Біз өзімізге және денемізге қамқорлық жасауды жақсы көреміз. Біз оны күн сайын әр түрлі тәттілермен, релаксациямен, душ пен ваннамен, кремдермен және басқалармен қуантамыз. Біз жақсы көрінгіміз келеді және спорт залдарына барғымыз келеді, диетаға отырамыз, қыздарға, тіпті еркектерге де косметиканы қолданамыз сыртқы түрі... Тек жиі, өкінішке орай, жарқын, әдемі қаптамада ақыл мен ақылдың жетіспеушілігі байқалады. Бірақ біздің санамызға толық жұмыс істей алатындай жаттығулар мен сабақтар қажет.

Адамдар интеллектуалдық қабілеттер адамға туғаннан берілетініне сенімділікпен өмір сүреді, және ешқандай ерекше дамуға тәуелсіз күш -жігермен қол жеткізу мүмкін емес. Мұның бәрі дұрыс емес. Ғалымдар мұны бірнеше рет жоққа шығарды. Иә, ақыл -ой қабілеттерінің негізгі потенциалы генетикалық сипатқа ие, бірақ оны қаншалықты дамытып, қолданатыны тек сізге және сіздің қалауыңызға байланысты. Бала кезінен ақыл -есі кем бала деп есептелген Эйнштейннің үлгісін бәрі білетін шығар. Сондықтан сіз жалқау болмай, интеллекті дамытумен айналысуыңыз керек.

Шахмат, дойбы, покер ойнаңыз

Сіз ойнай алатын көптеген ойындар бар, олар сіздің уақытыңызды ләззат алуға ғана емес, сонымен қатар сіздің интеллектіңізге де пайда әкеледі. Бұл ойындарды есептеуді, жоспарлауды, болжауды, логикалық қорытынды жасауды және ойынның суретін есте сақтауды талап ететін ойындар. Олардың көмегімен сіз ақыл -ойдың әр түрлі қасиеттерін қолданасыз. Ең пайдалы интеллектуалды ойындардың бірі - шахмат, дойбы, покер, домино. Біз домино қолдануды бастауды ұсынамыз. Аталған ойындардың ішінен ең оңайлары. Покер де қиын, бірақ тиімдірек.

Компьютерлік ойындар мен тетрис ойнаңыз

Қаншалықты таңқаларлық болса да, компьютерлік ойындар пайдалы болуы мүмкін. Кез келген ойында, егер ол бір қарағанда мағынасыз болса да, оны ойнайтын адамның әр түрлі психикалық процестері қатысады. Бұл визуалды байланыс, сезімталдық, зейіннің шоғырлануы, ең бастысы болжамдық және логикалық компоненттер.

Оны асыра алмау және компьютерлік ойындарды өмірдегі мақсатыңызға айналдырмау маңызды.

Сөзжұмбақтар шешу

Егер сіз шахматты үйде диванда отырғанда ғана ойнай алатын болсаңыз, онда сіз қоғамдық көліктегі жұмбақтарды шеше аласыз. Бұл логикалық басқатырғыштар, кеңістіктік басқатырғыштар, Рубик текшесі және басқалар болуы мүмкін.


Сіз олардың үстінен шынымен басыңызды сындырасыз, содан кейін мәселе шешілгенде сіз үлкен рахат пен қанағат аласыз.

Кроссвордтарды шешіңіз

Кез келген жерде жасауға болатын тағы бір әдіс - сөзжұмбақ. Оның көмегімен тереңдікте жатқан білім іске қосылады. Сіз білмейтін сияқты фактілер мен оқиғаларды еске түсіресіз.


Бұл жақсы есте сақтау жаттығулары. Егер сіз кроссвордтарды көп жасасаңыз, уақыт өте келе сіз эрудитті болуға мүмкіндік беретін әр түрлі мәліметтерге, фактілерге назар аудара бастайсыз.

Күн сайын жаңа сөз үйреніңіз

Интеллект пен эрудицияны дамытудың тағы бір қадамы - жаңа терминдермен танысу. Ағылшын, испан немесе сіздің ана тіліңіз маңызды емес, бастысы - жаңа нәрсені үйрену нейрондар мен мидағы сұр заттарды белсендіруге мүмкіндік береді.

Есіңізде санаңыз

Нақты ғылымдар, әсіресе математика, өз ойыңды құруға, реттеуге көмектеседі. Ментальды арифметика мен математикалық тапсырмаларды орындау арқылы интеллектінің барлық қасиеттері іске қосылады, психикалық процестердің жылдамдығы дамиды.

Оқыңыз

Оқу сіздің ой -өрісіңізді кеңейтеді, әр түрлі мәдениеттерден көптеген қызықты нәрселерді білуге ​​көмектеседі, адамдар туралы, олардың психологиясы, әдеттері мен мінез -құлқының себептері туралы көбірек білуге, жақсы талғам қалыптастыруға және этикет ережелерін үйретуге мүмкіндік береді.

Бір нәрсені үйренуді бастаңыз

Білім бізге бізге пайдалы болатынын білмейтін кейбір білімдермен жұмыс жасауға мүмкіндік береді, сонымен қатар біздің ақыл -ойымыз бен есте сақтау қабілетін төмендетеді. Егер гуманитарлық ғылымдар дәл ғылымдарды зерттей бастаса, өте жақсы болар еді және керісінше. Бұл ойлау процестерінің икемділігін қалыптастыруға ықпал етеді.

Әдеттерді өзгерту

Миыңызды сергіту үшін, мінез -құлықты бұзыңыз.

Жаттығу және би

Спорт - бәрінің басы. Егер сіз өзіңізді сау және күшті сезінсеңіз, қан айналымы жақсы болады, омыртқа мен оның мойын аймағында қысқыш болмайды, содан кейін психикалық процестер жақсы жылдамдықпен және жарылыспен жүреді.

