Ciddi stresin fetal gelişim üzerindeki etkileri. Hamilelik sırasında stres: nedenleri ve sonuçları. Bir bebekle yaşama hazırlanmak

Yüzyıllar boyunca etraftaki insanlar hamile bir kadına, doğmamış çocuğa zarar vermemek için endişelenmemesini tavsiye etti. Son araştırmalar bilimsel olarak bu ipuçlarının doğruluğunu doğrulamaktadır. Rahim içi yaşamın tüm evrelerinde, hamilelik sırasında şiddetli stres gibi bir faktör fetüsün gelişimini etkiler ve uzak gelecekte adaptasyon güçlüğü, artan anksiyete, hastalık ve hatta ruhsal bozukluklara neden olabilir.

Hamilelikte stresin nedenleri ve semptomları

Hiçbir kadın sanatoryumdaki gibi 9 aylık bekleme süresinden geçmez ve olumsuz duygular genellikle hamileliği boyunca eşlik eder. Stres şunlardan kaynaklanabilir:

• vücuttaki fizyolojik ve hormonal değişiklikler;
• gelecekle ilgili kaygı, kendisi ve doğmamış çocuk için korku, yaklaşan doğumdan önce endişe;
• çatışma durumları evde, işte, ailede;
• hamilelik seyri hakkında olumsuz bilgiler;
• doğum öncesi kliniğinde bir doktoru ziyaret etmek veya koruma için bir hastanede kalmak;
• ilişkilerin kopması, sevilen birinin ölümü.

Stresin ortaya çıkma ve üstesinden gelme mekanizması, herhangi bir canlının değişen yaşam koşullarına uyum sağlamasına ve daha yüksek bir adaptasyona ulaşmasına izin verdiğinden, birçok stresli etki kısa vadelidir ve bir kadın tarafından kolayca tolere edilir. Bu, vücudun kaynak yeteneklerini harekete geçirir, onu daha güçlü ve daha güçlü hale getirir.

Vücudun uzun süreli veya yoğun aşırı gerilmesiyle tükenme meydana gelir gergin sistemkaygı hissi azalmaz ve bu tür olumsuz belirtiler ortaya çıkar:

• artan yorgunluk, eylemlerde tekrarlanan hatalar;
• çalışmalarının sonuçlarından memnuniyetsizlik hissi;
• konsantre olamama;
• alerjik cilt reaksiyonları;
• artan anksiyete ve kaygı;
• çeşitli uyku bozuklukları, kabuslar ve gündüz uyku hali;
• kalp çarpıntısı, titreme, baş dönmesi.

Stres hamileliği nasıl etkiler?

Tıbbi uygulama, yaşam deneyimi ve en son bilimsel araştırmalar, uzun süreli olumsuz stresin gebeliğin ciddi sonuçlarına ve komplikasyonlarına yol açtığını göstermektedir. Bu, şiddetli toksikoz ve fetüsün oksijen beslemesinde bir bozulma, annede çeşitli hastalıkların gelişmesi, bebekte anomaliler ve patolojiler şeklinde kendini gösterebilir. Kadınlar genellikle gebelik sırasında stres sonrası mide ağrısı çekerler, bu da rahim hipertonisitesini ve düşük yapma tehdidini gösterir. Stresin hastalığa neden olmasını önlemek için, ona aktif bir şekilde karşı koymanız ve korku ve endişeye yer vermemeniz gerekir.

Erken gebelik stresi

Gebeliğin erken dönemlerindeki şiddetli duygusal stres, düşük, yaşamla bağdaşmayan fetal malformasyonlar, donmuş gebelik gibi sonuçlara yol açabilir. İlk 12 haftada, doğmamış çocuğun organları ve sistemleri yerleştirilir, bu nedenle olumsuz deneyimin yıkıcı etkisi, embriyonun fiziksel gelişim düzeyinde kendini gösterecektir.

Geç gebelikte stres

Rus bilim adamlarının (Prof. G.I.Bekhman, Dr.Sh.S. Tashaev, T.A.Malysheva) bazı çalışmaları, anne karnındaki pozisyonunu değiştirerek annenin olumsuz duygusal deneyimlerine tepki verdiğini göstermiştir. fetüsün yüz veya makat prezentasyonu ve sonuç olarak zor doğum veya sezaryen ameliyatı. Bazı durumlarda, anne adayının durumu düzeldikten sonra çocuğun pozisyonunu doğru, oksipital ve normal doğum gerçekleşti.

Ayrıca geç dönemlerdeki psiko-travmatik durumlar erken doğuma neden olabilir ve gelecekte çocukta hiperaktivite, anksiyete, korku veya ağlama gibi davranışsal özellikler vardır. Bu tür bebekler sıklıkla hastalanabilir, üşütebilir, alerjik cilt reaksiyonlarından muzdarip olabilir.

Hamilelik sırasında stresle nasıl baş edilir

Heyecan, endişeler, vücut ve sinir sistemi üzerinde artan stres, "hormonal fırtınalar" ve ailede anlayış eksikliği hamile bir kadında olumsuz tepkiye neden olur. Fizyolojik stres bizi daha güçlü kılar ve muhtemelen doğmamış bebeğe hayatın zorluklarının üstesinden gelmesini öğretir. En önemlisi, stresli bir durumdan kurtulmaktır, böylece onu yenmek için salınan hormonlar, fetüsün sağlığı ve gelişimi için değil, iyilik için kullanılır.

Olumsuz olayın kendisinin, kişinin ona karşı tutumu, olanları algılaması ve deneyimi kadar korkutucu olmadığı unutulmamalıdır. Stresin zararlı etkilerinden kaçınmak için şunları yapabilirsiniz:

1. Olumsuz etkileri azaltmayı öğrendikten sonra, kalıcı ve yorucu olmamaları için onlardan kaçının.
2. Vücudun yük ile baş edemediği süper stresli bir durumun son derece nadir bir fenomen olduğunu ve onu elde etmenin oldukça zor olduğunu fark etmek.
3. Tahriş edici faktörlerin olumsuz etkilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olan bazı aktif eylemler başlatarak stresi sona erdirmek için mekanizmayı kullanın.

• fiziksel çalışma yapın - yerleri yıkayın, pencereyi yıkayın, tempolu bir yürüyüşe çıkın;
• konuşun, şikayet edin, memnuniyetsizliğinizi sözlü olarak ifade edin;
• ağlayarak veya bir şeyi kırarak duyguları açığa çıkarın (seçenekleriniz);
• lezzetli bir şeyler yiyin (çikolatalı şeker veya kek);
• rahatlamaya ve iyi bir şey düşünmeye çalışın.

Şiddetli aktivitede biten, kendini tüketen stres, doğmamış çocuğa zarar vermez.

Hamilelik stresinin bebek üzerindeki etkileri

Anne karnındayken olumsuz deneyimler yaşamış bir çocuk 8-9 yaşlarında hiperaktivite, dikkatsizlik, anksiyete, algılama güçlüğü gibi şiddetli anksiyete belirtileri gösterebilir. öğretim materyali... Diyatezi, astımlı bronşit, sindirim ve endokrin sistem patolojisi gibi sık ve psikosomatik hastalıklar. Bazı çocuklar, yetişkinler olarak sıklıkla depresyon ve anksiyete bozukluklarından muzdariptir.

