Wady niskiej samooceny. Plusy i minusy wysokiej samooceny. Psychologia: problemy wysokiej samooceny. Mężczyźni i kobiety

W swojej praktyce stale spotykam się z pytaniem, które zadają mi klienci: „Dlaczego ludzie traktują mnie w ten sposób, co jest nie tak z moją samooceną?” Najpierw zrozummy, czym jest w zasadzie samoocena. To ocena siebie, swoich mocnych i słabych stron. Samoocena to:

niedoceniany – niedocenianie własnych mocnych stron;
przeszacowany - przecenianie własnych mocnych stron;
normalny - adekwatna ocena siebie, swoich mocnych stron w określonych sytuacjach życiowych, w wyznaczaniu celów i zadań, w adekwatnym postrzeganiu świata, w komunikowaniu się z ludźmi.

Jakie są oznaki niskiej samooceny?

Postawa innych jako wskaźnik. Jak człowiek traktuje siebie, tak i inni go traktują. Jeśli nie kocha siebie, nie szanuje i nie ceni siebie, to ma do czynienia z takim samym stosunkiem ludzi do siebie.
Nieumiejętność kierowania własnym życiem. Człowiek wierzy, że nie może sobie z czymś poradzić, nie może podjąć decyzji, waha się, myśli, że nic w tym życiu nie zależy od niego, ale zależy od okoliczności, innych ludzi, państwa. Wątpiąc w swoje zdolności i mocne strony, albo w ogóle nic nie robi, albo przerzuca odpowiedzialność za wybór na innych.
Skłonność do obwiniania innych lub samobiczowanie. Tacy ludzie nie wiedzą, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Kiedy im to odpowiada, biczują się samoczynnie, aby wzbudzić litość. A jeśli nie chcą litości, ale samousprawiedliwienia, to za wszystko obwiniają innych.
Pragnienie bycia dobrym, podobania się, sprawiania przyjemności, przystosowania się do drugiego człowieka ze szkodą dla siebie i swoich osobistych pragnień.
Częste roszczenia do innych. Niektórzy ludzie o niskiej samoocenie mają tendencję do narzekania na innych, ciągle ich obwiniając, tym samym zdejmując z siebie odpowiedzialność za niepowodzenia. W końcu nie bez powodu mówią, że najlepszą obroną jest atak.
Koncentrowanie się na swoich słabościach, a nie na mocnych stronach. W szczególności nadmierna krytyczność w stosunku do siebie wygląd zewnętrzny. Oznaką niskiej samooceny jest wybredność wyglądu, ciągłe niezadowolenie ze swojej sylwetki, koloru oczu, wzrostu i ciała w ogóle.
Ciągła nerwowość, bezpodstawna agresja. I odwrotnie - apatia i stany depresyjne z powodu utraty siebie, sensu życia, niepowodzenia, które nastąpiło, krytyki z zewnątrz, niezdanego egzaminu (wywiadu) itp.
Samotność lub odwrotnie - strach przed samotnością. Kłótnie w związkach, nadmierna zazdrość, na skutek myśli: „Nie możesz kochać kogoś takiego jak ja”.
Rozwój nałogów, nałogów sposobem na chwilową ucieczkę od rzeczywistości.
Silne uzależnienie od opinii innych ludzi. Brak odmowy. Bolesna reakcja na krytykę. Nieobecność / stłumienie własnych pragnień.
Zamknięcie, odcięte od ludzi. Użalając się nad sobą. Niezdolność do przyjmowania komplementów. Stały stan ofiary. Jak mówią, ofiara zawsze znajdzie kata.
Zwiększone poczucie winy. Próbuje dla siebie sytuacji krytycznych, nie dzieląc się swoją winą i rolą okoliczności. Akceptuje każdy demontaż w stosunku do siebie jako sprawcy sytuacji, bo to będzie „najlepsze” potwierdzenie jego niższości.

Jak przejawia się wysoka samoocena?

Arogancja. Człowiek stawia się ponad innymi: „Jestem lepszy od nich”. Ciągła rywalizacja jako sposób na udowodnienie tego, „wybrzuszenie” by pochwalić się swoimi zaletami.
Bliskość jako jeden z przejawów arogancji i odzwierciedlenie idei, że inni są poniżej niego pod względem statusu, inteligencji i innych cech.
Zaufanie do własnej słuszności i nieustanny dowód tego jako „soli” życia. Zawsze musi mieć ostatnie słowo. Chęć kontrolowania sytuacji, odgrywania dominującej roli. Wszystko powinno być zrobione tak, jak uważa za stosowne, inni powinni tańczyć do jego melodii.
Wyznaczanie sobie wysokich celów. Jeśli nie zostaną osiągnięte, pojawia się frustracja. Człowiek cierpi, popada w depresję, apatię, gnije.
Niemożność przyznania się do błędów, przeprosin, proszenia o przebaczenie, przegranej. Strach przed oceną. Bolesna reakcja na krytykę.
Strach przed popełnieniem błędu, wydawanie się słabym, bezbronnym, niepewnym.
Niemożność zwrócenia się o pomoc jako odzwierciedlenie lęku przed byciem bezbronnym. Jeśli prosi o pomoc, to bardziej przypomina żądanie, rozkaz.
Skup się tylko na sobie. Na pierwszym miejscu stawia własne zainteresowania i hobby.
Chęć uczenia życia innych, „wpychania” ich w popełnione przez nich błędy i pokazywania, jak powinno być na własnym przykładzie. Autoafirmacja kosztem innych. Chełpliwość. Nadmierna znajomość. Arogancja.
Przewaga zaimka „ja” w mowie. W rozmowach mówi więcej niż robi. Przerywa rozmówców.

Jakie są przyczyny niepowodzeń poczucia własnej wartości?

trauma z dzieciństwa, których przyczynami może być każde ważne wydarzenie dla dziecka, a źródeł jest ogromna.

okres edypalny. Wiek od 3 do 6-7 lat. Na poziomie nieświadomym dziecko odgrywa związki partnerskie z rodzicem płci przeciwnej. A zachowanie rodzica wpłynie na samoocenę dziecka i budowanie przez niego scenariusza relacji z płcią przeciwną w przyszłości.

Młodzieńcze lata. Wiek od 13 do 17-18 lat. Nastolatek szuka siebie, przymierza maski i role, buduje swoją życiową ścieżkę. Próbuje odnaleźć siebie, zadając pytanie: „Kim jestem?”

Pewne postawy wobec dzieci znaczących dorosłych(brak uczucia, miłości, uwagi), w wyniku czego dzieci mogą zacząć czuć się niepotrzebne, nieważne, niekochane, nierozpoznane itp.

Niektóre wzorce zachowań rodzicielskich, który następnie przechodzi na dzieci i staje się już ich zachowaniem w życiu. Na przykład niska samoocena samych rodziców, gdy te same projekcje nakładają się na dziecko.

Jedyne dziecko w rodzinie gdy cała uwaga jest skupiona na nim, wszystko jest tylko dla niego, gdy rodzice nie są w stanie ocenić jego możliwości. Stąd bierze się zawyżona samoocena, kiedy dziecko nie potrafi odpowiednio ocenić swoich mocnych stron i zdolności. Zaczyna wierzyć, że cały świat jest tylko dla niego, wszyscy są mu winni, akcentuje się tylko na sobie, kultywowanie egoizmu.

Niska ocena rodziców i krewnych dziecka, jego zdolności i działania. Dziecko nie potrafi jeszcze ocenić siebie i wyrabia sobie opinię o sobie na podstawie oceny osób, które są dla niego ważne (rodzice, dziadkowie, ciocie, wujkowie itp.). W rezultacie dziecko rozwija niską samoocenę.

Ciągła krytyka dziecka prowadzi do niskiej samooceny, niskiej samooceny i bliskości. Wobec braku aprobaty twórczych przedsięwzięć, podziwu dla nich, dziecko odczuwa nierozpoznanie swoich możliwości. Jeśli po tym następuje ciągła krytyka i nadużycia, to odmawia tworzenia, tworzenia, a zatem i rozwoju.

Nadmierne wymagania wobec dziecka może pielęgnować zarówno przeszacowaną, jak i niedoszacowaną samoocenę. Często rodzice chcą widzieć swoje dziecko tak, jak chcieliby widzieć siebie. Narzucają mu swój los, budując na nim projekcje swoich celów, których sami nie mogli osiągnąć. Ale za tym rodzice przestają postrzegać dziecko jako osobę, zaczynając widzieć tylko własne projekcje, z grubsza mówiąc, na siebie, swoje idealne ja. Dziecko jest pewne: „Aby moi rodzice mnie kochali, muszę być taki, jakim chcą, żebym był”. Sam zapomina o teraźniejszości i może z powodzeniem lub bezskutecznie sprostać wymaganiom rodziców.

Porównanie z innymi dobrymi dziećmi obniża poczucie własnej wartości. I odwrotnie, pragnienie zadowolenia rodziców podnosi poczucie własnej wartości w pogoni i rywalizacji z innymi. Wtedy inne dzieci nie są przyjaciółmi, ale rywalami, a ja muszę/nie powinnam być lepsza od innych.

Nadopiekuńczość branie nadmiernej odpowiedzialności za dziecko w podejmowaniu za niego decyzji, z kim się przyjaźnić, w co się ubrać, kiedy i co robić. W efekcie Jaźń przestaje rosnąć w dziecku, nie wie, czego chce, nie wie kim jest, nie rozumie jego potrzeb, możliwości, pragnień. W ten sposób rodzice pielęgnują w nim brak samodzielności iw efekcie niską samoocenę (aż do utraty sensu życia).

Chęć bycia jak rodzic, która może być zarówno naturalna, jak i wymuszona, gdy dziecko ciągle powtarza: „Twoi rodzice tak wiele osiągnęli, musisz być taki jak oni, nie masz prawa wpaść w błotnistą twarz”. Istnieje obawa przed potknięciem się, popełnieniem błędu, niedoskonałością, w wyniku czego poczucie własnej wartości może zostać zaniżone, a inicjatywa całkowicie zabita.

Powyżej podałem niektóre z najczęstszych powodów, dla których pojawiają się problemy z poczuciem własnej wartości. Warto dodać, że granica między dwoma „biegunami” samooceny może być dość cienka. Na przykład przecenianie siebie może być funkcją kompensacyjno-ochronną niedoceniania swoich mocnych stron i możliwości.

Jak już możesz zrozumieć, większość problemów w wieku dorosłym ma swoje źródło w dzieciństwie. Zachowanie dziecka, jego stosunek do siebie oraz nastawienie do niego otoczenia rówieśników i dorosłych budują pewne strategie życiowe. Zachowania dziecięce są przenoszone w dorosłość wraz ze wszystkimi mechanizmami obronnymi.

W końcu budowane są scenariusze życia dorosłego na całe życie. A dzieje się to tak organicznie i niepostrzeżenie dla nas, że nie zawsze rozumiemy, dlaczego pewne sytuacje nam się przytrafiają, dlaczego ludzie tak się z nami zachowują. Czujemy się niepotrzebni, nieważni, niekochani, czujemy, że nie jesteśmy doceniani, czujemy się przez to obrażeni i zranieni, cierpimy. Wszystko to przejawia się w relacjach z bliskimi i drogimi ludźmi, współpracownikami i przełożonymi, płcią przeciwną, społeczeństwem jako całością.

Logiczne jest, że zarówno niska, jak i wysoka samoocena nie są normą. Takie stany nie mogą uczynić cię naprawdę szczęśliwą osobą. Dlatego trzeba coś zrobić z obecną sytuacją. Jeśli sam czujesz, że nadszedł czas, aby coś zmienić, że chciałbyś, aby coś w Twoim życiu się zmieniło, to nadszedł czas.

Jak radzić sobie z niską samooceną?

Zrób listę swoich cech, mocnych stron, cech, które lubisz w sobie lub które lubią Twoi bliscy. Jeśli nie wiesz, zapytaj ich o to. W ten sposób zaczniesz dostrzegać pozytywne aspekty swojej osobowości, a tym samym zaczniesz pielęgnować poczucie własnej wartości.
Zrób listę rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Jeśli to możliwe, zacznij je robić dla siebie. W ten sposób będziesz pielęgnować miłość i troskę o siebie.
Zrób listę swoich pragnień i celów i idź w tym kierunku.Sporty nadają ton, rozweselają, pozwalają zadbać o swoje ciało, z którego jesteś tak niezadowolony. Jednocześnie następuje uwolnienie negatywnych emocji, które zostały nagromadzone i nie miały wyjścia. I oczywiście będziesz miał obiektywnie mniej czasu i energii na samobiczowanie.
Dziennik osiągnięć może również podnieść twoją samoocenę. Jeśli za każdym razem zapiszesz w nim swoje największe i najmniejsze zwycięstwa.
Zrób listę cech, które chciałbyś w sobie rozwinąć. Rozwijaj je za pomocą różnych technik i medytacji, których jest teraz mnóstwo zarówno w Internecie, jak i offline.
Komunikuj się bardziej z tymi, których podziwiasz, którzy cię rozumieją, z komunikacji, z którą „rosną skrzydła”. Jednocześnie minimalizuj kontakty z osobami krytykującymi, poniżającymi itp. do możliwego poziomu.

Schemat pracy z wysoką samooceną

Najpierw musisz zrozumieć, że każda osoba jest wyjątkowa na swój sposób, każdy ma prawo do własnego punktu widzenia.
Naucz się nie tylko słuchać, ale także słyszeć ludzi. Przecież coś dla nich też jest ważne, mają swoje pragnienia i marzenia.
Opiekując się innymi, rób to w oparciu o ich potrzeby, a nie to, co uważasz za słuszne. Na przykład przyszedłeś do kawiarni, twój rozmówca chce kawy i myślisz, że herbata będzie bardziej przydatna. Nie narzucaj mu swoich gustów i opinii.
Pozwól sobie na popełnianie błędów i pomyłek. Daje to prawdziwą podstawę do samodoskonalenia i cennego doświadczenia, dzięki któremu ludzie stają się mądrzejsi i silniejsi.
Przestań się kłócić z innymi i przestań udowadniać, że masz rację. Możesz jeszcze nie wiedzieć, ale w tak wielu sytuacjach każdy może mieć rację na swój sposób.
Nie popadaj w depresję, jeśli nie możesz osiągnąć pożądanego rezultatu. Lepiej przeanalizować sytuację na temat tego, dlaczego tak się stało, co zrobiłeś źle, co jest przyczyną niepowodzenia.
Naucz się adekwatnej samokrytyki (sobie, swoich działań, decyzji).
Przestań konkurować z innymi z jakiegokolwiek powodu. Czasami wygląda to wyjątkowo głupio.
Jak najmniej eksponuj swoje zasługi, tym samym nie doceniając innych. Obiektywne cnoty osoby nie wymagają żywej demonstracji - są postrzegane przez działania.

Jest jedno prawo, które bardzo mi pomaga w życiu i pracy z klientami:

Być. Robić. Posiadać

Co to znaczy?

„Mieć” to cel, pragnienie, marzenie. To jest wynik, który chcesz zobaczyć w swoim życiu.

Robienie to strategie, zadania, zachowanie, czyny. Są to działania, które prowadzą do pożądanego rezultatu.

„Byt” to twoje poczucie siebie. Kim naprawdę jesteś w sobie, a nie dla innych? Kogo czujesz.

W swojej praktyce lubię pracować z „bytem człowieka”, z tym, co się w nim dzieje. Wtedy „robić” i „mieć” przyjdą same, organicznie tworząc obraz, który człowiek chce widzieć, w życie, które go satysfakcjonuje i pozwala mu czuć się szczęśliwym. O wiele efektywniej jest pracować z przyczyną, a nie ze skutkiem. Usunięcie źródła problemu, tego, co stwarza i przyciąga takie problemy, a nie łagodzenie obecnego stanu, pozwala naprawdę naprawić sytuację.

Ponadto nie zawsze i nie każdy zdaje sobie sprawę z problemu, może on tkwić głęboko w nieświadomości. Praca w ten sposób jest konieczna, aby człowiek wrócił do siebie, do jego unikalnych wartości i zasobów, jego siły, własnej ścieżka życia i zrozumienie tej ścieżki. Bez tego samorealizacja w społeczeństwie i rodzinie jest niemożliwa. Z tego powodu uważam, że optymalnym sposobem interakcji człowieka z samym sobą jest terapia „bycie”, a nie „działanie”. To nie tylko skuteczna, ale także najbezpieczniejsza, najkrótsza droga.

