Kahinaan ng mababang pagtingin sa sarili. Ang mga kalamangan at kahinaan ng mataas na kumpiyansa sa sarili. Sikolohiya: mga problema ng mataas na kumpiyansa sa sarili. Lalaki at babae

Sa aking pagsasanay, palagi kong hinaharap ang tanong na tinanong sa akin ng mga kliyente: "Bakit ako tinatrato ng mga tao sa ganitong paraan, ano ang mali sa aking kumpiyansa sa sarili?" Una, alamin natin kung ano ang pagpapahalaga sa sarili sa prinsipyo. Ito ay isang pagtatasa ng iyong sarili, iyong mga kalakasan at kahinaan. Nangyayari ang pagpapahalaga sa sarili:

minamaliit - minamaliit ang sariling lakas;
overestimated - overestimation ng sariling lakas;
normal - isang sapat na pagtatasa sa sarili, sariling lakas sa ilang mga sitwasyon sa buhay, sa pagtatakda ng mga layunin at layunin, isang sapat na pang-unawa sa mundo, sa pakikipag-usap sa mga tao.

Ano ang mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili?

Saloobin ng iba bilang isang tagapagpahiwatig. Tulad ng isang tao na may kaugnayan sa kanyang sarili, sa gayon ang iba ay nauugnay sa kanya. Kung hindi niya mahal ang kanyang sarili, hindi igalang at hindi pinahahalagahan, nahaharap siya sa parehong ugali ng mga tao sa kanyang sarili.
Nabigong pamahalaan sariling buhay... Ang isang tao ay naniniwala na hindi niya makayanan ang isang bagay, hindi makagagawa ng isang desisyon, nag-aalangan, iniisip na walang nakasalalay sa kanya sa buhay na ito, ngunit nakasalalay sa mga pangyayari, ibang mga tao, ang estado. Duda ang kanyang mga kakayahan at kapangyarihan, alinman ay wala siyang ginagawa, o binabago ang responsibilidad para sa pagpipilian sa iba.
Isang pagkahilig na akusahan ang iba o self-flagellation. Ang mga nasabing tao ay hindi alam kung paano kumuha ng responsibilidad para sa kanilang buhay. Kapag nababagay sa kanila, nagsasagawa sila ng self-flagellation upang sila ay maawa. At kung ayaw nila ng awa, ngunit pagbibigay-katwiran sa sarili, sinisisi nila ang iba sa lahat.
Nagsusumikap na maging mabuti, upang mangyaring, mangyaring, upang umangkop sa ibang tao upang makapinsala sa sarili at sa personal na mga hangarin.
Madalas na pag-angkin sa iba. Ang ilang mga tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na magreklamo tungkol sa iba, patuloy na sisihin sila, at dahil doon ay tinanggal ang responsibilidad para sa mga pagkabigo mula sa kanilang sarili. Pagkatapos ng lahat, hindi para sa wala na sinabi nila na ang pinakamahusay na depensa ay isang atake.
Ang pagtuon sa iyong mga kahinaan, hindi ang iyong kalakasan. Sa partikular, Labis na pagpuna ng sarili hitsura... Ang isang tanda ng mababang pagtingin sa sarili ay mapipili tungkol sa iyong hitsura, patuloy na hindi nasisiyahan sa iyong pigura, kulay ng mata, taas at katawan sa pangkalahatan.
Permanenteng nerbiyos, walang batayan na pagsalakay. At sa kabaligtaran - mga kawalang-interes at estado ng pagkalumbay mula sa pagkawala ng sarili, ang kahulugan ng buhay, isang pagkabigo na naganap, pagpuna mula sa labas, isang hindi matagumpay na pagsusulit (panayam), atbp.
Kalungkutan o kabaligtaran - takot sa kalungkutan. Mga pagtatalo sa mga relasyon, labis na panibugho, bilang isang resulta ng pag-iisip: "Hindi mo maaaring mahalin ang isang tulad ko."
Ang pagbuo ng mga pagkagumon, pagkagumon bilang isang paraan ng pansamantalang pagtakas mula sa katotohanan.
Malakas na pagpapakandili sa mga opinyon ng ibang tao. Kawalan ng kakayahang tumanggi. Masakit na reaksyon sa pagpuna. Pagkawala / pagsugpo sa sariling pagnanasa.
Pagsasara, paghihiwalay mula sa mga tao. Nakakaramdam ng pagkaawa sa sarili. Kakayahang tumanggap ng mga papuri. Ang patuloy na estado ng biktima. Tulad ng sinasabi, ang biktima ay laging makahanap ng isang berdugo.
Lalong tumindi ang pakiramdam ng pagkakasala. Sinusubukan niya ang mga kritikal na sitwasyon para sa kanyang sarili, na hindi ibinabahagi ang kanyang pagkakasala at ang papel na ginagampanan ng mga umiiral na pangyayari. Ang anumang disass Assembly ay tumatagal na may kaugnayan sa kanyang sarili bilang salarin ng sitwasyon, dahil ito ang magiging "pinakamahusay" na kumpirmasyon ng kanyang pagiging mababa.

Paano ipinakikita ang mataas na pagpapahalaga sa sarili?

Arogance. Inilalagay ng isang tao ang kanyang sarili na higit sa iba: "Mas mabuti ako sa kanila." Patuloy na tunggalian bilang isang paraan upang mapatunayan ito, "nakausli" upang ipakita ang mga merito ng isang tao.
Ang pagsasara bilang isa sa mga pagpapakita ng kayabangan at isang salamin ng pag-iisip na ang iba ay mas mababa sa kanya sa katayuan, katalinuhan at iba pang mga katangian.
Ang tiwala sa sarili at patuloy na patunay nito bilang "asin" ng buhay. Ang huling salita ay dapat laging manatili sa kanya. Ang pagnanais na makontrol ang sitwasyon, upang gampanan ang isang nangingibabaw na papel. Ang lahat ay dapat gawin ayon sa nakikita niyang akma, ang iba ay dapat sumayaw sa kanyang "tune".
Pagtatakda ng labis na tinantyang mga layunin. Kung hindi sila nakakamit, makikita ang pagkabigo. Ang isang tao ay naghihirap, nahulog sa pagkalumbay, kawalang-interes, kumakalat ng mabulok sa kanyang sarili.
Kawalan ng kakayahan na aminin ang mga pagkakamali, humingi ng tawad, humingi ng kapatawaran, matalo. Takot sa pagsusuri. Masakit na reaksyon sa pagpuna.
Takot na magkamali, tila mahina, walang pagtatanggol, walang katiyakan.
Ang kawalan ng kakayahang humingi ng tulong bilang salamin ng takot na lumitaw na walang pagtatanggol. Kung humihingi siya ng tulong, ito ay mas katulad ng isang demand, isang order.
Ang accentuation lamang sa iyong sarili. Inuna niya ang kanyang sariling interes at libangan.
Ang pagnanais na turuan ang buhay ng iba, na "isuksok" sila sa mga pagkakamali na nagawa at ipakita kung paano ito dapat sa pamamagitan ng halimbawa ng sarili. Pagpapatunay ng sarili sa kapinsalaan ng iba. Pagmamalaki. Labis na pamilyar. Arogance.
Ang pagkalat ng panghalip na "I" sa pagsasalita. Mas marami siyang kinakausap sa mga pag-uusap kaysa sa nangyayari. Nakagagambala sa mga nakikipag-usap.

Sa anong mga kadahilanan maaaring mangyari ang mga pagkabigo sa kumpiyansa sa sarili?

Mga Pinsala sa Bata, ang mga sanhi kung saan ay maaaring maging anumang kaganapan na makabuluhan para sa bata, at mayroong isang malaking bilang ng mga mapagkukunan.

Panahon ng Oedipus... Edad mula 3 hanggang 6-7 taong gulang. Sa isang walang malay na antas, ang bata ay kumikilos ng pakikipagsosyo sa kanyang magulang ng hindi kasarian. At ang pag-uugali ng magulang ay makakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng bata at ang pagbuo niya ng isang senaryo ng mga relasyon sa ibang kasarian sa hinaharap.

Mga taon ng kabataan... Edad 13 hanggang 17-18. Ang binatilyo ay naghahanap para sa kanyang sarili, sinusubukan ang mga maskara at tungkulin, pagbuo ng kanyang landas sa buhay. Sinusubukan niyang hanapin ang sarili, na tinatanong: "Sino ako?"

Natukoy ang mga pag-uugali sa mga bata mula sa mga makabuluhang matanda(kawalan ng pagmamahal, pagmamahal, pansin), bilang isang resulta kung saan ang mga bata ay maaaring magsimulang pakiramdam na hindi kinakailangan, hindi mahalaga, hindi mahal, hindi makilala, atbp.

Ang ilang mga pattern ng pag-uugali ng pagiging magulang, na sa paglaon ay ipinapasa sa mga bata at naging gawi na nila sa buhay. Halimbawa, ang mga magulang mismo ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, kapag ang parehong mga paglalagay ay na-superimpose sa bata.

Ang nag-iisang anak sa pamilya kapag ang lahat ng pansin ay nakatuon sa kanya, ang lahat ay para lamang sa kanya, kapag mayroong hindi sapat na pagtatasa ng kanyang mga kakayahan ng kanyang mga magulang. Mula dito nagmumula ang labis na pagmamalasakit sa sarili, kung ang bata ay hindi maaaring masuri nang sapat ang kanyang lakas at kakayahan. Nagsimula siyang maniwala na ang buong mundo ay para lamang sa kanya, ang lahat ay may utang sa kanya, mayroong isang diin lamang sa kanyang sarili, ang paglilinang ng pagkamakasarili.

Mababang pagtatasa ng mga magulang at pamilya ng anak, ang kanyang mga kakayahan at kilos. Ang bata ay hindi pa maaaring suriin ang kanyang sarili at bumuo ng isang opinyon tungkol sa kanyang sarili ayon sa pagtatasa ng mga taong makabuluhan sa kanya (mga magulang, lola, lolo, tita, tiyuhin, atbp.). Bilang isang resulta, ang bata ay nagtatayo ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Patuloy na pagpuna sa bata humahantong sa mababang pagtingin sa sarili, mababang pagpapahalaga sa sarili at pagiging malapit. Sa kawalan ng pag-apruba ng mga malikhaing pagsisikap, paghanga para sa kanila, ang bata ay nararamdaman na hindi kinikilala para sa kanyang mga kakayahan. Kung susundan ito ng patuloy na pagpuna at pang-aabuso, kung gayon tumanggi siyang lumikha ng anumang bagay, lumikha, at samakatuwid ay bumuo.

Labis na kahilingan sa bata maaaring magpatibay ng parehong mataas at mababang pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan, nais ng mga magulang na makita ang kanilang anak sa paraang nais nilang makita ang kanilang mga sarili. Ipinataw nila dito ang kanilang kapalaran, binubuo dito ang mga pagpapakita ng kanilang mga layunin, na hindi nila namamahala na makamit nang mag-isa. Ngunit sa likod nito, tumigil ang mga magulang na makita ang bata bilang isang tao, nagsisimula na makita lamang ang kanilang sariling mga pagpapakitang, magaspang na pagsasalita, sa kanilang mga sarili, ang kanilang perpektong sarili. Ang bata ay sigurado: "Upang mahal ako ng aking mga magulang, dapat ako ang paraang gusto nila ako." Nakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sarili sa kasalukuyan at maaaring matagumpay o hindi matagumpay na matugunan ang mga kinakailangan ng magulang.

Paghahambing sa iba pang mabubuting bata nagpapababa ng tingin sa sarili. Sa kabaligtaran, ang pagnanais na mangyaring ang mga magulang ay nagpapalaki ng kumpiyansa sa sarili sa paghabol at kumpetisyon sa iba. Kung gayon ang ibang mga bata ay hindi kaibigan, ngunit karibal, at dapat / hindi dapat ako maging mas mahusay kaysa sa iba.

Pag-aalaga ng sobra, labis na pagkuha ng responsibilidad para sa bata sa paggawa ng mga desisyon para sa kanya, hanggang sa kung kanino dapat kaibiganin, kung ano ang isuot, kailan at kung ano ang dapat gawin. Bilang isang resulta, ang bata ay tumigil sa paglaki ng I, hindi niya alam kung ano ang gusto niya, hindi alam kung sino siya, hindi maintindihan ang kanyang mga pangangailangan, kakayahan, hangarin. Sa gayon, nililinang sa kanya ng mga magulang ang isang kakulangan ng kalayaan at, bilang isang resulta, mababang pagpapahalaga sa sarili (hanggang sa pagkawala ng kahulugan ng buhay).

Ang pagnanais na maging katulad ng isang magulang, na maaaring parehong natural at sapilitang, kapag ang bata ay patuloy na sinabi: "Ang iyong mga magulang ay nakamit ng napakarami, dapat ikaw ay maging katulad nila, wala kang karapatang mahulog sa putik." Mayroong isang takot sa pagkatisod, paggawa ng isang pagkakamali, hindi pagiging perpekto, bilang isang resulta kung saan ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maliitin, at ang pagkukusa ay maaaring ganap na pumatay.

Sa itaas, nagbigay ako ng ilan sa mga karaniwang dahilan kung bakit lumitaw ang mga problema sa kumpiyansa sa sarili. Dapat itong idagdag na ang linya sa pagitan ng dalawang "poste" ng kumpiyansa sa sarili ay maaaring maging manipis. Halimbawa, ang labis na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maging isang compensatory-proteksiyon na pagpapaandar ng underestimating isang lakas at kakayahan.

Tulad ng naisip mo na, karamihan sa mga problema sa karampatang gulang ay nagmumula sa pagkabata. Ang pag-uugali ng bata, ang kanyang pag-uugali sa kanyang sarili at ang pag-uugali sa kanya mula sa mga kapantay at matatanda sa paligid niya ay nagtatayo ng ilang mga diskarte sa buhay. Ang pag-uugali ng pagkabata ay nagdadala sa pagiging matanda kasama ang lahat ng mga mekanismo ng pagtatanggol.

Sa huli, buong sitwasyon sa buhay ng pagiging may sapat na gulang ay binuo. At nangyayari ito nang organiko at hindi mahahalata para sa ating sarili na hindi natin palaging naiintindihan kung bakit nangyayari sa amin ang ilang mga sitwasyon, kung bakit ganito ang ugali ng mga tao sa atin. Nararamdaman namin na hindi kinakailangan, hindi mahalaga, hindi mahal, nararamdaman namin na hindi kami pinahahalagahan, nasasaktan tayo at nasaktan dito, nagdurusa tayo. Ang lahat ng ito ay nagpapakita ng sarili sa mga pakikipag-ugnay sa mga malalapit at mahal na tao, kasamahan at boss, ang kabaligtaran ng kasarian, ang lipunan bilang isang buo.

Lohikal na ang parehong mababa at labis na pagpapalagay sa sarili ay hindi pamantayan. Ang mga nasabing estado ay hindi maaaring gawing tunay ka masayang tao... Samakatuwid, kinakailangang gumawa ng isang bagay tungkol sa kasalukuyang sitwasyon. Kung sa tingin mo mismo ay oras na upang baguhin ang isang bagay, na gusto mo ng isang bagay sa iyong buhay na maging iba, pagkatapos ay dumating ang oras.

Paano makitungo sa mababang pagtingin sa sarili?

Gumawa ng isang listahan ng iyong mga katangian, kalakasan, at birtud na nais mo tungkol sa iyong sarili o gusto ng iyong mga mahal sa buhay. Kung hindi mo alam, tanungin sila tungkol dito. Sa ganitong paraan, sisimulan mong makita ang mga positibong aspeto ng iyong pagkatao sa iyong sarili, sa ganyang paraan magsimulang malinang ang pagpapahalaga sa sarili.
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nasisiyahan ka. Kung maaari, simulang gampanan ang mga ito para sa iyong sarili. Sa paggawa nito, malilinang mo ang pagmamahal at pag-aalala para sa iyong sarili.
Gumawa ng isang listahan ng iyong mga hinahangad at layunin at lumipat sa direksyong ito. Ang pag-eehersisyo ay mapapataas, maiangat ang iyong kalooban, at papayagan kang magpakita ng kalidad na pangangalaga para sa iyong katawan, kung saan hindi ka nasisiyahan. Sa parehong oras, ang mga negatibong damdamin ay pinakawalan, na naipon at hindi nagkaroon ng pagkakataong lumabas. At, syempre, magkakaroon ka ng objectively mas kaunting oras at lakas na natitira para sa self-flagellation.
Ang isang talaarawan sa tagumpay ay maaari ring mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung sa tuwing isusulat mo ang iyong pinakamalaki at pinakamaliit na tagumpay dito.
Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang nais mong buuin sa iyong sarili. Paunlarin ang mga ito sa tulong ng iba't ibang mga diskarte at pagbubulay, kung saan marami na ngayon sa Internet at offline.
Makipag-usap nang higit pa sa mga taong hinahangaan mo, na nakakaunawa sa iyo, mula sa komunikasyon kung kanino "lumalaki ang mga pakpak". Sa parehong oras, i-minimize sa posibleng antas ng mga pakikipag-ugnay sa mga pumupuna, nagpapahiya, atbp.

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho na may mataas na kumpiyansa sa sarili

Una kailangan mong maunawaan na ang bawat tao ay natatangi sa kanilang sariling paraan, ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang pananaw.
Alamin hindi lamang makinig, ngunit din makinig ng mga tao. Kung tutuusin, may mahalaga din sa kanila, mayroon silang sariling mga hangarin at pangarap.
Kapag nagmamalasakit sa iba, gawin ito batay sa kanilang mga pangangailangan, hindi sa iniisip mong tama. Halimbawa, nakarating ka sa isang cafe, ang iyong kausap ay gusto ng kape, at sa palagay mo ay magiging malusog ang tsaa. Huwag ipataw sa kanya ang iyong kagustuhan at opinyon.
Pahintulutan ang iyong sarili na magkamali at magkamali. Nagbibigay ito ng isang tunay na batayan para sa pagpapabuti ng sarili at isang mahalagang karanasan kung saan ang mga tao ay naging mas matalino at mas malakas.
Ihinto ang pagtatalo sa iba at patunayan ang iyong kaso. Maaaring hindi mo pa alam, ngunit sa maraming mga sitwasyon, lahat ay maaaring maging tama sa kanilang sariling pamamaraan.
Huwag malungkot kung hindi mo nagawa ang nais na resulta. Mas mahusay na pag-aralan ang sitwasyon sa mga tuntunin ng kung bakit nangyari ito, kung ano ang iyong maling ginawa, ano ang dahilan ng pagkabigo.
Alamin ang sapat na pagpuna sa sarili (iyong sarili, iyong mga aksyon, desisyon).
Ihinto ang pakikipagkumpitensya sa iba sa anumang kadahilanan. Minsan ito ay mukhang labis na ulok.
Palawakin ang iyong mga merito nang maliit hangga't maaari, sa gayon pag-minimithiin ang iba. Ang layunin na dignidad ng isang tao ay hindi nangangailangan ng isang matingkad na pagpapakita - nakikita sila ng kanilang mga aksyon.

Mayroong isang batas na makakatulong sa akin ng malaki sa aking buhay at sa pagtatrabaho sa mga kliyente:

Maging. Gumawa. Mayroon

Ano ang ibig sabihin nito

Ang "magkaroon" ay isang layunin, isang pagnanasa, isang panaginip. Ito ang resulta na nais mong makita sa iyong buhay.

Ang "paggawa" ay nangangahulugang mga diskarte, gawain, pag-uugali, pagkilos. Ito ang mga aksyon na humahantong sa nais na resulta.

"To be" ang pakiramdam mo ng sarili mo. Sino ka sa loob ng iyong sarili, para sa totoo, at hindi para sa iba? Kanino mo gusto.

Sa aking pagsasanay, nais kong magtrabaho kasama ang "pagiging isang tao", sa kung ano ang nangyayari sa loob niya. Pagkatapos ang "gawin" at "magkaroon" ay darating nang mag-isa, organiko na nabubuo sa larawan na nais ng isang tao na makita, sa buhay na iyon na nagbibigay-kasiyahan sa kanya at pinapayagan siyang makaramdam ng kasiyahan. Ito ay mas epektibo upang gumana sa sanhi, at hindi sa epekto. Tinatanggal ang ugat ng problema, kung ano ang lumilikha at umaakit ng mga ganoong problema, sa halip na maibsan ang kasalukuyang estado, ginagawang posible na talagang ayusin ang sitwasyon.

Bilang karagdagan, hindi palaging at hindi lahat ay may kamalayan sa problema, maaari itong umupo nang malalim sa walang malay. Ang pagtatrabaho sa ganitong paraan ay kinakailangan upang maibalik ang isang tao sa kanyang sarili, sa kanyang natatanging mga halaga at mapagkukunan, kanyang lakas, kanyang sarili landas buhay at pag-unawa sa landas na ito. Kung wala ito, imposibleng makilala ang sarili sa lipunan at sa pamilya. Sa kadahilanang ito, naniniwala ako na ang pinakamainam na paraan para makipag-ugnay ang isang tao sa kanyang sarili ay ang therapy na "pagiging" kaysa "aksyon". Hindi lamang ito epektibo, kundi pati na rin ang pinakaligtas, pinakamaikling landas.

