulmak mümkün

Sistem-vektör psikolojisi, suçluluk duygusundan kurtulmaya yardımcı olur, psikosomatikle nasıl başa çıkabileceğinizi gösterir - bir insanda çarpık bir ruhun arka planına karşı ortaya çıkan hastalıklar. Suçluluk duygusundan nasıl kurtulacağınızı anlayacaksınız ve bu, yaşanan her gün için, yaşamın her tezahürü için, diğer insanlarla ilişkilerin her tezahürü için bir şükran duygusuna dönüşecektir.

Sadece bu bilgiye daha önce sahip olmadığı için bir pişmanlık duygusu kalacak.

Suçsuz bir hayata başlayın. Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" adlı ücretsiz çevrimiçi eğitimine bağlantıdan kaydolun.

Makale, Yuri Burlan'ın "Sistem-Vektör Psikolojisi" çevrimiçi eğitimlerinden materyaller kullanılarak yazılmıştır.

Sık oku