ორსულობის დროს სტრესის გავლენა ნაყოფზე და დედის სხეულზე. ორსულ ქალებს შეუძლიათ ტირილი. ან როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს მშობიარობამდე როგორ დავამშვიდოთ ორსული სტრესულ სიტუაციაში

ბოლო ორი ათწლეულის მანძილზე სხეულზე სტრესის გავლენის შესწავლა სამედიცინო მეცნიერების ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან სფეროდ იქცა. ეს შემთხვევითი არ არის, რადგან თითქმის ყველას ემუქრება სტრესი. იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ვუპასუხებთ სტრესს, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ ის გვაიძულებს ვიმოქმედოთ უფრო ეფექტურად. ან პირიქით, საზიანოა – როცა კონტროლიდან გამოდის და გვიტევს.

სტრესზე უარყოფითი რეაქციები მსგავსია განწყობის ნორმალური ცვალებადობისას.

მადის დაკარგვამ და უძილობამ შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს თქვენზე და თქვენს შვილზე.

არ შეიძლება ამ სიმპტომებმა დიდი ხნის განმავლობაში გტანჯონ - ისინი გადადიან მეორე და მესამე ტრიმესტრში. ისწავლეთ სტრესთან გამკლავება.

ამ საკითხს კონსტრუქციულად უნდა მიუდგეთ და ყველაფერი გააკეთოთ სიმშვიდის დასაბრუნებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა სტრესის დასაძლევად.

ისაუბრეთ იმაზე, რაც ნერვიულობთ.

ნუ გაბედავთ საკუთარ თავში შიშებს, მიეცით მათ გამოსავალი სიტყვების სახით. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ ფსიქოლოგიურად დაეყრდნოთ თქვენს ქმარს. ყოველ საღამოს, საღამოს, მაგრამ სასურველია არა ძილის წინ, განიხილეთ თქვენი საზრუნავი და საზრუნავი მასთან.

ერთად გაგიადვილდებათ არა მხოლოდ რთულ სიტუაციებში გამოსავლის პოვნა, არამედ უბრალოდ სიმშვიდის შენარჩუნება.

და ასევე უსიამოვნებას იუმორით მკურნალობა. ქმრის გარდა, შეგიძლიათ სხვასთანაც ისაუბროთ. მაგალითად: ნათესავებთან, მეგობართან ან თუნდაც ექიმთან.

კარგი გამოსავალი იქნება ორსული ქალებისთვის დარეგისტრირება ან რამდენიმე გაკვეთილზე. იქ თქვენ შეძლებთ სხვა დედებთან კომუნიკაციას, რათა გაიგოთ, რომ სხვა ორსულებსაც იგივე პრობლემები აქვთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იპოვოთ ჰობი, მაგალითად, ან სხვა.

თუ ჩვეულებრივი საშუალებები არ დაგვეხმარება, მიმართეთ ფსიქოლოგს.

აღმოფხვრა სტრესის წყარო.

ეცადეთ, თავი აარიდოთ სიტუაციებს, რომლებიც წონასწორობას აგდებთ, თუ სხვა რამით ხართ გადატვირთული, უარი თქვით იმაზე, რაც თქვენთვის არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი. თუ ძალიან ბევრი საქმე გაქვთ სამსახურში და სახლში, მაშინ გადადეთ ზოგიერთი მათგანი ან ანდეთ სხვას.

ისწავლეთ თქვენი დროის მართვა და კონტროლი! დროის მენეჯმენტის უნარების დაუფლებამ ამაში საგრძნობლად წინგადადგმული ნაბიჯია.

ხანდახან ეხმარება ბლოკნოტთან და ორგანიზატორთან დაჯდომა დავალებების სიის შედგენაში. დაგეგმვა დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ თქვენ გაქვთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ და თქვენი ყველა საქმე "დალაგებულია". ამით თქვენ გაუმკლავდებით იმ განცდას, რომ იხრჩობთ თქვენზე დაგროვილი პასუხისმგებლობის ქაოსში.

კარგად დაიძინე.

ძილის დროს აღდგება არა მხოლოდ სხეული, არამედ სულიც. ამიტომ ორსული ქალის და, ზოგადად, ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილი.

დაძაბულობა და შიშები ხშირად ასოცირდება იმასთან, რომ ადამიანი საკმარისად არ სძინავს.

თუ ამ პრობლემის წინაშე დგახართ, მაშინ თქვენთვის საინტერესო იქნება წაიკითხოთ მეთოდები, თუ როგორ გაუმკლავდეთ უძილობას.

Სწორად კვება.

დროის უქონლობის გამო ბევრი ქალი არ იკვებება სწორად და არ ემორჩილება. ყოველივე ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ორსულობის დროს მცირდება თქვენი წინააღმდეგობა სტრესის მიმართ. გარდა ამისა, ეს უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ზრდა-განვითარებაზე.

ორსული ქალის კვებაში დისციპლინის ნაკლებობა ორმაგად საზიანოა.

ამიტომ, იზრუნეთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუზე, დღის განმავლობაში დაგჭირდებათ სამი დიდი ან ექვსი პატარა კვება.

რელაქსაციის ტექნიკა.

თბილი აბაზანის მიღება (არა ცხელი) დასვენების შესანიშნავი საშუალებაა. განებივრეთ თავი, მიიღეთ აბაზანა დაძაბული დღის შემდეგ. ამ პროცესში შეგიძლიათ მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მუსიკას, ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და საზრუნავისაგან გადაიტანოთ ყურადღება. და ასევე უფრო სწრაფად დაიძინეთ, თუ ამას საღამოს, ძილის წინ გააკეთებთ.

გამოიყენეთ მასაჟის კლასიკური სტრესული მეთოდი. სთხოვეთ თქვენს ქმარს მხრებზე გახეხვა ან პროფესიონალ ოსტატთან წასვლა.

აუცილებლად უთხარით მასაჟისტს, რომ ორსულად ხართ.

გამოიყენეთ ეს და სხვა დასვენების ტექნიკა სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ამ მეთოდების უმეტესობა სასარგებლოა არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ ნებისმიერ სხვა დროსაც, როცა დაძაბულობის მოხსნა გჭირდებათ.

შეამცირეთ სტრესის გამომწვევი ფაქტორები.

შესაძლოა, თავად პრობლემა არ იმსახურებს თქვენს ყურადღებას. მაგალითად, თუ სამსახურში ნერვიულობთ, მაშინ დაფიქრდით ღირს თუ არა. თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა დატოვოთ ან შეცვალოთ სამსახური, მაშინ ეცადეთ, დეკრეტულ შვებულებაში ადრე წახვიდეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მოლაპარაკება უფროსებთან სამუშაო საათების შესამცირებლად ან თქვენი მოვალეობების ნაწილი სხვას გადასცეთ. ეს, სავარაუდოდ, დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და სტრესის უფრო მარტივად მართვაში.

გახსოვდეთ, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ სტრესი შეიძლება გაიზარდოს. ამიტომ, ახლა დროა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მას და გააკონტროლოთ საკუთარი თავი.

ორსულობის პერიოდს აქვს მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ნიუანსი. ექიმები უსაფრთხოდ თამაშობენ, უნიშნავენ უამრავ ტესტს დედისა და ბავშვის მდგომარეობაში რაიმე საზიანო ცვლილების თავიდან ასაცილებლად, დასვენებას უნიშნავენ და სიფრთხილეს ურჩევენ. მაგრამ, ისევე როგორც ნებისმიერი ადამიანი, ქალს შეუძლია სხვადასხვა ცხოვრებისეული გარემოებების გავლენის ქვეშ მყოფი სტრესი განიცადოს. ორსულობის დროს სტრესის მრავალი მიზეზი და გამოვლინება არსებობს. რა შედეგები ემუქრება? როგორ გავუმკლავდეთ მას? მჭირდება ექიმთან ვიზიტი? მოდით ვუპასუხოთ ამ კითხვებს.

სტრესის ყოველდღიური და სამედიცინო გაგება

ადამიანები ხშირად აღწერენ მათ მდგომარეობას სამედიცინო ტერმინებით. Და ში თანამედროვე სამყაროზედმეტად გაჯერებული ხელმისაწვდომი ინფორმაციით, ეს ზოგჯერ კეთდება სრული ნდობით არჩეული სიტყვის შესაბამისობაში არსებულ მდგომარეობასთან.

მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ თვითდიაგნოსტიკა. გარდა ამისა, ცნებებთან ჟონგლირებით, ჩვენ ხშირად არაზუსტ მნიშვნელობებს ვსვამთ მათში ან თუნდაც ჩვენებურად ვხსნით მათ. აქედან გამომდინარე, არსებობს განსხვავებები პროფესიონალებს შორის, რომლებსაც აქვთ შესაბამისი ცოდნა ამ სფეროში და ჩვეულებრივ ადამიანებს შორის.

ამრიგად, სტრესი საღი გაგებით არის დაძაბულობის მდგომარეობა, ჩვეულებრივ უარყოფითი.

მედიცინის თვალსაზრისით, სტრესი არის სხეულის არასპეციფიკური რეაქცია ან ადაპტაციის სინდრომი, რომელიც ვითარდება სხვადასხვა ინტენსიური ან ახალი გავლენის გავლენის ქვეშ (ძლიერი ფიზიკური დატვირთვა, ფსიქო-ემოციური ტრავმა).

