Contra stimei de sine scăzute. Avantajele și dezavantajele stimei de sine ridicate. Psihologie: probleme ale stimei de sine ridicate. Bărbați și femei

În practica mea, mă confrunt în mod constant cu întrebarea pe care mi-o pun clienții: „De ce mă tratează oamenii așa, ce este în neregulă cu stima de sine?” În primul rând, să ne dăm seama ce este în principiu stima de sine. Aceasta este o evaluare a ta, a punctelor tari și a punctelor slabe. Stima de sine se întâmplă:

subestimat - subestimarea forțelor proprii;
overestimated - supraestimarea forțelor proprii;
normal - o evaluare adecvata a sinelui, a fortelor proprii in anumite situatii de viata, in stabilirea scopurilor si obiectivelor, o perceptie adecvata a lumii, in comunicarea cu oamenii.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

Atitudinea celorlalți ca indicator. Așa cum o persoană se raportează la sine, la fel și alții se raportează la el. Dacă nu se iubește, nu respectă și nu apreciază, atunci se confruntă cu aceeași atitudine a oamenilor față de sine.
Incapacitatea de a-ți gestiona propria viață. O persoană crede că nu va face față cu ceva, nu poate lua o decizie, ezită, crede că nimic nu depinde de el în această viață, ci depinde de circumstanțe, de alți oameni, de stat. Îndoindu-și capacitățile și puterile, fie nu face nimic, fie transferă responsabilitatea alegerii asupra altora.
O tendință de a acuza pe alții sau de autoflagelare. Astfel de oameni nu știu cum să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. Când le convine, se angajează în autoflagelare pentru a le părea milă. Și dacă nu vor milă, ci auto-justificare, atunci îi învinovățesc pe alții pentru tot.
Străduința de a fi bun, de a mulțumi, de a mulțumi, de a se adapta unei alte persoane în defavoarea propriei și a dorințelor personale.
Pretenții frecvente către alții. Unii oameni cu stimă de sine scăzută tind să se plângă de ceilalți, să-i învinovățească în mod constant, înlăturând astfel responsabilitatea pentru eșecuri de la ei înșiși. La urma urmei, nu degeaba se spune că cea mai bună apărare este atacul.
Concentrându-te pe punctele tale slabe, nu pe punctele tale forte. În special, Critica excesivă a propriei persoane aspectul exterior... Un semn al stimei de sine scăzute este pretențios în privința aspectului tău, nemulțumirea constantă față de silueta, culoarea ochilor, înălțimea și corpul tău în principiu.
Nervozitate permanentă, agresivitate fără temei. Și invers - apatie și stări depresive din pierderea de sine, sensul vieții, un eșec care a apărut, critică din exterior, un examen (interviu) nereușit etc.
Singurătatea sau invers - frica de singurătate. Certe în relații, gelozie excesivă, ca urmare a gândului: „Nu poți iubi pe cineva ca mine”.
Dezvoltarea dependențelor, dependențe ca modalitate de evadare temporară din realitate.
Dependență puternică de opiniile altor persoane. Incapacitatea de a refuza. Reacție dureroasă la critici. Absența / suprimarea propriilor dorințe.
Închidere, izolare de oameni. Sentimente de autocompătimire. Incapacitatea de a accepta complimente. Starea constantă a victimei. După cum se spune, victima se va găsi întotdeauna călău.
Sentiment crescut de vinovăție. Încearcă pentru el însuși situații critice, fără să-și împărtășească vinovăția și rolul circumstanțelor. Orice dezasamblare ia în raport cu el însuși drept vinovat al situației, pentru că aceasta va fi „cea mai bună” confirmare a inferiorității sale.

Cum se manifestă stima de sine ridicată?

Aroganţă. O persoană se pune deasupra celorlalți: „Sunt mai bun decât ei”. Rivalitate constantă ca modalitate de a-l demonstra, „proeminentă” pentru a-și arăta meritele.
Închiderea ca una dintre manifestările aroganței și o reflectare a gândului că alții sunt sub el în statut, inteligență și alte calități.
Încrederea în sine și dovada constantă a acestui lucru ca „sarea” vieții. Ultimul cuvânt ar trebui să rămână mereu cu el. Dorința de a controla situația, de a juca un rol dominant. Totul ar trebui făcut așa cum crede el de cuviință, oamenii din jurul lui ar trebui să danseze pe „melodia lui”.
Stabilirea unor obiective supraestimate. Dacă nu sunt atinse, se instalează frustrarea. O persoană suferă, cade în depresie, apatie, răspândește putregaiul asupra sa.
Incapacitatea de a admite greșeli, de a cere scuze, de a cere iertare, de a pierde. Frica de evaluare. Reacție dureroasă la critici.
Frica de a greși, părând slab, lipsit de apărare, nesigur.
Incapacitatea de a cere ajutor este o reflectare a fricii de a părea lipsit de apărare. Dacă cere ajutor, aceasta seamănă mai mult cu o cerere, un ordin.
Accentuarea doar pe tine. Își pune propriile interese și hobby-uri pe primul loc.
Dorința de a învăța viața altora, de a-i „împinge” în greșelile pe care le-au făcut și de a arăta cum ar trebui să fie prin exemplul de sine. Afirmarea de sine în detrimentul celorlalți. Lăudăroşenie. Familiaritate excesivă. Aroganţă.
Prevalența pronumelui „eu” în vorbire. Vorbesc mai mult în conversații decât se întâmplă. Întrerupe interlocutorii.

Din ce motive pot apărea eșecurile stimei de sine?

Leziuni din copilărie, ale cărui cauze pot fi orice eveniment semnificativ pentru copil și există un număr mare de surse.

Perioada lui Oedip... Vârsta de la 3 la 6-7 ani. La nivel inconștient, copilul realizează un parteneriat cu părintele său de sex opus. Iar felul în care se comportă părintele va afecta stima de sine a copilului și construirea lui unui scenariu de relații cu sexul opus în viitor.

Anii adolescenței... Vârsta 13 - 17-18. Adolescentul se caută pe sine, încearcă măști și roluri, construindu-și calea vieții. Încearcă să se regăsească, punând întrebarea: „Cine sunt eu?”

Atitudini definite față de copii de la adulții semnificativi(lipsa de afecțiune, dragoste, atenție), drept urmare copiii pot începe să se simtă inutili, neimportanti, neiubiți, nerecunoscuți etc.

Unele modele de comportament parental, care ulterior trece la copii și devine deja comportamentul lor în viață. De exemplu, părinții înșiși au o stima de sine scăzută, când aceleași proiecții se suprapun copilului.

Singurul copil din familie când toată atenția este concentrată asupra lui, totul este doar pentru el, când există o evaluare inadecvată a abilităților sale de către părinți. De aici vine respectul de sine supraestimat, atunci când copilul nu-și poate evalua în mod adecvat forțele și abilitățile. Începe să creadă că întreaga lume este numai pentru el, toată lumea îi datorează, există o accentuare doar asupra lui, cultivarea egoismului.

Evaluare scăzută de către părinți și familia copilului, abilitățile și acțiunile sale. Copilul nu este încă capabil să se evalueze și să își formeze o părere despre sine în funcție de aprecierea persoanelor care sunt semnificative pentru el (părinți, bunici, bunici, mătuși, unchi etc.). Drept urmare, copilul își construiește o stimă de sine scăzută.

Critica constantă la adresa copilului duce la o stimă de sine scăzută, o stima de sine scăzută și apropiere. În absența aprobării eforturilor creative, a admirației pentru acestea, copilul se simte nerecunoscut pentru abilitățile sale. Dacă aceasta este urmată de critici și abuzuri constante, atunci el refuză să creeze ceva, să creeze și, prin urmare, să se dezvolte.

Pretenții excesive asupra copilului poate stimula atât stima de sine ridicată, cât și scăzută. Adesea, părinții doresc să-și vadă copilul așa cum și-ar dori să se vadă pe ei înșiși. Ei își impun soarta asupra ei, construind proiecții ale obiectivelor lor pe ea, pe care nu au reușit să le atingă singuri. Dar în spatele acestui lucru, părinții încetează să-l vadă pe copil ca pe o persoană, începând să-și vadă doar propriile proiecții, aproximativ vorbind, despre ei înșiși, sinele lor ideal. Copilul este sigur: „Pentru ca părinții mei să mă iubească, trebuie să fiu așa cum vor ei să fiu”. El uită de sine în prezent și poate îndeplini cu succes sau fără succes cerințele părinților.

Comparație cu alți copii buni scade stima de sine. În schimb, dorința de a-i mulțumi părinților umflă stima de sine în urmărirea și competiția cu ceilalți. Atunci alți copii nu sunt prieteni, ci rivali, iar eu trebuie/nu ar trebui să fiu mai bun decât alții.

Hiper-îngrijire, asumarea excesivă a responsabilității față de copil în luarea deciziilor pentru el, până la cine să fie prieten, cu ce să se îmbrace, când și ce să facă. Ca urmare, copilul încetează să crească I, nu știe ce vrea, nu știe cine este, nu-și înțelege nevoile, abilitățile, dorințele. Astfel, părinții cultivă în el o lipsă de independență și, ca urmare, o stimă de sine scăzută (până la pierderea sensului vieții).

Dorința de a fi ca un părinte, care poate fi atât firească, cât și forțată, atunci când copilului i se spune constant: „Părinții tăi au realizat atât de multe, trebuie să fii ca ei, nu ai dreptul să cazi cu fața în jos în noroi”. Există o teamă de a te împiedica, de a greși, de a nu fi ideal, drept urmare stima de sine poate fi subestimată, iar inițiativa poate fi complet ucisă.

Mai sus, am prezentat câteva dintre motivele comune pentru care apar problemele legate de stima de sine. Merită adăugat că linia dintre cei doi „poli” ai stimei de sine poate fi destul de subțire. De exemplu, supraestimarea de sine poate fi o funcție compensatorie-protectoare a subestimării punctelor forte și a capacităților cuiva.

După cum probabil ți-ai dat seama deja, majoritatea problemelor la vârsta adultă provin din copilărie. Comportamentul copilului, atitudinea lui față de sine și atitudinea față de el de la semenii și adulții din jurul lui construiesc anumite strategii în viață. Comportamentul copilăriei se transmite la vârsta adultă cu toate mecanismele sale de apărare.

În cele din urmă, se construiesc scenarii întregi de viață ale maturității. Iar asta se întâmplă atât de organic și imperceptibil pentru noi înșine, încât nu înțelegem întotdeauna de ce ni se întâmplă anumite situații, de ce oamenii se comportă astfel cu noi. Ne simțim inutili, neimportanti, neiubiți, simțim că nu suntem apreciați, suntem răniți și răniți de asta, suferim. Toate acestea se manifestă în relațiile cu oameni apropiați și dragi, colegi și șefi, sexul opus, societatea în ansamblu.

Este logic că atât stima de sine scăzută, cât și cea supraestimată nu sunt norma. Astfel de stări nu te pot face o persoană cu adevărat fericită. Prin urmare, este necesar să facem ceva cu privire la situația actuală. Dacă tu însuți simți că este timpul să schimbi ceva, că ți-ai dori ca ceva în viața ta să devină diferit, atunci a sosit momentul.

Cum să te descurci cu stima de sine scăzută?

Faceți o listă cu calitățile, punctele forte și virtuțile care vă plac la dvs. sau pe care le plac celor dragi. Dacă nu știți, întrebați-i despre asta. În acest fel, vei începe să vezi aspectele pozitive ale personalității tale în tine, începând astfel să-ți dezvolți stima de sine.
Faceți o listă cu lucrurile care vă plac. Dacă este posibil, începeți să le executați pentru dvs. Făcând acest lucru, vei cultiva dragostea și grija pentru tine.
Fă o listă cu dorințele și obiectivele tale și mergi în această direcție.Mișcarea te va tonifica, îți va ridica moralul și îți va permite să arăți îngrijire de calitate pentru corpul tău, de care ești atât de nemulțumit. În același timp, se eliberează emoții negative, care s-au acumulat și nu au avut ocazia să iasă. Și, desigur, veți avea în mod obiectiv mai puțin timp și energie pentru autoflagelare.
Un jurnal de realizare vă poate crește și stima de sine. Dacă de fiecare dată îți notezi cele mai mari și mai mici victorii în ea.
Fă o listă cu calitățile pe care ai vrea să le dezvolți în tine. Dezvoltați-le cu ajutorul diferitelor tehnici și meditații, dintre care acum există o mulțime atât pe Internet, cât și offline.
Comunică mai mult cu cei pe care îi admiri, care te înțeleg, din comunicare cu care „cresc aripile”. În același timp, minimizați până la nivel posibil contactele cu cei care critică, umilesc etc.

Schema de lucru cu stimă de sine ridicată

Mai întâi trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este unică în felul său, fiecare are dreptul la punctul său de vedere.
Învață nu doar să asculți, ci și să asculți oamenii. La urma urmei, ceva este și pentru ei important, au propriile lor dorințe și vise.
Când ai grijă de alții, fă-o în funcție de nevoile lor, nu în funcție de ceea ce crezi că este corect. De exemplu, vii la o cafenea, interlocutorul tău vrea cafea și crezi că acel ceai va fi mai sănătos. Nu-i impune gusturile si opiniile tale.
Permiteți-vă să faceți greșeli și gafe. Aceasta oferă o bază reală pentru auto-îmbunătățire și o experiență valoroasă prin care oamenii devin mai înțelepți și mai puternici.
Nu te mai certa cu alții și nu-ți dovedește cazul. Poate nu știi încă, dar în multe situații, fiecare poate avea dreptate în felul său.
Nu faceți depresie dacă nu ați reușit să obțineți rezultatul dorit. Analizați mai bine situația în ceea ce privește motivul pentru care s-a întâmplat, ce ați greșit, care este motivul eșecului.
Învață autocritica adecvată (pe tine însuți, acțiunile tale, deciziile).
Nu mai concurați cu ceilalți din orice motiv. Uneori pare extrem de prostesc.
Subliniază-ți meritele cât mai puțin posibil, subestimându-i astfel pe ceilalți. Demnitatea obiectivă a unei persoane nu are nevoie de o demonstrație vie - sunt văzute prin acțiuni.

Există o lege care mă ajută foarte mult în viața mea și în lucrul cu clienții:

Fi. Face. Avea

Ce înseamnă?

„A avea” este un scop, o dorință, un vis. Acesta este rezultatul pe care vrei să-l vezi în viața ta.

„A face” înseamnă strategii, sarcini, comportament, acțiuni. Acestea sunt acțiunile care duc la rezultatul dorit.

„A fi” este sentimentul tău despre tine însuți. Cine ești tu în interiorul tău, cu adevărat, și nu pentru alții? Cu cine simți.

În practica mea, îmi place să lucrez cu „ființa unei persoane”, cu ceea ce se întâmplă în interiorul lui. Apoi „a face” și „a avea” vor veni de la sine, formându-se organic în imaginea pe care o persoană dorește să o vadă, în acea viață care îl satisface și îi permite să se simtă fericit. Este mult mai eficient să lucrezi cu cauza, și nu cu efectul. Eliminarea rădăcinii problemei, ceea ce creează și atrage astfel de probleme, mai degrabă decât atenuarea stării actuale, face posibilă remedierea cu adevărat a situației.

În plus, nu întotdeauna și nu toată lumea este conștientă de problemă; aceasta poate sta profund în inconștient. Lucrul în acest fel este necesar pentru a întoarce o persoană la sine, la valorile și resursele sale unice, la puterea sa, la propria sa. drumul vietiiși înțelegerea acestui drum. Fără aceasta, autorealizarea în societate și în familie este imposibilă. Din acest motiv, consider că modalitatea optimă pentru o persoană de a interacționa cu sine este terapia „ființă”, nu „acțiune”. Aceasta nu este doar eficientă, ci și cea mai sigură, cea mai scurtă cale.

