Nafrat qalbda yashaydi: bu dahshatli xafagarchilik qayerdan keladi? Norozilik - ob'ektiv psixologiya nuqtai nazaridan Nafrat nima

Tuyg'u va hissiyot ko'pincha sinonim sifatida ishlatiladi va mavjud yoki mumkin bo'lgan vaziyatlarga sub'ektiv baholovchi munosabatni aks ettiruvchi psixologik jarayon sifatida tavsiflanadi. lekin hissiyotlar Intuitiv darajaga asoslangan narsaga bevosita munosabatdir va hislar Bu fikrlash, to'plangan tajribani boshdan kechirish, ruxsat etilgan me'yorlar, qoidalar, madaniyat ...

Ko'pgina tadqiqotchilar his-tuyg'ularni salbiy, ijobiy va neytralga ajratadilar. Lekin, his-tuyg'ularning foydaliligi haqida nima deyish mumkin? Barcha his-tuyg'ular muhim va haqiqatga moslashish uchun zarurdir. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish, quvonch, qoniqish, qiziqish, sevgi - biz shaxsiy resurslarimizni yaratadigan, dunyoni va o'zimizni yaxshiroq tushunishimizga yordam beradigan, bizga farovonlik, muvaffaqiyat, ishonch, rivojlanish tuyg'ularini beradigan kerakli xatti-harakatlar turlarini xotiramizga joylashtiramiz. ijodkorlik va bizga boshqa odamlar bilan yaqinlashishda yordam beradi, shuningdek, hayotning qiyin daqiqalarida qo'llab-quvvatlanadi va yordam beradi. Salbiy his-tuyg'ular ba'zan ular o'zlarining "foydaliligi" bo'yicha ijobiylardan ham oshib ketishadi, chunki ular bizga muhim ma'lumot beradi. Masalan, qo'rquv bizga tahdid, xavf haqida gapiradi, bu o'z-o'zini saqlash va omon qolishning asosidir; qayg'u - yo'qotish haqida; g'azab - noloyiq xatti-harakatlar haqida, mumkin bo'lgan hayotiy muammolar haqida va hokazo.

Bizni to'ldiradigan his-tuyg'ular mavjud ichki dunyo, bizni erkinlik, quvonch, qoniqish hissi, o'zimiz va tashqi dunyo bilan uyg'unlik va uyg'unlikni his qilishimizga to'sqinlik qiladi. Bular bolalarimizning ruhiy pokligi, muloyimligi, o'z-o'zidan, dunyoni ochiq idrok etishiga asoslangan o'rganilgan his-tuyg'ular / konventsiyalardir. Bizni baxtli his qilishimizga xalaqit beradigan eng muhim yutuqlar va konventsiyalardan ba'zilari xafagarchilik / xafagarchilik, hasad, aybdorlik va uyatdir. Bugun men xafagarchilik tuyg'usini batafsil tahlil qilmoqchiman.

Xafagarchilik- huquqbuzarga nisbatan g'azab va o'ziga achinish tajribasini keltirib chiqaradigan nohaq qayg'u, haqorat.

Ushbu tuyg'uni ijobiy va salbiy tomondan ko'rib chiqing.

Xafagarchilikning ijobiy ma'nosi shundaki, xafagarchilik ham boshqa his-tuyg'ular kabi odamlarning omon qolishi va bir-biriga moslashishida muhim vazifani bajaradi. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, xafagarchilik va aybdorlik juftlashgan his-tuyg'ulardir, ular har doim juft bo'lib paydo bo'ladi: agar men xafa bo'lsam, mening jinoyatchim aybdor yoki uyat hissini boshdan kechiradi. Boshqa odamning xatti-harakati mening kutganlarimga mos kelmasa, norozilik paydo bo'ladi. Bu tuyg'u yuz ifodalari, intonatsiya va kayfiyat bilan ifodalanadi, buning natijasida biz huquqlar, chegaralar, sha'ni yoki maqomiga zarar etkazish, haqoratli hodisa sifatida baholanadigan voqea sodir bo'lganligi haqida signal beramiz. odamga munosabat va bizning huquqbuzarimiz keyingi o'zaro ta'sir qilish uchun u o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi kerakligini tushunadi. Binobarin, norozilik odamlarning bir-biriga qanday munosabatda bo'lishida muhim rol o'ynaydi.

Xafagarchilik erta bolalik davrida 2-5 yoshdan boshlab shakllanadigan orttirilgan tuyg'u degan fikr bor.

Jamiyat norozilikni o'rgatadi va birinchi navbatda, bu ota-onalar va buvilar, ular xafagarchilikni kutish bilan kichik bolani xafa qilishni o'rgatadi. Masalan, biz ko'pincha shunday iboralarni eshitishimiz mumkin: "Mening kichkintoyim, bor, onam / buvim mening sevgilimni (mening) xafa qilganidan pushaymon bo'ladi ..." Har qanday his-tuyg'ularni ifodalashni taqiqlab, biz bolani ularni haqorat bilan almashtirishga o'rgatamiz. Yoki, aksincha, ota-onalarning o'zlari o'zlarining noroziliklarini namoyish etadilar va bu holda, bola o'sha xatti-harakatlar konventsiyasini rivojlantiradi. Masalan: xafa bo`lsam, xafa bo`lishim kerak, chunki shunday bo`lishi kerak, qabul qilinadi. Biroq, haddan tashqari norozilik olib keladi salbiy xarakter... Xafa odam nafaqat o'zini azoblaydi (bir marta xafa bo'lganini eslab, qayta-qayta xafa bo'ladi, garchi bu davrda huquqbuzar ham, vaziyat ham bo'lmasa ham), uning asablari tezda tugaydi va huquqbuzarlik rivojlanishi mumkin. surunkali stressga tushib qoladi, lekin shu bilan birga u o'z-o'zidan o'zi bilmagan holda jinoyatchini azoblaydi, bu esa o'zini aybdor yoki uyaltirishga olib keladi.

Kamroq ta'sirchan yoki umuman xafa bo'lmagan odamlar bor, degan fikr bor. Bu unday emas. Hamma sezgir. Shunchaki, har kimning o‘z “mavzulari” bor. Ba'zilarni xafa qilish osonroq, boshqalari qiyinroq va bu odamning hayotda qancha savol va chalkashliklarga ega ekanligiga, qancha "zaif mavzularga" bog'liq. Ammo shunday odamlar borki, ular o'zlarining "yuzlarini" yo'qotishdan qo'rqishadi va shu bilan birga huquqbuzarliklarga qarshilik ko'rsatadilar, bu holda jinoyat odamda uzoq vaqt qolishi mumkin, chunki u o'zini o'zi ham tan olmaydi. u his qiladi.

Nafratni namoyish qilish yoki chidamlilik odatiy xatti-harakatlarga bog'liq. Eng keng tarqalganlari - ushlab turish, almashtirish va o'chirish (zaiflash): Men xafa bo'ldim, lekin bu menga tegmayotganini ko'rsataman. Men o'zimning xafagarchilikdan xursandman, buni hammaga ko'rsataman, jinoyatchini aybdorlik hissi bilan qiynashning yashirin g'oyasi bilan.

Bu tuyg'uni qanday engillashtirasiz?

Avvalo shuni ta'kidlashni istardimki, norozilik bolaning ego holatining ko'rinishidir. Biz 40 yoshda bo'lishimiz mumkin, lekin ichimizda o'zimizni qo'rqinchli bola yoki isyonkor o'smir kabi his qilishimiz mumkin. Yoshimizdan qat'i nazar, har birimizda bola doimo yashaydi. Va bu bola bizning ichimizda yo baxtli yoki yolg'iz.

Ta'sirchanlik ota-onalar tomonidan har qanday his-tuyg'ularni, masalan, g'azab, qo'rquv, qayg'u va hatto quvonchni ifoda etishni taqiqlashning mahsulidir. Natijada, bola bu tuyg'uni yashirishga, yutib yuborishga harakat qiladi, garchi u buni boshdan kechirishni davom ettirsa ham. Va taqiqlangan tuyg'u boshdan kechirilishi mumkin bo'lgan boshqa tuyg'u bilan almashtiriladi. Biz bu bilan o'samiz va allaqachon kattalar biz nimani his qilayotganimizni, nimani boshdan kechirayotganimizni bilishmaydi, tushunmaydilar. Har birimiz ma'lum bir daqiqada qanday his qilayotganimni tushunishimiz kerak. Va buni o'rganish kerak. Albatta, psixolog bilan siz boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni tezda engishingiz, ularni o'zingiz va boshqalarning manfaati uchun boshqarishni va ishlatishni o'rganasiz, nafaqat his-tuyg'ularingizni tushunasiz, balki ularni boshqa odamlarda ham tan olasiz. . Bu sizga o'zingiz va boshqalar haqida ko'proq tushuncha beradi.

Xafagarchilikni engillashtirishning bir usuli - his-tuyg'ularingizni ifoda etishdir. Hech bo'lmaganda, o'zingizga tan oling: "Ha, men xafa bo'ldim" va o'zingizni tushunishga harakat qiling: sizni bunchalik bog'lagan narsa nima? Har bir narsani javonlarda tartibga solishga harakat qiling, bunday his-tuyg'ular (vaziyatni takrorlash) ilgari duch kelganini eslang. Xafagarchilik orqasida qanday haqiqiy tuyg'u yashiringanligini va bu tuyg'u dastlab kimga qaratilganligini tushuning. Bu tuyg'u bo'lsin. Bu sizga vaziyatga "kattalar", ongli ko'rinish bilan qarash imkoniyatini beradi. Vaziyatning murakkabligini baholang. O'zingizga bostirilgan his-tuyg'ularni boshdan kechirishga ruxsat bering. Va nihoyat, jinoyatchini oqlashga harakat qiling.

Xafagarchilik bizga bolalikdan tanish. Ba'zilar ko'proq xafa bo'lishadi, boshqalari kamroq. Va u munosabatlarni, oilalarni va nima deyishim mumkin, taqdirlarni qanchalik buzdi. Bu odamni ichkaridan yeyishi dahshatli.

Demak, jiddiy kasalliklar ham jismoniy, ham ruhiy kasalliklar yuzaga keladi. Shuning uchun siz kechirishni bilishingiz kerak.

Xafagarchilik nima?

Psixologiyada norozilik - bu xafa bo'lgan odamning boshqa odamning xatti-harakatiga javobi, bu uning uchun qabul qilinishi mumkin emas. Dushmanlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, siz undan xalos bo'lishingiz mumkin, asosiysi, u doimiy norozilikka aylanmaydi.

Ba'zi odamlar o'zlarida xafa bo'lmaydilar, boshqalarga yomon his-tuyg'ularni sochadilar. Boshqalar, aksincha, hech kimga ko'rsatmasdan, o'zlariga yopiladi va ularni chuqur ichkariga olib boradi. Ular qiyinchiliklarga qaramay tabassum qiladilar. Ammo bu dahshatli oqibatlarga olib keladi.

Bu odatda chuqur depressiyaga olib keladi. Yana, agar bu bitta jinoyatga tegishli bo'lsa, masala unchalik yomon emas, lekin tizimli norozilik allaqachon katta muammodir. Bu haqida xafagarchilik psixologiyasi aytadi.

Bu tuyg'u qanday tavsiflanadi?

U kuchli vayron qiluvchi kuchga ega. Bu salomatlik va munosabatlarni yomonlashtiradi.