Otrzymałeś dwie opcje: „robić” i „być”, a każdy ma prawo wybrać, w którą stronę pójść. Znajdź drogę do siebie. Nie to, co dyktuje ci społeczeństwo, ale tobie – wyjątkowe, realne, holistyczne. Jak to zrobisz, nie wiem. Ale jestem pewien, że odkryjesz, jak to działa najlepiej dla Ciebie. Odkryłem to w terapii osobistej i z powodzeniem zastosowałem to w niektórych technikach terapeutycznych do szybkiej zmiany i transformacji osobowości. Dzięki temu odnalazłem siebie, swoją drogę, swoje powołanie.

Powodzenia w twoich staraniach!

Z poważaniem konsultant psycholog
Drażewskaja Irina

Podwyższona samoocena to przecenianie własnego potencjału. Taka samoocena może ujawnić zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ. Pozytywny wpływ wyraża się w zaufaniu podmiotu. Negatywne wpływy to wzrost egoizmu, lekceważenie punktu widzenia lub opinii innych, przecenianie własnych mocnych stron.

Często nieodpowiednio wysoka samoocena w przypadku porażki i porażki może pogrążyć jednostkę w otchłani stanu depresyjnego. Dlatego bez względu na to, jak korzystna jest zawyżona samoocena osoby, nadal lepiej starać się ją kontrolować.

Zawyżone oznaki samooceny

Zawyżona samoocena osoby przejawia się bardziej jednolicie w porównaniu z samooceną niedoszacowaną. Przede wszystkim taki człowiek stawia się ponad innymi, uważa się za luminarza, a cała reszta za niegodną. Jednak sam człowiek nie zawsze stawia się ponad innymi, często sami ludzie go wywyższają, ale nie jest w stanie odpowiednio odnieść się do takiej oceny siebie i ogarnia go duma. Co więcej, potrafi przylgnąć do niego tak mocno, że nawet gdy chwila chwały jest daleko w tyle, pozostaje z nim duma.

Nieadekwatnie wysoka samoocena i jej objawy:

człowiek jest zawsze pewny swojej słuszności, nawet jeśli istnieją konstruktywne argumenty i argumenty na rzecz przeciwnego punktu widzenia;

w jakimkolwiek sytuacja konfliktowa lub w sporze jednostka jest pewna, że ostatnia fraza powinna pozostać dla niej i nie ma dla niej znaczenia, co dokładnie to zdanie będzie;

całkowicie zaprzecza istnieniu przeciwnej opinii, odrzuca nawet możliwość, że każdy ma prawo do własnego punktu widzenia. Jeśli mimo wszystko zgodzi się z takim stwierdzeniem, będzie pewien „błędności” punktu widzenia rozmówcy, który różni się od jego;

podmiot jest pewien, że jeśli coś mu się nie udaje, to w tej sytuacji to nie on jest winny, ale otaczające społeczeństwo lub panujące okoliczności;

nie umie prosić o przebaczenie i przepraszać;

jednostka stale konkuruje z kolegami i przyjaciółmi, zawsze chcąc być lepsza od innych;

cały czas wyraża swój własny punkt widzenia lub pryncypialne stanowiska, nawet jeśli nikt nie jest zainteresowany jego opinią i nikt nie prosi o jej wyrażenie;

w każdej dyskusji osoba bardzo często używa zaimka „ja”;

postrzega każdą krytykę skierowaną pod jego adresem jako przejaw braku szacunku dla jego osoby i na wszelkie pozory daje do zrozumienia, że jest absolutnie obojętny na opinie innych na jego temat;

ważne jest, aby zawsze był doskonały i nigdy nie popełniał błędów i pomyłek;

każda porażka lub porażka może na długo wytrącić go z rytmu pracy, zaczyna odczuwać depresję i irytację, gdy czegoś nie zrobi lub nie osiągnie zamierzonego rezultatu;

woli brać pod uwagę tylko przypadki, w których osiągnięcie wyników wiąże się z trudnościami, często nawet nie biorąc pod uwagę możliwego ryzyka;

jednostka boi się wydawać innym słabą, bezbronną lub niepewną siebie;

zawsze woli na pierwszym miejscu stawiać własne zainteresowania i hobby;

jednostka podlega nadmiernemu egoizmowi;

ma tendencję do uczenia ludzi wokół siebie o życiu, zaczynając od drobiazgów, na przykład smażenia ziemniaków, a kończąc na bardziej globalnych, na przykład zarabianiu pieniędzy;

w rozmowach lubi rozmawiać bardziej niż słuchać, więc ciągle przerywa;

jego ton rozmowy charakteryzuje się arogancją, a wszelkie prośby są bardziej jak rozkaz;

stara się być pierwszy i najlepszy we wszystkim, a jeśli to nie wyjdzie, może wpaść.

Osoby o wysokiej samoocenie

Cechą zawyżonej samooceny jest to, że osoby cierpiące na taką „choroba” mają zniekształcone, w kierunku przeszacowania, wyobrażenie o własnej osobie. Z reguły gdzieś w głębi duszy czują samotność i niezadowolenie z siebie. Często trudno jest im nawiązać relacje z otaczającym społeczeństwem, ponieważ chęć zobaczenia ich lepiej niż są w rzeczywistości, prowadzi do aroganckiego, aroganckiego, wyzywającego zachowania. Czasami ich działania i czyny są nawet agresywne.

Osoby z zawyżoną samooceną bardzo lubią się chwalić, w rozmowie nieustannie starają się podkreślać własne zasługi, a nieznajomi może sobie pozwolić na uwagi z dezaprobatą i lekceważeniem. W ten sposób bronią się kosztem otaczających ich ludzi i starają się udowodnić całemu wszechświatowi, że zawsze mają rację. Tacy ludzie uważają się za lepszych niż wszyscy, a inni są od nich znacznie gorsi.

Osoby o wysokiej samoocenie boleśnie reagują na każdą, nawet nieszkodliwą krytykę. Czasami potrafią to nawet agresywnie odbierać. Specyfika interakcji z takimi ludźmi zawiera wymóg z ich strony, aby inni stale uznawali ich wyższość.

Przyczyny zawyżonej samooceny

Częściej nieodpowiednia ocena wobec przeszacowania wynika z niewłaściwego wychowania w rodzinie. Często u podmiotu, który był jedynym dzieckiem w rodzinie lub pierworodnym (rzadziej), powstaje nieodpowiednia samoocena. Od wczesnego dzieciństwa dziecko czuje się w centrum uwagi i główną osobą w domu. W końcu wszystkie interesy członków rodziny podlegają jego pragnieniom. Rodzice z czułością na twarzach dostrzegają jego czyny. Dogadzają dziecku we wszystkim, a ono rozwija zniekształcone postrzeganie własnego „ja” i wyobrażenie o swoim szczególnym miejscu na świecie. Zaczyna mu się wydawać, że kula ziemska kręci się wokół niego.

Zawyżona samoocena dziewczynki często zależy od okoliczności związanych z ich przymusową egzystencją w surowym męskim świecie i walką o swoje osobiste miejsce w społeczeństwie z szowinistami w spodniach. W końcu każdy stara się pokazać kobiecie, gdzie jest jej miejsce. Ponadto wysoka samoocena u dziewczynki często wiąże się z zewnętrzną atrakcyjnością budowy twarzy i ciała.

Człowiek z zawyżoną samooceną wyobraża sobie, że jest centralnym obiektem wszechświata. Dlatego jest obojętny na interesy innych i nie będzie słuchał wyroków „szarych mas”. W końcu tak widzi innych ludzi. Niedostateczna samoocena mężczyzn charakteryzuje się nieuzasadnioną wiarą w ich subiektywną słuszność, nawet w obliczu przeciwnych dowodów. Takich mężczyzn wciąż można nazwać.

Według statystyk kobieta z przecenianiem siebie jest znacznie mniej powszechna niż mężczyzna z zawyżoną samooceną.

Zawyżona i zaniżona samoocena

Poczucie własnej wartości jest wewnętrzną reprezentacją podmiotu o nim samym, jego własnym potencjale, jego rola społeczna i pozycje życiowe. Determinuje także stosunek do społeczeństwa i świata jako całości. Poczucie własnej wartości ma trzy aspekty. Na przykład miłość do ludzi zaczyna się od miłości do siebie i może kończyć się po stronie, gdzie miłość już zamienia się w niską samoocenę.

Górną granicą samooceny jest zawyżona samoocena, w wyniku której jednostka niewłaściwie postrzega swoją osobowość. Nie widzi prawdziwego siebie, ale obraz naciągany. Taka jednostka błędnie postrzega otaczającą rzeczywistość i swoje miejsce w świecie, idealizuje swoje dane zewnętrzne i wewnętrzny potencjał. Uważa się za mądrzejszego i rozsądniejszego, znacznie piękniejszego niż ludzie wokół niego i odnoszącego większe sukcesy niż wszyscy inni.

Podmiot o nieodpowiedniej samoocenie zawsze wie i wie, jak zrobić wszystko lepiej niż inni, zna odpowiedzi na wszelkie pytania. Zawyżona samoocena i jej przyczyny mogą być różne, na przykład osoba stara się dużo osiągnąć, zostać odnoszącym sukcesy bankierem lub znanym sportowcem. Dlatego idzie naprzód, aby osiągnąć swój cel, nie zauważając ani przyjaciół, ani krewnych. Dla niego własna indywidualność staje się rodzajem kultu, a otaczających go ludzi uważa za szarą masę. Jednak wysoka samoocena może często ukrywać brak wiary we własny potencjał i mocne strony. Czasami zawyżona samoocena jest tylko rodzajem ochrony przed światem zewnętrznym.

Zawyżona samoocena – co robić? Na początek powinieneś spróbować rozpoznać wyjątkowość każdej osoby. Każdy ma prawo do własnego punktu widzenia, który może być prawdziwy, mimo że nie pokrywa się z Twoim. Poniżej znajduje się kilka zasad przywracania poczucia własnej wartości do normy.

Podczas rozmowy staraj się nie tylko słuchać mówcy, ale także go słyszeć. Nie powinieneś trzymać się błędnej opinii, że inni mogą tylko mówić bzdury. Uwierz, że w wielu dziedzinach mogą zrozumieć znacznie lepiej niż ty. Przecież człowiek nie może być ekspertem we wszystkim. Pozwól sobie na błędy i pomyłki, bo one tylko pomagają zdobyć doświadczenie.

Nie próbuj nikomu niczego udowadniać, każda osoba jest piękna w swojej indywidualności. Dlatego nie powinieneś cały czas eksponować swoich najlepszych cech. Nie popadaj w depresję, jeśli nie możesz osiągnąć pożądanego rezultatu, lepiej przeanalizuj sytuację, dlaczego tak się stało, co zrobiłeś źle, jaka jest przyczyna niepowodzenia. Zrozum, że jeśli coś ci się nie udało, to stało się to z twojej winy, a nie z winy otaczającego społeczeństwa lub okoliczności.

Weź pod uwagę fakt, że każdy ma wady jako aksjomat i postaraj się zaakceptować, że ty też nie jesteś doskonały i że masz negatywne cechy. Lepiej pracować i korygować niedociągnięcia niż zamykać na nie oczy. I do tego naucz się odpowiedniej samokrytyki.

Niska samoocena przejawia się w: negatywne nastawienie osobowość do siebie. Takie osoby mają tendencję do umniejszania własnych osiągnięć, godności i pozytywne cechy. Przyczyny niskiej samooceny mogą być różne. Na przykład samoocena może spaść z powodu negatywnej sugestii społeczeństwa lub autohipnozy. Również jego przyczyny mogą pochodzić z dzieciństwa, w wyniku niewłaściwego wychowania rodziców, kiedy dorośli nieustannie mówili dziecku, że jest zły lub porównywany z innymi dziećmi nie na jego korzyść.

Zawyżona samoocena dziecka

Jeśli samoocena dziecka jest zawyżona i dostrzega w sobie same pozytywne cechy, to w przyszłości nie będzie mu łatwo budować relacje z innymi dziećmi, wspólnie z nimi znajdować rozwiązania problemów i dojść do konsensusu. Takie dzieci są bardziej skonfliktowane niż ich rówieśnicy i częściej „poddają się”, gdy nie osiągną założonych wyników lub celów, które odpowiadają ich wizerunkowi.

Cechą zawyżonej samooceny dziecka jest jego przecenianie samego siebie. Często zdarza się, że rodzice lub inni ważni krewni mają tendencję do przeceniania osiągnięć dziecka, niestrudzenie podziwiając jego działania, inteligencję, spryt. Prowadzi to do pojawienia się problemu socjalizacji i konfliktu intrapersonalnego, gdy dziecko wkracza w środowisko rówieśników, gdzie z „najlepszego” staje się „jednym z grupy”, gdzie okazuje się, że jego umiejętności nie są takie wybitne, ale takie same jak innych lub jeszcze gorsze, co jest jeszcze trudniejsze dla dziecka. W takim przypadku zawyżona samoocena może gwałtownie zostać niedoszacowana i spowodować uraz psychiczny u dziecka. Skala urazu będzie zależeć od wieku, w którym dziecko weszło dla niego w obce środowisko – im jest starsze, tym bardziej będzie doświadczać konfliktu intrapersonalnego.

W związku z niewystarczająco wysoką samooceną u dziecka rozwija się nieprawidłowe postrzeganie siebie, wyidealizowany obraz swojego „ja”, własnego potencjału i wartości dla otaczającego społeczeństwa. Takie dziecko emocjonalnie odrzuca wszystko, co może naruszyć jego wyobrażenie o sobie. W efekcie percepcja rzeczywistości ulega zniekształceniu, a stosunek do niej przekształca się w nieadekwatny, postrzegany jedynie na poziomie emocji. Dzieci o wysokiej samoocenie charakteryzują się trudnościami w komunikacji.

Dziecko ma wysoką samoocenę – co robić? Ogromną rolę w kształtowaniu samooceny dzieci odgrywa zainteresowana postawa rodziców, ich aprobata i pochwała, zachęta i wsparcie. Wszystko to stymuluje aktywność dziecka, jego procesy poznawcze, kształtują moralność dziecka. Jednak konieczne jest również prawidłowe wychwalanie. Istnieje kilka ogólnych zasad, kiedy nie chwalić dziecka. Jeśli dziecko osiągnęło coś nie przy pomocy własnej pracy - fizycznej, psychicznej lub duchowej, nie ma potrzeby go chwalić. Również uroda dziecka nie podlega aprobacie. W końcu sam tego nie osiągnął, natura wynagradza duchowe lub zewnętrzne piękno dzieci. W żadnym wypadku nie zaleca się chwalenia jego zabawek, ubrań czy przypadkowych znalezisk. Żal lub chęć bycia lubianym również nie jest dobrym powodem do pochwały. Pamiętaj, że nadmierna pochwała może przynieść odwrotny skutek.

Ciągła akceptacja wszystkiego, co dziecko robi lub czego nie robi, prowadzi do ukształtowania się w nim nieodpowiedniej samooceny, co następnie negatywnie wpływa na proces jego socjalizacji i interakcji międzyludzkich.

Dla wygodnego życia w naszym trudnym świecie i sprzyjającej interakcji z otaczającym społeczeństwem bardzo ważne jest, aby czuć wewnętrzny pozytywny ton i być pewnym siebie. Odpowiednia zarozumiałość, wiedza o tym, kim jesteśmy i ile jesteśmy warci – to rzeczy, których wielu ludziom dzisiaj brakuje, a według statystyk kursy psychologicznej samooceny należą do najpopularniejszych.

Słowo „poczucie własnej wartości” oznacza opinię, przekonania, które dana osoba ma o sobie - za jaką osobowość się uważa, do czego jest zdolny, jakie pozytywne i negatywne strony i jak to wszystko może wpłynąć na przyszłość.

A jednak, dlaczego tak ważne jest posiadanie wysokiej samooceny?

Po pierwsze, życie z tego będzie tylko łatwiejsze i jaśniejsze. Kiedy człowiek jest pewny siebie, lubi siebie, wszystko wokół staje się łatwiejsze. Jednocześnie przestajesz wyolbrzymiać problemy, robiąc słonia z muchy. Osoba pewna siebie nie będzie niepotrzebnie gnębić i wyrzucać sobie prostych błędów lub nieosiągania idealnych standardów.

Po drugie, pewność siebie pomoże wzmocnić stabilność wewnętrzną. Kiedy kochasz siebie bardziej, nie musisz namiętnie i niecierpliwie walczyć o aprobatę i uwagę osób postronnych. Wewnętrzny świat a życie osobiste staje się mniej zależne od tego, co inni ludzie mogą powiedzieć lub pomyśleć.

Po trzecie, zmniejszona zostaje wewnętrzna walka własna. Wielu ludzi to ich najgorsi wrogowie. Jednak podnosząc i utrzymując swoją samoocenę na odpowiednim poziomie, zaczynasz czuć się znacznie bardziej zasługującym na to, co najlepsze w życiu, a co za tym idzie, z dużo większą motywacją do dążenia do tego. A kiedy dostajesz to, czego chcesz, stajesz się mniej podatny na samooskarżenie i samozniszczenie.