Ți s-au oferit două opțiuni: „a face” și „a fi”, iar fiecare are dreptul să aleagă singur calea să meargă. Găsește o cale către tine. Nu ceea ce îți dictează societatea, ci ție însuți - unic, real, integral. Cum vei face asta, nu știu. Dar sunt sigur că vei afla în ce fel va fi mai bine în cazul tău. Am găsit acest lucru în terapia personală și l-am aplicat cu succes în anumite tehnici terapeutice pentru schimbarea și transformarea rapidă a personalității. Datorită acestui lucru, m-am regăsit, drumul, vocația mea.

Mult succes in demersurile tale!

Cu respect, psiholog consultant
Drajevskaia Irina

Stima de sine crescută- Aceasta este supraestimarea de către un individ a propriului său potențial. O astfel de stima de sine poate dezvălui atât efecte pozitive, cât și efecte negative. Influența pozitivă se exprimă în încrederea subiectului. Influențele negative includ un egoism crescut, o nerespectare a punctului de vedere sau a opiniilor celorlalți, o supraestimare a propriilor forțe.

Adesea, stima de sine supraestimată inadecvat în caz de eșec și eșec poate cufunda individul în abisul unei stări depresive. Prin urmare, indiferent de beneficiul pe care îl poate aduce stima de sine supraestimată a unei persoane, este totuși mai bine să încerci să o ții sub control.

Semne de înaltă stime de sine

Stima de sine supraestimată a unei persoane este mai monotonă în comparație cu stima de sine subestimată. În primul rând, o astfel de persoană se pune mai presus de ceilalți, se consideră un luminat și toți ceilalți sunt nedemni de el. Cu toate acestea, o persoană nu se pune întotdeauna mai presus de ceilalți, adesea oamenii înșiși o exaltă, dar nu este capabil să se raporteze în mod adecvat la o astfel de evaluare a lui însuși, iar mândria îl stăpânește. Mai mult, ea se poate lipi de el atât de tare încât chiar și atunci când momentul de glorie este mult în urmă, mândria rămâne cu el.

Stima de sine inadecvat de ridicată și semnele acesteia:

o persoană este întotdeauna încrezătoare în propria sa dreptate, chiar și cu existența unor argumente constructive și argumente în favoarea punctului de vedere opus;

la orice situație conflictuală sau într-o dispută, individul este sigur că ultima frază ar trebui să rămână cu el și nu-i pasă care va fi această frază;

el neagă complet existența opiniei contrare, chiar respinge posibilitatea ca fiecare să aibă dreptul la propriul punct de vedere. Dacă totuși este de acord cu o astfel de afirmație, va fi sigur de punctul de vedere „greșit” al interlocutorului, diferit de al său;

subiectul este sigur că, dacă ceva nu-i merge, atunci în această situație nu el este de vină, ci societatea din jur sau circumstanțele predominante;

nu știe să ceară iertare și să-și ceară scuze;

individul concurează constant cu colegii și prietenii, dorind mereu să fie mai bun decât alții;

își exprimă în mod constant propriul punct de vedere sau poziții de principiu, chiar dacă părerea lui nu este interesantă pentru nimeni și nimeni nu cere să-l exprime;

în orice discuție, o persoană folosește foarte des pronumele „eu”;

orice critică îndreptată asupra lui, o percepe ca o manifestare a lipsei de respect față de persoana sa și, prin toate mijloacele, arată clar că este absolut indiferent față de opinia celorlalți despre el;

este important pentru el să fie întotdeauna perfect și să nu facă niciodată greșeli și greșeli;

orice eșec sau eșec îl poate scoate din ritmul său de lucru pentru o lungă perioadă de timp, începe să se simtă deprimat și iritabil atunci când nu poate face ceva sau nu poate obține rezultatul dorit;

preferă să ia doar cazurile în care obținerea de rezultate este asociată cu dificultăți, în timp ce, de multe ori, fără să țină cont măcar de posibilele riscuri;

individului îi este frică să pară slab, lipsit de apărare sau nesigur pentru ceilalți;

preferă întotdeauna să pună pe primul loc propriile interese și hobby-uri;

individul este supus unui egoism excesiv;

el este înclinat să-i învețe pe oamenii din jurul vieții, începând cu orice lucru mic, de exemplu, cum să prăjești corect cartofii și terminând cu cei mai globali, de exemplu, cum să faci bani;

în conversații, îi place mai mult să vorbească decât să asculte, așa că întrerupe constant;

tonul său de conversație este caracterizat de aroganță, iar orice cerere seamănă mai mult cu ordinele;

se străduiește să fie primul și cel mai bun în toate, iar dacă acest lucru nu iese, poate cădea în.

Persoane cu stimă de sine ridicată

Caracteristica stimei de sine supraestimate este că persoanele care suferă de o astfel de „boală” au o idee distorsionată, spre supraevaluare, despre propria persoană. Ei, de regulă, undeva în adâncul sufletului lor, simt singurătate și nemulțumire față de ei înșiși. Ei au adesea o relație destul de dificilă cu societatea din jur, deoarece dorința de a vedea mai bine decât sunt în realitate duce la un comportament arogant, arogant, sfidător. Uneori acțiunile și faptele lor sunt chiar agresive.

Indivizii care au umflat stima de sine le place foarte mult să se laude, într-o conversație încearcă în mod constant să-și sublinieze propriile merite, dar despre străiniîși poate permite să facă declarații dezaprobatoare și lipsite de respect. În acest fel, ei se afirmă în detrimentul oamenilor din jurul lor și se străduiesc să demonstreze întregului univers că au întotdeauna dreptate. Astfel de oameni se consideră cei mai buni, iar alții sunt mult mai răi decât ei.

Subiecții cu stima de sine supraestimată reacționează dureros la orice critică, chiar inofensivă. Uneori chiar o pot percepe agresiv. Particularitatea interacțiunii cu astfel de oameni conține o cerință din partea lor ca ceilalți să-și recunoască în mod constant superioritatea.

Stima de sine umflată a cauzei

Cel mai adesea, evaluarea inadecvată a supraestimării apare din cauza educației familiale necorespunzătoare. Adesea, stima de sine inadecvată se formează la un subiect care a fost un copil într-o familie sau primul născut (mai puțin frecvent). Încă din copilărie, copilul se simte în centrul atenției și persoana principală din casă. La urma urmei, toate interesele membrilor familiei sunt supuse dorințelor sale. Părinții cu afecțiune pe față îi percep acțiunile. Îl răsfăț pe copil în orice, iar el dezvoltă o percepție distorsionată a propriului „eu” și ideea locului său special în lume. Începe să-i pară că globul se învârte în jurul lui.

Stima de sine supraestimată a unei fete depinde adesea de circumstanțele asociate cu existența lor forțată în lumea dură masculină și de lupta pentru locul lor personal în societate cu șovini în pantaloni. La urma urmei, toată lumea se străduiește să arate unei femei unde îi aparține. În plus, stima de sine supraestimată a unei fete este adesea asociată cu atractivitatea externă a feței și a structurii corpului.

Un bărbat cu stima de sine ridicată își imaginează că este obiectul central al universului. De aceea este indiferent la interesele celorlalți și nu va asculta judecățile „masei cenușii”. La urma urmei, așa îi vede pe alții. Stima de sine inadecvată a bărbaților se caracterizează printr-o încredere nerezonabilă în corectitudinea sa subiectivă, chiar și în fața dovezilor contrare. Bărbați similari pot fi încă numiți.

Conform statisticilor, o femeie cu o stimă de sine supraestimată este mult mai puțin frecventă decât un bărbat cu o stimă de sine supraestimată.

Stima de sine umflată și scăzută

Stima de sine este o reprezentare internă a subiectului despre sine, propriul său potențial, al lui rol social si atitudini. De asemenea, determină atitudinea față de societate și de lume în ansamblu. Stima de sine are trei fațete. Deci, de exemplu, dragostea pentru oameni începe cu iubirea pentru sine și se poate termina pe partea în care iubirea se transformă deja într-o stimă de sine scăzută.

Limita superioară a autoevaluării este stima de sine supraestimată, în urma căreia individul își percepe personalitatea incorect. El nu se vede real, ci o imagine artificială. Un astfel de individ percepe incorect realitatea înconjurătoare și locul său în lume, își idealizează datele externe și potențialul intern. Se consideră mai inteligent și sănătos la minte, mult mai frumos decât cei din jur și mai de succes decât toți ceilalți.

Un subiect cu o stimă de sine inadecvată știe întotdeauna și este capabil să facă totul mai bine decât alții, cunoaște răspunsurile la orice întrebări. Stima de sine ridicată și motivele pentru aceasta pot fi diferite, de exemplu, o persoană caută să realizeze multe, să devină un bancher de succes sau un sportiv celebru. Prin urmare, merge înainte pentru a-și atinge scopul, neobservând nici prietenii, nici rudele. Pentru el, propria sa individualitate devine un fel de cult, iar pe cei din jur îi consideră o masă gri. Cu toate acestea, adesea în spatele stimei de sine înalte, incertitudinea cu privire la propriul potențial și punctele forte poate fi ascunsă. Uneori, stima de sine supraestimată este doar un fel de protecție față de lumea exterioară.

Stima de sine ridicată - ce să faci? Pentru început, ar trebui să încercați să recunoașteți unicitatea fiecărei persoane în parte. Fiecare are dreptul la propriul punct de vedere, care poate fi corect, în ciuda faptului că nu coincide cu al tău. Mai jos sunt câteva reguli pentru a vă ghida stima de sine.

Încercați nu numai să ascultați vorbitorul în timpul unei conversații, ci și să îl auziți. Nu credeți eronat că ceilalți pot vorbi numai prostii. Crede că în multe domenii ei pot înțelege mult mai bine decât tine. La urma urmei, o persoană nu poate fi un expert în toate. Permite-ti sa faci greseli si gafe, pentru ca ele te ajuta doar sa castigi experienta.

Nu încercați să dovediți nimic cuiva, fiecare persoană este frumoasă cu individualitatea sa. Prin urmare, nu vă etalați tot timpul cele mai bune caracteristici. Nu vă deprimați, dacă nu ați putut obține rezultatul dorit, este mai bine să analizați situația din punct de vedere al motivului pentru care s-a întâmplat, ce ați greșit, care este motivul eșecului. Înțelege că, dacă ceva nu a funcționat pentru tine, atunci s-a întâmplat din vina ta, și nu din vina societății sau a circumstanțelor din jur.

Consideră axiomatic faptul că toată lumea are defecte și încearcă să accepți că nici tu nu ești perfect și că ai trăsături negative. Mai bine să lucrezi și să repari defectele decât să închizi ochii. Și pentru asta, învață autocritica adecvată.

Stima de sine scăzută se manifestă în atitudine negativă personalitatea în sine. Astfel de indivizi tind să-și slăbească propriile realizări, demnitatea și caracteristici pozitive... Motivele stimei de sine scăzute pot fi diferite. Deci, de exemplu, stima de sine poate scădea din cauza sugestiilor negative din partea societății sau a autohipnozei. De asemenea, motivele sale pot veni din copilărie, ca urmare a unei educații necorespunzătoare, când adulții îi spuneau în mod constant bebelușului că este rău sau comparat cu alți bebeluși care nu sunt în favoarea lui.

Stima de sine umflată la un copil

Dacă stima de sine a personalității unui copil este supraestimată și el observă doar trăsături pozitive în sine, atunci este puțin probabil ca în viitor să-i fie ușor să construiască relații cu alți copii, să găsească soluții la problemele cu ei și să ajungă la un consens. Astfel de bebeluși sunt mai conflictuali decât semenii lor și mai des „renunță” atunci când nu reușesc să atingă rezultatele sau obiectivele stabilite care corespund ideilor lor despre ei înșiși.

Caracteristica stimei de sine supraestimate a unui copil este supraestimarea lui însuși. Se întâmplă adesea ca părinții sau alte rude semnificative să aibă tendința să supraestimeze realizările bebelușului, admirând în același timp neobosit oricare dintre acțiunile, inteligența, ingeniozitatea lui. Aceasta duce la apariția problemei socializării și a conflictului intrapersonal, atunci când copilul se regăsește în mediul semenilor săi, unde este transformat din „foarte-foarte” în „unul din grup”, unde rezultă că aptitudinile lui nu sunt atât de remarcabile, ci la fel ca ale altora, sau chiar mai rău, ceea ce este și mai dificil pentru copil. În acest caz, stima de sine supraestimată poate deveni brusc subestimată și poate provoca traume psihice copilului. Severitatea rănii va depinde de vârsta la care copilul a fuzionat într-un mediu străin pentru el - cu cât este mai în vârstă, cu atât va experimenta mai mult conflict intrapersonal.

În legătură cu o stime de sine inadecvată, copilul dezvoltă o percepție greșită despre sine, o imagine idealizată a „eu-ului”, propriul potențial și valoare pentru societatea înconjurătoare. Un astfel de copil respinge emoțional orice i-ar putea perturba imaginea de sine. Ca urmare, percepția realității este distorsionată, iar atitudinea față de aceasta se transformă în inadecvată, percepută doar la nivelul emoțiilor. Copiii cu stimă de sine ridicată se caracterizează prin dificultăți de comunicare.

Copilul are o stimă de sine ridicată - ce să facă? Un rol uriaș în formarea stimei de sine a copiilor îl joacă atitudinea interesată a părinților, aprobarea și lauda lor, încurajarea și sprijinul. Toate acestea stimulează activitatea copilului, procesele lui cognitive și formează moralitatea copilului. Cu toate acestea, laudele trebuie să fie corecte. Există câteva reguli generale atunci când nu vă complimentați copilul. Dacă bebelușul nu a realizat ceva cu ajutorul propriei sale eforturi - fizice, mentale sau spirituale, atunci nu este nevoie să-l lăudați. De asemenea, frumusețea copilului nu este supusă aprobării. La urma urmei, nu el însuși a reușit acest lucru, natura răsplătește copiii cu frumusețe mentală sau exterioară. Nu este nicidecum recomandat să-i laude jucăriile, hainele sau descoperirile ocazionale. De asemenea, sentimentele de milă sau dorința de a fi plăcut nu sunt motive bune de laudă. Amintiți-vă, laudele excesive se pot întoarce înapoi.

Aprobarea constantă a tot ceea ce face copilul sau nu duce la formarea în el a unei stime de sine inadecvate, care ulterior va afecta negativ procesul de socializare și interacțiune interpersonală a acestuia.

Pentru o existență confortabilă în lumea noastră dificilă și pentru o interacțiune favorabilă cu societatea din jur, este foarte important să simțim un ton interior pozitiv și să fii încrezător în sine. Îngâmfare adecvată, cunoaștere a cine suntem și ce merităm - acele lucruri care le lipsesc multor oameni astăzi și, conform statisticilor, cursurile psihologice pentru îmbunătățirea stimei de sine sunt printre cele mai populare.

Cuvântul „stima de sine” înseamnă acea opinie, acele convingeri pe care o persoană le are despre sine - la ce tip de personalitate se consideră, de ce este capabil, care sunt aspectele pozitive și laturi negativeși cum toate acestea ar putea afecta viitorul.

Și totuși, de ce este atât de important să ai o stimă de sine ridicată?

În primul rând, acest lucru va face viața mai ușoară și mai strălucitoare. Când o persoană are încredere în sine, se place, toate celelalte lucruri din jur devin mai ușoare. În același timp, încetezi să exagerezi problemele, făcând un elefant dintr-o muscă. O persoană încrezătoare în sine nu se va asupri și nu își va reproșa în mod inutil greșelile simple sau nu atinge standardele ideale.

În al doilea rând, încrederea în sine va contribui la întărirea stabilității interne. Când te iubești mai mult pe tine însuți, nu este nevoie să lupți cu ardoare și nerăbdare pentru aprobarea și atenția celor din afară. Lumea interioara iar viața personală devine mai puțin dependentă de ceea ce au de spus sau de gândit alții.