Xafagarchilikning asosiy tarkibiy qismlari:

• Kuchli ruhiy og'riq... Bu shaxsga nisbatan adolatsiz munosabatga javoban paydo bo'ladi.
• Xiyonat tuyg'ulari. Xafa bo'lgan odam buni hech qachon kutmaganligini aytadi.
• Boshqa shaxsning huquqbuzarga nisbatan adolatsiz xatti-harakatlarini faqat o'z kuzatishlari va tahlillari natijalariga asoslangan holda idrok etish. Ya'ni, uning bir xil ish uchun maoshi menikidan ko'p yoki ota-onasi ukasini ko'proq yaxshi ko'radi va hokazo.
• Uzoq muddatli tajriba va ba'zi mavzularda u abadiy qolishi mumkin.
• Kuchli yorilishga olib kelishi mumkin oilaviy munosabatlar... Agar bu bolaning ichida qarovsiz qoldirilgan bolalarcha norozilik bo'lsa, u keyinchalik chuqur tuyg'uga olib kelishi mumkin. shaxslararo ziddiyat ota - onam bilan.
• Ruhda chuqur qolish qobiliyati. Ko'pincha odam o'zini xafa qilganini tan ololmaydi, bu esa uni yanada baxtsiz qiladi.
• Vaziyatdan tuzatib bo'lmaydigan his qilish.
• Ongni blokirovka qilish. Xafa bo'lgan odam sodir bo'layotgan voqealarga ob'ektiv baho bera olmaydi.
• Ehtiros holatini qo'zg'atishi mumkin.

Umuman olganda, norozilik juda jiddiy oqibatlarga olib keladi. Bu hayotning ma'nosini yo'qotish, befarqlik va hatto o'z joniga qasd qilish fikrlari.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, siz faqat yaqin yoki aziz odamni xafa qilishingiz mumkin. Notanish odam faqat xafa qilishi mumkin.

Odamlar turli yo'llar bilan xafa bo'lishadi

Ushbu masalani muhokama qilishdan oldin, nima uchun ba'zilarni xafa qilish juda oson, boshqalari esa qiyin ekanligini tushunish kerak. Xulosa shuki, har kim turli yo'llar bilan xafa bo'ladi. Ba'zilarida aniq zaifliklar ko'p, boshqalari kamroq va ular yashiringan. Tez-tez shunday bo'ladiki, siz ongsiz ravishda tez urishingiz mumkin. Yoki odam juda sezgir bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida unday emas.

Norozilik sabablari

Uchta asosiy manba mavjud:

1. Qasddan manipulyatsiya. Bu o'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun qasddan xafagarchilikning paydo bo'lishi, shuningdek, boshqasida aybdorlik hissi paydo bo'lishi.
2. Kechira olmaslik. Bu ongsiz manipulyatsiya va ko'pchilik norozilikning asosiy sababidir. Biror kishi nimani va nima uchun xafa bo'lganini tushunmaydi, lekin u boshqasini qanday tuzatishni biladi.
3. Aldangan umidlar. Bu erda hamma narsa oddiy. Aytaylik, ayol qimmatbaho sovg'a olishni xohlaydi, lekin ayiqchani oladi yoki siz yaqin do'stlaringizning yordamiga umid qilganingizda, lekin u bunday emas.

Ko'pincha nogironlar stress, janjal, ruhiy tushkunlik holatida bo'lgan, shuningdek, o'zlarini sevadigan va afsuslanadigan odamlar tomonidan xafa bo'lishadi.

Xo'sh, psixologiyada nafrat nima? Bu odamning to'satdan harakatlaridan kelib chiqadigan dahshatli bezovtalanish hissi. Shuning uchun undan buni kutish mumkin emas degan ibora tez-tez eshitiladi. Ammo agar siz odamlarni darhol tan olishni o'rgansangiz, unda xafa bo'lish uchun joy qolmaydi. Axir, ma'lum bir vaziyat yuzaga kelganda, siz kutgan harakatlar sodir bo'ladi, bu tajovuzkor bo'lmaydi.

Biz psixologiyada xafagarchilik nima ekanligini aniqladik. Undan qanday qutulish mumkin? Bu haqda ko'proq o'qing.

Psixologiyada norozilik: qanday qutulish kerak

Ushbu maslahatlar sizga yoqimsiz his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.

Siz har qanday kutilmagan salbiy vaziyatga qanday qilib adekvat munosabatda bo'lishni o'rganishingiz, ongni yoqishingiz va faqat his-tuyg'ular bilan boshqarilmasligingiz kerak.

Nafratning ildizini topish kerak. Odamlar ko'pincha nima uchun ularga shunday munosabatda bo'lishdi, deb o'ylashadi, lekin yana bir savolni berish kerak, undan asabiylashish juda tez paydo bo'ladi. Siz his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanishingiz, o'zingizni takomillashtirish bilan shug'ullanishingiz kerak.

Siz beparvolik va quvonch ortiga yashirolmaysiz. Chunki boshqalarni aldash orqali siz norozilikni ong ostiga chuqur joylashtirasiz. Depressiya va yomon hissiy holatga nima sabab bo'ladi.

O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan qo'rqmang. Tajribalaringizni baham ko'ring. Bu yashagan vaziyatni qayta ko'rib chiqishga, xafagarchilikdan xalos bo'lishga va, ehtimol, yoqimsiz daqiqalar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Katta umidlar bilan odamlarni bitta ramka ostiga sig'dira olmaysiz, chunki har bir kishi butunlay boshqacha, individual xarakter va idrok bilan. Sizni hamma yaxshi ko'rishi va sevishi shart emas. Hammani xursand qila olmaysiz. Ushbu haqiqatni o'zlashtirib, siz ko'plab tajovuzkor vaziyatlarning paydo bo'lishidan qochishingiz mumkin.

Agar siz qasddan sizni xafa qilmoqchi bo'lsangiz, reaktsiya ko'rsatishingiz shart emas. Va keyingi safar odam buni qilmaydi.

Siz bu tuyg'uni o'zingizda to'play olmaysiz, aks holda xafagarchilik chegaradan oshib ketganda, janjallar, janjallar va hatto ajralishlar boshlanadi. Barcha nuanslarni yuzaga kelganda hal qilish kerak.

Sizni doimo va qasddan xafa qiladigan odamlarni kechirishingiz va hayotingizdan voz kechishingiz kerak.

O'zingizni tanishtiring. Buning sababi charchoq va tirnash xususiyati, haddan tashqari zo'riqish, eski ruhiy jarohatlar ortida bo'lishi mumkin.

Agar bu muammoni mustaqil ravishda engish qiyin bo'lsa, yordam uchun mutaxassisga murojaat qilish to'g'ri bo'ladi.

Buni hamma narsadan ko'rish mumkinki, siz xafagarchilikni engishingiz mumkin, asosiysi aqlni ishga tushirish va tezda harakat qilishdir.

Xafagarchilikdan xalos bo'lishga yordam beradigan yana bir yaxshi amaliyot bor. Bu juda oddiy. Qalam va qog'oz varaqlarini olib, zo'ravonlikka murojaat qilish kerak. Siz bayonotlarda o'zingizni cheklamasligingiz kerak, chunki uni hech kim o'qimaydi. Shundan so'ng, siz o'zingiz bilan yolg'iz sukut saqlashingiz kerak, vaziyatni qayta ko'rib chiqishingiz kerak, bu darhol osonroq bo'ladi. Salbiy his-tuyg'ularni qog'ozga tushirish - g'azabni bo'shatishning ajoyib usuli.

Psixologiya: hammadan norozilik

U odatda aybdorlik hissi bilan tandemda namoyon bo'ladi. Ba'zilar biror narsadan xafa bo'lishadi, boshqalari pushaymon bo'lib, hammani xursand qilishadi, o'tmishdagi xatoni tuzatishga harakat qilishadi.

Erkaklarning huquqbuzarliklarini (psixologiyada) muhokama qilishga o'tishdan oldin, keling, odamlar nima uchun xafa bo'lishini aniqlaylik.

Ular uchta asosiy toifaga bo'linadi:

• o'tmishda yashagan odamlar;
• haddan tashqari hissiy;
• qasoskor.

O'tmishda yashovchi odamlar uzoq vaqtdan beri norozilikdan kompleksni olish xavfini tug'diradilar. Aytaylik, yoshligida bir ayolga nisbatan nafrat bilan yurgan erkak butun umri davomida xuddi shunday tuyg'uni boshdan kechiradi.

Ikkinchi turdagi odamlar vaziyatni bezashga, xafagarchilikni oshirib yuborishga qodir. Va eng qiyin narsa shundaki, bunday odamni muammoning uzoqqa cho'zilganiga ishontirish deyarli mumkin emas.

Qasoskor odamlar qo'rqinchli, chunki ular uzoq vaqt davomida qasos olish rejasini tarbiyalaydi va amalga oshirishga harakat qiladi.

Shunday qilib, biz muammosiz keyingi savolga o'tdik.

Erkaklarning shikoyatlari psixologiyasi

Kuchli jinsiy aloqa vakillari o'zlarining zaif tomonlarini tan olishlari qiyin. Shuning uchun ular savollarga to'g'ridan-to'g'ri javob bermaydilar, har tomonlama ularni tark etadilar yoki qo'rqinchli gapirishadi.

Xafagarchilikni yaxshi niqoblash qobiliyati bunga imkon beradi, ammo erkaklar xafa bo'lishadi.

Keling, sabablarni ko'rib chiqaylik:

1. Gapirish uslubi. Haddan tashqari to'g'ridan-to'g'ri va qattiqqo'llik nafaqat xafa qilishi, balki o'zidan uzoqlashishi ham mumkin.
2. Siz har doim to'g'ri bo'lishingiz kerak. G'azabda va jarayonda siz og'riqli joy uchun odamga tegolmaysiz. Masalan, agar u kam maoshdan xavotirda bo'lsa, uni bu bilan qoralamaslik kerak. Uning erkakligini tanqid qilishning hojati yo'q.
3. Erkaklar, qoida tariqasida, sevgi va mehrning etishmasligi haqida gapirmaydilar. Va, ehtimol, norozilik e'tiborni jalb qilish uchun manipulyatsiyadir. Bunday vaziyatdan qochish uchun introspeksiya bilan shug'ullanish kerak.
4. Inson juda hissiy va impulsiv bo'lishi mumkin. Har bir narsani keskin idrok etish, mayda-chuydalar ustida yashash. Bunday holda, siz yoshi bilan ularni shunday qabul qilish kerakligini tushunishingiz kerak.
5. Yuqori o'z-o'zini hurmat qilish norozilikka olib kelishi mumkin. Ota-onalar bolaligidanoq o'g'lini maqtab, uni jannatga maqtashganda va bu erda xotin o'z noroziligini bildirsa, er bunga toqat qilmaydi. U bu munosabatni tushunmaydi va bunga ko'nikmaydi.

Erkaklar to'g'ridan-to'g'ri ekanligini tushunishingiz kerak. Ular yo haqiqatni aytishadi yoki jim turishadi. Og'ir so'zlardan so'ng, u o'ziga chekinishi mumkin. Ammo bu huquqbuzarlikni ko'rsatmaydi. Shunday qilib, u ketadi va tinchlanadi, mulohaza yuritadi va keyin yaqinlashadi va kechirim so'raydi.

Bolalarning ota-onalariga nisbatan shikoyatlari bilan bog'liq vaziyat ancha murakkab.