Po czwarte, stajesz się bardziej usposobiony i atrakcyjny w każdej relacji z innymi. Z dobrą samooceną i wymienionymi powyżej korzyściami możesz wytrzymać trudne czasy. Przebywanie w takich sytuacjach z osobą pewną siebie jest znacznie łatwiejsze, co sprawia, że ta ostatnia jest bardzo atrakcyjna w każdym związku – zarówno przyjacielskim, zawodowym, jak i rodzinnym.

I po piąte, człowiek staje się szczęśliwszy, co jest wynikiem osiągnięcia wszystkich powyższych.

Korzyści są jasne i dość oczywiste.

Jakie są główne kroki, które należy podjąć w celu zwiększenia poczucia własnej wartości?

Zatrzymaj nadmierną i stałą wewnętrzną samokrytykę. Jednym ze sposobów, aby to osiągnąć, jest nauczenie się powstrzymywania jej za pomocą zabraniających słów, takich jak „Dosyć, to nie jest pouczające i nie poprawi sprawy!”, „Przestań, nie ma sensu o tym myśleć!” itp.

Korzystaj z najzdrowszych i najskuteczniejszych sposobów motywowania się, a mianowicie: częściej przypominaj sobie korzyści płynące z oczekiwanych rezultatów z wykonania zadania i częściej skup się na robieniu tego, co naprawdę sprawia Ci przyjemność.

Odłóż codziennie dwuminutowe przerwy, aby zastanowić się nad tymi rzeczami i działaniami, które powinieneś w sobie docenić.

Rób właściwe rzeczy, których poprawność jest absolutnie pewna. Na przykład przestań odkładać pójście na siłownię „do jutra” i idź tam już teraz.

Radź sobie z błędami i niepowodzeniami w najbardziej pozytywny sposób.

Bądź milszy dla innych ludzi.

Spróbuj czegoś nowego.

Przestań porównywać siebie i to, co masz, z życiem innych ludzi.

Spędzaj więcej czasu z pozytywnymi, wspierającymi ludźmi, a nie z osobami depresyjnymi i „destrukcyjnymi”.

I wreszcie, zawsze należy pamiętać o zaletach, jakie w życiu daje odpowiednia samoocena. Konieczne jest jasne zrozumienie, jakie rzeczy w życiu pomagają czuć się lepiej, wygodniej. Bądź dumny ze swoich osiągnięć i nie pozwól, aby błędy, które popełniasz, przesłoniły wszelkie pozytywne oczekiwania.

Samoocena to ocena wartości, którą z punktu widzenia jednostki reprezentuje jako osoba. Przypisuje się jej pełnienie trzech funkcji: ochronnej, regulacyjnej i rozwojowej.

Rodzaje samooceny

Samoocena to ocena przez jednostkę jej działań, osądów i myślokształtów. Istnieje podział na typy samooceny. A więc jest adekwatna, niedoceniana i przeceniana. Z jakiego typu można przypisać samoocenę konkretnej osoby, jej zachowanie w społeczności ludzkiej zależy bezpośrednio.

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że jest to podobno produktywne. Nie jest to jednak do końca prawdą. Każde odstępstwo od adekwatnego postrzegania siebie, swoich możliwości i swojej pozycji pociąga za sobą liczne problemy w stanie psychicznym, relacjach z ludźmi i rozwoju osobistym.

Niska samo ocena pociąga za sobą niezdecydowanie i sztywność w ich działaniach. Sprawia, że osoba jest niepewna, nieśmiała i podatna na wpływy innych ludzi. Często podobni ludzie boją się wyrazić swój punkt widzenia i czują się winni. Często stają się zazdrosne i mściwe, szukając okazji do samopotwierdzenia. Niska samoocena często rozwija się podczas młodym wieku. Jednak są chwile, kiedy występuje również u dorosłych.

Zawyżona samoocena wprowadza osobę w stan iluzji co do jej prawdziwych możliwości i potencjału. Zbyt wysoka ocena własnych cech często popada w dysonans w stosunku do rzeczywistych osiągnięć człowieka, a co za tym idzie opinii otaczającej społeczności. Może to prowadzić do konfliktów, ponieważ osoba skłonna do zawyżonej samooceny poczuje, że jest niedoceniana. Są pewni, że są lepsi od innych ludzi i nieustannie starają się to udowodnić. Takie podejście często prowadzi do tego, że ludzie wokół nich zaczynają unikać ich towarzystwa.

Poczucie własnej wartości i pewność siebie

Istnieją dwa główne czynniki, które wpływają na zdolność danej osoby do osiągnięcia sukcesu, są to odpowiednia samoocena i pewność siebie. Są ze sobą bezpośrednio powiązane. Jeśli dana osoba ma problemy z odpowiednią oceną własnych możliwości, nie będzie w stanie zdobyć konstruktywnej pewności siebie. Taka osoba musi analizować swoje działania i rozwijać umiejętność adekwatnej oceny swoich cech, bez wyolbrzymiania lub lekceważenia ich znaczenia. Proces takiej metamorfozy może trwać wiele lat.

Istnieje kilka cech charakterystycznych dla osób pewnych siebie:

Wyrażanie swoich potrzeb we własnym imieniu, bez chowania się za formacją („potrzebuję” lub „chcę” zamiast „dla ludzi takich jak ja”);
Pozytywna ocena ich możliwości i realizacji celów, które są osiągalne, ale niełatwe;
Rozpoznawanie własnych osiągnięć i własnych niepowodzeń;
Umiejętność wyrażania i postrzegania konstruktywna krytyka.
Postrzeganie realizacji postawionych zadań jako czynnik sukcesu, a jednocześnie, w przypadku niemożności osiągnięcia założonych celów, adekwatna ocena wyniku i poszukiwanie bardziej realistycznych zadań;
Realizacja zadań na bieżąco, bez forsowania i odkładania na później.

Przy odpowiedniej samoocenie człowiek staje się osobą pewną siebie. Do jego powstania należy włożyć wiele wysiłku w praktyce i wywrzeć pewien wpływ, oceniając działania podejmowane w przyszłości.

Diagnostyka samooceny

Aby określić poziom adekwatności w ocenie własnej osobowości, potencjału i osiągnięć, konieczne jest odwołanie się do takiego czynnika, jak diagnostyka samooceny.

Istnieje ogromna różnorodność technik, które to umożliwiają:

Technika Dembo-Rubinsteina. Daje możliwość oceny trzech głównych parametrów decydujących o samoocenie: wzrostu, realizmu i stabilności. Najważniejszą rzeczą w tej technice jest zwrócenie uwagi na komentarze, które dana osoba podaje na temat swojego bycia na tym czy innym poziomie w tych skalach. Aby ocenić osobę, kluczem jest rozmowa z nim.
Metoda Budassiego. Opiera się na korelacji cech „ja” idealnego i rzeczywistego. Metoda ta polega na samoocenie jednostki. Człowiek sam znajduje punkty styczne między swoimi prawdziwymi i idealnymi cechami. Albo porównywanie się do innych ludzi.
Test Cattella. W chwili obecnej jest to bardzo popularna metoda oceny osobowości i jej kluczowych cech. Kwestionariusz służy do określenia 16 czynników osobowościowych. Jednym z nich jest poczucie własnej wartości. Optymalne są średnie liczby w wyniku, które świadczą o odpowiedniej samoocenie.
Metoda V. Shur. Można go również nazwać „drabiną”. Dostępne są zarówno opcje grupowe, jak i indywidualne. Najczęściej stosowany u dzieci. Polega na tym, że przed osobą lub grupą ludzi przedstawiono schody składające się z siedmiu stopni. Na pierwszym są „dobrzy” ludzie, a na siódmym „źli”. A osoba musi sama określić swoją lokalizację.
Test Timothy'ego Leary'ego. Składa się on ze spisu 128 orzeczeń, podzielonych na 8 typów relacji, po 16 pozycji każdy. Są one uporządkowane rosnąco według stopnia intensywności. Cechą tej metody jest to, że wyroki nie są pogrupowane w rzędzie, ale w 4 rodzajach i powtarzane w regularnych odstępach czasu.

Istnieje również wiele innych technik. Nie jest możliwe wypisanie wszystkiego w formacie jednego artykułu.

Rozwój poczucia własnej wartości

Rozwój poczucia własnej wartości następuje przez całe życie. Najważniejszym etapem jest jednak wczesne dzieciństwo. Dlatego rodzice, a także wychowawcy i nauczyciele w przedszkolach i szkoły podstawowe. To na tym etapie kładziony jest fundament wyobrażeń o świecie i swojej w nim pozycji.

Dziecko przede wszystkim naśladuje otaczających go dorosłych. Stara się także o ich aprobatę. Tym samym, nie mając doświadczenia w przeciwstawianiu się autorytatywnym opiniom, samoocena, którą obdarzają dziecko rodzice, jest przez nie bezkrytycznie przyjmowana.

W wieku przedszkolnym powstaje stereotyp ludzkiego zachowania. Jest kładziony przez rodziców wraz z socjalizacją jednostki. Dziecko uczy się uprzejmości, towarzyskości, skromności. Szablony są często przekazywane w ten sam sposób zachowanie publiczne, co w końcu może stać się przeszkodą w realizacji osobistych celów.

W otoczeniu innych dzieci dziecko zaczyna bardziej porównywać się z rówieśnikami, a nie z rodzicami. Chociaż dorośli nadal odgrywają kluczową rolę. Szczególnie nauczyciele. Tutaj na pierwszy plan wysuwają się wyniki w nauce i adekwatność do norm zachowania w środowisku szkolnym. W tym wieku wpaja się podstawowe etykiety zachowań.

Często dzieje się to nie do końca adekwatnie do rzeczywistego obrazu, a nawet zupełnie nieadekwatne. osoba niespokojna zostanie nazwana tyranem. Jeśli on sobie nie poradzi program- wtedy nazwą go leniwym. Takie sądy są również wydawane na wiarę, będąc autorytatywnym.

Zbliżając się do dorosłości nastolatek w coraz mniejszym stopniu bierze pod uwagę opinie osób starszych, przyjmując obecnie za autorytet ocenę rówieśników, gdyż w tym wieku człowiek dąży do zajęcia własnej, specyficznej niszy w hierarchii społecznej. Początkowo człowiek rozwija krytyczny stosunek do innych ludzi, a dopiero potem do siebie i swoich działań. Często prowadzi to do tego, że dziecko może zachowywać się niepotrzebnie okrutnie wobec innych ludzi. Ważnym kryterium dla osoby jest przynależność do określonej grupy społecznej. Jeśli dana osoba nie czuje się akceptowana w takiej czy innej firmie, będzie szukała innej, w której zajmie należne jej miejsce. Często to właśnie ten czynnik odgrywa rolę w tym, że dziecko dołącza do „złego” towarzystwa.

Po ukończeniu szkoły, po przejściu wieku przejściowego, człowiek wchodzi w dorosłość, posiadając już zestaw postaw, które zakorzeniły się w nim od wczesnego dzieciństwa. Mogą być zarówno „ze znakiem plus”, jak i „ze znakiem minus”. Pozytywne nastawienie promuje odporność na poczucie własnej wartości i odporność na postrzeganie własnych niepowodzeń, co będzie bardziej przypominało przegrupowanie.

Odpowiednia samoocena

W ludzkiej społeczności jest wielu naprawdę utalentowanych i uzdolnionych ludzi, którzy nie mogli osiągnąć upragnionych wyżyn tylko z powodu niskiej samooceny. Odpowiednia samoocena to fundament, na którym można zbudować silną dynamikę sukcesu. Można to oceniać zarówno w praktyce w osiąganiu założonych celów, jak i przy pomocy wniosków specjalistów w tej dziedzinie.

Odpowiednia samoocena wyraża się w realistycznym spojrzeniu na siebie i własne osiągnięcia. Pozwala osobie krytycznie ocenić swoje możliwości, wyznaczyć cele do realizacji i je osiągnąć. Na jego rozwój wpływa wiele czynników. Wśród nich jest zarówno struktura własnego postrzegania siebie i otaczającej rzeczywistości, jak i wpływ osądów otaczających ludzi.

Właściwa ocena własnej osobowości przynosi człowiekowi stan harmonii i zaufania do siebie i swoich możliwości. Pomaga nie tylko zrekompensować ich negatywne cechy, ale także nadać godną realizację ich talentom.

Wysoka samoocena

Panuje opinia, często błędna, że wysoka samoocena przyczynia się do pomyślnego wdrożenia w społeczności ludzkiej. Z punktu widzenia psychologów to stwierdzenie jest bardzo dalekie od prawdy. W rzeczywistości zawyżona samoocena jest tak samo niebezpieczna jak niedoszacowanie, ponieważ tworzy nieadekwatne wyobrażenie o sobie i ludziach wokół ciebie. Przyczynia się to do tego, że dana osoba postrzega konstruktywną krytykę z wrogością.

Tacy ludzie często znajdują w każdym razie próbę zranienia ich. Reagują agresywnie na każdą próbę ich naprawienia lub wytykania wad. W przeciwieństwie do osób o wysokiej samoocenie, osoby o odpowiedniej samoocenie są w stanie dostrzec krytykę innych i są świadome ich wad i wad. Nie czują się zagrożone opiniami innych ludzi, dlatego nie są w stałe napięcie oczekiwanie od innych ludzi „agresji” w ich kierunku.

Są dwie oznaki wysokiej samooceny:

Przesadna ocena siebie, swojej osobowości i swoich umiejętności
Wysoki poziom narcyzmu

Chociaż umiarkowanie wysoka samoocena sama w sobie nie jest taka zła, ma jedną niebezpieczną właściwość. Jeśli taka ocena nie jest poparta realnymi osiągnięciami, osoba może uzyskać przeciwną, niską samoocenę.

Podnoszenie poczucia własnej wartości

Ponad 80 procent ludzi ma niską samoocenę. Nie są w stanie odpowiednio ocenić swoich zdolności i cech, będąc w niewoli ciągłej samokrytyki.

Potrafi rozwiązać problem własnej realizacji i osiągnięcia zarówno sukcesu w komunikacji w swoim otoczeniu, jak i osiągnięcia pewnych wyżyn kariery.

Więc co musisz zrobić, aby poprawić swoją samoocenę?

Przede wszystkim musisz przestać porównywać się do innych. Zawsze, we wszystkich przypadkach, możesz znaleźć osobę mniej lub bardziej skuteczną niż ty. Musisz tylko mieć świadomość, że Twoje cechy osobiste są wyjątkowe. Musisz znaleźć swoje mocne strony i pozytywne cechy.

Jeśli otrzymasz komplement, przyjmij go z wdzięcznością. Nie poddawaj się. I wreszcie zmień swoje środowisko. Ponieważ ludzie, którzy są konstruktywni i myślą pozytywnie, będą w stanie odpowiednio docenić twoje cechy i pomogą zwiększyć twoją samoocenę. Takich osób w Twoim obszarze komunikacji powinno być więcej niż innych.

Czym jest samoocena

Samoocena człowieka to zbiór opinii (ocen) o sobie, o jego plusach i minusach, o jego wadach i zaletach.

Najważniejszą rzeczą w samoocenie jest twoja własna opinia o sobie. Ta opinia może ulec zmianie w zależności od okoliczności życiowych. Podstawą poczucia własnej wartości jest system wartości jednostki.

Ważne jest, aby mieć wyważony, zrównoważony obraz siebie, rozwijać w sobie plusy i korygować minusy.

Zdrowa samoocena daje człowiekowi komfort życia i miarowy optymizm, wpływając na wszystkie aspekty życia.

Właściwie niewiele jest osób z niską samooceną, ale jest wiele osób, które mają zwyczaj życia w „pozycji ofiary” i jest to „ochrona przed roszczeniami”.

Kiedy niska samoocena staje się nawykiem, człowiek ma powód, by nie pracować nad sobą.

Obiektywna samoocena daje harmonię, spokój ducha, zdolność kochania i bycia kochanym, radość każdego dnia swojego życia.

Jak kształtuje się samoocena

Poczucie własnej wartości kształtuje się na podstawie ocen innych, samooceny wyników własnych działań, a także na podstawie stosunku rzeczywistych i idealnych wyobrażeń o sobie.

Chłoniemy opinie o nas z otaczającego nas świata. Na tej podstawie wyciągamy wnioski o sobie i rozwijamy poczucie własnej wartości.

Nie polegaj na opinii publicznej. To nie jest latarnia morska, ale wędrujące światła.(C)

Pamiętamy dzieciństwo.

Jeśli nasi rodzice nieodpowiednio oceniali nasze sukcesy i porażki, mamy o sobie niedocenianą opinię.