Bu nedenle hamile kadına yakın olan kişilerin, bir kadının hayatındaki olumsuz duygular ve zor koşullarla baş etmesine yardımcı olması çok önemlidir.

Hamile bir annenin stresi, doğmamış bebeğin sağlığı için çok güçlü bir tehdittir.

Stres herkes için kötüdür. Bu noktada bilim adamları, bir annenin hamilelik sırasında yaşadığı stresin bebeğin sağlığı üzerindeki etkisini inceliyorlar.

Hamileliğin kendisi anne adayının vücudu için zaten streslidir. Annenin yaşadığı stresin bebek için ne kadar tehlikeli olduğunu bulmaya çalışacağız ve aynı zamanda gereksiz heyecan ve kaygı ile başa çıkmanın yollarını düşüneceğiz.

Stres nedir?

"Stres" kavramı vücudun belirli durumlara tepkisi anlamına gelir: hormonal değişiklikler, dış koşullardaki değişiklikler, güçlü duygular vb. Ve hamilelik, bir kadının vücudunda birçok değişikliği gerektirir. Perestroyka ayrıca psiko-duygusal arka planla da ilgilidir, bu nedenle hamile anneler çevrelerinin etkisine her zaman daha parlak ve daha acı verici tepki verirler.

Bu, yeni bir pozisyona uyum sağlamak ve çocuğu doğru şekilde taşımak için gerekli olan tamamen doğal bir süreçtir.

Ancak böyle bir reaksiyon patolojik de olabilir. Stresin ilk iki aşaması normal bir koruyucu reaksiyonun tezahürü ise, üçüncü, sonuncusu uzun süreli ve diğer zihinsel bozukluklara neden olabilir.

Hamilelikte stres nedenleri

Ne yazık ki, hamile kadınlar arasında endişelenmek için pek çok neden var: özellikle hamilelik ilk ise. Anne adayları arasında en yaygın korkuları düşünün:

1 Bebeğin sağlığı için korku.İdeal gebelik koşulları ve sürekli muayeneler altında bile, fetüste patoloji olasılığının küçük bir yüzdesi kalır.

Ancak modern tıp, rahimdeki bebeğin sağlık durumunun tek bir teşhisi ile sınırlı değildir. Herhangi bir gelişimsel anormallik tespit edilirse, doktorlar her zaman sağlamaya hazır olacaktır. yardıma ihtiyaç var onları ortadan kaldırmak için. Çocuğunuzun sağlığı ile ilgili endişeleriniz ancak geri tepebilir. Bu nedenle, sadece sakinleşmek ve planlanmış muayeneleri, testleri ve ultrasonu kaçırmamak en iyisidir.

2 Görünüşte olumsuz değişiklik korkusu.Doğumdan sonra eski şeklini kaybetme korkusu, "hamile" korkularının belki de en temelsizidir. Doğum yapan birçok kadının görünüşü sadece gebelikten sonra bozulmakla kalmadı, aynı zamanda daha muhteşem, parlak ve çekici hale geldi. Ve göbek gibi ortaya çıkan ve yuvarlak kalçalar gibi küçük şeyler, spor salonunda yapılan egzersizlerle kolayca ortadan kaldırılabilir.

3 Yaklaşan doğum korkusu.Nasıl geçecekleri, tüm dönem boyunca hamileliği izleyen bir uzman için bile bazen bir gizem olarak kalır. Olası acı verici duygular, tıbbi personelin yetersiz yeterliliği - herhangi bir hamile kadın defalarca tüm bunları düşünüyor.

Bu sorunun çözümü oldukça basit. Endişelerinizi onlara iletmek için, halihazırda doğum yapmış kadınlarla mümkün olduğunca çok iletişim kurmanız gerekir.

Deneyimli bir anne kesinlikle size iyi tavsiyeler verecek ve korkularınızı gidermeye yardımcı olacaktır. Doğuma hazırlık kurslarına katılmak gereksiz olmayacaktır. Burada size doğru nefes alma teknikleri, özel jimnastik ve diğer yararlı şeyler öğretilecektir.

Kazanılan bilgi sayesinde en önemli anda asla kafanız karışmayacak ve bebeğiniz sağlıklı ve güçlü doğacaktır.

Gebelikte stresin etkileri

Tek bir kadın tüm hamileliği boyunca kendini stresten korumayı başaramadı ve bu nedenle her anne adayının kafasında bir soru var: “Yaşadığım stres çocuğumu nasıl etkileyebilir? Tüm endişelerimi hissediyor mu? "

Popüler inanışın aksine, gıda antidepresanları grubu çikolata, dondurma veya reçel içermez. Ruh halini iyileştirme yeteneği, B vitamini, manganez ve C vitamini içeren yiyeceklerin doğasında vardır.

İlginç! Bebek neden midede hıçkırır?

Bu tür ürünler balık, kuruyemiş, yağsız et (tavuk, hindi, tavşan), süzme peynir, doğal yoğurt, kırmızı meyveler (elma, nar), çilek ve kuru meyvelerdir. Bu ürünler sadece annenin ruhsal durumunu iyileştirmeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda bebek için de çok faydalı olacaktır.

2 Sevmek ve sevilmek.Bilimsel deneyler, bekar kadınların büyük olasılıkla strese maruz kaldıklarını göstermiştir. Üstelik kadın evli bile olsa kendini yalnız hissedebilir.

Stresi azaltmaya yardımcı olabilecek şeyin seks olmadığını, ailede tam bir anlayış duygusu olduğunu anlamak önemlidir. Kendinize çekilmeyin: deneyimlerinizi ve düşüncelerinizi kendi yarınızla paylaşmak gerekir.

Bir film gösterimi, tiyatro veya sergiye ortak bir gezi, günlük sorunları ve endişeleri unutmanın iyi bir yoludur. Birlikte deneyimlenen yeni izlenimler kesinlikle size ve eşinize iyi bir ruh hali verecektir.

3 İlginç bir hobi, en iyi stres tedavisidir. Birçok kadın doğum izni veya hamilelik sırasında kendi içlerinde yeni yetenekler keşfetmeye başlar. Her zamanki yaşam hızında yaratıcılık için her zaman vaktimiz yoksa, o zaman şu anda heyecan verici ve eğlenceli bir şeyler yapabilirsiniz.

Bekleyen anne, öğretmenin size belirli bir sanat formu hakkında erişilebilir bir biçimde temel bilgileri vereceği ustalık sınıflarına katılabilir. Ek olarak, bu tür kurslarda yeni tanıdıklar bulabilirsiniz: ilginç yaratıcı insanlarla iletişim her zaman olumlu bir izlenim bırakır.

Kendi ellerinizle bir şeyler yaratarak, dikkatiniz dağılacaktır. olumsuz düşünceler... Yaratıcılığınızın meyveleri, evinizin iç mekanı için de harika bir dekorasyon olacaktır.

4 Sağlıklı uyku ve doğru mod gün.Fiziksel yorgunluğun da sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu nedenle hamile kadınların normal bir günlük rutin izlemesi çok önemlidir. En geç 22-23 saat yatağa git. Bu saatlerde vücut mümkün olduğunca gücünü geri kazanır. Daha geç bir zamanda başlayan uyku daha az etkilidir.