სტრესის რამდენიმე სახეობა არსებობს.

• პოზიტიური ემოციებით გამოწვეული ევსტრესი.
• გასაჭირი. ეს ხდება არასასურველი ფაქტორის ან ძლიერი შოკის გახანგრძლივებული ზემოქმედების შედეგად. სტრესის ყველაზე მავნე სახეობაა, რადგან ორგანიზმი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება მას, რაც იწვევს მძიმე ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ შედეგებს.
• ემოციური სტრესი. სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციის ადამიანების ფსიქო-ემოციური გამოცდილება, როდესაც სოციალური და ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შეზღუდულია დიდი ხნის განმავლობაში.
• ფსიქოლოგიური სტრესი. უკიდურესი ფსიქოლოგიური სტრესის მდგომარეობა და ქცევის დეზორგანიზაცია საზოგადოებაში ექსტრემალური ფაქტორების ზემოქმედების შედეგად.

კლასიფიკაციიდან ჩანს, რომ განსხვავებები სტრესის ჩვეულებრივ და სამედიცინო გაგებას შორის მდგომარეობს შემდეგში:

• არასპეციალისტები ხშირად მოიხსენიებენ სტრესს, როგორც ჩვეულებრივ ნერვულ აგზნებას ან ემოციურ აგზნებას, რომელიც თანდაყოლილია ემოციური ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან განწყობის ცვალებადობისა და აფეთქებებისკენ;
• მეორეს მხრივ, უმეტესობა არ ცნობს დადებითი ემოციების სტრესს, მიაჩნია, რომ მხოლოდ ნეგატიური გამოცდილება უარყოფითად მოქმედებს ადამიანზე. მაგრამ თუ ისე ხართ აღელვებული მოულოდნელი საჩუქრით, რომ ტირილით ან ტირილით ვერ შეიკავებთ თავს, თქვენ სამედიცინო თვალსაზრისით განიცდით ევსტრესს;
• ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ სტრესი ყოველთვის გამოწვეულია ობიექტური ცხოვრებისეული გარემოებებით. მაგრამ ეს არ არის. სხვადასხვა ადამიანს ხომ განსხვავებული დამოკიდებულება აქვს ერთსა და იმავე საქმეზე. ზოგისთვის სახლის ყიდვა დიდი სტრესია, ზოგისთვის კი მისასალმებელი მოვლენა, სასიამოვნო სამუშაოს შედარება. სხეულის ემოციური რეაქცია საკუთარი აზრებისა და შეფასებების ანალიზის შედეგად იბადება.

სიმპტომები და ნიშნები

სტრესს აქვს თავისი სიმპტომები. ნიშნებს შორის არის საერთო, ყველა ადამიანისთვის დამახასიათებელი და არის დამატებითი, სპეციფიკური, რომელიც ვლინდება ორსულებში. დიაგნოზის სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ზოგჯერ სტრესის ნიშნები აღიქმება ნორმალური, ტიპიური ორსულობის მდგომარეობისთვის.

ცრემლდენა ორსულ ქალებში სტრესის ნიშანია

ყველა სიმპტომი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: ფიზიკური და ქცევითი.

ფიზიკური სიმპტომები

• წონის დაკლება (თუ ეს არ არის გამოწვეული ტოქსიკოზით);
• თავის ტკივილი წნევის ვარდნის შედეგად, რაც ასევე სტრესის ნიშანია;
• კუჭის კრუნჩხვები, ზოგჯერ ღებინებაც კი. ტოქსიკოზისგან განსხვავებით, შეტევები იშვიათი და უფრო კონტროლირებადია;
• უძილობა. ის განსხვავდება იმისგან, რაც ხშირად შეინიშნება ქალებში ორსულობის ბოლო თვეებში და ასოცირდება უხერხულობასთან, როდესაც კუჭი აწვება შინაგან ორგანოებს;
• გამონაყარი, სიწითლე, ქავილი და ძლიერი აქერცვლა კანზე. როგორც წესი, ასეთ სიტუაციებში ანალიზების შედეგები არ აჩვენებს რაიმე გადახრის არსებობას;
• სუნთქვის გაძნელება. მათი იდენტიფიცირება ადრეულ ეტაპზე უფრო ადვილია, ვინაიდან ბავშვი ჯერ კიდევ არ ახდენს ზეწოლას შინაგან ორგანოებზე;
• პანიკის შეტევები, რომელსაც თან ახლავს გულისცემის მომატება;
• წნევის მომატება;
• კუნთის ტონუსი. ძალიან საშიში სიმპტომია, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო თვეებში, რადგან არსებობს ნაადრევი მშობიარობის რისკი;
• ბავშვის ქცევა მუცელში: ის წყვეტს მოძრაობას ან, პირიქით, ავლენს ძლიერ აქტივობას;
• მადის ნაკლებობა ან, პირიქით, საკვებისადმი ძლიერი ლტოლვა. ხშირად ორსული ძალიან იმატებს წონაში, რაც მშობიარობის პროცესზეც აისახება. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად შერჩეული დიეტა;
• SARS-ის ხშირი გამწვავება. ისინი გამოწვეულია დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო.

ქცევის ნიშნები

• დეპრესია. ძალიან რთულია მისი ამოცნობა და დიაგნოსტიკა. აქ კვლავ არის დიდი დაბნეულობა ცნებებთან. მიმართეთ ფსიქოლოგს, თუ გრძნობთ, რომ ჩიხში მოხვდით, ზედმეტი არ იქნება. მოგისმენენ, დაგეხმარებიან რთული სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში;
• გაღიზიანებადობა. მცირე გაღიზიანება თანდაყოლილია ყველა პოზაში მყოფ ქალს, მაგრამ სისტემატური აფეთქებები არ არის ნორმა, არ აქვს მნიშვნელობა ორსულობის რომელ ეტაპზე ხართ;
• კონცენტრირების სირთულე;
• ცრემლიანობა. ზოგადად, ემოციების განთავისუფლება ცუდი არ არის. ნერვული სისტემა განიტვირთება, ადამიანი უკეთესდება. თუმცა, ცრემლები უმიზეზოდ საგანგაშო ნიშანია;
• სუიციდური აზრების გაჩენა. ეს შეიძლება შეინიშნოს ძლიერი შოკის შემდეგ. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, ამის პირველივე წინაპირობების დროს დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს;

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როდის არის სიმპტომი გამოცდილი სტრესის რეალური შედეგი და არა მხოლოდ პროგესტერონის მოქმედება. გაანალიზეთ ცხოვრებაში ბოლო მოვლენები და თქვენი მდგომარეობა გარკვეული მოვლენის წინ და მის შემდეგ. თუ გესმით, რომ ხელებზე გამონაყარი გაჩნდა, მაგალითად, ქმართან ჩხუბის შემდეგ და ტესტის შედეგები არ ავლენს რაიმე დარღვევას, მაშინ ეს, სავარაუდოდ, სხეულის რეაქციაა განცდილ სიტუაციაზე.

Მიზეზები

სტრესის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. აქ მთავარ როლს თამაშობს ეგრეთ წოდებული ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომელზედაც ქალი ნორმად მიიჩნევს ნებისმიერი საქმის მსვლელობას. ასევე მნიშვნელოვანია ამ მომენტში ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ცუდ ამბებსაც კი ამაღლებულ განწყობაზე უფრო ადვილად აღიქვამენ.

თუმცა ორსულებში სტრესის სპეციფიკა ისეთია, რომ გარდა ფსიქოლოგიური მიზეზებისა (ქმართან ჩხუბი, უფროსი შვილის ეჭვიანობა, ფინანსური მდგომარეობის გამო შიშები), ფიზიოლოგიურიც ჩნდება. აქ მოცემულია ბავშვის მოლოდინის ყველაზე ტიპიური მიზეზების ჩამონათვალი:

• მომავალი დაბადების შიში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ყველა შიში. ამ სფეროში ცოდნის სიმწირის, ისევე როგორც დაწესებული სტერეოტიპების გამო, რეალობისგან შორს, ეს პროცესი თითქოს ტკივილისა და საფრთხის კვინტესენციაა;
• ორსულობის შიში და შიში მის მიმდინარეობასთან დაკავშირებით. ეს არის ის, რასაც ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა აწყდება. დაგეგმილი ორსულობის დროსაც კი დრო სჭირდება დედის ახალ როლს შეგუებას, შემდგომი ქმედებების დაგეგმვას. მაგრამ ბუნებამ ყველაფერი კარგად განჭვრიტა და მოსამზადებლად მთელი 9 თვე გამოყო;
• ფიზიოლოგიური ცვლილებები. ქალის ფიგურისა და ჭარბი წონის პრობლემა ყოველთვის აქტუალურია. ზედმეტი კილოგრამების მომატების შიშმა, მიმზიდველობის დაკარგვამ შეიძლება დააბალანსოს ყველაზე დაჟინებულიც კი. ცვლილებების სწრაფი ტემპი ასევე საშიშია. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი შექცევადია და დროებითია!
• ოჯახური და საყოფაცხოვრებო პრობლემები. მათგან დაზღვეული არავინაა. რა თქმა უნდა, ოჯახის ახალი წევრის გამოჩენა გაიძულებს, გარკვეული კორექტირება მოახდინო შენს ჩვეულ ცხოვრების წესში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები პირველ შვილს ელოდებიან. მაგრამ შესაძლოა ისიც იყოს, რომ მძიმე სტრესის მიზეზი მცირე საშინაო კონფლიქტი იყოს;
• პრობლემები სამსახურში. სამწუხაროდ, 30 კვირამდე ორსული იძულებულია იმუშაოს და, როგორც გუნდის წევრი, მონაწილეობა მიიღოს შინაგანი ურთიერთობების რთულ სისტემაში;
• ბავშვის შეშფოთება. პირველ ტრიმესტრში ბევრს ეშინია სპონტანური აბორტის, მეორეში წუხს, რომ ბავშვი მუცელში ცოტათი მოძრაობს, მესამეში - რომ ადრე დაიბადება. ეს არის დედობრივი ინსტინქტის ნორმალური გამოვლინებები;
• ნებისმიერი გაუთვალისწინებელი გარემოება.