Mamy zawyżone zdanie o sobie, jeśli nasi rodzice nigdy nas nie skarcili i w niczym nie ograniczali. Kiedy nagle okazuje się, że nie jesteśmy doskonali, doświadczamy stres emocjonalny. Poczucie własnej wartości cierpi, ale pozostaje takie samo. Wszyscy wokół są winni naszych problemów, ale nie my sami. Oczywiście wszyscy wokół nas są nam winni, roszczenia do świata w tym przypadku są nieograniczone.

Obojętność rodziców jest bardziej powszechna w rodzinach zamożnych niż w rodzinach o niskich dochodach. Szczere zainteresowanie rodziców i udział w życiu dzieci jest kluczem do odpowiedniej samooceny dziecka.

Podwyższona samoocena

Czujemy się lepsi od innych, jesteśmy pewni swojej wyłączności, zasługujemy na więcej i tylko zazdrość innych przyćmiewa nasz ideał nas samych… To zawyżona samoocena.

Zespół ofiary nie zawsze wykazuje niską samoocenę, często jest to właśnie zawyżona samoocena. Zawyżona samoocena w połączeniu z skłonnością do bycia ofiarą tworzy iluzję niskiej samooceny.

Na przykład, " przystojny mężczyzna Nie jestem zainteresowany, ale nie lubię brzydkich”. A jakie obiektywne podstawy mamy, by zwrócić na siebie uwagę przystojnych mężczyzn?

Z zawyżoną samooceną staramy się być pierwsi we wszystkim i dotkliwie doświadczamy porażki. To „doskonały syndrom”.

Niska samo ocena

Uważamy się za przegranych, gubimy się w problemach i obelgach, każda ocena (nawet pozytywna) z zewnątrz odbierana jest jako minus. To jest droga do depresji.

Samoponiżanie to proszenie, nie osiąganie celów, czekanie na uznanie, nie osiąganie go.

„Syndrom studencki” to taki, w którym zawsze i we wszystkim muszę być najlepszy, to ciągłe porównywanie siebie z innymi, zamiast rozumienia swojej indywidualności.

Nie porównuj się z ludźmi wokół ciebie, są inni, porównuj się ze sobą w przeszłości, teraźniejszości i przyszłości.

Ciekawym punktem jest również walka z samym sobą.

Wstyd pojawia się, gdy dzielimy się na „złych” i „dobrych”, słusznych i niesłusznych. A te koncepcje są subiektywne. Holistyczna osobowość ma zarówno plusy, jak i minusy, odpowiednio akceptując ich obecność.

Z niską samooceną ludzie nie zabierają się do pracy (to przerażające, nagle nastąpi „porażka”) i porównują swoje sukcesy z tymi, którzy w ogóle nie odnoszą sukcesów, jest to korzystne tło do porównania.

Co robić?

Pokora i upokorzenie to pojęcia powiązane, ale nie tożsame. Pokora jest wysoką cechą duchową, upokorzenie jest niskim ziemskim. Człowiek jest poniżany przez rozum, a poniżany przez godność.

Najlepszym sposobem na pozbycie się samoponiżenia jest zwiększenie poczucia własnej wartości. To właśnie z powodu niskiej samooceny boleśnie polegamy na opiniach innych i dostosowujemy się do nich.

A więc wskazówki.

Jest pomysł – wdrażamy od razu, albo planujemy krótko, ale ostrożnie. Im dłużej się spotykamy, tym bardziej niska samoocena mówi nam – „nadal nie umiemy, wszystko stracone”. Naucz się podejmować ryzykowne i odważne decyzje, za które możesz szanować siebie. Bez szacunku do samego siebie odpowiednia samoocena jest niemożliwa. Poczucie wewnętrznej siły wyrównuje samoocenę.

Nie rozumiem cudzego oświadczenia - zadawaj pytania, wyjaśniaj. Co dokładnie miał na myśli nasz rozmówca? Jeśli rozmówca ma zwyczaj nas poniżać, zmieniamy rozmówcę. Jeśli ktoś nie jest w stanie nas obiektywnie ocenić, to taka osoba w życiu nie jest potrzebna. Naucz się dystansować od negatywnych ludzi.

Musisz być lepszy niż wczoraj. Ale nie lepszy od innych. (C)

Nie porównuj się z innymi ludźmi. Porównaj siebie dzisiaj ze sobą w przeszłości, jaką drogę przebyłeś, z jakimi rezultatami. Porównywanie dębu i świerka jest niewystarczające, są różne, choć oba są drzewami. Zawsze znajdzie się ktoś lepszy, ładniejszy, mądrzejszy i szczęśliwszy od nas.

Czy jesteśmy obwiniani? Nie musisz od razu szukać wymówek. Spokojnie wyjaśniamy motywację naszych działań.

Czy popełniliśmy błędy? Więc coś zrobiliśmy. Nikt nie jest doskonały. Analizował, wyciągał wnioski, przeszłość - na śmietniku. Potrzebne jest również negatywne doświadczenie. Pokonujemy lęki i bez nich idziemy w przyszłość.

Wyrzuć hipokryzję. Nie ma „złych imperiów” i „uniwersalnych spisków”.

Bierzemy kartkę papieru, dzielimy ją na pół i odpowiednio oceniamy nasze plusy i minusy. Rozwijamy i wzmacniamy plusy, korygujemy minusy. Obiektywnie oceniamy umiejętności, wtedy porażki będą mniej prawdopodobne.

Zostawiamy wszystkie niepotrzebne ofiary - niekochaną pracę, nienawistne związki i tak dalej. Szukamy sposobów na robienie tego, co chcemy, pokazywanie naszych umiejętności, z korzyścią dla siebie i świata.

Obiektywność oceny w Tarocie

Obiektywizm oceny jest potrzebny wszędzie i we wszystkim. To jest klucz do odpowiedniego postrzegania świata i informacji.

Każde lasso tarota (jak wszystko na tym świecie) ma swoje wady i zalety.

Odczytywanie prostej karty jako pozycji plus, a odwróconej jako pozycji minus, to stronniczość, jednostronna ocena i prezentacja informacji. Choć prosto, nawet do góry nogami, nawet na boki, ale lasso ma zarówno plusy, jak i minusy, druga strona „medalu” nigdzie nie idzie, bez względu na to, jak to ułożysz. A tarolog z uprzedzeniem patrzy na „medal” tylko z jednej strony, ignorując drugą. Kompletność znaczenia lassa w tym przypadku sprowadza się do słodkiego „dobra” lub do smutnego „złego”, równowaga plusów i minusów zostaje utracona. To prowadzi do celowe wprowadzanie w błąd informacji.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, które czynniki działają w pozytywnym kierunku, a które w negatywnym, potrzebujesz tylko struktury i to wszystko. Żadnych jednostronnych interpretacji.

Zawyżone oznaki samooceny

Nieadekwatnie wysoka samoocena i jej objawy:

człowiek jest zawsze pewny swojej słuszności, nawet jeśli istnieją konstruktywne argumenty i argumenty na rzecz przeciwnego punktu widzenia;

w każdej sytuacji konfliktowej lub w sporze jednostka jest pewna, że ostatnia fraza powinna pozostać z nią i nie ma dla niej znaczenia, co dokładnie będzie to zdanie;

całkowicie zaprzecza istnieniu przeciwnej opinii, odrzuca nawet możliwość, że każdy ma prawo do własnego punktu widzenia. Jeśli mimo wszystko zgodzi się z takim stwierdzeniem, będzie pewien „błędności” punktu widzenia rozmówcy, który różni się od jego;

podmiot jest pewien, że jeśli coś mu się nie udaje, to w tej sytuacji to nie on jest winny, ale otaczające społeczeństwo lub panujące okoliczności;

nie umie prosić o przebaczenie i przepraszać;

jednostka stale konkuruje z kolegami i przyjaciółmi, zawsze chcąc być lepsza od innych;

cały czas wyraża swój własny punkt widzenia lub pryncypialne stanowiska, nawet jeśli nikt nie jest zainteresowany jego opinią i nikt nie prosi o jej wyrażenie;

w każdej dyskusji osoba bardzo często używa zaimka „ja”;

postrzega każdą krytykę skierowaną pod jego adresem jako przejaw braku szacunku dla jego osoby i na wszelkie pozory daje do zrozumienia, że jest absolutnie obojętny na opinie innych na jego temat;

ważne jest, aby zawsze był doskonały i nigdy nie popełniał błędów i pomyłek;

każda porażka lub porażka może na długo wytrącić go z rytmu pracy, zaczyna odczuwać depresję i irytację, gdy czegoś nie zrobi lub nie osiągnie zamierzonego rezultatu;

woli brać pod uwagę tylko przypadki, w których osiągnięcie wyników wiąże się z trudnościami, często nawet nie biorąc pod uwagę możliwego ryzyka;

jednostka boi się wydawać innym słabą, bezbronną lub niepewną siebie;

zawsze woli na pierwszym miejscu stawiać własne zainteresowania i hobby;

jednostka podlega nadmiernemu egoizmowi;

ma tendencję do uczenia ludzi wokół siebie o życiu, zaczynając od drobiazgów, na przykład smażenia ziemniaków, a kończąc na bardziej globalnych, na przykład zarabianiu pieniędzy;

w rozmowach lubi rozmawiać bardziej niż słuchać, więc ciągle przerywa;

jego ton rozmowy charakteryzuje się arogancją, a wszelkie prośby są bardziej jak rozkaz;

stara się być pierwszy i najlepszy we wszystkim, a jeśli to nie wyjdzie, może wpaść.

Osoby o wysokiej samoocenie

Osoby o wysokiej samoocenie bardzo lubią się chwalić, w rozmowie nieustannie starają się podkreślać swoje zasługi i mogą sobie pozwolić na dezaprobujące i lekceważące wypowiedzi na temat obcych. W ten sposób bronią się kosztem otaczających ich ludzi i starają się udowodnić całemu wszechświatowi, że zawsze mają rację. Tacy ludzie uważają się za lepszych niż wszyscy, a inni są od nich znacznie gorsi.

Przyczyny zawyżonej samooceny

Według statystyk kobieta z przecenianiem siebie jest znacznie mniej powszechna niż mężczyzna z zawyżoną samooceną.

Zawyżona i zaniżona samoocena

Poczucie własnej wartości jest wewnętrzną reprezentacją podmiotu o nim samym, o jego własnym potencjale, jego roli społecznej i pozycjach życiowych. Determinuje także stosunek do społeczeństwa i świata jako całości. Poczucie własnej wartości ma trzy aspekty. Na przykład miłość do ludzi zaczyna się od miłości do siebie i może kończyć się po stronie, gdzie miłość już zamienia się w niską samoocenę.

Niska samoocena przejawia się w negatywnym stosunku jednostki do siebie. Takie osoby mają tendencję do umniejszania własnych osiągnięć, zalet i pozytywnych cech. Przyczyny niskiej samooceny mogą być różne. Na przykład samoocena może spaść z powodu negatywnej sugestii społeczeństwa lub autohipnozy. Również jego przyczyny mogą pochodzić z dzieciństwa, w wyniku niewłaściwego wychowania rodziców, kiedy dorośli nieustannie mówili dziecku, że jest zły lub porównywany z innymi dziećmi nie na jego korzyść.

Zawyżona samoocena dziecka

Zawyżona samoocena człowieka (w psychologii) to problem człowieka związany z adekwatną oceną siebie. Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, czy wysoka samoocena jest dobra czy zła. Zjawisko to ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. Pozytywną cechą jest pewność siebie. Złe cechy: zwiększony poziom egoizmu, przecenianie własnych mocnych stron i możliwości.

Oznaki wysokiej samooceny

Oznaki zawyżonej samooceny przejawiają się w ludzkim zachowaniu. Psychologia tego, jak dana osoba ocenia siebie, bezpośrednio wpływa na relacje z innymi ludźmi. Jeśli zwycięża pewność siebie, pojawiają się problemy w procesie komunikacji. Najgorsze z nich jest, gdy człowiek zostaje całkowicie sam.

Zawyżona samoocena ma oznaki:

Człowiek jest przekonany, że zawsze ma rację. Jednocześnie można przedstawić istotne argumenty na rzecz alternatywnej opinii, ale nie wpływa to w żaden sposób na jednostkę.
Tylko pewność istnienia właściwy punkt wizja jest osobista. Osoba ta zaprzecza istnieniu przeciwnej opinii jako takiej. Jeśli z powodu pewnych okoliczności nadal musi zaakceptować czyjś punkt widzenia, nadal uzna to za błędne.
Inną cechą wysokiej samooceny jest posiadanie ostatniego słowa. Człowiek jest pewien, że tylko on może wyciągnąć wnioski, określić dalszy bieg wydarzeń.
Jedną z oznak osoby pewnej siebie jest niezdolność do przeprosin, proszenia o przebaczenie.
Z wysoką samooceną osoba obwinia innych za swoje problemy. Jeśli coś nie wyjdzie, winni są inni ludzie. Jeśli dana osoba osiąga jakieś szczyty, to tylko jego zasługa.
Jednostka ma opinię, że tylko on i nikt inny nie może nosić tytułu „najlepszy”.
Wielkie pragnienie bycia pierwszym we wszystkim, aby nie popełniać błędów.
Mając wysoką samoocenę, osoba wyraża swój punkt widzenia, nawet jeśli nie jest pytana. Wierzy, że inni zawsze są zainteresowani jego opinią w każdej sprawie.
Zaimki osobowe są często używane w mowie.
Z każdą porażką, chybieniem, pojawia się uczucie drażliwości, zamieszania. Człowiek łatwo schodzi z kursu.
Podwyższona samoocena charakteryzuje się lekceważącym podejściem do czyjejś krytyki. Inna opinia jest odbierana jako lekceważąca, więc nie powinieneś zwracać na nią uwagi.
Nietrzeźwe rozważenie ryzyka. Osoba pewna siebie często podejmuje trudne sprawy, obarczone pewnymi niebezpieczeństwami.
Strach przed niepewnym, słabym, bezradnym wyglądem.
Wysoki poziom egoizmu.
Osobiste interesy i potrzeby są zawsze na pierwszym miejscu.
Osoba często przerywa rozmówcy, ponieważ jest on przyzwyczajony do mówienia więcej niż słuchania.
Z oznakami pewności siebie jednostka jest skłonna uczyć innych, nawet w drobiazgach.
Wysoki ton.

Przyczyny wysokiej samooceny

Najczęściej wysoka samoocena kształtuje się w okresie socjalizacji pierwotnej. Przecenianie opinii o sobie pojawia się w procesie edukacji rodziców, szkolenia w placówkach wychowania przedszkolnego, szkole. Osoba o wysokiej samoocenie wiek dojrzały nie jest już w stanie zerwać ustalonych w umyśle kierunków komunikacji z innymi.

Przyczyny wysokiej samooceny są następujące:

Narcyzm rodzicielski. Problem zaczyna się pojawiać w okresie wychowywania dzieci. Dziecko nie otrzymuje w należytej mierze zaspokojenia potrzeb emocjonalnych, tk. rodzice postrzegają to i traktują jako sposób na autoafirmację. Zawyżona zarozumiałość rekompensuje brak tych pozytywnych doświadczeń.
Przyczyną przeceniania samooceny może być to, że jednostka jest pierwszym lub jedynym dzieckiem w rodzinie. Problem ten objawia się szczególnie w rodzinach, które od dawna nie mogą mieć dziecka.
Problemem może być psucie się w dzieciństwie. Dzieje się tak w przypadkach, gdy rodzice niewłaściwie budowali relację „dziecko-dorosły”: poświęcali mu nadmierną uwagę, stawiali na pierwszym miejscu jego zainteresowania, nie ograniczali dziecka w niczym, zaspokajali wszystkie zachcianki na żądanie, bez względu na wszystko .
Wygląd zewnętrzny. W niektórych przypadkach dana osoba ma tendencję do uważania się za lepszego od innych ze względu na swoją własną atrakcyjność. Jasny wygląd jest postrzegany przez osobę jako pewna przewaga nad innymi. Najczęściej to zachowanie jest nieodłączne dla kobiet niż mężczyzn.
Zawyżona samoocena może kształtować nauczycieli, nauczycieli. Niektórzy nauczyciele wyróżniają uczniów na podstawie osobistych sympatii, wysokiego statusu materialnego, statusu społecznego rodziców ucznia.
Brak testów własnych możliwości. Na przykład dziecko może dobrze radzić sobie z obciążeniem pracą w zwykłej szkole, ale studiowanie w bardziej prestiżowej instytucji wymagałoby od niego większego wysiłku. Jeśli dana osoba nigdy nie napotka po drodze poważnych prób, może zacząć przypisywać sobie obecność wybitnych zdolności.
Posiadanie rzadkiego naturalnego talentu. Często mówi się o takich osobach, że są wyjątkowi, więc człowiek wyrabia sobie wysoką opinię o sobie.
Zabezpieczenie finansowe. Kiedy jednostka niczego nie potrzebuje, jej samoocena staje się nadmiernie wysoka.