Ал бидің оған қандай қатысы бар, сіз сұрайсыз ба? Би кезінде барлық бұлшықеттер қозғалады, қан айналымы табиғи түрде жақсарады. Сонымен қатар, би кезінде ойлау белсенді жұмыс жасайды. Сіз ырғаққа қалай ену керектігін, келесі қозғалысты не істеу керектігін, серіктесіңізге не айту керектігін және қалыпыңызды қалай сақтау керектігін ойлайсыз. Әрине, қазіргі клубтық билер мұнда көмектеспейді, спортпен де, шығыспен де, ең дұрысы - бал билерімен айналысады.

Байқау болыңыз

Бақылау объектісіне назар аударуды және шоғырлануды үйреніңіз.

Бұл шкафтың жанында жүріп, оның артында не тұрғанын көру үшін оны қалай жылжыту керектігін ойластыру керек дегенді білдірмейді. Әйтпесе, олар сізге барлық жағынан қарауға кеңес береді ...
Өз пікірлеріңізді теріске шығаруды үйреніңіз, оларды сіздің көзқарасыңызбен де, оған қарама -қарсы көзқараспен де қарастырыңыз. Осылайша, сіз кез келген мәселенің балама шешімін таба аласыз, бір нәрсеге ілінбейсіз. Сіздің ойыңызда пайда болатын бірінші жауаптан асып кетіңіз. Әрқашан өзіңізден сұраңыз: «егер не болады?».

Тек кейбір мектеп оқушысы тым ақылды болып танылудан қорқады (егер олар ақымақты мазақтай бастаса ше?). Ересектер ақылдың тым көп болмайтынын түсінеді.

Егер ойлау мен эрудицияны бірден жақсартатын сиқырлы таяқша болса, ол бірден хитке айналар еді.

Ересек жаста интеллекті дамытуға бола ма?

Жастарда «ақылды болу» керек деген пікір бар: олар айтады, үшінші ондықты алмастыра отырып, адам өзінің төбесіне жетеді; онда бір ғана міндет бар - басып алынған позицияда қалу.

Тіпті ғалымдар бұл пікірді жақын арада айтқан.

Бұрын теоретиктер мен зерттеушілер интеллектуалдық қабілеттің шыңы 20 жастың төңірегінде болатынын алға тартты, бірақ қазір бұл тұжырым сол кездегі шектеулі зерттеу деректерін қате түсіндіруге негізделгені анық.

20 ғасырда бойлық әдісі бойынша жүргізілген бақылаулар (яғни ұзақ мерзімді эксперименттер) университетті бітіргеннен кейін адамның өзінің интеллектуалды деңгейін жоғарылату үшін нақты мүмкіндіктерден жоғары екенін көрсетті.

«Бірақ физиологиялық өзгерістер туралы не деуге болады?» Оқырмандар сұрайды. Жас баланың психомоторлы реакциясы атасына қарағанда әлдеқайда жылдам болады.

Мәселе - бұл ақылдың тиімділігі биологиялық потенциалмен шектелмейдіжүйке жүйесі.

Р.Кеттель мен Д.Хорн интеллектің екі түрін - «сұйық» және «кристалданған» деп бөлді. Сұйықтық - бұл жаңа нәрселерді білуге ​​мүмкіндік беретін негізгі қабілет (есте сақтау, заттар арасындағы байланыстарды қабылдау және т.б.). Ол жасына қарай әлсіреуге бейім. Кристалданған интеллект - жинақталған білім мен тәжірибе - жылдар бойы өсіп, ойлау жылдамдығының төмендеуін өтейді.

Бақытымызға орай, жылдамдық соншалықты қарапайым емес.

Әр түрлі әдістермен көп қырлы ақпаратты өңдей отырып, интеллектуалды дағдыларды үнемі қолданатын адам кем үйренбейді. Ол бір уақытта ойдың айқындылығын сақтап, дайын деректердің жинақталған багажымен жұмыс жасай алады.

Үлкен жаңалықтарды-әсіресе гуманитарлық салада-20 жастағылар емес, 40-50, тіпті 70 жастағы ғалымдар жасады.

Шабыт беретін мысал. Атақты физиолог И.П.Павлов 86 жасында қайтыс болды. Ол қайтыс боларынан бір жыл бұрын (!) И.М.Майковқа жазған хатында: «Осы уақытқа дейін мен оқуымның таралуы мен көлемінің өзгеруіне жол бермеймін» деп айтқан. Тіпті соңғы сағаттарөмір, академик әріптестерін таң қалдырды. Бұл сөздерді ұмытып кеткен ол толқып: «Кешіріңіз, бірақ бұл қабық, мынау, бұл қыртыстың ісінуі!» Кейін белгілі болғандай, диагноз мүлдем дұрыс.

Кейбір адамдар өздерінің интеллектісін жұмыспен сақтаймын деп ойлайды. Дегенмен, ақыл -ой еңбегінің көптеген түрлері операциялардың бір түрін орындаумен байланысты, олар біртіндеп автоматизмге жеткізіледі.

Ақыл -ойды дамыту үшін интеллектуалды мүмкіндіктерді барынша пайдалану қажет - мысалы, өздігінен оқу арқылы.

«Интеллектуалды» жаттығулар

Интеллекті дамытуға арналған арнайы жаттығулар іздеп, бетті ашқан оқырмандардың көңілін қалдырғым келмейді. Мұндай жұмбақтар бар, олар тұтас кітаптарда жарияланған.

Міне танымал кітаптан мысалдар Том Вуджектің «Ақыл -ой жаттығуы»(2011 жылы шыққан).

Туралы тарауда сөздермен жаттығу Woodjack оқуды ұсынады:

• әріптер керісінше жазылған сөз тіркестері;
• бос орынсыз жазылған мәлімдемелер;
• көркем мәтіннен сөйлемдер - содан кейін оларды қарамай, соңғы сөзден бірінші сөзге дейін ретімен қайталаңыз;
• аударылған параққа басылған мәтін.

