Як розвиватися розумово кожен день. Стеж за здоров'ям. Розвиток соціального інтелекту у дитини: вправи, ігри

Була присвячена інтелекту, як одному з найважливіших навичок для будь-якого копірайтера. І сьогоднішній матеріал стане її логічним продовженням. Очевидно, що інтелект важливий, однак ще більш важливим є відповідь на питання « Як розвинути інтелект?»Наш з Вами мозок - це унікальний і маловивчений орган, проте вже зараз вчені виявили досить закономірностей, які ми з Вами можемо використовувати для розвитку власних можливостей. Саме це і стане нашою сьогоднішньою темою.

Мозкова активність - це сукупність електричних імпульсів. Клітини, які їх проводять, називаються нейронами. Нейрони зв'язані один з одним, і результат їх взаємодії визначає наші з Вами можливості. Розвиваючи наш мозок, ми з Вами сприяємо появі не тільки нових нейронів, а й нових зв'язків між ними, а, отже, розширюємо спектр наших можливостей.

Як розвинути інтелект: способи

Переходимо від теорії до практики. Інтелект - це здатність мислити, аналізувати, запам'ятовувати і сприймати. Отже, це комплексне поняття, яке задіює різні відділи головного мозку і вимагає комплексного підходу. Нижче представлені як самі способи розвитку інтелекту, так і пояснення, який вплив на мозок вони надають.

Спосіб розвинути інтелект №1: Запис

Найпростіший спосіб тренування інтелекту, хоч і не самий очевидний. Припустимо, у Вашій голові дозріла геніальна ідея. У Вас є два варіанти: тримати її в голові і мовчки реалізовувати або викласти її на папері і реалізовувати, реєструючи кожен крок. У другому випадку в Вашому мозку будуть відбуватися процеси, які сильно відрізняються від першого випадку, незважаючи на те, що реалізація Вашої ідеї може бути в кінцевому підсумку однаковою.

Пов'язано це з тим, що коли Ви записуєте, Ви візуально сприймаєте інформацію, а, отже, задієте відділи мозку, що відповідають за зір, і більше відділів оперативної пам'яті (ніякої помилки тут немає: поняття «оперативна (короткочасна) пам'ять» має таке ж відношення до людей, як і до комп'ютерів).

Крім того, коли Ви записуєте, Ви аналізуєте інформацію глибше, викликаючи більш складні розумові процеси в мозку. Як результат, Ваш інтелект розвивається.

Спосіб розвинути інтелект №2: Ігри

Існує величезна безліч ігор, які дозволяють розвинути інтелект. Найбільш дієвими є ігри, які вимагають від Вас планування і розрахунків. Однією з найпопулярніших (і моїх улюблених) є шахи.

Шахи розвивають логіку і дальнобачення. Для досягнення успіху потрібно вміти не тільки вважати і передбачити, а й тримати в голові безліч можливих варіантів розвитку подій. В результаті задіюються багато мозкові центри: від зору до пам'яті.

Спосіб розвинути інтелект №3: пазли

Головоломки - це ще один відмінний спосіб розвинути не тільки логічне, але і просторове мислення. Головоломок існує маса, як в Мережі, так і в офлайні. Я особисто віддаю перевагу кубику Рубіка і просторовим дротовим головоломок. Коштують вони недорого, а голову займають на багато годин і дарують відчуття тотального морального задоволення, коли рішення знайдено.

Спосіб розвинути інтелект №4: Розрив шаблону

Багато кожен день повторюють одні й ті ж дії, такі як похід в магазин, поїздку на роботу, прийом їжі, гігієнічні процедури і т.д. Все це ми робимо за шаблоном. Про те, як ми це робимо, ми навіть не замислюємося, і всі ці щоденні ритуали у нас доведені до автоматизму. Це як уторована доріжка, яка абсолютно не напружує мозок.

У той же час, якщо шаблон розірвати, то мозок просто змушений включатися в більш активну роботу. Наприклад, спробуйте відкрити двері ключем з закритими очима. Дія той же, однак воно буде здійснюватися не за шаблоном і буде вимагати від мозку активацію нових відділів для виконання завдання. Як результат, будуть з'являтися нові зв'язки між нейронами.