Binigyan ka ng dalawang pagpipilian: "to do" at "to be", at ang bawat isa ay may karapatang pumili para sa kanyang sarili kung aling daan ang pupunta. Humanap ng paraan sa iyong sarili. Hindi kung ano ang idinidikta sa iyo ng lipunan, ngunit sa iyong sarili - natatangi, totoo, integral. Paano mo ito gagawin, hindi ko alam. Ngunit sigurado akong mahahanap mo sa kung paano ito magiging mas mabuti sa iyong kaso. Natagpuan ko ito sa personal na therapy at matagumpay na inilapat ito sa ilang mga therapeutic na diskarte para sa mabilis na pagbabago ng personalidad at pagbabago. Salamat dito, nahanap ko ang aking sarili, aking landas, aking bokasyon.

Good luck sa iyong mga pagsusumikap!

Magalang sa iyo, consultant psychologist
Drazhevskaya Irina

Mas tumindi ang tingin sa sarili Ay ang labis na pagpapahalaga ng isang indibidwal sa kanyang sariling potensyal. Ang nasabing pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magsiwalat ng parehong positibong epekto at negatibong epekto. Ang positibong impluwensya ay ipinahayag sa kumpiyansa ng paksa. Kasama sa mga negatibong impluwensya ang tumaas na pagkamakasarili, isang pagwawalang-bahala sa pananaw o opinyon ng iba, isang labis na pagpapahalaga sa sariling lakas.

Kadalasan, hindi sapat na overestimated pagpapahalaga sa sarili sa kaso ng kabiguan at kabiguan ay maaaring plunge ang indibidwal sa kailaliman ng isang depressive estado. Samakatuwid, hindi mahalaga kung anong pakinabang ang maaaring magdala ng labis na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, mas mabuti pa ring subukang panatilihing kontrolado ito.

Mataas na mga palatandaan sa sarili

Ang sobrang pagmamalasakit sa sarili sa isang tao ay mas walang pagbabago sa paghahambing sa minamaliit na kumpiyansa sa sarili. Una sa lahat, ang gayong tao ay inilalagay ang kanyang sarili sa itaas ng iba, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang maliwanag, at lahat ng iba na hindi karapat-dapat sa kanya. Gayunpaman, ang isang tao ay hindi palaging inilalagay ang kanyang sarili sa itaas ng iba, madalas na ang mga tao mismo ang nakakataas sa kanya, ngunit hindi niya magagawang maiugnay nang sapat sa naturang pagtatasa sa kanyang sarili, at ang pagmamataas ang nagmamay-ari sa kanya. Bukod dito, maaari siyang manatili sa kanya nang napakatindi na kahit na ang sandali ng kaluwalhatian ay malayo sa likuran, ang pagmamataas ay mananatili sa kanya.

Hindi sapat na mataas na pagpapahalaga sa sarili at mga palatandaan nito:

ang isang tao ay palaging tiwala sa kanyang sariling katuwiran, kahit na may pagkakaroon ng mga nakabubuo na mga argumento at argumento na pabor sa kabaligtaran ng pananaw;

kahit papaano sitwasyon ng hidwaan o sa isang pagtatalo, sigurado ang indibidwal na ang huling parirala ay dapat manatili sa kanya at wala siyang pakialam kung ano ang pariralang ito;

ganap niyang tinanggihan ang pagkakaroon ng isang kabaligtaran na opinyon, kahit na tinatanggihan ang posibilidad na ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang sariling pananaw. Kung gayon pa man siya ay sumasang-ayon sa naturang pahayag, masisiguro niya ang "maling" pananaw ng kausap, naiiba sa kanya;

ang paksa ay sigurado na kung ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanya, kung gayon sa sitwasyong ito ay hindi siya ang nagkasala, ngunit ang nakapalibot na lipunan o ang mga umiiral na pangyayari;

hindi niya alam kung paano humingi ng kapatawaran at humingi ng tawad;

ang indibidwal ay patuloy na nakikipagkumpitensya sa mga kasamahan at kaibigan, palaging nais na maging mas mahusay kaysa sa iba;

ipinapahayag niya ang kanyang sariling pananaw o may prinsipyong mga posisyon na patuloy, kahit na ang kanyang opinyon ay hindi kawili-wili sa sinuman, at walang nagtanong na ipahayag siya;

sa anumang talakayan, ang isang tao ay madalas na gumagamit ng panghalip na "I";

nakikita niya ang anumang pagpuna na nakadirekta sa kanya bilang isang pagpapakita ng kawalang galang sa kanyang tao, at sa lahat ng paraan ay linilinaw na siya ay ganap na walang pakialam sa opinyon ng iba tungkol sa kanya;

mahalaga para sa kanya na laging maging perpekto at hindi kailanman magkamali at magkamali;

ang anumang pagkabigo o pagkabigo ay maaaring patumbahin siya sa labas ng kanyang gumaganang ritmo sa loob ng mahabang panahon, nagsisimula siyang makaramdam ng pagkalungkot at pagkagalit kapag hindi niya magawa ang isang bagay o makamit ang nilalayon na resulta;

ginusto na kumuha lamang ng mga kaso kung saan ang nakakamit ng mga resulta ay naiugnay sa mga paghihirap, habang, madalas, nang hindi isinasaalang-alang ang mga posibleng panganib;

ang indibidwal ay natatakot na tila mahina, walang pagtatanggol o walang katiyakan sa iba;

palaging ginusto na unahin ang kanyang sariling mga interes at libangan;

ang indibidwal ay napapailalim sa labis na pagkamakasarili;

hilig niyang turuan ang mga tao sa paligid ng buhay, nagsisimula sa anumang maliit na bagay, halimbawa, kung paano magprito ng tama ng patatas, at magtatapos sa higit pang mga pandaigdigan, halimbawa, kung paano kumita ng pera;

sa mga pag-uusap, gusto niyang makipag-usap nang higit pa kaysa makinig, kaya't patuloy siyang gumagambala;

ang kanyang tono ng pag-uusap ay nailalarawan sa pamamagitan ng kayabangan, at ang anumang mga kahilingan ay mas katulad ng mga order;

Nagsusumikap siyang maging una at pinakamahusay sa lahat, at kung hindi ito gagana, maaari siyang mahulog.

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili

Ang katangian ng sobrang pagmamalasakit sa sarili ay ang mga taong nagdurusa mula sa isang "sakit" na may isang baluktot, patungo sa labis na pag-iisip, ideya ng kanilang sariling tao. Sila, bilang panuntunan, sa kung saan sa kailaliman ng kanilang kaluluwa, ay nakadarama ng kalungkutan at hindi nasisiyahan sa kanilang sarili. Sila ay madalas na may isang mahirap na relasyon sa mga nakapaligid na lipunan, dahil ang pagnanais na makita ang mas mahusay kaysa sa sila ay sa katotohanan ay humahantong sa mayabang, mayabang, mapanghamon na pag-uugali. Minsan ang kanilang mga kilos at gawa ay agresibo pa.

Ang mga indibidwal na nagpalaki ng kumpiyansa sa sarili ay labis na minamahal ang pagpuri sa kanilang sarili, sa isang pag-uusap na patuloy nilang sinisikap na bigyang-diin ang kanilang sariling mga merito, ngunit tungkol sa estranghero kayang gumawa ng mga hindi naaaprubahan at hindi magalang na pahayag. Iginiit nila ang kanilang mga sarili sa ganitong paraan sa kapinsalaan ng mga tao sa kanilang paligid at nagsisikap na patunayan sa buong sansinukob na palaging sila ay tama. Ang mga nasabing tao ay itinuturing na kanilang pinakamahusay, at ang iba ay mas masahol pa sa kanila.

Ang mga paksang may labis na pagmamalasakit sa sarili ay tumutugon nang masakit sa anumang, kahit na hindi nakakasama, na pagpuna. Minsan maaari pa nila itong makita nang agresibo. Ang pagiging kakaiba ng pakikipag-ugnay sa gayong mga tao ay naglalaman ng isang kinakailangan sa kanilang bahagi na ang iba ay patuloy na kinikilala ang kanilang kataasan.

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili ng sanhi

Mas madalas na hindi sapat na pagtatasa tungo sa labis na pagpapahalaga ay lumitaw dahil sa hindi wastong pag-aalaga ng pamilya. Kadalasan, ang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay nabubuo sa isang paksa na isang bata sa isang pamilya o ang panganay (hindi gaanong karaniwan). Mula sa maagang pagkabata, ang bata ay nararamdaman tulad ng sentro ng pansin at ang pangunahing tao sa bahay. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga interes ng mga miyembro ng pamilya ay napapailalim sa kanyang mga hinahangad. Ang mga magulang na may pagmamahal sa kanilang mga mukha ay nakikita ang kanyang mga aksyon. Pinagbigyan nila ang bata sa lahat ng bagay, at nagkakaroon siya ng isang maling pananaw sa kanyang sariling "I" at ang ideya ng kanyang espesyal na lugar sa mundo. Nagsisimula itong tila sa kanya na umiikot sa kanya ang mundo.

Ang sobrang pagmamalasakit sa sarili ng isang batang babae ay madalas na nakasalalay sa mga pangyayaring nauugnay sa kanilang sapilitang pagkakaroon sa malupit na mundo ng lalaki at pakikibaka para sa kanilang personal na lugar sa lipunan na may mga chauvinist na pantalon. Pagkatapos ng lahat, lahat ay nagsusumikap na ituro sa isang babae kung saan siya kabilang. Bilang karagdagan, ang labis na pagpapahalaga sa sarili ng isang batang babae ay madalas na nauugnay sa panlabas na pagiging kaakit-akit ng kanyang mukha at istraktura ng katawan.

Ang isang tao na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay naiimagine ang kanyang sarili na maging gitnang bagay ng sansinukob. Iyon ang dahilan kung bakit siya ay walang malasakit sa interes ng iba at hindi makikinig sa mga hatol ng "kulay-abo na masa". Kung sabagay, ganito ang nakikita niya sa ibang tao. Ang hindi sapat na pagtitiwala sa sarili ng lalaki ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makatuwirang pagtitiwala sa kanyang paksa na tama, kahit na sa harap ng katibayan sa kabaligtaran. Ang mga ganyang kalalakihan ay maaari pa ring matawag.

Ayon sa istatistika, ang isang babaeng may sobrang pagmamalasakit sa sarili ay higit na mas karaniwan kaysa sa isang lalaking may labis na pagtitiwala sa sarili.

Napalaki at mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang panloob na representasyon ng paksa tungkol sa kanyang sarili, kanyang sariling potensyal, kanya papel na ginagampanan sa lipunan at ugali. Natutukoy din nito ang ugali sa lipunan at sa buong mundo. Ang pagpapahalaga sa sarili ay may tatlong mga mukha. Kaya, halimbawa, ang pagmamahal sa mga tao ay nagsisimula sa pag-ibig para sa sarili, at maaaring magtapos sa panig kung saan ang pag-ibig ay naging mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang pinakamataas na limitasyon ng pagtatasa sa sarili ay labis na pinahahalagahan ng kumpiyansa sa sarili, bilang isang resulta kung saan hindi tama na nakikita ng indibidwal ang kanyang pagkatao. Hindi niya nakikita ang kanyang sarili na naroroon, ngunit isang mabuong imahe. Ang nasabing isang indibidwal na hindi wastong nakikita ang nakapaligid na katotohanan at ang kanyang lugar sa mundo, pinapakahusayin ang kanyang panlabas na data at panloob na potensyal. Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na mas matalino at matino, mas maganda kaysa sa mga nasa paligid niya at mas matagumpay kaysa sa iba.

Ang isang paksa na may hindi sapat na kumpiyansa sa sarili ay laging nakakaalam at nagagawa ang lahat nang mas mahusay kaysa sa iba, alam ang mga sagot sa anumang mga katanungan. Ang mataas na pagtingin sa sarili at ang mga kadahilanan para dito ay maaaring magkakaiba, halimbawa, ang isang tao ay naghahangad na makamit ang maraming, upang maging isang matagumpay na banker o isang sikat na atleta. Samakatuwid, nagpapatuloy siya upang makamit ang kanyang layunin, hindi napansin ang alinman sa mga kaibigan o kamag-anak. Para sa kanya, ang kanyang sariling sariling katangian ay nagiging isang uri ng kulto, at isinasaalang-alang niya ang mga nasa paligid niya na isang kulay-abo na masa. Gayunpaman, madalas sa likod ng mataas na kumpiyansa sa sarili, maaaring maitago ang kawalan ng katiyakan sa sariling potensyal at kalakasan. Minsan ang sobrang pagmamalasakit sa sarili ay isang uri lamang ng proteksyon mula sa labas ng mundo.

Mataas na pagpapahalaga sa sarili - ano ang gagawin? Upang magsimula, dapat mong subukang kilalanin ang pagiging natatangi ng bawat indibidwal na tao. Ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang sariling pananaw, na maaaring wasto, sa kabila ng katotohanang hindi ito tumutugma sa iyo. Nasa ibaba ang ilang mga patakaran upang gabayan ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Subukan hindi lamang makinig sa nagsasalita sa panahon ng isang pag-uusap, ngunit pakinggan din siya. Huwag hawakan ang maling opinyon na ang iba ay maaaring makipag-usap lamang sa kalokohan. Maniwala na sa maraming mga lugar na mas nakakaintindi sila kaysa sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay hindi maaaring maging dalubhasa sa lahat. Pahintulutan ang iyong sarili na magkamali at magkamali, sapagkat makakatulong lamang sa iyo na makakuha ng karanasan.

Huwag subukang patunayan ang anumang bagay sa isang tao, ang bawat tao ay maganda sa kanilang sariling katangian. Samakatuwid, huwag ipakita ang iyong pinakamahusay na mga tampok sa lahat ng oras. Huwag malungkot kung hindi mo makamit ang ninanais na resulta, mas mahusay na pag-aralan ang sitwasyon sa mga tuntunin ng kung bakit nangyari ito, kung ano ang nagawa mong mali, ano ang dahilan ng pagkabigo. Maunawaan na kung may isang bagay na hindi umubra para sa iyo, nangyari ito sa pamamagitan ng iyong pagkakamali, at hindi kasalanan ng nakapalibot na lipunan o mga pangyayari.

Isaalang-alang ito ng axiomatiko na ang bawat isa ay may mga pagkukulang at subukang tanggapin na ikaw din, ay hindi perpekto at mayroon kang mga negatibong ugali. Mas mahusay na magtrabaho at ayusin ang mga bahid kaysa ipikit ang iyong mga mata. At para dito, alamin ang sapat na pagpuna sa sarili.

Mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapakita ng sarili sa negatibong pag-uugali pagkatao sa sarili. Ang mga nasabing indibidwal ay may posibilidad na maliitin ang kanilang sariling mga nakamit, dignidad at positibong tampok... Ang mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili ay maaaring magkakaiba. Kaya, halimbawa, ang pagtitiwala sa sarili ay maaaring bawasan dahil sa negatibong mungkahi mula sa lipunan o self-hypnosis. Gayundin, ang mga dahilan dito ay maaaring magmula sa pagkabata, bilang isang resulta ng hindi tamang pagiging magulang, kung patuloy na sinabi ng mga matatanda sa sanggol na siya ay masama o kumpara sa ibang mga sanggol na hindi pabor sa kanya.

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili sa isang bata

Kung ang pagpapahalaga sa sarili ng personalidad ng isang bata ay sobra-sobra at napapansin niya lamang ang mga positibong tampok sa kanyang sarili, kung gayon hindi malabong sa hinaharap madali para sa kanya na bumuo ng mga relasyon sa ibang mga bata, makahanap ng mga solusyon sa mga isyu sa kanila at makarating sa isang pinagkasunduan Ang mga nasabing sanggol ay mas nag-aaway kaysa sa kanilang mga kapantay at mas madalas na "sumuko" kapag nabigo silang makamit ang itinakdang mga resulta o layunin na tumutugma sa kanilang mga ideya tungkol sa kanilang sarili.

Ang katangian ng sobrang pagmamalasakit sa sarili ng isang bata ay ang labis niyang pagpapahalaga sa sarili. Madalas na nangyayari na ang mga magulang o iba pang mga makabuluhang kamag-anak ay may posibilidad na sobra-sobra ang mga nakamit ng sanggol, habang walang sawang humanga sa alinman sa kanyang mga aksyon, talino, talino sa talino. Ito ay humahantong sa paglitaw ng problema ng pagsasapanlipunan at intrapersonal na salungatan, kapag nahahanap ng bata ang kanyang sarili sa kapaligiran ng kanyang mga kapantay, kung saan siya ay nabago mula sa "napaka-napaka" naging "isa sa grupo", kung saan lumalabas na ang kanyang mga kasanayan ay hindi napakahusay, ngunit kapareho ng sa iba, o kahit na mas masahol pa, na mas mahirap para sa bata. Sa kasong ito, ang sobrang pagmamalasakit sa pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mahigpit na minamaliit at maging sanhi ng trauma sa pag-iisip sa sanggol. Ang kalubhaan ng pinsala ay nakasalalay sa edad kung saan ang bata ay nagsama sa isang banyagang kapaligiran para sa kanya - kung siya ay mas matanda, mas makakaranas siya ng intrapersonal na salungatan.

Kaugnay sa isang hindi sapat na mataas na kumpiyansa sa sarili, ang bata ay nagkakaroon ng isang maling pang-unawa sa kanyang sarili, isang ideyal na imahe ng kanyang "I", ang kanyang sariling potensyal at halaga para sa nakapalibot na lipunan. Ang gayong bata ay emosyonal na tinatanggihan ang anumang maaaring makagambala sa kanyang imahe sa sarili. Bilang isang resulta, ang pang-unawa sa katotohanan ay napangit, at ang pag-uugali patungo dito ay nabago sa hindi sapat, pinaghihinalaang lamang sa antas ng emosyon. Ang mga batang may mataas na kumpiyansa sa sarili ay nailalarawan sa mga paghihirap sa komunikasyon.

Ang bata ay may mataas na kumpiyansa sa sarili - ano ang gagawin? Ang isang malaking papel sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng mga bata ay ginampanan ng interesadong pag-uugali ng mga magulang, ang kanilang pag-apruba at papuri, paghimok at suporta. Ang lahat ng ito ay nagpapasigla sa aktibidad ng bata, kanyang mga proseso sa pag-iisip, at nabubuo ang moralidad ng bata. Gayunpaman, kailangan ding maging tama ang papuri. Mayroong ilang mga pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki kapag hindi upang purihin ang iyong anak. Kung ang sanggol ay hindi nakakamit ng isang bagay sa tulong ng kanyang sariling paggawa - pisikal, kaisipan o kaisipan, kung gayon hindi na kailangang purihin siya. Gayundin, ang kagandahan ng bata ay hindi napapailalim sa pag-apruba. Pagkatapos ng lahat, hindi siya mismo ang nakakamit nito, ang kalikasan ay gantimpala sa mga bata ng espirituwal o panlabas na kagandahan. Hindi maipapayo sa anumang paraan na purihin ang kanyang mga laruan, damit o hindi sinasadyang nahahanap. Ang pakiramdam ng awa o pagnanais na magustuhan ay hindi rin magandang dahilan para sa papuri. Tandaan na ang labis na papuri ay maaaring maging backfire.

Ang patuloy na pag-apruba sa lahat ng bagay na ginagawa o hindi ginagawa ng bata, ay humahantong sa pagbuo ng hindi sapat na kumpiyansa sa sarili sa kanya, na pagkatapos ay negatibong makakaapekto sa proseso ng kanyang pakikisalamuha at interpersonal na pakikipag-ugnay.

Para sa isang komportableng pag-iral sa ating mahirap na mundo at para sa isang kanais-nais na pakikipag-ugnay sa nakapalibot na lipunan, napakahalaga na makaramdam ng panloob na positibong tono at maging tiwala sa sarili. Sapat na kapalaluan, kaalaman tungkol sa kung sino tayo at kung ano tayo ay nagkakahalaga - ang mga bagay na kulang sa maraming tao ngayon, at ayon sa istatistika, ang mga kursong sikolohikal upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ay kabilang sa pinakatanyag.

Ang salitang "pagpapahalaga sa sarili" ay nangangahulugang ang opinyon, ang mga paniniwala na mayroon ang isang tao tungkol sa kanyang sarili - kung anong uri ng pagkatao ang isinasaalang-alang niya, kung ano ang may kakayahan siya, ano ang positibo at negatibong panig at kung paano ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa hinaharap.

At gayon pa man, bakit napakahalaga na magkaroon ng mataas na kumpiyansa sa sarili?

Una, gagawin lamang nitong mas madali at mas maliwanag ang buhay. Kung ang isang tao ay tiwala sa kanyang sarili, kagustuhan ang kanyang sarili, lahat ng iba pang mga bagay sa paligid ay magiging mas madali. Sa parehong oras, hihinto ka sa labis-labis na mga problema, paggawa ng isang elepante mula sa isang mabilisang. Ang isang taong may kumpiyansa sa sarili ay hindi hindi kinakailangan mang-api at manira sa kanyang sarili para sa mga simpleng pagkakamali o hindi maabot ang mga perpektong pamantayan.

