Extinderea conștiinței: unde și de ce? Cum să extinzi conștiința: mai multe tehnici și pași pentru a atinge acest obiectiv Ce înseamnă extinderea conștiinței

Tema expansiunii conștiinței a atins apogeul popularității sale, deși poate nu, iar cel mai înalt vârf al popularității sale urmează să vină, dar din a doua jumătate a secolului al XX-lea, acest subiect a devenit din ce în ce mai interesant pentru omenirea, noi metode de autor sunt create pe baza cunoștințelor yoghine. Unele dintre ele vor fi discutate în acest articol.

Expansiunea conștiinței: o metodă practică

A extinde conștiința înseamnă a depăși granițele existente ale percepției. Oamenii sunt adesea interesați de metodele de extindere a conștiinței, dar merită remarcat faptul că conștiința noastră nu este niciodată în aceeași stare. Granițele sale nu sunt fixate rigid, astfel încât aproape orice eveniment din viață poate avea un impact atât de puternic asupra percepției umane, încât limitele conștiinței în sine depășesc limitele obișnuite. Nu e de mirare că ei spun că atunci când o persoană i se întâmplă un eveniment neașteptat, acesta îi poate afecta direct atitudinea față de realitate, modul în care o va percepe.

O întrebare interesantă este legătura dintre conștiință și percepție. Poate, aici putem spune că conștiința noastră depinde direct de modul de a percepe realitatea, dar există și o relație inversă, când percepția ta depinde de lățimea conștiinței. Această afirmație ne conduce la următoarea concluzie: din orice parte îți începi dezvoltarea, din partea schimbării unghiului de percepție sau a începerii să lucrezi cu conștiința, acest lucru va duce la faptul că și al doilea element al acestei perechi va fi supus. a schimba și, poate, chiar a transformarii (o pereche, așa cum ați înțeles deja, este conștiință și percepție).

Modul în care conștiința poate fi influențată prin percepție poate fi ilustrat printr-o tehnică destul de populară în zilele noastre: încetăm să mai fixăm atenția asupra situațiilor negative, în general nu percepem negativul ca negativ, schimbând percepția situațiilor sau faptelor neplăcute. la pozitiv, alegem poziția de „un optimist nebun care spune că tot ce se face este pentru bine și începem să trăim în acest mod.

Astfel, dezvoltăm o nouă perspectivă asupra vieții, percepția realității sub influența practicii regulate a optimismului fără margini va începe treptat să se schimbe și, odată cu aceasta, conștiința însăși. În același timp, cu cât vă aflați mai mult într-o stare de conștientizare internă și externă, cu atât această practică vă va fi mai utilă, adică nu o faceți doar mecanic, automat, pentru că este ordonat să o faceți, dar sunteți pe deplin. conștient de evenimente și reacțiile tale la acestea.

Conștientizarea vieții, a situațiilor și a ființei în general pot fi, de asemenea, evidențiate ca o practică independentă separată, care este dedicată nu numai zecilor de cărți, ci aproape fiecărui prezent. învăţătură spirituală plasează practica cultivării mindfulness în prim plan. Dezvoltarea conștientizării este văzută ca o piatră de temelie în sistemul de autodezvoltare încorporat în predarea spirituală, prin urmare, dezvoltarea practicii conștientizării este predată încă de la începutul scufundării elevului în sistem nou cunoştinţe. Ce se înțelege prin practica mindfulness?

Expansiunea multidimensională a conștiinței prin practica observației

În primul rând, expansiunea multidimensională a conștiinței nu este doar conștientizarea acțiunilor tale, ci mai presus de toate a reacției tale la acestea. În prim plan se află observarea emoției, urmărirea apariției și dispariției acesteia. În mod ideal, această tehnică ar trebui aplicată oricărei emoții care a apărut, astfel încât în timp veți învăța să urmăriți și chiar să preveniți dezvoltarea și dezvoltarea emoțiilor, în special a celor negative, într-un fel de izbucnire emoțională. Pentru a face acest lucru, de la bun început, trebuie să te dezidentezi cu emoția ca atare. Nu vă mai uzurpați propriul „eu” cu o anumită stare. Multe învățături spirituale, oricât de diferite în esența și direcția lor, ajung în acest moment la un acord că „Eul” uman nu este o emoție sau o stare, ca să nu mai vorbim că nu este cu atât mai mult o imagine exterioară, cu cât tu insuti intelegi.

Prin urmare, chiar în faza inițială a apariției unei emoții, să presupunem că începi să simți furie în interior, trebuie să treci de la obiectul care a provocat acest sentiment la sentimentul în sine și să încerci să-l simți. S-ar părea că există o contradicție în acest lucru, pentru că nu ar trebui să vă personificați cu un sentiment și, în același timp, ar trebui să îl simțiți, să vă scufundați în el. Există însă o mare diferență între conștientizare, simțirea emoției în sine și reacțiile inconștiente provocate de această emoție, sub influența cărora vei răspunde provocării realității sau, cu alte cuvinte, vei reacționa la obiect.

Practica extinderii conștiinței după metoda lui Jose Silva

Mulți dintre voi probabil ați auzit despre metoda Jose Silva de extindere a granițelor conștiinței. În metoda sa, teoria activității undelor cerebrale iese în prim-plan, unde

Ritmul beta este activat atunci când suntem treji și desfășurăm activități normale, muncă. Frecvența de oscilație poate varia de la 14 la 40 Hz.
Ritmul alfa începe să funcționeze atunci când suntem mai puțin activi din punct de vedere fizic, sau chiar dacă continuăm să părem așa, dar în interior mult mai calmi, atunci frecvența de oscilație scade. Caracteristică frecvențelor de nivel alfa de la 8 la 13 Hz.
Ritmul theta este predominant o stare de somn, deși pentru cei care practică meditația regulată, acest ritm al activității creierului se poate activa în momentul meditației, ceea ce va însemna să fii în meditație profundă. Frecvența de oscilație de la 4 la 8 Hz.
Ritmul delta se manifestă într-o stare de somn foarte profund, iar frecvența vibrațiilor variază de la 1 la 4 Hz.

José Silva era foarte familiarizat cu practicile de meditație. Pe aceasta și-a bazat metoda de extindere a conștiinței, care mai târziu a câștigat popularitate sub numele de „împlinirea dorințelor după metoda lui José Silva”. Silva a explicat efectul miraculos al metodei sale în acest fel: atunci când o persoană se află într-o stare de conștiință în care ritmurile beta sunt maxim active, nu poate auzi/accepta un mesaj din exterior. Zgomotul extern, prea multă activitate mentală (și nu trebuie să uităm că mintea noastră zboară necontenit) interferează cu dezvoltarea noastră interioară. Gândurile în sine acționează ca o barieră între personalitate și informațiile pe care o persoană le poate primi din planurile superioare. „Fondul de zgomot” al procesului de gândire atenuează vibrațiile unui alt nivel, ceea ce împiedică o persoană să intre într-un alt nivel calitativ nou de conștiință. Mai târziu, alte direcții și școli de auto-dezvoltare și practici spirituale vor numi o astfel de tranziție a conștiinței de la un nivel la altul un „salt cuantic” pentru o mai mare claritate.

Contribuția lui Hans Berger la expansiunea multidimensională a conștiinței

După cum putem vedea, Jose Silva nu a făcut nicio descoperire specială până acum necunoscută omenirii, meritul său constă în faptul că cunoștințele care erau cunoscute de antici, inclusiv yoghini și adepți ai budismului (care, însă, nu se contrazic unul pe altul). , deoarece yoga ca învățătură spirituală poate fi o parte integrantă a anumitor școli ale budismului) a devenit cunoscută publicului larg și, fără a intra într-o descriere a terminologiei specifice pe care o folosesc adesea școlile de învățături antice, Silva a descris ce se întâmplă cu o persoană. folosind metafore care sunt pe înțelesul tuturor, cum ar fi „receptorul” și „emițătorul”, comparând mintea umană cu un receptor radio, precum și utilizarea rezultatelor cercetării în știința modernă.

Pentru aceasta ar trebui să fim recunoscători lui Hans Berger, fondatorul electroencefalogramei moderne, care a fost primul care a înregistrat fluctuații ale activității electrice a creierului în intervalul 8-12 Hz și le-a numit imediat unde alfa, deoarece acestea erau primul pentru a fi descoperit. Până acum, știința oficială nu poate oferi o explicație clară pentru activitatea acestor unde, în timp ce oamenii care practică expansiunea conștiinței au înțeles de mult că ritmurile alfa ale activității creierului duc la îndepărtarea blocurilor psihologice interne, ceea ce deschide instantaneu accesul la alte cunoștințe. . , mai extins, nesupus legilor exacte ale logicii, într-un cuvânt, o astfel de stare de conștiință în care o persoană se dovedește a fi incredibil de creativă.

