Kadalasan, ang kahalagahan ng sariling personalidad ay inilalatag sa utak mula pa maagang edad... Ang mga maling palagay ng mga magulang tungkol sa pagpapalaki ng isang bata ay bumubuo ng isang walang katiyakan at pag-aalinlangan na pagkatao na may hindi sapat na pagtatasa sa kanilang mga aksyon. Bilang resulta, ang mga nasa hustong gulang ay kailangang sumailalim sa isang serye ng mga pamamaraan o pagsasanay na naglalayong ibalik at paunlarin ang pinakamahalagang kalidad sa buhay.

Paano mahalin ang iyong sarili at simulan ang pamumuhay ng isang malusog na buhay

Kailangan mong maunawaan na walang katuturan na asahan ang pagkilala mula sa mga tao sa paligid mo sa isang oras na ikaw mismo ang nagmamaliit ng iyong dignidad. Sa sikolohiya, mayroong isang paliwanag na ganap na lahat ng mga pagkabalisa, sama ng loob o kawalan ng kapanatagan ay nagmumula lamang sa katotohanan na ang mga tao ay hindi alam kung paano matukoy ang kanilang halaga.

Ang karamihan ay lumilikha ng isang tiyak na balangkas para sa kanilang sarili, sinusubukang maabot ang perpekto, at kapag hindi ito gumana, nagsisimula silang insultuhin ang kanilang sarili at nagpapakita ng hindi pagsang-ayon sa kanilang tao.

Upang matanggal ang lahat ng pagiging negatibo, simulang igalang at mahalin ang iyong sarili, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na panuntunan nang regular.

1. Unti-unting pagbabago sa ugali.

Subukang matutong tanggapin ang iyong panloob na mundo, upang maunawaan ang mga motibo ng isang masamang ugali sa sarili. Maaaring hindi kalabisan na makipag-ugnayan sa isang psychologist upang gabayan ka sa landas ng pagbabago.

2. Suporta sa anumang mga paghihirap.

Upang ilagay ang iyong sarili sa tamang posisyon upang ang mga tao sa paligid mo ay igalang, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay makakatulong ng malaki. Walang sinuman — mga magulang, kaibigan, o mga anak — ang makakapagbigay ng matinding emosyonal na suporta para sa iyo hangga't kaya mo. Dumura sa buong mundo na kalaban nito. Tumayo nang may kumpiyansa sa pagtatanggol ng mga interes at huwag payagan ang pag-iisip na sumuko.

3. Papuri sa makatuwirang halaga.

Kung minsan ang mga tao ay hindi nagbibigay ng sapat na pansin sa kanilang mga aksyon at gawa, na sa katunayan ay maaaring nararapat pansin. Kahit na ang pinakamaliit na mga nuances ay madalas na nagiging tiyak na mga detalye na ginagawang aktibo ang buong mekanismo ng buhay.

Sa pamamagitan ng pagsasanay ng regular na papuri para sa paggawa ng mga tamang desisyon, maaari mong pakiramdam na ang mga bagay ay gumagalaw sa tamang direksyon. Huwag mag-alala tungkol sa paggawa ng maliliit na hakbang patungo sa pakiramdam na ito. Ang ganitong mga desisyon ay tiyak na gagabay sa iyo patungo sa ninanais na layunin.

4. Pagmamalaki sa Personal na katangian.

Ang bawat tao'y may magagandang katangian, hindi alintana kung ikaw ay isang lalaki o isang babae. Pag-aralan ang iyong mga aksyon, pagbibigay pansin sa mga detalye, pag-uugali sa ilang mga sitwasyon. Kilalanin ang iyong pinaka-positibong mga katangian na sa tingin ng mga tao sa iyong kapaligiran sa iyo bilang isang malakas, tiwala na tao, nagsisikap na maging katulad mo, at kopyahin ang mga kasanayan sa pag-uugali.

5. Pag-aalaga sa kalusugan.

Ang isang tao ay dapat na malusog sa pisikal at mental. Alalahaning kumuha ng mga regular na pisikal na kikilos bilang isang beacon upang makilala ang mga problema at ituro ang mga nangangailangan ng iyong solusyon.

6. Bawasan ang pagpuna sa sarili.

Itigil mo na ang kakulitan mo ng walang dahilan. Ang aming panloob na kritiko ay ang pinaka-karima-rimarim na halimaw, patuloy na sinusubukang sirain ang pananampalataya sa ating sarili, durugin ang pagkondena sa sarili ng isang kongkretong bloke, pumatay ng pagganyak. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang mahanap ang pag-ibig sa sarili sa kaibuturan ng iyong kaluluwa upang madaig ang hindi mabata na demonyong ito.

Subukan sa halip na mag-flagellation sa sarili araw-araw, magambala sa ibang bagay at tumuon sa maliliit ngunit mahahalagang tagumpay at tagumpay.

Makinig sa aming mga rekomendasyon, lalo na sa iyong panloob na sarili. Tumingin sa buhay na may iba't ibang mga mata, at makikita mo kung gaano ito kaganda, walang lugar para sa poot dito. Sa ganitong paraan lamang makakahanap ka ng pagkakaisa at kaligayahan.