Osoby, które mają zwiększoną pewność siebie, często popadają w konflikt z osobami, których poziom samooceny jest znacznie niższy niż ich.

Przyczynę wysokiego poziomu zarozumiałości w każdym przypadku można ustalić za pomocą metod psychodiagnostycznych.

Zawyżona samoocena dzieci i młodzieży

Wysoka samoocena kształtuje się pod wpływem pewnych czynników. Czasami rodzice przesadzają z wychwalaniem dziecka, przez co dzieci źle postrzegają siebie w stosunku do innych.

Wysoki poziom samooceny u dzieci i młodzieży rozwija się dzięki:

Narcyzm. Wielu rodziców uważa, że nie ma nic złego w ciągłym chwaleniu nastolatków. Jednak gdy rodzice zbyt często skupiają się na wyglądzie, talentach dziecka, to drugie ma jasne wyobrażenie, że jest wyjątkowe i ma przewagę nad innymi. W ten sposób nastolatki stają się narcyzami.
Bez kary. Jeśli rodzice zachęcają swoje dziecko nawet do najmniejszego sukcesu, nie zwracając uwagi na niewłaściwe zachowanie, poziom zarozumiałości nastolatka wzrasta. W przypadku niepowodzeń, chybień dziecko szuka przyczyny z boku, a nie w sobie.

Dla kształtowania zdrowej samooceny u dziecka zaleca się:

Spraw, aby nastolatki czuły się bezpiecznie.
Wyjaśnij dziecku, że jest kochany, akceptowany w rodzinie, szkole itp. Bez tej identyfikacji nastolatek może odczuwać samotność, odrzucenie.
Dla dobrego, pełnoprawnego rozwoju dziecko musi mieć cele. Będzie mógł więc skierować energię, myśli we właściwym kierunku.
Daj dziecku możliwość radzenia sobie z trudnościami. W ten sposób ludzie rozwijają kompetencje, poczucie własnej siły.
Pozwól sobie na bycie odpowiedzialnym. Bycie nastolatkiem nie jest łatwe. W tym wieku ważne jest, aby wyjaśnić dziecku, że każdy krok prowadzi do pewnych konsekwencji. Nauczy się więc bardziej świadomie podejmować decyzje, aw przypadku porażki nie będzie szukał przyczyn w innych, ale weźmie za siebie pełną odpowiedzialność.
Niech twoja nastolatka będzie pomocna. Kiedy dziecko wnosi wkład w tę lub inną działalność, tworzy przekonanie, że jego opinia jest również brana pod uwagę i ma znaczenie.
Naucz swoje dziecko karcenia. Jeśli rodzice dadzą realne oceny, zalecenia dotyczące działania i możliwości sprawdzenia się w danej sytuacji, dziecko zacznie myśleć, rozumować, znajdować rozwiązania problemów i rozważać konsekwencje działań, które może popełnić. Ten rodzaj introspekcji jest niezbędny dla dalszego rozwoju.
Zachęcaj do prawdziwych zasług, osiągnięć.
Daj swojemu dziecku właściwy pomysł na porażkę. Ważne jest, aby wyjaśnić, że błędy nie są powodem do rozpaczy, ale zachętą do doskonalenia siebie, swoich umiejętności.

Wysoka samoocena u mężczyzn

Zawyżona samoocena u mężczyzn jest powszechna i stanowi problem zarówno dla jednostki, jak i dla innych. Taka osoba jest przyzwyczajona do wyolbrzymiania swojej godności.

O wysokiej samoocenie decydują następujące cechy:

Wysokie poczucie własnej ważności.
Mężczyzna nie zwraca uwagi na krytykę, nawet uzasadnioną. Nie przychodzi do głowy mężczyźnie, że może czegoś nie rozumieć. Jest całkowicie pewien, że wie wszystko lepiej niż ktokolwiek inny.
Człowiek może sobie pozwolić na kpiny z tych, którzy jego zdaniem nie zasługują na szacunek.
Potrzeba ciągłego podziwu dla siebie. Jeśli tak się nie stanie, mężczyzna się zniechęca.
Pragnienie bycia najlepszym wszędzie i we wszystkim.
Zaufanie do własnej wyjątkowości i oryginalności.
Wysoki poziom samooceny nie sprawia, że czujesz, czym jest współczucie. Jeśli to wszystko jest już możliwe, to takie uczucie ma charakter krótkotrwały.
Przekonanie, że wszyscy wokół niego są zazdrośni.
Demonstracja fikcyjnych osiągnięć w celu zwiększenia poczucia własnej wartości.
Aroganckie zachowanie, próżność, wyraźny egoizm.
Interesy kupieckie. Przesadne wymagania materialne, pragnienia.
Drażliwość, złość, jeśli ktoś okaże się lepszy od niego.
Maskowanie twoich negatywnych cech, stron.
władczy ton komunikacji. Tacy ludzie często mówią innym, jak i co mają robić.
Niezdolność do zaakceptowania niepowodzeń, niepowodzeń. Jeśli sytuacja przybrała nieprzyjemny i nieprzewidziany obrót, mężczyzna nie wie, co zrobić. Staje się zdezorientowany i przygnębiony.
Nadmierna niechęć. Człowieka łatwo się obrazić, jeśli nie otrzyma należnego podziwu za swoje „zasługi”.
Skłonność do nadużyć, skandale. Tacy mężczyźni bardzo lubią zemstę, jeśli ktoś stanął im na drodze.
Nadmierny samouwielbienie. Pewni siebie mężczyźni uważają, że są najbardziej atrakcyjni, a to daje im prawo do lekceważenia otaczających ich ludzi.
Potrzeba całkowitej kontroli. Tacy ludzie mają wielką potrzebę władzy. Lubią czuć się niezależni. W ten sposób pokazują swoją męskość. W przeciwnym razie czują się zranieni, gorsi.
Idealizacja siebie, własnego życia.

Zawyżona samoocena u mężczyzn rodzi taki problem, jak ciągłe pragnienie sukcesu i uniwersalnej miłości za wszelką cenę. Po tym, jak taki człowiek osiągnie określoną pozycję finansową i zajmie wysokie miejsce w społeczeństwie, uważa, że swoje ambicje są zaspokojone.

Problemem jest wysoka samoocena psychologiczny charakter. Jego rozwiązanie zajmie dużo czasu i wysiłku. Osoby o wysokiej samoocenie mogą zwrócić się o pomoc do psychologa, o ile jest to dobrowolne.

Jeśli dana osoba ma wysoką samoocenę, może wykonać następujące ćwiczenie:

na kartce trzeba wypisać 10 głównych zalet;
każdy powinien być oceniany w skali od 1 do 5;
wtedy powinieneś poprosić swoich przyjaciół i krewnych, aby zrobili to samo;
następnie uzyskane wyniki są porównywane i analizowane.

Jeśli szacunki są bardzo różne, musisz zastanowić się, dlaczego tak się stało. Powinieneś spróbować ustalić prawdziwą przyczynę tych rozbieżności w sobie, swoim własnym zachowaniu, a nie u innych ludzi.

Zasady kształtowania odpowiedniej samooceny

Istnieje kilka zasad budowania dobrej samooceny:

Świadomość odgrywa znaczącą rolę na ścieżce transformacji. Ważne jest, aby trzeźwo oceniać swoje dane zewnętrzne i wewnętrzne. Aby to zrobić, zaleca się częstsze patrzenie na siebie z zewnątrz. Musisz dokładnie przeanalizować swoje słabości i silne strony.
Powinieneś nauczyć się szanować opinie innych, doceniać ich godność. Wielu z nich może być znakomitymi specjalistami w swojej dziedzinie.
Zaleca się nauczyć się akceptować konstruktywną krytykę. W takiej sytuacji uraza jest najbardziej złą reakcją.
Wykonując zadania, musisz wyznaczać sobie wysokie cele, ale w żadnym wypadku nie denerwuj się, nie panikuj, jeśli coś poszło nie tak.
Należy pamiętać, że każdy ma wady.
Samokrytyka jest dobrym lekarstwem na fałszywą samoocenę. Przydaje się do pracy nad sobą i osiągania nowych wyników.
Zaleca się, aby być realistą. Ważne jest, aby zrozumieć, że człowiek nie może być doskonały zawsze i we wszystkim.
W swoich działaniach powinieneś brać pod uwagę nie tylko własną satysfakcję z wykonanej pracy, ale także opinie innych.
Ważne jest, aby pozwolić sobie na błędy. Błędne decyzje nie są katastrofą, a jedynie lekcją na przyszłość. Należy również pamiętać o osobistej odpowiedzialności za wszelkie konsekwencje.
Nie zaleca się porównywania się z innymi, kłótni, dobrych lub zła osoba pracuje obok ciebie.

Zawyżona samoocena czyni człowieka aroganckim, przekonanym, że ludzie wokół niego są mu coś winni. Jednostka wyciąga nieadekwatne wnioski na swój temat, przeceniając swoją wagę. Każde odstępstwo od odpowiedniej samooceny jest problemem dla osoby. Zawsze ważne jest, aby trzeźwo ocenić siebie, swój potencjał.

Przyczyną wielu problemów życiowych jest nieodpowiednia samoocena – zawyżona lub niedoszacowana.

Sukces w życiu w dużej mierze zależy od poczucia własnej wartości. Sposób, w jaki dana osoba traktuje siebie, jak ocenia swoje umiejętności i jakie miejsce przypisuje sobie w społeczeństwie, wpływa na jego cele w życiu i wyniki, które osiąga.

Podwyższona samoocena

Osoba o takim postrzeganiu swojej osobowości ma tendencję do wyolbrzymiania własnych zasług i sukcesów. Czasami towarzyszy temu tendencja do bagatelizowania zdolności innych.

Taka osoba zwykle uważa swoje sukcesy wyłącznie za własne zasługi i nie docenia roli czynników zewnętrznych. Ale za niepowodzenia obwinia okoliczności lub innych ludzi, ale nie siebie. Reaguje boleśnie i jest gotowy do agresywnej obrony swoich pozycji.

Głównym pragnieniem ludzi z przesadną oceną własnego „ja” jest ochrona przed niepowodzeniem za wszelką cenę i udowodnienie własnej słuszności we wszystkim. Ale często takie zachowanie jest reakcją na podstawowe poczucie niższości.

Skutkiem zbyt wysokiej samooceny są trudności w komunikowaniu się z innymi i problemy z samorealizacją. Co do pierwszego, niewiele osób chce komunikować się z osobą, która nie bierze pod uwagę interesów innych lub pozwala sobie na arogancką rozmowę. A problemy z samorealizacją mogą pojawić się z dwóch powodów. Z jednej strony osoby, które przeceniają siebie, unikają celów, których realizacji nie są w 100% pewni, obawiając się, że nie dorównają im. W efekcie pozbawiają się wielu życiowych szans. Z drugiej strony nieuzasadniona pewność siebie często sprawia, że stawiają sobie nieosiągalne cele. Awarie nie mogą być analizowane i w efekcie marnują czas i energię.

Jeśli zauważysz, że ludzie traktują cię chłodno, a masz więcej nieszczęśników niż przyjaciół, obserwuj swój styl komunikacji. Być może problemem jest twoja wysoka samoocena. Naucz się traktować ludzi z szacunkiem, unikaj wyrażeń dyskredytujących innych, wysłuchuj ich potrzeb i staraj się zrobić coś miłego dla drugiej osoby. Najprawdopodobniej nic nie pozostanie z wrogości otoczenia wobec Twojej osoby.

Niska samo ocena

Tacy ludzie nie doceniają ich znaczenia i umiejętności. Swoje osiągnięcia przypisują woli przypadku, pomocy drugiego człowieka, szczęściu, a co nie mniej ważne – własnemu wysiłkowi. Jeśli ktoś nie tylko tak mówi, ale mocno w to wierzy, nie jest to skromność, ale oznaka niskiej samooceny. Reagują na komplementy w swoim adresie z nieufnością, a nawet agresywnym odrzuceniem.

Osoba o niskiej samoocenie zawsze wątpi w siebie, dlatego też ma problemy z samorealizacją. Wybiera tylko te cele, o których wiadomo, że są łatwe do osiągnięcia. Ale często jest to znacznie mniej niż jego rzeczywiste możliwości. Nic dziwnego, że jego sukces w nauce, życiu osobistym, karierze jest bardzo przeciętny, ale jest skłonny przypisywać to okolicznościom zewnętrznym.

Jeśli chodzi o ciebie za niską samoocenę, spróbuj wzmocnić ją za pomocą autotreningu. Przypominaj sobie codziennie swoje mocne strony. Powtarzaj na głos i mentalnie pozytywne postawy dotyczące tego, jak bardzo jesteś utalentowany, piękny, wspaniały itp. Człowiek.

Możesz zastosować zasadę porównania i konkurencji: jeśli komuś się udało, to i ty odniesiesz sukces, bo nie jesteś gorszy. W „ciężkich” przypadkach możesz spróbować porównać się z kimś, kto robi to gorzej niż ty i zapamiętać własne nastawienie, że „nie jesteś gorszy od innych, ale gdzieś pomiędzy”.

Jak widać, każde zniekształcenie (przeszacowanie lub niedoszacowanie) może poważnie zrujnować życie danej osoby. Dziś dostępna jest duża literatura, za pomocą której każdy może nauczyć się korygować swoje wewnętrzne postawy i wzorce, stosując specjalne ćwiczenia i techniki. Poprawi to jakość twojego życia.

Dzisiaj porozmawiamy o różnicy między wysoka i niska samoocena. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, co to jest samoocena jednostki do czego służy, jakie główne funkcje pełni, jakie są główne oznaki i przyczyny niskiej i wysokiej samooceny oraz wiele innych interesujących i przydatna informacja w tym temacie. Wszystko to będzie nam potrzebne, aby w kolejnym artykule zastanowić się, jak podnieść samoocenę i pewność siebie. Więc pierwsze rzeczy na początek.

Czym jest samoocena osobista?

Zacznijmy od definicji. Poczucie własnej wartości to opinia człowieka o sobie, o własnej osobowości, jej mocnych i słabych stronach, o jego zdolnościach fizycznych i duchowych, o jego zdolnościach i umiejętnościach, o jego wyglądzie, porównywaniu się z innymi ludźmi, wyobrażaniu siebie na tle inni.

W nowoczesny świat Odpowiednia samoocena i pewność siebie to jeden z kluczowych czynników w każdym biznesie.

Jeśli dana osoba nie ma pewności siebie, nie będzie w stanie przekonać do czegoś rozmówcy, nie będzie w stanie prowadzić innych ludzi, dlatego ogólnie będzie mu znacznie trudniej podążać zamierzoną ścieżką .

Samoocena osobista odgrywa ogromną rolę w rozwoju i osiągnięciach człowieka. Bez odpowiedniej samooceny jest mało prawdopodobne, aby człowiek osiągnął sukces w biznesie, zbudował karierę, był szczęśliwy w życiu osobistym lub ogólnie coś osiągnął.

Funkcje samooceny.

Psychologowie identyfikują 3 główne funkcje samooceny osobowości:

funkcja ochronna. Samoocena osobista kształtuje stopień niezależności osoby od opinii innych, a wiara w siebie pozwala czuć się względnie chronionym przed wpływem jakichkolwiek zewnętrznych niekorzystnych czynników.
funkcja regulacyjna. Poczucie własnej wartości daje osobie możliwość dokonywania wyborów i regulowania swojej ścieżki życiowej: samodzielnie stawiaj siebie i podążaj za własnymi, a nie cudzymi celami.
funkcja rozwojowa. Dzięki poczuciu własnej wartości człowiek rozwija się i poprawia, ponieważ działa jako swego rodzaju czynnik motywujący.

Niska, wysoka i wysoka samoocena.

Często można usłyszeć takie wyrażenia jak „adekwatna samoocena”, „niska lub niska samoocena”, „wysoka samoocena”, „zawyżona samoocena”. Zobaczmy, co oznaczają w prostych słowach.

Niska samoocena (niska samoocena)- to nadanie sobie, swojej osobowości, niższych ocen i cech niż w rzeczywistości.

Podwyższona samoocena- to postrzeganie własnej osobowości na wyższym poziomie niż rzeczywistość.

Odpowiednio, adekwatna, idealna, wysoka samoocena- to najbardziej obiektywna i realna ocena własnej osobowości, postrzeganie jej takiej, jaka jest: ani lepsza, ani gorsza.