Creativitate: tehnici și metode de extindere a conștiinței

Creativitatea atinge cote fără precedent și nu este o coincidență că majoritatea capodoperelor din lumea artei și descoperiri științifice au fost făcute tocmai atunci când activitatea undelor beta a fost suprimată dintr-un motiv oarecare, cum ar fi, să zicem, în anumite cazuri, când descoperirile au fost făcute într-o stare de jumătate de somn, adică ideea a venit tocmai în momentul în care persoana ațipit (și anume atunci ritmurile alfa se manifestă cu o forță mai mare). Și nu pentru că făcând muncă creativă, cântând muzică, creând imagini, participând la cântări corale, o persoană intră de fapt într-o stare de meditație și aceasta este doar o astfel de stare care se caracterizează printr-o activitate mai mare a undelor alfa, uneori cu un trecerea la modul theta și activarea minimă a undelor beta?

Acum ne devine clar de ce adesea, atunci când se pune problema extinderii granițelor conștiinței, se recomandă creativitatea, deoarece ea automat, fără exerciții speciale, fără dedicare și studiu de practici complexe, necunoscute, schimbă conștiința unei persoane, deoarece în timpul procesul creativ, undele electrice ale creierului se schimbă. Astfel, făcând ceva creativ, chiar și atunci când creezi meșteșuguri sau schițezi pe hârtie, tu însuți ești cufundat în meditație fără să-ți dai seama. O stare similară poate fi atinsă în timpul lecturii îndelungate a literaturii.

Creierul tău încă emite unde beta, dar alfa începe deja să le blocheze. Apropo, această stare este numită starea de „învățare îmbunătățită”. Dacă poți rămâne în el pentru o anumită perioadă de timp, atunci trebuie să-l folosești în avantajul tău. Această perioadă este cel mai bine amintită material nou, pentru a reține ceva nu vor fi necesare mai multe repetări sau folosirea unor dispozitive mnemonice. Informația intră direct în conștiința voastră pentru că într-adevăr v-ați extins conștiința.

Meditația ca metodă de extindere a conștiinței

Avantajul noilor metode constă în faptul că în ele, fără nicio pregătire, unei persoane i se oferă niște tehnici cu care poate învăța să se scufunde în starea alfa. Dar astfel de metode sunt potrivite pentru cei care nu doresc în niciun caz să practice meditația. Pentru cei care doresc să înceapă să practice meditația reală, poate chiar participă sau practică deja, nu vor fi necesare alte metode, deoarece oricare ar fi metoda nou descoperită, ea conține întotdeauna elementele de bază ale practicilor de meditație. Prin urmare, chiar și din punct de vedere practic, va fi mai bine să stăpâniți meditația reală decât să dedicați timp produselor sale derivate, care sunt adaptate doar pentru omul modern, care nu se întreabă adesea de unde ce a venit.

Poate cel mai important lucru de spus despre extinderea conștiinței este că nu este necesar să ne străduim pentru aceasta. Dacă ne amintim cuvintele lui Buddha, care a spus că fiecare dorință (sau aspirație) dă naștere suferinței, atunci sensul celor de mai sus va deveni clar în contextul extinderii granițelor conștiinței. Este mai degrabă o dorință a ego-ului, „eu”, în autoafirmare, decât o nevoie internă. Deși chiar și o nevoie poate proveni din cauze false, ea se poate baza din nou pe nemulțumirea internă propria viata, de unde și dorința de a se manifesta din cealaltă parte.

De fapt, conștiința evoluează în mod necesar în la fix, dacă acesta este planul care este destinat de sus, dar nu este necesar ca acest lucru să se întâmple în această viață. Însăși căutarea a ceva indică doar că o persoană încă caută sens în exterior, chiar dacă vorbim despre un astfel de fenomen precum conștiința. Căutarea și străduința sunt rezultatul unor dorințe diverse nesatisfăcute, care sunt sublimate, dar nu lasă o persoană în pace până la capăt, nu au fost eliminate. Încercați să generați mai puține dorințe în general și atunci tot ce este necesar va veni la momentul potrivit.

În loc de postfață

Cititorul nostru probabil a înțeles deja că într-un fel sau altul, iar metodele de extindere a conștiinței sunt asociate cu învățăturile spirituale, practicarea meditației, concentrarea și conștientizarea. Prin urmare, este timpul să decideți singur dacă vă veți aprofunda mai departe în acest subiect, urmând calea practicilor străvechi, sau o cunoaștere superficială cu această sferă a cunoașterii umane vă va fi suficientă. Alegerea este a ta. Fii în flux.

Vorbind despre conștiința extinsă, ele înseamnă adesea un fel de stare excepțională pe care doar psihicii, ghicitorii și clarvăzătorii o pot avea. Dar, de fapt, toți oamenii își pot extinde limitele conștiinței, acest lucru nu necesită un dar extraordinar.

Care este conștiința noastră?

Aceasta este o percepție conștientă a lumii înconjurătoare prin simțuri sau chiar canale speciale de energie, dacă o persoană știe să le folosească. Informațiile primite sunt supuse studiului și prelucrării, dar nu toate, ci doar cele mai necesare, cea care este vitală pentru noi la un moment dat. Orice altceva este ignorat și aruncat. De ce?

Conștiința noastră este limitată

Volumul real de informații care vine la noi în fiecare secundă este de milioane de ori mai mare decât volumul pe care suntem capabili să-l percepem. Conștiința noastră îngustă este motivul pentru care, din numărul total de semnale, percepem selectiv și trecem prin noi înșine cea mai mică parte.

Dar imaginați-vă cât de mult s-ar extinde orizonturile noastre dacă am putea cunoaște, înțelege, percepe și simți de zeci, sute, mii de ori mai mult?

Extinderea granițelor conștiinței noastre este posibilă

Sfera și profunzimea conștiinței unei persoane se pot schimba. Și pentru aceasta există două căi: extinderea externă și internă a conștiinței. Expansiunea conștiinței în interior este detașarea de lumea exterioară și concentrarea asupra lumii interioare. Aceasta este realizarea unei stări în care organele de simț sunt oprite pentru un timp, iar conștiința noastră, reglată pentru a primi informații din exterior, trece la senzații interne. Ele, ca și semnalele externe, sunt capabile să ne dea putere, să deschidă cunoștințe despre lume și despre noi înșine și să ne ajute să ajungem la armonie.

Tehnici pentru extinderea conștiinței interioare

Expansiunea conștiinței interioare se realizează prin practici spirituale - concentrare sau meditație, rostirea rugăciunilor sau afirmațiilor. Cu toate acestea, doar o foarte mică parte din oamenii care folosesc aceste tehnici ajung la schimbări tangibile în psihic și conștiință. Acest lucru se întâmplă pentru că își preia dezvoltarea fără plan clar, fără abordarea sistemelor la lecții.

Și ar trebui să-și pregătească mai întâi conștiința pentru tehnicile subtile ale expansiunii sale, folosind meditații menite să se înțeleagă pe ei înșiși și să crească sensibilitatea interioară, separând „eu”-ul lor de agitația și frământările exterioare, instabilitatea emoțională.

Abia atunci se poate începe să-și dea seama de rezervele ascunse și de sursele de frici și anxietăți, eliberând resentimentele și dezamăgirile, fricile și mânia acumulate.

Iar etapa finală în aplicarea practicilor spirituale de extindere a conștiinței va fi spontaneitatea, integritatea și libertatea de restricții.

Modalități de extindere a conștiinței în exterior

A doua cale este de a depăși limitările conștiinței prin dezvoltarea tuturor componentelor sale. Conștiința este alcătuită din ceea ce simțim intuitiv și în realitate, din gândirea abstractă și logică, din intelect și creativitate, din spiritualitatea și moralitatea unei persoane. Îmbunătățind fiecare dintre aceste elemente, distrugem barierele pe care noi înșine le-am creat în capul nostru. De exemplu, suntem convinși că lumea nu depinde în niciun fel de voința noastră, că nu cedează influenței noastre, ci, dimpotrivă, ne subjugă în sine – „ființa determină conștiința”. Dar o persoană are o astfel de ființă pe care o merită, pentru că în primul rând corespunde conștiinței sale.

Dacă o persoană își stabilește obiective mondene, pe baza limitărilor conștiinței sale, viața lui și el însuși nu se vor schimba în niciun fel. Deși ne putem dori mai mult, dar pentru a realiza aceste vise grandioase, trebuie mai întâi să lucrăm asupra noastră, asupra conștiinței noastre.

Extinderea posibilităților conștiinței sale, o persoană are ocazia de a crea lume noua in jurul tau. Își stabilește scopuri diferite, caută perspective diferite și extinde posibilitățile influenței sale asupra vieții sale și asupra lumii întregi.

Expansiunea conștiinței este o expresie populară în lumea autodezvoltării și a practicilor de meditație. Sunt sigur că l-ai întâlnit în cărți, sau poate ai auzit mențiuni despre cât de tare este să iei și să-ți „expandești conștiința”, de exemplu, cu ajutorul decoctului de agaric muscă. Să privim acest fenomen din punctul de vedere al practicii meditației și al proceselor mentale interne și, cel mai important, ceea ce îi oferă unei persoane. Într-adevăr, de fapt, acest proces este extrem de important și ajută să înțelegeți ce anume vă poate oferi meditația și practica „stărilor”.