Paano igalang ang iyong sarili sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao

Mula sa nakaraang punto, napagpasyahan namin na ang bawat isa ay obligadong pahalagahan at mahalin ang kanilang sarili. Kadalasan, ang mga naturang indibidwal ay agad na namumukod-tangi mula sa karamihan, dahil ito ay nagpapakita ng sarili sa lahat ng mga lugar: sa pag-aalaga sa sarili, pag-aalaga sa bahay, sa hitsura, na may kaugnayan sa mga kamag-anak at kaibigan.

Ano ang mga katangian ng isang tao na may gayong mga konsepto, at kung paano matutunan ang paggalang sa sarili?

1. Alagaan ang iyong kalusugan - regular na bisitahin ang mga kinakailangang doktor.
2. Panatilihing nasa mabuting kalagayan ang iyong katawan - kumain ng tama, mag-ehersisyo.
3. Ang pagmuni-muni sa salamin ay hindi sanhi ng pagkalungkot - nagpapakita ito ng isang matibay, tiwala na pagkatao. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis, kung hindi, ito ay magiging narcissism, na hindi isang positibong tampok.
4. Huwag pahintulutan ang sinuman na punasan ang kanilang mga paa sa kanilang sarili, manghiya - hindi lamang magkaroon ng kanilang sariling pananaw, ngunit sumunod at ipagtanggol ito.
5. Upang masabi na "hindi" - patuloy na sumasang-ayon sa lahat, pinapayagan mong umupo ang mga tao sa iyong leeg at "matalo ng isang latigo."
6. Patuloy na nagtatrabaho sa kanilang sarili, hindi humihinto ng isang minuto - ang mga taong ito ay hindi tumitigil, nagtatakda sila ng mataas na mga hadlang at layunin para sa kanilang sarili, pagkatapos ay makamit ang mga ito at matupad ang kanilang mga pangarap.
7. Upang makamit ang anumang tagumpay sa kanilang sarili, nang walang tulong - mga indibidwal na iginagalang ang kanilang sarili, aktibong lumahok sa kanilang pag-unlad sa sarili.
8. Huwag pansinin ang opinyon ng publiko - kailangan mong maging natural, walang maskara at kasinungalingan.

Ang pagsunod sa mga prinsipyong ito, ikaw ay magwawakas sa panloob na kaginhawahan, maaari mong madama ang tunay na kalayaan, masiyahan sa buhay at bumuo ng isang magandang relasyon sa sinuman. Patuloy lamang sa pagsulong, pagkatisod at pagbagsak, ang pangunahing bagay ay ang paggalaw!

Kamusta mga mambabasa! Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung paano matutong mahalin, pahalagahan at igalang ang iyong sarili. Ang tanong ay palaging may kaugnayan, kaya isasaalang-alang ko ito nang detalyado, magbigay ng payo mula sa mga psychologist at epektibong pagsasanay.

Kung gaano kamahal ng isang tao ang kanyang sarili, pinahahalagahan at iginagalang ang kanyang sarili ay tumutukoy sa kasiyahan at tagumpay sa buhay. Kung mas malakas ang mga damdaming ito, mas maraming tagumpay at tagumpay. Kung hindi ay sa landas buhay may mga pagkatalo at patuloy na pagkabigo.

Ayon sa mga psychologist, ang pagpapahalaga sa sarili ang batayan ng kaligayahan. Ang isang taong may paggalang sa sarili ay tumatanggap ng kanyang pagkatao nang walang talakayan, kinikilala ang mga halaga at dignidad. Ang paggalang ay nagpapalaki ng pagmamahal at nagtatayo ng mga ugnayan sa mga tao. Ang pakikipagkaibigan, ang paghahanap ng boyfriend o girlfriend ay mas madali.

Ang mga taong hindi nagmamahal sa kanilang sarili, hindi pinahahalagahan o iginagalang ang kanilang sarili, nakakaranas ng kababaan, kawalan ng kakayahan at kawalan ng kapanatagan. Bilang isang resulta, lumitaw ang mga pagdududa, at ang mga pagsisimula ay sinamahan ng mga paghihirap. Sa ganitong mga kondisyon, ang pagkamit ng isang layunin o pagbuo ng mga relasyon sa mga tao ay may problema.

Ang ganitong mga tao ay may opinyon na ang lahat ay laban sa kanila, at sa malapit na hinaharap, ang pangungutya at pagkondena ay tatakpan ang kanilang mga ulo. Ang pagtatasa ng ibang tao ay labis na nasasaktan, at ang sobrang pagiging sensitibo, na sinamahan ng pagkamahiyain at pag-asa ng masasamang pangyayari, ang dahilan kung bakit iniiwasan ng mga tao ang lipunan.

Ang kalungkutan ay hindi itinuturing na susi sa kaginhawahan. Gusto ng gayong mga tao na suportahan sila sa moral at pisikal na paraan, ngunit nag-aalangan silang hilingin ito. Ang isang tao na mahahanap ang sagot sa tanong na isinasaalang-alang, makayanan ang mga paghihirap, masisiyahan sa buhay at makamit ang tagumpay.

Paano mahalin ang iyong sarili - sikolohiya

Ang bawat tao ay dapat mahalin ang kanyang sarili. Ang ilan ay hindi naiintindihan kung bakit mahalin ang iyong sarili, iniisip na ito ay isang pagpapakita ng narcissism at pagkamakasarili.