Способів розірвати шаблон існує маса, і застосовувати їх можна в повсякденному житті «На ура». Просто додайте в свою діяльність що-небудь для Вас нехарактерне, то, чого немає у Вашій звичкою, і вже дуже скоро Ви побачите результат.

Спосіб розвинути інтелект №5: Бальні танці

Смакую, що коли Ви зараз читаєте ці рядки, то з обуренням думаєте, яким чином бальні танці можуть впливати на інтелект, коли їх цілком і повністю можна віднести до спорту.

Насправді, спорт, сам по собі, є також хорошим способом тренувати інтелект, однак бальні танці в цьому плані перевершують інші види. Секрет їх полягає в тому, що під час танців потрібно постійно думати. Думати про кожен рух, про партнера, про поставу, про рамці, про музику, про те, що Ви будете робити через мить і ще про дуже багато речей. Я кілька років займався спортивними бальними танцями, і до кінця кожного тренування був сильно виснажений, як фізично, так і розумово, тому що навантаження йде просто колосальна.

Забавно: я пробував, різні види танців, проте в порівнянні зі спортивними бальними, ефект був набагато слабкіше.

Спосіб розвинути інтелект №6: Образотворче мистецтво

Коли Ви малюєте, то Ваш мозок активує багато відділів для реалізації поставленого завдання. Звичайно, мова не йде про те, щоб зробити з Вас Рубенса або Тиціана. Малювати можна що завгодно: наприклад, пики на лекціях або шаржі на виступаючих з трибуни ораторів на конференціях.

Спосіб розвинути інтелект №7: Навчання

Ще один унікальний спосіб підвищити свій інтелектуальний потенціал. Почніть засвоювати нову інформацію і перетворювати отримані знання в навички. Іноземна мова або новий пакет Adobe, веб-дизайн або новий движок для сайту - вивчати можна все, що завгодно, і все це сприятливо позначиться на розвитку Вашого інтелекту.

Спосіб розвинути інтелект №8: Копірайтинг

Прийшов, нарешті, час замикати це порочне коло. Ми розвиваємо інтелект, щоб досягти успіху в копірайтингу, однак не можна не відзначити, що, сам по собі, копірайтинг в значній мірі сприяє розвитку інтелекту, оскільки включає в себе масу розумових процесів:

• аналіз
• синтез
• Розв'язання задач
• Пошук підходу
• Вибір оптимального варіанту
• Фільтрація зайвих даних
• запам'ятовування

Подивіться на більшість успішних копірайтерів, і Ви побачите, що всі вони інтелектуали.

Спосіб розвинути інтелект №9: Фізичні навантаження

Фізичні навантаження, такі як підняття важких предметів, біг, підтягування або віджимання, безпосередньо на інтелект, звичайно, не впливають. Однак дуже навіть впливають побічно. Справа в тому, що при фізичних навантаженнях виробляється, так званий, нейротропний фактор мозку. Це білок, який відповідає за розвиток нейронів, тих самих клітин, які є ключовими в нашому мозку.

Ось і виходить: навантаження на м'язи сприяє розвитку інтелекту. Однак варто зазначити, що оскільки цей спосіб є непрямим, то сам по собі він малоефективний, зате він може істотно підвищити ефективність всіх інших способів.

Спосіб розвинути інтелект №10: Відпочинок

Як і в будь-якій справі, в розвитку інтелекту важливо знати міру. Ось чому відпочинок виноситься як окремий спосіб. Не плутати з, яка ретельно маскує себе під відпочинок, а на ділі робить зворотний ефект.

висновки: як бачите, жоден з наведених способів не зможе зробити з вас професійного копірайтера, скажімо, за місяць. Однак ці способи дозволять Вам підняти рівень Вашого мислення на якісно новий рівень і відкрити перед Вами набагато більше шляхів досягнення успіху в багатьох областях, в тому числі і в копірайтингу. До того ж, вони не вимагають титанічних зусиль, а віддача від них буде окупатися сторицею.

Наша робота, можливості, відносини ... все наше життя залежить від того, як працює наш розум. У будь-якому віці ви можете розвивати свій розум, що в будь-якому випадку вам знадобиться.

читання

У світі є безліч цікавих і корисних книг, читаючи які ви збагачуєте свій розум новими знаннями, розвиваючи таким чином ваш розум. При цьому потрібно бути пильним, щоб не витрачати свій час на порожні книги, які вам нічого не дадуть.