În al treilea rând, auto-lupta internă scade. Mulți oameni sunt cei mai mari dușmani ai lor. Cu toate acestea, prin creșterea și menținerea stimei de sine la nivelul stabilit, începi să te simți mult mai demn de ce este mai bun în viață și, prin urmare, cu mult mai multă motivație te străduiești să atingi acest lucru. Și când obții ceea ce îți dorești, devii mai puțin predispus la auto-reproș și autodistrugere.

În al patrulea rând, devii mai localizat și mai atractiv în orice relație cu ceilalți. Cu o bună stimă de sine și beneficiile enumerate mai sus, poți face față momentelor dificile mai rezistent. Este mult mai ușor să fii în astfel de situații cu o persoană încrezătoare în sine, ceea ce o face pe aceasta din urmă foarte atractivă în orice relație - atât prietenoasă, cât și de muncă și familie.

Și în al cincilea rând, o persoană devine mai fericită, ceea ce este rezultatul realizării tuturor celor de mai sus.

Beneficiile sunt clare și evidente.

Care sunt pașii principali pe care trebuie să-i faci pentru a-ți crește stima de sine?

Opriți autocritica internă excesivă și constantă. Una dintre modalitățile de a realiza acest lucru este să înveți cum să o oprești cu cuvinte prohibitive precum „Destul, acest lucru nu este informativ și nu va corecta problema!”, „Opriți, nu are rost să vă gândiți la asta!” etc.

Folosește cele mai sănătoase și eficiente modalități de motivare, și anume: reamintește-ți mai des despre beneficiile rezultatelor așteptate în urma îndeplinirii sarcinii și concentrează-te mai des pe a face ceea ce îți place cu adevărat.

Alocați pauze de două minute în fiecare zi pentru a înțelege acele lucruri și acțiuni care merită apreciate în tine.

Fă ceea ce trebuie, de care sunt absolut sigur. De exemplu, nu mai amâna să mergi la sală „până mâine” și mergi acolo chiar acum.

Gestionați erorile și eșecurile în cel mai pozitiv mod.

Fii mai bun cu ceilalți.

Incearca ceva nou.

Nu te compara pe tine însuți și ceea ce ai cu viețile altor oameni.

Petrece timp cu oameni pozitivi, susținători, mai degrabă decât cu oameni depresivi și „distructivi”.

Și, în sfârșit, trebuie să vă amintiți mereu despre avantajele pe care stima de sine corectă le oferă în viață. Este necesar să înțelegeți clar ce fel de lucruri în viață vă ajută să vă simțiți mai bine și mai confortabil. Pentru a putea fi mândru de realizările tale și pentru a nu lăsa greșelile pe care le faci să treacă peste toate așteptările pozitive.

Stima de sine este o evaluare a valorii pe care, din punctul de vedere al unui individ, acesta o reprezintă ca persoană. Ea este creditată cu îndeplinirea a trei funcții: protecție, reglementare și dezvoltare.

Tipuri de stima de sine

Stima de sine este evaluarea de către o persoană a acțiunilor, judecăților și formelor de gândire. Este cunoscută împărțirea în tipuri de stima de sine. Deci poate fi adecvat, subestimat și supraestimat. De ce tip de stimă de sine poate fi atribuită cutare sau cutare personalitate, depinde direct comportamentul acesteia în comunitatea umană.

Există o concepție greșită comună că sunt productivi. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Orice abatere de la o percepție adecvată a sinelui, a abilităților și a poziției cuiva atrage numeroase probleme în starea psihologică, relațiile cu oamenii și dezvoltarea personală.

Stimă de sine scazută implică indecizie și constrângere în acțiunile lor. Face o persoană nesigură, timidă și predispusă la influențare din partea altor persoane. De multe ori oameni asemănători frică să-și exprime punctul de vedere și să se simtă vinovați. Ei devin adesea invidioși și răzbunători, căutând orice oportunități de autoafirmare. Stima de sine scăzută se formează adesea în vârstă fragedă... Cu toate acestea, există momente când apare și la adulți.

Stima de sine umflată introduce o persoană într-o stare de iluzie în ceea ce privește capacitățile reale și potențialul său. O evaluare prea ridicată a calităților proprii intră adesea în disonanță în ceea ce privește realizările reale ale unei persoane și, în consecință, opinia comunității din jur. Acest lucru poate duce la conflicte. un individ predispus la o stimă de sine ridicată se va simți subestimat. Sunt încrezători că sunt superiori altor oameni și se străduiesc în mod constant să demonstreze acest lucru. Această abordare duce adesea la faptul că oamenii din jurul lor încep să-și evite societatea.

Stima de sine și încredere în sine

Există doi factori principali care afectează capacitatea unei persoane de a avea succes; aceștia sunt stima de sine adecvată și încrederea în sine. Ele sunt direct legate între ele. Dacă o persoană are probleme în a-și evalua în mod adecvat propriile capacități, nu va putea dobândi încredere constructivă în abilitățile sale. O astfel de persoană trebuie să-și analizeze acțiunile și să-și dezvolte capacitatea de a-și evalua în mod adecvat calitățile, fără a le exagera sau subestima importanța. Procesul unei astfel de metamorfoze poate dura mulți ani.

Există mai multe trăsături care sunt caracteristice persoanelor încrezătoare în sine:

Exprimarea nevoilor lor în nume propriu, fără a se ascunde în spatele unor formații („am nevoie” sau „vreau”, în loc de „pentru oameni ca mine”);
O evaluare pozitivă a capacităților dumneavoastră și atingerea unor obiective care sunt realizabile, dar nu simple;
Recunoașterea propriilor realizări și a propriilor eșecuri;
Capacitatea de a-și exprima gândurile și de a percepe critica constructiva.
Perceperea realizării sarcinilor stabilite ca factor de succes, și, în același timp, în cazul imposibilității îndeplinirii scopurilor stabilite, o evaluare adecvată a rezultatului și căutarea unor sarcini mai realiste;
Finalizarea sarcinilor pe măsură ce acestea devin disponibile, fără a forța sau amâna.

Cu o stimă de sine adecvată, o persoană devine o persoană încrezătoare în sine. Pentru formarea sa, trebuie să depuneți multe eforturi în practică și să efectuați un anumit impact, evaluând acțiunile întreprinse în viitor.

Diagnosticarea conceptului de sine

Pentru a determina nivelul de adecvare în evaluarea personalității, potențialului și realizării cuiva, este necesar să se apeleze la un astfel de factor precum diagnosticul stimei de sine.

Există o mare varietate de tehnici diferite pentru a realiza acest lucru:

Tehnica Dembo-Rubinstein. Face posibilă evaluarea celor trei parametri principali care determină stima de sine: înălțimea, realismul și stabilitatea. Principalul lucru în această tehnică este să acordați atenție acelor comentarii pe care o persoană le dă despre ființa sa la un nivel sau altul în aceste scale. Pentru a evalua o persoană, este esențial să vorbești cu el.
tehnica lui Budassi. Pe baza corelării calităților „Eului” ideal și realului. Această metodă se bazează pe autoevaluarea individului. O persoană însuși găsește puncte de contact între caracteristicile sale reale și cele ideale. Sau să te compari cu alți oameni.
Testul Cattell. În prezent, este o metodă foarte populară de evaluare a personalității și a caracteristicilor sale cheie. Acest chestionar servește la determinarea a 16 factori de personalitate. Una dintre ele este stima de sine. Rezultatul optim sunt medii care arată o stimă de sine adecvată.
Metoda V. Shur. Poate fi numită și „scara”. Sunt realizate atât versiunile de grup, cât și cele individuale. Cel mai des folosit la copii. Constă în faptul că în fața unei persoane sau a unui grup de oameni este înfățișată o scară de șapte trepte. Pe primul sunt oameni „buni”, iar pe al șaptelea „răi”. Iar personalitatea trebuie să-și determine propria locație.
Testul Timothy Leary. Conține o listă de 128 de judecăți, împărțite în 8 tipuri de relații cu câte 16 puncte fiecare. Sunt ordonate crescător în funcție de gradul de intensitate. O caracteristică a acestei metode este că judecățile nu sunt grupate pe rând, ci în 4 tipuri și se repetă la intervale regulate.

Există și multe alte tehnici. Nu este posibil să enumerați totul în formatul unui articol.

Dezvoltarea stimei de sine

Dezvoltarea stimei de sine are loc constant, pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, cea mai importantă etapă este copilăria timpurie. Prin urmare, părinții, precum și educatorii și profesorii din grădinițe și Școala primară... În acest stadiu se pune bazele ideilor despre lume și poziția cuiva în ea.

Copilul îi imită în primul rând pe acei adulți care îl înconjoară. Și, de asemenea, caută aprobarea lor. Astfel, neavând experiență de a se opune opiniei autoritare, stima de sine care este dată copilului de către părinți este acceptată de acesta fără îndoială.

La vârsta preșcolară, se formează un stereotip al comportamentului uman. Este pusă de părinți odată cu socializarea individului. Copilul este învățat să fie politicos, sociabil, modest. Șabloanele sunt adesea trecute în același mod comportamentul public care poate deveni în timp un obstacol în atingerea obiectivelor personale.

Când este înconjurat de alți copii, copilul începe să se compare mai mult cu semenii săi, și nu cu părinții săi. Deși rolul cheie este încă jucat de adulți. În special, profesorii. Aici ies în prim plan performanța academică și respectarea normelor de comportament în mediul școlar. La această vârstă, sunt inculcate etichete comportamentale de bază.

Adesea, acest lucru nu se întâmplă în mod adecvat cu imaginea reală, sau chiar complet inadecvat. cei neliniştiţi vor fi numiţi bătăuş. Dacă nu se poate descurca curriculum- atunci va fi numit leneș. Astfel de judecăți sunt luate și pe credință, fiind autoritare.

Apropiindu-se de viața adultă, un adolescent ia în considerare opinia bătrânilor săi din ce în ce mai puțin, luând acum evaluarea semenilor săi pentru autoritate, deoarece la această vârstă o persoană se străduiește să-și ocupe propria nișă în ierarhia socială. Inițial, o persoană dezvoltă o atitudine critică față de ceilalți oameni și abia apoi față de sine și acțiunile sale. Acest lucru duce adesea la faptul că copilul poate acționa nerezonabil de crud față de oamenii din jurul lui. Un criteriu important pentru o persoană este apartenența la un anumit grup social. Daca un individ nu se simte acceptat intr-una sau alta companie, va cauta alta, unde isi va ocupa locul cuvenit. Adesea, acest factor joacă un rol în faptul că copilul se alătură companiei „reale”.

După ce a părăsit școala, după ce a depășit vârsta de tranziție, o persoană intră la vârsta adultă, posezând deja același set de atitudini care au fost înrădăcinate în el încă din copilărie. Ele pot fi fie „cu semnul plus”, fie „cu semnul minus”. O atitudine pozitivă promovează reziliența în stima de sine și reziliența în a face față eșecului, care se va simți mai mult ca o regrupare.

Stima de sine adecvată

În comunitatea umană, există mulți oameni cu adevărat talentați și supradotați care nu au putut atinge înălțimile dorite doar din cauza stimei de sine scăzute. Stima de sine adecvată este fundamentul pe care se poate construi o dinamică puternică a succesului. Ea poate fi apreciată fie în practică în atingerea scopurilor stabilite, fie cu ajutorul concluziilor specialiștilor din acest domeniu.

Stima de sine adecvată este exprimată într-o perspectivă realistă a ta și a propriilor realizări. Permite unei persoane să-și evalueze critic capacitățile, să stabilească obiective care pot fi realizate și să le atingă. Există mulți factori care influențează dezvoltarea sa. Printre acestea se numără atât structura propriei percepții despre sine și realitatea înconjurătoare, cât și influența judecăților oamenilor din jur.

O evaluare adecvată a personalității cuiva aduce unei persoane o stare de armonie și încredere în sine și încredere în sine. Ea ajută nu numai să-și compenseze calitățile negative, ci și să dea o realizare demnă talentelor ei.

O autoevaluare ridicată

Există o părere, adesea eronată, că stima de sine ridicată contribuie la implementarea cu succes în comunitatea umană. Din punctul de vedere al psihologilor, această afirmație este foarte departe de adevăr. De fapt, stima de sine supraestimată este la fel de periculoasă ca și subestimată, deoarece formează o idee inadecvată despre sine și despre oamenii din jurul lui. Contribuie la faptul că o persoană percepe critica constructivă cu ostilitate.

Astfel de oameni găsesc adesea în orice caz o încercare de a le răni. Ei reacționează agresiv la orice încercare de a le corecta sau de a sublinia un defect. Spre deosebire de persoanele cu stima de sine supraestimată, persoanele cu stima de sine adecvată sunt capabile să perceapă criticile la adresa oamenilor din jurul lor și sunt conștienți de defectele și defectele lor. Ei nu se simt amenințați de opiniile oamenilor din jurul lor și, prin urmare, nu sunt în tensiune constantă așteptând de la alți oameni „agresiune” în direcția lor.

Există două semne ale stimei de sine ridicate:

O judecată prea mare despre tine, personalitatea și abilitățile tale
Nivel ridicat de narcisism

Deși stima de sine moderat ridicată nu este rea în sine, are o proprietate periculoasă. Dacă o astfel de evaluare nu este susținută de realizări reale, o persoană poate dobândi opusul, stima de sine scăzută.

Creșterea stimei de sine

Peste 80% dintre oameni au o stimă de sine scăzută. Ei nu sunt capabili să-și evalueze în mod adecvat abilitățile și calitățile, fiind în captivitatea autocriticii constante.

El poate rezolva problema propriei realizări și realizări atât a succesului în comunicarea în mediul său, cât și a atingerii anumitor înălțimi în carieră.

Deci, ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți stima de sine?

În primul rând, trebuie să încetezi să te compari cu ceilalți. Întotdeauna, în toate cazurile, poți găsi o persoană mai mult sau mai puțin de succes decât tine. Trebuie doar să fii conștient de faptul că calitățile tale personale sunt unice. Trebuie să-ți găsești propriile merite și trăsături pozitive.

Dacă ați primit un compliment, vă rugăm să-l acceptați cu recunoștință. Nu renunta la el. În sfârșit, schimbă-ți mediul. Deoarece oamenii care sunt constructivi și gândesc pozitiv vor putea să vă perceapă în mod adecvat calitățile și vă vor ajuta la creșterea stimei de sine. Ar trebui să existe mai mulți astfel de oameni în comunicarea ta decât alții.

Ce este stima de sine

Stima de sine a unei persoane este un set de opinii (evaluări) despre sine, despre propriile argumente pro și contra, despre dezavantaje și avantaje.

Principalul lucru în stima de sine este propria ta părere despre tine. Această opinie se poate schimba, în funcție de circumstanțele vieții. Stima de sine se bazează pe sistemul de valori personale.

Este important să ai o idee echilibrată, bine echilibrată despre tine, să-ți dezvolți punctele forte și să corectezi punctele slabe.

Stima de sine sănătoasă oferă unei persoane confort de viață și optimism echilibrat, afectând toate aspectele vieții.

De fapt, sunt puțini oameni cu stima de sine scăzută, dar sunt mulți oameni care au obiceiul de a trăi în „poziția de victimă”, iar aceasta este „apărare împotriva pretențiilor”.

Când stima de sine scăzută devine un obicei, atunci o persoană are un motiv să nu lucreze pe sine.

Stima de sine obiectivă oferă armonie, liniște sufletească, capacitatea de a iubi și de a fi iubit, bucuria fiecărei zile de viață.

Cum se formează stima de sine

Stima de sine se formează pe baza evaluărilor celorlalți, a autoevaluării rezultatelor propriilor activități, precum și pe baza raportului dintre ideile reale și ideale despre sine.

Absorbim opiniile despre noi din lumea din jurul nostru. Pe baza acestui lucru, tragem concluzii despre noi înșine și dezvoltăm stima de sine.

