Розширення свідомості: куди та навіщо? Як розширити свідомість: кілька технік та щаблів досягнення цієї мети Що означає розширити свідомість
Тема розширення свідомості досягла піку своєї популярності, хоча можливо і немає, і вищий пік її популярності ще попереду, але починаючи з другої половини XX століття людству ця тема стає все більш цікавою, на основі йогічних знань створюються нові авторські методи. Про деяких із них і буде розказано у цій статті.
Розширення свідомості: практична методика
Розширити свідомість - це означає вийти межі існуючих меж сприйняття. Люди часто цікавляться методиками розширення свідомості, але варто зауважити, що наша свідомість ніколи не перебуває в тому самому стані. Його межі не фіксовані жорстко, таким чином, практично будь-яка подія в житті може мати такий сильний вплив на людське сприйняття, що межі свідомості власними силами вийдуть за звичні рамки. Не дарма кажуть, що коли з людиною відбувається несподівана подія, це може безпосередньо вплинути на її ставлення до дійсності, на те, як вона її сприйматиме.
Цікавим є питання про зв'язок свідомості та сприйняття. Мабуть, тут можна говорити, що від способу сприйняття дійсності безпосередньо залежить наша свідомість, але є і зворотна залежність, коли від широти свідомості залежить ваше сприйняття. Це твердження приводить нас до наступного висновку: з якого б боку ви не починали свій розвиток, з боку зміни кута сприйняття або ж починаючи працювати зі свідомістю, це призведе до того, що другий елемент цієї пари також буде змінено і, можливо, навіть трансформації. (парою, як ви вже зрозуміли, виступає свідомість та сприйняття).
Те, яким чином можна вплинути на свідомість через сприйняття, можна проілюструвати досить популярною в наші дні технікою-закликом: перестаємо фіксувати увагу на негативних ситуаціях, в цілому не сприймаємо негатив як негатив, змінюючи сприйняття неприємних ситуацій чи фактів на позитивне, вибираємо позицію » оптиміста, який каже, що все, що не робиться, - на краще, і починаємо жити в цьому модусі.
Таким чином, ми виробляємо новий погляд на життя, сприйняття дійсності під впливом регулярної практики безмежної оптимістичності почне поступово змінюватися, а з ним і сама свідомість. При цьому чим більше ви знаходитесь в стані внутрішньої і зовнішньої усвідомленості, тим корисніша ця практика буде для вас, тобто ви не тільки робите її механістично, на автоматі, тому що так наказано її виконувати, але ви повністю усвідомлюєте події і ваші реакцію них.
Усвідомлення життя, ситуацій та загалом буття може бути також виділено в окрему самостійну практику, якій присвячені не лише десятки книг, а й практично кожне справжнє духовне вченнявідводить практиці культивації усвідомленості першорядне значення. Розвиток усвідомленості сприймається як наріжний камінь у системі саморозвитку, закладеного у духовному вченні, тому освоєння практики усвідомленості вчать із початку занурення учня в нову системузнань. Що ж мається на увазі під практикою свідомості?
Багатомірне розширення свідомості за допомогою практики спостереження
Насамперед багатовимірне розширення свідомості - це усвідомлення своїх дій, а передусім вашої реакцію них. На перший план виходять спостереження за емоцією, відстеження її появи та згасання. В ідеальному варіанті цю техніку потрібно застосовувати по відношенню до будь-якої емоції, яка з'явилася, таким чином з часом ви навчитеся відстежувати і навіть запобігати розвитку та переростанню емоцій, особливо негативних, у якийсь емоційний вибух. Для цього із самого початку ви повинні ототожнитися з емоцією як такою. Перестати втілювати власне «Я» з конкретним станом. Багато духовних вчень, хоч би якими різними за своєю суттю та спрямованістю були, у цьому пункті приходять до згоди, що людське «Я» - це не емоція і не стан, не кажучи про те, що це тим більше і не зовнішній образ, як ви самі знаєте.
Тому під час самого початкового етапу зародження емоції, припустімо, ви починаєте відчувати гнів усередині, ви повинні переключитися з об'єкта, що викликав це почуття, на саме почуття та постаратися відчути його. Здавалося б, у цьому є протиріччя, адже ви не повинні уособлювати себе з почуттям і одночасно одночасно ви повинні його відчути, поринути в нього. Однак є велика різниця між усвідомленням, відчуттям самої емоції та неусвідомленими реакціями, викликаними цією емоцією, під впливом якої ви відповідатимете на виклик дійсності або, інакше кажучи, реагуватимете на об'єкт.
Практика розширення свідомості за методом Хосе Сільви
Багато хто з вас напевно чув про метод розширення меж свідомості за методом Хосе Сільви. У його методі на перший план виходить теорія хвильової активності мозку, де
- Бета-ритм активізований тоді, коли ми пильнуємо і виконуємо звичайні дії, працюємо. Частота коливань може змінюватись від 14 до 40 Гц.
- Альфа-ритм починає роботу тоді, коли ми фізично менш активні або навіть якщо продовжуємо такими здаватися, але внутрішньо набагато заспокоєніші, тоді частота коливань знижується. Характеристика частот альфа-рівня від 8 до 13 Гц.
- Тета-ритм - це переважно стан сну, хоча тим, хто практикує регулярну медитацію, цей ритм активності мозку може включатися на момент медитації, що означатиме перебування у глибокої медитації. Частота коливань від 4 до 8 Гц.
- Дельта-ритм проявляється у стані дуже глибокого сну, частота вібрацій коливається від 1 до 4 Гц.
Хосе Сільва був чудово знайомий із практиками медитацій. На цьому він і заснував свій метод розширення свідомості, який згодом набув популярності під назвою «виконання бажань методом Хосе Сільви». Сільва пояснював чудову дію свого методу таким чином: коли людина перебуває в стані свідомості, при якій максимально активні бета-ритми, то вона не може почути/прийняти посил ззовні. Зовнішній шум, занадто велика розумова активність (а ми не повинні забувати, що наш розум бовтає без упину) заважають нам самим у нашому внутрішньому розвитку. Самі думки виступають перепоною між особистістю та інформацією, яку людина може отримати з найвищих планів. Шумовий фон розумового процесу заглушає вібрації іншого рівня, що утримує людину від виходу на інший якісно новий рівень свідомості. Пізніше інші напрями та школи саморозвитку та духовних практик назвуть такий перехід свідомості з одного рівня на інший «квантовим стрибком» для більшої наочності.
Внесок Ханса Бергера у багатовимірне розширення свідомості
Як ми бачимо, Хосе Сільва не робив якихось особливих відкриттів, доти невідомих людству, його заслуга полягає в тому, що знання, про яке було відомо давнім і в тому числі йогам і послідовникам буддизму (що, втім, одне одному не суперечить, адже йога як духовне вчення може бути складовоюпевних шкіл буддизму) стало відомо широкому загалу, і не вдаючись в опис специфічної термінології, яку часто використовують школи древніх навчань, Сільва описав, що відбувається з людиною за допомогою всіх зрозумілих метафор, таких як «приймач» і «передавач», порівнюючи людський розум з радіоприймачем, і навіть використовуючи результати досліджень сучасної науки.
За це ми повинні бути вдячні Хансу Бергеру - основоположнику сучасної електроенцефалограми, який першим зафіксував коливання електричної активності мозку в діапазоні 8-12 Гц і одразу назвав їх альфа-хвилями, оскільки вони були відкриті першими. Досі офіційна наука не може дати однозначне пояснення активності цих хвиль, тоді як люди, які практикують розширення свідомості, давно зрозуміли, що альфа-ритми мозкової активності призводять до того, що знімаються внутрішні психологічні блоки, що миттєво відкриває доступ до іншого знання. , ширшому, не підпорядкованому точним законам логіки, одним словом, такий стан свідомості, в якому людина виявляється неймовірно креативним.