Поповнення словникового запасу

Розширюйте свій словниковий запас, вивчаючи нові слова вашої професії, іноземні слова або ті слова, які ви чуєте, але не знаєте їх значення. Це може допомогти не тільки в зміцненні вашої пам'яті, але і в просування по кар'єрних сходах, так як в сучасному світі важливо володіння іноземними мовами і вміння висловлювати свої думки.

головоломки

Логічні завдання зміцнюють зв'язки нейронів таким чином, що мозок починає краще працювати і довше вам служити. Існує безліч різновидів головоломок, які розвивають пам'ять, мислення, уважність, фантазію і не тільки. Почніть насолоджуватися цими іграми і завданнями і отримуйте від них користь.

Математика

Математика вчить нас мислити критично, і дає нам доступ до аналітичного мислення, Що сприяє розвитку розуму.

живопис

Малювання - це прекрасна можливість самовираження. Спробуйте себе у творчості, так як це може не тільки подарує вам нове захоплення, а й дати можливість розвитку мислення.

кулінарія

Під час приготування страв ви задієте свої почуття, відчуття різних запахів і смаків. Кулінарія особливо корисна, якщо ви не використовуєте рецепти, в цьому випадку задіюються всі ваші почуття.

музика

Слухаючи музику, у вас розвивається чутливість, а також стимулюється емоційний інтелект. Якщо послухаєте оперу на незнайомому вам мовою, то можете бути приємно здивовані, що ви будете не тільки знати, що відбувається на сцені, а й відчуєте емоції вистави.

Поезія

Поезія може стимулювати ваші творчі здібності, коли ви пробуєте створити щось прекрасне з слів. Це також відмінний спосіб для тренування вашої пам'яті, коли вам доводиться згадувати відповідні слова, а також запам'ятовувати вірші.

медитація

Медитація - це відмінний спосіб розширення вашої свідомості, заспокоєння вашого розуму і відсіювання зайвих думок. Але головне, медитація дарує можливість управляти своїм розумом, при тому, що зазвичай розум керує нами.

Іноземні мови

Вивчення нової мови може бути складним, цікавим і веселим проведенням часу. Мало того, що ви будете напружувати свій розум, щоб запам'ятовувати нові слова і фрази, так ви ще в кінцевому підсумку зможете думати іншою мовою.

думайте самі

У сучасному світі дуже легко отримати відповідь практично на будь-яке питання. Варто лише зайти в інтернет і скористатися пошуковими системами. Також легко робити прості і складні розрахунки за допомогою калькулятора. І легко отримувати підготовлену інформацію зі ЗМІ. Але чим менше ми самі використовуємо свій розум для знаходження відповідей, тим слабкіше він стає. Так що, намагайтеся покладатися не тільки на чужу інформацію, але і думайте самі. Це допоможе вам не тільки в розвитку розуму, а й по життю.

Ми народжуємося для того, щоб удосконалювати самих себе і не важливо, які у вас початкові дані - все можна довести до досконалості: розвинути музичний слух можна займаючись музикою, розвинути тіло можна за допомогою фізкультури, можна розвинути кулінарний талант, координацію, і багато інших цікавих речей. Але більшості з нас більш цікавий інший питання: як розвинути свій інтелект. Справа в тому, що вміння думати головою теж не є вродженою, інакше двієчники ніколи б не перетворювалися в вчених зі світовим ім'ям.

З чого складається інтелект

Розміри мозку, та й кількість звивин дані нам від народження, але насправді особливої \u200b\u200bролі ці показники не грають: у слона або кита мозок побільше, ніж у нобелівського лауреата, Як не дивно. За те в наших силах збільшити кількість нейронних зв'язків у мозку, а це вплине на роботу мозку тільки позитивно. А ось інтелект може бути різним, наприклад, аналітичним, логічним, критичним, прогностичним, дедуктивним. Впливає на його розвиток здатність до образного і абстрактного мислення, А також вміння концентруватися. Про інтелект може свідчити і вміння відрізняти причину від слідства, і швидкість виконання різних операцій, і глибина розуму, і ерудиція ... навіщо нам все це потрібно? Так просто для більш комфортного виживання, причому як в умовах офісу або в небезпечних джунглях. У будь-якому випадку, тренуйте мозок. Як саме, давайте розберемося.