• «Алфавиттік тәртіп»: әріптер алфавиттік «бағытқа» сәйкес келетін мүмкіндігінше көп сөздерді уақытша жазыңыз (сәуле - «л» «у» -дан бұрын, ал «у» - «с» -дан бұрын);
• «Өтетін хат»: әріпті атаңыз және қайсысы болуы керек екенін ойлап табыңыз; қолайлы сөздердің максималды санын тез еске түсіру («w», басынан үшіншісі: мысық, шыныаяқ, құйрықтар және т.б.);
• «Дублеттер»: әріптер саны бірдей екі сөзді алып, әр сілтемедегі әріптердің бірін ауыстырып, номинативті, жекеше түрде тек зат есімдерді қолдана отырып, бірінен екіншісіне тізбек құрыңыз («ешкі» сөзін «тортқа» айналдырыңыз: ешкі - қабық - корт - торт; «балықты» «тордағы» аулауға тырысыңыз немесе «қауырсынды» «сияға» айналдырыңыз);
• «Анаграммалар»: тек әріптерді қайта орналастыру арқылы сөз құрастыру (дайын көздермен ойнаған дұрыс - күңкілдеу, қате, тышқан, арба, күл, табын).

Математикалық қабілеттерді дамыту үшін Вудджек орындауды ұсынады сандармен жаттығулар- сандық тізбектерді айту үшін:

• 1 -ден 100 -ге дейін және 100 -ден 1 -ге дейін;
• 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 -ға өсу немесе кему;
• кезектесіп өсу мен кему кезінде - мысалы, 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 және т.б.

Мен сізге кітаптан басқа ойындар іздеуге кеңес беремін. «Ақылды дамытыңыз: дамытуға, есте сақтауға, интеллектке және интеллектке арналған жаттығулар» (К. Филип, Мәскеу, «Астрель», 2003). Одан үзінділерді қайта айту ыңғайсыз, өйткені көптеген тапсырмалар иллюстрацияларсыз түсініксіз болады.

Мұның бәрі өте қызықты және керемет, бірақ шынымды айтсам, сіз осындай жаттығулар арқылы ойдың алыбына айналатыныңызға күмәнім бар. Неғұрлым маңызды жүктемелер қажет - мысалы, өздігінен оқу.

Үйрен, үйрен және үйрен

Математиканың онлайн курсын өтіңіз немесе мектептегі математика оқулығымен жұмыс жасаңыз, сонда сіз сәйкес ойлауды жүзден жүзге дейін санауға қарағанда әлдеқайда жақсартасыз. Сіз үшін маңызды басқа да білім салалары сияқты. Материалдар табылады (қараңыз), бұл дұрыс көзқарас болар еді.

Егер сіз интеллектуалды болғыңыз келсе және жалпы жадыңызды жақсартқыңыз келсе, өз бетіңізше тіл үйреніңіз; бұл шынымен көмектеседі. Шотланд ғалымы Томас Бак мақаланың басында мен айтқан ұзындық әдісін қолдана отырып зерттеулер жүргізді. Доктор Бак 1947 жылы адамдар тобының IQ деңгейін анықтады (экспериментке қатысушылар 11 жаста), содан кейін 2008-2010 жылдары («Ересек кезде екінші тілді үйрену мидың қартаюын баяулатуы мүмкін», «Телеграф») , 2.06.2014).

Анықталғандай, жетпіс жасқа келгенде кез келгенін оқыған адамдар шетел тіліәдетте жақсы интеллектуалды қалыпта қалды. Бір ескерту: білім білім үшін емес, белсенді қолдану үшін алынған кезде есте қалады және есте сақталмаған.

Сіз сөйлейтін, оқитын, бағдарламаларды тыңдайтын, фильмдерді көргіңіз келетін тілге артықшылық беріңіз.

Мұнда сіз таба аласыз практикалық кеңестерАғылшын тілінде өзіндік жұмыс:

Кәдімгі сабақтарға энергия жоқ па? Жарайды, кешке дублеттер мен анаграммалар ойна, ал не? Не? Қайда? Қашан?» немесе «Парасатты адамдар». «Razumnykhz people» мен «ChGK» -де табысқа жетелейтін бай эрудиция емес, ойлаудың икемділігі.

Ақылға арналған дене тәрбиесі

Белгілі болғандай, физикалық белсенділік интеллектуалды белсенділікке өте қолайлы.

А.Ф. Ахметшина, Н.П. Герасимов (Қазан ұлттық зерттеулері Техникалық университетолар А.Н. Туполев, Набережные Челны филиалы, «Дене шынықтыру мен спорттың интеллект дамуымен байланысы» мақаласы, конференция материалдары » Қазіргі проблемалар дене мәдениетіжәне спорт: ретроспективті, шындық пен болашақ ») деп жазыңыз жаттығулар әсер етедідамыту үшін:

• назар аудару;
• бақылау;
• қарау жылдамдығы және т.

Денсаулықтың жақсы болуы когнитивті дағдыларды жақсартуға ықпал етеді (көптеген ауруларда пайда болатын миды қанмен қамтамасыз ету проблемалары ойлау процестерін едәуір қиындатады). Бұл жолы.

Қарқынды қозғалыс бұлшықет кернеуін де, интеллектуалды күш -жігерді де қажет етеді. Бұл екі.