Zarówno niska, jak i wysoka samoocena uniemożliwia rozwój człowieka, objawia się tylko na różne sposoby. W rzeczywistości jest bardzo niewiele osób z odpowiednią, wysoką (ale nie zawyżoną!) samooceną. Liczne badania psychologów wykazały, że najczęściej ludzie mają niską samoocenę, która jest jedną z najpoważniejszych przyczyn ich niepowodzeń życiowych. W tym w związku z tematyką serwisu Geniusz finansowy - i to na niskim poziomie. Dlatego dla osób, które go nie doceniają, bardzo ważne jest, aby pomyśleć o zwiększeniu poczucia własnej wartości, a nie tylko myśleć, ale zacząć działać w tym kierunku.

Oznaki niskiej samooceny.

Ponieważ zawsze trudno jest obiektywnie ocenić siebie, zastanówmy się cechy charakterystyczne co wskazuje na niską samoocenę.

Ciągłe niezadowolenie z siebie, swojej pracy, rodziny, życia w ogóle;
Ciągła samokrytyka i samokopanie;
Nadwrażliwość na krytykę i uwagi innych osób, silna reakcja na krytykę;
Silna zależność od opinii innych;
Chęć działania zgodnie z powszechnymi stereotypami, poszukiwanie aprobaty innych, chęć zadowolenia wszystkich, chęć usprawiedliwiania swoich działań innym;
Niezdecydowanie, lęk przed popełnieniem błędu, silna frustracja i uczucia po popełnieniu błędu;
Silne uczucie zazdrości, zwłaszcza bez powodu;
Silna zazdrość o sukcesy, osiągnięcia, życie innych ludzi;
Ciągłe skargi, m.in. za nic;
niezadowolenie z ich wyglądu;
Wrogi stosunek do świata zewnętrznego (wszyscy wokół są wrogami);
Ciągłe uczucie strachu i pozycji obronnej;
Wyraźne nastawienie pesymistyczne.

Im więcej tych znaków odnalazłeś w sobie, tym więcej powinieneś pomyśleć o tym, jak podnieść samoocenę i zyskać pewność siebie.

Problemy i trudności pojawiają się w życiu absolutnie każdej osoby, ale ważna jest różnica w ich postrzeganiu. Osoba o niskiej samoocenie wszystkie przejściowe problemy postrzega jako trwałe, jako swój „ciężki los” i dlatego jest zawsze negatywna i pesymistyczna. W rezultacie wszystko to może powodować nawet poważne zaburzenia psychiczne. Podczas gdy osoba o odpowiedniej samoocenie dąży do przezwyciężenia pojawiających się trudności i robi wszystko, co możliwe, aby to zrobić.

Dlaczego potrzebujesz wysokiej samooceny?

Zastanówmy się teraz, dlaczego odpowiednia, wysoka samoocena jest tak ważna. Wiele osób ma stereotypowe przekonanie, że wysoka samoocena jest zła, że trzeba „znać swoje miejsce i siedzieć, a nie się wyróżniać”. Nawiasem mówiąc, takie przekonanie jest również jednym z objawów niskiej samooceny.

W rzeczywistości niska samoocena człowieka rodzi bardzo problemy, powoduje rozwój kompleksów, a nawet zaburzeń psychicznych, a co najważniejsze, bardzo utrudnia rozwój i pójście naprzód. Po prostu dlatego, że nie jest pewien, czy będzie w stanie przejść przez określone kroki. Tacy ludzie „płyną z prądem”, a najważniejsze dla nich jest to, że nikt ich nie dotyka.

Przeciwnie, wysoka samoocena otwiera drogę do osiągnięć, na nowe wyżyny, nowe obszary działalności.

Jest jeszcze jedna ważna kwestia: jeśli ktoś ma niską samoocenę, inni ludzie nigdy nie ocenią go wysoko (a to, jak pamiętasz, jest dla niego ważne!). Podczas gdy osoba o wysokiej samoocenie jest zawsze znana i szanowana, jej opinia jest ceniona i słuchana.

Ludzie zaczną Cię doceniać i szanować tylko wtedy, gdy będziesz miał odpowiednio wysoką samoocenę i pewność siebie. Uwierz w siebie, a wtedy inni w ciebie uwierzą!

Oznaki wysokiej samooceny.

Teraz, przez analogię, podkreślmy główne oznaki, że masz wysoką samoocenę, byłeś w stanie ją podnieść lub tak było (w tym przypadku dobra robota!).

Zawsze jesteś pewny siebie, swoich mocnych stron i możliwości;
Akceptujesz siebie takim, jakim jesteś;
Nie boisz się popełniać błędów, uczysz się na nich, przyjmujesz je jako doświadczenie i idziesz dalej;
Jesteś spokojny, gdy jesteś krytykowany, rozróżnij krytykę konstruktywną i destrukcyjną;
Łatwo nawiązujesz kontakt i znajdujesz wspólny język z różnymi ludźmi, nie bój się komunikować;
Zawsze masz swój własny punkt widzenia na wszelkie problemy;
Dążysz do samorozwoju i samodoskonalenia;
Zwykle odnosisz sukcesy w swoich przedsięwzięciach.

Przyczyny niskiej samooceny.

Aby porozmawiać o tym, jak zwiększyć samoocenę i pewność siebie, konieczne jest również poznanie przyczyn niskiej samooceny, ponieważ eliminowanie przyczyny jest skuteczniejsze niż radzenie sobie z konsekwencjami. Co ciekawe, przyczyny te mogą mieć bardzo różny charakter, od predyspozycji genetycznych po środowisko społeczne, warunki, w jakich człowiek rośnie i rozwija się. Przyjrzyjmy się im.

Powód 1. Złe wychowanie. Bardzo wiele osób zostało wychowanych przez rodziców tylko z „biczem”, ciągle besztając, porównując nie w lepsza strona z innymi dziećmi. Oczywiście takie dziecko ma niską samoocenę od dzieciństwa: nic nie może zrobić, jest zły, jest przegrany, inni są lepsi.

Powód 2. Seria niepowodzeń lub uraz psychiczny. Zdarza się, że człowiek często zawodzi, a zwłaszcza gdy jest ich dużo i idą po sobie, zaczyna to postrzegać jako wzorzec, własną słabość, własną niemoc. Albo może to być jedno, ale bardzo ważne wydarzenie, które psychologowie nazywają „trauma psychologiczną”. Jest to szczególnie widoczne ponownie u dzieci i młodzieży (mianowicie, w młodym wieku kształtuje się głównie samoocena jednostki). W związku z tym osoba rozwija niską samoocenę: nie może być pewna siebie i z góry „programuje” się na niepowodzenie.

Powód 3. Brak celów życiowych. Bardzo poważny powód niskiej samooceny. Jeśli człowiek nie ma jasno określonych, nie ma do czego dążyć, nie ma potrzeby się rozwijać. Taka osoba prowadzi pasywny tryb życia, nie rozwijając swoich cech osobistych. Nie śni, nie dba o swój wygląd i dobre samopoczucie, a taka osoba często ma nie tylko niską samoocenę, ale generalnie jest nieobecna.

Powód 4. Środowisko i środowisko społeczne. Na kształtowanie się poczucia własnej wartości osoby duży wpływ ma środowisko i środowisko, w którym dana osoba się znajduje. Jeśli rośnie i rozwija się wśród amorficznych ludzi bez celów, płynąc z prądem, najprawdopodobniej sam będzie taki sam, zapewniona jest mu niska samoocena. Ale jeśli otaczają go ambitni, stale rozwijający się i odnoszący sukcesy ludzie, będący dobrym wzorem do naśladowania, będzie starał się za nimi nadążyć i wkrótce wyrobi sobie odpowiednią, wysoką samoocenę.

Powód 5. Problemy z wyglądem lub zdrowiem. I wreszcie, kolejnym istotnym powodem niskiej samooceny jest obecność pewnych wad w wyglądzie lub widocznych problemów zdrowotnych (nadwaga, słaby wzrok itp.). Ponownie, od najmłodszych lat, tacy ludzie mogą być wyśmiewani i obrażani, więc często rozwijają niską samoocenę, która przeszkadza przez całe dorosłość.

Teraz masz pewne wyobrażenie o tym, czym jest osobista samoocena, jak różni się niska i wysoka samoocena, jakie są ich oznaki i przyczyny. A w następnym artykule porozmawiamy o tym, jak podnieść swoją samoocenę, jeśli jest ona niedoceniana.

Czekać na dalsze informacje! Do zobaczenia na!

Niedoceniany – niedocenianie własnych mocnych stron;
Przeszacowany - przecenianie własnych mocnych stron;
Normalny - adekwatna ocena siebie, swoich mocnych stron w określonych sytuacjach życiowych, w wyznaczaniu celów i zadań, w adekwatnym postrzeganiu świata, w komunikowaniu się z ludźmi.

Jakie są oznaki niskiej samooceny?

1. Postawa innych jako wskaźnik. Jak człowiek traktuje siebie, tak i inni go traktują. Jeśli nie kocha siebie, nie szanuje i nie ceni siebie, to ma do czynienia z takim samym stosunkiem ludzi do siebie.

2. Nieumiejętność kierowania własnym życiem. Człowiek wierzy, że nie może sobie z czymś poradzić, nie może podjąć decyzji, waha się, myśli, że nic w tym życiu nie zależy od niego, ale zależy od okoliczności, innych ludzi, państwa. Wątpiąc w swoje zdolności i mocne strony, albo w ogóle nic nie robi, albo przerzuca odpowiedzialność za wybór na innych.

3. Skłonność do obwiniania innych lub samobiczowanie. Tacy ludzie nie wiedzą, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Kiedy im to odpowiada, biczują się samoczynnie, aby wzbudzić litość. A jeśli nie chcą litości, ale samousprawiedliwienia, to za wszystko obwiniają innych.

4. Pragnienie bycia dobrym, podobania się, sprawiania przyjemności, przystosowania się do drugiego człowieka ze szkodą dla siebie i swoich osobistych pragnień.

5. Częste roszczenia do innych. Niektórzy ludzie o niskiej samoocenie mają tendencję do narzekania na innych, ciągle ich obwiniając, tym samym zdejmując z siebie odpowiedzialność za niepowodzenia. W końcu nie bez powodu mówią, że najlepszą obroną jest atak.

6 . Koncentrowanie się na swoich słabościach, a nie na mocnych stronach. W szczególności nadmierna krytyczność ich wyglądu. Oznaką niskiej samooceny jest wybredność wyglądu, ciągłe niezadowolenie ze swojej sylwetki, koloru oczu, wzrostu i ciała w ogóle.

7. Ciągła nerwowość, bezpodstawna agresja. I odwrotnie - apatia i stany depresyjne z powodu utraty siebie, sensu życia, niepowodzenia, które nastąpiło, krytyki z zewnątrz, niezdanego egzaminu (wywiadu) itp.

8. Samotność lub odwrotnie - strach przed samotnością. Kłótnie w związkach, nadmierna zazdrość, na skutek myśli: „Nie możesz kochać kogoś takiego jak ja”.

9. Rozwój nałogów, nałogów sposobem na chwilową ucieczkę od rzeczywistości.

10. Silne uzależnienie od opinii innych ludzi. Brak odmowy. Bolesna reakcja na krytykę. Nieobecność / stłumienie własnych pragnień.

11. Zamknięcie, odcięte od ludzi. Użalając się nad sobą. Niezdolność do przyjmowania komplementów. Stały stan ofiary. Jak mówią, ofiara zawsze znajdzie kata.

12. Zwiększone poczucie winy. Próbuje dla siebie sytuacji krytycznych, nie dzieląc się swoją winą i rolą okoliczności. Akceptuje każdy demontaż w stosunku do siebie jako sprawcy sytuacji, bo to będzie „najlepsze” potwierdzenie jego niższości.

Jak przejawia się wysoka samoocena?

1. Arogancja. Człowiek stawia się ponad innymi: „Jestem lepszy od nich”. Ciągła rywalizacja jako sposób na udowodnienie tego, „wybrzuszenie” by pochwalić się swoimi zaletami.

2. Bliskość jako jeden z przejawów arogancji i odzwierciedlenie idei, że inni są poniżej niego pod względem statusu, inteligencji i innych cech.

3. Zaufanie do własnej słuszności i nieustanny dowód tego jako „soli” życia. Zawsze musi mieć ostatnie słowo. Chęć kontrolowania sytuacji, odgrywania dominującej roli. Wszystko powinno być zrobione tak, jak uważa za stosowne, inni powinni tańczyć do jego melodii.

4. Wyznaczanie sobie wysokich celów. Jeśli nie zostaną osiągnięte, pojawia się frustracja. Człowiek cierpi, popada w depresję, apatię, gnije.

5. Niemożność przyznania się do błędów, przeprosin, proszenia o przebaczenie, przegranej. Strach przed oceną.

6. Bolesna reakcja na krytykę.

7. Strach przed popełnieniem błędu, wydawanie się słabym, bezbronnym, niepewnym.

8. Niemożność zwrócenia się o pomoc jako odzwierciedlenie lęku przed byciem bezbronnym. Jeśli prosi o pomoc, to bardziej przypomina żądanie, rozkaz.

9. Skup się tylko na sobie. Na pierwszym miejscu stawia własne zainteresowania i hobby.
Chęć uczenia życia innych, „wpychania” ich w popełnione przez nich błędy i pokazywania, jak powinno być na własnym przykładzie. Autoafirmacja kosztem innych. Chełpliwość. Nadmierna znajomość.

10. Arogancja.

11. Przewaga zaimka „ja” w mowie. W rozmowach mówi więcej niż robi. Przerywa rozmówców.

Jakie są przyczyny niepowodzeń poczucia własnej wartości?

trauma z dzieciństwa, których przyczynami może być każde ważne wydarzenie dla dziecka, a źródeł jest ogromna.

Młodzieńcze lata. Wiek od 13 do 17-18 lat. Nastolatek szuka siebie, przymierza maski i role, buduje swoją życiową ścieżkę. Próbuje odnaleźć siebie, zadając pytanie: „Kim jestem?”

Pewne postawy wobec dzieci znaczących dorosłych(brak uczucia, miłości, uwagi), w wyniku czego dzieci mogą zacząć czuć się niepotrzebne, nieważne, niekochane, nierozpoznane itp.

Jak radzić sobie z niską samooceną?

1. Zrób listę swoich cech, mocnych stron, cech, które lubisz w sobie lub które lubią Twoi bliscy. Jeśli nie wiesz, zapytaj ich o to. W ten sposób zaczniesz dostrzegać pozytywne aspekty swojej osobowości, a tym samym zaczniesz pielęgnować poczucie własnej wartości.

2. Zrób listę rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Jeśli to możliwe, zacznij je robić dla siebie. W ten sposób będziesz pielęgnować miłość i troskę o siebie.

3. Zrób listę swoich pragnień i celów i idź w tym kierunku.Sporty nadają ton, rozweselają, pozwalają zadbać o swoje ciało, z którego jesteś tak niezadowolony. Jednocześnie następuje uwolnienie negatywnych emocji, które zostały nagromadzone i nie miały wyjścia. I oczywiście będziesz miał obiektywnie mniej czasu i energii na samobiczowanie.

4. Dziennik osiągnięć może również podnieść twoją samoocenę. Jeśli za każdym razem zapiszesz w nim swoje największe i najmniejsze zwycięstwa.

5. Zrób listę cech, które chciałbyś w sobie rozwinąć. Rozwijaj je za pomocą różnych technik i medytacji, których jest teraz mnóstwo zarówno w Internecie, jak i offline.

6. Komunikuj się bardziej z tymi, których podziwiasz, którzy cię rozumieją, z komunikacji, z którą „rosną skrzydła”. Jednocześnie minimalizuj kontakty z osobami krytykującymi, poniżającymi itp. do możliwego poziomu.

Schemat pracy z wysoką samooceną

1. Najpierw musisz zrozumieć, że każda osoba jest wyjątkowa na swój sposób, każdy ma prawo do własnego punktu widzenia.

2. Naucz się nie tylko słuchać, ale także słyszeć ludzi. Przecież coś dla nich też jest ważne, mają swoje pragnienia i marzenia.

3. Opiekując się innymi, rób to w oparciu o ich potrzeby, a nie to, co uważasz za słuszne. Na przykład przyszedłeś do kawiarni, twój rozmówca chce kawy i myślisz, że herbata będzie bardziej przydatna. Nie narzucaj mu swoich gustów i opinii.

4. Pozwól sobie na popełnianie błędów i pomyłek. Daje to prawdziwą podstawę do samodoskonalenia i cennego doświadczenia, dzięki któremu ludzie stają się mądrzejsi i silniejsi.

5. Przestań się kłócić z innymi i przestań udowadniać, że masz rację. Możesz jeszcze nie wiedzieć, ale w tak wielu sytuacjach każdy może mieć rację na swój sposób.