Грайте

Так, не думайте, що ігри - це доля дітей. По-перше, будь-яка гра вчить правильному ставленню до життя: ми отримуємо задоволення від самого процесу, а не результатів, до того ж вчимося дружити з суперниками. Які ж гри потрібні мозку?

По-перше, є багато додатків в інтернеті, тому якщо є вільна хвилина, не обов'язково дивитися фото котів. Є, наприклад, тренажер пам'яті, який базується на задачі N-назад, є гра Einstein (збірник задач на роботу мозку), є гра «Мозок генія». До речі, всі ці розваги істотно підвищують IQ, що доведено експериментами.

Кросворди теж потрібні і це ніяке не вбивство часу. Але краще, якщо вони будуть серйозними.

"Що де Коли?" і компанія. У всіх мало-мальськи великих містах є клуби інтелектуального дозвілля та фанати інтелектуальних ігор. Не треба думати, що туди беруть лише дітей Анатолія Вассермана або Олександра Друзя - туди беруть усіх і це відмінний і цікавий коло спілкування. Часом спілкуватися з розумними людьми також корисно, як і читати книжки. До речі, в інтелектуальні ігри фанати грають не тільки в клубі, але і в гостях, в автобусах, у дворі біля під'їзду. Ось вам і відповідь, як стати розумнішими.

Тетріс. А що такого? Експерименти доводять, що ця іграшка збільшує кількість сірої речовини. Ті, хто грали в нього три місяці поспіль і по 30 хвилин в день, помітили в своєму критичному мисленні, умінні обробляти інформацію і міркувати, позитивні зміни.

Шахи, покер, шашки, преферанс. Теж цікаве спілкування і можливість розвинути зачатки логіки. Ті, хто в шахи або шашки добре грає, цілком може спробувати гру на час.

Підгодуйте мозок

Правильна дієта допоможе підлікувати пам'ять. Тому налягаємо на:

• Волоський горіх.
  Основа дієти ерудитів, а ще тут так багато лецитину, що п'яти горішків в день достатньо для того, щоб швидко активізувати пам'ять;
• Риба. Білок ж! А ще йод і омега-3. Ці речовини дарують енергію, потрібну для передачі імпульсу в клітини;
• Шпинат. Тут багато лютеїну, який рятує мозкові клітини від старіння;
• Насіння гарбуза. Знову-таки, омега-3, а ще цинк, який допомагає міркувати швидше, ніж будь-коли.
• Шавлія. Не тільки заспокоює і знімає запалення, але ще й не дає розгулятися амінокислотам, що відповідає за порушення пам'яті. Пийте чай з шавлією!
• Кава. Звичайно, важливо не переборщити з цим напоєм, але при правильній дозі (до 4-х чашок натуральної напою), стимулюється викид норадреналіну і дофаміну, які дозволять зберегти концентрацію уваги. Якщо кава немає, підійде кофеїн в таблетках, зелений чай, шоколадка, какао, енергетики або кока-кола.
• Таблетки. І немає в них нічого страшного, особливо якщо працювати головою потрібно багато. Шукаємо в аптеці фенотропил, депренил, Аллертек або фенібут. Останній, щоправда, діє не надто швидко. Також дуже до речі будуть БАДи з гінкго білоба, коренем женьшеню, гуараной або елеутерокок.

Вчитися, вчитися, вчитися

Це не означає, що потрібно отримувати другий-третій-десятий диплом. Якщо душа і розум не тягнуться до таких знань, то й нема чого.

В інтернеті є безкоштовні курси, наприклад, knowledgestream.ru, також можна завести незвичне хобі і досягти в ній досконалості, записатися на бальні танці: цей стиль танців, до речі, вчить не тільки контактувати успішно з протилежною статтю, а й думати головою - все таки думати тут доводиться і про кожен рух, про те, що потрібно робити через секунду, а ще потрібно вчитися імпровізувати. І зрозуміло, не можна не, без яких мозок просто зів'яне. Так, є сайти, де розміщуються паралельно російські і англійські тексти фільмів або книг. Це саме воно!

Ну, і про читання не забуваємо. Можна, можна боротися з внутрішнім голосом, наспівуючи щось під час читання, можна під час приготування борщу слухати аудіокнигу. Якщо голос читця не збігається з вашим внутрішнім голосом, випробуйте метод з наспівуванням під час читання ...