Pangalawa, ang tiwala sa sarili ay mag-aambag sa pagpapalakas ng panloob na katatagan. Kapag mas mahal mo ang iyong sarili, hindi na kailangang masigasig at walang pasensya na ipaglaban ang pag-apruba at pansin ng mga tagalabas. Panloob na mundo at ang pansariling buhay ay naging hindi gaanong nakasalalay sa sasabihin o iniisip ng ibang tao.

Pangatlo, ang panloob na pakikibaka sa sarili ay nababawasan. Maraming tao ang kanilang sariling pinakamasamang kaaway. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagdaragdag at pagpapanatili ng iyong kumpiyansa sa sarili sa tamang antas, nagsisimula kang makaramdam ng higit na karapat-dapat sa pinakamahusay sa buhay at, samakatuwid, na may higit na pagganyak na pinagsisikapan mong makamit ito. At kapag nakuha mo ang nais mo, ikaw ay hindi gaanong madaling kapahamakan sa sarili at pagkawasak sa sarili.

Pang-apat, ikaw ay naging mas matatagpuan at kaakit-akit sa anumang relasyon sa iba. Gamit ang mabuting pagpapahalaga sa sarili at ang mga benepisyo na nakalista sa itaas, maaari mong makayanan ang mga mahihirap na oras na mas nababanat. Mas madaling mapunta sa mga ganitong sitwasyon kasama ang isang taong tiwala sa sarili, na ginagawang kaakit-akit ang huli sa anumang relasyon - kapwa palakaibigan, at trabaho, at pamilya.

At ikalima, ang isang tao ay naging mas masaya, na kung saan ay ang resulta ng pagkamit ng lahat ng nasa itaas.

Ang mga benepisyo ay malinaw at halata.

Ano ang mga pangunahing hakbang na kailangan mong gawin upang madagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili?

Itigil ang labis at patuloy na panloob na pagpuna sa sarili. Ang isa sa mga paraan upang makamit ito ay upang malaman kung paano siya pipigilan sa mga ipinagbabawal na salita tulad ng "Sapat na, hindi ito kaalaman at hindi ayusin ang mga bagay!", "Itigil, walang point sa pag-iisip tungkol dito!" atbp.

Gumamit ng pinaka malusog at pinakamabisang paraan ng pagganyak, katulad: paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa mga pakinabang ng inaasahang mga resulta mula sa pagkumpleto ng gawain at mas madalas na ituon ang pansin sa paggawa ng talagang gusto mo.

Magtalaga ng dalawang minutong pahinga araw-araw upang maunawaan ang mga bagay at aksyon na nagkakahalaga ng pagpapahalaga sa iyong sarili.

Gawin ang mga tamang bagay, kung saan ako ay sigurado. Halimbawa, itigil ang pagtigil sa pagpunta sa gym "hanggang bukas" at pumunta doon ngayon.

Pangasiwaan ang mga error at pagkabigo sa pinaka positibong paraan.

Maging mabait sa ibang tao.

Sumubok ng bago.

Itigil ang paghahambing ng iyong sarili at kung ano ang mayroon ka sa buhay ng ibang tao.

Gumugol ng oras sa mga positibo, taong sumusuporta sa halip na nalulumbay at "mapanirang" mga tao.

At, sa wakas, dapat laging tandaan ang tungkol sa mga pakinabang na ibinibigay ng isang tamang pagpapahalaga sa sarili sa buhay. Kinakailangan na malinaw na maunawaan kung anong uri ng mga bagay sa buhay ang makakatulong upang maging mas maayos at komportable ang pakiramdam. Upang maipagmalaki ang iyong mga nagawa at hindi hayaan ang mga pagkakamali na nagawa mong i-override ang lahat ng mga positibong inaasahan.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang pagtatasa ng halaga na, mula sa pananaw ng isang indibidwal, kumakatawan siya bilang isang tao. Kredito siya sa pagsasagawa ng tatlong mga pag-andar: proteksyon, regulasyon at pag-unlad.

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili

Ang kumpiyansa sa sarili ay pagtatasa ng isang tao sa kanilang mga aksyon, hatol at pormang iniisip. Ang paghati sa mga uri ng pagpapahalaga sa sarili ay kilala. Kaya't ito ay maaaring maging sapat, minamaliit at sobra-sobra. Mula sa anong uri ang pagpapahalaga sa sarili nito o pagkatao na maaaring maiugnay nang direkta ay nakasalalay sa pag-uugali nito sa pamayanan ng tao.

Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro na sila ay produktibo. Gayunpaman, ito ay hindi masyadong totoo. Ang anumang paglihis mula sa isang sapat na pang-unawa sa sarili, mga kakayahan at posisyon ng isang tao ay nagsasama ng maraming mga problema sa estado ng sikolohikal, mga relasyon sa mga tao at personal na pag-unlad.

Mababang pagtingin sa sarili nagsasangkot ng pag-aalinlangan at pagpigil sa kanilang mga aksyon. Ginagawa nitong walang katiyakan, mahiyain at madaling maimpluwensyahan ng ibang tao ang isang tao. Madalas magkatulad na tao natatakot na ipahayag ang kanilang pananaw at makonsensya. Madalas silang naiinggit at mapaghiganti, na naghahanap ng anumang mga pagkakataon para sa kumpirmasyon sa sarili. Ang mababang pagtingin sa sarili ay madalas na nabuo sa maagang edad... Gayunpaman, may mga oras na nangyayari ito sa mga may sapat na gulang din.

Ang napakalaking pagpapahalaga sa sarili ay nagpapakilala sa isang tao sa isang estado ng ilusyon patungkol sa kanilang totoong mga kakayahan at kanilang potensyal. Masyadong mataas ang isang pagtatasa ng sariling katangian ay madalas na pumapasok sa hindi pagkakasundo hinggil sa totoong mga nagawa ng isang tao at, nang naaayon, ang opinyon ng nakapaligid na pamayanan. Maaari itong humantong sa mga hidwaan. ang isang indibidwal na madaling kapitan ng mataas na kumpiyansa sa sarili ay makakaramdam na minamaliit siya. Tiwala sila na sila ay nakahihigit sa ibang mga tao at patuloy na pinagsisikapang patunayan ito. Ang pamamaraang ito ay madalas na humantong sa ang katunayan na ang mga tao sa kanilang paligid ay nagsisimulang iwasan ang kanilang lipunan.

Pagtiwala sa sarili at tiwala sa sarili

Mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan na nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na maging matagumpay, ang mga ito ay sapat na kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Direkta silang nauugnay sa bawat isa. Kung ang isang tao ay may mga problema sa sapat na pagtatasa ng kanyang sariling mga kakayahan, hindi siya makakakuha ng nakabuo ng kumpiyansa sa kanyang mga kakayahan. Ang nasabing tao ay kailangang pag-aralan ang kanyang mga aksyon at paunlarin ang kakayahang masuri nang sapat ang kanyang mga katangian, nang hindi pinalalaki o minamaliit ang kanilang kahalagahan. Ang proseso ng naturang metamorphosis ay maaaring tumagal ng maraming taon.

Mayroong maraming mga tampok na katangian ng mga taong may tiwala sa sarili:

Ang pagpapahayag ng kanilang mga pangangailangan sa kanilang sariling ngalan, nang hindi nagtatago sa likod ng ilang pormasyon ("Kailangan ko" o "Gusto ko" sa halip na "para sa mga taong katulad ko");
Isang positibong pagtatasa ng iyong mga kakayahan at mga nakamit na layunin na makakamit, ngunit hindi simple;
Pagkilala sa iyong sariling mga nakamit at iyong sariling pagkabigo;
Kakayahang ipahayag ang mga saloobin at tanggapin ang nakabuluhang pagpuna.
Ang pang-unawa sa mga nakamit na gawain na itinakda bilang isang kadahilanan ng tagumpay, at, sa parehong oras, sa kaso ng imposibleng matupad ang mga itinakdang layunin, isang sapat na pagtatasa ng resulta at ang paghahanap para sa mas makatotohanang mga gawain;
Pagkumpleto ng mga gawain kapag magagamit na, nang hindi pinipilit o ipinagpaliban.

Na may sapat na kumpiyansa sa sarili, ang isang tao ay nagiging isang taong may tiwala sa sarili. Para sa pagbuo nito, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap sa pagsasanay at gumawa ng isang tiyak na epekto, tasahin ang mga pagkilos na ginawa sa hinaharap.

Mga diagnostic sa sariling konsepto

Upang matukoy ang antas ng pagiging sapat sa pagtatasa ng personalidad, potensyal at nakamit ng isang tao, kinakailangan na lumingon sa isang kadahilanan tulad ng mga diagnostic na kumpiyansa sa sarili.

Mayroong isang iba't ibang mga iba't ibang mga diskarte upang magawa ito:

Diskarteng Dembo-Rubinstein. Ginagawang posible upang masuri ang tatlong pangunahing mga parameter na tumutukoy sa pagpapahalaga sa sarili: taas, pagiging totoo at katatagan. Ang pangunahing bagay sa diskarteng ito ay upang bigyang pansin ang mga komentong ibinibigay ng isang tao tungkol sa kanyang pagiging nasa isang antas o iba pa sa mga kaliskis na ito. Upang masuri ang isang indibidwal, ang pakikipag-usap sa kanya ay susi.
Diskarte ni Budassi. Batay sa ugnayan ng mga katangian ng ideyal na "I" at ang totoong. Ang pamamaraang ito ay umaasa sa pagtatasa sa sarili ng indibidwal. Ang isang tao mismo ay nakakahanap ng mga punto ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng kanyang totoong mga katangian at perpektong mga. O ihinahambing ang iyong sarili sa ibang tao.
Pagsubok sa Cattell. Sa ngayon, ito ay isang napaka tanyag na pamamaraan para sa pagtatasa ng pagkatao at mga pangunahing tampok nito. Naghahatid ang talatanungan na ito upang matukoy ang 16 mga kadahilanan ng pagkatao. Isa sa mga ito ay ang pagpapahalaga sa sarili. Ang pinakamainam na resulta ay mga average na nagpapakita ng sapat na pagpapahalaga sa sarili.
Pamamaraan V. Shur. Maaari din itong tawaging isang "hagdan". Ang parehong pangkat at indibidwal na mga bersyon ay natupad. Kadalasang ginagamit sa mga bata. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na sa harap ng isang tao, o isang pangkat ng mga tao, isang hagdanan na may pitong mga hakbang ang inilalarawan. Sa una ay ang mga "mabubuting" tao, at sa ikapitong "masama". At dapat matukoy ng pagkatao ang sarili nitong lokasyon.
Ang pagsubok ni Timothy Leary. Naglalaman ng isang listahan ng 128 hatol, nahahati sa 8 uri ng mga ugnayan na may 16 na puntos bawat isa. Inuutos ang mga ito sa pataas na pagkakasunud-sunod depende sa antas ng kasidhian. Ang isang tampok ng pamamaraang ito ay ang mga paghuhukom ay hindi nakapangkat sa isang hilera, ngunit sa 4 na uri at inuulit sa regular na agwat.

Maraming iba pang mga diskarte din. Hindi posible na ilista ang lahat sa format ng isang artikulo.

Pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili

Ang pag-unlad ng kumpiyansa sa sarili ay nangyayari palagi, sa buong buhay. Gayunpaman, ang pinakamahalagang yugto ay ang pagkabata. Samakatuwid, ang mga magulang, pati na rin ang mga nagtuturo at guro sa mga kindergarten at paaralang primarya... Nasa yugto na ito na inilatag ang pundasyon ng mga ideya tungkol sa mundo at posisyon ng isang tao dito.

Ang bata muna sa lahat ay ginaya ang mga nasa hustong gulang na nakapalibot sa kanya. At naghahanap din ng kanilang pag-apruba. Samakatuwid, na walang karanasan sa pagtutol sa may awtoridad na opinyon, ang pagpapahalaga sa sarili na ibinibigay sa bata ng mga magulang ay tinanggap niya nang walang pag-aalinlangan.

Sa edad ng preschool, nabuo ang isang stereotype ng pag-uugali ng tao. Ito ay inilatag ng mga magulang kasama ang pakikisalamuha ng indibidwal. Ang bata ay tinuro na maging magalang, palakaibigan, mahinhin. Ang mga template ay madalas na naipasa sa parehong paraan pag-uugali sa publiko na maaaring sa paglipas ng panahon ay maging isang balakid sa pagkamit ng mga personal na layunin.

Kapag napapaligiran ng iba pang mga bata, ang bata ay nagsisimulang ihambing ang kanyang sarili nang higit pa sa kanyang mga kapantay, at hindi sa kanyang mga magulang. Bagaman ang pangunahing papel ay ginampanan pa rin ng mga may sapat na gulang. Sa partikular, mga guro. Dito, nauuna ang pagganap ng akademya at pagsunod sa mga pamantayan ng pag-uugali sa kapaligiran ng paaralan. Sa edad na ito, ang mga pangunahing label ng pag-uugali ay naitatanim.

Kadalasan nangyayari ito ng hindi sapat sa tunay na larawan, o kahit na ganap na hindi sapat. ang hindi mapakali ay tatawaging mapang-api. Kung hindi niya kakayanin kurikulum- pagkatapos ay tatawagin siyang tamad. Ang mga nasabing paghuhusga ay kinukuha rin sa pananampalataya, na may kapangyarihan.

Papalapit sa buhay na pang-adulto, ang isang binatilyo ay isinasaalang-alang ang opinyon ng kanyang mga nakatatanda nang mas kaunti at mas kaunti, na kinukuha ang pagtatasa ng kanyang mga kapantay para sa awtoridad ngayon, dahil sa edad na ito ang isang tao ay nagsisikap na sakupin ang kanyang sariling angkop na lugar sa hierarchy sa lipunan. Sa una, ang isang tao ay nagkakaroon ng isang kritikal na pag-uugali sa ibang tao at pagkatapos lamang sa kanyang sarili at sa kanyang mga pagkilos. Ito ay madalas na humantong sa ang katunayan na ang bata ay maaaring kumilos nang hindi makatuwiran malupit sa mga tao sa paligid niya. Ang isang mahalagang pamantayan para sa isang tao ay kabilang sa isang partikular na pangkat ng lipunan. Kung ang isang indibidwal ay hindi nararamdaman na tinanggap siya sa isa o ibang kumpanya, maghahanap siya para sa isa pa, kung saan siya kukuha ng kanyang tamang lugar. Kadalasan ang kadahilanang ito ay may papel sa katotohanan na sumali ang bata sa "masamang" kumpanya.

Matapos umalis sa paaralan, lumipas na sa panahon ng paglipat, ang isang tao ay pumapasok sa karampatang gulang, nagtataglay na ng parehong hanay ng mga pag-uugali na na-root sa kanya mula noong maagang pagkabata. Maaari silang maging "may plus sign" o "may isang minus sign". Ang isang positibong pag-uugali ay nagtataguyod ng katatagan sa kumpiyansa sa sarili at katatagan sa pagharap sa kabiguan, na kung saan ay pakiramdam na tulad ng muling pagsasama-sama.

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

Sa pamayanan ng tao, maraming tunay na may talento at may talento na mga tao na hindi maabot ang nais na taas lamang dahil sa kanilang mababang pagtingin sa sarili. Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ang pundasyon kung saan mabubuo ang isang malakas na pabrika ng tagumpay. Maaari itong masuri alinman sa pagsasanay sa pagkamit ng mga itinakdang layunin, o sa tulong ng mga konklusyon ng mga dalubhasa sa larangang ito.

Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ipinapakita sa isang makatotohanang pagtingin sa iyong sarili at sa iyong sariling mga nakamit. Pinapayagan nito ang isang tao na kritikal na masuri ang kanilang mga kakayahan, magtakda ng mga layunin na posible upang mapagtanto, at makamit ang mga ito. Maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pag-unlad nito. Kabilang sa mga ito ay pareho ang istraktura ng sariling pang-unawa sa sarili at sa nakapaligid na katotohanan, at ang impluwensya ng mga paghuhusga ng mga tao sa paligid.

Ang isang sapat na pagtatasa sa pagkatao ng isang tao ay nagdudulot sa isang tao ng isang estado ng pagkakaisa at tiwala sa sarili at tiwala sa sarili. Tumutulong siya hindi lamang upang mabayaran ang kanyang mga negatibong katangian, ngunit upang magbigay ng karapat-dapat na pagsasakatuparan sa kanyang mga talento.

Isang mataas na pagsusuri sa sarili

Mayroong isang opinyon, madalas na nagkakamali, na ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay nag-aambag sa matagumpay na pagpapatupad sa pamayanan ng tao. Mula sa pananaw ng mga psychologist, ang pahayag na ito ay napakalayo sa katotohanan. Sa katunayan, ang sobrang pagmamalasakit sa sarili ay mapanganib din tulad ng hindi minamaliit, sapagkat ito ay bumubuo ng isang hindi sapat na ideya ng sarili at ng mga taong nakapaligid sa kanya. Nag-aambag ito sa katotohanan na ang isang tao ay nakakaunawa ng nakabubuting pagpuna nang may poot.

Ang ganitong mga tao ay madalas na makahanap ng isang pagtatangka upang saktan sila sa anumang kaso. Agresibo ang reaksyon nila sa anumang pagtatangka na iwasto ang mga ito o ituro ang isang kamalian. Sa kaibahan sa mga taong may labis na pagmamalasakit sa sarili, ang mga taong may sapat na kumpiyansa sa sarili ay nakakakita ng pagpuna sa mga tao sa kanilang paligid at may kamalayan sa kanilang mga pagkakamali at depekto. Hindi sila naramdaman na banta ng mga opinyon ng mga tao sa kanilang paligid, at samakatuwid ay hindi sila nasa palaging tensyon na inaasahan ang "pagsalakay" mula sa ibang mga tao sa kanilang direksyon.

Mayroong dalawang mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili:

Masyadong mataas na paghuhusga sa iyong sarili, iyong pagkatao at iyong mga kakayahan
Mataas na antas ng narcissism

Habang ang katamtamang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hindi masama sa sarili nito, mayroon itong isang mapanganib na pag-aari. Kung ang naturang pagtatasa ay hindi suportado ng totoong mga nakamit, ang isang tao ay maaaring makakuha ng kabaligtaran, mababang kumpiyansa sa sarili.

Pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili

Mahigit sa 80 porsyento ng mga tao ang may mababang kumpiyansa sa sarili. Hindi nila magagawang masuri nang sapat ang kanilang mga kakayahan at katangian, na nabihag ng patuloy na pagpuna sa sarili.

Maaari niyang malutas ang problema ng kanyang sariling pagpapatupad at nakakamit ng parehong tagumpay sa komunikasyon sa kanyang kapaligiran, at ang nakamit na tiyak na taas ng karera.

Kaya ano ang kailangan mong gawin upang mapabuti ang iyong kumpiyansa sa sarili?

Una sa lahat, kailangan mong ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Palagi, sa lahat ng mga kaso, maaari kang makahanap ng isang tao ng higit pa o mas kaunting tagumpay kaysa sa iyo. Kailangan mo lamang magkaroon ng kamalayan na ang iyong personal na mga katangian ay natatangi. Kailangan mong maghanap ng iyong sariling mga merito at positibong ugali.

Kung nakatanggap ka ng isang papuri, mangyaring tanggapin ito nang may pasasalamat. Huwag kang susuko dito. Panghuli, baguhin ang iyong kapaligiran. Dahil ang mga taong nakabubuo at positibong nag-iisip ay maaaring sapat na mapagtanto ang iyong mga katangian at makakatulong na madagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Dapat mayroong higit sa mga nasabing tao sa larangan ng iyong komunikasyon kaysa sa iba.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay isang hanay ng mga opinyon (pagtatasa) tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa kanyang sariling mga kalamangan at kahinaan, tungkol sa kanyang mga pagkukulang at pakinabang.

Ang pangunahing bagay sa pagpapahalaga sa sarili ay ang iyong sariling opinyon tungkol sa iyong sarili. Ang opinyon na ito ay maaaring magbago, depende sa mga pangyayari sa buhay. Ang kumpiyansa sa sarili ay batay sa system ng personal na halaga.

Mahalaga na magkaroon ng isang balanseng, balanseng pagtingin sa iyong sarili, upang mapaunlad ang iyong mga kalakasan at iwasto ang mga kahinaan.

Ang malusog na pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay sa isang tao ng ginhawa at balanseng pag-asa sa mabuti, na nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay.

Mayroong talagang ilang mga tao na may mababang pagtingin sa sarili, ngunit maraming mga tao na may ugali ng pamumuhay sa isang "posisyon ng biktima", at ito ay "depensa laban sa mga paghahabol."

Kapag ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay naging ugali, kung gayon ang isang tao ay may dahilan na huwag gumana sa kanyang sarili.

Ang layunin ng pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay ng pagkakaisa, kapayapaan ng isip, kakayahang magmahal at mahalin, ang kagalakan ng bawat araw ng buhay.