შესაძლო შედეგები

დედის ცუდი ჯანმრთელობა ბავშვს გადაეცემა

ქალებში ორსულობა ეტაპობრივად ვითარდება. გესტაციის ყოველი თვე ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ხდება შინაგანი ორგანოებისა და უნარების თანდათანობითი განვითარება (თითების მუშტში დაჭერის უნარი, ღია თვალები). ნებისმიერი ჩარევა ამ პროცესებში სერიოზული შედეგებით ემუქრება. ცხრილში მოცემულია შესაძლო გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია მოლოდინის თითოეულ ტრიმესტრთან.

სტრესის ეფექტი ორსულობის ადრეულ და გვიან პერიოდში (ტრიმესტრში)

შეიძლება სტრესმა გამოიწვიოს ორსულობის გამოტოვება?

არ არსებობს სანდო მტკიცებულება იმისა, რომ მძიმე სტრესი არის ორსულობის გამოტოვების მიზეზი.ზოგადად, ეს ურთიერთობა ცუდად არის გაგებული. სპონტანური აბორტის მთავარ წინაპირობებს შორის ექიმები განასხვავებენ დედის გენეტიკურ თუ გინეკოლოგიურ დაავადებებს, აუტოიმუნურ დარღვევებს. თუმცა, ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ირიბად სტრესი მაინც იწვევს ორსულობის არახელსაყრელ შედეგს.

მაგალითად, ცნობილი ბრიტანელი მეან გრანტლი დიკ-რიდი, რომელმაც მე-20 საუკუნის შუა წლებში შეცვალა თანამოქალაქეების უმრავლესობის უარყოფითი აზრი ბუნებრივი მშობიარობის შესახებ, წერდა:

მე მჯერა, რომ დედის სისხლში არის რაღაც, რაც იცვლება მისი განწყობის მიხედვით. როდესაც დედის ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა იცვლება, ენდოკრინული ჯირკვლები წარმოქმნიან სისხლში შემავალ ნივთიერებებს, რომლებიც კვებავს არა მარტო დედას, არამედ ბავშვს. ამრიგად, ბავშვის მდგომარეობა არ შეიძლება იგივე დარჩეს. დღეს ჩვენ ვიცით, რომ როდესაც დედის ემოციური მდგომარეობა იცვლება, შესაძლებელია დაფიქსირდეს ნაყოფის გულისცემის მატება ან შემცირება, ანუ დანამდვილებით შეიძლება ითქვას, რომ ბავშვის განვითარება დამოკიდებულია დედის განწყობაზეც. ორსულობა.

გადალახვის გზები

არსებობს მოსაზრება, რომ ნეგატიური ფაქტორებით გამოწვეულ სტრესის ეფექტთან გამკლავების ყველაზე ეფექტური გზაა დასვენების ან მაქსიმალური დასვენების დახმარებით, ანუ თქვენ უნდა გადაიტანოთ თავი პრობლემისგან. იური ბურლანი, შემოქმედი თანამედროვე ტექნიკასწავლა უგონო ადამიანი, თვლის, რომ ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. მისი აზრით, ეს მიდგომა არ არის უნივერსალური და ადამიანი, რომელსაც აქვს ძლიერი ფსიქოლოგიური სტრესიან დეპრესიის დიაგნოზით, თქვენ არ შეგიძლიათ პროფესიული ფსიქოლოგიური და სამედიცინო დახმარების გარეშე.

პრობლემების გადაჭრა და ძლიერ შიშებთან გამკლავება

• მნიშვნელოვანია სტრესის კონკრეტული მიზეზის დადგენა და მასთან გამკლავების მცდელობა.. ამ შემთხვევაში პრობლემის თავად გადაწყვეტა კმაყოფილებას მოიტანს.
• თუ სტრესი წარმოიქმნება შიშებით, მაშინ სასწრაფოდ უნდა შეავსოთ ინფორმაციული ხარვეზები, რის გამოც გაჩნდა შიშები. ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე მეტად უცნობია ის, რაც მაშინებს. ახლა არის მრავალი კურსი და ტრენინგი ორსულებისთვის, სადაც ისინი უბრალოდ და დეტალურად ხსნიან რა ხდება ორგანიზმში გესტაციისა და მშობიარობის პროცესში. ისინი მოგცემენ რჩევებს მდგომარეობის შემსუბუქების შესახებ. ბავშვის მოლოდინის პერიოდი ქალისთვის ბუნებრივია, ამიტომ დიდი დისკომფორტი არ უნდა მოაქვს.
• თუ თქვენს თავში ქაოსია და არ გაქვთ დარწმუნებულობა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალურ ფსიქოლოგიურ ტექნიკას და სულიერ პრაქტიკას. გაიგე საკუთარი თავი, იპოვე დასაყრდენი, დაალაგე ყველა წარსული და მოსალოდნელი მოვლენა „თაროებზე“.

სწორი კვება

პირველ რიგში, ქალის განწყობა შეიძლება პირდაპირ იყოს დამოკიდებული ტოქსიკოზით ან გულძმარვით გამოწვეულ დისკომფორტზე. ორივე ამ სიმპტომის შემსუბუქება შესაძლებელია თქვენი დიეტის კორექტირებით. მეორეც, გავრცელებული მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, არასწორია. გარდა ამისა, არ არსებობს რაიმე სანდო მტკიცებულება კავშირის შესახებ გარკვეული პროდუქტის სურვილსა და მასში შემავალი მიკროელემენტის ან ნივთიერების ორგანიზმში რეალურ ნაკლებობას შორის. ხოლო მზარდი ბავშვის სასიცოცხლო აქტივობის შესანარჩუნებლად საჭიროა ჩვეულებრივ ნორმაზე დღეში საშუალოდ მხოლოდ 300-500 კკალ-ით მეტი ჭამა.

დიეტის კალორიები ორსულობის კვირის მიხედვით

15 კვირამდე ჩვეული დიეტის შეცვლა საერთოდ არ გჭირდებათ. 15-დან 28 კვირებიდან ექიმები გვირჩევენ საკვების კალორიების გაზრდას 25-30 კკალ-მდე სხეულის წონის კგ-ზე, ხოლო 28-დან 30-მდე კვირებიდან - 35 კკალამდე 1 კგ წონაზე. მეტიც, საკვების კვებითი ღირებულება არ უნდა დარეგულირდეს ტკბილი ან სახამებლის შემცველი საკვების დახმარებით.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და პოზიტიური დამოკიდებულება

• იოგა ან მსუბუქი ვარჯიში. ცნობილია, რომ ვარჯიშის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონს, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას..
• რეგულარული გასეირნება ღია ცის ქვეშ.
• სტრესის ფაქტორების აღმოფხვრა. არ არის საჭირო რამის გართულება. თუ ხმამაღალი მუსიკა გაწუხებთ, უბრალოდ გამორთეთ.
• მაქსიმალურად ისაუბრეთ თქვენს მიმართ გულწრფელად განწყობილ ადამიანებთან, ვისთანაც ეს ადვილი და სასიამოვნოა.

დაეხმარეთ მედიცინას

საზღვარგარეთ უკვე დიდი ხანია არსებობს კერძო ფსიქოანალიტიკოსებთან მიმართვის პრაქტიკა, რომლებიც ეხმარებიან რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების „დამუშავებას“ ისე, რომ არ იყოს შეფასებები, განსაკუთრებით საკუთარი თავის წინაშე. რუსი ხალხი, თავისი მენტალიტეტიდან გამომდინარე, ხშირად აღიქვამს ამას, როგორც გადაჭარბებას, რაც, უფრო მეტიც, ყველას არ შეუძლია. თუმცა, ჩვენ ასევე გვაქვს ყველანაირი უფასო ცხელი ხაზი. ფსიქოლოგიური დახმარება. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ!

როგორც წესი, ექიმები ორსულებს უნიშნავენ მცენარეული დამამშვიდებლების გამოყენებას: ვალერიანის ან დედის ნაყენი, პერსენი, ნოვო-პასიტი. უფრო სერიოზული წამლის მკურნალობა გამოიყენება მხოლოდ განსაკუთრებით რთულ სიტუაციებში. ანტიდეპრესანტებს მიმართავენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც სტრესისგან მიყენებული ზიანი დედის ჯანმრთელობაზე უფრო დამღუპველია, ვიდრე მომავალი ბავშვისთვის შესაძლო შედეგები.