І нарешті, якщо є вільна хвилина, що не дивимося фото котиків, а відкриваємо Вікіпедію і вивчаємо випадкову статтю. Або ж шукаємо відповідь на те питання, яке давно хвилювало, та руки не доходили.

Пишіть!

Дійсно, ведення особистого щоденника дозволяє зберегти інтелект до глибокої старості і є щепленням від хвороб Альцгеймера і Паркінсона, а також старечого маразму. У чому секрет? Так просто це можливість навчитися формулювати свої думки правильно. Чим особистий блог краще щоденника? Та тим, що читають його багато, а значить, ми намагаємося не тільки думки правильно викладати, але ще і замислюємося над тим, чого б цікавого написати завтра, а ще над тим, як відповісти на колючі коментарі читачів ...

тренуємо пам'ять

Без неї немислима ерудиція, до речі.

• Найпростіше, що можна зробити з пам'яттю для її ж блага - це від третини години на добу вчити вірші. Найімовірніше, ви не робили цього з часів свого випускного, а заучуєте все зі швидкістю естонської черепахи, але результати з часом вас порадують.
• Вирушаючи за продуктами, перечитуємо список кілька разів і запам'ятовуються не назви, а представляємо маршрут по магазину. Скупившись, намагайтеся максимально точно прикинути ціну всього і відразу. Якщо все вийшло, нагородите себе горіхами або шпинатом.
• Також потрібно розвивати почуття чисел. Що це таке, пояснити важко, але якщо воно є і ви вмієте прикидати на око, скільки і чого у вас є, мозок працює краще. Висипаючи монети з гаманця, намагайтеся сказати, скільки їх, але беручи до уваги. Не менш корисно упаковувати речі в невелику сумку - так мозок вирішує непрості завдання. Ось чому потрібно подорожувати!

інше

• Слухайте класику. Краще Моцарта, а ще краще сонату до-мажор або симфонію 40. Є чи ні ефект Моцарта, сказати непросто, але класик здорово розслабляє і приводить розум в порядок;
• Розвивайте інтуїцію намагаючись вгадати, що скаже співрозмовник в наступні кілька секунд;
• Гуляйте. Куди ж без свіжого повітря.
• Займайтеся фізкультурою. Краще, якщо це буде підняття важких предметів або біг. Ці вправи сприяють утворенню нейротропного фактора мозку - білка, який розвиває нейрони.
• Барабаньте по столу. Відчуття ритму теж впливає на мозок позитивно.
• Висипайтеся і відпочивайте.
• Читайте! Це завжди модно.

У кожної людини існують свої об'єктивні можливості: у кого-то вони проявляються в більшій мірі, а у кого-то в меншій. Інтелект визначається не тільки здібностями, отриманими з моменту народження. Він являє собою результат навчання і подальшого розвитку мислення завдяки аналізу і синтезу інформації, отриманої ззовні.

Зрозуміло, важлива роль відведена і уяві. Але все ж, в ньому наявна деякий набір абстрактних об'єктів. При збільшенні кругозору відбувається розвиток уяви, а тренування пам'яті здійснюється за допомогою різних методів.

Інтелект і способи його розвитку

Часто ми самі собі ставимо запитання: яким чином домогтися розвитку свого інтелекту? Можна розвинути інтелект вправами. Головне - необхідно проводити заняття регулярно.

Нижче описані способи розвитку інтелекту:

• ігри та заняття для розвитку інтелекту;
• читання пізнавальних книг;
• фіксування та аналіз інформації;
• постійне навчання.

Зупинимося докладніше на кожному із способів і розглянемо додаткову інформацію.

Інтелектуальні ігри

В ході будь-якої гри у людини відбувається розвиток певних здібностей. Чудовим інструментом для процесу тренування мозку, його зосередженості, уважності, а також здатності планування подальших дій є гри в шахи та нарди. Завдяки постійному розумовому процесу крім розумових здібностей, розвивається і здатність до інтуїції. Також для розвитку інтелекту існують спеціалізовані гри онлайн.