Pek çok insan hamileliği hayatın en mutlu dönemi olarak görür, ancak her zaman her şey o kadar kaygısız değildir. Doğmamış çocukla ilgili sağlık sorunları ve endişeler, hamile kadınlarda stresli durumların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Depresyon ve stresli durumlar hamileliğin seyrini etkiler mi? Kesin bir cevap almak oldukça zor. Kısa vadeli bir duygusal patlama, vücut için bir dereceye kadar faydalıdır ki bu, anne adayının refahını ve sağlığını olumsuz yönde etkileyen uzun vadeli stres hakkında söylenemez ve ayrıca fetüsün normal gelişimine de müdahale eder. .

Sinir stresi belirtileri

Bebek bekleyen bir kadın, sürekli stres altında olduğunu bile hissetmeyebilir. Bu durumun ilk aşamasında sadece psikolojik belirtiler mevcuttur:

• kötü uyku;
• ilgisizlik;
• ağlama;
• düşük performans;
• sinirlilik;
• yorgun hissetmek;
• panik ataklar.

Uzun süreli depresyonla, hamile anne fiziksel stres semptomları geliştirir. Bunlar şunları içerir:

• kalp çarpıntısı;
• yüksek tansiyon;
• migren;
• mide bulantısı;
• sık SARS ve soğuk algınlığı;
• kilo kaybı;
• artan kas tonusu.

Hamilelik sırasında durumun nedenleri

Erken gebelikte stres çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu faktör büyük ölçüde bir kadının karakterine ve psikolojik duyarlılığına bağlıdır.

En yaygın stres nedenleri şunlardır:

1. Doğum korkusu. Anneannesinin veya arkadaşlarının korkutucu hikayelerini dinledikten sonra hamile kadın, yaklaşan doğum beklentisiyle paniğe ve gerginliğe başlar. Bu dönemde duygusal stresi azaltmak için hamilelere özel eğitimlere katılabilir ve modern doğum yöntemleri ile ilgili literatürü okuyabilirsiniz.
2. İş yerinde sorunlar. Birçok hamile kadın doğum iznine kadar çalışmaya devam eder ve iş kolay değilse birçok stresli durum ortaya çıkar. Bazı insanlar kayıt dışı çalışma konusunda endişelenirler çünkü işlerini kaybedebilirler ve kariyer gelişimi söz konusu olacaktır.
3. Güzelliğini ve eski figürünü kaybetme korkusu. Genellikle bir pozisyondaki kadınlar, görünüm, çünkü toplu kazanç çok hızlı gerçekleşir. Ayrıca estetik açıdan hoş görünmeyen çatlaklar ortaya çıkar. Bir bebeğin doğumundan sonra önceki formlarınızı geri yükleyebileceğinizi anlamalısınız. Doğumdan sonraki birkaç ay içinde egzersiz yapılabilir. Çocuk taşırken bile diyetinizi kontrol etmek ve doğru günlük rejimi gözlemlemek önemlidir.
4. Fetüsün gelişimi ve intrauterin oluşumunun yanı sıra normal gebelik seyri ile ilgili deneyimler. Bu temelde ciddi stresler oldukça sık ortaya çıkar. Anne adayı, fetüsün doğru gelişip gelişmediğinden, herhangi bir patolojinin ortaya çıkıp çıkmayacağından endişelidir.
5. İyi bir anne ve eşin yeni rolüyle başa çıkamama korkusu. Bir bebeğin doğumundan sonra genç bir anne bazen çok zor zamanlar geçirir. Bebek genellikle geceleri uyanır ve sürekli dikkat gerektirir. Bu dönemde akrabaların genç anneye destek olması ve birlikte ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelinmesi gerekir.

Anne adayları ve bebek için tehlikeler ve sonuçlar

Uzmanlar, hamilelik sırasında yaşanan şiddetli stresin ciddi komplikasyonları tetikleyebileceğine inanıyor. Zihinsel stresin sonuçları hemen ortaya çıkmayabilir, ancak bebek doğduktan sadece birkaç yıl sonra olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Böyle bir çocuktaki sorunlar sadece gençlerde görünmeyebilir. okul yaşıama aynı zamanda ergenlik döneminde.

İlk aşamalarda

Stres, hamileliğin herhangi bir aşamasında tehlikelidir, çünkü sadece kadın vücuduna zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda fetal anormalliklere de neden olabilir. Gebeliğin ilk aylarında, hormonların salınmasına bağlı olarak uterusun tonu arttığı için stresli koşullar düşük yapma tehdidinde bulunur.

Ek olarak, virüslerin ve bakterilerin doğumdaki gelecekteki kadının vücuduna engelsiz bir şekilde girmesine katkıda bulunan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklığın azalmasına yönelik bir eğilim vardır. 5 ila 9 hafta arasındaki dönemde, stres, fetüste maksillofasiyal kemiğin anormal oluşumuna neden olabilir. Bunun sonucu yarık damak veya yarık dudaktır (okumanızı öneririz: çocuklarda yarık damak nedir: patolojinin bir fotoğrafı).

Bir kadın gebeliğin ikinci üç aylık döneminde süper duygusal bir şok yaşamışsa, çocuk gelecekte otizm geliştirebilir. Daha sonra akranlarıyla iletişim kurması ve bir takımda olması zor olacak. Erken dönemlerdeki stres, hem annede hem de bebeğinde diabetes mellitus başlangıcına neden olur.

Daha sonraki bir tarihte

Üçüncü üç aylık dönemde ciddi duygusal aşırı heyecan, erken doğumla tehdit eder veya tersine, bebek post-terminde doğar. Ek olarak, bu durum doğum sürecini etkileyebilir. Bazen doğum çok zordur veya doktorlar sezaryen yapılmasına karar verirler.

Daha sonraki bir tarihte ortaya çıkan stresle, fetüs genellikle oksijen eksikliğinden muzdariptir, plasentadaki kan akışı bozulur. Bir bebek yetersiz bir şekilde oluşturulmuş bir sinir sistemiyle (otizm, idrar kaçırma veya hiperaktivite) doğabilir ve gelişimde geride kalabilir.

Hamilelikte stresten nasıl kaçınılır?

Anne olmaya hazırlanan her kadın, stresin kendisi ve bebeği için tehlikelerinin farkında olmalı ve öngörülemeyen sonuçların ortaya çıkmaması için bu tür durumlardan kaçınmaya çalışmalıdır. Sinir gerginliğinin üstesinden kendi başına gelemiyorsan, faydalı ipuçlarını kullanabilirsin:

• Korkunun üstesinden gelmeye çalışın. Bir kadın çocuğu için korkuyorsa, bir doktora danışmanız ve istenirse ek bir ultrason taraması yaptırmanız gerekir. Hamile kadınlar veya bir psikolog için özel eğitimler, korkularla baş etmede yardımcı olacaktır.
• Bir hobi, kendinizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
• Temiz havada yürüyüşe çıkın. Yürüyüş vücuda oksijen verir ve kan dolaşımını iyileştirir. Oturma odalarını havalandırmayı unutma.
• Sebep olmayan insanlarla iletişim kurun olumsuz duygular, tahriş ve hoşlanmama.
• Yeterli beslenme ve iyi uyku, yorgunluğu giderecek ve vücuda önemli besin ve enerji sağlayacaktır.
• Hamile kadınlar için özel fiziksel egzersizler yapın. Yüzme veya yoga dersleri vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olur ve size canlılık ve iyi bir ruh hali kazandırır.