Творчість: техніки та методи розширення свідомості
Творчий початок досягає небувалих висот, і не випадково більшість шедеврів зі світу мистецтва та наукових відкриттівзроблено саме тоді, коли активність бета-хвиль з якихось причин була придушена, як, скажімо, у відомих випадках, коли відкриття були зроблені у стані напівсну, тобто ідея прийшла якраз у той час, коли людина задрімала (саме тоді альфа-ритми проявляють себе з більшою силою). І не тому чи займаючись творчістю, музикуючи, створюючи картини, беручи участь у хоровому співі, людина насправді переходить у стан медитації, а це саме такий стан, який характеризується більшою активністю альфа-хвиль, іноді з переходом у тіта та мінімальною активізацією бета- режиму.
Тепер нам стає зрозумілим, чому часто, коли ставить питання про розширення меж свідомості, рекомендують заняття творчістю, тому що це автоматично, без спеціальних вправ, без посвяти та вивчення складних, невідомих практик змінює свідомість людини, тому що під час творчого процесу електричні коливання мозку змінюються. Таким чином, займаючись чимось творчим, нехай навіть створюючи вироби або роблячи начерки на папері, ви самі того не усвідомлюючи занурюєтеся в медитацію. Аналогічного стану можна досягти під час зануреного тривалого читання літератури.
Ваш мозок ще видає бета-хвилі, але альфа вже починають їх перекривати. До речі, саме цей стан і називають станом «підвищеної навченості». Якщо ви зможете залишатися в ньому протягом певного відрізка часу, то потрібно використовувати його з користю для себе. У цей період найкраще запам'ятовується новий матеріалДля того, щоб щось запам'ятати, не буде потрібно кілька повторів або використання мнемонічних прийомів. Інформація безпосередньо входить у вашу свідомість, тому що ви справді розширили свою свідомість.
Медитація як метод розширення свідомості
Перевага нових методів полягає в тому, що в них без будь-якої підготовки людині даються деякі техніки, за допомогою яких вона зможе навчитися занурюватися в стан альфа. Але такі методи підходять тим, хто аж ніяк не бажає практикувати медитацію. Для тих, хто хоче почати практикувати справжню медитацію, можливо навіть відвідати або вже практикує, жодні інші методи не будуть потрібні, тому що яким би не був новоявлений метод, він завжди містить у собі основи медитаційних практик. Тому навіть з практичної точки зору краще освоїти справжню медитацію, ніж присвячувати час її похідним продуктам, які лише адаптовані для сучасної людини, який не дуже часто ставиться питанням, звідки що сталося.
Мабуть, найважливіше, що можна сказати на тему розширення свідомості, у тому, що прагнення нього зайве. Якщо ми згадаємо слова Будди, який говорив, що будь-яке бажання (або прагнення) породжує страждання, то стане зрозумілим зміст сказаного вище і в контексті розширення меж свідомості. Це, скоріше, бажання его, «Я», у самоствердженні, ніж внутрішня потреба. Хоча навіть потреба може відбуватися з помилкових причин, а в основі її може знову ж таки лежати внутрішня незадоволеність власним життям, звідси і прагнення проявити себе з іншого боку.
Насправді свідомість обов'язково еволюціонує в потрібний час, якщо такий план, який призначений згори, але необов'язково, що це має статися у цьому житті. Сама гонитва за чимось лише свідчить про те, що людина досі шукає сенсу у зовнішньому, навіть якщо ми й говоримо про таке явище, як свідомість. Пошук та прагнення - це результат незадоволених різнопланових бажань, які сублімуються, але до кінця так і не залишають людину у спокої, вони не зжиті. Намагайтеся взагалі генерувати менше бажань, і тоді все, що потрібно, прийде в потрібний час.
Замість післямови
Наш читач, напевно, вже зрозумів, що так чи інакше, а методи розширення свідомості пов'язані з духовними вченнями, практикою медитації, концентрації уваги та усвідомленості. Тому настав час вирішити для себе, чи заглиблюватися вам у цю тему далі, слідуючи шляхом древніх практик, або поверхове знайомство з цією сферою людського знання виявиться для вас достатнім. Вибір за вами. Будьте "в потоці".
Говорячи про розширену свідомість, часто мають на увазі якийсь винятковий стан, яким можуть мати тільки екстрасенси, віщуни і ясновидці. Але насправді розширювати межі своєї свідомості можуть усі люди, для цього не потрібен якийсь незвичайний дар.
Що таке наша свідомість?
Це усвідомлене сприйняття навколишнього світу через органи чуття або ще особливі енергетичні канали, якщо людина вміє користуватися ними. Отримана інформація піддається вивченню та переробці, але не вся, а лише найнеобхідніша, та, яка життєво важлива для нас у певний момент часу. Решта ігнорується і відсіюється. Чому?
Наша свідомість обмежена
Реальний обсяг інформації, що надходить до нас щомиті, у мільйони разів більший за той обсяг, який ми здатні сприймати. Саме наша вузька свідомість – причина того, що з усієї кількості сигналів ми вибірково сприймаємо та пропускаємо через себе найменшу частину.
Але тільки уявіть собі, наскільки б розширилися наші горизонти, якби ми змогли знати, розуміти, сприймати і відчувати в десятки, сотні, тисячі разів більше?
Розширення меж нашої свідомості – можливо
Обсяг та глибина свідомості людини можуть змінюватися. І для цього є два шляхи: зовнішнє та внутрішнє розширення свідомості. Розширення свідомості всередину – це відчуженість від зовнішнього світу та концентрація у світі внутрішньому. Це досягнення стану, при якому органи почуттів на якийсь час відключаються і наша свідомість, налаштована на отримання інформації ззовні, переключається на внутрішні відчуття. Вони так само, як і зовнішні сигнали, здатні надати нам сил, відкрити знання про світ і себе, допомогти дійти гармонії.
Техніки внутрішнього розширення свідомості
Розширення внутрішньої свідомості досягається духовними практиками – концентрацією чи медитацією, проголошенням молитов чи афірмацій. Однак лише дуже мала частина людей, які використовують ці техніки, приходять до відчутних змін психіки та свідомості. Це відбувається через те, що вони приймаються за свій розвиток без чіткого плану, без системного підходудо занять.
А їм слід для початку підготувати свою свідомість до тонких технік його розширення, використовуючи медитації, спрямовані на розуміння себе та підвищення внутрішньої чутливості, відокремлення свого «Я» від зовнішньої суєти та негараздів, емоційної нестабільності.
Тільки потім можна приступати до усвідомлення своїх прихованих резервів і джерел страхів і тривог, вивільняючи образи, що накопичилися, і розчарування, побоювання і гнів.
І завершальним етапом у застосуванні духовних практик розширення свідомості стане його спонтанність, цілісність та свобода від обмежень.
Способи розширення свідомості зовні
Другий шлях - це подолання обмеженості свідомості шляхом розвитку всіх її складових. Свідомість складається з того, що ми відчуваємо інтуїтивно та наяву, з абстрактного та логічного мислення, інтелекту та творчості, з духовності та моральності людини. Удосконалюючи кожен із цих елементів, ми руйнуємо бар'єри, які самі ж створили у своїй голові. Наприклад, ми переконані, що світ ніяк не залежить від нашої волі, що він не піддається нашому впливу, а, навпаки, підкоряє нас собі – «буття визначає свідомість». Але 
людина має таке буття, на яке заслуговує, тому що воно в першу чергу відповідає його свідомості.
Якщо людина ставить собі приземлені мети, з обмеженості своєї свідомості, його життя і вона сама ніяк не зміняться. Хоча бажати ми можемо більшого, але для того, щоб реалізувати ці грандіозні мрії, нам спочатку потрібно попрацювати над собою, над своєю свідомістю.
Розширюючи можливості своєї свідомості, людина має можливість творити новий Світнавколо себе. Він ставить інші цілі, прагне інших перспектив і розширює можливості свого впливу своє життя і весь світ.