Tot ceea ce am întâlnit pe această temă nu era altceva decât o filozofie care nu avea nicio semnificație aplicată. Mai mult decât atât, nu am întâlnit o singură explicație adecvată despre ce este în general și pentru ce este. Majoritatea oamenilor, după ce citesc câteva cărți în care este folosită această expresie, încep să creadă că o înțeleg. Cealaltă parte consideră că această frază este deja clară pentru toți cei care o aud.

Să luăm totuși o abordare științifică și să înțelegem această expresie din punctul de vedere al practicii meditației.

Școala „Wu Dao Pai”, înarmată cu qigong, un sistem de psihotehnici ale uneia dintre cele mai vechi direcții meditative chinezești, se remarcă printr-o metodologie foarte modernă care ajută la clarificarea subiectului vag al auto-dezvoltării, meditația.

autocunoaștere

Probabil ați auzit o teză atât de cunoscută - Toate domeniile autodezvoltării vorbesc despre același lucru în cuvinte diferite. Și într-adevăr, dacă te gândești la asta, atunci o persoană în momente diferite și în tari diferite a pus aceleași întrebări despre natură și despre secretele universului și, desigur, a căutat răspunsuri la ele.
Mai devreme sau mai târziu, în procesul de căutare, o persoană și-a dat seama că toate cele mai importante răspunsuri sunt ascunse nu în adâncurile oceanului, în întunericul spațiului nesfârșit sau în măruntaiele pământului, ci în sine. Studiindu-te pe tine însuți, poți înțelege legile lumii înconjurătoare. Astfel, focalizarea cunoașterii s-a întors din exterior spre interior.

Omul și-a dat seama că exteriorul poate fi cunoscut prin interior, că totul funcționează după aceleași legi, iar cel mai simplu și mai accesibil domeniu pentru studiul lor este el însuși - corpul și psihicul său. Astfel, au fost create diverse metode de autocunoaștere, cu ajutorul cărora o persoană a studiat pe sine, legile propriului psihic, principiile și mecanismele lumii interioare.

Dar de ce este necesară o asemenea autocunoaștere? Desigur, pentru a deschide ușa către nou și necunoscut. Astfel încât prin structura internă a propriei persoane, să cunoască lumea exterioară și legile ei, să dezvăluie secretele adâncurilor oceanului și ale corpurilor cerești. Dar această lucrare globală începe cu studiul de sine.

Corpul, fiind manifestarea materială a omului, părea cel mai familiar și cel mai puțin misterios. În plus, corpul părea a fi cea mai puțin sigură sursă de efort - boală, bătrânețe, moarte - toate acestea impun restricții. Cel mai mare interes pentru toți era sufletul sau psihicul. La urma urmei, nu o poți atinge, nu o vei vedea și, prin urmare, este mai misterios și mai atractiv decât corpul. Psihicul nu este material, dar nu îmbătrânește (bine, sau îmbătrânirea lui nu este la fel de evidentă ca îmbătrânirea corpului) și poate nu moare, așa cum se întâmplă, de exemplu, cu corpul. Deci, accentul în majoritatea practicilor de autocunoaștere s-a mutat pe studiul psihicului, menținând în același timp sănătatea corpului. La urma urmei, trupul, orice s-ar spune cineva, este templul sufletului, iar templul trebuie păstrat sănătos. Dar totuși, psihicul - ce este, în ce constă și poate fi controlat?

Psihicul

Psihicul uman este un concept cu mai multe fațete și complex. „Psyche” este greacă pentru suflet. Și, desigur, atunci când o persoană studiază orice teritoriu necunoscut, care este în esență propriul psihic, are nevoie de o hartă a zonei pentru a înțelege cel puțin aproximativ zona de studiu.
Deci, pentru a întocmi o hartă, trebuie să împărțiți teritoriul. Psihicul poate fi împărțit condiționat în două zone. Aici vom fi ajutați de munca globală realizată de K.G. Jung, un renumit psihoterapeut elvețian, fondatorul școlii de psihologie analitică și adepții săi. Dar interpretăm ideile lui Jung în felul nostru, ca să nu sărim de la una la alta și să vă încurcăm, dragi cititori.

După cum am spus deja, psihicul poate fi împărțit condiționat în două zone - conștiință și subconștiență.
Conștiința este tot ceea ce știm, realizăm, înțelegem. De exemplu, personalitatea noastră, sinele nostru, modul în care ne percepem pe noi înșine și cu ce ne identificăm fac parte din conștiința noastră. Conștiința este un fel de câmp activ sau câmp al proceselor noastre active interne. Toate procesele care au loc în mintea noastră, ne dăm seama, observăm și, datorită acestui lucru, cel puțin putem gestiona aceste procese. Vom vorbi mai jos despre modul în care conștientizarea ajută la gestionarea proceselor interne.

Subconștientul, a doua parte a psihicului, este partea întunecată a lunii. De aceea, subconștientul este adesea numit zona proceselor inconștiente, adică procese de care nu suntem conștienți. De asemenea, face parte din psihicul nostru: reacțiile noastre, mecanismele interne, care, totuși, funcționează în mod constant. Ele există, sunt mereu alături de noi și ne influențează direct pe noi, deciziile, judecățile noastre, dar sunt, parcă, în culisele percepției noastre. Nu observăm procesele care au loc în subconștientul nostru. Tocmai pentru că nu observăm aceste procese, nu le surprindem, aceste procese rămân incontrolabile pentru noi, și de aceea aceste procese ne controlează 100%.

Deci nu suntem întotdeauna conștienți de ce am acționat într-un fel sau altul într-o anumită situație, de ce ne-am jignit cineva sau de ce nu ne place ceapa din copilărie sau de ce am fost norocoși într-o anumită situație. Am scris despre noroc, dar norocul este și un lanț de acțiuni-procese inconștiente care ni se par întâmplătoare, dar nu sunt întâmplătoare. În unele sisteme de auto-dezvoltare, un astfel de mecanism intern de noroc și protecție, de exemplu, este numit Îngerul Păzitor pentru a descrie cumva faptul că funcționează în interesele noastre. Adică acum, probabil că înțelegeți că subconștientul nostru este plin de o cantitate imensă, în unele cazuri, informații utile și în unele cazuri dăunătoare.

Subconștientul, la rândul său, poate fi împărțit condiționat în două secțiuni - acesta este subconștientul personal și subconștientul colectiv. Cu subconștientul personal, totul este mai mult sau mai puțin clar - acestea sunt procese care sunt direct legate de tine. Amintirile tale, impresiile din trecut, copilăria, relațiile cu părinții etc. Subconștientul colectiv este partea mai complexă a subconștientului. Este ideea subconștientului colectiv care ne oferă cu atenție înțelegerea că toți oamenii, din punctul de vedere al psihicului, sunt o singură ființă interconectată, un singur organism mental. La urma urmei, subconștientul colectiv este, parcă, unul pentru toți. Probabil ați auzit că există lacuri și rezervoare care sunt conectate la ocean cu ajutorul unor canale și peșteri subterane. Astfel, aceste lacuri și rezervoare sunt formal independente, dar de fapt sunt o continuare, parte a oceanului. Deci este la fel și cu oamenii. Fiecare dintre noi ne percepem pe noi înșine ca o ființă separată care nu este conectată cu alți oameni, dar de fapt toți suntem conectați și ne influențăm unul pe altul cu ajutorul subconștientului colectiv. Subconștientul colectiv poate fi numit și gândire colectivă sau intenție colectivă. A existat atâta timp cât a existat umanitatea și poate chiar mai mult. Într-adevăr, de fapt, inconștientul colectiv reunește nu numai toți oamenii, ci în general toate formele de viață într-un singur sistem mental. Poate fi numit suflet colectiv, din care facem cu toții parte. În momente diferite, diferiți cercetători și gânditori au descoperit acest fenomen uimitor și au încercat să-l descrie cumva, să-l numească și chiar să învețe cum să-l controleze. De exemplu, Vernadsky, un celebru biolog rus, a numit-o Noosfera - sfera rațiunii sau sfera gândirii. Einstein l-a numit Câmpul Unificat. În India, sufletul colectiv este numit Record Akashic. Banca universală de date, câmp Informații etc. Din această zonă a subconștientului provine Intuiția noastră - cunoașterea directă, care se manifestă spontan în noi în unele situații.

Psihicul nostru poate fi, de asemenea, împărțit în încă trei planuri. În Wu Dao Pai Qigong îl numim conceptul celor Trei lumile interioare. Cele două lumi - Pământul și Cerul - sunt lumile subconștientului nostru, lumea de mijloc este lumea Omului sau partea conștientă a psihicului. Astfel, am intrat în conceptul de trei lumi - un concept foarte comun în diferite sisteme de auto-dezvoltare, inclusiv șamanismul, în teoria lui Jung despre Conștiință și Subconștiență.