Bolalarning shikoyatlari

Besh yoshga to'lgunga qadar ular ota-onaning har qanday taqiqidan xafa bo'lishadi. Ushbu bosqichda chaqaloqlar hamma narsa ular uchun yaratilganiga va faqat ularga tegishli ekanligiga ishonishadi. O'sib ulg'aygan bola bu dunyoda yolg'iz emasligini tushuna boshlaydi va xafagarchilik kamroq bo'ladi.

Besh yoshdan o'n ikki yoshgacha ongli. Va ularning istaklarini tinglash kerak, chunki bu chuqur muammolar va tushunmovchiliklar manbai bo'lishi mumkin.

Bolalikdagi norozilik (psixologiyada bu ko'rib chiqiladi) g'azab, g'azab, qasos olish istagi, umidsizlikni keltirib chiqaradi. Buni engish qiyin, shuning uchun bolaning butun hayotiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan turli xil psixologik muammolar paydo bo'ladi.

Voyaga etganida katta muammolarga duch kelmaslik uchun ularni erta kechirishga o'rgatish kerak.

Farzandingizga xafagarchilikni engishga qanday yordam berish kerak

Psixologiyada bolalar tomonidan ota-onalarning noroziligi va kechirimliligi hayotiy masaladir. Kattalar bilishi kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, bolasining shikoyatlarini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Agar bola boshqa o'yinchoqni tortib olsa, uning yig'ini e'tiborsiz qoldirmang. Nima uchun uni sotib olmasligingizni tushuntirishingiz kerak.

Agar bola o'zini o'ziga tortsa, bu signal signalidir. Har qanday usul bilan uni bu holatdan olib tashlash kerak. Birga sayr qiling, multfilm tomosha qiling, keyin esa bu holatga qaytib, nima sabab bo'lganini aniqlang.

Bola bilan hamma narsani muhokama qilish kerak. Jim turish va shunchaki jazolash mumkin emas. Tizimni buzish kerak: xafagarchilik - g'azab - qasos olish istagi.

Psixologiyada xafagarchilikdan tashqari, kechirim ham muhim ahamiyatga ega emas. Kechirimlilik bolaning ota-onasi o'rgatishi kerak bo'lgan eng muhim narsadir. Buning uchun har qanday usul mos keladi: kitob o'qish, multfilmlarni tomosha qilish, qo'shiq aytish, raqsga tushish. Asosiysi, bola o'zida salbiy his-tuyg'ularni to'plamaydi. U jinoyatchini oxirigacha kechira olmasin, lekin agar qasos olish istagi bo'lmasa, bu allaqachon muvaffaqiyatning yarmi. Hayotda go‘zallik ko‘p, shu e’tiborni ko‘rsatish, unga e’tibor qaratish lozim.

Ammo xafagarchilik (psixologiyada bu ko'rib chiqiladi) har doim ham yomon tuyg'u emas. Bu o'zingizga tashqi tomondan qarashga yordam beradi. Yaxshilash kerak bo'lgan xarakter xususiyatlarini ko'ring. Axir, norozilik surunkali charchoq, depressiya tufayli paydo bo'lishi mumkin, bu o'zgarish va dam olishga taklif.

Qanday qilib gunohni kechirish mumkin?

Biz psixologiyada xafagarchilik tushunchasini aniqladik, uning insonga qanchalik salbiy va halokatli ta'sir qilishini bilib oldik. Axir, xafa bo'lgan odam odatdagidek ishlay olmaydi va shunchaki hayotdan zavqlanadi.

Ammo psixologiyada haqorat nima ekanligini tushunish etarli emas. Bu bilan qanday kurashish mumkin? Tez-tez so'raladigan savol, biz javob berishga harakat qilamiz.

Bu erda jinoyatni kechirish bo'yicha psixologlarning maslahatlari.

Siz tinchlanishingiz va vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholashingiz kerak, agar siz xafa bo'lishda davom etsangiz, hayot qanday bo'lishini tasavvur qiling. Odamlarning psixologiyasi shunday - shikoyatlar ko'p.

Bu holatga nima sabab bo'lganini yozma ravishda tahlil qilishga arziydi. Sizni nima xafa qildi, raqib qanday og'riqli joylarni bosdi, chunki u shu tarzda sizga ishora qildi. zaif tomonlari.

Siz kechirim so'zlari bilan boshlashingiz kerak. "Men o'zimni xafagarchilikdan ozod qilaman" iborasini ko'p marta takrorlang va bu haqiqatan ham osonroq bo'ladi. Eng dahshatli jinoyat (psixologiyada bu ko'rib chiqiladi) onaga qarshi bo'lib, u o'z baxtli oilasini qurishga to'sqinlik qiladi. U sizga hayot berganini tushunish va uni kechirish muhimdir.

Hazil tuyg'usi bilan xafagarchilik bilan kurashing. O'zingiz ustidan kulish qobiliyati qiyinchiliklarga dosh berishni osonlashtiradi.

Xafagarchilikni engish uchun psixologiyada siz ushbu maslahatni topishingiz mumkin: ko'pincha odamlar ongsiz ravishda boshqalarni xafa qilishadi, ehtimol bu sizning holatingizdir. Bir xil odamlar yo'q, har kim nima qilingan va aytilganini o'zicha qabul qiladi. Ammo vaziyatni aniqlashtirish uchun siz huquqbuzarni suhbatga olib kelishingiz va barcha urg'ularni ajratib ko'rsatishingiz, uning niyatlarini bilib olishingiz va o'zingiz gapirishingiz mumkin.

Har bir inson haqoratni kechirishga qodir. Qo'yib yuborish buni ancha osonlashtiradi. Bu qiyin jarayon, dastlab qiyin bo'ladi, lekin keyin u avtomatizmga keladi.

Xafagarchilik va o'zini himoya qilish (psixologiyada bu ko'rib chiqiladi) chambarchas bog'liq. Xafagarchilik - bu o'zini himoya qilishning ma'lum bir darajasi bo'lib, buning natijasida xafa bo'lgan kishi alohida e'tibor, hamdardlik, achinish tuyg'ularini uyg'otadi va shu bilan o'zining "men" ni ko'rsatadi.

Bu insonning psixologik reaktsiyasi bo'lib, uning maqsadi raqibga ta'sir qilishdir. Bu kutilgan haqiqatga to'g'ri kelmasligi tufayli yuzaga keladi.

Xafagarchilikning tarkibiy qismlari

Psixologiyada shikoyatlar va umidlar qanday bog'liq? Ushbu muammoni tushunish uchun siz uchta komponentni ko'rib chiqishingiz kerak:

1. Kutilgan natijani rejalashtirish. Biror kishi bo'lajak voqeaning natijasini aqliy ravishda chizadi. Ammo, afsuski, bu har doim ham kerakli narsaga to'g'ri kelmaydi. Odamlar har xil, o'z dunyoqarashiga ega. Barcha muammolar bitta manbaga ega - gapira olmaslik. O'zingizning stsenariyingiz bo'yicha rejaning amalga oshirilishini indamay kutish o'rniga, odam bilan gaplashish, uning xohish-istaklarini bilish va kelajakdagi harakatlari haqida bilish yaxshiroqdir. Va agar sevgi va hurmat bo'lsa, bu harakat manipulyatsiya kabi his etilmaydi.
2. Kuzatuv. Bu nafaqat qarash, balki o'z taxminlaringiz haqida o'ylash, boshqa odamning xatti-harakatlarini idrok etish, baholash va tanqid qilish kerak.
3. Kutishlarni haqiqat bilan solishtirish. O'zingiz xohlagan narsaga erishish har doim ham mumkin emas. Shu sababli, norozilik paydo bo'ladi. Qanchalik ko'p nomuvofiqliklar bo'lsa, shunchalik kuchliroq bo'ladi. Siz o'z nuqtai nazaringizni notanish odamga yuklay olmaysiz, u xohlaganicha harakat qilish huquqiga ega. Faqat o'zingizga tayanishingiz kerakligini qoidaga aylantirish kerak. Agar umidlar bajarilmasa, muammoni bu haqda gaplashib hal qiling.

Siz xafagarchilik qilmasligingiz kerak, ularni ogohlantirish kerak. Va yaxshiroq, albatta, bu qiyin, lekin juda mumkin.

Hatto bu tuyg'uning ham ijobiy tomonlari bor.

Imtiyozlar quyidagilarda ifodalanadi:

1. Bizning zaif tomonlarimiz oshkor bo'ldi. Siz norozilik manbasining tubiga kirishingiz kerak.
2. Yirtilgan taqdirda, jinoyat anestezik sifatida ishlaydi. O'ziga achinish, g'azab va g'azab xotiralardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi, oldinga borishga kuch beradi, hamma narsani o'tmishda qoldiradi.
3. Xafagarchilik yomon his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga imkon beradi. Ba'zida o'zaro bahs ham foydali bo'ladi.

Va yana bir qiziq fakt... Ko'pincha, xafa bo'lgan odamlar o'zlari xohlagan narsaga erishganlari uchun olinadi. Shu sababli ularda ikkita kamchilik paydo bo'ldi: atrofdagilarning hammasi kerak, degan ishonch va ishlay olmaslik.

Shuning uchun erta bolalikdan norozilikni yo'q qilish kerak. O'z vaqtida undan xalos bo'ling, chunki u jismoniy va ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Leonardo da Vinchi

Ehtimol, har birimiz hayotimizda vaqti-vaqti bilan xafagarchilik bilan kurashishimiz kerak. Biz kimdandir xafa bo'lgan yoki kimdir bizni xafa qilgan vaziyatlar deyarli muqarrar. Bu tushunarli, bizning xatti-harakatlarimiz har doim ham boshqalarga mos kelmaydi va ularning xatti-harakati har doim ham bizga mos kelmaydi va bunga juda ko'p sabablar bor. Asosiy sabab - bizning xudbinligimiz, bu bizni birinchi navbatda o'zimiz haqida o'ylashga majbur qiladi, boshqa odamlar esa ular haqida yoki shu jumladan ular haqida o'ylashimizni xohlashadi. Shuningdek, biz boshqa odamlar bizni unutmasliklarini va muayyan qarorlar qabul qilishda bizning qiziqishlarimiz va istaklarimizni hisobga olishlarini xohlaymiz. Ammo boshqa odamlardan umidlarimiz bajarilmasa, biz ulardan xafa bo'lamiz. Ta'sirchanlik insonning eng jozibali xususiyati emas va ko'pchilik buni rad etadi. Biroq, bu ko'pchilikka, aniqrog'i, hammaga xosdir, shuning uchun biz muqarrar ravishda u bilan kurashishimiz kerak. Ushbu maqolada, aziz o'quvchilar, men sizga nima uchun odamlar bir-birlaridan xafa bo'lishlari, xafa bo'lgan odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishlari va maqsadlarimizga erishish va hayotdan zavqlanishimizga xalaqit bermasligi uchun o'z xafagarchiligimiz bilan nima qilishimiz kerakligini aytib beraman.

Bilasizmi, men har doim ishonganman va hozir ham ishonamanki, xafa bo'lish zaiflarning taqdiri. Bilaman, ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan kimdandir xafa bo'lamiz, men ham ba'zida xafa bo'laman, jumladan o'zim ham. Biz xafa bo'lishga moyilmiz, shuning uchun bu normal reaktsiya va bundan uyalishning hojati yo'q. Lekin siz va men tushunishimiz kerakki, bu eng yaxshi xulq-atvor modeli emas - eng samarali emas, eng samarali emas, eng adekvat va eng chiroyli emas. Shuning uchun, uni boshqa modelga, yanada mukammalroq va ko'proq, aytaylik, etuk xatti-harakatlar modeli bilan almashtirish yaxshiroqdir. Quyida men sizga teginishdan voz kechish uchun nima qilishingiz mumkinligi va buni qanday qilish haqida aytib beraman.