Ang bawat isa ay may mga anak, asawa o asawa. Ngunit ang bawat miyembro ng pamilya ay may kanya-kanyang buhay at may mga panahon na mas mabuting bigyang pansin ang iyong sarili. Ang mga tao ay madalas na ihinahambing ang pagmamahal sa sarili sa pagkamakasarili, ngunit ito ay mali. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi nila alam ang kahulugan ng expression na "mahalin mo ang iyong sarili." Samakatuwid, bilang panimula, ipinapanukala kong maunawaan ito.

Ang mahalin ang iyong sarili ay ang maniwala sa iyong sarili. Ang isang tao na mahal ang kanyang sarili alam na maaari siyang pumunta sa layunin at makamit ang mga resulta na hindi mas masahol kaysa sa iba.

Ang mahalin ang iyong sarili ay itinuturing na maganda ang katawan. Walang nagbabawal sa pagsisikap para sa pinakamahusay. Kung kailangan mong alisin ang mga gilid, gawin ito, ngunit huwag kalimutan na ang kagandahan ay nakasalalay sa kaluluwa, ngiti at mga mata.

Ang mahalin ang iyong sarili ay ang matino na pagtatasa ng mga posibilidad. Ang isang tao ay hindi maaaring maging isang dalubhasa sa lahat ng mga lugar. Ang isang tao ay nakapagbenta ng ilang maliit na bagay, may kumakanta, at may isang nakakagawang malutas ang mga problema.

• Hindi mo mapapaibig ang iyong sarili. Mayroong dalawang paraan upang makamit ang iyong layunin. Tanggapin ang iyong sarili kung ikaw ay naroroon. Kung hindi ito gumana, labanan ang iyong mga kapintasan.
• Hindi lahat ay makakaya ang mga bahid sa karakter o hitsura. Ang ilang mga tao ay nagpupumilit na mapupuksa ang balakang o makakuha ng isang patag na tiyan, na ginagabayan ng mga ad o kagustuhan. mahal sa buhay... Kasabay nito, hindi nila napagtanto kung ito ay kinakailangan. Ang bawat isa ay may kanya-kanya positibong tampok, at mas mabuting magbago sa kalooban.
• Kung walang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, hindi mo magagawang mahalin ang iyong sarili. Ang kawalan ng katiyakan sa lakas ay pumipigil sa pagtuklas ng mga talento. Ang isang tiwala lamang na tao ang maaaring umibig sa kanyang sarili, sapagkat siya ay may kakayahang magkano. Kasabay nito, maaari siyang magbigay ng pagmamahal sa mga mahal sa buhay.
• Hindi posible na makamit ang layunin nang walang sakripisyo. Tandaan kung kailan hindi mo magagawa nang walang sakripisyo, at kung hindi mo ito kailangan. Huwag pabayaan ang mga pangangailangan. Kapag pumipili ng pagkain, damit at libangan, gabayan ng mga interes at panlasa.

Napagtanto na ang katawan at kaluluwa ay maganda, mahalin ang iyong sarili at bigyan ang mga nasa paligid mo ng kagalakan at ilaw. Mananatili upang mapanatili ang estado.

Mga Tip sa Video

Gusto mo ba ng pagkamalikhain? Bigyan mo pa siya ng mas maraming oras. Gusto mo bang pumunta sa mga restawran o magbihis? Huwag isipin na mali ito. Gawin kung ano ang nagdudulot ng damdamin at kasiyahan. Ito ang tanging paraan upang mahanap ang kaligayahan.

Ang bawat tao, anuman ang kasarian at edad, ay sumusubok na magdala ng bago at mahalaga sa buhay, ngunit kahit na matapos na matanggap ang resulta, hindi niya pinahahalagahan ang kanyang sarili. At walang kabuluhan, sapagkat ito ang tanging paraan upang maging mas mahusay at mas matalino.

Ang unang hakbang ay ang gumawa ng listahan ng mga mahahalagang bagay na nagawa mo sa buong buhay mo upang masukat kung gaano karaming trabaho ang nagawa mo. Bilang isang resulta, magkakaroon ng mga kadahilanan upang pahalagahan ang iyong sarili. Kung hindi, kumuha ng isang insentibo upang malaman.

• Pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili ... Ang pinakamahusay na paraan upang maabot ang iyong layunin. Tinutukoy ng pagpapahalaga sa sarili ang mga kakayahan at pagkilos ng isang tao, at ang kawalan nito ay hindi nagpapahintulot sa paggawa ng kahit isang simpleng bagay. Bigyan ng wastong pansin ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili.
• Pag-unlad sa sarili ... Ang isang tao lamang na gumagawa sa kanyang sarili ang makakamit ang tagumpay. Sa pamamagitan ng pagtuon sa pag-unlad, makikinabang ka sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Mamaya napagtanto mo na maraming sa buhay ay nakasalalay sa iyo. Maglaro ng sports, magbasa ng mga libro, pataasin ang IQ at makakuha ng karanasan. Ang mga pagkakamali at pagkabigo ay hindi dapat hadlangan ang pagkamit ng layunin, dahil salamat sa kanila, ang isang tao ay nagiging mas malakas at mas mahusay.
• Mahalin at igalang ang iyong sarili ... Kung gusto mong matutong pahalagahan ang iyong sarili, mahalin at igalang ang iyong sarili palagi. Ang isang tao ay hindi maaaring umiiral nang walang mga pagkakamali at pagkabigo. Mayroong mga positibong aspeto sa lahat. Nang hindi sumusuko, maghanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Posibleng matapos ang pagdaig sa hadlang, makakakuha ka ng pagkakataon na makahanap ng kaligayahan at makamit ang tagumpay.
• Hanapin lakas ... Huwag pansinin ang mga dehado. Salamat dito, tama mong lalapitan ang solusyon ng mga isyu sa buhay at madaling makayanan ang mga paghihirap. Ang isang tao na nakakaalam ng kanyang merito ay gumagamit ng mga ito para sa kanilang nilalayon na layunin.
• Pagsasanay ... Ang pagkatuto na pahalagahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng hindi pagkilos ay hindi makatotohanang. Ang susi sa kaligayahan at tagumpay ay pagsasanay. Pinapayuhan ko kayo na magsimula sa mga aksyon. Kung sinisimulan mong igalang ang mga ito, alamin na pahalagahan ang iyong sarili at ibang mga tao kasama ang mundo sa paligid mo.
• Maghanap ng layunin at hilig sa buhay ... Ang iyong libangan ay magdudulot ng kagalakan, at magagawa mong tratuhin ang iyong sarili nang may paggalang, hindi alintana ang resulta.