Ал сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, соғұрлым жақсы? Жоқ

«Дене жаттығуларының адамның денесі мен интеллектуалдық қабілеттеріне әсері» мақаласында (Е.Н. Курганова, И.В. Панина, Орловский) Мемлекеттік университетіИ.С. есімімен Тургенев, «Ғылым-2020» материалдары) біз оқимыз:

Дәлелденген қызықты фактбайланыс интеллект пен адамның физикалық формасының жалпы көрсеткіші арасында ғана орнатылатынын. Бұл спорттық өнімділікке, шамадан тыс жұмысқа әкелетін шаршататын жаттығуларға ешқандай қатысы жоқ. Ақыл -ой және танымдық қабілеттер көбінесе жаттығулар жасайтын адамда дамиды дене жаттығулары, бірақ жоғары спорттық нәтижелерге жетуді алдына мақсат етіп қоймайды.

Дененің ресурстары шектеулі. Тым қарқынды жаттығулар күш түсірмейді, керісінше оларды шаршатады.

Эрудицияны қалай жақсартуға болады?

Сіз интеллект деңгейіңізді жоғарылатуды шешкендіктен, көкжиегіңізді қалай дамытуға болатынын ойлаңыз. Ересек адамды үнемі іс қудалайды, бірақ егер қаласа, ол когнитивті демалыс үшін күніне жарты сағат бөле алады.

Ғылыми -танымал кітаптар мен ғылыми жаңалықтарды оқыңыз. Деректі фильмдерді қараңыз - олардан визуалды және есту қабылдауының ұштасуына байланысты ақпаратты игеру оңай. Ақиқатты іздеумен айналыспаңыз: жаңа эмоциялар адамды кеңірек ойлауға үйретеді - мысалы, классикалық музыка беретіндерді (қараңыз?)

Бірақ - маңызды кеңес - сіз үшін қолайлы жерлерде өседі қызықты және / немесе пайдалы.

Бәрін бірден қолға алудың мәні жоқ: 21 ғасырда нағыз полимат болу үшін күніне жиырма төрт сағат кітаппен өмір сүру керек. Ақыр соңында, Яндекс пен Google әлі де сізден гөрі ақылға қонымды тәртіп болып табылады.

Твит

Плюс

жіберу

Интеллект - адам психикасының ерекше қасиеті, оған әр түрлі өмірлік жағдайларға бейімделу, алынған тәжірибеге сүйене отырып, ақпаратты үйрену мен игеру, дерексіз ұғымдар мен қолданыстағы білімді түсіну және қолдану, айналадағы шындықты бақылау үшін. Қарапайым тілмен айтқанда, интеллект жалпы қабілеттілікойлау, елестету, бейнелеу, есте сақтау, қабылдау мен сезім сияқты салаларды біріктіре отырып, қиындықтарды тануға және жеңуге болатын адам.

Интеллект адам миының бірнеше бөліктерінің жұмысын бірден қамтитынын байқау қиын емес, осыдан оны оның дамуына қолдану керек деген қорытынды шығады. Кешенді тәсілтүрлі тәсілдерден тұрады. Сіз әрі қарай танысатын әдістерді интеллекті дамытудың арнайы жүйесі ретінде қолдануға болады және оны балалар мен ересектерге үйрету үшін қолдануға болады.

Интеллектіні дамыту: қарапайым және тиімді әдістер

Ақыл -ойдың дамуына қатысты сіз танысатын ақпарат, бір қарағанда, ерекше болып көрінуі мүмкін, бірақ оның ерекшелігі мен қарапайымдылығында ең үлкен тиімділік жатыр. Бір қызығы, оны күнделікті өмірде көп күш жұмсамай -ақ қолдануға болады, тек күнделікті аз уақытыңызды бөлу арқылы.

Бірінші әдіс - демалу үшін оңтайлы уақыт

Бұл әдісті негізгі деп атауға болады, себебі шаршау мен шаршау жағдайында интеллект пен есте сақтаудың, сондай -ақ басқа да қабілеттердің дамуы туралы сөз болуы мүмкін емес. Сондықтан ұйқыға уақыт пен көңіл бөлуден бастаңыз. Салауатты ұйқы - бұл алаңдаушылықтың, ұмытшақтықтың және ойлаудағы қиындықтардың тамаша алдын алу ғана емес, сонымен қатар интеллект пен жалпы ақыл -ой қабілеттерін арттырады. Ұйқы тақырыбындағы қызықты мақала, айтпақшы, сіз оқи аласыз.

Екінші әдіс - жазбаларды жүргізу

Мұнда келедіжазбаларды жүргізу арқылы ақпаратты талдау. Көбінесе әрқайсымыз саналы ойлар мен жақсы идеялармен келеміз, бірақ оларды есте сақтап қалудың орнына, көптеген адамдар сияқты, оларды жазуға кеңес береміз. Сонымен қатар, жазбаша түрде оқиғалардың даму перспективалары мен нұсқалары арқылы ойлауға, жоспарлар мен тізімдер жасауға болады. Осылайша сіз мидың бірнеше бөлігін қолданасыз және бір мезгілде назар аудару концентрацияны жақсартуға көмектеседі. Ақпаратты талдауға келетін болсақ, оның визуалды дисплейі суретті кеңірек көруге және осы көзқарастың негізінде дұрыс шешімдер қабылдауға мүмкіндік береді.

Үшінші әдіс - тыныштық

Көптеген адамдар жұмыс күнінің соңында және кез келген бос уақытта интеллект дамытумен мүлде айналыспайды, бірақ бұған ешқандай үлес қоспайтын кейбір кәсіппен айналысады. Бұған әлеуметтік желілерде «жабысып қалу», мағынасыз телефон қоңыраулары немесе дамымаған компьютерлік ойындар жатады. Бұл әсіресе балаларға қатысты. Мұның бәрі, әрине, өмірде уақыт пен орынға ие болуы мүмкін, бірақ егер ақыл -ойды дамытудың мақсаты болса, мүмкіндігінше тыныштықта және тыныштықта болған дұрыс - бұл сізге жаңа идеялар жасауға, жоспарлар туралы ойлануға мүмкіндік береді. , күрделі мәселелердің дұрыс және ақылды шешімдерін табыңыз, демалысты жақсырақ және сапалы өткізіңіз.