Nu ar trebui să fii ghidat de opinia publică. Acesta nu este un far, ci lumini rătăcitoare. (C)

Ne amintim de copilărie.

Avem o părere subestimată despre noi înșine dacă părinții noștri nu ne-au evaluat în mod adecvat succesele și eșecurile.

Avem o părere umflată despre noi dacă părinții noștri nu ne-au certat niciodată și nu ne-au îngrădit în nimic. Când se dovedește brusc că nu suntem perfecți, experimentăm stres emoțional... Stima de sine suferă, dar rămâne aceeași. Toți cei din jurul nostru sunt de vină pentru necazurile noastre, dar nu și noi înșine. Desigur, toată lumea din jurul SUA ar trebui, pretențiile față de lume în acest caz sunt nesfârșite.

Indiferența parentală este mai frecventă în familiile înstărite decât în familiile cu venituri mici. Interesul sincer al părinților și participarea la viața copiilor reprezintă cheia unei stime de sine adecvate a copilului.

Stima de sine crescută

Ne simțim superiori celorlalți, suntem încrezători în exclusivitatea noastră, merităm mai mult și doar invidia celorlalți ne întunecă idealul despre noi înșine... Aceasta este o stimă de sine supraestimată.

Sindromul victimei nu arată întotdeauna o stimă de sine scăzută; de multe ori este tocmai o stimă de sine ridicată. Stima de sine ridicată cuplată cu o predilecție pentru victimizare creează iluzia unei stime de sine scăzute.

De exemplu, " bărbați arătoși Nu sunt interesați de mine și nu-mi plac cei urâți.” Și ce temeiuri obiective avem pentru a atrage atenția bărbaților frumoși?

Cu o stimă de sine ridicată, ne străduim să fim primii în toate și ne confruntăm cu eșec. Acesta este „sindromul elevului excelent”.

Stimă de sine scazută

Ne considerăm învinși, ne concentrăm pe probleme și nemulțumiri, orice evaluare (chiar și pozitivă) din exterior este percepută ca fiind negativă. Aceasta este calea către depresie.

Auto-umilirea înseamnă a cere, a nu atinge scopuri, a aștepta recunoașterea, a nu a-l atinge.

„Sindromul studentului excelent” este atunci când trebuie să fiu cel mai bun mereu și în toate, este o comparație constantă a mea cu ceilalți, în loc să-mi înțeleg individualitatea.

Nu te compara cu oamenii din jurul tău, sunt diferiți, compară-te cu tine însuți în trecut, prezent și viitor.

Lupta cu tine însuți este, de asemenea, un moment interesant.

Rușinea apare atunci când ne împărțim în „răi” și „bine”, corect și greșit. Și aceste concepte sunt subiective. O persoană holistică are atât plusuri, cât și minusuri, acceptându-i în mod adecvat prezența.

Cu o stimă de sine scăzută, oamenii nu se pun la treabă (înfricoșător, brusc va fi un „eșec”) și își compară succesele cu cele care nu au deloc succes, acesta este un fundal favorabil pentru comparație.

Ce să fac?

Umilința și umilința sunt concepte înrudite, dar nu identice. Smerenia este o calitate spirituală înaltă, umilirea este una pământească joasă. O persoană este umilită de rațiune și umilită de demnitate.

Cel mai bun mod de a scăpa de autodepreciere este să-ți crești stima de sine. Din cauza stimei de sine scăzute, suntem dureros de dependenți de opiniile celorlalți și ne adaptăm la ele.

Deci un sfat.

Există o idee - începem să o implementăm imediat, sau plănuim pentru o perioadă scurtă de timp, dar cu atenție. Cu cât ne unim mai mult, cu atât mai mult ne spune stima de sine scăzută - „tot nu ne vom descurca, totul este pierdut”. Învață să iei decizii riscante și îndrăznețe pentru care te poți respecta. Fără stima de sine, stima de sine adecvată este imposibilă. Sentimentul de forță interioară uniformizează stima de sine.

Nu înțelegeți afirmația altcuiva - punem întrebări, clarificăm. Ce a vrut să spună mai exact interlocutorul nostru? Daca interlocutorul are obiceiul de a ne umili, schimbam interlocutorul. Dacă o persoană nu este capabilă să ne evalueze obiectiv, o astfel de persoană nu este necesară în viață. Învață să te distanțezi de oamenii negativi.

Trebuie să fii mai bun decât ieri. Și nu mai bun decât alții. (S)

Nu te compara cu alți oameni. Compară-te astăzi cu tine însuți în trecut, ce drum ai parcurs, cu ce rezultate. Este inadecvat să comparăm stejarul și molidul, ele sunt diferite, deși ambii sunt copaci. Întotdeauna va exista cineva mai bun, mai frumos, mai inteligent și mai de succes decât noi.

Suntem acuzați? Nu te scuze imediat. Ne explicăm cu calm motivația acțiunilor noastre.

Am făcut noi greșeli? Așa că am făcut ceva. Nimeni nu e perfect. Analizat, tras concluzii, trecutul este la gunoi. Este nevoie și de experiență negativă. Trecem peste frici și mergem în viitor fără ele.

Alungam suspiciunea. Nu există „imperii malefice” și „conspirații universale”.

Luăm o foaie de hârtie, o împărțim în jumătate și ne evaluăm în mod adecvat avantajele și dezavantajele. Dezvoltăm și întărim plusurile, corectăm minusurile. Evaluăm abilitățile în mod obiectiv, apoi eșecurile vor fi mai puțin probabil să fie înțelese.

Lăsăm toate sacrificiile inutile - munca neiubită, relații dezgustătoare și așa mai departe. Căutăm modalități de a face ceea ce ne dorim, de a ne arăta abilitățile, pentru binele nostru și al lumii.

Obiectivitatea evaluării tarotului

Obiectivitatea evaluării este necesară peste tot și în orice. Aceasta este cheia unei percepții adecvate a lumii și a informațiilor.

Fiecare laso al Tarotului (ca orice altceva în această lume) are propriile sale avantaje și dezavantaje.

Citirea unei cărți drepte ca poziție plus și a unuia inversată ca poziție minus este părtinire, evaluare unilaterală și prezentare a informațiilor. Deși drept, chiar răsturnat, chiar și lateral, dar lasoul are atât plusuri, cât și minusuri, a doua față a „medaliei” nu dispare nicăieri, indiferent cum ai pune-o. Iar cititorul de tarot privește părtinitor „medalia” doar dintr-o parte, ignorând cealaltă. Completitudinea semnificației lassoului în acest caz se reduce la „bun” sau „rău” trist, echilibrul plusurilor și minusurilor se pierde. Ea duce la denaturarea deliberată a informațiilor.

Dacă vrei să afli ce factori funcționează într-o direcție pozitivă și care într-o direcție negativă, atunci ai nevoie doar de o structură, și atât. Fără interpretări unilaterale.

Semne de înaltă stime de sine

Stima de sine inadecvat de ridicată și semnele acesteia:

o persoană este întotdeauna încrezătoare în propria sa dreptate, chiar și cu existența unor argumente constructive și argumente în favoarea punctului de vedere opus;

în orice situație de conflict sau într-o dispută, individul este sigur că ultima frază trebuie să rămână cu el și nu-i pasă care va fi această frază;

el neagă complet existența opiniei contrare, chiar respinge posibilitatea ca fiecare să aibă dreptul la propriul punct de vedere. Dacă totuși este de acord cu o astfel de afirmație, va fi sigur de punctul de vedere „greșit” al interlocutorului, diferit de al său;

subiectul este sigur că, dacă ceva nu-i merge, atunci în această situație nu el este de vină, ci societatea din jur sau circumstanțele predominante;

nu știe să ceară iertare și să-și ceară scuze;

individul concurează constant cu colegii și prietenii, dorind mereu să fie mai bun decât alții;

își exprimă în mod constant propriul punct de vedere sau poziții de principiu, chiar dacă părerea lui nu este interesantă pentru nimeni și nimeni nu cere să-l exprime;

în orice discuție, o persoană folosește foarte des pronumele „eu”;

orice critică îndreptată asupra lui, o percepe ca o manifestare a lipsei de respect față de persoana sa și, prin toate mijloacele, arată clar că este absolut indiferent față de opinia celorlalți despre el;

este important pentru el să fie întotdeauna perfect și să nu facă niciodată greșeli și greșeli;

orice eșec sau eșec îl poate scoate din ritmul său de lucru pentru o lungă perioadă de timp, începe să se simtă deprimat și iritabil atunci când nu poate face ceva sau nu poate obține rezultatul dorit;

preferă să ia doar cazurile în care obținerea de rezultate este asociată cu dificultăți, în timp ce, de multe ori, fără să țină cont măcar de posibilele riscuri;

individului îi este frică să pară slab, lipsit de apărare sau nesigur pentru ceilalți;

preferă întotdeauna să pună pe primul loc propriile interese și hobby-uri;

individul este supus unui egoism excesiv;

el este înclinat să-i învețe pe oamenii din jurul vieții, începând cu orice lucru mic, de exemplu, cum să prăjești corect cartofii și terminând cu cei mai globali, de exemplu, cum să faci bani;

în conversații, îi place mai mult să vorbească decât să asculte, așa că întrerupe constant;

tonul său de conversație este caracterizat de aroganță, iar orice cerere seamănă mai mult cu ordinele;

se străduiește să fie primul și cel mai bun în toate, iar dacă acest lucru nu iese, poate cădea în.

Persoane cu stimă de sine ridicată

Persoanele cu stima de sine ridicată sunt foarte îndrăgostite să se laude pe ei înșiși, într-o conversație încearcă în mod constant să-și sublinieze propriile merite, iar despre străini își pot permite declarații dezaprobatoare și lipsite de respect. În acest fel, ei se afirmă în detrimentul oamenilor din jurul lor și se străduiesc să demonstreze întregului univers că au întotdeauna dreptate. Astfel de oameni se consideră cei mai buni, iar alții sunt mult mai răi decât ei.

Stima de sine umflată a cauzei

Conform statisticilor, o femeie cu o stimă de sine supraestimată este mult mai puțin frecventă decât un bărbat cu o stimă de sine supraestimată.

Stima de sine umflată și scăzută

Stima de sine este o reprezentare internă a subiectului despre sine, propriul său potențial, rolul său social și pozițiile de viață. De asemenea, determină atitudinea față de societate și de lume în ansamblu. Stima de sine are trei fațete. Deci, de exemplu, dragostea pentru oameni începe cu iubirea pentru sine și se poate termina pe partea în care iubirea se transformă deja într-o stimă de sine scăzută.

Stima de sine scăzută se manifestă în atitudinea negativă a individului față de sine. Astfel de indivizi tind să-și slăbească propriile realizări, demnitate și trăsături pozitive. Motivele stimei de sine scăzute pot fi diferite. Deci, de exemplu, stima de sine poate scădea din cauza sugestiilor negative din partea societății sau a autohipnozei. De asemenea, motivele sale pot veni din copilărie, ca urmare a unei educații necorespunzătoare, când adulții îi spuneau în mod constant bebelușului că este rău sau comparat cu alți bebeluși care nu sunt în favoarea lui.

Stima de sine umflată la un copil

Stima de sine supraestimată a unei persoane (în psihologie) este o problemă a unei persoane asociată cu o evaluare adecvată a sa. Nu există un singur răspuns la întrebarea dacă stima de sine ridicată este bună sau rea. Acest fenomen are atât laturi pozitive, cât și negative. O caracteristică pozitivă este încrederea în sine. Caracteristici proaste: un nivel crescut de egoism, o supraestimare a propriilor forțe și capacități.

Semne ale stimei de sine ridicate

Semnele stimei de sine ridicate se manifestă în comportamentul unei persoane. Psihologia modului în care o persoană se evaluează pe sine afectează direct relațiile cu oamenii din jurul său. Dacă predomină excesul de încredere, apar probleme de comunicare. Cel mai rău dintre ele este atunci când o persoană este lăsată complet singură.

Stima de sine umflată are semne:

Persoana este convinsă că are întotdeauna dreptate. În același timp, se pot aduce argumente semnificative în favoarea unei opinii alternative, dar aceasta nu afectează în niciun fel individul.
Certitudinea existenței este singura punctul potrivit viziune - personală. Persoana neagă existența opiniei contrare ca atare. Dacă, din cauza unor împrejurări, mai trebuie să accepte punctul de vedere al altcuiva, el va considera în continuare incorect.
O altă caracteristică a stimei de sine ridicate este acela de a avea ultimul cuvânt. O persoană este sigură că numai el poate trage concluzii, poate determina cursul viitor al evenimentelor.
Unul dintre semnele unei persoane încrezătoare în sine este incapacitatea de a-și cere scuze, de a cere iertare.
Cu o stimă de sine ridicată, o persoană îi învinovățește pe alții pentru necazurile sale. Dacă ceva nu merge, atunci alții sunt de vină. Dacă o persoană atinge anumite înălțimi, atunci acesta este doar meritul său.
Opinia este inerentă individului că numai el și nimeni altcineva nu poate purta titlul de „cel mai bun”.
O mare dorinta de a fi primul in toate, de a nu gresi.
Având o stimă de sine ridicată, o persoană își exprimă punctul de vedere chiar și atunci când nu i se cere. El crede că alții sunt întotdeauna interesați de părerea lui cu privire la orice problemă.
În vorbire, un pronume personal este adesea folosit.
Cu orice eșecuri, gafe, există un sentiment de iritabilitate, confuzie. Persoana se rătăcește ușor.
Îmbunătățirea stimei de sine se caracterizează printr-o atitudine disprețuitoare față de criticile altora. O altă părere este percepută ca lipsă de respect, așa că nu-i acordați atenție.
Neasumarea riscurilor cu sobru. O persoană încrezătoare în sine preia adesea cazuri dificile care sunt pline de anumite pericole.
Frica de a arăta nesigur, slab, neajutorat.
Nivel ridicat de egoism.
Interesele și nevoile personale sunt întotdeauna pe primul loc.
Persoana îl întrerupe adesea pe interlocutor, deoarece este obișnuit să vorbească mai mult decât să asculte.
Cu semne de încredere în sine, individul este înclinat să le predea pe alții, chiar și în lucruri mărunte.
Ton arogant.

Motive pentru apariția unei stime de sine ridicate

Cel mai adesea, stima de sine ridicată se formează în momentul socializării primare. Supraestimarea opiniei de sine apare în procesul de parenting, educație în instituțiile de învățământ preșcolar, școală. O persoană cu stima de sine ridicată în mai mult varsta matura nu mai este capabil să rupă direcțiile stabilite de comunicare cu ceilalți din minte.

Motivele stimei de sine ridicate constau în următoarele:

Narcisismul parental. Problema începe să apară în perioada de creștere a copiilor. Copilul nu primește satisfacerea adecvată a nevoilor emoționale, deoarece părinţii îl percep şi îl tratează ca pe o modalitate de autoafirmare. Stima de sine supraestimată compensează lipsa acestor experiențe pozitive.
Motivul supraestimării stimei de sine poate fi faptul că individul este primul sau singurul copil din familie. Această problemă se manifestă mai ales în familiile care nu au putut avea un copil de mult timp.
Răsfatul copilăriei poate fi o problemă. Acest lucru se întâmplă în cazurile în care părinții au construit o relație greșită „copil-adult”: i-au acordat o atenție excesivă, i-au pus interesele pe primul loc, nu au limitat copilul în nimic, i-au satisfăcut toate mofturile la cerere, indiferent de ce.
Aspect. În unele cazuri, este obișnuit ca o persoană să se considere mai bună decât alții din cauza propriei sale atractivități. O apariție strălucitoare este percepută de o persoană ca un fel de avantaj față de ceilalți. De cele mai multe ori, acest comportament este inerent femeilor decât bărbaților.
Stima de sine umflată poate fi formată de profesori, profesori. Unii profesori scot în evidență elevii pe baza simpatiilor personale, materialului ridicat, statutului social al părinților elevului.
Lipsa testelor propriilor abilități. De exemplu, un copil poate face față bine volumului de muncă dintr-o școală obișnuită, dar studiul într-o instituție mai prestigioasă i-ar cere mai mult efort. Dacă un individ nu întâmpină provocări serioase pe drum, el poate începe să-și atribuie prezența unor abilități remarcabile.
Prezența unui talent natural rar. Deseori se spune că astfel de oameni sunt unici, așa că o persoană își dezvoltă o părere înaltă despre sine.
Securitate financiara. Când un individ nu are nevoie de nimic, stima de sine devine excesiv de supraestimată.