Paano igalang ang iyong sarili at ang iba

Tanging isang taong may paggalang sa sarili ang nagiging masayang tao at nasisiyahan sa buhay. Ang mundo ay nagpapataw ng mga patakaran sa mga tao, na masama para sa kumpiyansa.

Ang mga taong hindi iginagalang ang kanilang sarili ay hindi ginagalang ng iba. Alam ito ng lahat, ngunit hindi lahat ay nagsisikap na baguhin ang isang bagay sa buhay. Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi mahirap matutunan.

• Tanggapin ang iyong sarili anuman ang hitsura at mga bahid ng character ... Walang perpektong tao.
• Makisali sa pagpapaunlad ng sarili at magsumikap para sa kahusayan ... Basahin ang mga libro at magtrabaho sa mga kasanayan at gawi. Papayagan ka nitong maging mas matalino at magsimulang mabuhay. buong buhay.
• Mahalin mo sarili mo... Sa bagay na ito, ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis, kung hindi man ang pag-ibig ay magiging makasarili, na nagbibigay ng kasiyahan ng mga personal na pangangailangan.
• Mas madalas mong palayawin ang iyong sarili ... Gumawa ng listahan ng mga bagay na kinagigiliwan mo. Maaaring ito ay ang pagbabasa ng mga libro, pag-shower, o pamimili.
• Maging mas mapagparaya sa iyong tao nang hindi gumagawa ng maraming mga kahilingan ... Kung ang isang pagtatangka na gumawa ng isang bagay ay nagtapos sa pagkabigo, hindi ito isang dahilan para sa pagpuna sa sarili. Pag-aralan ang lahat at subukang muli.
• Baguhin ang iyong nakakapagod na trabaho ... Ang mga tao ay nagtatrabaho araw-araw, gumising ng maaga, at sa araw ng pagtatrabaho ay pumasok nakababahalang mga sitwasyon... Dala ng aktibidad ng paggawa negatibong emosyon... Ang isang taong may paggalang sa sarili ay tiyak na magpapalit ng trabaho at makakahanap ng trabaho na nakakatugon sa mga pangangailangan at nagdudulot ng kasiyahan.
• Suriing mabuti ang mga taong nakikipag-ugnay sa iyo ... Kung ang komunikasyon ay hindi ayon sa gusto mo, tanggihan ito o i-minimize ito.
• Tuparin ang mga pangako ... Kung nangangako ka sa iyong sarili, subukang tuparin ang mga ito, lalo na kung dumating na tungkol sa mga layunin at kagustuhan. Ang bawat pangako na binibitawan mo ay nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili, na mabuti para sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili.
• Huwag mong ihambing ang iyong sarili sa ng mga hindi kilalang tao ... Ipinapayo ko sa iyo na pag-aralan ang mga katangian matagumpay na tao o isang indibidwal na negosyante, prinsipyo at pagkilos, at ilapat ang kaalamang nakuha sa pagsasanay.
• Huwag hawakan ang nakaraan ... Iwanan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at sama ng loob at kalimutan, at patawarin ang mga taong may kaugnayan dito. Kung hindi man, hindi mo magagawang ganap na masiyahan sa mga kasiyahan sa buhay.

Bago gumawa ng pagkilos, pag-isipan ang mga dahilan kung bakit hindi ka pa rin respeto sa iyong sarili.

Mga tagubilin sa video

Posibleng sisihin ang lahat ng mga kumplikado at sikolohiya sa lahat, mababang pagtingin sa sarili at kawalan ng privacy. Huwag kalimutan, ang mundo magsisimulang igalang ka pagkatapos mong gawin ito.

Ang pag-ibig at respeto sa sarili ay hindi itinuturing na pagkamakasarili kung ang isang tao ay hindi binibigyan ang sarili ng higit sa iba. Kung hindi mo maranasan ang mga damdaming ito para sa iyong sarili, pagkatapos ang iba ay tratuhin nang naaayon.

Ang kawalan ng kakayahang mahalin, pahalagahan at igalang ang pagkatao ng isang tao ay nag-aambag sa paglitaw ng mga kumplikado. Ang mga kababaihan ay nagreklamo tungkol sa kagandahan o hindi nasisiyahan sa mga bahagi ng katawan. Sa parehong oras, ang mga pagkukulang na ito ay hindi pumipigil sa maraming mga ginang na mabuhay nang masaya. Alam nila kung paano mahalin at pahalagahan ang kanilang sarili.