Paano nabuo ang pagpapahalaga sa sarili

Ang kumpiyansa sa sarili ay nabuo batay sa mga pagtatasa ng iba, pagtatasa sa sarili ng mga resulta ng sariling aktibidad, pati na rin sa batayan ng ratio ng tunay at perpektong mga ideya tungkol sa sarili.

Sumisipsip kami ng mga opinyon tungkol sa amin mula sa mundo sa paligid namin. Batay dito, nakakagawa kami ng mga konklusyon tungkol sa ating sarili at nagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili.

Hindi ka dapat magabayan ng opinyon ng publiko. Hindi ito parola, ngunit mga ilaw na gumagala. (C)

Naaalala ang pagkabata.

Mayroon kaming isang minamaliit na opinyon sa aming sarili kung ang aming mga magulang ay hindi masuri nang tama ang aming mga tagumpay at pagkabigo.

Mayroon kaming napalaki na opinyon sa aming sarili kung hindi kami pinagalitan ng aming mga magulang at hindi kami pinaghigpitan sa anumang bagay. Kapag biglang naging hindi tayo perpekto, nakakaranas tayo ng emosyonal na pagkapagod. Ang pagpapahalaga sa sarili ay naghihirap, ngunit nananatiling pareho. Ang bawat tao sa paligid natin ay may kasalanan sa ating mga kaguluhan, ngunit hindi sa ating sarili. Siyempre, dapat lahat ng tao sa paligid ng US, ang mga paghahabol sa mundo sa kasong ito ay walang hanggan.

Ang pagwawalang-bahala ng magulang ay mas karaniwan sa mga pamilyang may kayamanan kaysa sa mga pamilyang may mababang kita. Ang taos-pusong interes ng mga magulang at pakikilahok sa buhay ng mga bata ay ang susi sa isang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng anak.

Mas tumindi ang tingin sa sarili

Sa tingin namin ay higit sa iba, tiwala kami sa aming pagiging eksklusibo, mas nararapat sa amin, at ang inggit lamang ng mga nasa paligid namin ang nagpapadilim sa aming ideyal sa ating sarili ... Ito ay isang labis na pagpapahalaga sa sarili.

Ang biktima syndrome ay hindi laging nagpapakita ng mababang pagpapahalaga sa sarili; madalas na ito ay tiyak na mataas na kumpiyansa sa sarili. Ang mataas na kumpiyansa sa sarili, kaakibat ng isang kaugaliang mabiktima, ay lumilikha ng ilusyon ng mababang pagtingin sa sarili.

Halimbawa, " mga gwapong lalaki Hindi sila interesado sa akin, at hindi ko gusto ang pangit. "At anong mga batayan sa layunin ang dapat nating makuha ang pansin ng mga guwapong lalaki?

Sa mataas na pagpapahalaga sa sarili, nagsusumikap kaming maging una sa lahat at mararanasan ang pagkabigo. Ito ang "mahusay na mag-aaral sindrom".

Mababang pagtingin sa sarili

Isinasaalang-alang namin ang aming mga sarili na maging natalo, nakatuon sa mga problema at hinaing, anumang pagtatasa (kahit positibo) mula sa labas ay itinuturing na negatibo. Ito ang daan patungo sa pagkalumbay.

Humihiya sa sarili ay humihiling, hindi nakakamit ang mga layunin, naghihintay para sa pagkilala, hindi nakamit ito.

Ang "Mahusay na sindrom ng mag-aaral" ay kapag kailangan kong maging pinakamahusay na palagi at sa lahat ng bagay, ito ay isang pare-pareho na paghahambing ng aking sarili sa iba, sa halip na maunawaan ang aking sariling katangian.

Huwag ihambing ang iyong sarili sa mga tao sa paligid mo, magkakaiba sila, ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap.

Ang pakikipaglaban sa iyong sarili ay kagiliw-giliw ding sandali.

Lumilitaw ang kahihiyan kapag hinati natin ang ating sarili sa "masama" at "mabuting", tama at mali. At ang mga konseptong ito ay paksa. Ang isang holistic na tao ay may parehong plus at minus, sapat na tinatanggap ang kanilang presensya.

Sa mababang pagtingin sa sarili, ang mga tao ay hindi napupunta sa negosyo (nakakatakot, biglang magkakaroon ng isang "pagkabigo") at ihambing ang kanilang mga tagumpay sa mga walang tagumpay sa lahat, ito ay isang kanais-nais na background para sa paghahambing.

Anong gagawin?

Ang kababaang-loob at kahihiyan ay magkakaugnay na mga konsepto, ngunit hindi magkapareho. Ang kababaang-loob ay isang mataas na kalidad sa espiritu, ang kahihiyan ay isang mababang makamundo. Ang isang tao ay pinababa ng katwiran, at pinapahiya ng dignidad.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang pagkukulang ng sarili ay upang taasan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Dahil sa mababang pag-asa sa sarili na masakit tayong nakasalalay sa mga opinyon ng iba, at umangkop tayo sa kanila.

Kaya payo.

Mayroong isang ideya - sinisimulan namin itong ipatupad kaagad, o plano namin para sa isang maikling panahon, ngunit maingat. Kung mas matagal kaming magkakasama, mas maraming sinabi sa amin ang mababang pagpapahalaga sa sarili - "hindi pa rin natin makayanan, mawawala ang lahat." Alamin na gumawa ng mapanganib at matapang na mga desisyon kung saan mo maaaring igalang ang iyong sarili. Nang walang pag-asa sa sarili, imposible ang sapat na kumpiyansa sa sarili. Ang pakiramdam ng panloob na lakas ay pinapawi ang pagpapahalaga sa sarili.

Huwag maunawaan ang pahayag ng iba - nagtatanong kami, nililinaw. Ano ang eksaktong ibig sabihin ng aming kausap? Kung ang nakikipag-usap ay may ugali ng pagpapahiya sa amin, binabago namin ang interlocutor. Kung ang isang tao ay hindi magagawang suriin nang wasto sa amin, ang gayong tao ay hindi kinakailangan sa buhay. Alamin na ilayo ang iyong sarili sa mga negatibong tao.

Kailangan mong maging mas mahusay kaysa kahapon. At hindi mas mahusay kaysa sa iba. (S)

Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Ihambing ang iyong sarili ngayon sa iyong sarili sa nakaraan, kung anong landas ang nadaanan mo, sa kung anong mga resulta. Hindi sapat na ihambing ang oak at spruce, magkakaiba ang mga ito, bagaman pareho ang mga puno. Palaging may isang taong mas mahusay, mas maganda, mas matalino at mas matagumpay kaysa sa atin.

Inaakusahan ba tayo? Huwag kaagad magpatawad. Kalmado naming ipinapaliwanag ang motibasyon para sa aming mga aksyon.

Nagkamali ba tayo? Kaya may nagawa kami. Walang perpekto. Nasuri, gumawa ng mga konklusyon, ang nakaraan ay nasa basurahan. Kailangan din ng negatibong karanasan. Humakbang tayo sa takot at pupunta sa hinaharap na wala sila.

Nagtatapon kami ng hinala. Walang mga "masasamang emperyo" at "unibersal na pagsasabwatan".

Kumuha kami ng isang sheet ng papel, hatiin ito sa kalahati, at sapat na masuri ang aming mga kalamangan at kahinaan. Binubuo at pinalalakas namin ang mga plus, naitama ang mga minus. Sinusuri namin ang mga kakayahan nang may layunin, kung gayon ang mga pagkabigo ay mas malamang na maunawaan.

Iniwan namin ang lahat ng hindi kinakailangang pagsasakripisyo - hindi minamahal na trabaho, kinamumuhian na mga relasyon, at iba pa. Naghahanap kami ng mga paraan upang magawa kung ano ang gusto namin, upang maipakita ang aming mga kakayahan, para sa kapakinabangan ng ating sarili at ng mundo.

Layunin ng Pagsusuri sa Tarot

Ang objectivity ng pagtatasa ay kinakailangan saanman at sa lahat ng bagay. Ito ang susi sa isang sapat na pang-unawa sa mundo at impormasyon.

Ang bawat lasso ng Tarot (tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito) ay may sariling mga kalamangan at kahinaan.

Ang pagbabasa ng isang tuwid na card bilang isang plus-posisyon, at isang inverted bilang isang minus-posisyon ay bias, isang panig na pagtatasa at pagtatanghal ng impormasyon. Kahit na tuwid, kahit na nakabaligtad, kahit na patagilid, ngunit ang lasso ay may parehong plus at minus, ang pangalawang bahagi ng "medalya" ay hindi mawala kahit saan, gaano mo man ito inilagay. At ang tarot reader ay bias na tumingin sa "medalya" mula sa isang gilid lamang, hindi pinapansin ang kabilang panig. Ang pagkakumpleto ng kahulugan ng lasso sa kasong ito ay nabawasan sa asukal na "mabuti", o sa malungkot na "masamang", nawala ang balanse ng mga plus at minus. Humahantong ito sa sinadya pagbaluktot ng impormasyon.

Kung nais mong malaman kung aling mga kadahilanan ang gumagana sa isang positibong direksyon, at alin sa isang negatibong direksyon, kailangan mo lang ng isang istraktura, at iyan lang. Walang interpretasyong may isang panig.

Mataas na mga palatandaan sa sarili

Hindi sapat na mataas na pagpapahalaga sa sarili at mga palatandaan nito:

ang isang tao ay palaging tiwala sa kanyang sariling katuwiran, kahit na may pagkakaroon ng mga nakabubuo na mga argumento at argumento na pabor sa kabaligtaran ng pananaw;

sa anumang sitwasyon ng hidwaan o sa isang pagtatalo, sigurado ang indibidwal na ang huling parirala ay dapat manatili sa kanya at wala siyang pakialam kung ano ang pariralang ito;

ganap niyang tinanggihan ang pagkakaroon ng isang kabaligtaran na opinyon, kahit na tinatanggihan ang posibilidad na ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang sariling pananaw. Kung gayon pa man siya ay sumasang-ayon sa naturang pahayag, masisiguro niya ang "maling" pananaw ng kausap, naiiba sa kanya;

ang paksa ay sigurado na kung ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanya, kung gayon sa sitwasyong ito ay hindi siya ang nagkasala, ngunit ang nakapalibot na lipunan o ang mga umiiral na pangyayari;

hindi niya alam kung paano humingi ng kapatawaran at humingi ng tawad;

ang indibidwal ay patuloy na nakikipagkumpitensya sa mga kasamahan at kaibigan, palaging nais na maging mas mahusay kaysa sa iba;

ipinapahayag niya ang kanyang sariling pananaw o may prinsipyong mga posisyon na patuloy, kahit na ang kanyang opinyon ay hindi kawili-wili sa sinuman, at walang nagtanong na ipahayag siya;

sa anumang talakayan, ang isang tao ay madalas na gumagamit ng panghalip na "I";

nakikita niya ang anumang pagpuna na nakadirekta sa kanya bilang isang pagpapakita ng kawalang galang sa kanyang tao, at sa lahat ng paraan ay linilinaw na siya ay ganap na walang pakialam sa opinyon ng iba tungkol sa kanya;

mahalaga para sa kanya na laging maging perpekto at hindi kailanman magkamali at magkamali;

ang anumang pagkabigo o pagkabigo ay maaaring patumbahin siya sa labas ng kanyang gumaganang ritmo sa loob ng mahabang panahon, nagsisimula siyang makaramdam ng pagkalungkot at pagkagalit kapag hindi niya magawa ang isang bagay o makamit ang nilalayon na resulta;

ginusto na kumuha lamang ng mga kaso kung saan ang nakakamit ng mga resulta ay naiugnay sa mga paghihirap, habang, madalas, nang hindi isinasaalang-alang ang mga posibleng panganib;

ang indibidwal ay natatakot na tila mahina, walang pagtatanggol o walang katiyakan sa iba;

palaging ginusto na unahin ang kanyang sariling mga interes at libangan;

ang indibidwal ay napapailalim sa labis na pagkamakasarili;

hilig niyang turuan ang mga tao sa paligid ng buhay, nagsisimula sa anumang maliit na bagay, halimbawa, kung paano magprito ng tama ng patatas, at magtatapos sa higit pang mga pandaigdigan, halimbawa, kung paano kumita ng pera;

sa mga pag-uusap, gusto niyang makipag-usap nang higit pa kaysa makinig, kaya't patuloy siyang gumagambala;

ang kanyang tono ng pag-uusap ay nailalarawan sa pamamagitan ng kayabangan, at ang anumang mga kahilingan ay mas katulad ng mga order;

Nagsusumikap siyang maging una at pinakamahusay sa lahat, at kung hindi ito gagana, maaari siyang mahulog.

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili

Ang mga indibidwal na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay labis na minamahal ang pagpuri sa kanilang sarili, sa isang pag-uusap ay patuloy nilang sinisikap na bigyang-diin ang kanilang sariling mga katangian, at maaari nilang pahintulutan ang kanilang mga sarili na hindi sumang-ayon at magalang na mga pahayag tungkol sa mga hindi kilalang tao. Iginiit nila ang kanilang mga sarili sa ganitong paraan sa kapinsalaan ng mga tao sa kanilang paligid at nagsisikap na patunayan sa buong sansinukob na palaging sila ay tama. Ang mga nasabing tao ay itinuturing na kanilang pinakamahusay, at ang iba ay mas masahol pa sa kanila.

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili ng sanhi

Ayon sa istatistika, ang isang babaeng may sobrang pagmamalasakit sa sarili ay higit na mas karaniwan kaysa sa isang lalaking may labis na pagtitiwala sa sarili.

Napalaki at mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang panloob na representasyon ng paksa tungkol sa kanyang sarili, kanyang sariling potensyal, kanyang papel sa lipunan at mga posisyon sa buhay. Natutukoy din nito ang ugali sa lipunan at sa buong mundo. Ang pagpapahalaga sa sarili ay may tatlong mga mukha. Kaya, halimbawa, ang pagmamahal sa mga tao ay nagsisimula sa pag-ibig para sa sarili, at maaaring magtapos sa panig kung saan ang pag-ibig ay naging mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang mababang pag-asa sa sarili ay ipinakita sa negatibong pag-uugali ng indibidwal sa kanyang sarili. Ang mga nasabing indibidwal ay may posibilidad na maliitin ang kanilang sariling mga nakamit, dignidad at positibong ugali. Ang mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili ay maaaring magkakaiba. Kaya, halimbawa, ang pagtitiwala sa sarili ay maaaring bawasan dahil sa negatibong mungkahi mula sa lipunan o self-hypnosis. Gayundin, ang mga dahilan dito ay maaaring magmula sa pagkabata, bilang isang resulta ng hindi tamang pagiging magulang, kung patuloy na sinabi ng mga matatanda sa sanggol na siya ay masama o kumpara sa ibang mga sanggol na hindi pabor sa kanya.

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili sa isang bata

Ang sobrang pagmamalasakit sa sarili sa isang tao (sa sikolohiya) ay ang problema ng isang tao na nauugnay sa isang sapat na pagtatasa sa kanyang sarili. Walang solong sagot sa tanong kung ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay mabuti o masama. Ang kababalaghang ito ay may positibo at negatibong panig. Ang isang positibong katangian ay ang tiwala sa sarili. Masamang katangian: isang mas mataas na antas ng pagkamakasarili, isang labis na pagpapahalaga sa sariling lakas at kakayahan.

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

Ang mga palatandaan ng mataas na kumpiyansa sa sarili ay ipinakita sa pag-uugali ng tao. Ang sikolohiya kung paano sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili nang direkta nakakaapekto sa mga relasyon sa mga tao sa paligid niya. Kung mananaig ang labis na kumpiyansa, lilitaw ang mga problema sa komunikasyon. Ang pinakamasama sa kanila ay kapag ang isang tao ay ganap na nag-iisa.

Ang mapalaking pagpapahalaga sa sarili ay may mga palatandaan:

Kumbinsido ang tao na palaging tama siya. Sa parehong oras, ang mga makabuluhang argumento ay maaaring gawin pabor sa isang kahaliling opinyon, ngunit hindi ito nakakaapekto sa indibidwal sa anumang paraan.
Ang katiyakan ng pag-iral ay ang isa lamang tamang punto paningin - personal. Tinanggihan ng tao ang pagkakaroon ng kabaligtaran na opinyon tulad nito. Kung, dahil sa ilang mga pangyayari, kailangan pa rin niyang tanggapin ang pananaw ng iba, isasaalang-alang pa rin niya na hindi tama.
Ang isa pang katangian ng mataas na pagpapahalaga sa sarili ay ang magkaroon ng panghuling sasabihin. Ang isang tao ay sigurado na siya lamang ang makakagawa ng mga konklusyon, matukoy ang karagdagang kurso ng mga kaganapan.
Ang isa sa mga palatandaan ng isang taong may kumpiyansa sa sarili ay ang kawalan ng kakayahang humingi ng tawad, humingi ng kapatawaran.
Sa mataas na pagtingin sa sarili, sinisisi ng isang tao ang iba sa kanyang mga problema. Kung may isang bagay na hindi gumana, kung gayon ang ibang tao ang may kasalanan. Kung ang isang tao ay umabot sa ilang taas, kung gayon ito lamang ang kanyang merito.
Ang opinyon ay likas sa indibidwal na siya lamang at walang iba pa ang maaaring magtaglay ng titulong "pinakamahusay".
Isang malaking pagnanasang maging una sa lahat, na hindi magkamali.
Ang pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang pananaw kahit hindi ito hiniling. Naniniwala siya na ang iba ay palaging interesado sa kanyang opinyon sa anumang isyu.
Sa pagsasalita, madalas gamitin ang isang personal na panghalip.
Sa anumang mga sagabal, pagkakamali, mayroong isang pakiramdam ng pagkamayamutin, pagkalito. Madaling naligaw ng tao.
Ang pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mapanirang pag-uugali sa pagpuna ng ibang tao. Ang isang iba't ibang opinyon ay itinuturing na kawalang-galang, kaya hindi mo ito dapat bigyang pansin.
Pagkabigo na kumuha ng mga panganib nang matino. Ang isang taong tiwala sa sarili ay madalas na kumukuha ng mga mahirap na kaso na puno ng ilang mga panganib.
Takot na magmukhang walang katiyakan, mahina, walang magawa.
Mataas na antas ng pagkamakasarili.
Ang mga personal na interes at pangangailangan ay laging nauuna.
Madalas na ginambala ng tao ang kausap, dahil nakasanayan na niyang makipag-usap nang higit pa sa pakikinig.
Sa mga palatandaan ng kumpiyansa sa sarili, ang indibidwal ay may hilig na mag-aral ng iba, kahit na sa maliliit na bagay.
Mayabang na tono.

Mga dahilan para sa paglitaw ng mataas na kumpiyansa sa sarili

Kadalasan, ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay nabubuo sa oras ng pangunahing pakikisalamuha. Ang sobrang pagmamalas ng palagay sa sarili ay nangyayari sa proseso ng pagiging magulang, edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, paaralan. Ang isang tao na may mataas na pagpapahalaga sa sarili sa higit pa matandang edad ay hindi na masisira ang itinatag na mga direksyon ng komunikasyon sa iba.

Ang mga dahilan para sa sobrang pagmamalasakit sa sarili ay nakasalalay sa mga sumusunod:

Narsisismo ng magulang. Ang problema ay nagsisimulang lumitaw sa panahon ng pagpapalaki ng mga bata. Ang bata ay hindi nakakatanggap ng sapat na kasiyahan ng mga pangangailangang emosyonal, sapagkat nahahalata siya ng mga magulang at tinatrato siya bilang isang paraan ng pagtitiwala sa sarili. Ang sobrang pagmamalasakit sa kumpiyansa sa sarili ay nagbabayad para sa kawalan ng mga positibong karanasan.
Ang dahilan para sa labis na pag-asa sa pagpapahalaga sa sarili ay maaaring ang katunayan na ang indibidwal ay ang una o nag-iisang anak sa pamilya. Ang problemang ito ay lalo na ipinakita sa mga pamilya na hindi magkaroon ng isang anak sa loob ng mahabang panahon.
Ang pagkasira ng pagkabata ay maaaring maging isang problema. Nangyayari ito sa mga kaso kung saan ang mga magulang ay nakabuo ng maling relasyon na "anak-may sapat na gulang": binigyan nila ng labis na pansin, inuna ang kanyang interes, hindi nililimitahan ang sanggol sa anumang bagay, nasiyahan ang lahat ng mga hinihiling na hinihiling, anuman ang mangyari.
Hitsura Sa ilang mga kaso, karaniwan sa isang tao na isaalang-alang ang kanyang sarili na mas mahusay kaysa sa iba dahil sa kanyang sariling pagiging kaakit-akit. Ang isang maliwanag na hitsura ay pinaghihinalaang ng isang tao bilang isang uri ng kalamangan kaysa sa iba. Mas madalas kaysa sa hindi, ang pag-uugali na ito ay likas sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan.
Ang namumuong pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mabuo ng mga guro, guro. Ang ilang mga guro ay nakikilala ang mga mag-aaral batay sa personal na pakikiramay, mataas na materyal, katayuan sa lipunan ng mga magulang ng mag-aaral.
Kakulangan ng mga pagsubok ng sariling kakayahan. Halimbawa, ang isang bata ay maaaring makayanan nang maayos ang labis na trabaho sa isang regular na paaralan, ngunit ang pag-aaral sa isang mas prestihiyosong institusyon ay mangangailangan ng mas maraming pagsisikap mula sa kanya. Kung ang isang indibidwal ay hindi nakakatagpo ng mga seryosong pagsubok na paparating na, maaari niyang simulan na ilahad sa kanyang sarili ang pagkakaroon ng mga natitirang kakayahan.
Ang pagkakaroon ng isang bihirang likas na talento. Ang mga nasabing tao ay madalas na sinabi na natatangi, kaya't ang isang tao ay nagkakaroon ng isang mataas na opinyon sa kanyang sarili.
Seguridad sa pananalapi. Kapag ang isang indibidwal ay hindi nangangailangan ng anuman, ang kanyang kumpiyansa sa sarili ay labis na nasobrahan.