З Вікіум ви зможете організувати тренування інтелекту онлайн за індивідуальною програмою

Ігри для поліпшення пам'яті і уваги, головоломки

Ще один ефективний метод - ігри для розвитку інтелекту і просторово-логічного мислення. У головоломні гри входять: збірка пазлів і кубика-рубика, розгадування кросворду, ребусів і загадок. Таким чином, ми бачимо, що ігри на розвиток інтелекту у дорослих досить цікаві і захоплюючі.

Читання книг

Такий спосіб розвитку є доступним і потужним. Читаючи регулярно пізнавальні книги і не роблячи між читанням великої перерви, ви не даєте можливості мозку розслабитися, постійно йде процес навчання, і внаслідок цього він постійно «росте». Варто відзначити, що начитані люди не відчувають труднощів при спілкуванні на різні теми.

Фіксування і аналіз інформації

Ведення аналізу будь-якої інформації та різних ідей слід робити не усно, а письмовим способом. Таким чином інформація краще засвоюється і запам'ятовується інформацію завдяки активізації одночасно декількох ділянок мозку. Крім цього, суттєво підвищується концентрація текстової інформації (рази в 3 і більше). Підсумок - глибокий синтез інформації з подальшим прийняттям правильного рішення.

постійне навчання

Щоб підгодувати свій інтелект, необхідно придумати абсолютно нове для себе заняття, яким раніше ви не займалися. Цьому заняттю вами повинно відводитися певний час, тим самим сприятливо впливаючи на активність мозку.

Також встановлена \u200b\u200bпозитивна кореляція між IQ і музичними здібностями людини. Почніть приділяти час вивчення музики для додаткового розвитку своїх здібностей.

Спосіб життя

Відпочинок - важлива умова

Якщо людина відчуває дефіцит сну, то його організм і мозок не може сконцентрувати увагу на чому-небудь, і тому воно розсіюється. Згідно з результатами проведених досліджень, вченим вдалося встановити, що втома сприяє багаторазовому зниження рівня IQ у людини. Для активування розумових здібностей перед важливими подіями досить усього лише раніше лягти спати і більше часу приділити сну.

розриваємо стандарти

Змінюючи щоденні одноманітні, зазубрені і доведені до автоматизму дії ми не сприяємо напрузі мозку, оскільки він в подібних ситуаціях працює «на автоматі», пізнавальний процес зведений до мінімуму. Це говорить про те, що необхідно змінити свої повсякденні звички і поведінку. Припустимо, щоб активізувати мозкову діяльність і дати поштовх новій зв'язки між нейронами мозку, пробуйте відкривати двері з закритими очима, переставляйте меблі з одного місця на інше і змініть свій маршрут з дому на роботу і назад.

Фізкультура

Завдяки фізичним навантаженням в організмі людини відбувається формування білка (нейротропний фактор мозку). Саме білок відповідає за розвиток нейронів, що є базисом інтелектуальних здібностей.

Оздоровча фізкультура буде корисна не тільки для мозку, але і для всього організму.

Є ще багато факторів, що впливають на інтелект, і способів його розвитку. Ми лише торкнулися деяких з них. Однозначно можна сказати: активна життєва позиція і здоровий спосіб життя допоможуть вам як в розвитку інтелекту, так і для досягнення життєвих цілей.

Рівень інтелектуального розвитку, або IQ, характеризується показниками головного мозку. Для того щоб обчислити значення, необхідно пройти науковий тест. Його можна знайти в інтернет-просторі або у відповідних розділах книг по підвищенню інтелекту. В IQ входить пам'ять, логічне мислення, Сприйняття (зорове, слухове, нюхові) та інше. Сучасний світ накладає свій відбиток на суспільство. Усе більше людей бажають підвищити коефіцієнт, незважаючи на можливі складнощі. Розглянемо ефективні способи по порядку.

Спосіб №1. розширюйте кругозір

1. Відомо, що сидяча робота позначається негативно на діяльності внутрішніх органів і хребта. Так і знаходження мозку на колишньому рівні впливає на інтелектуальний розвиток.
2. Ні в якому разі не допускайте застою, прагнете всіляко розвиватися. Задайтесь метою, яка полягає в постійному прагненні до більшого. Давно мріяли про нову машину? Що ж, складіть план і приступайте до реалізації задуманого.
3. Дізнавайтеся нову інформацію кожен день, відвідуйте літературні та художні виставки, музеї, театри. Почніть вивчати історію або живопис, станьте фахівцем в одній з областей.
4. Запишіться на секцію малювання або в музичну школу, освойте курси крою та шиття. Модницям підійде перукарське мистецтво, нарощування нігтів або вій. Чоловікам можна зробити упор на автомобільну тематику або електроніку.
5. Чим більше знань ви отримаєте, тим вище підніметься показник IQ. Відмінним варіантом саморозвитку вважається іноземна мова. Нові букви і звуки швидко відкладаються в мозку, посилаючи імпульси на швидке сприйняття. В результаті підвищується логічне мислення, поліпшується пам'ять і сприйняття дійсності.