Ang mga taong pinahahalagahan, mahalin at igalang ang kanilang sarili ay nasa pagkakaisa. Sila ay may kumpiyansa at nakakarelaks na paglalakad sa buhay, nagliliwanag ng kaligayahan at kagalakan.

Nasa sa iyo kung paano gamitin ang nakuhang kaalaman. Ang kailangan ko lang gawin ay bumati sa iyo at magpaalam.

Ang tagumpay ay naiiba na tinukoy ng lahat. Para sa mga tao, ito ay materyal na kagalingan at personal na paglago. Para sa mga kalalakihan, ang tagumpay ay upang manalo ng ginang ng puso. Ang nasabing malabo na mga linya ng tagumpay sa buhay ay hindi pumipigil sa mga tao na makamit ang mga resulta.

Nakikilala natin ang isang maunlad na tao na may hubad na mata: isang tiwala na lakad, isang malinaw na hitsura, ang mga balikat ay itinuwid, ang isang ulo ay tuwid.

Nagpapalabas pa siya ng isang tiyak na charisma sa layo. Ang gayong tao ay perpekto para sa marami. Ngunit ang mga tao ay hindi alam kung paano makamit ang antas ng pag-unlad na ito sa sarili. Tatalakayin ito sa materyal ng artikulo.

Mga pagkakamali sa mga pagsisimula ng pag-unlad ng sarili

Ang mga nagsisimula sa pag-unlad ng sarili ay gumagawa ng parehong mga pagkakamali, na hahantong sa malungkot na kahihinatnan hanggang sa patay na wakas at pagkasira. Biglang lumiliko tulad ng:

Ang pagkakamali ay isang matalim na pagbabago sa mode ng buhay. Karaniwang lumalaban ang katawan sa ganitong uri ng pagbabago. Tungkol sa utak ang mga pagbabago bilang isang panganib, bilang isang resulta kung saan, pagkatapos ng biglaang pagbabago, ang mga bagay, bilang panuntunan, ay bumalik sa kanilang lugar;

Humingi ng payo mula sa matatanda na mayroon o walang dahilan. Anong istilo ng damit ang pipiliin ... Kung saan pupunta sa trabaho ... Sino ang magiging kaibigan at anong kulay ang tinain ang iyong buhok ... Kahit na ang mga may edad na magulang ay nagtanong ng mga banal na tanong sa buhay, hindi napagtanto na sa ganitong paraan sila ilagay ang buhay sa ilalim ng kontrol ng kanilang mga magulang;

Sinusubukang makuha ang lahat nang sabay-sabay. Hindi mo dapat asahan ang mga matinding pagbabago. Bilang isang empleyado na walang karanasan, kumita ng 100,000 ... O bilang isang tao na hindi hinawakan ang programa, ay maaaring maging isang programmer sa isang araw at kumita ... O magpapayat ng 4 kg sa loob ng ilang araw. Ang mga ganitong pagbabago ay imposible, samakatuwid, kapaki-pakinabang na sapat na masuri ang mga puwersa bago simulan ang programa ng mga pagbabago;

Madalas na paggambala para sa hindi kinakailangang mga bagay. Kinuha ng social media ang isip ng mga nakababatang henerasyon ngayon. Diyan nagmula ang mga problema. Ano ang sulit kamakailan, ang laro na Blue Whale! Ngunit, kung bawasan ng mga bata ang kanilang aktibidad sa Internet, kung gayon ang mga pagkakataong magtagumpay ay tataas nang malaki. Hindi ito nangangahulugang ihinto ang pakikipag-usap sa mga virtual na kaibigan at mahal sa buhay. Ang isang pares ng mga oras sa isang araw ay sapat na;

Pag-aalinlangan sa sarili, takot sa pagdedeklara ng mga talento. Narito ito sa mga naalagaan sa ilalim ng mahigpit na kontrol ng magulang. Ang pag-unawa lamang na pagmamay-ari ng buhay ang makakatulong upang maalis ang mga bagay sa lupa. Kung ang isang tao ay nagpapaliwanag nang maayos, bakit hindi maging isang tagapagturo, at hindi ka dapat matakot sa kawalan ng karanasan. Magsimula sa mga bagay na gusto mo.

Ang mga sumusunod praktikal na payo ay makakatulong sa pagkamit ng itinakdang layunin ng pagpapaunlad ng sarili at personal na paglago:

Panatilihin ang isang personal na talaarawan. Kung saan gagawin nang unti-unti. Ang sukat at unti-unti sa pagkamit ng layunin ay ang susi sa kaunlaran. Ang mas kaunti, ngunit mas madalas may mga hakbang, mas maraming mga pagkakataon na hindi lumihis mula sa itinakdang tilapon;

Ang iba ay hindi palaging nakakakita ng tagumpay. Mayroon ding mga hindi nakikita ng mata ng nagtatanong. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsubaybay sa personal na pag-unlad. Kaya't hindi ka maaaring tumugon sa hindi paniniwala at pag-aalinlangan ng iba, upang maging matatag sa moralidad;

Magkaroon ng mga kakampi, ngunit umasa lamang sa iyong sarili. Naghahanap ng trabaho ... Bakit hindi sabihin sa iba ang tungkol dito ... Kung nagpapayat ka, maghanap ng kapareha sa diyeta. Binabago ng kapaligiran ang mga tao, ngunit hindi mo dapat ipasa ang resulta para sa pagkamit ng mga layunin sa kalaban.