Төртінші әдіс - тәрбиелік ойындар

Ақыл мен есте сақтауды, зейін мен зейінді дамыту үшін, мысалы, логикалық ойындар, шахмат пен дойбы, домино (монополия, имагинарий, миллионер және т.б.) ойнаған өте пайдалы. Егер сіз осындай уақытты үнемі өткізетін болсаңыз, онда сіз тек интеллектінің дамуына ғана емес, сонымен қатар талдау, ақылда санау, себеп-салдарлық байланыстарды табу, есептеулер жүргізу және жалпы ойлауды дамыту үшін тиімді жүйе құра аласыз. . Сіз сондай -ақ әр түрлі дамытушылық тренингтер мен курстарға уақыт бөле аласыз, мысалы.

Бесінші әдіс - адамдармен қарым -қатынас

Әр түрлі адамдармен қарым -қатынас пен қарым -қатынастың көптеген жағымды жақтары бар - ол көкжиекті кеңейтеді, жаңа ақпарат алуға көмектеседі, кешендерді жеңілдетеді, қарым -қатынас дағдыларын дамытады және өзін -өзі бағалауды дамытады. Сіздің интеллектіңізді үнемі дамудың негізімен қамтамасыз ету үшін, басқалармен мүмкіндігінше сөйлесіңіз және қандай да бір жолмен сізден жақсы адамдармен сөйлесуге тырысыңыз, мысалы, ақылды, білімді, күшті, сенімді, жақсы, т.б. Сіз өзіңізге неғұрлым жоғары деңгей орнатсаңыз, соғұрлым күшті және дамыған бола аласыз.

Алтыншы әдіс - кітап оқу

Балалар мен ересектерде интеллекті дамытудың тағы бір тамаша және қарапайым әдісі - оқу. Адамдар әрқашан миын жақсы күйде ұстайды және танымдық белсенділікті сақтайды. Оны жаңа ақпаратпен толтыру арқылы олар өздерін жеке және интеллектуалды түрде өсуге мәжбүрлейді. Сонымен қатар, жақсы оқитын адам басқалармен қарым-қатынас жасауда аз қиындықтарды бастан кешіреді, өйткені әдебиетте мүлде басқа жоспар туралы ақпарат бар, оны өмірде әрқашан сәтті қолдануға болады. Оқудың тағы бір плюсі-жақсы оқитын адам, дүниетанымы жақсы, кез келген жағдайда тамаша әңгімелесуші бола алады.

Жетінші әдіс - таныс заттарды бейтаныс ету

Бұл әдеттегі күнделікті істерді ерекше тәсілдермен жасау. Біз бәріміз күн сайын тіс тазалаймыз, жуамыз, тараймыз, ыдыс жуамыз және етік бауын байлаймыз - мұндай нәрселер бұрыннан үйреншікті және бізде автоматты түрде орындалады, яғни ми мүлде ауыртпайды. Бірақ олардан интеллекті дамытудың керемет жүйесін жасауға болады. Жұмысқа жаңа жолмен жүруді бастаңыз, белбеуіңізді керісінше бекітіңіз, әрқашан жолды кесіп өтіңіз, сол аяғыңыздан бастап және т. Осылайша сіз өзіңіздің ойлау процестеріңізді белсендіресіз, сіз ұсақ -түйекке назар аудара бастайсыз. Есіңізде болсын, мұндай қарапайым эксперименттер де ақыл -ойдың дамуына ықпал етеді және интеллект пен есте сақтауды, зейін мен шоғырлануды, ойлау мен шығармашылықты дамытудың жақсы әдісі болып табылады.

Сегізінші әдіс - бейнелеу өнері

Ақылды дамыту үшін сізге жаңа Пабло Пикассо немесе Леонардо да Винчи болудың қажеті жоқ - сіз анда -санда бола аласыз. Белгілі бір сурет салуға өзіңізді шақырыңыз, сонда сіздің миыңыз қалай белсенді жұмыс істей бастағанын байқайсыз. Адам сурет салған кезде мидың екі жарты шарлары да іске қосылады, концентрация артады және үйлестіру жақсарады. Сонымен қатар, сурет салу процесінде адам сыртқы әлемнен біраз уақытқа дейін үзілген сияқты, соның арқасында сана тазарып, демалады.

Тоғызыншы әдіс - үздіксіз оқыту

Оқу әрқашан алға жылжу мен алға жылжу болып табылады. Осылайша, үнемі жаңа білімдерді игеріп, жаңа дағдыларды игере отырып, сіз автоматты түрде интеллектіңізді дамытуға мәжбүр етесіз. Кез келген нәрсе жасай алады: әлем картасын егжей -тегжейлі зерттеу, тарихи шежірелерге ену, әйгілі адамдардың өмірбаянын оқу және т.б. Бірақ сіз одан әрі қарай жүре аласыз және, мысалы, аласыз жаңа мамандық, қайта даярлау және біліктілікті арттыру курстарынан өтіңіз немесе жалпы алғанда, немесе өз бизнесіңізді бастаңыз. Мұндай даму жүйесі сіз үшін тамаша көмекші болады және сіздің интеллектіңізді әрқашан жақсы қалыпта ұстайды.

Он әдіс - өзін -өзі тәрбиелеу

Бұл әдіс алдыңғы әдістің логикалық жалғасы. Өкінішке орай, әр адам дайын емес, бірақ интеллектін үйрету туралы ойлайтындар өзін-өзі тәрбиелеуді өмірінің ажырамас бөлігіне айналдырады. Бүгінде бұл үшін мүмкіндіктер жеткілікті. Кітаптар мен оқулықтарды оқыңыз, жаңа нәрселерді біліңіз және қарым -қатынас жасаңыз қызықты адамдар, әдеттен тыс нәрселермен айналысып, өзіңізге хобби табыңыз, деректі фильмдер мен танымдық бағдарламаларды қараңыз. Ал егер сіз өзін-өзі тәрбиелеуді толық орындағыңыз келсе, мысалы, немесе жақсы онлайн-тренинг өткізуге болады. Бұл жерде біз кез келген жаңа ақпарат, егер ол практикалық қолдануды көздейтін болса, әрқашан практикада қолданылуы керек екенін еске салғымыз келеді - осылайша ғана өзін -өзі тәрбиелеу толық және тиімді болады.