6. Nie popadaj w depresję, jeśli nie możesz osiągnąć pożądanego rezultatu. Lepiej przeanalizować sytuację na temat tego, dlaczego tak się stało, co zrobiłeś źle, co jest przyczyną niepowodzenia.
Naucz się adekwatnej samokrytyki (sobie, swoich działań, decyzji).

7. Przestań konkurować z innymi z jakiegokolwiek powodu. Czasami wygląda to wyjątkowo głupio.
Jak najmniej eksponuj swoje zasługi, tym samym nie doceniając innych. Obiektywne cnoty osoby nie wymagają żywej demonstracji - są postrzegane przez działania.

Jest jedno prawo, które bardzo mi pomaga w życiu i pracy z klientami:

Być. Robić. Posiadać

Co to znaczy?

„Mieć” to cel, pragnienie, marzenie. To jest wynik, który chcesz zobaczyć w swoim życiu.

Robienie to strategie, zadania, zachowanie, czyny. Są to działania, które prowadzą do pożądanego rezultatu.

„Byt” to twoje poczucie siebie. Kim naprawdę jesteś w sobie, a nie dla innych? Kogo czujesz.

Ponadto nie zawsze i nie każdy zdaje sobie sprawę z problemu, może on tkwić głęboko w nieświadomości. Praca w ten sposób jest konieczna, aby człowiek wrócił do siebie, do jego unikalnych wartości i zasobów, jego siły, własnej drogi życiowej i zrozumienia tej drogi. Bez tego samorealizacja w społeczeństwie i rodzinie jest niemożliwa. Z tego powodu uważam, że optymalnym sposobem interakcji człowieka z samym sobą jest terapia „bycie”, a nie „działanie”. To nie tylko skuteczna, ale także najbezpieczniejsza, najkrótsza droga.

Powodzenia w twoich staraniach!

Z poważaniem konsultant psycholog
Drażewskaja Irina

| Nagłówek:

Niedawno opinia, że wysoka samoocena jest tym, czego człowiek potrzebuje do sukcesu i szczęścia w życiu, była prawie bezdyskusyjna. Jeśli naturalnie masz wzmożoną samokrytykę lub rodziców, którzy skąpią pochwał, co często prowadzi do niskiej samooceny, to przepis był zawsze taki sam – zwiększaj ją z całych sił, idź na szkolenia, naucz się pozytywnego myślenia, naucz się dostrzegaj w sobie tylko dobro, inaczej nie zobaczysz szczęśliwego życia, jak ich uszy. Ale dzisiaj nie wszystko jest takie jasne.

Niska samoocena ma też swoje zalety...

W dziedzinie samooceny pojawia się coraz więcej dowodów na to, że niska samoocena (kiedy osoba ocenia swoją wiedzę, umiejętności lub inne cechy siebie poniżej tego, czym naprawdę jest) prowadzi do tego, że dana osoba kontynuuje pracę i „ kopać”, podczas gdy osoba o wysokiej samoocenie długo leżałaby na kanapie, ciesząc się sobą i osiąganymi wynikami (więcej szczegółów: Chamorro-Premusic T. Pewność siebie. Jak zwiększyć szanować, przezwyciężać lęki i wątpliwości.Alpina-Wydawnictwo, 2014). A kto kończy najwięcej? Osobiście znam wiele osób, które odnoszą duże sukcesy w swoich dziedzinach, ale nie mogą pochwalić się wysoką podstawową samooceną: czasami dręczą się krytyką i niezadowoleniem z wyniku, ale to prowadzi ich do sukcesu. Ale sukces to sukces, ale co ze szczęściem i dobrobytem? Co mówi na ten temat psychologia pozytywna? Należy zauważyć, że psychologia pozytywna jako nauka osiągnęła w ostatnim czasie nowy poziom rozwoju, kiedy nie tylko emocje pozytywne, ale także negatywne są uznawane za przydatne dla dobrobytu i szczęśliwego życia (Wong, P.T.P. (2011). Psychologia pozytywna 2.0 : W kierunku zrównoważonego, interaktywnego modelu dobrego życia, Canadian Psychology, 52(2), 69-81), ponieważ negatywne emocje są często znacznie lepszymi „nauczycielami” niż pozytywne. Jak powiedziała Barbara Fredricksen: „ negatywne emocje krzyczą na nas, ale pozytywni szepczą ”i nie wszyscy słyszą szept.

Co daje wysoka samoocena, a czego nie?

Badania pokazują, że wysoka samoocena jest pozytywnie skorelowana z satysfakcją z życia i subiektywnym dobrostanem (Diener i in. (1999). Subiektywne samopoczucie: trzy dekady postępu. Psychological Bulletin, 125(2), 276-302). Nie jest to zaskakujące: kiedy osoba początkowo myśli o sobie pozytywnie, jest lepiej chroniona przed krytyką, porażką, stresem. Jeśli mówi się mu, że jest zły, ma argument w postaci wysokiej samooceny – wie, że jest dobry! Taka osoba szybciej się regeneruje, aby iść dalej. Dla codziennego subiektywnego samopoczucia posiadanie takiej „kamizelki kuloodpornej” pozytywnej samooceny jest opłacalne i przyjemne. Ale jednocześnie chroni nas przed myśleniem, że naprawdę może być coś nie tak z tym, co zrobiliśmy lub robimy. Możemy nawet złościć się na ludzi, którzy wytykają nam wady.

Niezadowolenie z własnych wyników zmusza nas do dalszej pracy, do głębszego kopania. To jest dokładnie to, do czego zdolni są oczywiście ludzie o niskiej samoocenie, jeśli energię krytyki i niezadowolenia skierują nie na siebie, ale na przyczynę. Być może to właśnie ta różnica prowadzi jednych do bezczynności i depresji, a innych do sukcesu.

Wady niskiej samooceny

Jednocześnie osoba o niskiej samoocenie może przez cały czas czuć się bardzo nieszczęśliwa (kto będzie lubił, jeśli będzie stale krytykowana) - to oczywiście duży minus. Ale jest plus: w rezultacie taka osoba ma wiele małych codziennych radości zastąpionych jedną wielką. Z punktu widzenia psychologia pozytywna, jeszcze szczęśliwi ludzie to ludzie, którzy doświadczają wielu małych radości w porównaniu z jedną wielką, a tutaj niska samoocena będzie oczywiście negatywną przeciwwagą dla szczęścia. Ale na tym zyskuje postęp ludzkości i globalny sukces ludzkości.

Należy pamiętać, że przyczyną niskiej samooceny osoby nie zawsze jest wykształcenie lub inne czynniki zewnętrzne. Często jest to naturalna samokrytyka, genetycznie wrodzona skłonność do wątpienia we własne możliwości i wyniki. Nawiasem mówiąc, jest to charakterystyczne dla ludzi inteligentnych, dobrze myślących. A walka z tym jest dla ciebie droższa.

O co dążyć?

Więc co mamy zrobić? zwykli ludzie Jaka byłaby nasza samoocena? Dla mnie osobiście odpowiedzią na to pytanie są trzy słowa: „świadomość”, „akceptacja” i „wysiłek”.

uważność. Ważne jest, aby zrozumieć, że zarówno wysoka, jak i niska samoocena mają swoje wady i zalety. Oczywiście idealnie jest dążyć do odpowiedniej samooceny (gdy nasza subiektywna ocena jest bliska obiektywnemu stanowi rzeczy), ale w prawdziwe życie jest to bardzo trudne, ponieważ tak czy inaczej wszyscy jesteśmy subiektywni, a nasza samoocena często różni się w różnych dziedzinach życia w zależności od różnych okoliczności. Ważne jest, aby znać cechy swojej samooceny i traktować ją jako informację o sobie, którą należy wziąć pod uwagę, a nie jakąś nieuchronność. Osobiście jako osoba z pozytywnym odbiorem często łapię się na myśleniu, że w niektórych miejscach nie kończę, szczególnie w tych projektach, które mogą się odbyć lub nie (nowe książki). Pomagają tu krytyczni współpracownicy (trenerzy), którzy mogą pokazać Ci nowe głębie, w które miłość własna nie pozwalała Ci zajrzeć.

2. Akceptacja. Zaakceptowanie siebie za to, kim jesteś, pomaga pozbyć się zalet i wad, jakie może nieść ze sobą samoocena, cokolwiek by to nie było. Bycie tym, kim jesteś, jest najlepszą rzeczą. Jeśli osoba, na przykład z natury lub z powodu wychowania, ma niską samoocenę, może zacząć użalać się nad sobą, zacząć chodzić do terapeutów i popaść w depresję. Możesz też zaakceptować to bezwarunkowo, a następnie zastanowić się, co z tym zrobić. Osobiście w pewnym momencie odmówiłem ciągłego podnoszenia naturalnej niskiej samooceny mojego najmłodszego syna (z pochwałami lub dyskusjami, że nie wszystko jest tak straszne, jak sobie wyobraża), ale po prostu zaakceptowałem jego pesymizm, samokrytykę i ciągłe zwątpienie . I wszystko stało się znacznie łatwiejsze. Od tego dnia przestał mi udowadniać, że taki jest. Teraz, kiedy nie chce zaczynać czegoś nowego z powodu niskiej samooceny, mówię mu: „Wątpisz w siebie, trudno ci sobie wyobrazić, że wszystko będzie dobrze. Jesteś taki z natury, nie masz się czym martwić, nie jesteś jedyny. Pamiętasz, jak się bałeś, kiedy poszliśmy na kurs pływania? A kiedy poszedłeś do szkoły? Ale potem wszystko wróciło do normy. Jak się cieszyłeś, kiedy nauczyłeś się pływać! A dzisiaj sama chciałaś iść do szkoły (chociaż dziś jest niedziela :) I tym razem wszystko będzie dobrze. Wystarczy zamknąć oczy, zrobić pierwszy krok i podjąć wysiłek.” Bo bez wysiłku nie ma sukcesu.

3. Starania. Nie próbuj, ale rób. Kiedy zwiększamy w czymś swoje kompetencje, sukcesywnie osiągamy sukces, sukces podnosi naszą samoocenę. I tutaj ważne jest nie tylko robienie zamieszania, ale także wykonywanie właściwych działań, we właściwym czasie, w odpowiedniej ilości. Kiedy to się skończy, przychodzi sukces. Oglądając go, otrzymujemy pozytywne wzmocnienie, które w naturalny sposób zachęca nas do pójścia dalej. I wtedy nie jest potrzebna żadna krytyka, żadne inne korzyści wynikające z niskiej samooceny. Potem po prostu idziesz do przodu, bo to się sprawdza, bo chcesz – o sile emocji pozytywnych, a nie negatywnych.

Ćwiczenie zwiększające pozytywną samoocenę

Myślę, że najlepszym ćwiczeniem w podnoszeniu samooceny i pozytywnego obrazu siebie jest umiejętność podkreślenia w tych obszarach, które uważasz za ważne dla twojego szczęśliwego życia i pomyślności, twoich mocnych stron – co robisz dobrze, a co możesz poprawić . Co więcej, bardzo przydatne jest zarówno dokonanie własnej oceny, jak i zapytanie o nią innych osób (kto dobrze cię zna). Często nasza wewnętrzna wizja nie pokrywa się z wizjami innych. Na webinarze opisałem to ćwiczenie bardziej szczegółowo.

Najpierw dobrze zrobić to na piśmie, a potem werbalnie: zauważyli wadę, skrytykowali się, jeśli łaska, zauważyli coś pozytywnego, za co można się pochwalić. Nasz mózg w naturalny sposób reaguje intensywniej na negatywność, więc czasami jego reakcje muszą być wyrównane. A to ćwiczenie, które szybko stanie się nawykiem, jeśli będzie wykonywane regularnie, pomoże ci postrzegać siebie bardziej adekwatnie i pozytywnie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i przystąpić do testów samooceny

Jeśli interesuje Cię temat i chcesz dowiedzieć się więcej o metodach pracy z poczuciem własnej wartości, możesz obejrzeć nagranie webinarium „Pozytywna samoocena”, które odbyło się w sobotę 16 września w ramach próbnego lekcja z programu na odległość „Psychologia Pozytywna”, która rozpoczyna się 1 października w Instytucie Psychologii Praktycznej Państwowej Wyższej Szkoły Badawczej” Szkoła podyplomowa gospodarka". Na kursie zajmujemy się tylko świadomością, samoakceptacją i podnoszeniem kompetencji w obszarach najważniejszych dla szczęśliwego życia i pomyślności. Nauczysz się nie tylko siebie, ale także będziesz mógł uczyć innych podstaw psychologii pozytywnej. Zapraszam wszystkich! Możesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje o programie.

Cieszę się z Waszych komentarzy i spostrzeżeń na ten temat!

Z poważaniem,

Często słyszymy. Wiele artykułów opisuje, dlaczego ważne jest zwiększanie pewności siebie i co grozi nam niepewnością.

Powstaje jednak pytanie, dlaczego zawyżona samoocena jest niebezpieczna dla osoby? W końcu jeśli przeceniamy swoje mocne strony i jesteśmy zbyt pewni, że damy sobie radę ze wszystkim, to nie spowoduje to wielkiego rozczarowania. Przeczytaj o tym i wiele więcej poniżej.

Powoduje
Czy to jest złe czy dobre?
Jak radzić sobie z „narcyzmem”

Jak możesz stwierdzić, czy cena jest zawyżona, czy nie?

Jak już wspomniano, zawyżona samoocena jest przecenianiem mocnych stron i możliwości danej osoby. Jednocześnie człowiek myśli, że jest lepszy niż w rzeczywistości. Nie można przyznać, że w tym przypadku są niedociągnięcia.

Z zewnątrz widać to w następujący sposób: osoba zachowuje się pewnie, nie słucha niczyich rad, w każdym razie uważa się za słuszną. Ogólnie zachowanie typowego Narcyza z mitów.

Oznaki:

Nadmierna pewność siebie. Zwykle nie ma obiektywnych powodów;
Ignorowanie czyjejś opinii, zwłaszcza jeśli nie pokrywa się ona z opinią osoby. Warto zauważyć, że nie zwraca się uwagi na uczucia otaczających ludzi;
Egoizm. Widząc tylko swoje cele;
Brak umiejętności przeprosin lub przyznania się do błędu;
Rywalizacja z innymi. I dzieje się to na bieżąco;
Rozmowa opiera się wyłącznie na omówieniu zasług, myśli i uczuć danej osoby. Doświadczenia i myśli otaczających go osób nie są interesujące;
Krytyka ze strony innych jest uważana za oznakę braku szacunku.

Kolejną cechą wyróżniającą jest chęć bycia zawsze i we wszystkim pierwszym.

Taka osoba nigdy nie zadowoli się zaszczytnym drugim miejscem, a powiedzenie „Najważniejsze nie jest zwycięstwo, ale uczestnictwo” również nie dotyczy takiej osoby. Wszystkie działania mają na celu zostać zwycięzcą i udowodnić innym, że jest najlepszy.

Warto zwrócić uwagę na fakt, że w przypadku braku możliwości uzyskania pożądanego rozpoznania może wystąpić stan głębokiej depresji.

Powoduje

Przyczynami rozwoju nieodpowiedniej oceny własnych możliwości i mocnych stron są:

Kompleks niższości. Może to zabrzmieć dziwnie, ale jest to najczęstszy powód. Faktem jest, że człowiek może przez długi czas cierpieć na zwątpienie. Ale w pewnym momencie może zapaść decyzja, by to zatrzymać.

Siła woli ukrywa niepewność za arogancją i egoizmem. I jest taka ciekawa reakcja obronna. Ale mało prawdopodobne jest, aby dana osoba przyznała się do ciebie, że nie czuje się pewnie;

Cechy edukacji. Na przykład, jeśli rodzice zbyt często i niewłaściwie chwalą dziecko, to przyzwyczaja się do tego, że jest wyjątkowy i robi wszystko dobrze. A przekonanie osoby, że czasami może się mylić w tym przypadku, jest prawie niemożliwe.

Okazuje się więc, że wysoka samoocena dziecka płynnie przechodzi w dorosłość. Dlatego jeśli zauważysz, że dziecko rozwija się zbyt zarozumiale, powinieneś zwracać większą uwagę na wyznaczanie granic zachowania i chwalenie tylko w biznesie;

Warunki pracy. Na przykład, jeśli dobry specjalista wejdzie w atmosferę, w której nie ma już pracowników z jego specjalizacją (czyli nie ma konkurencji), może rozwinąć się nadmierna pewność siebie;
Sława. Chodzi bardziej o ludzi publicznych. W końcu, jeśli każdego dnia przeprowadzasz wywiady lub filmujesz dla magazynów o modzie, to jak się trzymać i nie stać się zbyt pewnym siebie. Dlatego mówią, że nie każdy może wytrzymać próbę sławy.

Czy to jest złe czy dobre?