გალერეა "როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს"

სტრესის სერიოზული შედეგები წარმატებით მკურნალობს სპეციალური პრეპარატებით. უთხარით ექიმს თქვენი მდგომარეობის შესახებ რაც უფრო ნაკლებია გადაუჭრელი ყოველდღიური პრობლემები, მით ნაკლებია სტრესი. მოაგვარეთ ისინი ერთად, ნუ აიღებთ ყველაფერს საკუთარ თავზე სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება კარგი განწყობის გარანტიაა იოგა დაგეხმარებათ მშვიდობისა და თავდაჯერებულობის პოვნაში. ყველა საჭირო ცოდნა შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულთა უფასო კურსებზე, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველა ანტენატალურ კლინიკაში.

სტრესის პრევენცია

საკმაოდ ჩვეულებრივი ცხოვრებისეული გარემოებები შეიძლება გახდეს სტრესული ორსული ქალისთვის. და თუ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათი იგნორირება, მაშინ მაინც უნდა შეეცადოთ შეამციროთ შესაძლო ზიანი.

• შეხედე შენს გარემოცვას. შესაძლოა მასში არიან ადამიანები, რომლებთანაც ჯობია ცოტა ხნით მაინც თავი შეიკავოთ კომუნიკაციისგან.
• ჩაწერეთ სვეტში ის, რაც ყველაზე მეტად გიფუჭებთ განწყობას. ამის ნაცვლად, მეორე სვეტში ჩაწერეთ თქვენი იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ გავლენა და შემდეგ შეეცადეთ მიჰყვეთ ამ გეგმას.
• მშვიდად და რაციონალურად შეაფასეთ სიტუაციები და ადამიანების ქმედებები. ორსული არ კარგავს აზროვნების უნარს და არ ხდება ქმედუუნარო. ჰორმონები თამაშობენ მნიშვნელოვანი როლი, მაგრამ გონება არ ითიშება.
• აკონტროლეთ თქვენი ემოციები. ნუ აჭარბებთ და ზედმეტად ნუ „ქარი“.

გახსოვდეს! მთელი 9 თვე, არა მარტო საკუთარი ცხოვრებაარამედ სხვა ადამიანის ბედი.

ვიდეო "სტრესი ორსულობის დროს"

ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ ქალი ძალიან დაუცველია მშობიარობის დროს. ცივილიზებულ საზოგადოებაში არსებობს გარკვეული ტრადიციები, მაგალითად, ტრანსპორტით ფეხმძიმე ქალებისთვის ადგილის დათმობა ან რიგიდან გაშვება. მიუხედავად ამისა, სტრესის ფაქტორები მრავალფეროვანია და გარდაუვალია. სტრესის დასაძლევად ქალმა უპირველეს ყოვლისა თავად უნდა მიენიჭოს პრიორიტეტი და ფხიზელი შეაფასოს ნებისმიერი კრიტიკული სიტუაცია.

სტრესი არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია საფრთხეზე, ნებისმიერ უარყოფით ფაქტორზე ან მოვლენაზე. ეს მექანიზმი საშუალებას გაძლევთ მოახდინოთ რეზერვების მობილიზება საჭირო დროს, რათა თავიდან აიცილოთ საფრთხე. მაგრამ, დიდი ხნის განმავლობაში სტრესის მდგომარეობაში ყოფნისას, სხეულს მუდმივი დამატებითი დატვირთვის ქვეშ ვაქცევთ. ამან ნებისმიერ სიტუაციაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, მაგრამ ორსულობისას განსაკუთრებით საშიშია, რადგან სხვა საკითხებთან ერთად შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის განვითარებაზეც.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

იმისდა მიუხედავად, რომ ყველა ორსულ ქალს პირველივე დღიდან ეუბნება, რომ შეუძლებელია ნერვიულობა თავის პოზიციაზე, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი უბრალოდ სტრესის მიღება და შეჩერება. მისი გაჩენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, ყველა მათგანი ინდივიდუალურია. ამიტომ, ჩვენ ვსაუბრობთ მათგან, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება:

1. ჰორმონალური ცვლილებები.ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმის რესტრუქტურიზაცია დაკავშირებულია ახალი ჰორმონების მთელი რიგის გამომუშავებასთან, რომლებიც, გარდა პირდაპირი ფუნქციებისა, შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი რეაქციებიც: განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანების მომატება, დეპრესია და ა.შ. ჰორმონალური ფონის არასტაბილურობა თავისთავად სტრესია ორგანიზმისთვის, სხვადასხვა ფსიქოლოგიური რეაქცია მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას.
2. შიში და დაუცველობა.არ აქვს მნიშვნელობა ქალისთვის ეს პირველი შვილია თუ არა, ორსულობისას ცოტანი ახერხებენ აბსოლუტური სიმშვიდის შენარჩუნებას და არაფრის ეშინოდეს. შიშები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგალითად, მშობიარობის შიში, ბავშვის ჯანმრთელობის შიში, პარტნიორის დაუცველობა (განსაკუთრებით თუ მისი რეაქცია მოახლოებულ შევსებაზე არ არის ცალსახა). ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ფიგურის გაფუჭებისა და სტრიების მიღების შიში, არასტაბილური ფინანსური მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია დეკრეტულ შვებულებასთან და სხვა. უარყოფითი აზრები, რომლის მუდმივი არსებობა იწვევს განუწყვეტელ ფსიქოლოგიურ სტრესს.
3. ფიზიკური ცვლილებები სხეულში.ორსულობა რთული პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. სხეულზე გაზრდილმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადების გამწვავება, მაშინაც კი, თუ ისინი ადრე არ იყო დიაგნოზირებული. ეს შეიძლება იყოს ანემია, ჰიპერტენზია, დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები. მაგრამ, მაშინაც კი, თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, ადრეულ სტადიაზე ქალების თითქმის ნახევარს აწუხებს ტოქსიკოზი, ხოლო შემდგომ სტადიაზე - გულძმარვა, ზურგის ტკივილი და ქოშინი. გარდა ამისა, სწრაფად მზარდი მუცელი ართულებს მოძრაობას და მნიშვნელოვნად ზღუდავს ფიზიკური აქტივობა. ამ ყველაფერმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გახანგრძლივებული სტრესიროგორც ფიზიკურ, ისე ფსიქოლოგიურ დონეზე.
4. Გარეგანი ფაქტორები.ორსული ქალი, როგორც წესი, იზოლირებულად არ ცხოვრობს, ის აგრძელებს სამსახურში წასვლას და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას. ასეთ პირობებში ყოველთვის არის კონფლიქტების და სტრესული სიტუაციების შანსი, მეტიც, ყველა ადამიანს არ აქვს პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე. მაშინაც კი, თუ ორსულობამდე ქალი ძალისხმევის გარეშე გაუმკლავდა ასეთ სიტუაციებს, ახალ პოზიციაში ყველაფერი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს.

გარდა ძირითადი მიზეზებისა, სტრესის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი უარყოფითი ცხოვრებისეული სიტუაცია: პარტნიორთან განშორება, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ტესტის ცუდი შედეგები და ა.შ.

როგორ გავიგოთ, ხართ თუ არა სტრესი ორსულობის დროს?

ჩვენი ცხოვრება იშვიათად არის სტრესისგან თავისუფალი და ერთი ეპიზოდი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. მაგრამ, როცა დაძაბულობა გროვდება, ადრე თუ გვიან ეს აისახება ორსული ქალის ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. აქ არის ძირითადი ნიშნები:

• უძილობა ღამით და ძილიანობა დღისით;
• დაქვეითებული კონცენტრაცია, მეხსიერება და შესრულება;
• აპათია და ქრონიკული დაღლილობა;
• განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანება;
• დეპრესიული მდგომარეობები, სასოწარკვეთა, უიმედობის განცდა;
• ტაქიკარდია (აჩქარებული გულისცემა);
• არტერიული წნევის ვარდნა;
• აკვიატებული აზრები, უმიზეზო შფოთვა;
• თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
• ქავილი და გამონაყარი კანზე.

გარდა ამისა, სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს უმიზეზო ტკივილი, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და ალერგიული რეაქციები.

რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს?

სტრესი იწვევს არა მხოლოდ განწყობის გაუარესებას და შესრულების დაქვეითებას. თუ არ მოგვარდება, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული შედეგები, სერიოზული ზიანი მიაყენოს დედის ორგანიზმს და უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე.

- საფრთხე ბავშვისთვის

ჩვილები, რომელთა დედებმა სერიოზული სტრესი განიცადეს ორსულობის დასაწყისში, შეიძლება დაიბადონ სერიოზული მანკით, რადგან ამ ეტაპზე სხეულის ძირითადი სისტემები ჩამოყალიბებულია და ნებისმიერმა ნეგატიურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ცვლილებები. მოგვიანებით, სტრესი არანაკლებ საშიშია. ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების შეფერხება, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, დიაბეტი და აუტიზმი. ჩვილები შეიძლება დაიბადონ ნაადრევად, დასუსტებული იმუნური სისტემით.