Indivizii care au crescut încrederea în sine intră adesea în conflict cu oameni al căror nivel de stima de sine este mult mai scăzut decât al lor.

Motivul nivelului ridicat de auto-importanță în fiecare caz poate fi determinat folosind metode de psihodiagnostic.

Stima de sine ridicată la copii și adolescenți

Stima de sine ridicată se formează sub influența anumitor factori. Uneori, părinții exagerează în efortul de a lăuda copilul, din această cauză, copiii dezvoltă o percepție incorectă despre ei înșiși în raport cu ceilalți.

Un nivel ridicat al stimei de sine la copii și adolescenți se datorează:

Narcisism. Mulți părinți cred că nu este nimic rău în a-și lăuda adolescenții tot timpul. Totuși, atunci când părinții se concentrează prea des pe aspectul, talentele copilului, acesta din urmă are ideea clară că este unic și are un avantaj față de ceilalți. Astfel, adolescenţii devin „narcisişti” narcisişti.
Nicio pedeapsă. Dacă părinții își încurajează copilul chiar și pentru cel mai mic succes, nefiind atenți la conduită greșită, nivelul de stima de sine al adolescentului crește. În cazul eșecurilor, greșelilor, copilul caută motivul în lateral, dar nu în el însuși.

Pentru a forma o stimă de sine sănătoasă la un copil, se recomandă:

Faceți adolescenții să se simtă în siguranță și în siguranță.
Faceți-i clar copilului că este iubit, acceptat în familie, școală etc. Fără această identificare, un adolescent poate experimenta un sentiment de singurătate și respingere.
Pentru o dezvoltare bună, cu drepturi depline, un copil trebuie să aibă obiective. Așa că va fi capabil să direcționeze energia, gândurile în direcția corectă.
Pentru a oferi copilului posibilitatea de a face față singur dificultăților. Astfel, oamenii își dezvoltă competența, simțul propriei forțe.
Lăsându-te să devii responsabil. Nu este ușor să fii adolescent. La această vârstă, este important să-i facem clar copilului că fiecare pas duce la anumite consecințe. Așa că va învăța să ia decizii mai conștient și în caz de eșec nu va căuta motive la alții, ci își va asuma toată responsabilitatea.
Lăsați adolescentul să fie de ajutor. Când un copil contribuie la o activitate, el dezvoltă ideea că și părerea lui este luată în considerare și contează.
Învață-ți copilul să fie disciplinat. Dacă părinții dau evaluări reale, recomandări de acțiune și oportunități de a se testa într-o situație dată, copilul va începe să gândească, să motiveze, să găsească soluții la probleme, să mediteze la consecințele acțiunilor pe care le poate comite. Acest tip de introspecție este esențial pentru creșterea ulterioară.
Încurajează meritul real, realizarea.
Oferiți copilului o înțelegere corectă a eșecului. Este important să explici că greșelile nu sunt un motiv de disperare, ci un stimulent pentru a te îmbunătăți pe tine, abilitățile tale.

Stima de sine ridicată la bărbați

Stima de sine supraestimată la bărbați este comună și reprezintă o problemă atât pentru personalitatea în sine, cât și pentru ceilalți. O astfel de persoană este obișnuită să-și exagereze demnitatea.

Stima de sine ridicată este determinată de următoarele criterii:

Simț ridicat al valorii de sine.
Un bărbat nu acordă deloc atenție criticilor, chiar dacă este raționată. Nici unui bărbat nu-i trece prin minte că s-ar putea să nu înțeleagă ceva. Este pe deplin încrezător că știe totul mai bine decât oricine altcineva.
O persoană își poate permite să bată joc de cei care, în opinia sa, nu merită respect.
Nevoia de admirație constantă pentru persoana ta. Dacă acest lucru nu se întâmplă, bărbatul devine descurajat.
Străduindu-ne să fii cel mai bun peste tot și în orice.
Încrederea în propria unicitate și originalitate.
Un nivel ridicat de stima de sine te împiedică să simți ce este compasiunea. Dacă toate acestea au fost deja făcute, atunci un astfel de sentiment este de natură pe termen scurt.
Convingerea că toți cei din jurul lui îl invidiază.
Demonstrarea realizărilor fictive în scopul creșterii stimei de sine.
Comportament arogant, vanitate, egoism pronunțat.
Interese comerciale. Nevoi materiale, dorinte umflate.
Iritabilitate, furie, dacă cineva se dovedește a fi mai bun decât el.
Mascare-ți trăsăturile negative, părțile.
Tonul de comandă al comunicării. Astfel de oameni spun adesea altora cum și ce să facă.
Incapacitatea de a percepe refuzurile, eșecurile. Dacă situația ia o întorsătură neplăcută și neașteptată, bărbatul nu știe ce să facă. Devine confuz și deprimat.
Resentimente excesive. Un bărbat este ușor jignit dacă nu primește admirația cuvenită pentru „meritele” sale.
O tendință de abuz, scandaluri. Astfel de bărbați le place să se răzbune dacă cineva le-a intersectat calea.
Narcisism excesiv. Bărbații prea încrezători cred că sunt cei mai atrăgători, iar asta le dă dreptul de a-i respinge pe cei din jurul lor.
Nevoia de control complet. Astfel de oameni au o mare nevoie de putere. Le place să se simtă independenți. Așa își manifestă esența masculină. Altfel, se simt răniți, inferiori.
Idealizarea ta, a vieții tale.

Stima de sine ridicată la bărbați dă naștere unei astfel de probleme precum o dorință constantă de succes și iubire universală cu orice preț. După ce un astfel de om atinge o anumită poziție financiară și ocupă un loc înalt în societate, își consideră ambițiile ca fiind satisfăcute.

Stima de sine ridicată este o problemă natura psihologica... Va fi nevoie de mult timp și efort pentru a rezolva. Persoanele cu stima de sine ridicată pot apela la un psiholog pentru ajutor, atâta timp cât este voluntar.

Dacă o persoană are o stimă de sine ridicată, poate face următorul exercițiu:

10 avantaje principale trebuie scrise pe o bucată de hârtie;
fiecare ar trebui evaluat în termeni de severitate pe o scară de la 1 la 5;
atunci ar trebui să le ceri prietenilor, rudelor să facă la fel;
apoi se compară şi se analizează rezultatele obţinute.

Dacă estimările sunt foarte diferite, trebuie să vă gândiți de ce s-a întâmplat acest lucru. Ar trebui să încercați să determinați motivul real al acestor discrepanțe în tine, în propriul tău comportament și nu în alți oameni.

Reguli pentru formarea unei stime de sine adecvate

Există mai multe reguli pentru construirea unei bune stime de sine:

Conștientizarea joacă un rol semnificativ pe calea transformării. Este important să vă evaluați cu atenție datele externe și interne. Pentru a face acest lucru, este recomandat să vă priviți mai des din lateral. Trebuie să-ți analizezi cu atenție slabul și punctele forte.
Ar trebui să învețe să respecte opinia celorlalți, să le prețuiască demnitatea. Mulți dintre ei pot fi specialiști excelenți în domeniul lor.
Se recomandă să înveți să accepti critica constructivă. Resentimentul este cea mai proastă reacție într-o astfel de situație.
Când îndepliniți sarcini, trebuie să vă stabiliți obiective înalte, dar în niciun caz să nu vă supărați, nu intrați în panică dacă ceva nu a mers prost.
Este important să ne amintim că toată lumea are dezavantaje.
Autocritica este un remediu bun pentru autoevaluările greșite. Este util pentru a lucra pe tine și pentru a obține rezultate noi.
Este recomandat să devii realist. Aici este important să înțelegem că o persoană nu poate fi perfectă întotdeauna și în orice.
În activitățile tale, ar trebui să ții cont nu numai de propria satisfacție față de munca depusă, ci și de părerea altora.
Este important să vă permiteți să faceți greșeli. Deciziile greșite nu sunt un dezastru, ci doar o lecție pentru viitor. De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre responsabilitatea personală pentru toate consecințele.
Nu este recomandat să te compari cu ceilalți, să raționezi, bine sau persoana rea lucrează lângă tine.

Stima de sine ridicată face o persoană arogantă, încrezătoare că oamenii din jurul său îi datorează ceva. Individul face concluzii inadecvate despre sine, supraestimând propria semnificație. Orice abatere de la respectul de sine adecvat este o problemă pentru o persoană. Este întotdeauna important să te evaluezi sobru pe tine, potențialul tău.

Cauza multor probleme în viață este stima de sine inadecvată - supraestimată sau subestimată.

Succesul în viață depinde foarte mult de stima de sine. Felul în care o persoană se tratează pe sine, cum își evaluează abilitățile și locul pe care și-l acordă în societate, îi afectează obiectivele în viață și rezultatele pe care le obține.

Stima de sine crescută

O persoană cu acest tip de percepție a personalității sale tinde să-și exagereze propriile merite și succese. Aceasta este uneori însoțită de tendința de a minimiza abilitățile celorlalți.

O astfel de persoană consideră de obicei succesul său doar propriul merit și subestimează rolul factorilor externi. Dar el acuză circumstanțele sau alte persoane pentru eșecuri, dar nu și el însuși. El reacționează dureros și este gata să-și apere agresiv poziția.

Principala dorință a oamenilor cu o evaluare exagerată a propriului „eu” este de a se proteja de eșec cu orice preț și de a-și dovedi propria nevinovăție în toate. Dar adesea, acest comportament este o reacție la un sentiment subiacent de inferioritate.

Rezultatul stimei de sine prea ridicate sunt dificultăți în comunicarea cu ceilalți și probleme de realizare de sine. În ceea ce privește primul, puțini oameni doresc să comunice cu o persoană care nu ține cont de interesele altora sau își permite să vorbească arogant. Și problemele cu autorealizarea pot apărea din două motive. Pe de o parte, oamenii care se supraestimează evită obiectivele, în capacitatea lor de a le atinge, de care nu sunt 100% siguri, de teamă să nu fie la înălțime. Drept urmare, se privează de multe șanse în viață. Pe de altă parte, încrederea nerezonabilă în sine îi obligă adesea să-și pună sarcini de neatins. Eșecurile nu pot fi analizate și ajung să piardă timp și energie.

Dacă observi că oamenii te tratează cu rece și ai mai mulți răi decât prieteni, observă-ți modul de comunicare. Poate că problema este stima de sine ridicată. Învață să tratezi oamenii cu respect, să eviți să îi disprețuiești pe ceilalți, să le asculți nevoile și să încerci să faci ceva frumos pentru cealaltă persoană. Cel mai probabil, nu va rămâne nimic din atitudinea ostilă a celorlalți față de persoana ta.

Stimă de sine scazută

Astfel de oameni își subestimează valoarea și abilitățile. Ei își explică propriile realizări din întâmplare, ajutorul unei alte persoane, noroc și numai în ultimul rând - prin propriile eforturi. Dacă o persoană vorbește dintr-un motiv, dar crede cu fermitate în el, aceasta nu este modestie, ci un semn al stimei de sine scăzute. Ei reacționează la complimentele adresate lor cu neîncredere sau chiar respingere agresivă.

O persoană cu stima de sine scăzută se îndoiește întotdeauna de sine, prin urmare are și probleme cu realizarea de sine. El alege doar acele obiective care sunt evident ușor de atins. Dar de multe ori aceasta este mult mai mică decât capacitățile sale reale. Nu este surprinzător că succesul său academic, viața personală, cariera este foarte mediocru, dar este înclinat să explice acest lucru prin circumstanțe externe.

Dacă stima de sine scăzută este despre tine, încearcă să o crești cu auto-antrenament. Amintește-ți de virtuțile tale în fiecare zi. Repetă cu voce tare și mental atitudini pozitive despre cât de talentat, frumos, minunat etc. ești. Uman.

Poți folosi principiul comparației și competiției: dacă cineva reușește, atunci vei reuși, pentru că nu ești mai rău. În cazurile „dificile”, poți încerca să te compari cu cineva care o face mai rău decât tine și să-ți amintești de propria ta atitudine că „nu ești mai rău decât alții, ci undeva la mijloc”.

După cum puteți vedea, orice distorsionat (supraestimat sau subestimat) poate distruge grav viața unei persoane. Există o mulțime de literatură disponibilă astăzi, cu ajutorul căreia oricine poate învăța să-și ajusteze atitudinile și tiparele interne folosind exerciții și tehnici speciale. Acest lucru vă va îmbunătăți calitatea vieții.

Astăzi vom vorbi despre cum diferă stima de sine ridicată și scăzută... După ce ai citit acest articol, vei afla ce este stima de sine a personalitatii, pentru ce este, care sunt principalele funcții pe care le îndeplinește, care sunt principalele semne și motive pentru stima de sine scăzută și ridicată și multe altele interesante și Informatii utile pe această temă. Toate acestea ne vor fi necesare pentru a ne gândi în articolul următor cum să creștem stima de sine și încrederea în sine. Deci, primul lucru.

Ce este stima de sine a personalității?

Să începem cu definiția. Stima de sine este opinia unei persoane despre sine, despre propria sa personalitate, avantajele și dezavantajele ei, despre capacitățile sale fizice și calitățile spirituale, despre abilitățile și aptitudinile sale, despre aspectul său, despre compararea cu alți oameni, înțelegerea pe sine în contextul alții.

V lumea modernă stima de sine adecvată și încrederea în sine este unul dintre factorii cheie în orice afacere.

Dacă o persoană nu are încredere în sine, nu va putea convinge interlocutorul de ceva, nu va putea conduce alte persoane, prin urmare, în general, îi va fi mult mai dificil să urmeze calea propusă. .

Stima de sine a unei persoane joacă un rol important în dezvoltarea și realizarea umană. Fără o stima de sine adecvată, este puțin probabil ca o persoană să obțină succes în afaceri, să își construiască o carieră, să fie fericită în viața personală și, în general, să obțină ceva.

Funcții de autoevaluare.

Psihologii disting 3 funcții principale ale stimei de sine a personalității:

Funcție de protecție. Stima de sine a unei persoane formează gradul de independență al unei persoane față de opinia altcuiva, iar încrederea în sine face posibil să te simți relativ protejat de influența oricăror factori externi nefavorabili.
Funcția de reglementare. Stima de sine îi oferă unei persoane posibilitatea de a face alegeri și de a-și regla calea vieții: să-și stabilească și să-și urmeze propriile obiective, și nu ale altcuiva.
Funcția de dezvoltare. Datorită stimei de sine, o persoană se dezvoltă și se îmbunătățește, deoarece acționează ca un fel de factor motivant pentru.

Stima de sine scăzută, ridicată și ridicată.

Puteți auzi adesea expresii precum „stima de sine adecvată”, „stima de sine scăzută sau scăzută”, „stima de sine ridicată”, „stima de sine ridicată”. Să vedem ce înseamnă ele în cuvinte simple.

Stima de sine scăzută (stima de sine scăzută)- asta înseamnă să-ți oferi ție, personalitatea ta, evaluări și caracteristici mai mici decât sunt în realitate.

Stima de sine crescută- Aceasta este percepția propriei personalități la un nivel superior în comparație cu realitatea.

Respectiv, stime de sine adecvate, ideale, ridicate- aceasta este cea mai obiectivă și reală evaluare a propriei personalități, a percepției ei așa cum este: nici mai bine, nici mai rău.