Nega biz xafa bo'lamiz

Nima uchun biz xafa bo'ldik degan savolga javob berish uchun biz qanday xafa bo'lganimizga e'tibor berishimiz kerak - biz o'zimizdan afsuslanish va muvaffaqiyatsizliklarimizni oqlash uchun o'zimizdan xafa bo'lamizmi yoki boshqalarga noroziligimizni, noroziligimizni ko'rsatamizmi? biz ularning xatti-harakatlaridan xafa bo'lib, ulardan ma'lum bir reaktsiyani olishimiz kerak. Bundan tashqari, biri ko'pincha boshqasi bilan birlashtiriladi. Axir, hammamiz kimdandir nimanidir xohlaymiz, lekin har doim ham xohlagan narsamizga erisha olmaymiz. Xafa bo'lish va boshqa odamlarga ularning noto'g'ri ekanligini ko'rsatish va shu bilan birga o'z ko'z o'ngingizda o'zingizni oqlash uchun nima sabab bo'lmaydi - muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun barcha javobgarlikni boshqa odamlarga yuklang. Ba'zilarimiz uchun xafagarchilik ichki noqulaylikdan haqiqiy najotdir. Shunday qilib, har doim xafa bo'lish uchun sabab bo'ladi, lekin haqorat har doim ham o'rinli emas va ko'pincha hatto zararli, shuning uchun hamma narsa odamning boshqa odamlarning xatti-harakatlarida yoqtirmaydigan narsaga qanday munosabatda bo'lishga odatlanganligiga bog'liq. Boshqa odamlar bizning umidlarimiz va umidlarimizga mos kelmaydi, shuning uchun biz ulardan hafsalamiz pir bo'ladi - biz ulardan norozimiz, biz ularning xatti-harakatlaridan va hatto o'zimizdan ham, bu odamlarga ishonganimizdan norozimiz. Biz xafagarchilikni his qilamiz, xiyonat qilganimizni his qilamiz. Bu tez-tez sodir bo'ladi. Ammo biz o'z xafagarchiligimizni o'z ichimizda olib yurishimiz mumkin, ya'ni sezilmas darajada xafa bo'lishimiz yoki hamma buni ko'rishi uchun xafa bo'lishimiz mumkin va biz buni asosan bizning noroziligimiz bizga boshqa odamlarni manipulyatsiya qilishga imkon berganda qilamiz. Xullas, bir tomondan achinish va o‘zimizni oqlash uchun sabab izlasak, ikkinchi tomondan, norozilik yordamida boshqa odamlardan nimagadir erishmoqchimiz.

Bularning barchasi bolalikdan kelib chiqadi, bunda kattalarni, asosan, ota-onalarini xafa qilish qobiliyati bolaga ular tomonidan ma'lum imtiyozlarni izlashga imkon beradi. Xafagarchilik yordamida bolalar kattalarning e'tiborini jalb qiladilar, ularga o'zlarining zaifliklarini yorqin namoyon qiladilar va aybdorlik tuyg'ulariga bosim o'tkazadilar. Bu haqiqiy manipulyatsiya, chunki biz boshqalarga noroziligimizni ko'rsatganimizda, biz ularni manipulyatsiya qilishga harakat qilamiz, biz ularni o'zimizga kerak bo'lgan harakatlarni qilishga undash uchun ularning aybdorlik hissiyotlariga shu tarzda ta'sir qilishga harakat qilamiz. Shuning uchun va nima uchun biz xafa bo'lamiz. Nafrat o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin, agar biz boshqa odamlar tufayli boshdan kechirgan umidsizlikka qanday javob berishni bilmasak yoki kimgadir ta'sir qilishni xohlasak, bu maqsadli bo'lishi mumkin. Nega siz, aziz o'quvchilar, [agar xafa bo'lsangiz] xafa bo'ldingiz? O'ylab ko'r. Nima uchun xafa bo'lganingizdan qat'i nazar, sizning g'azabingiz sizga foyda keltirmasligi mumkin - o'zingizga achinish va oqlash yoki boshqa odamlarga yoki ikkalasiga ta'sir qilish. Keling, odamlarni yana nima ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.

Tarbiya... Garchi odamning noroziligi ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin gormonal fon, bu masalada ta'lim muhimroq rol o'ynaydi. To'g'ri, hattoki, deylik, oqilona tarbiyalangan odam xafa bo'lmaydi yoki har holda u o'z xafaligini hech kimga ko'rsatmaydi. Har qanday muvaffaqiyatsizlik va umidsizliklardan omon qolish va boshqa odamlarga ta'sir qilishning boshqa usullari mavjud bo'lsa, nega biz xafa bo'lishimiz kerak? Xafa bo'lgan odam - zaiflikni namoyon qiladi, odamlar teginadigan odamlarni hurmat qilmaydilar, chunki ular zaiflikni mensimaydilar, chunki bu hayotga mos kelmaydi. Kuchli pozitsiyadan harakat qilish yoki boshqa odamlardan kerakli xatti-harakatlar va harakatlarga erishish uchun ularni qiziqtirish ancha foydalidir. O'zingiz o'ylab ko'ring - biz boshqalardan xafa bo'lsak va ularga nafratimizni ko'rsatsak, biz nimani ko'rsatamiz? Ular noto'g'ri qilishdi - biz uchun noto'g'ri, lekin o'zlari uchun to'g'ri bo'lishi mumkinmi? Shuningdek, biz ulardan norozi ekanligimizni, ularning xatti-harakatlaridan qoniqmasligimizni, bizdan kechirim so'rashni, biz uchun biror narsa qilishni va hokazolarni va hokazolarni ko'rsatamiz. Boshqacha qilib aytganda, biz namoyishkorona xafa bo'lgan odamlardan nimanidir xohlaymiz va shu bilan birga, ulardan o'zimizga kerak bo'lgan narsani olish uchun boshqa imkoniyatni ko'rmayapmiz. Bu nima? Bu zaiflik. Biz odamlarga ularga boshqa yo'llar bilan ta'sir o'tkaza olmasligimizni ko'rsatamiz, o'zimizning nochorligimizni belgilaymiz. Bu bizning muammo va vazifalarimizni hal qilishda yordam beradimi, jamiyatda, jamoada, qarama-qarshi jins bilan munosabatlarda o'z o'rnimizni mustahkamlashga yordam beradimi? Yo'q, bu yordam bermaydi. Kamdan-kam hollarda odamlarning achinish, aybdorlik hissi, hamma uchun, shu jumladan biz uchun ham yaxshi va to'g'ri bo'lish istagiga bosim o'tkazish orqali manipulyatsiya qilish mumkin. Ammo shunga qaramay, ko'p hollarda xafagarchilik juda cheklangan imkoniyatlarga ega. Umuman olganda, biz xudbin odamlardan xohlagancha xafa bo'lishimiz mumkin - ular hali ham xatti-harakatlarida hech narsani o'zgartirmaydilar. Ammo muammo shundaki, agar odam xafa bo'lishga odatlangan bo'lsa, u boshqa odamlardan shu tarzda yon so'rashga odatlangan, chunki u shunday tarbiyalangan, hatto uni buzuq deb aytish mumkin - bu unga qiyin. uning jinoyatlari ishlamasa ham, bu xatti-harakatni rad eting. Yoki agar inson axloqiy jihatdan zaif bo'lsa, u odamlar bilan boshqa xatti-harakatlar modeliga rioya qila olmasa, u uchun shikoyatlar yagona najotdir. Ammo bu muammolarning barchasini hal qilish mumkin.

Mas'uliyatni o'zgartirish... Mas'uliyatni boshqalarga topshirish istagi ko'pincha ko'p odamlarni ularga yordam bermagan har bir kishidan xafa bo'lishga undaydi. Garchi, nima uchun er yuzida kimdir kimgadir yordam berishi kerak, bundan tashqari, bu aniq emas. Ammo ba'zi norozi odamlar uchun bu unchalik muhim emas. Ular uchun asosiysi shundaki, ular hech narsada aybdor emaslar, hamma narsaga boshqa, yomon, noto'g'ri odamlar aybdor. Aynan ular, boshqa odamlar, ta'sirchan odamning umidlarini oqlamasliklari uchun aybdor va bu umidlarni ularga qo'yish uchun u aybdor emas. Yoki boshqa odamlar aybdor bo'lishi mumkinki, u odamga kerakli e'tiborni qaratmagani va u uchun ozgina ish qilgani uchun u haqiqatan ham ularni o'ziga qiziqtirishga harakat qilmagani uchun unga e'tibor berish foydali bo'lishi mumkin. Umuman olganda, gap shundaki, boshqa odamlardan xafa bo'lish ularni o'zingizda emas, balki muammo sifatida ko'rishni anglatadi. Lekin nima gap? Qancha odam kimdir uchun o'zgarishni xohlaydi? Qancha odam hech bo'lmaganda o'z manfaati uchun o'zgarishni xohlaydi? Xo‘sh, ulardan xafa bo‘lishning nima keragi bor, biz bilan o‘zini qanday tutishi uchun mas’uliyatni o‘z zimmasiga yuklashning nima keragi bor? Xo'sh, balki faqat ichki xotirjamlik uchun, ichki qulaylik uchun, endi kerak emas.

Manipulyatsiya... Odamlarni manipulyatsiya qilish istagi, shu jumladan xafagarchilik yordamida, insonning tug'ma istagi. Odamlarni xafagarchilik bilan manipulyatsiya qilish ham ongli, ham ongsiz bo'lishi mumkin. Buni ongsiz ravishda, asosan, kattalardan o'zlariga kerakli munosabatga erishishga imkon beradigan xatti-harakatlar modeliga amal qiladigan bolalar amalga oshiradilar. Kattalar esa bolaning noroziligiga o‘zi kerak bo‘lgan tarzda munosabat bildirsa, u kelajakda ham undan norozi bo‘ladi. Biz bularning barchasini boshdan kechirdik, ko'pchiligimiz. Ammo, aytishim kerakki, ba'zi odamlar o'zlarining arsenallariga ataylab teginishdi va uning yordami bilan ular qo'llaridan kelganini, o'zlarini shu tarzda boshqarishga imkon beradigan har qanday odamni manipulyatsiya qilishdi. Va teginish odamlarda yomon ko'radiganlar o'qimishli odamlar va eng keng tarqalgan manipulyatorlar - ko'p hollarda ular xato qilmaydi. To'g'ri, ba'zida bunday manipulyatsiya juda sodda ko'rinadi, chunki yuqorida aytganimdek, ko'pchilik boshqa odamlarning shikoyatlariga o'zlari, manipulyatorlar kerak bo'lgan tarzda munosabatda bo'lmaydi. Va bu to'g'ri, chunki har qanday manipulyatsiyani topishning bir usuli emas umumiy til undan biror narsa olish uchun odam bilan, lekin shu bilan birga unga biror narsa bering va u xohlagan narsaga erishish yo'lini, bu odamning manfaatlarini hisobga olmasdan, boshqa odamlarning manfaatlari va istaklarini hisobga olmasdan . Bu hali ham bolalar uchun kechirimli, ular kattalar bilan imkon qadar til topishadilar. Ammo kattalar odamlarni manipulyatsiya qilish uchun ularni xafa qilishlari kerak, hech bo'lmaganda yuziga emas. Va maksimal darajada, men ishonaman - buning uchun yoki qarshi manipulyatsiya yordamida yoki bunday odamlarni e'tiborsiz qoldirib, jazolash kerak. Bu g'azablangan odamlar bilan qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqidagi savol. Ba'zan, albatta, siz ularni tinglashingiz, tushunishingiz mumkin, agar ular bir tomonlama foyda olish uchun emas, balki zaifligi tufayli xafa bo'lishsa. Ammo baribir bundan yomon odat- xafa bo'lish odatlaridan, xafagarchilikdan xalos bo'lish kerak.