გარდა ამისა, მძიმე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპონტანური აბორტი ან გამოტოვებული ორსულობა, მაშინაც კი, თუ დედის სხეული სხვაგვარად წესრიგშია.

- საფრთხე დედისთვის

სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სრულფასოვანი დეპრესიის (მათ შორის მშობიარობის შემდგომი) ჩამოყალიბება, რომლის განკურნებაც გაცილებით რთული იქნება. გარდა ამისა, სტრესი გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე, არღვევს ძილის, მეხსიერების და ტვინის მუშაობას. ხშირად ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ქრონიკული დაავადებების გართულება, არტერიული წნევა მატულობს, იმუნიტეტი იკლებს.

ყოველივე ზემოთქმულს ამძიმებს დეპრესიული ან არასტაბილური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა.

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს?

რჩევა „ნუ ნერვიულობ“ შეიძლება დაუყოვნებლივ უარყოთ, როგორც აბსოლუტურად უსარგებლო, განსაკუთრებით თუ უკვე დაიწყეთ ნერვიულობა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ გასვლა სტრესული სიტუაციაარა. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თქვენ არ გჭირდებათ მათი გამოყენება, მხოლოდ რამდენიმეს კომბინაცია დაგეხმარებათ:

უმეტეს შემთხვევაში, სტრესის არსებობის დროულად გაცნობიერებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მართლაც სერიოზული შედეგები და თავად გაუმკლავდეთ მას, მიმართვის გარეშე. პროფესიული დახმარებაან სერიოზული მედიკამენტები. მთავარია, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, არ შეგეშინდეთ ნათესავებისა და მეგობრების დახმარების თხოვნა და ყველაფერი გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების ნორმალიზებისთვის და, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხოთ მისგან ყველა უარყოფითი ფაქტორი.

ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია, რომელსაც თან ახლავს ემოციების ფეიერვერკი, რომელიც ყოველთვის არ არის დადებითი. სირთულეები სამსახურში, პრობლემები ოჯახში, ცუდი ტესტები... ყველა ორსულის შეშფოთების მიზეზების ამ ჩამონათვალს თავისი აქვს. და მხოლოდ რამდენიმეს შეუძლია დაიკვეხნოს ცივსისხლიანი სიმშვიდით და სტრესისადმი აბსოლუტური „იმუნიტეტით“. ძლიერი ნერვული დაძაბულობა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე, არამედ შეიძლება გაართულოს მშობიარობის მიმდინარეობა ან გავლენა მოახდინოს ნაყოფის ფორმირებაზე. მოდით გავარკვიოთ, რა არის ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები, რათა დროულად ავიღოთ სიტუაცია და რატომ არის ორსულობის დროს სტრესი საშიში ქალისთვის და მისი ნამცხვრებისთვის.

როცა ქალი ამბობს „სტრესში ვარ!“, დიდი ალბათობით, ნაწყენია, ეშინია, რაღაცით აღშფოთებულია. მაგრამ ეს არ არის ტერმინი „სტრესის“ ზუსტი აღწერა და უფრო დამახასიათებელია მისი ერთი სახეობის – ნეიროფსიქიკური სტრესისთვის.

მეცნიერული თვალსაზრისით, სტრესი არის ნეგატიური ხასიათის ემოციური დარღვევა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა შიმშილი, სიცივე, ფოტოფობია ან სხვა ფობიები.

ორსულობის დროს უფრო ხშირია ხანმოკლე ემოციური სტრესი, რომელიც ხშირად ქარიშხალს წააგავს. უარყოფითი ემოციები. იშვიათად იწვევს ორსულობისას სისტემურ დარღვევებს და ვლინდება ექსკლუზიურად ცუდი განწყობით.

უფრო საშიშია მუდმივი სტრესი ორსულობის დროს ან დისტრესი. ეს მდგომარეობა ჩნდება ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ ნერვული დაძაბულობა. ასეთი „მავნე“ სტრესი ხშირად არღვევს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებას, მოქმედებს ჰორმონალური ფონი, იმუნური ფუნქცია და ორსული ქალის კეთილდღეობა.

სტრესი თანდათან ვითარდება. პირველი ეტაპი მოიცავს ქალის სხეულის გააქტიურებას ნერვული სისტემის გადატვირთვის საპასუხოდ. შემდეგ თანდათან დგება მეორე ეტაპი - აქტიური წინააღმდეგობა შექმნილი სიტუაციის მიმართ. თუ სტრესი გაჭიანურდება, იწყება მესამე ფაზა - ქალის სხეულის გლობალური გამოფიტვა შემდგომი გართულებებით. შედეგად, ქალს შეიძლება განუვითარდეს ინფექციური დაავადება, გამწვავდეს ქრონიკული პათოლოგია და განვითარდეს ნერვული აშლილობა.

ორსულობის დროს სტრესი - განვითარების მიზეზები და თავისებურებები

გესტაციურ პერიოდში სტრესი მიმდინარეობს გარკვეული სცენარის მიხედვით. ეს იწვევს ჰორმონალური პროცესების სტიმულაციას, რაც იწვევს გლუკოკორტიკოიდების და კატექოლამინების პათოლოგიურ სინთეზს. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორსული ქალის სხეულში ხდება გლუკოზის განადგურება და სისხლში შაქრის მოკლევადიანი ნახტომი. ორგანიზმი ამაზე დაუყოვნებლივ რეაგირებს ჭარბი ინსულინის სინთეზით, რომელიც იყენებს შაქარს, რაც იწვევს დაუგეგმავი სითბოს წარმოქმნას. შემდეგ ორგანიზმი „დასვენების“ მიზნით ამცირებს ინსულინის გამომუშავებას, რასაც ხშირად გარდამავალი ფუნქციური ტიპის დიაბეტს უწოდებენ.

მაგრამ ეს გავლენა ნერვული სტრესიორსულობის დროს ქალის ჯანმრთელობა არ მთავრდება. ინსულინის დეფიციტის პირობებში იწყება ამინომჟავებიდან შაქრის სინთეზი. მაგრამ მათი რეზერვი ქალის სხეულში შეზღუდულია, ამიტომ ორგანიზმი იწყებს ცხიმების დაშლას ენერგიის მისაღებად. მათი დაშლის პროდუქტია კეტონები, რომლებიც იწვევენ ზოგად ინტოქსიკაციას. შედეგად, ტვინი, კუნთოვანი ქსოვილი და გული იტანჯება. ხშირად ამ მდგომარეობას თან ახლავს ძლიერი ჟანგბადის შიმშილი.

ასეთი სტრესული ალგორითმის განმეორებითი გამეორება იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითებას, ნერვული სისტემის და იმუნიტეტის მოშლას. ასეთმა დარღვევებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფის განვითარებაზე, ამიტომ ხშირად განმეორებადი სტრესის იგნორირება უგუნურია.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს მძიმე სტრესი? უპირველეს ყოვლისა, სტრესი გამოწვეულია მწვავე აღგზნების შედეგად, რომლის წყარო შეიძლება იყოს:

• ბავშვის შიში.სანამ ის მშვიდად ვითარდება დედის მუცელში, ქალს არ შეუძლია რაიმე სახის გავლენა მოახდინოს მის კეთილდღეობაზე, გაარკვიოს, არის თუ არა ყველაფერი რიგზე. განსაკუთრებით რთულია ქალებისთვის, რომლებსაც წარსულში განუცდიათ სპონტანური აბორტი და ბავშვის დაკარგვა.
• მომავალი დედობის შიში.ზომიერი შფოთვა ბავშვთან მოახლოებული შეხვედრისა და მისი მომავალი აღზრდის შესახებ ქალებში ხშირად ხდება. მაგრამ ზოგჯერ ეს მღელვარება ქალის ნერვული სისტემის ნამდვილ გამოცდაში გადაიქცევა და მძიმე სტრესის თავიდან აცილება შეუძლებელია.
• კონტაქტი გარე სამყაროსთან.გაუთავებელი ტესტები და რიგები სამედიცინო დაწესებულებებში, ნერვიული მგზავრები მეტროში, უხეში გამყიდველი სუპერმარკეტში - ეს მხოლოდ აისბერგის მწვერვალია ორსულობის დროს სტრესის შესაძლო პროვოკატორების.
• სამუშაო გაუგებრობები.უკმაყოფილო უფროსის და არამეგობრული კოლეგების სწავლებები შესანიშნავი პირობებია ქრონიკული სტრესისთვის. და თუ გავითვალისწინებთ ტოქსიკოზს, გინეკოლოგის მიერ მორიგი გასინჯვის გამო ხშირი შეფერხებას და სამუშაოზე კონცენტრირების შეუძლებლობას, აშკარა ხდება, რომ ორსულობის დროს სტრესი სამსახურში ძალიან ხშირად ხდება.
• შოკის სიტუაციები.ორსულობა არ გამორიცხავს ცხოვრებაში ტრაგიკულ მონაცვლეობას. ყველაფერი შეიძლება მოხდეს: განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება, ნათესავების გარდაცვალება ავარიაში, დაუგეგმავი ნაბიჯი.
• ოჯახური გარემო.თუ ოჯახში ცუდი კლიმატია, ხშირად ხდება კონფლიქტები და მუდმივად არის გაუგებრობა, არის არასასიამოვნო საცხოვრებელი პირობები, მაშინ ემოციური დისკომფორტი გარანტირებულია.