Atat stima de sine subestimata cat si supraestimata impiedica o persoana sa se dezvolte, doar ca se manifesta in moduri diferite. De fapt, sunt foarte puțini oameni cu stima de sine adecvată, ridicată (dar nu supraestimată!). Numeroase studii ale psihologilor au dovedit că de cele mai multe ori oamenii au doar o stimă de sine scăzută, ceea ce este unul dintre cele mai grave motive pentru eșecurile lor în viață. Inclusiv, în legătură cu subiectul site-ului Geniul financiar - și un nivel scăzut. Prin urmare, pentru persoanele care o au subestimată, este foarte important să se gândească la creșterea stimei de sine, și nu doar să se gândească, ci să înceapă să acționeze în această direcție.

Semne ale stimei de sine scăzute.

Deoarece este întotdeauna dificil pentru o persoană să se evalueze obiectiv, să luăm în considerare semne caracteristice, ceea ce indică faptul că are o stimă de sine scăzută.

Nemulțumire constantă față de sine, munca, familia, viața în general;
Autocritică și autoexaminare constantă;
Sensibilitate crescută la critici și comentarii din partea altor persoane, reacție puternică la critici;
dependență puternică de opiniile celorlalți;
Dorința de a acționa în conformitate cu stereotipurile comune, căutarea aprobării celorlalți, dorința de a face pe plac tuturor, dorința de a-și justifica acțiunile în fața celorlalți;
Indecizie, teama de a gresi, frustrare severa si anxietate dupa greseala;
Senzație puternică de gelozie, mai ales fără motiv;
Un puternic sentiment de invidie față de succese, realizări, viețile altor oameni;
Nemulțumiri constante, incl. pentru nimic;
Nemulțumire față de aspectul tău;
O atitudine ostilă față de lumea exterioară (toți cei din jur sunt dușmani);
Un sentiment constant de frică și o atitudine defensivă;
Atitudine pronunțată pesimistă.

Cu cât găsești mai multe dintre aceste semne în tine, cu atât mai mult ar trebui să te gândești la cum să-ți ridici stima de sine și să câștigi încredere în tine.

Problemele și dificultățile apar în viața absolută a oricărei persoane, dar diferența de percepție a acestora este importantă. O persoană cu stima de sine scăzută percepe toate problemele temporare ca fiind permanente, ca „soarta grea”, și, prin urmare, are întotdeauna o atitudine negativă și pesimistă. Drept urmare, toate acestea pot duce chiar la tulburări psihice grave. În timp ce o persoană cu stima de sine adecvată caută să depășească dificultățile care apar și, făcând tot posibilul pentru aceasta.

De ce ai nevoie de o stimă de sine ridicată?

Acum să ne oprim încă o dată asupra de ce este atât de importantă stima de sine adecvată și ridicată. Mulți oameni au o părere stereotipă că stima de sine ridicată este rău, că trebuie să „știi locul tău și să stai, să ții capul în jos”. Și o astfel de credință, de altfel, este și unul dintre semnele stimei de sine scăzute.

De fapt, stima de sine scăzută a unei persoane dă naștere la foarte multe probleme, devine cauza dezvoltării complexelor și chiar a tulburărilor mintale și, cel mai important, interferează foarte mult cu dezvoltarea și progresul unei persoane. Pur și simplu pentru că nu este sigur că va putea parcurge vreun pas anume. Astfel de oameni „merg cu fluxul”, iar principalul lucru pentru ei este că nimeni nu îi atinge.

Stima de sine ridicată, dimpotrivă, deschide calea către realizări, către noi culmi, noi domenii de activitate.

Mai există un punct important: dacă o persoană are o stimă de sine scăzută, ceilalți nu o vor evalua niciodată înalt (și acest lucru este important pentru el, după cum vă amintiți!). În timp ce o persoană cu stima de sine ridicată este întotdeauna cunoscută și respectată, opinia sa este apreciată și luată în considerare.

Oamenii vor începe să te aprecieze și să te respecte numai atunci când ai o stima de sine și încredere în sine ridicate adecvate. Crede în tine și atunci ceilalți vor crede în tine!

Semne ale stimei de sine ridicate.

Acum, prin analogie, să evidențiem principalele semne că ai o stima de sine ridicată, ai reușit să o ridici, sau a fost (în acest caz, ești grozav!).

Ești mereu încrezător în tine, în forțele și capacitățile tale;
Te accepti așa cum ești;
Nu ți-e frică să faci greșeli, înveți din ele, le percepi ca pe o experiență și mergi mai departe;
Sunteți calm când sunteți criticat, faceți distincția între critica constructivă și cea distructivă;
Luați legătura cu ușurință și găsiți limbaj reciproc cu oameni diferiți, nu vă fie frică de comunicare;
Ai întotdeauna propriul tău punct de vedere asupra oricăror probleme;
Te străduiești pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire;
Ai tendința de a avea succes în eforturile tale.

Motive pentru stima de sine scăzută.

Pentru a vorbi despre cum să creșteți stima de sine și încrederea în sine, este, de asemenea, necesar să cunoașteți motivele stimei de sine scăzute, deoarece eliminarea cauzei este mai eficientă decât abordarea consecințelor. Interesant este că aceste motive pot fi de o natură foarte diferită, variind de la predispoziția genetică la mediul social, condițiile în care o persoană crește și se dezvoltă. Să aruncăm o privire la ele.

Motivul 1. Cresterea gresita. Părinții au crescut mulți oameni doar cu un „bici”, certând constant, comparând nu în partea mai buna cu alti copii. În mod firesc, un astfel de copil își dezvoltă o stimă de sine scăzută încă din copilărie: nu poate face nimic, este rău, este un învins, alții sunt mai buni.

Motivul 2. O serie de eșecuri sau traume psihologice. Se întâmplă ca o persoană să aibă deseori eșecuri, și mai ales când sunt multe dintre ele și urmează o secvență, începe să perceapă asta ca un tipar, propria slăbiciune, propria sa neputință. Sau poate fi unul, dar un eveniment foarte semnificativ, pe care psihologii îl numesc „traumă psihologică”. Acest lucru este deosebit de pronunțat, din nou, la copii și adolescenți (și anume, la o vârstă fragedă, se formează predominant stima de sine a individului). În consecință, o persoană dezvoltă o stimă de sine scăzută: nu poate avea încredere în sine și se „programează” în avans pentru eșec.

Motivul 3. Lipsa obiectivelor vieții. Un motiv foarte serios pentru stima de sine scăzută. Dacă unei persoane îi lipsesc cele exprimate în mod clar, nu are pentru care să lupte, nu este nevoie să se dezvolte. O astfel de persoană duce un stil de viață pasiv, fără a-și dezvolta în niciun fel calitățile personale. Nu visează, nu-i pasă de aspectul său și de bunăstarea lui, iar o astfel de persoană are adesea nu doar o stimă de sine scăzută, ci în general absentă.

Motivul 4. Mediul și mediul social. Formarea stimei de sine a unei persoane este foarte influențată de mediul și mediul în care se află o persoană. Dacă crește și se dezvoltă printre oameni amorfi fără obiective, mergând cu fluxul, cel mai probabil va fi la fel, i se asigură o stimă de sine scăzută. Dar dacă este înconjurat de oameni ambițioși, în continuă dezvoltare și de succes, care sunt modele bune, persoana se va strădui să țină pasul cu ei și mai degrabă își va forma o stimă de sine adecvată, ridicată.

Motivul 5. Aspectul sau problemele de sănătate.Și, în sfârșit, un alt motiv semnificativ al stimei de sine scăzute este prezența anumitor defecte de aspect sau probleme vizibile de sănătate (exces de greutate, vedere scăzută etc.). Din nou, de la o vârstă fragedă, astfel de oameni pot fi ridiculizati și insultați, așa că deseori dezvoltă o stimă de sine scăzută, care interferează cu toată vârsta adultă.

Acum aveți o anumită idee despre ce este stima de sine, cât de scăzută și mare diferă stima de sine, care sunt semnele și cauzele lor. Și în articolul următor vom vorbi despre cum să-ți ridici stima de sine dacă este subestimată.

Rămâneți aproape! Pana data viitoare!

Subestimat - subestimarea forțelor proprii;
Supraestimat - supraestimarea forțelor proprii;
Normal - o evaluare adecvata a sinelui, a fortelor proprii in anumite situatii de viata, in stabilirea scopurilor si obiectivelor, o perceptie adecvata a lumii, in comunicarea cu oamenii.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

1. Atitudinea celorlalți ca indicator. Așa cum o persoană se raportează la sine, la fel și alții se raportează la el. Dacă nu se iubește, nu respectă și nu apreciază, atunci se confruntă cu aceeași atitudine a oamenilor față de sine.

2. Incapacitatea de a-ți gestiona propria viață. O persoană crede că nu va face față cu ceva, nu poate lua o decizie, ezită, crede că nimic nu depinde de el în această viață, ci depinde de circumstanțe, de alți oameni, de stat. Îndoindu-și capacitățile și puterile, fie nu face nimic, fie transferă responsabilitatea alegerii asupra altora.

3. O tendință de a acuza pe alții sau de autoflagelare. Astfel de oameni nu știu cum să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. Când le convine, se angajează în autoflagelare pentru a le părea milă. Și dacă nu vor milă, ci auto-justificare, atunci îi învinovățesc pe alții pentru tot.

4. Străduința de a fi bun, de a mulțumi, de a mulțumi, de a se adapta unei alte persoane în defavoarea propriei și a dorințelor personale.

5. Pretenții frecvente către alții. Unii oameni cu stimă de sine scăzută tind să se plângă de ceilalți, să-i învinovățească în mod constant, înlăturând astfel responsabilitatea pentru eșecuri de la ei înșiși. La urma urmei, nu degeaba se spune că cea mai bună apărare este atacul.

6 . Concentrându-te pe punctele tale slabe, nu pe punctele tale forte. În special, a fi excesiv de critic cu privire la aspectul cuiva. Un semn al stimei de sine scăzute este pretențios în privința aspectului tău, nemulțumirea constantă față de silueta, culoarea ochilor, înălțimea și corpul tău în principiu.

7. Nervozitate permanentă, agresivitate fără temei. Și invers - apatie și stări depresive din pierderea de sine, sensul vieții, un eșec care a apărut, critică din exterior, un examen (interviu) nereușit etc.

8. Singurătatea sau invers - frica de singurătate. Certe în relații, gelozie excesivă, ca urmare a gândului: „Nu poți iubi pe cineva ca mine”.

9. Dezvoltarea dependențelor, dependențe ca modalitate de evadare temporară din realitate.

10. Dependență puternică de opiniile altor persoane. Incapacitatea de a refuza. Reacție dureroasă la critici. Absența / suprimarea propriilor dorințe.

11. Închidere, izolare de oameni. Sentimente de autocompătimire. Incapacitatea de a accepta complimente. Starea constantă a victimei. După cum se spune, victima se va găsi întotdeauna călău.

12. Sentiment crescut de vinovăție. Încearcă pentru el însuși situații critice, fără să-și împărtășească vinovăția și rolul circumstanțelor. Orice dezasamblare ia în raport cu el însuși drept vinovat al situației, pentru că aceasta va fi „cea mai bună” confirmare a inferiorității sale.

Cum se manifestă stima de sine ridicată?

1. Aroganţă. O persoană se pune deasupra celorlalți: „Sunt mai bun decât ei”. Rivalitate constantă ca modalitate de a-l demonstra, „proeminentă” pentru a-și arăta meritele.

2. Închiderea ca una dintre manifestările aroganței și o reflectare a gândului că alții sunt sub el în statut, inteligență și alte calități.

3. Încrederea în sine și dovada constantă a acestui lucru ca „sarea” vieții. Ultimul cuvânt ar trebui să rămână mereu cu el. Dorința de a controla situația, de a juca un rol dominant. Totul ar trebui făcut așa cum crede el de cuviință, oamenii din jurul lui ar trebui să danseze pe „melodia lui”.

4. Stabilirea unor obiective supraestimate. Dacă nu sunt atinse, se instalează frustrarea. O persoană suferă, cade în depresie, apatie, răspândește putregaiul asupra sa.

5. Incapacitatea de a admite greșeli, de a cere scuze, de a cere iertare, de a pierde. Frica de evaluare.

6. Reacție dureroasă la critici.

7. Frica de a greși, părând slab, lipsit de apărare, nesigur.

8. Incapacitatea de a cere ajutor este o reflectare a fricii de a părea lipsit de apărare. Dacă cere ajutor, aceasta seamănă mai mult cu o cerere, un ordin.

9. Accentuarea doar pe tine. Își pune propriile interese și hobby-uri pe primul loc.
Dorința de a învăța viața altora, de a-i „împinge” în greșelile pe care le-au făcut și de a arăta cum ar trebui să fie prin exemplul de sine. Afirmarea de sine în detrimentul celorlalți. Lăudăroşenie. Familiaritate excesivă.

10. Aroganţă.

11. Prevalența pronumelui „eu” în vorbire. Vorbesc mai mult în conversații decât se întâmplă. Întrerupe interlocutorii.

Din ce motive pot apărea eșecurile stimei de sine?

Leziuni din copilărie, ale cărui cauze pot fi orice eveniment semnificativ pentru copil și există un număr mare de surse.

Cum să te descurci cu stima de sine scăzută?

1. Faceți o listă cu calitățile, punctele forte și virtuțile care vă plac la dvs. sau pe care le plac celor dragi. Dacă nu știți, întrebați-i despre asta. În acest fel, vei începe să vezi aspectele pozitive ale personalității tale în tine, începând astfel să-ți dezvolți stima de sine.

2. Faceți o listă cu lucrurile care vă plac. Dacă este posibil, începeți să le executați pentru dvs. Făcând acest lucru, vei cultiva dragostea și grija pentru tine.

3. Fă o listă cu dorințele și obiectivele tale și mergi în această direcție.Mișcarea te va tonifica, îți va ridica moralul și îți va permite să arăți îngrijire de calitate pentru corpul tău, de care ești atât de nemulțumit. În același timp, se eliberează emoții negative, care s-au acumulat și nu au avut ocazia să iasă. Și, desigur, veți avea în mod obiectiv mai puțin timp și energie pentru autoflagelare.

4. Un jurnal de realizare vă poate crește și stima de sine. Dacă de fiecare dată îți notezi cele mai mari și mai mici victorii în ea.

5. Fă o listă cu calitățile pe care ai vrea să le dezvolți în tine. Dezvoltați-le cu ajutorul diferitelor tehnici și meditații, dintre care acum există o mulțime atât pe Internet, cât și offline.

6. Comunică mai mult cu cei pe care îi admiri, care te înțeleg, din comunicare cu care „cresc aripile”. În același timp, minimizați până la nivel posibil contactele cu cei care critică, umilesc etc.

Schema de lucru cu stimă de sine ridicată

1. Mai întâi trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este unică în felul său, fiecare are dreptul la punctul său de vedere.

2. Învață nu doar să asculți, ci și să asculți oamenii. La urma urmei, ceva este și pentru ei important, au propriile lor dorințe și vise.

3. Când ai grijă de alții, fă-o în funcție de nevoile lor, nu în funcție de ceea ce crezi că este corect. De exemplu, vii la o cafenea, interlocutorul tău vrea cafea și crezi că acel ceai va fi mai sănătos. Nu-i impune gusturile si opiniile tale.

4. Permiteți-vă să faceți greșeli și gafe. Aceasta oferă o bază reală pentru auto-îmbunătățire și o experiență valoroasă prin care oamenii devin mai înțelepți și mai puternici.

5. Nu te mai certa cu alții și nu-ți dovedește cazul. Poate nu știi încă, dar în multe situații, fiecare poate avea dreptate în felul său.