Розширення свідомості - це вираз, популярний у світі саморозвитку та медитативних практик. Впевнений, ви зустрічали його в книгах або, можливо, чули згадки про те, як круто взяти і «розширити собі свідомість», наприклад, за допомогою відвару мухоморів. Давайте подивимося на цей феномен з позиції практики медитації та внутрішніх психічних процесів, а головне на те, що він дає людині. Адже насправді цей процес дуже важливий і допомагає зрозуміти, що саме вам може дати медитація і практика «станів».
Все, що я зустрічав на тему - було не більше ніж філософією, яка не мала жодної прикладної значущості. Мало того, я не зустрічав жодного адекватного пояснення того, що це таке взагалі і для чого потрібно. Більшість людей, прочитавши кілька книжок, де вживається це словосполучення, починають думати, що розуміють його. Інша частина вважає, що це словосполучення і так зрозуміло кожному, хто його чує.
Але давайте застосуємо науковий підхід і розберемося в цьому виразі з погляду практики медитації.
Школа "У Дао пай", на озброєння якої став цигун - система психотехнік одного з найдавніших китайських медитативних напрямів, відрізняється сучасною методологією, що допомагає внести ясність в туманну тему саморозвитку, медитації.
Самопізнання
Ви напевно чули таку відому тезу - Всі напрямки саморозвитку говорять про одне й те саме різними словами. І дійсно, якщо подумати, то людина в різні часи та в різних країнахзадавався одними й тими самими питаннями про природу і таємниці світобудови і, звичайно, шукав на них відповіді.
Рано чи пізно, у процесі пошуку, людина розуміла, що всі найголовніші відповіді приховані не в глибинах океану, темряві безкрайнього космосу чи надрах землі, а в ньому самому. Вивчаючи себе, можна осягнути і закони світу навколо. Так фокус пізнання звернувся ззовні усередину.
Людина зрозуміла, що зовнішнє можна пізнавати через внутрішнє, що це працює за одним і тим самим законам і найпростішим і доступним полем їхнього вивчення він сам - його тіло і психіка. Так створювалися різні методики самопізнання, за допомогою яких людина вивчала сама себе, закони роботи власної психіки, принципи та механізми внутрішнього світу.
Але для чого потрібне таке самопізнання? Звичайно для того, щоб відкрити двері до нового та непізнаного. Щоб через внутрішній устрій себе, пізнати і зовнішній світ та його закони, розкрити таємниці океанських глибин та небесних світил. Але починається ця глобальна робота з вивчення себе.
Тіло, будучи матеріальним проявом людини, здавалося знайомішим і найменш таємничим. Крім того, тіло здавалося найменш надійним джерелом докладання зусиль - хвороби, старість, смерть, - все це накладає обмеження. Найбільший інтерес всім представляла душа, чи психіка. Адже її не доторкнешся, не побачиш і тому вона більш загадкова і приваблива, ніж тіло. Психіка не матеріальна, проте вона не старіє (ну або старіння її не так очевидно, як старіння тіла) і, можливо, не вмирає, як це відбувається, наприклад з тілом. Так акцент у більшості практик самопізнання переміщався вивчення психіки з одночасним підтримкою здоров'я тіла. Адже тіло, як не крути – храм душі, а храм треба утримувати у здоров'ї. Але все ж таки, психіка - що це, з чого складається і чи можна нею керувати?
Психіка
Психіка людина – це багатогранне та складне поняття. "Психа" по-грецьки душа. І звичайно, коли людина займається вивченням будь-якої незвіданої території, якою і є власне її власна психіка, - їй потрібна карта місцевості, щоб хоча б приблизно зрозуміти область дослідження.
Отже, для складання карти необхідно розділити територію. Психіку умовно можна поділити на дві зони. Тут допоможе глобальна робота, виконана К.Г. Юнгом, відомим швейцарським психотерапевтом, засновником школи аналітичної психології та її послідовниками. Але ми інтерпретуємо ідеї Юнга по-своєму, щоб не стрибати з одного на інше і не заплутувати вас, дорогі читачі.
Як ми вже сказали, психіку можна умовно розділити на дві області – свідомість та підсвідомість.
Свідомість – це все те, що ми знаємо, усвідомлюємо, розуміємо. Наприклад, наша особистість, наше я, то як ми сприймаємо себе і з чим ототожнюємо - це частина нашої свідомості. Свідомість – це своєрідне активне поле чи поле наших внутрішніх активних процесів. Всі процеси, які відбуваються в нашій свідомості, ми усвідомлюємо, помічаємо і, завдяки цьому, сяк-так можемо цими процесами управляти. Про те, як саме усвідомлення допомагає керувати внутрішніми процесами, ми поговоримо нижче.
Підсвідомість, друга частина психіки – це темна сторона місяця. Саме тому підсвідомість часто називають зоною несвідомих процесів, тобто процесів, які ми не усвідомлюємо. Це також частина нашої психіки: наші реакції, внутрішні механізми, які постійно працюють. Вони є, вони завжди з нами і вони безпосередньо впливають на нас, наші рішення, наші судження, проте вони ніби перебувають за лаштунками нашого сприйняття. Ми не помічаємо процеси, які відбуваються у нашій підсвідомості. Саме тому, що ми не помічаємо цих процесів, не вловлюємо їх, ці процеси залишаються для нас некерованими і тому ці процеси керують нами на 100%.
Так ми не завжди усвідомлюємо те, чому вчинили так чи інакше в якійсь ситуації, чому образилися на когось або чому не любимо цибулю з дитинства або чому нам пощастило в якійсь ситуації. Я написав про везіння, але й везіння - ланцюг неусвідомлених дій-процесів, які здаються нам випадковими, проте випадковими не є. У деяких системах саморозвитку подібний внутрішній механізм везіння та захисту, наприклад, називають Ангелом-охоронцем, щоб хоч якось описати те, що він працює у наших інтересах. Тобто тепер, ймовірно, ви зрозуміли, що наша підсвідомість заповнена величезною кількістю в деяких випадках корисної, а в деяких випадках шкідливої інформації.
Підсвідомість, своєю чергою, можна умовно розділити на два розділи - це особиста підсвідомість і колективне підсвідомість. З власною підсвідомістю все більш-менш ясно, - це процеси, що мають до вас безпосередньо відношення. Ваші спогади, враження з минулого, дитинства, взаємин із батьками тощо. Колективна підсвідомість - це складніша частина підсвідомості. Саме ідея про колективну підсвідомість обережно дає нам розуміння того, що всі люди, з точки зору психіки, є єдиною взаємопов'язаною істотою, єдиним психічним організмом. Адже колективна підсвідомість як би одна на всіх. Ви напевно чули, що існують озера та водоймища, які за допомогою підземних каналів та печер з'єднуються з океаном. Таким чином, ці озера та водойми формально є самостійними, але фактично – вони продовження, частина океану. Так от з людиною все приблизно так само. Кожен із нас сприймає себе як окрему не пов'язану з іншими людьми істоту, проте насправді всі ми пов'язані та впливаємо один на одного за допомогою колективної підсвідомості. Колективну підсвідомість можна назвати колективної думкою чи колективним наміром. Воно існує стільки ж, скільки існує людство, а може бути ще довше. Адже власне, колективне несвідоме об'єднує як всіх людей, а й взагалі всі форми життя на єдину психічну систему. Це можна назвати колективною душею, частиною якої ми всі є. У різні часи різні дослідники і мислителі виявляли цей дивовижний феномен і намагалися його якось описати, назвати і навіть навчитися керувати ним. Наприклад, Вернадський, відомий російський учений-біолог називав це Ноосферою – сферою розуму чи сферою думки. Ейнштейн називав це Єдиним полем. В Індії колективну душу називають хроніками Акаші. Всесвітній банк даних, інформаційне поле і т.д. Саме з цієї галузі підсвідомості родом наша Інтуїція – безпосереднє знання, яке стихійно проявляється у нас у деяких ситуаціях.
Нашу психіку можна розділити ще на три площині. У Дао пай цигун ми називаємо це концепцією Трьох внутрішніх світів. Два світи – Земля і Небо – це світи нашої підсвідомості, серединний світ – це світ Людини чи свідома частина психіки. Отже, ми вписали концепцію трьох світів - дуже поширену концепцію у різних системах саморозвитку, зокрема й у шаманізму, у теорію Юнга про Свідомість і Підсвідомість.