Deci, psihicul este împărțit în trei componente - Pământul, Omul și Cerul.
Pământul este sfera instinctelor, sfera tensiunilor reprimate, tot ceea ce considerăm greșit, tot ceea ce condamnăm și nu acceptăm în noi și în ceilalți. Aceasta este partea întunecată a omului. Acesta este tot ceea ce poate distruge cu ușurință o persoană, pătrunzând spre libertate. Cu toate acestea, Pământul nu înseamnă ceva rău. Deci, de exemplu, instinctul de autoconservare și instinctul de reproducere aparțin sferei Pământului. Dacă sunt necontrolate, aceste instincte pot dăuna cu ușurință unei persoane. De exemplu, ghidată de un instinct de autoconservare prea puternic, o persoană poate face rău altuia sau poate dezvolta un fel de fobie din preocuparea excesivă pentru viața sa. Instinctul de reproducere, fiind de necontrolat, poate transforma o persoană într-un maniac sexual sau pur și simplu poate determina un partener să trișeze. Dar, în același timp, datorită existenței acestor instincte, am supraviețuit și ne dezvoltăm ca specie. Astfel, întreaga întrebare este doar cine controlează pe cine și cât de mult - tu sau tu.

Cerul este o sferă de lumină, manifestări superioare ale psihicului. Cele mai înalte manifestări includ o varietate de mecanisme ale subconștientului nostru, responsabile de protecția și dezvoltarea noastră. O persoană experimentează adesea o sete subconștientă, a cărei sursă nu își dă seama - setea de a se dezvolta. Fii mai bun, mai inteligent, cunoaște-te, dezvoltă-ți potențialul. Acesta este motorul evoluției noastre interioare, care este în același timp și motorul dezvoltării întregii rase umane. Acest mecanism de Dezvoltare poate fi numit profesorul Interior, sau chiar profesori, așa este tratat acest mecanism în unele sisteme de autodezvoltare. Astfel, folosind acest mecanism, o persoană crede că cineva îi dirijează dezvoltarea și, nerealizând acest mecanism în sine, începe să creadă că este ceva diferit de el - un fel de Învățător spiritual. Totuși, în astfel de momente, noi înșine, fără să ne dăm seama, ne învățăm singuri.

Un alt mecanism intern care se referă la „Rai” este mecanismul de protecție și mecanismul norocului, pe care le-am descris deja mai sus - Îngerul Păzitor. Cu toate acestea, chiar și aici o persoană se protejează, în esență, se protejează și duce la evenimente importante din viață, numind-o noroc.

Cel mai înalt mecanism intern, miezul psihicului, sursa ființei noastre, este principiul Divin. Vom numi această parte a psihicului, precum K.G. Jung, - Supraconștiința.

Omul, a treia sferă a psihicului nostru este propria noastră conștiință - sfera a tot ceea ce înțelegem, este realizată de noi, aprobată de noi și este viața noastră de zi cu zi.

Acum am desenat o mică hartă a zonei, o hartă a psihicului nostru. Dar am început să vorbim despre extinderea conștiinței. Ce este în contextul a tot ceea ce am vorbit deja mai sus?

Meditaţie

În procesul de explorare a spațiului interior - propriul psihic, oamenii au descoperit că singurul instrument practic eficient pentru aceasta este scufundarea în sine - meditația.

Meditația este un alt tip de exercițiu care a permis unei persoane să-și antreneze diverse abilități legate de psihicul său. În acest sens, meditația poate fi comparată și cu un simulator care ajută practicantul să „pompeze” mușchii mentali. Dar pe lângă pomparea mușchilor interni prin meditație, un alt proces a devenit posibil. Și acest proces este extinderea conștiinței. În procesul de meditație, practicantul se aduce într-o stare specială de percepție. În școala de qigong Wu Dao Pai, această stare este numită starea Observatorului. Rămânând în această stare, granițele Conștiinței nu devin atât de puternice și par să se depărteze, acoperind zone ale psihicului anterior inconștiente - zona subconștientului. O persoană extinde zona de conștientizare în propriul psihic.

Adică, imaginați-vă că Conștiința este un cerc înscris într-un alt cerc, nemăsurat de mare - Subconștiența. O persoană este obișnuită să se identifice doar cu acest mic cerc, practic cu un punct. Adică ne limităm percepția despre noi înșine doar la sfera cercului interior. cea mai mare parte a Iului, cercul exterior, rămâne pentru om Terra Incognita, Țara Necunoscutului.
În procesul de meditație, schimbându-și percepția, o persoană a avut ocazia de a extinde granițele cercului interior. Prin extinderea graniței cercului interior, o persoană a început brusc să observe procesele mentale care anterior i-au fost inconștienți, dar l-au influențat totuși.

La începutul practicii meditative, după ce o persoană a revenit la starea sa obișnuită, granițele Conștiinței (cercul interior) au revenit și ele la normal... (bine, sau aproape) Treptat, cu antrenament regulat, noua experiență este fixată și granițele Conștiinței se extind cu adevărat, devin din ce în ce mai sustenabile. Diametrul cercului conștient interior crește treptat și se fixează în noi granițe. Deci, treptat, datorită practicii regulate a meditației, tot mai multe procese noi ale propriului său psihic cad în câmpul percepției meditatorului, pe care înainte pur și simplu nu și-a dat seama, nu a avut ocazia să-l observe.

De exemplu, o astfel de persoană începe să observe de ce este supărată în anumite situații, sau de ce preferă o anumită culoare a îmbrăcămintei, sau de ce cineva sau ceva îl sperie sau provoacă orice altă reacție.

Te întrebi, pentru ce este? De ce extinderea conștiinței prin meditație? De ce să fii conștient de procesele interne prin această expansiune? Cum pot fi utile toate acestea? Este simplu. Conștientizarea vă oferă două rezultate simple care pot face o diferență enormă în viața oricui:

Scăpați de sub controlul proceselor interne inconștiente anterior și faceți aceste procese sigure pentru noi și oamenii din jurul nostru
Învățați să gestionați procesele și mecanismele interne utile și chiar să le dezvoltați

Imaginează-ți dacă într-o zi vei scăpa de sub controlul furiei tale, sau al fricii tale, sau al suspiciunii tale, sau oricare dintre dependențele tale sau oricare dintre celelalte reacții ale tale care te transformă cumva în fiecare zi din viața ta.

Acum imaginați-vă că puteți învăța să vă controlați reacțiile, să vă controlați mecanismele interne. De exemplu, capacitatea ta de auto-vindecare sau capacitatea ta de adaptare sau mecanismul tău de memorie, amintirea. Avem nenumărate mecanisme interne incredibil de utile, având ocazia să le gestionăm și să le dezvoltăm pe care viața umană va deveni de sute de ori mai bună.

Procesul de extindere a conștiinței implică lucrul metodic cu propriul psihic.

Primul pas pentru a gestiona procesele interne, fie ele negative sau pozitive, este conștientizarea lor - adică însuși faptul că o dată le-ai observat în mod conștient, în tine, ai aflat despre ele. De exemplu, dacă nu aș fi menționat mecanismul de autovindecare, există posibilitatea ca unii dintre voi, dragi cititori, să nu fi acordat atenție acestuia. Sau, când îți observi brusc furia, oricare dintre reacțiile tale interioare pe care nu le-ai observat înainte, nu ți-ai dat seama. Dar datorită a ceea ce devine posibil să observi, să realizezi vreuna dintre reacțiile tale?

Stare și Supraveghere

Acest lucru se întâmplă datorită procesului de Dezidentificare cu propria reacție.
Când începi să-ți observi reacția în tine, ca din exterior. Când o reacție din zona inconștientului intră în zona conștiinței și o observi, adică atunci când este făcut primul pas, ai șansa să o frânezi. Limitarea unei reacții, de exemplu, furia, are loc din cauza dezidentificării cu aceasta. Acesta este al doilea pas. Dezidentificarea este procesul de separare de reacția proprie. Acesta nu este un fel de muncă mentală, acesta este rezultatul observării-înregistrării continue a reacției descoperite în sine.

Înregistrarea a ceva în sine implică faptul că practicantul continuă să observe reacția ca pe ceva separat de sine. Fără judecată, fără efort, dar ca om de știință sub prisma unui microscop. Neted, calm, neutru.

Principala problemă a oricărei reacții și a controlului acesteia asupra unei persoane este că nu o observăm în noi înșine la început. Ei bine, când și dacă începem să observăm, considerăm această reacție ca parte integrantă a noastră. Și încă mai mult. Credem că suntem această reacție, pentru că nu ne despărțim de ea. Aceasta este ceea ce se numește identificare.
Esența procesului de observare-înregistrare este separarea reacției de sine - cel care o observă. Acest proces duce la faptul că practicantul începe să înțeleagă că în psihicul său există un Observator - cel care observă ceva, iar Observatul - ceea ce el observă.
Astfel, treptat Observatul își pierde puterea asupra Observatorului.