Ang mga indibidwal na nadagdagan ang kumpiyansa sa sarili ay madalas na sumasalungat sa mga tao na ang antas ng kumpiyansa sa sarili ay mas mababa kaysa sa kanila.

Ang dahilan para sa mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili sa bawat kaso ay maaaring matukoy gamit ang mga pamamaraan ng psychodiagnostic.

Mataas na pagtingin sa sarili sa mga bata at kabataan

Ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kadahilanan. Minsan labis na ginagawa ng mga magulang sa pagsisikap na purihin ang bata, dahil dito, ang mga bata ay nagkakaroon ng hindi tamang pang-unawa sa kanilang sarili na may kaugnayan sa iba.

Ang isang mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili sa mga bata at kabataan ay sanhi ng:

Narsisismo Maraming mga magulang ang naniniwala na walang mali sa pagpupuri sa mga kabataan sa lahat ng oras. Gayunpaman, kapag ang mga magulang ay madalas na nakatuon sa hitsura ng bata, mga talento, ang huli ay may isang malinaw na ideya na siya ay natatangi at may kalamangan kaysa sa iba. Sa gayon, ang mga kabataan ay naging narcissistic "narsisista."
Walang parusa. Kung hinihimok ng mga magulang ang kanilang anak kahit sa kaunting tagumpay, hindi binibigyang pansin ang maling pag-uugali, tumataas ang antas ng kumpiyansa sa sarili ng tinedyer. Sa kaso ng mga pagkabigo, pagkakamali, ang bata ay tumingin para sa dahilan sa gilid, ngunit hindi sa kanyang sarili.

Upang bumuo ng isang malusog na pagpapahalaga sa sarili sa isang bata, inirerekumenda na:

Ipadama sa mga kabataan na ligtas at ligtas.
Linawin sa bata na siya ay minamahal, tinanggap sa pamilya, paaralan, atbp. Nang walang pagkakakilanlan na ito, ang isang tinedyer ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng kalungkutan at pagtanggi.
Para sa isang mahusay, ganap na pag-unlad, ang isang bata ay dapat may mga layunin. Kaya't magagawa niyang magdirekta ng enerhiya, mga saloobin sa tamang direksyon.
Upang mabigyan ang bata ng pagkakataon na makayanan ang mga paghihirap sa sarili niya. Sa gayon, nagkakaroon ng kakayahan ang mga tao, isang pakiramdam ng kanilang sariling lakas.
Hinahayaan kang maging responsable. Ang pagiging teenager ay hindi madali. Sa edad na ito, mahalagang linawin sa bata na ang bawat hakbang ay humahantong sa ilang mga kahihinatnan. Kaya't matututunan niyang gumawa ng mga desisyon na mas may malay at sa kaso ng kabiguan ay hindi siya maghahanap ng mga kadahilanan sa iba, ngunit kukunin ang lahat ng responsibilidad sa kanyang sarili.
Hayaan ang iyong tinedyer na maging kapaki-pakinabang. Kapag ang isang bata ay nag-aambag sa isang partikular na aktibidad, nabuo niya ang ideya na ang kanyang opinyon ay isinasaalang-alang din at mga bagay.
Turuan ang iyong anak na maging disiplinado. Kung ang mga magulang ay nagbibigay ng tunay na pagtatasa, mga rekomendasyon para sa aksyon at mga pagkakataon upang subukan ang kanilang sarili sa isang naibigay na sitwasyon, magsisimulang mag-isip ang bata, mangatuwiran, makahanap ng mga solusyon sa mga problema, pag-isipan ang mga kahihinatnan ng mga pagkilos na maaari niyang gawin. Ang ganitong uri ng pagsisiyasat ay mahalaga para sa karagdagang paglago.
Hikayatin ang tunay na merito, nakamit.
Bigyan ang bata ng tamang ideya ng kabiguan. Mahalagang ipaliwanag na ang mga pagkakamali ay hindi isang dahilan upang mawalan ng pag-asa, ngunit isang insentibo upang mapabuti ang iyong sarili, ang iyong mga kasanayan.

Mataas na pagtingin sa sarili sa mga kalalakihan

Ang sobrang pagmamalasakit sa sarili sa mga lalaki ay karaniwan at isang problema kapwa para sa personalidad mismo at para sa iba. Ang nasabing tao ay nasanay na upang palakihin ang kanyang karangalan.

Ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay natutukoy ng mga sumusunod na pamantayan:

Mataas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.
Ang isang lalaki ay hindi nagbigay ng pansin sa pagpuna sa lahat, kahit na nangatuwiran. Hindi nangyayari sa isang lalaki na maaaring hindi niya maintindihan ang isang bagay. Buo siyang kumpiyansa na alam niya ang lahat nang mas mahusay kaysa sa iba.
Ang isang tao ay kayang manunuya sa mga taong, sa kanyang palagay, ay hindi karapat-dapat igalang.
Ang pangangailangan para sa patuloy na paghanga para sa iyong tao. Kung hindi ito nangyari, nasisiraan ng loob ang lalaki.
Nagsusumikap na maging pinakamahusay sa lahat ng dako at sa lahat ng bagay.
Tiwala sa kanilang sariling pagiging natatangi at pagka-orihinal.
Pinipigilan ka ng isang mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili mula sa pakiramdam kung ano ang pagkahabag. Kung nagawa na ang lahat ng ito, pagkatapos ay ang naturang pakiramdam ay isang panandaliang kalikasan.
Ang paniniwala na lahat ng tao sa paligid niya ay naiinggit sa kanya.
Pagpapakita ng mga gawaing kathang-isip upang madagdagan ang pagtitiwala sa sarili.
Mayabang na pag-uugali, walang kabuluhan, binibigkas na makasarili.
Mga interes ng Mercantile. Pinalaking materyal na pangangailangan, kagustuhan.
Pagkakairita, galit, kung ang isang tao ay naging mas mahusay kaysa sa kanya.
Masking iyong mga negatibong ugali, panig.
Nag-uutos na tono ng komunikasyon. Ang mga nasabing tao ay madalas na sinasabi sa iba kung paano at ano ang gagawin.
Kakayahang makita ang mga pagtanggi, pagkabigo. Kung ang sitwasyon ay tumagal ng isang hindi kasiya-siya at hindi inaasahang pagliko, hindi alam ng lalaki kung ano ang gagawin. Naguluhan siya at nalulumbay.
Labis na sama ng loob. Ang isang tao ay madaling masaktan kung hindi siya nakatanggap ng angkop na paghanga sa kanyang "mga merito."
Isang pagkahilig sa pang-aabuso, mga iskandalo. Ang mga nasabing kalalakihan ay mahilig maghiganti kung may tumawid sa kanilang landas.
Labis na narcissism. Ang mga lalaking sobrang kumpiyansa ay naniniwala na sila ang pinaka kaakit-akit, at binibigyan sila ng karapatang tanggalin ang mga tao sa kanilang paligid.
Ang pangangailangan para sa kumpletong kontrol. Ang mga nasabing kalalakihan ay may malaking pangangailangan sa kapangyarihan. Gusto nilang makaramdam ng kalayaan. Ito ang paraan kung paano nila maipamalas ang kanilang kakanyahang panlalaki. Kung hindi man, pakiramdam nila nasugatan, mababa.
Ideyalisasyon ng iyong sarili, ang iyong buhay.

Ang mataas na pagtingin sa sarili sa mga kalalakihan ay nagbubunga ng ganitong problema bilang isang pare-pareho na pagnanasa para sa tagumpay at unibersal na pag-ibig sa anumang gastos. Matapos makamit ng isang tao ang isang tiyak na posisyon sa pananalapi at sumakop sa isang mataas na lugar sa lipunan, isinasaalang-alang niya ang kanyang mga ambisyon na nasiyahan.

Ang mataas na pagtingin sa sarili ay isang problema kalikasang sikolohikal... Kakailanganin ng maraming oras at pagsisikap upang malutas. Ang mga taong may mataas na pagtingin sa sarili ay maaaring humingi ng tulong sa isang psychologist, basta na ito ay kusang-loob.

Kung ang isang tao ay may mataas na kumpiyansa sa sarili, magagawa niya ang sumusunod na ehersisyo:

10 pangunahing pakinabang ay dapat na nakasulat sa isang piraso ng papel;
ang bawat isa ay dapat na na-marka sa isang sukat ng kalubhaan mula 1 hanggang 5;
pagkatapos ay dapat mong tanungin ang iyong mga kaibigan, kamag-anak na gawin ang pareho;
pagkatapos ang nakuhang mga resulta ay inihambing at pinag-aralan.

Kung ang mga pagtatantya ay ibang-iba, kailangan mong isipin kung bakit ito nangyari. Dapat mong subukang tukuyin ang totoong dahilan para sa mga pagkakaiba sa iyong sarili, iyong sariling pag-uugali, at hindi sa ibang mga tao.

Mga panuntunan para sa pagbuo ng sapat na pagpapahalaga sa sarili

Mayroong maraming mga patakaran para sa pagbuo ng mabuting pagpapahalaga sa sarili:

Ang pagkakaroon ng kamalayan ay may mahalagang papel sa landas ng pagbabago. Mahalagang suriing suriin ang iyong panlabas at panloob na data. Upang gawin ito, inirerekumenda na tingnan ang iyong sarili nang mas madalas mula sa gilid. Kailangan mong maingat na suriin ang iyong mga kalakasan at kahinaan.
Dapat malaman ng isa na igalang ang opinyon ng iba, upang pahalagahan ang kanilang dignidad. Marami sa kanila ay maaaring maging mahusay na dalubhasa sa kanilang larangan.
Ang pag-aaral na tanggapin ang nakabubuo na pintas ay inirerekomenda. Ang sama ng loob ay ang pinakapangit na reaksyon sa sitwasyong tulad nito.
Kapag kinumpleto ang mga gawain, kailangan mong magtakda ng mataas na mga layunin, ngunit sa anumang kaso ay hindi mapataob, huwag mag-panic kung may mali.
Mahalagang tandaan na ang bawat isa ay may mga pagkukulang.
Ang pagpuna sa sarili ay isang mabuting gamot para sa maling paglagay ng mga pagsusuri sa sarili. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtatrabaho sa iyong sarili at pagkamit ng mga bagong resulta.
Inirerekumenda na maging makatotohanang. Dito mahalagang maunawaan na ang isang tao ay hindi maaaring maging perpekto palagi at sa lahat ng bagay.
Sa iyong mga aktibidad, dapat mong isaalang-alang hindi lamang ang iyong sariling kasiyahan mula sa gawaing nagawa, kundi pati na rin sa opinyon ng iba.
Mahalagang pahintulutan ang iyong sarili na magkamali. Ang mga maling desisyon ay hindi isang sakuna, ngunit isang aralin lamang para sa hinaharap. Dapat mo ring alalahanin ang tungkol sa personal na responsibilidad para sa lahat ng mga kahihinatnan.
Hindi inirerekumenda na ihambing ang iyong sarili sa iba, upang mangatuwiran, mabuti o masamang tao gumagana malapit sa iyo.

Ang mataas na pagtingin sa sarili ay gumagawa ng isang tao na mayabang, tiwala na ang mga tao sa paligid niya ay may utang sa kanya. Ang indibidwal ay gumagawa ng hindi sapat na konklusyon tungkol sa kanyang sarili, na labis na pinahahalagahan ang kanyang sariling kahalagahan. Ang anumang paglihis mula sa sapat na pagtingin sa sarili ay isang problema para sa isang tao. Ito ay palaging mahalaga upang matino masuri ang iyong sarili, ang iyong potensyal.

Ang sanhi ng maraming mga problema sa buhay ay hindi sapat na kumpiyansa sa sarili - labis na pagpapalagay o pagpapaliit.

Ang tagumpay sa buhay ay higit na nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili. Ang paraan ng pagtrato ng isang tao sa kanyang sarili, kung paano niya susuriin ang kanyang mga kakayahan at kung anong lugar ang itinalaga niya sa kanyang sarili sa lipunan, nakakaapekto sa kanyang mga layunin sa buhay, at mga resulta na nakamit niya.

Mas tumindi ang tingin sa sarili

Ang isang tao na may ganitong uri ng pang-unawa sa kanyang pagkatao ay may hilig na magpalubha ng kanyang sariling mga merito at tagumpay. Minsan ay sinamahan ito ng pagkahilig na gampanan ang mga kakayahan ng iba.

Ang ganitong tao ay karaniwang isinasaalang-alang ang kanyang tagumpay lamang sa kanyang sariling merito, at minamaliit ang papel ng panlabas na mga kadahilanan. Ngunit sinisisi niya ang mga pangyayari o ibang tao para sa mga pagkabigo, ngunit hindi sa kanyang sarili. Masakit siyang reaksyon at handa siyang agresibong ipagtanggol ang kanyang posisyon.

Ang pangunahing hangarin ng mga taong may isang pinalaking pagtatasa ng kanilang sariling "I" ay upang protektahan ang kanilang sarili mula sa pagkabigo sa anumang gastos at patunayan ang kanilang sariling kawalang-kasalanan sa lahat. Ngunit madalas, ang pag-uugali na ito ay isang reaksyon sa isang kalakip na pakiramdam ng pagiging mababa.

Ang resulta ng masyadong mataas na pagtingin sa sarili ay mga paghihirap sa pakikipag-usap sa iba at mga problema sa pagsasakatuparan sa sarili. Tulad ng para sa una, ilang tao ang gugustong makipag-usap sa isang tao na hindi isinasaalang-alang ang interes ng iba o pinapayagan ang kanyang sarili na magsalita ng mayabang. At ang mga problema sa pagsasakatuparan ng sarili ay maaaring lumitaw sa dalawang kadahilanan. Sa isang banda, ang mga taong labis na pinahahalagahan ang kanilang sarili ay iniiwasan ang mga layunin, sa kanilang kakayahang makamit kung saan hindi sila 100% sigurado, sa takot na hindi mapunta sa par. Bilang isang resulta, pinagkaitan nila ang kanilang mga sarili ng maraming mga pagkakataon sa buhay. Sa kabilang banda, ang hindi makatuwirang kumpiyansa sa sarili ay madalas na pinipilit silang itakda ang kanilang mga sarili na hindi maaabot na mga gawain. Hindi masuri ang mga pagkabigo, at nauuwi sa pag-aaksaya ng oras at lakas.

Kung napansin mo na malamig ang pakikitungo sa iyo ng mga tao, at mayroon kang mas masamang hangarin kaysa sa mga kaibigan, obserbahan ang iyong paraan ng komunikasyon. Marahil ang problema ay ang iyong mataas na pagpapahalaga sa sarili. Alamin na tratuhin ang mga tao nang may paggalang, iwasang mapahamak ang iba, makinig sa kanilang mga pangangailangan, at subukang gumawa ng isang bagay na maganda para sa ibang tao. Malamang, walang mananatili mula sa pagalit na pag-uugali ng iba sa iyong tao.

Mababang pagtingin sa sarili

Ginagampanan ng mga nasabing tao ang kanilang halaga at kakayahan. Ipinaliwanag nila ang kanilang sariling mga nagawa nang hindi sinasadya, ang tulong ng ibang tao, swerte, at sa huling lugar lamang - sa pamamagitan ng kanilang sariling pagsisikap. Kung ang isang tao ay nagsasalita para sa isang kadahilanan, ngunit matatag na naniniwala dito, ito ay hindi katamtaman, ngunit isang tanda ng mababang pagtingin sa sarili. Tumutugon sila sa mga papuri sa kanilang address na walang pagtitiwala o kahit agresibong pagtanggi.

Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay palaging nagdududa sa kanyang sarili, samakatuwid mayroon din siyang mga problema sa pagsasakatuparan sa sarili. Pinipili lang niya ang mga layunin na halatang madaling makamit. Ngunit madalas na ito ay mas mababa kaysa sa tunay na mga kakayahan. Hindi nakakagulat na ang kanyang tagumpay sa akademikong, personal na buhay, at karera ay napaka-mediocre, ngunit siya ay may hilig na ipaliwanag ito sa pamamagitan ng panlabas na kalagayan.

Kung tungkol sa iyo ang mababang pagpapahalaga sa sarili, subukang dagdagan ito sa auto-training. Ipaalala sa iyong sarili ang iyong mga birtud araw-araw. Malakas at maulit ang pag-iisip ng positibong pag-uugali tungkol sa kung may talento, maganda, kamangha-mangha, atbp. tao

Maaari mong gamitin ang prinsipyo ng paghahambing at kumpetisyon: kung ang isang tao ay magtagumpay, pagkatapos ay magtatagumpay ka, dahil hindi ka mas masahol. Sa mga "mahirap" na kaso, maaari mong subukang ihambing ang iyong sarili sa isang tao na mas masahol pa kaysa sa iyo, at tandaan ang iyong sariling pag-uugali na ikaw ay "hindi masama kaysa sa iba, ngunit sa isang lugar sa pagitan."

Tulad ng nakikita mo, ang anumang baluktot (overestimated o underestimated) ay maaaring seryosong sumira sa buhay ng isang tao. Mayroong maraming panitikan na magagamit ngayon, sa tulong ng kung saan ang sinuman ay maaaring malaman upang ayusin ang kanilang panloob na mga pananaw at mga pattern gamit ang mga espesyal na pagsasanay at diskarte. Mapapabuti nito ang kalidad ng iyong buhay.

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano sila magkakaiba mataas at mababang pagtingin sa sarili... Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung ano ito pagpapahalaga sa sarili sa pagkatao, para saan ito, ano ang mga pangunahing pag-andar na ginagawa nito, ano ang mga pangunahing palatandaan at dahilan para sa mababa at mataas na pagpapahalaga sa sarili, at maraming iba pang mga kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon sa paksang ito. Ang lahat ng ito ay kakailanganin para sa amin upang isaalang-alang sa susunod na artikulo kung paano itaas ang kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili. Kaya, una muna.

Ano ang pagpapahalaga sa sarili sa pagkatao?

Magsimula tayo sa isang kahulugan. Ang pag-asa sa sarili ay opinyon ng isang tao tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa kanyang sariling pagkatao, mga pakinabang at kawalan nito, tungkol sa kanyang mga kakayahang pisikal at katangiang espiritwal, tungkol sa kanyang mga kakayahan at kasanayan, tungkol sa kanyang hitsura, paghahambing ng kanyang sarili sa ibang mga tao, pag-unawa sa kanyang sarili laban sa background ng iba pa.

V modernong mundo sapat na kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa anumang negosyo.

Kung ang isang tao ay walang kumpiyansa sa sarili, hindi niya mapaniwala ang kausap ng isang bagay, hindi niya magagawang mamuno sa ibang tao, samakatuwid, sa pangkalahatan, mas mahirap para sa kanya na sundin ang inilaan na landas .

Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay may malaking papel sa pag-unlad at nakamit ng tao. Nang walang sapat na kumpiyansa sa sarili, ang isang tao ay malabong makamit ang tagumpay sa negosyo, bumuo ng isang karera, maging masaya sa kanyang personal na buhay, at sa pangkalahatan ay makamit ang isang bagay.

Mga pagpapaandar sa pagsusuri sa sarili.

Kinikilala ng mga sikologo ang 3 pangunahing mga pag-andar ng pagpapahalaga sa sarili ng pagkatao:

Pag-andar ng proteksiyon. Ang kumpiyansa sa sarili ng isang tao ay bumubuo ng antas ng kalayaan ng isang tao mula sa opinyon ng ibang tao, at ang pagtitiwala sa sarili na ginagawang posible na pakiramdam ay protektado mula sa impluwensya ng anumang panlabas na hindi kanais-nais na mga kadahilanan.
Pag-andar ng regulasyon. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay sa isang tao ng pagkakataong gumawa ng mga pagpipilian at makontrol ang kanilang landas sa buhay: upang maitakda ang kanilang sarili at sundin ang kanilang sarili, at hindi ng ibang tao, mga layunin.
Pagbuo ng pagpapaandar. Salamat sa pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay bubuo at nagpapabuti, dahil kumikilos ito bilang isang uri ng motivating factor para sa.

Mababa, mataas at mataas ang pagpapahalaga sa sarili.

Madalas mong marinig ang mga nasabing ekspresyon tulad ng "sapat na kumpiyansa sa sarili", "mababa o mababang pagtingin sa sarili", "mataas na kumpiyansa sa sarili", "mataas na kumpiyansa sa sarili". Tingnan natin kung ano ang ibig sabihin ng mga ito sa simpleng salita.