Отже, психіка ділиться на три складові - Земля, Людина та Небо.
Земля - це сфера інстинктів, сфера витіснених напруг, усе, що ми вважаємо неправильним, усе що засуджуємо і приймаємо у собі та інших. Це темний бік людини. Це все те, що легко може занапастити людину, прорвавшись на волю. Однак Земля не означає щось погане. Так, наприклад, до сфери Землі належить інстинкт самозбереження та інстинкт розмноження. Будучи неконтрольованими, ці інстинкти легко можуть завдати шкоди людині. Наприклад, керуючись надто сильним інстинктом самозбереження людина може завдати шкоди іншому, або в неї може розвинутись якась фобія із зайвого занепокоєння за своє життя. Інстинкт розмноження, будучи некерованим, може перетворити людину на сексуального маніяка або може спонукати на зраду партнеру. Але в той же час завдяки існуванню цих інстинктів ми вижили та розвиваємось як вид. Таким чином, усе питання лише в тому, хто ким і наскільки керує – ви чи вами.
Небо – це сфера світлих, найвищих проявів психіки. До вищих проявів відносяться різноманітні механізми нашої підсвідомості, які відповідають за наш захист та розвиток. Людина часто відчуває підсвідому спрагу, джерело якої не усвідомлює - спрагу розвиватися. Ставати кращим, розумнішим, пізнавати себе, розвивати свій потенціал. Це двигун нашої внутрішньої еволюції, який є водночас і двигуном розвитку всього роду людського. Цей механізм розвитку можна назвати внутрішнім учителем, або навіть вчителями, саме так до цього механізму ставляться в деяких системах саморозвитку. Таким чином, користуючись цим механізмом людина вважає, що хтось керує його розвитком і не усвідомлюючи цей механізм у собі, починає вважати, що він є чимось відмінним від нього - якийсь Духовний Вчитель. Однак у такі моменти ми, сам того не усвідомлюючи, вчимо себе самі.
Іншим внутрішнім механізмом, що відноситься до "Неба" є механізм захисту та механізм везіння, який ми вже описували вище, - Ангел-охоронець. Однак і тут людина по суті сама себе охороняє, захищає та виводить на важливі події в житті, називаючи це везінням.
Найвищим внутрішнім механізмом, ядром психіки, джерелом нашого буття є Божественне начало. Цю частину психіки ми з вами назвемо, подібно до К.Г. Юнгу, - надсвідомістю.
Людина, третя сфера нашої психіки - це власне наша свідомість - сфера всього-на-що нам зрозуміло, усвідомлюється нами, схвалюється нами і є нашою повсякденністю.
Зараз ми з вами намалювали невелику мапу місцевості, мапу нашої психіки. Але ми з вами почали розмову про розширення свідомості. Що це таке в контексті всього, про що ми вже поговорили вище?
Медитація
У процесі дослідження внутрішнього космосу – власної психіки люди виявили, що єдиним ефективним практичним інструментом для цього є занурення у себе – медитація.
Медитація - це різного роду вправи, які дозволяли людині тренувати різні навички, що стосуються її психіки. У цьому плані медитацію можна порівняти з тренажером, який допомагає практикуючому “накачувати” психічні м'язи. Але, крім накачування внутрішніх м'язів, за рахунок медитації став можливий ще один процес. І цей процес – розширення свідомості. У процесі медитації практикуючий приводить себе в особливий стан сприйняття. У школі цігун У Дао пай цей стан називають станом Спостерігача. Перебуваючи в цьому стані, межі Свідомості стають не такими міцними і ніби розсуваються, охоплюючи раніше неусвідомлювані ділянки психіки - області підсвідомості. Людина розширює зону усвідомлюваного у своїй психіці.
Тобто уявіть собі, що Свідомість - це коло, вписане в інше, незмірно велике коло - Підсвідомість. Людина звикла ототожнювати себе саме з це маленьким колом, практично з точкою. Тобто ми обмежуємо сприйняття себе лише сферою внутрішнього кола. Велика ж частина Я - зовнішнє коло, залишається для людини Терра Інкогніта, Землею Невідомою.
У процесі медитації за рахунок зміни свого сприйняття людина отримувала можливість розширити межі внутрішнього кола. Через розширення межі внутрішнього кола, людина раптом починала помічати психічні процеси, які раніше були для нього несвідомими, але проте впливали на нього.
На початку медитативної практики, після повернення людини в її звичайний стан, межі Свідомості (внутрішнього кола) також поверталися на круги своя…(ну чи майже) Поступово, у міру регулярних тренувань, новий досвід закріплюється і межі Свідомості справді розширюються, стають більш і більшими. стійкими. Діаметр внутрішнього усвідомлюючого кола поступово збільшується та закріплюється у нових межах. Так, поступово, за рахунок регулярної практики медитації, в поле сприйняття медитатора потрапляють все нові і нові процеси його власної психіки, які раніше він просто не усвідомлював, не мав змоги помітити.
Наприклад, така людина починає помічати, чому вона злиться в деяких ситуаціях, або чому віддає перевагу певному кольору одягу або чому її хтось або щось лякає або викликає будь-яку іншу реакцію.
Ви запитаєте, а навіщо це потрібно? Навіщо розширювати свідомість за допомогою медитації? Навіщо усвідомлювати внутрішні процеси, через це розширення? Чим це може бути корисно? Все просто. Усвідомлення дає вам можливість отримати два простих результати, які можуть дуже змінити життя кожного:
- Вийти з-під контролю раніше неусвідомлюваних нами внутрішніх процесів і зробити ці процеси безпечними для нас і оточуючих нас людей
- Навчитися керувати корисними внутрішніми процесами та механізмами і навіть розвивати їх
Уявіть якщо одного разу ви вийдете з-під контролю вашої агресії або вашого страху, або вашої недовірливості або будь-якої вашої залежності, або будь-якої іншої вашої реакції, яка так чи інакше вертить вами кожен день вашого життя.
А тепер уявіть, що ви можете навчитися керувати своїми реакціями, керувати внутрішніми механізмами. Наприклад, вашою здатністю до самовідновлення чи вашою здатністю адаптуватися, чи вашим механізмом пам'яті, запам'ятовування. У нас безліч неймовірно корисних внутрішніх механізмів, отримавши можливість управляти якими і розвивати які, життя людини стане в сотні разів кращим.
Процес розширення свідомості передбачає методичну роботу зі своєю психікою.
Першим кроком для управління внутрішніми процесами, не важливо негативними чи позитивними є їхнє усвідомлення - тобто сам факт того, що ви одного разу їх усвідомлено помітили, в собі, дізналися про них. Наприклад, якби я не сказав про механізм самовідновлення, є ймовірність того, що хтось із вас, дорогі читачі, так і не звернув би на нього уваги. Або, коли ти раптом помічаєш свою злість, будь-яку внутрішню реакцію, яку раніше не помічав, не усвідомлював. Але за рахунок чого з'являється можливість помітити, усвідомити свою реакцію?
Стан та Спостереження
Відбувається це за рахунок процесу Разототожнення зі своєю реакцією.
Коли ти починаєш спостерігати свою реакцію в собі, ніби збоку. Коли якась реакція із зони несвідомого потрапляє в зону свідомості і ти помічаєш її, тобто коли 1-й крок зроблено, у тебе з'являється шанс її приборкати. Приборкання реакції, наприклад агресії, відбувається за рахунок ототожнення з нею. Це другий крок. Разототожнення - це процес відокремлення себе від своєї реакції. Це не якась розумова робота, це результат продовження спостереження-реєстрації виявленої реакції у собі.
Реєстрація чогось у собі має на увазі, що практикуючий продовжує спостерігати реакцію як щось окреме від себе. Без осуду, без старання, як учений під призмою мікроскопа. Рівно, спокійно, нейтрально.