Observatorul înțelege că numai el însuși, prin atitudinea sa, prin identificarea sa, și-a hrănit furia. De aceea, atunci când are loc procesul de înregistrare-observare a ceva în sine, o persoană încetează să alimenteze reacția cu atitudinea sa, cu reflecția sa. Atunci când un astfel de proces conștient de dezidentificare cu reacția nu are loc, parcă suntem una cu reacția noastră și, prin urmare, nu avem ocazia să facem nimic cu ea. De exemplu, ia și încetează brusc să fii supărat.

Ca să fie mai clar, iată un exemplu din copilărie. Probabil ai sculptat din plastilină. Așa că, mai devreme sau mai târziu, folosind plastilina de diferite culori, amestecăm două bucăți într-una și nu există nicio modalitate, sau cel puțin este extrem de greu de făcut, să luăm și să împărțim din nou plastilina dintr-o bucată în două după culorile ei. La fel este și cu reacțiile noastre, conștientizarea reacției noastre, ceea ce am numit primul pas - acesta este similar cu modul în care un copil a observat brusc că două culori au fost amestecate într-o singură bucată de plastilină.

Apoi, în a doua etapă, practicantul copilului începe procesul treptat de separare a celor două bucăți de plastilină. Până când o bucată devine din nou două. Observatorul este separat de Observat într-o asemenea măsură încât este capabil să-l controleze pe Observat. Gestionează-ți reacția. După bunul plac, fă-l mai puternic sau mai slab în tine. Porniți-l și opriți-l după cum doriți. Acest lucru duce în cele din urmă, mai întâi, la conștientizarea deplină a reacțiilor cuiva și apoi la controlul complet asupra lor.

La urma urmei, o astfel de persoană realizează că absolut toate reacțiile și mecanismele interne fac, fără îndoială, parte din psihicul său, dar nu și el însuși. Adică, orice persoană este inițial liberă de oricare dintre reacțiile sale. Toate reacțiile interne, totuși, nu sunt persoana Înseși, nu adevăratul său Sine.Dar dacă Sinele unei persoane nu este reacțiile sale, nu instinctele sale. Ce sunt atunci? Probabil, Adevăratul Sine este acea parte a Noi care dezlipește bucăți multicolore de plastilină între ele. Apropo, acesta este motivul pentru care practica meditației este numită și o modalitate de a realiza Cine sau Ce ești cu adevărat.

Dar să revenim la expansiunea conștiinței.
Când observi ceva în tine, devine posibil să-ți îndrepți atenția către studiul mecanismului găsit, să-i identifici tiparele, modalitățile de includere și dezvoltare etc. Adică, conștientizarea-observarea-înregistrarea în sine a unui proces, reacție sau vreun mecanism este punctul de plecare al procesului de autoexplorare. Nu vorbesc despre procesul mental de conștientizare, când poți înțelege ceva logic prin inferență. A realiza prin stare înseamnă a experimenta experiența interacțiunii-contact direct cu obiectul conștientizării. Cunoștințele simple, teoretice, din păcate, nu vor fi suficiente aici. De aceea este nevoie de meditație – o sursă de experiență-interacțiune personală.

Astfel, cu ajutorul practicii meditației, aducem partea inconștientă a psihicului în tărâmul conștientului, având ocazia de a interacționa cu ea și de a obține rezultate noi.Diferitele practici descriu diferite etape ale expansiunii treptate a conștiinței. Acest lucru se întâmplă până când Întreaga Subconștiență devine Conștiință. Până când practicantul este conștient de absolut tot ceea ce în sine nu era conștient de înainte. Până când cercul interior se extinde la dimensiunea cercului exterior. Până când cele două cercuri se îmbină într-unul singur. O astfel de persoană realizează divinitatea propriei sale naturi, infinitul și nemurirea Sinelui său și unitatea întregii vieți de pe Pământ prin experiența personală.

În acest scurt articol, am introdus cu tine mulți termeni noi, iar mulți nu au fost încă înțeleși pe deplin, dar cred că ai înțeles schema aproximativă Data viitoare vom vorbi despre Superconștient, despre demoni și de ce meditația este mai bună decât halucinogenul ciupercile ca instrument de extindere a conștiinței.

Între timp, este important să înțelegeți că toate cele de mai sus sunt pură practică. Și fără practică, toată această teorie este moartă, la fel cum toate textele sacre sunt moarte fără a fi legate de experiența meditativă. Prin urmare, pentru început, găsește un sistem care să devină o Practică pentru tine. În continuare, familiarizați-vă cu Statul Observator prin exerciții despre experiența personală. Ei bine, lasă acest articol să fie o inspirație pentru tine și o înțelegere aproximativă a proceselor și rezultatelor care pot deveni realitate pentru tine prin practica meditației!

Conștiința este foarte factor important evolutia Universului. Toate conștiința sunt conectate prin linii energetice de forță pe planul mental, iar la nivel de câmp ele reprezintă un singur câmp. Fiecare conștiință, fie că este o unitate energetică primitivă, cum ar fi conștiința unei particule elementare, sau această conștiință puternică a unei persoane, este în același timp o particulă a Conștiinței Absolutului.

Suma tuturor conștiințelor este Absolutul. Adică, tot ceea ce există în univers este o Supra-esență - Absolutul...

Procesul de extindere a conștiinței este calea către conștientizare, trecând dincolo de propriile voastre limitări. Societatea îi învață constant pe oameni să-și limiteze puterea, acest lucru este necesar pentru supraviețuirea societății. Cele mai multe dintre aceste limitări rămân inconștiente de-a lungul vieții și multe trec de la o viață la alta.

Prin urmare, dacă o persoană nu își purifică conștiința, esența sa începe să fie acoperită de niște învelișuri exterioare.

Dacă vă imaginați o persoană sub forma unui ou, atunci el, așa cum ar fi, începe ...

Chei care vă vor fi utile în analiza oricăror situații de viață:

Exteriorul este la fel ca interiorul.
Ca atrage ca.
Începe să fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău și în interiorul tău.

Dacă observi ceva în jur și provoacă anumite gânduri și emoții în tine, atunci este prezent în tine; ar trebui să înveți o lecție din această situație.

Dacă nu-ți place ceva la alții, atunci este prezent în tine.

Dacă eviți ceva, atunci în spatele acestui...

Această lume superioară are o trăsătură care ar trebui să ne amintim întotdeauna dacă vrem să ne imaginăm în imaginația noastră - aceasta este că una dintre restricțiile impuse conștiinței noastre este eliminată acolo. În viața noastră fizică, conștiința noastră reflectă doar spațiul tridimensional - nu pentru că.

Că în univers există doar trei dimensiuni, ci pentru că creierul fizic este organizat în așa fel încât în stare normală le percepe doar pe acestea trei.

De fapt, trăim în spațiu...

Cea mai directă cale către extinderea conștiinței pentru majoritatea oamenilor este să devină conștienți de faptul că au „conștiință”. Prezența Conștiinței este un fapt care necesită înțelegere conștientă. Aceasta se numește conștientizare de sine, iar dezvoltarea acesteia este destul de simplă.

Următoarele sute de ori în care vă vedeți reflectarea într-o oglindă sau oriunde altundeva, faceți meditația Cine?

Întrebați-vă de trei ori „Cine?”, întinzând de fiecare dată sunetul „ooh” timp de zece secunde. Acest lucru se poate face cu voce tare sau pentru tine. În orice...

Conștiința este o componentă mentală, un set de reacții mentale ale fiecărui corp al unei ființe. Fiecare corp uman are propria sa conștiință. Nivelul său depinde de gradul de dezvoltare al materiei și de corespondența cu frecvența de vibrație a standardului de Materie din Planul cosmic, căruia îi aparține. Planurile Cosmice sunt subdivizate în Niveluri de energie spațială.

Combinația de energii pe tonul cel mai înalt al octavei energetice reflectă starea de conștiință a materiei, care este standardul pentru partea inferioară...

Conștiința unei persoane care pornește pe calea dezvoltării spirituale suferă o expansiune semnificativă. Fluxuri de Lumină și Iubire se revarsă în corpul său de Lumină, luminând întreaga ființă. Treptat, întreaga viață a unei persoane se schimbă. Corpul Său de Lumină devine dominant.

Ego-ul rezistă, dar trece treptat în fundal.

Formarea unei personalități pe baza Corpului de Lumină durează un timp diferit. Sunt perioade de progres semnificativ, sunt perioade de căderi și scăderea nivelului vibrațiilor. Dar...

Conștiința este o funcție a corpului mental al unei ființe vii. Conștiința obiectului Universului este corpul său mental virtual. Întrucât întregul Univers are o structură multidimensională complexă, toate conștiința au o legătură cu planurile specifice ale Universului.