შენიშვნაზე! გადაჭარბებული შთამბეჭდავობა, საეჭვოობა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის ნაკლებობა მხოლოდ ამძაფრებს სტრესის გავლენას ორსულობაზე.

როგორ გავიგოთ, რომ ორსულობის დროს გაქვთ სტრესი - სიმპტომები

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ქალს აქვს სტრესი მისი ემოციური აფეთქებით. თუმცა ზოგიერთი ქალი ჩუმად განიცდის სტრესს და თვითონაც არ იცის ამის შესახებ.

ორსულ ქალში სტრესის პირველი ნიშნებია:

• ძილის დარღვევა (უძილობა ან პირიქით, დაძინების მუდმივი სურვილი);
• მადის აშკარა ცვლილებები (ჭამაზე უარის თქმა ან ზედმეტი ჭამა);
• სრული მუშაობის უუნარობა (დაღლილობა, მეხსიერების დაკარგვა, ლეთარგია);
• უსაფუძვლო შიშები ან შფოთვა;
• დეპრესიული განწყობის ნიშნები (აპათია, უიმედობის განცდა, განცალკევება);
• პანიკის შეტევები (სახლიდან გასვლის შიში, ჰაერის ნაკლებობა);
• ჯანმრთელობის გაუარესება (ტაქიკარდია, ჰიპერტენზია, თავბრუსხვევა, დისპეფსია);
• იმუნიტეტის აშკარა დაქვეითება.

Მნიშვნელოვანი! ორსულ ქალში სიმპტომების ასეთი კომპლექსი კარგი მიზეზია მისი ფსიქოლოგთან მიმართვისთვის.

როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე

მცირე ფიზიოლოგიური სტრესი ხშირად ჩნდება ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებებისა და ორსულობის თანმხლები თანხლების გამო, როგორიცაა ღებინება, თავის ტკივილი და სისუსტე. ეს ხშირად ანერვიულებს და ემოციურად იძაბება ქალს, მაგრამ ნაყოფზე ნეგატიური გავლენა არ ხდება. სხვა შემთხვევებში, როდესაც სტრესი გამოწვეულია გარეგანი სტიმულებით და ქალი განიცდის ღრმა ემოციურ შოკს, შედეგები შეიძლება იყოს სავალალო მისი და მისი ბავშვისთვის.

სტრესი ორსულობის დროს: შედეგები ბავშვისთვის

ორსულობის პირველი კვირები გადამწყვეტია, ამიტომ საუკეთესო, რაც ახლო და ძვირფას ადამიანებს შეუძლიათ გააკეთონ, ორსული სტრესისგან დაცვაა. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორსულობაზე და ბავშვზე ორი გზით:

• ერთის მხრივ, პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში ბავშვი ჯერ კიდევ მიკროსკოპულად პატარაა და საიმედოდ არის დაცული სტრესის გავლენისგან. სტრესის ჰორმონები ნაყოფის კვერცხუჯრედში მისი იმპლანტაციის შემდეგაც არ ხვდება, ვინაიდან მე-10 კვირამდე პლაცენტა ჯერ არ ფუნქციონირებს და არ არსებობს მათი ბავშვის სისხლში შეღწევის გზები.
• მეორეს მხრივ, პირველი ტრიმესტრი არის ორგანოების მიდრეკილების ფორმირების დრო. ხოლო ორსულობის დროს სტრესის არსებობა ადრეულ ეტაპებზე აუარესებს ჰორმონალური სისტემის ფუნქციონირებას და მეტაბოლურ პროცესებს ქალში. ამიტომ, ძალიან რთულია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ იმოქმედებს ეს ემბრიონის განვითარებაზე.

საინტერესოა! ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებიც სწავლობდნენ აუტიზმის განვითარების ბუნებას, საინტერესო აღმოჩენა გააკეთეს. აღმოჩნდა, რომ ქალებს, რომლებმაც მუდმივი სტრესის პირობებში ატარეს ბავშვი, აუტისტური ბავშვის გაჩენის რისკი ორჯერ მეტია, ვიდრე ქალები, რომლებსაც ეს მდგომარეობა არ აქვთ.

ორსულობის მეორე ტრიმესტრში სტრესი ქალისთვის აღარ არის ისეთი საშიში, როგორც პირველში. მაგრამ პატარასთან მიმართებაში ყველაფერი პირიქით იცვლება. მისთვის ეს პერიოდი ძალიან საპასუხისმგებლოა, რადგან პირველ ტრიმესტრში ჩამოყალიბებული ორგანოებისა და სისტემების განვითარება გაჩაღებულია და ნებისმიერმა ნეგატიურმა ფაქტორმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პროცესს. რა თქმა უნდა, არ იქნება სერიოზული ანომალიები ბავშვის განვითარებაში, მაგრამ შეიძლება მოხდეს შემდეგი დარღვევები:

1. ჰიპოქსია და მისი შემდგომი გართულებები.სტრესის ზემოქმედებით ირღვევა საშვილოსნო-პლაცენტური სისხლის მიმოქცევა. თუ დროულად არ მიიღება ზომები, ბავშვი აგრძელებს განვითარებას ჟანგბადის დეფიციტის და მნიშვნელოვანი ნივთიერებების პირობებში. შედეგად, ახალშობილმა შეიძლება განიცადოს ნევროლოგიური დარღვევები, შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი წონა, ცუდი აპგარის ქულები.
2. ნაადრევი ბავშვის დაბადება.სტრესი საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობის კატალიზატორის მსგავსია. თუ ქალს ორსულობის 22-ე კვირამდე განიცადა ძლიერი შოკი, შეიძლება ჰქონდეს სპონტანური აბორტი, ხოლო თუ ამ პერიოდის შემდეგ - ნაადრევი მშობიარობა. დღენაკლულ ბავშვს მომავალში შეიძლება ჩამორჩება განვითარება ან ნევროლოგიური დარღვევები.

შენიშვნაზე! ჩვილები, რომელთა საშვილოსნოსშიდა განვითარება სტრესულ გარემოში მიმდინარეობდა, მიდრეკილნი არიან დაბადებიდან კონფლიქტური პროვოკაციებისკენ და ხშირად ფსიქიკურად არასტაბილურები არიან.

ორსულობის 28-ე კვირის შემდეგ დედის სტრესი ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე არ ვლინდება. მაგრამ ნაყოფს უკვე შეუძლია დედასთან თანაგრძნობა და ასევე განიცდის ერთგვარ სტრესს. ეს მდგომარეობა ხშირად იწვევს ახალშობილში ისეთ გამოსწორებად დარღვევებს, როგორიცაა ცუდი ძილი, ჭამაზე უარის თქმა, ხშირი რეგურგიტაცია, კუნთების ტონუსის მომატება.

სტრესი ორსულობის დროს: შედეგები ქალებისთვის

თუ სტრესი არ არის საშიში ბავშვისთვის ადრეულ სტადიაზე, მაშინ ქალისთვის ეს შეიძლება იყოს მწუხარების სერიოზული მიზეზი:

1. ტოქსიკურობის გაუარესება.ზომიერმა სტრესმაც კი შეიძლება მსუბუქი გულისრევა გადააქციოს უკონტროლო ღებინებად. ასევე ვლინდება ძილიანობა, გაუწყლოება, სისხლის შემადგენლობის გაუარესება. ხშირად ეს იწვევს ჰოსპიტალიზაციას.
2. ჰორმონალური დისბალანსი.ჰორმონები პირველია, ვინც რეაგირებს სტრესზე. ქალის სხეულის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის წარუმატებელი იმპლანტაცია ან საშვილოსნოში ნაყოფის კვერცხუჯრედის არასწორი ფიქსაცია. ხშირად, განაყოფიერებული უჯრედი, რომელიც არ არის მიმაგრებული ენდომეტრიუმზე, ტოვებს საშვილოსნო მენსტრუალურ სისხლთან ერთად.
3. საშვილოსნოს ჰიპერტენზია.კავშირი საშვილოსნოს ტონუსის მატებასა და გამოცდილებას შორის დიდი ხანია დამყარდა. ამიტომ, სტრესი ხშირად იწვევს სპონტანური აბორტის საფრთხის განვითარებას.
4. ნაყოფის გაყინვა.ძალიან ხშირად, გამოტოვებული ორსულობა ხდება სტრესის გამო.

რჩევა! თუ ნერვული შოკის შემდეგ შენიშნეთ სისხლიანი გამონადენი ან მუცლის ტკივილი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ორსულობის მეორე ტრიმესტრი ყველაზე კომფორტული პერიოდია ქალისთვის. ტოქსიკოზი უკვე დასრულდა და მესამე ტრიმესტრის სიამოვნება დუნეის სახით ჯერ არ მოსულა. ამიტომ, სტრესის გარეგანი მიზეზები არ არსებობს. Იმდენად, რამდენადაც ემოციური მდგომარეობაამ პერიოდში ამაღლებული, უმნიშვნელო სტიმული ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ძლიერი გრძნობები. მაგრამ თუ რაიმე მართლაც სერიოზული მოხდება, სტრესი ძალიან აქტიურად შემოვა.