Головна проблема будь-якої реакції та її контролю над людиною полягає в тому, що ми для початку її в собі не помічаємо. Ну а коли і якщо починаємо помічати, розглядаємо цю реакцію як невід'ємну частину себе. І навіть більше. Ми думаємо, що ми і є ця реакція, бо не відокремлюємо себе від неї. Це і називається ототожненням.
Суть процесу спостереження-реєстрації полягає у відділенні реакції від себе, - того, хто спостерігає за нею. Цей процес призводить до того, що практикуючий починає розуміти, що в його психіці є Спостерігач - той, хто спостерігає за чимось, і Спостережуване - те, за чим він спостерігає.
Таким чином, поступово Спостережуване втрачає свою силу над Спостерігаючим.
Спостерігаючий розуміє, що тільки він сам, своїм ставленням, своїм ототожненням підгодовував свою агресію. Саме тому, коли відбувається процес реєстрації-спостереження чогось у собі, людина перестає підгодовувати реакцію своїм ставленням, своєю рефлексією. Коли такого свідомого процесу ототожнення з реакцією не відбувається, ми ніби є єдиним цілим зі своєю реакцією і тому не маємо можливості щось із нею зробити. Наприклад взяти і різко перестати злитися.
Щоб було краще зрозуміло вам приклад з дитинства. Ви напевно ліпили із пластиліну. Так ось рано чи пізно, використовуючи пластилін різного кольору ми змішуємо два шматки в один і немає ніякої можливості, або, принаймні, це вкрай важко зробити, взяти і розділити знову пластилін з одного кусу в два за його кольорами. Так і з нашими реакціями, усвідомлення своєї реакції, те, що ми назвали 1-м кроком - це аналогічно тому, як дитина раптом помітив, що в єдиному шматку пластиліну виявляється, змішалося два кольори.
Далі, на другому кроці, дитина-практикуючий починає поступовий процес поділу двох шматків пластиліну. Доки один шматок знову не стає двома. Спостерігач відокремлюється від Спостережуваного настільки, що отримує можливість керувати Спостережуваним. Керувати своєю реакцією. За своїм бажанням робити її сильніше чи слабше у собі. За бажанням включати і також вільно вимикати її. Це призводить у результаті, спочатку до повного усвідомлення своїх реакцій, та був і до повного контролю над ними.
Адже така людина усвідомлює, що абсолютно всі реакції та внутрішні механізми – це безперечно частина її психіки, але не вона сама. Тобто будь-яка людина спочатку вільна від будь-якої своєї реакції. Всі внутрішні реакції, проте - не Сама людина, не її істинне Я. Але якщо Я людину - це не її реакції, не її інстинкти. Що ж тоді Я? Напевно, Справжнє Я – це та частина Нас, яка розліплює різнокольорові шматочки пластиліну між собою. До речі, саме тому практику медитації називають ще способом усвідомити Хто або Що є Ти насправді.
Але повернімося до розширення свідомості.
Коли помічаєш щось у собі, з'являється можливість звернути увагу на вивчення знайденого механізму, виявити його закономірності, способи включення та розвитку тощо. Тобто усвідомлення-зауваження-реєстрація у собі процесу, реакції чи якогось механізму є відправною точкою процесу самодослідження. Я говорю не про розумовий процес усвідомлення, коли можна логічно щось зрозуміти шляхом висновків. Усвідомити через стан, - випробувати досвід безпосереднього взаємодії-контакту з об'єктом усвідомлення. Простого, теоретичного знання, на жаль, тут буде мало. Саме тому потрібна медитація – джерело особистого досвіду-взаємодії.
Таким чином, за допомогою практики медитації ми виводимо неусвідомлювану частину психіки в область усвідомленого, отримуючи можливість взаємодіяти з нею та отримувати нові результати. У різних практиках описують різні етапи поступового розширення свідомості. Відбувається це доти, доки вся підсвідомість не стане свідомістю. Поки що практикуючий не усвідомлює в собі абсолютно все, що раніше їм не усвідомлювалося. Поки що внутрішнє коло не розшириться до розмірів зовнішнього кола. Поки що Два кола не зіллються в Один. Така людина усвідомлює божественність власної природи, безмежність та безсмертя свого Я та єдність всього живого на Землі на особистому досвіді.
У цій невеликій статті ми ввели з вами багато нових термінів, і з багатьма ще не розібралися до кінця, але зразкову схему, я думаю, ви зрозуміли. як інструмент для розширення свідомості.
Ну а поки що вам важливо зрозуміти, що все вищеописане - це чиста практика. І без практики вся ця теорія мертва, як і мертві всі священні тексти без їх прив'язки до медитативному досвіду. Тому для початку знайдіть систему, яка стане для вас практикою. Далі познайомтеся за допомогою вправ на особистому досвіді зі станом Спостерігача. Ну а ця стаття для вас нехай буде натхненням та зразковим розумінням тих процесів та результатів, які можуть стати для Вас реальністю за допомогою практики медитації!
Свідомість є дуже важливий фактореволюції Світобудови. Усі свідомості з'єднані енергетичними силовими лініями на ментальному плані, але в польовому рівні вони є єдине полі. Кожна свідомість, будь вона примітивною енергетичною одиницею, як то свідомість елементарної частки, або це могутня свідомість людини, є водночас часткою Свідомості Абсолюту.
Сума всіх свідомостей є Абсолют. Тобто все суще у світобудові є Надсутністю – Абсолютом.
Процес розширення свідомості – це шлях до усвідомленості, вихід за власні самообмеження. Соціум постійно вчить людей обмежувати свою силу, це потрібно виживання соціуму. Більшість цих обмежень так і залишаються не усвідомленими протягом життя, а багато хто переходить з одного життя в інше.
Тому якщо людина не займається очищенням своєї свідомості, її суть починає закриватися деякими зовнішніми оболонками.
Якщо уявити людину у вигляді яйця, то вона ніби починає...
Ключі, які будуть корисні вам при аналізі будь-яких життєвих ситуацій:
Зовнішнє аналогічне внутрішньому.
Подібне притягує подібне.
Починайте звертати увагу на те, що відбувається довкола і всередині вас.
Якщо ви щось помічаєте навколо і це викликає у вас певні думки та емоції, отже, це є у вас; ви повинні отримати з цієї ситуації якийсь урок.
Якщо вам щось не подобається в інших, отже, це є у вас.
Якщо ви чогось уникаєте, значить за цим...
Цей вищий світ має одну особливість, про яку слід завжди пам'ятати, якщо ми хочемо уявити його у своїй уяві, - це те, що там знімається одне з обмежень, накладених на нашу свідомість. У нашому фізичному житті наша свідомість відображає лише тривимірний простір – не тому.
Що у всесвіті існують лише три виміри, а тому, що фізичний мозок організований так, щоб у нормальному стані сприймати лише ці три.
Насправді ми живемо у просторі...
Найпряміший шлях до розширення свідомості для більшості людей полягає в тому, щоб усвідомити той факт, що вони мають «свідомість». Наявність Свідомості – це факт, що вимагає свідомого осмислення. Це називається самосвідомістю і розвинути його досить просто.
У наступні сто разів, коли ти побачиш своє відображення у дзеркалі або десь ще, роби медитацію «Хто?».
Запитай у себе три рази "Хто?", щоразу розтягуючи звук "ооо" на десять секунд. Це можна робити вголос або про себе. В будь-якому...
Свідомість це психічна компонента, сукупність психічних реакцій кожного тіла істоти. Кожне тіло людини має власну свідомість. Його рівень залежить від ступеня розвитку матерії та відповідності частоті вібрації зразка Матерії космічного Плану, якому воно належить. Космічні Плани поділяються на просторово-енергетичні рівні.
Поєднання енергій на вищому обертоні енергетичної Октави відображає стан свідомості Матерії, що є еталоном для нижніх...
Свідомість людини, яка стає на шлях духовного розвитку, зазнає значного розширення. Потоки Світла і Любові вливаються в його світлове тіло, просвітлюючи всю істоту. Поступово все життя змінюється. Його світлове тіло стає головним.