Toate conștiința ființelor raționale sunt conectate cu planurile mentale, dintre care există foarte multe datorită uriașei multidimensionalități a acestui nivel al universului.

Toți egregorii care locuiesc în lumea mentală sunt interconectați și toți au o legătură cu fiecare...

Extensia este o expresie folosită frecvent, dar nu înțelegem întotdeauna ce este. După cum spun oamenii, trăiește un secol - un secol. Dar predarea, dobândirea de noi cunoștințe nu este tocmai ceea ce implică expansiunea conștiinței, ci, dimpotrivă, mintea noastră, ceea ce se numește „rație”, ne împiedică uneori să înțelegem lumea din jurul nostru și să ne realizăm ca parte a ei.

Asta nu înseamnă deloc că cunoașterea este dăunătoare, doar că nu este suficientă pentru a atinge o stare de armonie. Într-un corp sănătos minte sănătoasă. Aceasta a fost doctrina sovietică, al cărei scop principal era de a forța cetățenii țării să meargă în formație. Înțelepții estici aderă la abordarea exact opusă: și anume o minte sănătoasă determină un corp sănătosși ne face viața armonioasă.

Spirit, spiritualitate, conștiință - aceasta este ceea ce deosebește o ființă rațională de alte obiecte ale vieții sălbatice. Și deși astăzi s-a dovedit că teoria conform căreia o persoană folosește doar 10% din propria sa nu este altceva decât un mit, nimeni nu a măsurat limitele conștiinței noastre, inclusiv noi înșine.

Dacă ești proprietarul unei mașini sport excelente, nu vrei să-i folosești toate capacitățile și să te bucuri cu adevărat de senzația de viteză, vânt, libertate? Extindendu-ne conștiința, deschidem noi uși, învățăm senzații noi, învățăm să înțelegem evenimentele care au loc în jurul nostru, cunoaștem lumea și oamenii și, ca urmare, noi înșine devenim mai interesanți.

Important! Există o opinie că dezvoltarea diferitelor tehnici de respirație face ca o persoană să fie proprietar deplin al corpului său. Respirația este o armă care poate fi literalmente doborâtă asupra oricărei boli care s-a instalat în interiorul nostru și distrusă dintr-o singură lovitură.

Stăpânirea unor astfel de tehnici este o întreagă știință, despre care s-a scris mai mult de un tratat. Dar toată lumea poate învăța să respire corect. De exemplu, puțini știu asta există trei tipuri de respirație- superioară, mijlocie și abdominală. În viața obișnuită, îl folosim de obicei pe cel de sus, care, de fapt, conform științei orientale, nu ne saturează la maxim organele cu oxigen. Mai mult, cheltuind cantitatea maximă de energie pe respirație, obținem efectul minim.

Respirația medie este activată atunci când experimentăm un fel de activitate fizică. Dacă în primul caz „lucrăm” cu coastele și umerii, iar aerul intră doar în partea superioară a plămânilor, în acest caz este parțial pornit, iar plămânii sunt pe jumătate umpluți cu aer.

Respirația abdominală profundă la majoritatea oamenilor funcționează numai în starea de somn. Între timp, fizicul necesită tocmai această formă de respirație atunci când este implicat. Contractându-se, apasă pe stomac, iese în afară, de unde și denumirea de respirație - abdominală. Așa respiră atleții, muncitorii agricoli și alți oameni buni sau adesea în respirație proaspătă.

Așadar, învățăm să respirăm cu stomacul. Ne întindem pe spate în „poza morților”: suntem despărțiți în lateral la un unghi ascuțit față de corp, depărtați la lățimea umerilor, toți sunt relaxați. Aceasta este shavasana. Expiram tot aerul din plămâni. Acum începem să inspirăm, astfel încât stomacul să se ridice.

Pe măsură ce continuați să inspirați, ar trebui să simțiți cum coastele se extind și pieptul începe și el să se ridice (aceasta este o respirație medie) și, în cele din urmă, aerul care umple plămânii ajunge la clavicule. Toate acestea ar trebui să aibă loc ca un singur proces, imaginați-vă un val oceanic adânc și puternic care acoperă țărmul.

Important! Inhalarea ar trebui oprită pe această notă atunci când există senzația că ați putea atrage puțin mai mult aer. Aceasta este filozofia principală a respirației corecte, așa cum înseamnă că trebuie să te ridici de la masă puțin foame.

Acum pentru următorul pas: expirați. Înghețăm o clipă în punctul cel mai înalt și începem să eliberăm aer. În primul rând, eliberăm mușchii abdominali, în timp ce pieptul rămâne într-o poziție ridicată. Numai când abdomenul cade, pieptul scade. Și până la urmă - împingem din nou restul aerului din cauza presei, cu o mișcare foarte ușoară, ca o clapă de aripă de fluture. Încă o pauză și încă o respirație.

O astfel de respirație poate să nu te vindece de toate bolile, pentru asta trebuie să te naști și să-ți trăiești toată viața undeva în Tibet, dar fugi de toată agitațiași concentrează-te pe propriul tău corp și pe procesele care au loc în el, care fac parte din Viața în Univers, dacă vrei, poți.

Concentraţie

Încercați să vă extindeți conștiința, foarte este important să te eliberezi de grijile cotidiene, stinge mintea. În yoga, această etapă este o modalitate de a intra în concentrare, pentru care se propune să-ți concentrezi toată atenția și gândurile pe cont propriu sau într-un punct de deasupra capului. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să privim inseparabil la un moment dat, adică să îl luăm în considerare.

Este important ca privirea să fie îndreptată către ceva și să nu se plimbe în jurul diferitelor obiecte. Scopul nostru este să facem același lucru cu . La urma urmei, atunci când gândurile sar de la o problemă la alta, nu se poate vorbi de vreo auto-îmbunătățire. se risipește, se slăbește. Se crede că, dacă o persoană reușește să-și fixeze atenția la un moment dat, conștiința sa este și ea echilibrată.

Important! Numeroase studii medicale au demonstrat în mod convingător că meditația este foarte benefică pentru sănătatea noastră, chiar dacă vorbim despre formele sale cele mai primitive: ca urmare a unor astfel de exerciții, procesele metabolice se îmbunătățesc, respirația și activitatea cardiacă sunt restabilite.

După cum am menționat mai sus, a scăpa de gânduri este foarte dificil (încercați să nu vă gândiți la maimuța roz). Prin urmare, începătorilor li se oferă următorul truc: nu te certa pentru gânduri străine, dar doar repara-le. Deci, ne-am îndreptat atenția spre interior, ne ascultăm propria respirație, ne simțim în interiorul nostru.

Ce voi găti mâine la prânz? - Un gând gol. Relaxare completă.

Nu uitați să ascultați prognoza meteo! - Un gând gol. Relaxare completă.

Ceva gânduri nu vin în minte! - Tăcere. Relaxare completă.

O altă tehnică. Încerca imaginează-ți „eu” ascuns undeva înăuntru. Alege-i un loc mai potrivit din punctul tău de vedere și luminează-l mental cu o rază de lumină, lasă-l să înceapă să crească, umplându-ți mai întâi toate interiorurile, apoi ieșind afară, umplând o cameră, un apartament, un oraș , o țară, Universul.

Nu vă grăbiți, imaginați-vă în detaliu spațiile care, precum ceața, vă învăluie „eu”, simțiți-i infinitul. Acum readuce-te încet în propriul tău corp. Postura, locul, ora din zi și alte convenții pentru o meditație de succes, desigur, sunt importante, dar nu decisive.

Condiția principală este în tine, în conștiința ta. Faptul că ești pe calea cea bună va fi evidențiat de apariția unui sentiment din ce în ce mai clar de liniște interioară, pace și ușurință. Ca urmare a stăpânirii tehnicii meditației, mânia, iritația goală, invidia unui vecin și alte sentimente neplăcute care vă distrug „eu”-ul vor începe să-l părăsească. Creativitatea, bunătatea, înțelepciunea le vor lua locul.

afirmatii

Afirmația este un cuvânt la modă care înseamnă o formă de autohipnoză, la care scurt frază simplă, repetat în mod constant și repetat, parcă, capătă forme reale, devenind o parte a subconștientului și realizat în el. Ține minte: „Sunt cel mai fermecător și toți bărbații sunt înnebuniți după mine...”? Aceasta este o afirmație!

Expresiile alese pentru afirmare pot avea ca scop atingerea unui scop complet pragmatic (, face o carieră, îmbogățim), dar ne interesează altceva. Exemple de afirmații:

Eu fac parte din univers.
Eu sunt sursa cosmicului.
Îmi pot gestiona viața ( , corp).
ma perfectionez.
Simt bucurie că sunt în viață.
Eu cred în puterea mea.
Mă iubesc pe mine.
Sunt mereu sănătos.
Toți cei pe care îi întâlnesc sunt trimiși la mine de sus pentru ceva bun.