6. Nu faceți depresie dacă nu ați reușit să obțineți rezultatul dorit. Analizați mai bine situația în ceea ce privește motivul pentru care s-a întâmplat, ce ați greșit, care este motivul eșecului.
Învață autocritica adecvată (pe tine însuți, acțiunile tale, deciziile).

7. Nu mai concurați cu ceilalți din orice motiv. Uneori pare extrem de prostesc.
Subliniază-ți meritele cât mai puțin posibil, subestimându-i astfel pe ceilalți. Demnitatea obiectivă a unei persoane nu are nevoie de o demonstrație vie - sunt văzute prin acțiuni.

Există o lege care mă ajută foarte mult în viața mea și în lucrul cu clienții:

Fi. Face. Avea

Ce înseamnă?

„A avea” este un scop, o dorință, un vis. Acesta este rezultatul pe care vrei să-l vezi în viața ta.

„A face” înseamnă strategii, sarcini, comportament, acțiuni. Acestea sunt acțiunile care duc la rezultatul dorit.

„A fi” este sentimentul tău despre tine însuți. Cine ești tu în interiorul tău, cu adevărat, și nu pentru alții? Cu cine simți.

În plus, nu întotdeauna și nu toată lumea este conștientă de problemă; aceasta poate sta profund în inconștient. Lucrul în acest fel este necesar pentru a întoarce o persoană la sine, la valorile și resursele sale unice, la puterea sa, la propria cale de viață și la înțelegerea acestei căi. Fără aceasta, autorealizarea în societate și în familie este imposibilă. Din acest motiv, consider că modalitatea optimă pentru o persoană de a interacționa cu sine este terapia „ființă”, nu „acțiune”. Aceasta nu este doar eficientă, ci și cea mai sigură, cea mai scurtă cale.

Mult succes in demersurile tale!

Cu respect, psiholog consultant
Drajevskaia Irina

| Titlu:

Mai recent, părerea că stima de sine ridicată este ceea ce are nevoie o persoană pentru succes și fericire în viață a fost aproape indiscutabilă. Dacă prin fire ai crescut autocritica sau părinții care sunt zgârciți cu laude, ceea ce duce adesea la o stimă de sine scăzută, atunci rețeta a fost întotdeauna aceeași - crește-o cu toată puterea, mergi la antrenamente, învață gândire pozitivă, învață să vezi numai bine în tine, altfel nu vei vedea viața fericită ca urechile tale. Dar astăzi, nu totul este atât de simplu.

Stima de sine scăzută are și avantajele ei...

În domeniul stimei de sine, există din ce în ce mai multe dovezi că stima de sine scăzută (când o persoană își evaluează cunoștințele, abilitățile sau alte caracteristici ale sale sub ceea ce este cu adevărat) duce la faptul că persoana continuă să lucreze și „sapă”, în timp ce o persoană cu stima de sine mare s-ar fi întins demult pe canapea, bucurându-se de el însuși și de rezultatele obținute (vezi mai detaliat: Chamorro-Premuzik T. Încrederea în sine. Cum să crești stima de sine , învinge temerile și îndoielile.Alpina-Publisher, 2014). Și cine realizează mai mult până la urmă? Cunosc personal mulți oameni care au mare succes în domeniile lor, dar nu se pot lăuda cu o înaltă stime de sine de bază: se chinuiesc uneori cu critici și nemulțumiri de rezultat, dar asta îi conduce spre succes. Dar succesul este succes, dar cum rămâne cu fericirea și prosperitatea? Ce spune psihologia pozitivă despre asta? Trebuie remarcat faptul că psihologia pozitivă ca știință a atins recent un nou nivel de dezvoltare, când nu numai emoțiile pozitive, ci și cele negative sunt recunoscute ca utile pentru prosperitate și o viață fericită (Wong, PTP (2011). Psihologie pozitivă 2.0). : Towards a balanced interactive model of the good life, Canadian Psychology, 52 (2), 69-81), deoarece emoțiile negative sunt adesea „profesori” mult mai bune decât cele pozitive. După cum a spus Barbara Fredriksen: „ Emoții negative strigă la noi, dar cei pozitivi șoptesc, ”dar nu toată lumea aude șoapta.

Ce oferă stima de sine ridicată și ce nu?

Cercetările arată că stima de sine ridicată este corelată pozitiv cu satisfacția vieții și cu bunăstarea subiectivă (Diener și colab. (1999). Bunăstarea subiectivă: trei decenii de progres. Buletinul psihologic, 125 (2), 276-302). Acest lucru nu este surprinzător: atunci când o persoană crede inițial pozitiv despre sine, este mai bine protejată de critici, eșec, stres. Dacă îi spun că este rău, atunci are o ceartă sub forma stimei de sine ridicate - știe că este bun! O astfel de persoană își revine mai repede pentru a merge mai departe. Pentru bunăstarea subiectivă de zi cu zi, a avea o astfel de „armură corporală” de auto-percepție pozitivă este benefică și plăcută. Dar, în același timp, ne protejează de gândul că în ceea ce am făcut sau facem, chiar poate fi ceva în neregulă. S-ar putea chiar să începem să ne enervăm pe oamenii care ne subliniază defecte.

Nemulțumirea cu propriile rezultate ne face să lucrăm mai departe, să săpăm mai adânc. Exact de asta sunt capabili oamenii cu stima de sine scazuta, desigur, daca isi orienteaza energia criticii si a nemultumirii nu in sine, ci in actiune. Poate că aceasta este diferența care îi duce pe unii la inacțiune și depresie, iar pe alții la succes.

Contra stimei de sine scăzute

În același timp, o persoană cu stima de sine scăzută se poate simți foarte nefericită în tot acest timp (cui îi va plăcea dacă este criticat în mod constant) - acesta, desigur, este un mare minus. Dar există și un plus: ca rezultat, o astfel de persoană are multe mici bucurii zilnice înlocuite cu una mare. Din punct de vedere psihologie pozitivă, Mai mult oameni fericiti sunt oameni care experimentează multe bucurii mici în comparație cu una mare, iar aici stima de sine scăzută, desigur, va fi o contrabalansare negativă a fericirii. Dar progresul uman și succesul uman global beneficiază de acest lucru.

Trebuie avut în vedere faptul că motivul stimei de sine scăzute a unei persoane nu este întotdeauna educația sau alți factori externi. Adesea, aceasta este o autocritică naturală, o tendință inerentă genetic de a se îndoi de propriile abilități și rezultate. Apropo, acest lucru este tipic pentru oamenii inteligenți, bine reflexivi. Și să luptăm împotriva acestui lucru ne este mai drag.

Pentru ce să te străduiești?

Deci ce să facem oameni normali, oricare ar fi stima noastră de sine? Pentru mine personal, răspunsul la această întrebare este de trei cuvinte: „conștientizare”, „acceptare” și „efort”.

Sănătate mintală... Este foarte important să înțelegeți că atât stima de sine ridicată, cât și cea scăzută au avantajele și dezavantajele lor. Desigur, este ideal să ne străduim pentru o stime de sine adecvată (când evaluarea noastră subiectivă este aproape de starea obiectivă a lucrurilor), dar în viata reala este foarte dificil, pentru că într-un fel sau altul suntem cu toții subiectivi și stima de sine diferă adesea în diferite domenii ale vieții, în funcție de circumstanțe diferite. Este important să cunoști caracteristicile stimei de sine și să o tratezi ca pe informații despre tine care trebuie luate în considerare, și nu ca pe un fel de inevitabilitate. Personal, ca persoană cu o perspectivă pozitivă, mă surprind adesea gândindu-mă că nu finalizez pe alocuri, mai ales în acele proiecte care pot avea sau nu loc (cărți noi). Aici ajută colegii critici (antrenori), care vă pot arăta noi profunzimi, în care dragostea pentru voi înșivă nu v-a permis să priviți.

2. Acceptare... A te accepta pentru ceea ce esti te ajuta sa scapi de avantajele si dezavantajele pe care stima de sine le poate purta cu ea, oricare ar fi aceasta. A fi cine ești este cel mai profitabil lucru. Dacă o persoană, de exemplu, din natură sau din cauza creșterii, are o stimă de sine scăzută, atunci poate începe să-și pară milă de sine, să înceapă să meargă la terapeuți și să devină deprimată. Sau poți să-l accepți necondiționat și apoi să te gândești ce să faci cu el. Personal, la un moment dat, am refuzat să măresc în mod constant stima de sine scăzută naturală a fiului cel mic (prin laude sau discuții că totul nu este atât de înfricoșător pe cât își imaginează), ci pur și simplu i-am acceptat pesimismul, autocritica și autocritica constantă. îndoială. Și totul a devenit mult mai ușor. Din acea zi, a încetat să-mi demonstreze că este. Acum, când nu vrea să înceapă ceva nou din cauza stimei de sine scăzute, îi spun: „Te îndoiești de tine, îți este greu să-ți imaginezi că totul va fi bine. Ești prin fire, nu e nimic rău în asta, nu ești singurul. Îți amintești cât de speriat erai când am mers la cursul de înot? Și când ai fost la școală? Dar apoi totul a revenit la normal. Ce bucuros ai fost când ai învățat să înoți! Și tu însuți ai vrut să mergi la școală astăzi (deși azi este duminică :) Și de data asta totul va fi bine. Trebuie doar să închizi ochii, să faci primul pas și să faci un efort.” Pentru că fără efort nu va avea succes.

3. Eforturi... Nu încerca, ci fă. Când ne creștem competența în ceva, obținem treptat succesul, succesul ne ridică stima de sine. Și aici este important nu doar să faceți, să vă agitați, ci să faceți acțiunile potrivite, la momentul potrivit, în cantitatea potrivită. Când funcționează, vine succesul. Observând-o, primim o întărire pozitivă, care ne încurajează în mod natural să mergem mai departe. Și atunci nu este nevoie de critici, nici de alte beneficii ale stimei de sine scăzute. Apoi mergi înainte, pentru că se dovedește, pentru că vrei - despre puterea emoțiilor pozitive, nu a celor negative.

Exercițiu pentru a vă crește percepția pozitivă de sine

Cel mai bun exercițiu pentru creșterea stimei de sine și a autopercepției pozitive, cred, este capacitatea de a evidenția în acele domenii pe care le consideri importante pentru viața ta fericită și prosperitate, punctele tale forte - ceea ce faci bine, precum și ceea ce poate fi îmbunătățită. Mai mult, este foarte util să-ți faci atât propria evaluare, cât și să întrebi pe alți oameni despre ea (cine te cunoaște bine). Adesea, viziunea noastră interioară nu se potrivește cu viziunea celorlalți. În cadrul webinarului, am descris acest exercițiu mai detaliat.

La început, este bine să o faci în scris, iar apoi oral: ai observat un defect, te-ai criticat, dacă vrei, observi ceva pozitiv, pentru care să poți lăuda. Creierul nostru reacționează în mod natural mai intens la negativitate, așa că uneori reacțiile sale trebuie să fie aliniate. Iar acest exercițiu, care va deveni rapid un obicei, dacă este făcut cu regularitate, te va ajuta să te percepi mai adecvat și mai pozitiv.

Dacă vrei să afli mai multe și să faci teste de autoevaluare

Dacă ești interesat de subiect și vrei să afli mai multe despre metodele de lucru cu stima de sine, poți urmări înregistrarea webinarului „Percepția pozitivă asupra ta”, care a avut loc sâmbătă, 16 septembrie, în cadrul unui proces. lecție despre programul la distanță „Psihologie pozitivă”, care începe pe 1 octombrie, la Institutul de Psihologie Practică din cadrul Universității Naționale de Cercetare „ facultate economie”. Pe curs, suntem doar angajați în conștientizarea de sine, autoacceptarea și dezvoltarea competențelor în domeniile cele mai importante pentru o viață fericită și prosperitate. Nu numai că vei învăța pentru tine, dar vei putea, ulterior, să-i înveți pe alții elementele de bază ale psihologiei pozitive. Îi invit pe toți! Puteți obține informații mai detaliate despre program.

Mi-ar face plăcere să primesc comentariile și observațiile voastre pe această temă!

Cu sinceritate,

Auzim des. Multe articole descriu de ce este important să construim încrederea în sine și cum ne amenință nesiguranța.

Cu toate acestea, întrebarea este, de ce este periculoasă o stima de sine supraestimată pentru o persoană? La urma urmei, dacă ne supraestimăm punctele forte și suntem prea siguri că ne putem descurca cu totul, atunci aceasta nu va fi cauza unei dezamăgiri severe. Citiți mai jos despre asta și multe altele.

Cauze
Este bine sau rău?
Cum să faci față „narcisismului”

Cum să determinați dacă este prea scump sau nu?

După cum am menționat deja, stima de sine supraestimată este supraestimarea de către o persoană a puterii și capacităților sale. În același timp, o persoană crede că este mai bună decât este în realitate. În acest caz, este imposibil să admitem că există dezavantaje.

Din exterior, se vede astfel: o persoană se comportă cu încredere în sine, nu ascultă sfaturile nimănui, se consideră corectă în orice caz. În general, comportamentul unui Narcis tipic din mituri.

Semne:

Încredere în sine excesivă. De obicei nu are un motiv obiectiv;
Ignorarea părerii altcuiva, mai ales dacă aceasta nu coincide cu opinia unei persoane. Este demn de remarcat faptul că nu se acordă atenție sentimentelor oamenilor din jurul lor;
Egoism. Viziune numai asupra obiectivelor tale;
Lipsa abilităților de a-ți cere scuze sau de a recunoaște că greșești;
Rivalitatea cu ceilalți. Și se întâmplă în mod continuu;
Conversația se bazează doar pe o discuție despre meritele, gândurile și sentimentele unei persoane. Experiențele și gândurile celor din jur nu sunt interesante pentru el;
Critica altora este considerată un semn de lipsă de respect.

Și încă o trăsătură distinctivă este dorința de a fi întotdeauna și în totul primul.

O astfel de persoană nu va fi niciodată mulțumită cu un loc al doilea onorabil, iar zicala „Principalul nu este victoria, ci participarea” nu se referă nici la o astfel de persoană. Toate activitățile sunt menite să devină un câștigător și să le demonstreze celorlalți că el este cel mai bun.

Merită să acordați atenție faptului că, dacă recunoașterea dorită nu poate fi realizată, poate apărea o stare depresivă profundă.

Cauze

Motivele dezvoltării unei evaluări inadecvate a capacităților și punctelor forte ale cuiva includ:

Complex de inferioritate. Oricât de ciudat sună, acesta este cel mai frecvent motiv. Faptul este că o persoană poate suferi de îndoială de sine pentru o lungă perioadă de timp. Dar la un moment dat, poate veni o decizie de a o opri.

Prin forța voinței, nesiguranța se ascunde în spatele aroganței și egoismului. Și există o reacție defensivă atât de interesantă. Dar este puțin probabil ca o persoană să vă recunoască că nu se simte încrezător;

Caracteristicile educației. De exemplu, dacă părinții prea des și nepotrivit îl laudă pe copil, atunci el se obișnuiește să fie special și să facă totul bine. Și să convingi o persoană că uneori poate greși în acest caz este aproape imposibil.

Așadar, se dovedește că stima de sine ridicată a copilului se revarsă fără probleme la vârsta adultă. Prin urmare, dacă observați că bebelușul dezvoltă prea multă îngâmfare, atunci ar trebui să acordați mai multă atenție stabilirii limitelor comportamentului și laudelor numai în caz;

Conditii de lucru. De exemplu, dacă un bun specialist se găsește într-o atmosferă în care nu mai există lucrători cu specializarea sa (adică nu există concurență), atunci se poate dezvolta o încredere excesivă în sine;
Faimă. Acest lucru se aplică mai mult persoanelor publice. La urma urmei, dacă în fiecare zi ești intervievat sau filmat pentru reviste de modă, atunci cum să reziste și să nu devii prea încrezător în tine. De aceea se spune că nu toată lumea rezistă testului faimei.

Este bine sau rău?