Его опирається, але поступово відходить другого план.
Становлення особистості основі Світлового тіла займає різний час. Бувають періоди значного прогресу, трапляються періоди падінь та зниження рівня вібрацій. Але...
Свідомість є функцією ментального тіла живої істоти. Свідомість об'єкта Світобудови є його віртуальне ментальне тіло. Оскільки все світобудова має складно багатовимірну будову, всі свідомості мають зв'язок з конкретними планами світобудови.
Всі свідомості розумних істот пов'язані з ментальними планами, яких існує безліч у зв'язку з величезною багатовимірністю цього рівня світобудови.
Усі егрегори, що населяють ментальний світ, пов'язані між собою, і всі вони мають зв'язок із кожним...
Розширення – словосполучення, що часто вживається, але не завжди ми розуміємо, що це таке. Як кажуть у народі, вік живи – століття. Але вчення, придбання нових знань – це не зовсім те, що передбачає розширення свідомості, скоріше навіть навпаки, наш розум, те, що називається раціо, іноді заважає нам розуміти навколишній світта усвідомлювати себе як його частину.
Це зовсім не означає, що знання шкідливі, просто для досягнення гармонії їх недостатньо. В здоровому тілі здоровий дух. Так говорила радянська доктрина, головною метою якої було змусити громадян країни ходити строєм. Східні мудреці дотримуються прямо протилежного підходу: саме здоровий дух визначає здорове тілоі робить наше життя гармонійним.
Дух, духовність, свідомість – це те, що виділяє розумну істоту серед інших об'єктів живої природи. І хоча сьогодні доведено, що теорія про використання людиною лише 10 % свого є не більше ніж міфом, межі нашої свідомості ніхто не вимірював, у тому числі й ми самі.
Якщо ви є власником відмінного спортивного, хіба не хочеться вам використати всі його можливості та по-справжньому насолодитися відчуттям швидкості, вітру, волі? Розширюючи свою свідомість, ми відчиняємо нові двері, дізнаємося нові відчуття, вчимося розуміти події, що відбуваються навколо нас, дізнаємося світ і людей і в результаті самі стаємо цікавіше.
Важливо! Існує думка, що освоєння різних дихальних технік робить людину повноправною хазяїном свого організму. Дихання - це зброя, яку можна буквально обрушити на будь-яку хворобу, що поселилася всередині нас, і знищити її одним ударом.
Опанування таких технік – ціла наука, про яку написано не один трактат. Але навчитися дихати правильно під силу кожному. Наприклад, мало хто знає, що дихання буває трьох видів– верхнє, середнє та черевне. У звичайному житті ми зазвичай використовуємо верхню, яка насправді, як стверджує східна наука, не насичує наші органи киснем повною мірою. Більше того, витрачаючи на дихання максимальну кількість енергії, ми отримуємо мінімальний ефект.
Середнє дихання включається, коли ми маємо якісь фізичні навантаження. Якщо в першому випадку ми «працюємо» ребрами та плечима, а повітря потрапляє лише у верхню частину легень, у цьому випадку частково вмикається, а легені наповнюються повітрям наполовину.
Глибоке черевне дихання у більшості людей працює лише у стані сну. Тим часом, фізична потреба саме такої форми дихання, коли задіяна . Скорочуючись, вона тисне на живіт, він випинається, звідси і назва дихання – черевна. Так дихають спортсмени, працівники сільськогосподарської праці та інші люди, що відрізняються добрим або часто перебувають на свіжому.
Отже, вчимося дихати животом. Лягаємо на спину в «позі мертвого»: розведені убік під гострим кутом до тулуба, на ширині плечей, всі розслаблені. Це – шавасан. Видихаємо все повітря з легенів. Тепер починаємо вдих так, щоб живіт піднімався вгору.
У міру продовження вдиху ви повинні відчути, як розширюються ребра і грудна клітка також починає підніматися (це - середнє дихання) і, нарешті, повітря, що наповнює легкі, доходить до самих ключиць. Все це має проходити як єдиний процес, уявіть собі глибоку та сильну океанську хвилю, що накриває берег.
Важливо! Вдих потрібно зупинити на тій ноті, коли є відчуття, що можна було б втягнути ще трохи повітря. Це – головна філософія правильного дихання, так само, як означає, що з-за столу треба стати трохи голодним.
Тепер – наступний етап: видих. Завмираємо на мить на найвищій точці і починаємо випускати повітря. Спочатку відпускаємо м'язи преса, груди при цьому залишаються в піднесеному положенні. Тільки коли живіт впадає, опускається грудна клітка. І на завершення – залишки повітря виштовхуємо знову за рахунок преса, дуже легким рухом, як помах крила метелика. Знову пауза – і знову вдих.
Таке дихання, можливо, і не вилікує вас від усіх недуг, для цього потрібно народитися і прожити все життя десь у Тибеті, але відволіктися від усього суєтногоі зосередитися на власному тілі і процесах, що протікають у ньому, є частиною Життя у Всесвіті, ви, якщо захочете, зможете.
Концентрація
Намагаючись розширити свою свідомість, дуже важливо витягти себе з повсякденних турбот, вимкнути розум. У йозі цей етап є способом входу в концентрацію, для чого пропонується зосередити всю свою увагу та думки на власному або на якійсь точці над головою. Це не означає, що потрібно невідривно дивитись в одну точку, тобто розглядати її.
Важливо, щоб погляд був спрямований на щось, а не блукав з різних предметів. Наша мета – зробити те саме з нашими. Адже коли думки скачуть з однієї проблеми на іншу, ні про яке самовдосконалення мови не може йти. розсіюється, слабшає. Вважається, що якщо людині вдається зафіксувати свою увагу в одній точці, її свідомість також врівноважується.
Важливо! Численні медичні дослідження переконливо довели, що медитація дуже корисна для нашого, навіть якщо мова йдепро найпримітивніші її форми: у результаті таких вправ покращуються обмінні процеси, відновлюється дихання та серцева діяльність.
Як уже згадувалося вище, позбутися думок дуже складно (спробуйте не думати про рожеву мавпу). Тому початківцям пропонується наступна хитрість: не лайте себе за сторонні думки, а просто фіксуйте їх. Отже, ми звернули увагу всередину себе, слухаємо власне дихання, відчуваємо себе у собі.
А що завтра приготую на обід? - Порожня думка. Повне розслаблення.
Потрібно не забути послухати прогноз погоди! - Порожня думка. Повне розслаблення.
Щось думки не спадають на думку! - Тиша. Повне розслаблення.
Інша методика. Намагайтеся уявити своє «я», заховане десь усередині. Виберіть для нього місце, що більше підходить з вашої точки зору, і подумки підсвітіть його променем світла, дозвольте йому почати рости, заповнюючи спочатку всі ваші начинки, потім виходячи назовні, заповнюючи кімнату, квартиру, місто, країну, Всесвіт.
Не поспішайте, докладно уявляйте собі простори, які, як туман, огортає ваше «я», відчуйте його безмежність. А тепер поступово повертайте себе усередину власного тіла. Поза, місце, час доби та інші умовності для успішної медитації звичайно важливі, але не визначальні.
Головна умова знаходиться у вас, у вашій свідомості. Про те, що ви на правильному шляху, свідчить поява все більш чіткого відчуття внутрішньої тиші, спокою та легкості. В результаті освоєння техніки медитації з вашої почне йти злість, порожнє роздратування, заздрість сусідові та інші неприємні почуття, що руйнують ваше «я». Їхнє місце займе творчість, благостність, мудрість.
Афірмації
Афірмація - розумне слово, що означає форму самонавіювання, при якій коротка проста фраза, повторювана завжди і багаторазово, хіба що набуває реальних форм, стаючи частиною підсвідомості і реалізованого у ньому. Пам'ятаєте: «Я найчарівніша і всі чоловіки божеволіють від мене…»? Це – афірмація!
Вибрані для афірмації фрази можуть бути спрямовані на досягнення якоїсь цілком прагматичної мети (, зробити кар'єру, розбагатіти), але нас цікавить щось інше. Приклади афірмацій:
- Я – частина Всесвіту.