Mababang pagpapahalaga sa sarili (mababang pagpapahalaga sa sarili)- Ito ay nagbibigay sa iyong sarili, iyong personalidad, mas mababang mga rating at katangian kaysa sa tunay na mga ito.

Mas tumindi ang tingin sa sarili- Ito ang pang-unawa ng sariling pagkatao sa isang mas mataas na antas kumpara sa katotohanan.

Magalang, sapat, perpekto, mataas na pagpapahalaga sa sarili- ito ang pinaka-layunin at tunay na pagtatasa ng sariling pagkatao, ang pang-unawa dito na ito ay: walang mas mabuti, at walang mas masahol pa.

Parehong minamaliit at labis na pagpapahalaga sa sarili ang pumipigil sa isang tao na magkaroon ng pag-unlad, ito lamang ang nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Sa katunayan, mayroong napakakaunting mga tao na may sapat, mataas (ngunit hindi overestimated!) Pag-asa sa sarili. Maraming pag-aaral ng mga psychologist ang napatunayan na kadalasan ang mga tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, na kung saan ay isa sa mga pinaka seryosong dahilan para sa kanilang pagkabigo sa buhay. Kasama, na may kaugnayan sa tema ng site henyo sa pananalapi - at mababang antas. Samakatuwid, para sa mga taong minamaliit ito, napakahalagang mag-isip tungkol sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, at hindi lamang sa tingin, ngunit magsimulang kumilos sa direksyon na ito.

Mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili.

Dahil palaging mahirap para sa isang tao na objectively masuri ang kanyang sarili, isaalang-alang natin mga karatulang palatandaan, na nagpapahiwatig na siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Patuloy na hindi nasisiyahan sa sarili, sa trabaho, pamilya, buhay sa pangkalahatan;
Patuloy na pagpuna sa sarili at pagsusuri sa sarili;
Nadagdagang pagiging sensitibo sa pagpuna at mga komento mula sa ibang mga tao, malakas na reaksyon sa pagpuna;
Malakas na pagpapakandili sa mga opinyon ng iba;
Ang pagnanais na kumilos alinsunod sa mga karaniwang stereotype, ang paghahanap para sa pag-apruba mula sa iba, ang pagnanais na mangyaring lahat, ang pagnanais na bigyang-katwiran ang kanilang mga aksyon sa harap ng iba;
Pag-aalinlangan, takot na magkamali, matinding pagkabigo at pagkabalisa matapos na magkamali;
Malakas na pakiramdam ng panibugho, lalo na nang walang dahilan;
Isang malakas na pagkainggit ng mga tagumpay, nakamit, ang buhay ng ibang tao;
Patuloy na mga hinaing, kasama. para sa wala;
Hindi nasiyahan sa iyong hitsura;
Isang pagalit na pag-uugali sa labas ng mundo (lahat ng tao sa paligid ay kaaway);
Isang palaging pakiramdam ng takot at isang nagtatanggol na pag-uugali;
Binigkas ang pesimistikong pag-uugali.

Ang mas maraming mga palatandaan na matatagpuan mo sa iyong sarili, mas dapat mong isipin kung paano itaas ang iyong kumpiyansa sa sarili at makakuha ng kumpiyansa sa sarili.

Ang mga problema at paghihirap ay lumitaw sa buhay ng ganap na sinumang tao, ngunit ang pagkakaiba sa kanilang pang-unawa ay mahalaga. Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakikita ang lahat ng mga pansamantalang problema bilang permanenteng, bilang kanyang "mahirap na kapalaran", at samakatuwid ay palaging may isang negatibong at pesimistikong pag-uugali. Bilang isang resulta, ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa mga seryosong karamdaman sa pag-iisip. Habang ang isang tao na may sapat na pagpapahalaga sa sarili ay naghahangad na mapagtagumpayan ang mga paghihirap na lumitaw at, ginagawa ang lahat na posible para dito.

Bakit mo kailangan ng mataas na kumpiyansa sa sarili?

Ngayon muli nating pag-isipan kung bakit ang sapat, mataas na kumpiyansa sa sarili ay napakahalaga. Maraming tao ang may stereotypical na opinyon na ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay masama, na kailangan mong "malaman ang iyong lugar at umupo, panatilihin ang iyong ulo". At ang gayong paniniwala, sa pamamagitan ng paraan, ay isa rin sa mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili.

Sa katunayan, ang mababang pagtingin sa sarili ng isang tao ay nagbubunga ng napaka mga problema, nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga kumplikado at kahit na mga karamdaman sa pag-iisip, at ang pinakamahalaga, ito ay labis na nakakagambala sa pag-unlad ng isang tao at sumulong. Dahil lamang sa hindi siya sigurado na makakapunta siya sa anumang mga tukoy na hakbang. Ang mga nasabing tao ay "umaagos sa agos," at ang pangunahing bagay para sa kanila ay walang sinuman ang hawakan sila.

Ang mataas na kumpiyansa sa sarili, sa kabaligtaran, ay magbubukas ng daan sa mga nakamit, sa mga bagong taas, bagong mga lugar ng aktibidad.

May isa pang mahalagang punto: kung ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, ang ibang mga tao ay hindi na-rate mataas sa kanya (at mahalaga ito para sa kanya, tulad ng naaalala mo!). Habang ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay laging kilala at iginagalang, ang kanyang opinyon ay pinahahalagahan at pinapansin.

Ang mga tao ay magsisimulang pahalagahan at igalang ka lamang kapag mayroon kang sapat na mataas na kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili. Maniwala ka sa iyong sarili at pagkatapos ay maniniwala ang iba sa iyo!

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili.

Ngayon, sa pamamagitan ng pagkakatulad, i-highlight natin ang mga pangunahing palatandaan na mayroon kang mataas na kumpiyansa sa sarili, nagawa mong itaas ito, o ito ay (sa kasong ito, magaling ka!).

Palagi kang kumpiyansa sa iyong sarili, iyong mga kalakasan at kakayahan;
Tanggapin mo ang iyong sarili bilang ikaw;
Hindi ka natatakot na magkamali, natututo ka mula sa kanila, nakikita ang mga ito bilang isang karanasan, at magpatuloy;
Kalmado ka kapag pinupuna, kilalanin ang nakabubuo at mapanirang kritisismo;
Madali kang makipag-ugnay at makahanap kapwa wika sa iba't ibang mga tao, huwag matakot sa komunikasyon;
Palagi kang mayroong iyong sariling pananaw sa anumang mga isyu;
Nagsusumikap ka para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili;
May posibilidad kang maging matagumpay sa iyong mga pagsusumikap.

Mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili.

Upang pag-usapan kung paano madagdagan ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, kinakailangan ding malaman ang mga dahilan para sa mababang kumpiyansa sa sarili, dahil ang pag-aalis ng sanhi ay mas epektibo kaysa sa pagharap sa mga kahihinatnan. Kapansin-pansin, ang mga kadahilanang ito ay maaaring maging ibang-iba, mula sa genetis na predisposisyon hanggang sa panlipunang kapaligiran, ang mga kundisyon na kung saan ang isang tao ay lumalaki at umuunlad. Tingnan natin sila.

Dahilan 1. Maling pagpapalaki. Ang mga magulang ay lumaki ng maraming mga tao lamang sa isang "latigo", patuloy na pagagalitan, paghahambing hindi sa mas magandang panig kasama ang ibang mga bata. Naturally, ang gayong bata ay nagkakaroon ng mababang pagtingin sa sarili mula pagkabata: wala siyang magagawa, siya ay masama, siya ay talunan, ang iba ay mas mahusay.

Dahilan 2. Isang serye ng mga pagkabigo o sikolohikal na trauma. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay madalas na may mga kakulangan, at lalo na kung marami sa kanila, at sinusundan nila ang isang pagkakasunud-sunod, sinisimulan niyang makilala ito bilang isang pattern, kanyang sariling kahinaan, kanyang sariling kawalan ng lakas. O maaaring ito ay isa, ngunit isang napakahalagang kaganapan, na tinatawag ng mga psychologist na "trauma sa sikolohikal." Lalo na binibigkas ito, muli, sa mga bata at kabataan (katulad, sa murang edad, ang pagpapahalaga sa sarili ng indibidwal ay higit na nabuo). Alinsunod dito, ang isang tao ay nagkakaroon ng isang mababang pagtingin sa sarili: hindi siya maaaring maging tiwala sa kanyang sarili at "mga programa" nang maaga para sa kabiguan.

Dahilan 3. Kakulangan ng mga layunin sa buhay. Isang napaka-seryosong dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili. Kung ang isang tao ay kulang sa mga malinaw na ipinahayag, wala siyang pinagsisikapang gawin, hindi na kailangang paunlarin. Ang gayong tao ay namumuno sa isang passive lifestyle, hindi nabubuo ang kanyang personal na mga katangian sa anumang paraan. Hindi siya nangangarap, hindi nagmamalasakit sa kanyang hitsura at kanyang kagalingan, at ang gayong tao ay madalas na hindi lamang mababang pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa pangkalahatan ay wala.

Dahilan 4. Kapaligiran at kapaligirang panlipunan. Ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay lubos na naiimpluwensyahan ng kapaligiran at kapaligiran kung saan ang isang tao ay. Kung siya ay lumalaki at nabuo sa gitna ng mga walang amang tao na walang mga layunin, pagpunta sa daloy, malamang na siya ay pareho, mababa ang kumpiyansa sa sarili ay ipinagkakaloob para sa kanya. Ngunit kung siya ay napapaligiran ng ambisyoso, patuloy na pagbuo at matagumpay na mga tao na isang mabuting huwaran, ang tao ay magsusumikap na makisabay sa kanila, at mas pipiliin niya ang isang sapat, mataas na kumpiyansa sa sarili.

Dahilan 5. Mga problema sa hitsura o kalusugan. At sa wakas, isa pang makabuluhang dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili ay ang pagkakaroon ng ilang mga depekto sa hitsura o nakikita ng mga problema sa kalusugan (sobrang timbang, mababang paningin, atbp.). Muli, mula sa isang maagang edad, ang mga naturang tao ay maaaring biruin at insulto, kaya't madalas na nabuo ang mababang pagtingin sa sarili, na nakagagambala sa buong pagkakatanda.

Ngayon mayroon kang isang tiyak na ideya kung ano ang kumpiyansa sa sarili, kung gaano magkakaiba at mataas ang pagtingin sa sarili, ano ang kanilang mga palatandaan at sanhi. At sa susunod na artikulo ay pag-uusapan natin kung paano itaas ang iyong kumpiyansa sa sarili kung ito ay minamaliit.

Manatiling nakatutok! Hanggang sa muli!

Minamaliit - minamaliit ang sariling lakas;
Overestimated - overestimation ng sariling lakas;
Karaniwan - isang sapat na pagtatasa sa sarili, sariling lakas sa ilang mga sitwasyon sa buhay, sa pagtatakda ng mga layunin at layunin, isang sapat na pang-unawa sa mundo, sa pakikipag-usap sa mga tao.

Ano ang mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili?

1. Saloobin ng iba bilang isang tagapagpahiwatig. Tulad ng isang tao na may kaugnayan sa kanyang sarili, sa gayon ang iba ay nauugnay sa kanya. Kung hindi niya mahal ang kanyang sarili, hindi igalang at hindi pinahahalagahan, nahaharap siya sa parehong ugali ng mga tao sa kanyang sarili.

2. Kawalan ng kakayahan upang pamahalaan ang iyong sariling buhay. Ang isang tao ay naniniwala na hindi niya makayanan ang isang bagay, hindi makagagawa ng isang desisyon, nag-aalangan, iniisip na walang nakasalalay sa kanya sa buhay na ito, ngunit nakasalalay sa mga pangyayari, ibang mga tao, ang estado. Duda ang kanyang mga kakayahan at kapangyarihan, alinman ay wala siyang ginagawa, o binabago ang responsibilidad para sa pagpipilian sa iba.

3. Isang pagkahilig na akusahan ang iba o self-flagellation. Ang mga nasabing tao ay hindi alam kung paano kumuha ng responsibilidad para sa kanilang buhay. Kapag nababagay sa kanila, nagsasagawa sila ng self-flagellation upang sila ay maawa. At kung ayaw nila ng awa, ngunit pagbibigay-katwiran sa sarili, sinisisi nila ang iba sa lahat.

4. Nagsusumikap na maging mabuti, upang mangyaring, mangyaring, upang umangkop sa ibang tao upang makapinsala sa sarili at sa personal na mga hangarin.

5. Madalas na pag-angkin sa iba. Ang ilang mga tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na magreklamo tungkol sa iba, patuloy na sisihin sila, at dahil doon ay tinanggal ang responsibilidad para sa mga pagkabigo mula sa kanilang sarili. Pagkatapos ng lahat, hindi para sa wala na sinabi nila na ang pinakamahusay na depensa ay isang atake.

6 . Ang pagtuon sa iyong mga kahinaan, hindi ang iyong kalakasan. Sa partikular, ang pagiging sobrang pagpuna sa hitsura ng isang tao. Ang isang tanda ng mababang pagtingin sa sarili ay mapipili tungkol sa iyong hitsura, patuloy na hindi nasisiyahan sa iyong pigura, kulay ng mata, taas at katawan sa pangkalahatan.

7. Permanenteng nerbiyos, walang batayan na pagsalakay. At sa kabaligtaran - mga kawalang-interes at estado ng pagkalumbay mula sa pagkawala ng sarili, ang kahulugan ng buhay, isang pagkabigo na naganap, pagpuna mula sa labas, isang hindi matagumpay na pagsusulit (panayam), atbp.

8. Kalungkutan o kabaligtaran - takot sa kalungkutan. Mga pagtatalo sa mga relasyon, labis na panibugho, bilang isang resulta ng pag-iisip: "Hindi mo maaaring mahalin ang isang tulad ko."

9. Ang pagbuo ng mga pagkagumon, pagkagumon bilang isang paraan ng pansamantalang pagtakas mula sa katotohanan.

10. Malakas na pagpapakandili sa mga opinyon ng ibang tao. Kawalan ng kakayahang tumanggi. Masakit na reaksyon sa pagpuna. Pagkawala / pagsugpo sa sariling pagnanasa.

11. Pagsasara, paghihiwalay mula sa mga tao. Nakakaramdam ng pagkaawa sa sarili. Kakayahang tumanggap ng mga papuri. Ang patuloy na estado ng biktima. Tulad ng sinasabi, ang biktima ay laging makahanap ng isang berdugo.

12. Lalong tumindi ang pakiramdam ng pagkakasala. Sinusubukan niya ang mga kritikal na sitwasyon para sa kanyang sarili, na hindi ibinabahagi ang kanyang pagkakasala at ang papel na ginagampanan ng mga umiiral na pangyayari. Ang anumang disass Assembly ay tumatagal na may kaugnayan sa kanyang sarili bilang salarin ng sitwasyon, dahil ito ang magiging "pinakamahusay" na kumpirmasyon ng kanyang pagiging mababa.

Paano ipinakikita ang mataas na pagpapahalaga sa sarili?

1. Arogance. Inilalagay ng isang tao ang kanyang sarili na higit sa iba: "Mas mabuti ako sa kanila." Patuloy na tunggalian bilang isang paraan upang mapatunayan ito, "nakausli" upang ipakita ang mga merito ng isang tao.

2. Ang pagsasara bilang isa sa mga pagpapakita ng kayabangan at isang salamin ng pag-iisip na ang iba ay mas mababa sa kanya sa katayuan, katalinuhan at iba pang mga katangian.

3. Ang tiwala sa sarili at patuloy na patunay nito bilang "asin" ng buhay. Ang huling salita ay dapat laging manatili sa kanya. Ang pagnanais na makontrol ang sitwasyon, upang gampanan ang isang nangingibabaw na papel. Ang lahat ay dapat gawin ayon sa nakikita niyang akma, ang iba ay dapat sumayaw sa kanyang "tune".

4. Pagtatakda ng labis na tinantyang mga layunin. Kung hindi sila nakakamit, makikita ang pagkabigo. Ang isang tao ay naghihirap, nahulog sa pagkalumbay, kawalang-interes, kumakalat ng mabulok sa kanyang sarili.

5. Kawalan ng kakayahan na aminin ang mga pagkakamali, humingi ng tawad, humingi ng kapatawaran, matalo. Takot sa pagsusuri.

6. Masakit na reaksyon sa pagpuna.

7. Takot na magkamali, tila mahina, walang pagtatanggol, walang katiyakan.

8. Ang kawalan ng kakayahang humingi ng tulong bilang salamin ng takot na lumitaw na walang pagtatanggol. Kung humihingi siya ng tulong, ito ay mas katulad ng isang demand, isang order.

9. Ang accentuation lamang sa iyong sarili. Inuna niya ang kanyang sariling interes at libangan.
Ang pagnanais na turuan ang buhay ng iba, na "isuksok" sila sa mga pagkakamali na nagawa at ipakita kung paano ito dapat sa pamamagitan ng halimbawa ng sarili. Pagpapatunay ng sarili sa kapinsalaan ng iba. Pagmamalaki. Labis na pamilyar.

10. Arogance.

11. Ang pagkalat ng panghalip na "I" sa pagsasalita. Mas marami siyang kinakausap sa mga pag-uusap kaysa sa nangyayari. Nakagagambala sa mga nakikipag-usap.

Sa anong mga kadahilanan maaaring mangyari ang mga pagkabigo sa kumpiyansa sa sarili?

Mga Pinsala sa Bata, ang mga sanhi kung saan ay maaaring maging anumang kaganapan na makabuluhan para sa bata, at mayroong isang malaking bilang ng mga mapagkukunan.

Lohikal na ang parehong mababa at labis na pagpapalagay sa sarili ay hindi pamantayan. Ang mga nasabing estado ay hindi maaaring gawin kang isang tunay na masayang tao. Samakatuwid, kinakailangang gumawa ng isang bagay tungkol sa kasalukuyang sitwasyon. Kung sa tingin mo mismo ay oras na upang baguhin ang isang bagay, na gusto mo ng isang bagay sa iyong buhay na maging iba, pagkatapos ay dumating ang oras.

Paano makitungo sa mababang pagtingin sa sarili?

1. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga katangian, kalakasan, at birtud na nais mo tungkol sa iyong sarili o gusto ng iyong mga mahal sa buhay. Kung hindi mo alam, tanungin sila tungkol dito. Sa ganitong paraan, sisimulan mong makita ang mga positibong aspeto ng iyong pagkatao sa iyong sarili, sa ganyang paraan magsimulang malinang ang pagpapahalaga sa sarili.

2. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nasisiyahan ka. Kung maaari, simulang gampanan ang mga ito para sa iyong sarili. Sa paggawa nito, malilinang mo ang pagmamahal at pag-aalala para sa iyong sarili.

3. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga hinahangad at layunin at lumipat sa direksyong ito. Ang pag-eehersisyo ay mapapataas, maiangat ang iyong kalooban, at papayagan kang magpakita ng kalidad na pangangalaga para sa iyong katawan, kung saan hindi ka nasisiyahan. Sa parehong oras, ang mga negatibong damdamin ay pinakawalan, na naipon at hindi nagkaroon ng pagkakataong lumabas. At, syempre, magkakaroon ka ng objectively mas kaunting oras at lakas na natitira para sa self-flagellation.

4. Ang isang talaarawan sa tagumpay ay maaari ring mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung sa tuwing isusulat mo ang iyong pinakamalaki at pinakamaliit na tagumpay dito.

5. Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang nais mong buuin sa iyong sarili. Paunlarin ang mga ito sa tulong ng iba't ibang mga diskarte at pagbubulay, kung saan marami na ngayon sa Internet at offline.

6. Makipag-usap nang higit pa sa mga taong hinahangaan mo, na nakakaunawa sa iyo, mula sa komunikasyon kung kanino "lumalaki ang mga pakpak". Sa parehong oras, i-minimize sa posibleng antas ng mga pakikipag-ugnay sa mga pumupuna, nagpapahiya, atbp.

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho na may mataas na kumpiyansa sa sarili

1. Una kailangan mong maunawaan na ang bawat tao ay natatangi sa kanilang sariling paraan, ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang pananaw.

2. Alamin hindi lamang makinig, ngunit din makinig ng mga tao. Kung tutuusin, may mahalaga din sa kanila, mayroon silang sariling mga hangarin at pangarap.

3. Kapag nagmamalasakit sa iba, gawin ito batay sa kanilang mga pangangailangan, hindi sa iniisip mong tama. Halimbawa, nakarating ka sa isang cafe, ang iyong kausap ay gusto ng kape, at sa palagay mo ay magiging malusog ang tsaa. Huwag ipataw sa kanya ang iyong kagustuhan at opinyon.

4. Pahintulutan ang iyong sarili na magkamali at magkamali. Nagbibigay ito ng isang tunay na batayan para sa pagpapabuti ng sarili at isang mahalagang karanasan kung saan ang mga tao ay naging mas matalino at mas malakas.