Ang paggalang ang susi sa tagumpay. Paano matutong igalang ang iyong sarili

Alam ng lahat kung gaano kahalaga ang pagtrato sa mga nakatatanda, may karanasan, matalino na may paggalang. At sa iba lang. Ngunit bihira tayong makarinig ng mga tagubilin kung paano igalang ang ating sarili. Hindi ito itinuro sa paaralan at kung minsan ay nakakalimutan ng mga magulang na sabihin ito sa kanilang mga anak. Samantala, ang paggalang sa sarili ay isang makabuluhang sangkap ng isang malakas na personalidad.

Ang konsepto ng termino.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang positibong katangian ng pagkatao batay sa pagpapahalaga sa sarili at paggalang sa sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay malapit na nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Kaya, ang isang indibidwal na may paggalang sa sarili ay tiyak na may sapat na pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili, tulad ng pagpapahalaga sa sarili, ay tumutukoy sa pag-uugali ng isang tao sa isang naibigay na sitwasyon.

Ang mga pangunahing bahagi ng pagpapahalaga sa sarili:

1. Tunay na representasyon ng sarili at ng sariling kakayahan.

2. Ang antas ng kaalaman at kasanayan sa buhay. Ginampanan ng mga nakamit ang papel na tumutukoy sa pamantayan sa kasong ito. Kung mas mataas ang mga nagawa ng isang tao, mas may respeto sa sarili ang isang tao.

3. Mga relasyon sa iba. Napatunayan na ang antas ng kumpiyansa sa sarili ng isang tao ay nagdaragdag sa malusog na relasyon sa pagitan niya at ng ibang mga tao. At gayundin ang pag-apruba ng mga mahal sa buhay ay may papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Sila ay alinman sa mga magulang o asawa. Ang pag-apruba ng iba ay ginagarantiyahan ang isang positibong personalidad sa sarili.

Kakulangan ng pagpapahalaga sa sarili at kung paano ito nagpapakita ng sarili.

Madali at kaaya-aya na mabuhay nang may paggalang sa sarili, ngunit kung ano ang gagawin kung, sa ilang kadahilanan, ang isang tao ay walang kakulangan sa sarili ... Ito ay ipinakita sa pag-aalinlangan sa lakas, sa kahalagahan ng pagkakaroon.

Sa isang tao na ang problema ay isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili, napansin namin ang kawalan ng pagtitiwala sa iba, takot sa pagtanggi, pag-asa ng isang maruming trick at kahihiyan. Ang ganitong mga tao ay nakadarama ng kalungkutan kahit na ito ay hindi totoo.

Paano malutas ang problema ...

1. Panatilihin ang iyong sarili sa positibong pag-uugali.

2. Matutong lutasin ang mga problema, at huwag ilagay ang mga ito sa back burner.

3. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong hitsura.

4. Huwag matakot na responsibilidad para sa mga aksyon.

5. Sa isang ngiti, tingnan ang mga kabiguan at huwag sumuko. Kaya't ang larawan ng buhay ay ipapakita sa mga maliliwanag na kulay, at ang mga pagkakamali ay mawawala sa background.

6. Ituon ang positibo kaysa sa mga negatibong aspeto.

7. Maging tapat sa iyong sarili at sa iba.

8. Magtakda ng mga layunin at magsikap na makamit ang mga layunin.

At ang pinakamahalaga - mahalin ang iyong sarili. Ang pagmamahal sa sarili ay ang core ng pag-asa sa sarili. Wala itong kinalaman sa pagiging makasarili o narcissism. - ang pagnanais na alagaan ang iyong sarili, upang lumikha ng mga kondisyon para sa isang matikas na pagkakaroon.

Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay ang pinakamalapit sa kanyang sarili. Sa pamamagitan ng pagpapakita sa mundo ng pag-iisip, hinahatulan ng indibidwal ang kanyang sarili sa parehong saloobin mula sa iba.

Sa kabuuan, sabihin natin na dapat igalang ng bawat isa ang kanilang sarili. Sino ang nais na maging isang malakas, masaganang tao, malaya sa mga pag-aalinlangan at pagkondena sa sarili.

Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang bawat tao ay katangi-tangi, na may mga merito at demerits, at ang mga tao ay maaaring magkamali sa buhay.

admin

Ang relasyon sa sarili para sa bawat tao ay ang pangunahing bagay sa kanyang buhay. At upang makabuo ng isang ganap na buhay, upang makahanap, upang magkaroon ng tiwala sa sarili, upang maging masaya - ang isang tao ay dapat matutong mamuhay, pakiramdam ang paggalang sa kanyang sarili.

Tinitiyak ng pagtingin sa sarili kung gaano ka matagumpay at nasiyahan sa iyong buhay. Ang isang minamaliit na pakiramdam ng kumpiyansa sa sarili ay madalas na pagkabigo, pagkatalo at pagkatalo, mas mataas ito, mas maraming kagalakan at umabot sa taas, mga tagumpay.