Shuni ham ta'kidlashni istardimki, bolalarning noroziligi tabiiy yosh bosqichidir. Bolalar zaif pozitsiyadan harakat qilishga majbur bo'lib, kattalarning achinishi va aybdorligiga bosim o'tkazadilar, ular uchun bu o'zlariga kerak bo'lgan e'tiborni va ma'lum imtiyozlarni olish uchun bir nechta imkoniyatlardan biridir. Kattalar - bu boshqa masala, ular uchun teginish afzallikdan ko'ra ko'proq kamchilikdir. Voyaga etgan odam boshqa odamlar bilan biror narsa haqida kelishib olish o'rniga, ulardan xafa bo'lishni afzal ko'rishi va undan imtiyozlar kutishini ko'rish yoqimsiz. Bu xunuk va ba'zi hollarda sodda. Shu bilan birga, norozilik patologik bo'lishi mumkin, agar odam nafaqat boshqa odamlarga boshqacha munosabatda bo'lishni bilmaydi, agar ularning xatti-harakati unga mos kelmasa, balki o'zini o'zi qilish uchun xafagarchilik sabablarini qidiradi. jabrlanuvchi, yig'lash, hayotning unga nisbatan adolatsizligini va uni xafa qiladigan boshqa odamlar qanchalik yomon bo'lishi mumkinligini ko'rsatish. Oddiy norozilik ham mavjud, agar odam boshqa odamlardan shunchalik ko'ngli qolgan bo'lsa, u shunchaki xafagarchilik orqali ularga o'z umidsizliklarini bildirishdan o'zini tiya olmaydi. Bunday holda, bunday reaktsiya inson uchun istisno hisoblanadi va shuning uchun u juda kamdan-kam hollarda xafa bo'ladi, istisno hollarda, uning his-tuyg'ulari shunchalik kuchliki, uni nazorat qilish qiyin. Biz hammamiz hayotimizda kamida bir marta juda xafa bo'lganmiz, chunki ba'zida, haqiqatan ham, ba'zi odamlar bizni o'zlarining insofsizligi va hatto shafqatsizligi bilan hayratda qoldiradilar. Og‘riyotganda, qalbingga tupurishsa, senga xiyonat qilishganda, o‘zing tashqi tomondan qanday ko‘rinishini o‘ylamaysan. Xo'sh, beparvo odamlar barchamiz uchun o'rnakdir. Hech qachon xafa bo'lmaydiganlar odamlardan o'zlariga kerak bo'lgan qarorlar, xatti-harakatlar, xatti-harakatlarni boshqa yo'llar bilan, shu jumladan muzokaralar olib borish, rag'batlantirish, ishontirish qobiliyati orqali izlaydilar. Qoida tariqasida, bunday odamlar bilan muomala qilish juda yoqimli - axir, ular o'zlarining va boshqa odamlarning manfaatlarini baholashga ob'ektiv yondashadilar va ulardan biror narsa so'ralganda nafaqat o'zlari, balki boshqa odamlar haqida ham o'ylashga harakat qilishadi. . Hayotimizda bunday insonlar ko'p emasligi achinarli.

Qanday bo'lmasin, menimcha, ba'zida siz xafa bo'lishingiz mumkin, ayniqsa o'zingiz uchun aziz, yuz foiz ishongan odam sizni aldagan, xiyonat qilgan, tushkunlikka tushgan hollarda. Shunga qaramay, sizga yaqin va aziz odamning, hatto undan ham ko'proq sevganingizning xiyonatkor harakati juda kuchli zarba bo'lib, undan keyin his-tuyg'ularingizni engish qiyin. Ammo jinoyatga e'tibor qaratish bunga loyiq emas. Buni boshdan kechirish va u yuzaga kelgan holatdan xulosa chiqarish kerak. Odamlar bizni biron bir sababga ko'ra xafa qilishadi, lekin biz ularni to'g'ri qabul qilishimiz va ularga haddan tashqari ishonmasligimiz uchun.

Ammo umuman xafa bo'lmaslik ajoyib bo'lardi. Hech qachon hech kimdan xafa bo'lmaydigan odamlar bor, lekin aytganimdek, ular kam. Odatda bu aqli yetuk va yaxshi ruhiy salomatlikka ega bo'lgan o'ziga ishongan odamlardir. Bundan tashqari, bunday odamlar boshqa odamlardan kerakli harakatlar, qarorlar, harakatlar, o'ziga nisbatan zarur munosabatni olish uchun jamiyatimizda o'zini qanday tutish kerakligini yaxshi tushunadi. Axir, hech kim bizni yarim yo‘lda uchramaydi, faqat biz shuni hohlaganimiz uchun va odamlardan qanchalik xafa bo‘lmasin – ularning aksariyati birinchi navbatda o‘zlari va istaklari, maqsadlari, orzulari haqida o‘ylashadi. Lekin orzularimiz va orzularimiz tashvishimiz. Shuning uchun, boshqa odamlar bilan muloqot qilishda yanada samarali va samarali xatti-harakatlar modeliga rioya qilish yaxshiroqdir. Va agar siz ulardan haqli ravishda xafa bo'lsangiz ham, ularga o'z xafagarligingizni ko'rsatmaslikka harakat qiling, agar ular sizga kerak bo'lgan tarzda munosabatda bo'lishlariga ishonchingiz komil bo'lmasa. Odamlarga zaifligingizni va ularga qaramligingizni ko'rsatishning hojati yo'q - qoida tariqasida, ular bundan mehribon va sezgir bo'lib qolmaydi.

Qanday qilib xafa bo'lishni to'xtatish kerak

Xafa bo'lishni to'xtatish uchun avvalo bilib olishingiz kerak - o'zingizning haqoratli xatti-harakatlaringiz bilan qanday natijaga erishmoqchisiz? Agar siz odamlardan qattiq xafa bo'lsangiz, ularga xafa bo'lsangiz va ulardan ma'lum bir munosabatni kutsangiz, o'zingizga bu savolni berishingiz kerak. Qaerdadir chuqurlikda, siz aniq umid qilasizki, odamlar sizga yon berishadi, ularga nisbatan noroziligingizga munosabat bildiradilar va siz uchun ular xohlagan narsani qiladilar. Ehtimol, siz shunchaki, agar buning uchun biror narsa bo'lsa, ular sizdan kechirim so'rashiga umid qilayotgandirsiz va ehtimol siz odamlar sizni xafa qilganliklari uchun sizning oldingizda o'z ayblarini yuvishga harakat qilishlarini kutmoqdasiz. Shubhasiz, bolalikda kattalar, masalan, ota-onangiz sizga yon berishganda, sizning shikoyatlaringiz sizga ma'lum ijobiy natijalar berdi. Va endi siz ushbu xulq-atvor modeli balog'at yoshida ishlashini kutmoqdasiz va siz o'zingizning shikoyatlaringizdan bolalikdagi kabi imtiyozlarga erishish uchun foydalana olasiz.

Shunday ekan, siz kutayotgan natija haqida o'ylab ko'ring. Va siz nimani xohlayotganingizni tushunganingizda, boshqa odamlarga nisbatan hisob-kitobingizni tushunganingizda - ularga ta'sir qilishning boshqa usullarini o'ylab ko'ring. Xo'sh, ular qanday yo'llar bilan bo'lishi mumkin - bu muayyan masala bo'yicha aniq foydali pozitsiyalarga ega bo'lganingizda boshqalarga qo'yishingiz mumkin bo'lgan bosim bo'lishi mumkin. Bu men yuqorida aytib o'tgan usullar bo'lishi mumkin - u yoki bu odamni sizning oldingizda aybdorlik hissi bilan emas, balki o'zingizning xohishingiz bilan emas, balki o'zingizga kerakli ishni qilish uchun qiziqtirish, jalb qilish, pora berish. Boshqacha qilib aytganda - xafagarchilik bilan emas, balki odamlarga ta'sir qilishning boshqa usullari yordamida kerakli narsaga intiling. Ularning qanchasi samaraliroq va amaliyroq ekanini o'zingiz ko'rasiz.

Va sizdan xafa bo'lganlar sizni ular uchun aybdor his qilishlariga va ularga achinishlariga yo'l qo'ymang. Agar o'zing haq ekaningni bilsang, hech kimga uzr so'zlama, aybing bo'lmasa, o'z aybingga kafforat qilish uchun fursat izlama. Har qanday xafagarchilik tuyg'usi ortida har doim qandaydir insoniy xohish - xafa bo'lgan odamning xohishi bor, u shu tarzda amalga oshirishga umid qiladi. Agar siz bu odam bo'lsangiz, unda siz istakning o'ziga tegmasligingiz kerak - uni amalga oshirishning boshqa usulini topishingiz kerak. Va bunday usullar juda ko'p. Ta'sirchan bo'lish, aytganimdek, boshqa odamlarga ta'sir qilishning eng yaxshi usuli emas. Va agar kimdir sizning hisobingizdan o'z istagini amalga oshirishga harakat qilsa, sizni namoyishkorona xafa qilsa va sizdan ma'lum imtiyozlarni kutsa, hech qanday munosabatda bo'lmang, o'zingizni manipulyatsiya qilishga yo'l qo'ymang. Boshqa odamlarni siz bilan normal, o'zaro manfaatli shartlarda muloqot qilishga o'rgating, ularni sizni va o'zlari bilan birga hurmat qilishga o'rgating. Rahm-shafqatni ta'sir qilish quroli sifatida ishlatadiganlarga achinmang, bunday odamlar rahm-shafqatga loyiq emas.

Shunday qilib, xafagarchilikdan xalos bo'lish uchun nima uchun xafa bo'lganingizni, xafagarchilik bilan nimaga erishmoqchi ekanligingizni, xafagarchilik sizga nima berishi mumkinligini va yana qanday qilib o'zingiz xohlagan narsaga erishishingiz mumkinligini, odamlarga yana qanday ta'sir qilishingiz mumkinligini bilib oling. siz uchun nimadir? O'zingizga bergan bu savollaringiz sizning xulq-atvoringizni yanada mazmunli qiladi, ya'ni kattalardagi, aqlli, hisob-kitobli, o'zini nazorat qilishni biladigan odamda qanday bo'lishi kerak.