Он бірінші әдіс - позитивті ойлау

Әрине, өмір ешқашан тыныш болмайды, кейде таң қалдырады. Біз білмейтін жағдайлар мен жағдайлар сізге ыңғайсыздық тудырады, алаңдатады және дабыл береді. Бірақ оларды өзін-өзі дамытудың және интеллекті дамытудың тағы бір мүмкіндігі ретінде қабылдау керек. Ерік -жігерді жинап, тіземізден тұрып, энергияны дұрыс бағытқа бағыттай отырып, біз күштірек, тәжірибелі, ақылды және ақылды боламыз. Және мұның бәрінде позитивті ойлаудан басқа ештеңе жоқ бұл бізге сабыр сақтауға, шығармашылықпен ойлауға, табандылық пен өзіне сенімді болуға мүмкіндік береді. Басқа барлық артықшылықтар осыдан туындайды - уақытты басқару және жоспарлау дағдыларын үйрету, ерік -жігер мен стреске төзімділікті дамыту. Есіңізде болсын, өмірді барлық оқиғалармен бірге сіз интеллекті дамытудың тамаша жүйесі ретінде пайдалана аласыз. Ал оған деген мұндай көзқарас балаларда да, ересектерде де қалыптасуы керек.

Он екінші әдіс - перспективаларды көру

Перспективаларды көру қабілеті табысқа жету жолындағы анықтаушы буын болып табылады қанағаттанарлық өмір... Егер сіз әрқашан дамудың жаңа қадамдарын іздестіруді үйренсеңіз, сіздің ойыңыз толығымен сіздің перспективаңызды талдауға бағытталады. Шын мәнінде, тағдыр сізге үнемі құнды және мағыналы нәрсені ұсынады, ал сіздің міндетіңіз - көру, түсіну және бағалау. Конструктивті ойлау арқылы сіз өзіңіздің интеллектіңіздің дамуына үлес қосасыз және өзіңіз үшін көкжиегіңізді кеңейту қажеттілігін жасанды түрде жасайсыз. Ал өзін-өзі жетілдіруге тырысатындардың бәрі басқаша емес, осылай әрекет етуі керек. Бұл компонентсіз толыққанды жетістік пен бақытқа жету мүмкін емес болады.

Он үшінші әдіс - дене белсенділігі

Интеллектіні дамытудың бұл әдісі тікелей қарағанда жанама болып саналатынына қарамастан, ол тамаша нәтиже береді. Біріншіден, өзіңізді физикалық жүктеу арқылы сіз қан айналымын жақсартуға, миыңызды оттегімен байытуға көмектесесіз, соның арқасында ол бірнеше есе тиімдірек жұмыс істей бастайды және нейрондардың пайда болуына жауап беретін ақуыздың өндірілуіне ықпал етеді. интеллектуалдық қабілеттерін дамыту. Екіншіден, физикалық жұмыс - бұл сіздің ақыл -ойыңызға демалу мен күш алудың тамаша тәсілі. егер ол үнемі шаршап жүрсе, онда кез келген жұмыстың тиімділігі бірнеше есе төмендейді. Үшіншіден, психикалық дамумен қатар, бұл ең толық даму, оған ұмтылу керек. Егер қаласаңыз, спорт секциясына жазылуға немесе жаттығу залына баруға болады, дегенмен жүгіру, жаттығулар, тыныс алу жаттығулары мен еденнен жаттығулар жасауға болады.

Көп нәрсе сіздің интеллектіңіздің қаншалықты дамығанына байланысты. Әрине, табысқа жету мен өмірді жақсарту үшін оны шешуші деп атауға болмайды, бірақ егер сіздің интеллектуалдық қабілеттеріңіз жақсы дамыған болса және сіз өз бетіңізше жұмыс жасасаңыз, онда өзін-өзі жүзеге асыру және армандарыңызды орындау мүмкіндігіңіз бірнеше есе артады. Интеллект пен есте сақтауды жаттықтырыңыз, өзіңізді және балаларыңызды жақсартуға деген ұмтылысты дамытыңыз, және, әрине, ойлауды жақсартыңыз - сонда сіздің өміріңізді жарқын, бай және бақытты ете алатын бұрын -соңды болмаған мүмкіндіктер ашылады.

Ақылды қалай сауатты дамытуға болады?

Интеллектуалдық қабілеттер, ойлау түрі (математикалық және аналитикалық ойлау, гуманитарлық ойлау) табиғаттан беріледі және одан әрі балалық шақтағы тәрбиемен және дамытумен анықталады деп есептеледі, бұл біздің ойлау түріміздің негізін және оның даму деңгейін көрсетеді. ересек жастағы интеллект. Бұл ішінара шындық, бірақ ішінара ғана.

Интеллект дамуының құпиялары

Миды дамытудың ең жақсы әдісі - оны жаттығулардың бір түрі ғана емес, кешенді түрде жүйелі түрде жүктеу (бұл бұлшықеттерге де қатысты). Бұл идея түпнұсқалықпен жарқырамайды, сонымен қатар бұл қарапайым және айқын: денсаулығыңызды және физикалық дайындығыңызды тоқтатудың жақсы әдісі жоқ. жаман әдеттержәне спортпен айналысыңыз. Дәл осылай, ақыл -ойды дамытудың ең жақсы серпіні - оны әр түрлі күрделі тапсырмаларда қолдану. Көптеген адамдар мұны жақсы түсінеді, бірақ қандай да бір себептермен олар жаттығудың қалай болатынын ұмытады!