Hamilelikte stresi nasıl hafifletebilirim?

Panik atak, kaygı ve diğer olumsuzluklar, gebelik sırasında bir kadını emmemelidir. Böyle bir durumun üstesinden gelebilmelisiniz çünkü stres sadece annenin refahını değil aynı zamanda bebeğin sağlığını da etkiler.

Olumsuz duygular ve kötü ruh hali genellikle anne adayını geçerse, onlara boyun eğmemeli, aksine, ilk aşamada ortadan kaldırmalıdır. Bir kadının cephaneliğinde, bu veya bu stresli durumun etkili bir şekilde üstesinden gelmesine yardımcı olacak birkaç yararlı ve etkili teknik bulunmalıdır.

Yararlı Uygulamalar

Bir kadın kırılmak üzere olduğunu hissettiğinde veya durum neredeyse eşiğinde olduğunda, stresi azaltmak için yararlı tekniklere başvurmak gerekir. Bu durumda tavsiye edilir:

• suya en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyerek ılık bir duş alın veya banyo yapın;
• yavaş dinlendirici müzik dinleyin;
• nefes egzersizleri yapın;
• yoga veya meditasyon yapın;
• bir aroma lambası yakmak;
• hafif bir masaj seansına gidin.

Bu teknikler stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, rahat nefes alma uygulamasında ustalaştıktan sonra, birkaç dakika içinde gözle görülür bir etki elde edebilirsiniz. Vücut gevşer, basınç normale döner, kalp atışları normale döner.

İlaçlar

Bazen bir doktor, bir kadına uykuyu sakinleştirmek ve normalleştirmek için sakinleştirici almasını tavsiye edebilir. İzin verilen otlar arasında kediotu, anaç ve bunları içeren çaylar bulunur. Bir uzmanın tavsiyesi üzerine Notta veya Novo-Passit gibi sakinleştiriciler içebilirsiniz.

Hamilelik sırasında uzun süreli stres için, sağlık hizmetleri uzmanı daha güçlü ilaçlar, hatta bazen antidepresanlar reçete edebilir. Bu durumda doktor, fetüs için olası riskleri ve tedavinin anne adayına etkisini dikkate alır.

Vitaminler ayrıca, yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra alınması gereken depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur. B vitaminleri, folik asit ve magnezyum B6 olumsuz koşulların üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Araştırma göstermiştir ki hamilelik sırasında şiddetli stres doğmamış bebeğe zarar verebilir... Strese maruz kalan kadınların herhangi bir gelişimsel kusuru olan bebek sahibi olma olasılığı, hamilelikleri duygusal olarak sakin ve hatta sakin olanlara göre iki kat daha fazladır.

Şiddetli stresin nedenleri bir evliliğin bozulması, sevilen birinin kaybı vb. Olabilir. Yalnızlık, sürekli gerginlik (veya tersine ilgisizlik), depresyon, terk edilme hissi, bir şeylerin ters gidebileceği korkusu - tüm bunlar anne adayının katlanması zordur. Ancak en kötüsü, bir kadının gergin deneyimlerinin bebeği etkilemesidir.

Gebelikte maternal stresin bebek üzerindeki etkileri

• Hamilelikte stres yaşayan anne adayları, bebeklerini stres hormonlarına maruz bırakırlar. Ayrıca yetersiz beslenme (kadınlar hayal kırıklığı ve kaygı nedeniyle iştahlarını kaybettiğinde) ve ortaya çıkan toksinler fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebilir.
• Stres sırasında salgılanan hormona denir kortizon... Kan şekerinde artışa ve dokulara oksijen sağlanmasında azalmaya neden olur. Bu koşulların her ikisi de doğum kusurlarına yol açabilir.
• Gelecekteki bebeğin "yaşam alanı" daha "toksik" hale geliyor.
• Gelecekte, annenin stresi nedeniyle, çocuk daha çok pasiflik, inisiyatif eksikliği (diğer aşırı - hiperaktivite - mümkündür ve aynı zamanda norm değildir), dikkatsizlik, zayıf öz kontrol gibi özellikleri daha sık gösterebilir. Bu çocukların gelecekte antidepresan tedaviye ihtiyaç duymaları daha olasıdır.
• Hamilelikte yaşanan stres parmak, kulak, bacak ve dirsek yerleşiminde asimetrilere neden olabilir. Bu çocukların IQ'su da düşük olabilir ("zeka bölümü").
• Çocuğun sinir sistemindeki bozukluklar nedeniyle hafıza, düşünme, algılama ile ilgili sorunlar ortaya çıkar.

Hamile Kadının Stresinin Erkek ve Kız Çocukları Üzerindeki Çeşitli Etkileri

Erkek ve kız bebek bekleyen anne adayları için gebelikte stresin etkileri farklılık gösterecektir.

Bir kız bekleniyorsa

Yorgunluk ve uyku bozuklukları, anne adayının sinirliliğinin artmasına neden olur. Bir kız bekliyorsa, bu sinirlilik hızlı doğum ve bebeğin "ilk ağlamasının" olmamasına yol açabilir.

Bir erkek bekleniyorsa

İçsel tatminsizlik, korku ve sağlıkla ilgili endişeler bir erkek çocuğun doğumunu olumsuz etkileyebilir. Burada risk daha da büyüktür: Annenin zor bir duygusal durumu, amniyotik sıvının erken çekilmesine ve doğumun başlamasına neden olabilir. Ayrıca doğumda göbek kordonunun boynun etrafına dolanma olasılığı bazı nedenlerden dolayı artar.

Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklarda Pediatrik Sorunlar

Şiddetli stres nedeniyle erken doğan bebeklerde solunum yolu hastalığı, körlük ve motor gelişiminde gecikme riski yüksektir.

Depresif annelerden doğan çocuklar risk altındadır ve bebeklik döneminde ve erken yaşamda uyumakta zorluk çekerler.

Olası tüm sorunlardan kaçınmak için ödeme yapmalısınız büyük ilgi psikolojik rahatınız ve sağlıklı uykunuz. Rüya oynuyor önemli rol metabolizmayı ve iştahı düzenleyen kardiyovasküler sistem ve bağışıklık sisteminin sağlığının korunmasında iyi bir ruh hali "sürdürür".

Aşağıdaki 5 yol, yeni başlayan stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Hamilelikte stresle baş etmenin 6 yolu

Kendinizin topallamasına izin vermemelisiniz. Elbette ideal olarak, hamileliğinizin dokuz ayı boyunca stresten ve herhangi bir ciddi duygusal sıkıntıdan korunmanız bir seçenek olacaktır. Ancak gerçek hayatta bu gerçek hayatta pek farkedilemez. Her şey olabilir.