Hayotda sizdan ko'ra ko'proq muvaffaqiyatga erishgan odamlarning xatti-harakatlariga ham e'tibor bering - ular bilan muayyan vaziyatlarga munosabat bildirishni o'rganing. Bu nimanidir o'rganishning eng oson yo'li - siz boshqalardan keyin, takrorlash mantiqiy bo'lganlardan keyin takrorlashingiz kerak. Shunday qilib, agar siz sezgir odam bo'lsangiz, siz boshqa odamlardan, hech kimdan xafa bo'lmaydigan, balki turli odamlar bilan muloqot qilishning turli usullarini qidiradiganlardan o'rnak olishni boshlashingiz kerak. Istalgan natijalarga erishish uchun ma'lum bir xatti-harakatlar modelidan foydalanish kerak bo'lganda, biz hammamiz ko'pincha o'zimizni murakkab shaxslararo vaziyatlarga duchor qilamiz. Bunday vaziyatlarda har birimiz o'zimizni boshqacha tutamiz. Kimdir bunga sabab bo'lsa xafa bo'ladi, agar yo'q bo'lsa, uni o'ylab topish mumkin, kimdir jahli chiqadi, odamlarni qo'rqitadi va ularga bosim o'tkazadi, kimdir ulardan olish uchun boshqa odamlarni ko'ndiradi va yolvoradi. zarur echimlar va harakatlar, kimdir ularni biror narsaga qiziqtirishga harakat qilmoqda va hokazo. Aytganimdek, odamlarga ta'sir qilishning ko'plab usullari mavjud va, albatta, siz ularning barchasidan foydalana olishingiz kerak. Ammo shu bilan birga, siz faol ravishda eng ko'p o'zlashtirishingiz kerak samarali xatti-harakatlar ko'pincha foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradigan samarasiz, bolalarcha, yoqimsiz xatti-harakatlardan voz kechish orqali. Shuning uchun, samarali, amaliy, malakali va chiroyli harakat qiladiganlardan o'rnak oling. Va bolalikda xafagarchilikni qoldiring - kattalikda sizga ko'p hollarda kerak bo'lmaydi.

Biz hammamiz nimanidir xohlaymiz, hammamiz nimagadir intilamiz, barchamiz boshqa odamlar bizning istaklarimiz va orzularimizni ro'yobga chiqarishga yordam berishini xohlaymiz va biz ulardan buni kutamiz, ulardan bizga yordam berishini kutamiz. Bolalikda biz ota-onamizdan va boshqa kattalardan ko'p narsa kutganmiz va kattalar sifatida biz ko'plab orzu va istaklarimizni do'stlarimiz, boshliqlarimiz, xotinlarimiz yoki erlarimiz, siyosatchilar va boshqalar bilan bog'lashni boshlaymiz. Bu erda norozilik muammosi yotadi - biz boshqalardan juda ko'p narsani kutamiz va o'zimizdan juda kam. Lekin bu hayotda hech kim bizdan qarzdor emas. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qila olmaysiz - boshqa hech kim sizga g'amxo'rlik qilishi qiyin. Buni eslab qoling va boshqalarga ham, o'zingizga ham ojizligingizni va nochorligingizni ko'rsatmaslik uchun ko'proq namoyishkorona tarzda xafa bo'lmaslikka harakat qiling. Hurmatli va hayotda katta muvaffaqiyatlarga olib keladigan xatti-harakatlardan foydalaning.

O'qish vaqti: 4 daqiqa

Ta'sirchanlik - bu har bir narsada haqoratli tendentsiyalarni sezish, juda kuchli paydo bo'lgan xafagarchilik tuyg'usini boshdan kechirish va hatto uni etarlicha katta hajmda bo'shatish tendentsiyasini belgilaydigan shaxsiy xususiyatdir. Xafagarchilikning kuchayishi kechirmaslikka moyil bo'lganlarga xosdir, lekin ko'pincha o'zining asossiz umidlari yoki muhim ob'ektga qaratilgan g'oyalari bilan bog'liq tajribalardan aziyat chekadi (xafagarchilik kabi, befarq odamlarga nisbatan qo'llanilmaydi).

Norozilik sabablari

Ta'sirchanlik ko'pchilik uchun odatiy hol bo'lgan dastlabki xafagarchilik tuyg'usidan kelib chiqadi, lekin faqat ba'zilar uchun patologik shakllarga ega bo'lib, vaqt o'tishi bilan cho'ziladi va ahamiyati bo'rttiriladi. Shunday qilib, muhim odamning xatti-harakati bizning g'oyalarimiz yoki umidlarimizga mos kelmasa, umidlarni yo'q qilish xafagarchilikning paydo bo'lishiga olib keladi. Bu tuyg'u atrofdagi haqiqatni ham, yaqin odamlarni ham nazorat qilishdan tug'iladi, bu nazariy jihatdan xotirjamlik va ishonch hissini beradi, keraksiz tashvishlarni yo'q qiladi, lekin uni doimiy ravishda amalga oshirish mumkin emas. Boshqa shaxsga nisbatan bunday e'tibor uni xafagarchilikda mustaqil alohida mavjudlikdan mahrum qiladi, aksincha, shaxs o'zining bir qismi sifatida qabul qilinadi, o'z g'oyalariga mos kelishi shart.

Psixologiyada ta'sirchanlik - bu tashqi dunyoni idrok etishdagi buzilish, boshqa odamlar haqida noto'g'ri tushunchalar to'plami, sifatli o'zaro ta'sir va tushunishning buzilishiga olib keladi. Vaziyatdan norozilik - bu nomuvofiqlikka reaktsiya, ammo psixologiyada norozilik bir martalik epizod emas, balki xatti-harakatlar strategiyasi va manipulyativ aloqa texnikasi bo'lib, u sizga e'tiborni jalb qilish, o'z maqsadlaringizga erishish va boshqalarning hissiy iliq ishtirokiga erishish imkonini beradi. boshqa usullar inson uchun mavjud emas.

Ko'tarilgan norozilik surunkali salbiy holatga o'xshaydi, lekin shu bilan birga, bu sifatning tashuvchisi undan xalos bo'lishga intilmaydi, chunki bunday manipulyativ xatti-harakatlar natijasida olingan ko'plab ikkilamchi foydalar mavjud. Bu xatti-harakatlar chaqaloqning dunyo bilan o'zaro munosabatini ifodalaydi va raqibga bosim o'tkazmoqchi bo'lgan bolalar yoki balog'atga etmagan shaxslar uchun xosdir (o'zaro aybdorlik hissi paydo bo'lmasa, norozilik ma'nosiz bo'lib qoladi va qasos holatiga aylanishi mumkin, chunki u o'zida agressiv radikalni olib yuradi). Deyarli doimiy ravishda, sababsiz yoki sababsiz xafa bo'lishga tayyorlik, norozilikni norozilikdan ajratib turadi, bu vaziyatga bog'liq bo'lib, inson munosabatlarini boshqa birovning harakatlaridan o'z noroziligini ko'rsatish orqali tartibga solish uchun mo'ljallangan (muayyan vaziyatda ular takrorlanmasligi uchun, hissiy zarbalarni olishdan ko'ra).

Ta'sirchanlik, ko'z yoshi, sezgirlik kabi fazilatlar bolalik davrida, ayniqsa bolalarda paydo bo'ladi. asab tizimi beqaror turga yoki tez-tez xafa bo'lganlarga ko'ra tartibga solinadi. Bolalik uchun xafagarchilik bilan munosabatda bo'lish odatiy holdir, chunki odam kattalar dunyosi bilan ochiq qarama-qarshilikka kirish uchun etarlicha kuchli va mustaqil emas, mos ravishda norozilikni ifoda etishning boshqa usullari topiladi. Bu xavfsizlikni ta'minlash bilan qabul qilib bo'lmaydigan shartlarning bir turi, chunki u o'zaro munosabatlarni istisno qiladi (huquqbuzarlikka javob har doim aybdorlik hissi). Ota-onalar tomonidan bunday xatti-harakatlarga yo'l qo'yish xudbin shaxsning rivojlanishiga olib keladi, hissiy manipulyatorga aylanadi, u har qanday injiqliklarga erishish uchun siz lablaringizni so'kib, zerikarli himoyaga o'tishingiz kerakligini eslab, boshqalarga ularning naqadar yuraksiz ekanligini ko'rsatadi. ularning harakatlarida. O'ziga xos xususiyatlar o'rnatilishi mumkin yoki ular noaniqlik bilan oziqlangan balog'at yoshida o'z rivojlanishini topishlari mumkin. Bunday holatlar odamda jang qilish istagini o'ldiradi va o'zini baxtsiz va noloyiq deb bilishni rivojlantiradi, har doim eng oson yo'llarni tanlashga hissa qo'shadi va odatda yordam so'rash yoki vaziyatni o'zgartirishga urinish o'rniga o'ziga achinish va boshqalarni ayblashdir. vaziyat. Bu dunyo bilan o'zaro munosabatda bo'lishning bolalarcha usulini saqlab qolgan, javobgarlikdan qochishga intiladigan (hatto o'z kayfiyatlari uchun), ular aniq pozitsiyani egallab, o'z fikrlarini himoya qila olmaydigan, ammo boshqalarning yordamidan muvaffaqiyatli foydalanadigan bolalarda rivojlanishi mumkin. xafa bo'lganlarga osilgan aybdorlik hissidan qoching.

O'zini teginish kabi ko'rsatmaydigan odam ma'lum vaqtlarda ta'sirchan bo'lib qoladi. Bunday vaqtinchalik holatlar ob'ektiv sabablar bilan bog'liq bo'lishi mumkin - bir vaqtning o'zida juda ko'p qiyinchiliklar to'plangan bo'lsa va hech kim yordam bera olmaydi yoki hissiy fonga ta'sir qiladigan jiddiy sog'liq holati. Ammo bu sifatni rivojlantirish uchun zarur shart-sharoitlarga ega bo'lmaganlar, hatto tomchilatib yuborilganda ham, belgilangan muddatda ham teginishlari dargumon. Ammo, har qanday vaziyatlarga qaramay, kechirishni istamaydigan yoki imkonsiz lahzalar bo'ladi, bunday paytlarda odamni qasos, adolatga chanqoqlik, nafrat ko'z o'ngimizda to'lqinlantirib boradi. Bu holat qanchalik uzoq bo'lsa, undan chiqib ketish shunchalik qiyin bo'ladi: agar birinchi kuni kechirim so'ragan bo'lsa, ikkinchi kuni tizzada tavba qilish qasos olishga chanqoq yarador ruhni oziqlantirmasligi mumkin.

Nafrat, doimiy xususiyat sifatida, odatda, boshqalarning e'tiborini jalb qilishning odatiy va qulay usuli bo'lib, ishtirok etishga bo'lgan haqiqiy ehtiyojingizni to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatmaydi yoki bildirmaydi - bu xatti-harakat manipulyatsiyadir, garchi ko'p manbalarda odamlarni jalb qilish uchun shunday maslahatlar mavjud. yigitning e'tibori. Bunday usullarning xavfi shundaki, ular bir necha marta ishlaydi, keyin esa erkak qo'zg'alishdan charchaydi, o'zaro ta'sir qilishning teginish usuli allaqachon qiz bilan odat bo'lib qolgan.

Xafagarchilikning barcha alohida holatlarini birlashtiruvchi asosiy mexanizm bu tez-tez yoki uzoq vaqt davomida sodir bo'ladigan boshqarib bo'lmaydigan norozilik holatlari (bu holatlar tufayli sodir bo'ladi yoki odam muammoni sun'iy ravishda kuchaytiradi - bu xarakter sifatini ildiz otishi uchun muhim emas).

Ongli norozilik, odam atayin barcha norozilik belgilarini ko'rsatsa, oxir-oqibat bu sifatning haqiqiy rivojlanishiga olib keladi. Bizning miyamiz shunday tuzilganki, u biz haqiqatga yuboradigan tashqi signallarga moslashadi va agar biz o'zimizni tabassum qilishga majbur qilsak, kayfiyatimiz ko'tariladi va agar biz haqoratni tasvirlasak, u murojaat qilingan odam bo'ladi. salbiy qabul qilingan.