Ngunit paano ang mga tao na, sa ilang kadahilanan, ay walang paggalang sa kanilang sarili? Kaya't manatiling isang talunan, na hindi nakakakita ng isang paraan sa labas ng mga kadena na hinabi ng kanyang sariling mga kamay, na hindi o kaya, ngunit sa kahirapan, makamit ang mga layunin sa buhay?

Paggalang sa sarili - ano ito?

Bilang karagdagan, tiwala siya sa kanyang mga desisyon, kanyang pinili, sa kawastuhan ng kanyang mga aksyon, tiwala at nasiyahan sa mga ito. Ngunit sa parehong oras, napagtanto at nauunawaan niya na mayroon siyang puwang upang lumago at kung ano ang dapat pagsikapan.

Kaya't ang paggalang sa sarili ay kontento sa iyong sarili at sa iyong mga gawa. Sa pamamagitan ng paggalang sa kanyang sarili, ang isang tao ay nakakaranas ng kagalakan at kasiyahan sa kanyang ginagawa. Ito ay hindi para sa wala na ang mga psychologist ay nagkakaisa na nagtalo na ang paggalang sa sarili ay ang pundasyon ng kaligayahan ng tao.

Pag-asa sa sarili - pagkamakasarili?

Kadalasang nalilito ng mga tao ang konsepto ng kumpiyansa sa sarili sa pagkamakasarili at pagkonsumerismo sa iba. Sa katunayan, ang isang taong may paggalang sa sarili ay iginagalang din ang kanyang kapaligiran.

Naiintindihan niya na ang marami sa kanyang buhay ay nakasalalay sa lipunan at ang isang mayabang na ugali sa kanya ay makagambala sa pagkamit ng itinakdang taas. Bilang karagdagan, alam niya na may milyun-milyong mga tao sa mundo at lahat sila ay karapat-dapat sa kung ano siya. Nangangahulugan ito na walang mga tao na mas mahusay o mas masahol kaysa sa kanya.

Samakatuwid, ang kaaya-ayang komunikasyon, pag-uugali, pakikipag-ugnay sa mga tao sa paligid ay dapat na kapaki-pakinabang at nagbibigay-kasiyahan - kapaki-pakinabang ito para sa lahat.

Ano ang karanasan ng isang taong hindi gumagalang sa kanyang sarili?

Ang isang tao na hindi nakakaramdam ng paggalang sa kanyang sarili ay nakakaramdam ng kapintasan, kababaan, hindi karapat-dapat. Nararamdamang walang kakayahang aksyon at aksyon na maaaring humantong sa kanya sa kasiyahan sa buhay at mga layunin.

Ang estado na ito ay nagbubunga ng mga paghihirap sa mga undertake, pagdududa. Ito ay isinasalin sa kabigatan, pag-aalala, ang imposibilidad ng normal na pakikipag-ugnayan sa mga tao, awkwardness, depression.

Minsan tila sa isang tao na ang buong mundo ay tutol sa kanya, naririnig niya ang mga nakakasakit na pahayag, panunuya, pagkondena sa paligid niya, kahit na hindi. Bilang isang resulta, ang kakulitan at pagkapahiya ay pinipilit ang isang taong gumagalang sa sarili na iwanan ang lipunan, na, siyempre, ay pumupukaw ng higit na kawalan ng respeto.

Ito ay lumalabas na isang mabisyo na bilog, kaya ito ay mahalaga.

Oo, ang mundo at ang lipunan ay madalas na nagpapataw ng sarili nitong mga patakaran, inaayos ang aming buhay, nagdudulot ng pag-aalinlangan sa sarili. Ngunit, sa kabila nito, dapat matuto ang bawat tao na igalang ang kanyang sarili.

Ang bawat tao'y maaaring matuto ng paggalang sa sarili, at kahit na ang landas na ito ay hindi madali, kung ang pagnanais na baguhin ang buhay mas magandang panig ay malaki, hindi ito magiging mahirap na ipasa ito.

Ang paraan mo. Ang ilang mga pagkukulang at posibleng mga depekto sa hitsura ay hindi napakahalaga. Walang mga taong perpekto ang hitsura. At ano ang ibig sabihin ng perpektong hitsura? Ang bawat tao'y naglalagay ng sarili nilang konsepto sa konseptong ito, kaya ang isang katangiang tila mali sa iyo ay maaaring maging kaakit-akit sa ibang tao.
Bumuo. Basahin ang mga libro, hanapin ang iyong sarili isang libangan na bubuo ng iyong mga kakayahan, kasanayan at iba pang mga kasanayan. Papayagan ka nitong tingnan ang iyong sarili nang may paggalang at turuan ka kung paano mamuhay. buong buhay sa lahat ng kanyang interes at kasiyahan.
Mahalin mo ang iyong sarili, ngunit huwag labis. Kung malito mo ang pag-ibig sa narcissism, hahantong ito sa pagiging makasarili, kasiyahan ng mga personal na pangangailangan sa kapinsalaan ng iba - at ang kadahilanang ito ay malayo sa pagpapahalaga sa sarili.