Бұл жалқаулық пен күш салғысы келмеу ақыл мен сана аргументтеріне көлеңке түсіріп, алға қойылған мақсаттарға жетудің жеңіл жолдарын іздей бастайтындығына байланысты. Әр түрлі маркетологтар керемет таблеткаларды немесе сиқырлы тренажерлер мен салмақ жоғалту өнімдерін жаппай қайталайтын адамның бұл қасиетін жақсы біледі. Сіз ештеңе күш -жігерсіз берілмейтінін және олар тек құрал, құрал ғана емес екенін түсінуіңіз керек (мақсатқа жету үшін күш салуыңыз керек), сонымен қатар мақсат! Осы қарапайым ақиқатты түсінгеннен кейін ғана ақылмен айналысыңыз!

Күш салу арқылы сіз ерік пен мінез қалыптастырасыз. Тұрақты жаттығулар жасай отырып, сіз тәртіпті қалыптастырасыз. Физикалық / психикалық дамуда өзіңізді күнделікті жаттығуға мәжбүрлеу тек физикалық / психикалық жақсаруға ғана пайдалы емес екені белгілі болды. Бұл сізді ерік-жігер мен тәртіпті күшейтеді және өз бетіңізбен жұмыс жасаудың жақсы әдетін қалыптастырады.

Ересектерде (және балаларда) интеллект дамуының принциптері:
1) Жаңашылдықты іздеңіз
2) өзіңізді сынап көріңіз
3) шығармашылықпен ойлау
4) оңай жолмен жүрмеңіз
5) Интернетте болу

Интеллектке арналған әдістер мен жаттығулар

Енді ол ақылдылықты қалай арттыруға болатынын айтады. Біріншіден, жаттығулар тым скучно және монотонды болмауы керек екенін ескеріңіз, өзіңізге сәйкес келетінін таңдаңыз және кем дегенде біршама рахат әкеледі. Біз оны асыра алмауға тырысуымыз керек, мұны сізге көп уақыт кетпеуі үшін жасау керек, ол сізге ауыртпалық болады. Бірақ бастысы - миға жүктемені берудің жүйелілігі, жаттығулар сіздің әдетіңізге айналуы қажет.

Дене тәрбиесінде негізгі жаттығулар бар (бұған бірден бірнеше бұлшықет топтары қатысады-еденнен итеру, тегіс емес штангалар, итеру), ал оқшауланған жаттығулар (бір бұлшықет тобын жаттықтыру) бар. интеллектінің дамуы біздің санамыздың бірнеше қасиеттерін бірден жақсартуға көмектесетін нәрселер бар ...

Әрі қарай, мен сізге не көмектесетінін айтамын. Бұл мақалада мен оларға қысқаша тоқталамын, бірақ мен өз мақалаларыма сілтеме беремін, онда олардың әрқайсысы толығырақ ашылады. Сілтемелері жоқ элементтер үшін мен кейінірек мақала жазатын боламын, сондықтан поштаға жазылыңыз (оң жақтағы белгіше) және жаңартуларды күтіңіз.

Сонымен, біздің психикалық қасиеттерімізді не жақсартады?

Логикалық және Ақыл ойындары: (жеке мақала Ми ойындары. Шахматтың пайдасы, покердің пайдасы) Бұл шахмат, нарды, покер, преференция, логикалық жұмбақтар, әр түрлі жанрдағы білім беретін компьютерлік ойындар және т.б.

Ақыл ойындары ақыл -ойды, шоғырлануды және есте сақтауды дамытуға тамаша. Сонымен қатар, олар бәсекелестіктің қуанышын әкеледі (егер ойын қарсыласқа қарсы өткізілсе) және шеберлікті жақсартудың ләззатын әкеледі. Үстел ойыны - бұл ең жақсы ойшылдар өздерін көрсеткен психикалық бәсекелестіктің ең көне түрі.

Математика, нақты ғылымдар сабағы. Нақты ғылымдар психикалық қасиеттердің тұтас спектрін дамытады. Бұл логикалық және дерексіз ойлау, сыни, аналитикалық, дедуктивті, болжау қабілеттері, сонымен қатар есте сақтау мен жылдам ойлау. Бұл көптеген бұлшықет топтарына арналған жаттығу деп айтуға болады.

Нақты ғылымдар сіздің интеллектіңізді жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің ойыңызды жүйелейді, құрылымдайды, өз басыңызға, ойыңызға заттарды реттейді. Баланың да, ересек адамның да психикалық қалыптасуы жағдайында математика өте маңызды.

Көркем әдебиетті оқу: Менің ойымша, кітаптардың ақыл -ойдың дамуына әсері шамадан тыс асырылған сияқты. Мен ақылды болу үшін көп оқу керек деген жалпы сенім туралы айтып отырмын. Бұл мәлімдеме рас, бірақ толық емес. Иә, жақсы кітаптар сіздің ой -өрісіңізді кеңейтеді, эмоционалды дамуға ықпал етеді, жақсы талғам қалыптастырады және ақыл -ойдың кейбір қасиеттерін дамытады.

Кітапты ересектер де, балалар да оқуы керек. Бірақ әдебиет белгілі бір психикалық қасиеттерді күшейтеді. Жақсы дамыған ақылға ие болу үшін тек кітаптар жеткіліксіз (тек математика немесе логикалық ойындар сияқты), сіз бәрін бірге шешуіңіз керек: нақты ғылымдар мен әдебиет және т.б. Әйтпесе, сіздің кейбір қабілеттеріңіз дамиды, ал кейбіреулері бала кезінде қалады.