Fiecare manifestare a psihicului nostru are argumente pro și contra. Cât despre nivelul prea ridicat al stimei de sine în abilitățile lor, atunci plus poate:

Un nivel suficient de încredere necesar pentru a-ți atinge obiectivul. Într-adevăr, uneori nu avem suficientă încredere în noi înșine pentru a face acel singur pas decisiv înainte, pentru a ne exprima opinia sau pentru a apăra ceea ce este important pentru noi.

Cu toate acestea, un individ cu un nivel prea mare de încredere nu poate avea astfel de probleme;

Un succes mai rapid este posibil. La urma urmei, ești atât de încrezător în tine, încât opțiunea eșecului nici măcar nu este luată în considerare. Și în unele cazuri, a fi pozitiv este jumătate din luptă.

Acum, cât pentru contra:

Respingere în societate. Gândește-te cât de mult te vor tolera alții dacă îi tratezi cu dispreț tot timpul;
Dificultăți de a construi prietenii și relații romantice. Urmează de la punctul anterior. Dacă oamenii nu tolerează un narcisist, atunci este puțin probabil să vrea să se apropie de el;
Eșec. Dacă nu acordăm atenție circumstanțelor, ci doar ne urmăm ambițiile, atunci riscăm să ajungem în cele din urmă la un jgheab spart.

După cum puteți vedea, există mai multe minusuri decât plusuri. În plus, puteți obține succesul sau vă puteți apăra drepturile dacă aveți o stima de sine adecvată.

Cum să faci față „narcisismului”

Dacă, citind materialul oferit mai devreme, ți-ai dat seama că toate acestea sunt ca tine, atunci nu ar trebui să intri în panică. Este posibil să se ocupe de astfel de manifestări negative ale caracterului.

Pentru a face acest lucru, încercați să vă amintiți câteva reguli:

Evaluează doar faptele tale reale. Amintește-ți că este bine să-ți dorești ceva mai mult, dar asta nu înseamnă că ai deja asta mai mult, pur și simplu pentru că așa ți-ai dorit.

Prin urmare, fiecare pas în direcția unui vis ar trebui luat în considerare atât din partea profesioniștilor (ceea ce ați făcut și ați obținut ca urmare), cât și din partea minusurilor (ceea ce nu ați făcut încă, dar cu siguranță veți face data viitoare);

Norocul celuilalt nu este o provocare pentru tine. Încearcă să percepi succesul cuiva ca auto-dezvoltare și un bun exemplu. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că trebuie să vă ieșiți din cale pentru a depăși o cunoștință mai reușită;
Revizuiește-ți lista de prieteni apropiați și recunoaște-te care dintre ei te laudă pentru nimic. Linguşirea în acest caz nu face decât să umfle îngâmfarea şi ascunde starea reală a lucrurilor.

Prin urmare, încearcă să comunici mai mult cu oameni care sunt capabili să-ți spună adevărul, oricât de amar ar fi acesta;

Recunoaște-ți defectele pentru tine. Nu le considera nedemne. Amintiți-vă că neajunsurile ne sunt date astfel încât să ne dezvoltăm pe calea de a le depăși;
Compromisul nu este o recunoaștere a eșecului tău. Mai degrabă, este o recunoaștere că alți oameni ar putea avea o părere diferită și că ești dispus să o auzi.

Trebuie să vă amintiți aceste adevăruri comune în fiecare zi. Iar daca in timp observi ca situatia nu s-a schimbat in bine, atunci iti recomand sa ceri sfatul unui psiholog.

Poate că motivul este în atitudinile profunde ale subconștientului și, apelând la ajutorul unui profesionist, poți scăpa de ele mai rapid și mai eficient.

Cum să comunici cu oameni cu stimă de sine ridicată

Principalul lucru aici este să înțelegeți dacă sunteți gata să le acceptați așa cum sunt. Dacă da, atunci în momentele de tensiune interpersonală deosebită, reamintiți-vă că în interior, sub toată această aroganță, de cele mai multe ori există nesiguranță și teamă de a rămâne fără nimic.

Și dacă este posibil, merită să acordați atenție „narcisistului” modului în care îl percep ceilalți. Totuși, acest lucru trebuie făcut într-o formă ușoară, fără presiune.

Dar nu merită să încerci să subestimezi în mod specific stima de sine a unei persoane, subliniind deficiențele sale. Acest lucru poate duce la apariția sau agravarea traumei psihologice, de care va fi greu de scăpat mai târziu.

Așadar, astăzi am vorbit despre ce este stime de sine crescute la ce poate duce, ce să faci cu el și cum să comunici cu o persoană care este prea încrezătoare în forțele și capacitățile sale.

Sper că materialul a fost util și interesant pentru tine. Și mai avem o mulțime de lucruri noi înainte.

Prin urmare, abonați-vă la actualizările blogului și recomandați materiale interesante prietenilor tăi de pe rețelele sociale!

Te văd!

Psihologul practicant Maria Dubynina a fost cu tine

Când vorbim despre stima de sine ridicată, se presupune în mod necesar o comparație cu ceva referință. Dar psihologia nu este o știință exactă. Și dacă da, atunci este corect să vorbim despre o stimă de sine adecvată sau inadecvată a unei persoane.

Este destul de dificil să evaluezi fără echivoc comportamentul uman. Este necesar să cunoașteți toate premisele care induc anumite gânduri și acțiuni, ceea ce este imposibil. Împărțirea în „bun” și „rău” presupune însăși o judecată de valoare.

Dualitatea percepției este cea care face dificilă realizarea unei evaluări obiective. Din acest motiv, obiectul de studiu în psihologie este o persoană. Sentimentele, gândurile, experiențele, comportamentul lui. În acest context, nivelul stimei de sine este greu de supraestimat.

Stima de sine ridicată, ca două fețe ale aceleiași monede:

Latura pozitiva... Stima de sine ridicată este o credință în sine, în forțele proprii. Stimă de sine. Fără a te respecta pe tine însuți, este greu să înveți să-i respecți pe ceilalți. Majoritate covârșitoare oameni de succes să se respecte, să le cunoască punctele forte și puncte slabe... Ei sunt foarte conștienți de slăbiciunile lor. Această cunoaștere îi face și mai stabili în situatii stresanteși le permite să meargă mai departe pe calea cultivării lor.
Partea negativă... Pe de altă parte, crezând orbește în propriile forțe, o persoană poate pierde rapid adecvarea percepției realității. Un șofer nesăbuit sau un dependent de jocuri de noroc sunt Reprezentanți proeminenți persoane cu încredere în sine excesiv de mare și credință în noroc și succes. Stima de sine supraestimată și încrederea în sine inadecvată este cauza iluziilor care se prăbușesc inevitabil, epuizând psihic persoana.

Desigur, stima de sine ridicată este importantă pentru dezvoltarea armonioasă a individului. În evaluarea oamenilor înșiși pot fi distinse trei niveluri:

Subestimat- preferă să preia sarcini care sunt obiectiv sub cunoștințele și abilitățile sale. Se descurcă mult mai repede decât timpul alocat.
Prea scump- sarcinile pe care o persoană le asumă în mod tradițional sunt semnificativ superioare abilităților sale. Nu reușește în mod constant să facă față sarcinilor atribuite.
Adecvat- o persoană cu o probabilitate mare alege sarcini care corespund cel mai mult experienței și cunoștințelor.

Vorbind despre o stimă de sine ridicată, ne referim la un nivel adecvat de auto-percepție, unde capacitățile și punctele forte ale cuiva sunt evaluate cu acuratețe. O persoană este capabilă să-și asume riscuri adecvate, depășind ceea ce crește motivația intrinsecă.

Stima de sine supraestimată se caracterizează prin presiunea constantă a timpului, defalcarea obligațiilor și acuzarea constantă pe ceilalți, dar nu pe tine însuți, pentru eșecuri. Stima de sine scăzută, pe de altă parte, este un drum direct către autodepreciere. În mod evident, stima de sine supraestimată și subestimată sunt inadecvate.

Acum, pe scurt, putem distinge între existența unor autoevaluări ridicate și supraestimate. Evident, stima de sine ridicată este bună, dar stima de sine ridicată este rău. Posibil rău pentru alții. Dar, în primul rând - pentru proprietarul unei astfel de evaluări despre sine.

Împiedică o persoană să se privească sincer și să se accepte așa cum este. Și fără aceasta, creșterea interioară și fericirea umană sunt imposibile.

Semne

O persoană care se evaluează obiectiv are următoarele trăsături care disting un nivel ridicat de stima de sine:

se respectă pe sine, libertatea sa interioară;
respectă libertatea celorlalți;
nu urmează regulile general acceptate care contrazic înțelegerea sa despre bunul simț și onestitate;
gândește și acționează proactiv;
gata să ajute, dar nu impus;
poate cere cu ușurință ajutor dacă este necesar;
este capabil să-și stabilească obiective și să le realizeze;
realizându-și punctele forte și punctele slabe, înțelege perfect cum să-i inspire pe ceilalți la realizări;
capabil să conducă oamenii.

O persoană cu stima de sine ridicată iese imediat în evidență printre oameni. Gândirea sa proactivă inerentă ajută să se formeze ca lider. În primul rând, un lider pentru el însuși, apoi pentru alții.

Trebuie să te descurci cu excesul de încredere

Dacă produce probleme inutile, atunci este necesar. Excesul de încredere, prin definiție, implică o defalcare foarte frecventă a angajamentelor sau asumarea constantă a unor riscuri excesive, care pot fi pline de consecințe grave pentru mulți oameni.

Bineînțeles, mai devreme sau mai târziu, se va pune problema de a ajusta această încredere în sine și de a o aduce la un nivel adecvat. Este posibil?

Întrebarea este cine este ținta consecințelor încrederii excesive. Dacă o persoană cu o stimă de sine supraestimată suferă de acest lucru, atunci este foarte posibil să scadă nivelul la unul adecvat. Mai mult, există dorința lui pentru asta.

Analizați fiecare eșec pe subiectul „vinovat”. De fiecare dată tentația este mare de a „numi” persoana responsabilă pentru greșeli. Evaluează-ți contribuția personală la eșec.
Enumerați argumentele pro și contra pe o foaie de hârtie în două coloane.... Studiați fiecare plus cu atenție și critic. Poate că este foarte exagerat.
Analizați-vă punctele forte în mod critic pentru disponibilitate reală. Se poate dovedi că o serie de calități atribuite laturii punctelor forte, de fapt, nu sunt. Mai mult, pot fi o manifestare grosolană și agresivă a slăbiciunilor.
Pregătește-te să te înfrunți pe tine însuți... Potrivit lui Carl Gustav Jung, o astfel de întâlnire este cea mai importantă pentru fiecare dintre noi. În același timp, ne temem cel mai mult de toate. Este nevoie de un anumit curaj.

Adesea, stima de sine supraestimată se îmbracă într-o rochie subestimată. Un exemplu izbitor de manifestare a stimei de sine false scăzute: un bărbat se plânge că femei frumoase nu-i acorda atentie.

Poziția victimei, care de multe ori merge împreună cu stima de sine umflată, îi dă aspectul de subestimată. Un bărbat cu o stimă de sine cu adevărat scăzută nici nu s-ar crede că merită atenția fetelor frumoase.

Cum să crești o stima de sine adecvată la un copil

În creșterea copiilor, primii cinci ani de viață sunt cei mai importanți. Baza este pusă pentru capacitatea de a-și corecta independent comportamentul deja la vârsta adultă.

Înainte de a continua discuția despre educarea unui adolescent pentru a avea o stima de sine adecvată, merită să ne gândim la etimologia cuvântului „stima de sine”. Părinții sunt bine conștienți de importanța evaluării de către un copil sănătos a semințelor înșiși, dar prea des fac contrariul.

Stima de sine înseamnă auto-evaluare acțiunile și consecințele lor. Și mamele și tații sunt prea grăbiți să evalueze acțiunile fiului sau fiicei lor, ceea ce are un efect negativ asupra dezvoltării sănătoase a psihicului copilului. Într-adevăr, drumul spre iad este pavat cu bune intenții.

Lăsați copilul să fie singur culege beneficiile deciziilor și acțiunilor tale. Desigur, atâta timp cât nu există amenințarea vieții sau riscul unor costuri materiale grave. Rezultatul este că copilul învață să ia singur decizii și să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale și să le transfere bătrânilor.
Dacă sunteți enervat de anumite puncte ale comportamentului copii, nu taceti. Spune-i copilului tău despre asta. Dar, în orice caz, nu evaluați actul și, cu atât mai mult, copilul însuși. Vorbește doar despre sentimentele tale. „Eu trimit” în loc de „tu-trimiți”. Rezultatul este că copilul înțelege nivelul consecințelor negative ale actului său fără a „porni” reacții de protecție.

Doar două reguli mici și necomplicate. Dar aderând constant la ele, nu numai că îl vei ajuta pe copil să se formeze într-o personalitate puternică cu reacții adecvate, ci și să construiești relații excelente în familie.

Contra stimei de sine scăzute. Avantajele și dezavantajele stimei de sine ridicate. Psihologie: probleme ale stimei de sine ridicate. Bărbați și femei

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

Cum se manifestă stima de sine ridicată?

Din ce motive pot apărea eșecurile stimei de sine?

Cum să te descurci cu stima de sine scăzută?

Schema de lucru cu stimă de sine ridicată

Fi. Face. Avea

Semne de înaltă stime de sine

Persoane cu stimă de sine ridicată

Stima de sine umflată a cauzei

Stima de sine umflată și scăzută

Stima de sine umflată la un copil

Și totuși, de ce este atât de important să ai o stimă de sine ridicată?

Care sunt pașii principali pe care trebuie să-i faci pentru a-ți crește stima de sine?

Tipuri de stima de sine

Stima de sine și încredere în sine

Diagnosticarea conceptului de sine

Dezvoltarea stimei de sine

Stima de sine adecvată

O autoevaluare ridicată

Creșterea stimei de sine

Deci, ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți stima de sine?

Ce este stima de sine

Cum se formează stima de sine

Stima de sine crescută

Stimă de sine scazută

Ce să fac?

Obiectivitatea evaluării tarotului

Semne de înaltă stime de sine

Persoane cu stimă de sine ridicată

Stima de sine umflată a cauzei

Stima de sine umflată și scăzută

Stima de sine umflată la un copil

Semne ale stimei de sine ridicate

Motive pentru apariția unei stime de sine ridicate

Stima de sine ridicată la copii și adolescenți

Stima de sine ridicată la bărbați

Reguli pentru formarea unei stime de sine adecvate

Stima de sine crescută

Stimă de sine scazută

Ce este stima de sine a personalității?

Funcții de autoevaluare.

Stima de sine scăzută, ridicată și ridicată.

Semne ale stimei de sine scăzute.

De ce ai nevoie de o stimă de sine ridicată?

Semne ale stimei de sine ridicate.

Motive pentru stima de sine scăzută.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

Cum se manifestă stima de sine ridicată?

Din ce motive pot apărea eșecurile stimei de sine?

Cum să te descurci cu stima de sine scăzută?

Schema de lucru cu stimă de sine ridicată

Fi. Face. Avea

Stima de sine scăzută are și avantajele ei...

Ce oferă stima de sine ridicată și ce nu?

Contra stimei de sine scăzute

Pentru ce să te străduiești?

Exercițiu pentru a vă crește percepția pozitivă de sine

Dacă vrei să afli mai multe și să faci teste de autoevaluare

Cum să determinați dacă este prea scump sau nu?

Semne:

Cauze

Motivele dezvoltării unei evaluări inadecvate a capacităților și punctelor forte ale cuiva includ:

Este bine sau rău?

Cum să faci față „narcisismului”

Cum să comunici cu oameni cu stimă de sine ridicată

Semne

Trebuie să te descurci cu excesul de încredere

Cum să crești o stima de sine adecvată la un copil

Video: Secretele unei relații fericite - Stimă de sine ridicată

Articole similare