Każda manifestacja naszej psychiki ma plusy i minusy. Ze względu na zbyt wysoki poziom samooceny w swoich umiejętnościach, to plus być może:

Wystarczający poziom pewności siebie potrzebny do osiągnięcia celu. Rzeczywiście, czasami tak bardzo brakuje nam wiary we własne siły, aby zrobić ten jeden, zdecydowany krok naprzód, wyrazić swoją opinię lub chronić to, co dla nas ważne.

Ale dla osoby o zbyt wysokim poziomie pewności takie problemy po prostu nie mogą się pojawić;

Możliwy szybszy sukces. W końcu jesteś tak pewny siebie, że opcja porażki nie jest nawet brana pod uwagę. A w niektórych przypadkach pozytywne nastawienie to już połowa sukcesu.

Teraz, jeśli chodzi o Cons:

Odrzucenie w społeczeństwie. Zastanów się, jak długo inni będą cię tolerować, jeśli przez cały czas będziesz ich lekceważyć;
Trudności w nawiązywaniu przyjaźni i romantycznych związkach. Wynika z poprzedniego akapitu. Jeśli ludzie nie tolerują narcyza, prawdopodobnie nie będą chcieli się do niego zbliżyć;
Niepowodzenie. Jeśli nie zwracamy uwagi na okoliczności, a jedynie kierujemy się naszymi ambicjami, ryzykujemy, że skończymy z pękniętym korytem.

Jak widać, minusów jest więcej niż plusów. Ponadto możliwe jest osiągnięcie sukcesu lub ochrona swoich praw dzięki odpowiedniej samoocenie.

Jak radzić sobie z „narcyzmem”

Jeśli podczas czytania materiałów dostarczonych wcześniej zdałeś sobie sprawę, że to wszystko jest do ciebie podobne, nie powinieneś wpadać w panikę. Z takimi negatywnymi przejawami charakteru można sobie poradzić.

Aby to zrobić, postaraj się pamiętać kilka zasad:

Oceniaj tylko swoje prawdziwe czyny. Pamiętaj, że dobrze jest chcieć czegoś więcej, ale nie oznacza to, że masz już tego więcej tylko dlatego, że tego chcesz.

Dlatego każdy twój krok w kierunku snu musi być rozpatrywany zarówno od strony plusów (co zrobiłeś i dostałeś w rezultacie), jak i od strony minusów (czego jeszcze nie zrobiłeś, ale na pewno zrobisz następnym razem);

Szczęście drugiej osoby nie jest dla ciebie wyzwaniem. Staraj się postrzegać czyjś sukces jako samorozwój i dobry przykład. Nie oznacza to jednak wcale, że musisz wyjść ze skóry, aby prześcignąć bardziej udanego znajomego;
Przejrzyj listę bliskich przyjaciół i przyznaj się przed sobą, który z nich tak Cię chwali. Pochlebstwo w tym przypadku tylko nadyma zarozumiałość i ukrywa prawdziwy stan rzeczy.

Dlatego staraj się komunikować więcej z ludźmi, którzy są w stanie powiedzieć ci prawdę, bez względu na to, jak bardzo jest ona zgorzkniała;

Przyznaj się do swoich niedociągnięć. Nie bierz ich za coś niegodnego. Pamiętaj, że braki są nam dane, abyśmy rozwijali się na ścieżce ich przezwyciężania;
Kompromis nie jest przyznaniem się do porażki. Jest to raczej potwierdzenie, że inni ludzie mogą mieć odmienne zdanie, a ty chcesz to usłyszeć.

Musisz codziennie przypominać sobie te powszechne prawdy. A jeśli z biegiem czasu zauważysz, że sytuacja nie zmieniła się na lepsze, polecam zasięgnąć porady psychologa.

Być może przyczyną są głębokie ustawienia podświadomości i korzystając z pomocy profesjonalisty, możesz się ich pozbyć szybciej i skuteczniej.

Jak radzić sobie z osobami o wysokiej samoocenie

Najważniejsze tutaj jest zrozumienie, czy jesteś gotowy zaakceptować je takimi, jakie są. Jeśli tak, to w chwilach szczególnego napięcia międzyludzkiego przypomnij sobie, że pod tą całą arogancją najczęściej kryje się niepewność i strach przed pozostawieniem z niczym.

A jeśli to możliwe, warto zwrócić uwagę „narcyza” na to, jak postrzegają go inni. Należy to jednak zrobić w delikatnej formie, bez nacisku.

Ale próba celowego niedoceniania własnej samooceny przez wytykanie jej wad nie jest tego warta. Może to prowadzić do wystąpienia lub pogłębienia urazu psychicznego, którego będzie wtedy dość trudno się pozbyć.

Więc dzisiaj rozmawialiśmy o tym, co jest zwiększona samoocena do czego może prowadzić, co z tym zrobić i jak komunikować się z osobą, która jest zbyt pewna swoich zdolności i możliwości.

Mam nadzieję, że materiał był dla Ciebie przydatny i interesujący. A przed nami jeszcze wiele nowych rzeczy.

Dlatego subskrybuj aktualizacje bloga i polecaj ciekawe materiały znajomym w sieciach społecznościowych!

Do zobaczenia!

Była z tobą praktykująca psycholog Maria Dubynina

Kiedy mówimy o wysokiej samoocenie, koniecznie zakłada się pewne porównanie z czymś odniesienia. Ale psychologia nie jest nauką ścisłą. A jeśli tak, to uczciwie jest mówić o adekwatnej lub nieadekwatnej samoocenie osoby.

Zdecydowanie ocena ludzkiego zachowania jest dość trudna. Konieczne jest poznanie wszystkich warunków wstępnych, które wywołują takie lub inne myśli i działania, co jest niemożliwe. Sam podział na „dobre” i „złe” implikuje osąd wartościujący.

To właśnie dwoistość percepcji utrudnia obiektywną ocenę. Z tego powodu przedmiotem badań w psychologii jest człowiek. Jego uczucia, myśli, doświadczenia, zachowanie. W tym kontekście poziom samooceny jest trudny do przecenienia.

Wysoka samoocena jest jak dwie strony tego samego medalu:

Pozytywna strona. Wysoka samoocena to wiara w siebie, we własne mocne strony. Szacunek dla siebie. Bez szacunku do samego siebie trudno jest nauczyć się szanować innych. Zdecydowana większość ludzie sukcesu szanuj siebie, poznaj ich mocne strony i słabe strony. Doskonale zdają sobie sprawę ze swoich słabości. Ta wiedza czyni ich jeszcze bardziej odpornymi w stresujące sytuacje i pozwala im iść dalej ścieżką ich kultywacji.
Zła strona. Z drugiej strony, ślepo wierząc we własne siły, człowiek może szybko stracić adekwatność postrzegania rzeczywistości. Lekkomyślny kierowca lub gracz to wybitni przedstawiciele osoby o nadmiernie wysokiej pewności siebie i wierze w szczęście i sukces. To właśnie zawyżona samoocena i niewystarczająca pewność siebie są przyczyną złudzeń, które nieuchronnie załamują się, wyczerpując psychicznie człowieka.

Oczywiście wysoka samoocena jest ważna dla harmonijnego rozwoju jednostki. Istnieją trzy poziomy oceny samych ludzi:

zaniżone- woli podejmować się zadań obiektywnie poniżej jego wiedzy i umiejętności. Ukończone znacznie szybciej niż wyznaczony czas.
Zawyżone- zadania, które tradycyjnie podejmuje dana osoba, znacznie przekraczają jej umiejętności. Ciągle nie wykonuje przydzielonych zadań.
Odpowiedni- osoba z dużym prawdopodobieństwem wybiera zadania, które najbardziej odpowiadają doświadczeniu i wiedzy.

Mówiąc o wysokiej samoocenie, mamy na myśli odpowiedni poziom postrzegania siebie, w którym dość trafnie ocenia się swoje możliwości i mocne strony. Osoba jest w stanie podjąć odpowiednie ryzyko, którego przezwyciężenie zwiększa wewnętrzną motywację.

Zawyżona samoocena charakteryzuje się ciągłymi kłopotami z czasem, niewywiązywaniem się z zobowiązań i nieustannym obwinianiem innych, ale nie siebie, za niepowodzenia. Wręcz przeciwnie, niska samoocena jest bezpośrednią drogą do samoponiżenia. Oczywiście zawyżona i niedoszacowana samoocena jest niewystarczająca.

Podsumowując, możemy odróżnić istnienie wysokiej i zawyżonej samooceny. Oczywiście wysoka samoocena jest dobra, a wysoka samoocena jest zła. Prawdopodobnie źle dla innych. Ale przede wszystkim dla właściciela takiej oceny o sobie.

Uniemożliwia osobie uczciwe spojrzenie na siebie i zaakceptowanie siebie takim, jakim jest. A bez tego wewnętrzny rozwój i szczęście człowieka są niemożliwe.

oznaki

Osoba oceniająca siebie obiektywnie posiada następujące cechy, które wyróżniają wysoki poziom samooceny:

szanuje siebie, swoją wewnętrzną wolność;
szanuje wolność innych;
nie przestrzega ogólnie przyjętych zasad, które są sprzeczne z jego rozumieniem zdrowego rozsądku i uczciwości;
myśli i działa proaktywnie;
gotowy do pomocy, ale nie narzucony;
w razie potrzeby z łatwością poprosi o pomoc;
potrafi wyznaczać cele i je osiągać;
świadomy swoich mocnych i słabych stron doskonale rozumie, jak inspirować innych do osiągnięcia;
w stanie przewodzić ludziom.

Osoba o wysokiej samoocenie od razu wyróżnia się wśród ludzi. Jego wrodzone proaktywne myślenie pomaga kształtować siebie jako lidera. Przede wszystkim lider dla siebie, a potem dla innych.

Czy muszę radzić sobie ze zbytnią pewnością siebie?

Jeśli powoduje niepotrzebne kłopoty, to jest konieczne. Zbytnia pewność siebie z definicji wiąże się z bardzo częstym zaniechaniem lub nieustannym podejmowaniem nadmiernego ryzyka, co dla wielu może być obarczone poważnymi konsekwencjami.

Oczywiście prędzej czy później pojawi się kwestia skorygowania takiej pewności siebie i doprowadzenia jej do odpowiedniego poziomu. Czy to możliwe?

Pytanie brzmi, kto jest przedmiotem konsekwencji nadmiernej pewności siebie. Jeśli cierpi na to sama osoba, która ma zawyżoną samoocenę, to całkiem możliwe jest obniżenie poziomu do odpowiedniego. Co więcej, jest jego pragnienie.

Analizuj każdą awarię dla „winnych”. Za każdym razem istnieje wielka pokusa, by „wyznaczyć” kogoś odpowiedzialnego za błędy. Oceń swój osobisty wkład w niepowodzenie.
Zapisz swoje plusy i minusy na kartce papieru w dwóch kolumnach.. Uważnie i krytycznie przestudiuj każdy plus. Być może jest mocno przesadzony.
Krytycznie przeanalizuj swoje mocne strony dla rzeczywistej dostępności. Może się okazać, że szereg cech, które przypisuje się stronie silnych, w rzeczywistości nie jest. Co więcej, mogą być niegrzecznym i agresywnym przejawem słabości.
Przygotuj się na zmierzenie się z samym sobą. Według Carla Gustava Junga takie spotkanie jest najważniejsze dla każdego z nas. Jednocześnie najbardziej się tego boimy. To wymaga pewnej dozy odwagi.

Często zawyżona samoocena ubiera się w niską sukienkę. Żywy przykład manifestacji fałszywej niskiej samooceny: mężczyzna narzeka na to piękne kobiety nie zwracaj na niego uwagi.

Pozycja ofiary, często idąca w parze z wysoką samooceną, nadaje jej wygląd niskiej samooceny. Osoba o naprawdę niskiej samoocenie nawet nie pomyślałaby, że jest godna uwagi pięknych dziewczyn.

Jak rozwijać poczucie własnej wartości u dziecka?

W wychowaniu dzieci najważniejsze są pierwsze pięć lat życia. Podwaliny położono pod możliwość samodzielnej korekty swojego zachowania już w wieku dorosłym.

Przed kontynuowaniem dyskusji na temat edukacji adekwatnej samooceny u nastolatka warto zastanowić się nad etymologią słowa „samoocena”. Rodzice doskonale zdają sobie sprawę z wagi zdrowego doceniania samych dzieci, ale zbyt często postępują odwrotnie.

Samoocena oznacza samoocena ich działania i ich konsekwencje. A mamy i tatusiowie są zbyt pochopni, aby ocenić działania swojego syna lub córki, co niekorzystnie wpływa na zdrowy rozwój psychiki dziecka. Rzeczywiście, droga do piekła jest wybrukowana dobrymi intencjami.

Niech Twoje dziecko będzie samo zbieraj nagrody za swoje decyzje i działania. Oczywiście o ile nie ma zagrożenia życia ani ryzyka poważnych kosztów materialnych. Efekt – dziecko uczy się samodzielnie podejmować decyzje i odpowiadać za swoje czyny oraz przerzucać je na starszych.
Jeśli denerwują Cię pewne momenty zachowania dzieci, nie milczcie. Powiedz o tym dziecku. Ale w żadnym wypadku nie oceniaj aktu, a tym bardziej samego dziecka. Mów tylko o swoich uczuciach. „Jestem przesłaniem” zamiast „ty jesteś przesłaniem”. Efekt – dziecko rozumie poziom negatywnych konsekwencji swojego czynu bez „włączania” reakcji obronnych.

Tylko dwie małe i proste zasady. Ale stale się do nich przestrzegając, nie tylko pomożesz dziecku ukształtować silną osobowość z odpowiednimi reakcjami, ale także zbudujesz doskonałe relacje w rodzinie.

Wady niskiej samooceny. Plusy i minusy wysokiej samooceny. Psychologia: problemy wysokiej samooceny. Mężczyźni i kobiety

Jakie są oznaki niskiej samooceny?

Jak przejawia się wysoka samoocena?

Jakie są przyczyny niepowodzeń poczucia własnej wartości?

Jak radzić sobie z niską samooceną?

Schemat pracy z wysoką samooceną

Być. Robić. Posiadać

Zawyżone oznaki samooceny

Osoby o wysokiej samoocenie

Przyczyny zawyżonej samooceny

Zawyżona i zaniżona samoocena

Zawyżona samoocena dziecka

A jednak, dlaczego tak ważne jest posiadanie wysokiej samooceny?

Jakie są główne kroki, które należy podjąć w celu zwiększenia poczucia własnej wartości?

Rodzaje samooceny

Poczucie własnej wartości i pewność siebie

Diagnostyka samooceny

Rozwój poczucia własnej wartości

Odpowiednia samoocena

Wysoka samoocena

Podnoszenie poczucia własnej wartości

Więc co musisz zrobić, aby poprawić swoją samoocenę?

Czym jest samoocena

Jak kształtuje się samoocena

Podwyższona samoocena

Niska samo ocena

Co robić?

Obiektywność oceny w Tarocie

Zawyżone oznaki samooceny

Osoby o wysokiej samoocenie

Przyczyny zawyżonej samooceny

Zawyżona i zaniżona samoocena

Zawyżona samoocena dziecka

Oznaki wysokiej samooceny

Przyczyny wysokiej samooceny

Zawyżona samoocena dzieci i młodzieży

Wysoka samoocena u mężczyzn

Zasady kształtowania odpowiedniej samooceny

Podwyższona samoocena

Niska samo ocena

Czym jest samoocena osobista?

Funkcje samooceny.

Niska, wysoka i wysoka samoocena.

Oznaki niskiej samooceny.

Dlaczego potrzebujesz wysokiej samooceny?

Oznaki wysokiej samooceny.

Przyczyny niskiej samooceny.

Jakie są oznaki niskiej samooceny?

Jak przejawia się wysoka samoocena?

Jakie są przyczyny niepowodzeń poczucia własnej wartości?

Jak radzić sobie z niską samooceną?

Schemat pracy z wysoką samooceną

Być. Robić. Posiadać

Niska samoocena ma też swoje zalety...

Co daje wysoka samoocena, a czego nie?

Wady niskiej samooceny

O co dążyć?

Ćwiczenie zwiększające pozytywną samoocenę

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i przystąpić do testów samooceny

Jak możesz stwierdzić, czy cena jest zawyżona, czy nie?

Oznaki:

Powoduje

Przyczynami rozwoju nieodpowiedniej oceny własnych możliwości i mocnych stron są:

Czy to jest złe czy dobre?

Jak radzić sobie z „narcyzmem”

Jak radzić sobie z osobami o wysokiej samoocenie

oznaki

Czy muszę radzić sobie ze zbytnią pewnością siebie?

Jak rozwijać poczucie własnej wartości u dziecka?

Wideo: Sekrety szczęśliwego związku — wysoka samoocena

Podobne artykuły