Xafagarchilik, ko'z yoshlari ayollik fazilatlari ekanligiga ishonishadi va bunday vaziyatlarda erkaklar tajovuzkor va g'azablangan reaktsiyalarga ega, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu sifatning rivojlanishi jinsga bog'liq emas, balki insonning hissiyligiga bog'liq. Bular. umuman olganda, nazariya to'g'ri bo'lib qoladi, chunki ayollar ko'proq hissiyotli, ammo agar ma'lum bir ayolning mantiqiy yarim sharlari rivojlangan bo'lsa va ma'lum bir erkakning hissiy yarim sharlari bo'lsa, u holda erkak ko'proq ta'sirchan bo'ladi. Shuningdek, norozilikning shakllanishi ota-ona oilasida yoki katta yoshdagi bolalarda stereotipik xulq-atvorni qabul qilganda, ongsiz ravishda ushbu modelni tabiiy deb e'tiborga olish yoki o'zaro ta'sir qilishning o'xshash usulini ongli ravishda tanlash, uni qo'llash muvaffaqiyatini ko'rish (masalan, ona nafrat ko'rsatib, o'z xohishlariga erisha olganida).

Ayollarning sezgirligi

Xafagarchilik va misollar haqida gapiradigan bo'lsak, ko'pincha ayol asosiy huquqbuzardir. Darhaqiqat, hissiyotliligi tufayli ayol psixikasi erkaklarnikiga qaraganda ko'proq his-tuyg'ularni va ularning intensivligini boshdan kechirishga qodir. Ayollar uchun ikkinchi darajali narsa yo'q, ular uchun ularning hayoti yoki fantaziyalari yoki umidlari bilan bog'liq hamma narsa muhimdir. Ayollar ko'pincha erlariga, keyin bolalarga va yaqinlik darajasiga qarab haqorat qilishadi. Bular. uning hayotida qanchalik muhim bo'lsangiz, sizning yo'nalishingizda ko'proq xafa bo'ladi. Buning teskarisi - yaqinlaringizni himoya qilish va o'tkinchilarning norozi kayfiyatini tushirish kerakdek tuyuladi, ammo bu kayfiyat haqida emas, balki ahamiyat va asossiz umidlar haqida. Agar o'tkinchilar unga og'ir sumkalar bilan yordam bermasalar, unda ayol buni sezishi dargumon, lekin agar er bunga munosabat bildirmasa, unda xafa bo'lish muqarrar. Sababi, o‘tkinchidan hech narsa kutilmaydi, o‘ziniki esa asrab-avaylaydigan, himoya qiladigandek qabul qilinadi va bu og‘ir qoplarda g‘amxo‘r inson qiyofasi yiqilib tushadi.

Qizlar orzu qilishni va rejalashtirishni, voqealarning ikkala variantini ham, boshqa odamlarning reaktsiyalarini ham tasavvur qilishni yaxshi ko'radilar va ular bunday xayollarga ko'nikib, haqiqiy tajribalarni boshdan kechiradilar, shuning uchun Osiyoga muvaffaqiyatsiz sayohat tijoratchilik tufayli emas, balki u allaqachon uchib ketganligi sababli norozilikni keltirib chiqarishi mumkin. u erda va qaytish baxtni yo'q qilish bilan barobar. Tabiiyki, o'xshash, mustaqil ravishda yuzaga keladigan holatlarga qo'shimcha ravishda, ayol o'z noroziligini ataylab ko'rsatganda (bu hissiy sovuqlik, jimlik yoki yuzidagi qovog'i) norozilikning sozlanishi mumkin bo'lgan qismi ham mavjud. Bunday vaziyatlar munosabatlarni to'g'rilashga, sodir bo'layotgan narsalarni qabul qilib bo'lmaydigan va takrorlash istalmaganligini boshqalarga tushuntirishga xizmat qiladi. Ko'pchilik bunday o'yin bilan noz-karashma qiladi, bu qanday ajoyib natijalarga olib kelishini ko'radi: xafagarchilik natijasida paydo bo'lgan hissiy bosim va stressga toqat qilmaydigan erkaklar har qanday jasoratga tayyor, sovg'alar berishadi, birinchi bo'lib ular to'g'ri bo'lganda chidashadi va ko'p narsalarni qilishadi. Ammo dastur muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va u ham ataylab xafa bo'ladi, foyda olish uchun ayol erkak uchun psixikaning sog'lom omon qolishiga mos kelmaydigan psixologik shart-sharoitlarni yaratadi va u hamma narsani sevgidan emas, balki sevgi uchun qiladi. ruhiy zo'ravonlikni to'xtating va munosabatlardagi zulmdan xalos bo'ling.

Chegaralaringiz qayerda ekanligi va siz bilan qanday kurashish mumkin emasligi haqida xafa bo'lishni ko'rsating - siz qulay va yaqin bo'lganlar yo'nalishi bo'yicha munosabatlarni qurasiz va tartibga solasiz. Xafagarchilikni manipulyatsiya qilish va shu bilan o'zingiz uchun maqtov va sovg'alarni olish, uni doimiy hamroh bilan baham ko'rish - siz nafaqat boshqa birovning, balki o'zingizning ham munosabatlaringizni va ruhiyatingizni buzasiz.

Albatta, ayollar ko'proq his-tuyg'ularga duchor bo'lishadi, lekin bu mexanizmlarni o'chirmaydi va sizning ahvolingiz uchun boshqalarni ayblamasligingiz kerak - bu bolalarcha. Voyaga etganlarning xatti-harakatlari o'zlarining his-tuyg'ularini va da'volarini ifoda etish, o'zaro ta'sirning yangi usulini ishlab chiqishdan iborat bo'ladi.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ayolning teginish tanlovi tabiatga bog'liq, chunki tozaroq reaktsiya tajovuzkorlik bo'ladi. Jismoniy zaiflik tufayli ayol bunga qodir emas edi. Bu qarama-qarshilikni kamaytiradigan xafagarchilik, lekin ayni paytda norozilikni anglatadi, ochiqdan uzoqlashishga yordam beradi, bu munosabatlar va hayotni saqlab qolishga yordam beradi. Erkak versiyada jinoyat g'azabga o'xshaydi va bu mantiqan to'g'ri keladi, chunki agar erkakka mos kelmaydigan biror narsa yuz bersa, bu tashqi tahdidga tegishli va bu erda harakat qilish kerak va kuch pozitsiyasidan tashqari, erkak bunga qodir. Ayol hududi ichkarida, u erda oila bor, u erda kuch namoyon bo'lish uchun joy yo'q, lekin moslashish zarurati saqlanib qolmoqda, shuning uchun ma'lum bo'lishicha, xafagarchilik tajovuzkorlikdir, lekin sevgi bilan to'xtab, o'zgargan.

Xafagarchilikdan qanday qutulish mumkin

Ta'sirchanlik jinoyatchining o'ziga ham, uning atrofidagi odamlarga ham quvonch qo'shmaydi, u munosabatlarni va insonning shaxsiyatini yo'q qilishga hissa qo'shadi, shuning uchun bu xususiyatdan xalos bo'lish dolzarbligi bilan aloqani normallashtirish uchun birinchi o'rinda turadi. dunyo va jamiyat bilan munosabatlarni o'rnatish. Eng samarali va tez yo'l sodir bo'layotgan narsalar bilan shug'ullanish - bu psixoterapiya, lekin sizni xafa qilish odatini mustaqil ravishda engishga yordam beradigan daqiqalar ham mavjud.

Dastlab, sizning manzilingizdagi tanqid yoki haqoratli bayonotlar paytida e'tiborni qanday almashtirishni o'rganishga arziydi: aylanish o'rniga. salbiy his-tuyg'ular xafagarchilik, his-tuyg'ularingizni bir chetga surib qo'yishga harakat qiling va raqibingizning so'zlarini tinglang, ehtimol u to'g'ri bo'ladi va siz haqiqatan ham aybdorsiz. Bunday hollarda siz xafa bo'lgan odamning yarmiga ham kira olmaysiz, balki muammolarni hal qilishni yoki kamchiliklaringizni tuzatishni boshlaysiz, bundan tashqari, ularga ishora qilgan odamga rahmat. Muloqot jarayonida ular sizni xafa qiladimi yoki yo'qligi uchun siz javobgarsiz, shuning uchun haqoratli matnni eshitganingizda, bunday bayonotlar sizni xafa qilishini tushuntirib, odamdan o'z fikrlarini boshqacha ifoda etishini ochiqdan-ochiq so'rang. Odatda, taktikalar o'zgaradi, odamlar sizni xafa qilishni xohlamagan so'z va ovozni tuzatadilar. Tuyg'u paydo bo'lgan paytda darhol tushunish yaxshiroqdir, keyin siz uni to'plamaysiz, bundan tashqari, siz va suhbatdoshingiz nima bo'layotganini tushunishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Uzoq muddatli o'zaro ta'sirda, his-tuyg'ularga emas, balki his-tuyg'ularga e'tibor qarating (masalan, agar siz yaqinlaringizning xatti-harakati sizni juda qiziqtirgan bo'lsa, unda munosabat bildirishdan oldin, faqat hozir xafa bo'lganingizni yodda tutsangiz yaxshi bo'lardi. , va siz doimo bu odamni yaxshi ko'rasiz). O'zingizning madaniy va ma'naviy darajangizni ko'tarish sizga odamlar o'rtasidagi idrokdagi farqni tushunishga va farqga qaramay, hech kimning fikrini, shu jumladan o'zingiznikinikini ham qadrsizlantirmaslik imkoniyatini beradi - shuning uchun turli nuqtai nazarlar shunchaki pozitsiyaga aylanadi, bu siz degan xulosa emas. muhim emas.

Xafagarchilik har doim asossiz umidlar va umidlar bilan bog'liq, shuning uchun o'zingiznikini chegaralar ichida saqlashga harakat qiling va atrofingizdagi odamlardan kutish darajasini pasaytiring. Siz ulardan e'tibor va iliqlikni xohlashingiz mumkin, lekin ular buni sizga taqdim etishga majbur emaslar, siz ulardan yordam kutishingiz mumkin, lekin ular buni berishga majbur emaslar. Odamlar dunyoni sizga o'xshash tarzda qabul qiladi degan fikrdan voz keching va agar biror narsa kerak bo'lsa, telepatik aloqaning ishlashini kutmasdan, rozilikni ham, rad etishni ham birdek qabul qilishga tayyor bo'ling. Odamlar, hatto sizga yaqin bo'lganlar va yaqinlaringiz ham sizning mulkingiz emas va nazorat ostida emaslar, shuning uchun ular o'zlarini yoqtirgan tarzda tutishlari uchun xafa bo'lish va xafa bo'lish cheksiz va tushkun ishdir.

Shuni esda tutish kerakki, qasos olish va g'azabga chanqoqlik bilan birga manik holatga o'tadigan norozilikning patologik shakllari mavjud, bunday holatlar jinoyatchining o'ldirilishiga olib kelishi mumkin. Bunday tanqidiy holatlar psixikaning patologik holati bo'lib, nevropsikiyatrik dispanserda doimiy davolanadi va psixotik spektrga kiradi. Nafratlanishning manik holatini o'zingiz yoki hatto psixoterapevt yordamida to'xtatish ishlamaydi, bu erda sizga sedativlar, antipsikotiklar va kompleks terapiya kursi kerak.