Există multe astfel de formule, dar există anumite condiții în care vor funcționa. În primul rând, ar trebui să fie:

personal, adică să conțină pronumele „eu” în orice cazuri și variații (sarcina ta este să te schimbi pe tine însuți, nu pe altcineva);
scurt și clar.

Important! Nu poți folosi particule negative și negări în general în formularea afirmațiilor: subconștientul le percepe ca fiind negative și le blochează. Dacă îți spui „NU mi-e frică de păianjeni”, rezultatul va fi invers. Este mai bine să spui: „Iubesc păianjenii”, „Îmi plac păianjenii”.

Pentru ca afirmațiile să funcționeze, trebuie să-i faci să creadă în ele. Paradoxal, acest lucru se realizează folosind aceeași afirmație. Primul lucru de care trebuie să-ți obișnuiești sinele interior este să crezi în tine. — Știu despre ce vorbesc. — Întotdeauna îmi ies drumul. Utilizați o expresie similară ca începutul auto-îmbunătățirii - și al auto-antrenamentului de succes.

Rugăciuni

Să facem imediat o rezervare, această metodă de practici spirituale nu este potrivită pentru toată lumea. Potrivit autorului, religiozitatea nu este o condiție prealabilă pentru extinderea conștiinței, iar ateismul nu este un semn de limitare. Pe de altă parte, respectarea ritualurilor, refuzul în timpul postului și a plecării în sărbători nu are nimic de-a face cu credința, iar rugăciunea ca cale de autoperfecționare presupune credința adevărată, altfel are exact efectul opus.

Ce poate fi mai dezgustător decât un hoț și un ticălos care construiește temple și se pleacă în fața catapetesmei în public? Când „membrii Biroului Politic sunt botezați în biserici, mergeți la Mecca pentru Hajj” - aceasta nu este o purificare spirituală, ci un tribut adus modei. Acesta nu este drumul nostru.

Dar pentru cei care cred cu adevărat, rugăciunea este o modalitate foarte eficientă de a restabili echilibrul interior. De fapt, aceasta este aceeași afirmație, dar într-o formă ușor diferită. Pronunțând anumite cuvinte, ne întoarcem cu o anumită cerere către cele mai înalte, din punctul de vedere al conștiinței noastre, forței, influențând astfel toate „părțile noastre” - trup, psihic și energie.

Dar regulile referitoare la rugăciune sunt aceleași ca și în meditație - nicio muncă de hack, toată atenția, toată puterea ar trebui să fie investită în forma verbală. Din punct de vedere psihologic, aici este foarte important ca cuvintele să nu fie rostite de alții, ci de alții, memorate. Adică nu ne distragem atenția, nu ne concentrăm atenția pe ceva de moment, astăzi, comunicăm cu Dumnezeu (iar conștiința noastră este Dumnezeu) într-o formă purificată de orice impurități („murdărie”).

Tehnici de autoperfecționare

Expansiunea conștiinței poate fi realizată pe diferite niveluri, nu numai pur spiritual, folosind tot felul de metode practice. Lucrul principal - „Nu-ți lăsa sufletul leneș”, iar modul în care îl faci să funcționeze nu este, de fapt, atât de important. Viața de zi cu zi și rutina sunt principalii inamici ai conștiinței noastre și cei mai mulți metoda eficienta autodezvoltare - obținerea de noi impresii. Și cu cât sunt mai variate, cu atât mai bine.

Important! Două lucruri nu pot fi luate de la un om: ce a văzut și ce a mâncat. Lărgându-ți conștiința prin noi experiențe, nu o vei întoarce niciodată la starea inițială.

Puzzle-uri și cuvinte încrucișate

O persoană a spus asta decizia corectă- este ca un puzzle asamblat corect: se pare că acest fragment este și albastru, precum cerul pe care l-am pus cap la cap și chiar și cum ar putea fi împins aici, dar dacă de fapt nu este, imaginea de ansamblu nu se va alinia niciodată .

Viața noastră este aranjată după același principiu: atunci când alegem calea corectă, rezolvăm nu numai sarcina stabilită, ci și o serie de altele, auxiliare, în timp ce soluția greșită, eliminând problema, de regulă, creează altele. , uneori chiar mai neplăcut.

Puzzle-uri de dificultate variată, șahul este o modalitate excelentă de a antrena mintea. De regulă, ei dezvoltă capacitatea de a găsi căi non-triviale de ieșire din situații, extinzând limitele gândirii standard obișnuite.

Rezolvarea cuvintelor încrucișate, strict vorbind, extinde conștiința într-o măsură mai mică, totuși, angajându-ne într-o astfel de distracție, noi extinzându-ne orizonturile şi vocabularși gândirea logică(neștiind răspunsul exact la întrebarea pusă, ghicim despre ce este vorba, pe baza locației literelor ghicite și a numărului lor total).

În același timp, dacă vorbim despre un puzzle de cuvinte încrucișate publicat într-o publicație științifică serioasă, și nu într-un ziar tabloid de calitate scăzută, procesul de rezolvare a acestuia se poate transforma într-o căutare incitantă. Căutând cuvântul potrivit, o persoană este uneori forțată să studieze multă literatură, să învețe o mulțime de lucruri noi și chiar să-și schimbe viața, descoperind în sine orizonturi neexplorate.

Iar sentimentul de mândrie de sine și autoactualizarea din sarcina rezolvată este un pas important în cunoașterea propriului „eu”.

Creativitate și hobby

Nu există oameni necreativi, doar creativitatea este diferită. O persoană care nu s-a regăsit în altceva decât în muncă (îngrijirea casei, a copiilor, a părinților) nu poate fi cu adevărat fericită. Constanța este un semn de limitare. Acest lucru nu înseamnă deloc că trebuie să te înscrii într-o grămadă de cercuri și secțiuni, ci și să te agăți de treburile monotone de zi cu zi, care, după cum se spune, sunt distructive pentru trup și împovărătoare pentru suflet.

Făcând ceea ce ne place, fie că este vorba de grădinărit, de lucrari de ac sau de înfășurarea unui transformator cu un fir toronat, ne liniștim perfect pe ai noștri, ieșim din stat și, dacă doriți, medităm. Și dacă rezultatul justifică așteptarea sau, să zicem, începe să genereze venituri, aceasta este aceeași autoactualizare care este utilă pentru conștiință.

Separat, este bine dacă hobby-ul este legat de activ - pescuit sau. În acest caz, antrenăm atât sufletul, cât și trupul în același timp, iar acest lucru este de două ori util.

Nu există și nu pot exista reguli în hobby-uri și creativitate, cu excepția, poate, a uneia - nu ar trebui să provoace rău sau să creeze un pericol pentru alte persoane.

Schimbarea mâinii

O altă modalitate de a extinde conștiința este de a rupe obiceiurile cotidiene stabilite, depășește abilitățile dobândite:

Încercați să spuneți cuvinte cunoscute înapoi.
Desenează o imagine simplă ca și cum ar fi să-l arăți persoanei care stă în fața ta, fără a o întoarce cu susul în jos.
Citiți ziarul de dimineață, răsturnând-o în același mod.
Fă-ți treburile obișnuite cu mâna stângă dacă ești dreptaci și cu mâna dreaptă dacă ești stângaci.

Astfel de activități aparent inutile dezvoltă de fapt conștiința foarte puternic. De exemplu, atunci când ne schimbăm mâinile, începem prin a folosi armonios diferitele emisfere ale acesteia.

Astfel, vorbim despre schimbarea mâinilor ca o modalitate de extindere a rezervelor interne. Recalificarea forțată pe cineva care s-a născut stângaci este o cu totul altă poveste.

Știați? În Europa medievală, stângaciul era considerat un semn al conexiunii cu Satana. În Japonia, un soț avea dreptul de a desface o căsătorie dacă soția lui era stângacă. Alte națiuni au manifestat, de asemenea, suspiciune și neîncredere față de astfel de oameni. O astfel de atitudine mărturisește îngustimea conștiinței publice, respingerea a tot ceea ce depășește regulile, pentru că, conform statisticilor, nu există mai mult de 15% de stângaci în lume.

Sarcina noastră este să extindem conștiința și nu face efort motivația corectă joacă aici un rol crucial.

Citind

Te-ai întrebat vreodată de ce poporul sovietic a iubit atât de mult datorită unei spiritualități speciale și a unei inteligențe înalte? Da, deloc, europenii nu sunt mai proști și nici mai primitivi decât noi, indiferent ce spune cineva. Doar că în Uniunea Sovietică, lectura era aproape singura mod accesibil extinderea propriei conștiințe, toate celelalte - călătoriile, hobby-urile, comunicarea liberă, accesul la informații - erau fie interzise, fie sever limitate.

Fara indoiala, nu se dezvoltă nicio lectură. Coloanele de bârfă, presa galbenă, comentariile pe diverse forumuri și rețele de socializare nu vor face bine pe calea autoperfecționării. Dar afirmaţia că carte buna trebuie neapărat să fie grea și plictisitoare, singurul mod în care poate pretinde că este un clasic și să dezvolte spiritual cititorul este tot un mit.