Спосіб №2. спостерігайте

1. Розумна людина відрізняється не тільки розумінням того, що відбувається, а й умінням спостерігати. В результаті подібних маніпуляцій розвивається логіка. Ви знаходите зв'язок між випадковими об'єктами і робите висновки на основі побаченого. Спостережливість дозволяє скласти воєдино або, навпаки, розставити на всі боки випадкові і навмисні події.
2. Наведемо простий приклад: крокуючи по тротуару, ви помітили, як на зустрічну смугу виїхав автомобіль, внаслідок чого сталося зіткнення «лоб в лоб». Типовий людина пройде повз, списавши подію на збіг. Розумний вчинить інакше.
3. Якщо ви стоїте осторонь і спостерігаєте, то можна виявити фактори, що спровокували аварію. Можливо, на дорозі є відкритий люк або один з водіїв заснув за кермом.
4. Подібні аспекти допомагають вирішувати складні завдання, які можуть з'явитися в майбутньому. Розвиваючи уважність, ви підвищуєте рівень інтелекту. Варто робити упор на мистецтво, музику, астрономію, архітектуру, бізнес, право, історію та інші «розумні» науки.

Спосіб №3. Прагніть більшого

1. Завжди прагніть стати краще, ніж учора. Рекомендація стосується не тільки до духовної, і матеріальної сфері. Люди, які бажають розбагатіти, постійно знаходяться в пошуках додаткового заробітку.
2. Якщо ви вчитеся в інституті або працюєте на низькооплачуваною посади, змініть відбувається. Повірте в себе, пройдіть курси підвищення кваліфікації, займіть престижну посаду. У випадку зі студентами, на додаток до університетської стипендії починайте працювати офіціантом або продавцем.
3. Важливо задіяти себе в різних сферах. Якщо ви працюєте за графіком 2 * 2, в місяць виходить близько 15 вихідних. Для середньостатистичної людини це досить багато, розгляньте вакансії за сумісництвом. При цьому важливо, щоб дві посади були протилежними за родом діяльності.
4. Відомо, що розумова робота втомлює сильніше фізичної. Якщо ви проводите 5 днів в тиждень в офісі, візьміть за звичку відвідувати тренажерний зал після служби. Такий хід дозволить мозку працювати на 25% ефективніше, внаслідок чого у вашій пам'яті будуть спливати важливі моменти, Будь то прочитана книга чи вирізки з наукової літератури.
5. Ставте великі цілі, в них легше потрапляти. Багато хто вважає, що мрійники не можуть домогтися висот у кар'єрі або особистого життя. Однак ситуація інакша. Мрійник не ставить собі рамок, завжди прагне до більшого. Тому він регулярно ризикує, після чого пожинає плоди власних успіхів.

Спосіб №4. Змініть погляд на звичні речі

1. У мозку людини міцно вкорінюються образи і звички, в результаті чого нові уклади сприймаються «скептично». Простіше кажучи, якщо ви звикли чистити картоплю певним чином, немає сенсу щось переінакшувати, а даремно.
2. Нове - це добре забуте старе. Замість того щоб їздити на роботу / навчання за звичною дорогою, скоротіть маршрут удвічі або поминайте пробку іншим шляхом. В результаті подібних маніпуляцій мозок почне в прямому сенсі думати, вибудовуючи логічні висновки.
3. Якщо ж поїхати звичним маршрутом, ви не звернете уваги на всі вибоїни. Мозок не буде працювати, оскільки дії виконуються на підсвідомому рівні. Подібні маніпуляції значно урізають інтелект (IQ).
4. Якщо ви робите замітки в блокноті, перенесіть все на електронний носій. Відтепер створюйте записи в текстовому редакторі або додатку «Блокнот». Здавалося б, прості речі, але такі ефективні. Крім підвищення IQ, маніпуляції допомагають позбутися від рутини.