"Öngörülemeyen rahatsızlıklar" durumunda, cephaneliğinizde "stres yönetimi" stratejilerine sahip olmanız gerekir. İşte zihninizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmanın ve neşelendirmenin beş harika yolu.

1. Spor salonuna gidin veya "evde" egzersiz yapın

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak, sinir stresi, vücudun genel sağlığını iyileştirir. Sadece formda kalmakla kalmaz, aynı zamanda formda kalmak ve hamilelikle ilişkili çeşitli rahatsızlıklardan kurtulmak için yeterli enerji elde edersiniz.

Elbette egzersizin "hamilelikle uyumlu" olması önemlidir. Yani, spor yapmak bebek için artmış risk (yaralanma tehdidi, oksijen eksikliği vb.) Gerektirmez.

Size en uygun egzersiz türlerinin listesi:

• Yürüyüş veya yavaş bir koşu bandında yürümek;
• çoğunlukla düz arazide sessiz bisiklet sürmek veya yüksüz sabit bir bisiklet sürmek;
• yüzme ve su aerobiği;
• adım eğitmeni;
• "zayıf geri tepmeli" aerobik (ani hareketler, sarsıntılar, sıçramalar olmadan).

2. Kendinize bir "hamilelik danışmanı" bulun

Çoğunlukla anne adayı, içinde normal olanın ne olduğuna dair cehaletten dolayı stresli durumlar yaşar. Her işareti bir büyüteç altında incelemeye başlar ve endişelenir: Öyle mi olmalı yoksa sıra dışı bir şey mi? Bu nedenle, ilk kez anne olacak tüm kadınlara, bir doktora danışmanın yanı sıra, kendileri için bir arkadaş “bulmalarını” - ya kendi başına hamile olan bir kadın (ancak birkaç aylık bir süre için) önermekteyiz. sizinkinden daha uzun) veya yakın zamanda doğum yapan kişi. Deneyimli bir anneyle konuşma fırsatınız olduğunda, kaygıyı azaltabilir ve gerginliği azaltabilir. Kahrolsun doğum öncesi depresyon!

Bu arada: son yıllarda, gelecek ve yerleşik anneler için forumlar özel bir popülerlik kazandı. Tanıdıklarınız arasında hamile kadın yoksa bu forumlardan birinde sohbet edebilirsiniz. Sadece bilgileri filtrelediğinizden emin olun!

3. Meditasyon yapmayı öğrenin

Araştırma göstermiştir ki meditasyon yüksek stresin olumsuz etkilerini azaltmaya (ve stres toleransını artırmaya), ağrıyı gidermeye ve kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon, uykudaki problemin çözülmesine de yardımcı olacaktır - sizi uykusuzluktan koruyacak, daha hızlı uykuya dalmanıza ve bir gecede gücünüzü tamamen kurtarmanıza olanak sağlayacaktır.

Meditasyon yapmaya başlamadan önce her anlamda rahat edeceğiniz rahat, ferah bir yer bulun. Oturun, beş dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın (kademeli olarak, meditasyon süresi 20 dakikaya çıkarılabilir). Ellerinizi karnınızın üstüne koyun, gözlerinizi kapatın ve zamanlayıcı kapanana kadar sadece nefesinize odaklanarak oturun. Hepsi bu kadar - basitleştirilmiş bir şekilde - yapılması gerekenler!

4. Rahatlama nefesi uygulaması yapın

Unutma nefes... Ve burada sözde rahatlama nefesinin (Amerikan terimi "emek nefesi") olağan uygulamasından bahsetmeliyiz. Bu nefesi periyodik olarak yaparsanız, egzersiz hamilelik sırasında stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Elinizi karnınızın üzerine koyun ve "karnınızda" nefes alın, her nefes alışınızda elinizin yükseldiğini ve her nefes vermede alçaldığını hissedin. Bu basit tekniğe hakim olduktan sonra, biraz değiştirin: derin nefes alın ve nefes vermeden önce kısa molalar verin. Nefes verdikten sonra, nefes almadan önce yavaşça dörde kadar sayın.

Bu nefes aynı zamanda "yogilerin nefesi" olarak da adlandırılır. Beş ila on dakika sonra, yavaşladığını, vücudun gevşediğini, zihnin rahatsız edici düşüncelerden kurtulduğunu ve sakinleştiğini göreceksiniz.

5. Bir masaj yaptırın

Bunu herkes bilir masaj vücut için çok faydalı. Sırt ağrısı, bacak krampları, baş ağrıları ve hamilelikle ilgili diğer bazı sorunları gidermeye yardımcı olur. Örneğin, endorfin hormonunun üretimini teşvik ederek sinir sistemini sakinleştirir ve rahatlatır. Yani, kocanıza bir şişe masaj yağı ve ne istediğinize dair bir ipucu ile yaklaşmak için iyi bir sebebiniz var. Ve bu sebep anneliktir! :)

6. Aromaterapinin "büyüsünü" kullanın

Bazı aromatik yağlar rahatlamaya, toparlanmaya ve zorlu sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur. Bireysel kontrendikasyonlarınız yoksa, stresle başa çıkmak için bu yöntemi kullanmayı deneyin. Hamilelik sırasında "kabul edilebilir" yağlar arasında greyfurt, bergamot, lavanta, limon, çay ağacı yağları bulunur.

Kullanım talimatlarından:

Greyfurt yağı. Bu yağın aromaterapi özellikleri ruh halini iyileştirebilir, canlandırabilir, stresi ve sonuçlarını yenebilir. Manik-depresif durumları hafiflettiği de bilinen bir gerçektir. İlginç bir şekilde, greyfurt yağı aynı zamanda hafif bir hipnotik ve afrodizyak etkiye sahiptir. Premenstrüel sendromun şiddetini hafifletebilir, migren ağrısını hafifletebilir, hamilelik sırasında rahatsızlığı azaltabilir, yorgunluğu ve baş ağrısını azaltabilir.

Edebiyat

Stresin etkileri hakkında daha fazla şey öğrenmek ister misiniz? John Medina'nın "Çocuğunuzun Beyninin Gelişimi için Kurallar" adlı kitabında (Labirentte, Ozonda) çok canlı bir şekilde anlatılmıştır. Genel olarak kitap çok ilginç: fetal gelişimin tüm sürecini (ve çok erişilebilir ve heyecan verici, ancak fizyolojik ayrıntılarla) ve annenin vücudunda meydana gelen değişiklikleri anlatıyor.

Kitap elektronik versiyonda litre olarak satın alınabilir (eğer birinin ekrandan okuması daha uygunsa). Artı, daha ucuza çıkacak.

Ayrıca kitap, 4 yaşın altındaki bir çocuğun gelişimi hakkında da tavsiyelerde bulunuyor: neye bakmalı, yeteneklerini ve karakterini etkileyen şeyler. Tek nefeste okuyun.

Hamilelik sırasında şiddetli stres yaşadıysanız:

Bu, çocuğunuzun mizacını etkileyebilir: bebekler daha heyecanlanır, sakinleşmesi daha zor hale gelir.

Bu, çocuğun IQ'sunu azaltabilir: Bir çocuğun hayatının ilk yıllarında ölçülen bazı zihinsel ve motor göstergelerde ortalama azalma yaklaşık 8 birim olabilir. [...]