Pentru a-ți extinde conștiința prin citire, nu este deloc necesar să treci prin fraze abstruse și grele. Scopul unei astfel de activități nu este de a le demonstra celorlalți cât de inteligent ești, ci de a te bucura de proces.

Și nu este deloc necesar ca cartea să fie o sursă de informații utile aplicate; bucuria de limbajul ușor al autorului aici joacă nu mai puțin. rol important. Povestea polițistă, după cum a remarcat pe bună dreptate G. Chkhartishvili, poate fi o literatură bună (și, să adăugăm, el a dovedit perfect acest lucru cu propria sa lucrare).

Cititul antrenează abilitățile de scris, extinde vocabularul, îmbunătățește memoria, te învață să-ți exprimi gândurile frumos și clar, să conduci discuții, să argumentezi și, dimpotrivă, să fii de acord cu opiniile altora (și aceasta, apropo, este o parte separată a sinelui). -imbunatatire, care, din pacate, foarte putine).

Știați? Citirea și rezolvarea de cuvinte încrucișate– o bună prevenire a bolii Alzheimer și a demenței senile, așa cum au demonstrat studii recente ale oamenilor de știință israelieni. Menținerea constantă a creierului într-o stare de activitate formează în el conexiuni stabile care împiedică dezvoltarea acestor boli.

Și citirea înainte de culcare o face mai profundă și, așa cum se va spune mai jos, este și o componentă importantă în sistemul de metode de extindere a conștiinței.

fantezii

Adesea, întorcându-ne, spunem: „Nu fantezi!”, împingându-l subconștient la ideea că fanteziile sunt rele. Dar acest lucru nu este deloc așa. imaginația dezvoltată este o condiție necesară pentru o personalitate armonioasă și, dimpotrivă, o persoană lipsită de imaginație este plictisitoare, primitivă și patetică.

Imaginația este înțeleasă ca crearea în mintea cuiva a unor noi imagini care nu există în realitate, dar, spune-mi, toate minunatele invenții ale omenirii, fără excepție, ar fi putut intra în viața noastră, dacă nu ar fi apărut inițial în cap al vreunui geniu? Așadar, imaginația, bazându-se pe cunoștințele deja obținute de o persoană, le prelucrează creativ și ne împinge conștiința către căutarea și creația activă.

Cu ajutorul imaginației rezolvăm probleme creative și facem descoperiri, mari sau mici. Astăzi, există o mulțime de tehnici și antrenamente interesante create pe baza lor pentru a dezvolta imaginația, a-și vizualiza dorințele și, astfel, a-și activa mintea dezvăluind pe deplin potențialul său creativ.

Apă

Este bine cunoscut faptul că noastre Corpul este 70% apă, iar creierul este 90% apă.. Adică, într-un fel, o persoană este o apă care gândește și simte. Și această apă din noi este în permanență actualizată. În fiecare zi refacem aportul din propriul nostru organism, consumându-l atât direct, cât și sub diferite forme. Este rezonabil să presupunem că nu numai sănătatea noastră fizică depinde de calitatea unei astfel de ape.

Important! Potrivit oamenilor de știință, moleculele de apă în stare lichidă, sub influența anumitor condiții externe, sunt organizate în clustere (structurate). Aceste grupuri, conform ezoteriştilor, sunt capabile să exercite corpul uman o anumită influență - atât negativă, cât și pozitivă, în funcție de ce fel de energie este încorporată într-o astfel de structură de apă.

Poți să crezi sau să nu crezi în prezența „memoriei” în apă, dar gândește-te de ce, fără excepție, bucătarii și doar oamenii pasionați de gătit spun fără ambiguitate că trebuie să gătești într-o dispoziție bună și „în mod pozitiv” , altfel nu va iesi niciodata delicios?

Alt exemplu. Fiind născuți pe lume, parcă suntem turnați cu sucuri vitale și, pe măsură ce îmbătrânim, devenim treptat ca copți sau chiar uscati. Împreună cu apa care părăsește corpul, forțează și, și pozitiv, părăsește-ne.

Ecologic și - sursă naturală de apă structurată vie care ne este dăruit de natura însăși. Apa de la robinet sau fiartă este moartă; a bea o astfel de apă este nenatural și nu este sănătos.

Știați? Unii cred că pilda Noului Testament despre transformarea apei în vin, făcută de Iisus Hristos, nu este altceva decât o poveste alegorică despre transformarea, structurarea apei. De asemenea, se știe că mulți călugări evlavioși, în timp ce se aflau în temnițe, au transformat prin rugăciune apa putrezită în apă dulce și au băut-o fără nicio teamă.

Desigur, „încărcarea” cu apă în bazine în timp ce stă în fața televizorului, unde un escroc obișnuit își dă ochii peste cap și face pase de neînțeles cu mâinile - aceasta este o prostie și o erezie. Dar, pregătindu-ne pentru pozitiv și mâncând doar apă pură vie, ne menținem conștiința vie, corpul vesel și mintea limpede.

Cunoștință

Comunicarea cu oamenii, de preferință reală, nu virtuală, este o altă sursă importantă de expansiune a conștiinței. În același timp, este foarte important să înveți să auzi și să asculți, să accepți punctul de vedere al altcuiva, sau cel puțin să recunoști dreptul oamenilor de a gândi diferit de tine. Vorbind despre extinderea cercului de cunoștințe, merită menționat călătoria separat.

Pe lângă comunicarea în direct cu vorbitori de altă cultură, altă limbă, alte tradiții, vizitând diferite părți ale lumii, ne extindem incredibil orizonturile și conștiința, văzând direct cât de eterogenă și diversă este lumea în care trăim.

Din nou, din punctul de vedere al propriei dezvoltări, călătoriile nu vor fi utile dacă se încearcă să acționeze după principiul „Am venit aici să cheltuiesc bani, așa că toată lumea ar trebui să se adapteze regulilor mele” sau, cu alte cuvinte, să urcă în mănăstirea altcuiva cu hrisovul tău. O astfel de poziție, poate, vă va permite să vă afirmați, dar cu siguranță nu se va extinde, ci vă va îngusta conștiința la dimensiunea propriei curți.

Vis

Dacă nu suntem conștienți de noi înșine, asta nu înseamnă că conștiința noastră este complet oprită în această perioadă. De fapt, creierul continuă, ca să spunem așa, într-un mediu calm să prelucreze informațiile primite în timpul zilei și chiar să le consolideze. Nu e de mirare că elevii folosesc adesea o tehnică care le permite să-și amintească mai bine material educaționalînainte de examen - citește-l noaptea.

Și unii chiar susțin că o persoană absoarbe perfect informațiile care i se citesc cu voce tare în timp ce doarme (cu această ocazie, în filmul sovietic „The Big Change” a existat chiar un episod amuzant în interpretarea genială a lui E. Leonov și S. Kriuchkova).

În vis, când creierul este eliberat de interferențe străine, găsim adesea soluții neașteptate și de mare succes, iar unii oameni chiar reușesc să facă mari descoperiri care le-au adus faimă în întreaga lume.

Sigmund Freud, în celebra sa lucrare Interpretarea viselor, a susținut că, fără excepție, toate visele umane sunt într-un fel legate tocmai de evenimentele din ziua trecută. Aceasta indică faptul că într-un vis, creierul nostru continuă să proceseze exact cele mai recente informații.

Și din aceasta, la rândul său, rezultă că prin antrenarea capacității de a ne aminti și interpreta visele, obținem un instrument fără precedent în extinderea propriei noastre conștiințe. Metodele de mai sus nu sunt deloc exhaustive. Există multe alte moduri de a extinde conștiința unei persoane și nu contează pe care dintre ele sau pe care o alegeți. Este mult mai important să înțelegem cel mai înalt Scop spiritual, calea către care este sensul vieții unei persoane raționale.

Știați? Într-un vis, Elias Howe a inventat mașina de cusut, Oleg Antonov a venit cu forma cozii aeronavei Antey, Frederick Banting a găsit formula pentru insulină, Friedrich Burdach a înțeles sistemul circulator și Friedrich Kekule a văzut molecula de benzen și fiecare școlar știe despre Dmitri Mendeleev și tabelul său periodic.

Nu închideți calea către acest Scop, atunci bătrânețea va apărea înaintea voastră nu sub forma slăbiciunii, sărăciei, boli nesfârșite și dor de distracție de odinioară, ci sub forma maturității, înțelepciunii, păcii și bunătății. Un astfel de final trezește nu simpatie, ci respect, cineva vrea să comunice cu astfel de bătrâni, dobândind inteligență, și nu să-i ocolească, coborând ochii și, parcă, rușinându-se de tinerețea lor.

Și amintiți-vă: dacă la final drumul vietii nu salvăm, ci ne pierdem, ceea ce înseamnă, după cum scria clasicul, nava noastră s-a rătăcit.