- Я - джерело космічної.
- Я можу керувати своїм життям (, тілом).
- Я вдосконалююсь.
- Я відчуваю радість від того, що я живу.
- Я вірю у свої сили.
- Я люблю себе.
- Я завжди здоровий.
- Усі, кого я зустрічаю, надіслані мені для чогось хорошого.
Таких формул можна вигадати безліч, але є певні умови, за яких вони працюватимуть. Насамперед, вони мають бути:
- особистими, тобто містити займенник «я» у будь-яких відмінках і варіаціях (ваше завдання – змінити себе, а не когось іншого);
- короткими та чіткими.
Важливо! Не можна використовувати негативні частки і взагалі заперечення у формулюванні афірмацій: наша підсвідомість сприймає їх як негатив та блокує. Якщо ви говоритимете собі «я не боюся павуків», результат буде протилежним. Краще сказати: "я люблю павуків", "мені подобаються павуки".
Для того, щоб афірмації працювали, потрібно змусити повірити в них. Як не парадоксально, це досягається за допомогою тієї самої афірмації. Перше, чого треба привчити своє внутрішнє «я» – вірити у себе. "Я знаю, про що говорю". "Я завжди домагаюся свого". Використовуйте як початок самовдосконалення подібну фразу – і вдалого аутотренінгу.
Молитви
Відразу обмовимося, цей спосіб духовних практик підходить не всім. На переконання автора, релігійність перестав бути обов'язковою умовою розширення свідомості, а атеїзм – не ознака обмеженості. З іншого боку, дотримання обрядів, відмова від посту та походи у свята не має нічого спільного з вірою, а молитва як шлях до самовдосконалення передбачає істинну віру, інакше вона дає прямо протилежний ефект.
Що може бути огиднішим за злодія і підонка, що будує храми і привселюдно відбиває поклони перед іконостасом? Коли «члени Політбюро хрестяться у церквах, їздять до Мекки на хадж» – це не духовне очищення, а данина моді. Це – не наш шлях.
Але для тих, хто справді вірить, молитва є дуже ефективним способом відновлення внутрішнього балансу. По суті це та ж афірмація, але трохи в іншому вигляді. Вимовляючи певні слова, ми звертаємося з певним запитом до найвищої, з погляду нашої свідомості, силі, цим впливаючи попри всі «частини себе» – тіло, психіку і енергетику.
Але правила щодо молитви ті ж, що в медитації – жодної халтури, у вербальну форму має бути вкладена вся увага, усі сили. З психологічної точки зору дуже важливо, що слова вимовляються не свої, а чужі, завчені. Тобто ми не відволікаємось, не розосереджуємо свою увагу на чомусь миттєвому, сьогоднішньому, ми спілкуємося з Богом (а наша свідомість – і є Бог) у очищеній від усіляких домішок («погані») формі.
Техніки самовдосконалення
Розширення свідомості можна здійснювати на різних рівнях, не тільки суто духовному, застосовуючи всілякі практичні методики. Головне – «не дозволяти душі лінуватися», А яким способом ви змусите її працювати - по суті, не так важливо. Повсякденність та рутина – основні вороги нашої свідомості, а самий ефективний спосіброзвивати себе – отримання нових вражень. І чим різноманітнішими вони будуть, тим краще.
Важливо! Не можна відібрати в людини дві речі: те, що побачив, і те, що він з'їв. Розширивши свою свідомість за рахунок нових вражень, ви ніколи не повернете його до початкового стану.
Головоломки та кросворди
Одна людина сказала, що правильне рішення- це як правильно зібраний пазл: начебто цей фрагмент теж голубенький, як і небо, яке ми складаємо, і навіть ніби його можна сюди впхнути, але якщо насправді це не так, загальна картина ніколи не вишикується.
За таким же принципом влаштовано наше життя: коли ми вибираємо правильний шлях, ми вирішуємо не тільки поставлене завдання, а й низку інших, допоміжних, неправильне ж рішення, усуваючи проблему, як правило, створює інші, іноді ще неприємніші.
Головоломки різної складності, шахи – чудовий спосіб тренування розуму. Як правило, вони виробляють уміння знаходити нетривіальні виходи із ситуацій, розширюючи межі звичайного стандартного мислення.
Розгадування кросвордів, строго кажучи, меншою мірою розширює свідомість, проте займаючись таким проведенням часу, ми розширюємо свій кругозір і словниковий запас, та логічне мислення(Не знаючи точної відповіді на поставлене питання, ми здогадуємося, про що йдеться, виходячи з розташування відгаданих літер та їх загальної кількості).
У той же час, якщо йдеться про кросворд, надрукований у серйозному науковому виданні, а не в бульварній газеті низької якості, процес його розгадування може перетворитися на захоплюючий квест. Шукаючи потрібне слово, людина часом змушена проштудувати масу літератури, дізнатися багато нового і навіть змінити своє життя, відкривши незвідані горизонти.
А відчуття гордості собою та самоактуалізація від вирішеного завдання – важливий крок у пізнанні власного «я».
Творчість та хобі
Нетворчих людей не буває, просто творчість буває різною. Людина, яка не знайшла себе ні в чому, крім роботи (турботи про будинок, дітей, батьків) не може бути по-справжньому щасливою. Постійність – ознака обмеженості. Це зовсім не означає, що потрібно записатися в купу гуртків і секцій, але й зациклюватися на повсякденних одноманітних справах, що називається, руйнівно для тіла та обтяжливо для душі.
Займаючись улюбленою справою, чи то садівництво, рукоділля, чи намотування трансформатора багатожильним проводом, ми чудово заспокоюємо свою, виходимо зі стану і, якщо хочете, медитуємо. А якщо результат виправдовує очікування чи, скажімо, починає приносити дохід – це та сама корисна для свідомості самоактуалізація.
Окремо добре, якщо хобі пов'язані з активним - риболовля або . У цьому випадку ми одночасно тренуємо і душу, і тіло, а це подвійно корисно.
У захопленнях і творчості немає і не може бути жодних правил, крім, мабуть, одного – це не повинно завдавати шкоди чи створювати небезпеку іншим людям.
Зміна руки
Ще один спосіб розширити свідомість – порушити усталені повсякденні звички, вийти за межі набутих навичок:
- Спробуйте проговорити знайомі слова "задом наперед".
- Намалюйте просту картинку так, ніби повинні показати її людині, що сидить навпроти вас, не перевертаючи - «нагору ногами».
- Прочитайте ранкову газету, перевернувши її так само.
- Виконайте звичні рутинні справи лівою рукою, якщо ви правша, і правою, якщо шульга.
Таким чином, йдеться саме про зміну руки як спосіб розширити внутрішні резерви. Насильницьке переучування того, хто народився шульгою – зовсім інша історія.
Чи знаєте ви? У середньовічної ЄвропиЛіворукість вважалася ознакою зв'язку з Сатаною. У Японії чоловік мав право розірвати шлюб, якщо його дружина була шульгою. Підозрілість та недовіру до таких людей виявляли й інші народи. Таке ставлення свідчить про вузькість суспільної свідомості, неприйняття всього, що виходить за межі правил, адже за статистикою шульг у світі не більше 15 %.
Наше завдання – розширювати свідомість, а не робити зусиль над собою, правильна мотивація тут грає вирішальну роль.
Читання
Ніколи не замислювалися, чому радянські люди так любили через якусь особливу духовність і високий інтелект? Та зовсім ні, європейці не дурніші і не примітивніші за нас, хто б що не казав. Просто в Радянському Союзі читання було чи не єдиним доступним способомрозширення власної свідомості, всі інші - подорожі, захоплення, вільне спілкування, доступ до інформації - були або заборонені, або дуже обмежені.
Безумовно, не будь-яке читання розвиває. Світська хроніка, жовта преса, коментарі на різних форумах та в соцмережах принесе мало користі на шляху до самовдосконалення. Але й твердження про те, що гарна книгаобов'язково має бути важкою та нудною, тільки так вона може претендувати на класику та розвивати читача духовно, – теж міф.