Оқыту: Біздің миымыздағы бірегей қабілет - бұл жаңа дағдыларды үйрену, жаңа ақпарат алу және оны күнделікті тәжірибемізде қолдану. Оқыту жеңіл! Оқу біз үшін қажет болуы мүмкін білімді түсінуімізге ғана ықпал етеді. Құндылық тек білімнің өзінде емес, солай үйренуде!

Оқу кезінде біз ақпаратпен жұмыс жасауды, оны өңдеуді үйренеміз, содан кейін біздің біліміміздің жалпы құрылымында оған орын табамыз. Егер бұл білім өмірде ешқашан пайдалы болмаса да, оны үйрену арқылы біз ақыл мен есте сақтау қабілетін төмендетеміз, шоғырлануды үйренеміз. Сонымен қатар, жаттығулар көкжиекті кеңейтуге көмектеседі, және біз қаншалықты көп білетін болсақ, бізге жаңа білімді үйрену оңайырақ болады! Бұл процесте біз үйренуді үйренеміз!

Басқа тілдерді үйрену: біздің ойлаудың белгілі бір аспектілерін дамытады. Мен бір жерден оқыдым, көптеген жақсы математиктерге, «техниктерге» бастапқыда тіл үйрену қиынға соғады. Керісінше, тілдерді жақсы білетіндер, әдетте, нақты ғылымдарға қайшы келеді. Олай, бірақ мен сізден қате қорытынды жасағыңыз келмейді! Бұл, біріншіден, біреуі үшін, екіншісі екіншісі үшін жаралған деген «техниктер - гуманитарлықтар» деген атышулы дихотомияның болуын білдірмейді.

Мен бұл туралы оқыған мақаладағы қорытынды келесідей болды. Кез келген адам бар күш -жігерімен кез келген нәрсені меңгере алады! Техникалар тарапынан тілдерді үйренудің қиындығы туралы факт, дәл ғылымда дамитын психикалық қасиеттер интеллект қасиеттеріне тілдерді білу арқылы жетілдірілетін қасиеттерге жақын емес екенін көрсетеді! Қысқаша айтқанда, егер сіз еденнен итеру жаттығуларын ұзақ уақыт бойы орындап жүрсеңіз, онда кеудеден таяқшаны жұлып алу сізге оңай болады, өйткені екеуі де бірдей бұлшықеттер қатысады.

Бірақ егер сіз жақсы отырғыңыз келсе, онда сіздің итеру тәжірибеңіз сізге көмектеспейді. Егер сізде мықты аяқтар мен кеудеге ие болғыңыз келсе, екеуін де жасаңыз. Сонымен қатар мұнда. Математика мидың тілдерді үйренуге қажетті бөліктерін дамытуға аз әсер етеді. Мұнда мүлдем басқа қасиеттер қатысады, ал психикалық үйлесімді даму үшін екеуін де дамыту қажет. Есіңізде болсын, біреуі екіншісін жоққа шығармайды, тіпті егер сізге біреуге екіншісінен әлдеқайда қиын нәрсе берілсе.

Эмоционалды интеллект (EI)- адамның эмоцияларды тану қабілеті, басқа адамдардың ниетіне, мотивациясы мен тілектеріне түсіністікпен қарау, сонымен қатар практикалық мәселелерді шешу үшін басқа адамдардың эмоциялары мен эмоцияларын басқару қабілеті.

Эмоционалды интеллект ұғымы адамның мансап пен өмірдегі табысын болжау үшін дәстүрлі интеллект тестілерінің жиі сәтсіздікке ұшырауына реакция ретінде пайда болды. Мұның түсіндірмесі табылды, бұл табысты адамдар басқалармен эмоционалды байланыс негізінде тиімді қарым -қатынас жасай алады және өздерінің эмоцияларын тиімді басқара алады, ал интеллект туралы қабылданған тұжырымдамада бұл аспектілер жоқ, ал интеллект тесттері бағаланбады. бұл қабілеттер.

Әлеуметтік интеллект - адамдардың мінез -құлқын дұрыс түсіне білу. Бұл қабілет тиімді тұлғааралық қарым -қатынас пен табысты әлеуметтік бейімделу үшін қажет.

«Әлеуметтік интеллект» терминінің өзі психологияға 1920 жылы Э.Торндикпен «тұлғааралық қарым -қатынастағы көрегендікті» білдіру үшін енгізілген. Бұл тұжырымдаманы түсіндіруге көптеген атақты психологтар үлес қосты. 1937 жылы Г.Аллпорт әлеуметтік интеллекті адамдар туралы жылдам, дерлік автоматты түрде пікір айтумен, адамның ықтимал реакциясын болжау қабілетімен байланыстырды. Г.Аллпорттың пікірінше, әлеуметтік интеллект - бұл адамдармен қарым -қатынастың біркелкілігін қамтамасыз ететін ерекше «әлеуметтік сыйлық», оның өнімі түсіну тереңдігі емес, әлеуметтік бейімделу.

Ал соңғы ...

Жаңа нәрселерді үйрену: ғылыми және ғылыми -көпшілік әдебиеттерді оқу, когнитивті, энциклопедияларды, пайдалы, ақпараттық сайттарды қарау, мұның бәрі сіздің ақыл -ойыңыз бен эрудицияңыздың байытылуына ықпал етеді. Бұны назардан тыс қалдырмаңыз! Бала сияқты қызығушылықты сақтауға тырысыңыз! Әрқашан жаңа нәрселерді үйреніңіз, осы әлемді және адамды түсініңіз. Есіңізде болсын, білім - бұл күш! Әлемде көптеген таңғажайып оқиғалар болып жатыр. Бүкіл ғалам - бір үлкен ғажайып! Ол туралы мүмкіндігінше көп білуге ​​тырысыңыз!

Тақырыптық бейне: Ақыл мен есте сақтауды дамытудың жапондық жүйесі (6 минут).