Magpakasawa ka. Huwag magtipid ng pera sa iyong sarili, bumili ng mga bagay sa iyong sarili, huwag lamang magkasakit sa shopaholism. Ang bagay ay dapat na kasiya-siya at talagang kailangan.
Maglaan ng oras para sa iyong sarili - naliligo kasama ang mga asing-gamot, nanonood ng isang kagiliw-giliw na serye sa TV. May karapatan kang magpahinga.
Huwag gumawa ng mga kahilingan sa iyong sarili na mahirap tugunan. Maging mas mapagparaya sa iyong sarili. May isang bagay na hindi laging gumagana sa unang pagkakataon, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong pintasan ang iyong sarili. Ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa sitwasyon at subukang gawin itong muli.
Subukan, na, bilang karagdagan sa mga materyal na benepisyo, ay magdudulot ng kasiyahan sa moralidad. Ang isang tao na iginagalang ang kanyang sarili ay hindi uupo nang maraming oras sa trabaho na hindi mahal at hindi nakakainteres para sa kanya.
Suriing mabuti ang iyong paligid. Malaki ang papel na ginagampanan nila sa iyong buhay. Ang komunikasyon sa kanila ay dapat na kasiya-siya. Kung may mga tao sa paligid mo na hindi kanais-nais makitungo, abandunahin ang kanilang paligid, o kahit panatilihing minimum ang komunikasyon.
Panatilihin mo ang iyong pangako sa iyong sarili. Ang bawat layunin na nakamit mo, bawat pangako na iyong tinutupad ay magpapalakas ng iyong kumpiyansa sa sarili. Ang pagtanggi sa inilaan na layunin ay isa pang dahilan para sa kawalang respeto sa iyong sarili.
Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Kung nais mong maging matagumpay, mayaman tulad ng isang tao mula sa iyong kapaligiran, pag-aralan ang kanyang mga aksyon, pag-uugali at mga gawa. Isagawa ang kaalamang ito.
Huwag hawakan ang nakaraan. Hayaan ang mga sama ng loob at hindi kasiya-siyang sitwasyon. Paalam sa mga taong sanhi sa kanila ng mga ito. Ang sama ng loob na naipon sa loob ay sasakmal ka at hindi papayagan kang tamasahin ang kasiyahan ng buhay na ito.

Ang isang taong gumagalang sa sarili ay isang tao na iginagalang at pinahahalagahan ng iba. At kung desidido ka na malaman na igalang ang iyong sarili, tiyak na magtatagumpay ka.

Marso 24, 2014, 16:45

Ang mga hidwaan ay maaaring lumitaw saan man, hindi alintana ang mga tao sa paligid at ang mga pangyayari. Isang galit na boss o walang prinsipyong mga sakop, hinihingi ang mga magulang o hindi matapat na guro, mga lola sa mga hintuan ng bus o mga taong galit sa mga pampublikong lugar... Kahit na ang isang matapat na kapit-bahay at isang lola ng dandelion ay maaaring maging sanhi ng maraming hidwaan. Paano makalabas nang tama sa hidwaan nang hindi nagkakaroon ng pinsala - moral at pisikal - at tatalakayin sa artikulong ito.

Hindi ko maisip modernong tao walang stress yun. Alinsunod dito, bawat isa sa atin ay nasa mga ganitong sitwasyon araw-araw sa trabaho, sa bahay, sa kalsada, ang ilang mga nagdurusa ay nakakaranas ng stress nang maraming beses sa isang araw. At may mga tao na patuloy na nakatira sa isang nakababahalang estado at hindi man alam tungkol dito.

Ang buhay ay isang kakaiba at kumplikadong bagay na maaaring magtapon ng dose-dosenang mga problema sa isang araw. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: ang anumang problema ay isang aralin na tiyak na darating sa madaling-gamiting minsan sa hinaharap. Kung ang isang tao ay isang matapat na mag-aaral, tatandaan niya ang panayam sa unang pagkakataon. Kung sakaling hindi maintindihan ang aralin, paulit-ulit na makabangga ang buhay dito. At maraming mga tao ang literal na kumukuha nito, na ginagawang mahirap ang buhay para sa kanilang sarili! Ngunit minsan hindi mo dapat tiisin ang ilang mga bagay habang tinitingnan ang mga aralin sa buhay! Anong mga tiyak na sitwasyon ang dapat pigilan?

Ang lahat ay tila mapurol at kulay-abo, ang mga malapit na tao ay nakakainis, nagagalit ang trabaho at may hugasan, na ang lahat ng buhay ay pababa sa kung saan. Para magbago sariling buhay, hindi kinakailangan na gumawa ng isang bagay na supernatural at mahirap. Minsan ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access na mga pagkilos para sa lahat ay maaaring makabuluhang taasan ang mga antas ng enerhiya at gawin kang mas mahusay. Subukang ipatupad ang 7 mabisang kasanayan sa iyong buhay na drastiko na magbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay.

Alam ng lahat na nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili na hindi niya magagawa nang walang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, nalilito ng mga tao ang kakulangan sa ginhawa sa isang itim na gasgas sa buhay at nagsimulang magreklamo, o kahit na mas masahol pa, na sinusubukang iwasan ang pagbabago. Ngunit tulad ng ipinapakita sa karanasan, sa pamamagitan lamang ng paglampas sa mga limitasyon ng ginhawa maaari nating hanapin at makuha ang lahat ng mga benepisyo na kailangan natin.

Maraming mga tao ang hindi maisip ang kanilang araw nang walang isa o higit pang mga tasa. At lumalabas na ang pag-inom ng kape ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din! Kung hindi ka nagreklamo ng mga seryosong problema sa kalusugan, maaari kang uminom ng ilang tasa ng masarap na inumin nang walang pagsisisi at masiyahan sa mga pakinabang nito.