Щоб розширювати свою свідомість читанням, зовсім не обов'язково продиратися через хитромудрі і важкі фрази. Мета такого заняття – не довести іншим, який ти розумний, а отримати насолоду від процесу.
І зовсім не обов'язково, щоб книга була джерелом якоїсь корисної прикладної інформації, насолода легкою мовою автора тут грає не менше важливу роль. Детектив, як слушно зауважив якось Г. Чхартишвілі, цілком може бути гарною літературою (і, додамо, чудово довів це власною творчістю).
Читання тренує навички грамотного письма, розширює словниковий запас, покращує пам'ять, вчить красиво та чітко викладати свої думки, вести дискусії, аргументувати та, навпаки, погоджуватися з чужою думкою (а це, до речі, – окрема частина самовдосконалення, яку, на жаль, пройшли) дуже небагато).
Чи знаєте ви? Читання та розгадування кросвордів– хороша профілактика хвороби Альцгеймера та старечого недоумства, що довели останні дослідження ізраїльських учених. Постійна підтримка мозку у стані активності формують у ньому стійкі зв'язки, що перешкоджають розвитку цих захворювань.
А ще читання перед сном робить його глибшим, а як буде сказано нижче, також є важливим компонентом у системі методик розширення свідомості.
Фантазії
Часто, звертаючись до , ми говоримо: «Не фантазируй!», підсвідомо підштовхуючи його до думки, що фантазії – це погано. Адже це зовсім не так. Розвинена уяває необхідною умовоюгармонійної особистості і, навпаки, людина, позбавлена уяви, нудна, примітивна і жалюгідна.
Під уявою розуміється створення у своїй свідомості нових образів, які у реальності, але, скажіть, могли б стати частиною нашого життя всі чудові винаходи людства без винятку, якби спочатку вони з'явилися у голові якогось генія? Отже, уява, спираючись на вже здобуті людиною знання, творчо переробляє їх і підштовхує нашу свідомість до активного пошуку та творення.
Саме за допомогою уяви ми вирішуємо творчі завдання та здійснюємо великі чи маленькі відкриття. Сьогодні існує безліч цікавих методик та створених на їх основі тренінгів з розвитку уяви, візуалізації своїх бажань та активізації, таким чином, свого розуму шляхом повного розкриття його творчого потенціалу.
Вода
Загальновідомо, що наше тіло складається із води на 70%, а мозок – на всі 90%. Тобто, в якомусь сенсі, людина – це вода, що мислить і відчуває. І ця вода у нас постійно оновлюється. Щодня ми поповнюємо запас у власному організмі, споживаючи її як безпосередньо, і у вигляді різних . Резонно припустити, що від якості такої води залежить не лише наше здоров'я.
Важливо! Як стверджують вчені, молекули води, що перебуває у рідкому стані, під впливом певних зовнішніх умов організовуються у кластери (структуруються). Саме ці кластери, вже за свідченням езотериків, здатні надавати на людський організмпевний вплив – як негативний, і позитивний, залежно від цього, яка енергетика закладено у таку структуру води.
Можна вірити чи не вірити у наявність у води «пам'яті», але задумайтеся, чому всі без винятку кухарі і просто люди, які захоплюються кулінарією, однозначно говорять про те, що готувати потрібно з гарним настроєм і «на позитиві», інакше ніколи не вийде смачним ?
Ще приклад. Народжуючи світ, ми здається налитими життєвими соками, а, старіючи, поступово стаємо схожими на печене чи взагалі засушене . Разом з водою, що залишає організм, з нас йдуть сили і , і позитив.
Екологічно чисті та – природне джерело живої структурованої водияка дарується нам самою природою. Вода з водопроводу або кип'ятіння - мертва, пити таку воду неприродно і не корисно.
Чи знаєте ви? Дехто вважає, що Новозавітна притча про перетворення води на вино, зроблене Ісусом Христом, є не що інше, як алегорична історія про перетворення, структурування води. Відомо також, що багато благочестивих ченців, перебуваючи в катівнях, молитвою перетворювали гнилу воду на свіжу і пили її без жодних побоювань.
Безумовно, «заряджати» воду в тазиках, сидячи перед телевізором, де звичайний шахрай підкочує очі та робить незрозумілі паси руками – це дурість та брехня. Але, налаштовуючи себе на позитив і вживаючи тільки живу чисту воду, ми зберігаємо свою свідомість живим, тіло бадьорим, а розум - ясним.
Знайомства
Спілкування з людьми, бажано, реальне, а чи не віртуальне – ще одне важливе джерело розширення свідомості. При цьому дуже важливо вчитися чути і слухати, приймати чужу точку зору або хоча б визнавати людей право думати не так, як ви. Говорячи про розширення кола знайомих, варто згадати про подорожі.
Крім живого спілкування з носіями іншої культури, іншої мови, інших традицій, відвідуючи різні куточки світу ми неймовірним чином розширюємо свій кругозір і свідомість, переконуючись, наскільки неоднорідним і різноманітним є світ, в якому ми живемо.
Знову ж таки, з погляду власного розвитку, подорожі не принесе користі, якщо намагатися діяти за принципом «я приїхав сюди витрачати гроші, тому всі повинні підлаштовуватися під мої правила», або, простіше кажучи, лізти зі своїм статутом у чужий монастир. Така позиція, можливо, і дозволить вам самоствердитись, але точно не розширить, а звузить вашу свідомість до розмірів власного двору.
Сон
Якщо ми не усвідомлюємо себе в , це не означає, що наша свідомість у цей період повністю відключена. Насправді мозок продовжує, так би мовити, у спокійній обстановці обробляти отриману вдень інформацію та навіть закріплювати її. Недарма студенти часто користуються методикою, яка дозволяє краще запам'ятовувати навчальний матеріалперед іспитом читають його на ніч.
А деякі навіть стверджують, що людина чудово засвоює інформацію, яку їй начитують вголос, поки вона спить (з цього приводу у радянському фільмі «Велика зміна» навіть був смішний епізод у блискучому виконанні Є. Леонова та С. Крючкової).
Саме уві сні, коли мозок звільняється від сторонніх перешкод, ми часто знаходимо несподівані та дуже вдалі рішення, а деяким людям вдається навіть зробити великі відкриття, які принесли їм всесвітню популярність.
Зигмунд Фрейд у своїй знаменитій роботі «Тлумачення сновидінь» стверджував, що всі без винятку сни людини так чи інакше пов'язані саме з подіями дня, що минув. Це свідчить про те, що уві сні наш мозок продовжує обробляти саме найсвіжішу інформацію.
А з цього, у свою чергу, випливає, що тренуючи здатність запам'ятовувати і трактувати свої сни, ми отримуємо небачений інструмент у розширенні власної свідомості. Наведені вище методики не є вичерпними. Є безліч інших способів, як розширити свідомість людини, і не так важливо, який або які ви виберете. Набагато важливіше розуміти найвищу духовну Мету, шлях до якої і становить сенс життя розумної людини.
Чи знаєте ви? У сні Еліас Хоув винайшов швейну машинку, Олег Антонов вигадав форму хвоста літака «Антей», Фредерік Бантінг знайшов формулу інсуліну, Фрідріх Бурдах зрозумів систему кровообігу, а Фрідріх Кекуле побачив молекулу бензолу, а вже про Дмитра Менделєєва та його період.
Не згортайте з шляху до цієї Цілі, тоді старість постане перед вами не у вигляді немочі, злиднів, нескінченних хвороб і туги за минулими веселощами, а у вигляді зрілості, мудрості, умиротворення та доброти. Такий фінал викликає не співчуття, а повагу, з такими старими хочеться спілкуватися, набираючись розуму, а не обминати їх стороною, опускаючи очі і ніби соромлячись своєї молодості.
І пам'ятайте: якщо наприкінці життєвого шляхуми не зберігаємо, а втрачаємо себе, отже, як писав класик, наш корабель збився з курсу.