Спосіб №5. Займайтеся спортом

1. Учені не раз довели взаємозв'язок між активними фізичними навантаженнями і розумовою діяльністю. Спорт підсилює приплив крові, внаслідок чого обмінні процеси значно прискорюються.
2. Якщо ви будете виконувати нехитрі вправи щодня, вже після закінчення місяця покращиться пам'ять і сприйняття, підвищиться логічне мислення і рівень IQ.
3. Необов'язково відвідувати тренажерний зал і працювати з «залізом», для цих цілей краще підійдуть аеробні навантаження. Виконувати щоденні двадцятихвилинні пробіжки по парку або працюйте на доріжці (близько 40 хвилин), стрибайте на скакалці, качайте прес, присідайте, робіть випади, крутите обруч.
4. Придивіться до популярних напрямках, таким як йога (підійде навіть тантра), плавання, пілатес (гімнастика за допомогою дихальних вправ), стретчинг (розтяжка всіх груп м'язів), водна аеробіка. Грайте з дітьми в баскетбол або футбол, катайтеся на лижах / ковзанах.

Спосіб №6. Читайте

1. Мабуть, читання - найпоширеніший спосіб підвищення рівня інтелектуального розвитку. Однак важливо розуміти, що дієвими вважаються тільки «правильні» книги.
2. Оптимальним варіантом вважається наукова література. Якщо ж ви не відчуваєте тяги до подібних творів, віддавайте перевагу художнім книгам. У мережі можна скачати будь-який твір абсолютно безкоштовно на свій планшет або смартфон.
3. Таким чином ви поліпшите не тільки IQ, але і зорову пам'ять. Також читання допомагає збільшити словниковий запас, підвищує грамотність, розвивається логіку. По можливості читайте книги всіх жанрів, щоб ставати різносторонньою особистістю.
4. Перед вибором літератури важливо переконатися, що конкретна книга відповідає вашому рівню інтелекту. Занадто легкі твори будуть діяти згубним чином. Ви повинні черпати інформацію з кожною прочитаною сторінки.

Спосіб №7. Вчіться мистецтву самовираження

1. Багатогранні особистості володіють великим рівнем інтелектуального розвитку, ніж ті, хто цілими днями проводить на дивані. Якщо ви відносите себе до останнього типу, прийшов час виправляти ситуацію.
2. Самовиражатися будь-яким зручним способом. Запишіться на курси акторської майстерності або навчитеся грати на піаніно. Виступайте на публіку, говорите тости при кожному зручному випадку, станьте душею компанії. Взаємодійте з великою кількістю людей, необов'язково називати всіх друзями.
3. Людський мозок черпає інформацію не тільки з електронних носіїв, книг або довідників. В процесі спілкування ви забираєте частку опонента собі, починаючи виражатися або думати як співрозмовник.
4. Якщо правильно підібрати аудиторію (оточення), можна домогтися висот, що називається, за допомогою чужих думок, поглядів, ідей. Таким способом кругозір розширюється набагато швидше, ви розумово ростете і підвищуєте коефіцієнт IQ.

Спосіб №8. Контролюйте показник інтелекту

1. Щоб зрозуміти, чи в правильному напрямку ви рухаєтеся, необхідно проходити тест на IQ з частою періодичністю. Оптимальним варіантом вважається проведення маніпуляцій 1 раз в 7-10 днів, можна частіше.
2. При цьому потрібно записувати показники в блокнот, після чого аналізувати результати. Нормальними вважаються щотижневі зміни в 5-10 балів. Добре, якщо у вас вийде домогтися більшого ефекту.
3. При виборі тесту звертайте увагу на те, чи є у сайта ліцензія. Піратські версії запитують підтвердження на електронну повідомленням, це неправильно. Остерігайтеся шахраїв, вони пропонують внести плату в обмін на результати.

Складно підвищити рівень інтелектуального розвитку, але процедуру не можна назвати неможливою. Розширюйте кругозір, кожен день дізнавайтеся щось нове. Завжди прагніть більшого, не стійте на місці. Вчіться самовиражатися, займайтеся спортом, регулярно перевіряйте показник IQ.

Відео: як підвищити IQ дитини