შენიშვნაზე! ქალებისთვის ამ პერიოდში სტრესი საშიში არ არის, რასაც ბავშვზე ვერ ვიტყვით. ასე რომ, თუ ნერვებს ვერ უმკლავდებით, სთხოვეთ ექიმს, დაგინიშნოთ მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალებები.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში სტრესი არ არის საშიში ბავშვისთვის, მაგრამ ქალს შეიძლება განიცადოს შემდეგი გართულებები:

1. ნაადრევი მშობიარობა.ქალის სხეული ისეა შექმნილი, რომ თუ ამ დროს ჰორმონების მკვეთრი რყევები დაიწყება და საშვილოსნოს ტონუსი მოიმატებს, შესაძლოა გადაწყვიტოს, რომ მშობიარობის დროა.
2. შრომითი საქმიანობის სისუსტე.ბუნებრივი დაბადების პროცესი რთულია და მოიცავს ჰორმონალური სისტემის მრავალ მექანიზმს. თუ ქალი ორსულობის დროს სტრესულ პირობებში იმყოფებოდა, მშობიარობის არასაკმარისი აქტივობის ალბათობა იზრდება. ხშირად უწევთ სტიმულაციას და საკეისრო კვეთაც კი მიმართოთ.
3. ბავშვის არასწორი პოზიცია.სტრესით გამოწვეული საშვილოსნოს ტონუსი არ აძლევს ნაყოფს მშობიარობამდე სწორი პოზიციის დაკავების საშუალებას. ასეთ ვითარებაში მშობიარობის პროცესი გართულებებით მიმდინარეობს, რაც ზრდის ბავშვის დაბადების დაზიანებების რისკს. ზოგჯერ ბუნებრივი მშობიარობა შეუძლებელი ხდება.

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს

თუ ხვდები, რომ დიდი სტრესი გაქვს - დამშვიდდი. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ ამ მომენტში მთავარია არა პრობლემა, რომელიც წარმოიშვა, არამედ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა. იფიქრეთ თქვენს ახლობელ ადამიანზე, რომელიც დაგეხმარება საკუთარი თავის შეკრებაში და სთხოვეთ დახმარება. თუ არავის არ გაქვთ იმედი, მიმართეთ ფსიქოლოგს.

თუ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი გრძნობების შეკავება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რჩევები:

1. დაამარცხე შენი შიშები.თუ სტრესის მიზეზი ბავშვის შიშია, ამის შესახებ აცნობეთ ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში გაიარეთ დამატებითი გამოკვლევა. თუ მიზეზი სხვაა, შეეცადეთ მოაგვაროთ იგი ანალოგიურად.
2. იპოვე ჰობი.ჰობი გადაიტანს ყურადღებას ცუდი ფიქრებისგან და ბევრ პოზიტივს მოგცემთ.
3. ისწავლეთ საკუთარი თავის განებივრება.თუ რაიმე ტკბილის სურვილი გაქვთ, მიირთვით ერთ-ერთი უგემრიელესი დესერტი. თუ საქანელაზე სიარული გინდა - არ გაჩერდე, რადგან შენში ბავშვი ცხოვრობს.
4. გაათავისუფლეთ მშობიარობის ტკივილის შიში. მიუხედავად იმისა, რომ ქალები იმალებიან, აბსოლუტურად ყველას ეშინია ამ ტკივილის. თქვენ უნდა შეეგუოთ ამას, ნუ დაიზარებთ და თქვენი სტრესით ბავშვის ჯანმრთელობას შეარყევთ.
5. არ დამალოთ თქვენი ორსულობა.ხშირად, ადრეულ ეტაპზე ქალები არ აცხადებენ თავიანთ პოზიციას და ჩუმად იტანენ უფროსის ხშირ საყვედურებს დაგვიანების ან ცუდი მუშაობის გამო. უთხარი, რომ ორსულად ხარ და ის მოვა შენს პოზიციაზე. ასე რომ, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ერთი სტრესი მაინც ნაკლები იქნება.
6. გამოთქვით ყველა თქვენი სურვილი.ორსულობა ახირების და უცნაური სურვილების დროა, ამიტომ ისარგებლეთ ამ მომენტით.

იზრუნეთ თქვენს ორსულობაზე და ნუ მისცემთ სტრესს უფლებას ზიანი მიაყენოს თქვენს საყვარელ პატარას. ჩაერთეთ პოზიტივზე და მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება, რადგან ორსულობა ძალიან სწრაფად მთავრდება. და გახსოვდეთ, რომ მშობიარობის პროცესი, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა და მომავალი ლაქტაცია დამოკიდებულია თქვენს სიმშვიდეზე.

ვიდეო "სტრესი და ნერვები ორსულობის დროს"

ყველა ერთხმად ამბობს, რომ ორსულობისას ქალები არ უნდა ნერვიულობდნენ, არ უნდა ინერვიულონ, უარი თქვან საყვარელ საკვებზე, განიცადონ სხვადასხვა დისკომფორტი. Მაგრამ რატომ? რატომ არის ნერვული გამოცდილება, სტრესი და დეპრესია ასე საზიანო ნაყოფის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე? რატომ არის ორსული ქალი სიტყვასიტყვით ხელში და ცდილობს არ შეაწუხოს წვრილმანები? ნამდვილად მოქმედებს ბავშვზე სტრესული სიტუაციები, თუ ეს ორსული გოგონების ხრიკებია? ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსული ქალისა და ბავშვის სხეულზე, რატომ ვერ პოულობს მომავალი დედა თავისთვის ადგილს და რა უნდა გააკეთოს, თუ ჩვეულებრივი მეთოდები არ დაეხმარება დამშვიდებას.

როგორ ვლინდება სტრესი ორსულობის დროს

ძალიან ხშირად ქალი ვერც კი აცნობიერებს, რომ მუდმივ სტრესშია. მით უმეტეს, თუ სტრესთან დაკავშირებული მიზეზები ვრცელდება იმ დროიდან, როდესაც მომავალი დედა ჯერ არ იყო ორსული. ქალის დეპრესიის დიაგნოზი მისი განწყობის მიხედვით შეიძლება. ძალიან ხშირად ორსულობას (განსაკუთრებით სასურველს) მოაქვს შთაგონება, ფრენის გრძნობა და სასწაულის მოლოდინი. თუ ქალი მუდმივად გრძნობს მოტეხილ მდგომარეობას, ის დეპრესიული და აპათიურია, სავარაუდოდ, სტრესი თავს იგრძნობს. ასეთ მდგომარეობას აძლიერებს ძალიან რეალური ფიზიკური გამოვლინებები - თავის ტკივილი, აჩქარებს გულისცემა, არტერიული წნევა უჩვეულოდ მატულობს და მადა იკარგება. თუ ქალი აგრძელებს მუშაობას, სტრესი გავლენას ახდენს მის შესრულებაზე - მომავალი დედა წყვეტს ჩვეული ნორმის შესრულებას, არღვევს კლიენტებს, კარგავს მუშაობის ხარისხს. საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში ნერვიულობა იგრძნობა, ხელები შეიძლება კანკალდეს, ღამეები ძილის გარეშე გადის, შფოთვა იგრძნობა, ქალი ხშირად იწყებს ავადმყოფობას. თუ საკუთარ თავში ეს სიმპტომები შენიშნეთ, რაც შეიძლება მალე უნდა იმოქმედოთ, რადგან ორსულობის დროს სტრესი ძალზე საშიშია.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

სხვადასხვა ფილმები წარმოადგენენ უამრავ ისტორიებს გააფთრებული ორსული ქალების შესახებ, რომლებიც ვერ იკავებენ ბრაზს. მართლაც ასე რთულია ყველაფერი, თუ რეჟისორის ნაწარმოებები უბრალოდ აზვიადებდა ყველაფერს? შევეცადოთ გაერკვნენ, რატომ განიცდის ქალი სტრესს ორსულობის დროს, რა მიზეზებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ამას.