Bu, gelecekte çocuğun motor becerilerinin gelişimini, konsantre olma yeteneğini engelleyebilir. Altı yaşında farklılıklar gelişmeye devam ediyor. Çocuğun strese tepki sistemi de zarar görebilir.

Stres, çocuğunuzun beyin boyutunu bile azaltabilir.

Ayrıca bölümde, anksiyetenin hayal edilemeyen sonuçlara yol açabileceğini doğrulayan 3 tür toksik stres ve farelerde laboratuvar çalışmaları hakkında bilgi edineceksiniz: mide ülseri, uyku kaybı ve azalmış bağışıklık.

İpuçlarımızı faydalı bulacağınızı ve stres ve depresyondan uzak duracağınızı umuyoruz!

Gebelik döneminin birçok fizyolojik ve psikolojik nüansı vardır. Doktorlar kendilerini yeniden sigortalar, anne ve çocuğun durumunda herhangi bir zararlı değişikliği önlemek için birçok test yapar, dinlenmeyi reçete eder ve dikkatli olmayı tavsiye eder. Ancak, herhangi bir kişi gibi, çeşitli yaşam koşullarının etkisi altındaki bir pozisyonda olan bir kadın, stres hissedebilir. Gebelikte stresin birçok nedeni ve belirtisi vardır. Ne gibi sonuçlarla karşı karşıya? Nasıl başa çıkılır bununla? Bir doktora görünmem gerekiyor mu? Bu soruları cevaplayalım.

Günlük ve Tıbbi Stres Anlayışı

İnsanlar genellikle durumlarını tıbbi terimler kullanarak tanımlarlar. Üstelik modern dünyaMevcut bilgi ile aşırı doygun, bu bazen mevcut duruma seçilen kelimeye uygun olarak tam bir güvenle yapılır.

Ama kendi kendine teşhis koyamazsın. Ek olarak, kavramlarla hokkabazlık yaparken, onlara genellikle yanlış anlamlar koyarız veya hatta onları kendi yolumuza göre yorumlarız. Bu nedenle, bu alanda ilgili bilgiye sahip profesyoneller ile sıradan insanlar arasında anlayış farklılıkları vardır.

Bu nedenle, yaygın olarak kullanılan anlamda stres, genellikle olumsuz olan bir gerilim durumudur.

Tıp açısından stres, vücudun spesifik olmayan bir reaksiyonu veya çeşitli yoğun veya yeni etkilerin (güçlü fiziksel efor, psiko-duygusal travma) etkisi altında gelişen bir adaptasyon sendromudur.

Birkaç stres türü göze çarpıyor.

• Olumlu duygulardan kaynaklanan öksürük.
• Sıkıntı. Olumsuz bir faktöre veya güçlü bir şoka uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Vücudun kendi başına baş edemediği için en zararlı stres türü, ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçlara yol açar.
• Duygusal stres. Sosyal ve biyolojik ihtiyaçların tatmininin uzun süre sınırlı kaldığı çeşitli yaşam koşullarında insanların psiko-duygusal deneyimleri.
• Psikolojik stres. Aşırı faktörlere maruz kalmanın bir sonucu olarak toplumda aşırı psikolojik stres ve davranış düzensizliği durumu.

Sınıflandırma, geleneksel ve tıbbi stres anlayışı arasındaki farkların aşağıdakilerde yattığını göstermektedir:

• uzman olmayanlar genellikle stresi, ruh hali dalgalanmalarına ve patlamalarına yatkın olan duygusal insanların doğasında bulunan sıradan sinirsel heyecan veya duygusal heyecan olarak adlandırır;
• Öte yandan, çoğu kişi olumlu duyguların stresini kabul etmez, yalnızca olumsuz deneyimlerin bir kişi için zararlı olduğuna inanır. Ama eğer beklenmedik bir hediyeden sevinçli bir ağlamayı veya gözyaşını tutamayacak kadar mutluysanız, o zaman tıbbi bir bakış açısıyla, öfke yaşıyorsunuz demektir;
• insanlar stresin her zaman nesnel yaşam koşullarından kaynaklandığına inanırlar. Ancak durum bu değil. Sonuçta, farklı insanların aynı vakaya karşı farklı tutumları vardır. Bazıları için bir ev satın almak çok stresli olurken, diğerleri için hoş ev işleri ile kıyaslanabilecek bir karşılama olayıdır. Vücudun duygusal tepkisi, kişinin kendi düşüncelerinin ve değerlendirmelerinin analizi sonucunda doğar.

Belirtiler ve İşaretler

Stresin kendine has semptomları vardır. Belirtiler arasında tüm insanlar için ortak, karakteristik ve hamile kadınlarda görülen ek, spesifik olanlar vardır. Teşhis etmedeki zorluk, bazen stres belirtilerinin tipik hamilelik durumuyla karıştırılmasıdır.

Ağlama, hamile kadınlarda stresin bir işaretidir

Tüm semptomlar iki gruba ayrılabilir: fiziksel ve davranışsal.

Fiziksel belirtiler

• kilo kaybı (toksikozdan kaynaklanmıyorsa);
• aynı zamanda bir stres belirtisi olan basınç düşüşünün bir sonucu olarak baş ağrıları;
• mide krampları, hatta bazen kusma. Toksikozdan farklı olarak, saldırılar seyrek ve daha kontrollüdür;
• uykusuzluk hastalığı. Hamileliğin son aylarında kadınlarda sıklıkla görülenden farklıdır ve mide iç organlara baskı yaptığında rahatsızlık ile ilişkilendirilir;
• ciltte kızarıklık, kızarıklık, kaşıntı ve şiddetli pullanma. Kural olarak, bu tür durumlarda, test sonuçları herhangi bir sapmanın varlığını göstermez;
• nefes almada zorluk. Çocuk henüz iç organlara baskı yapmadığından, erken evrelerde tanımlanması daha kolaydır;
• artan kalp atış hızının eşlik ettiği panik ataklar;
• basınç dalgalanmaları;
• kas tonusu. Erken doğum riski olduğundan özellikle gebeliğin son aylarında çok tehlikeli bir belirti;
• bebeğin karnındaki davranışı: hareket etmeyi bırakır veya tersine güçlü aktivite gösterir;
• iştahsızlık veya tersine, yemek için güçlü bir özlem. Genellikle hamile bir kadın çok fazla kilo alır ve bu da doğum sürecini etkiler. Doğru seçilmiş bir diyet çok önemlidir;
• aRVI'nın sık alevlenmeleri. Zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle gözlemlendi.