5. Ihinto ang pagtatalo sa iba at patunayan ang iyong kaso. Maaaring hindi mo pa alam, ngunit sa maraming mga sitwasyon, lahat ay maaaring maging tama sa kanilang sariling pamamaraan.

6. Huwag malungkot kung hindi mo nagawa ang nais na resulta. Mas mahusay na pag-aralan ang sitwasyon sa mga tuntunin ng kung bakit nangyari ito, kung ano ang iyong maling ginawa, ano ang dahilan ng pagkabigo.
Alamin ang sapat na pagpuna sa sarili (iyong sarili, iyong mga aksyon, desisyon).

7. Ihinto ang pakikipagkumpitensya sa iba sa anumang kadahilanan. Minsan ito ay mukhang labis na ulok.
Palawakin ang iyong mga merito nang maliit hangga't maaari, sa gayon pag-minimithiin ang iba. Ang layunin na dignidad ng isang tao ay hindi nangangailangan ng isang matingkad na pagpapakita - nakikita sila ng kanilang mga aksyon.

Mayroong isang batas na makakatulong sa akin ng malaki sa aking buhay at sa pagtatrabaho sa mga kliyente:

Maging. Gumawa. Mayroon

Ano ang ibig sabihin nito

Ang "magkaroon" ay isang layunin, isang pagnanasa, isang panaginip. Ito ang resulta na nais mong makita sa iyong buhay.

Ang "paggawa" ay nangangahulugang mga diskarte, gawain, pag-uugali, pagkilos. Ito ang mga aksyon na humahantong sa nais na resulta.

"To be" ang pakiramdam mo ng sarili mo. Sino ka sa loob ng iyong sarili, para sa totoo, at hindi para sa iba? Kanino mo gusto.

Bilang karagdagan, hindi palaging at hindi lahat ay may kamalayan sa problema, maaari itong umupo nang malalim sa walang malay. Ang pagtatrabaho sa ganitong paraan ay kinakailangan upang maibalik ang isang tao sa kanyang sarili, sa kanyang natatanging mga halaga at mapagkukunan, kanyang lakas, kanyang sariling landas sa buhay at pag-unawa sa landas na ito. Kung wala ito, imposibleng makilala ang sarili sa lipunan at sa pamilya. Sa kadahilanang ito, naniniwala ako na ang pinakamainam na paraan para makipag-ugnay ang isang tao sa kanyang sarili ay ang therapy na "pagiging" kaysa "aksyon". Hindi lamang ito epektibo, kundi pati na rin ang pinakaligtas, pinakamaikling landas.

Good luck sa iyong mga pagsusumikap!

Magalang sa iyo, consultant psychologist
Drazhevskaya Irina

| Pamagat:

Kamakailan-lamang, ang opinyon na ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay kung ano ang kailangan ng isang tao para sa tagumpay at kaligayahan sa buhay ay halos hindi mapagtatalunan. Kung likas na nakuha mo ang mas mataas na pagpuna sa sarili o mga magulang na kuripot sa papuri, na kadalasang humahantong sa mababang pagtingin sa sarili, pagkatapos ang resipe ay palaging pareho - dagdagan ito sa iyong buong lakas, pumunta sa mga pagsasanay, alamin ang positibong pag-iisip, alamin upang makita ang mabuti lamang sa iyong sarili, kung hindi, hindi mo makikita ang masayang buhay tulad ng iyong tainga. Ngunit ngayon, hindi lahat ay napakasimple.

Ang mababang pagtingin sa sarili ay mayroon ding mga kalamangan ...

Sa larangan ng kumpiyansa sa sarili, mayroong higit at maraming katibayan na ang mababang pagtingin sa sarili (kapag sinusuri ng isang tao ang kanyang kaalaman, kakayahan o iba pang mga katangian ng kanyang sarili sa ibaba kung ano talaga siya) ay humahantong sa katotohanan na ang tao ay patuloy na gumana at "maghukay", habang ang isang taong may mataas na kumpiyansa sa sarili ay matagal nang mahiga sa sofa, tinatangkilik ang sarili at ang mga resulta na nakamit (tingnan sa mas detalyado: Chamorro-Premuzik T. Tiwala sa sarili. Paano mapataas ang kumpiyansa sa sarili , pagtagumpayan ang mga takot at pag-aalinlangan. Alpina-Publisher, 2014). At sino ang nakakamit ng higit pa sa huli? Personal kong kilala ang maraming tao na matagumpay sa kanilang larangan, ngunit hindi maipagmamalaki ng mataas na pangunahing paniniwala sa sarili: minsan pinahihirapan nila ang kanilang sarili ng pagpuna at hindi nasisiyahan sa resulta, ngunit ito ang humantong sa kanila sa tagumpay. Ngunit ang tagumpay ay tagumpay, ngunit ano ang tungkol sa kaligayahan at kaunlaran? Ano ang sinasabi ng positibong sikolohiya tungkol dito? Dapat pansinin na ang positibong sikolohiya bilang isang agham ay naabot kamakailan sa isang bagong antas ng pag-unlad, kung hindi lamang positibong damdamin, ngunit din ang mga negatibong na kinikilala bilang kapaki-pakinabang para sa kaunlaran at isang masayang buhay (Wong, PTP (2011). Positibong sikolohiya 2.0 : Patungo sa isang balanseng interactive na modelo ng magandang buhay, Canadian Psychology, 52 (2), 69-81), dahil ang mga negatibong emosyon ay madalas na mas mahusay na "mga guro" kaysa sa mga positibo. Tulad ng sinabi ni Barbara Fredriksen: " Negatibong damdamin sinisigawan nila kami, ngunit ang positibo ay bumubulong, ”ngunit hindi lahat ay nakakarinig ng bulong.

Ano ang ibinibigay ng mataas na kumpiyansa sa sarili at ano ang hindi nito?

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay positibong naiugnay sa kasiyahan sa buhay at kabutihan sa paksa (Diener et al. (1999). Pakayahang Paksa: tatlong dekada ng pag-unlad. Psychological Bulletin, 125 (2), 276-302). Hindi ito nakakagulat: kapag ang isang tao sa una ay positibong nag-iisip ng kanyang sarili, siya ay mas mahusay na protektado mula sa pagpuna, pagkabigo, stress. Kung sasabihin nila sa kanya na siya ay masama, kung gayon siya ay mayroong pagtatalo sa anyo ng mataas na pagpapahalaga sa sarili - alam niya na siya ay mabuti! Ang gayong tao ay nakakakuha ng mas mabilis upang makapagpatuloy. Para sa pang-araw-araw na kagalingang pansekreto, ang pagkakaroon ng tulad ng "bulletproof vest" ng positibong pananaw sa sarili ay kapaki-pakinabang at kaaya-aya. Ngunit sa parehong oras, pinoprotektahan tayo mula sa pag-iisip na sa ating ginagawa o ginagawa, maaaring mayroong mali. Maaari pa rin tayong magalit sa mga taong tumuturo sa ating mga bahid.

Ang hindi kasiyahan sa aming sariling mga resulta ay nagpapalakas sa amin, mas malalim pang maghukay. Ito mismo ang kaya ng mga taong may mababang pag-asa sa sarili, syempre, kung ididirekta nila ang lakas ng pagpuna at hindi nasisiyahan na hindi sa kanilang sarili, ngunit sa pagkilos. Marahil ito ang pagkakaiba na humantong sa ilan sa kawalan ng paggalaw at pagkalungkot, at iba pa sa tagumpay.

Kahinaan ng mababang pagtingin sa sarili

Sa parehong oras, ang isang taong may mababang pag-asa sa sarili ay maaaring makaramdam ng labis na kalungkutan sa lahat ng oras na ito (na magugustuhan nito kung patuloy siyang pinupuna) - ito, syempre, ay isang malaking minus. Ngunit mayroon ding isang karagdagan: bilang isang resulta, ang gayong tao ay may maraming maliliit na pang-araw-araw na kagalakan na pinalitan ng isang malaki. Mula sa pananaw ng positibong sikolohiya, ang mga mas masayang tao ay mga taong nakakaranas ng maraming maliliit na kagalakan kumpara sa isang malaki, at dito ang mababang pagtingin sa sarili, syempre, ay magiging isang negatibong pagbabalanse sa kaligayahan. Ngunit ang pag-unlad ng tao at ang pandaigdigang tagumpay ng tao ay nakikinabang dito.

Dapat tandaan na ang sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay hindi palaging aalaga o iba pang panlabas na mga kadahilanan. Kadalasan ito ay isang natural na pagpuna sa sarili, isang likas na genetically likas na magduda sa sariling kakayahan at mga resulta. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay tipikal ng matalino, mahusay na sumasalamin na mga tao. At upang labanan ito ay higit na mahal sa ating sarili.

Ano ang pagpupunyagi?

Kaya ano ang dapat nating gawin ordinaryong mga tao, anuman ang ating pagpapahalaga sa sarili? Para sa akin personal, ang sagot sa katanungang ito ay tatlong mga salita: "kamalayan", "pagtanggap" at "pagsisikap."

Pag-iisip... Napakahalagang maunawaan na ang parehong mataas at mababang pagpapahalaga sa sarili ay mayroong mga kalamangan at kahinaan. Siyempre, mainam na magsikap para sa sapat na pagpapahalaga sa sarili (kapag ang aming paksa na pagtatasa ay malapit sa layunin na kalagayan ng mga gawain), ngunit sa totoong buhay ito ay napakahirap, dahil sa isang paraan o sa iba pa tayong lahat ay nakatuon at ang ating sarili ang pagpapahalaga ay madalas na naiiba sa iba't ibang mga larangan ng buhay depende sa iba`t ibang mga pangyayari. Mahalagang malaman ang mga tampok ng iyong pagpapahalaga sa sarili at ituring ito bilang impormasyon tungkol sa iyong sarili na kailangang isaalang-alang, at hindi bilang isang uri ng hindi maiiwasan. Sa personal, bilang isang taong may positibong pananaw, madalas kong nahuhuli ang aking sarili na iniisip na hindi ako nagtatapos sa ilang mga lugar, lalo na sa mga proyektong iyon na maaaring maganap o hindi maaaring maganap (mga bagong libro). Ang mga kritikal na kasamahan (coach) ay tumutulong dito, na maaaring magpakita sa iyo ng mga bagong kalaliman, kung saan ang pagmamahal sa iyong sarili ay hindi pinapayagan kang tumingin.

2. Pagtanggap... Ang pagtanggap sa iyong sarili para sa kung sino ka ay makakatulong upang mapupuksa ang mga kalamangan at dehadong maaaring dalhin sa pagpapahalaga sa sarili, anuman ito. Ang pagiging sino ka ay ang pinaka kumikitang bagay. Kung ang isang tao, halimbawa, ay may mababang pagpapahalaga sa sarili sa likas na katangian o dahil sa pag-aalaga, pagkatapos ay maaari siyang magsimulang maawa sa kanyang sarili, magsimulang magpunta sa mga therapist, at maging nalulumbay. O maaari mo itong tanggapin nang walang kondisyon at pagkatapos ay isipin kung ano ang gagawin dito. Sa personal, sa ilang mga punto, tumanggi akong patuloy na dagdagan ang likas na mababang pag-asa sa sarili ng bunsong anak (sa pamamagitan ng papuri o talakayan na ang lahat ay hindi gaanong nakakatakot tulad ng iniisip niya), ngunit tinanggap lamang ang kanyang pesimismo, pagpuna sa sarili at patuloy na sarili pagdududa At naging mas madali ang lahat. Mula sa araw na iyon, tumigil siya sa pagpapatunay sa akin na siya na. Ngayon, kapag ayaw niyang magsimula ng bago dahil sa kanyang mababang pag-asa sa sarili, sinabi ko sa kanya: "Duda mo ang iyong sarili, mahirap para sa iyo na isipin na magiging maayos ang lahat. Likas sa iyo, walang mali diyan, hindi lang ikaw ang nag-iisa. Naaalala mo ba kung gaano ka takot noong nagpunta kami sa swimming course? At kailan ka nag-aral? Ngunit bumalik sa dati ang lahat. Napakasaya mo nang malaman mong lumangoy! At ikaw mismo ay nais na pumasok sa paaralan ngayon (kahit na ngayon ay Linggo :) At sa oras na ito ang lahat ay magiging maayos. Kailangan mo lang ipikit, gawin ang unang hakbang at magsikap. " Dahil kung walang pagsisikap ay walang tagumpay.

3. Mga pagsisikap... Huwag subukan, ngunit gawin. Kapag nadagdagan natin ang aming kakayahan sa isang bagay, unti-unti nating nakakamtan ang tagumpay, ang tagumpay ay itinaas ang ating kumpiyansa sa sarili. At narito ito ay mahalaga hindi lamang gawin, upang magulo, ngunit upang maisagawa ang mga tamang aksyon, sa tamang oras, sa tamang dami. Kapag ito ay gumagana, ang tagumpay ay darating. Sa pamamagitan ng pagmamasid dito, nakakatanggap kami ng positibong pampalakas, na natural na naghihikayat sa amin na magpatuloy. At pagkatapos ay hindi kinakailangan ng pagpuna, walang ibang mga pakinabang ng mababang pagtingin sa sarili. Pagkatapos ay magpatuloy ka lang, dahil lumalabas ito, dahil nais mo - tungkol sa lakas ng mga positibong emosyon, hindi mga negatibong.

Mag-ehersisyo upang madagdagan ang iyong positibong pang-unawa sa sarili

Ang pinakamahusay na ehersisyo para sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili at positibong pang-unawa sa sarili, naniniwala ako, ay ang kakayahang i-highlight sa mga lugar na itinuturing mong mahalaga para sa iyong masayang buhay at kaunlaran, iyong mga kalakasan - kung ano ang mahusay mong gawin, pati na rin kung ano ang maaaring maging napabuti Bukod dito, napaka kapaki-pakinabang na gawin ang pareho mong sariling pagtatasa at tanungin ang ibang tao tungkol dito (na nakakakilala sa iyo ng mabuti). Kadalasan, ang panloob na paningin ay hindi tugma sa paningin ng iba. Sa webinar, inilarawan ko ang pagsasanay na ito nang mas detalyado.

Sa una, mabuting gawin ito sa pagsulat, at pagkatapos ay pasalita: napansin mo ang isang pagkukulang, pinintasan ang iyong sarili, kung nais mo, pansinin ang isang positibong bagay, kung saan maaari mong purihin. Ang ating utak ay natural na tumutugon nang mas matindi sa pagiging negatibo, kaya't kung minsan ang mga reaksyon nito ay kailangang ihanay. At ang ehersisyo na ito, na kung saan ay mabilis na magiging ugali, kung regular na ginagawa, ay makakatulong sa iyo na makilala ang iyong sarili nang mas sapat at positibo.

Kung nais mong matuto nang higit pa at kumuha ng mga pagsusuri sa pagsusuri sa sarili

Kung interesado ka sa paksa at nais mong malaman ang tungkol sa mga pamamaraan ng pagtatrabaho nang may pag-asa sa sarili, maaari mong panoorin ang pagrekord ng webinar na "Positibong pang-unawa sa iyong sarili", na naganap noong Sabado, Setyembre 16 bilang bahagi ng pagsubok aralin sa malayong programa na "Positibong Sikolohiya", na nagsisimula sa Oktubre 1, sa Institute of Practical Psychology sa National Research University " nagtapos ng Paaralan ekonomiya ”. Sa kurso, nakikibahagi lamang kami sa kamalayan sa sarili, pagtanggap sa sarili at pag-unlad ng kakayahan sa mga lugar na pinakamahalaga para sa isang masayang buhay at kasaganaan. Hindi mo lamang matututunan para sa iyong sarili, ngunit magagawa mo ring pagkatapos na turuan ang iba ng mga pangunahing kaalaman ng positibong sikolohiya. Inaanyayahan ko ang lahat! Maaari kang makakuha ng mas detalyadong impormasyon tungkol sa programa.

Masisiyahan akong matanggap ang iyong mga komento at obserbasyon sa paksa!

Taos-puso,

Naririnig natin madalas. Inilalarawan ng maraming mga artikulo kung bakit mahalagang bumuo ng kumpiyansa sa sarili at kung paano tayo binabanta ng kawalan ng kapanatagan.

Gayunpaman, ang tanong ay, bakit mapanganib para sa isang tao ang isang sobrang pag-asa sa sarili? Pagkatapos ng lahat, kung labis nating pinahahalagahan ang aming mga lakas at masyadong sigurado na kaya natin ang lahat, hindi ito ang magiging sanhi ng matinding pagkabigo. Basahin ang tungkol dito at marami pang iba sa ibaba.

Mga sanhi
Mabuti ba o masama?
Paano makitungo sa "narcissism"

Paano matutukoy kung ito ay sobrang presyo o hindi?

Tulad ng nabanggit na, ang sobrang pagmamalasakit sa sarili ay labis na pagpapahalaga ng isang tao sa kanyang lakas at kakayahan. Sa parehong oras, iniisip ng isang tao na siya ay mas mahusay kaysa sa tunay na siya. Sa kasong ito, imposibleng aminin na may mga sagabal.

Mula sa labas, nakikita ito tulad ng sumusunod: ang isang tao ay kumikilos nang may kumpiyansa sa sarili, hindi nakikinig sa payo ng sinuman, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na tama sa anumang kaso. Sa pangkalahatan, ang pag-uugali ng isang tipikal na Narcissus mula sa mga alamat.

Palatandaan:

Labis na pagtitiwala sa sarili. Karaniwan ay walang layunin na dahilan;
Hindi pinapansin ang opinyon ng iba, lalo na kung hindi ito sumabay sa opinyon ng isang tao. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na walang pansin ang binabayaran sa mga damdamin ng mga tao sa kanilang paligid;
Makasarili. Isang paningin lamang ng iyong mga layunin;
Kakulangan ng mga kasanayan upang humingi ng paumanhin o aminin na ikaw ay mali;
Karibal sa iba. At nangyayari ito sa isang patuloy na batayan;
Ang pag-uusap ay batay lamang sa isang talakayan ng mga merito, saloobin at damdamin ng isang tao. Ang mga karanasan at saloobin ng mga nasa paligid niya ay hindi kawili-wili sa kanya;
Ang pagpuna mula sa iba ay itinuturing na isang tanda ng kawalang galang.

At isa pang tampok na nakikilala ay ang pagnanais na laging at una sa lahat.

Ang nasabing tao ay hindi masisiyahan sa isang marangal na pangalawang puwesto, at ang kasabihang "Ang pangunahing bagay ay hindi tagumpay, ngunit ang pakikilahok" ay hindi rin tungkol sa naturang tao. Ang lahat ng mga aktibidad ay naglalayong maging isang nagwagi at patunayan sa iba na siya ang pinakamahusay.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na kung ang nais na pagkilala ay hindi maaaring makamit, isang malalim na estado ng pagkalumbay ay maaaring lumitaw.

Mga sanhi

Ang mga kadahilanan para sa pagbuo ng isang hindi sapat na pagtatasa ng mga kakayahan at kalakasan ng isang tao ay kinabibilangan ng:

Kompleks ng kahinaan. Kakatwa man ang tunog nito, ito ang pinakakaraniwang dahilan. Ang katotohanan ay ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa pag-aalinlangan sa sarili sa mahabang panahon. Ngunit sa isang punto, maaaring magkaroon ng desisyon na pigilan ito.

Sa lakas ng kalooban, nagtatago ang kawalan ng kapanatagan sa likod ng kayabangan at pagkamakasarili. At mayroong isang kagiliw-giliw na reaksyon ng nagtatanggol. Ngunit ang isang tao ay malamang na hindi aminin sa iyo na hindi siya nagtiwala;

Mga tampok ng edukasyon. Halimbawa, kung ang mga magulang ay madalas at hindi naaangkop na purihin ang sanggol, sa gayon ay masanay siya sa pagiging espesyal at paggawa ng tama sa lahat. At upang kumbinsihin ang isang tao na minsan maaaring siya ay mali sa kasong ito ay halos imposible.

Kaya't lumalabas na ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ng bata ay maayos na dumadaloy sa karampatang gulang. Samakatuwid, kung napansin mo na ang sanggol ay nagkakaroon ng labis na kumpiyansa sa sarili, pagkatapos ay dapat kang magbayad ng higit na pansin sa pagtatakda ng mga hangganan ng pag-uugali at papuri lamang sa kaso;

Mga kondisyon sa pagtatrabaho. Halimbawa, kung ang isang mabuting dalubhasa ay matatagpuan sa isang kapaligiran kung saan wala nang mga manggagawa sa kanyang pagdadalubhasa (iyon ay, walang kumpetisyon), maaaring magkaroon ng labis na kumpiyansa sa sarili;
Kilala. Nalalapat ito nang higit pa sa mga pampublikong tao. Pagkatapos ng lahat, kung araw-araw ay kapanayamin ka o makukunan ng pelikula para sa mga fashion magazine, kung gayon paano mo lalabanan at hindi maging masyadong tiwala sa sarili. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi nila na hindi lahat ay matatagalan ang pagsubok ng katanyagan.

Mabuti ba o masama?