1. ჰორმონები.ძალიან ხშირად ქალს აწუხებს ჰორმონალური ცვლილებები. როგორც წესი, ორსულობის დროს (განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე) ჰორმონები უბრალოდ მძვინვარებს, ქალი ცრემლიანი ხდება, ხშირად ნერვიულობს, გუნება-განწყობა დღეში რამდენჯერმე იცვლება.
2. Სამუშაო.მომავალი დედის სტრესული სიტუაციები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სამუშაოსთან. თუ სამუშაო სტრესულია, მშობიარობამდე უნდა სცადოთ სხვა განყოფილებაში გადაყვანა ნაკლები ფსიქოლოგიური სტრესით. ხშირად, მომავალი დედა აწუხებს სამუშაოს, თუ ის არაოფიციალურია, რადგან ამ შემთხვევაში ქალს არანაირი სოციალური გარანტიები არ გააჩნია. ის წუხს, რომ მისი ადგილი შეიძლება დაიკავოს და მისი კარიერა რელსებიდან ამოვარდეს სამუშაოდან იძულებითი შესვენების გამო, რომელიც უახლოეს მომავალში მოხდება. თუ სამუშაო არ არის, გამოცდილება არ მცირდება, მით უმეტეს, თუ ბავშვის მამა არ არის სტაბილურობის გარანტი. შეიძლება ითქვას, რომ სამუშაო აქტივობა ორსულისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული საზრუნავია.
3. ფინანსები. პრაქტიკული მხარეკითხვა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის მოლოდინში. მაშინაც კი, თუ ქალს აქვს სტაბილური შემოსავალი, სამშობიარო ფულის მიღების შემდეგ (რომელიც ჩვეულებრივ სწრაფად იხარჯება ბავშვის საჭიროებებზე), ქალი საუკეთესო შემთხვევაში იღებს ბავშვის მოვლის შემწეობას, რომელიც საკმაოდ მცირეა. მომავალ დედას აწუხებს, როგორ აჭმევს შვილს, საკმარისი იქნება თუ არა ქმრის ხელფასი მთელი ოჯახისთვის, როგორ გადაიხადოს სესხი, იპოთეკა და ა.შ. რა თქმა უნდა, ეს საკითხები მამაკაცმა უნდა გადაჭრას, მაგრამ ყველა ქალს არ გაუმართლა ბავშვის მამა და სიტუაციები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს.
4. საცხოვრებელი.ძალიან ხშირად, საბინაო საკითხი მწვავედ დგას - თუ ოჯახს არ აქვს საკუთარი ბინა ან საკმარისად მცირეა, რომ გაიზარდოს მცხოვრებთა რაოდენობა. ბინის დაქირავებისთვის ფინანსების ნაკლებობა, ნათესავებთან ცხოვრების იძულებითი მოთხოვნილება, მცირე ფართობი, არახელსაყრელი საცხოვრებელი პირობები - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ქალისთვის, რადგან ის, როგორც ნამდვილი ბედია და დედა, ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს იმისთვის, რომ ბავშვი კომფორტული და კომფორტულია.
5. მამაკაცები.ზოგჯერ შეშფოთების მიზეზი შეიძლება იყოს უშვილო ბავშვის მამასთან ურთიერთობა. საიდუმლო არ არის, რომ ორსულობა ყოველთვის არ არის დაგეგმილი და სასურველი. თუ ქალი არ არის გათხოვილი ან სჯერა, რომ მამაკაცი ორსულობის შესახებ გარკვევისთანავე მიატოვებს, ეს სტრესის სერიოზული მიზეზი ხდება.

გარდა ამისა, შეიძლება არსებობდეს შეშფოთების მრავალი მიზეზი - ფიგურა, რომელიც, სავარაუდოდ, გაუარესდება, არ დაბადებული ბავშვის ურთიერთობა უფროს ძმებთან და დებთან, სხვების მოსაზრებები, წუხს მომავალი ნამსხვრევების ჯანმრთელობაზე. ორსული ქალის წარმოსახვით ტვინს შეუძლია სტრესის განცდა ემოციური ფილმის ყურებისასაც კი. მაგრამ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი სიმშვიდისა და ფსიქოლოგიური ბალანსის შენარჩუნება?

ძნელია იპოვოთ ქალი, რომელიც მთელ ორსულობას ჰარმონიულად, მშვიდობითა და კეთილგანწყობილებით გაივლის. ყველა ორსული ქალი განიცდის ასე თუ ისე, ეს ნორმალურია. ნებისმიერი დედა აწუხებს მომავალ ბავშვს. მაგრამ რას იწვევს გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი? როგორ მოქმედებს ნერვული შოკი საშვილოსნოში ნაყოფის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე?

1. ორსულობის დასაწყისში, როდესაც ნაყოფის კვერცხუჯრედი მყარად არ არის მიმაგრებული საშვილოსნოს კედელზე, ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.
2. პირველ ტრიმესტრში დედის გამოცდილება განსაკუთრებით მძაფრად აისახება მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ვინაიდან სწორედ ამ დროს იდება და ყალიბდება ბავშვის სასიცოცხლო ორგანოები. დედის გამოცდილებიდან გამომდინარე, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა პათოლოგიები ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების განვითარებაში, გენის მუტაციები, ყბა-სახის სისტემის განვითარების ანომალიები.
3. დედის ძლიერი სტრესის დროს ბავშვები სუსტად იბადებიან, ხშირად ავადდებიან, მათი იმუნური სისტემა ვერ უძლებს გარე უარყოფით ფაქტორებს.
4. ძალიან ხშირად, ორსულობის დროს დედის დეპრესიული მდგომარეობა აისახება ბავშვზე შორეულ მომავალში. თუ დაბადების შემდეგ ბავშვი ჯანმრთელად გამოიყურება, მაშინ 5-10 წლის შემდეგ მას უვითარდება სხვადასხვა ფსიქოლოგიური აშლილობა, მაგალითად, შიზოფრენია. მინიმუმ, ასეთი ბავშვები დახურულ მდგომარეობაში იზრდებიან, მათთვის რთულია ახალი მეგობრების პოვნა.
5. თავად ორსულობის მიმდინარეობას სტრესის დროს ამძიმებს სხვადასხვა გართულებები. პლაცენტამ შეიძლება დროზე ადრე დაიწყოს აქერცვლა, შეიძლება მოხდეს პოლიჰიდრამნიოზი ან ოლიგოჰიდრამნიოზი. ყოველივე ეს იწვევს ჰიპოქსიას და ნაყოფის ინტრაუტერიულ სიკვდილსაც კი.
6. ჩვილები, რომელთა დედებიც ორსულობისას მუდმივად რაღაცაზე წუხან, ხშირად განიცდიან ენურეზით და ჰიპერაქტიურობით. ეს ბავშვები მიდრეკილნი არიან აუტიზმისკენ.
7. დედის საზრუნავიდან გამომდინარე, გვიან ორსულობისას ბავშვი შესაძლოა იყოს ზედმეტად აქტიური, რაც იწვევს ჭიპლარის ჩახლართვას.
8. დედის სტრესი შემდგომ ეტაპებზე იწვევს ნაადრევ მშობიარობას და, შედეგად, ნაადრევ და დაბალ წონაში ჩვილს.
9. ასეთ ბავშვებს უფრო ხშირად აწუხებთ სხვადასხვა სახის ალერგიული რეაქციები და ასთმა.

სტრესი სერიოზული ტესტია, განსაკუთრებით ორსული ქალისთვის. და ამის გაგება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ მის გარშემო მყოფთათვისაც. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ შფოთვა არ გაქრება?

როგორ მოვიშოროთ სტრესი ორსულობის დროს

ჯერ უნდა სცადოთ პროვოცირების ფაქტორის მოშორება. დაჯექი და ეცადე, გულთან ახლოს ისაუბრო საკუთარ თავთან. რისი გეშინია? რა გაწუხებთ? დამიჯერე, არ გჭირდება ისეთი მამაკაცი, რომელმაც ორსულობის ამბების შემდეგ მიგატოვა. იმდენ ფულს შოულობთ, რომ პირველად იყოთ საკმარისი, რადგან ბავშვს, ფაქტობრივად, ძალიან ცოტა სჭირდება, მით უმეტეს, თუ ძუძუთი იკვებება. ბინა არის ბიზნესი, მთავარია ბავშვი ჯანმრთელად დაიბადოს. ყველა საზრუნავი ფინანსების, სამუშაოს, ფიგურების შესახებ მოგეჩვენებათ, როგორც უბრალო თაგვის აურზაური, როგორც კი დაინახავთ თქვენი ბავშვის მშობლიურ თვალებს. მერწმუნეთ, არანაირი წუხილი არ ღირს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

გაუზიარეთ თქვენი შიშები საყვარელ ადამიანებს, იარეთ მეტი, იკვებეთ სწორად, ჩაერთეთ პოზიტიურზე, უყურეთ კარგ და კეთილ ფილმებს. ორსულებთან ურთიერთობა - უმეტესწილად, ისინი ტკბილი და უდარდელი არსებები არიან. თუ უფროსი შვილი გყავთ, ყველაფერი მიუძღვეთ მას. თავისუფალი დრორათა მოგვიანებით თავი მიტოვებულად არ იგრძნოს. მეტი ძილი, ვარჯიში ფიზიკური აქტივობა, გაერთეთ სასიამოვნო ხალხთან. მიიღეთ შხაპი არომატული ზეთებით, მიირთვით გემრიელი კერძები, მოამზადეთ, მოუსმინეთ მუსიკას, გადაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნები. ეს ყველაფერი მოგცემთ დადებით ემოციებს, რომლებიც უბრალოდ არ დატოვებთ ფიქრის დროს. დამიჯერე შენს მუცელში სიცოცხლის დაბადება უკვე ბედნიერებაა.

ორსულობა არის მღელვარების, წუხილისა და წუხილის დრო. თუმცა, შფოთვა ყოველთვის არ არის სასიამოვნო. ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და ხშირად ქალი იძულებულია განიცადოს სერიოზული ემოციური რყევები ორსულობისას. როგორიც არ უნდა იყოს გარემო, უნდა გახსოვდეთ, რომ საშვილოსნოში ბავშვზე უფრო მნიშვნელოვანი არაფერია. შეეცადეთ იყოთ სიმშვიდე და არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე. ჯობია უდარდელ სულელად გამოიყურებოდე, ვიდრე ისტერიკული ვიქსე. გახსოვდეთ, რომ ბავშვი არის თქვენი დამშვიდების მთავარი მოტივაცია.

ვიდეო: სტრესი ორსულობის დროს