Davranışsal işaretler

• depresyon. Tanınması ve teşhis etmesi çok zor olan odur. Burada yine kavramlarla ilgili çok fazla kafa karışıklığı var. Bir çıkmazda olduğunuzu düşünüyorsanız, bir psikoloğa gitmek gereksiz olmayacaktır. Sizi dinleyecekler, zor durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaklar;
• sinirlilik. Hafif sinirlilik pozisyondaki tüm kadınların doğasında vardır, ancak hamileliğin hangi aşamasında olursanız olun sistematik patlamalar norm değildir;
• konsantrasyon zorluğu;
• ağlama. Genel olarak duyguların serbest bırakılması fena değildir. Sinir sistemi rahatlar, kişi iyileşir. Bununla birlikte, sebepsiz yere gözyaşları endişe verici bir işaret değildir;
• intihar düşüncelerinin ortaya çıkışı. Şiddetli şoklardan sonra görülebilir. Tabii ki, bunun için ilk ön şartlarda derhal bir doktora danışmak daha iyidir;

Bir semptomun ne zaman yaşanan stresin gerçek bir sonucu olduğunu ve sadece progesteronun etkisi olmadığını ayırt edebilmek önemlidir. Belirli bir olaydan önceki ve sonraki yaşamınızdaki son olayları ve durumunuzu analiz edin. Ellerinizdeki kızarıklığın, örneğin kocanızla bir kavgadan sonra ortaya çıktığını ve test sonuçlarının herhangi bir anormallik göstermediğini anlarsanız, bu büyük olasılıkla vücudun yaşanan duruma tepkisidir.

Nedenleri

Stresin nedenleri farklı olabilir. Burada ana rol, bir kadının davanın gidişatını norm olarak gördüğü sözde psikolojik eşik tarafından oynanır. Şu anki psikolojik durum da önemlidir. Sonuçta, ruh halindeki en kötü haberler bile daha kolay algılanır.

Bununla birlikte, hamile kadınlarda stresin özgüllüğü, psikolojik nedenlerin (kocayla kavgalar, büyük bir çocuğun kıskançlığı, maddi durumdan kaynaklanan korkular) yanı sıra fizyolojik nedenlerin de ortaya çıkmasıdır. İşte bebek beklemenin en yaygın nedenlerinin bir listesi:

• yaklaşan doğum korkusu. Bu, tüm korkuların en yaygın olanıdır. Bu alandaki bilgi kıtlığı ve gerçeklerden uzak empoze edilen klişeler nedeniyle, bu süreç acı ve tehlikenin özü gibi görünüyor;
• hamilelik korkusu ve seyri ile bağlantılı korkular. Kadınların büyük çoğunluğu bununla yüzleşiyor. Planlanmış bir hamilelikte bile, bir annenin yeni rolüne alışmak, başka eylemler planlamak zaman alır. Ancak doğa her şeyi iyi gördü ve hazırlık için 9 ayı ayırdı;
• fizyolojik değişiklikler. Bir kadın için figür ve fazla kilo sorunu her zaman önemlidir. Fazla kilo alma, çekiciliği kaybetme korkusu, en ısrarcı olanı bile dengesiz hale getirebilir. Hızlı değişim hızı da korkutucudur. Her şeyin tersine çevrilebilir ve geçici olduğunu unutmayın!
• aile ve ev sorunları. Onlardan kimse güvende değil. Anlaşılır bir şekilde, yeni bir aile üyesinin ortaya çıkması sizi normal yaşam tarzınızda bazı ayarlamalar yapmaya zorlayacaktır. Bu, özellikle ebeveynler ilk çocuklarını bekliyorlarsa geçerlidir. Ama aynı zamanda şiddetli stresin nedeni küçük bir gündelik çatışma olabilir;
• iş yerinde sorunlar. Ne yazık ki, 30 haftaya kadar hamile bir kadın çalışmaya ve bir ekibin üyesi olarak karmaşık bir iç ilişkiler sistemine katılmak zorunda kalıyor;
• bebek için endişe. İlk üç aylık dönemde, birçoğu düşük yapmaktan korkuyor, ikincisinde bebeğin karnında çok az hareket ettiğinden, üçüncü trimesterde ise erken doğacağından endişeleniyorlar. Bunlar annelik içgüdüsünün normal tezahürleridir;
• öngörülemeyen durumlar.

Olası sonuçlar

Annenin rahatsızlığı çocuğa geçer

Kadınlarda hamilelik aşamalı olarak gelişir. İç organların ve becerilerin kademeli olarak gelişmesi (parmakları yumruğa sıkma, açık gözler) olduğu için her bir gebelik ayı çok önemlidir. Bu süreçlere herhangi bir müdahale, ciddi sonuçlarla tehdit eder. Tablo, bebeği beklemenin her üç aylık dönemiyle ilişkili olası komplikasyonları listeler.

Erken ve geç gebelikte stresin etkileri (üç aylık dönem)

Periyot	Özel sonuçlar	Genel sonuçlar
1 üç aylık dönem	Düşük. Bir çocukta şizofreninin gelişimi. Bağışıklığın zayıflaması. Sık SARS. 8-9 haftada embriyonun anormal gelişiminin bir sonucu olarak "yarık dudak" ve "yarık damak" gibi bu tür anormalliklerin ortaya çıkması.	Rahim içi fetal hipoksi (oksijen eksikliği). Hem gelişimsel anormalliklere hem de boğulmaya (asfiksi) neden olabilir. Uteroplasental kan akışının ihlali. Sonuçlar: hipertansiyon, düşük yapma tehdidi, şiddetli gestoz (annede), sezaryen ile acil doğum (2-3 derece). Rahim içi gelişimsel gecikme. Suyun erken boşalmasına veya sızıntıya neden olabilen artan toksikoz.
2 üç aylık dönem	Doğuştan otizmin gelişimi. Ayrıca çocuklar toplum içinde daha az rahat olabilirler ve akranlarıyla iletişim kurmak istemeyebilirler. Kan şekerinde bir artış, bunun sonucu olarak diyabetin ortaya çıkması, doğum sonrası kanamanın mümkün olması; büyük bir çocuğun doğumu (4 kg üzeri).
3 üç aylık dönem	Normal hamilelik döngüsü karışır. Erken doğum genellikle provoke edilir (36 haftaya kadar), ancak hamilelik sonrası da mümkündür (42 veya daha fazla hafta). Sezaryen ile acil doğuma yol açabilen uzun süreli zor doğum. Bebeğin sinir sisteminin gelişiminde anormallik riski vardır. Psiko-duygusal gelişimde bir gecikme meydana gelebilir: çocuk akranlarından daha geç konuşmaya başlayacak, dikkati yoğunlaştırması zor olacaktır. Bir bebekle göbek kordonunun dolaşması sık görülen vakalar vardır.

Stres donmuş bir gebeliğe neden olabilir mi?

Şiddetli stresin bile donmuş bir gebeliğin nedeni olduğuna dair güvenilir bir bilgi yoktur.Genel olarak, bu ilişki tam olarak anlaşılamamıştır. Düşük için ana ön koşullar arasında, doktorlar annedeki genetik veya jinekolojik hastalıkları, otoimmün bozuklukları ayırt eder. Bununla birlikte, bazı bilim adamları, stresin dolaylı olarak yine de olumsuz bir gebelik sonucuna neden olduğuna inanma eğilimindedir.

Örneğin, 20. yüzyılın ortalarında vatandaşların çoğunun doğal doğum hakkındaki olumsuz görüşlerini değiştiren ünlü İngiliz kadın doğum uzmanı Grantley Dick-Reed şunları yazdı:

Annenin kanında ruh haline göre değişen bir şey olduğuna inanıyorum. Annenin psikolojik ve duygusal durumu değiştiğinde endokrin bezleri kana giren maddeler üreterek sadece anneyi değil çocuğu da besler. Böylece çocuğun durumu aynı kalamaz. Bugün biliyoruz ki annenin duygusal durumu değiştiğinde, fetal kalp atışında bir artış veya azalma kaydetmenin mümkün olduğunu, yani çocuğun gelişiminin de annenin hamilelik dönemindeki ruh haline bağlı olduğunu kesinlikle söyleyebiliriz.