"PsychoMed" tibbiy-psixologik markazi spikeri

Bu odamlarning asosiy so'zlari "aniq, teng, adolatli". Uning his-tuyg'ularida to'g'ri va adolatli ko'rinadigan narsadan har qanday og'ish bunday odamda og'ir psixologik noqulaylik tug'diradi.

Siz avval o'ldirolmaysiz
Keyin pichirlang: "Men ataylab emasman!"
Siz doimo xiyonat qila olmaysiz
Keyin duo qiling: "Men buni albatta tuzataman!"
Siz qo'rqoqcha qochib ketolmaysiz
Bir daqiqaga chiqib ketdi, deb.
Siz qaytib kelib, o'zini ko'rsata olmaysiz
Hamma narsa avvalgidek qolishi uchun
Axir, hayot bir joyda turmaydi!
HAMMA NARSA DOIMO HAMMA NARSA UCHUN MUKOFOT BERILADI!
Olga Klimchuk

Nafrat - bu insonning qarg'ishi, asta-sekin hayotimizni buzadi, lekin biz buni sezmaymiz. Ba'zan biz ishonch bilan aytamizki, yo'q, biz umuman xafa emasmiz, shu bilan birga ongsiz ravishda haqorat bizning har bir harakatimizni, har bir fikrimizni boshqaradi, ma'lum bir hayotiy stsenariyni shakllantiradi, bu erda ishonch va quvonchga o'rin yo'q.

Hushsiz geometriya: to'g'ri chiziqlar garovi

Xafagarchilik faqat bitta vektorda paydo bo'ladi -. Uning paydo bo'lishining sababi anal vektor bilan inson psixikasining o'ziga xos xususiyatlarida yotadi. Anal vektordagi konforning ongsiz geometriyasi kvadratdir. Majoziy qilib aytganda, bu shablon bo'lib, u sub'ektiv (ongsiz) baholaydi. dunyo... Anal kvadrat bu vektorni ham, uning tashuvchilarini ham uch o'lchovli tushunishning kalitidir.

Bunday kishilarning tayanch so‘zlari “AYNA, TENG, ADOLAT” bo‘lib, bu tushunchalar ularning fikrlari yo‘nalishini aniq aks ettiradi. Kvadrat qattiq tuzilishga ega, hatto uning chetlaridan birining eng kichik og'ishi darhol uni buzadi va butun kvadratda egilish hosil qiladi. Bu anal odamning psixikasida shunday: uning his-tuyg'ularida to'g'ri va adolatli bo'lib ko'rinadigan narsadan har qanday og'ish uning tashuvchisida og'ir psixologik noqulaylik tug'diradi.

Anal odamga nisbatan har qanday salbiy, xoh u so'z bo'lsin, xoh ish, bir zumda uyg'otadi. Nafrat uyg'onadi, odam yolg'izlanadi, kayfiyat buziladi. Shu paytdan boshlab u momaqaldiroq buluti bo'lib, g'azab bilan shishib ketadi: “Bu men uchun adolatli emas! Qanday qilib u! Men unga faqat yaxshiman, lekin javoban bu! .. "

Behush o'lchovlar amalga oshirildi, ruhiy kvadrat qiyshayib ketdi. Va bu katta ichki noqulaylik moslashish mexanizmini ishga tushiradi. Men yomon ish qildim, endi psixologik qulayligimni tiklash uchun buni xuddi shu harakat bilan qoplashim kerak. Qasos tushunchasi faqat anal vektorda. Qaysidir ma'noda, qasos - bu ruhiy maydonni moslashtirishga intilish.

Vaqt o'tishi bilan xafagarchilik ko'payib borsa, ishlar yanada murakkablashadi. Afsuski, vaqt xafagarchilikni davolamaydi, aksincha. Vaqt, tomchilab, faqat salbiy tarafkashlikni yanada chuqurroq suradi va jinoyatchi analning ruhiy holatini tenglashtirish uchun to'lashi kerak bo'lgan "narx" ning boshlang'ich hajmini oshiradi. Agar boshida, qoida tariqasida, jinoyatchi uchun chin dildan kechirim so'rash kifoya bo'lsa, qisqa vaqt o'tgach, uning "aybi" shunchalik kuchayadiki, uning o'rnini qoplash deyarli imkonsiz bo'ladi. Uning barcha ishtirokchilari xafagarchilik garoviga aylanadi va munosabatlar hech qachon bir xil bo'lmaydi.

Asli bolalikdan

Bolalik, mubolag'asiz, anal odam uchun eng muhim davr, eng qulay muhitdir. Va buning sababi bor. Anal odam vaqt o'tishi bilan ma'lumotni to'plash va uzatish uchun tug'ma dasturga ega. U duch kelgan hamma narsa uning uchun tajriba sifatida muhim, ayniqsa birinchi marta sodir bo'layotgan narsa. Bolalik - bu butun hayotga ta'sir qiladigan katta birinchi tajriba.

Aytishimiz mumkinki, bular o'tmishdagi odamlardir, chunki ularni keyingi avlodga etkazish uchun ma'lumot to'plashga (vaqt sinovidan o'tgan! - boshqa qanday?) chaqirilgan. Shuning uchun, kechagi hamma narsa, ular uchun, his-tuyg'ularda, bugungi kunda sodir bo'layotgan narsadan yaxshiroqdir va kelajak o'tmishning doimiy prognozidir. Kecha hamma narsa yaxshiroq edi: suv namroq, osmon esa moviyroq va odamlar mehribonroq ... Ob'ektiv emas, balki ruhiyat shunday bo'lgani uchun: bizdan so'ramasdan, o'tmishni kelajakka o'tkazadi. O'tmish - hamma narsa uchun me'yor, munosabat asosi!

Birinchi tajriba hal qiluvchi bo'lib chiqadi. Bu anal odamlarning o'ziga xos xususiyati - birinchi tajribasiga asoslanib, oldindan xulosa chiqarish, umumlashtirish. Agar bolaligida anal bolani o'tayotgan velosipedchi purkagan bo'lsa va kechirim so'ramaslikka jur'at etsa, ishonch hosil qiling, bola keyinchalik nafaqat ma'lum bir odamga, balki barcha velosipedchilarga nisbatan nafratni o'z ichiga oladi. barcha gunohlar uchun faqat velosipedga ega bo'lish uchun ayblashga tayyor bo'ling.

Va shuning uchun har qanday tajriba bilan. Birinchi ayol ... birinchi ish beruvchi ... birinchi do'st - ro'yxat cheksiz bo'lishi mumkin.

Anal ona - g'azablarning onasi

Anal odamning hayotida onaning rolini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Onam uning qal'asi, butun dunyo suyanadigan tayanchdir. Axir, anal bola o'z psixikasining o'ziga xos xususiyatlari - o'ziga xos nochorligi va aql-zakovati tufayli boshqa bolalarga qaraganda onasiga ko'proq bog'liqdir. Ona bilan muloqot - bu anal bolaning rivojlanishi uchun ajralmas asos, unga so'zsiz ishonch. U uning hamma narsasi: uning omon qolishining kafolati va birinchi tajribaning yaratuvchisi va ruhiy maydonning asosiy operatori. Va keyin hamma narsa juda oddiy. Agar onam o'z psixikasining printsipini intuitiv ravishda tushunsa, u omadli, agar bo'lmasa ....

Anal chaqaloqlar juda itoatkor. Bunday bolalar ongsiz ravishda toifalarda "teng" o'lchab, itoatkorlik bilan siz ularga kerak bo'lgan maqtov va himoya shaklida zavq olishingiz mumkinligiga ishonishadi. Biz qandaydir harakatlarni bajaramiz va javobni kutamiz orqa tomon... Agar bizning ijobiy harakatlarimiz bir xil ijobiy javob bilan mos kelmasa, norozilik paydo bo'ladi - berilmaydi, kam baholanadi:.

Anal bola uchun ona butun tashqi dunyo bilan bog'liq. Shu sababli, onaga nisbatan bolalikdagi norozilik to'planib, ongli yoshda dunyoga nisbatan norozilikka o'tadi. Bolalikda qabul qilinmagan xavfsizlik hissi butun dunyoga prognoz qilinadi, hamma narsa haqida da'vo va shubha paydo bo'ladi. Ortiqcha baholangan talablar, boshqalarni tushunmaslik bilan to'qnashib, ichki nomutanosiblik tanqidiy nuqtaga etgunga qadar salbiy holatlarning kuchayishiga olib keladi va tahlilchilarning o'zi unga berilmagan narsani olishga ketadi. Bu holatda uning qasosi dahshatli bo'lishi mumkin.

Birinchi sevgi jumla sifatida

Anal odam uchun oila hamma narsadir! Bu chuqur metafizik ma'noga asoslanadi. G'orning qo'riqchisi bo'lish va o'z qabiladoshlarining xavfsizligi haqida g'amxo'rlik qilish uning asosiy tur rolidir. Psixik dasturlar uchun cheklash muddati yo'q va bugungi kunda bu naqsh hali ham kuzatilishi mumkin. Anal vektorning tashuvchilari divan kartoshkalari, g'amxo'r erlar, eng yaxshi otalar va ustalardir. Ular bizni ishonchli orqa va uy bilan ta'minlaydi.

Hali ham yo'lda, hali ham faqat qarama-qarshi jins bilan birinchi munosabatlari haqida o'ylashda, oila mavzusi allaqachon ular uchun ideallashtirilgan. Anal odamlar umr bo'yi davom etadigan bunday munosabatlarni qidirmoqdalar! Har bir narsani toza va iflosga bo'lish xususiyati tanlovni belgilaydi: qiz har qanday ma'noda faqat avliyo bo'lishi kerak - sof, benuqson.

Yana anal uchun ikkita tuzoq bor. Birinchidan, u onasi bilan munosabatlarni umuman ayollar bilan munosabatlarga o'tkazadi. Va agar bolalikda bu asosiy munosabatlar o'zaro tushunish standarti bo'lmagan bo'lsa, unda anal kvadrat psixikasining katta yoki kamroq egriligi kafolatlanadi. Terminning retsepti uchun onaga nisbatan haqorat juda katta hajmga etadi. Bu xafagarchilik butun kelajakdagi hayotni va xohishni belgilaydi halokatli hizalama allaqachon ayol bilan munosabatlarda sodir bo'ladi.

Esda tutingki, bu ongsiz jarayon va anal odam buni nazorat qilmaydi, u shunchaki bu holat tomonidan boshqariladi, ya'ni u ongsiz ravishda ayollarning salbiy imidjini tasdiqlashi mumkin bo'lgan bunday munosabatlarni izlaydi. U ongsiz ravishda ayol bilan munosabatlarda u hech qachon uchrasha olmaydigan da'volarni, u hech qachon uchrasha olmaydigan umidlarni bildiradi. O'z g'oyalariga, uzoq o'tmishga berilish ertami-kechmi munosabatlarning buzilishiga olib keladi ...

Qasos, aniq yoki yo'q, xafa bo'lgan odam bilan munosabatlarning o'zgarmas qismi bo'ladi. Bu kompensatsiya - uning uzoq vaqtdan beri davom etgan noroziligini bartaraf etish usuli: "Men yomon ish qildim, endi men ham yomon ishlayman - teng."

Korrektor: Natalya Konovalova

Maqola trening materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»