Ang bawat pagpapakita ng ating pag-iisip ay may mga kalamangan at kahinaan. Tulad ng para sa masyadong mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili sa kanilang mga kakayahan, kung gayon plus maaaring:

Sapat na antas ng kumpiyansa na kinakailangan upang makamit ang iyong layunin. Sa katunayan, kung minsan wala tayong sapat na paniniwala sa ating sarili upang gawin ang solong mapagpasyang hakbang pasulong, ipahayag ang aming opinyon o ipagtanggol kung ano ang mahalaga sa atin.

Ang isang indibidwal na may masyadong mataas na antas ng kumpiyansa, gayunpaman, ay hindi maaaring magkaroon ng gayong mga problema;

Posibleng tagumpay ay posible. Pagkatapos ng lahat, tiwala ka sa iyong sarili na ang pagpipilian ng kabiguan ay hindi kahit na isinasaalang-alang. At sa ilang mga kaso, ang pagiging positibo ay kalahati ng labanan.

Ngayon, para sa kahinaan:

Pagtanggi sa lipunan. Mag-isip tungkol sa kung gaano katagal ang pagpaparaya sa iyo ng iba kung tratuhin mo sila nang may kasuklam-suklam sa lahat ng oras;
Hirap sa pagbuo ng pagkakaibigan at romantikong relasyon. Sumusunod mula sa naunang punto. Kung ang mga tao ay hindi pinahihintulutan ang isang taong mapagpahalaga sa nars, kung gayon malamang na hindi nila nais na mapalapit sa kanya;
Pagkabigo Kung hindi natin binibigyang pansin ang mga pangyayari, ngunit sinusunod lamang ang aming mga ambisyon, pagkatapos ay ipagsapalaran namin na magtapos sa isang basag na labangan.

Tulad ng nakikita mo, maraming mga minus kaysa sa plus. Bilang karagdagan, makakamit mo ang tagumpay o ipagtanggol ang iyong mga karapatan kung mayroon kang sapat na kumpiyansa sa sarili.

Paano makitungo sa "narcissism"

Kung, sa pagbabasa ng materyal na ibinigay nang mas maaga, napagtanto mong lahat ito ay katulad mo, kung gayon hindi ka dapat gulat. Posibleng harapin ang mga nasabing negatibong pagpapakita ng character.

Upang magawa ito, subukang tandaan ilang mga patakaran:

Suriin lamang ang iyong totoong mga gawa. Tandaan na mabuting magustuhan ang isang bagay nang higit pa, ngunit hindi iyon nangangahulugan na mayroon ka nang mas simple dahil nais mo ito sa ganoong paraan.

Samakatuwid, ang bawat hakbang sa direksyon ng iyong mga pangarap ay dapat isaalang-alang kapwa mula sa gilid ng mga kalamangan (kung ano ang iyong ginawa at nakuha bilang isang resulta) at mula sa gilid ng mga minus (kung ano ang hindi mo pa nagagawa, ngunit tiyak na gagawin mo sa susunod);

Ang swerte ng ibang tao ay hindi isang hamon para sa iyo. Subukang kilalanin ang tagumpay ng isang tao bilang pagpapaunlad ng sarili at isang mabuting halimbawa. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang lahat na kailangan mong kumawala sa iyong paraan upang maabutan ang isang mas matagumpay na pagkakakilala;
Suriin ang iyong listahan ng mga malapit na kaibigan at aminin sa iyong sarili kung alin sa kanila ang pumupuri sa iyo nang wala. Ang pambobola sa kasong ito ay nagpapalaki lamang ng katabaan at itinatago ang totoong estado ng mga gawain.

Samakatuwid, subukang makipag-usap nang higit pa sa mga taong maaaring sabihin sa iyo ang totoo, gaano man ito kapait;

Aminin ang iyong mga pagkukulang sa iyong sarili. Huwag kunin ang mga ito bilang hindi karapat-dapat. Tandaan na ang mga pagkukulang ay ibinibigay sa atin upang makagawa tayo ng paraan upang mapagtagumpayan ang mga ito;
Ang kompromiso ay hindi isang pag-amin ng iyong pagkabigo. Sa halip, ito ay isang pag-amin na ang ibang mga tao ay maaaring magkaroon ng ibang opinyon at handa kang pakinggan ito.

Kailangan mong ipaalala sa iyong sarili ang mga karaniwang katotohanan araw-araw. At kung sa paglipas ng panahon napansin mo na ang sitwasyon ay hindi nagbago para sa mas mahusay, kung gayon inirerekumenda kong humingi ka ng payo mula sa isang psychologist.

Marahil ang dahilan ay sa malalim na pag-uugali ng hindi malay at, sa pamamagitan ng paggamit ng tulong ng isang propesyonal, maaari mong mapupuksa ang mga ito nang mas mabilis at mas mahusay.

Paano makipag-usap sa mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili

Ang pangunahing bagay dito ay upang maunawaan kung handa ka bang tanggapin ang mga ito tulad ng mga ito. Kung oo, kung gayon sa mga sandali ng espesyal na pag-igting ng interpersonal, ipaalala sa iyong sarili na sa loob, sa ilalim ng lahat ng pagmamataas na ito, madalas na mayroong kawalang-katiyakan at takot na maiwan na wala.

At kung maaari, sulit na bigyan ng pansin ang "narsisista" sa kung paano siya makikilala ng iba. Gayunpaman, dapat itong gawin sa isang banayad na anyo, nang walang presyon.

Ngunit hindi sulit na subukang partikular na maliitin ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao sa pamamagitan ng pagturo ng kanyang mga pagkukulang. Maaari itong humantong sa paglitaw o paglala ng sikolohikal na trauma, na kung saan ay magiging mahirap na mapupuksa sa paglaon.

Kaya, ngayon pinag-usapan natin kung ano ito nadagdagan ang tingin sa sarili kung ano ang maaaring humantong dito, kung ano ang gagawin dito at kung paano makipag-usap sa isang tao na masyadong tiwala sa kanyang kalakasan at kakayahan.

Inaasahan kong ang materyal ay kapaki-pakinabang at kawili-wili para sa iyo. At marami pa kaming mga bagong bagay sa hinaharap.

Samakatuwid, mag-subscribe sa mga pag-update sa blog at magrekomenda ng mga kagiliw-giliw na materyales sa iyong mga kaibigan sa mga social network!

Magkita tayo!

Ang pagsasanay ng psychologist na si Maria Dubynina ay kasama mo

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mataas na kumpiyansa sa sarili, kinakailangang ipalagay ang ilang paghahambing sa isang sanggunian. Ngunit ang sikolohiya ay hindi isang eksaktong agham. At kung gayon, makatarungang pag-usapan ang tungkol sa isang sapat o hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao.

Ito ay sa halip mahirap na matiyak na masuri ang pag-uugali ng tao. Kinakailangan na malaman ang lahat ng mga paunang kinakailangan na maghimok ng ilang mga saloobin at pagkilos, na imposible. Ang paghahati sa "mabuting" at "masamang" mismong nagpapahiwatig ng pagpapasya sa halaga.

Ito ang dualitas ng pang-unawa na nagpapahirap sa paggawa ng isang layunin na pagtatasa. Para sa kadahilanang ito, ang object ng pag-aaral sa sikolohiya ay isang tao. Ang kanyang damdamin, saloobin, karanasan, pag-uugali. Sa kontekstong ito, ang antas ng kumpiyansa sa sarili ay mahirap na sobra-sobra.

Mataas na pagtingin sa sarili, tulad ng dalawang panig ng parehong barya:

Positibong panig... Ang mataas na pagtingin sa sarili ay ang pananalig sa iyong sarili, sa iyong sariling lakas. Pagpapahalaga sa sarili. Nang walang paggalang sa iyong sarili, mahirap malaman na igalang ang iba. Natatanaw na karamihan matagumpay na tao igalang ang kanilang sarili, alam ang kanilang kalakasan at mahina ang panig... Perpektong isipin at ang kanilang mga kahinaan. Ang kaalamang ito ay ginagawang mas matatag ang mga ito sa nakababahalang mga sitwasyon at pinapayagan silang magpatuloy sa landas ng kanilang paglilinang.
Negatibong panig... Sa kabilang banda, bulag na naniniwala sa kanyang sariling lakas, ang isang tao ay maaaring mabilis na mawala ang pagiging sapat ng pang-unawa ng katotohanan. Ang isang walang ingat na driver o adik sa pagsusugal ay kilalang kinatawan mga taong may labis na mataas na kumpiyansa sa sarili at paniniwala sa swerte at tagumpay. Ito ay ang sobrang pagmamalasakit sa sarili at hindi sapat na pagtitiwala sa sarili na sanhi ng mga ilusyon na hindi maiwasang gumuho, sa pag-iisip na pinapagod ng tao.

Siyempre, ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay mahalaga para sa maayos na pag-unlad ng isang personalidad. Tatlong antas ay maaaring makilala sa pagtatasa ng mga tao mismo:

Minaliit- Mas gusto na kumuha ng mga gawain na tumutukoy sa ibaba ng kanyang kaalaman at kakayahan. Mas mabilis ang pagkopya kaysa sa itinakdang oras.
Sobrang presyo- mga gawain na ayon sa kaugalian na ginagawa ng isang tao ay makabuluhang nakahihigit sa kanyang mga kasanayan. Patuloy na nabigo upang makayanan ang mga nakatalagang gawain.
Sapat- ang isang taong may mataas na posibilidad na pumili ng mga gawain na higit na tumutugma sa karanasan at kaalaman.

Sa pagsasalita tungkol sa mataas na pagpapahalaga sa sarili, nangangahulugan kami ng isang sapat na antas ng pag-unawa sa sarili, kung saan ang mga kakayahan at kalakasan ng isang tao ay medyo tumpak na masuri. Ang isang tao ay maaaring kumuha ng sapat na mga panganib, pag-overtake na nagdaragdag ng tunay na pagganyak.

Ang sobrang pagmamalasakit sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na presyon ng oras, pagkasira ng mga obligasyon, at patuloy na pagsisisi sa iba, ngunit hindi sa sarili, para sa mga pagkabigo. Ang mababang pagtingin sa sarili, sa kabilang banda, ay isang direktang daan patungo sa pag-aalis ng sarili. Malinaw na, ang labis na pagmamalasakit at minamaliit na pagpapahalaga sa sarili ay hindi sapat.

Ngayon, bilang buod, maaari nating makilala ang pag-iral ng mataas at labis na pagpapahalaga sa sarili. Malinaw na, ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay mabuti, at ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay masama. Posibleng masama para sa iba. Ngunit, una sa lahat - para sa may-ari ng naturang pagtatasa tungkol sa kanyang sarili.

Pinipigilan nito ang isang tao na tumingin sa kanyang sarili nang matapat at tanggapin ang kanyang sarili na tulad niya. At kung wala ito, imposible ang panloob na paglaki at kaligayahan ng tao.

Palatandaan

Ang isang tao na sinusuri ang kanyang sarili nang may layunin ay may mga sumusunod na tampok na makilala ang isang mataas na antas ng kumpiyansa sa sarili:

nirerespeto ang kanyang sarili, ang kanyang panloob na kalayaan;
nirerespeto ang kalayaan ng iba;
ay hindi sumusunod sa nangunguna ng mga pangkalahatang tinatanggap na mga patakaran na sumasalungat sa kanyang pag-unawa sa sentido komun at katapatan;
naiisip at kumikilos nang maagap;
handang tumulong, ngunit hindi ipinataw;
madaling humingi ng tulong kung kinakailangan;
ay maaaring magtakda ng mga layunin para sa kanyang sarili at makamit ang mga ito;
napagtatanto ang kanyang kalakasan at kahinaan, lubos niyang naiintindihan kung paano pukawin ang iba sa mga nagawa;
magagawang mamuno sa mga tao.

Ang isang tao na may mataas na pagtingin sa sarili ay kaagad na nakikilala sa mga tao. Ang kanyang likas na maagap na pag-iisip ay tumutulong upang mahubog ang kanyang sarili bilang isang pinuno. Una sa lahat, isang pinuno para sa kanyang sarili, at pagkatapos ay para sa iba.

Kailangan mo bang harapin ang sobrang kumpiyansa sa sarili

Kung naghahatid ito ng hindi kinakailangang kaguluhan, kinakailangan ito. Ang sobrang kumpiyansa, sa pamamagitan ng kahulugan, ay nagpapahiwatig ng isang napakadalas na pagkasira ng mga pangako o ang patuloy na palagay ng labis na mga panganib, na maaaring puno ng malubhang kahihinatnan para sa maraming mga tao.

Naturally, maaga o huli, ang tanong ay lilitaw ng pagsasaayos ng naturang kumpiyansa sa sarili at dalhin ito sa isang sapat na antas. Posible ba?

Ang tanong ay kung sino ang target ng mga kahihinatnan ng sobrang kumpiyansa. Kung ang isang tao na may labis na pagmamalasakit sa sarili ay naghihirap mula rito, posible na babaan ang antas sa isang sapat. Bukod dito, nariyan ang kanyang pagnanasa para dito.

Pag-aralan ang bawat kabiguan sa paksang "nagkasala". Sa tuwing mahusay ang tukso na "italaga" ang taong responsable para sa mga pagkakamali. Suriin ang iyong personal na kontribusyon sa pagkabigo.
Ilista ang iyong mga kalamangan at kahinaan sa isang sheet ng papel sa dalawang haligi.... Pag-aralan ang bawat plus nang mabuti at kritikal. Marahil siya ay labis na labis.
Repasuhin nang kritikal ang iyong mga lakas para sa tunay na kakayahang magamit. Maaari itong i-out na ang isang bilang ng mga katangian na maiugnay sa gilid ng mga kalakasan, sa katunayan, ay hindi. Bukod dito, maaari silang maging isang bastos at agresibong pagpapakita ng mga kahinaan.
Humanda nang harapin ang iyong sarili... Ayon kay Carl Gustav Jung, ang gayong pagpupulong ay pinakamahalaga para sa bawat isa sa atin. Sa parehong oras, takot tayo sa higit sa lahat. Kailangan ng isang tiyak na halaga ng lakas ng loob.

Kadalasan, labis na pinahahalagahan ang mga pagpapahalaga sa sarili sa mga damit sa isang maliit na damit. Isang kapansin-pansin na halimbawa ng pagpapakita ng maling mababang pagpapahalaga sa sarili: ang isang lalaki ay nagreklamo na ang magagandang kababaihan ay hindi pinapansin siya.

Ang posisyon ng biktima, na madalas na sumasama sa napalaki na kumpiyansa sa sarili, ay nagbibigay sa kanya ng hitsura ng maliit. Ang isang lalaki na may isang tunay na mababang pag-asa sa sarili ay hindi naisip na siya ay karapat-dapat sa pansin ng mga magagandang batang babae.

Paano maglabas ng sapat na pagpapahalaga sa sarili sa isang bata

Sa pagpapalaki ng mga bata, ang unang limang taon ng buhay ang pinakamahalaga. Ang pundasyon ay inilatag para sa kakayahang malaya na iwasto ang kanilang pag-uugali sa pagtanda.

Bago ipagpatuloy ang talakayan tungkol sa edukasyon ng isang kabataan na may sapat na kumpiyansa sa sarili, sulit na isipin ang tungkol sa etimolohiya ng salitang "pagpapahalaga sa sarili". Alam ng mga magulang ang kahalagahan ng isang malusog na pagtatasa ng binhi ng kanilang mga anak, ngunit madalas na ginagawa nila ang kabaligtaran.

Pagpapahalaga sa sarili ay nangangahulugang pagtatasa sa sarili ang kanilang mga aksyon at ang kanilang mga kahihinatnan. At ang mga ina at ama ay nagmamadali upang masuri ang mga pagkilos ng kanilang anak na lalaki o anak na babae, na kung saan ay may masamang epekto sa malusog na pag-unlad ng pag-iisip ng bata. Tunay, ang daan patungo sa impiyerno ay binuksan ng mabubuting hangarin.

Hayaang mag-isa ang iyong anak anihin ang mga pakinabang ng iyong mga desisyon at kilos. Siyempre, hangga't walang banta sa buhay o panganib ng malubhang gastos sa materyal. Ang resulta ay natututo ang bata na gumawa ng mga desisyon sa kanyang sarili at responsibilidad para sa kanyang mga aksyon at ilipat ito sa kanilang mga nakatatanda.
Kung inis ka ng ilang mga punto sa pag-uugali mga anak, huwag kayong manahimik. Sabihin sa iyong anak tungkol dito. Ngunit sa anumang kaso, huwag suriin ang kilos, at kahit na higit pa, ang bata mismo. Pag-usapan lamang ang tungkol sa iyong damdamin. "I-send" sa halip na "you-send". Ang resulta ay naiintindihan ng bata ang antas ng mga negatibong kahihinatnan ng kanyang kilos nang hindi "binubuksan" ang mga reaksyong proteksiyon.

Dalawang maliit lamang at hindi kumplikadong mga panuntunan. Ngunit sa pamamagitan ng patuloy na pagsunod sa kanila, hindi mo lamang matutulungan ang bata na bumuo sa isang malakas na personalidad na may sapat na mga reaksyon, ngunit bumuo rin ng mahusay na mga relasyon sa pamilya.

Kahinaan ng mababang pagtingin sa sarili. Ang mga kalamangan at kahinaan ng mataas na kumpiyansa sa sarili. Sikolohiya: mga problema ng mataas na kumpiyansa sa sarili. Lalaki at babae

Ano ang mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili?

Paano ipinakikita ang mataas na pagpapahalaga sa sarili?

Sa anong mga kadahilanan maaaring mangyari ang mga pagkabigo sa kumpiyansa sa sarili?

Paano makitungo sa mababang pagtingin sa sarili?

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho na may mataas na kumpiyansa sa sarili

Maging. Gumawa. Mayroon

Mataas na mga palatandaan sa sarili

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili ng sanhi

Napalaki at mababang pagpapahalaga sa sarili

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili sa isang bata

At gayon pa man, bakit napakahalaga na magkaroon ng mataas na kumpiyansa sa sarili?

Ano ang mga pangunahing hakbang na kailangan mong gawin upang madagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili?

Mga uri ng pagpapahalaga sa sarili

Pagtiwala sa sarili at tiwala sa sarili

Mga diagnostic sa sariling konsepto

Pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili

Sapat na pagpapahalaga sa sarili

Isang mataas na pagsusuri sa sarili

Pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili

Kaya ano ang kailangan mong gawin upang mapabuti ang iyong kumpiyansa sa sarili?

Ano ang pagpapahalaga sa sarili

Paano nabuo ang pagpapahalaga sa sarili

Mas tumindi ang tingin sa sarili

Mababang pagtingin sa sarili

Anong gagawin?

Layunin ng Pagsusuri sa Tarot

Mataas na mga palatandaan sa sarili

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili ng sanhi

Napalaki at mababang pagpapahalaga sa sarili

Pinalaking pagpapahalaga sa sarili sa isang bata

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

Mga dahilan para sa paglitaw ng mataas na kumpiyansa sa sarili

Mataas na pagtingin sa sarili sa mga bata at kabataan

Mataas na pagtingin sa sarili sa mga kalalakihan

Mga panuntunan para sa pagbuo ng sapat na pagpapahalaga sa sarili

Mas tumindi ang tingin sa sarili

Mababang pagtingin sa sarili

Ano ang pagpapahalaga sa sarili sa pagkatao?

Mga pagpapaandar sa pagsusuri sa sarili.

Mababa, mataas at mataas ang pagpapahalaga sa sarili.

Mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili.

Bakit mo kailangan ng mataas na kumpiyansa sa sarili?

Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili.

Mga dahilan para sa mababang pagtingin sa sarili.

Ano ang mga palatandaan ng mababang pagtingin sa sarili?

Paano ipinakikita ang mataas na pagpapahalaga sa sarili?

Sa anong mga kadahilanan maaaring mangyari ang mga pagkabigo sa kumpiyansa sa sarili?

Paano makitungo sa mababang pagtingin sa sarili?

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho na may mataas na kumpiyansa sa sarili

Maging. Gumawa. Mayroon

Ang mababang pagtingin sa sarili ay mayroon ding mga kalamangan ...

Ano ang ibinibigay ng mataas na kumpiyansa sa sarili at ano ang hindi nito?

Kahinaan ng mababang pagtingin sa sarili

Ano ang pagpupunyagi?

Mag-ehersisyo upang madagdagan ang iyong positibong pang-unawa sa sarili

Kung nais mong matuto nang higit pa at kumuha ng mga pagsusuri sa pagsusuri sa sarili

Paano matutukoy kung ito ay sobrang presyo o hindi?

Palatandaan:

Mga sanhi

Ang mga kadahilanan para sa pagbuo ng isang hindi sapat na pagtatasa ng mga kakayahan at kalakasan ng isang tao ay kinabibilangan ng:

Mabuti ba o masama?

Paano makitungo sa "narcissism"

Paano makipag-usap sa mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili

Palatandaan

Kailangan mo bang harapin ang sobrang kumpiyansa sa sarili

Paano maglabas ng sapat na pagpapahalaga sa sarili sa isang bata

Video: Mga lihim ng isang Masayang Pakikipag-ugnay - Mataas na Pagpapahalaga sa Sarili

Katulad na mga artikulo