Üstesinden gelmenin yolları

Olumsuz faktörlerin neden olduğu stresin etkisiyle dinlenme veya maksimum rahatlama yardımı ile başa çıkmanın en etkili olduğu, yani problemden uzaklaşmanız gerektiği kanısında. Yuri Burlan, yaratıcı modern metodoloji ders çalışıyor bilinçsiz kişi, bunun tamamen doğru olmadığına inanıyor. Ona göre bu yaklaşım evrensel değildir ve şiddetli psikolojik stresi olan veya depresyon teşhisi konan bir kişi profesyonel psikolojik ve tıbbi yardım olmadan yapamaz.

Sorunları çözmek ve yoğun korkularla baş etmek

• Stresin belirli nedenini belirlemek ve onunla başa çıkmak önemlidir.... Bu durumda sorunun çözümü tatmin edici olacaktır.
• Stres korkular tarafından üretiliyorsa, korkuya neden olan bilgi boşluklarını doldurmak acildir. Sonuçta, en korkutucu şey bilinmeyendir. Şimdi hamile kadınlar için hamilelik ve doğum sırasında vücutta neler olduğunu basit ve ayrıntılı olarak açıklayacakları birçok kurs ve eğitim var. Durumu nasıl hafifleteceklerine dair tavsiyelerde bulunacaklar. Bir çocuğu bekleme süresi bir kadın için doğaldır, bu nedenle ciddi rahatsızlık vermemelidir.
• Kafanızda kaos varsa ve yeterince emin değilseniz, o zaman özel psikolojik teknikler ve manevi uygulamalar. Kendinizi anlayın, bir dayanak noktası bulun, tüm geçmiş ve beklenen olayları "raflarda" sıralayın.

Doğru beslenme

İlk olarak, bir kadının ruh hali doğrudan toksikoz veya mide ekşimesinin neden olduğu rahatsızlığa bağlı olabilir. Bu semptomların her ikisi de diyetinizi ayarlayarak hafifletilebilir. İkincisi, hamilelik sırasında istediğinizi karşılayabileceğinize dair yaygın inanç yanlıştır. Ek olarak, belirli bir ürün arzusu ile içinde bulunan bir eser element veya maddenin vücudundaki fiili eksiklik arasında bir bağlantı olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Ve büyümekte olan bir bebeğin yaşamını desteklemek için, normal orandan günde ortalama sadece 300-500 kcal daha fazla yemek gerekir.

Hamilelik haftasına göre kalori alımı

15 haftadan önce normal diyetinizi değiştirmenize gerek yoktur. 15 ila 28 hafta arasında, doktorlar, kalori alımını vücut ağırlığının kilogramı başına 25-30 kcal'a ve 28 ila 30 haftaya kadar - 1 kg vücut ağırlığı başına 35 kcal'ye çıkarmayı önermektedir. Ayrıca gıdanın besin değeri tatlı veya nişastalı yiyeceklerle düzenlenmemelidir.

Sağlıklı yaşam tarzı ve olumlu tutum

• Yoga veya hafif egzersiz. Olduğu bilinmektedir. fiziksel aktivite vücut ruh halini iyileştiren bir hormon üretir.
• Temiz havada düzenli yürüyüşler.
• Stres faktörlerinin ortadan kaldırılması... İşleri karıştırmayın. Yüksek sesli müzik sizi rahatsız ediyorsa, onu kapatın.
• Size içtenlikle yaklaşan, kolay ve keyifli olanlarla mümkün olduğunca iletişim kurun..

Tıp yardımı

Yurtdışında, uzun zamandır zor yaşam durumlarının "üstesinden gelmeye" yardımcı olan özel psikanalistlere hitap etme pratiği vardır, böylece her şeyden önce, kendi önünde hiçbir eksiklik olmaz. Rus halkı, zihniyetlerinden dolayı, bunu genellikle herkesin karşılayamayacağı bir aşırılık olarak algılar. Bununla birlikte, psikolojik yardım için her türlü ücretsiz yardım hattımız da var. Gerçekten ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten çekinmeyin!

Kural olarak, doktorlar hamile kadınlara bitkisel yatıştırıcılar almaları için reçete yazıyor: kediotu veya anaç, "Persen", "Novo-Passit" tentürü. Daha ciddi ilaç tedavisi yalnızca özellikle zor durumlarda kullanılır. Antidepresanlar, ancak stresten annenin sağlığına verilen zarar, doğmamış çocuk için olası sonuçlardan daha fazla zararlı olduğunda kullanılır.

Galeri "Stresle Nasıl Başa Çıkılır?"

Stresin ciddi etkileri özel ilaçlarla başarılı bir şekilde tedavi edilir Doktora durumunuzu anlatmanız gerekir Çözülmemiş günlük sorunlar ne kadar azsa, stres o kadar az olur. Onları birlikte çözün, her şeyi kendi üzerinize alma Doğru beslenme ve sağlıklı görüntü hayat, iyi bir ruh halinin anahtarıdır Yoga, sakinlik ve özgüven bulmanıza yardımcı olur Her doğum öncesi kliniğinde bulunan hamile kadınlar için ücretsiz kurslar hakkında gerekli tüm bilgileri edinebilirsiniz.

Stresin önlenmesi

Oldukça sıradan yaşam koşulları hamile bir kadın için stresli olabilir. Ve bunları görmezden gelmek her zaman mümkün değilse, en azından olası hasarı azaltmaya çalışmalısınız.

• Çevrenize daha yakından bakın. Belki de içinde, en azından bir süreliğine iletişimden kaçınmanın daha iyi olduğu insanlar vardır.
• Ruh halinizi en çok bozan şeyleri bir sütun halinde listeleyin.... Diğer sütuna ise zararlı etkinin nasıl azaltılacağına dair fikirlerinizi yazın ve ileride bu planı izlemeye çalışın.
• İnsanların durumlarını ve eylemlerini sakin ve akılcı bir şekilde değerlendirin. Hamile bir kadın düşünme yeteneğini kaybetmez ve aciz kalmaz... Hormonlar önemli bir rol oynar, ancak zihin kapanmaz.
• Duygularını kontrol et. Abartmayın ve çok fazla "kurcalamayın".

Hatırlamak! 9 ay boyunca, yalnızca kararlarınıza bağlı değil kendi hayatıama aynı zamanda başka bir kişinin kaderi.

Video "Hamilelik sırasında stres"

Çoğu insan, bir kadının çocuk taşırken çok savunmasız olduğunu anlar. Medeni bir toplumda, örneğin hamile kadınlara yer bırakma veya sıra dışı bırakma gibi belli gelenekler vardır. Bununla birlikte, stresörler çeşitlidir ve önlenemez. Stresin üstesinden gelmek için bir kadın her şeyden önce öncelikleri kendisi belirlemeli ve herhangi bir kritik durumu ayık bir şekilde değerlendirmelidir.